Page 1

Co n t a i n sh i g ha mo u n t s o ff l a v o n o l

Co n t a i n sh i g ha mo u n t so f ma g e s i u m,po t a s s i u ma n dz i n c .

Hi g ha mo u n t so fpo t a s s i u m a n dVi t a mi nE.

Ve r yh i g hi nVi t a mi nC.

Du et ot h ee a t i n gh a b i t sma n ype o pl e f i n dt h e ms e l v e su n de r t a k i n g ,n u t r i e n t de f i c i e n c yi sav e r yb i gpr o b l e mn o wa da y s .Pe o pl ea r en o tr e c e i v i n gt h e a ppr o pr i a t en u t r i t i o ndu et of o o dpr o c e s s i n g ,j u n kf o o d,a n df r o z e nf o o d t h e ye a te v e r y da y .L u c k i l y ,s c i e n t i s t s h a v ef o u n do u tt h a tt h e r ea r ema n y f o o dst h a th a v es oma n yn u t r i e n t si n j u s to n eb i t e ;t h e yc a nb ec o n s i de r e d “ s u pe r ” .No to n l yc a nt h e s ef o o dsg i v e pe o pl ema n yo ft h en u t r i e n t st h e y n e e d,b u tt h e yc a na l s os u b s t i t u t e c o mmo nv i t a mi npi l l spe o pl ea r eu s e d t ot a k i n g ,b e c a u s eo ft h eh i g hc o n t e n t o fv i t a mi n sa n dmi n e r a l st h e yn a t u r a l l y c o n t a i n .Pl u s ,s i n c et h e ya r en o tpr o c e s s e da n do r g a n i c ,t h e yh a v ee v e n mo r eb e n e f i t st h a tg oa l l t h ewa yf r o m ah e a l t h ys k i nt opr o mo t i n gh e a l t h y b l o o df l o wt h r o u g h o u tt h eb o dy . T h et o ps u pe rf o o dsi n c l u de , a v o c a do ,t o ma t o ,b r o c c o l i ,b e r r i e s , s a l mo n ,da r kc h o c o l a t e ,k i wi ,a ppl e s , a mo n go t h e r st h a te v e nt h o u g hma y s e e mv e r yc o mmo ne v e r y da yf o o ds , wet e n dt ou n de r e s t i ma t et h e i rpo we r . Wh a tt h e s epr o v i dea r eh i g hl e v e l so f Ome g a 3o i l s ,a l l v i t a mi n s ,e s pe c i a l l y Vi t a mi nC,a n da n t i o x i da n t s ,wh i c ha r e t h eb i g g e s tc o n t r i b u t o rt opr o mo t i n g h e a l t h yc e l l sa n df e n di n go f fma n y k i n dso fdi s e a s e s .T h e s ef o o dsa r e c o mpl e t e l yr e c o mme n de di ne v e r yda y me a l s ,a n dwi t hda r kc h o c o l a t eo nt h e l i s t ,i ts h o u l dn ’ tb ea sh a r da si t s o u n ds . Ge tr i do fa l l t h o s ec a b i n e t so fme di c i n e sa n dv i t a mi n s ,a n ds t a r tf e e di n g y o u r s e l fwi t hf o o dst h a twi l l g i v ey o u t h ee n e r g ya n dn u t r i e n t sy o un e e d. Wh on e e dspi l l sa l l o v e rt h epl a c e , wh e ny o uc a ng e tt h eh e a l t h ydo s eo f v i t a mi n st h r o u g hn a t u r a l a n dde l i c i o u s f o o dsf o u n dr i g h ti nt h es u pe r ma r k e t .

Superfoods2