Plein air et sécurité des enfants

PLEIN AIR ET SÉCURITÉ DES ENFANTS RANDO | VÉLO | CANOT

Guide pour faire du sport avec vos jeunes enfants (0-6 ans) en toute sécurité Recommandations Équipements Astuces

La randonnée pédestre

Facilement accessible, la randonnée pédestre est souvent l’un des premiers sports pratiqués en plein air suivant l’arrivée d’un bébé dans la famille. À partir de quel âge?

La randonnée pédestre peut se pratiquer dès la naissance du bébé.

Équipement

Ajustement

Le moyen de portage est adapté à l’âge et au poids de l’enfant.

Un positionnement physiologique favorise la croissance normale du bébé, mais un positionnement non physiologique risque de blesser l’enfant et le parent.

L’écharpe de portage : dès la naissance

PHYSIOLOGIQUE

NON PHYSIOLOGIQUE

Le porte-bébé préformé : à partir de 4-6 mois

PHYSIOLOGIQUE

NON PHYSIOLOGIQUE

• Le bébé doit pouvoir bien respirer : – Le menton du bébé ne repose pas sur sa poitrine.

– Son visage n’est pas écrasé contre le corps du parent.

• Les genoux de l’enfant sont plus hauts que les hanches.

• Les pieds du bébé doivent toujours être à l’extérieur du porte-bébé.

PHYSIOLOGIQUE

NON PHYSIOLOGIQUE

Surveiller le dégagement des voies respiratoires de l’enfant.

Le porte-bébé de randonnée rigide : à partir de 9-12 mois

Veiller au confort de l’enfant et du porteur.

S’arrêter souvent pour permettre à l’enfant de changer de position.

PHYSIOLOGIQUE

NON PHYSIOLOGIQUE

Pour le portage au dos : emporter un petit miroir pour surveiller l’enfant.

En hiver, placer l’enfant directement contre votre corps, sous un manteau ou une couverture adaptée au portage.

Le vélo

Équipement

À la fois un sport et un moyen de transport, le vélo est une activité populaire pour toute la famille.

Le siège de vélo est une option moins encombrante qui est plus facilement visible par les automobilistes et les autres cyclistes.

Siège de vélo

Voici les caractéristiques à rechercher : ● A ppui tête ou dossier suffisamment haut pour appuyer la tête ● Protège-jambes ● Repose-pieds

Remorque La remorque de vélo est une option plus stable pour transporter son enfant.

En revanche, elle offre moins de visibilité.

Deux mesures de sécurité sont donc à vérifier :

À partir de quel âge?

Il est déconseillé d’amener son enfant en vélo avant l’âge d’un an, car son cou n’est pas assez fort pour supporter le casque. À partir de l’âge d’un an, un enfant qui ne sait pas encore rouler peut être transporté dans un siège adapté ou une remorque de vélo. L’enfant ne peut se trouver dans un portebébé, puisqu’il risque d’être blessé dans le cas d’une chute.

1. Deux réflecteurs rouges le plus éloignés possible l’un de l’autre à l’arrière OU une bande horizontale réfléchissante rouge 2. Fanion orange à l’arrière

Mesures de sécurité

Comment choisir son casque?

• Toujours porter un casque (obligatoire selon un règlement adopté par la ville de Whitehorse, au Yukon).

Le choix d’un casque et le bon ajustement de celui-ci sont des éléments essentiels à la pratique des sports à risque d’impact.

• Porter des vêtements et accessoires colorés, fluorescents ou réfléchissants selon le degré de luminosité.

• Équiper son vélo de lumières clignotantes et de réflecteurs.

• Équiper son vélo d’une sonnette.

Avant la première randonnée, tester le siège ou la remorque avec un poids similaire à celui de l’enfant.

Débuter avec un court trajet dans un lieu calme et plat.

Pour la remorque : demander à un autre cycliste de vous suivre ou utiliser un rétroviseur.

Vérifier la compatibilité du siège ou de la remorque avec le vélo.

Vérifier que les petits doigts de l’enfant n’ont pas accès aux roues.

Voici les recommandations pour choisir le type de casque à privilégier :

ACTIVITÉ

CASQUE RECOMMANDÉ

Vélo et trottinette

Casque de vélo

Patin à roues alignées

Casque de vélo, de patin à roues alignées ou de planche à roulettes

Vélo BMX

Casque de BMX

Planche à roulettes

Casque de planche

Hockey et patin à glace

Casque de hockey

Ski et planche à neige

Casque de ski ou de planche à neige

Glissade et toboggan

Casque de ski, de planche à neige ou de patin à glace

• Toujours s’assurer d’acheter un casque homologué, car l’homologation certifie que le casque a été testé par le fabricant.

• Les homologations les plus courantes au Canada sont CSA, CPST, ASTM et Snell.

• Avant d’acheter un casque multisport, lire attentivement l’étiquette afin de vérifier pour quels sports le casque est certifié.

Ajustement • Casque au milieu de la tête

Le canot

• Largeur d’un doigt entre le sourcil et le casque • Sangles tendues et qui forment un Y sous le lobe d’oreille • Largeur d’un doigt entre la boucle et le menton

Attention aux casques d’occasion!

Les casques sont généralement conçus pour protéger d’un seul impact. Après un impact, leur intégralité est compromise et le casque n’est plus considéré comme sécuritaire. Il doit donc être changé.

Certains casques ont des certifications valides pour 5 ans, donc il faut s’assurer de vérifier la date qui se trouve sur le casque.

Bien qu’il demande plus de préparation que la randonnée ou le vélo, le canot est une activité tout aussi agréable à pratiquer en famille. À partir de quel âge?

Dès que l’enfant peut porter un gilet de sauvetage et qu’il se sent à l’aise dans l’eau, il peut être emmené en canot.

Faire attention aux effets du soleil qui sont encore plus néfastes sur l’eau.

Équipement Le vêtement de flottaison individuel (VFI)

Apprendre à votre enfant à utiliser le sifflet.

Rechercher les caractéristiques suivantes lors de l’achat d’un VFI :

Privilégier la sécurité de votre enfant.

Homologué Transports Canada, Garde Côtière Canadienne ou Pêches et Océans Canada

Grand col pour soutenir la tête

Naviguer près des berges.

S’arrêter souvent. Être à l’écoute de vos limites et de celles de votre enfant.

Attaches à la taille ou à la poitrine et au dos

Courroie de sécurité à l’entrejambe

Couleur vive

Sifflet

Bandes réfléchissantes

Ajustement • Le gilet ne doit pas remonter au-dessus du menton.

• L’espace entre le gilet et les épaules ne doit pas dépasser 3 pouces.

Le plein air en toute saison Avec des températures extrêmes en été comme en hiver au Yukon, certaines précautions doivent être prises en plein air.

• Peu importe la saison, toujours prévoir beaucoup d’eau afin d’éviter les coups de chaleur et la déshydratation en été, puis de réduire le risque de dessèchement de la peau et d’engelure en hiver.

• Veiller à la bonne hydratation de l’enfant.

• Avoir des vêtements adaptés pour la météo et surveiller la température des mains et des pieds de l’enfant.

• Respecter les conditions d’utilisation de tout équipement.

Références

• Se rappeler que tout problème peut évoluer rapidement et faire preuve de prudence.

• S’arrêter régulièrement pour vérifier que tout va bien.

• Respecter les consignes de sécurité des documents La sécurité au pays des ours et Dans la nature du Yukon.

La sécurité au pays des ours

Dans la nature sauvage du Yukon Le Partenariat communauté en santé a du matériel réfléchissant disponible gratuitement au Centre de la francophonie pour sortir en toute sécurité.

Pour des sorties sécuritaires en plein air!

Partager un moment sportif avec son enfant permet de lui faire découvrir le monde et de lui apprendre de saines habitudes de vie.

Suivez les conseils présentés dans ce guide et faites toujours preuve de bon sens pour des sorties en plein air réussies.

Et surtout, n’oubliez pas de vous amuser!

Recherche : Maud Hénaff pour le compte du PCS Rédaction, révision et adaptation : Partenariat communauté en santé Graphisme : Deschenes Regnier

Centre de la francophonie 302, rue Strickland Whitehorse (Yukon) Y1A 2K1 (867) 668-2663 poste 800 pcsyukon@francosante.org

francosante.org

Cette brochure est une production du Partenariat communauté en santé (PCS) et de l’Agence de la santé publique du Canada.

Les activités du Partenariat communauté en santé (PCS) sont rendues possibles grâce au financement de Santé Canada, par l’intermédiaire de la Société Santé en français, dans le cadre du Plan d’action pour les langues officielles 2018-2023 : Investir dans notre avenir. Les opinions exprimées ici ne reflètent pas nécessairement celles de Santé Canada ou de la Société santé en français.