Revista Salud Mental

Salud

Trastornos Mentales

Introducción

Como estudiantes de fisioterapia, nos emociona poder compartir nuestra experiencia en el curso de salud mental, donde hemos abordado una amplia gama de temas relevantes para nuestra profesión Durante este curso, hemos profundizado en la comprensión de trastornos como la depresión, ansiedad, trastornos del sueño, obesidad, enfermedades terminales y la enfermedad de la fibromialgia.

Estos trastornos y enfermedades son cada vez más comunes en nuestra sociedad actual y afectan significativamente la calidad de vida de las personas. Como futuros fisioterapeutas, es fundamental que estemos preparados para abordar no solo las afecciones físicas, sino también las emocionales y mentales de nuestros pacientes.

Dentro del curso de salud mental, hemos explorado en detalle cada uno de estos trastornos y enfermedades, analizando sus síntomas, causas subyacentes y las diferentes opciones de tratamiento disponibles. Hemos aprendido a reconocer los signos de depresión y ansiedad, comprendiendo la importancia de brindar un enfoque integral en el tratamiento de estos trastornos.

Además, hemos discutido el impacto del sueño en la salud mental y cómo los trastornos del sueño pueden afectar negativamente tanto el bienestar físico como mental. La obesidad, otro tema importante abordado en el curso, ha revelado su conexión con problemas de salud mental y cómo la fisioterapia puede desempeñar un papel crucial en su manejo. Otro tema relevante en el curso ha sido la atención a enfermedades terminales, reconociendo la importancia de proporcionar apoyo tanto físico como emocional a los pacientes que enfrentan situaciones difíciles. Asimismo, hemos profundizado en la comprensión de la enfermedad de la fibromialgia, un trastorno crónico caracterizado por dolor generalizado y sensibilidad en todo el cuerpo.

Además de los temas específicos de trastornos y enfermedades, el curso también ha incorporado enfoques terapéuticos complementarios, como el yoga, los aceites esenciales, la nutrición y la terapia acuática. Estas modalidades terapéuticas complementarias son herramientas valiosas que pueden ayudar a mejorar la salud mental y emocional de los pacientes, además de los beneficios físicos que proporcionan.

El curso de salud mental en el ámbito de la fisioterapia nos ha brindado una comprensión integral de los trastornos y enfermedades relacionadas con la salud mental, así como las opciones de tratamiento disponibles. Estamos equipados con conocimientos y habilidades para abordar no solo las necesidades físicas, sino también las emocionales y mentales de nuestros pacientes, brindándoles una atención holística y de calidad.

TRASTORNO DE DEPRESION

La depresión es un término que engloba una amplia variedad de trastornos de salud mental. Estos trastornos se caracterizan por la ausencia de afecto positivo, lo que implica una pérdida de interés y disfrute en actividades y experiencias cotidianas, así como un estado de ánimo persistentemente bajo Además, se presentan una serie de síntomas emocionales, cognitivos, conductuales y físicos asociados

Según los criterios establecidos en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV),ladepresiónmayorsedefineporlapresencia casi diaria de al menos cinco de los siguientes síntomas,incluyendounoodosnecesariamente:

Estadodeánimodeprimido

Disminución del interés o placer en cualquier actividad

Insomnioohipersomnio

Agitaciónoenlentecimientomotor.

Fatigaopérdidadeenergía

Sentimientosdeinutilidadoculpa.

Problemasdeconcentraciónotomadedecisiones

Ideasrecurrentesdemuerteosuicidio

Ladepresiónesdegranimportanciaenelámbitodela fisioterapia debido a su estrecha relación con el bienestarfísicoyemocionaldelospacientes.Aunque la fisioterapia se centra principalmente en el tratamientodelascondicionesfísicas,escrucialtener encuentaelimpactoqueladepresiónpuedeteneren la salud general de los pacientes y en su capacidad paraparticiparenelprocesoderehabilitación

La depresión puede afectar negativamente la motivación, el estado de ánimo, la energía y la capacidad de concentración de los pacientes, lo que puede dificultar su participación en el tratamiento fisioterapéutico. Puede disminuir la adherencia al programa de ejercicios y a las recomendaciones terapéuticas, lo que puede afectar negativamente los resultadosyprolongareltiempoderecuperación

Es importante que los fisioterapeutas estén capacitadosparareconocerlossignosysíntomasdela depresión en sus pacientes y abordarlos de manera adecuada. Pueden utilizar enfoques terapéuticos que integren tanto el tratamiento físico como el abordaje de los aspectos emocionales y psicológicos de la depresión La fisioterapia puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir los niveles de estrés y ansiedad, promover la actividad física y mejorar la calidaddevidadelospacientescondepresión.

La depresión está estrechamente asociada con la salud mental, ya que es un trastorno del estado de ánimo que afecta significativamente la salud emocional y psicológicadelaspersonas.Esunacondiciónquepuede tener un impacto profundo en la calidad de vida de los individuosyafectarsufuncionamientodiario.

La importancia de abordar la depresión en relación con lasaludmentalradicaenquepuedellevaralaaparición de otros trastornos mentales y aumentar el riesgo de suicidio Laspersonasquesufrendedepresiónamenudo experimentan sentimientos de tristeza, desesperanza, culpa y pérdida de interés en actividades que solían disfrutar También pueden experimentar cambios en el apetito, el sueño y la energía, así como dificultades cognitivas,comoproblemasdeconcentraciónytomade decisiones

Ladepresiónpuedeafectarnegativamentelasrelaciones personales, el rendimiento académico y laboral, y el bienestargeneraldeunapersona Además,puedeserun factor desencadenante o agravante de otros trastornos de salud mental, como la ansiedad, los trastornos de alimentaciónyelabusodesustancias

Es importante abordar la depresión desde una perspectiva de salud mental integral, brindando un tratamiento adecuado que combine la terapia psicológica, la medicación cuando sea necesario y el apoyosocial

Wagner,F.A.,González-Forteza,C.,Sánchez-García,S.,García-Peña,C.,&Gallo,J.J.(2012).EnfocandoladepresióncomoproblemadesaludpúblicaenMéxico. Saludmental.2.OrganizaciónMundialdelaSalud.(13deseptiembrede2021).Depresión.Recuperadode:https://www.who.int/es/news-room/factsheets/detail/depression3.PorKatharineAnnePhillips,MD,WeillCornellMedicalCollege;DanJ.Stein,MD,PhD,UniversityofCape TownModificación/revisióncompletajun.2021

Cansancio

Tristeza

La salud mental y la fisioterapia pueden desempeñar un papel importante en el abordaje de la depresión, ya que trabajan de manera complementaria para mejorar el bienestar general de los individuos afectados. .

Trastorno de ansiedad

SegúnladefinicióndesaluddelaOrganizaciónMundialdelaSalud (OMS), la salud abarca no solo el bienestar físico, sino también el mental y social. Tener una salud mental adecuada implica poder hacer frente al estrés de la vida cotidiana y tener un desempeño productivoeneltrabajoyenlacomunidad

Lostrastornosdeansiedadsonunadelascondicionesmáscomunes y discapacitantes a nivel mundial Según la Organización

PanamericanadelaSalud(OPS)ylaOMS,lostrastornosdeansiedad ocupanelsegundolugarentérminosdediscapacidadmentalenla mayoríadelospaísesdelaRegióndelasAméricas Estostrastornos tienenunimpactosignificativoenlacalidaddevidadelaspersonas, con consecuencias negativas para la esperanza de vida y tasas de mortalidadmásaltas.

Es preocupante que muchos individuos con trastornos mentales no reciban el tratamiento adecuado Estadísticas muestran que un porcentaje considerable de la población adulta presenta trastornos mentales, y solo una fracción de ellos recibe atención médica Esto subraya la importancia de una detección temprana y un acceso adecuadoalosserviciosdesaludmental

Los trastornos de ansiedad se caracterizan por miedos y preocupacionesexcesivas,queamenudosurgenensituacionesque norepresentanunpeligroreal Estostrastornostienenunaetiología compleja,queimplicafactoresgenéticosyestresantes.Losmédicos y psiquiatras utilizan criterios clínicos establecidos por el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) y la ClasificaciónEstadísticaInternacionaldeEnfermedadesyProblemas Relacionados con la Salud (CIE) para diagnosticar los trastornos de ansiedad.

Como futuros fisioterapeutas, es importante que estemos capacitados para reconocer los signos y síntomas de los trastornos de ansiedad en nuestros pacientes Podemos desempeñar un papel en la promoción de la salud mental y en el apoyo a aquellos que experimentan estas condiciones, trabajando en colaboración con otros profesionales de la salud para brindar un enfoque integral de atención

Lafisioterapiapuededesempeñarunpapelcrucialenelmanejodela ansiedadyenlapromocióndelasaludmental

Reduccióndelestrés:Laansiedadestáestrechamenterelacionada conelestrés,ylafisioterapiapuedeayudarareducirlosnivelesde estrés a través de técnicas como la relajación muscular, la respiración profunda y la terapia manual Estas intervenciones pueden ayudar a calmar el sistema nervioso y promover una sensacióndebienestar

Actividad física: La actividad física regular ha demostrado ser efectivaenlareduccióndelossíntomasdelaansiedad.

Educaciónyentrenamiento:Estopuedeincluirtécnicasdemanejo del estrés, habilidades de relajación y consejos sobre cómo llevar un estilo de vida saludable Al proporcionar información y herramientas prácticas, podemos empoderar a los pacientes para que tomen un papel activo en su propio cuidado y manejo de la ansiedad

Esimportantedestacarquelafisioterapianoreemplazaeltratamiento tradicional para la ansiedad, como la terapia psicológica o la medicación. Sin embargo, puede complementar estos enfoques al abordar los aspectos físicos y promover un bienestar integral Al trabajar en equipo con otros profesionales de la salud, los fisioterapeutas pueden contribuir significativamente a mejorar la calidaddevidadelaspersonasqueexperimentanansiedad

Lasaludmentaldesempeñaunpapelfundamentalenlaansiedad La ansiedad es un trastorno mental que afecta el bienestar emocional y puedetenerconsecuenciassignificativasenlacalidaddevidadeuna persona La salud mental abarca aspectos como el equilibrio emocional, la capacidad de afrontar el estrés y mantener una percepciónpositivadeunomismoydelentorno

La importancia de la salud mental en la ansiedad radica en varios aspectos:

Diagnóstico y tratamiento: La ansiedad es un trastorno mental reconocidoquerequiereatenciónytratamientoadecuados Bienestaremocional:Laansiedadpuededesencadenarunaamplia gama de emociones negativas, como miedo, preocupación, irritabilidadytristeza Elcuidadodelasaludmentalenlaansiedad implica abordar estas emociones y trabajar en estrategias de manejoemocionalparapromoverelbienestargeneral Autocuidado y prevención: La promoción de la salud mental es esencialparapreveniryabordarlaansiedad

Tratamientointegral: Laatenciónintegraldelasaludmentaltiene encuentalainterrelacióndeestostrastornosybuscaabordarlosde manerasimultáneaparalograrunarecuperacióncompleta

En resumen, la salud mental desempeña un papel crucial en la ansiedad Esimportantereconocerlaimportanciadelasaludmental en el diagnóstico, tratamiento, bienestar emocional, prevención y enfoqueintegraldelaansiedad Alprestaratenciónalasaludmental, podemos proporcionar un cuidado holístico y mejorar la calidad de vidadelaspersonasquesufrendeansiedad

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Delgado,E.C.,DelaCera,D.X.,Lara,M.F.,&Arias,R.M.(2021).Generalidadessobreeltrastornodeansiedad.RevistaCúpula,35(1),23-36.2.KremerM,BeckerLJ,BarrotM,YalcinI.Howtostudyanxietyanddepressioninrodentmodelsof chronicpain?EurJNeurosci.2021;53(1):236-70.DOI:10.1111/ejn.14686.chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://scielo.isciii.es/pdf/dolor/v29n3/1134-8046-dolor-29-03-00157.pdf3.AmericanPsychiatricAssociation. DiagnosticandStatisticalManualofMentalDisorders,FifthEditionexternalicon.Arlington,VA:AmericanPsychiatricPublishing,2013[accessed2018Mar22].BelmakerRH,AgamG.MajorDepressiveDisorderexternalicon.NewEngland JournalofMedicine2008;358:355–68[accessed2018Mar22].

dificultades para controlar las preocupaciones

Sensaciónde peligroinminente, pánico o catástrofe

la salud mental y la fisioterapia se complementan en el manejo de la ansiedad. Al abordar tanto los aspectos emocionales como los físicos, se puede proporcionar una atención integral que mejore el bienestar global de las personas que sufren de ansiedad. La colaboración interdisciplinaria entre profesionales de la salud mental y fisioterapeutas es fundamental para lograr los mejores resultados en el tratamiento de la ansiedad. .

transtorno del sueño

Enlasúltimasdécadas,elestilodevidaaceleradodelasociedad moderna ha generado numerosos cambios en nuestros hábitos y comportamientos. Uno de los aspectos más afectados ha sido el sueño, donde hemos experimentado alteraciones significativastantoenlacantidadcomoenlacalidaddenuestro descanso Este fenómeno se ha observado en todas las franjas de edad, pero ha impactado particularmente a la población joven.

El tiempo dedicado al sueño ha disminuido considerablemente, pero no se trata solo de la cantidad de horas dormidas, sino también de la calidad del sueño experimentada. En los últimos años,sehacomprendidocadavezmáslaimportanciadelsueño para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la mente Además, hemoscomenzadoareconocerycomprenderlasconsecuencias que una mala calidad del sueño puede tener en nuestra salud a medianoylargoplazo.

Es importante destacar que los trastornos del sueño no solo afectan la calidad de vida y el bienestar general, sino que también se han asociado con una serie de problemas de salud significativos Estos problemas pueden incluir el deterioro del rendimiento cognitivo, la disminución de la función inmunológica, el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, trastornos metabólicos y una mayor susceptibilidadatrastornosmentales.

la comprensión de los trastornos del sueño y su impacto en la saludalargoplazoescrucialparapromoverunenfoqueintegral ensumanejo Laidentificacióntemprana,eldiagnósticopreciso y la implementación de estrategias de tratamiento adecuadas son esenciales para minimizar las consecuencias negativas y mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por estos trastornos.

Lafisioterapiajuegaunpapelimportanteenelabordajedelostrastornosdelsueñodebidoasuimpactoenlasalud físicayelbienestargeneraldelospacientes.Losfisioterapeutaspuedenayudaramejorarlafunciónfísica,aliviarel dolor crónico, corregir las alteraciones posturales y biomecánicas, y promover hábitos de vida saludables También puedencontribuiralmanejodelosfactoresderiesgoylascomorbilidadesasociadasconlostrastornosdelsueño Al intervenir de manera integral, la fisioterapia puede mejorar la calidad de vida y el bienestar de los pacientes afectadosporestostrastornos

La asociación e importancia de los trastornos del sueño con la salud mental es significativa Existe una estrecha relaciónbidireccionalentrelostrastornosdelsueñoylasaludmental.Porunlado,lostrastornosdelsueñopueden contribuiraldesarrolloyempeoramientodeproblemasdesaludmentalcomoladepresión,laansiedadyelestrés Lafaltadesueñoadecuadopuedeafectarnegativamenteelestadodeánimo,aumentarlairritabilidad,dificultarla concentraciónydisminuirlacapacidadparahacerfrenteasituacionesestresantes.

Por otro lado, los problemas de salud mental también pueden influir en la calidad y la cantidad del sueño. Las personas que sufren de trastornos de ansiedad, depresión u otros trastornos mentales a menudo experimentan dificultades para conciliar el sueño, mantenerlo durante la noche o tener un sueño reparador Estos trastornos pueden alterar el ritmo circadiano, aumentar la activación fisiológica durante la noche o provocar pensamientos y preocupacionesintrusivasquedificultaneldescansoadecuado

Es por eso que abordar los trastornos del sueño desde una perspectiva de salud mental es fundamental. Los profesionales de la salud mental, incluidos los fisioterapeutas, desempeñan un papel esencial en la evaluación y el tratamiento de los trastornos del sueño, así como en el manejo de los factores de riesgo y las comorbilidades asociadas. Al mejorar la calidad del sueño, se pueden obtener beneficios significativos en el bienestar mental y emocionaldelaspersonas

La salud mental y la fisioterapia desempeñan un papel crucial en el tratamiento de los trastornos del sueño. Ayudan a identificar las causas subyacentes, abordar tanto los aspectos físicos como los emocionales del trastorno y promover el bienestar general. Al trabajar juntas, ofrecen un enfoque holístico para mejorar la calidad del sueño y el bienestar de las personas afectadas por estos trastornos.

No sentirsebiendescansadodespuésdel sueño nocturno

trastorno de obesidad

La obesidad tiene causas multifactoriales (genética, metabólica, psicológica, social, cultural, etc.); por lo que se plantea la necesidad de abordar psicológicamente este problema La obesidad constituye uno de los principales “estigmas sociales”, con una marcada repercusión a nivel psicológico individual; así mismo, es un síndrome con alta prevalecía de comorbilidad psiquiátrica pero no por ello es un trastorno psiquiátrico; sin embargo, la alta prevalecía de psicopatología en los pacientes obesos y la mayor tasa de padecimientos psiquiátricos entre los mismos, permite visualizarla como un problema psiquiátrico, el cual debe identi¿carse y atenderse de forma simultanea con los programas de control de peso

Friedmanetal(2002)consideraronquelaimagencorporalesunpotencialmediadordelarelaciónentreobesidady angustia psicológica, lo cual demostraron con una investigación realizada con hombres y mujeres obesos que completaron el cuestionario multidimensional de la relación del propio cuerpo, el inventario Beck de depresión, la escaladeautoestimaRosenberg,ylaescaladeatracón,quemostraronlasatisfacciónconlaimagencorporalmedia yparcialmentelarelaciónentreelgradodesobrepeso,depresiónybajaautoestima

Un aspecto importante para el desarrollo de cualquier terapia/tratamiento es considerar que en general los pacientesobesostiendenasubestimarlaingestacalórica real en comparación con las personas normales (mecanismo de minimización bastante frecuente en las adicciones)

DEPRESIÓNYOBESIDAD No se pueden hacer conjeturas concretas de la posible contribución de factores entre obesidad y disfunción psicológica, pero ha sido establecida claramente, la relación que entre ellas hay, comolodemostraronensuestudioRobertsetal También se ha observado aumento de la prevalencia de depresión, a mayor grado de obesidad, sobre todo en las personas consideradas con obesidad severa Se encontró que 30% de los pacientes (en su gran mayoría mujeres) con desorden del atracón están deprimidos y presentan autoestima baja y mayor insatisfacción corporal, en comparaciónconloscontrolesnoobesossinatracones

Los terapeutas cognitivo-conductuales se enfocan en estos factores para prescribir comidas regulares y aperitivos, normalizar los patrones de alimentación y reducir la urgencia de un atracón, implementando la exposición gradual a alimentos temidos y trabajando con el paciente en cambiar el pensamiento distorsionado sobre peso, imagen corporal, y comida En contraste, la PIPsebasaenunmodeloqueconceptualizalosdisturbios alimenticios como disturbios en el funcionamiento interpersonal, y el tratamiento se enfoca en identificar y resolverelproblemadelasdificultadesinterpersonalesen variosdominio

La salud mental y la fisioterapia en un trastorno de obesidad: Es importante que la persona tenga que no solo puedan ayudarla mentalmente sino físicamente, ya que en este trastorno se dan muchos cambios físicos que pueden provocar un desequilibrio emocional, y en el área fisioterapéutica, promover la actividad física para que sea un persona activa y que a cierto tiempo no tenga alguna limitación a realizar alguna actividad de la vida diaria.

Saludmentalyobesidad,SergioJavierVillaSeñorBayardo,ClaudioOntiverosEsqueda, KarlaVanessaCardenasCibrian:https://wwwredalycorg/pdf/142/14280205pdf

enfermedades terminales

Si bien este es un indicador de desarrollo, la longevidad y los cambios en el estilo de vida pueden conducir a un aumento de lasenfermedadescrónicas,llegandoaunestadoenelqueyano responden al tratamiento, lo que aumenta sus síntomas en el futuro Sedebeprestarespecialatenciónalosefectoscrónicosy adversos en pacientes con dichas condiciones, dependiendo del estadofísico,mentalyemocionaldelpaciente

La enfermería en CP trata sobre el final de la vida Sin embargo, elusodeltérmino"enfermedadterminal"creadificultadeséticas y técnicas. Desde un punto de vista alegórico, se considera que implicalaideaderendirse,desmayarse,desesperarseoterminar Fue reemplazado por términos menos directos como enfermedad potencialmente mortal, enfermedad en etapa grave, crítica, avanzada o irreversible Estas dificultades del idiomatambiénpuedenexplicarsecomounanegativaculturala aceptarelprocesodemorir

Desde un punto de vista técnico, el problema es dilucidar el momento en que una enfermedad no responde a las medidas terapéuticas y pronto muere a causa de ella La definición de este estado debe ser lo más precisa posible, ya que implica una reorientación del manejo del paciente, lo que puede afectar negativamente a los pacientes si es probable que respondan a tratamientoscurativos

importancia de Cuidados Paleativos

firma que el CP debe organizarse en torno al asunto central que es prevenir o disminuir el sufrimiento del paciente que va a morir Propone abordar todos los determinantes del sufrimiento, siendo el dolor y otros síntomas físicos los más importantes y los que primero debenmanejarse

Dolor

Otrossíntomasfísicos

Problemas

psicológicos

Dificultadessociales

Aspectosculturales

Aspectosespirituales

Todas las guías apuntan a la importancia del trabajo interdisciplinar en la atención de AP: medicina, enfermería, nutrición, psicología, terapia ocupacional, trabajo social También incluyen a otros especialistas como representantes de la religión del paciente, familiaresyvoluntarios

La ansiedad, la depresión, el miedo y la negación se describen en Determinantes psicológicos Discutir si es necesario considerarlas como comorbilidades, o si son manifestaciones esperadas en la respuesta normal de cualquier individuo ante una situación de riesgo vital inminenteeirreversible,yquepuedensermanejadasa través del apoyo conversacional y otras técnicas psicológicas RevistaSaludBosque¦Volumen1¦Número2https://revistas.unbosque.edu.co/index.php/RSB/article/view/93/79

Importante

La fisioterapia y la salud mental, son dos aspectos muy importantes que se deben de tomar en cuenta en una enfermedad terminal, ya que aunque esa persona sabe lo que tiene le es muy difícil sobrellevar la situación, por lo que para poder estabilizarse o entrar en razón se requiere de una buena salud mental, y el la parte fisioterapéutica se busca poder llevar una vida tranquila en la cual se incrementen ejercicios de respiración y relajación

RevistaSaludBosque¦Volumen1¦Número2https://revistas.unbosque.edu.co/index.php/RSB/article/view/93/79

Fatiga

enfermedad de la fibromialgia

La fibromialgia es una enfermedad estrechamente relacionada con trastornos psicolo gicos y psiquia tricos, siendo los ma s frecuentes la ansiedad y la depresio n, patologı´as que, al asociarse con esta enfermedad, la agravanycronificansucursodeunaformairremediable

Existe una propuesta de clasificación de dicha enfermedad que incluye el perfil psicopatológico, la coexistencia de los distintos procesos y las situaciones clínicasqueelpacientepuedepresentar:

Fibromialgia idiopática (tipo I) Este grupo, denominado ) Fibromialgia por Muller et al, se centra en el dolor no relacionado con los procesos mentales*

Fibromialgia(tipoII)asociadaaenfermedadcrónica Estos pacientes padecen un dolor intenso o una enfermedad crónica, ya sea autoinmune, infecciosa, degenerativa, tumoral, etc, que contribuye a los síntomasdelafibromialgia.Puedensersistémicoso localizados En este grupo se describen enfermedades reumáticas, síntomas de migraña, doloresdecabezacotidianos,etc.

Fibromialgia (tipo III) en pacientes con trastornos psiquiátricos Como explicaremos más adelante, varios autores han demostrado la relación entre la fibromialgiaylaenfermedad

Fibromialgia experimental (tipo IV) Son pacientes que reciben síntomas, información por TV e Internet, y tienen una finalidad concreta (bajas, atención domiciliaria, problemas económicos, incapacidadlaboral,etc)

Lafibromialgiaesunsı ndromealtamentecomplejoque cursa con dolor de forma cro nica y generalizada, junto a unaampliavariedaddeotrossı´ntomasysignos,comola fatiga,ladepresio n,elcolonirritableoelsı ndromeseco1

Dentro de algunos de estos sı ´ntomas, se ha descrito una asociacio n con diversos problemas anı micos, con una prevalencia significativamente mayor que en el resto de la poblacio´n, como es la depresio´n (un 68% de los pacientes diagnosticados de fibromialgia; 30% de los pacientes fibromia lgicos padecen depresio n en algu n momentodesuevolucio´nyantecedentesdedepresio´n en un 22%), la ansiedad, la distimia (10%), el trastorno por estre spostrauma tico,lacrisisdepa nico(antecedentes en un 7% y presente en algu´n momento en un 16%), fobia simple (antecedente en un 12% y en algu n momentodelaevolucio´n16%),trastornosdelsuen o

La fisioterapia y la salud mental, son dos aspecto importantes, como se menciona anteriormente, la salud mental juega un papel importante durante esta enfermedad, tiene beneficios sobre el paciente y su forma de sentir y como llevar los síntomas de esta enfermedad, la fisioterapia no solo ayudara a poder tratar el dolor sino también ayudando a que el paciente no quede en sedentarismo. Y evitando asi, perdida de función corporal.

YOGA EN LA SALUD MENTAL

El yoga es una práctica milenaria que ha demostrado tener beneficios significativos para la salud mental Aquí se destacan algunos aspectos importantes sobre cómo el yoga puedeinfluirenlasaludmental:

Reducción del estrés: El yoga incluye técnicas de respiraciónprofundaymovimientossuavesqueayudana reducir el estrés y la ansiedad Estas prácticas pueden disminuirlosnivelesdelahormonadelestrés,elcortisol,y promoverunasensacióndecalmayrelajación.

Mejora del estado de ánimo: La práctica regular del yoga se ha asociado con una mejora del estado de ánimo y la reduccióndelossíntomasdedepresión Losmovimientos suavesylaatenciónplenainvolucradosenelyogapueden aumentarlaproduccióndeendorfinas,neurotransmisores quegeneransensacionesdebienestaryfelicidad

Aumento de la conciencia corporal: El yoga implica prestar atención consciente a las sensaciones y movimientos del cuerpo Esto ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal, lo que puede ayudar a identificarygestionarlasemocionesylastensionesfísicas demaneramásefectiva

Mejora de la concentración y el enfoque: La práctica del yogaimplicaenfocarlaatenciónenlarespiraciónyenlos movimientos del cuerpo Esto puede fortalecer la capacidaddeconcentraciónymejorarelenfoquemental, lo cual es beneficioso para la productividad y el bienestar engeneral

Promoción del autocuidado: El yoga fomenta el autocuidado y la autorreflexión Al dedicar tiempo regularmente para practicar yoga, las personas pueden cultivar una mayor conexión consigo mismas, atender a sus necesidades físicas y emocionales, y promover una actituddecuidadohaciasímismas

El yoga puede ser una herramienta efectiva para mejorar la saludmentalalreducirelestrés,mejorarelestadodeánimo, aumentar la conciencia corporal, mejorar la concentración y promover el autocuidado Incorporar el yoga en la rutina diaria puede tener efectos positivos en el bienestar mental y emocional

El yoga ofrece diversos beneficios para la salud mental. Al practicar yoga regularmente, se puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, aumentar la conciencia y la atención plena, mejorar la calidad del sueño, promover la autoestima y la aceptación personal, así comomejorarlaconcentraciónylaclaridad mental El yoga proporciona una herramienta efectiva para mejorar el bienestar mental y emocional, permitiendo una mayor calma, equilibrio y autodescubrimiento.

El yoga en la salud mental es que se ha encontrado que la práctica regular de yoga puede tener efectos positivos en la estructura y función del cerebro. Estudios de neuroimagen han demostrado que el yoga está asociado con cambios beneficiosos en áreas cerebrales clave relacionadas con el procesamiento emocional,laatenciónylaautorregulación

Mejora del equilibrio y la postura

Mejora del equilibrio y la postura

el yoga beneficia la salud mental al reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional, promover la autoestima y la confianza. En fisioterapia, el yoga ayuda a reducir el dolor, mejorar la postura, relajar los músculos y favorecer un mejor descanso. Ambas disciplinas se complementan para promover un enfoque holístico en la mejora de la salud y el bienestar.

Nutrición y fisioterapia en salud mental.

Lanutriciónylafisioterapiadesempeñanunpapelimportanteen la salud mental Aquí se destacan algunos puntos sobre cómo estasdosdisciplinaspuedeninfluirenlasaludmental:

Alimentación equilibrada: Una alimentación equilibrada y nutritiva es fundamental para mantener un equilibrio químico adecuadoenelcerebro Unadietaricaennutrientesesenciales, como vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3, puede ayudar a mantener una buena salud mental Por ejemplo, algunos estudios han relacionado deficiencias de ciertos nutrientes, como las vitaminas del complejo B, con un mayor riesgo de desarrollar trastornos del estado de ánimo como la depresión

Influencia en los neurotransmisores: La alimentación puede afectarlaproducciónyelequilibriodelosneurotransmisoresen el cerebro, que son sustancias químicas que influyen en el estado de ánimo y la función cerebral Por ejemplo, el triptófano, un aminoácido presente en algunos alimentos, es necesario para la producción de serotonina, un neurotransmisor asociado con la sensación de bienestar y felicidad

Regulación del estrés: Una buena nutrición puede ayudar a regular los niveles de estrés El estrés crónico puede afectar negativamentelasaludmental,yunadietaequilibradapuede proporcionar los nutrientes necesarios para mantener un sistemanerviososaludableyunarespuestaadecuadaalestrés

Influencia en la inflamación: La inflamación crónica en el cuerpo se ha relacionado con el desarrollo de trastornos mentales como la depresión Una alimentación saludable, rica enantioxidantesynutrientesantiinflamatorios,puedeayudara reducirlainflamaciónypromoverunamejorsaludmental

Ejercicio físico: La fisioterapia juega un papel importante en la promoción del ejercicio físico, que ha demostrado ser beneficioso para la salud mental El ejercicio regular libera endorfinas, neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar y felicidad Además, el ejercicio mejora la circulación sanguíneaylaoxigenacióncerebral,loquepuedetenerefectos positivosenlasaludmental

Gestión del dolor: La fisioterapia puede ser útil en el tratamiento del dolor crónico, que a menudo se asocia con problemasdesaludmental,comoladepresiónylaansiedad Al ayudar a reducir el dolor y mejorar la función física, la fisioterapia puede contribuir a una mejor calidad de vida y bienestaremocional

Lanutriciónylafisioterapiadesempeñanunpapelimportanteenla saludmentalalinfluirenlaquímicacerebral,larespuestaalestrés, la inflamación y la regulación del estado de ánimo Mantener una alimentación equilibrada y realizar ejercicio físico regular pueden serestrategiasefectivasparamejorarlasaludmentalyelbienestar emocional La fisioterapia también puede desempeñar un papel crucialeneltratamientodeldolorcrónicoylamejoradelafunción física,loquecontribuyeaunamejorsaludmentalengeneral La buena nutrición juega un papel fundamental tanto en la salud mental como en la fisioterapia En términos de salud mental, una alimentación equilibrada y nutritiva proporciona los nutrientes esenciales para mantener un equilibrio químico adecuado en el cerebro Estoincluyevitaminas,mineralesyácidosgrasosomega-3, quedesempeñanunpapelcrucialenelfuncionamientocerebraly en la regulación del estado de ánimo Una dieta saludable puede ayudar a mantener niveles adecuados de neurotransmisores asociadosconelbienestar,comolaserotoninayladopamina,loque contribuyeaunamejorsaludmentalengeneral Además,algunos nutrientestienenpropiedadesrelajantesypuedenayudarareducir los niveles de estrés y ansiedad, promoviendo la estabilidad emocional

En el ámbito de la fisioterapia, la buena nutrición desempeña un papel importante en la recuperación y rehabilitación de lesiones Los nutrientes esenciales, como proteínas, vitaminas y minerales, son necesarios para la reparación y regeneración de tejidos, lo que acelera el proceso de curación y mejora los resultados de la fisioterapia Una alimentación equilibrada también contribuye al mantenimiento de la salud muscular y ósea, proporcionando los nutrientesnecesariosparafortalecerlosmúsculos,prevenirlesiones ymantenerlasaludóptimadeloshuesos Además,unadietaricaen alimentos antiinflamatorios puede reducir la inflamación en el cuerpo, lo cual es especialmente relevante en el contexto de la fisioterapia, ya que la inflamación crónica puede dificultar la recuperaciónyprolongareltiempoderehabilitación

En resumen, una buena nutrición es fundamental tanto para la salud mental como para la fisioterapia Una alimentación equilibrada y nutritiva contribuye al equilibrio químico cerebral, la regulación del estado de ánimo, la reducción del estrés y la ansiedadenelámbitodelasaludmental Encuantoalafisioterapia, una buena nutrición promueve la reparación de tejidos, el fortalecimiento muscular, la salud ósea y la reducción de la inflamación, lo que mejora los resultados y acelera el proceso de recuperación Combinar una alimentación saludable con la fisioterapiaadecuadaesesencialparapromoverunamejorsaludy bienestarengeneral

a nutrición y la fisioterapia son componentes importantes en el cuidado de la salud mental. Una alimentación equilibrada y una atención adecuada a través de la fisioterapia pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad, y promover un estilo de vida saludable en general. Combinar estos enfoques puede ser beneficioso para mantener una buena salud mental y emocional.

Control del peso

Mejora el estado de animo

aceites esenciales ante el dolor y las emociones.

Los aceites esenciales se han utilizado durante mucho tiempo comounaformanaturaldeabordareldolorylasemociones Aquí seresumenalgunosaspectosclavedesuuso:

Aliviodeldolor:Algunosaceitesesencialestienenpropiedades analgésicasyantiinflamatoriasquepuedenayudaraaliviarel dolor Porejemplo,elaceiteesencialdementasehautilizado paraaliviareldolormuscularydecabeza,mientrasqueel aceiteesencialdelavandapuedeserútilparareducireldolor neuropático

Relajaciónyreduccióndelestrés:Losaceitesesencialespueden ayudarareducirelestrésypromoverlarelajación Lainhalación deaceitesesencialescomolalavanda,elinciensoyla manzanillasehaasociadoconefectoscalmantesenelsistema nervioso,loquepuedeayudaraaliviarelestrésylaansiedad

Mejoradelestadodeánimo:Algunosaceitesesencialespueden influirenelestadodeánimoylasemociones Porejemplo,el aceiteesencialdebergamotasehautilizadoparaaliviarla depresiónypromoversentimientosdefelicidad Elaceite esencialdenaranjadulcetambiénseasociaconunaumento enlosnivelesdeenergíayunasensacióndebienestar Apoyoemocional:Losaceitesesencialespuedenserútilesenel manejodelasemociones Porejemplo,elaceiteesencialde rosasehautilizadoparaaliviarelestrésemocionalypromover sentimientosdecalmayamorpropio

Es importante tener en cuenta que los aceites esenciales deben usarse con precaución y diluidos adecuadamente antes de su aplicación en la piel o inhalación Cada persona puede responder de manera diferente a los aceites esenciales, por lo que es recomendablerealizarunapruebadesensibilidadantesdesuuso yseguirlasrecomendacionesdeusoadecuadas

Aceitecítrico

Aceitedementa

Aceitedehierbabuena

Aceitedelavanda

Aceitedeárboldeté

Losaceitesesencialespuedendesempeñarunpapelbeneficiosoen lasaludmentalylafisioterapia

Relajación y reducción del estrés: Algunos aceites esenciales, como la lavanda, el incienso y el neroli, tienen propiedades relajantes y pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad La inhalación de estos aceites esenciales o su aplicación tópica en puntos de presión específicos puede promover un estado de calmayrelajación

Mejoradelestadodeánimo:Algunosaceitesesenciales,comola bergamota, el limón y la rosa, se asocian con propiedades estimulantes del estado de ánimo Pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión, el cansancio y la falta de energía, y promoverunasensacióndebienestaremocional

Enfoque y concentración: Algunos aceites esenciales, como la mentayelromero,puedenayudaramejorarlaconcentracióny la claridad mental Pueden ser útiles durante períodos de estudio,trabajoosituacionesquerequieranunmayorenfoque

Fisioterapia

Alivio del dolor: Los aceites esenciales con propiedades analgésicas, como la menta, el jengibre y el eucalipto, pueden serutilizadosparaaliviareldolormuscularyarticular Sepueden aplicar tópicamente en áreas afectadas o agregarse a baños terapéuticos

Reduccióndelainflamación:Algunosaceitesesenciales,comoel incienso, la manzanilla y la rosa mosqueta, tienen propiedades antiinflamatorias Pueden ayudar a reducir la inflamación y la hinchazónasociadasconlesionesocondicionesinflamatorias Relajaciónmuscular:Losaceitesesenciales,comoellavandayla manzanilla, tienen propiedades relajantes y pueden ayudar a aliviar la tensión y la rigidez muscular Se pueden utilizar en masajesterapéuticosoaplicadosencompresascalientes

Es importante recordar que los aceites esenciales deben ser utilizadosdemanerasegurayadecuada Serecomiendadiluirlosen un aceite portador antes de aplicarlos en la piel y seguir las instrucciones de uso adecuadas Además, es aconsejable buscar orientación de profesionales capacitados en aromaterapia o fisioterapia para obtener recomendaciones específicas y personalizadassegúnlasnecesidadesycondicionesindividuales

los aceites esenciales pueden ser beneficiosos tanto en fisioterapia como en salud mental. En fisioterapia, los aceites esenciales pueden proporcionar alivio del dolor, reducir la inflamación y promover la relajación muscular En cuanto a la salud mental, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y promover la claridad mental y el enfoque.

Técnicas de relajación

terapia dirigida a la ejecución de ejercicios en un medio acuático, conparteolatotalidaddelcuerposumergidoenlamismaatravés de un tanque o piscina Esta terapia se engloba en un grupo de tratamientos que se basan en el aprovechamiento de los beneficiosdelagua Estegrupo,queconocemosbajoelnombrede Hidroterapia, incluye además otro tipo de terapias, con menos interés en medicina veterinaria, como por ejemplo, la dilución de preparados medicinales en el agua, los baños, tanto calientes comofríos,eljacuzzi,loschorrosetc

Propiedadesfísicasdelagua

Cuando hablamos de agua, estamos hablando de vida No solo porque el agua es una parte integral de la estructura y el metabolismo de los organismos vivos, sino también por sus extraordinariaspropiedadesfísicasyquímicas Enestadopuro,sus propiedades corresponden al elemento incoloro, inodoro e insípido,loqueasimplevistanoresultataninusual Sinembargo, tienepropiedadesfísicasquelodiferenciandeotroselementosyle otorganpropiedadesterapéuticasúnicas

Basesfisiológicas

En general la inmersión del cuerpo de nuestros pacientes en el agua, supone una serie de cambios a nivel fisiológico que comentaremosacontinuación:

A nivel del sistema circulatorio, la inmersión facilita el retorno venoso, lo que supone una sobrecarga de volumen sanguíneo alcorazónyportantounaumentodelgastocardíaco Además, los vasos sanguíneos se comprimen durante la inmersión, mientras que, al finalizar la misma, una gran cantidad de sangrefluyeporellos

A nivel respiratorio, facilita la espiración, dificultando la inspiración debido a la compresión producida sobre la pared torácicayeldiafragma

A nivel renal, se produce una disminución en los niveles de hormona antidiurética (ADH) y de aldosterona, acompañados deunaumentodelaliberacióndesodioypotasio,quefavorece ladisminucióndelapresiónsanguínea

A nivel neurológico, la inmersión expone la piel del individuoamuchosfactoresexternosqueactúansobre las terminaciones nerviosas superficiales, a nivel cutáneo,yprofundas,anivelmuscular,queconstituyen estímulos propioceptivos que mejoran la percepción del propio esquema corporal, del equilibrio y de la coordinación motriz Además, con la disminución del peso corporal, se produce una elevación del centro de gravedad y una mejora del equilibrio estático y dinámico

A nivel osteomuscular se produce una mejora en la oxigenaciónmuscularasociadaalavasodilatación Esto unido a la disminución de la sensibilidad de los nociceptores, proporciona un efecto analgésico importantequefavorecelarelajaciónmuscular

Beneficios

Mayormovilidad

Fortalecimiento de músculos débiles, desarrollo de la potencia odelaresistencia

Mejoralafunciónrespiratoriaycirculatoria

Efectoanalgésico

Aumenta la elasticidad y disminuye la rigidez articularEstimulacióndelcircuitopropioceptivo

Favorecelapérdidadepeso

Permitelacorreccióndeposturasantiálgicascompensatorias Facilitaelmanejodeanimalesagresivosquenoaceptanotras terapias Mejora en el bienestar animal, ya que al realizar ejercicio se favorecelaliberacióndeendorfinas

Estimulalacirculaciónsanguínea,drenajeyladiuresis

La terapia acuática, con técnicas de relajación como la palabra lo indica en salud mental, no solo provoca que el paciente entre en estado de relajación y paz mental sino ayuda a disminuir las tensiones del cuerpo y los pensamientos compulsivos, la ansiedad etc Por otro lado en fisioterapia existen distintas técnicas aparte que el de relajación para aportar distintos beneficios como ejercicios para fortalecer, relajación muscular, aumento de elasticidad, entre otras. Pero se debe tomar en cuenta que no todas las personas pueden adquirir este tipo de terapia acuática.

Apartado

En mi opinión, la clase de saludmental,mepareciómuy , exclusiva que no solo pude conocer lo que es tenersalud mental sino todo lo que realmentevieneencadenadoa ella, que una buena salud mental no solo abarca las emocionesyestadosdeánimo, sino pueden haber distintos desencadenantes del porque sucede tal alteración, como problemas personales, patologíasy nuestroentorno

Entendí que cualquier factor biológico, psicológico y social puede alterarnuestrasaludmentalynuestraformadepercibiryanalizarlas cosas, para mi a nivel personal me ayudo a poder entender como funcionanuestramenteycomopoderllevarciertassituacionesdela mejormanera Anivelprofesionallaclasefuedemuchaayudapara micarrera,yaquedeestamanerasabemoscomopoderinteractuar conelpaciente,ysaberloqueserequiereconcadauno,queaveces una enfermedad puede venir acompañada de distintos problemas mentales, sentimientos, emociones y estados de ánimo que hacen quenosedeningunarespuestapositiva Megustoquelaclasefuera interactiva,ydemuchoaprendizaje,cadatallerquellevamosacabo fue de mucha ayuda y fue la milla extra de la clase, que no solo se abarcosegúnlasaludmentalsinoenfatizadaenlafisioterapia Yme sientomuyagradecidadeloqueaprendíenestecursotantoanivel personas como a nivel profesional, fue una clase en donde se ampliaronmisconocimientos

Los talleres de yoga, aceites esenciales, nutrición e hidroterapia fueron de mucha ayuda, poder saber de que cada uno de ellos puedeayudardeformapositivay mejorartantoelestadodeánimo delpacientesinodeformafísicatambién

A nivel personal, el curso de salud mental ha sido una experiencia transformadora A través de las clases y talleres complementarios, como los de aceites esenciales, yoga y nutrición, he adquirido herramientas prácticas para el autocuidado y la gestión del estrés Estos conocimientos me han permitido desarrollar una mayor conciencia sobre mi bienestar emocional y físico, y me han ayudado a mantener un equilibrio saludable en mi vida diaria

Además, he aprendido a reconocer y abordar de manera más efectiva mis propias emociones y las de los demás, lo cual ha mejorado mis relaciones interpersonales y mi capacidad para brindar apoyo emocional a aquellos que lo necesitan A nivel profesional, el curso de salud mental ha ampliado mi comprensióndelainteracciónentreelcuerpoylamente,locual esfundamentalenlaprácticadelafisioterapia Ahoratengouna basesólidaenconceptosclaverelacionadosconlasaludmental, como el estrés, la ansiedad, la depresión y los trastornos psicosomáticos entre otros Además, los talleres complementarios, como los de aceites esenciales, yoga y nutrición, me han brindado herramientas adicionales para ayudar a mis pacientes a gestionar el estrés y promover su bienestar integral Estos enfoques complementarios se han convertido en parte de mi arsenal terapéutico, ya que puedo recomendartécnicasderelajación,ejerciciosdeyogaadaptados y pautas nutricionales adecuadas para apoyar la recuperación y el mantenimiento de la salud física y mental de mis pacientes Esto me permite abordar de manera más holística las necesidades de mis pacientes, considerando no solo sus problemas físicos, sino también su bienestar mental Puedo brindarunenfoquemáscompletoycentradoenelpaciente,lo cualcontribuyearesultadosmásefectivosensurehabilitacióny calidaddevida

Andrea Celeste Penagos Zamora Julia Estela PicholÁ Monroy

El curso de salud mental ha sido una experiencia enriquecedora como estudiantes de fisioterapia. A lo largo de este curso, hemos explorado una variedad de trastornos y enfermedades que afectan tanto la salud física como mental de las personas. Hemos adquirido conocimientos profundos sobre trastornos como la depresión, ansiedad, trastornos del sueño, obesidad, enfermedades terminales y la fibromialgia.

Comprender la conexión entre la salud mental y física es fundamental para brindar una atención integral a nuestros pacientes. Hemos aprendido a reconocer los signos y síntomas de estos trastornos, así como a implementar enfoques terapéuticos complementarios como el yoga, los aceites esenciales, la nutrición y la terapia acuática.

Además, hemos adquirido una apreciación más profunda por la importancia del apoyo emocional y psicológico en el tratamiento de enfermedades crónicas y terminales.

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Andrea Celeste Pengos Zamora Julia Estela PIcholá Monroy