Issuu on Google+

Гармония, самосовершенствование, счастье в личной жизни, психология, эзотерика

Какие

женщины

нравятся мужчинам

Новое качество

жизни Как перейти на следующий квантовый уровень

СТОП,

идей для женской красоты Тимофеева Ингеборге

100

Фейсбук! Разрываем связь с соцсетями

НА ОБЛОЖКЕ

«РАДИО ШПИЛЬКА»: pэп с женским лицом


Гармония, самосовершенствование, счастье в личной жизни, психология, эзотерика

Март-апрель ‘2014

Какие

женщины

нравятся мужчинам

Новое качество

жизни Как перейти на следующий квантовый уровень

СТОП,

Фейсбук! идей для женской красоты Тимофеева Ингеборге

100

Содержание

Разрываем связь с соцсетями

Будь в форме

НА ОБЛОЖКЕ

«РАДИО ШПИЛЬКА»: pэп с женским лицом

На обложке: Ингеборге Тимофеева

Wellness-персона 8

Ингеборге Тимофеева: «Радио Шпилька» – женский взгляд на все-все-все»

12

Красота и стиль 12

16

8 малоизвестных фактов из истории моды

14

Модель Екатерина Лапшинская

16

Новинки косметики Выбор Wellness

18

8 интересных фактов об иммунитете

20

Человеку мало века Причины, признаки и профилактика старения

28

Женщина и боевые искусства

32

Женские штучки 20 способов стать красавицей

38

INSE Открой в себе мир искусства

40

Путешествие Индия: земля чудес

20

40 www.wellness.org.ua


Содержание Внутренний мир 46

Интересные факты о поцелуях

48

Люди встречаются, люди влюбляются Критерии выбора партнера

54

Понять, простить, принять Советы психолога

60

От секса до загса

64

Идеи для парных фотосессий

76

54

Wellness-меню 68 10 заповедей здорового питания

70

Готовим домашние йогурты своим близким

72

Рецепты

76

In vino sanitas 9 мифов о вреде вина

78

Виват, король! 10 фактов о коньяке

60

72

Рубрики 3 Содержание 5 Письмо редактора

6 82

Начинайте с улыбкой! Wellnews Письма читателей

ШЕФ-РЕДАКТОР/Editor-in-Chief Светлана Островская/ Svetlana Ostrovskaya

МЕНЕДЖЕР ПО РЕКЛАМЕ/ Advertising Sales Manager Ирина Гурина/Irina Gurina

Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов. Полная или частичная перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР/ Editor-in-Chief of Wellness Magazine Элеонора Чепинская/ Eleonora Chepinskaya

ОТДЕЛ РЕАЛИЗАЦИИ/ Circulation Manager Мария Котовская/Maria Kotovskaya

Цветоделение и печать

АРТ-ДИРЕКТОР/Art Director Марина Рец/Marina Rets ВЕРСТКА И ДОПЕЧАТНАЯ ПОДГОТОВКА/Makeup & pre-press Олег Дубковский/Oleg Dubkovski КОНТРОЛЬНЫЙ РЕДАКТОР/ Proofreader Валентина Лихтина/Valentina Likhtina НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ/ Journalists Оксана Аксенова, Марта Брянская, Ирина Геева, Ирина Гурина, Валентина Лихтина ДИРЕКТОР ПО РЕКЛАМЕ/ Advertising Director Татьяна Кожанова/Tatiana Kozhanova

Журнал Wellness/Wellness Magazine №2 (62) '2014 Свидетельство о регистрации КВ №13375-2259ПР от 06.11.2007 г. Выходит 10 раз в год. Издается с ноября 2005 г. Учредитель и издатель ООО «Интернешнл Медиа»/ International Media Publishing House Директор/Director Александр Касимов/Alexandr Kasimov За содержание и достоверность рекламной информации ответственность несет рекламодатель.

ТОВ «Поліграфічна фірма «Слон» Киев, ул. Бориспольская, 9; тел.: (044) 592-35-06 Цена свободная. Тираж – 55 000 экз. Подписной индекс W  ellness – 94780 Адрес редакции и издателя: 02140, Киев, ул. Мишуги, 3в, оф. 19 Телефон редакции: (044) 501-48-60 Факс: (044) 501-48-63 E-mail: office@wellness.org.ua, www.wellness.org.ua По вопросам размещения рекламы обращайтесь, пожалуйста, по телефонам: (044) 501-48-60, 501-48-61 INTERNATIONAL MEDIA 02140, KIEV, 3V MISHUGI STR., OF. 19 UKRAINE PHONE: +38 (044) 501-48-60 FAX: +38 (044) 501-48-63 E-mail: office@wellness.org.ua www.wellness.org.ua © «Интернешнл Медиа», 2014 г. Все права защищены.


Письмо редактора

О

т чего зависит успех любого дела, будь то спорт, бизнес, рождение ребенка, покупка квартиры или путешествие? От  упорных тренировок, профессионализма, отменного здоровья, потраченных средств, везения, наконец? А вот и  нет! Вернее, все это, конечно, важно и  влияет на  результат, но  спросите любого, кто достиг серьезных высот и  в  чьих глазах светится счастье. Главное – настроение, с которым вы начинаете дело! Планируемого ребенка нужно видеть здоровым, а  роды  – легкими. В  бизнесе  – знать, что все получится, даже если у  вас ноль соратников и  нет денег на  старт. В спорте – верить в победу. Наверняка у  вас бывало: поделились с  кем-то сокровенным, а  в  ответ  – критика, скептицизм, недоверие, даже цинизм. И вот вы уже поникли, заразились чужими эмоциями, перенесли их на  свою мечту и  тем самым отложили ее исполнение. Даже если человек на  другом конце стола ничего не  сказал, а  всего лишь подумал, это может отразиться на  вашем результате. Вот почему так важно хранить молчание. По крайней мере, на первых порах, пока ваша идея, мысль, желание не закрепились во  Вселенной так, что никакие злые силы не выдернут. Сейчас, когда нашу страну, мягко говоря, «трясет» и  многие, поддавшись панике и  всеобщей истерии, просто ждут, что будет дальше, очень важно начинать, продолжать и не останавливаться на  пути к  своей цели. Выигрывает не  тот, у  кого больше денег, связей или кто больше работает. Всегда побеждает тот, кто делает все легко и на позитиве! Поэтому прямо сейчас улыбнитесь, наполните свое сердце и все вокруг себя любовью и  сделайте первый шаг навстречу своей мечте! Все у нас получится! Светлана Островская www.wellness.org.ua

Начинайте с улыбкой!

5


Ирригатор полости рта Beaver Waterflosser Compact de Luxe (BVR-2200) Новая модель ирригатора полости рта от TM Beaver – это стильный суперкомпактный дизайн, высокая мощность, надежность и качество, низкий уровень шума, простота использования и богатый комплект насадок (7 шт.). Теперь модель доступна и в Украине!

Преимущества ирригатора:

очищает в 3 раза лучше, чем при использовании только зубной щетки;  в 2 раза эффективнее обычной зубной нити;  идеален для чистки виниров, протезов, имплантов, брекет-систем и мостов;  укрепляет десна, улучшая их кровообращение;  с пародонтологической насадкой обрабатывает более 90% глубины десневых карманов;  эффективная профилактика зубного камня;  решение проблемы запаха изо рта;  эффект оздоровления полости рта уже через 14 дней использования. 

Curl&Style от Rowenta: праздничная прическа каждый день! С новыми коническими щипцами Curl&Style CF3345 вы сможете легко и быстро создать вечернюю прическу и завершить образ, дополнив шикарное платье изящными локонами. Благодаря особой конусовидной форме щипцы моделируют локоны, крупные у корней и сужающиеся книзу. За счет этого пряди сохраняют форму в течение дня. А керамическое покрытие с турмалином для ионизирующего эффекта добавит волосам блеска. При работе с Curl&Style CF3345 можно устанавливать любой из 9 температурных режимов – от 120 до 200ºС. Устройство готово к работе всего через 90 секунд после включения. Об этом сообщит индикатор готовности на стильном ЖК-дисплее с подсветкой. А вращающийся на 360º шнур позволит вам удобно расположиться перед зеркалом и держать щипцы под любым углом. 6

НОВАЯ КОЛЛЕКЦИЯ ADIDAS NEO LABEL ОТ СЕЛЕНЫ ГОМЕС Успешная певица и актриса Селена Гомес недавно дебютировала как дизайнер. В тесном сотрудничестве с командой adidas NEO Label Селена c 2012 года создает линию одежды в стиле рок-шик (‘Rock Chic’). Эксклюзивная коллекция удивила поклонников бренда adidas смелым сочетанием классического рок-стиля и женственных силуэтов. «Я использовала тему рок-культуры с ее смелыми образами и бунтарским духом. Моя коллекция может показаться мрачноватой, но этим она призывает девушек быть уверенными в себе и не бояться демонстрировать свой индивидуальный стиль». Отличительной деталью коллекции стали шипы: они появились на свитере свободного кроя с эффектом рваной ткани, джинсовом жилете, кожаной куртке, леггинсах, кроссовках на танкетке и, конечно, аксессуарах.

Herbalife: без лишних калорий! Вы много раз пробовали различные диеты, но избавиться от лишнего веса так и не удалось? Казалось бы, рецепт прост: надо тратить больше калорий, чем вы потребляете. Однако обычная математика в реальной жизни работает не всегда. Основой полезного рациона, который будет способствовать снижению веса, может стать Протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife. Он содержит сбалансированную комбинацию необходимых питательных веществ: натуральный белок, клетчатку и более 20 витаминов и минералов. Одна порция коктейля обеспечивает до 50% рекомендованного суточного потребления витаминов, содержит минимальное количество жиров и всего 200 ккал (при смешивании с 250 мл 1,5% молока). Поэтому вы можете быть уверены, что не потребляете лишних калорий! www.wellness.org.ua

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЯМИ

Wellnews


Wellnews ТМ «ДОКТОР ЮДИНА» представляет маску-бальзам для губ Новый бальзам для губ разработан в виде нежной маски с питательной основой из натурального пчелиного воска. Активные увлажняющие и регенерирующие компоненты маски-бальзама – это: - низкомолекулярная гиалуроновая кислота, запускающая механизмы деления клеток изнутри; - высокомолекулярная гиалуроновая кислота, формирующая влагоудерживающее покрытие. Оно препятствует быстрому испарению влаги и поддерживает целостность эпителия губ. Применение: Как маску – наносите на поверхность губ толстым слоем. Через 20 минут промокните салфеткой. Или используйте как бальзам, нанося тонким слоем под помаду или блеск. Применяйте при необходимости, по нескольку раз в день. Объем упаковки для домашнего ухода – 50 мл.

Антивозрастной крем для рук от ТМ Himalaya Herbals Уникальный антивозрастной крем для рук для ежедневного использования от ТМ Himalaya Herbals восстанавливает и регенерирует кожу, возвращая ей молодость. Он содержит 100% растительные активные компоненты: - кокосовое масло увлажняет и смягчает кожу; - родомирт и вудфордия помогают повысить эластичность кожи и сгладить морщины; - имбирная лилия и галанговый корень защищают кожу от пагубного воздействия УФ-лучей, предотвращая преждевременное старение. Крем имеет нежирную текстуру и быстро впитывается. Он поможет продлить молодость ваших рук!

www.wellness.org.ua

Натуральная краска для волос от Apivita Обычно при окрашивании волосы регулярно подвергаются агрессивному химическому воздействию. Представьте, что краска для волос содержит исключительно ПРИРОДНЫЕ КОМПОНЕНТЫ! Компания APIVITA создала первую стойкую натуральную краску для волос, которая не содержит парафенилендиамина (PPD) – вещества, которое считается наиболее распространенной причиной аллергических реакций. Новая краска для волос от Apivita …НАТУРАЛЬНАЯ Включает в себя природные компоненты, которые защищают и лечат волосы. Масло подсолнуха обеспечивает стойкость цвета, а масло оливы питает волосы. …ЭФФЕКТИВНАЯ Дает возможность выбрать оттенок по своему вкусу, а не идти на компромисс. Она полностью закрашивает седину за 30 минут и на длительное время, обеспечивает равномерный цвет и изумительный блеск волос по всей длине – от корней до кончиков. …БЕЗОПАСНАЯ Не содержит PPD и его производных, поэтому риск аллергической реакции сведен к минимуму! С целью максимальной защиты волос краска не содержит аммония, резорцина, спирта, парабенов, пропиленгликоля и ПАВ, а также никаких известных ароматизаторов-аллергенов. 7


ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ ПРЕСС-СЛУЖБОЙ

Интервью с обложки | Wellness-персона

8

www.wellness.org.ua


Интервью с обложки | Wellness-персона

Ингеборге Тимофеева: «Радио Шпилька» – это женский взгляд на все-все-все!» Девушка со звучным и необычным именем остра на язычок, имеет свой взгляд на все – от диет до политики – и полностью опровергает мнение, что красавицы, как правило, не блещут умом. Свое первое интервью Ингеборге Тимофеева дала именно журналу Wellness. Ингеборге, откуда у вас такое красивое и необычное имя? Моя мама училась в Вильнюсе в одном классе с Ингеборге Дапкунайте, они были подружками. Меня назвали в честь этой актрисы. Когда мама вышла замуж, они с папой переехали в Украину, и мне в наследство от маминых детских воспоминаний досталось это имя. А вообще дети часто становятся жертвами комплексов своих родителей. И потом иногда всю жизнь расхлебывают этот тяжкий груз.

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ ПРЕСС-СЛУЖБОЙ

А вы верите в женскую дружбу? Нет. Я верю только в дружбу между мужчиной и женщиной, но они обязательно должны быть любовниками. Во всех остальных случаях нужно быть начеку. А временная дружба ведь дружбой не считается, как вы думаете? Ну да... Где вы родились и где учились? Я родилась в небольшом украинском городке, окончила школу, потом филфак в университете. Занималась немного журналистикой, преподавала в школе, чуть не вышла замуж, чуть не устроилась работать в салон красоты... Когда начались все эти нервотрепные события на Майдане, чтобы не сойти с ума, начала писать стихи. Совершенно случайно показала другу моего знакомого. И он предложил делать музыкальный проект. Планируете ли вы открывать свое лицо? Это будет зависеть от общего решения людей, задействованных в проекте. Нас несколько человек, и пока мы решили, что никому не нужно афишировать свои имена и демонстрировать лица. Но я как-то не зацикливаюсь на этом. Мне www.wellness.org.ua

нравится то, что я делаю, рядом со мной единомышленники. Можно считать, что это наш гражданский ответ на то, что происходит в стране. Изначально вы назывались «Радио Интим». Почему решили сменить название? С самого начала мы хотели, чтобы в названии проекта было слово «радио». Ведь рэп – это, по сути, смешение жанров, прежде всего журналистики и эстрады. От журналистики в «Радио Шпилька» есть актуальность, злободневность, авторский взгляд. От эстрады – драйв, ирония, местами стеб. Но к «радио» мы искали второе слово. «Интим» очень хорошее, но оно многих отпугивает. У нас ведь до сих пор не говорят о сексе свободно – вот вы можете обсудить сейчас со мной член своего парня и то, как он вас удовлетворял прошлой ночью? Нет? То-то и  оно... В общем, в слове «интим» изначально заложено неприятие. Поэтому мы отказались от него и подобрали другое, более нейтральное, но в то же время женское – «шпилька». И  стали называться «Радио Шпилька». По-моему, идеальный вариант – это слово очень женское и с укольчиком! Как и я! (Смеется.) Вы шпильки любите? Обожаю туфли на каблуках и шпильках! Это так красиво и романтично. Такую женщину сразу хочется защищать, оберегать, заботиться о ней, подать ей руку! Мне кажется, что сейчас, когда мужчины утратили мужественность, женщинам в первую очередь надо надеть платья и шпильки! Как вы относитесь к брендам? Я абсолютно антибрендовый человек: вещи не представляют для меня никакой ценности, 9


за исключением ноутбука и рояля. Без всего остального я могу обойтись. Я могу одеваться на Троещинском рынке и не чувствовать никаких неудобств, даже встречаясь с олигархами. Я прекрасно понимаю, что главная ценность человека – в его мозгах, а не в его шмотках. Ой, забыла, еще машина мне нужна как элемент независимости. Она тоже должна быть хорошей. Все остальное – депутатские понты для приезжих. Кто пишет вам песни? Песни... Мы с вами понимаем, что рэп  – это условно песня: скорее, речитатив, информационная программа, изложение событий в ритмической форме, такая себе музыкальная проза в стихах. Нечто горьковское есть в рэпе, если помните «Песню о Буревестнике». Рэп как жанр

очень актуален в революционное время. Авторы ведь – передатчики информации. А кто ее диктует, до сих пор не разгадано. Но однозначно такая сила есть. А не хотелось ли вам петь чтото лирическое? Я вообще не собиралась петь. Я просто написала стихи, показала их композитору, он попросил их почитать, и мы начали работать. Я  еще даже не разобралась, нравится ли мне это. У  меня, по сути, никогда не было желания выйти на сцену. Но сейчас мы готовим концертную программу, и, возможно, мне придется это сделать. Хотя опять-таки все зависит от того, будет ли востребовано то, что я делаю, публикой. Есть ли у вас спонсор, продюсер и прочие атрибуты шоубизнеса? Сейчас я уже понимаю, что нужен и спонсор, и продюсер, и эфиры, и хождения на тусовки. Судя по активности мальчиков, которые мне помогают, мне придется взвалить на себя и эту ношу. Я пока совершенно не представляю, с  чего начать, куда бежать, к кому обращаться, но уже четко понятно, что кроме меня это никто не сделает. Словом, маркетинг и продвижение на мне. И если я увижу, что то, что мы делаем, кому-то нужно, кого-то спасает, кого-то возвращает к адекватной жизни, я займусь этим направлением более активно. Потому что понимаю, что без раскрутки в наше время никуда. Занимаетесь ли вы вокалом? В принципе, как вы понимаете, в моем жанре (да и не только в моем, а в любом эстрадном, за исключением неооперы) вокал  – совершенно не обязательная составляющая. Но я занимаюсь ежедневно, и прежде всего потому, что не хочу подводить людей, www.wellness.org.ua


Интервью с обложки | Wellness-персона

у к ах л б а к а н и уфл так красиво Обожаюьт Это ! х а щину ь, к н е л ж и п ю у к иш чно. Та ищать,оберегат и т н а м о р и с я з а щ по д а т ь е й т е ч о х у з а ср о ней, что сейчас, я с ь т и т о з аб ется, или ж а к е н М ! руку ужчины утрат инам, когда м венность, женщ ть платья мужест чередь, надо наде в первую ои! и ш п и ль к

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ ПРЕСС-СЛУЖБОЙ

которые задействованы в проекте и верят в него, несмотря на то, что кроме двух песен и моря энтузиазма у нас ничего нет. Какой была реакция публики на песню «Витя, отдыхай!»? Равнодушной точно не было реакции. Понимаете, когда дело касается любого персонажа, за исключением всенародно любимого  – а политики к таким не относятся, – всегда мнения разделяются. Самое смешное, что половина людей, которые слушают эту песню, думают, что она в поддержку Януковича, а половина – что она против него. А как на самом деле? На самом деле – высший пилотаж написать такую песню, сделать такую тонкую иронию, чтобы никто ничего не понял. Как вообще рождаются песни? Песни рождаются от мыслей и состояния души. Иными словами, если у тебя соответствующее состояние души, то есть ты родилwww.wellness.org.ua

ся поэтом, как только ты начинаешь думать и осмысливать происходящее, сразу рождаются песни. Чем вы еще занимаетесь кроме проекта «Радио Шпилька»? Пытаюсь разгадать формулу счастья и выйти на новый квантовый уровень.

О личной жизни многие артисты не любят рассказывать. Есть ли у вас молодой человек? Я тоже не люблю рассказывать о своей личной жизни – на то она и личная. Скажу лишь, что она есть, ею, как и всем остальным, надо заниматься. Замуж я пока не собираюсь  – исключительно потому, что ценю свободу больше, чем уборку квартиры. Какие мужчины вам нравятся? Мне нравятся талантливые и сдержанные. Не терплю хамства, алкоголизма, чревоугодия в мужчинах. Саморазвивающийся и думающий человек, думаю, мог бы завоевать мое сердце. И еще мне нравятся мужчины, которые помогают женщинам. Вы поете о политиках и политической ситуации в стране. А сами как относитесь к происходящему? Знаете, есть такая поговорка: в России две беды – дороги и дураки. А в Украине, на мой взгляд, тоже две беды, только другие – кумовство и надувательство. У вас шикарная фигура – откройте свой секрет стройности! Надо меньше есть, надо меньше есть, надо меньше есть... Ингеборге, у вас такие чудесные волосы! Какой рецепт ухода за ними? Ой, я обожаю разные народные средства: масочки, отвары ромашки, крапивы... Люблю, конечно, и салонные процедуры – сейчас столько всего придумано для волос. Но самая лучшая забота – когда любимый мужчина расчесывает твои волосы! Интервью записала Ирина Геева 11


Красота и стиль

фактов из истории моды

✔ Слово «силуэт» приобрело современное значение в XVIII веке и происходит от фамилии французского министра Этьена де Силуэт, известного своей скупостью. На него была сделана карикатура – портрет в виде теневого профиля. ✔ Кораллы в традиционных украшениях украинок появились после того, как их завезли венецианские купцы в обмен на закарпатскую и буковинскую лиственницу. Наше дерево наряду с альпийскими, македонскими и сибирскими породами использовали для изготовления свай, на которых и по сей день стоит волшебная Венеция! ✔ В середине XVII века в Европе появилась мода на нюхательный табак. Чихание считалось полезным для здоровья, и табак нюхали даже молодые девушки. Драгоценные табакерки и носовые платки, изготовленные из тончайшего батиста и украшенные сложнейшими вышивками и кружевом, стали ультрамодными аксессуарами. Платок было принято носить за рукавом или за поясом. ✔ Обувь на каблуках долгое время носили только мужчины: женщины приобщились к ней только в XVII веке.

12

✔ Француженки, которые не могли похвастаться пышными формами, натирали грудь крапивой и раствором марганцовки. Бюст от этого не рос, но значительно опухал. ✔ В отличие от современной моды на загар, дореволюционные барышни предпочитали «интересную бледность» лица. Для желанного эффекта за день до выхода в свет девушки почти ничего не ели, максимально затягивали корсеты, глотали мел и даже пили разведенный уксус. ✔ Водолазка, как следует из названия, обязана своим появлением водолазам и летчикам: обтягивающая форма оказалось очень удобной, а скрученный ворот защищал шею от соприкосновения со скафандром и шлемом. Настоящую путевку в жизнь вещи дал Пьер Карден, а модной она стала благодаря группе The Beatles. www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

8

малоизвестных

✔ Первая мировая война, начавшаяся ровно сто лет назад, стала причиной революции в моде: в патриотическом порыве женщины из высшего общества отказались от прислуги, устроились на работу и стали пользоваться общественным транспортом. В результате укоротились юбки и волосы, а огромные шляпы сменились маленькими.


История бренда Мое золотое детство прошло среди чудесных ароматов: мои бабушка, мама, невестки «варили» на кухне омолаживающие и лечебные крема. Они стояли у  истоков создания советской школы косметологии. В прежние времена, когда москвичи и ленинградцы дружили с киевлянами, к  нам домой приезжали ведущие косметологи Советского Союза – профессора А.  Ф.  Ахабадза, И.  И.  Кольгутенко, А.  И.  Чубарова. Милейшие были люди – образованные, красивые, ухоженные, харизматичные и  с  чувством юмора. Расти рядом с  ними было большим счастьем. Я  уже тогда понимала, что их опыт и знания бесценны. Окончив Ленинградский мединститут, я стала ярым агитатором косметологии в Украине. Ведь человек, у которого красивая и здоровая кожа, не имеет комплексов и, как правило, успешен. Поэтому 15 лет назад появилась клиника «Доктор Юдина». Ее создание – закономерный результат моего роста в профессии. За многие годы мною были отработаны удачные методики лечения дерматологических патологий и косметических недостатков кожи. Кроме того, мы создали Школу красоты, чтобы передавать опыт и знания молодому поколению. Перебирая мамины записи (а она обожала все записывать), я наткнулась на тетради со старинными прописями и рецептами косметических средств. Все они были из того времени, когда кремы, лосьоны и маски делали на кухне на паровой

бане бытовым миксером, взбивая массу по нескольку дней. Решение о создании своей косметической линии созрело мгновенно. Но старые рецептуры не вписывались в современную косметологию, а одним из самых сложных этапов было сформировать команду грамотных специалистов. Впервые составляющие косметического крема предлагали дерматологи, а не химики. Дерматологи знают анатомию и физиологию кожи и  понимают, какие патологические процессы происходят в ней. Команда состоялась. И для меня важным и радостным является тот факт, что в нее достойно и  успешно вошел мой сын – доктор Михаил Юдин, дерматолог-косметолог уже в четвертом поколении. Сегодня косметика «Доктор Юдина» – это более ста профессиональных средств: классическая косметика для повседневного пролонгированного ухода, для разных типов кожи, разных климатических условий, различных косметических процедур. Нашей гордостью является Медицинская косметическая линия с серией препаратов для решения таких кожных проблем, как угревая болезнь, розацеа, демодекса, себорея, пигментация, купероз. Большой выбор,  широкий диапазон цен и индивидуальный подбор препаратов позволяют найти домашний уход пациенту любого возраста и с любым уровнем достатка. А самое главное, мы готовы отвечать за качество и эффективность наших препаратов, за их соответствие современным требованиям мировой косметологии.

Светлана Григорьевна ЮДИНА Заслуженный врач Украины, дерматокосметолог

Торговый дом «Доктор Юдина» Продажа, обучение, консультации по профессиональной линии ТМ «Доктор Юдина» тел.: 529-05-00, http://kosmetikady. com.ua/

13


Самые красивые девушки Украины

«Рецепт красоты – хорошее настроение»

В модельный бизнес я попала в 21 год, будучи уже и женой, и мамой – сыну было 6 месяцев. Тогда я наткнулась на объявление о кастинге на показ купальников и написала менеджеру модельного агентства. Атмосфера (подготовка, репетиции, примерки, знакомства с интересными людьми) меня очень увлекла, к тому же, муж меня поддерживал и с ребенком надолго расставаться не приходилось: помогали его бабушки и мои сестры, за что им огромное спасибо.

Еще задолго до кастинга я увлеклась фотосъемкой, но это все было для себя. Сейчас оба моих увлечения переплетаются, поскольку профессии очень связаны. Я нашла много новых знакомых и в модельном бизнесе, и в фотоиндустрии. Конечно, ребенок еще маленький, и в основном все свое время я провожу с ним. Но я всегда в поисках новых идей, люблю организовывать фотопроекты. За несколько лет у меня уже сложился маленький коллектив – визажист, парикмахер, фотостудия. Многих удивляет, что я и фотограф, и модель. А мне это кажется нормальным. Я понимаю сейчас, что в приоритете у меня семья, и я часто отказывалась от предложений работать за границей, потому что не хотела надолго оставлять малыша. Слежу за кастингами, когда получается, хожу на них. Часто предлагают работу моделью уже знакомые дизайнеры, фотографы, и я с удовольствием соглашаюсь. Как фотограф я работаю не только с профессиональными моделями, но и с обычными девушками, женщинами. Люди часто не понимают, насколько они красивы и привлекательны, а мне удается им это донести через призму своего объектива. Люблю дарить людям хорошее настроение!

г. Одесса, ул. Греческая, 20 +38 067 4888980, 093 9882498 teffimm@gmail.com teffimodels.com.ua 14

www.wellness.org.ua

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО МОДЕЛЬНЫМ АГЕНТСТВОМ «ТЭФФИ»

Екатерина Лапшинская:


Весна зовет! Новые ингредиенты, новые ароматы, новые текстуры и цвета – начало весеннего сезона впечатляет улучшенным качеством и разнообразием бьюти-новинок!

Мультивитаминный тонер NouriFusion от Herbalife

Мягкий и стойкий карандаш для глаз с растушевкой и точилкой The Ultimate Eyeliner от GOSH

Увлажняющий шампунь для сухих волос от GOSH: послушные волосы, здоровый блеск

16

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЯМИ

Светоотражающая тональная основа GOSH CC Cream: 6 оттенков, антивозрастной эффект

Лосьон для тела с увлажняющей формулой Moist 24 от GOSH

www.wellness.org.ua


Косметика | Красота и стиль

Средство для снятия макияжа с натуральными активными ингредиентами от Apivita Очищающий тонизирующий лосьон для жирной и комбинированной кожи от Apivita Дневной крем для лица с экстрактом ириса от WELEDA

Контурный крем для тела от Herbalife для разглаживания проблемных участков кожи

Тонизирующее молочко для тела с облепиховым маслом от WELEDA

Мультивитаминная увлажняющая маска NouriFusion от Herbalife

Heart – парфюмированная вода для женщин от Herbalife: волнующий аромат Woman – парфюмированная вода для женщин от Herbalife: цитрусовая основа с цветочной нотой жасмина

Мультивитаминный крем для кожи вокруг глаз NouriFusion от Herbalife

www.wellness.org.ua

17


Будь в форме

8

интересных фактов

об иммунитете

✔ Около 80% клеток-защитников иммунной системы находятся в кишечнике. Вот почему пища способна усиливать или подавлять иммунитет.

✔ По подсчетам ученых, потеря любимого человека почти в 10 раз снижает способность организма противостоять инфекциям и простудным заболеваниям. ✔ Антибиотики в небольших количествах способны стимулировать иммунитет, но при длительном приеме начинают подавлять его.

✔ Иммунитет, возникающий после вакцинации, гораздо слабее приобретенного после болезни.

✔ Среди главных врагов иммунитета медики называют стрессы, недосыпание, несбалансированное питание, гиподинамию или чрезмерные физические нагрузки.

✔ Секс повышает иммунитет – к такому выводу пришли ученые Вестминстерского университета. Оказывается, во время занятий любовью уровень иммуноглобулина в организме возрастает в 30 раз.

✔ Умение относиться к жизни с юмором – ключ к здоровой иммунной системе. После просмотра комедии у людей наблюдается повышенное содержание в слюне антител, защищающих от простуды.

18

www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

✔ Слово «иммунитет» – латинского происхождения: в Древнем Риме «иммунным» называли гражданина, свободного от уплаты налогов и обладающего неприкосновенностью.


| Внутренний | Будь в форме Голос женщины Инновации мир

Подари свою улыбку! Первый такой прибор появился 20 лет назад и сразу оставил позади традиционные, электрические и звуковые щетки.

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ TM BEAVER КОМПАНИЕЙ

П

ринцип его работы основан на воздействии на зубы и десны ультразвука, способного обезвреживать бактерии в зубном налете, снижать кровоточивость десен, лечить микробный гингивит и сокращать пародонтальные карманы. При использовании ультразвуковой щетки во рту чувствуется приятное тепло: ткани нагреваются на 1ºС. Этот процесс расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию крови, активизируя усвоение полезных веществ и микроэлементов, содержащихся в зубных пастах и бальзамах. ТМ Beaver (Швеция) выпускает профессиональные системы и продукты медицинского и косметологического назначения. Зубные щетки, которые чистят и лечат – технологии будущего от TM Beaver!

TM Beaver в Украине http://beaver.com.ua/ www.wellness.org.ua

Ультразвуковые зубные щетки Ультразвуковая зубная щетка Beaver Ultrasonic HSD-005

Идеальна как для людей со здоровыми зубами, так и тех, кто носит коронки и брекеты, страдает от воспалений, кровоточивости десен и повышенной чувствительности зубов. Обеспечивает сверхвысокое качество чистки без негативного воздействия на эмаль, хорошо справляется с пищевым и табачным налетом, уничтожает бактерии, избавляет от пятен на зубах и постепенно разрушает зубной камень.

Beaver Pro-Medic Multiplex (VIS-IR-Ultrasonic)

Многофункциональная зубная щетка, использующая революционную технологию VIS-IR-Ultrasonic (патент NASA 7.328.708 В). Она задействует мультиплексную ультразвуковую и импульсную световую энергию светоквантового излучения. Двойная акустико-оптическая система одновременно распространяет белый свет (способствует отбеливанию зубов и разрушению налета) и инфракрасное излучение (для лучшего антибактериального и омолаживающего эффекта внутри зубов) в гигиено-терапевтическую зону полости рта. Прибор снижает кровоточивость десен.

Портативная щетка Beaver Sonic LED Travelling MMXX-002

Ультракомпактная и сверхлегкая (36 г); 2 режима звуковых вибраций – нормальный и мягкий; режим светодиодной подсветки (LED) с отбеливающим эффектом. Легко удаляет зубной налет, деликатно очищает зубы (в 3 раза лучше обычной щетки!), массажирует десны. Незаменимый спутник в командировках и путешествиях!

19


Будь в форме | Практикум

Человеку мало века

Причины, признаки и профилактика старения

Медики утверждают, что старение – это многогранный, сложный и генетически обусловленный процесс. Предотвратить его нельзя, а вот затормозить – вполне реально. Ведь человек дряхлеет только в том случае, если сам себе это позволяет: можно быть стариком в 30 лет и всего-навсего пожилым – в 90. Как же сохранить молодость души и тела на долгие годы? 20

www.wellness.org.ua


SHUTTERSTOCK.COM, РИСУНOК INGE LOOK

Причины старения Не секрет, что старость наступает, с одной стороны, из-за того, что такова программа, заложенная в клетках, а с другой – оттого, что организм в течение жизни изнашивается. Однако помимо этих универсальных катализаторов в организме возникают проблемы, связанные с работой определенных систем: сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта и печени. Их состояние во многом определяет здоровье всего организма. Принято считать, что с возрастом на человека начинают «сыпаться» болезни. Это заблуждение: большинство своих болячек мы зарабатываем в молодости! А в пожилом возрасте лишь пожинаем плоды халатного отношения к своему здоровью. Между зарождением болезни и появлением первых симптомов может пройти более 30 лет! Таким образом, старим мы себя сами, и на этот процесс влияют многочисленные факторы, среди которых: • нездоровое питание; • вредные привычки; • гиподинамия, пассивный образ жизни; • неблагоприятная эко­ло­гия, загрязнение окружающей среды. И еще: старит стресс! Дватри серьезных волнения или пе р е ж и в а н и я с о к р а щ а ю т жизнь на 20–30 лет. Что уж говорить, если если ваша рутина – сплошная нервотрепка и череда потрясений! Такой образ жизни существенно подрывает иммунитет и здоровье, нарушает сон – а хронический недосып сокращает длительность жизни. Поэтому если хотите жить долго, научитесь правильно отдыхать и расслабляться. www.wellness.org.ua

Возрастные изменения Старение организма – это результат постепенного накопления в клетках и межклеточном пространстве дефектов, которые выводят из строя жизненно важные системы. Оценить свое физическое состояние – хотя бы приблизительно – можно с помощью нескольких простых упражнений.

У каждого из нас есть три возраста: астрологический (календарный), биологический и психологический • Календарный определяется количеством прожитых лет. • Биологический зависит от функционального состояния внутренних органов, кровеносной системы и т. д. • Психологический возраст человек определяет самостоятельно, ориентируясь на субъективные ощущения. В молодости психологический возраст обычно завышают, а в зрелос­ти – наоборот. 21


Сердце и сосуды Стоя, сосчитайте свой пульс. Присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь сосчитайте пульс: насколько он повысился? а) до 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет; б) 10–20 ударов – 30 лет; в) 20–30 ударов – 40 лет; г) 30–40 ударов – 50 лет; д) 40 и более ударов – 60 лет. е) не смогли доделать приседания до конца – 70 и старше.

Кожа Защипните кожу ладони большим и указательным пальцами другой руки на 5 секунд. Теперь засеките: за сколько секунд складка расправится? а) до 5 секунд – вашей коже 20 лет; б) 6–8 секунд – 30 лет; в) 9–11 секунд – 40 лет; г) 12–15 секунд – 50 лет; д) 16–19 секунд – 60 лет; е) более 19 секунд – 70 и старше.

Встаньте прямо, слегка согните ноги в коленях и попытайтесь дотянуться ладонями до пола. а) Полностью прижатые к полу ладони свидетельствуют, что ваш биологический возраст 20–30 лет. б) Если удалось коснуться пола только пальцами, вам около 40 лет. в) Достали руками до голеней – 50 лет. г) А если дотянулись только до колен – 60.

Равновесие Закройте глаза, станьте на левую ногу и посчитайте, на сколько секунд вы удержите такое положение. Руки должны лежать вдоль туловища. а) Простояли 30 секунд и более – 20 лет б) Удержались 20 секунд – 40; простояли 15 – 50 лет. в) Смогли выдержать менее 10 – 60 лет и старше. Суммируйте все результаты, разделите их на 4 – и вы определите, сколько лет вашему организму. 22

www.wellness.org.ua

KHOM LTD, SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО КОМПАНИЕЙ

Гибкость тела и состояние суставов


Практикум | Будь в форме Профилактика старения Борьба со старением подразумевает соблюдение ряда правил рационального жизненного уклада. • Сба лансированное питание помогает избежать колебаний веса и таким образом предотвращает образова н ие преж девремен н ы х морщин. • Здоровый сон (6 –8 часов в сутки), который невозможен без четкого распорядка дня. • Постоянная физическая активность, которая будет все время держать мышцы в тон усе и не позвол ит коже стать дряблой. Тело спортивного человека в 50 лет разительно отличается от физической оболочки его сверстника, пребывающего в уютных, но коварных объятиях лени и гиподинамии. • О т к а з о т   в р е дн ы х п ри вы чек

Тело спортивного человека в 50 лет разительно отличается от физической оболочки его сверстника, пребывающего в уютных, но коварных объятиях лени и гиподинамии.

в пользу здоровых. Даже в мелочах: яблоко вместо торта; абонемент в бассейн вместо походов в душный кинотеатр; вечерняя прогулка вместо унылого сериала… Конечно, это требует от человека определенной дисциплинированности. Однако даже минимальные усилия принесут плоды – пусть это станет стимулом для соблюдения всех правил! Тема сохранения молодости чаще волнует все-таки женщин. А поскольку многие из нас хотят видеть результаты немедленно и в первую очередь там, где они заметнее, популярны «оперативные» меры: ботокс, гиалуроновая кислота, пластические операции... Но их, скорее, можно назвать «косметическим ремонтом». Ведь молодость – это нормальное функционирование всех органов и систем организма, а не только состояние кожи лица и тонус мышц. Так что в стремлении к молодости и красоте не советуем о��раничиваться лишь походами к косметологу и в спа.

Мультивитаминная антиоксидантная сыворотка от ТМ «ДОКТОР ЮДИНА» Мощный коктейль витаминов и антиоксидантов, который включает обновленная формула сыворотки, дает удивительное восстановление кожи уже после первой недели использования. Применение: Легкая консистенция сыворотки позволяет наносить ее на все лицо (в том числе зону вокруг глаз), шею и декольте. При необходимости дополнительно наносите на сыворотку крем по типу кожи. В профессиональном уходе средство хорошо использовать под маски и в завершающей процедуре. Цена 50 мл – 200 грн. Результат: Высокая концентрация витаминов, экстракта зеленых овощей и водорослей насыщают кожу нужными веществами. Результат – витаминизация, осветление, защита от свободных радикалов и пробуждение уставшей кожи. www.wellness.org.ua

23


• Уменьшает темные круги и морщины под глазами. • Детоксицирует и интенсивно увлажняет. • Защищает чувствительную область под глазами от солнечных лучей. Действие крема основано на недавно открытых свойствах экстрактов ципадессы ягодоносной и бадана язычкового. Вытяжки этих растений позволяют уменьшить темные круги и защитить чувствительную область под глазами от ультрафиолета. Крем очищает и интенсивно увлажняет нежную кожу вокруг глаз, разглаживает морщины. Видимые результаты использования крема для кожи вокруг глаз: 1. Уменьшение темных кругов на 80% всего за 4 недели. 2. Уменьшение морщин под глазами и «гусиных лапок» на 28% за те же 4 недели. 3. Более четкий контур глаз, более гладкая кожа под глазами. Основные 100% растительные активные компоненты крема – экстракты ципадессы ягодоносной и бадана язычкового, а также масло зародышей пшеницы. 24

Как избежать преждевременного старения кожи 1. Не спите лицом в подушку. Если одну ночь пролежать на боку, морщинки от заломов кожи останутся ненадолго, но если так делать на протяжении нескольких лет, появятся настоящие морщины. А если во время сна подсовывать руку под подушку, заломы образуются в районе ключиц. Лучше всего спать на спине: так полезнее и для кожи, и для шейных позвонков. 2. Защищайте кожу от солнечных лучей. Не только в летний период, а постоянно. Это поможет избежать преждевременного старения эпидермиса, раннего появления морщин, пигментных пятен и обезвоживания кожи лица. Постарайтесь максимально облегчить себе доступ к воде в течение всего дня, крем для рук и бальзам для губ выбирайте с SPF и держите возле рабочего монитора, а спрей для волос – там, где точно про него не забудете. 3. Используйте крем не только на лице. Это касается любых кремов: солнцезащитных, тональных, увлажняющих, питательных. С солнцезащитными все понятно, тональные не жалейте потому, что граница перехода от естественного тона к нанесенному видна по всему овалу лица, а не только в нижней его части. То же правило с увлажнением: лицо – не центр Вселенной, уделять внимание нужно всему телу. 4. Наносите крем похлопывающими движениями. Ежедневно размазывая крем по коже, мы систематически ее растягиваем. Так что даже если вы не готовы делать ежедневный мини-массаж двумя руками, то хотя бы одной вбивайте, а не размазывайте крем или сыворотку. Крем для век вообще советуют наносить безымянным пальцем: он самый слабый. А вообще, просто старайтесь не вбивать косметическое средство со  всей силы. www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM, РИСУНOК INGE LOOK, ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО КОМПАНИЕЙ

Крем

для кожи вокруг глаз от ТМ Himalaya Herbals


Практикум | Будь в форме 5. Не забывайте о массажных линиях. По ним кожа растягивается меньше, чем по всем остальным. В идеале и смывать макияж, и накладывать маски, и умываться нужно с учетом этого правила. Но начните хотя бы с нанесения крема, а уже потом дойдите до всего остального. Схемы линий везде одинаковые и легко находятся в Интернете. 6. Следите за мимикой. Это еще сложнее, чем научиться спать на спине. Следите за собой, и если вы хмуритесь или щуритесь неоправданно часто, пытайтесь от этого отучиться. Можно даже привлечь друзей или бойфренда и попросить их говорить, когда вы портите кожу: определить это самой часто невозможно. 7. Подбирайте уход по сезону. В холод н у ю пору года ж ир­н ой кож е , в о з м о ж н о , и б уд е т х в а т а т ь летних геля или сыворотки, а вот сухой (подверженной морщинам и требующей большего питания) обязательно нужен зимний уход. Ветер, холод и мороз сушат эпидермис, лишают его влаги. Используйте специальные защитные средства, обязательно подходящие вашему типу кожи. 8. Откажитесь от курения. Курящие женщины всегда выглядят намного старше своих лет. Кожа у них вялая, с желтоватым оттенком, преждевременными морщинами и куперозной сеткой на носу и щеках. Дело в том, что вещества, содержащиеся в табачном дыме, усиливают синтез ферментов, разрушающих коллаген – основной компонент здоровой кожи.

Принимайте рыбий жир и льняное масло. Исследования показали, что жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбьем жире, предотвращают появление морщин и обвисание кожи. Полезные жиры помогают сохранить кожу увлажненной и эластичной, лечат воспаления, аллергии и экземы.

www.wellness.org.ua

Крем

против морщин от ТМ Himalaya Herbals

рекомендован при • морщинах и возрастных пятнах; • признаках преждевременного старения кожи. Ключевые компоненты крема – экстракты алоэ вера, винограда и томатов – богаты природными альфа-гидроксильными кислотами (АНА)*, питательными веществами и витамином Е. Они предотвращают окислительные повреждения кожи, появление морщин и дряблости. Основные 100% растительные активные компоненты крема: алоэ вера оказывает увлажняющее, охлаждающее и смягчающее действие; виноград обладает мощными антиоксидантными свойствами, контролирует появление возрастных пятен и прорывов. А также экстракты лимона, томата, ветивера, солодки голой, манжишты, костуса, чечевицы, лодхры, сандала, черного кардамона, куркумы, валерианы и масло зародышей пшеницы. *Альфа-гидроксильные кислоты (АНА) также называют фруктовыми. Их высокая концентрация в антивозрастной косметике улучшает качество эластиновых волокон и увеличивает плотность коллагена, разглаживая морщины и предотвращая появление новых.

25


Будь в форме | Практикум

Гиппократ считал, что в основе профилактики старения лежит умеренность во всем: количество употребляемой пищи не должно быть чрезмерным, ведь именно полнота становится причиной большинства болезней в пожилом возрасте и укорачивает жизнь.

• Еще раз подчеркнем: старайтесь сохранять молодость за счет укрепления и сохранения здоровья, а не только с помощью косметических средств. Ведите здоровый образ жизни, контролируйте вес, правильно питайтесь. • Достаточ ное кол и чество жидкости увлажняет кожу, улучшает все обменные процессы в организме, выводит шлаки. Дл я полноценной работы организма каждый день необходимо выпивать до двух литров воды. • Даже если вы встаете в 9, старайтесь ложиться до 12 часов ночи. Работа по ночам не лучшим образом отражается на коже. • Радостные эмоции и смех расслабл я ют м ы ш ц ы л ица, повышают тонус кожи, улучшают ее кровоснабжение, питание и положительно влияют на весь организм в целом. А вот тревога, гнев, слезы приводят к появлению мимических морщин, перенапряжению мышц, спазму сосудов кожи лица и головы.

НАТУРАЛЬНАЯ СЫВОРОТКА «ПРОТИВ МОРЩИН»

с ресвератролом и витамином E от Apivita. 94% натуральных компонентов! Выглядит лицо молодым или старым, зависит от количества и глубины морщин. Натуральная сыворотка «Против морщин» уменьшает их на 23%! • Количество морщин сокращается до 70%. • Обеспечивается мощная антиоксидантная защита клеток. Активные вещества Новая молекула ресвератрола обладает большей биодоступностью, продлевает жизнь клеток кожи и увеличивает выработку коллагена. Витамин Е защищает коллагеновые волокна от разрушительного действия свободных радикалов. Запатентованный экстракт прополиса (инновация Apivita), богатый полифенолами и флавоноидами, защищает кожу от преждевременного старения. Оливковое масло и масло виноградных косточек служат для питания и глубокого увлажнения, а эфирные масла пачули, герани и шалфея мускатного улучшают гормональный баланс. Применение: утром и вечером перед нанесением дневного и ночного крема. Курс – не менее 1 месяца 2 раза в год. Также можно применять сыворотку постоянно и сочетать ее с любыми другими средствами этой серии. 26

www.wellness.org.ua


Практикум | Будь в форме

ТЕСТ

Поставьте себе 4 балла, если вы полностью согласны с утверждением, 3 – если частично согласны, 2 – если скорее не согласны, 1 – если категорически не согласны. Подсчитайте сумму полученных баллов.

Ключ к тесту:

SHUTTERSTOCK.COM, РИСУНOК INGE LOOK, ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО КОМПАНИЕЙ

Ваш психологический возраст

Свыше 75 баллов Независимо от года рождения вы полны жизненных сил и веры в себя. Вы общительны, оптимистичны доброжелательны. Стариком вы станете нескоро.

www.wellness.org.ua

1. По-моему, у меня хорошее чувство юмора. 2. У меня неплохая интуиция, и я всегда понимаю, что имеют в виду другие люди. 3. Надеюсь, в будущем меня ожидает много приятного. 4. По-моему, людям нравится общаться со мной. 5. Человек может быть мне симпатичен, даже если он не похож на меня и не во всем разделяет мои взгляды. 6. Я люблю детей. 7. Мне нравится решать разнообразные задачи. 8. Принимаясь за какое-то дело, я стараюсь найти способ сделать его лучше. 9. Меня интересуют причины разных событий. 10. Помимо работы у меня много других увлечений. 11. Любые перемены стараюсь воспринять как перемены к лучшему. 12. Моя работа приносит пользу людям. 13. Я люблю иногда помечтать. 14. Любимая музыка поднимает мне настроение. 15. Я с интересом встречаю новые идеи. 16. Как правило, я не сдаюсь, когда сталкиваюсь с трудностями и препятствиями. 17. Я готов искренне посмеяться над удачной шуткой. 18. У меня есть хотя бы один близкий человек, с которым я могу поделиться своими сокровенными мыслями. 19. Я получаю удовольствие от физической активности. 20. Мне нравится встречаться с новыми людьми. 21. Мне хотелось бы научиться еще чему-нибудь, чего я пока не умею. 22. Я стремлюсь выглядеть привлекательно, и, похоже, это у меня получается. 23. Я не позволяю мелким неприятностям нагонять на меня тоску. 24. Мне нравится время, в которое я живу. 25. Думаю, мне еще представится случай полнее проявить мои способности.

50–75 баллов На пути к зрелости вам пришлось принести в жертву утехи юности. Заботы и стрессы ослабили вашу способность радоваться, зато научили серьезности и ответственности. Вы «средний» взрослый, не слишком отягощенный проблемами. Но чуть больше бодрости и оптимизма вам не помешает.

Менее 50 баллов О людях вроде вас говорят, что они много повидали и испытали и всему знают цену. Но не рановато ли вы стали пожилыми? Ведь так много всего еще можно узнать, увидеть и пережить!

27


Будь в форме | Саморазвитие

дань моде, стиль жизни или требование времени? 28

www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

ÁОÅÂÛÅ ИСÊÓССТÂÀ ÄËß ÆÅÍÙИÍÛ:


Ч

На вопрос «а почему бы не сходить с мальчиками в спортзал? Они так здорово мутузят друг друга! Я вчера в кино видела – просто дыхание замирает…» можно ответить по-разному. Например, поразмыслить, хотите ли вы быть похожей на Джеки Чана, Брюса Ли, Джета Ли, Чака Норриса или даже Брюса Уиллиса… С другой стороны, выйти из зала с Брюсом или Джетом под руку и уехать в его машине – это совсем неплохо. Как же сделать так, чтобы ужасные истязания, требуемые для посвящения в элиту единоборств, не испортили макияж? И одновременно – чтобы принимая участие в тренировках, можно было без оговорок причислить себя к элите, перешагнув тот этап, когда тебя подвергают суровым испытаниям для новичков без оглядки на женскую неприкосновенность. www.wellness.org.ua

тобы выяснить, как, сначала ответим себе на  вопрос «зачем?». Когда женщина заходит в борцовский зал, каждый мужчина реагирует по-своему. Для когото занятия получают интересный стимул, а  кто-то, наоборот, видит сдерживающий фактор. Кто-то спешит продемонстрировать свои умения, кто-то стесняется, а  ктото вообще забывает о тренировке. Но в любом случае это событие! А вот какое, зависит от самой женщины, ее настроения, того, как она выглядит, как владеет собой. Что  же приводит женщин в  единоборства? Чаще всего их мотивация основана на таких причинах: • реальном интересе к постижению истины на пути овладения боевым искусством; • желании приобрести боевые навыки (обычно с целью самозащиты); • удовольствии от  занятий физической культурой, интересных, глубоких движений, радости владения собственным телом; • желании иметь нестандартное увлечение; • дани моде; • желании барышни поиграть с чем-то ярким и блестящим; • попытке хоть таким способом удержать желанную физическую форму; • стремлении встретить мужчину-воина или быть рядом со  своим мужчиной-воином. Сразу  же подчеркну: ни  одна из  этих причин не унижает достоинство женщины, а только возвеличивает ее! За двадцатилетнюю практику преподавания мне приходилось сталкиваться с многими представительницами прекрасного пола, ищущими себя в единоборствах. Выглядит  ли привлекательной девушка с  мечом, палицей или копьем, в  кимоно или облаченная в  доспехи, в  гневе и  ярости стремящаяся поразить противника, а  то  и  стереть с  лица земли целый неприятельский отряд? Как любая сфера жизни, 29


«

Если вы активны, целеустремленны, дружите с физкультурой, умеете пользоваться женскими приемами воздействия на окружающих, если вам интересно узнавать чтото новое, вам не просто открыта дорога в боевые искусства – вы просто обязаны попробовать их!

история единоборств знает немало примеров воинственных женщин, восхищавших или ужасавших, но никогда не оставлявших безразличными! Ведь именно те  качества, которые делают женщину женщиной, помогают ей сражаться и  одерживать победы. Важны и  свойства души, психологические особенности, характер, выдержка и,  конечно, физические характеристики  – гибкость, подвижность, реакция, точность, ловкость, в  том числе функциональная подготовка, выдержка. Все эти качества можно, нужно, интересно и  увлекательно развивать.

30

www.wellness.org.ua


SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА ЯРОСЛАВА АНТОНЮКА

Саморазвитие | Будь в форме не  отработали какое-то движение, в  реальной Способна  ли девушка пожертвожизни оно у  вас никогда не  получится. Чуда вать женским предназначением в таких случаях не бывает, а если это и случити войти в историю единоборств, ся, пусть оно будет для вас сюрпризом. Ясно как легендарная основательница одно: если вы не применили какое-то действие стиля Вин Чунь? Возможно  ли в  учебной ситуации, в  боевой обстановке расдля девушки одерживать посчитывать на  него невозможно. Зато с  вами беду за  победой, подобно гевсегда остаются ваша интуиция, которая помороиням голливудских фильмов жет избежать столкновения, гибкость ума, акили призерам олимпийских терские способности, женская хитрость и просражений? чие штучки. На физическую силу рассчитывайВо время визита на  родите в последнюю очередь! ну боевого искусства дайКонечно, это не  значит, что физические данбанг, которым я  занимаюсь  – ные не  нуждаются в  тренировке. УпражнеСоциалистическую Республику ния дадут вам уверенность в  себе, легкость Вьетнам, – неоднократно придвижений, подчеркнут вашу привлекательходилось слышать: «Если хотите ность. Вспомните пример девушек, достигузнать, что такое боевые искусших спортивных пьедесталов  – их нельзя не  ства  – отправляйтесь в  провинлю бить и  им нельзя не  простить некотоцию Бинь Динь. Там женщины рую суровость и  немногословность за  их вам покажут!». Действительсамоотверженное стремление к высокой цели. но, органичность сочетания О победителях больших соревнований пишут, женственности и  эффективснимают фильмы, их достижения становятных отточенных движений у  нася национальным достоянием и  примером для следниц Тей Шонов оказалась многих. Но  часто те  девушки, кому довелось удивительной. достойно преодолеть испытания, не  афишируНужно  ли нашим девушкам ют этого, считая достаточным сам факт победы. соревноваться с  соперницами Ведь главный поединок в  нашей жизни  – с  саиз  Азии, у  которых способности мими собой. Если женщина осознает это, нак боевым искусствам передаются ходит силы и  способы борьбы и  не  отступает, из  поколения в  поколение? Если она всегда заслуживает уважения, восхищения вы активны, целеустремленны, и любви! дружите с  физкультурой, умеете Ярослав Антонюк пользоваться женскими приемамастер 7-го данга ми воздействия на  окружающих, школы Орла «Дайбанг» если вам интересно узнавать что-то новое, вам не  просто открыта дорога в  боевые искусства  – вы просто Дайбанг для девушек – обязаны попробовать их! элитное увлечение Если вы хотите испытать азарт поединка, начните с  соревнований попроще, чем уличная драка. Не  забывайте, что в  реальном бою невозможно реализовать случайный прием, который вы увидели на  экране, о  котором слышали, читали или даже узнали в  подробностях от  подруги, которая усмирила хулигана, грубияна, пьяного или маньяка. Если вы не пришли в спортзал,


Женские штучки 20 способов стать красавицей

Американские ученые утверждают, что красивые женщины получают от жизни больше, чем обладательницы среднестатистической внешности. И в том числе выходят замуж за более привлекательных мужчин. Проверьте это утверждение на себе с помощью наших 20 способов превращения в красавицу!

Балуем кожу

Наша кожа  – самый важный показатель женской красоты и  один из  немногих органов, попадающих на  всеобщее обозрение (особенно это относится к  коже лица). Поэтому к ее внешнему виду предъявляются особые требования. Красивой считается гладкая, упругая, слегка розоватая кожа без дефектов, имеющая ровный тон и  легкий загар. Лучшее 32

www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО ЦЕНТРОМ «НОУХАУМЕД»

Делаем талию

Тонкая талия считается обязательным атрибутом женской красоты. Именно она создает так любимый мужчинами V-образный силуэт верхней части фигуры и  делает формы соблазнительными. Американский психолог Девендра Син вычислила оптимальное соотношение женской талии и бедер – 0,7. Чтобы избавиться от  жировых отложений в  области талии, включите в свою фитнес-программу силовые тренировки. А  сформировать тонкий стан помогут занятия с  обручем, упражнения для перед­ них и боковых мышц живота, нижних мышц спины.


Wellness-программа | Красота и стиль бесплатное средство для улучшения состояния кожи  – кислород. Поэтому при первой же возможности отправляйтесь на  прогулку в  парк или за  город, где вы сможете получить его в  неограниченном количестве. Поможет и  специальное питание. Также не забудьте уделить внимание глазам. Избавиться от  мешков, появившихся после затянувшейся вечеринки, можно с  помощью компресса из  пакетика зеленого чая (предварительно смочите его водой и оставьте на  10 минут в  морозильной камере). Холодная вода уберет мешки и  круги под глазами, а  увлажняющие компоненты, содержащиеся в зеленом чае, сделают кожу более гладкой. В  завершение воспользуйтесь специальным маскирующим корректором (но никогда не используйте тон темнее вашей кожи, иначе будете выглядеть старше своих лет!).

Загораем слегка

33% украинских женщин регулярно пользуются солярием, чтобы быть более привлекательными в глазах мужчин. И напрасно, потому что 49% представителей сильного пола считают искусственный бронзовый загар непривлекательным. Собираясь в  очередной раз в  солярий, сделайте следующее: 1) не  говорите своему другу (или мужу), куда вы направляетесь; 2) не  загорайте до  бронзового цвета (легкий загар как раз нравится большинству мужчин); 3) получив прямой вопрос о  загаре, нико­ гда не  признавайтесь, что получили его не на курорте. www.wellness.org.ua

Прибегаем к хитростям

Золотое правило красоты гласит: женщина должна быть женственной, а мужчина – мужественным. Чтобы подчеркнуть свою мужественность, сильный пол старательно качает мышцы (кстати, рельефная мускулатура  – показатель высокого уровня тестостерона: этот гормон служит анаболиком и способствует наращиванию мышечной массы). Женщинам иметь выдающиеся мышцы не обязательно – важнее, чтобы ваше тело просто было в  тонусе. Поэтому выбирая фитнес-программу, отдайте предпочтение акваа­эробике, пилатесу, йоге или стретчингу. Важно: если вам нужно продемонстрировать красивые плечи уже сегодня вечером, воспользуйтесь хитростью, хорошо известной

40% женщин предпочитают спортивных мужчин, потому что считают их красивыми и уравновешенными. Зарплата красивых женщин на 10–15% выше, чем у их коллег с заурядной внешностью. 47% женщин уверены, что успех в жизни напрямую зависит от внешних данных. топ-моделям: быстро «накачать» мышцы можно упражнениями с  небольшими отягощениями на  максимальное количество повторений. Визуальный эффект будет дер­ жаться около 3 часов. Еще один способ его достичь  – отжимания от  пола или кратковременные подъемы гантелей с  большим весом (до 5 кг).

Строим глазки

Самыми красивыми считаются большие глаза миндалевидной формы. Если природа не  подарила вам именно такие, поможет декоративная косметика. Известный визажист Карстен Фишер рекомендует накладывать на веки легкие тени от уголка глаза до изгиба бровей, перед выходом из  дома обязательно причесывать брови специальной щеточкой, пользоваться блеском для губ (как и  карандашом) исключительно в тон основного цвета помады (ни в  коем случае не  темнее!), накладывать тушь только на верхние ресницы, а  нижние подчеркивать с помощью рассыпчатых теней.


«Подиумная» походка  – это не  изобретение какого-то сумасшедшего модельера: согласно исследованиям, она входит в общепринятые представления о  красоте. Американские ученые выяснили, что большинству мужчин нравится, когда у женщины при ходьбе верхняя часть туловища остается неподвижной, бедра совершают легкие покачивания в стороны, а ноги ставятся на воображаемую линию перед собой. При этом походка должна выглядеть максимально естественно. Кстати, в  отношении мужской походки все в  точности до  наоборот: женщинам нравится, когда верхняя часть туловища мужчины слегка покачивается (особенно это касается движения плечами вперед-назад), а вот виляния бедрами представителям сильного пола строго противопоказаны.

Отбеливаем зубы

Ровные и  белые зубы, напоминающие жемчужное ожерелье, считаются идеалом красоты. Если это не  о  вас, отправляйтесь на  прием к  врачу-ортодонту. С  его помощью можно устранить не исправленный в детстве неправильный прикус, восстановить утерянные зубы и сделать улыбку голливудской. Также не пренебрегайте правилами личной гигиены: чистите зубы после каждого приема пищи, пользуйтесь щетками со специальными насадками для чистки межзубного пространства, посещайте стоматолога минимум раз в год и не реже раза в год делайте профессиональную чистку зубов. Придать эмали белоснежное сияние можно с помощью процедуры отбеливания, которую нужно повторять раз в три года.

Придаем блеск волосам

Густые блестящие волосы – еще один важный показатель красоты и здоровья. Ведь, как известно, именно волосы первыми реагируют на стресс, гормональные сбои и другие проблемы. Поэтому следите за своим эмоциональным состоянием, рационом питания и пользуйтесь средствами по профессиональному уходу. Со временем волосы отблагодарят вас! При этом специалисты рекомендуют время от времени устраивать прядям отдых: на  несколько дней в  месяц отказываться от  шампуней, кондиционеров, пенок, воска и т. д. И не забывайте основное правило: как можно больше волос на голове и как можно меньше – на теле (особенно в зоне бикини и подмышечных впадин). 34

Высыпаемся

Мерно посапывать и  становиться красивее? Вполне реально! Но при условии, что вы будете высыпаться и во время сна вас никто не  потревожит. В этом случае все восстановительные процессы в  организме происходят максимально эффективно: органы и  системы отдыхают, а гормоны роста стимулируют обновление клеток, что делает кожу гладкой и сияющей. Оптимальная продолжительность сна зависит от личных биоритмов и от того, жаворонок вы по  натуре или сова, а также соня или нет. Исходя из этого, специалисты не  советуют заставлять себя спать много и долго, если лично вам нужно меньше времени для сна. А говорят лишь об абсолютном минимуме, который составляет 4–5 часов. Также настоятельно не  рекомендуется использовать в  качестве снотворного средства алкоголь. Он делает сон менее глубоким и более чутким, снижая восстановительный эффект.

Заводим день красоты

Цель правильного питания  – обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и  микроэлементами. Если вам не всегда удается придерживаться здоровой диеты, устраивайте хотя  бы раз в  неделю день правильного питания. Например, заведите по  средам овощной день. Для этого предварительно запаситесь всем необходимым на  пять приемов пищи. Два из  них должны состоять из  свежих овощей (подойдут салатный цикорий, морковь, огурцы, паприка), а  три  – из  пассерованных овощей или супов (лукового, морковного, кабачкового или www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО ЦЕНТРОМ «НОУХАУМЕД» SHUTTERSTOCK.COM

Красиво двигаемся


Wellness-программа | Красота и стиль супа-пюре из томатов). Добавляйте в блюда травы, имбирь, овощной бульон и  хорошее растительное масло (оливковое, льняное, рапсовое, ореховое). Результат не  заставит себя долго ждать  – состояние кожи, ногтей и волос улучшится, а иммунитет укрепится­.

Одеваемся с умом

Гардероб, состоящий из  вещей по  последней моде, к  сожалению, не гарантирует горячего флирта, однако в этом году ваши шансы велики как никогда. Ведь на пике – жен­ственность. Топстилисты компании S’Oliver Ширин Стиман (Shirin Steeman) и Матиас Джобст (Mathias Jobst) советуют при выборе одежды отдать предпочтение той, которая будет подчеркивать ваши женственные формы. Прекрасно подо­йдет стиль этно, но с облегающей верхней частью и длинной широкой юбкой. В качестве аксессуаров используйте шали из летящих тканей, а цвета выбирайте из палитры, которая вам к лицу.

Держим спинку

Скрещенные на груди руки означают на языке тела жест защиты, наклоненная голова – знак того, что человек сосредоточенно слушает, а если кто-то приглаживает волосы и поправляет прическу – он явно прихорашивается. Это так называемые открытые послания нашего тела. Но существуют еще и скрытые знаки. Так, ровная спина сигнализирует о вашей уверенности в себе и добавляет вам баллов в муж­ских глазах. Чтобы научиться держать спинку, попробуйте в положении сидя или стоя втянуть мышцы живота и ягодиц, и вы заметите, что спина автоматически выровняется. Затем расправьте и  немного опустите плечи. Это расслабит мышцы шеи, улучшит кровоснабжение мозга и прояснит мысли.

Выбираем нужный тон волос

Пользуемся духами

Парфюмеры создают свои творения таким образом, что их отдельные компоненты действуют на  наше подсознание. К  примеру, запахи мускуса, амбры, цибетина и  кастореума влияют на  интимную сферу. Интересно, но  факт: большинство мужчин находят такие запахи привлекательными и  сладо­ страстными, даже если они исходят от  самой обычной женщины. Другими словами, духи – официально разрешенный инструмент любовной прелюдии. Пользуйтесь этим фактом! www.wellness.org.ua

Существует мнение, что блондинки пользуются особым успехом у мужчин, а  рыжеволосые возбуждают и  пленят. Онлайн-опрос, проведенный Саарским институтом (Германия), в  котором приняли участие 15 тысяч человек, полностью опроверг это утверждение. Согласно результатам опроса, блондинки нравятся всего 22% мужчин (при этом 30% представителей сильного пола находят женщин со  светлыми волосами совершенно непривлекательными).


Красота и стиль | Wellness-программа Рыжеволосые барышни не  пользуются успехом ни у  женщин, ни  у  мужчин. Зато брюнетки нравятся 78% опрошенных (причем 62% любят шатенок и  только 16%  – жгучих брюнеток). Поэтому проявляйте осторожность, осветляя волосы. А  лучше отправляйтесь на  первое свидание шатенкой.

Избавляемся от пирсинга

Конечно, среди мужчин тоже есть фаны проколотых и украшенных железом пупков и других частей женского тела. Но их мало. Последний опрос, проведенный Hubert Burda Media, показал, что только 13% мужчин находят пирсинг и татуаж красивыми. Остальные 87% опрошенных назвали их не просто несимпатичными, а отталкивающими.

Встречаемся с друзьями

В основе любой дружбы  – симпатия, доверие и  взаимоуважение. Друзья делят с  нами радость побед и  горечь поражений и ценят нас такими, какие мы есть. Со временем они становятся для нас почти членами семьи, и именно на их помощь мы можем рассчитывать, когда наступают не  самые лучшие времена.

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО ЦЕНТРОМ «НОУХАУМЕД»

Женщина определяет, красив мужчина или нет, в течение первых трех секунд. Чтобы изменить мнение на противоположное, ей нужно значительно больше времени.

Посылаем цветовые сигналы

Разноцветная и яркая одежда делает красивыми далеко не всех представительниц прекрасного пола. Поэтому важно выбрать ту  цветовую гамму, которая вам идет. Например, обладательницам ярко-рыжих волос и веснушек дизайнеры советуют избегать черно-белых, сиреневых и голубых тонов в одежде. Зато брюнеткам с  темными глазами эти цвета подходят идеально, в отличие от оттенков «индийских специй» (желто-красно-золотых). На светлоглазых блондинках с белой кожей прекрасно смотрятся холодные голубые и  красные оттенки. А  шатенкам идеально подойдут зеленые и коричневые тона с красным и золотым – как раз «индийские специи».

36

www.wellness.org.ua


Неудивительно, что на­личие хороших друзей значительно повышает самооценку и уверенность в себе. Чтобы не потерять приятелей на крутых поворотах, вспоминайте о них не только (как это часто бывает) когда вам нужна их помощь. И не забывайте оставлять в  вашем плотном графике время для встреч и совместного досуга.

Наслаждаемся прикосновениями

Приятные ощущения  – неисчерпаемый источник хорошего самочувствия, утвер­ждают ученые и добавляют: особенно полезны для души и тела нежные прикосновения. А все потому, что тактильные ощущения напрямую связаны с  расслаблением, ответственным за восстановление сил и регенерацию. Ласковые прикосновения способствуют дополнительной выработке окситоцина и  пролактина – гормонов, которые вызывают чувство удовольствия, благодаря чему вы буквально излучаете позитивную энергию. Сделайте неж­ные прикосновения нормой своей жизни, и кто знает: возможно, они приведут в действие не только упомянутые вещества, но и гормоны молодости.

SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО ЦЕНТРОМ «НОУХАУМЕД»

Переходим на правильные жиры

Для нашей кожи и волос особенно полезны высококачественные жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах. Чтобы обеспечить ими организм, используйте оливковое масло extra virgin (оно содержит сквален, повышающий эластичность кожи), а также ореховое, рапсовое, льняное (содержат альфа-линолевую кислоту, обладающую сильными противовоспалительными свойствами) и масло зародышей пшеницы (в нем больше всего витамина Е). Приобретайте масло льна и масло зародышей пшеницы в маленьких бутылочках: продукт быстро портится.

Улучшаем формы

Помните рекламу, в  которой полная женщина говорит примерно следующее: «Как я люблю свои красивые формы и  как я ненавижу жир, который все это скрывает!»? Если вы не  вполне довольны своим телом, действуйте! Бег в  медленном темпе на длинные дистанции – идеальное средство для сжигания жира (а если вам нужен быстрый результат, увеличьте скорость). Доказано, что при таком виде нагрузки организм расходует энергию именно из жировых клеток. Сбросить вес в максимально сжатые сроки можно с помощью интервальной тренировки, при которой бег в  быстром темпе на короткие дистанции сменяет ходьба на большие расстояния. www.wellness.org.ua

Дана Борисова похудела благодаря специалистам «НоуХауМед» Дана Борисова, известная в Украине и России ведущая, похудела на 18 кг и теперь является лицом медицинского центра «НоуХауМед». В последнее время Дана участвовала в различных телепроектах, и после напряженной работы решила уехать с дочкой и мамой на Шри-Ланку, где занялась своим здоровьем. Через некоторое время она выставила в Интернете фотографии, которыми шокировала поклонников: на снимках Дана со стройными ножками и плоским животом. При этом пышная грудь красавицы совсем не уменьшилась. По словам ведущей, она без усилий сбросила 18 кг благодаря специалистам центра «НоуХауМед». Сегодня ее вес составляет 49 кг (как до родов), но останавливаться на достигнутом Дана не собирается. Она долго пытала себя жесткими диетами, но через некоторое время стала падать в обморок и ощущать серьезные проблемы со здоровьем. Однажды ее друг из Киева привел Дану в медицинский центр «НоуХауМед». С этого момента жизнь Борисовой кардинально переменилась: она наконецто смогла избавиться от лишнего веса благодаря врачам центра и новейшему оборудованию. По словам ведущей, теперь ее жизнь навсегда связана с «НоуХауМед»: центр стал для нее надежным советником.

www.knowhowmed.org 37


Открой в себе мир искусства

вместе с академией INSE Если вы ищете интересное хобби, неравнодушны к творчеству или видите творческие задатки в вашем ребенке, самое время заглянуть в один из лучших центров дополнительного образования в Киеве — академию искусств «ИНСЕ». Она объединяет различные направления: танцы, фитнес, вокал, актерское мастерство и изобразительное искусство. Двери академии открыты как для детей от трех лет, так и для взрослых.

В

«ИНСЕ» практикуют новый подход к  обучению  — формирование творческого жизненного стиля всесторонне развитого человека. Для каждого возраста разработаны программы, которые помогут подобрать направления, чтобы раскрыть потенциал каждого конкретного человека. Для детей такой подход наиболее эффективен. Он развивает у малышей креатив во всех сферах и позволяет выявить их самые сильные качества. В академии стремятся привить любовь к  красоте и  творчеству, раскрыть индивидуальные способности. Навыки, приобретенные в  раннем возрасте, позволят ребенку стать успешной, гармоничной личностью. В академии работают высококвалифицированные педагоги, для которых искусство — не просто работа, а стиль жизни. А  просторные залы, снабженные всем необходимым, позволят вам и  вашим детям заниматься с  комфортом в уютной обстановке. 38

Студия танцев Что делают люди, когда им хорошо? Танцуют! Неважно, как: педагоги академии уверены, что танцевать может каждый. Детей следует отдавать на танцы в 3–5 лет, когда они уже готовы внимательно слушать учителя. Занятия помогут им сформировать красивую гармоничную фигуру, выработать выносливость и  трудолюбие. Взрослые  же обретут пластичность движений, хорошую осанку и уверенность в себе. Студия танцев «ИНСЕ»  — это многогранный красочный мир, где вы сможете отвлечься от  рутины и  получить заряд энергии и позитива! www.wellness.org.ua


Мой ребенок | Будь в форме За последние несколько лет успешной деятельности академия вырастила талантливых танцоров и певцов и стала законодателем нового жизненного стиля человека — «perfect «INSE’lf», где важны ЗДОРОВЬЕ, ТВОРЧЕСТВО, КРАСОТА и РАДОСТЬ.

Студия вокала

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ СТУДИЕЙ INSE

Студия фитнеса Со студией фитнеса «ИНСЕ» вести здоровый образ жизни легко, интересно и модно. Ее программы созданы специально для женщин. Для любого возраста разработаны упражнения, направленные на оздоровление, похудение и коррекцию фигуры. Вы сможете выбрать тренировки любой сложности: от статичных пилатеса и йоги, где акцент делается на работу с позвоночником, до динамичных классов по коррекции фигуры, где задействуются все группы мышц. Грамотно подобрать нагрузки поможет опытный персонал.

Петь может любой — в этом мнении сходятся почти все педагоги по вокалу. Нужно лишь научиться правильно управлять дыханием и голосовыми связками, а еще найти свой диапазон. Но занятия вокалом полезны не только для настроения — 70% вибрации от звука направляется внутрь организма и оздоравливает его. Классы будут одинаково интересны и детям, и взрослым. А если развивать навыки ребенка с раннего возраста, у него будут все шансы стать звездой!

Студия ИЗО Рисование — неотъемлемая часть развития ребенка. Оно задейТеатральная студия ствует и ��оображение, и зрение, и мелкую Занятия актерским моторику. У взросмастерством способствуют формированию лых же занятия рисуннестандартного мышле- ком и живописью разния, развивают вообра- вивают чувство вкуса жение, понимание при- и стиля, учат сочетать цвета и создавать чинно-следственных связей, дикцию и мото- интересные оттенки. рику. Детям поставлен- Академический рисунок развивает матеманая дикция помогает формировать свою речь тические навыки и интеллект, а композиция и четко выражать себя формирует креативное и свои мысли. А подростки и взрослые смо- мышление. Освоить все это вы сможете гут снять стресс, пона уроках студии ИЗО смеяться, успокоиться в академии «ИНСЕ». после тяжелых будней. Занятия в театральной студии разрушают барьеры в общении, помогая стать увереннее, успешнее и счастливее.

Присоединяйтесь к  миру ярких личностей! Раскрывайте себя в  новых сферах — и вы войдете в удивительный мир творчества! Академия искусств INSE г. Киев, ул. Мишуги, 2 (м. «Позняки») тел.: (044) 22-300-22; (096) 252-51-51 www.inse.ua www.wellness.org.ua

39


Будь в форме | Путешествие

Земля чудес 40

ФОТО АВТОРА

Одни говорят, что эта страна – для экстремального отдыха в трущобах, другие – что сюда ездят за просветлением те, кому приелась собственная жизнь. Когда я вышла из самолета, возникло чувство, что в Индии я уже когда-то была. Все сразу родное и близкое – со всеми несовершенствами и специфичностью. Я приняла эту страну и полюбила ее безусловно. Такие дежавю возникали во время всего путешествия длиной в маленькую жизнь

www.wellness.org.ua


но я о них ни капли не пожалела. Некоторые из нашей группы то  и  дело хотели остановить автобус и  ловить такси, но  я понимала, что это трамплин в  новую жизнь. И  не  ошиблась. Все путешествие нам с мужем, сразу понявшим его суть, до неприличия везло  – нам недосчитывали оплату в  чеках и исполняли даже сиюминутные желания, особенно когда мы путешествовали вдвоем. Ришикеш – очень интересное по энергетике место. Этот город каждому дает то, что человек заслужил или чего очень захотел. Одни получают мощный заряд и «ловят» энергетические волны, другие прозревают, а те, кто мечтает о теплых краях и океане, чувствуют ласковую скользящую гладь доброты и любви. Уводящие вглубь предгорья Гималаев и река Ганг, справедливо разрушающая и одновременно созидающая, не зря стали излюбленным местом несчетного количества йогов, просветленных и великих Учителей. Ведь именно из Ришикеша уже тысячи лет просветленные садху уходят в Гималаи, чтобы обрести бессмертие и мудрость! Прибыв в Ришикеш поздно ночью, рикша (местное такси – мотороллер с будкой) отвез нас в гостиницу без отопления и горячей воды. Было очень холодно спать, и утром мы просну-

В Индии нет смысла искать, где дешевле или вкуснее поесть – цены примерно одинаковые, а кухню надо пробовать

Дели-Ришикеш Мы прилетели компанией из семи человек, и двое из нас сразу отправились на Гоа. Нас осталось пятеро. В течение всей дальнейшей поездки мы то разъезжались, то снова встречались. В Ришикеш мы отправились на автобусе – чего я не  советую делать вам. Старые «пазики» – это не так страшно, как индийские автобусы. Сказать, что было долго, холодно (январь) и что автобус рассыпался по дороге – не сказать ничего. Вместо шести часов мы ехали десять; качество дорог невообразимое – нас жутко трясло. Казалось, что мы живем в этом автобусе – мы раз десять засыпали и просыпались, ели, выходили, заходили… Казалось, мы уже никогда не доедем. Впечатлений хватило, www.wellness.org.ua

лись пораньше, чтобы сменить отель. Никогда не  забуду момент, когда я открыла дверь и вышла на крышу. Я не  могла поверить своим глазам  – солнце грело совсем по-летнему, местные ребята играли в  крикет на  ярко-зеленой лужайке, пахло свежим горно-речным воздухом с  примесью благовоний. Ну здравствуй, Индия, я соскучилась! Пять дней мы медитировали, занимались йогой, гуляли и наслаждались вкусной индийской кухней. Самыми яркими впечатлениями стали встреча рассвета в горах и рафтинг. Но это по общепринятым меркам. Больше запомнились спонтанные прозрения и  ощущения: мгновение в  ресторане с  видом на Ганг, случайное дерево на обочине, мимолетный взгляд обезьяны и искренняя белоснежная улыбка прохожего просветленного в ободранной одежде. В Индии нет смысла искать, где дешевле или вкуснее поесть  – цены примерно одинаковые, а  кухню надо пробовать. Если хочется оценить чтото из  индийских блюд, но  в  меру острое  – ищите 41


Будь в форме | Путешествие

в  кафе белые европейские лица. В  местных кафе дешевле, но  и  фраза «no spicу» не сработает. Средняя цена полноценного блюда – 150 рупий: это означает, что двоим можно поесть за  25–30 гривен. Впрочем, это цена для тех, кто не  заказывает два-три блюда, чтобы потом оставить половину. В Индии это делать не просто неприлично, а  аморально и  неуважительно к законам природы. Так что призываю наших дорогих соотечественников к  благоразумию! Если не можете удержаться – отправляйтесь на Гоа. Мы приехали в самый «не сезон», поэтому за руки нас никто не хватал и в залы йоги не затаскивал. Мы посетили пару занятий, и  хочу отметить, что было очень забавно и  даже трогательно побывать на  уроке классической йоги  – без доработок и перевираний. В последний день мы забрели в храм Шивы, и  для меня это стало сакральным событием. Мне виделось, что статуя бога живая – дышит, двигает руками и меняет мимику. 42

Если вы собираетесь путешествовать по северу Индии зимой, учтите, что хоть здесь и теплее, ночью температура опускается до нуля–двух градусов, а об отоплении индийский народ ничего никогда не слышал: два–три одеяла и местные «хитеры» не спасают, да и горячую воду тоже нужно поискать

www.wellness.org.ua


ФОТО АВТОРА

Маклеодганж Двенадцать часов в автобусе  – и  мы в  Малом Тибете, в  Гималаях, над Дарамсалой. Резиденция Далай-ламы оказалась пустым и  даже заброшенным местом. Я не  преследовала цель увидеть великого Мастера. Мне интересней были горы, облака, тибетская атмосфера и  специфичность местного населения. Я приехала сюда осуществить детскую мечту  – встретить солнце в  Гималаях. И  ощутила неописуемый восторг, беспредельную радость, полное счастье и  безграничную любовь. По  пути на  гору ко  мне присоединилась птица, которая летела впереди до самого рассвета, песней указывая дорогу. Былое величие гостиниц окунет вас в  прошлое, в  царские времена. Ощущения и  послевкусие от  Маклеодганжа напоминает что-то среднее между ностальгией и полным умиротворением. www.wellness.org.ua

Если вы, как и  я, собираетесь путешествовать по северу Индии зимой, учтите, что, хоть здесь и теплее, ночью температура опускается до нуля–двух градусов, а  об  отоплении индийский народ ничего никогда не слышал. Два–три одеяла и местные «хитеры» не спасают. Да и горячую воду тоже нужно поискать. Если вас это не испугало – счастливого и духовного вам пути! Маклеодганж как нельзя лучше подходит для наблюдения, созерцания и  медитаций. Туристов практически нет, цены низкие. Вдоволь пообщаться с  местными, проникнуться культурой и  понять их привычный уклад, соприкоснуться с  настоящей северной Индией, не  приправленной «разводами» для туристов – welcome! Отдельно стоит упомянуть об  индийском шопинге. Как  бы ни жаль было тратить драгоценное время, конечно, хочется купить недорогой одежды из  натуральной ткани, камней и  аюрведических масел. Про цены и  города могу сказать, что дешевле все покупать на Севере, так что продумывайте маршрут. Если собираетесь покупать много, лучший вариант  – отправить домой посылку и забыть о проблемах перевеса в аэропорте. 43


Будь в форме | Путешествие

Амритсар. Город сикхов. Золотой храм Здесь все бесплатно: жилье (условно за  благотворительный взнос), чай, еда, камеры хранения. Круглосуточное обслуживание. Мраморные полы, чистота и блеск. Здесь много раз приходится мыть ноги, так что все шлепают по  коврам и  мрамору чистейшими пятками. Белые здесь совсем в  диковинку, поэтому если хочешь почувствовать себя неописуемой красавицей и  даже звездой как минимум Болливуда  – приезжай в Амритсар в конце января. Все с нами фотографируются, и вначале это весело, но потом устаешь. Неужели это Мекка? Все так добры, и нам, украинцам, это непривычно… Хотя не все сикхи хотели общаться – у  всех разное настроение. Первый раз мы попали в храм ближе к ночи 44

и  просто ахнули. Все сверкает, золото блестит в огнях, в чистейшем пруду плавают золотые рыбки. Загадали желание. Сбывается! Граница с  Пакистаном. Шоу. Нотки агрессивности по  отношению к  братскому народу. «Индостаааан!» – и в ответ кулак: «Пактистаааан!». Обсуждали – как же так, ведь одни корни, традиции, родственники? Тогда мы еще не  знали, что и сами позже столкнемся с этим.

Белые здесь совсем в диковинку, поэтому если хочешь почувствовать себя неописуемой красавицей и даже звездой как минимум Болливуда – приезжай в Амритсар в конце января www.wellness.org.ua


ФОТО АВТОРА

Юг Индии Нижняя часть Святой земли прошла под знаменем детства. Вспоминались какие-то забытые картинки из  далеких времен, когда родители были еще молодыми, всплывали ситуации школьных времен. Шла работа и  анализ своего прошлого, обид, несправедливых ситуаций и осуждения себя. Аппетит то  и  дело напрочь пропадал: организм вовсю «переваривал» и вытравлял застарелые жизненные события. И одновременно – океан, пальмы, фрукты, аюрведические массажи, катание на  мотороллере с  любимым. Все было словно в сказке! И совсем далеко были события в Украине и двадцатиградусный мороз на родной земле. Мы были здесь и сейчас – расслабленные и счастливые. Самым значимым событием для меня стали уроки вокала. Я преподаю уже больше десяти лет, а  совсем недавно разработала методику вокальной йоги. В  Украине нет мастеров вокальной йоги, поэтому я с  нетерпением ждала встречи. Мне посчастливилось познакомиться с  тремя женщинами  – двумя француженками и  одной индуской, уроженкой Калькутты. Набравшись опыта и  поделившись своим с  ними, я укрепилась в  своих знаниях и еще больше поверила в поистине чудесные www.wellness.org.ua

возможности работы с голосом – когда уходит стресс и  приходит полное счастье пребывания в своем теле в этот миг и на этой земле. Мы объездили много мест – обогнули весь нижний полукруг, побывали и в Бенгальском заливе, и в городе Тируваннамалай у горы Шивы, на южном мысе Каньякумари и  в  штате Керала. Посетили не  только вокальную йогу, но  и  киносеансы, аутентичный театр с  демонами и  всепобеждающим добром, город будущего Ауровиль с  его странным яйцеподобным, напоминающим космический корабль сооружением с  огромным залом для медитаций и гигантским кристаллом. Встречали и  провожали вереницу солнц из океана, гор, дальних просторов. Воспоминания греют сердце и  вызывают теплую улыбку. Знаю: я еще вернусь сюда много раз! Ведь, как говорят местные: когда прилетаешь, думаешь, что India – I’ll Never Do It Again, а улетая, точно знаешь, что India  – I’ll Do It Again. Namaste! Yslandi CCC 45


Внутренний мир

10

интересных фактов

х я у л е ц о п о ✔ Физиологическое значение поцелуя – в том, чтобы проанализировать антигенный материал партнера: таким образом иммунная система определяет, насколько здоровым будет ваше совместное потомство. ✔ Среднестатистическая женщина до вступления в брак целует 7–9 мужчин. ✔ В среднем человек на протяжении всей жизни проводит около 15 дней, целуясь. Это как полноценный отпуск! ✔ Эскимосы и полинезийцы не целуют друг друга в рот, а трутся носами.

✔ Настоящий страстный поцелуй вызывает в мозгу те же химические реакции, что прыжок с парашютом и стрельба из пистолета. ✔ Целуйтесь и худейте! Ученые установили, что таким образом можно сжигать лишний вес. Поцелуй в щеку позволит сбросить 5 килокалорий, а «французский» лишит вас 26 ккал. 46

✔ 90% людей всю жизнь до мельчайших подробностей и с трепетом помнят свой первый поцелуй. ✔ Во время поцелуя работают 29 мышц лица. Они получают усиленное кровоснабжение, что повышает тонус кожи, помогая убрать мелкие морщинки. www.wellness.org.ua

ФОТО: АЛЬФРЕД ЭЙЗЕНШТАДТ

✔ Пожалуй, самая знаменитая фотография поцелуя была сделана Альфредом Эйзенштадтом в день победы над Японией 14 августа 1945 года на Таймс-сквер в Нью-Йорке. На снимке запечатлен американский моряк Джордж Мендоса, целующий женщину, одетую в белое платье.

✔ Опросы показали, что мужчины, которые каждый день целуют своих жен, уходя на работу, имеют более высокий доход, чем те, кто этого не делает..


КОНКУРС

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЕЙ

Секр

й о н ь л а е к с е и ч и д р т п е и

Фен D 5800

Фен D5020 Набор плойка + расческа CI56WO

Выпрямитель S6500

Фен D3700 Стайлер CI3525

Дорогие читательницы! Присылайте свои рецепты по уходу за волосами и советы по созданию модных укладок по адресу: pr@imedia.ua Вас ждут призы от ТМ Remington!


Внутренний мир | Мужчина и женщина

Мы выбираем – нас выбирают Вы задумывались, почему останавливаете свой выбор на определенном человеке? Почему именно он или она? Ответ прост: наше подсознание определяется задолго до судьбоносной встречи. 48

www.wellness.org.ua


2

Первые навыки общения тоже играют важную роль в выборе партнера: нас очень привлекают люди, чем-то похожие на детских закадычных друзей, даже если вы их и в лицото не помните. Главное – у вас сохранился положительный опыт общения, и теперь вы верите, что и с новым знакомым все сложится так же удачно.

3

Первые эротические впечатления – так называемый импринтинг полового созревания. Вы вряд ли осознаете, кто вызвал у вас первые волнующие чувства, первые желания, первый оргазм, но похожий на него человек через многие годы может внушить вам душевный трепет, вызвать притяжение и даже любовь. Здесь, кстати, кроется опасность порнографии для подростков: именно то, что они видят в качестве первых эротических раздражителей, может стать для них притягательным – личностные качества и психологическая совместимость тут роли не играют.

4

Мы знаем о качествах, которыми хотим обладать, поэтому ищем партнера, в котором все они присутствуют – т.  е. выбираем того, кем хотели бы стать сами. Таким образом мы дополняем себя.

12 KHOM LTD

1

Согласно теории Зигмунда Фрейда у девочек уже в возрасте 5–8 лет есть свой мужской идеал, созданный по примеру близких и родственников: отца, дяди, дедушки, брата. Впоследствии мы ищем человека, который обладает знакомым нам с детства набором «семейных» качеств. www.wellness.org.ua

факторов, которые влияют на наш выбор партнера

5

Часто мы выбираем партнера по принципу сходства не только внутреннего, но и внешнего. Нам хочется одинаково мыслить, переживать, чувствовать... и даже выглядеть, как бы странно это ни звучало. К сожалению, подобные взаимоотношения очень часто заканчиваются крахом – похожесть превращается в конкурирование. 49


Внутренний мир | Мужчина и женщина

6

Часто при выборе второй половинки мы пытаемся найти того, кто будет поддерживать положительный образ нас самих. Логика такова: «Если он красив, умен, богат и любит меня, значит, я всего этого в самом деле заслуживаю».

7

Еще один принцип выбора партнера  – обмен диссоциациями. Мы «передаем» другому те  качества, которые нам в себе не нравятся. В этом случае партнером становится человек, который слабее нас, у  которого те  же проблемы, что и  у  нас, но  в  более выраженной форме. Это позволяет нам не замечать собственных недостатков, в  то  время как партнер становится носителем всех тех свойств, которые мы не любим в себе.

8

Привлекательность – признак здоровья. Вот почему она важна для противоположного пола. То, что подразумевается под «идеалом красоты», зависит от культуры общества и не может быть постоянным. В большинстве культур привлекательными считаются симметричное тело и лицо. Также влечение вызывают половые признаки, т. е. части тела, на которые влияют гормоны – тестостерон или эстрогены. У прекрасного пола симпатии зависят от цикла, а женщины, имеющие нежную внешность, тонкие черты лица, округлые формы, сигнализируют мужчине, что у них есть потенциал для продолжения рода. Женственные изгибы тела имеют решающее значение для мужчины при выборе полового партнера.

«Тайные агенты» при  выборе партнера – феромоны, активные биологические вещества, которые выделяет тело человека.  Через обоняние они попадают прямо в мозг, вызывая у представителя противоположного пола чувство томления, близкое к  сексуальному возбуждению. У каждого из нас есть свой индивидуальный запах, который либо совместим с  феромонами других людей, либо нет. Таким образом выбор в пользу того или иного кандидата делает и наше тело. Противоположности притягиваются. Вернее, не совсем так: в вас есть задатки тех качеств, которые вы видите в партнере – например, решительность, активность, лидерство, но вы по каким-либо причинам их не проявляете. Обнаруживая свой потенциал в партнере, мы реализуем себя.

10

Также мы выбираем партнера по принципу привлекательности генетических факторов – ищем в нем те красивые физические черты, которых не достает нам самим. Природа всегда стремится к улучшению генотипа. Вот почему пары с различными «генетическими портретами» часто на удивление гармоничны.

11 

Внешность партнера рассказывает нам о его конституции, о физической и генетической силе. На основе этого мы решаем, подходит ли нам «объект». Проще говоря, телесная крепость – тоже критерий отбора. 50

12

И самое главное: без любви ничего не будет! Романтические истории, когда принц женится на простой девушке «из народа» (или наоборот), сегодня редкость. Но даже когда все подходит – происхождение, образование, доход, возраст, внешность, – счастье невозможно без ключевого компонента: любви. Это дополнительно осложняет поиск партнера, зато прекрасно с биологической точки зрения. Слово известному ученому Бернхарду Финку: «Поиск партнера не может быть легким. Если бы это было так, мы бы не вкладывали столько энергии в интересах наших детей. Это должно быть сложно! Если бы все это было так просто, мы, возможно, выбирали бы партнера хаотично, не задумываясь. А это, вероятно, нехорошо для биологического развития». Будьте честными с собой и любите по-настоящему! Ирина Гурина www.wellness.org.ua

KHOM LTD

9


��ехов и Лика Мизинова Из всех пьес Антона Павловича Чехова «Чайка» – пожалуй, самая знаменитая. Как известно, именно силуэт чайки изображен на занавесе Московского Художественного театра. Но не все знают, что история, рассказанная великим писателем, была взята из жизни и имела к нему самое непосредственное отношение. Знакомство Чехова с Лидией Стахиевной Мизиновой – или Ликой, как звали ее в дружеском кругу,– произошло осенью 1889 года, когда Лидия начала преподавать в гимназии Л. Ф. Ржевской. В то время Мизинова сблизилась с сестрой Чехова и стала бывать в их доме. На писателя девушка произвела сильное впечатление. «Прекрасная Лика», «адская красавица» – так он станет называть ее в письмах. Современники отзывались о Лике как о девушке необыкновенной красоты – «настоящей Царевне-лебедь из русских сказок».

Пепельные вьющиеся волосы, чудесные серые глаза, необычайная женственность и мягкость делали Лику очаровательной. К тому же Мизинова отличалась ласковостью и разговорчивостью, была весела и проста в обращении, поэтично верила в Бога и возвышенно рассуждала о смерти. В ее душевном складе было такое богатство оттенков, что даже своим недостаткам она придавала милые свойства. Антон Павлович тоже был хорош собой – высокий, стройный, широкоплечий. У него было редкой красоты лицо – подвижные черты и слегка прищуренные лучистые глаза под соболиными бровями. «Самое прекрасное и тонкое, самое одухотворенное лицо, какое мне только приходилось встречать в жизни», – писал о нем А. И. Куприн.

Огюст Ренуар и Алина Шариго: обыкновенная любовь Алина Шариго воплотила для Ренуара идеал красоты, которым он грезил еще задолго до ее рождения. И стала для него не только


Внутренний мир | Мужчина и женщина

52

Фрида Кало и Диего Ривера. Любовь в предательстве. Искусство в любви «В моей жизни было две страшные катастрофы. Первая – это автомобильная авария, которая навсегда искалечила меня. Вторая – это Диего», – отзывалась знаменитая мексиканская художница Фрида Кало о своем муже Диего Ривере. Действительно, по накалу страстей и драматизму их отношения иногда были больше похожи на войну, чем на брак, но при этом роман Фриды и Диего – одна из самых трогательных историй любви между двумя выдающимися личностями. По признанию Кало, она заинтересовалась Диего, когда тот выстрелил в фонограф. Несмотря на страх, который внушал ей этот человек-гора, он обладал невероятным обаянием. Это был очень влюбчивый мужчина, дамский угодник и всеобщий любимец. Его окружали незаурядные женщины... которых сдуло как пыль, когда в его жизни появилась ОНА. «Фрида не похожа ни на одну из женщин, которых он знал до сих пор, – пишет французский писатель, нобелевский лауреат Жан-Мари Леклезио. – Ни на Ангелину с ее бледным, озаренным внутренним светом лицом славянки, ни на импульсивную Маревну, ни на чувственную, необузданную Лупе Марин. Она не принадлежит далекой Европе, не вышла из обедневшей гвадалахарской аристократии, среди которой прошла молодость Лупе Марин, и в ней не чувствуется той холодной решимости, что читается на ангельском личике Тины Модотти. Это девушка из космической расы Васконселоса, и чем-то она похожа на самого Диего: в ней причудливо сочетаются беззаботная веселость индейцев и печаль метисов, и ко всему примешиваются иудейские беспокойность и чувственность, которые она унаследовала от отца. Все это сразу бросается ему в глаза и притягивает его, равно как и юный возраст Фриды».

KHOM LTD

натурщицей, но возлюбленной, женой, хранительницей его очага. Шариго оставалась музой художника, даже когда от ее красоты остались только воспоминания. Почему же Огюст Ренуар и провинциальная ученица модистки Алина Шариго, совершенно, казалось бы, неподходящие друг другу, были такой счастливой парой? Почему по-крестьянски благоразумная Алина не бросила легкомысленного Огюста и почему Ренуар с его обостренным чувством красоты не охладел к располневшей и подурневшей с годами Алине? Наверное, потому, что они по-настоящему любили друг друга… Алина Шариго в свои двадцать лет – круглолицая, розовая, полнотелая, с рыжеватобелокурыми волосами – являла собой идеал Огюста Ренуара. Мастер пригласил Алину позировать. Она согласилась, и вскоре уже была влюблена в художника. Огюст тоже был очарован – еще бы, ведь девушка была прелестна и обладала кошачьей грацией, которую он особенно ценил. «Ее хочется погладить по спине, как котенка, и почесать у нее за ушками!» – говорил он друзьям о своей новой натурщице. Ренуар не переставал восхищаться миндалевидными глазами Алины (по его мнению, они «многое говорили о ее очень уравновешенном рассудке»), ее легкой походкой («она приминала траву, не ломая ее»), ее бодростью и жизнерадостностью (принесенными, по мнению Ренуара, с «родных полей, овеваемых легким восточным ветром»), ее изяществом и тем, как она умела уложить локон в прическе восхитительным округлым жестом, за которым художник обожал наблюдать, сокрушаясь, что не может запечатлеть движение на бумаге…

www.wellness.org.ua


Внутренний мир | Психология

ПОНЯТЬ, ПРОСТИТЬ, Способы выживания ПРИНЯТЬ в экстремальных условиях

Сегодня, когда наша страна в политическом, социальном и экономическом кризисе, а общество разделено по национальностям, языку и взглядам и полно агрессии, очень тяжело оставаться в спокойном, адекватном состоянии, не поддаваться на провокации (прежде всего информационные) и продолжать строить счастливую жизнь. Как выжить в таких условиях? Мы беседуем с Натальей Владимировной Родиной, парапсихологом, целителем, биоэнерготерапевтом, основателем и руководителем Центра развития сознания «Путь к совершенству».

54

www.wellness.org.ua


SHUTTERSTOCK.COM

Наталья Владимировна, я смотрю на свое окружение, и его словно подменили… Люди не способны принимать отличные от  их точки зрения мысли, озлоблены, воинственно настроены… Что происходит? Происходит закономерный процесс деградации личности. У  большинства сегодняшних людей мозг травмирован, разрушен, а  сам человек вместо того, чтобы эволюционировать, развиваться духовно, скатывается в  примитивизм, отказывается думать, анализировать, воспринимать сложную информацию, требующую проникновения и  понимания, и  самостоятельно делать выводы. Вы посмотрите: раньше что пили? Лимонад – газировку. А сейчас пиво пьют вместо газировки. Алкоголь и  никотин  – самые мощные разрушители сознания и личности человека. Можем  ли мы как-то помочь таким людям, особенно если это близкие, родственники, которые живут рядом с нами? К сожалению, нет. Помощь утопающим – дело рук самих утопающих. Пока человек сам через страдания и испытания не поймет, что ему надо измениться, пока он не возьмет всю ответственность за  свою жизнь на  себя, пока он сам не встанет на путь духовного роста, он не  изменится. Не  нужно обижаться на такого человека или пытаться его перевоспитывать, читать ему лекции, вести беседы. Самое лучшее, что вы можете сделать, это своим примером показать таким людям, что может быть другая жизнь. Не  нужно стараться их менять, реагировать на выпады, выражать свои эмоции. Ведь недаром говорят: помогай тогда, когда тебя просят. Люди бедно живут не  потому, что не умеют, а потому, что не хотят. Все испытания, неудачи, болезни нам даны не  в  качестве наказания, а  в  качестве уроков, которые мы должны выучить, чтобы понять, для чего мы пришли в этот мир. Но если человек сам (а не через близких) искренне обратился к вам за помощью, помочь ему необходимо. Я слышала такое выражение  – «выйти на  новый квантовый уровень». Что это означает? www.wellness.org.ua

Квантовый переход  – это процесс, слишком сложный для объяснения в  нескольких предложениях. Изменения частоты космических вибраций влияют на эволюцию человека и как личности, и  как единицы жизни Вселенной. Ограничусь объяснением, что человек, меняясь и принимая на себя эти высокие вибрации, должен внутренне им соответствовать, т.   е., стать более просвещенным, духовным, милосердным, иметь ясный путь своего развития и смело по нему идти. Надо найти свое предназначение, которое автоматически перенесет вас на кардинально новый по  качеству уровень жизни, где будут все необходимые вам блага. Конечно, при условии, что вы ответите на вопрос, зачем вам эти блага. Переход на новый уровень возможен всегда, в любом возрасте – неважно, 30 вам лет, 50 или 70. Если вы найдете себя, свой гений, вы обгоните всех конкурентов, потому что у  вас будут преимущества гения. Мы часто мечемся из стороны в сторону, беремся не за свои идеи и удивляемся, почему вместо радости жизни – самого естественного состояния  – мучаемся и еле сводим концы с концами. Самый первый признак того, что вы нашли себя – все вдруг на-

Пока человек сам через страдания и испытания не поймет, что ему необходимо переосмысление ценностей, пока он не возьмет на себя всю ответственность за собственную жизнь, пока он сам не встанет на путь духовного роста, – он не изменится. чинает спориться, вы семимильными шагами идете к своей цели и кажется, будто вся Вселенная на  вашей стороне и  помогает вам. А  когда путь к выбранной вами или подсказанной кемто цели полон препятствий, стоит задуматься – может, цель неверна? К вам часто приходят люди, которые хотят восстановить здоровье. В  чем секрет исцеления? Прежде всего, в вере. Вере в то, что человек хочет избавиться от болезни и что я обязательно ему помогу в этом. А то, знаете, многие приходят в настроении, что, мол, все уже, никто мне не поможет, и про себя думают: ну-ну, давай посмотрим, что у тебя получится… Конечно, мне удается вывести их из этого заблуждения, но на это уходит много сил и времени, а у меня сейчас времени очень мало. Если же вера присутствует, результат незамедлителен и  гарантирован. 55


Внутренний мир | Психология

Наталья Владимировна Родина, парапсихолог, целитель, биоэнерготерапевт, основатель и руководитель Центра развития сознания «Путь к совершенству».

Восстанавливает божественная сила, энергия, данная мне Творцом. Я направляю ее на человека, предварительно забирая на  себя всю негативную информацию и  разрушительную энергетику его болезни. Затем по  специальным методикам преобразую ее. Это очень важный момент: если этого не  сделать, энергоинформационная структура болезни может быстро найти нового «хозяина» – в первую очередь, самого целителя. Вот почему многие врачи, которые добросовестно относятся к  своему делу, уходят из жизни от тех болезней, с которыми боролись. Далее я обучаю пациента необходимым внутренним корректировкам, стараюсь помочь ему осознать причины, приведшие к его проблемам, даю методики преобразования разрушительных эмоциональных состояний. Рассказываю, как жить в  гармонии с  собой и  окружающим миром, как научиться ощущать себя частью планеты и жить по законам Космоса. В марте наступает новый астрологический год. Каким он будет, по вашему мнению? 56

Год будет непростым. Это касается и  непредсказуемых климатических явлений  – то  дождь, то  снег среди лета, что отразится на  урожае. Он может быть как хорошим, так и плохим. В политическом аспекте год тоже будет очень сложным. С точки зрения отдельного индивидуума и общества в целом также будет непросто – все внутренние состояния вырвутся наружу, и  прежде всего негативные: злоба, агрессия, ненависть, непримиримость, алчность, зависть. Мир наполнится негативом – и от этого нас ждут трудности. Но есть и хороший аспект: это время задуматься и переосмыслить свою жизнь, возможно, поменять работу, город, даже семью или страну. Кто готов к новой жизни, тот может ее получить именно сейчас. Но только, еще раз подчеркиваю, если вы готовы признать ошибки. Лишь признание побудит вас к духовному росту. Многие люди будут развиваться, и это радует. Как вы относитесь к  социальным сетям, так популярным в  наше время? Как они влияют на личность? Социальные сети сейчас представляют собой альтернативу телевидению. Как телевидение в  свое время заменило газеты, так Интернет вытесняет телевидение в  главной его функции  – формировании общественного мнения. Наряду с быстрым распространением важной информации и,  так сказать, реагированием на  события в режиме реального времени (положительная сторона), социальные сети задуманы, чтобы иметь контроль за человеком – его мыслями, взглядами, слабыми сторонами, скрытыми желаниями, интересами. Вы посмотрите  – сейчас для регистрации в социальной сети необходимо ввести очень много личной информации и  даже свой номер телефона. Также в  фоновом режиме регистрируются все данные вашего персонального компьютера и  его приблизительное или точное местоположение. Все сети взаимосвязаны между собой: чтобы прокомментировать статью или дать отзыв, предлагается «залогиниться» через сеть, в которой вы зарегистрированы. В сетях очень легко манипулировать, создавать группы, объединять людей, а  затем направлять в  группы «нужную» информацию. Это мы говорим о романтиках, честно вступающих в сообщества под своими именами, а  сколько людей прячутся за выдуманными «никами» и благодаря безнаказанности выплескивают в сеть всю свою низменную сущность, пороки и ненависть? Поэтому чем меньше времени вы будете проводить в  виртуальном мире, тем здоровее будут ваше тело и психика и тем больше шансов останется на выражение своей индивидуальности и своего гения. www.wellness.org.ua


SHUTTERSTOCK.COM, ФОТО ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА НАТАЛЬИ РОДИНОЙ

Иногда невозможно не  отреагировать на  откровенный бред и  так называемые фейки – заведомо лживую информацию, которой переполнены «Фейсбук», «Вконтакте»… Вот-вот… Эмоции – это энергия. Они влияют на  человека, разрушая или вдохновляя его, даря печаль или радость. В  наше время особенно важно научиться управлять своими чувствами. Это позволит нам изменять все, с  чем мы взаимодействуем, избегать конфликтов, лучше понимать окружающих. К примеру, вы прочитали или услышали какую-то политическую информацию, новость, которая вызвала у вас тревогу, страх, панику. Сразу подумайте, во‑первых, чем она может коснуться лично вас, во‑вторых, сколько раз вы уже были обмануты подобными сообщениями, и  в‑третьих  – имеете  ли вы возможность лично повлиять на  ситуацию. Затем примите ее с пониманием www.wellness.org.ua

Чем меньше времени вы будете проводить в виртуальном мире, тем здоровее будут ваше тело и психика и тем больше шансов останется у вас на выражение собственной индивидуальности и своего гения. «раз это происходит – значит, это нужно», успокойтесь и не думайте больше о ней. И ни в коем случае не  передавайте информационный вирус дальше! А  главное, старайтесь целенаправленно избегать «горячих новостей» – не разрушайте себя. Да, я знаю, что нет хороших или плохих эмоций  – есть только наше к  ним отношение. Но сейчас происходят вещи, на которые просто нельзя не реагировать! Как же направить эмоции себе во благо? Страх  – одна из  самых сильных человеческих эмоций, связанная с  инстинктом самосохранения. Она разрушает психику человека 57


Внутренний мир | Психология русло. Посмотрите, как у многих это превращается в пустое словоблудие в Интернете. Это выход их гневу. А  ведь можно не  на борьбу с  ветряными мельницами его направить, а на свой бизнес, если он есть, на  решение рабочих задач, на творчество, если вы творческая личность. Заняться собой, своим образованием, внутренним миром  – стать лучше, чище. А то, извините, сидят и порочат то то, то се вместо того, чтобы делом заняться и  создать чтото свое новое. И  еще один важный секрет  – нужно научиться все свои отрицательные эмоции переводить в  высшие человеческие чувства: Любовь, Принятие, Прощение, Смирение, Благодарность, Надежду, Веру!

и  нормальное функционирование организма. Когда человек длительное время подвержен страхам, подсознание включает защитные механизмы и  тормозит работу всей мозговой деятельности – человек, как мы говорим, впадает в депрессию. Победить страх можно с помощью знаний и логики: чем более образован и интеллектуален человек, тем труднее его напугать и, соответственно, наоборот. Преодолевая страх, вы становитесь уверенными в себе, накапливаете энергию для достижения цели. Гнев (а сегодня это, пожалуй, самая распространенная эмоция) позволяет направить внимание в  творческое

Наталья Владимировна, давайте познакомим наших читателей с  энергетической практикой, которая поможет им в это непростое время. Я хочу предложить несложную процедуру визуализации. Сразу предупрежу: когда мне говорят, что, мол, я не могу визуализировать, я отвечаю: представьте телеграфный столб. Все сразу представляют. Визуализировать может каждый! Интервью записала Оксана Аксенова

Сядьте удобно или лягте. Включите спокойную музыку (это необязательно). Представьте себе место из вашего прошлого, где вы чувствовали себя защищенно и счастливо. Увидьте как можно больше деталей. Это день, вечер или ночь. Кто рядом. Какие предметы вас окружают. Или же перенеситесь на берег океана. Увидьте

58

в своем воображении песок, пальмы, накатывающиеся волны, голубое небо, ласковое солнце. Теперь услышьте звуки: шум прибоя, крики чаек, шелест листвы. «Включите» запахи: почувствуйте ароматы морской воды, распустившихся цветов… Ощутите, как по телу пробежал легкий ветерок, потрогайте соленую воду,

глубоко вдохните чистый воздух… Дышите ровно, спокойно, глубоко – наслаждайтесь этим миром! Выполняйте упражнение 10–20 минут в день или дольше, и скоро вы почувствуете, как расслабляются мышцы, снижается давление, приходит в порядок нервная система. Улучшения вы заметите уже через три дня. www.wellness.org.ua

KHOM LTD, SHUTTERSTOCK.COM

Практика для ежедневного применения


60

www.wellness.org.ua


Мужчина и женщина | Внутренний мир

От секса до загса Как быстро выйти замуж

Каждая женщина мечтает о красивой и большой любви, о надежном защитнике рядом и, конечно, о белом подвенечном платье. Во времена военных действий мужчины в дефиците, поэтому спешите читать, девушки: на всех может не хватить!

SHUTTERSTOCK.COM

В

прочем, не уверена, что призыв вызовет ажиотаж: современные женщины все меньше хотят замуж, а вот современные му��чины – как раз наоборот. Сейчас сильный пол предпочитает не тратить время и деньги на свидания и ухаживания и готов жениться хоть на второй день после знакомства. Или хотя бы жить вместе. Какой-то резон в этом действительно есть – прежде всего, экономический. Вопрос цены и напрасной траты средств особенно остро стоит сейчас, когда и доллар нестабильный, и предприятия закрываются, и частичная мобилизация объявлена. Не проще ли вместо шикарного ужина в ресторане с последующей ночью в дорогом отеле встретиться у него или нее без всяких конфетно-букетноголливудских условностей? Но даже если в финансовом плане у мужчины все в порядке, он готов раскошеливаться и  строить из себя влюбленного Ромео от силы два-три раза. XXI век – время скорости и быстрых решений. Люди способны оценить партнера буквально в первые пять минут знакомства. Что уж говорить, если вам удалось провести вместе несколько часов или ночь – тут все понятно! Вы расспросили человека обо всем, что важно для вас, узнали, где он учится, работает, кто его родители – в общем, если он вас в принципе не раздражает, можно начинать пробовать жить вместе или даже выходить замуж/жениться. Конечно, любые отношения – это притирка и привыкание. Но с учетом того, что современные партнеры проводят очень мало времени вместе, даже находясь на одной территории – он с ноутбуwww.wellness.org.ua

ком, она с планшетом, – брак может спокойно существовать долгие годы: вы даже не заметите изменений в статусе. О близости, конечно, здесь речь не идет. Близость – это доверие, общение, беседы, общие планы. Жизнь в паре действительно экономит и время, которое можно с успехом потратить на карьеру или саморазвитие, и деньги – снимать две квартиры дороже, чем одну. Плюс, как мы уже увидели, современный брак не нарушает свободу личности, ведь партнеры общаются с Интернетом, а не друг с другом. Конфликты могут начаться, когда в семье появляется маленький человечек – и закончатся, когда человечек уедет учиться в другой город или заведет свою семью. Есть еще одна причина, почему современные мужчины стремятся поскорей жениться. Если раньше женщина боялась остаться одна, непременно хотела иметь статус замужней и  официальный секс, то сегодня она самодостаточна, уверенна, образованна, умна, занимает какой-нибудь пост – а значит, сама себя обеспечивает, может путешествовать. Да и  к  гражданскому браку общество стало терпимым, если не сказать, равнодушным. Зато мужчины рядом с такими женщинами совершенно теряются. В то время как она вырвалась вперед, он продолжает оставаться неудачником с  зарплатой в 500 долларов и  отсутствием перспектив. Естественно, в  такой ситуации мужчина подсознательно ищет «мамку», и женитьба приподнимает его и в глазах окружающих, и в его собственных. Если мужчине повезет и его женщина окажется недостаточно эмансипированной, он мо61


62

этом никаких угрызений совести. Более того, она даже не позвонит мужчине после ночи и не будет переживать, если он не перезвонит ей. Мы можем, конечно, поговорить о любви... Но, скорее всего, речь пойдет о времени наших с вами бабушек и дедушек, когда еще были живы такие понятия, как честность, искренность, преданность, патриотизм, великодушие, человеколюбие, доброта. Говорить о любви людей, которые желают смерти друг другу, изощряясь в самых мерзких выражениях – откройте социальные сети, иллюстрирующие настроения современного общества! – такая же глупость, как говорить о любви поезда к собаке, случайно попавшей под него. Западная потребительская культура пропитала наше общество – да мы и на Запад стремимся за ценностями материальными, а не духовными и  культурными. Выбитым из-под ног духовным идеалам русской литературы так и не пришло ничего на смену. Поэтому брак в современных условиях – всего лишь сделка, где каждая сторона просчитывает, что она получит, без мысли о том, что готова дать взамен. Как говорится, рожденный брать давать не должен. В век, когда идеалы, стандарты, моду и принципы диктуют желтые СМИ, не заботясь о последствиях, должна быть выстроена новая политика возрождения семейных ценностей. Если, конечно, мы хотим, чтобы семья для нас представляла ценность. Оксана Аксенова

SHUTTERSTOCK.COM

жет рассчитывать на вкусные ужины, выглаженное постельное белье и  выстиранные носки. Но все чаще и  чаще мы наблюдаем семьи, в  которых мужчины берут на себя традиционно женские обязанности: воспитание детей, приготовление еды, мытье посуды. По этому поводу не нужно комплексовать ни самим мужчинам, ни тем более их  – а не секрет, что именно свекрови оберегают своих сыночков от превратностей судьбы, в  итоге предоставляя обществу неадаптируемые и неконкурентоспособные экземпляры мужского пола. Скажите еще спасибо, что мужского, а не среднего! Отношение к сексу тоже изменилось – во многом благодаря СМИ, пропагандирующим отношения за деньги. Имеется в  виду, что идеал интимных взаимоотношений общество благодаря сериалам, глянцевым журналам и рекламе выстроило такой: женщина должна как можно выгоднее продать в браке свое тело. У мужчины складывается впечатление, что секс и правда дорого стоит. И он, сколько бы ни зарабатывал, никогда не сможет позволить себе роскошь обладания женщиной. Даже при условии жизни с ней. Все это, понятное дело, ведет к психическим расстройствам и импотенции. Что же касается женщины, то для нее секс превращается в  инструмент манипулирования и полностью теряет сакральность. Иными словами, женщина готова лечь в постель с мужчиной в  первый день знакомства, не испытывая при

SHUTTERSTOCK.COM

Внутренний мир | Мужчина и женщина

www.wellness.org.ua


Мужчина и женщина | Внутренний мир

www.wellness.org.ua

63


Внутренний мир | Эксперт

20

Как одно целое 22

26

64

М

ы решили идти в ногу со временем и рассмотреть новое модное развлечение – парные фотосессии. Давайте разберемся в их популярных жанрах и возможных образах.

1. Ломография

Жизнь, как она есть. Снятые с необычных ракурсов, на первый взгляд некачественные, снимки объединяются в целую историю красивой, хотя и обычной жизни.

Идея для образов: юная Бейби и знойный Джонни из «Грязных танцев». Как создать образ: Черная майка и черные брюки на нем, джинсовые бриджи и завязанная над пупком белая рубашка на ней. Место: танцкласс. Настроение: заводная ретро-музыка и шаловливая страсть! www.wellness.org.ua

KHOM LTD

24

В последнее время тематические фотосессии стали настоящим хитом. Эти кадры часто радуют взгляд в ленте новостей в соцсетях. Особая ценность таких фото – возможность попробовать себя в новых или хорошо забытых старых образах, вырваться из серых будней и ощутить себя настоящими героями.

Идеи для парных фотосессий


22 24

2. Документальная фотография

Отображение «реальных» событий: газетная хроника ваших деяний.

Идея для образов: Бонни и Клайд – известные американские грабители. Любовь с риском для жизни! Как создать образ: Костюм и шляпа на нем. Темная удлиненная юбка, кофта и ковбойская косынка на ней. Не забудьте одолжить у племянника пистолет! Место: возле ретро-автомобиля. Настроение: как на лезвии ножа! 26

3.Черно-белая фотография

Именно такими были первые фото. Уникальный художественный эффект позволяет им оставаться популярными и сегодня. Идея для образов: герои немого кино (например, оскароносного «Артиста»). Как создать образ: На нем – серый костюмтройка и приклеенные усики, либо же черный фрак, белая рубашка и галстукбабочка. На ней – светлое платье в стиле 20-х и шляпка-клош (или ажурная лента). Место: на сцене, на улице или на крыше. Настроение: неиссякаемый задор! www.wellness.org.ua

65


2

Внутренний мир | Эксперт 4. Ню

Изображение красоты обнаженного тела.

24

Идея для образов: художник и натурщица. Как создать образ: Он – в рубахе с закатанными рукавами и штанах в краске. Ее не сковывает никакая одежда, разве что легкая шелковая шаль стыдливо прикрывает самые личные участки тела. Место: любое. Главное – наличие холста, красок и кистей. Настроение: раскаленное от творческого порыва! 26

Стрит-фотография

Снимок, сделанный в общественном месте.

KHOM LTD

Идея для образов: герои фильма «Бриолин», танцующие прямо на улице. Как создать образ: на нем – черная футболка, черные брюки и прическа с высокой челкой. На ней – черные латексные лосины и черный топ. Место: на улице. Настроение: беззаботное и страстное веселье!

66

www.wellness.org.ua


22

Если же вы не любители долгой подготовки и предпочитаете что-то попроще, но с изюминкой, вот несколько идей.

5. Половинки одного целого

Закажите футболки с половинками сердец или забавным надписями, рисунками, указывающими на вашу принадлежность друг другу.

24

26

6. Двое из ларца одинаковы с лица

Оденьтесь идентично: в джинсы и футболки одного цвета, брюки и белые рубашки или форму любимой спортивной команды.

Что-то общее. Пусть какой-то яркий элемент у вас будет один на двоих: например, шляпы или заметные носки. На контрасте. Выберите противоположные образы: черный и белый, ангел и демон, интеллигент и пролетарий. www.wellness.org.ua

67

2


Wellness-меню

10

заповедей здорового питания

ешьте хлеб из муки грубого помола.

✔ Каждый день в вашем меню должны быть фрукты и овощи.

✔ Съедайте ежедневно по д��е горсти ягод, можно замороженных.

✔ Идеальный гарнир – это паста из твердых сортов пшеницы, бурый рис или запеченный картофель.

✔ Соки из пакетов замените свежевыжатыми, газировку – травяным чаем, компотами или морсами.

68

✔ Дважды в неделю ешьте рыбу и морепродукты. ✔ Покупайте молоко и молочные продукты с жирностью не выше 1,5%.

✔ Колбасу по возможности замените натуральным мясом. Сардельки и сосиски – это зло.

✔ Если хочется сладкого, выбирайте десерты, в которых мало жира – например, мармелад или зефир.

✔ За обедом мысленно разделите вашу тарелку на 4 части. Одну должна занимать белковая еда (мясо, рыба), одну – гарнир, а остальные две – овощи (паровые, свежие и т. д.).

www.wellness.org.ua

SHUTTERSTOCK.COM

✔ Если не можете отказаться от мучного –


Wellness-меню | Здоровое питание

им в о т о Г домашние йогурты м и к з и л б м и сво

Однажды попробовав на завтрак в турецком отеле класса люкс настоящий домашний йогурт, я сразу влюбилась в него и навсегда запомнила натуральный, в меру кислый, в меру сладкий вкус, нежную и одновременно плотную структуру. Мне захотелось, чтобы отныне мой день всегда начинался с такого продукта. 70

Т

огда я была кормящей мамой, а ведь не секрет, что беременные и те, кто кормит грудью, особенно чувствительны к  качеству продуктов: организм сам подсказывает, что можно, а что нельзя. Стоит только прислушаться к себе – и вы сможете определять свежесть и натуральность любой пищи, едва взглянув на  нее. Постоянно практикуя такие упражнения в супермаркетах или на рынке – достаточно спросить себя, стоит  ли покупать тот или иной овощ, фрукт, мясо, рыбу, – можно развить в  себе способность «видеть» энергию продуктов и  всегда выбирать только полезные! www.wellness.org.ua


ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ ТМ VIVO, SHUTTERSTOCK.COM

Но вернемся к  йогурту. Тот турецкий не  шел ни  в  какое сравнение с  привычными магазинными, «надушенными» добавками. Но  сколько я ни искала потом что-нибудь похожее, выбирая самые дорогие и  с  самым маленьким сроком хранения йогурты, их вкус был далек от  встреченного мной идеала. Правильно говорят, что все познается в сравнении. Затем я освоила рецепт приготовления йогурта дома, но  и  домашний продукт, хотя был полностью натуральным и  достаточно вкусным, все равно оставлял желать лучшего – мне хотелось более тугой консистенции и  менее яркого кислого вкуса. Ситуацию немного спасали сахар и джемы, но  тогда смысл йогурта как здорового питания терялся. Баночки простаивали в  холодильнике, а потом их содержимое отправлялось в  раковину, поскольку никто из членов моей семьи – ни муж, ни малыш – не  находил в  таком угощении ничего для себя интересного. Я уже отчаялась «реконструировать» тот турецкий йогурт. Перестала кормить ребенка, и  потребность в  молочных продуктах отпала… Йогуртница покрылась пылью. Я подумала – ну и ладно, наши родители вообще не знали йогурта, как не  знают «дикие» европейцы продукта под названием «сметана». Но как-то сотрудница принесла на  работу баночку домашнего йогурта. В  обед она нарезала в  мисочку банан, киви и,  по-моему, персик, выложила на фрукты свой йогурт и  посыпала кедровыми орешками. Продукт был именно таким, какой я искала, пыталась повторить – и все тщетно. Десерт коллеги выглядел превосходно! Я сразу забыла о своем www.wellness.org.ua

Под торговой маркой VIVO выпускаются несколько видов бактериальных заквасок: для приготовления йогурта, кефира, творога, сметаны и других кисломолочных продуктов.

сэндвиче, не  удержалась и  попросила попробовать. Это был именно он! Весь обед мы посвятили нюансам приготовления, молоку, закваске. Именно тогда я впервые услышала название VIVO. В тот же вечер по дороге домой я купила в супермаркете бактериальные закваски VIVO, а в магазине – обычное молоко 3,2% жирности. Наша йогуртница снова в строю — но даже если у вас нет такого чудо-прибора, вы можете готовить йогурт в  обычном термосе, кастрюле или стеклянной банке. Просто оберните сосуд с  будущим йогуртом полотенцем и поставьте в теплое место на 7–8 часов. Молоко для сквашивания нужно сначала довести до  кипения, а  затем остудить до  37 °C. Ультрапастеризованное молоко кипятить вообще не  нужно  – просто подогрейте его до  той  же температуры. Можно сделать это с  вечера, и  тогда к  завтраку у  вас будет вкуснейшее домашнее лакомство. Под торговой маркой VIVO выпускаются несколько видов бактериальных заквасок для приготовления самых разных кисломолочных продуктов: йогурта, кефира, творога, сметаны и других. Приятного аппетита и будьте здоровы! Оксана Аксенова Больше информации на сайте: www.zakvaski.com +38 (044) 581-00-00

71


Wellness-меню | Рецепты

Для всей семьи Желаете иметь острое зрение? Здоровое сердце? Мягкую и шелковистую кожу? Хотите, чтобы грудное молоко было максимально питательным для малыша? Мечтаете, чтобы ваши дети росли умными и здоровыми? Тогда выбирайте здоровые блюда!

Лазанья со шпинатом

На 4 порции: • 10 листов для лазаньи • 50 г муки • 500 мл молока • 100 мл сливок (20%) • 150 г замороженного шпината • 1 пучок зеленого базилика • 50 г пармезана • щепотка мускатного ореха • 1 ст.л. оливкового масла • соль, перец по вкусу

1

Сливочное масло растопите в маленькой кастрюльке. Всыпьте муку и перемешайте, чтобы не было комочков. Соедините сливки с молоком, влейте треть в кастрюльку и хорошо перемешайте. Затем влейте остальную молочную смесь. Помешивая, доведите до кипения, приправьте специями. Готовьте соус еще 3–4 минуты. Измельчите размороженный шпинат и базилик.

Форму для запекания смажьте оливковым маслом. Уложите на дно 2 отваренных листа лазаньи. Распределите по ним часть соуса, посыпьте пармезаном и выложите сверху немного шпината с базиликом. Затем – снова листы, соус, сыр и зелень. Повторите действия еще 2 раза. Накройте блюдо оставшимися листами и посыпьте их сыром.

4

Запекайте лазанью в разогретой до 220°С духовке 10–12 минут. 72

SHUTTERSTOCK.COM

2 3

Как приучить ребенка есть полезную лазанью? Очень просто: покажите ему фильм о коте Гарфилде! www.wellness.org.ua


Лосось на гриле На 2 порции: • 2 филе лосося (250 г) • 4 веточки помидоров черри • 2 ст.л. лимонного сока • пучок спаржи • зелень петрушки • соль, перец по вкусу

1

Разогрейте гриль. Помидоры черри вымойте и обсушите. Готовьте их на гриле примерно 10 минут. Спаржу отварите в подсоленной воде 3 минуты после закипания.

2

Филе лосося промойте и обсушите бумажной салфеткой. Посолите и поперчите рыбу, сбрызните ее лимонным соком и отправьте на гриль. Готовьте 4–6 минут.

3

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЕЙ

Подавайте лосося с отварной спаржей и помидорами гриль. Украсьте блюдо зеленью петрушки.

Если у вас вдруг остались лишние приготовленные ингредиенты, нарежьте рыбу, помидоры и спаржу, смешайте их с отварной пастой и заправьте оливковым маслом. Получится отличный салат! www.wellness.org.ua

73


Wellness-меню | Рецепты

Креветки с брокколи

На 4 порции: • 300 г креветок • половина головки брокколи • 1 морковь Для соуса: • 75 мл куриного бульона • 75 мл соевого соуса • 30 мл рисового вина • 30 мл воды • 2 ст.л. сахара • 0,5 ст.л. кунжутного масла • 1/8 ч.л. белого перца • 2 ст.л. растительного масла • 1 ст.л. измельченного чеснока • 1 ст.л. тертого имбиря • 2 ст.л. крахмала

1

В миске смешайте соевый соус, куриный бульон, рисовое вино, сахар, кунжутное масло и белый перец. Крахмал разведите водой.

2

Морковь нарежьте полукругами, брокколи разберите на соцветия. Обжарьте брокколи с морковью на растительном масле до мягкости. Уберите овощи со сковороды.

74

3

Добавьте на сковороду измельченный чеснок и имбирь, жарьте 15–20 секунд. Затем положите креветки и готовьте 1 минуту.

4

Влейте в сковороду соус, доведите до кипения и тушите 1 минуту. Добавьте разведенный крахмал, перемешайте и готовьте до загустения. К этому времени креветки порозовеют и будут готовы. Добавьте к ним брокколи и морковь, перемешайте и снимите с огня. Подавайте блюдо к столу горячим.

www.wellness.org.ua


На 4 порции: • 1 маленькая банка консервированной кукурузы • 300 г говядины • 150 г шампиньонов • 100 г замороженного шпината • 1 зеленый сладкий перец • 1 красный сладкий перец • сливочное масло • соль, перец по вкусу

Теплый салат с мясом и овощами

1

Мясо промойте, обсушите салфеткой и нарежьте небольшими полосками. Обжарьте их на сливочном масле со всех сторон.

2

Шпинат разморозьте. Сладкий перец очистите от плодоножек и вымойте. Удалите семена и перегородки, мякоть нарежьте небольшими кубиками. Грибы переберите, вымойте и разрежьте на 4 части.

3

SHUTTERSTOCK.COM

Добавьте к мясу перец, грибы и кукурузу вместе с жидкостью. Посолите, поперчите. Тушите до готовности мяса и выпаривания всей жидкости. За 5 минут до готовности положите шпинат и перемешайте.

4

Подавайте салат к столу теплым.

www.wellness.org.ua

Если салат кажется вам слишком тяжелым, исключите из рецепта грибы или... мясо.

Вільям Сірз, Джеймс Сірз. КОРИСНІ ЖИРИ ОМЕГА-3: Здорове харчування для всієї родини. Київ, 2014 75


Wellness-меню | Эксперт

In vino sanitas 9 мифорведе о в вина

Миф 1 • От вина повышается давление. На самом деле: Приступ гипертонии может случиться, только если выпить больше трех бокалов подряд. Более того, жители Средиземноморья, которые не  мыслят свой стол без вина, намного реже, чем северяне, страдают и от повышенного кровяного давления, и  от  сердечно-сосудистых проблем, ожирения, пищеварительных расстройств.

Миф 2 • Вино уничтожает клетки головного мозга. На самом деле: Проведенное в Австралии в 2005 году исследование показало, что небольшие дозы вина стимулируют мыслительный процесс: мужчины и  женщины, выпивавшие по бокалу в день, быстрее запоминали информацию и  лучше соображали. Злоупотребление  же алкоголем, конечно, разрушает нейроны. Но не напрямую, а опосредованно: избыток спирта пагубно влияет на печень и мешает ей выводить токсины из организма.

«Истина в вине, а здоровье – в воде», – говорили древние римляне. Но вовсе не ратуя за «сухой закон», а призывая разбавлять благородный напиток. С тех пор технологии производства шагнули далеко вперед, да и организм человека стал устойчивее к алкоголю. Поэтому мы рекомендуем разбавлять напиток только за семейным обедом, и ответственно заявляем: немного натурального вина полезно всем. А сейчас докажем, что страхи, связанные с ним, сильно преувеличены. 76

Жители Бургундии когда-то прозвали вино «молоком для стариком». Оно повышает тонус, восстанавливает жизненные силы, улучшает обмен веществ, а также солевой, азотистый, углеводистый и минеральный обмен, препятствует возникновению и развитию атеросклероза. Красное столовое вино буквально «промывает» сосуды от холестерина. А еще напиток содержит триоксистилбен, который замедляет старение клеток. Вспомните кавказских долгожителей!

Миф 4 • От вина можно ослепнуть. На самом деле: Слепоту вызывает метиловый спирт  – яд для человеческого организма. В  настоящем вине (как и  любом не  поддельном алкоголе) его нет и  быть не  может. Если вы покупаете напиток известного www.wellness.org.ua

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЕЙ, KHOM LTD

Миф 3 • Вино вредно для пожилых людей. На самом деле:


производителя (например, ТМ «Золотая амфора») в проверенной торговой сети, вашим глазам ничто не угрожает.

Миф 5 • Сульфиты, которые содержатся в вине, вызывают головную боль. На самом деле:

винограда и технологии производства. Например, хранение в  дубовых бочках добавляет вину ванильных нот (пример – «Милен Руж» ТМ «Золотая Амфора»). В белом полусухом шампанском есть ноты лайма, совиньон (белое сухое) часто имеет привкус спелого яблока и  дыни, а «Шардоне Мишель» ТМ «Золотая Амфора» – ноты белых цветов, цитрусовых и миндаля.

По данным ученых, никакой связи между сульфитами и  головной болью нет  – даже у  гиперчувствительных к этим веществам людей. Человеческое тело само по себе вырабатывает 1000  мг сульфитов в  день, а  в  бокале вина их всего 10  мг, поэтому аллергическая реакция – явление очень редкое. Более того, в сухофруктах или овощах этих веществ больше!

Миф 6 • От вина полнеют. На самом деле:

Многие модные диеты настаивают на полном отказе от алкоголя. И совершенно зря: в сухом вине калорий ненамного больше, чем в обычном молоке, кефире, йогурте или свежевыжатом соке. Например, в 100 г каберне всего 68 ккал, а в 100 г «Шардоне» ТМ «Золотая амфора» – 74 ккал. Один бокал в день на талии никак не отразится.

Миф 7 • Вино в пакетах ненастоящее. На самом деле: Сертифицированное вино в  асептичной бумажной упаковке не  уступает по качеству бутилированному и делается ровно из того же сырья. Да, его не  получится хранить годами, но  это и не нужно. По мнению сомелье, лишь немногие сорта вина выигрывают от  такой выдержки  – остальные просто портятся.

Миф 8 • Оригинальные вкусы вину придают искусственные добавки. На самом деле: Необычный вкус и аромат напиток получает благодаря различным сортам www.wellness.org.ua

Миф 9 • Дешевое вино всегда плохого качества. На самом деле: Ничего подобного! Себестоимость качественного молодого вина в Европе не превышает 1–2 евро за бутылку, а все остальное – наценка за бренд и рекламу. Да вы и сами наверняка заметили, что доступные крымские вина ничем не уступают западным аналогам. 77


Wellness-меню | Эксперт

! ь л о р о к , т а в и В 10 фактов о коньяке

78

Коньяк – это самый качественный 1бренди: крепкий напиток, который про-

изводят с помощью винной дистилляции. В отличие от остальных его сортов, коньяк подвергают двойной перегонке. Дистиллят (коньячный спирт) из разных сортов винограда хранят в  дубовых бочках и называют «о де ви» – «вода жизни». В  одной бутылке коньяка может сочетаться до 60 видов «о де ви». Коньячные «звезды» определяют по среднему возрасту дистиллята: как вы уже догадались, он не должен быть ниже трех лет. До создания купажа спирты надо тщательно хранить. Поэтому производство напитка требует внушительных ресурсов: так, на крымском заводе марочных коньяков

2

3

www.wellness.org.ua

ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЕЙ, KHOM LTD

Гурманы могут спорить об этом напитке часами, но в одном точно будут солидарны: коньяк создавался для наслаждения. Причем самого что ни на есть утонченного и аристократичного – чтобы не торопясь, у камина, прогревая бокал в руке, вдыхая аромат и сопровождая дегустацию правильным кофе, сигарой и, конечно, светской беседой… Курением, правда, Wellness рекомендует пожертвовать, зато все остальное мы одобряем: порой время, проведенное вот так, по-королевски – лучший способ снять стресс. Давайте узнаем больше о любимце французских вельмож!


«

Крымские виноградники отлично подходят и для коньячных лоз – к примеру, все виноградники компании «АлефВиналь» (ТМ «ЖанЖак») находятся именно в Крыму, где занимают 3000 га.

«Багерово» (ТМ  «Жан-Жак») используют 1200 бочек из реликтового дуба. За каждым сортом коньяка стоит личность  – мастер купажа. Именно он, постоянно дегустируя дистилляты, подбирает их по  возрасту и  соотношению. Здесь роль играют и  опыт, и  интуиция. У  каждого специалиста свой особый стиль. Коньяк  – второй французский продукт по  величине экспорта. В год страна производит 250 тысяч бутылок, 80% из  которых отправляются за границу. А лидируют по экспорту во Франции самолеты! Крымские виноградники отлично подходят и  для коньячных лоз. К примеру, все виноградники компании «Алеф-Виналь» (ТМ  «ЖанЖак») находятся именно в  Крыму, где занимают 3000 га. По числу нот и  оттенков вкуса и  аромата коньяк

4

5

6

7

www.wellness.org.ua

не  уступает вину. К  примеру, «Триумф» украинской ТМ  «Жан-Жак» вызывает в  памяти вкусы персика, груши, фиалки, запахи дубовой древесины, жареных орехов и сигар, а его 3-звездочный собрат ассоциируется с  тропическими фруктами. 4-звездочный «Жан-Жак» может похвастаться оттенками миндаля, имбиря и шафрана, 5-звездочный  – сливок, шоколада, чернослива, сушеной груши, жженой древесины, а  «Жан-Жак Резерв»  – нотами корицы, гвоздики, лакрицы, меда и  засахаренных фруктов. Дегустация коньяка – это особый ритуал. 20–25 мл напитка надо налить в специальный бокал (лучшим считается в форме тюльпана) и прогреть в  ладонях около 10 минут. Теперь можно насладиться ароматом  – сначала непосредственно после прогрева, а  затем прокрутив бокал в  руке. Последний этап  – неторопливое наслаждение вкусом. С лимоном коньяк сочетают только в  России и  странах СНГ. Ввел традицию царь Николай II, поэтому французы прозвали такой вариант подачи «а ля Николя». Сами же они считают, что резкий вкус лимона заглушает коньячный букет, и сопровождают напиток «тремя «С»: шоколадом (chocolat), кофе (cafe) и сигарой (cigare). Коньяк стимулирует пищеварительный процесс, поэтому прекрасно сочетается с разными блюдами. Например, к  различным сортам напитка ТМ «Жан-Жак» рекомендуют подавать тосты с  паштетом, орехи и  всевозможные десерты  – мороженое, взбитые сливки, помадные конфеты, суфле, фруктовую выпечку, а также соки и ликеры. Валентина Лихтина

8

9

10

79


Салон краси

« Инь Ян» вул. Єленовська, 10 тел.: (044) 463 78 31

Салон краси

« Инь Ян» вул. Єленовська, 10 тел.: (044) 463 78 31

м. Кіровоград

м. Кіровоград


Письма читателей с моим молодым человеком взаимопонимание и без журнальных советов, – а дает ориентиры на развитие себя как личности. Мне очень нравятся отчеты о тренингах, интервью со специалистамипсихологами, материалы по духовному развитию. Сейчас, когда наша страна оказалась на грани войны, мне кажется, происходит переосмысление человеческих ценностей. Уже не так важны дорогая одежда и материальные блага, как истинные качества: любовь, доброта, принятие другого. Спасибо, любимый Wellness, что ты учишь нас всему этому! С тобой я стала более спокойной, трезво смотрю на жизнь и трачу время и энергию только на то, что действительно важно для меня! Александра, г. Одесса

Все три читательницы получают подарки от компании Dr. Yudina. Дорогие читатели! Присылайте свои письма в редакцию по адресу: 02140, ул. Мишуги, 3в, оф. 19 (с пометкой «Журнал Wellness») или по электронной почте: pr@imedia.ua Лучшие письма будут опубликованы, а их авторы получат подарки от нас и наших партнеров!

С WELLNESS Я ПОСТОЯННО РАЗВИВАЮСЬ! Привет! Меня зовут Александра, я давняя поклонница вашего журнала. Приобрела его несколько лет назад на выставке и сохраняю верность до сих пор! Мне очень нравится, что редакция не зацикливается на отношениях мужчин и женщин – у меня, к примеру, 82

www.wellness.org.ua

KHOM LTD, ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНЫ КОМПАНИЕЙ DR. YUDINA

WELLNESS ВСЕГДА ИДЕТ В НОГУ СО ВРЕМЕНЕМ! Дорогой журнал! Никогда не думала, что мне захочется написать тебе письмо и отправить его. Но мне захотелось. Мне 35 лет. Начиная со школьного возраста я читаю женские журналы. Не буду сейчас упоминать их названия. Факт один: наступил момент, когда я поняла, что ни один журнал больше не соответствует моему настроению, не дает ответы на те вопросы, которые меня волнуют. Ни один, кроме Wellness. Я случайно взяла в руки журнал в салоне красоты, делая маникюр. Начала читать с письма редактора, удивилась его легкости, юмору и философскому настрою, перешла к другим темам, которые оказались такими же интересными, как и выступление Светланы Островской, и в итоге попросила у мастера журнал домой. Конечно, я понимаю, что журнал часто зависит от рекламы. Но даже реклама в Wellness изысканная, с юмором, ненавязчивая. Спасибо тебе, любимый журнал! Любовь М., г. Киев

ВЫШЛА ЗАМУЖ БЛАГОДАРЯ WELLNESS Раньше я была настоящей «пацанкой» – брюки, кепки, футболки. Когда мой парень подарил мне подписку на журнал Wellness, я сказала «фи», ведь я не читаю женские журналы: они для малолеток, для неуверенных в себе и тех, кому нечем заняться. Но вот Wellness начал попадать в мой почтовый ящик. Помню, первый пришедший журнал так и остался нераспечатанным, но всего лишь… на несколько минут. Любопытство взяло верх, я открыла журнал и первое, на что наткнулась – интервью с дизайнером Анастасией Ивановой. Она рассказывала, почему девушкам нужно носить юбки. Помню, я еще посмеялась тогда. Через некоторое время в журнале напечатали фото новой коллекции Ивановой. Я опять никак не отреагировала, но мой парень показал на одно платье и спросил: «Хочешь такое?». На следующий день был выходной, и мы поехали прямо к Анастасии в офис выбирать платье. Выбрали целых три. В одном я так и ушла. Когда мы сели в машину, мой молодой человек поцеловал меня и сказал: «Теперь ты настоящая леди!». Затем он повез меня в ювелирный магазин! Кольцо с маленьким бриллиантиком – еще один подарок в тот день. А вечером мы подняли бокалы за такую чудесную субботу, и я получила предложение выйти замуж! Вот такая история! Я считаю, что Wellness к ней тоже причастен! Теперь я с Wellness не расстаюсь, поскольку считаю его журналом, который дарит счастье и любовь! Мирослава Петренко, г. Киев



Wellness 2014#02