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Ve Rn$da Pr oib ida

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Ano 2 N0 5 / 2012

Você mais magra

Niver , Viva Sempre Bem

Escolhas inteligentes + novidades que ajudam a perder peso

1 ano!

Ganhe prêmios e concorra a uma Transformação no visual!

Cabelo novo!

O sonho de ser mÃe

Está cada vez mais fácil realizar esse desejo

Show O passo a passo dos penteados que são um sucesso para você arrasar: trança, coque e rabo de cavalo

Mania de esmalte!

A moda da inglesinha e ombré que está dando o que falar

Maquiagem Bold eyes!

Aprenda como fazer essa nova tendência de make nos olhos

de mulher

A musa Cláudia Raia conta o que faz para se manter jovem, linda e feliz

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semPre bem | editorial

Happy Birthday Diretora cias Pague Men á das Farm

Todo mundo tem uma época do ano

preferida. E essa em que estamos é marcante para a Família Pague Menos. Os motivos são muitos: estamos celebrando os 31 anos das Farmácias Pague Menos, uma empresa que é minha segunda casa, onde a cada dia aprendo e cresço como pessoa e profissional. O programa de TV Sempre Bem acaba de completar 4 anos, e fazer parte da criação e amadurecimento desse projeto é motivo de muito orgulho. Sem contar que essa edição comemora o aniversário de 1 ano da nossa, da sua VIVA SEMPRE BEM. E, como uma mãe, vê-la crescer me enche de alegria. Para compartilhar essa emoção, criamos um concurso pra você interagir com a gente e se sentir cada vez mais participante da Plataforma Sempre Bem (informações na página 6). Vamos dar supercestas de produtos de beleza e você ainda terá a chance de participar do quadro Transformação. Gostou?

Um forte abraço!

REALIZE O SONHO DE SER MÃE [34]

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E como toda comemoração merece uma grande estrela, a nossa é a poderosa e consagrada atriz Cláudia Raia, que estampa a capa dessa edição histórica da revista. Uma mulher moderna, que equilibra com maestria a carreira e o papel de mãe, sem deixar de lado a vaidade. E a festa não para por aqui, preparamos matérias incríveis para você copiar e ficar de bem com a vida. Que tal começar pela maquiagem? Vamos mostrar o make do momento, o Bold eyes (olhos em negrito), feito com lápis preto e sombra marrom. Seu olhar vai chamar atenção! E se você adora mudar o visual, mas não gosta de ter muito trabalho, a dica é aprender o passo a passo de como fazer uma trança e um coque supermodernos. Agora, se o seu dilema é emagrecer, vamos te dar uma mãozinha com dicas de como iniciar uma dieta e não desistir. Tá a fim de começar já? Então é hora de fazer acontecer e se superar. E o nosso desafio para os pais é terem atitudes que despertem nas crianças a consciência ecológica e a prática de hábitos saudáveis desde cedo. Bons exemplos fazem toda a diferença. Listamos alguns deles. Para finalizar, selecionamos três saborosos pratos de comidas típicas das festas juninas! Caprichamos nas escolhas. É isso, queridas leitoras. Fizemos a Viva Sempre Bem pensando em vocês. Curtam, aproveitem e tenham uma boa leitura.

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Fale CoM a gente

Envie seus comentários, dúvidas ou sugestões para vivasemprebem@ paguemenos.com.br. Queremos que você faça a revista Viva Sempre Bem junto com a gente. Combinado? contato para anúncios: (85) 3255.5414

eXPedienTe

Diretora de compras e marketing: Patriciana Rodrigues comercial: Patricia Austregésilo marketing: Aline Loureiro e Anelise Holanda

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Editora-chefe: Roberta Bezerra (JP-1790/CE) repórter: Alinne Rodrigues (JP-2265/CE) Projeto Gráfico e diagramação: Art2 Design Diretor de criação: Fernando Manara Atendimento: Sandra Valéria, Márcia Brasil Produção gráfica: Camilla Castro, Márcia Martins, Clemilson Alencar

revisão: Lincoln Matos, Tatiane Palhano conselho editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Claudia Farias, Eliziane Colares, Patriciana Rodrigues Fotografia: Gentil Barreira coordenação Geral: Advance Comunicação realização: Farmácias Pague Menos

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semPre bem | sumário

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[32] ÁGUa na boCa!

delícia [12]

,em r e ia v eB N empr ! S ViV o

1 aN [6]

PlataForMa [6] aniversário No aniversário da Viva Sempre Bem, temos surpresas e presentes para você! E mais: truques de beleza e a programação do Programa Sempre Bem saúde [8] Higiene íntima Os cuidados ideais para manter a sua sempre saudável VoCê [10] Penteados com estilo Arrase no visual dos cabelos com looks modernos de trança, coque e rabo de cavalo [12] maquiagem bold eyes Aprenda a fazer o make “olhos em negrito” e fique linda [16] Cabelos dos sonhos Aprenda como deixar os seus macios, sedosos e brilhantes como os das famosas da TV

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[18] [18] moda nas unhas Ombré e inglesinha com novas combinações de cores e técnicas que estão dando o que falar lançaMentos [14] aproveite essas novidades Mente [22] mudança de atitude As maneiras de encarar a vida de forma mais leve CaPa [24] Cláudia raia A atriz abre o jogo sobre a carreira, o papel de mãe e sua receita de beleza bolso [28] Cuide bem do seu dinheiro Como agir se você emprestou dinheiro e a pessoa não pagou e as dicas de como evitar que isso aconteça

[38]

[28]

CorPo [30] emagreça Controle os seus impulsos e fique em ótima forma CardáPio [32] Cardápio sempre bem Os sabores irresistíveis das festas juninas MaMãe e bebê [34] maternidade Técnicas e tratamentos que realizam o sonho de ser mãe FaMÍlia [36] Valores e hábitos de pais para filhos Como despertar a consciência ecológica nas crianças e ensiná-las hábitos sustentáveis que vão fazer a diferença diretas [38] artistas respondem: “O que você faz para estar sempre bem?”

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semPre bem | Plataforma

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ero da o primeiro núm há um ano, saía e vamos re bem. claro qu p m se a iv V você! sa nos em vai ganhar é qu e ta da a comemorar

neste aniversário,

queremos estreitar o relacionamento com você, leitora, que é linda, inteligente e criativa. Através do Portal Sempre Bem (www.paguemenos. com.br/semprebem) e da nossa página no Facebook (facebook/semprebem), vocês vão participar do concurso universo Feminino, criado especialmente para celebrar esse primeiro ano de vida da revista. É só nos enviar seus maiores truques de saúde e beleza e dicas infalíveis do dia a dia que mereçam ser compartilhadas. Pela Internet, você também manda seus dados de inscrição (nome, telefone e cidade). O que a gente quer é receber a sua dica de qualquer lugar do Brasil. As autoras dos cinco melhores truques - eleitos pela equipe da revista Viva Sempre Bem - vão ganhar uma cesta recheada de produtos de beleza! A autora do melhor truque do Brasil, além da cesta, participa do quadro Transformação, do Programa Sempre Bem. Além, claro, de ter seu truque publicado na próxima edição da Viva Sempre Bem.

Boa sorte!

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Pele corrigida e natural

Para obter os benefícios de uma base de boa cobertura e ainda por cima não ficar com aquele aspecto pesado na pele, misture-a com um pouco de hidratante. Além de cuidar da sua pele, você vai diluir a textura da base, dando um efeito natural à maquiagem. Você vai ficar com cara de “nasci assim”!

Lábios mais carnudos

Quem não acha lindos os lábios carnudos da atriz Angelina Jolie? Existe um truque que vai ajudar você a conseguir lábios mais cheios: aplique gotas de óleo de hortelã. A folha é conhecida por estimular o fluxo sanguíneo e, utilizada na boca, intensifica a cor dos lábios e provoca um leve inchaço. É o preenchimento natural!

Calcanhar de seda

Está cansada de usar sapatos e machucar o calcanhar? É só utilizar este truque fácil e eficaz: encaixe e cole um absorvente diário na parte de trás do sapato. Corte o excesso e pronto! Você agora tem um sapato fofinho que não vai fazer calo!

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Programação

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maio 6|5

  Penteados e maquiagem para noivas.   Menstruação precoce.   Cuidados com a pele morena e negra.

13 | 5

  Como ser mãe e profissional sem dramas.   A hora certa de usar aparelho ortodôntico.   Design de sobrancelha.

Aos os Doming

20 | 5

  Quadro Transformação.   Atividades físicas ao ar livre.   Tutorial de maquiagem para o trabalho.

27 | 5

  Como adiar o envelhecimento.   Xô, estresse em crianças e adolescentes!   Liso perfeito com ajuda da chapinha.

Junho 3|6

  Acidentes domésticos - como evitar?   Livre-se do efeito sanfona.   Descubra os cuidados com o seu tipo de cabelo.

10 | 6

  Amor x paixão: o que são essas explosões de sentimentos?   Gripes e resfriados.   Técnicas de alisamento para os cabelos.

17 | 6

  Quadro Transformação.   Como evitar o ganho de peso nas festas juninas.   Batom certo para cada tipo de pele.

24 | 6

  Clareamento de pele na virilha, nas axilas e nos joelhos.   Varizes: o que estimula o surgimento e como tratar.   Esmalte: os hits do inverno.

Julho 1|7

  Como evitar o ganho de peso nas férias.   Pais no trabalho X filhos de férias: sugestões de atividades e lazer para a família.

  Make de praia (férias).  8 | 7   Cabelos saudáveis nas férias: com praia, piscina e sol.   Tireoide na gravidez.   Aproveite as férias para acabar com o estresse.

15 | 7

  Quadro Transformação.   Exercite-se nas férias.   Tudo que você precisa ter na nécessaire durante as férias.

22 | 7

  Cortes de cabelo: a moda do inverno.   Como cuidar da pele dos pés durante o frio.   Frio x atividades físicas: como deixar a preguiça de lado e suar a camisa.

29 | 7

  Como tratar os cabelos durante a temporada de baixas temperaturas.

  Superação: aprenda como enfrentar os desafios da vida e dar a volta por cima.

  Make de inverno.

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sempre bem | Saúde Prateleira Para proteger a sua saúde, aposte nessas opções de sabonetes líquidos próprios para os cuidados com a intimidade feminina e garanta mais bem-estar.

Higiene íntima: cuide da sua! Seja no inverno, seja no verão, a higiene íntima feminina precisa estar em dia. Aprenda a cuidar de si mesma durante o ano inteiro Do Sudeste para baixo, a temperatura já começa a cair. Do Nordeste para cima, o calor insiste em deixar todo fim de semana com cara de férias. Mas, independentemente do clima, todas as mulheres, de norte a sul do país, precisam cuidar da higiene íntima. Quem costuma ir à praia ou à piscina deve ficar atenta: “Às vezes, a mulher passa o dia inteiro com o biquíni molhado, e isso predispõe a doenças fúngicas como a candidíase”, explica a ginecologista Mayka Casagrande. No frio, a dica é enfrentar o desconforto da temperatura e entrar no chuveiro: “As infecções, tanto as bacterianas como as fúngicas, estão relacionadas com a falta de higiene”. Confira as dicas para deixar a saúde da sua região íntima sempre em dia!

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Sabonete neutro x sabonete íntimo

As infecções, tanto as bacterianas como as fúngicas, estão relacionadas com a falta de higiene. Mayka Casagrande, ginecologista

Na vagina, existe uma grande concentração de bactérias que ajudam a prevenir doenças da região íntima. Para essa flora existir, é necessário que o ambiente tenha uma acidez controlada. O sabonete comum normalmente possui um pH diferente do da vagina, o que altera a acidez e a flora vaginal, levando à predisposição a infecções por fungos. Por isso, o ideal é utilizar o sabonete íntimo, que tem o pH neutro e vai deixar tudo nos conformes.

Cuidados desde a infância

Hoje já existem sabonetes íntimos em versões para crianças e adolescentes, então elas já podem começar a usar. Quando a criança é muito pequena e

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sempre bem | Saúde

ainda usa sabonete infantil, no entanto, não é necessária a utilização de um sabonete especificamente íntimo: é que os infantis já têm pH neutro e não vão dar problema de corrimento nas meninas.

Escolha bem sua calcinha

A calcinha é muito importante para manter o ambiente íntimo saudável. O ideal é que ela seja toda de algodão, não somente o forro. Materiais como a lycra retém o calor e abafam a região. A mesma coisa com calças jeans justas demais. Ao abafar a região, você vai deixá-la mais quente e mais úmida do que ela já é, e esse é o cenário ideal para o aparecimento de doenças. Dormir sem calcinha é recomendado. Saber lavar as calcinhas também é importante: use sabão de coco e estenda-as sempre ao sol. Nunca estenda no banheiro, porque é o ambiente perfeito para o acúmulo de fungos. 

Absorventes diário, interno e tradicional: como usar?

Os absorventes pequenos e diários são ótimos para quando o fluxo menstrual está fraquinho, além de servirem como um protetor para a calcinha. Se a sua calcinha tem sujado muito, é sinal de que a sua saúde íntima não vai bem. É hora de procurar um médico. Já os absorventes interno e tradicional não têm contraindicação: podem ser usados todos os dias, do começo ao fim da menstruação, com a ressalva de que devem ser trocados, dependendo do fluxo da mulher, a cada 3 horas.

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Chega de TPM e cólica!

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Vai chegando o dia da menstruação e você já vai ficando irritada, emotiva, com dor de cabeça, vontade de comer doce... A cólica já anuncia o que está por vir. Uma dor chata, insistente e incômoda. Nesse período, cuide da alimentação. Evite refrigerantes à base de cola, café, chá preto e álcool. Abuse das frutas de efeito diurético, como melancia e abacaxi, que vão ajudar a diminuir o inchaço. E um chocolatinho, por mais que se queira evitar os doces, é bem-vindo pelo efeito "relaxante" que causa depois de ingerido. Quando o fluxo está grande - e a cólica também -, a mulher tende a querer ficar em casa e fugir da academia. Mas o ideal é fazer justamente o contrário! Exercícios físicos ajudam a aliviar a dor da cólica e liberam substâncias no corpo que causam a sensação de bem-estar. Se a sua cólica for muito forte, com reflexos nas costas e coxas, pode ser sinal de problema. Nesses casos, ela é chamada de dismenorreia, e é melhor procurar um médico. Hoje em dia, há muitos anticoncepcionais que ajudam bastante tanto para a cólica quanto para a TPM. Mulher nenhuma tem que ficar sofrendo. Cólica é coisa do passado!

Limpeza que previne doenças! No mercado, as prateleiras estão cheias de sabonetes líquidos feitos especialmente para a higiene íntima da mulher. Mesmo sendo específicos, é importante observar o rótulo e os principais ingredientes da composição. "Há sabonetes que possuem aroeira, uma erva medicinal relacionada à inflamação". Manter a higiene íntima em dia é sinônimo de saúde. Com os cuidados certos, você evita corrimentos, irritações e até doenças mais sérias como a infecção urinária. E se você pensa que os cuidados começam e terminam no banho, está enganada! Até na hora do xixi você precisa ficar atenta: "O erro mais comum é passar o papel higiênico de trás para frente. Não pode fazer isso, porque pode haver contaminação pelo ânus. Mesmo que você passe com cuidado, sempre vai encostar. Quando for usar o papel higiênico, que seja sempre no sentido da vagina para o ânus e não o contrário. Também não é indicado o uso da ducha íntima, porque ela pode 'lavar' a flora vaginal, deixando-a desprotegida e suscetível a micro-organismos causadores de doenças", alerta a médica.

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eternos com toque co coque, trança e rabo de cavalo são clássicos da beleza feminina. mas que tal usá-los com um toque mais

trança esPinha de PeiXe A trança espinha de peixe é um clássico que ganhou vida nova depois de aparecer nas passarelas. Hit entre as mulheres, o penteado é feito com o cabelo dividido em duas partes e mechas fininhas se cruzando alternadamente. Para facilitar,

você pode prender um elástico antes de começar a trançar, em um rabo de cavalo lateral. O truque para a espinha de peixe ficar linda é ela não ser perfeita. Bagunçadinha e frouxa, ela fica mais natural - e ser natural é tendência!

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Faça ! VoCê

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2 Separe o cabelo em duas partes 3 Pegue uma mecha fininha da parte externa do cabelo. Puxe para o meio, onde está a divisão, e junte ao outro lado.

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4 A trança vai se formando assim: mechinha fina de trás da direta cruza a parte do cabelo a que pertence e se junta à outra metade do cabelo. 5 Ao final, prenda com um elástico. Se preferir, puxe os nós da trança para deixá-la mais frouxa. Quanto mais solta, melhor!

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FICHA TÉCNICA: Cabelo: Samila Rocha | Modelo: Camila Rocha | Fotógrafo: Gentil Barreira | Agradecimentos: Agência Book e Salão Mulher Cheirosa

1 Penteie o cabelo todo para o lado. Se necessário, faça escova ou chapinha para arrumar os fios.

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e contemporâneo

moderno, em ocasiões que vão do piquenique ao tapete vermelho? A Viva sempre bem ensina como

CoQue rosQuinha

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2 Aplique spray fixador no cabelo eriçado, para segurar o volume e unir os fios. É com esse rabo meio bagunçadinho e colado que você vai torcer o coque.

2

3 Basta enrolar uma vez para formar a rosquinha. 4 Prenda toda a volta do coque com grampos para segurar o penteado e arrase.

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NATV SEMPRE BEM

Rabo de cavalo Prático e eterno, o rabo de cavalo vai do dia a dia à ocasião mais chique. Pode ser prendido baixo, com uma mechinha de cabelo fazendo o acabamento e escondendo o elástico, ou alto, para alongar rosto e pescoço. A frente do penteado muda de acordo com a ocasião: pode ser um topete (frente alta, com volume), uma franja lateral ou bem puxado, com o cabelo todo para trás. O que importa é que o rabo de cavalo, que nunca saiu de moda, vai ganhar ainda mais força com a novela Cheias de Charme: é o penteado favorito das personagens de Isabelle Drummond e Leandra Leal!

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Penteados Baixe um leitor de QR CODE em seu dispositivo e assista a um passo a passo de penteados.

FICHA TÉCNICA: Modelo: Marcela Albuquerque | Cabelo: Caroline Lima | Maquiagem: Kelly Pires | Fotógrafo: Gentil Barreira | Agradecimentos: Studio Make You Up e Agência Book

Direto das premiações mais badaladas de Hollywood, o coque rosquinha é o preferido entre mulheres que querem ficar superelegantes sem gastar muito tempo. Quem tem medo de prender o cabelo e evidenciar o rosto pode ficar despreocupada: "O coque alto afina o rosto e, por ser moderno, pode ser usado para sair tanto à tarde quanto à noite", orienta.

1 Prenda um rabo de cavalo no alto da cabeça. Com um pente, separe mechas e erice os fios na região mais próxima ao elástico, para dar volume.

TV Globo/rEnATo rochA mirAnDA

e mais

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Depois da onda da maquiagem natural, a mulher redescobre a delícia que é se maquiar usando lápis preto e sombra marrom. Essa é a tendência dos bold eyes, os olhos em negrito

olhar!

Um novo natalie Portman,

Kim Kardashian, Keira Knightley, Angelina Jolie. Celebridade que é celebridade lança moda e faz todo mundo querer seguir. A maquiagem do momento tem nome em inglês e combina com todos os tons de pele: bold eyes, que significa olhos em negrito. Há algumas estações, a gente só via lápis bege ou branco na linha d’água (a região interna dos olhos) e o preto reinando no delineador. Agora, apesar de o delineador continuar em alta, o lápis preto, esquecido no fundo da gaveta de maquiagem, volta com tudo ao seu lugar por excelência. Acompanhado de sombra marrom, uma pele iluminada e cílios imensos - postiços, de preferência -, ele é pedida certa para aquelas ocasiões em que a gente quer se sentir poderosa! Convidamos a top maquiadora Kelly Pires, do salão Make You Up, para ensinar passo a passo os segredos dos bold eyes. Fica lindo!

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1 Espalhe sombra cremosa perolada na pálpebra inteira, como base. Sobre ela, aplique sombra em pó no mesmo tom.

Passo a Passo Comece a make pelo olho, antes de preparar a pele. assim fica mais fácil de remover resíduos de sombra que vão cair no rosto

DICa

ao preencher a sobrancelha com lápis ou sombra, faça traços leves e curtos, no sentido do crescimento do pelo. se a sua sobrancelha terminar antes do canto externo do seu olho, puxe um pouco o desenho, alongando tudo. a sobrancelha precisa estar perfeita, porque vai ficar muito destacada com essa make!

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2

2 Com um pincel fino e sombra marrom escura, faça um “v” no canto externo do olho, marcando o côncavo. 3 Com uma sombra bronze, preencha a pálpebra esfumando a cor.

3

5 Marque a sobrancelha com lápis exatamente da cor dos pelos e sombra marrom.

8

6 Escolha cílios postiços bem longos e cole. 4

7 Use o pó bronzeador para afinar o rosto. Escureça o que quiser esconder. No caso da modelo, o local foi abaixo das maçãs do rosto, para dar a ilusão de bochechas menores.

Delineador: aprenda traços diferentes!

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4 Agora é o momento para limpar os resíduos com demaquilante e corrigir a pele.

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Do mais fininho ao estilo Amy Winehouse, o delineador é lindo e atemporal. O formato tradicional é o de pincel, que exige muita prática na hora de usar. O delineador em caneta e o delineador em gel são mais fáceis, porque borram menos. O próprio lápis preto, se bem apontado, faz as vezes de delineador. A dica é sempre ter à mão alguns cotonetes, para ir acertando o traço enquanto aplica. Você vai arrasar!

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8 Blush nas maçãs do rosto dá um ar de glamour. Aplique com leves batidinhas e esfume, puxando a cor no sentido das orelhas. O pincel de fibra ótica (duo fiber) em movimentos circulares ajuda a polir e esfumar a maquiagem. 9 Passe iluminador em pó nas têmporas (ossinho ao lado dos olhos). Faça um traço com delineador preto em cima rente aos cílios superiores. Passe lápis preto na linha d’água e sombra preta na parte inferior externa, esfumando. 10 Passe rímel nos cílios postiços, para unir os fios e dar um acabamento mais natural, e nos cílios inferiores. Aplique o batom de sua preferência (nude, coral e vermelho ficam lindos!) e pronto!

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FICHA TÉCNICA: Modelo: Decoeli Maciel | Cabelo: Caroline Lima | Maquiagem: Kelly Pires | Fotógrafo: Gentil Barreira | Agradecimentos: Studio Make You Up e Agência Book

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semPre bem | Lançamentos

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1 Fim da oLeosidade Para quem tem pele oleosa ou com tendência a acne, a Vichy desenvolveu um demaquilante especial: Normaderm Solução Micelar. Enriquecida com zinco, a fórmula é ultra-aquosa, respeitando a barreira da pele e atraindo as impurezas e a maquiagem como um ímã, além de controlar a oleosidade e suavizar a pele.

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2 adeUs ao rUbor e À PeLe sensÍVeL Preocupada em atender a mulher brasileira, a La Roche Posay traz uma novidade: Rosaliac Ar Intense, um dermocosmético que ajuda a reduzir a sensibilidade no rosto e o rubor. O Rosaliac Ar Intense possui ativos para acalmar a pele de forma rápida e intensa, melhorando a microcirculação e restabelecendo o conforto. O produto é um gel não oleoso e ultrafresco.

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3 PeLe renoVada Também em formato de gota, o Aquaclin Sabonete Secativo é indicado no tratamento da pele acneica, pois promove a renovação celular e reduz a oleosidade da pele. Contém ácido salicílico.

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esPUma QUe seCa Sabonete secativo para limpeza profunda e diária da pele, Aquaclin Sabonete Líquido Redutor da Oleosidade possui adstringente que reduz e controla a oleosidade da pele e elimina as impurezas.

5 esFoLiar Para TraTar Desenvolvido para auxiliar na prevenção de cravos e espinhas, Aquaclin Sabonete Líquido Esfoliante esfolia a pele e elimina suas impurezas profundamente. Use em dias alternados.

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06 GoTa de LimPeZa Aquaclin Sabonete Secativo em Barra reduz e controla a oleosidade da pele, limpando-a profundamente. Ideal para uso diário, o sabonete tem formato anatômico diferenciado: uma gota.

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7 sono da beLeZa Específico para ação noturna, Aquaclin Gel de Tratamento Antiacne é eficaz no tratamento da acne leve a moderada. Contém peróxido de benzoíla, oferece ação anti-inflamatória, além de matar as bactérias causadoras da acne e eliminar até aquelas resistentes a antibióticos. 8 Cada dia mais JoVem A La Roche-Posay lançou um novo aliado no combate ao fotoenvelhecimento: Redermic R, anti-idade que alia a poderosa ação do retinol puro a uma esfoliação precisa e suave, que pode ser usada diariamente. O resultado é a redução das rugas e a uniformização do relevo e tonalidade da pele.

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Cabelo sempre bem | Você

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dos sonhos Descubra o poder da hidratação para ter fios macios, brilhantes e resistentes o ano inteiro No verão,

são os raios solares que maltratam nossos cabelos. No inverno, o frio os deixa frágeis e quebradiços. Em qualquer estação, é preciso cuidar da hidratação: só assim para mantê-los macios e resistentes o ano inteiro. Usar condicionador apenas no banho não é suficiente para garantir a saúde capilar. “O condicionador hidrata, mas não é suficiente. É importante usar uma máscara pelo menos uma vez por semana, que é um procedimento diferente. Ali você passa 30 minutos com hidratante no cabelo”, explica a dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia Paula Behr. O uso da touca metalizada ou térmica está liberado, pela praticidade: ele vai diminuir o tempo da máscara no cabelo. A hidratação é recomendada para todos os tipos de cabelo, dos mais ressecados aos oleosos. Segundo a médica, é o que a gente faz com o cabelo que determina se ele precisa ou não de um cuidado especial. "A hidratação é pro fio do cabelo. A gente faz química, pinta, faz mechas, faz muita escova... Não é ser oleoso ou seco que define a hidratação".

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sempre bem | Você tv globo/Renato rocha miranda

DICA! Cabelos e saúde Existem doenças cujos sintomas se refletem nos cabelos, em forma de queda ou ressecamento. Com acompanhamento médico, você descobre se a doença é só nos cabelos ou é parte de um quadro maior, como o de hipotireoidismo, por exemplo. Se o problema for só nos cabelos, o profissional vai recomendar um tratamento para evitar a queda, fortalecer o fio e deixá-lo saudável.

O poder do óleo de argan Novo queridinho das mulheres, o óleo de argan veio do Marrocos para conquistar o mundo. Extraído da castanha do fruto da árvore argan (ou argão), ele é um hidratante natural poderoso, responsável por nutrir o fio danificado. O produto do momento não ficou famoso à toa: ele é rico em ácidos graxos, principalmente o oleico e o linoleico, que se transformam em ômega 9 e ômega 6, respectivamente, substâncias essas altamente emolientes. O óleo de argan também possui vitamina E, de poder antioxidante, que revitaliza o fio. Entre suas propriedades, está ainda a rápida absorção pelos cabelos, evitando que você sinta a sensação pesada da oleosidade. Os benefícios do argan podem ser conseguidos tanto na forma original, que

é o óleo, como em produtos cosméticos que o contenham na composição. Usar o óleo puro é mais difícil, porque, se for aplicado em excesso, pode deixar o cabelo muito oleoso e pesado. Utilizando o argan da maneira certa, você consegue aproveitar melhor os benefícios. Por isso, para a maioria das pessoas, é mais fácil usar shampoos e condicionadores à base do óleo. Não existe contraindicação para o óleo de argan. Ele pode ser usado todo dia, em poucas gotas, sempre longe da raiz: no cabelo úmido, hidrata e trata; no cabelo seco, controla o frizz e dá brilho. Linhas de cuidados com os cabelos à base de argan também podem ter uso diário. Ah! O óleo de argan também é ótimo para hidratar a pele, assim como o clássico óleo de amêndoas.

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Você sabia? Os tipos de hidratação Extratos da seda, ceramidas, óleos vegetais, vitaminas, silicones. Os produtos para hidratação têm várias propriedades e podem melhorar o brilho, selar a cutícula e evitar pontas duplas. “Toda hidratação capilar serve para repor a umidade natural, os nutrientes e a queratina que se perde”, resume a dermatologista.

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Mande embora os hábitos inimigos do crescimento A gente sempre tem uma amiga cujo cabelo cresce mais rápido que o nosso. Em geral, isso não é motivo para se preocupar. “O que define a velocidade de crescimento do cabelo é a genética”, explica a dermatologista Paula Behr. Às vezes, um problema de saúde pode afetar o crescimento normal, então é necessário um acompanhamento profissional. Mesmo não podendo ajudar os nossos fios a ganhar alguns centímetros a mais todo mês, há cuidados que devemos ter que vão fazer a diferença na saúde e no visual das nossas madeixas. As dicas são:    Lave o cabelo com calma, massageando o couro cabeludo. Isso ativa a circulação sanguínea local.    Evite banhos com água muito quente, pois ela agride o couro cabeludo.    Tenha uma alimentação saudável e beba bastante água, para cuidar da saúde do cabelo também de dentro para fora.    Minimize os vícios, como o fumo.    Não durma com os cabelos molhados,

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pois isso abafa o couro cabeludo, e ele precisa respirar.    Retire o excesso de produtos, pois também abafam a raiz.    Evite também exposição ao sol, um agente agressor.    Cortar o cabelo não influencia diretamente no crescimento, mas, ao retirar as pontas danificadas, o fio tem menos chances de quebrar.

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e s a r

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r a nas unhas!

DiVulGAÇão

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A cada estação, surgem novidades no mundo dos esmaltes. conheça as unhas ombré e inglesinhas, e fique na moda

os esmaltes continuam firmes e fortes, lançando tendên-

A inglesinha “Novo Clássico”, combinação inusitada de Risqué Paris com Risqué Preto Sépia, virou sucesso após compor o look das unhas da atriz Mariana Ximenes.

ua s e x i e D a na unh da mo

aprenda a fazer o ombré cristalizado! 1

cias. A onda agora é das unhas ombré, feitas com esmaltes aplicados em degradê, da base da unha para as pontas. Outra opção é a das inglesinhas, as francesinhas que deixaram o relacionamento exclusivo com o branco para se aventurar em novas combinações de cores: com a pontinha preta, vermelha, fosca, néon... O que vale é soltar a imaginação!

inglesinha

ombré

Para que usar branco com branco se você tem todo um arco-íris de opções de esmalte para colorir as unhas e a vida? Vá de inglesinha, combinando cores diferentes. As clássicas podem ir de branco e preto. As sensuais podem apostar no vermelho e preto. As antenadas, em cores néon. Outra forma é misturar texturas, fazendo a unha inteira fosca e a pontinha brilhante. Fica um luxo!

Nos cabelos, a onda das luzes ombré já passou. A boa notícia é que ela migrou para as unhas, e cada uma delas agora recebe mais de um tipo de esmalte durante o processo. O degradê pode ser feito com vários tons de uma única cor ou com uma gradação de glitter, opção superfácil e que está o fazendo o maior sucesso!

combinações 2

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1 Comece aplicando o esmalte de base e espere secar. 2 Com uma esponjinha ou mesmo o próprio pincel, vá passando o esmalte de glitter com batidinhas sobre a unha. 3 No meio da unha, a camada de glitter deve ser fininha, para ir se intensificando até a ponta. Essa unha também pode ser chamada de cristalizada.

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COMBINAÇÕES DE OMBRÉ

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ombré diamante: 5 e 6 Risqué Preto Sépia + Risqué Star ombré azulcrination: 4 e 5 Risqué Azulcrination + Risqué Preto Sépia ombré Clássica: 8 e 6 Risqué Classic + Risqué Star ombré rubi: 7 e 6 Risqué Santa Gula + Risqué Star

novo Clássico: 3 e 5 Risqué Paris + Risqué Preto Sépia Modernosa: 8 e 2 Risqué Classic + Risqué Beijo rosa incomum: 10 e 9 Risqué Pop Rose + Risqué Pink Fluor Pretinho nada básico: 5 e 1 Risqué Preto Sépia + Risqué Cobertura Fosca

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. e t n e g a d o É ã ç a r o c e É d rasil! B o d É a. sua vid a d e t r z pa mais fa nte e u q s a a ge rmáci e de Fa no samba com d e R maa ia sé a s do ta er o c o n m e e o s a M h , d amente de aten o A Pague nova campan as. Fisic s na vontade d s a s a C o a s m ç a o os, s il. Ma s d s d o a Conhe o n r t e B a M o úde gue ho d

n ar sa ias Pa abraço bem e de lev Farmác O s . a o! o que a o , ir 1 e ós o mund a você tudo d n o Em 201 Brasil por int e h u q n a r a a panha m mo o próxim , a ta Para contar p iamos a cam nte. r abraçara olo da relaçã nte. Este ano c a Ge to, b clie Você em fei e Menos é d m um t . e is t a foi o sím você, nosso n m e o r- g om r ainda s Pagu asil! C temos c r se aproxima Menos faz pa rmácia ão. É do Br a ninguém a F e e ê ç x u u a oc ei gente q o a Pag de Cor cessar e que v não d É só a rou com oi com a gent ra o seu É binha que a ? p r i re r e já m nf pa ?F raldas cê sa do. Quer co : ua vida te da s as primeiras f anhia que vo ra ui a q p a r p u za s po o e d í compro na nossa com dutos de bele v ro oi o- os filho. F os melhores p r ainda mais b NHA a u c CAMPA ê saiu c À o escolhe para casa e fi A v T e S I ASS ar jas qu da para lev das nossas lo para cuidar o o i t ã o n ç nita. F le medicame CAMPANHA ssa rela r de ue m leito as a no Baixe u m seu com aq sua família. M e E a QR COD nos fez saúde d or aí. assista gue Me e miitivo e p a s P o ra p a a a is p d , d s não ampanh 31 ano dade de vida , VT da c o o p a li m Nestes a e t u q sse ional ais pela ante e volvidos instituc muito m clientes. Dur n e s e d e ram de lhões d e projetos fo s o Encontro o d m s a c ia r n Con urê. C deze em voc de Corridas, o o d ão n a s ito pen Promoç , o Circu ossa Arte, a s e r e lh Mu ,N a Gente so Noss

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seja feliz! mude algumas atitudes na sua rotina e descubra um dia a dia com mais felicidade Preocupação, estresse,

impaciência. Em um estilo de vida que nos leva cada vez mais à praticidade, à rapidez e à solidão, dar atenção a si mesma ou ao outro parece ser um esforço gran-

de demais para ser realizado. A psicóloga Elizeth Dias Parente conversou com a Viva Sempre Bem. O resultado? Mudar hábitos e ser mais feliz é uma questão de escolha!

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Conheça suas limitações

“Um dos pontos mais importantes e que impulsionará todos os outros é o autoconhecimento - de seus sentimentos, suas possibilidades, suas limitações, seu corpo, suas emoções e suas motivações. Dessa forma, será possível lidar melhor com ressentimentos, raivas e angústias sem represá-las em si mesmo. O autoconhecimento pode acontecer pela terapia, meditação, atividades de relaxamento, cursos, espiritualidade... Pensar positivamente é uma escolha”.

2

não se cobre tanto

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Pare de reclamar

"Acreditar que não existem pessoas perfeitas também é um bom começo. Assim você consegue reduzir a ansiedade de tentar fazer tudo perfeito no trabalho, na família, nas amizades... A entrega e a dedicação são importantes e vão trazer sensação de prazer se forem coerentes com seu jeito de ser. Do contrário, haverá um roubo de energia canalizada para obrigações".

“Ninguém é uma ilha, nada melhor que compartilhar felicidade. Quanto mais energia positiva eu repasso, mais eu recebo. Quanto mais reclamo, mais atraio situações semelhantes. Perceber o sofrimento e as falhas é um começo para buscar soluções e acreditar que o futuro se constrói no presente”.

Outras dicas para ser mais feliz

entregue-se em tudo tire o foco da dor Faça o bem Preocupe-se na medida certa

Turbine sua memória!

A memória é como um músculo do corpo: precisa ser exercitada para se manter em forma. Ao deitar-se, procure lembrar o que fez durante o dia, mas de trás para frente. Da hora que foi se deitar à hora que se levantou. Aumente a dificuldade do exercício se perguntando a cor da roupa de um amigo ou a exata frase que o chefe falou. A cada dia, exija mais detalhes da sua memória. Atividades intelectuais variadas, como ler, estudar uma língua estrangeira e ir ao cinema também ajudam. Boas noites de sono são fundamentais.

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Como tomar decisões sábias Quando precisamos escolher, sempre dá medo de errar. Tomar decisões é se arriscar - e isso faz parte do tempero da vida. Os riscos podem diminuir se você entender como funciona o mecanismo do cérebro para as escolhas do dia a dia. Há o instinto, que preza pela nossa sobrevivência e é puro sentimento; há a razão, que faz listas de prós e contras e calcula quais os efeitos da decisão no futuro, e há a experiência, que rapidamente, com base em situações já vividas, nos faz optar por algo que já foi bem sucedido em outra ocasião. Seja qual for a decisão, é importante pensar se o problema deve ser encarado como uma situação que merece um tratamento mais emotivo ou mais racional. E aí o cérebro vai começar a julgar as informações sabendo para que lado deve seguir. Mesmo com essas dicas, não existe garantia de que uma decisão seja a certa. Mas é uma decisão que vai corresponder às nossas expectativas e vai nos deixar menos frustrados com o resultado.

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no primeiro aniversário da Viva sempre bem, entrevistamos a poderosa cláudia raia. o presente é para você, leitora: ela revela alguns de seus valiosos segredos de beleza e boa forma

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Gosto sempre de palpitar em alguns detalhes dos visuais dos meus personagens. É uma forma de colocar um pouco de mim em cada um deles

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aria Cláudia Motta Raia já nasceu uma estrela. Aos 10 anos, começou a trabalhar. Alta e magra, foi escolhida pelo costureiro Clodovil Hernandes como sua manequim. Aos 13, ela já tinha 1 metro e 70, e ainda ia crescer. Foi com essa idade que ela trocou a cidade de Campinas, onde nasceu, por Nova York. Ganhou uma bolsa para estudar balé e ficou por lá durante 4 anos. Ainda adolescente, Maria Cláudia brilhava: aos 15 anos, fez a versão brasileira do musical A Chorus Line. Já era bailarina, atriz e cantora. Ao voltar para o Brasil, aos 17 anos, estreou na televisão com a personagem Carola, no programa Viva o Gordo. Maria Cláudia só virou Cláudia Raia em 1985, mulher poderosa e sensual de 1 metro e 80 que sacudiu o país mostrando as curvas na TV e em revistas. Foi com toda essa vivência que ela estreou nas novelas. O papel foi de Ninon, uma dançarina em Roque Santeiro. Os convites foram surgindo naturalmente: O Outro, Sassaricando. Mas foi no TV Pirata, como a presidiária Tonhão, que ela ganhou reconhecimento como atriz. Falar da carreira de Cláudia Raia é falar da história recente da televisão brasileira. Há 28 anos, ela aparece na telinha com os mais variados personagens, cada um com uma característica marcante e que o torna inesquecível. Quem não se lembra de Cláudia em Rainha da Sucata, Vamp, Engraçadinha, O Beijo do Vampiro, A Favorita, Ti Ti Ti...? Tudo isso sem falar na carreira no teatro, repleta de musicais como Não Fuja da Raia - que estreou em 1991 no teatro e em 1996 foi para a TV -, O Beijo da Mulher Aranha e Cabaret, que entrou em cartaz no ano passado e é um sucesso de público e crítica.

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Aos 45 anos, Cláudia Raia é um exemplo de mulher a ser seguido, sempre trabalhando, sempre em forma e feliz. É mãe de Enzo, 15, e Sophia, 9, frutos do casamento de 17 anos com o ator Edson Celulari. Em entrevista exclusiva à Viva Sempre Bem, essa multiartista fala sobre sua longa e produtiva carreira e revela alguns de seus segredos de beleza.

Primeira protagonista

Sensualidade à flor da pele

Mesmo com tantos anos de carreira, Cláudia Raia somente ganhou um papel de protagonista no horário nobre em A Favorita, vivendo Donatela Fontini. O drama da mulher que é acusada de um crime que foi cometido pela ex-melhor amiga - Flora, vivida por Patrícia Pillar - gerou comoção nacional e um dos maiores Ibopes do horário.

Desde o início da carreira, Cláudia Raia é símbolo de sensualidade. No Viva o Gordo, seu quadro se chamava Vamos Malhar?, e ela aparecia de roupa de ginástica e exibindo suas longas, torneadas e valiosas pernas. Mesmo tendo feito tantas mulheres fatais na ficção, ela não se vê interpretando esse papel na vida real: “Não sei se presto muita atenção nisso, mas acho que toda mulher tem seu lado sensual que desperta mais em alguns momentos, não importa a idade”.

Um pouco de si em cada papel

Cláudia é uma atriz-bailarina-cantora que corre atrás daquilo que quer realizar. Ela poderia ficar só aguardando convites para trabalhar, se fechar só para TV e encarar os personagens de maneira passiva. Mas o que acontece é justamente o contrário. Se há um papel que ela quer fazer, ela compra os direitos, monta o espetáculo e se realiza completamente. Mesmo na televisão, ela faz questão de se envolver no processo de criação, inclusive sugerindo cabelo, maquiagem e figurino. “Gosto sempre de palpitar em alguns detalhes dos visuais dos meus personagens. É uma forma de colocar um pouco de mim em cada um deles”, diz.

Camaleoa

A cada trabalho, a atriz consegue se tornar uma pessoa diferente. Cabelos loiros, ruivos, escuros, curtos, longos, lisos, ondulados. Entre todos, não há um preferido: “Eu gosto muito de mudar o meu visual. Cada look fez parte de algum momento da minha vida. Gostei de todos, cada um com o seu estilo”, confessa.

Beleza e juventude

Cláudia tem cabelos cheios e uma pele de veludo. Para ela, é uma questão de saúde mantê-los em dia. “O primeiro cuidado que se deve ter é com a saúde de seus cabelos e da pele, a be-

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Cláudia Raia, vencedora da categoria Melhor Atriz no Prêmio Melhores do Ano em 2010

TV Globo/Gianne Carvalho

TV Globo/João Miguel Júnior

TV Globo/Zé Paulo Cardeal

TV Globo/Renato Rocha Miranda

Novelas 1985 | Roque Santeiro 1987 | O Outro 1987 | Sassaricando 1987 | 1992 | TV Pirata 1990 | Rainha da Sucata 1991 | Vamp 1992 | Deus nos Acuda 1995 | Engraçadinha, Seus Amores e Seus Pecados 1995 | A Próxima Vítima 1998 | Torre de Babel 1999 | Terra Nostra 2001 | As Filhas da Mãe 2002 | O Beijo do Vampiro 2003 | Celebridade 2005 | Belíssima 2007 | Sete Pecados 2008 | A Favorita 2010 | Ti Ti Ti

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semPre bem | Capa leza é uma consequência. É importante também buscar orientação de um profissional para usar os produtos certos para o seu tipo de cabelo e pele. Sempre sigo os conselhos da minha dermatologista e do meu cabeleireiro, Wanderley Nunes”.

Boa Forma

Os cuidados com o corpo ficam completos com uma alimentação bem cuidada. “Busco ter uma alimentação balanceada para cuidar da minha saúde, mas claro que algumas vezes dou uma escapadinha”, revela. Há 20 anos ela deixou de fumar e garantiu ainda mais anos à sua vida. Quando teve Enzo e Sophia, Cláudia logo voltou ao corpo sarado de antes da gravidez. O segredo é simples e eficaz: “Além de um cuidado especial durante a gravidez, o segredo é uma boa alimentação e exercícios físicos”.

a dança sempre foi parte da minha vida. danço balé desde pequena, o que com certeza deve ter ajudado a esculpir o meu corpo

Cláudia e a dança

Atividades físicas estão presentes na vida da estrela desde a infância. “A dança sempre foi parte da minha vida. Danço balé desde pequena, o que com certeza deve ter ajudado a esculpir o meu corpo”. O balé ainda é muito presente na vida de Cláudia Raia, tanto que, quando ela está fazendo novela, com a agenda cheia, ela ainda consegue dançar quatro vezes por semana. Se o período não é de novela, ela dança todos os dias.

Elegância e estilo

Como toda mulher, ela gosta de estar bem vestida e de ter um estilo próprio. “Eu gosto de estar sempre arrumada, mas acredito que cada um tem o seu estilo. Claro que me interesso pelas novas tendências e sempre compro as peças que acho que combinem comigo. Busco ter um estilo próprio, que acaba mudando com os momentos da minha vida”.

Multimulher

Sem deixar o balé, com espetáculo em cartaz e projetos na TV, Claudia Raia ainda dá atenção para os filhos e reserva um tempo para os hobbies. Como ela concilia tudo isso? “É necessário ter bastante disciplina, porque não é fácil conciliar tudo isso. Mas acho que toda mulher deveria guardar um tempo do seu dia para si. No meu tempo livre, aproveito para curtir os meus filhos. Também adoro dançar e cuidar de mim mesma”.

Uma vida de fama

Cláudia aprendeu a lidar com a fama muito bem. Ela só tem uma preocupação: a exposição da família. "Faço questão de preservar absolutamente a minha vida familiar. Dos muros da minha casa para dentro, apenas família e amigos".

De volta à telinha este ano

Fora do ar desde 2010, Cláudia Raia está se preparando para voltar à TV. O próximo trabalho será a novela Salve Jorge, de Glória Perez, na qual interpretará uma vilã. Será que ela ainda fica nervosa com novos desafios? "Nervosa nunca, estou é feliz. Sempre quis trabalhar com a Glória, de quem sou grande admiradora", revela. Para diminuir um pouquinho nossa curiosidade, ela adianta características do personagem: "É uma pessoa aparentemente normal, sofisticada, sedutora, mas depois se descobre uma das maiores traficantes de mulheres do país. Já estou começando a estudar o assunto, que é realmente assustador. A Glória tem essa capacidade de trazer à luz, em suas tramas, assuntos de grande importância social".

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Rapidinhas Não basta ser bonita, é preciso... “gostar de si mesma” Em sua bolsa, sempre tem... “um batom” Mania de... “perfeccionismo” O que não pode faltar em seu guarda-roupa: “bolsas” Pessoa que você mais admira: “meus filhos” Qualidade: “personalidade” Quando acorda, não abre mão de... “tomar banho” Ritual de beleza antes de dormir: “passar meu creme favorito”

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MAR/2012

Produzido a partir do óleo das sementes do Carthamus tinctorius, Biocártamo contém ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados tais como o ácido linoleico (ômega 6) e ácido oleico (ômega 9). À venda nas melhores farmácias, drogarias e lojas de suplementos.

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semPre bem | bolso Você

Emprestar dinheiro é delicado, mas cobrar é muito mais. Aprenda como agir nessas situações e a pedir o que é seu com elegância

da

lei “Quero comprar meu carro e não sei qual o melhor financiamento: leasing ou CdC?” Ana maria de Azevêdo, natal-rn

É difícil dizer não quando um parente

trega, mude o assunto! Comente sobre a vida, férias, fale de coisas alegres que desviem o assunto, porque ele foi encerrado. Por fim, o conselho de Suyen: “Se for emprestar, pense muito bem, pois você pode correr o risco de não receber. Se for pedir emprestado, seja justo com quem te fez o favor e pague em dia. Não leve as questões de cobrança para o lado pessoal, seja qual for o lado onde você está. Finalizando, procure terminar com as pendências para aliviar o estresse do cotidiano. Afinal, carga nas costas ninguém merece!”.

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ou amigo próximo chega pedindo uma ajuda. Às vezes, mesmo sem poder, a gente empresta dinheiro a quem ama e não sabe quando vai receber de volta. O ideal é combinar tudo desde o início: taxa de juros, data de pagamento, valor das prestações. Mas se você já emprestou, está precisando e não sabe como agir, a consultora de finanças pessoais Suyen Miranda dá as dicas. “A primeira coisa é respirar calmamente e lembrar que será necessário ter um bom controle emocional. Na grande maioria dos casos, só de a pessoa tomar a iniciativa de cobrar demonstra que há o interesse em negociar, o que, no fundo, os devedores querem que aconteça. Daí que você, credor ou credora, deve dar o primeiro passo. Procure o devedor ou devedora e converse da forma mais tranquila possível, sem entrar no mérito do passado, o motivo da não quitação do débito". Simplesmente peça o dinheiro de volta e combine com a pessoa quando ela poderá devolver. Acertado o detalhe da en-

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lei

Basta enviar sua dúvida para o e-mail vivasemprebem@ paguemenos.com.br

É necessário entender como funciona cada financiamento para, então, decidir. No leasing, o veículo não é registrado no nome do comprador. Ele fica alienado ao banco ou entidade de crédito até o fim do contrato. Já o Crédito Direto ao Consumidor (CDC) faz com que o carro já saia da loja no seu nome. Uma vantagem do leasing sobre o CDC é que o custo é mais baixo, uma vez que não há o pagamento do Imposto sobre Operações Financeiras (IOF). É preciso se informar sobre o valor do IOF, pois a diferença pode chegar a 10%. Se o juro for parecido, a dica é optar pelo CDC, pois, em um caso de aperto financeiro, é possível transferir a dívida para outra pessoa bem mais facilmente. Outra vantagem do CDC é poder antecipar parcelas do final com desconto nos juros embutidos. Mas o leasing pode ser uma vantagem para pessoas jurídicas, porque não há aquisição de patrimônio até o fim do contrato, dando a possibilidade de abater gastos no Imposto de Renda. Tome cuidado apenas com os parcelamentos a perder de vista. Os juros podem fazer o valor do carro aumentar demais e, até o quitamento, ele já terá se desvalorizado. Se puder, dê uma boa entrada e parcele em, no máximo, 36 meses.

Economia que dá saúde! Se você anda gastando muito com a compra de remédios, saiba que o programa do Governo Federal “Saúde não tem preço” oferece medicamentos de graça para quem sofre de diabetes e hipertensão e ainda até 90% de desconto em remédios para dislipidemia, asma, rinite, doença de Parkinson, osteoporose e glaucoma. Ah, anticoncepcionais e fraldas geriátricas também fazem parte do programa! O que você ganha? Uma ajuda e tanto no orçamento men-

sal. E tudo isso, é claro, você pode encontrar nas Farmácias Pague Menos, que fazem parte da rede “Aqui Tem Farmácia Popular”, beneficiando milhões de brasileiros. Para ter acesso gratuito e superdescontos em medicamentos, basta apresentar o CPF, um documento com foto e receita médica válida, com nome, CRM e assinatura do médico, endereço do consultório, data de emissão e nome e endereço residencial do paciente. Aproveite!

confira a lista dos medicamentos participantes no site www.saude.gov.br/aquitemfarmaciapopular

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semPre bem | Corpo

a comida é usada como curinga para todas as emoções. então, para começar uma dieta, você precisa estar em um momento bom! diz a psicóloga clínica Camila Mareze, autora do site Psicobesidade, no ar há mais de 10 anos.

boa forma

esquadrão da com força de vontade, você pode começar uma dieta hoje e se sentir mais feliz com seu corpo. é só seguir as dicas da Viva sempre bem

“na segunda-feira

eu começo a dieta”. “Só um pedacinho não vai fazer mal”. Semana após semana, frases como essas são repetidas por milhões de mulheres ao redor do mundo. É tão difícil começar e manter uma dieta de emagrecimento que muita gente já resolveu buscar auxílio não só com um endocrinologista ou nutricionista, mas com uma psicóloga. “Muitas pessoas, quando vêm ao consultório, querem resolver a consequência, mas não estão a fim de resolver os problemas. A comida é usada como curinga para todas as emoções. Então, para começar uma dieta, você precisa estar em um momento bom”, diz a psicóloga clínica Camila Mareze, autora do site Psicobesidade, no ar há mais de 10 anos. Um ponto importante para se manter fiel a uma dieta é que ela não pode ser rígida. “A dieta rígida sozinha já desencadeia uma ansiedade com que a pessoa não está acostumada. Ela já causa muito estresse. E é quando acontecem os imprevistos que vem a chance de recaída, de abalar a autoestima”. A dica principal é se conscientizar da dieta para não ter o que a psicóloga chama de “pensamento sabotador”: “É ele que vai autorizar ou não a sair da dieta. Por

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exemplo: muitas pessoas, quando chegam ao final do dia, dizem para si mesmas que trabalharam tanto que merecem comer. E o troféu fica como se fosse uma punição, é um ‘eu mereço’ meio torto”. Apesar de trabalhar com a mente de quem quer emagrecer, Camila Mareze defende que toda mulher tem direito a chocolate pelo menos na TPM. “É comprovado: ele faz bem à saúde, libera serotonina, então é muito bom comer. Só não pode comer toda hora, comer errado. Mas um chocolatinho pequeno no final do dia, na TPM, pode, porque isso vai melhorar o humor, vai te satisfazer, te deixar mais tranquila”.

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semPre bem | Corpo

“Desligue” sua fome: calorias x índice glicêmico É mania de quase toda mulher observar, nas embalagens dos alimentos, as calorias que eles possuem. Mas que tal reparar em outros itens importantes? Uma dica para quem quer emagrecer com saúde é se informar sobre o índice glicêmico do que for comer. "O índice glicêmico é o tempo que o carboidrato presente no alimento leva para ser digerido”, explica Vanessa F. Coutinho, doutora em nutrição e alimentos. As calorias, por sua vez, estão relacionadas com a capacidade do organismo de transformar o alimento em energia: "Uma dieta baseada somente nelas não considera o efeito de cada tipo de carboidrato no metabolismo. Um alimento com menos calorias, inclusive light, pode ter efeito metabólico de formar mais gordura que outro alimento com maior caloria". Esse é o caso, por exemplo, dos alimentos integrais, que normalmente possuem mais calorias que os refinados, porém, um índice glicêmico mais baixo, além de trazerem outros benefícios para o organismo. "Quanto maior a quantidade de carboidratos integrais, menor é o índice glicêmico e o efeito de produzir insulina e, consequentemente, formar gordura. Bons alimentos para essa finalidade são o macarrão integral ou de semolina, os pães integrais, arroz integral, vegetais (hortaliças e frutas), por terem mais fibras", diz Vanessa.

Semente de chia: nova aliada do emagrecimento A chia vem do México e é a maior novidade quando o assunto é emagrecer. Rica em fibras solúveis e insolúveis, a semente da chia proporciona saciedade, regula o intestino e potencializa a absorção de nutrientes. Além de ajudar a perder uns quilinhos, a chia tem uma concentração de ômega-3 maior que a do salmão e a da linhaça, que regula os níveis de colesterol ruim e triglicérides. Ela possui também ferro, cálcio e magnésio, que ajuda a melhorar o humor. Incluir uma colher de sopa da semente 30 minutos antes das principais refeições é suficiente para deixar você mais saudável. Por tudo isso, a chia vem sendo chamada de superalimento!

Tchau, estrias!

Elas aparecem quando nossa pele estica muito rapidamente - pelo ganho de peso, pela gravidez, pelo crescimento na adolescência. Frequentemente encontradas nos quadris, mamas, coxas e barriga, as estrias são lesões avermelhadas ou esbranquiçadas e são grandes inimigas do biquíni e da autoestima das mulheres. O tratamento é mais eficaz quando o estágio é inicial. Cremes à base de ácido glicólico ou retinoico, especial para estrias, ajudam a torná-las mais apagadas. Mas, como quase todos os nossos defeitinhos, elas também podem ser disfarçadas. As dicas são da dermatologista Ligia Kogos: "autobronzeadores conseguem dar um tom dourado à estria, que não se bronzeia naturalmente. Aplique três ou quatro dias para uma cor bonita e, depois, uma vez por semana, para manter a cor. Maquiagem pode ser usada, mas com habilidade, para ninguém perceber. Misture base no tom da sua pele ao hidratante ou ao filtro solar”, ensina.

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Calcule seu

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imC

o Índice de Massa Corpórea é dado por um cálculo simples: peso dividido pela sua altura ao quadrado. Com essa fórmula, você descobre se está abaixo, acima do peso ou na média para a sua estrutura física. Acesse o www.calcularimc.com.br e compare o seu resultado com a tabela abaixo. CálCulo de iMC

situação

Abaixo de 18,5

Abaixo do peso ideal

Entre 18,5 e 24,9

Está em seu peso normal!

Entre 25,0 e 29,9

Acima de seu peso (sobrepeso)

Entre 30,0 e 34,9

Obesidade grau I

Entre 35,0 e 39,9

Obesidade grau II

40,0 e acima

Obesidade grau III

acabe com a celulite em 2 meses Uma bermuda que combate a celulite. Essa é a novidade da Trifil, que desenvolveu uma linha de produtos com um fio especial, que contém cristais bioativos. O que eles fazem é refletir o calor do corpo, que retorna em forma de raios infravermelhos longos, capazes de diminuir os sinais de celulite, reduzir medidas e melhorar a aparência da pele. A compressão ajuda ainda a promover a microcirculação, a oxigenação e a drenagem das células, diminuindo o inchaço e o efeito "casca de laranja" e modelando o corpo. Batizada de Biofir, a linha é composta por leggings, bermudas e shorts, nas cores chocolate e preto e sem costura, para não marcarem debaixo da roupa. Tudo certificado pela ANVISA, o que garante a eficiência do produto. A linha completa você encontra nas Farmácias Pague Menos, presentes em todos os estados do Brasil, com preço médio de R$ 35.

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semPre bem | Cardápio

sabor das Festas Juninas Aprenda a fazer receitas de dar água na boca e se delicie em qualquer arraial pelo brasil

PaÇoCa Cearense

PaÇoCa PaULisTa

inGredienTes        

300 g de carne de sol pré-cozida  80 g de cebola roxa  10 g de pasta de alho  100 g de farinha branca 

       

10 g de manteiga da terra  7,5 ml de óleo  7,5 ml de corante  500 ml de água 

modo de PreParo

Desfie a carne e reserve. Lave e pique a cebola. Em uma panela, coloque o óleo e a carne para fritar. Acrescente a manteiga da terra, a cebola, o alho e o colorau para refogar. Misture a farinha branca e reserve. Coloque no pilão para misturar.  Fonte: Restaurante Colher de Pau (Fortaleza e São Paulo)

inGredienTes

  2 pacotes de bolacha maizena   500 g de amendoim torrado e sem casca

  1 colher de sopa de chocolate em pó   2 latas de leite condensado

modo de PreParo

Comece moendo as bolachas no liquidificador, no modo pulsar. Acrescente o amendoim e bata novamente. Coloque em uma tigela e quebre os bolinhos já formados, para misturar os outros ingredientes. Junte o chocolate em pó e, depois de bem misturado, acrescente o leite condensado. O resultado é uma massa pesada, que vai para uma forma. Faça de um dia para o outro, levando a paçoca embrulhada com filme plástico à geladeira durante a noite. Quando estiver durinha, corte a paçoca dentro da forma mesmo, pois ela não desenforma. Se quiser, use cortadores de massa para dar formatos diferentes ao seu doce. Fonte: Yoki

Reinvente a canjica nordestina!

PUdim de miLHo inGredienTes          

4 espigas de milho 1 lata de leite condensado 2 latas de leite 4 ovos 1 xícara de açúcar para o caramelo

modo de PreParo

Bata no liquidificador o milho com o leite e depois coe. Coloque de volta no liquidificador o leite com o milho e os ovos. Acrescente o leite condensado e bata bem. Coloque para assar em banho-maria em forma caramelada. Decore com grãos de milho cozido. Fonte: Restaurante Colher de Pau (Fortaleza e São Paulo)

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semPre bem | mamãe e bebê FoTos: GEnTil bArrEirA

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maternidade o sonho da

A tecnologia da reprodução assistida está mais acessível para as brasileiras. conheça as técnicas e se programe para a chegada da cegonha

estudar, se formar, manter o foco na

carreira. Casamento e filhos, diante da correria da vida moderna, acabam ficando para depois - e é quando começam a surgir complicações na fertilidade, e se tornar mãe acaba sendo um desafio. Mas, felizmente, para esses e outros casos, já existe solução: a reprodução assistida. "A reprodução assistida é a ajuda médica para o casal que está com dificuldade de ter filho. É considerada infertilidade depois de um ano de tentativas, tendo relações de duas a três vezes por semana e nenhum método contraceptivo", explica André Luís da Costa, especialista no assunto. A técnica mais simples é a indução da ovulação, comum em mulheres com ovário micropolicístico. Caso haja uma pequena deficiência no muco, é feita

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a inseminação intrauterina. Para casos mais complicados, a técnica utilizada é a fertilização in vitro, de alta tecnologia. Ela é a mais indicada para mulheres acima de 40 anos, para as que têm as trompas obstruídas ou para o marido que tem uma baixa contagem de espermatozoides ou que fez vasectomia.

Fertilidade

A mulher já nasce com os óvulos que vai ter pelo resto da vida. Por isso, o Dr. André Luís alerta que o ideal é que a mulher tenha seus filhos até os 30 anos. Para quem ainda não conseguiu o parceiro ideal ou ainda não se planejou, ele dá a dica do congelamento: "Ela pode congelar os óvulos e ter o filho só aos 45 anos. O casal também pode congelar os embriões”.

Uma mãe realizada

"Um belo dia, quando acordei, já era tarde. Meu relógio biológico tinha parado. A vida profissional agitada e o desafio da carreira me levaram a adiar o momento da maternidade em prol de uma estabilidade, de uma qualidade de vida melhor. Quando olhei para trás, vi que o meu desejo de ser mãe não poderia mais ser realizado. Fiquei desesperada!". Essa era a história de Cláudia Muniz, dois anos atrás, aos 44. Mas ela resolveu mudar seu destino. Depois de uma consulta com um médico especialista, ela começou a enxergar possibilidades de ser mãe. "Meu sonho poderia se tornar realidade. Eu estava nas nuvens! As técnicas ofertadas foram adotar embriões já congelados ou a fertilização in vitro (FIV). Escolhi montar a minha própria família. A partir de uma lista, escolhi a cor

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semPre bem | mamãe e bebê dos olhos, pele, tipo de cabelo, profissão, hobbies... Selecionei até o perfil que gostaria para o pai da minha filhinha". Depois do procedimento, a confirmação: Cláudia estava grávida! "Me lembro de cada momentinho como se tivesse acontecido ontem. Sabe o que é esperar por um bebezinho tão sonhado e saber que ele está ali? Fiquei de pés inchados, mãos dormentes, cansada. Amei cada instante e passaria por tudo novamente com o maior prazer". O nascimento de Laura Beatriz, há 10 meses, trouxe mais alegria para a vida de Cláudia. "Desde a hora em que a vi pela primeira vez, quando ouvi seu choro, disse que ela vai ser cantora de ópera! Ela é maravilhosa, perfeita! Nasceu prematura, mas logo veio para casa. Vive sorrindo, puxou a mãe (risos). Laura Beatriz é a minha vida. Hoje, quando chego do trabalho, ela está me esperando batendo palminhas, falando milhares de sons que só nós duas entendemos. Não importa que ela não tenha os meus genes. Ela é a minha cara”.

Chá de bebê com a Turma da Mônica As Fraldas Huggies Turma da Mônica Soft Touch Max e as Farmácias Pague Menos querem ajudar as mamães a organizarem o chá de fraldas. É só entrar no site www.huggiesturmadamonica.com. br/cha-de-bebe, criar o convite personalizado e chamar todo mundo. A mãe pode ganhar um vale-compras, e os convidados, um superdesconto nas compras das Fraldas Huggies Turma da Mônica Soft Touch Max na Pague Menos. Vale a pena conferir!

Em forma na gravidez Basta estar grávida para a mulher começar a achar que pode comer por dois. Está errado! Na gravidez, a mamãe precisa comer bem, e não muito. Nutrientes indispensáveis são o ácido fólico, o cálcio, as vitaminas C e D e o ferro. Líquidos e fibras devem ser ingeridos em abundância. O ideal é engordar entre 9 e 12 quilos. Para manter essa média de peso, uma dica é fracionar as refeições. Exercitar-se ajuda também a se preparar para o parto, além de deixar a mãe feliz e com a autoestima lá em cima.

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Na hora do parto: cesariana ou normal? Esperar o momento certo para o bebê vir ao mundo ou programar dia e hora para a sua chegada? Com vantagens e desvantagens, o parto normal e a cesariana têm suas adeptas. Em busca de mais comodidade na hora do parto, 52% das mães em 2010 optaram pela cesariana, segundo dados do Ministério da Saúde. A recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) é de que a taxa fique nos 15%. Ao optar pela cesariana, a mãe escolhe ter um parto sem dor, mas com risco de infecção cirúrgica e todo um período pós-operatório. Já o parto normal tem recuperação rápida e o momento da saída funciona como uma massagem no órgãos internos do bebê que ajuda a limpá-los. A escolha entre cesariana e parto normal não é fácil, por isso deve ser discutida entre médico e gestante. O diálogo gera confiança na hora da decisão final.

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semPre bem | Família

Viva

o meio ambiente!

Este é o selo Planeta Sempre Bem, que estará presente nas matérias apoiadas por este projeto

o que acontece na nossa casa é reflexo do que fazemos com o planeta. Ensinar valores humanos para os filhos é a base para que sejam, hoje mesmo, responsáveis por si, pela família e pela natureza

"nenhum homem é uma ilha, sozinho em si mesmo; cada homem é parte do continente, parte do todo", escreveu o poeta John Donne. A frase remonta ao século XVI, mas nem por isso deixa de ser atual. Ninguém está só no mundo ao ponto de suas atitudes não terem um reflexo na vida do planeta. Trazendo essa realidade para dentro de casa, é a mesma coisa: cada ato dos pais causa uma reação nos filhos, e é por isso que é preciso estar atenta aos valores embutidos em suas ações. Hoje em dia, um dos assuntos mais comentados é a sustentabilidade, cuidar do planeta que você vai deixar para as crianças. Nas escolas, há sempre o cuidado de se ensinar sobre a vida das plantas e o destino

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do lixo. Mas é importante lembrar que, sem valores como o respeito e a responsabilidade, fica difícil cultivar o senso de preservação do meio ambiente. E cabe aos pais, no cotidiano, transmitir esses valores para os filhos: a principal forma, e mais eficaz, é com as próprias atitudes.

cuidar de si, do outro e do ambiente que a cerca. Desenvolver o lado espiritual na criança também é importante para fixar os valores humanos. Já é comprovado cientificamente o impacto positivo da espiritualidade nos alicerces da educação, ensinando o perdão, a tolerância e o amor.

Cotidiano reto e consciente

errou? Peça desculpa!

Na convivência com seus cidadãos em formação, manter-se correta é um desafio - mas é necessário. O discurso, quando colocado em prática, leva à confiança e à valorização da justiça, do respeito e da moral. Com valores como a honestidade, a ética, a pacificidade, a responsabilidade e a solidariedade aprendidos, fica fácil a criança

Ninguém é perfeito, nem as mães. Elas não eram antes, quando se dedicavam apenas à missão de cuidar dos filhos, imagine hoje, que se dividem entre casa e trabalho. No dia a dia, é natural que os erros apareçam. Analise seu discurso e veja no que ele difere do seu comportamento - e mude!

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semPre bem | Família

Futuro verde: o que ensinar às crianças

diCas de Leitura

  A importância da água, que não começa na torneira nem termina no ralo. O ciclo da nascente do rio até o nosso uso e descarte é complexo, passando pela vida de outras pessoas e de animais. É preciso preservá-la!   Luzes apagadas evitam o gasto desnecessário de energia elétrica. Além de ensinar noções de economia, você precisa explicar que a energia vem da natureza e que poupála em casa é poupar também o meio ambiente.   Diversão não está só no videogame e no shopping. Leve as crianças para passeios ao ar livre, deixe-as em contato com a natureza, para subir em árvores e brincar com bichinhos. Além de legais, as atividades ajudam a criar uma identificação com o meio ambiente.

Para você

O segredo: os cinco Rs REPENSE hábitos e atitudes REDUZA a geração e o descarte de lixo REUTILIZE para aumentar a vida útil do produto RECUSE produtos que agridam a saúde e o meio ambiente RECICLE e transforme o lixo em um novo produto

seJa e! enlvte sisãt Per e o nvo po educaç tem , e leva conflito bons hábitos para que adquiridos sejam

SEJa EXEMPLo:

os erros dos pais na educação ambiental "não jogo lixo na rua, só bitucas e cinzas de cigarro" Como corrigir: além de bitucas e cinzas serem lixo, o cigarro é um péssimo exemplo. Comece descartando-as sempre da maneira correta e, se possível, deixe o vício. "não separo lixo em casa porque a coleta não é seletiva" Como corrigir: separar o lixo em casa é dar uma lição de cidadania ao seu filho. Pense que, em um futuro próximo, a coleta seletiva será uma realidade em todo o país, e o seu filho já vai ter o hábito de fazer a coisa certa. "uso várias folhas de papel toalha para enxugar as mãos" Como corrigir: em banheiros públicos, utilize apenas duas folhas de papel, deixando as mãos levemente secas. Se houver secador, prefira: por ano, um brasileiro sozinho consome duas árvores, 2 mil litros de água e 120 litros de combustível para ter papel. Qualquer economia ajuda na preservação.

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"A Opção Terra: a solução para a Terra não cai do céu", Leonardo Boff. Lançado pela Editora Record, o livro traz propostas do autor para transformar a realidade ambiental através de valores como o amor à vida e o respeito à natureza.

Para seus filhos "Procura-se um planeta sustentável", Tânia Alexandre Martinelli. Editado pela Scipione, o livro conta a história de Rafael, um adolescente que sonha em ser biólogo e lutar pela preservação do planeta.

Planeta Sempre Bem Às vezes, saímos da frente do computador sem desligá-lo, deixando-o no modo stand-by. Esse modo também consome energia, e isso sem contar com impressora, roteador e outros periféricos que continuam fazendo o reloginho da energia girar. Para se ter uma ideia, um computador ligado 9 horas por dia gera um consumo de cerca de 135 kw, o que corresponde a uma média de R$ 39,00. Reduza seu consumo: é economia pro bolso e pra natureza!

NOVOS LENÇOS UMEDECIDOS Os grandes clássicos não mudam, evoluem.

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semPre bem | diretas

Sempre Bem? GUSTTAVO LIMA [ cantor ]

"Treino todos os dias por uma hora e meia, conto com um personal trainer que viaja comigo agora, além disso, tenho uma alimentação balanceada também com nutricionista. Gosto de, às vezes, ir a uma balada com os amigos, mas ultimamente, no tempo que sobra, estou dormindo muito".

FoTos DiVulGAÇão

o QUe VoCÊ FaZ Para esTar

"O que faço de principal para viver sempre bem é baseado naquela regra universal de praticar exercícios regularmente e ter boa alimentação. Outra coisa que procuro fazer é dormir bem, no mínimo 7 horas de sono, e usar filtro solar no rosto, sempre!"

ROCHELLE MARTINS [ 36, fisioterapeuta ]

CHRIS FLORES [ apresentadora ]

"Eu sempre me apoio na minha família. Se um dia não estou muito bem, por diversas razões, o amor de quem está ao meu lado me faz feliz. Um exemplo disso é ouvir do meu filho que ele me ama, essa é a melhor receita para viver sempre bem."

"Procuro estar sempre bem comigo mesma, não deixando que o estresse do dia a dia atrapalhe a minha rotina diária de cuidados pessoais. Gosto de me vestir bem, de maquiagem, malhar e curtir momentos diários com minha família."

ANA CARLA FERREIRA BARBOSA [ 30, administradora de empresas ]

Tirinha

Fe e se p Fa

SE

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Se a gripe te pegar, pegue Cimegripe! Febre, dor de cabeça e dor no corpo, coriza, congestão nasal, tosse e dor de garganta. Não importa o sintoma, se a gripe te pegar, tem sempre um Cimegripe para cada caso. Curta o inverno sem se preocupar com incômodos que o frio pode trazer. Família Cimegripe. Uma família completa para cuidar da sua.

SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.

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CIMEGRIPE® Cápsulas e Gotas - maleato de clorfeniramina + cloridrato de fenilefrina + paracetamol. Indicações: Para o tratamento sintomático das gripes, resfriados e congestão nasal. Coriza, febre, cefaleia, dores musculares e demais sintomas presentes nos estados gripais. Reg. MS: 1.4381.0057. CIMEGRIPE® É UM MEDICAMENTO. DURANTE SEU USO, NÃO DIRIJA VEÍCULOS OU OPERE MÁQUINAS, POIS SUA AGILIDADE E ATENÇÃO PODEM ESTAR PREJUDICADAS. CIMEGRIPE® DIA - paracetamol + cloridrato de fenilefrina. Indicações: Analgésico e antitérmico. É indicado ainda nos processos que envolvem as vias aéreas superiores, como descongestionante nasal. Reg. MS: 1.4381.0096. Frase de advertência: CIMEGRIPE® DIA É UM MEDICAMENTO. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O MÉDICO E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA. CIMEGRIPE® 77C - paracetamol. Indicações: Analgésico e antitérmico. Reg. MS: 1.4381.0109. NÃO USE JUNTO COM OUTROS MEDICAMENTOS QUE CO NTENHAM PARACETAMOL, COM ÁLCOOL, OU EM CASO DE DOENÇA GRAVE DO FÍGADO. CIMEGRIPE® BEBÊ E CRIANÇA - paracetamol. Indicações: Analgésico e antitérmico. Reg. MS: 1.4381.0115. NÃO USE JUNTO COM OUTROS MEDICAMENTOS QUE CONTENHAM PARACETAMOL, COM ÁLCOOL, OU EM CASO DE DOENÇA GRAVE DO FÍGADO. CARBOCIN® ADULTO E PEDIÁTRICO - carbocisteína. Indicações: CARBOCIN ajuda no tratamento de problemas respiratórios, quando há um excesso de secreções que podem piorar o estado do paciente. Reg. MS: 1.4381.0037. MENTALOL® - mentol + cânfora + óleo de eucalipto. Indicações: alivia a tosse, a congestão nasal e o mal estar muscular que acompanham gripes e resfriados. Reg. MS: 1.0481.0031. SORONAL® - cloreto de sódio + cloreto de benzalcônio. Indicações: Fluidificante e descongestionante nasal. Medicamento de notificação simplificada RDC nº 199/2006 – AFE nº 1.04381-0 CARBOCIN®, MENTALOL® E SORONAL® SÃO MEDICAMENTOS. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O MÉDICO E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA. FONTE: Bula do medicamento. Impresso em abril/2012

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Revista Sempre Bem n° 5