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No. 70 Septiembre de 2009

Para sentirse bien

WEB

Privacidad en riesgo

PAREJA

Reloj biológico

NUTRICIÓN

Comer bajo en sodio

Enfermedades tropicales

ISSN 0123-5648

Convivimos con ellas y las desconocemos. Malaria, leishmaniasis, Enfermedad de Chagas, dengue… están presentes en el campo y en la ciudad. Existen maneras de prevenirlas en algunos casos y siempre de tratarlas de manera oportuna.


Editorial

Presidente Gonzalo Alberto Pérez Rojas Coordinadora general Amalia Toro P. Coordinadora gráfica Carolina Mejía W. Comité Editorial Amalia Toro P. | Carlos Alberto González P. | Natalia Jaramillo R. Ana María Ortiz C. | José Miguel Abad E. Consultores médicos: Amalia Toro P. | Carlos Alberto González P. | Ana María Ortiz C. José Miguel Abad E. Dirección editorial y gráfica Taller de Edición Directora: Adelaida Del Corral S. Editora: Luisa Fernanda Correa V. Periodistas: Juliana Cifra M., Luisa Fernanda Restrepo P.

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Fuentes: Jesualdo Fuentes G. | Marco Restrepo I. | Marta C. Echeverri R. César Andrés Torres Ll. | Pilar Navarro V. Gloria Patricia Abad | Juan Camilo Olarte Edición gráfica: Paula Andrea Montoya T., Juan Sebastián Velásquez B. Producción fotográfica: Daniel Echeverri Fotografía: Augusto Cartagena Maquillaje: Alejandra Camacho, María Inés Abad Taller de Edición Edificio Forum Calle 7 Sur No. 42-70 Piso 18 Tel.: (4) 313 6555. Fax: (4) 314 0272. Medellín - Colombia tallered@tallerdeedicion.com.co

Coordinación Nacional de Publicidad Lylliana María Pérez G. Telefax: (4) 414 1619 | (310) 829 84 50 laperez@une.net.co Ventas publicidad Bogotá: Amparo Abril R. Tels.: (1) 470 9222 | (314) 441 0798 abrila-1@hotmail.com Medellín: María Isabel Múnera B. Tels.: (4) 266 2239 | (310) 447 1386 mimunera@une.net.co Cali: Inés Botero de Gómez Telefax: (2) 555 1697 | (315) 563 5689 inesbotero@uniweb.net.co Barranquilla: Cecilia Reales D. Tels.: (5) 357 0167 | (315) 721 64 91 ceciliareales@hotmail.com

Distribución gratuita para personas del programa Calidad de Vida de Suramericana y para afiliados a Medicina Prepagada de Susalud


Contenido

Septiembre 2009

A+

A-

10_Tiempos modernos Privacidad, un bien escaso

B+

14_Visi贸n global

Noticias internacionales de calidad de vida

16_Cara a cara Sudor que agobia

32_Mito desmentido Donar sangre sin temor

20_Dossier

Enfermedades tropicales

24_Calidad de vida

El Wii requiere calentamiento

26_En pareja Ritmo circadiano entre dos

29_Protagonista Arte que sana

42_Tomar el pulso

Plan Personalizado de Salud

44_Pastillero

Automedicaci贸n y microorganismos resistentes

46_Entretenimiento

Infantil, crucigrama, sudoku

50_Botiqu铆n

Lo esencial es invisible a los ojos

38_Nutrici贸n+receta Comer bajo en sodio 6 5sentidos 2009


Opinión

¿Tiene dudas, inquietudes o comentarios sobre temas de salud? Escríbanos: revista5sentidos@suramericana.com.co

Comparta con los lectores de 5 Sentidos su opinión. Nos interesa aprender de sus experiencias. Dirija sus cartas y opiniones a: revista5sentidos@suramericana.com.co Fax: (4) 314 0272 Teléfono: (4) 313 6555

Cibercondríacos. Se denomina así a los hipocon-

dríacos de la web, son personas que creen, de manera infundada, que padecen, una enfermedad.

Flebotomía. Describe una incisión practicada en la vena por motivos diversos, como para donar sangre.

Misoginia. Aversión u odio a las mujeres. Tendencia ideológica o psicológica que consiste en despreciar a la mujer como género y con ello todo lo considerado como femenino.

Cartas de los lectores Sobre el síndrome de domingo En la revista 5 Sentidos No. 69 de agosto de 2009 tuve la oportunidad de leer un artículo titulado “Síndrome de domingo”. En este artículo se describen unos signos y síntomas que presentan algunas personas los domingos en la tarde, los cuales según el texto no se habían descrito como una entidad definida y sólo en el 2006 recibe el nombre de “Síndrome de Domingo”. Se indica que el término apareció por primera vez en el libro Ansiedad de 9 a 5, de Larina Kase, psicóloga norteamericana […]. De manera muy respetuosa quiero comentarles que estos mismos signos y síntomas fueron descritos por el doctor Viktor Emil Frankl, médico, neurólogo y psiquiatra vienés en el texto que apareció publicado por primera vez en alemán en el año de 1946 bajo el título “Ärztliche Seelsorge” que traduce “Cura Médica” y cuya primera edición en español fue publicada en 1950 y que en ediciones posteriores aparece bajo el nombre de Psicoanálisis y Existencialismo. En este libro el doctor Frankl describe esas manifestaciones y síntomas, al igual que la manera como se presentan en las personas, como “Neurosis dominical”. Luis Fernando Velásquez Córdoba Psicólogo, Medellín

Línea de Atención SURA Bogotá, Cali y Medellín 437 8888 Para el resto del país 01 800 051 8888 www.sura.com

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Preguntas sobre el cáncer de seno ¿Qué tan frecuente es la reincidencia del cáncer de mama? La reincidencia depende de muchos factores, principalmente del estado inicial del tumor, mientras más grande sea éste o haya más ganglios afectados, más probabilidad existe de que el paciente tenga una recaída. Cuando se hace cirugía conservadora o en los casos indicados después de mastectomía, la radioterapia disminuye el riesgo de recaída; los tratamientos de quimioterapia y hormonoterapia que son sistémicos (por vía intravenosa) también colaboran en este aspecto, de todas maneras la recaída también tiene una forma de tratamiento oportuno. ¿Qué tan adelantada está Colombia en el desarrollo científico para el tratamiento del cáncer de seno? Colombia se encuentra en el nivel de cualquier país en el desarrollo científico para el tratamiento del cáncer ya que cuenta con especialistas como cirujanos mastólogos, oncólogos clínicos, radioterapeutas y demás especialistas y grupos de apoyo para su tratamiento. Todos los especialistas están en permanente actualización y cuentan en muchas instituciones para su ejercicio con equipos y tecnología a la vanguardia. Colombia, además, dispone de un recurso humano que agrega un ingrediente muy importante para los enfermos de cáncer y que difícilmente se encuentra en otros países. Responde: José Joaquín Caicedo Mallarino, Cirujano Mastólogo, Clínica de Seno, Centro de Oncología Clínica del Country, Bogotá.

Línea de Atención Medicina Prepagada Medellín 311 63 63 Bogotá 404 9060 Desde otras ciudades 01 8000 5 14555 www.epssura.com


Tiempos modernos

Privacidad, un bien escaso

La sensación de intimidad que permite el computador en las relaciones interpersonales es sólo eso, una sensación. Las amenazas a la privacidad son múltiples, algunas, responsabilidad del propio usuario y otras están fuera de su control.

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L

as barreras de comunicación ya no existen. Por medio de los chats, las comunidades virtuales y los blogs, cada día el mundo y sus habitantes, desde China hasta la Patagonia, están más cerca. Facebook, Twitter, Myspace, Youtube o Tuenti han establecido una nueva forma de socializar en la que entablar amistades, encontrar a viejos conocidos o personas con las que se comparten ideas y aficiones se hace fácil. Se podría comparar con una especie de vitrina donde cada cual se publicita: “Este soy yo, esto es lo que pienso, esto es lo que quiero”. Se obvian todos los protocolos necesarios en una relación cara a cara y se va directamente a quienes pueden tener algo en común. Las ventajas: se rompen las barreras tradicionales que limitaban la posibilidad de conocer personas nuevas. Si antes los amigos se encontraban en los espacios físicos cercanos (colegio, universidad, trabajo, la iglesia, el círculo social), hoy sólo es necesario hacer un clic y millones de personas están al alcance de la mano. No importa la distancia. En tiempo real se puede tener una conversación con alguien al otro extremo del mundo sin costo alguno. No importa tampoco el tiempo. Se escribe hoy y se deja un mensaje que será contestado en una hora, un día o una semana, da igual. El contacto sigue estando abierto. También se obvian las dificultades del cara a cara, se puede estar en pijama, estirado en la cama y hablar de negocios, tendencias o lo que se desee, sin que la otra persona se vea influenciada por el propio aspecto, expresión corporal o tono de voz. Se muestra lo que se quiere mostrar y se obvia lo que no. Una ventaja y también un factor de riesgo. Se tiene que confiar en la “buena fe” de la otra persona, en que está diciendo la verdad, porque los mecanismos para comprobar sus palabras son mínimos. De allí viene uno de los grandes pro-

blemas que han surgido con la red: la falsedad de identidad, que se ha hecho tan famosa gracias a los casos de acoso y chantaje a menores y adolescentes. Cada cual tiene su propio sentido de la privacidad, algunos más estrictos que otros. Muchas veces ni siquiera se tiene conciencia de los riesgos que conlleva tener una vida “pública”. Aun así, todo ser humano, por extrovertido que sea, posee información que desea que conozcan sólo unos pocos. Internet es una puerta al mundo, pero como toda puerta, tiene vía de entrada y de salida; y, muchas veces, sin que el usuario lo quiera, puede tener una “puerta de atrás” por donde se filtra información que él, voluntariamente no daría. Las amenazas en la red, y especialmente en las comunidades virtuales y canales de P2P, se

Protegerse en la red 2 Nunca

dar las claves a nadie. Las entidades bancarias nunca las solicitan. Si alguien se las pide, lo más probable es que sea un fraude. 2 Evite ingresar datos personales (teléfonos, direcciones, estado económico, miembros de la unidad familiar) en blogs y comunidades virtuales. Con esta información se pone en riesgo usted y su familia. 2 Sea consciente de lo que dice. No revele información personal de forma inadvertida y menos a extraños o a “amigos” recién conocidos. 2 Tenga cuidado con los sitios que ofrecen algún tipo de recompensa o premio a cambio de su contacto o cualquier información privada. 2 Sea consciente de que hay riesgo en la red y haga conscientes a quienes lo rodean. 2 No reenvíe correos colectivos, y si lo hace, no los envíe en “Para:” (To) sino en BCC (Blind Copy). Así no revelará los correos de sus allegados a desconocidos. 2 Sea consciente de la seguridad de su computador. 2 Examine las políticas de privacidad y firmas de las páginas que visita. 2 Recuerde que es uno mismo quien decide qué información revela, dónde, por qué y para qué.

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Tiempos modernos

basan tanto en desarrollos tecnológicos como en la “locuacidad” del internauta, es decir, tanto en información que se recolecta sin que él se dé cuenta, como en datos privados que se proporcionan en una simple conversación o se ponen en un perfil.

“Se me fue la mano” Una cosa es la información que “se roba” y otra la que se da por decisión y muchas veces con falta de precaución. Nadie sentado en su casa frente al ordenador se siente en riesgo. Pero lo que se “sube” a la red queda allí, a merced de cualquiera. Un ejemplo reciente y que generó bastante escándalo fue el de John Sawers, quien será nombrado en noviembre director del M16, la Agencia de Inteligencia Secreta del Reino Unido (firma de donde han salido espías famosos y que se encarga de las investigaciones relacionadas con la seguridad nacional inglesa). En julio pasado se hizo público en los medios de comunicación la presencia en Facebook del perfil de su esposa, donde se encontraba su dirección, información sobre su hija, información sobre sus amigos, a qué dedicaban el tiempo libre,

dónde pasaban vacaciones, además de una serie de fotos privadas de uno de los hombres más protegidos de Inglaterra. Y aunque este caso resalta por su incoherencia, es una alarma para la gente común y corriente. En la página especializada en fraude electrónico crimes-of-persuasion.com Fraud Victim Advice / Assistance for Con-

sumer Scams and Investment Frauds, se afirma que cualquier persona, sea del nivel de inteligencia que fuera, puede cometer este tipo de errores. Los “artistas” del fraude se nutren de debilidades humanas tan dispares como la ambición (dinero fácil, premios inesperados), deshonestidad, vanidad, pero también credulidad, honestidad, compasión o inge-

Llamado al orden Para evitar dentro de lo posible (porque no se puede lograr totalmente) la filtración “inconsciente” de toda esta información privada, expertos como la Electronic Frontier Foundation recomiendan: 2 Utilice no solamente un antivirus, sino además un

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antispyware. Hay varios Esa S es la clave de que es gratuitos en la red, como un sitio seguro. son Ad-Aware SE Personal o 2 Si recibe un mail de una entidad bancaria que lo envía a Ccleaner. 2 Cuando se hace alguna una página “del banco”, descompra electrónica, buscar confíe. Es más seguro abrir sitios con certificado y comla página de su banco desde probar que en la barra de la ruta que utiliza siempre. dirección aparezca // https . Si tiene alguna duda, llame

a su entidad bancaria antes de dar cualquier información sensible (así sea poner su nombre de usuario y clave). 2 Conecte el aviso de cookies en su servidor. 2 Realice limpiezas de direcciones de correos, cookies, etc., al cerrar el servidor.


Filtraciones fuera de control Cada vez que se utiliza Internet se está revelando información privada que puede ser usada por el administrador del sitio, como la dirección de Internet de la máquina desde la que se está operando, qué paginas lee, cuántas páginas ha visitado y qué sistema operativo usa. Y esto es “lo normal”. Un escalón más arriba vienen los troyanos, cookies y todo lo que en informática se llama spyware, que son pequeños “programas”, muchas veces indetectables, que se instalan sin permiso en el computador y pueden causar muchos problemas, entre ellos: 2 La transferencia o venta de sus datos sin su consentimiento, con fines comerciales, generando el hostigamiento electrónico,

nuidad. Los fraudes no sólo les ocurren a los ambiciosos desmedidos, los demasiado arriesgados, las personas sin educación o los ancianos. Prácticamente cualquiera puede caer en la trampa. Y no se está hablando de un robo inadvertido y pasivo, sino de fraudes en los cuales la víctima tiene un papel activo, brindando información, dinero o datos personales. Las consecuencias pueden ir desde la pérdida de dinero, verse envuelto en asuntos oscuros, ser asediado, chantajeado, ridiculizado en la red, hasta poner en peligro la propia seguridad y la de los suyos. Charles Arthur, editor del Guardian technology (suplemento del diario inglés The Guardian) manifiesta: “No se debe poner online nada que no se desee que sea visible para todo el mundo, de por vida. Puede intentar que la información se quite –y puede ser lo suficientemente afortunado para lograrlo– pero todo

por ejemplo con correo basura (junk-mail o spam). 2 El empleo de la dirección IP asignada a su ordenador, es decir, una “suplantación virtual” de su identidad para actividades dudosas. 2 Interceptación de mensajes de correo electrónico y de las comunicaciones en general. 2 La suplantación de personalidad de un usuario o de la identidad de un computador para enviar mensajes ofensivos en su nombre o diseminar virus o spyware. 2 Robo y uso indebido de directorios de correo electrónico o listas de usuarios. 2 Alteración o destrucción de información. 2 Acceso sin permiso, por medio de un troyano, a todos los archivos, programas y claves de seguridad.

mucho. La medida básica para evitar cualquier problema es la cautela a la hora de poner datos en la red. Saber dónde se pone, cuánta y si realmente quiere que sea visible “para todo el mundo, por toda la eternidad”. Y además: ¿En qué grado de riesgo puede ponerlo a usted o a los suyos? Y otra pregunta importante para hacerse: ¿Le gustaría que amigos o familiares revelaran información suya o fotografías privadas sin su consentimiento? Y a la inversa: ¿Desean ellos que se haga pública esta información? Respetar la información que se da de los otros, sean familiares o amigos, es protegerlos de los peligros de la red. Si quiere comenzar a tener una idea de qué información hay sobre usted en la red, haga un ejercicio simple: teclee su nombre en Google, entre comillas (así: “Juan Echeverri González”), y ¡sorpréndase!

La información que suba a la red será vista por muchas más personas de las que usted cree que la van a ver. lo que alguien tiene que hacer cuando ve una foto o una página web, es copiar la imagen o tomar una foto de pantalla y los esfuerzos para que la información desaparezca habrán sido en vano”. “Sus fotos en Facebook pueden estar restringidas sólo a sus amigos, pero ¿qué pasa si ellos las copian y las envían a sus amigos y ellos a su vez las copian y las envían a sus amigos? La vida online puede ser divertida, pero no cuando termina persiguiéndolo por toda la eternidad”. Cada vez más, las empresas buscan en Internet para ver información de los aspirantes a determinado puesto. Una foto de la última fiesta en la que estaba bastante pasado de copas no ayudará

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Visión global

Realizar múltiples tareas dificulta la concentración Tal vez piense que enviar correos electrónicos, mensajes de texto, hablar por teléfono y escuchar música, todo de manera simultánea, lo convierta en alguien más eficaz, pero una investigación reciente sugiere lo contrario. Procesar fuentes múltiples de información de distintas fuentes de medios es un desafío para el cerebro humano, según un estudio que aparece en la edición en línea de la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. La investigación muestra que los estudiantes que hacían la mayor cantidad de tareas múltiples eran menos capaces de en-

focarse y concentrarse, incluso cuando intentaban hacer una sola tarea a la vez. Los motivos de la disminución del control cognitivo no están claros. Los investigadores no pueden decir si hacer tareas múltiples de forma simultánea en sí daña el control cognitivo, y si es así, qué tanto hay que hacerlo para que el daño ocurra, o si los que tienden a hacer muchas tareas con los medios tienen menos control cognitivo desde el principio. De cualquier manera, la indicación es hacer menos tareas simultáneas. Se deben fomentar períodos de enfoque, crear momentos en que realmente se concentra en algo.

6 millones de personas

morirán a causa del tabaco

por año en 2010. El 72% de ellas provendrán de países de ingresos bajos y medios. Estas muertes serán debidas al cáncer, la enfermedad cardíaca, el enfisema y otras dolencias, aparece en la nueva edición del Atlas del Tabaco. La producción potencial de alimentos es reemplazada por el tabaco en casi cuatro millones de hectáreas de la tierra apta para la agricultura en el mundo, equivalente a la totalidad de los cultivos de naranja o las plantaciones de banano en todo el mundo.

Pequeños con gran autoestima

Muchos padres se preocupan porque sus hijos de baja estatura sean objeto de burlas o discriminación por parte de sus compañeros. El estudio, que aparece en la edición de septiembre de la revista Pediatrics, encontró que los niños bajitos reportaban recibir sólo ligeramente más bromas que sus compañeros, pero que tales bromas no parecían afectar su popularidad ni sus relaciones con otros niños. También reveló que los niños de estatura reducida no eran más propensos que sus compañeros a tener síntomas de depresión.

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Cereales y crispetas, ricos en antioxidantes Comerse una porción diaria de cereal es una excelente fuente de antioxidantes, según muestra una investigación reciente. Los antioxidantes son sustancias que pueden proteger las células de los efectos de los radicales libres que son moléculas producidas cuando el cuerpo degrada los alimentos o por la exposición ambiental al humo del cigarrillo y la radiación, originando envejecimiento y enfermedades. Los nutricionistas han recomendado el consumo frecuente de té verde, vino tinto, frutas, frutos secos y algunas categorías más de alimentos debido a su contenido de antioxidantes, a esta lista se deben añadir maíz y avena integrales y cereales de trigo.


Duelo prolongado Se considera que existe un trastorno por duelo prolongado cuando una persona permanece durante meses o años en lo que los profesionales de salud mental considerarían un ciclo de luto y pérdida normal, pero no pueden proseguir con sus vidas. Aunque se ha discutido en las últimas décadas, los profesionales han diferido en cuanto a los criterios, síntomas y la manera del diagnóstico. Ni el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales ni la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas Relacionados con la Salud, que son las guías estándares para los criterios diagnósticos, reconocen al trastorno por duelo prolongado. Sin embargo, los autores del estudio que aparece en revista PLoS Medicine, confirman que es un trastorno mental en sí mismo que merece tratamiento psiquiátrico y apoyo psicológico.

Linaza disminuye el colesterol Agregarle linaza integral a la alimentación, pero no el aceite de linaza, reduciría el colesterol, sugieren los resultados combinados de varios estudios. La linaza es considerada un alimento saludable para el corazón.

Al menos practique ejercicio moderado Las personas que permanecen al menos modestamente en forma a medida que envejecen vivirían por más tiempo que aquellas que están por fuera de un buen estado físico, sugirió un nuevo estudio. La investigación, sobre casi 4.400 adultos estadounidenses saludables, reveló que aproximadamente 20% de las personas con los niveles más bajos de ejercicio eran dos veces más propensas a morir en los siguientes nueve años que aquellas con los siguientes niveles más bajos de estado físico. Se tuvieron en cuenta factores como la obesidad, la presión arterial elevada y la diabetes, lo que destaca la importancia de la actividad física en sí, informaron investigadores en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise.

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Cara a cara seccion

Sudor que agobia El exceso de sudoraci贸n puede llegar a alterar la vida de las personas en muchos sentidos: crearles conflictos sociales y laborales. Sin embargo existen tratamientos para hacer la situaci贸n m谩s llevadera.

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J

orge es arquitecto y desde que era estudiante de colegio, las tareas manuales y los trabajos de dibujo le exigían un proceso distinto al de sus compañeros. Para evitar que el sudor de sus manos mojara el papel o regara la tinta, ponía un papel absorbente entre su mano y la superficie de trabajo. Tras muchas peripecias lograba finalizar su tarea. Luego de ensayar métodos caseros consultó con un dermatólogo y el diagnóstico fue hiperhidrosis; empezó entonces un tratamiento basado en medicamentos tópicos que hoy le permite ejercer como un exitoso arquitecto que está en permanente contacto con planos y papeles. Casos como el de Jorge abundan, porque la hiperhidrosis es una enfermedad más común de lo que se cree. Las personas dejan de consultar porque creen que es normal y que deben resignarse a convivir con esa situación que consiste en la sudoración excesiva principalmente de las palmas de las manos, las axilas, la frente, la región inframamaria (debajo de las mamas), el periné y la planta de los pies. Su origen no se comprende totalmente, pero está relacionad con la hiperestimulación de las glándulas sudoríparas y por consiguiente, con la producción excesiva de sudor. Tiene tendencia a afectar a varios miembros de una fa5sentidos 2009 17


Cara a cara

milia en 50% y una incidencia en la población joven entre 0,1 y 0,3%. Se hace más notoria en la adolescencia: en los casos graves, la piel, sobre todo la de los pies, puede estar macerada, fisurada y descamativa. La hiperhidrosis se ha relacionado con muchos factores, el principal tiene que ver con lo emocional, con estrés, con situaciones nuevas como conocer gente… En el caso de los niños, salir al tablero o hacer una exposición en público, situación que está relacionada con el pánico escénico. También influye la temperatura, porque en los climas cálidos la sudoración es mayor.

Alternativas de tratamiento La primera son los tratamientos tópicos con antisudorales con productos a base de cloro, hidróxido de aluminio, circonio y otras sales que ayudan a disminuir la estimulación de las glándulas sudoríparas. Una evaluación médica y las recomendaciones prácticas de cómo potenciar la aplicación de estas sustancias son ideales, porque en algunos casos pueden producir irritación en la piel. En vista de su origen emocional, los medicamentos ansiolíticos tienen cierta aplicación, aunque no es la más exitosa; por el contrario, hay que padecer algunos efectos secundarios como la boca seca, resequedad en los ojos y temblor, también el cambio en el estado de alerta, porque algunos producen somnolencia. En síntesis, no se trata de una solución total. Las inyecciones localizadas de toxina botulínica, por su parte, son de gran utilidad contra la sudoración excesiva, porque bloquean la acetilcolina, que es un neurotransmisor que se activa ante estados de ansiedad; la toxina botulínica elimina el impulso que estimula la glándula sudorípara. Esta terapia se presenta como una alternativa temporal a la cirugía y sus efectos duran nueve meses en promedio. La inyección se aplica en el lu18 5sentidos 2009

gar de sudoración; para las palmas de las manos y las plantas de los pies, requiere un bloqueo anestésico; en las axilas se hace sin anestesia. La electroforesis se utilizó mucho en un tiempo, consiste en el manejo de iones. El paciente pone sus manos en una máquina que controla los iones positivos y negativos y neutraliza la acción de las glándulas sudoríparas. Pero no es muy funcional porque la persona tendría que efectuar el procedimiento unas tres veces al día. Por otro lado, la liposucción o extirpación de las glándulas sudoríparas puede ser una opción, pero tiene como consecuencia las cicatrices o los efectos posoperatorios de adormecimiento. La alternativa final es la cirugía denominada simpatectomía. Se trata de un trata-

miento invasivo que requiere anestesia general y es realizado por cirujanos de tórax; consiste en cortar la cadena simpática en la axila y sirve para bloquear la sudoración axilar y la de las palmas de las manos. Una vez extirpada la porción de cadena simpática, el efecto de la desaparición de la hiperhidrosis es inmediato en 98% de los casos. Como efectos secundarios, la simpatectomía torácica por hiperhidrosis puede llevar al paciente a tener unas “manos secas” que requiera la hidratación una o varias veces al día. Otro de los efectos secundarios es la llamada hiperhidrosis compensadora en la que existe un aumento leve de la sudoración en lugares donde no se sudaba antes. Fuente: Pilar Navarro Vargas, dermatóloga.


La hiperhidrosis se vuelve un círculo vicioso donde la ansiedad por la sudoración empeora los síntomas. Se recomienda el tratamiento tópico en primera instancia, bajo supervisión médica.

Bromohidrosis, un mal diferente La bromohidrosis es un proceso en el que la piel desprende un olor fétido debido a la descomposición de los desechos celulares y la presencia de bacterias. El sudor maloliente se limita esencialmente a la piel axilar (en unos pocos casos a la piel interglútea, a los pies y la región inframamaria), que es donde se encuentran situadas las glándulas sudoríparas de donde emanan las sustancias que originan ese olor, en la mayoría de los casos. Cuando el sudor aparece en la superficie cutánea es inodoro (no tiene olor) y en una hora aproximadamente se descompone por bacterias, dando ese olor característico. Existen otros factores predisponentes como una mala higiene y enfermedades de origen metabólico. La frecuencia es variable. Depende de la edad, el sexo, la raza y la educación social. Por ejemplo, no se observa en las edades extremas de la vida, o sea, antes de la etapa prepuberal (alrededor de los 12 años) ni en la tercera edad, ya que las glándulas sudoríparas en esas edades están inactivas. Cabe anotar que al tratar la hiperhidrosis no se mejora la bromohidrosis como se cree popularmente, por que su causa es diferente.

Para el control de la bromohidrosis resulta esencial la limpieza escrupulosa, con jabones antibacterianos y sustancias antisépticas tópicas en forma de desodorante. Debe prestarse cuidadosa atención al afeitado del vello axilar, y el lavado de la ropa requiere tratamiento especial, en general, medidas que reduzcan la aparición de bacterias y el sudor. En cualquier caso, el primer paso es consultar al médico de familia, que orientará la consulta especializada con el dermatólogo, si lo considera necesario.


Dossier

Enfermedades tropicales

Vivir en un país ubicado en la franja tropical vuelve vulnerables a los colombianos ante la trasmisión de virus e infecciones por parte de ciertos mosquitos. Conocerlas y estar atento a sus síntomas es una forma de prevenir.

Malaria ¿Qué es?

Esta enfermedad constituye un problema mayor de salud en gran parte de los países tropicales y subtropicales. Se calcula que cada año se presentan de 300 millones a 500 millones de casos de malaria y que más de un millón de personas mueren. Es la enfermedad de mayor riesgo para los viajeros a climas cálidos. En algunas regiones del mundo, los mosquitos que transmiten la malaria han desarrollado resistencia contra los insecticidas. Además, los parásitos han desarrollado resistencia a algunos antimaláricos. Esto ha llevado a la dificultad de controlar tanto la tasa de infección como la diseminación de la enfermedad.

¿Cuáles son los síntomas? Mosquito hematófago del género Anopheles.

Los síntomas usualmente se presentan entre los 9 y los 14 días después de la picadura por parte de un mosquito infectado. Estos pueden ser escalofríos repentinos y violentos, fiebre intermitente, sudoración, agotamiento, dolores de cabeza, convulsiones, delirio.

¿Cómo se diagnostica?

Por medio de un examen físico y de sangre.

¿Cuál es el tratamiento?

Se trata con medicamentos que interfieren con el ciclo de vida o el metabolismo del parásito.

¿Existe manera de prevenirla?

La prevención se basa en evitar la exposición a los mosquitos y en ofrecer tratamiento a las personas infectadas. Quienes viajan a un área donde la malaria se considera común, deben tomar medicamentos antimaláricos bajo receta médica y evitar las picaduras de mosquitos. Cerrar las ventanas durante la noche si es posible, dormir con toldillo, preferiblemente impregnados con insecticidas, cubrir el cuerpo con pantalones y camisas de manga larga y aplicar repelente contra insectos en las áreas del cuerpo que no estén cubiertas con ropa.

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Dengue ¿Qué es? Es una enfermedad febril aguda producida por cuatro serotipos de virus del dengue, los cuales son trasmitidos de una persona a otra por la picadura de mosquitos del género Aede, principalmente. Comprende desde formas asintomáticas y leves como el dengue clásico, hasta severas como el dengue hemorrágico. La OMS calcula que cerca de 2,5 billones de personas están en riesgo de contraer la infección. En el mundo cada año ocurren de 50 millones a 100 millones de casos de dengue clásico y de 25.000 a 500.000 casos de dengue hemorrágico.

¿Cuáles son los síntomas? Fiebre, dolor de cabeza frontal, brote en la piel, vómito persistente, mareos y agitación o letargia.

Aedes aegypti. Principal trasmisor del dengue.

¿Cómo se diagnostica? Por medio de exámenes de sangre en el laboratorio. El período de incubación del virus del dengue es de cuatro a seis días, con un mínimo de tres y un máximo de 14. La infección por el virus puede ser asintomática o con fiebre en 80% de los casos. Los otros pacientes pueden presentar la sintomatología de dengue clásico o desarrollar la forma severa, el dengue hemorrágico.

¿Cuál es el tratamiento? No existe un tratamiento específico contra el dengue, pero con un diagnóstico temprano, vigilancia de los signos de alarma y recomendaciones específicas, las complicaciones pueden ser controladas. Por su parte, todo paciente clasificado como caso probable de dengue hemorrágico se debe hospitalizar y practicarle exámenes de sangre. Debe aislarse con toldillo los cinco primeros días de iniciados los síntomas.

¿Existe manera de prevenirlo? El mosquito que trasmite el dengue convive con el ser humano y deposita sus huevos en criaderos artificiales ubicados en las casas o a su alrededor. Resulta fundamental contar con servicios públicos óptimos que incluyan la oportuna recolección de basura. Hasta el momento no existe una vacuna para ninguno de los tipos de dengue.

La malaria es la enfermedad tropical de mayor incidencia en Colombia, con un estimado de 200.000 casos cada año. Otras también importantes son ciertos focos de lepra, parasitosis intestinales, rabia, fiebre tifoidea, leishmaniasis, dengue y enfermedad de Chagas.

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Dossier

Leishmaniasis ¿Qué es?

Es un grupo de enfermedades zoonóticas que pueden transmitirse de otros animales vertebrados a seres humanos, por la picadura de insectos infectados. Unas especies producen lesiones en piel y mucosas, otras se ubican en las vísceras. Se calcula que cerca de doce millones de personas sufren de leishmaniasis en el mundo.

¿Cuáles son los síntomas?

El período de incubación de la leishmaniasis cutánea oscila entre semanas y meses. La primera manifestación es una pápula en la picadura del mosquito. La lesión evoluciona a nodular y ulcerativa con una depresión central rodeada de un borde endurecido. La forma cutánea de la enfermedad en humanos se caracteriza por la aparición de úlceras cutáneas indoloras en el sitio de la picadura las cuales pueden permanecer de manera crónica por años. En Colombia este tipo representa la mayoría de los casos. La leishmaniasis visceral, por su parte, se caracteriza por la inflamación del hígado y del bazo acompañada por distensión abdominal severa, pérdida de condición corporal, desnutrición y anemia.

Leishmania es el parásito que requiere un insecto para trasmitir la infección. En la imagen el Lutzomyia. Foto: Gustavo Durán.

¿Cómo se diagnostica? La cutánea, por medio de varios exámenes: una muestra de la lesión en la piel; en la sangre; y la prueba de Montenegro, que consiste en la aplicación de un antígeno. La forma visceral, por medio de exámenes de médula ósea y de sangre.

¿Cuál es el tratamiento?

La resolución de la leishmaniasis cutánea puede presentarse después de un tratamiento consistente en la aplicación intramuscular de medicamentos durante mínimo 20 a 28 días.

¿Existe manera de prevenirla? Se ha intentado prevenir la enfermedad con repelentes de insectos aplicados a toldillos en la época de mayor riesgo de contagio, pero por estar presentes en la naturaleza, no resulta fácil su control. El uso de ropa que cubra las partes expuestas a la picadura o aplicación de repelentes en la piel y los vestidos protege en cierta medida. El hábitat del mosquito se encuentra en la selva húmeda o en zonas desérticas, por debajo de los 1.700 metros sobre el nivel del mar, pero debido a la movilidad de las personas entre el campo y la ciudad cada vez es más frecuente su presencia en zonas urbanas.

“En general estas enfermedades tienen muy buen pronóstico cuando se diagnostican a tiempo y se realiza el tratamiento en su totalidad. La dificultad es que muchas personas van primero donde el yerbatero y pierden mucho tiempo”. Marcos Restrepo Isaza, asesor científico, Instituto de Medicina Tropical, CES.

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Enfermedad de Chagas ¿Qué es?

La enfermedad debe su nombre al médico brasileño Carlos Chagas quien la descubrió en 1909. Esta enfermedad la causa el parásito Trypanosoma cruzi, que es transmitido entre los animales y de ellos a los seres humanos a través de insectos vectores o triatominos (el pito) que se encuentran sólo en América, especialmente en las zonas rurales. La forma más común de contraer la infección es por medio del contacto con las heces de un insecto triatomíneo. La cultura popular confunde este parásito y cree que es el trasmisor de la lehismaniasis.

¿Cuáles son los síntomas?

La enfermedad de Chagas tiene una fase aguda y otra crónica. Cuando presenta síntomas, pueden ser fiebre, erupción cutánea, párpados inflamados y crecimiento de los ganglios. Estos síntomas tempranos suelen desaparecer espontáneamente. Sin embargo, si no se trata, la infección puede durar toda la vida y con el paso del tiempo puede causar problemas cardiacos, digestivos y neurológicos serios.

¿Cómo se diagnostica? Por medio de exámenes de sangre en el laboratorio, donde se descubre el parásito.

¿Cuál es el tratamiento? Triatomíneo, insecto que trasmite el parásito de la enfermedad. Foto: Jacob Kalichman

Los medicamentos pueden matar el parásito, especialmente en etapas iniciales. También es posible tratar las complicaciones cardiacas en las formas crónicas.

¿Existe manera de prevenirla?

La enfermedad de Chagas es endémica en muchas partes de México, Centroamérica y Suramérica, donde se calcula que hay entre ocho millones y once millones de personas infectadas. Los triatomíneos proliferan en casas en malas condiciones (entre las zanjas de los muros de barro y en los techos de paja), razón por la cual las personas que viven en áreas rurales en algunos países donde la enfermedad es endémica están expuestas a un mayor riesgo de contraer la infección. Los esfuerzos de salud pública dirigidos a prevenir la transmisión de esta enfermedad han reducido la cantidad de personas que contraen la infección por primera vez y, en algunas áreas, han detenido la transmisión. La infección puede ser también contraída por trasfusiones de sangre, trasplante de órganos o transmisión congénita de madre al hijo, en zonas endémicas. En Colombia se presenta a lo largo de la cordillera Oriental, Magdalena Medio, Sierra Nevada de Santa Marta, Llanos Orientales y zonas selváticas del oriente colombiano, en donde abundan los insectos trasmisores en los domicilios y sus alrededores.

Fuentes: Marcos Restrepo Isaza, doctor en medicina, especialista en medicina de laboratorio y especialista en parasitología. Libro: Enfermedades tropicales. Marcos Restrepo Isaza, David Botero Ramos y Nora María Cardona Castro. Instituto Colombiano de Medicina Tropical Antonio Roldán Betancur. Universidad CES, 2009.

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Calidad de vida

El Wii merece calentamiento Como cualquier lesión causada por ausencia o un mal calentamiento previo y un estiramiento posterior a la actividad física, la llamada “wiiitis” puede prevenirse y debe ser tratada.

L

a mala fama de los videojuegos como promotores de sedentarismo pasó a la historia de cuenta del Nintendo Wii y sus programas para deportes, hasta el punto que se consideró “una salvación” frente al sedentarismo y la obesidad, porque podrían ayudar a perder peso. Investigadores de la Liverpool John Moores University en el Reino Unido, comprobaron que el uso regular del Nintendo Wii puede hacer perder 12 kilos al año si está acompañado de una alimentación de reducción de peso. El estudio fue realizado para establecer si los juegos de computador podían contribuir a las recomendaciones diarias de actividad. Las conclusiones fueron que con los videojuegos activos de la nueva generación, como Wii se gasta significativamente más energía que con los videojuegos sedentarios, pero no alcanza a la cuantía de energía usada cuando se practica el juego real. Es decir, que la energía gastada con los videojuegos activos Wii Sports no alcanza la suficiente intensidad como para contribuir al gasto diario de energía recomendada para los adolescentes y no la reemplaza en su totalidad. Pero la realidad se impone y cada vez los jóvenes pasan más tiempo en sus casas y menos al aire libre. Esto ha convertido al Wii en una manera de socializar y de tener actividad física, que en algunos casos se vuelve exage24 5sentidos 2009


Protagonista rada en tiempo. Y así, si no se practica el deporte de Wii con cuidado pueden generarse algunas lesiones. Para jugar con la consola hay que calentar, estirar los músculos, utilizar calzado especial y limitar el tiempo de uso, porque ante los excesos pueden presentarse lesiones parecidas a las que surgen con el golf, el tenis, el boxeo y los bolos. Jugar con la consola tiene que tomarse como cualquier otra práctica deportiva y por eso necesita calentamiento previo. El término “Wiiitis” fue acuñado por el médico español Julio Bonis en junio de 2007, cuando reportó su propia lesión física de cuenta del abuso del videojuego. En el pasado, también se habían documentado otros casos de dolencias asociadas a los videojuegos; en la década de 1990 se reportaron casos de “Nintendinitis” o dolor en los pulgares por golpear repetidamente los mandos al jugar Space Invaders. En el caso de la Wiiitis, el tratamiento es similar al que se haría si la lesión fuera producto de una actividad física real y de acuerdo con el sitio anatómico afectado, el codo de tenista o codo de golfista, tenosinovitis del hombro, de la muñeca y de los pulgares, así como las contracturas musculares. El tratamiento incluye suficiente reposo, combinado, de ser necesario, con analgésicos y desinflamatorios para mitigar el dolor y la inflamación, sin embargo, en aquellos aficionados al Wii que no prestan atención a los primeros síntomas, el cuadro podría empeorar requiriendo además del cese del juego, la combinación con otras terapias de rehabilitación, por lo que los médicos deberían desaconsejar el uso de la Wii sin un calentamiento físico previo. Al contrario de lo que sucede en el deporte convencional, el esfuerzo y la resistencia real en el videojuego no existen, de ahí que la fatiga sea muy leve y sea posible pasar horas jugando con el Wii, aumentando así la probabilidad de lesiones.

Para bajar peso y en programas de rehabilitación En un artículo publicado en el Bri-

Para jugar Wii sin lastimarse 2 Calentar

y estirar de 10 a 15 minutos antes de comenzar y estirar de 5 a 10 minutos después de haber jugado. 2 Utilizar tenis con cámara de aire, que amortigüen el golpe de los pies. 2 Usar la plataforma adecuada. 2 Retirarse accesorios como collares, relojes, pulseras, que pueden lastimar al compañero o enredar al jugador. 2 Jugar en un espacio amplio para evitar golpes. 2 Usar la consola durante un tiempo moderado, lo mejor es que por cada hora de juego haya 10 minutos de descanso.

tish Medical Journal diciembre de 2007, miembros del Research Institute for Sport and Exercise Sciences, Instituto de investigación del deporte y de las ciencias del ejercicio, se propusieron comparar el gasto de energía de los adolescentes cuando jugaban con videojuegos sedentarios y cuando lo hacían con videojuegos activos de nueva generación como el Wii. Uno de los videojuegos era sedentario (XBOX 360) y los otros tres eran activos (Wii Sports). La medida principal del estudio fue el gasto de energía registrado en cada videojuego. El resultado fue el siguiente: los gastos de energía jugando con videojuegos activos a los bolos, al tenis y al boxeo fueron significativamente más elevados

que cuando se jugaban videojuegos sedentarios. Esta evidencia no le resta importancia a los beneficios del Wii bien usado. Divierte, mejora el equilibrio y la postura, modifica el Índice de Masa Corporal, tiene ejercicios suaves para los enfermos de Parkinson, mejora la habilidad manual, y ayuda en la rehabilitación de infartos cerebrales y fracturas óseas; a este último beneficio se conoce como “Wiihabilitación”, porque ayuda a los enfermos a realizar su terapia aunque contiene ejercicios a menudo dolorosos, repetitivos y monótonos. Fuente: César Andrés Torres Llano, médico especialista medicina de la actividad física y el deporte.

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En pareja

Armonizar los ritmos

Conocer el reloj biológico personal y el de la pareja, es el punto de partida para una convivencia sin sobresaltos. Estar en pareja sin dejar de ser.

D

esde que eran novios, Juan y Paula sabían que tenían ritmos distintos. Mientras a ella siempre le hacían falta horas de sueño y a las diez de la noche ya estaba profunda, Juan era un noctámbulo incansable, eso sí, no se sentía completamente vital sino hasta después de las once de la mañana del día siguiente. Y esto marcaba la diferencia a la hora de hacer programas juntos, pero no había mayores complicaciones. Esta situación que fue llevadera durante el noviazgo, empezó a afectar la relación cuando ya vivieron en pareja y se puso a prueba el respeto por los ritmos del otro. Ellos no son los primeros, ni serán los últimos en tener ritmos biológicos distintos, porque la diferencia es una condición natural en los seres humanos que no tiene nada que ver con el amor. Una persona puede querer mucho a su pareja, pero su naturaleza diurna lo lleva a levantarse y a acostarse temprano, así mismo regula su apetito y su ánimo. Hacerse preguntas como: ¿me cuesta levantarme temprano?, ¿a qué hora del día me siento completamente vital y dispuesto para lo que sea?, ¿cuándo soy más creativo?, ¿a qué hora me siento “fundido”?, ¿en qué momento del día estoy más dispuesto para las relaciones sexuales?, y otras por el estilo, permiten identificar el ciclo personal. Compartir esa información con la pareja es el punto de partida para tener una convivencia más armónica. 26 5sentidos 2009


Identificar el reloj biológico de cada uno es tarea fácil, el reto está en conocer la diferencia de la pareja y buscar espacios de encuentro. El ciclo circadiano El término circadiano proviene del latín y comunica el concepto de que el entorno físico responde a un ritmo que regula todo el universo, este ciclo corresponde con el tiempo que la Tierra tarda en girar sobre su eje, influyendo sobre todos los organismos vivos con los ritmos de luz, oscuridad y temperatura. Desde el hipotálamo se controla el reloj biológico, es como un marcapasos interno que está comunicado con varios órganos. El ritmo circadiano es independiente de lo que pase en el exterior, pero también puede modificarse con estímulos luminosos adecuados aplicados en determinadas horas del día. Por ejemplo, con una luz brillante temprano por la mañana, el ritmo se adelanta; con una luz brillante por la tarde, se retrasa. Esa es la razón por la cual en los países con invierno prolongado y con tan escasas horas de luz natural los médicos recomiendan ayudarse encendiendo fuentes de luz artificial a las horas que regularmente saldría el sol, para estimular el estado de alerta. El ritmo fisiológico humano también está relacionado con el sueño. En general las personas duermen entre seis y nueve horas diarias, con un promedio de ocho. Pocas personas duermen menos de cinco horas o más de diez, y si es habitual en ellas y se sienten en estado óptimo, se considera normal.

El quid del asunto aparece cuando en una pareja cada uno se encuentra al extremo de la norma. Se requiere inteligencia emocional, respeto por el ritmo del otro, conversación para llegar a acuerdos y amor para ceder en ciertos momentos.

Salvar los encuentro sexuales La frecuencia sexual es uno de los aspectos que más sufre frente a los ritmos circadianos distintos, porque el deseo sexual también tiene su momento. Lo importante es tenerlo en cuenta y generar espacios de intimidad. Lo primero es ponerles control a las horas de televisión, suele ser un gran distractor y disipar las posibilidades de encuentros con la pareja. Si bien es cierto que el respeto por los ritmos de la pareja son importantes, también vale la pena considerar que “la realidad se impone”, y que estamos en una sociedad que tiene unos parámetros definidos, donde las actividades laborales y sociales tienen unos tiempos y unas dinámicas que deben seguirse porque forman parte de la cultura en la que se está inmerso y que dan cuenta del poder de adaptación de las personas. Al respecto, Marta Cecilia Echeverri Ramírez, psicóloga y sexóloga, llama la atención, porque uno de los síntomas de la enfermedad de la depresión consiste en las alteraciones de sueño. Y en caso de que esa condición de salud se encuentre descartada, tam5sentidos 2009 27


En pareja bién es importante considerar el apoyo médico para regular los ciclos de sueño y ajustarlos al ritmo natural que está marcado por la luz del día. La terapeuta sexual Dagmar O´connor, escritora, docente y conferencista entrenada por Masters and Johnson, en Nueva York, propone a las parejas pedir lo que quieren en el momento en que les surge el deseo, incluso a las tres de la mañana, con la advertencia de que no deben sorprenderse por la respuesta que reciban, que puede ser desde la aceptación rotunda hasta un rechazo somnolien-

to o un término medio como abrazarlo mientras se masturba. No se trata de “sacrificarse” por el otro, sino de ser generoso y no esperar a que la pareja adivine cuáles son sus deseos, porque de tanto postergar se llenan de resentimiento y vienen los reclamos sobre el egoísmo del otro, cuando en realidad los desencuentros reiterados son egoísmo de ambos. La terapeuta sexual afirma que no se trata de “sacrificarse”, sino de que haya un compromiso real de ambos de satisfacerse como cada uno espera. Así habrá una pareja feliz y satisfecha.

Tener un ritmo biológico diferente al de la pareja no es ni bueno ni malo, es una realidad. Lo ideal es adecuar las actividades diarias para descartar el desánimo o el mal genio.

Diferencias a favor 2

Nunca esperar hasta acostarse para acariciar o seducir a la pareja, porque de seguro uno de los dos estará prácticamente dormido. Llamadas durante el día, mensajes eróticos y juegos de palabras pueden ser un excelente anticipo de un encuentro amoroso.

2

Las parejas en las que hay un madrugador y otro a quien le cuesta estar vital en la mañana, pueden aprovechar los fines de semana para “darse largas” en la habitación; y si hay niños, acostumbrarlos a que ese es un espacio privado de los padres, al menos hasta cierta hora. El madrugador puede hacer el té o el café, leer el periódico, dar una caminata mientras avanza la mañana, seguro que el despertar con el aroma de una bebida caliente preparada por el ser amado promete un día especial. La clave es no llenarse de actividades y de compromisos desde temprano en la mañana, al menos durante el fin de semana, para dar lugar a espacios de intimidad.

2 Nadie

duda que la convivencia requiere un gran aporte de energía de las dos partes. Y en esa distribución de las responsabilidades también vale la pena tener en cuenta los ritmos propios y los de la pareja. Desde quién se ducha primero en la mañana, quién “despacha” a los hijos al colegio, quién los lleva a los cursos extracurriculares, quién merca, qué días y a qué horas.

2 Decir

sí a cuanto compromiso social o familiar resulta, sin preguntarle a la pareja, suele ser motivo frecuente de discusión. Este es un hábito que puede transformarse, basta con decir: “Déjame yo pregunto y te confirmo”. No sólo por respetar el ritmo del otro, sino sus decisiones.

Fuente: Marta Cecilia Echeverri Ramírez, psicóloga.

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Protagonista

Arte para sanar La agresión física, emocional, la trata, el abuso sexual, todas estas son señales del maltrato a las mujeres y están en la mira de la campaña nacional Ni con el pétalo de una rosa. En Colombia la violencia es más peligrosa que cualquier enfermedad.

C

on una muestra muy diversa y un llamado desde el arte, la actriz Alejandra Borrero y su proyecto Casa Ensamble en asocio con la Fundación Plan adelantan la campaña Ni con el pétalo de una rosa, iniciativa que busca sensibilizar sobre la violencia en contra de las mujeres. “El arte como antídoto y cura, como medio maravilloso para hablar sobre este tipo de problemáticas, ya que los artistas tienen la capacidad de sintetizar y evidenciar todos los tipos de maltrato sin generar más violencia y logrando llegar al alma de la gente”, dice la actriz. Primero fue Rosa y luego Rosa Maravillosa, pero finalmente haciendo memoria se llegó al nom-

Fotos:©Revista Jet-set (Imagen Reina)/09


Protagonista bre definitivo de la campaña: Ni con el pétalo de una rosa, una expresión muy popular gracias a la cual los adultos llamaban la atención de los niños para que los hombres no abusaran de las mujeres y no las agredieran. Así, esta frase-amuleto que formaba parte del imaginario colombiano, se convirtió en el concepto para defender desde este ejercicio creativo. Desde hace tres años Casa Ensamble y la Fundación Plan trabajan con el arte como medio de visualización de la problemática de abuso sexual, obteniendo resultados maravillosos en diferentes zonas del país. Este acercamiento a la realidad los llevó a preocuparse por los hechos que reflejaban las estadísticas y fue así como nació la campaña de no violencia contra las mujeres ya no sólo desde la creación teatral sino involucrando otras artes para que estas fueran un medio de expresión, visibilización y denuncia.

Hacer visible lo invisible La campaña, diseñada desde octubre de 2008, incluye cuatro momentos o fases. La primera, denominada Mimesis del cuerpo, invitó a artistas plásticos de diferentes países, personalidades, mujeres y niñas del común para que intervinieran muñecas de 40 centímetros. Este ejercicio ya concluyó y la muestra que se vio en Bogotá se trasladará a otras ciudades. Posteriormente, el 4 de agosto se inauguró una segunda exposición llamada Cuerpo y Castigo que trata el tema del castigo físico y las violencias que se autoinflingen las mujeres para mantener una estética ajena e impuesta. Esta muestra incluye fotografía e instalación, mientras que la tercera fase, denominada Basta la palabra, trabajará como su nombre lo indica, con las palabras a partir de libros de artista en Casa Ensamble y frases que llenarán diversos lugares de la ciudad con el propósito de romper imaginarios y paradigmas de la violencia contra las mujeres. Al final del año se tendrá la muestra Violencia interrumpida que bajo un ejercicio multidisciplinario que incluirá pintura, teatro, música, instalaciones, performances y cómics, permitirá continuar con la reflexión sobre este tema de maltrato.

Mimesis del cuerpo fue un proyecto que invitó a artistas de Colombia, México, Argentina y Panamá para que intervinieran muñecas, además se vincularon personajes de la vida pública y mujeres anónimas. Lo lideró la actriz Alejandra Borrero.

Voces de artistas Estos son artistas que se han sumado a la causa de defensa de los derechos de las mujeres: 2 Julieta Venegas. Partícipe del proyecto Fémina que busca sensibilizar a las jóvenes en contra del maltrato. 2 Nicole Kidman. Promotora de la campaña “Di no a la violencia contra las mujeres” de Naciones Unidas. 2 Bebe. Con su tema Malo hace una denuncia de este tema. 2 Andrea Echeverri. Ha estado muy comprometida con asuntos de género. 2 Jerry Rivera. Embajador de la Organización Panamericana de la Salud.

Razones ocultas La violencia intrafamiliar y la agresión a la que se ven expuestas las mujeres son producto de la desigualdad y del dominio al que se ven sometidas. Ser mujer, en sociedades tan machistas como la colombiana, es sinónimo de debilidad, resignación y capacidad de aguante, por eso hasta pensar se convierte en una causa de agresión. Hablar de relaciones de igual a igual sería lo ideal cuando se quiere sacar partido de la pluralidad y respetar la individualidad del otro, pero así no son las cosas, las cifras de maltrato y violencia de todo tipo, físico y sicológico, es el pan nuestro de cada día. Cada 15 segundos una mujer colombiana es maltratada; cada seis días una mujer es asesinada por su cónyuge y una de cada cinco niñas ha sido abusada sexualmente. En un día como hoy,

cien mujeres y jóvenes en Colombia son golpeadas físicamente por sus parejas, indica Alejandra Borrero para llamar la atención sobre la magnitud del tema. A estas estadísticas se suman otras como la que en Colombia 30% de las mujeres que han estado casadas o en unión libre han sufrido alguna forma de agresión por parte de su pareja. Y este hecho toca todas las clases sociales, en los hogares con educación superior la cifra de mujeres agredidas por su pareja llega a 22%. Lo más preocupante de este asunto y que obliga a actuar inmediatamente es que la violencia contra las mujeres se caracteriza por su grave impacto en el corto y largo plazos sobre su salud y su bienestar, lo que en últimas está incidiendo en el estado de malestar de una sociedad.


Violencias de todo calibre 2 Celos

que necesariamente terminan en situaciones de violencia física o sicológica. 2 Críticas destructivas: “cómo estás de gorda”, “cómo eres de bruta”. 2 Acusaciones sin fundamento. 2 Expresiones que anulan: “mujer tenías que ser” o “no sirves para nada”, “apuesto que va manejando una mujer…”. 2 Salarios más bajos que los hombres con la misma preparación académica. 2 La imposibilidad de salir solas a lugares en los que por el solo hecho de ser mujer se es violentada.

En Colombia 2 Una de cada cinco niñas ha sido abusada sexualmente. 2 Entre los 15 y los 45 años una mujer tiene mayor probabilidad de morir a manos de su compañero sentimental u otra persona a través de un acto violento, que de cualquier enfermedad. 2 Cada seis días muere una mujer a manos de su pareja. 2 Dos de cada tres mujeres ha sido víctima de algún tipo de violencia. 2 Cada 15 segundos una mujer es violentada.

En 1993 las Naciones Unidas adoptaron la primera definición internacional de violencia en contra de la mujer como la violación de los derechos humanos de la mujer y como una forma de discriminación que impide que la mujer participe plenamente en la sociedad y realice su potencial como ser humano.


Mito desmentido

Donar sangre tiene sentido La sangre no se puede fabricar. La única opción de obtenerla para salvar vidas es que una persona quiera ceder una pequeña cantidad de su sangre, de manera voluntaria. Preguntas y respuestas que erradican mitos al respecto. ¿Por qué es importante donar sangre? Porque es imprescindible para la vida. Existen pacientes y enfermos que necesitan las transfusiones para vivir, sin las cuales no podrían seguir adelante. La sangre humana es tan compleja que nadie, ningún científico, la ha podido reproducir de manera artificial. La sangre solo puede obtenerse de otras personas mediante la donación, de ahí que los donantes tengan un papel tan importante. Todas las personas con unas condiciones físicas mínimas y con un corazón generoso pueden donar sangre sin perjuicio para la salud. Es más, produce beneficios al donante. ¿Qué beneficios tiene para el donante? Primero, la satisfacción por la responsabilidad social. Con cada donación de sangre se salvan en promedio tres vidas. Los bancos de sangre la procesan 32 5sentidos 2009

y la fraccionan para obtener componentes distintos como el concentrado de glóbulos rojos, de plaquetas y de plasma. Cada uno de estos componentes resuelve una situación vital para otra persona. Cuando se dona sangre se extraen aproximadamente 450 ml de sangre y al hacerlo el organismo, y más precisamente la médula ósea, recibe esa información y empieza a producir más glóbulos rojos y blancos de una manera más activa de lo normal, lo cual oxigena los órganos y tejidos. Donar sangre permite unos niveles de hemoglobina estables, especialmente en personas que viven en latitudes muy altas y frías donde el oxígeno es más concentrado. ¿Donar engorda? No, en absoluto. El proceso de donación de sangre no tiene ninguna relación con el metabolismo. Este prejuicio pudo haber surgido porque anteriormente no se daba la información completa y las personas creían que después de donar sangre debían comer más para “reponerse”. Una idea errada. ¿Cuánto se demora el proceso de donación? Este proceso se llama flebotomía y puede durar veinte minutos desde que la persona ingresa hasta que sale.


Requisitos mínimos l Tener

entre 18 y 65 años mínimo 50 kilos.
 l Encontrarse en condiciones óptimas de salud el día de la donación (sin fiebre, gripa o malestar). l No haber estado en zona de malaria en el último año. l No haberse sometido a cirugías, liposucciones, tatuajes y piercings durante el último año. l Pesar

¿Cuánto cuesta un litro de sangre? Por su carácter vital, podría costar miles de pesos, pero gracias a la generosidad de los donantes y al manejo que dan bancos de sangre como la Cruz Roja, es posible obtenerla cuando se presenta una emergencia, con el compromiso de que se repongan esas unidades con nuevos donantes y pagando una suma mínima, sólo representativa, que ayuda a subsidiar los exámenes y procesos a los que es sometida antes de considerarse óptima para trasfundir. ¿Qué se logra con las campañas de donación? Las personas se sensibilizan y en algunos casos responden de manera positiva, esto permite que crezcan las reservas de los bancos de sangre. Sin embargo, el objetivo final es crear una cultura de la donación de sangre. Se trata de convertir la donación en un hecho habitual, periódico en la vida de los ciudadanos y no esperar a que se presente una emergencia familiar, situación donde las personas advierten la importancia de donar. Quienes más requieren sangre son las personas que padecen enfermedades crónicas como hemofilia, mieloma múltiple, leucemia o quienes reciben Donar sangre es tratamientos de radioterapia un hábito que salva o quimioterapia en los que vidas. Visite la sede se produce una gran pérdida de células sanguíneas. de la Cruz Roja en También quienes están ex- su ciudad. puestos a intervenciones quirúrgicas complejas, han sufrido accidentes, hemorragias durante el parto o quemaduras graves en sus tejidos, es decir, casi todos los seres humanos.


Mito desmentido

Clasificación de la sangre Por su grupo: A, B, AB y O; y por su factor Rh: positivo o negativo. De la combinación de ambas se obtienen los ocho tipos de sangre:

A+

A-

B-

AB+

AB-

B+

¿Con qué frecuencia se puede donar? Los hombres cada tres meses y las mujeres cada cuatro meses, porque ellas tardan un poco más en recuperar sus niveles de hemoglobina por la presencia de la menstruación. Para cubrir las necesidades de sangre en un país se necesita que al menos 3% de su población sea donante y en Colombia ese índice no se alcanza. En el mundo, 80% de los habitantes viven en los denominados países en desarrollo, en estos se recoge aproximadamente 45% del suministro mundial de sangre.

Tipos de sangre en el mundo es Rh

¿Cómo se garantiza la idoneidad de la sangre? Las condiciones iniciales del donante son muy similares en todos los bancos de sangre, cuando la persona ingresa responde un test escrito sobre su historia personal y en algunos capositivo sos el personal de salud le pregunta sobre situaciones puntuales. En cuanto a los exámenes que se hacen a las muestras, existe un estándar de cinco pruebas: VIH, hepatitis B y C, sífilis y enfermedad de Chagas. A estas, la Cruz Roja Colombiana adiciona dos exámenes más, core para hepatitis B y HTLV, una enfermedad cuya sintomatología es parálisis.

85% es Rh

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¿Qué otras recomendaciones? Además de los requisitos mínimos para donar, no haber fumado ni consumido nada de licor al menos seis horas antes, no estar en tratamientos de mesoterapia ni otros dermatológicos que incluyan medicamentos como Isoface. No deben donar personas con diabetes, epilepsia, enfermedades graves, enfermos de hepatitis B o C, sida VIH, sífilis y todas aquellas enfermedades que se transmiten por la sangre, tampoco personas que convivan en el mismo domicilio con enfermos de hepatitis B o C. Sí puede donar aunque tenga la menstruación, tome anticonceptivos orales, sea alérgico si no está en la fase crítica de la enfermedad o sea alérgico a los antibióticos. ¿Cuándo es oportuno esperar? Es conveniente evitar donar sangre si se ha realizado cualquier actividad o conducta de riesgo, entendiendo por éstas todas aquellas acciones en las que puede existir contacto de sangre con sangre, como intercambio de navajas, jeringas o cepillos de dientes, mantener relaciones sexuales sin preservativo, acupuntura, tatuajes, piercing, entre otras. Ante la sospecha originada por una conducta de riesgo se deberá evitar la donación en el plazo de un año y posteriormente hacerse un examen de sangre, debido a los largos períodos de ausencia de síntomas de las enfermedades que se pueden contraer.


O+ O-

Saber mĂĄs sobre la sangre Tabla de compatiBilidad

Receptores A+ A- B+ B- AB+ AB- O+ O-

A+

DONANTES

A- B+ B- AB+ AB- O+ Ol El tipo AB+ es el receptor universal (cualquier perso-

na le puede donar) y el tipo O- es el donador universal (puede donarle sangre a cualquier persona). l Las personas con factor Rh positivo pueden recibir donaciones de los que tienen un factor Rh positivo y factor Rh negativo. Pero las personas con factor Rh negativo Ăşnicamente pueden recibir sangre de los donantes con factor Rh negativo. Fuente: Juan Camilo Olarte, Coordinador de Salud Cruz Roja Colombiana, Seccional Antioquia.


Visión global

Un crucigrama al día

El enojo mata Los hombres que se preocupan por todo tienden a morir antes que sus pares más relajados debido a que es más probable que adopten hábitos poco saludables como fumar y beber, según un estudio estadounidense realizado por investigadores de la Purdue University en Indiana, quienes compararon hábitos, estilos de vida y tasas de mortalidad de perso-

nas con rasgos de personalidad asociados al estrés y la preocupación. Por cada 10 puntos de aumento en la lectura, la probabilidad de una persona de tener problemas de pensamiento era 7% mayor. Es posible que prevenir o tratar la presión arterial elevada pueda evitar el potencial deterioro cognitivo, que puede ser un precursor de demencia.

Hacer un crucigrama, leer y jugar a las cartas a diario demoraría el rápido deterioro de la memoria que se produce cuando las personas desarrollan demencia, según reveló un estudio realizado por investigadores del Colegio de Medicina Albert Einstein, en Nueva York, Estados Unidos. El momento de deterioro acelerado se demoró 1,29 años en la persona que participaba en 11 actividades por semana, comparado con aquella que sólo practicaba cuatro actividades a la semana. Estas actividades ayudarían a mantener la vitalidad cerebral. Se necesitan más estudios para determinar si aumentar la participación en estas actividades podría prevenir o demorar la demencia. La investigación, publicada en la revista Neurology, fue respaldada por el Instituto Nacional de Envejecimiento de Estados Unidos.

100 mil

usaron éxtasis en Colombia en el último año según un análisis de las estadísticas sobre el consumo de drogas, de ese total 33.000 son menores de edad. Colombia es el país donde más se consume éxtasis en América Latina, según Naciones Unidas.

personas

Miopes a la vista Si su hijo entrecierra los ojos para ver de lejos o para enfocar el tablero, puede requerir gafas recetadas. La buena noticia es que a esa edad algunas condiciones se corrigen con facilidad.

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Velas tóxicas Las velas de cera de parafina, usadas sobre todo para crear un ambiente romántico, podrían contribuir a la contaminación del aire en el hogar. Las velas que se hacen con petróleo son una fuente de carcinógenos humanos conocidos y de contaminación bajo techo, advirtieron investigadores en un estudio presentado ante la American Chemical Society en Washington, D.C. Es probable que

una vela ocasional de parafina y sus emisiones no le afecten, pero encender muchas velas de parafina todos los días durante años, o encenderlas con frecuencia en un baño sin ventilación, por ejemplo, podría causar problemas. Las velas fabricadas con cera de abeja o soya, aunque más caras, aparentemente son más seguras porque no emiten contaminantes potencialmente dañinos.


Presión arterial alta y memoria

Un nuevo estudio relaciona la hipertensión con problemas de memoria en las personas mayores de 45 años. La investigación reveló que quienes tienen presión sanguínea diastólica alta, que es la cifra más baja de la doble lectura, eran más propensos a padecer deterioro cognitivo o del pensamiento, o problemas de memoria, que las personas que presentaban un número normal en ese indicador. La investigación demostró que la presión sanguínea diastólica alta puede debilitar las pequeñas arterias del cerebro, lo que causaría daño en ese órgano. Por cada 10 puntos de aumento en la lectura, la probabilidad de una persona de tener problemas de pensamiento era 7% mayor. Es posible que prevenir o tratar la presión arterial elevada pueda evitar el potencial deterioro cognitivo, que puede ser un precursor de la demencia.

Morral a la medida

Un morral puede ser una gran ayuda para los estudiantes, pero tiene que adaptarse de manera apropiada para evitar un daño de por vida, advierten los profesionales de atención de salud. Estos son algunos consejos para comprarlas y usarlas: 2 El tamaño de la mochila debe correlacionarse con el tamaño y la edad del niño. Los niños más pequeños y jóvenes deben tener mochilas de menor tamaño. 2 Considere adquirir un morral que tenga ruedas o que sea manos libres, equilibra mejor la carga. 2 Cuando cargue la mochila, ponga los artículos más pesados más cerca de la espalda. Esto ayuda a distribuir el peso de manera más equilibrada. Cuando esté llena, la mochila no debería pesar más de 10% a 15% del peso corporal del niño.


Nutrición + receta

Comer bajo en sodio El exceso de sal en las  comidas es un hábito  adquirido que puede  cambiarse porque afecta la salud. Una alimentación baja en sal puede ser  deliciosa, basta una pequeña dosis de creatividad.

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E

l consumo de sal y la salud cardiovascular se encuentran estrechamente relacionados. El sodio presente en la sal contribuye a elevar los niveles de presión arterial, además está vinculado con el desarrollo y la aparición de otros trastornos como insuficiencia cardiaca, enfermedades hepáticas y renales. Estos problemas no aparecen de manera inmediata, sino con el paso del tiempo. El sodio se encuentra en forma natural en la mayoría de los alimentos, lo cual no conlleva riesgo para la salud. Sin embargo, a diversos productosprocesados se les añaden otras susAsí se logra tancias altas en sodio como el glutamato monosódico, nitri2 Use ingredientes frescos y comidas no to de sodio, sacarina de sodio, enlatadas. polvo para hornear (bicarbo2 Reemplace la sal con otros condimentos nato de sodio) y benzoato de como el ajo, la cebolla, el tomillo y la sodio, de ahí que sea tan impimienta. portante aprender a leer las 2 Utilice zumos de naranja, limón o piña como etiquetas de los alimentos. Esbases para sazonar las carnes. tas sustancias se encuentran 2 Evite las bebidas gaseosas, algunas tienen en condimentos y aliños, como bicarbonato de sodio. las salsas de carnes, la salsa de 2 Controle el consumo de gratinados y algusoya y los cubos de caldo connos quesos, tienen un alto contenido de sal. centrado. Las carnes procesa2 No utilice salero en la mesa. das como los embutidos y las carnes frías, al igual que las sopas y verduras enlatadas contienen sodio adicional. Por lo general, las comidas rápidas tienen un alto contenido de sodio, porque mezclan embutidos, alimentos empacados y salsas. Es importante tener en cuenta que una cucharada pequeña puede contener seis gramos de sal de cocina (390 mg de sodio por gramo de sal), esto quiere decir que son 2.340 miligramos de sodio. La medida máxima recomendada por día para los adultos sanos es de 2.400 mg de sodio, y para personas con hipertensión es mucho más bajo y debe ser orientada por un médico. Disminuir el consumo de sodio es un proceso lento, pero puede lograrse; también anima recordar que el ejemplo y los Fuente: Gloria hábitos de alimentación adquiridos durante la infancia consti- Patricias Abad V., tuyen una valiosa herencia. Nutricionista

Salero hiposódico con hierbas Ingredientes 10 cucharaditas de sal baja en sodio 1 rama de apio seco 2 ramas de perejil seco 1 rama de cilantro seco 1 rama de tomillo seco Unas hojitas de romero seco. Puede añadir las hierbas secas que prefiera.

Preparación Elija plantas sanas, naturales sin tratar con productos químicos, tome un manojo y cuélguelo en un lugar oscuro durante siete días o más hasta que se sequen. Para los más prácticos, las hierbas se consiguen secas y empacadas en el mercado. Píquelas y mézclelas con sal baja en sodio. Envásela en un salero y utilícela como sal normal, teniendo en cuenta que aporta bastante sabor.


Nutrición + receta Tomates rellenos bajos en sodio Ingredientes 4 tomates medianos 250 gramos de ricotta bajo en grasa 1 cucharada de perejil 1 cucharada de cebollina 1 diente de ajo machacado ½ cucharada de aceite de oliva 1 cucharada de jugo de limón Pimienta y nuez moscada al gusto Preparación Corte una tapa a los tomates y vacíelos, cuidando no romperlos, desechando las semillas y pisando la pulpa. Macere la ricotta muy bien con un tenedor, o pásela por el procesador de alimentos hasta formar una pasta consistente. Mézclela con la pulpa que retiró de los tomates. Pique finamente el perejil y la cebollina, y mézclelos muy bien con el ajo machacado en el mortero. Agregue el aceite de oliva y el jugo de limón y forme una pasta verde espesa. Añada la pasta verde a la ricotta y una bien. Condimente a gusto con la pimienta y la nuez moscada. Rellene con la ricotta los tomates y decore con unas ramitas de perejil. Sírvalos fríos.

Ensalada con salsa de pasas y jengibre Ingredientes Hojas de lechuga Hojas de espinaca 2 tazas de ramitos de berros Salsa ½ de cucharada de jengibre rallado ½ de cebolla de huevo blanca partida en trozos ¼ de taza de pasas 1 diente de ajo ¼ de taza de vino blanco ¼ de taza de vinagre balsámico ¾ de taza de aceite 1 cucharadita de azúcar o un poco de endulzante artificial

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Preparación Cocine la cebolla, las pasas, el ajo, el jengibre y el azúcar con el vinagre y el vino hasta que la cebolla esté transparente. Licue muy bien la mezcla anterior y agregue el aceite poco a poco. Si se encuentra en proceso de reducir la sal y le hace falta, utilice sal baja en sodio. Esta salsa también se recomienda para asar langostinos a la plancha.


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Tomar el pulso

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Pastillero

Automedicación y microorganismos resistentes Uno de los grupos de medicamentos más preocupantes de la automedicación es el de los antiinfecciosos debido a la cantidad de problemas que pueden derivarse desde el punto de vista de la salud pública.

L

o que parecía tan ajeno y tan lejano es una realidad apremiante, los microorganismos son cada vez más fuertes y los medicamentos cada vez son menos; además, pueden no tener el efecto esperado sobre ellos. La automedicación y los tratamientos inconclusos son los principales responsables. El uso incorrecto de los antibióticos está creando un grave problema de salud que consiste en la aparición de bacterias resistentes a los mismos. La administración incorrecta de un antibiótico que ha sido bien recetado también contribuye al problema dependiendo de si se prescribe para una infección bacteriana, para la que no serviría, o para una infección viral para la que no sirve definitivamente para nada. Muchas veces, los pacientes a quienes ha sido prescrito el antibiótico, después de tomar un par de dosis se sien-

ten mejor y dejan el tratamiento. Esta conducta lleva a que las bacterias sobrevivientes a la infección desarrollen resistencia a ese antibiótico y, al final, pueda volverse ineficaz. En el caso de las gripas, al tratarse de infecciones causadas por virus, los antibióticos no resultan efectivos. Sin embargo, en muchas ocasiones se recurre a ellos y esto sólo sirve para que, al tomarlos de forma innecesaria, las bacterias se hagan resistentes y estos fármacos no tengan capacidad de actuar cuando sea necesario o se presenten infecciones sobreagregadas. Es frecuente que los tratamientos con antibióticos no se terminen tal y como recomienda el médico y que los medicamentos sobrantes queden en el botiquín casero. De esta forma se produce un “almacenamiento” y cuando alguna persona presenta síntomas parecidos utiliza los medicamentos so-

Cómo tomar los medicamentos 2 Acate

las indicaciones del médico. No crea en las recetas suministradas por amigos o vecinos en conversaciones informales. 2 Para respetar las horas entre dosis, lo mejor es pensar en el horario más adecuado para cumplir el tratamiento. 2 Si el antibiótico recomendado sólo necesita una dosis al día, lo ideal es tomarlo siempre a la misma hora y no dejar el tratamiento aunque desaparezcan los síntomas de la enfermedad, hasta cumplir con el tiempo recomendado por el médico.

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En Colombia Una de las pocas investigaciones que hay sobre el tema en Colombia corresponde a un estudio realizado en seis países latinoamericanos, efectuado por el Drug Utilization Research Group, capítulo Latinoamérica (Drug-LA) con estos resultados: los destinatarios de los productos de automedicación son: 16% para ser utilizados en niños menores de doce años, 75% para adultos y 9% para mayores de 65 años. Principales grupos farmacológicos utilizados por automedicación: 2 Analgésicos antipiréticos 16,8% 2 Antibióticos (especialmente penicilinas, trimetoprim + s ­ ulfametoxazol ­­ y tetraciclinas) 7,4% 2 Medicamentos antirreumáticos y antiinflamatorios 5,9% 2 Vitaminas 5,1% Principales síntomas para los cuales se adquieren los medicamentos: 2 Dolor 24% 2 Gripa y otras infecciones de las vías respiratoria superiores 16% 2 Síntomas digestivos 10% 2 Problemas dermatológicos 6% 2 Sintomatología o problemas cardiovasculares 5%

brantes. El problema es que éstos pueden estar vencidos o ser inadecuados por mal almacenamiento. La automedicación no es un gesto intrascendente sino que puede implicar serias consecuencias. Existen tres grupos de medicamentos (analgésicos, antiinflamatorios y antibióticos) que mal empleados pueden provocar lesiones gastrointestinales, hepáticas, renales o sobreinfecciones. Por otro lado, la proliferación de farmacias on-line en Internet ha facilitado que muchas personas recurran a la red para obtener medicamentos de forma sencilla y, de hecho, el número de cibercondríacos (hipocondríacos de la web) es cada vez mayor. Se debe tener en cuenta que muchas veces tanto las páginas sobre medicamentos y enfermedades como las informaciones que aparecen pueden ser inexactas y contener datos erróneos. 

Peligros de la automedicación Dadas las características de su sistema inmunológico, los niños y los adultos mayores son más vulnerables a padecer infecciones respiratorias, de ahí que deban tener especial cuidado en época invernal, evitar cambios bruscos de temperatura y acudir al médico al presentarse los primeros síntomas para recibir tratamiento.

A la automedicación contribuyen el desconocimiento de los padres y la irresponsabilidad de terceros, incluyendo algunas farmacias. Pero ¿quién defiende a los niños? Muchos padres utilizan de manera errónea antieméticos (medicamentos que impiden el vómito), analgésicos, antiespasmódicos y antiparasitarios para el dolor de estómago. El consumo de algunos antieméticos es una de las principales causas de ingreso en urgencias por intoxicación. Cuando se administra un medicamento para el dolor de estómago, se enmascara el cuadro clínico de evolución de la enfermedad y se retrasa un diagnóstico oportuno. Más ejemplos de errores producto de la automedicación: los antidiarreicos prolongan la diarrea, ponen al niño en riesgo de desnutrición y conducen a mayor deshidratación; los antitusivos (medicamentos contra la tos) producen somnolencia, alteraciones gastrointestinales (náuseas, vómito y diarrea) y complicaciones respiratorias. Las gotas para el dolor de oído pueden dar lugar a infecciones locales, mayor dolor, toxicidad ótica y problemas en la membrana timpánica o el oído medio. Fuente: Jesualdo Fuentes González, farmacólogo.


Crucigrama Verticales A. Estado de Estados Unidos, capital Sacramento B. Del color de la aceituna. C. Nota crédito. / Suceso del cual resulta algún daño. D. Perro latino. / Que tiene disposición o suficiencia para algo, plural. E. Persona simple o inútil, invertido. / Compongas, organices, invertido. F. Ciudad de Italia, capital de la provincia de su nombre. / Demócrata egipcio. G. Pm. / Según el evangelio, allí vivían Marta, María y su hermano Lázaro. H. Princesa de Argos, amada por Zeus, que la transformó en vaca. / Hazlo con tu boca, morenita. / Par ases. I. Conjunto de tres obras literarias de un autor que forman una unidad. J. OA. / Tino Gil. / Príncipe de los ángeles que se rebeló contra Dios. K. Marsupial australiano, arborícola, que se alimenta de hojas de eucalipto, invertido. / Del verbo salir. L. Reúne dos caracteres distintos, invertido./ Voz de mando. / No, no y no, invertido.

Horizontales 1. Primer violinista de una orquesta, ejecuta los solos. 2. Solución acuosa cuyo Ph es mayor que 7. / Tenebrosas vocales gauchas. 3. Símbolo del litio. / Ingleses, invertido. / Símbolo del lutecio. 4. Impuesto. / Palabra emblemática del himno antioqueño. 5. La patria en los aires. / El contrario en la guerra 6. Hueso del cráneo. / Letra. 7. Gozad../ Piedra llana y de poco grosor, invertido.

8. Cada uno de los dos puntos opuestos en que la órbita de un astro corta la eclíptica, plural. / Título que se daba al emperador de Etiopía. 9. Letra./ Isla española en el archipiélago balear, plural. 10. Patria chica de los cuyabros, invertido. / Isla italiana, invertido. 11. Libro de la ley mosaica de los judíos. / Yo. 12. …, con crema, son deliciosas. / Nombre del actor que protagoniza El Padrino.

Sudokus

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Horizontales: Concertino – Alcalino – AAA – Li – Men – Lu – Iva – Libertad – FAC – Enemigo – Occipital – KA – Reid – Losa – Nodos – Negus – Ene – Ibizas – Armenia – Elba – Torá – Ego – Fresa - Marlon. Verticales: California – Oliváceo – NC – Accidente – Can – Idóneos – Pelele – Armes – Rímini – Ra – TN – Betania – Ío – Bésame – AA – Trilogía – OA – TG – Luzbel – Koala – Salgo – Dual – AR - Noes.

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Botiquín

Lo esencial es invisible a los ojos Por: Gloria Fernández

Cuentan algunos cronistas que reseñaron los primeros encuentros de los viajeros europeos con los aborígenes de Hawai, que cuando los hawaianos debían meditar sobre algún asunto muy importante se llevaban las dos manos al corazón y decían: “Voy a pensar en ello”. Ellos sabían muy bien que la voz del corazón, esa comunicación con nuestras almas que llamamos también intuición, es una forma de sabiduría, un medio para saber sin sombra de dudas si estamos en contacto con el verdadero propósito de nuestra vida. Cuando me interrogo sobre lo que en verdad necesito, ¿cómo puedo distinguir la voz de mi corazón de las tantas voces interiores que juzgan, que me hablan de mis miedos y limitaciones? La respuesta es: basta con sentir. Los mensajes del corazón son siempre amorosos, nos llenan de entusiasmo y renuevan nuestra confianza en nosotros mismos y en el fluir de la vida. La sabia voz de nuestra intuición nos colma de paz pues habla de unión, no hace juicios, trae consuelo y vivifica nuestros sentimientos de amor, intensa dicha y sincera bondad. A través del corazón, tu alma te susurra: ¡adelante, rompe todos los viejos lazos, atrévete a vivir aquello con lo que sueñas!

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Las palabras del alma no son estridentes, sino un murmullo suave y casi inaudible que solo puede oírse en el ámbito sagrado del silencio. Cultivando nuestro silencio interior, sacando tiempo y espacio para apartarnos de la actividad bulliciosa de la vida y observar serenamente nuestras emociones, las sensaciones de nuestro cuerpo y los pensamientos de nuestra mente, honramos la voz de nuestra alma y le facilitamos su tarea de velar por nuestro bien. Mientras estamos ocupados en ir, venir, hacer, el corazón aguarda; y cuando nos aquietamos, empieza a cantar. En medio del silencio, cuando la boca enmudece, cuando la actividad cesa, el corazón dice lo que tiene que decir; sus palabras celebran la vida y nos entregan el don de nuestra propia sabiduría. Ella nos guía para convertirnos en la persona que queremos ser; ilumina nuestras noches más oscuras, y vive con nosotros el gozo de nuestras mañanas luminosas. Nuestra alma atesora toda la sabiduría que nos aporta el viaje apasionante de la vida, y nos la entrega en forma de mensajes de optimismo, paz, esperanza y amor por nosotros mismos y por todo lo que es cuando, serenos, nos disponemos en calma y en silencio a escucharla.

No importa cuál sea el dilema, todas las respuestas están allí, en nuestro interior. Sin prisa, sin seguir los pasos que otros han trazado, la claridad llegará tras descansar un momento y escuchar la voz del corazón.


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