Implementos deportivos con material reciclado - Paula Bermúdez

Nombre de la institución educativa: Universidad Internacional del Ecuador Cátedra: Cultura Física I Fecha de entrega: 22 de Puntuación: agosto de 2020 puntos Nombre del Estudiante: Paula Ninoska Bermúdez Fajardo Nombre del docente: Lic. David Morales Neira MSc PORTAFOLIO DIGITAL Proyecto 1: Raqueta casera- tenis de mesa DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD METODOLOGÍA-PASOS IIMAGEN DEL PROYECTO Materiales:

 Cartón  Tijeras o estilete (de preferencia)  Pinturas  Bolígrafo, lápiz o marcador  Plato o algún objeto circular  Regla Pasos a seguir: 1. Con la ayuda de un bolígrafo y un plato trazaremos encima del cartón un círculo y con una regla se hará el mango de la raqueta.

2. Utilizamos el estilete para recortar las siluetas.

3. Procedemos a pintar la raqueta con un pincel, con colores de su preferencia.

4. Esperamos que se seque la pintura por un lado de la raqueta y luego pintamos el otro lado y los bordes de la misma. Dejamos secar.

5. Excelente, ahora puedes divertirte con tus familiares o amigos.

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Nota: Para poder jugar Ping Pong se necesita las raquetas y una pelotita, la cual la puedes obtener de un desodorante que ya no estés usando o realizarla con papel arrugado y cinta.

Proyecto 2:

Balero Casero DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD METODOLOGÍA-PASOS IMAGEN DEL PROYECTO Materiales:

 Botella de plástico (de agua personal)  Tijeras  Estilete  Pinturas  Silicona  Pistola de silicona  Pincel  Lápiz o marcador  Lana, cinta o cordón  3 tapas de botella  Arroz (opcional)

Pasos a seguir: 1. Marcar la botella con un marcador por la mitad siguiendo la forma redonda de la misma.

2. Con mucho cuidado; y si eres menor de edad, con la ayuda de un adulto, tomar el estilete y cortar la botella siguiendo la línea trazada, se utilizará la parte que está unida al pico.

3. Realizar un pequeño agujero en 2 de las tapas de botellas.

4. Insertar la lana o la cinta por los agujeros y hacer pequeños nudos.

5. Una de las tapas será enroscada en el pico de la botella y la otra la debe ser pegada con silicona a la tapa sobrante; si deseas puedes colocar arroz dentro de las tapas para que suene cuando estés jugando con el balero.

6. Una vez que ya está listo tu balero, puedes decorarlo a tu gusto con pinturas de diferentes colores y diseños.

7. ¡Diviértete jugando!

Proyecto 3:

Pesas caseras DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD METODOLOGÍA-PASOS IMAGEN DEL PROYECTO Materiales:

 Latas de atún o botellas plásticas  Cemento  Agua  Arena  Tubos de plásticos  Fomix o pintura Pasos a seguir: 1. Realizar la mezcla de cemento, agua y arena.

2. Colocar el tubo en medio de las latas de atún o las botellas.

3. Vertimos la mezcla en las latas de atún o la botella de plástico, de acuerdo al material de su preferencia, tomando en cuenta que cubra toda el área alrededor del tubo.

4. Dejar secar el cemento al sol y luego repetir el proceso del otro lado para culminar la mancuerna.

5. Una vez que esté totalmente seco, retirar cuidadosamente los recipientes y decorar al gusto ya sea con fomix o con pinturas.

Proyecto 4:

Escalera de coordinación DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD METODOLOGÍA-PASOS IMAGEN DEL PROYECTO Materiales:

 9 metros de Cinta rígida negra x4 cm de ancho  6 metros de Cinta rígida amarilla ( o cualquier color) por 4cm de ancho  Tijera  Regla o cinta para medir  Cinta  Encendedor  Cemento de contacto Pasos a seguir: 1. Medimos 4.5 metros de la cinta negra y recortamos con la tijera.

2. Ahora utilizamos la cinta amarilla y medimos 40 cm, posteriormente recortamos 11 tiras con la medida antes mencionada.

3. Con el encendedor quemaremos los filos de las tiras para no desarmarlas por un hilo suelto.

4. Con la cinta haremos una referencia de la separación entre tiras que será de 35 cm.

5. Aplicaremos cemento de contacto a las tiras negras y después a las amarillas y las juntamos.

6. Esperamos una media hora.

7. Listo ahora puedes realizar ejercicios con la escalera de coordinación.

Referencias Araujo, Gonzalo Hernández. HISTORIA Y REGLAS DE COMO JUGAR CON UN BALERO. 10 de abril de 2020. digital. 2020 de agosto de 7. <https://tolucalabellacd.com/2020/04/10/destacados/historia-yreglas-de-como-jugar-con-un-balero/>.

Bermúdez, Paula. «Como jugar con un balero.» 7 de agosto de 2020. digital.

Bermúdez, Paula Fajardo. «Cómo hacer Raquetas Caseras.» Guayaquil, 15 de agosto de 2020. Digital. 15 de agosto de 2020. <https://www.youtube.com/watch?v=aHx5a4IOnbA>.

Bermudez, Paula Fajardo. «Cómo hacer un balero casero - con materiales reciclables.» Guayaquil, 15 de agosto de 2020. digital. 15 de agosto de 2020. <https://www.youtube.com/watch?v=6ozt-LNyp88>.

Cabañas, Antonio Valverde. «4 ejercicios con escalera de agilidad para quemar grasa.» 22 de enero de 2018. digital. 7 de agosto de 2020. <https://www.entrenamiento.com/musculacion/definicion/ejercicios-conescalera-de-agilidad-para-quemar-grasa/>.

Craftologia. «Balero de PET.» 8 de enero de 2019. digital. 7 de agosto de 2020. <https://www.youtube.com/watch?v=yO_YyiM5oJs&t=5s>.

Delevier, Frédéric. Guía de los movimientos de musculación - Descripción anatómica. Paidotribo, s.f. digital. 7 de agosto de 2020.

Mas, Juan. Beneficios de jugar al tenis de mesa. s.f. digitsl. 7 de agosto de 2020. <https://www.pingpongplus.com/blog/beneficios-de-jugar-al-tenis-de-mesa>.

Mix, Pedro. «COMO HACER MANCUERNAS CASERAS DE CEMENTO | PARA EJERCICIOS EN CASA.» 26 de junio de 2020. digital. 7 de agosto de 2020. <https://www.youtube.com/watch?v=XySgMPRt5-0>.

Sanzhez, Raquel Sanchez - Craft & Roll. «PALAS de PING PONG con CARTÓN - MANUALIDADES para NIÑOS.» 17 de marzo de 2020. digital. 7 de agosto de 2020. <https://www.youtube.com/watch?v=yXo31b018c0>.

Visorías México . 29 de Agosto de 2017. Sitio web . 7 de Agosto de 2020. <https://www.youtube.com/watch?v=-X9KM7pjKrk>.