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Ve nd aP ro ibi da

Ano 1 N0 1 Mai/Jun/Jul 2011

InvernoXverão

Passe por essas estações sem descuidar da pele e dos cabelos

Cabelo de Novela

Os looks mais desejados da TV para você copiar já

Celulite

Saiba como driblar essa vilã com a ajuda de cremes e tratamentos

Mãe de 1a viagem Como se preparar para a chegada do bebê

ista Entrev

Madura, feliz e belíssima!

Sabrina Sato conta como chegou aos 30 com um corpo de dar inveja


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sempre bem | Sumário

[14] Cabelo de novela [30] Receitas de dar água na boca

=

[26] Lançamentos Tudo que você precisa para ficar linda e protegida

[15] [16] Pele linda e jovem

Plataforma

[06] Conheça os canais de comunicação da Pague Menos

TV

[07] Sempre Bem na TV

Saúde

[10] Inverno X Verão Como cuidar da pele e dos cabelos nessas estações

Você

[14] Cabelo de novela Já! Os cabelos mais desejados do momento [15] Linda sem plástica Pele mais jovem sem cirurgia [16] A febre dos esmaltes Combinações de cores e unhas irresistíveis

[17] Um olhar vale mais que mil palavras Dicas de maquiagem inspiradas nas celebridades

Mente

[18] Inteligência emocional 5 passos para conquistar o equilíbrio

Misturinhas para arrasar Bolso

[27] Dinheiro Sempre Poupar para ter mais e realizar seus sonhos

Mamãe e bebê

Capa

[28] Uma novata entre fraldas e chupetas Prepare-se para a chegada do bebê e entenda esse novo universo

Corpo

[30] Cardápio Sempre Bem Mais sabor no seu prato

[20] Os segredos de Sabrina Sato para viver sempre bem [24] Mexa-se! Exercícios para ninguém ficar parado [25] Xô, celulite! Dê adeus a essa inimiga da beleza [26] Lançamentos

Cardápio Família

[32] Brincadeira de criança Lazer e diversão com os filhos

Divirta-se

[34] Bárbara e Yrismar em Sushi com Café e jogo dos sete erros


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sempre bem | Plataforma

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Plataforma Pague Menos Sempre Bem

Farmácias Pague Menos

Estamos sempre prontos para atender você a qualquer hora. Conheça nossos canais e fique sempre bem Na internet, na TV e agora nas suas mãos com a Viva Sempre Bem, a Pague Menos amplia seus canais de comunicação para levar mais saúde, beleza e qualidade de vida para todo o Brasil. Promoções, concursos, dicas e compras... Você pode participar e acessar conteúdos exclusivos, com apenas um click, sem sair de casa. É a plataforma Pague Menos proporcionando mais comodidade aos seus clientes e agora a você, leitora!

Portal Sempre Bem

Um canal de relacionamento para você aprender tudo sobre bem-estar. Integrado ao programa de TV e à nossa revista Viva Sempre Bem, o portal está sempre atualizado com as últimas novidades de saúde e beleza. Tudo isso no www.paguemenos.com.br/semprebem

Programa de TV Pague Menos Sempre Bem O 1º programa de saúde e beleza da TV aberta brasileira. O Sempre Bem leva até a sua casa todas as novidades que você precisa saber para ter mais qualidade de vida e ficar ainda mais bonita. É domingo, às 17h45min, na RedeTV!

Viva Sempre Bem

Páginas repletas de saúde, beleza e bem-estar. Essa é a revista Viva Sempre Bem! A cada trimestre, matérias exclusivas, entrevistas com celebridades e dicas para deixar você e toda a sua família sempre bem.


sempre bem | TV

Sempre Bem na TV Saúde, beleza e bem-estar. Essa é a fórmula do programa Sempre Bem, transmitido para todo o Brasil pela Rede TV! No ar

há três anos, o Sempre Bem é uma revista eletrônica semanal que leva ao telespectador jornalismo de qualidade em matérias que contam com a participação dos mais renomados profissionais: médicos, dentistas, psicólogos, nutricionistas, farmacêuticos, esteticistas, cabeleireiros e maquiadores estão sempre a postos para ajudar você a ter ainda mais qualidade de vida. Realizado pela rede de farmácias que abraça o Brasil por inteiro, a Pague Menos, o Sempre Bem vai ao ar aos domingos, às 17h45min, na RedeTV!

Programação

RedeTV!17h45min Maio 1/5    Problemas de visão.    Exercícios para a sua saúde e bem-estar.

   SOS loiros.

8/5

   Mães acima de tudo.    Etiqueta do casamento.    Sexualidade feminina.

15/5

15/5

   Quadro Transformação.    Métodos contraceptivos.    Sorriso de propaganda.

22/5

estreia

   Dor de cabeça.    Como cuidar da beleza durante a gestação.    Técnicas para deixar os seus cabelos lisos.

29/5

   Você livre das manchas na pele.    Mulheres e suas dores.    Passo a passo do desenvolvimento do bebê.

Você quer se sentir mais bonita e está com muita vontade de mudar o visual? Então entre no nosso site ou vá a uma das mais de 400 lojas da Pague Menos em todo o Brasil e se inscreva para o nosso quadro Transformação!

+NOPORTAL www.paguemenos.com.br/semprebem

Junho 5/6    Clareamento dental.    Novidades e tendências de esmaltes.    Calvície.

Fernanda Queiroga, apresentadora

19/6    Quadro Transformação.    Xô, gripe e resfriados.    Sobrancelhas perfeitas.

26/6

   Exercícios para melhorar o humor e a autoestima.

   Saúde nas gengivas.    Pílulas da beleza!

Julho 3/7    Insônia.    Xô, mau hálito!    Como ficar com a pele linda no inverno.

10/7

   Cuidados com os pés durante o inverno.

   Retenção de líquido e peso!    Cabelo cacheado de dar inveja.

17/7

   Quadro Transformação.    Tireoide.    Penteados para você arrasar.

24/7

   Obesidade.    Educação infantil: creche, babá ou avó?

   Maquiagem para morenas e negras.

12/6

31/7

   Ginástica funcional.    Cólicas menstruais.    Você mais bonita aos

   Sem medo de sorrir com

20, 30 e 40 anos.

aparelho ortodôntico.

   Sua memória turbinada!    Cuidados com os cabelos.

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sempre bem | Editorial

Patriciana Rodrigues

Diretora de Compras e Marketing das Farmácias Pague Menos.

Esse é um tempo de festa. Maio é o mês em que a Pague Menos completa 30 anos. Confesso que nós, que fazemos essa grande empresa, não sabemos nem o que comemorar primeiro. A verdade é que chegamos aos 30 indo muito além do que uma rede de farmácias poderia ir, abraçando o Brasil por inteiro. Que outra farmácia consegue reunir mais de 6 mil mulheres em um único evento? O Encontro de Mulheres Pague Menos é o maior evento feminino do país. Que outra farmácia possui um Circuito de Corridas? O nosso é um dos mais esperados do Brasil. Você já ouviu falar de alguma outra farmácia que tenha um programa de TV em rede nacional? O Programa Pague Menos Sempre Bem foi o primeiro programa de saúde e beleza da TV aberta brasileira. Ainda temos vários outros projetos que beneficiam a vida de milhões de pessoas. Cada um deles é o reflexo do nosso desejo incansável de levar mais qualidade de vida aos brasileiros. Agora, a família cresceu. É

com muita alegria, leitor, que entregamos, em suas mãos, a 1ª edição da Viva Sempre Bem, a revista de abrangência nacional da Pague Menos, com uma nova edição disponível a cada 3 meses, em todas as lojas. Ela foi produzida com muito esmero, por uma equipe preparada de jornalistas e com a participação de profissionais renomados das áreas de saúde, beleza e estética. Tudo para deixar você de bem com a vida através da leitura. Deixe que cada matéria envolva o seu coração, renove o seu corpo, lave a sua alma. Esta 1ª edição está energizada com todo o alto-astral que estamos sentindo nesse mês. Desejo que isso contagie você também. Com o lançamento da Viva Sempre Bem, mostramos que a nossa idade é 30, mas o nosso ânimo é de recém-nascido. Esse é definitivamente um tempo de festa, e você é nossa convidada de honra. Fique à vontade. E, a propósito, com este bate-papo, descobri o que iremos comemorar primeiro: a sua saúde. Viva Sempre Bem!

FALE COM A GENTE Gostou da 1ª edição da Viva Sempre Bem? Mande seus comentários e sugestões para o nosso email: vivasemprebem@paguemenos.com.br

Expediente

Diretora de Compras e Marketing: Patriciana Rodrigues Comercial: Patricia Austragésilo Marketing: Aline Loureiro e Anelise Holanda

Editora-chefe: Roberta Bezerra (JP-1790/CE) Editora Assistente: Karla Camila (JP-2242/CE) Repórter: Alinne Rodrigues (JP-2265/CE) Projeto Gráfico e diagramação: Art2 Design Ilustração: Nathália Forte Diretor de criação: Fernando Manara Atendimento: Sandra Valéria, Márcia Brasil Produção gráfica: Delânia Craveiro, Márcia Martins,

Camilla Castro, Clemilson Alencar Revisão: Lincoln Matos Conselho editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Claudia Farias, Eliziane Colares, Patriciana Rodrigues Fotografia: Marília Camelo Foto da Capa: Renan Cristofoletti Coordenação Geral: Advance Comunicação Realização: Farmácias Pague Menos


sempre bem | Saúde Foto: TV Globo/Luiz C. Ribeiro

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a u q m e a d n Li Inverno

a qualquer inverno empolg A chegada do ção, tudo ta en upas à alim ro s da r: he ul m . É a estae mais elegante ganha um toqu ais tempo aquiagem dura m ção em que a m rumados los podem ser ar no rosto, os cabe do suor. a vantar por caus sem o risco de le a para id nv co sua vez, já Esse clima, por stir ao si re il fíc ntes. É di re fe di as m ra og pr . A genchocolate quente convite para um ar. deixar de se cuid te só não pode

Lilia Cabral e Domingos Montagner gravam cenas de Divã em Nova York

Fala, Doutor Guilherme Furtado, cirurgião plástico e clínico geral

Como manter uma alimentação saudável no inverno? As desculpas do frio para uma alimentação hipercalórica com chocolates e biscoitos existem, porém, nossa força de vontade tem que ser maior. Comer e ganhar peso é muito mais fácil que perder. E a receita é simples: comer mais calorias é igual a aumentar muito sua atividade física para queimar o excesso. Com a mudança de temperatura, ficamos mais suscetíveis a gripes e resfriados. Como evitá-los? Devemos nos cuidar nessa época com vacinação em dia, da gripe e da Influenza A (H1N1). Uma boa dica é a ingestão de polivitamínicos e uma boa dieta com carboidratos de baixa absorção, proteínas e verduras, legumes e frutas. O stress e noites mal dormidas ajudam na redução da imunidade e as atividades físicas a aumentam. Que dicas você dá para as leitoras continuarem lindas? O inverno é uma estação na qual as mulheres andam com roupas que escondem mais o corpo e, por isso, deixam as atividades físicas de lado. A preocupação com o corpo tem que ser durante o ano todo. Não deixe apenas para as vésperas do verão. Essa época também é a ideal para a realização de procedimentos estéticos, como lipoaspiração e implantes de silicone. A temperatura é mais amena e permite o uso de cintas modeladoras com mais tranquilidade, fora o fato de grande parte do corpo estar escondido embaixo de roupas para conter o frio.

Você sabia?

90%

das manchas, sardas e dos sintomas do envelhecimento precoce podem ser evitados. Mesmo no inverno, é necessário utilizar cremes com proteção solar com fator a partir de 30.

DICAS Por um fio Quando a temperatura cai, bate aquela preguiça de lavar o cabelo. Para disfarçar a oleosidade e proteger do frio, a primeira solução que vem à mente é colocar um gorro ou um lenço, o que não é aconselhável: eles ressecam e quebram os fios do cabelo, além de colaborar para aumentar a oleosidade do couro cabeludo. Aí não tem jeito: só com chuveiro e água morna (a quente desidrata não só o couro cabeludo como a pele do corpo)!

Bom de boca Como o nível de serotonina – o hormônio que controla a ansiedade e a depressão - fica em baixa no corpo, precisamos aumentá-lo para sentir maior sensação de saciedade, prazer e bem-estar. Quando isso acontece, a primeira coisa em que a gente pensa é em chocolate. Mas você sabia que alimentos como tomate e banana ajudam a equilibrar a produção de serotonina? Mesmo que a banana seja mais saudável que o chocolate, tome cuidado: ela é uma fruta calórica e, consumida em excesso, pode se transformar em uma indesejada prisão de ventre.

À prova d’água Moramos em um país tropical, e a incidência de luz solar é constante mesmo no inverno. Quem dá a dica para manter a pele mais saudável e bonita é o doutor Guilherme Furtado: “Usar filtro solar é fundamental e não podemos esquecer da hidratação: no inverno, nos esquecemos de beber água. Carregue sua garrafinha para onde você for”.


11 Foto: TV Globo/Ique Esteves

o ã ç a t s e r lque Verão

a e muipele bronzead Descontração, sol. No lo e banhada pe ta sensualidad aprora pa as alegria. M é do tu o, rã ve do ano o mais quente veitar a estaçã não se eira possível, da melhor man de si mesma: pele idar esqueça de cu extra, am de proteção is ec pr s lo uela e cabe aq de o também pe e a alimentaçã al. atenção especi

Você sabia?

70%

das ocorrências de câncer de pele são no rosto. Então, proteja-o sempre com chapéus, bonés ou viseiras na hora de tomar sol.

20

minutos é o tempo necessário para o protetor solar se estabilizar na pele e estar pronto para atuar em sua melhor forma.

75%

da exposição solar acumulada durante toda a vida ocorrem dos 0 aos 20 anos de idade, por isso é importante que os pais protejam os filhos e criem neles o hábito de usar filtro solar.

DICAS

Alinne Moraes em “As Cariocas”

De fios em pé O cloro da piscina e o sal do mar ressecam os cabelos. O sol fecha o pacote agredindo ainda mais. Use um creme leave-in com filtro solar e, depois de sair da água, reaplique-o.

Trancada no banheiro Petiscar enquanto tomamos sol é uma delícia, mas fique atenta! Sanduíches, batata frita, bolinha de peixe, frituras e alimentos gordurosos em geral podem causar desconforto e fazer você trocar a praia pelo banheiro.

Em brasa O filtro solar deve ser usado todos os dias, mesmo que você não fique exposta ao sol. Nesses momentos e nos de praia ou piscina, reaplique o produto a cada duas horas.

! e t s o ap

Pensando em reparar e proteger o seu cabelo em apenas três minutos, a Pantene inova com a ampola de tratamento 3 Minutos Milagrosos de Pantene Pró-V. Na fórmula, pró-vitaminas, ácidos graxos e agentes condicionantes concentrados revitalizam a cutícula dos cabelos e restauram sua camada protetora natural, combatendo problemas como pontas duplas, ressecamento e falta de brilho. Vale a pena experimentar!

ƒƒPara manter os lábios sempre bonitos, hidrate-os com manteiga de cacau ou lip balms como os da linha Nivea Lip Care. ƒƒDois litros de água ajudam o seu intestino a funcionar bem e hidratam a sua pele. ƒƒAposte nas frutas, verduras e legumes. Esses são alimentos que fornecem uma grande quantidade de nutrientes e são digeridos e absorvidos mais rápido pelo corpo. ƒƒUse o secador e a chapinha somente em dias especiais. Deixe o cabelo secar ao natural e aposte em finalizadores. ƒƒSe for ingerir bebidas alcoólicas, tente consumi-las em poucas quantidades e intercalar os goles com água. O dia seguinte vai ser bem mais tranquilo. ƒƒSe o calor apertar, saboreie um sorvete. Mas os de palito e à base de frutas, que são porções únicas e contêm menos calorias. ƒƒInvista em filtros solares com fator de proteção a partir de 30. Este da Sundown é spray de ação contínua e tem fórmula não oleosa. ƒƒÉ fundamental tomar sol no horário adequado: pela manhã, até as 10h, e à tarde, após as 16h.


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sempre bem | Pague Menos e Você

Abraçando o Brasil No aniversário de 30 anos, a Pague Menos abraça o Brasil por inteiro Abraço apertado, abraço de saudade, abraço coletivo, abraço de comemoração. A Pague Menos faz 30 anos e quer comemorar com você, estreitar os laços e desejar, bem de pertinho, muita saúde e amor. Sim, saúde também. Um abraço diminui os níveis de hormônios ligados ao estresse, reduzindo a pressão arterial. Ou seja, abraçar e ser abraçado faz bem ao coração, à autoestima e aumenta a longevidade. Ao longo de 2011, a Pague Menos vem desenvolvendo grandes campanhas e ações para semear o abraço por todo o Brasil. Agora mesmo, irá ao ar o 2º momento da campanha de 30 anos da Pague

Menos, que terá, como elemento principal, fotos de abraço de pessoas de todo o país. As fotos foram coletadas a partir do Concurso Aquele Abraço Pague Menos, que foi um sucesso de inscrições. As melhores fotos do concurso estão compondo o novo comercial da Pague Menos. O 2º momento da campanha trará ainda um jingle bastante envolvente, intitulado Abraço. A versão de 60 segundos do jingle já está disponível para download no hotsite do Abraço (www.paguemenos.com.br/ aqueleabraco). O Brasil inteiro já está em clima de festa. Não fique de fora! Entre também nessa corrente. Pague Menos 30 anos. Amor, esse é o melhor remédio.


sempre bem | Pague Menos e Você

Abraçando o seu bem-estar Vida saudável

No Programa Pague Menos Vida Saudável, durante o ano inteiro, você recebe dicas de como viver melhor. Em junho, a Pague Menos realizará nas lojas de todo o país o Point de Saúde, sobre gripes e resfriados, com informações sobre a prevenção desses problemas para você e sua família ficarem protegidos. Informe-se na Pague Menos mais próxima da sua casa sobre o local, a data e o horário do programa Pague Menos Vida Saudável.

Mente e coração

Em 2011, os concursos culturais promovidos pela Pague Menos vão

envolver o Brasil, e você não pode ficar de fora desse abraço coletivo. São vários projetos com diferentes temas. Depois do sucesso do Concurso de Fotografia Mamãe Gestante Pague Menos, em abril, junho é a vez do Concurso Cultural Dia dos Namorados; julho é o mês de reunir todo mundo no Concurso Família, no qual será escolhida a melhor foto familiar; e agosto tem o Concurso do Dia dos Pais.

Concurso cultural 30 anos

A Pague Menos, no seu aniversário de 30 anos, promove o 1º Concurso Literário Pague Menos 30 Anos – categoria poesia, incentivando o surgimento de novos

talentos. Inspire-se e escreva sua poesia com o tema “a força do abraço”. As inscrições podem ser feitas em qualquer uma das mais de quatrocentas lojas da Pague Menos, presentes em todo o Brasil, ou no site www.paguemenos.com.br, até o dia 31 de maio. Os 100 melhores textos serão publicados em um livro! Concurso Cultural 30 Anos

MAI

Gripes e resfriados - Point de Saúde

Jun

Concurso Cultural Namorados

JUN

Concurso Família

JUL

Concurso Cultural Dia dos Pais

AGO

Abraçando a conveniência Marca própria

Para garantir ainda mais o bem-estar de seus clientes, a Pague Menos criou produtos de marca própria, com preços acessíveis e qualidade comprovada. São itens de higiene pessoal, perfumaria e primeiros socorros que levam em seus rótulos e composições a credibilidade das marcas Pague Menos, Dauf e Amorável.

Atendimento de Medicamentos Especiais - ame

Hormônios, medicamentos controlados, importados e de uso hospitalar precisam de cuidados diferenciados para manter a eficácia. Para isso, a Pague Menos criou o AME, serviço oferecido em várias lojas com toda a estrutura e tecnologia necessárias para armazenamento e controle de

medicamentos especiais. Além de oferecer uma central de atendimento gratuito (0800.022.8282), o AME possui um atendimento multidisciplinar com os mais diversos profissionais da área de saúde. Assim, nosso cliente tem a segurança de que vai encontrar tudo o que precisa.

Cartão-presente

Surpreenda quem você gosta com um jeito diferente de falar de amor. Presenteie com o Cartão-presente Pague Menos. Quem ganhar esse mimo tão especial pode utilizar o crédito, comprando desde medicamentos até produtos de conveniência e beleza.

Abraçando a solidariedade Doação de Cadeiras de Rodas

A Pague Menos desenvolve seu Programa de Doação de Cadeiras de Rodas, voltado para pessoas de baixa renda, com deficiências físicas ou motoras, que não possuem recursos para a compra de uma cadeira de rodas. Para participar, o candidato preenche uma ficha nas lojas Pague Menos e, de acordo com critérios, os contemplados são escolhidos. O sucesso é comprovado não só pelos sorrisos que distribuímos por todo o país, mas também pelos números: mais de 2 mil pessoas já foram beneficiadas com essas doações.

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Cabelo de novela já!

Prateleira Com tanta tintura, escova progressiva e megahair, nem os cabelos das celebridades ficam imunes aos danos. Para restaurá-los, o segredo é a linha Dove Reconstrução Completa, que reconstrói e revitaliza a fibra de dentro para fora em apenas sete dias.

Bastou Insensato Coração entrar no ar para deixar as mulheres loucas para mudar o visual. Inspire-se nos cabelos da novela e se renove Toda a beleza do folhetim das nove da Globo foi pensada

pelo maquiador e visagista Fernando Torquatto, da cor das unhas ao corte dos fios, passando pelos tons da maquiagem. As apostas que ele fez foram mais do que certeiras. É ou não é um verdadeiro criador de divas?

os l i t Es

Chanel de base reta

do a j e s de

Para viver Marina Drumond, Paola Oliveira cortou os fios em um chanel reto abaixo do queixo. O diferencial fica por conta das pontas repicadas, que conferem leveza ao look. Os dois tons de loiro utilizados na atriz não foram escolhidos por acaso: a mistura do loiro acinzentado com o champanhe dão a impressão de um rosto mais fino e elegante. Cuidado apenas ao copiar a cor. A da Paola fica melhor em mulheres de pele clara e rosada. Se não for o seu caso, opte por tons de caramelo, que fica um luxo em qualquer pele! Foto: TV Globo/Alex Carvalho

+

Longo com megahair Chanel de base curta O corte mais desejado da temporada é o da atriz Camila Pitanga, que vive Carol Miranda. Chanel com base curtinha, na altura da nuca, o corte foi feito com navalha, desconectando os fios. Os comprimentos irregulares e as pontas bem repicadas dão um ar ao mesmo tempo despojado e elegante. A cor é a novidade em matéria de loirice: no lugar das luzes californianas, surgem as ombré, só nas pontas, como um tom desgastado do próprio cabelo. O resultado torna o rosto mais iluminado.

Foto: TV Globo/João Miguel Junior

sempre bem | Você

Foto: TV Globo/Marcio Nunes

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Vira e mexe, uma atriz precisa trocar os cabelos médios pelo megahair. No caso de Fernanda Paes Leme, a Irene, o aplique não foi para dar comprimento, mas para aumentar o volume. A cor na base dos fios é o castanho médio, com ombré de marrom que vai clareando até o caramelo, dando um efeito de queimado pelo sol. O corte é feito com as pontas repicadas, para manter o comprimento, além de conferir leveza e movimento. Sensual, o cabelão combina com mulheres de até 35 anos.


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Você livre das temidas rugas e linhas de expressão O processo

de envelhecimento da pele tem início entre os 25 e 30 anos. A partir dessa idade, a pele começa a se tornar mais fina e menos elástica. A exposição excessiva à radiação solar causa danos nas células faciais, fazendo com que rugas, manchas e marcas de expressão se desenvolvam. Mas nem tudo está perdido: há diversas maneiras de combater esse problema. Nada de bisturi. É possível manter uma aparência jovem com a combinação de uma vida mais saudável e a utilização de cremes de tecnologia anti-idade. A dermatologista Dra. Eliandre Costa Palermo, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), conta o que fazer para manter uma pele linda e saudável.“ Saber o seu tipo de pele e como ela vai mudar ao longo dos anos é essencial para aprender a controlar o aparecimento de sinais”, explica.

DICAS ƒƒLave o rosto com sabonete para o seu tipo de pele sempre pela manhã e à noite. Mantenha uma toalha específica para o cuidado do seu rosto. ƒƒEstresse e preocupações são causas das nossas rugas de expressão. Franzir a testa, por exemplo, forma linhas que logo se tornam rugas. ƒƒMassagem para amenizar as rugas: de frente para um espelho, massageie o rosto todo

com movimentos circulares, de baixo para cima e de dentro para fora. Após a massagem, aplique um creme anti-idade. ƒƒO protetor solar vira seu melhor amigo mesmo em dias nublados, e a exposição das 10 às 15 horas deve ser evitada. ƒƒA água é uma importante aliada da sua saúde e beleza. A dica é tomar de oito a dez copos por dia e garantir um organismo limpo e hidratado.

Foto: TV Globo/Marcio Nunes

Linda sem plástica

Se você tem... Pele seca

Poros fechados, pele sem brilho, apresenta, em alguns casos, descamação fina e maior tendência ao aparecimento precoce de rugas.

Mista

Poros dilatados no nariz e testa, apresentando oleosidade mais intensa nesta área e leve tendência a formar cravos na zona T. Na região das bochechas, pele normal ou seca, o aparecimento de rugas é variável.

Oleosa

Poros dilatados podem associar à aparição de acne em algumas áreas. Tem menor tendência ao aparecimento de rugas e linhas de expressão.

Normal

Poros fechados, pele fina, sem tendência a acne ou descamação. Aparecimento de rugas variável, mais na região dos olhos.

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9 4 m e t a l e Prateleira Sua pele pode ser seca, normal, oleosa ou mista, não importa. Em qualquer caso, o Olay Regenerist Creme Facial Regenerador Micro Sculpting atua reduzindo rugas e linhas de expressão progressivamente, microesculpindo a aparência da pele. Olay é uma marca de cremes faciais líder nos Estados Unidos e na Europa que acaba de chegar ao Brasil.


sempre bem | Você

Soluções baratas $$$$ ou $$

= O.P.I. - Aphrodite’s Pink Nightie Risqué Flashdance + Risqué Pop

s testamo sa na mão A modelo u portados e direita os im a, as na esquerd m os misturas co nacionais

= Revlon – Craving Coral

= Perfect Chic

Colorama Noite de Gala + Colorama Reflexos Violeta

Colorama 40 graus + Colorama Atrevida

A Febre dos

Esmaltes Para que sonhar com um esmalte importado quando os nacionais estão arrasando nas cores e acabamentos? Esmaltes importados tornaram-se verdadeiros objetos de desejo. Quem não sonha com um vidrinho de fundo quadrado da Chanel ou da Dior? Ao lado das elegantes grifes de roupa que agora lançam esmaltes, existem as marcas que sempre fizeram bonito nas unhas ao redor do mundo. Você pode ainda não conhecer, mas China Glaze, O.P.I., Revlon e Mavala, por exemplo, fazem alguns dos

esmaltes mais queridos pelas antenadas. Cada vidro ultrapassa facilmente a faixa dos R$ 20, chegando até os R$ 60. A média é alta quando comparada com a dos os fabricantes nacionais, que gira em torno dos R$ 3. A boa notícia é que as cores lindas dos esmaltes importados podem ser facilmente conseguidas a partir de misturas brasileiras. Os tons ficam superparecidos, e o efeito é o mesmo!

= Mavala - London

Risqué Coque + Risqué Desejo

= Mavala - Flashy Violet Risqué Azul Hortência + Colorama Reflexos Azulados

Ficha técnica: Modelo: Suiany Araújo Fotógrafa: Marília Camelo Maquiagem: Márjorie Viana Cabelo: Junior Pafume Agradecimentos: Adara Esmalteria

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sempre bem | Você

Um olhar vale mais que mil palavras Seja para o dia ou para a noite, um olhar marcante é indispensável. Com máscara, sombra e lápis preto, é possível criar looks para você se destacar em todas as ocasiões.

Foto: TV Globo/João Miguel Junior

Deborah Secco

DIA Olhos Destacados com lápis e máscara pretos, mas nada carregado.

NOITE

DICAS Por Dudu Ferreira, maquiador

Olhos O lápis preto é esfumado na linha d’água com um cotonete seco. Com um cotonete úmido, passe sombra preta com brilho junto aos cílios superiores, como um delineador. Complete a pálpebra móvel esfumando a sombra até o côncavo com um pincel macio. Finalize com muito rímel ou cílios postiços.

ƒƒTrês ou quatro camadas de máscara para cílios preta ou marrom (para fios mais claros) garantem um olhar marcante. ƒƒSó se deve evidenciar um ponto no rosto. Se forem os olhos, a boca deve ficar com um tom mais neutro.

Boca Batom nude rosado. Para conseguir esse efeito brilhoso, passe, por baixo, um batom dourado e, por cima, o nude. Rosto Blush rosado ou bronzeador, que dá um tom dourado à pele, iluminando-a.

Foto: TV Globo/Renato Rocha Miranda

Boca Rosa-claro opaco, apagando os lábios. Rosto Blush discreto, apenas nas maçãs do rosto, para dar aquele ar de saúde. Paloma Lombardi

ƒƒAntes de aplicar cílios postiços, meça de canto a canto do seu olho e apare para ficar com o mesmo tamanho. Cole de fora para dentro. ƒƒInvista em sombras de cores eternas, como preto, dourado, marrom e nude, mas ouse com a cor vinho, novidade da estação.

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sempre bem | Mente

passos paravocêviver melhor Antes de agir por impulso, respire fundo e espere seis segundos. Eles podem fazer a diferença! “Mente sã, corpo são”, diz uma famosa citação do poeta romano Juvenal. Escrita por volta do século II, a máxima ainda faz todo o sentido. Não é possível um corpo saudável quando a mente está em desordem. Nós somos formados por essa soma, e tudo precisa estar em harmonia. Atingir esse equilíbrio não é tarefa fácil, mas é perfeitamente possível com a ajuda de duas palavras: inteligência emocional. Quem explica mais sobre o assunto é a psicóloga Magui Guimarães, diretora do Instituto Brasileiro de Programação Neurolinguística e Coaching.

6seg. Podem mudar sua decisão

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A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer os sentimentos e saber lidar com eles. “É dominar as emoções para ter serenidade e saber fazer as melhores escolhas em momentos de pressão”, explica Magui.

No dia a dia, a inteligência emocional pode ser utilizada em tudo. “Toda decisão é emocional, então podemos usar nossa inteligência para escolher um livro, um vestido, uma viagem, um emprego, aplicações financeiras, relacionamentos e, principalmente, em situações de risco”.

A inteligência emocional nos ajuda a entender que não existem emoções negativas. “Todas as emoções são reações legítimas; no entanto, existem aquelas que nos afastam do nosso objetivo e aquelas que nos aproximam”.

Corpo e mente funcionam juntos. De acordo com o que pensamos, o cérebro fabrica uma química, que é a responsável pela emoção. Assim, se conseguirmos “treiná-lo”, vamos ter reações mais saudáveis e menos impulsivas diante de situações difíceis.

A inteligência emocional pode ser treinada. “Devemos fazer o exercício da tomada de consciência. Na maioria das vezes, agimos no primeiro impulso. Na hora de uma decisão, preste atenção à própria respiração por seis segundos, que é o tempo em que o estímulo externo chega ao neocortex, região do cérebro que tem a missão de analisar e refletir qual a melhor opção de ação”.

Prateleira

Livro Emoções Tóxicas – Como se Livrar de Sentimentos que Fazem Mal a Você, de Bernardo Stamateas. O autor explica que as emoções precisam ser sentidas, mas não devem nos dominar ou podem acabar com relacionamentos e a autoestima.


capa sempre bem | Capa

Musa da beleza

De ex-participante do Big Brother Brasil a repórter de destaque no Pânico na TV, Sabrina Sato sente orgulho do caminho que trilhou. Aqui, ela fala sobre sua trajetória, o sonho de ser mãe e revela seus maiores segredos de beleza

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abrina Sato Rahal só tem oito anos de televisão, mas já passou por muito. Para realizar o sonho de ser artista, foi preciso participar do reality show Big Brother Brasil, em 2003. Posou nua, aproveitou seus 15 minutos de fama, mas não parou por aí. É que a moça tem talentos – e muitos. Formou-se em balé clássico, estudou dança contemporânea em uma faculdade e jornalismo em outra. Enquanto tudo isso acontecia, ela se dedicava ainda ao teatro, que sempre fez parte de sua vida, e à carreira de modelo. Aos poucos, foi conquistando seu espaço, primeiro no rádio, com o Pânico, depois na televisão, com o grupo de humor. Desde os tempos de BBB, Sabrina divertia o espectador. Com seu jeitinho brejeiro, riso fácil e bobagens sempre na ponta da língua, conquistou o Brasil. Ela é espontânea, e essa é a maior qualidade dessa filha de mãe japonesa e pai libanês. A mistura de origens conferiu a Sabrina uma beleza exótica: olhos puxados e cabelos lisos, mas curvas generosas que diz ter herdado do pai. Em entrevista exclusiva à Viva Sempre Bem, a musa da RedeTV! conta mais sobre a sua trajetória e revela seus truques e segredos para estar sempre linda: sabia que parte do bronze que ela desfila por aí vem de cremes tonalizantes? Aqui ela conta tudo!

Por uma vida na televisão

Teatro, balé, ginástica olímpica, karatê, tudo ela praticava quando era criança. O objetivo? Sabrina Sato queria estar preparada para o dia em que se tornasse artista de televisão. “Desde os 5 anos de idade, já falava para meus pais. E eles sempre trataram esse meu sonho como uma coisa impossível, papo de criança e fora da nossa realidade”, conta. A realidade de Sabrina, até os 16 anos, era a vida em Penápolis, cidade do interior de São Paulo.

Uma estudante no BBB

Professora de balé já tão cedo, decidiu se mudar para a capital. Queria continuar os estu-

fotos: Renan Cristofoletti

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recado da Sa “Nós, brasileiras, somos diferentes, pois somos únicas. Há uma mistura de raças que não nos permite ter um padrão de beleza, ainda bem. Então vamos acreditar em nós mesmas. Todas nós temos qualidades e defeitos. Acredite que você é linda, poderosa e que vai conseguir tudo que quer. Viva com amor que ele volta para você. Seja feliz, pois Deus nos deu o mundo para irmos atrás dos nossos sonhos. Todos temos dificuldades e problemas, mas tudo pode ser resolvido. Muita Animação, Felicidade e Realização para todas nós!!!”

dos de dança. Na caminhada rumo ao estrelato, foi para o Rio de Janeiro fazer faculdade na área. Para se manter, foi dançarina do Domingão do Faustão e modelo profissional. Depois quis estudar jornalismo, passou para uma faculdade em São Paulo. Mas não foi essa formação que fez a morena virar celebridade, foi o Big Brother Brasil. “Surgiu a oportunidade de me inscrever. Participar do BBB foi muito bom para mim. Adorei”. No reality show, Sabrina conquistou o Brasil com seu jeito carismático de menina do interior. Moleca, brincalhona e muito sensual, engatou um romance com Dhomini na terceira edição do programa, em 2003.

Xô, anonimato!

A história de amor com o vencedor do prêmio não durou muito, mas a de Sabrina Sato com a TV passou de apenas um flerte – os tais 15 minutos de fama pós-BBB – a um casamento feliz. “Se não fosse o Big Brother, não estaria hoje no Pânico”, diz. O convite para integrar a equipe do Pânico veio quando ele ainda era um programa só de rádio. O sotaque forte da moça, o carisma e a naturalidade com que diverte o ouvinte garantiram seu sucesso.

Aventura, política e Pânico

Há 10 anos no ar, o Pânico foi para a RedeTV! e a levou junto. Sua espontaneidade rendeu ótimas matérias de aventuras e o espaço como repórter em Brasília, questionando, com bom humor, as ações dos políticos. “Vivemos e nos dedicamos todos juntos ao programa. Temos um ótimo diretor, uma emissora que nos dá condições de trabalhar de forma livre. Tutinha e Emílio (Surita) que iniciaram esse projeto e até hoje possuem o dom para contratar e reunir talentos de diferentes lugares do Brasil”. Com experiências tão diferentes no Pânico, ela ainda tem aspirações. “Quero fazer muita coisa ainda na TV. Gosto da parte social. Me emociono, me identifico”.


sempre bem | capa Capa

“Uso demaquilante, sempre tiro a maquiagem antes de dormir, e hidratante facial principalmente na área dos olhos, uma prática da minha mãe que adotei.” Linda e mulher de negócios

A beleza de Sabrina sempre chamou atenção. Em 2006, ela não pensou duas vezes: abriu um salão sofisticado em São Paulo, o Depil.K Hair Design, e foi só o começo dessa aventura pelo mundo dos negócios. Sabrina Sato criou a própria grife de roupas jeans, lançou linha de sapatos e, hoje, assina uma coleção de batons bastante elogiada. “Pretendo expandir. Até o final do ano, estaremos com a linha completa de maquiagem”, revela com exclusividade.

Pele perfeita: segredos de Sabrina

Bronzeada, elegante e constantemente em mutação. “Adoro inovar e renovar. Quando mudo, sempre gosto!”. Os cuidados para estar sempre linda são simples, mas muitos e seguidos à risca. “O principal é a proteção solar. Protejo minha pele do rosto com protetor solar fator 50. Sou amarelinha, pois sou descendente de japoneses (risos). Mas adoro o sol. Há alguns anos, tenho tomado vários cuidados com os horários que me exponho a ele e exagero nos protetores e bloqueadores solares”, conta. Mas, vaidosa como é, Sabrina não deixa o trabalho todo somente nas mãos da natureza. “Nas minhas pernas, uso um creme hidratante com brilho e cor, então dá a sensação de estar superbronzeada. Mas é maquiagem também”.

Paixão por maquiagem

Maquiagem, aliás, é uma das paixões da apresentadora. “Adoro. Gosto tanto que tenho minha própria linha. Sempre experimento cores novas de batom”. Para usar tantos produtos e ainda manter a pele perfeita, ela diz que o segredo é hidratação. “Uso demaquilante, sempre tiro a maquiagem antes de dormir, e hidratante facial principalmente na área dos olhos, uma prática da minha mãe que adotei. Ela tem 60

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capa anos e não tem uma ruga! Para os cabelos, ela segue a mesma linha. Hidratação no salão uma vez por mês, às vezes de quinze em quinze dias. É assim que ela mantém a saúde dos fios.

Estilo: vem com o tempo

Sempre de bem com a balança

A apresentadora nunca brigou com a balança, mas se esforça para manter o corpo em dia. “Gosto de praticar corrida, exercícios aeróbicos. Corrida é bom, porque podemos praticar em qualquer lugar e sem custo algum”, dá a dica. Uma ajudinha de tratamentos estéticos também é bem-vinda. “Adoro massagem modeladora com drenagem linfática”. Com tantos cuidados, Sabrina está de bem consigo mesma. Sabe suas qualidades e seus defeitos, mas se ama acima de tudo. “Ninguém é perfeito, né? Gosto do conjunto (risos)”.

Sabrina, em 2003, no BBB

Cardápio equilibrado

Uma boa forma começa com uma boa alimentação. Na geladeira da Sabrina, nunca faltam saladas, peito de peru, iogurte e sucos, tudo bem leve. “A minha fase mais cheiinha foi quando participei do BBB. Por ansiedade, engordei muito na casa. Há um tempo mantenho meu peso, pois faço a lei da compensação. Se exagero num dia, compenso no outro. Aprendi a me alimentar de forma mais saudável e bebo muito líquido”, revela.

Crise dos 30? Nunca!

Sabrina completou 30 anos este ano. Uma idade importante para a mulher, que representa uma nova fase. De bem com a vida, Sabrina Sato não quer nem saber de crise de idade. “Estou curtindo essa fase mulher madura (risos)”. Os cuidados com a beleza não mudaram com o aniversário. “Meu ritual com a beleza ainda continua o mesmo. Não sei até quando (risos)!”. Ela também está tranquila quanto a constituir uma família. “Ter filhos é um sonho que eu vou realizar. Não tenho pressa”.

“Gosto de praticar corrida, exercícios aeróbicos. Corrida é bom, porque podemos praticar em qualquer lugar e sem custo algum."

Rapidinhas Apelido: “Japa ou Sa” Ser sexy é... “Ter confiança em si mesma” Não basta ser bonita, é preciso... “Ser feliz e gente boa” Qualidade: “Dizem que sou generosa” Defeito: “Sou muito desatenta” Um momento marcante de sua infância: “Todos. Muito felizes em Penápolis” Em sua bolsa, sempre tem... Perfume Pessoa que você mais admira: “Meus pais: Kika e Omar” Atriz inspiradora: Fernanda Montenegro Ator favorito: Wagner Moura Mania de...“Mexer no cabelo” Viagem inesquecível: Cuba Um sonho: “Ter filhos, vários” O que não pode faltar em seu guarda-roupa: “Um jeans” Para comer: “Tudo: adoro comida japonesa, tailandesa, árabe, brasileira, francesa...” Para beber: Água mineral Cores preferidas: Branco e Amarelo Hobby: “Assistir a filmes” Quando acorda, não abre mão de... “Um bom dia com muita animação” O ritual de beleza antes de dormir: “Tomar banho, escovar os dentes, lavar o rosto e passar muito hidratante no corpo e rosto” Uma frase que resuma você: “Alegria de Viver!!!”

foto: andre schiliro

Globo/R

enato Rocha

Miranda

Uma das mulheres mais bem vestidas do Brasil, Sabrina conta que foi melhorando ao longo dos anos na televisão. “O Yan Acioli é meu stylist há quase sete anos. Ele me ajudou muito”. Com perna grossa e comprimentos mínimos, ela prova que é possível arrasar nos looks e manter a sensualidade sem deixar de ser chique. Mas ela não está o tempo todo com visual impecável. “Gosto de me vestir conforme meu estado de espírito. Quando estou relaxada em casa, me visto desta forma (risos)”.

foto: TV

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sempre bem | Corpo

Mexa-se!

Fala, Professor Rossman Cavalcante, educador físico

Não tem mais desculpa para não começar já a se exercitar; descubra a atividade que mais combina com você Corrida, pilates,

musculação, power jump, muay thai. Você conhece as características de cada uma dessas atividades físicas? Em comum, apenas os benefícios: praticar um esporte regularmente faz bem para o corpo e para a mente. Hoje em dia, são tantas novidades que fica difícil acompanhar. Que tal descobrir a que mais combina com você?

Corrida

No calçadão, na rua ou na esteira, a caminhada e a corrida melhoram a respiração, a circulação, evitam a perda óssea e fortalecem o coração. Correr é uma atividade completa, pois, além de tudo isso, ainda garante uma silhueta sequinha, os músculos definidos e combate a TPM e a depressão.

Pilates

Atividade sensação do momento, o pilates é uma ótima maneira de relaxar e combater o estresse, reaproximando você do seu corpo. As principais características do pilates são o realinhamento da coluna e a melhora no equilíbrio e na coordenação motora. Atenção: o pilates não é um exercício aeróbico, portanto, não é indicado para emagrecimento. A atividade física fortalece os músculos de maneira mais suave que na musculação.

Musculação

Uma das mais populares atividades físicas, a musculação se ajusta para fazer cumprir o objetivo de quem a pratica: serve para emagrecer, aumentar ou diminuir a musculatura e até tratar lesões. A musculação também torna o coração mais saudável.

Power Jump

Pular e entrar em forma. O Power Jump é uma aula sobre um minitrampolim e une queima calórica e diversão. Coreografia, música e movimento são as características mais marcantes dessa atividade.

Muay thai

Cada vez mais praticado por mulheres, a luta tailandesa é conhecida pela eficiência na melhora do condicionamento físico e mental, ajudando até na concentração. Além disso, o muay thai fortalece braços, pernas e abdômen.

Como escolher uma atividade física? Leve em consideração suas condições de saúde, o nível de aptidão física e as preferências pessoais. Quanto menor for sua aptidão física, menor será sua lista de opções. Uma pessoa com baixa capacidade cardiorrespiratória pode abandonar o sedentarismo com um programa de caminhada e, de forma gradual, talvez chegar à prática da corrida. Uma questão fundamental que deve ser considerada na hora de escolher uma atividade física é o seu estado de saúde, condição que precisa ser avaliada pelo profissional médico. Como manter o estímulo para continuar se exercitando? Comece estabelecendo metas realistas, como caminhar durante 30 minutos ou “fechar” a semana com três dias de treino. Lembre que, como quase tudo na vida, praticar exercícios exige disciplina, e isso nem sempre é agradável, mas concentre seus pensamentos no processo de superação das barreiras cotidianas (preguiça, falta de tempo, coisas “mais legais” para fazer) e nos resultados finais.

DICA Para uma mulher de 30 anos com sobrepeso começar a se exercitar, o professor Rossman sugere três treinos semanais. ƒƒNa segunda-feira, faça uma caminhada progressiva, com cerca de 15 minutos de ida em ritmo leve e volta com maior velocidade. ƒƒNa quarta-feira, o treino deve ser intervalado, com 10 minutos de ritmo leve, quatro séries de dois minutos de ritmo forte e três de ritmo leve. ƒƒNa sexta-feira, faça uma caminhada de fundo: 40 minutos sem compromisso com velocidade. ƒƒTerça, quinta e sábado são dias para repor uma falta durante a semana, e domingo é folga completa.


sempre bem | Corpo

Xô, celulite!

Saiba mais sobre essa inimiga das mulheres e aprenda o que fazer para combatê-la Onde você menos gostaria, elas aparecem. Justo quando você decide colocar as pernas de fora ou usar aquele biquíni, percebe furinhos na pele que não deveriam estar ali. Quem não fica chateada quando tem de se esconder por causa da celulite? Não pense que a aparência de casca de laranja é exclusividade de quem está fora de forma. Acontece até com as mais magrinhas. Na verdade, cerca de 95% das mulheres têm celulite. Tudo culpa da má alimentação, de alterações hormonais e, às vezes, da sua mãe, que passou para você a tendência pela genética.

A celulite aparece com o aumento do tecido de gordura debaixo da pele – e ela aparece em quatro graus. O primeiro é o mais leve, e as marcas só aparecem se a pele for comprimida. No segundo estágio, as células ficam inchadas e causam desníveis na pele (os furinhos). O terceiro grau é mais perigoso, comprometendo a circulação e causando o aparecimento de vasinhos e microvarizes. Por fim, quem tem celulite de quarto grau tem pontos duros, pele com aparência de colchão e cansaço nas pernas, mesmo sem fazer esforço.

Prateleira Você não precisa mais ter medo de mostrar o corpo. Hoje em dia, existem no mercado cremes de várias faixas de preço e até cápsulas que ajudam a combater a celulite. Experimente!

Prevenção já   A alimentação é o principal meio de se prevenir a celulite. Evite alimentos ricos em açúcar e gordura e o consumo de bebidas alcoólicas e gaseificadas.   Controle o consumo de sal: em excesso, ele favorece a retenção de líquido pelo organismo.   Inclua na dieta frutas, verduras e cereais integrais, para manter o intestino funcionando bem.   A ingestão de pelo menos dois litros de água por dia é uma aliada contra a retenção de líquidos, além de eliminar as toxinas do organismo.

Fala, Doutora Vanessa Nogueira, Fisioterapeuta dermatofuncional

Quais são os principais tratamentos contra a celulite? Existem vários métodos de se combater a celulite, principalmente aqueles que ativam a circulação, como cremes hiper-emiantes, massagens estéticas e tratamentos como a endermologia, radiofrequência e termoterapia. Como combater o problema em casa? Com cuidados básicos, como manter a pele bem hidratada, esfoliar de uma a duas vezes por semana, fazer uso de produtos (gel ou creme) anticelulíticos e atentar para uma alimentação equi-

librada e a prática de atividade física. Os tratamentos mais longos trazem resultados mais eficazes? Os resultados e eficácias dos tratamentos variam de pessoa a pessoa. Em geral, um tratamento mais longo pode, sim, favorecer resultados mais duradouros. Mas medidas preventivas podem ser tomadas, como a realização de sessões de drenagem linfática duas vezes por semana, que ajudam o organismo a estimular a circulação linfática, prevenindo a retenção de líquido, fator que intensifica o aparecimento da celulite.

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sempre bem | Lançamentos

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ite dades e v o r p a vi o n s a ess

01 Uma semana linda Com tecnologia inovadora em hidratação, o Garnier Body Nutri Intensivo 7 Dias é um creme que nutre sua pele. O efeito acontece graças ao HidraFix®, que cria uma reserva de hidratação na pele e constrói uma barreira protetora que evita a perda de água, deixando a pele macia e hidratada por até uma semana. 02 Esmalte descascado, não! Perfeitos para ter sempre na nécessaire, os lenços removedores de esmalte Océane Femme não contêm acetona e ainda hidratam as cutículas. São três opções de fragrâncias: Sweet Vanilla, de baunilha, Wild Strawberry, de morango, e Acqua Breeze, refrescante. Também disponível na versão Sem Perfume.

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03 Perfume delicioso Novidade no Brasil, as fragrâncias da Parfumerie Roger & Gallet são fabricadas desde 1862, com sucesso nos cinco continentes. Na rede de farmácias Pague Menos tem. 04

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04 O fim da picada Supernovidade para se livrar de insetos, a Pulseira de Citronela Natural é à prova d’água, feita de material atóxico e garante até 120 horas de proteção. É a única pulseira repelente aprovada pela ANVISA. 05 Complemente e evolua Para dar aquela força no funcionamento do corpo e fazer você ganhar mais energia e vitalidade, os tabletes Sunvite Platinum ajudam a suprir eventuais deficiências de nutrientes. 06 Fórmula da beleza Beleza que vem de dentro para fora. É assim que age o Nutrilatina Rennovee Beauty Solution, que combina vitaminas e minerais que equilibram naturalmente o organismo. Entre os benefícios, estão a reestruturação da derme, a firmeza da pele e o fortalecimento do cabelo e das unhas.

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07 ainda mais feminina Criada para garotas, a linha Monange Dream tem produtos modernos que acompanham o pique de todas as meninas: das tímidas às descoladas. Os hidratantes deixam a pele macia por 24 horas e com um perfume delicioso. 08 Postiços naturais Queridinha de quem gosta de maquiagem, a Maybelline lança novidade em máscara para cílios: The Falsies, que dá efeito de cílios postiços graças à fórmula de Prókeratina e fibras, que preenche os pelos e realça o olhar. O pincel é curvo e flexível e encontra até os menores cílios.


sempre bem | Bolso

Dinheiro sempre Você pode realizar todos os seus sonhos: basta se organizar. Aprenda a cuidar do seu dinheiro para investi-lo da melhor forma

Dicas PAX Corretora por Vitor Leitão, consultor financeiro

Aproveite melhor as oportunidades de crédito Só faça empréstimo se for realmente necessário. Pesquise os diferentes tipos, mas, em geral, os empréstimos consignados são mais acessíveis. Esses são descontados na folha de pagamento e possuem juros mais baixos que o cheque especial do banco. Outra dica é evitar o pagamento mínimo da fatura do cartão de crédito. As ofertas parecem tentadoras, mas os juros são muitos elevados e podem virar uma bola de neve.

Faça o seu dinheiro render

Comece o seu investimento a partir de

100

R$

Valorize cada real Eu sei que você adora fazer umas comprinhas e sair para jantar de vez em quando, mas tudo é só uma questão de tempo. Com um orçamento bem elaborado e o planejamento seguido à risca, vai começar a sobrar mais dinheiro no final do mês. No supermercado, por exemplo, é importante levar uma lista do que realmente está faltando em casa, para não sair colocando no carrinho o que vê pela frente: isso pode comprometer seus planos!

Transforme os sonhos em realidade A principal dica para tornar seus sonhos realidade é ter paciência. Trace objetivos, seja disciplinado, pesquise, busque orientação, faça contas, pondere riscos. Com atitudes responsáveis, você terá uma boa saúde financeira e será capaz de atingir todos seus objetivos. E não esqueça, a poupança de hoje é a tranquilidade de amanhã!

Uma viagem, uma casa, a aposentadoria... Escolha em quê você quer investir. Se for aplicar seu dinheiro em objetivos de longo prazo, fique atenta. As aplicações podem ter um risco maior, uma vez que têm maior potencial de retorno. Só assuma esse risco se você puder.

Não faça investimentos que tirem o seu sono. Busque um profissional certificado ou uma instituição financeira para ajudá-la nas escolhas.

Já com uma pequena parcela do seu salário é possível investir. Vários bancos e corretoras de valores oferecem opções de investimentos a partir de R$ 100. Com esse valor, você pode ainda comprar títulos de curto, médio ou longo prazo do Governo Federal – o chamado Tesouro Direto. São diversas possibilidades à disposição de qualquer pessoa, basta um pouco de disciplina e paciência.

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sempre bem | Mamãe e bebê

Uma novata entre fraldas e chupetas Alegria, emoção e um pouco de insegurança. Ser mãe de primeira viagem não é fácil, mas é extremamente prazeroso e recompensador A futura mamãe deve se certificar de todos os cuidados para garantir a saúde dela e do bebê. É importante lembrar que a melhor maneira de prevenir qualquer problema de saúde é iniciar o prénatal logo na descoberta da gravidez. Afinal, todo cuidado é sempre positivo. Ao iniciar o pré-natal, o obstetra pedirá uma série de exames para garantir que a gestação aconteça de forma segura. Durante a gravidez, é comum que a mulher sinta dores nas costas. A sugestão é utilizar colchões de densidade mais firme, adotar a postura correta ao sentar e fazer alongamento. Com o nascimento da criança, a mãe deve priorizar o aleitamento materno. Ele é fundamental para o bem-estar do neném. E em meio a todos esses cuidados, muita ansiedade e dúvidas surgem sobre como cuidar do bebê que está a caminho. E para você, que já está se preparando para a hora de pôr a mão na massa, a Viva Sempre Bem tira suas dúvidas e dá dicas indispensáveis de como trocar a fralda do bebê. Prateleira

Crescendo sem neuroses Às vezes, a felicidade de se ter um filho surge misturada à insegurança de não conseguir criá-lo da melhor maneira possível. Como ser uma boa mãe? Em primeiro lugar, relaxe e curta cada fase, a gravidez, o parto, os primeiros cuidados. “Deve-se criar um filho sem neurose, sem medo de errar, sem essa preocupação alucinante de dar a ele, a ela ou a eles a melhor educação possível, a melhor roupa possí-

ÎÎ Fraldas Turma da Mônica Soft Touch

Nenhuma mãe gosta de ver o seu bebê com assaduras. E nem precisa! Hoje existem no mercado fraldas descartáveis revestidas com o toque macio do algodão e a camada externa com tecnologia respirável, que deixa a pele do neném fresca e saudável. O sistema blockgel absorve e retém o xixi longe da pele, protegendo-a por até 12 horas. E o formato com corte anatômico se ajusta confortavelmente ao corpinho do bebê.

vel, o melhor ambiente. O possível soa sempre como algo que está acima dos limites do ser humano comum. Como somos apenas normais, deixemos o impossível de lado e nos dediquemos a educar nossos filhos com o bom senso”, diz a psicóloga Rebeca Mendes. Não se preocupe, ele chega: “Aprendemos a ser pais à medida exata que ensinamos nossos filhos a descobrir o mundo”, finaliza.


sempre bem | Mamãe e bebê Fala, Doutora Liana Rabelo Cavalcante,

ginecologista - obstetra Existe alguma maneira de driblar enjoos? A alimentação é muito importante neste processo. A mulher não deve ficar muito tempo sem comer ou fazer refeições exageradas. As comidas condimentadas e gordurosas devem ser evitadas e a mãe precisa ser orientada pelo médico quanto ao uso de medicamentos para enjoos. Existe restrição à atividade sexual? Não existe restrição nenhuma para a relação sexual, desde que a gestante não apresente nenhum risco de aborto. A grávida pode ter esforços físicos? Pode, depois do terceiro mês, sempre orientada por um especialista. A gravidez não impede que ela trabalhe normalmente, que vá à praia, que dance. O limite quem vai dar é a mulher. O que fazer para evitar estrias nas pernas e na região do abdômen? O que a gestante deve fazer é hidratar-se sempre. Ela deve utilizar cremes específicos para cada região, sempre orientada por um especialista. Outro ponto importante é evitar o aumento de peso exagerado e ingerir muito líquido. E as manchas na pele? Elas são ocasionadas pelo aumento da pigmentação de melanina. A gestante não deve se preocupar, pois elas vão desaparecer após a gravidez. É importante o uso do protetor solar sempre que ela estiver em exposição ao sol.

PASSO A PASSO Troca de Fraldas

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Em um local firme, como cama ou trocador, tenha à mão água morna, algodão, pomada antiassaduras e fralda limpa.

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Tire a fralda suja, dobre e coloque-a embaixo do neném. Molhe o algodão na água morna e limpe o bebê no sentido dos genitais para trás. Repita o processo até remover toda a sujeira e a pomada.

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Em seguida, retire a fralda usada e coloque uma limpinha.

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Passe a pomada contra assaduras na região da virilha, do bumbum e nas dobrinhas.

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Depois é só fechar a fralda prendendo as fitas laterais. Mas cuidado para não deixá-la apertada demais ou muito frouxa. Verifique também se os elásticos das pernas estão para fora.

Truques de limpeza   Tenha sempre próximos os produtos preparados que irá precisar para realizar a troca da fralda.   Leve uma fralda a mais na hora de realizar a troca. Uma pode não ser suficiente, pois na hora da limpeza o bebê pode fazer xixi e sujar tudo novamente.   Utilize, se possível, a fralda suja como forro para fazer a troca pela limpinha.   Atenção redobrada na hora da limpeza. Se for menino, olhe se embaixo do saquinho não há resíduos de fezes. Na parte de trás do bumbum, a limpeza se aplica a ambos os sexos. Se for menina, os cuidados são ainda maiores, pois são mais propensas às infecções urinárias.   Para garantir que o bebê esteja confortável, coloque os dedos entre a fralda e a barriga da criança antes de fechar completamente a fralda. Assim não tem perigo de ficar muito apertada ou muito frouxa.   Nunca deixe o seu bebê sozinho, seja na cama ou no trocador. Um descuido durante a troca de fraldas, ele pode cair. Por isso, coloque sempre uma das mãos na criança.   Tenha sempre em mãos brinquedos para distrair o bebê na hora da troca de fraldas.

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sempre bem | Cardápio

profiteroles de chocolate e creme light Ingredientes:

Para a massa:   1 xícara (chá) de água (200 ml)   4 colheres (sopa) de margarina light   1 colher (chá) de adoçante   1 pitada de canela em pó   1 pitada de sal   ¾ de xícara (chá) de farinha de trigo   2 ovos Para o creme:   1 embalagem de Pudim Sabor Baunilha   1 e ½ xícara (chá) de leite desnatado (300 ml)   1 xícara (chá) de creme de leite light (200 ml) Para a cobertura:   4 tabletes de Chocolate ao Leite Diet (25 g cada)   50 ml de leite desnatado (¼ de xícara de chá)

Substitua bacalhau por atum, tilápia ou pescada. o resultado continua sendo uma delícia!

Seu cardápio de bem com toda a família MACARRÃO COM BACALHAU, MANJERICÃO E TOMATES-CEREJAS Ingredientes

  200 g de Tagliarini Texturizado   1 dente de alho (picado)   2 colheres (sopa) de Azeite Extra Virgem para dourar o alho   150 g de bacalhau desfiado, dessalgado e cozido   50 g de tomate seco (opcional) em tiras   20 g de azeitonas verdes (em lascas)   20 g de azeitonas pretas (em lascas)   ½ xícara (chá) de folhas de

Modo de Preparo

manjericão (picadas)   2 colheres (sopa) de Farinha de Trigo tipo 1   ½ xícara (chá) de Azeite Extra Virgem para o molho   4 xícaras (chá) de leite desnatado (quente)   ½ xícara (chá) de requeijão light   2 colheres (chá) de sal   1 pacote de Parmesão (100 g)   Decoração: 100 g de tomates-cereja e folhas de manjericão

Cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem. Em uma panela média, fogo médio, doure o alho no azeite, junte o bacalhau e refogue levemente (cerca de 3 minutos). Acrescente as azeitonas, o tomate seco, o manjericão e refogue por mais 1 minuto. Retire do fogo e reserve. Em outra panela média, fogo médio, doure levemente a farinha e junte o azeite. Acrescente o leite quente aos poucos, mexendo sempre até encorpar (cerca de 5 minutos). Por último, adicione o requeijão e o sal e misture para que fique homogêneo. Retire do fogo e reserve novamente. Polvilhe com parmesão e decore com os tomates-cerejas e folhas de manjericão. Sirva porções individuais de massa e molho com o refogado de bacalhau.

Rendimento:

de 2 a 3 porções Tempo de Preparo: 40 minutos

Preparo:

Massa: Aqueça em uma panela a água com a margarina, o adoçante, a canela e o sal até ferver. Acrescente a farinha de uma vez só e mexa constantemente até formar uma massa que desgrude da panela. Desligue o fogo e deixe amornar. Adicione os ovos e misture bem. Coloque essa massa em um saco de confeiteiro e faça bolas de tamanho médio em uma assadeira untada e enfarinhada. Asse por cerca de 10 minutos em forno bem alto (250°C) até os profiteroles estufarem. Abaixe o forno para a temperatura média (180°C) e termine de assar até dourar e ficar crocante. Creme: Coloque o pudim, o leite e o creme de leite em uma panela e cozinhe em chama baixa, mexendo sempre até o creme engrossar (cerca de 5 minutos). Coloque-o em uma tigela, cubra-o e leve à geladeira para esfriar.

Cobertura:

Quebre o chocolate em pedacinhos, misture com o leite e leve ao micro-ondas para derreter em potência média (50%) por 1 minuto, misturando na metade do tempo. A cobertura deve ficar lisa e homogênea. Se necessário, aqueça por mais 30 segundos. Corte os profiteroles ao meio e recheie-os com o creme gelado. Coloque-os em um prato e sirva com a cobertura ainda quente.

Rendimento:

24 unidades Tempo de preparo: 40 minutos

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calorias


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sempre bem | Família

Brincadeira de criança O lazer em família é importante para o crescimento dos filhos e o fortalecimento dos valores. Faça um piquenique, viaje, reúna-se com os pequenos sempre que puder – e brinque muito! Que tal

direcionar o sábado e o domingo para atividades de lazer em família? A psicóloga Zenilce Bruno comenta a importância de escolher bem a programação: “É importante que os pais procurem um tipo de lazer que seja do gosto das crianças e não que elas tenham de se adequar ao lazer dos pais. Eles, muitas vezes, não querem renunciar o seu almoço num restaurante ou ir ao cinema e assistir a um filme específico que seja voltado para crianças. É importante que o lazer da criança seja voltado para ela”.

A diversão ao ar livre, como um piquenique, é importante nos dias de hoje, com tantos brinquedos eletrônicos e corre-corre no cotidiano. Zenilce ressalta a importância de fazer a criança se sentir parte do processo, desde a escolha dos alimentos à arrumação da cesta. “Quando a criança participa do planejamento, ela se sente responsável pelo evento. Ela quer que a festa dê certo, porque ela é também responsável”. A felicidade dos seus filhos e a sua também farão a harmonia familiar aflorar. Experimente!

DICAS Como organizar as malas das crianças? ƒƒComece a pensar sua mala a partir das peças íntimas, de dormir e de banho, que são mais fáceis de resolver. ƒƒConte o número de dias da viagem e calcule duas peças de cima para cada peça de baixo. ƒƒEscolha peças que combinem entre si, assim você utiliza diversos looks com poucas peças. ƒƒShampoos, condicionadores, hidratantes e sabonetes líquidos devem ir todos na mesma frasqueira, enrolados em sacolas plásticas, pois os mesmos podem vazar. ƒƒAlguns itens devem estar acessíveis. Nos bolsos externos

da mala de mão, organize malhas de frio, protetor solar, repelente e bonés. ƒƒNão se esqueça de um kit de primeiros socorros, com curativo e spray antisséptico, remédios para cuidados simples, como analgésicos e antitérmicos. ƒƒTenha sempre na bagagem lanches rápidos. Para mamadeiras, leve a mistura separada e peça água aquecida à comissária de bordo. De carro, se a viagem for curta, leve a mamadeira pronta em um isopor. ƒƒLeve itens de entretenimento para as crianças, como gibis, livros de história e de colorir, revistas de passatempo e jogos eletrônicos.

Entre tapas e beijos

Eles se amam, são criados juntos, mas, às vezes, brigam como cão e gato. A parceria saudável entre irmãos depende de como os pais estabelecem a relação familiar. Mas o que fazer quando os filhos não se entendem e brigam o tempo todo? “Normalmente são os pais que designam esse papel de amizade entre os filhos. Entre os do mesmo sexo, acaba existindo uma afinidade maior, porque muitas vezes eles brincam juntos. Mas isso não acontece necessariamente assim. Existem casos de meninos e meninas que se dão até melhor do que irmãos do mesmo sexo”, explica a psicóloga Zenilce. Para evitar tais conflitos, os pais devem oferecer sempre muito diálogo e abertura para negociação. As brigas, discussões e desavenças são naturais em qualquer convivência e fazem parte do desenvolvimento da criança. No entanto, é necessário que os pequenos percebam que há espaço para cada um expor suas ideias e que pai e mãe são acessíveis para tirar as suas dúvidas, questionamentos e inseguranças. É nesta abertura de diálogo que o filho se sentirá seguro a recorrer sempre que precisar.


Resposta: 1 Cor da bolsa da atriz Carol Castro 2 Cabo da bengala do ator Paulo José 3 Botão do casaco da atriz Flávia Alessandra 4 Cor do batom da atriz Flávia Alessandra 5 Colar da atriz Cissa Guimarães 6 Pulseira do ator Otaviano Costa 7 Cor da blusa do homem sentado ao fundo no lado esquerdo

Foto: TV Globo/Renato Rocha Miranda

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da novela Morde e Assopra, TV Globo, Jogo dos 7 erros } Elenco e convidados na festa de lançamento do folhetim.

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