Yogur y kéfir: Estos lácteos fermentados aportan bacterias saludables que mejoran tu salud intestinal y refuerzan tu sistema inmune.
¿Sabías qué…? ●
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Casi el 70% de las lesiones no traumáticas se producen durante los primero 15 minutos de entrenamiento, por falta de un correcto calentamiento. El tiempo que empleas en calentar es siempre tiempo ganado, nunca perdido. El 30% restante de las lesiones deportivas no traumáticas se producen en la parte final del entrenamiento como consecuencia de la fatiga o la deficiente preparación física.