7
Buikomtrek De plaats waar het vet zich in het lichaam bevindt, is ook bepalend voor het effect ervan op de gezondheid. Daarom wordt een eenvoudige en praktische methode gebruikt om de hoeveelheid buikvet in te schatten: het meten van de buikomtrek. Zo krijg je een goede inschatting van de opeenstapeling van intra-abdominaal vet. De buikomtrek wordt gemeten met behulp van een lintmeter in het midden van de buik, net onder de onderste rib en ongeveer een centimeter boven de navel. Hou de lintmeter evenwijdig met de grond en zorg ervoor dat je huid niet wordt samengetrokken. Doe de meting terwijl je normaal uitademt. Vanaf een bepaalde drempelwaarde zorgt het vet ter hoogte van je buik voor grotere gezondheidsrisico’s. Vanaf een omtrek van 94 cm bij mannen en 80 cm bij vrouwen is er al een licht verhoogd risico en wordt er best op gelet dat je niet nog meer bijkomt. Mannen met een buikomtrek boven de 102 cm en vrouwen boven de 88 cm (soms wordt de grens ook op 94 en 80 cm
Twee soorten obesitas: appel of peer? Androïde of ‘appelvormige’ obesitas. Het lichaamsvet bevindt zich vooral rond de buik en het bovenlichaam (de typische ‘pens’). Het vet is intraabdominaal en ligt voornamelijk rond de organen (ingewandsvet). Het is dit buikvet dat de kans op diabetes, beroertes en hart- en vaatziekten danig verhoogt. Gynoïde of ‘peervormige’ obesitas. Het lichaamsvet stapelt zich vooral op onder de gordel, rond de heupen en dijen. Deze vorm van obesitas kan aanleiding geven tot mechanische complicaties en veroorzaakt vaak artrose en spataders.
gelegd) trekken het best aan de alarmbel en gaan langs bij hun arts om de ernst van de situatie te laten inschatten.
Hij kan dan bepalen of er al sprake is van een verstoring van het glucide- en/of lipidemetabolisme en of je moet opletten voor een hoge bloeddruk. Allemaal schadelijke elementen die de gezondheid van je bloedvaten zeker niet ten goede komen.
BUIKOMTREK
Verhoogd risico
Sterk verhoogd risico
Vrouwen Mannen
meer dan 80 cm meer dan 94 cm
meer dan 88 cm meer dan 102 cm