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23, Marzo 2014 Tu compañera de los domingos

En pocas palabras La banda juvenil colombiana Séptima Avenida, irrumpe en la escena musical venezolana con un pop rock fresco y con sonido original con el que pretenden enamorar a las fans de nuestro país. “Si Te Vas” es el primer sencillo que promocionan en la radio este grupo barranquillero, con la amplia gama de matices musicales que lo hace único en su género y devela una prometedora carrera musical

6 FULL NOTAS 8 FULL TV / PARA OÍRTE MEJOR 10 CLÁSICOS GERENCIALES 11 rUMBO A LA EXCELENCIA / FUERA DEL aIRE 18 en portada 24 correr nos hace libres 26 si de mascotas se trata 32 pasatiempos 33 cocina

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34 HORÓSCOPO

Alimentación contra el cáncer renal Es ocasionado principalmente por el cigarrillo, no solo por su consumo directo sino también de manera pasiva. Por su parte, el componente hereditario juega un papel fundamental; así como también el exceso de peso.

La eterna sonrisa de Julia Roberts

Venezuela surfea una depresión La actual crisis no es política, es social y el primer paso hacia la salida es reconocernos y aceptar que el otro tiene los mismos derechos a los bienes, servicios, educación y bienestar

Julia Roberts se enfrenta a uno de los momentos más duros de su vida a nivel personal y familiar tras la muerte de su hermanastra, pero al mismo tiempo disfruta de unos días dorados en el séptimo arte, gracias a las alegrías que le ha aportado “August: Osage Country”.

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Foto Portada Fernando Aguirre

Fundador: Eladio Alemán Sucre Director: Eduardo Alemán Pérez Vicepresidente Ejecutivo: Marcos López Arocha Coordinación general: Doris Venturini - dventurini@el-carabobeno.com Redacción: Ronmer Piamo- rpiamo@el-carabobeno.com, Mariana Oviedo- moviedo@el-carabobeno.com, Evelyn González- evgonzalez@el-carabobeno.com Fotografía: Fernando Aguirre Coordinador de Diseño: Lina Carpico Diseño gráfico: Gerardo Coronel Directora de mercadeo y ventas: Adiary Caicedo Supervisor de ventas: Pedro César Ejecutivos de ventas: Giselle Mardeni, Erica Rojas, Carolina Iglesias, Eliézer Ochoa, Julio Chivico, Vilma Terán Diagramación de avisos: Lisibeth Arias y Jeny Rojas Coordinación de Producción: Francisco Velasco Corrección: Ivette Gómez

Escríbenos a: parentesis@el-carabobeno.com. Comunícate a través de nuestro Tel/fax: (0241) 867.2348 o envíanos en un sobre tu opinión, sugerencias y tus IN-OUT al diario El Carabobeño, Revista Paréntesis. Oficinas administrativas y redacción: Av. Universidad, urbanización La Granja, Edificio El Carabobeño. Teléfonos: (0241) 867.2348 / 867.2918. Valencia, Estado Carabobo, Venezuela. Depósito legal: pp 199602CA108. ISSN.: 1316-3906. Prohibida su reproducción total o parcial. Hecho el depósito de ley.


FULLNOTAS

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Scarlett sin planes de boda Ya todo el mundo sabe que la actriz neoyorquina Scarlett Johansson, va a tener su primer retoño dentro de cuatro meses aproximadamente, según se deduce de las declaraciones que su novio, el periodista y publicista francés Romain Dauriac, dio a una web especializada en famosos. Pero el hecho de que esté embarazada no obliga a la boda, al menos por ahora, así lo dijo la actriz al programa Good Morning America: “No voy a hacer planes -de boda- todavía”. Lo que sí está claro es que está encantada con su papel de embarazada. Tanto, que en la presentación de su última película “Captain America: The Winter Soldier” regaló a los fotógrafos en Los Ángeles una de las sesiones más diversas de posados que se le recuerdan en los últimos tiempos.

A Julio Iglesias sólo le importaba el éxito

Alfredo Fraile, conocido durante años como el “mánager de Julio Iglesias”, con quien rompió de manera precipitada tras haber compartido vida y secretos durante más de una década, desvela en su libro “Secretos confe-

Encantada está también la productora de su próxima película “Los vengadores 2”. Aunque se verá obligado a modificar sus planes, el productor Kevin Feige, sabe que la noticia del embarazo de la actriz que encarna a la viuda negra redundará en la promoción del filme.

Santana tiene cinco décadas embrujando con su guitarra Han pasado casi 50 años desde que Carlos Santana comenzó a mezclar el “blues” “o música del norte” con la salsa, cinco décadas en las que el guitarrista mexicano puede presumir de haber gozado del secreto del éxito. Desde su debut en 1966 con la Santana Blues Band, asegura que el secreto para perdurar pasa por ser “un arquitecto de canciones que se queden fuera del tiempo y de la cabeza”. Sus tesoros, en ese caso, se llaman por ejemplo “Smooth” o “Corazón espinado”, dos de los éxitos sables” datos desconocidos sobre la vida del cantante, entre ellos que su primera esposa, Isabel Preysler, le anunció su separación en la sala de equipajes de un aeropuerto. Muchas son las páginas que dedica al cantante español, el primero de sus representados, en el que tenía una confianza ciega y al que logró llevar a lo más alto de la popularidad. “Lo conseguimos los dos”, afirma. Si bien es cierto que son muchas las páginas que dedica al cantante español, capítulos especiales tienen Adolfo Suárez, Silvio Berlusconi o el rey Hassan II de Marruecos. El escritor deja claro que se he dejado algunos «secretillos» porque ¡vale más por lo que calla que por lo que cuenta! Lo cierto es que los secretos inconfesables no deben contarse nunca, pues no merece la pena sembrar más polémica de la que ya hay. Bastante información ha desvelado en las más de 600 páginas del libro.

Daniel Córcega seduce a Miami

del ya mítico álbum “Supernatural” (1999), trufado de colaboraciones con estrellas como Maná, Eric Clapton o Lauryn Hill y distinguido con nueve premios Grammy, tres premios Grammy Latino, además de 15 discos de platino por sus ventas solo en Estados Unidos. Con su nueva producción “Corazón”, la cual se estrenará el 6 de mayo, Santana afirma que tiene buenas sensaciones. Con este lanzamiento lleva en total 37 discos de estudio. Como muchos venezolanos, Daniel Córcega decidió tomar nuevos rumbos hace unos años. Comenzó su camino en el medio artístico en 2005, con pequeñas participaciones en las telenovelas de RCTV “Estrambótica Anastasia” y “Que buena se puso Lola”. Hoy el modelo venezolano se abre camino en la ciudad del sol y pone rostro a la marca de ropa masculina Via Uomo. También cumple con participaciones en telenovelas y en paralelo toma clases de actuación. Córcega se confiesa un hombre trabajador, que desea crecer con cada reto. “Sin importar el camino que tomes siempre encontrarás grandes oportunidades que te hacen crecer como persona tanto a nivel profesional como espiritual. Mantenerse positivo ante tus más diversas expectativas es uno de los tesoros más valiosos que una persona pueda poseer”.


FULLTV

Nuestro maravilloso universo A tres décadas de la presentación de “Cosmos: A Personal Voyage”, la sorprendente exploración del universo de Carl Sagan, Nat Geo presenta “Cosmos” donde emprende un nuevo recorrido entre las estrellas. Seth MacFarlane se unió a los colaboradores originales creativos de Carl Sagan, la productora ejecutiva/escritora Druyan y el co- escritor y astrónomo Steven Soter, para concebir una serie de 13 episodios de una hora, que combina el drama, la fantasía y la realidad, que se convertirá en la sucesora de la original y legendaria serie de los 80, ganadora de Premios Emmy y Peabody.

Martes a las 8:30 pm por Nat Geo

Todo o nada

Con la conducción del reconocido astrofísico Neil deGrasse Tyson, la serie busca despertar la curiosidad de los televidentes alrededor del mundo sobre las maravillas del universo, reveladas desde una perspectiva científica y asombrosa. El Productor Ejecutivo, Brannon Braga, es el principal director de la serie que cuenta con el aporte del director de fotografía Bill Pope. La serie es producida por Cosmos Studios, la compañía de Ann Druyan y Fuzzy Door Productions, la compañía de MacFarlane. Druyan y Steven Soter son los guionistas de la serie.

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El terror psicológico de Hannibal Esta segunda temporada, Hannibal regresa más macabro y letal que nunca, siendo sus personajes los mismos de la primera. Bryan Fuller, la mente creativa detrás de series como “Pushing Daisies”, “Wonderfalls”, “Dead Like Me” y la película “Pinocho”, trae a la pantalla televisiva el clásico personaje del Dr. Hannibal Lecter, en trece nuevos episodios. Will Graham está encerrado en un manicomio acusado de cometer los crímenes de Hannibal Lecter. Ahora que Will ve a Hannibal como lo que realmente es, se enfrentará a una lucha para demostrar su propia cordura y sanidad mental, y así convencer a las personas más cercanas a su núcleo que él es inocente. Jack Crawford se debatirá internamente sus sentimientos hacia Will, sin saber si en verdad su protegido es un asesino a sangre fría. Justamente y buscando respuestas, Jack se dirigirá a un hombre que ha ganado su confianza: Hannibal Lecter. Con Will ahora encerrado, Hannibal se convertirá en el nuevo asesor de Jack, en lo que a casos criminales respecta. Hannibal se debatirá entre su propio instinto de conservación y su

INFINITO, el canal con base en films y series inspirados en hechos reales, presenta la nueva temporada Repo Games. En este programa los participantes no concursarán por un auto nuevo. Al contrario, tendrán que responder tres preguntas si no quieren perder sus autos usados. Repo Games cuenta con la conducción del actor Josh Lewis (Guiding Light) y Tom Detone, quienes se reúnen con personas que se encuentran en mora del pago de sus vehículos y les proponen una divertida y original trivia.

deseo de mantener a Will cerca de él, a pesar de los consejos de Bedelia du Maurier, su psiquiatra, de que se mantenga alejado. La danza mortal entre estos dos personajes seguirá girando en forma sorprendente e inesperada, en una temporada que nos mostrará nada puede ser lo mismo... “Hannibal” está basada en los personajes de la obra “Red Dragon”, de Thomas Harris y fue desarrollada para la televisión por Bryan Fuller, quien también se desempeña como escritor y productor ejecutivo.

Martes a las 08:30 pm por Nat Geo

En Repo Games la propuesta es sencilla: si responden bien las tres preguntas, los participantes se quedan con sus autos y no deberán pagar sus deudas. Pero si no lo hacen, lo pueden perder todo. Martes a las 9:30 pm por INFINITO


PARA OÍRTE MEJOR

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Juanes está loco de amor

Después del enorme reconocimiento alcanzado con el álbum Juanes MTV Unplugged (2012), el cantautor colombiano regresó a los estudios de grabación acompañado por uno de los pesos pesados de la consola, el renombrado productor Steve Lillywhite, quien ha hecho lo propio con artistas de la talla de U2, The Killers, The Rolling Stones, The Dave Matthews Band, Peter Gabriel, Morrissey y muchos más. Este es el primer proyecto en idioma español de este personaje y se realiza en colaboración con el compositor y productor mexicano Emmanuel “Meme” del Real, integrante de Café Tacvba. Del disco ya conocemos “La Luz”, el primer sencillo que se desprende de este nuevo álbum. El tema, es el noveno en la carrera de esta super estrella de rock internacional en alcanzar este puesto en los listados de música en los Estados Unidos. En “Loco de Amor”, se encuentran todos los elementos tanto líricos como musicales que le han dado a Juanes el reconocimiento internacional. En la canción que da título al álbum tiene cabida el Vallenato, género típico, procedente del Caribe, actualizado gracias a un sutil sintetizador de Meme del Real. También se incluyen ritmos bailables y electrónicos “La Luz” que conviven con el rock como lo entiende el nativo de Medellín “La Verdad”. Tobi Tobón el famoso guitarrista colombiano contribuye de manera excepcional, ejecutando el instrumento de cuerdas tradicional llamado tiple (“Una flor”). El amor “Laberinto”, el desamor “Corazón Invisible”, las relaciones interpersonales, la aspiración de cristalizar los sueños “Persiguiendo el sol” y el nada fácil oficio de vivir, son temas recurrentes en esta obra como en la sombría tonada “Delirio”, pasando por la perfecta comunión rockera entre la guitarra acústica y eléctrica. En “Loco de Amor”, Juanes compendia una colección de historias cotidianas cargadas se sentimientos.

El nuevo fenómeno viral

The Chainsmokers, reconocido dúo de Dj´s estadounidenses y exponentes del EDM, se han convertido en el fenómeno mundial a través de todas las redes sociales con su canción titulada #SELFIE, actualmente la sensación del momento que suma

LO IN

millones de views, descargas, likes, y shares cada día. #SELFIE, ya se apoderó del top #1 en el chart de HypeM en Norteamérica además de ser la canción con más plays y hits en Soundcloud en lo que lleva del año; actualmente ya entró en el Top 20 del US Pop chart Radio, además de formar parte de las canciones más compradas de iTunes en Estados Unidos y Canadá escalando posiciones rápidamente dentro del top 10. Su video musical ya alcanzó los 12 millones de views en YouTube en un tiempo récord, además de posicionarse del top #1 de Shazam durante 2 semanas consecutivas y simultáneamente con el Top#1 del viral chart en spotify.

LO OUT

Las entidades bancarias que se actualizan al ritmo de la tecnología

Llegar al banco y conseguir un gentío esperando ser atendido

Ir a un banco donde han aprendido a minimizar los engorrosos trámites del pasado

Ser atendido por un trabajador bancario que da pésima atención al usuario

Bancos en los que el personal ofrece información acompañados de una sincera sonrisa

El inocultable estrés y poca motivación del personal de algunas entidades bancarias

Aceptamos sus propuestas para esta sección. Envíelas a parentesis@el-carabobeno.com


CLÁSICOS GERENCIALES

( Por Juan Carlos Caramés Paz )

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El valor de una vida íntegra En las últimas décadas, todos hemos sido testigos de algunas lecciones dolorosas de ética práctica. Hemos visto el pobre ejemplo de vida de muchas personas y cuál ha sido el resultado de sus pobres decisiones. Hemos podido apreciar con abundante claridad la diferencia entre el carácter y la reputación. Hemos visto cómo la reputación se derrite como la nieve ante el Sol cuando no está fundada sobre principios sólidos. Cada vez los medios publican una nueva historia de individuos de reputación aparentemente intachable, considerados como modelos de conducta y personas honorables, pero tras analizar sus acciones y decisiones descubrimos las manchas del deshonor. Qué tristeza que estas personas hayan permitido que su posición les haya hecho creer que estaban por encima de la ley. Por esta razón, más importante que cuidar la reputación, vigilar la imagen y trabajar para mantener una gran popularidad, es ocuparse en adquirir, desarrollar y mantener un carácter y una integridad sólidos. Una falla diminuta reduce el valor de un diamante que habría costado un millón de bolívares, a un décima parte de su valor. El efecto puede no ser detectado a simple vista, y sin embargo, su presencia es una amenaza perpetua para el valor comercial de la piedra. De igual manera, a muchas celebridades que hace poco eran consideradas brillantes y sin fallas a primera vista, que deslumbran al mundo financiero y social, se les encontraron grandes y horribles fallas cuando se les puso el microscopio del escrutinio oficial sobre ellos. Basta sólo con abrir los periódicos y encontraremos políticos, desde presidentes de la república hacia abajo, que han debido dejar sus puestos por desgracia; cabezas de algunas de las más grandes corporaciones e instituciones financieras del mundo, que han sido sentenciadas a largas condenas por fraude y desfalco; líderes espirituales y maestros de escuela que han sido sentenciados por abuso de menores; deportistas, artistas y otros personajes públicos que han caído en desgracia por comportamientos y conductas bajas y viciosas. A algunos de ellos, pocos meses antes se les aplaudía cuando aparecían en público. Fueran donde fueran, los seguían multitudes de personas que los admiraban. Las cámaras de televisión no los perdían de vista y ellos no parecían querer evitarlas. Ahora, ni se atreven a darle la cara al público por miedo al abucheo y los insultos. ¡Qué humillación para aquellos cuyos nombres han sido reconocidos durante tanto tiempo! ¿De qué sirve la reputación y la imagen, cuando una persona ha perdido lo más importante, lo más sagrado que hay en ella, que es la confianza y el respeto de sus semejantes? ¿Hay alguna cualidad que el dinero pueda comprar, que logre

“Actuar es fácil, pensar es difícil, actuar según se piensa es aún más difícil”. Johann Wolfgang Goethe

compensar tal pérdida? ¿Hay algo que deba ser más apreciado que el honor o más sagrado que la estima o la confianza de los demás? Lo que el mundo espera de ti, sea cual sea tu carrera, ganes mucho o poco dinero, seas rico o pobre, es que seas auténtico. Todos los seres humanos tienen el poder de mantener seguros sus principios y su humanidad, en todas las circunstancias. Nada puede cambiar eso, sino ellos mismos. El guardián nunca puede ser derrumbado, a menos que él mismo entregue las llaves. Todos los seres humanos, ya sea en la vida privada o en la pública, deberían comportarse de tal modo delante del mundo que muestren en su cara y en su comportamiento que hay algo dentro de ellos que no está a la venta (algo tan sagrado que considerarían la más mínima intención de tomarlo como un insulto imperdonable). Deberían comportarse de tal manera que nadie se atreva a sugerir que pueden ser comprados o sobornados. Muchos emprendedores han fracasado porque olvidaron ser personas íntegras antes de ser empresarios, abogados, administradores, comerciantes o políticos. La integridad y el carácter no eran una influencia dominante en su vida. Si no eres un ser íntegro primero, si no eres más grande que el dinero que ganas, el mundo te sacará a la luz, dejará ver tu pretensión y descontará tu éxito. Aquellos cuya reputación se ha derretido tan rápidamente (que han tenido una caída rápida

en la opinión pública) no eran verdaderamente honestos desde un principio. Había fallas en los cimientos de su carácter, y las superestructuras de sus logros se cayeron ante la indignación pública. Ellos tuvieron que aprender de manera dura la más importante lección: que no importa qué tan inteligentes, genios, hábiles, o pretenciosos sean, nada sustituye la integridad personal. Darían cada bolívar que tienen si pudieran limpiar su nombre y comenzar de nuevo; pero no hay ninguna forma de comprar un buen nombre porque está por encima de la riqueza, y ningún dinero lo puede comprar. Hay algo que ni la plata ni la influencia pueden comprar y eso es la desaprobación del corazón ante una acción o una transacción cuestionables. Estará latiendo durante todo tu futuro para recordarte tu deshonestidad, tu ventaja injusta. Le quitará la verdadera emoción a tus logros. Aparecerá, como un fantasma en cada reconocimiento que recibas, para recordarte tu culpa. Siempre hoy, dejen que el ser que hay dentro de ustedes reluzca firmemente en cada transacción que hagan, sin importar lo grande o pequeña que sea.

Juan Carlos Caramés Paz @juanccarames juancarloscaramespaz@gmail.com


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Rumbo a la excelencia

( Por Amancio E. Ojeda Saavedra )

FUERA DEL AIRE ( Por Doris Venturini )

No soporto a mi Jefe He tenido la fortuna de ser empleado en los niveles más operativos de una empresa, he servido como gerente, he liderado equipos, empresas y organizaciones sin fines de lucro; hoy en día sirvo como consultor, facilitador y coach organizacional. Esto ha hecho que en alguna medida conozca un poco de lo que se piensa, de lo que se dice, de lo que se siente y de lo que se disimula de espalda o de frente de esos personajes que llamamos jefe o jefa. En los últimos tiempos, escucho expresiones como: “Me molesta cuando mi jefe me manda a…”, “Me quejo más de mi jefa que de mi trabajo…”. “Cuando llega mi jefe a mi puesto, quiero que se vaya rápido…”, “Si cambiara algo de mi trabajo, cambiaría a mi jefe…”, “Sólo quiero a mi jefa cuando necesito pedirle un permiso, un aumento, un adelanto, un bono, etc.”, “No entiendo cómo puede ser mi jefe, si sabe menos que yo…”, y esta lista podría extenderse mucho más. Sé que existen conductas de los jefes que provocan rechazo; entiendo que existen jefes que aún no han comprendido que deben construir un liderazgo armónico donde la relación se construya sobre la base de la confianza; comprendo que el sistema autoritario aprendido en casa, daña enormemente a los jefes que no se preparan en gerencia y liderazgo. Sin embargo, más allá de lo anterior, como colaboradores tenemos una gran cuota de responsabilidad, cuando nos sentirnos, expresarnos y actuamos de manera reactiva ante la existencia de los jefes. Cuando se tiene esa valoración de

un jefe, es necesario dar una mirada interna, y observar el personaje y sus conductas, como una proyección de las propias. Es importante recordar que cuando los hechos se dan, lo que afecta es la interpretación que cada persona hace de los mismos; ningún acontecimiento viene con interpretación propia. Por tanto, cuando el jefe hace algo, dice algo, o se comporta de una manera que me saca de mi centro y de mi armonía, debo revisar mi interpretación de lo ocurrido; esto podría hacer que le reduzca el poder a esa situación, o comprenda que fue una reacción intestinal a algo que no merecía mi desgaste emocional. En la misma dirección de este tema, es fundamental reconocer que cuando llegamos a un puesto de trabajo, no tenemos la posibilidad de elegir al jefe, pero sí podemos decidir sacar lo mejor de esa persona desde la honestidad de nuestro actuar, la asertividad para comunicar, la mirada apreciativa y la comprensión de nosotros mismos. También tenemos la oportunidad de decidir no tener el que jefe que tenemos, diciéndole adiós al puesto o la organización. El disfrute del trabajo, la armonía del equipo, la posibilidad de un desarrollo humano y profesional dentro una organización, depende mucho más de la capacidad personal, que de los límites que imponen las circunstancias. @amanciojeda

amancio@alianzasdeaprendizaje.com

Canción sin color Desinterés, insensatez, ciudades sin ley, a todo al revés el tiempo ha pasado, estamos cansados nos hemos sentido abandonados ¿Para qué tanto poder? Cuando hay tanto por resolver ¿Hasta cuándo el engaño? Se nos va la vida esperando ¿Por qué vivir con miedo a la muerte? A diario deseamos que el hampa no llegue todos tenemos los mismos problemas En esta tierra ¿la paz donde queda? La frustración no tiene color todos sufrimos el mismo dolor somos un pueblo bendecido no merecemos tener excluidos Somos Caribe, somos andinos somos Guayana, somos Sabana muchas razones para un gran camino somos un pueblo bendecido Alcemos la voz, juntémonos hoy del norte al sur, del este al oeste Venezuela es la misma gente Desde mi voz quiero pedir que sean sensibles por este país Letra y música: Andrea Lacoste

dventurini@el-carabobeno.com


SALUD

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Alimentación,

contra el cáncer renal Es ocasionado principalmente por el cigarrillo, no solo por su consumo directo sino también de manera pasiva. Por su parte, el componente hereditario juega un papel fundamental; así como también el exceso de peso. Ahora bien, siendo la obesidad uno de los principales causas ¿hasta qué punto la alimentación se relaciona con la aparición de este tumor?

S

e tiende a pensar que el cáncer renal surge gracias al consumo de ciertos alimentos o bebidas, pero de acuerdo con el Dr. Luis David Sumoza, hematólogo y oncólogo, la alimentación no está directamente relacionada con su aparición, “científicamente la conexión precisa entre la dieta y el cáncer renal es desconocida”. Asimismo, agrega que a pesar de lo que muchos piensan, no existen pruebas científicas contundentes que demuestren una relación entre el consumo de café y este padecimiento. A pesar de que no se ha demostrado una conexión entre lo que se come y el cáncer renal, mantener una dieta saludable, que incluya abundantes frutas y vegetales es fundamental para los pacientes que lo pa-

►Por Ronmer Piamo con información de Pfizer

decen ya que impacta de manera positiva a su organismo. En estudios realizados en 2009 por el Dr. Lee perteneciente a la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, se comprobó que este tipo de alimentos, principalmente los de colores anaranjados y rojos, son beneficiosos para el cáncer de riñón, gracias a su alto contenido de carotinoides y demás antioxidantes. El especialista ofrece algunos consejos para los pacientes con esta patología “deben consumir alimentos que contengan abundantes calorías, ciertos pacientes pueden estar sometidos a medicamentos que los hacen perder el apetito, por lo que pierden peso, así que es importante que el paciente lleve una dieta que le permita mantener su peso” explica.

Igualmente Sumoza recalca que los pacientes con cáncer renal deben tratarse de forma multidisciplinaria, con ayuda de un nutricionista puesto que una alimentación con alto contenido proteico puede dañar al riñón sano, debido a que éste debe hacer un esfuerzo muy grande por sí solo para procesar los desechos generados por este tipo de alimentos, trayendo como consecuencia una sobrecarga a este órgano purificador del organismo, que de por sí ve disminuida sus funciones a causa del tratamiento. Asimismo, recomienda a los pacientes llevar una barra de proteínas consigo, ya que es necesario aprovechar aquellos momentos en que los que presentan apetito puesto que no suelen comer con tanta frecuencia, y usualmente los alimentos de su agrado suelen causarles repugnancia.


DETECTANDO EL CÁNCER RENAL

Está patología se caracteriza por un diagnóstico tardío, ya que el tumor se mantiene en el órgano sin ocasionar ningún tipo de síntoma en sus inicios; y es hasta que el paciente presenta estadios avanzados de la enfermedad cuando comienzan a aparecer ciertas manifestaciones, entre las más frecuentes destacan la hematuria o sangre en la orina, dolor en el abdomen o pérdida de peso. Estos síntomas pueden ser confundidos con otras afecciones menos graves, normalmente el paciente acude al médico para hacer un chequeo rutinario y es cuando se le diagnostica la enfermedad. Esta se clasifica por estadios que van del I al IV, siendo el I el más leve y el IV el más avanzado. Para saber entonces en qué estadio se presenta el cáncer se deben detectar tres factores primordiales “en primer lugar se determina el tamaño del tumor, luego si existe presencia de ganglios linfáticos inflamados y por último, se evalúa si se ha extendido a otros órganos”, explica Sumoza. Cuando el paciente todavía presenta una etapa temprana, de estadio uno a estadio tres, el tratamiento consta únicamente de cirugía para remover el tumor; pero cuando se trata del estadio cuatro, en el cual ya se hizo metástasis, se le indica un tratamiento al paciente. El especialista agrega: “en los últimos años se han desarrollado nuevos fármacos que han traído resultados muy positivos para los pacientes alcanzando hasta un 47% de mejoría.” Un porcentaje importante de las personas que padecen cáncer renal, y que se encuentran entre los estadios I y III logran curarse completamente. En relación a aquellos pacientes que se encuentran en un estadio más avanzado de la enfermedad, Sumoza añade: “gracias a las nuevas drogas la sobrevida a 5 años ha aumentado en un 14.6% en comparación a la década de los 70, en la cual estas personas lograban sobrevivir luego de diagnosticados entre 14 y 15 meses, actualmente alcanza los dos años”.

CUIDA TU RIÑÓN La Organización Mundial de la Salud elaboró una serie de recomendaciones para el cuidado y mantenimiento de este órgano:

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Haz ejercicio de forma habitual, crea una rutina Mantenerse en forma ayuda a reducir la presión arterial y por tanto reduce el riesgo de insuficiencia renal crónica: como bien dice el dicho “Quien mueve las piernas mueve el corazón” y también “su riñón”.

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Mantén un control regular del nivel de azúcar en la sangre (control de glucemia) Alrededor de la mitad de las personas que tienen diabetes desarrollan daño renal, por lo que es importante para estas personas realizar exámenes regulares para comprobar su función renal. El daño renal por la diabetes puede reducirse o evitarse si se detecta a tiempo. Es importante mantener el control de los niveles de azúcar en la sangre con la ayuda de médicos y fármacos.

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Controla tu presión arterial Aunque mucha gente puede ser consciente de que la presión arterial alta puede causar un derrame cerebral o un ataque al corazón, pocos saben que también es

la causa más común de daño renal. • El nivel de presión arterial normal es de 120/80. • Entre 120/80 y 129/89 se consideran prehipertensión y se puede controlar adoptando unos cambios en el estilo de vida y la dieta. • Si supera el nivel 140/90, es necesaria la visita al médico, el que nos indicará unas pautas tanto en la alimentación, como estilo de vida, e incluso tratamiento farmacológico. La presión arterial alta asociada a otros factores como la diabetes, el colesterol alto y las enfermedades cardiovasculares, especialmente peligrosa para el riñón.

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Come sano y controla tu peso Esto puede ayudar a prevenir la diabetes, enfermedades cardiacas y otras condiciones asociadas con la enfermedad renal crónica. Reduce el consumo de sal: La ingesta de sodio recomendada es de 5-6 gramos de sal al día (alrededor de una cucharadita).

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Bebe agua Aunque no se ha llegado a un acuerdo sobre la cantidad ideal de agua y otros líquidos que debemos consumir

diariamente para mantener una buena salud, el consumo moderado de agua, alrededor de 1,5-2 litros al día, puede reducir el riesgo de deterioro de la función renal. Es importante tener en cuenta que el nivel adecuado de la ingesta de líquidos para cualquier individuo depende de muchos factores como el género, el ejercicio, el clima, las condiciones de salud, el embarazo y la lactancia.

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No fumes El tabaco es un factor de riesgo cardiovascular y el riñón es un órgano cardiovascular, por lo que se ve también afectado. Fumar también aumenta el riesgo de cáncer renal en un 50 por ciento.

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No tomes medicamentos que puedan dañar tus riñones Hay algunos medicamentos (antiinflamatorios no esteroideos) que pueden causar daño renal si se toman de forma habitual, especialmente si hay una enfermedad renal de base. Si el riñón está sano y se toman en algún episodio agudo, no supone un riesgo importante.

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Solicita una revisión de la


FAMILIA

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¡Aprenda a motivarse! Desarrollar una actividad que nos satisfaga, fruto de decisiones personales lo bastante interesantes como para despertar nuestra curiosidad, es clave para avanzar hacia nuestras metas con entusiasmo y perseverancia. ¡Pero no es la única!

S

uponga que mañana debe levantarse temprano para asistir al trabajo. Es muy posible que le dedique al despertador sus peores deseos y que necesite una buena dosis de café o té para afrontar el inicio del día. Imagine ahora que mañana debe levantarse a la misma hora para tomar un vuelo e iniciar unas vacaciones en las Islas Maldivas. Quizás ni siquiera necesite despertador y el espejo del ascensor conocerá su mejor sonrisa cuando se dirija hacia la calle. "Estos ejemplos muestran claramente la diferencia a la hora de hacer algo y cómo la motivación activa nuestro organismo y pensamiento para alcanzar un objetivo", explica a Efe, Antonio Blanco Prieto, licenciado en Psicología, Ciencias Políticas y Sociología, doctor en Psicología Social y profesor en la Universidad de Oviedo, UNIOVI en España. Para Blanco, autor del libro 'Las claves de la motivación' y director de la Fundación Alimerka, “al hablar de motivación nos referimos al proceso que activa el comportamiento para avanzar, paso a paso, hacia el logro de fines en la vida cotidiana, sin necesidad de despertador y sin malhumor”. Según este experto, para motivarnos es importante seguir nuestra vocación y, aunque son muchos los límites que nos impiden desarrollarla, es difícil pensar que una persona la desconozca.

►Por Omar Segura/EFE

Si no tenemos clara nuestra vocación y queremos obtener ciertas pistas sobre ella, Blanco sugiere “preguntarnos dónde nos gustaría vernos dentro de diez años y también hacer sencillos juegos de descubrimiento, como entrar en una gran librería y dejarnos llevar por los pasillos hasta reflexionar sobre qué secciones y contenidos despiertan nuestro interés”. ¿Nos sentimos dirigidos más hacia los espacios de títulos económicos o de arte?, ¿nos atraen las guías gastronómicas o el ensayo sociológico? Son algunas preguntas cuyas respuestas pueden ser reveladoras, afirma este psicólogo y sociólogo. Descubriendo talentos, buscando el disfrute Otro interrogante para descubrir nuestra vocación y sobre el cual hemos de pensar es “¿qué capta nuestra atención entre miles de estímulos que recibimos y es capaz de dinamizar nuestro deseo?, ya que como dice el cardiólogo Valentín Fuster, el tiempo que dediquemos a reflexionar acabará siendo una economía del tiempo, pues nos permitirá averiguar hacia dónde podemos dirigirnos en un mundo en constante cambio”, señala Blanco. Para que algo realmente nos motive es importante que nuestras actividades sean coherentes con nuestras aptitudes y estilos de pensamiento, de acuerdo a este profesional.


FAMILIA

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“¡Quieran los dioses que cada uno desempeñe el oficio que conoce!”, decía el filósofo griego Aristófanes, y resulta evidente que, si alguien destaca en inteligencia intrapersonal y musical, desde la infancia disfruta de la lectura y el piano y le satisfacen más la tranquilidad y la intimidad que las actividades sociales. Poca motivación podrá encontrar en un trabajo del área comercial, por muy elevada que sea su remuneración”, señala. ¿Por qué en unos casos la motivación se mantiene a lo largo del tiempo y otras veces se pierde en pocos días? Blanco responde a Efe que “no podemos sentirnos constantemente motivados, ya que no se trata de un estado fijo, sino de un proceso cuya intensidad fluctúa a lo largo del tiempo”. “Es muy habitual que cuando nos aventuramos en un nuevo proyecto la fuerza motivacional sea muy intensa, pero también resulta habitual que esta intensidad decaiga a medida que las actividades se vuelvan cotidianas”, explica. Por otra parte, “cuando el objetivo se percibe lejano o difícil de alcanzar, habitualmente surge la desmotivación y, para ello, se recomienda identificar objetivos intermedios a corto plazo que nos permitan llegar a la meta final , así como reflexionar sobre el tiempo y el esfuerzo necesario para su consecución”, añade. Respecto de cuáles son los principales aliados de la motivación y cómo podemos cultivarlos, Blanco señala la importancia de cultivar los factores internos para hacer frente a los externos y así lograr una motivación estable. Según este sociólogo, una cuestión clave para motivarse es “saber cómo enfocar nuestras actividades para que nos resulten realmente satisfactorias por sí mismas y no por las recompensas que esperamos obtener”.

el GrAn PoDer moTiVADor De lA curioSiDAD “Es importante que el comportamiento sea el resultado de decisiones personales y, además, que la actividad a la que deseemos dedicarnos sea lo suficientemente novedosa e interesante como para despertar la curiosidad por la exploración, pues las personas tenemos la necesidad de pensar y elaborar una interpretación significativa de nuestras experiencias”, enfatiza. “Son muchas las actividades que pueden resultar motivadoras por sí mismas, pero para ello, tanto el reto que nos propongamos como nuestra habilidad para desempeñarlo, deben ser elevados, lo cual exige plantearse progresivamente nuevos retos adaptados a las capacidades que se van adquiriendo con la experiencia, logrando que las actividades nunca dejen de tener un carácter novedoso, capaz de provocar la curiosidad”, aconseja. Para motivarnos cuando no tenemos más remedio que hacer algo que no nos gusta o nos desagrada, este experto afirma que “al igual que haría un artesano, podríamos intentar entregarnos a la minuciosidad, preocupándonos por el buen resultado de una tarea, por desear hacer algo bien”. Cuando nosotros mismos debemos motivar a otras personas de nuestra familia o entorno cercano, Blanco aconseja recordar y compartir con los demás la máxima de Kant: "“Sapere aude”, es decir atrévete a saber, a comprender la vida que nos rodea para luego tomar decisiones y actuar en el mundo”. “Si queremos ‘atrevernos a saber’, debemos formularnos tres

cuestiones: ¿Qué puedo saber?, ¿qué debo hacer? y ¿qué puedo esperar?” y, cuando busquemos las respuestas, el perfeccionamiento ha de ser un imperativo, identificando actuaciones que nos permitan conocer y aplicar nuestras mayores aptitudes y talentos, de acuerdo a este profesor de la UNIOVI. Según Blanco “Kant defiende que cada persona tiene un talento que podría hacerla destacar y ser útil o más interesante para los demás. Por ello es importante identificar qué actividades realizamos como fin y disfrute en sí mismo y no como medio para obtener refuerzos externos como el dinero o el aplauso”. “Muchas personas consideran este planteamiento excesivamente optimista pues no creen poseer ninguna aptitud especial o habilidad que los haga destacar por encima del promedio. Pero no se trata de identificar un rasgo, físico o psíquico, que nos permita alcanzar las más altas cimas de la fama, la riqueza o el poder”, explica. Para motivarnos “no pensemos en brillar en el estrellato, sino en lograr desempeñar una actividad o un trabajo para el que estemos más dotados o, al menos, disfrutar con aquellos hobbies para los que evidenciemos mayor destreza”, señala. Para Antonio Blanco “es uno mismo quien mejor puede conocer las actividades

Para motivarnos es importante seguir nuestra vocación y, aunque son muchos los límites que nos impiden desarrollarla, es difícil pensar que una persona la desconozca


FARÁNDULA

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La eterna sonrisa de

Julia Roberts ►Por Isabel Reviejo García / EFE

Julia Roberts se enfrenta a uno de los momentos más duros de su vida a nivel personal y familiar tras la muerte de su hermanastra, pero al mismo tiempo disfruta de unos días dorados en el séptimo arte, gracias a las alegrías que le ha aportado “August: Osage Country”

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n la pasada ceremonia de los Premios Oscar, Julia Roberts fue una de las estrellas que se paseó por la alfombra roja del Dolby Theatre de Los Angeles, con un elegante vestido negro de Givenchy con encajes, haciendo gala una vez más de su característica y amplia sonrisa. Pero por desgracia, tras ese feliz gesto, la que fuera nombrada “novia de América” ocultaba sus más oscuras preocupaciones personales. Y es que, a sus 46 años, la actriz está pasando por un momento agridulce, ya que las alegrías que le ha dado su participación en la película “August: Osage Country” contrastan con las desdichas familiares que atraviesa en estos momentos.


FARÁNDULA

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Una mala racha personal Poco antes de la ceremonia, se especulaba con la posibilidad de que Roberts no acudiera a la cita, debido a sus delicadas circunstancias personales. En febrero de este año se conoció la noticia de que la hermanastra de la actriz Nancy Motes había muerto a causa de una sobredosis. Poco después se confirmó que había sido un suicidio y prueba de ello era la larga y detallada nota que Motes había escrito antes de su fallecimiento. La muerte de la que, a sus 37 años, era la hermana pequeña de Roberts supuso un “shock” emocional para toda la familia, que hizo público sus sentimientos de “gran tristeza” a través de un comunicado. A esta tragedia se le suma que la madre de ambas, Betty Lou, está enferma de cáncer de pulmón, información que la actriz conoce desde el pasado noviembre. Otro duro golpe para Roberts, que con solo diez años perdió a su padre por culpa del cáncer. Por todo esto, la publicación Sunday People reveló que, según indicaban fuentes cercanas a la familia, la actriz llegó a plantearse seriamente no presentarse en el que es el evento cinematográfico más popular del planeta. “Julia se ha estado amedrentando con la idea de aparecer otra vez en público, con la gente preguntando de quién es el vestido que lleva y cosas superficiales como esas”, explicaba dicha fuente, añadiendo que, finalmente, la actriz se decidió gracias al apoyo que le mostró su madre, quien no quería que su hija se perdiera esa ocasión tan especial. No hubiese sido la primera vez que Roberts cancelara alguna de sus citas profesionales por los eventos recientes; la actriz no acudió al tradicional almuerzo de los nominados a los Oscar este año y tampoco a la “premiere” de la película “August: Osage Country”, celebrada en febrero en París.

Un dulce momento profesional

A pesar de esto, Roberts ha encontrado en esta última producción motivos por los que sonreír. Su papel en “August”, film que muestra los conflictos de una familia algo disfuncional, ha recibido numerosos halagos, y para muchos, ha supuesto el retorno de la actriz al “cine con mayúsculas”, debido a la irregularidad que manifiesta su carrera desde que ganó el Oscar en el 2001 con “Erin Brockovich”. Los aplausos de la crítica y el público se vieron reafirmados con la nominación de Roberts como mejor actriz de reparto en reconocidos premios como los Globos de Oro, los Bafta y, sobre todo, los Premios de la Academia de Hollywood. Y así, nos volvemos a situar en el Dolby Theatre, entre los “flashes”, los medios y las grandes estrellas del séptimo arte que recorren la alfombra roja, atrayendo cada año las miradas de millones de espectadores de todo el mundo. En medio de este glamuroso caos, Roberts realizó su primera aparición pública tras la muerte de su hermanastra. Su nombre no fue el que sonó después de que Christopher Waltz rasgara el sobre en el que se desvelaba quién se llevaba el Oscar a la mejor actriz de reparto. Fue Lupita Nyong’o, de “12 years a slave”, quien subió al escenario, arropada por los aplausos del público y los de unas derrotadas June Squibb (“Nebraska”), Jennifer Lawrence (“American Hustle”), Sally Hawkins (“Blue Jasmine”), y por supuesto, los de Roberts. Aun así, esto no arruinó la noche a la protagonista de “Pretty Woman”, quien se vio envuelta en algunos de los momentos más divertidos y curiosos que dejó la ceremonia, que estuvo conducida por Ellen DeGeneres.

Fue uno de los rostros de la famosa “selfie” que la presentadora tomó y subió a la red social Twitter. El tuit en el que se incluía la imagen, en la que también aparecían celebridades como Brad Pitt, Angelina Jolie o Bradley Cooper, se acabó convirtiendo en el más retuiteado de la historia. Además, formó parte de otra anécdota de forma indirecta, cuando Cate Blanchett, ganadora del Oscar a mejor actriz por “Blue Jasmine”, recogía su premio. En su discurso de agradecimiento, la australiana lanzó un “Julia, ‘hastag’ suck it” (que podría traducirse como un “Julia ‘hastag’ chúpate esa”). “Ya sabes lo que quiero decir”, añadía. Comentarios que despertaron las carcajadas de la aludida y que dejaba entrever que entre ellas había algún tipo de broma interna. Más tarde y ante la insistencia de los periodistas, Blanchett desvelaba que esta broma tenía su raíz en un encuentro de ambas en el bar, sin revelar nada más. Roberts también vivió unos minutos emotivos, en el momento en el que Bette Midler interpretó el tema “Wind beneath my wings”, que precedió al “In memoriam” de esta edición. Mientras escuchaba la melodía, no pudo evitar derramar algunas lágrimas: “Esta canción siempre me hace llorar, pero, simplemente, este mes las emociones me sobrepasan”, confesó más tarde la actriz, en unas declaraciones que recogió el Daily Mail. En definitiva, todo formó parte de una noche inolvidable, en la que demostró que, con su eterna sonrisa, puede capear hasta las etapas más sombrías. Por eso, no es de extrañar que la revista People la incluyera en su lista de protagonistas de la ceremonia que guardaban detrás historias inspiradoras.


EN PORTADA

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El buen rock

L

o que comenzó como un simple juego de adolescentes hoy se ve materializado en un grupo musical. La banda musical de rock pop Séptima Avenida conformada por Josema, quien es el vocalista y hacedor de este proyecto, Alejo (2da guitarra), El Indio (1ra guitarra) y David (batería) apuestan por mostrar una fusión rock pop cargada de mucha adrenalina. Hace tres años comenzó con este proyecto musical, como “una mentira”. “Yo tenía un amigo y le dije que tenía un grupo musical para poder tocar en un centro comercial. Lo hice porque siempre me gustó la música y esa era la oportunidad y una cosa llevó a la otra, hasta que sin darnos cuenta prácticamente teníamos la banda”, explica Josema. Mezclas de funk, rock y disco hacen de este grupo único. Inspirados en el amor desean compartir su música acompañados del género rock pop, la edad de sus integrantes está comprendida entre 16 y 19 años, ostentado en el momento a ser una de las agrupaciones con mayor futuro musical. El Rockinpop es ese sonido que los ha llevado a sonar diferente y sus temas representativos se pueden definir como un espejo que muestra el corazón. “De ti” fue el primer sencillo, una canción que los sacó de Barranquilla y abrió paso a “Si te vas” una letra más juvenil que les dio la oportunidad de conocer nuevas tierras. En una visita realizada a nuestra sala de redacción, como parte de una gira de medios internacional expre-

Séptima saron que con “Si te vas”, segundo sencillo promocional de este cuarteto barranquillero, están dándose a conocer en nuestro país. Su mayor deseo, por el cual trabajan constantemente, es que el público venezolano conozca más acerca de ellos. “Hasta los momentos este tema está en varias carteleras del Record Report, quedó en el Top Teen Latino y eso nos tiene muy agradecidos”, refirió El Indio. David definió el estilo musical de Séptima Avenida como una mezcla original de pop y rock con aires modernos y voces que salen del corazón”. Quizá la melodía que transmiten se debe a que cada uno de ellos posee gustos musicales similares, lo que ha facilitado que haya una armonía en sus composiciones y en los acordes que tienen sus canciones. Entre las agrupaciones que más admiran se encuentran “Maná”, “Sex Pistols”, “Coldplay” y “Guns N’ Roses”. Con el tercer tema, “Mi niña”, buscan el afianzamiento del grupo, de tal manera que ya su sonido tiene identidad. Hasta la fecha, la aceptación del público ha sido increíble. En Colombia, su principal plaza son unos de los grupos juveniles más renombrados. Argentina y Venezuela empiezan a escuchar su fascinante música. En Perú, Ecuador, Panamá y México cuentan con clubes de fans por lo que no descartan conquistar dichas tierras.


EN PORTADA

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a Avenida “Su música empezó a sonar en el Zulia. Ahora se escucha en todo el país, por lo que hoy tenemos un compromiso muy grande con Venezuela”, Josema

Trabajan para presentar en físico su primera producción discográfica, la cual saldrá pronto al público y constará de 10 canciones inéditas junto a dos bonus track, a su vez tienen pensado brindar algunas presentaciones para el mes de abril en el país. La preparación de estos chicos es ardua y dedicada, no sólo en los ritmos, estudian la parte teórica de la música y afianzan sus bases en cultura general, porque además, son un ejemplo para su generación y eso precisamente se logra con buenos conocimientos. El trabajo de Séptima Avenida ha sido constante e intenso desde que comenzó, por lo que pronto estará en el mercado su primer álbum, además de la gira programada para Perú, Ecuador y Centroamérica, donde ya están sonando, sin descuidar Colombia y Venezuela. El álbum estará listo el próximo mes de noviembre y lo definen como una aventura que les ha permitido definirse en el ámbito musical con ideas que empezaron a fluir y a las cuales se les puso el corazón para alcanzar el éxito.

Séptima Avenida deja un mensaje A sus fans en Venezuela: “Atrévanse a alcanzar sus sueños”. Puede seguirlos a través Página web http://www.7avenida.co/, Facebook: 7AvenidaOficial y Twitter: @7avenida


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Venezuela La actual crisis no es política, es social y el primer paso hacia la salida es reconocernos y aceptar que el otro tiene los mismos derechos a los bienes, servicios, educación y bienestar

surfea

►Por Ronmer Piamo / Doris Venturini / Mariana Oviedo Rangel

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s normal decepcionarnos cuando no obtenemos los resultados esperados, por ejemplo cuando nuestro equipo de futbol pierde, cuando atravesamos por una ruptura sentimental o cuando reclamamos un derecho nuestro y no somos escuchados o atendidos. A lo largo de nuestras vidas afrontamos decepciones y obstáculos que no te dejan evolucionar y desarrollar, pero al contrario de lo que solemos hacer, debemos sacar un aprendizaje de cada experiencia, para obtener lo mejor de nosotros mismos La sociedad venezolana ha sufrido una grave herida. Todos y cada uno de lo que residen en el país y hasta los que por alguna u otra razón se encuentran fuera de él, han sentido como propio cada una de las muertes, heridos y trágicos actos que se han estado suscitando en el país desde el pasado 12 de febrero. Esa sensación angustiante, que cualquiera de nosotros pudiera formar parte de esa lista de víctimas, heridos y agredidos, está viva. Adriana Meneses, psicóloga clínica, explica lo perturbador que puede convertirse lo que se conoce como “duelo de segunda generación”, que es aquel que se suscita ante las muertes trágicas y de per-

sonas desconocidas por causas violentas. A partir de ese punto se genera una especie de identificación mental y afectiva ante estos decesos inesperados de forma masiva e injusta y resulta tan alta esa empatía que se genera un duelo social que conlleva irremediablemente a un duelo personal. “Se genera una ira social que se une al dolor por todas las víctimas de estos sucesos”. “Se llora por la muerte de personas desconocidas y además de la identificación lógica que se siente con los familiares que han perdido algún miembro de su entorno y salen sentimientos compartidos”. El clima de intolerancia y hostilidad en Venezuela se ha intensificado, el resultado lo tenemos escrito en el alma: heridos, agredidos, muertos e innumerables violaciones a los derechos humanos. Todos estos son ingredientes explosivos para nuestras relaciones familiares y personales, si ya tenemos muchas historias de hermanos, tíos o sobrinos que se han dejado de hablar por las posiciones políticas, el ambiente de hoy puede potenciar rupturas en nuestras relaciones. La rabia, la frustración, los desacuerdos y los impulsos sin control deben ser canalizados para que no nos hagan más daño como sociedad. Hay que evitar la venganza, canalizar el

resentimiento y evitar querer controlar la situación y los pensamientos que no nos pertenecen. Respetemos las diferencias. No se trata de una postura política sino de lo que nos ocurre (paralización del país, la escasez y desabastecimiento de productos básicos prioritarios del consumo diario cada vez se hace más tangible y nos afecta a todos por igual como venezolanos. Tenemos que además de librar la batalla, ir construyendo las bases para ese nuevo país que todos soñamos. La primera pregunta que nos viene a la cabeza es ¿Cómo vamos a canalizar la rabia, las frustraciones?. ¿Cómo vamos a respetar las diferencias si nos odiamos? El médico psiquiatra Fernando Jimenez recomienda comenzar por reconocemos el uno al otro. “Aquí lo que debemos tener claro es que tenemos un país que, producto de la situación política, está polarizado, pero eso no significa que no hay verdad absoluta de ninguna de las partes. Hay que buscar medios para reconocer que el otro existe. Los radicalismos de lado y lado son los que empañan el poder de ver al otro como real. Hay una visión egocéntrica y egoísta, mientras no me toquen mis intereses, los de los demás me importan muy poco, y todo eso se resume a la situación inmadura de la sociedad”.


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una depresión ¿Cuáles sería las salidas a esta crisis?

El estrés postraumático

Hoy en día el tema político se ha exacerbado. La clase media que es la más golpeada, desde un principio hizo una interpretación inadecuada de la realidad, en donde ellos pensaron prácticamente que no les podía tocar. Hoy sienten rabia por haber perdido las cosas que tenían antes y que ahora son inalcanzables como clase social. La clase media ha desaparecido según el concepto sociológico. Lo que hay es la clase profesional trabajadora y que está metido en el mismo paquete de la pobreza. Por eso el especialista insiste que la salida debe ser social. “ Hay que buscar caminos para ver la realidad desde otro punto de vista. A las clases más humildes hay que verlas en su justa dimensión. De alguna forma se hace un desprecio hacia las clases menos favorecidas en donde lo responsabilizamos del sistema de gobierno actual. Esta separación que hay entre la clase profesional trabajadora y los pobres es irreal porque lo que no hay es conciencia clara que todos estamos en el mismo paquete. Unos con más posibilidades que otros, pero cuando analizas el fenómeno desde lo conceptual te das cuenta de que de nada sirve haber ido a la universidad, tener un postgrado si no puedes tener lo mínimo necesario”.

Hoy en día el tema político se ha exacerbado. La clase media que es la más golpeada, desde un principio hizo una interpretación inadecuada de la realidad, en donde ellos pensaron prácticamente que no les podía tocar. Hoy sienten rabia por haber perdido las cosas que tenían antes y que ahora son inalcanzables como clase social. La clase media ha desaparecido según el concepto sociológico. Lo que hay es la clase profesional trabajadora y que está metido en el mismo paquete de la pobreza. Por eso el especialista insiste que la salida debe ser social. “ Hay que buscar caminos para ver la realidad desde otro punto de vista. A las clases más humildes hay que verlas en su justa dimensión. De alguna forma se hace un desprecio hacia las clases menos favorecidas en donde lo responsabilizamos del sistema de gobierno actual. Esta separación que hay entre la clase profesional trabajadora y los pobres es irreal porque lo que no hay es conciencia clara que todos estamos en el mismo paquete. Unos con más posibilidades que otros, pero cuando analizas el fenómeno desde lo conceptual te das cuenta de que de nada sirve haber ido a la universidad, tener un postgrado si no puedes tener lo mínimo necesario”.

Niños en tiempos de estrés ¿Por qué no puedo ir a la escuela?, ¿por qué hay protestas?, ¿por qué no hay en el mercado mis galletas preferidas y leche?, ¿por qué esta la Guardia Nacional en la calle de mi cuadra? La tensa situación política que se vive en el país, también afecta a los pequeños de la casa, quienes se han visto perjudicados por la ruptura de sus rutinas. Aroon Espinoza, psicólogo clínico, explica que ante este tipo de situaciones se le debe hablar al niño con la verdad, optimismo y seguridad para que asimile el por qué no ha podido seguir con sus programaciones diarias. “En la mayoría de los casos, los padres no contaron con las herramientas necesarias para explicarles a los niños que acontecía, generando en algunos casos estrés, pérdida del apetito y del sueño, llanto repentino e incontrolable o aislamiento”. También debe en la medida de lo posible, continuar con su rutina porque la monotonía tiende a generar depresión y desórdenes.

Hay que reconocer la realidad, y por más dura que sea y nos golpea, debemos saber que estamos sumergidos en una depresión. Que la manejamos como rabia o ira porque es más fácil, pero en el fondo es depresión. Manejándolo como tristeza o rabia no lo combatimos sino lo perpetuamos


En el caso de que los padres ejerzan el derecho a protestar cívicamente, como se establece en la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela, deben explicárselo a los hijos. Espinoza señala que con eso les demuestran cómo hacer valer sus derechos, pero también a cumplir sus deberes. Por eso está bien involucrarlos, pero explicando para su edad lo que sucede, cómo nos sentimos, y qué estamos haciendo para cambiar lo que no nos gusta. Pero, se debe cuidar las formas en el lenguaje, el léxico, las acciones, manejo de la información, la ansiedad y el estrés. Todos sabemos que los niños son unas esponjas, que adsorben todo lo que ven a su alrededor, por eso, si perciben a los padres nerviosos y ansiosos, sentirán la misma angustia. Es necesario que los afectados tengan espacios para drenar la ansiedad y los niños, deberían contar con apoyo psicológico en los centros educativos. A través de un comunicado, la organización social de Promoción y Defensa de los Derechos Humanos de la Niñez y Adolescencia y promoción del Buen Trato Cecodap, propone explicar y hablarles a los niños acerca de la situación política que se experimenta en el territorio nacional. Para eso recomienda varios pasos: Lo primero es formar con el ejemplo. Indican que este trabajo debe empezar por nosotros. Si se exige tolerancia y respeto, no se puede seguir siendo intolerante. Además, sugiere proteger la integridad física evitando la presencia de niños en manifestaciones, especialmente en lugares en los que se han presentado enfrentamientos y puede ponerse en peligro su vida. Igualmente, hay que evitar que se asomen a los balcones, ventanas, puertas de edificios, salgan a la calle cuando se estén produciendo hechos violentos o los ánimos estén caldeados.

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Promover principios y valores democráticos

“Toca a cada uno de nosotros tomar la decisión sobre lo que debemos hacer en nuestros espacios para que nuestros niños, niñas y adolescentes cuenten con las herramientas para enfrentar la crisis que se vive en el país”, señala el texto de Cecodap. Es importante preguntarles qué piensan y sienten ya que los niños no están ajenos a la realidad política. Es importante que se les pregunte si saben del conflicto que se vive y conocer su opinión sobre lo que se debería hacer para mejorar el problema. Hay que valorar sus comentarios y opiniones, aunque sus relatos aparentemente sean una repetición de información, también hay que tomar en cuenta la edad y el momento del desarrollo. Por ultimo, reconocer que todos influyen políticamente (familia, escuela, medios de comunicación...). La indiferencia o indolencia ante lo que sucede es una forma de asumir una posición política. Lo que no le decimos nosotros se lo dicen los otros: amigos o compañeros, vecinos y medios de comunicación.

Si el niño presenta síntomas como pérdida del apetito y del sueño, llanto repentino e incontrolable o aislamiento, debe ser atendido por un especialista

Ayúdelo a liberar el estrés ► Liberación de energía por medio del grito: Dile al niño que inhale profundamente y al exhalar debe gritar muy fuerte una “A” al tiempo que sacude todo su cuerpo, al terminarse el aire debe frenar completamente el movimiento. Luego le dirás que inhale profundamente y exhale de golpe con un grito. ► Técnicas de respiración: Pide al niño que se siente en una silla con la espalda recta y las manos sobre sus muslos frente a un espejo. Luego dile que inhale lentamente mientras cuentas del 1 al 5 y dile que comience a exhalar lentamente mientras se cuenta del 5 al 1. Repite el ejercicio con los ojos cerrados, indícale que debe recordar su rostro como lo veía en el espejo. ► Interacción física con el niño: Recuesta boca abajo al niño sobre una colchoneta ligera colocada en una superficie plana. Pídele que realice respiraciones profundas, mientras acaricias lentamente su cabeza, cuello, hombros, brazos, espalda, piernas y los pies. Relata o lee un cuento al niño, de preferencia, que transmita algún mensaje positivo y pídele que imagine los paisajes, los personajes y las reacciones de estos.


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Algunas salidas La RED de apoyo psicológico de la Universidad Central de Venezuela, presenta sus recomendaciones generales para el colectivo, con el objetivo de prevenir, atenuar o reducir ciertas situaciones que generen hechos violentos. ► La violencia genera violencia. Evítela. ► Propicie el diálogo y evite la confrontación. ► Controle las expresiones de miedo o rabia. Trate de mantener la calma. ► Cuide espacios de convivencia y participación, tales como la familia, la escuela, la comunidad. ► Trate de no exponer a los menores a expresiones de violencia. No lleve niños a marchas y manifestaciones. ► Proteja la integridad física y psicológica de los niños, adolescentes, ancianos, enfermos y personas con discapacidad. ► Trate de mantener los hábitos y rutinas de los niños en el hogar y la escuela. ► Diga a los niños sólo los detalles concretos y básicos de las situaciones políticas, de forma que ellos los puedan entender. Déles la oportunidad para dibujar y jugar, y aproveche esas experiencias creativas para invitarlos a contar sus historias sobre lo que ven y sienten con lo que ocurre. ► Genere o fortalezca redes de apoyo que ofrezcan espacios de intercambio y seguridad afectiva. ► Esté atento a sus reacciones emotivas y evite descargar expresiones de miedo, rabia o impotencia en los más cercanos (pareja, familiares, amigos, vecinos o colegas). ► Realice actividades de índole física, social o espiritual, que propicien el encuentro de un lugar de paz dentro de sí mismo y/o de comunión con otros. Facilite el equilibrio de los procesos de alimentación y descanso.

► Antes de seguir o hacer circular un rumor (vía email, mensaje de texto o Twitter), verifique la fuente y veracidad del mismo. ► La transmisión de rumores alarmistas puede generar situaciones de pánico, violencia, etc. Sea responsable de la información que transmita. ► Evite hacerse eco de rumores de desabastecimiento y realizar compras nerviosas. ► Rechace convocatorias personales o colectivas a actos de violencia. ► Evite el aislamiento. Mantenga la comunicación y el intercambio de opiniones que ofrezcan distintas miradas y la búsqueda de alternativas. ► Mantenga hábitos saludables en su rutina diaria y evite el uso de alcohol y drogas como medidas de manejo del estrés. ► Procure filtrar la información de programas de radio y televisión que induzcan –explícita o implícitamente– a la discriminación y a la violencia, o que provoquen miedo, rabia o inciten a incurrir en acciones de retaliación o venganza. ► Diversifique las fuentes y contenidos reales o virtuales de información política y, en la medida de lo posible, observe programas o videos de otros contenidos. ► Intente mantener el humor –constructivamente– y la serenidad y busque un tiempo para la recreación y el entretenimiento. ► Participe y organícese para defender sus derechos sin violencia. Confíe en las potencialidades de la acción colectiva. ► Recuerde y confíe en la apuesta a la paz y a la democracia de la población venezolana.

Despolarización: Algunas recomendaciones • Reconocer al otro como persona: no es un enfermo, ni alguien sin capacidad de razonamiento o sin sentimientos, es una persona que piensa distinto a mí. • Eliminar descalificativos que agudizan la polarización. • Reconocer los intereses que nos diferencian, pero también los que nos unen como venezolanos. • Reconocer los distintos tipos de conflicto y manejarlos pacifica y democráticamente. • Negociar las diferencias no es eliminar las diferencias. • Educar en valores y cultura de paz. • Difundir información sobre el manejo constructivo y pacífico de conflictos. • Respetar el punto de vista de su interlocutor y exponer sus ideas sin intentar hacer cambiar al otro de opinión. • Explore la posibilidad de encontrar puntos comunes con quien defienda posiciones distintas a las suyas.

En el Hospital Centro de Salud Mental del Este, “El Peñón”, en Baruta, Caracas hay asistencia gratuita, tanto psicoterapeuta y farmacológica, para los familiares de las víctimas, fatales o no. @PsiquiatriaFJR,


CORRER NOS HACE LIBRES

Entrena

tu mente

El entrenamiento mental consiste en trabajar sobre las habilidades cognitivas como la atención, la concentración y la toma de decisiones, aprovechando el fenómeno de plasticidad del cerebro: si se estimula responde generando más neuronas y mayores conexiones entre ellas, lo que efectiviza y economiza las respuestas del cuerpo. La optimización de ciertos movimientos propios de cada deporte ayuda al atleta a rendir más rápido y mejor ►Por Darwin Alvarado Corredor Popular Muchas personas creen que en el ámbito del deporte se debe considerar mente y cuerpo como dos entidades bien diferenciadas. El estrés que genera el entrenamiento y la competición puede alterar el estado emocional  y en dicho continuo alterar parámetros bioquímicos, biomecánicas, de fuerza, velocidad, potencia, etc. El entrenamiento mental fomenta la velocidad de reacción y prepara al corredor para que tome las mejores decisiones a partir de los recursos disponibles, en el momento de la competencia. “Sin dudas, todo arranca con un objetivo claro; un motivo que nos movilice para dar el 100%. En Argentina existe una firma especializada en incorporar otras dimensiones al entrenamiento deportivo, en la cual agregan al ejercicio físico, a la hidratación, al descanso y la nutrición, le suman un entrenamiento que pone foco en el cerebro, que es el encargado de controlar la información que se envía al cuerpo para ejecutar los movimientos concretos”, explica Sandra Rossi, directora de Acumen, Acumen es el primer centro dedicado al entrenamiento visual, físico y mental de los deportistas profesionales. Ha tenido entre sus participantes más destacados al futbolista Radamel Falcao García cuando jugó con el Atlético de Madrid. Este centro sugiere 3 formas sencillas y prácticas de ejercitar la mente. Lavarse los dientes con la mano no hábil para ejercitar la motricidad y la coordinación. Hacer ejercicios de memoria. Todo lo que implique una novedad hace que las neuronas se activen y generen

nuevas conexiones neuronales. Ir al trabajo cambiando los trayectos. Esta actividad implica salir de la rutina y acostumbrarse a resolver conflictos en nuevos escenarios. Motivación: Muchos autores señalan que la naturaleza de la motivación no es solo una, sino que va asociada a otras, ejemplo: Mejorar físicamente, perder peso, desafío personal, diversión etc. Elementos de  Adicción positiva:  Sensaciones y pensamientos que aportan bienestar psicológico. ¿Cuántas veces nos hemos preguntado en que debemos pensar cuando estamos corriendo? Cuando realizamos carrera continua es fácil evadirse, pero cuando realizamos series o cambios de ritmo el tema se complica. Por ello hay una serie de entrenamientos que son obligados para aquellos que quieran mejorar su rendimiento. Asociación, disociación: Esta técnica es bastante utilizada entre los corredores europeos y consiste en intercalar series, minutos o kilómetros durante los entrenamientos. Asociar consiste en  prestar atención a variables como técnica, ritmo, frecuencia cardíaca, sensaciones generales, contrincantes y sentimientos. Disociar es evadirse por completo, enfocando los pensamientos en el paisaje, trabajo, es decir en variables externas.

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Otros elementos importantes:

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  Afirmaciones y conversación interna:  Buscamos mejorar la nuestra confianza con pensamientos positivos, recordando lo buenos resultados y lo bien que hemos preparado la prueba. Los pensamientos afectan directamente a los sentimientos y por consiguiente a la actividad atlética y a los movimientos.

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 Respiración y meditación: Una respiración correcta no solo te ayuda a relajarte sino que mejora tu actuación deportiva al oxigenar la sangre, transferir energía al cerebro, nervios y músculos. Por lo que revisar la respiración antes de cualquier competición debe formar parte de tu rutina precompetitiva. La meditación es una forma de relajación, un tipo de técnica mental que emplea la mente para aquietar tus músculos, se suele utilizar una palabra como “estoy bien”, “estoy en calma”,  que no contiene  ningún significado o contenido especial aunque nos da tranquilidad, se utiliza como recordatorio para mantener la mente libre y despejada, aunque centrada y atenta. Se suele realizar en un lugar tranquilo previo al entrenamiento o competición.

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Imagen y visualización:  La creación de imagen es el proceso de recibir información a través de todos los sentidos a partir del medio exterior. para ello antes debemos lograr buenos niveles de relajación. Esto nos sirve para perfeccionar nuestra técnica, táctica de carrera y preparar todas las variables que nos pueden surgir en una competición para poder afrontarlas con éxito. Se pueden preparar nuestras competiciones mediante la visualización de videos, con todo esto creamos una imagen de cómo quisiéramos que fuese esa competición. “En pocas palabras los que buscamos en un ensayo metal para nuestro futuro comportamiento motor”. Si estas intentando lograr un gran resultado y no eres capaz de visualizarlo, será pura casualidad que lo consigas. Sin embargo si imaginas tu objetivo y de verdad te ves a ti mismo lograrlo, entonces ya tienes una meta clara a la que apuntar, y una probabilidad muy alta de que consigas la victoria que pretendes.


SI DE MASCOTAS SE TRATA

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El obediente

Rottweiler ►Por Mariana Oviedo Rangel

Esta raza tiene muchas cualidades para ser elegido como el próximo miembro de la familia, unas de ellas es que es protector por naturaleza, dócil. Es ideal para espacios abiertos

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uardián nato, serio y tranquilo, esas son las tres cualidades que describen a un Rottweiler. Son relativamente saludables. El origen de la raza se encuentra probablemente en el Imperio Romano. En aquellos tiempos, la legión romana viajó con perros de trabajo para reunir el ganado necesario para alimentar al ejército. Los antepasados principales de los primeros rottweilers durante este tiempo se cree que es el perro romano de pastoreo. Es capaz de trabajar todo tipo de ganado en una variedad de condiciones. El Rottweiler es una raza de tamaño grande y robusto. Combina las habilidades necesarias para servir como perro de guardia formidable - puestos de trabajo que implican una gran fuerza, agilidad y resistencia-. Su trote es seguro y potente, con un fuerte alcance. Su pelaje es recto, grueso y denso. Como corresponde a su naturaleza segura de sí misma, tiende a ser testarudo y obstinado, y es por lo general dominante. Se reserva, a menudo, cauteloso con los extraños. Puede ser excesivamente protector si percibe que su familia se ve amenazada, y también puede tratar a los niños “rebaño”. Esta es una poderosa raza que necesita la socialización, entrenamiento constante y el ejercicio diario para ser el mejor que puede ser - un miembro leal de la familia y tutores.

Para saber

Los Rottweilers esperan con ansia su hora de la comida, su excitación puede dar como resultado que la traguen o devoren. Usted debe refrenar esto tanto como le sea posible. Déle comidas más reducidas pero dos o tres veces al día. Puede usted colocar pelotas o juguetes para morder en el plato, para que así el perro se vea obligado a comer con estos objetos por en medio. Sírvale siempre comida seca que haya sido saturada con agua. Use algún tipo de plataforma para hacer que el plato de la comida quede a un nivel más alto. Retírele el agua durante la comida, pero déjela a su disposición durante el resto del día. No deje la comida que no haya tomado. Colóquela sólo a las horas de comer y retírela cuando el perro se aleje del plato. Programe las sesiones de ejercicio para que por lo menos pasen 90 minutos antes y después de cada comida. Estas sencillas sugerencias pueden significar la diferencia entre la vida y la muerte para su amigo. Realmente es un precio muy bajo por todo lo que su Rottweiler le da en lo que a compañerismo, protección y diversión se refiere. Si son sobrealimentados o hacen poco ejercicio los rottweilers son propensos a la obesidad. Algunas de las consecuencias de la obesidad pueden ser muy graves, entre ellas la artritis, dificultades respiratorias, diabetes, insuficiencia cardíaca, problemas reproductivos, enfermedades de la piel, disminución de la resistencia a las enfermedades y el sobrecalentamiento causado por la capa gruesa de grasa bajo la piel.


SI DE MASCOTAS SE TRATA

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Un problema relacionado con esta raza se conoce como torsión gástrica, al que los veterinarios se refieren también como dilatación gástrica. Los perros grandes de pecho profundo son los más susceptibles a ella. Se caracteriza por que el estómago se empieza a hinchar con el aire que el perro traga. Generalmente no es un problema que afecte a los cachorros, sino a los perros adultos o ancianos. Los que tienden a tragar vorazmente su comida y el agua, corren o juegan vigorosamente o que están estresados debido a otros factores son candidatos a padecer esa hinchazón. En el peor de los casos, un perro cuyo estómago haya sufrido esa hinchazón morirá debido a la torsión del estómago, que provocará la detención del flujo del alimento hacia dicho órgano y también el suministro de sangre. Desgraciadamente, alrededor de un tercio de los perros que sufran este problema perecerán, aunque la asistencia veterinaria inmediata puede prevenirla. Muchos veterinarios y

criadores hacen recomendaciones a los propietarios del Rottweiler sobre cómo ayudarles a prevenir la posible aparición de la hinchazón. Al igual que con cualquier raza, las condiciones hereditarias se producen en algunas líneas. A causa de exceso de población reciente, el cáncer se ha convertido en una de las principales causas de muerte prematura en rottweilers. Por razones desconocidas, los rottweilers son más susceptibles que otras razas de infectarse con el parvovirus, una enfermedad altamente contagiosa y mortal de cachorros y perros jóvenes. El parvovirus puede ser fácilmente evitado siguiendo un veterinario el protocolo recomendado por la vacuna. Como con la mayoría de las razas grandes, la displasia de cadera puede ser un problema. Osteocondritis disecante, una enfermedad que afecta a las articulaciones de los hombros, también puede ser un problema debido a la velocidad de la raza de rápido crecimiento.

El Rottweiler combina las habilidades necesarias para servir como perro de guardia formidable

Mi mascota y yo Hachi

Yiyo Hola me llamo Yiyo Antonio, estoy buscando novia. Me gusta mucho jugar, soy muy tranquilo y obediente. Cualquier cosita llamen a mi mami 0412-093.55.18

Hola mi nombre es Hachi soy un Lobo siberiano de 1 año de edad, soy muy travieso y juguetón, mi mamá y mis tíos me aman y soy el bebé de la casa. Estoy buscado una lobita linda para que sea mi novia aquí les dejo el correo de mi mami: ladymijalfonzo@gmail.com

Twitter Hola, me llamo Twitter y tengo 12 años. Soy el más viejito y amargado de la casa. Me gusta mucho dormir y comer aunque nunca engordo. Llegué a esta familia hace 3 años y quiero mandarle saludos a mis amigos perrunos Holly y Zeus, a mis abuelos, mis tíos y a mi papá.

Si quieres que tu mascota salga en esta sección, envía una foto con buena resolución y su historia (no mayor a 500 caracteres) a: parentesis@el-carabobeno.com


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HOROSCOPO

gente.productos.servicios parentesis@el-carabobeno.com

Nueva colección de Schaix Erik Schaix presenta sus nuevas propuestas, Primavera-Verano 2014. El reconocido diseñador parisino hizo un desfile privado con sus clientes más importantes y exclusivos para presentarle su nueva colección, Erik aprovechó la oportunidad para hacer una sesión fotográfica con hermosas modelos francesas que fueron seleccionadas y formarán parte de su nueva campaña publicitaria, una campaña llena de glamour y elegancia. El maquillaje y estilismo estuvo a cargo de Jean Luc Mainetti quien es reconocido a nivel mundial por haber trabajado con los diseñadores y celebridades más importantes del planeta, actualmente Mainetti es un icono de la moda, y es el director artístico en el reconocido salón Alexandre De Paris. De igual forma Erik Schaix en su nueva campaña reforzará una de las líneas de su colección más importantes en su Maison de Couture, grabada con nombre de la Emperatriz Farah Pahlavi.

Objetos únicos y originales KARE, la franquicia alemana reconocida a nivel mundial por sus diseños, ofrece excelentes productos y así satisfacer los gustos y necesidades de sus clientes. Todas sus creaciones son fuera de lo ordinario y difícilmente se encontrarán en otro lugar, lo que los ha ayudado a ser más exitosos en el mercado; y no sólo permiten recrear espacios más modernos y alegres, sino que también ofrezcan funcionalidad, rendimiento y confort. Copas y vasos: su Línea Ice Flower combina la delicadeza de lo clásico con la modernidad minimalista para crear piezas transparentes con detalles florales en relieve que le dan un toque de elegancia Vajillas: Su Línea Peacock rejuvenece el ambiente con sus colores azul, verde, naranja y amarillo. Sus arabescos patrones evocan formas de hojas y flores. Particulares Bowls: su Línea Memory Assorted refleja en sus productos originalidad y minimalismo. Sus diseños cuadriculados para personas que les gustan estilos jóvenes y urbanos. Lámpara de techo Fabbrica Dining: pieza perfecta para comedores modernos.

Moderno local y mayor stock La reconocida firma de marroquinería colombiana Mario Hernández, vuelve a sorprender a sus clientes con la reapertura de un gran y moderno local del Centro Comercial Metrópolis Valencia. Una ampliación del metraje en tienda y más variedad en exhibición son las características que ofrece el local, que cuenta con más de 3 años en el centro de compras más visitado de la región central. Accesorios como bolsos, carteras, sombreros, lentes para el sol y calzados son algunas de las piezas que se podrán adquirir en la tienda Mario Hernández del Metrópolis Valencia, además de mantener la calidad y atención que los ha identificado como uno de los referentes latinoamericanos de la moda


SALVEMOS AL PLANETA

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ORO LÍQUIDO

CADA 22 DE MARzO DE CELEBRA EL DÍA MUNDIAL DEL AGUA, UN DÍA EN EL qUE SE BUSCA CREAR CONCIENCIA SOBRE CÓMO VALORAR ESTE RECURSO NATURAL NO RENOVABLE TAN IMPORTANTE PARA TODOS LOS SERES VIVOS DEL PLANETA ►Por Mariana Oviedo Rangel @MarianaOviedo

E

l agua es el componente principal de la materia viva. Constituye del 50 al 90% de la masa de los organismos vivos. Sin embargo, muchas veces es derrochada sin razón alguna. Según la Organización de Naciones Unidas, unas mil cien millones de personas viven en el planeta sin agua potable y a partir del año 2017, alrededor del 70% de la población tendrá problemas para acceder a su consumo, por eso es indispensable tomar acciones para contribuir a su buen empleo. El agua es muy vulnerable y está expuesta a cualquier tipo de contaminación, que en ocasiones es generada por los humanos. Por eso, muchas de las principales ONG ambientales coinciden

en su preservación y conservación. Las campañas no cesan y aunque suene repetitivo, exponen consejos sobre el ahorro y manejo del agua. Una llave que gotea desperdicia diariamente 64 litros de agua, si lo multiplicamos al mes la cifra llegaría a casi 2.000 litros… ¿Todavía te queda alguna en mal estado? De la totalidad del agua dulce, un 75% está contemplado desde los glaciares, tierras cubiertas por hielo y nieve. El otro 21% se encuentra almacenado en el subsuelo, las aguas subterráneas y ciénagas, y apenas el 4% restante representa a los cuerpos de agua superficiales: ríos, lagos y embalses. El agua que utilizamos para ducharnos y cocinar, viaja cientos de kilómetros y sufre ciertas modificaciones antes de lle-

gar a nuestros hogares, para hacerla apta para nuestro consumo. El trayecto es largo, y en el estado Carabobo por ejemplo, se hace uso de diferentes fuentes. Se utiliza agua subterránea a través de la perforación de pozos a lo largo del estado. Sobre todo donde las comunidades no tienen acceso directo a los acueductos preestablecidos. Existen pozos en municipios como Bejuma, Miranda, Montalbán, Guacara, San Joaquín y Mariara. Las aguas superficiales vienen del embalse Pao-Cachinche, ubicado entre los estados Carabobo y Cojedes y el embalse de Guataparo que alimentan la planta potabilizadora “Alejo Zuloaga”, encargada de surtir agua a la zona metropolitana de Valencia, así como los municipios San Diego, Naguanagua y Libertador.


SALVEMOS AL PLANETA

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Por otro lado se encuentra el embalse Pao-La Balsa en el estado Cojedes que suministra de agua a la planta “Lucio Baldó Soulés” y la que provee de agua al resto del estado Carabobo y parte de Aragua. “Ambas plantas, las principales del estado, tienen una capacidad para procesar unos 13.500 litros por segundo. Otras 380 fuentes entre superficiales y subterráneas nos abastecen igualmente del vital líquido. Las plantas de potabilización están en la capacidad de transformar el agua cruda -la almacenada en los embalses-, en agua potable. Conocer un poco acerca de cómo es el proceso de cómo el agua llega a tu grifo lo ayudará a valorar el preciado líquido tan anhelado por millones de personas en el mundo.

UNA LLAVE QUE GOTEA DESPERDICIA DIARIAMENTE 64 LITROS DE AGUA, SI LO MULTIPLICAMOS AL MES LA CIFRA LLEGARÍA A CASI 2.000 LITROS… Cabe destacar que Diego Díaz Martín, director de la ONG Vitalis, ha señalado que entre los avances de Venezuela en la gestión del agua figura el rango constitucional otorgado al recurso como bien insustituible para la vida y el desarrollo, y del dominio público de la nación, destacando que es obligación del Estado, con la activa participación de la sociedad, garantizar que la población se desenvuelva en un ambiente libre de contaminación. Asimismo, expone que Venezuela cuenta con una Ley de Aguas, decretada en 2007, que establece los principios de la gestión integral del recurso, como elemento indispensable para la vida, el bienestar humano y el desarrollo sustentable del país, y es de carácter estratégico e interés de Estado. Sin embargo, pese a tener más de 5 años de promulgada, esta Ley carece de reglamento. De igual forma, Díaz Martín destaca que las principales normas técnicas vinculadas al recurso requieren ser actualizadas. Entre ellas menciona el Decreto que rige el Uso de los Embalses Construidos por el Estado Venezolano y sus Áreas Adyacentes de 1990, las Normas para Regular las Actividades Capaces de Provocar Cambios de Flujo, Obstrucción de Cauces y Problemas de Sedimentación

de 1992, las Normas sobre Vigilancia, Inspección y Control de las Obras Hidráulicas Afectadas al Servicio de Abastecimiento de Agua a las Poblaciones de 1995, las Normas para la Clasificación y el Control de la Calidad de los Cuerpos de Agua y Vertidos o Efluentes Líquidos de 1995, las Normas sobre la Regulación y el Control del Aprovechamiento de los Recursos Hídricos y de las Cuencas Hidrográficas de 1996, las Normas sobre Evaluación Ambiental de Actividades Susceptibles de Degradar el Ambiente de 1997 y las Normas Sanitarias para Ubicación, Construcción, Protección, Operación y mantenimiento de Pozos Perforados Destinados al Abastecimiento de Agua Potable de 1997. En cuanto a las instancias oficiales decretadas en el marco jurídico vigente, la ONG venezolana Vitalis destaca que aún están pendientes de creación el Consejo Nacional de las Aguas, y los Consejos de Región Hidrográfica y de Cuencas Hidrográficas. Entre los avances de la gestión de los recursos hídricos de Venezuela, figura el incremento en el acceso al servicio que permitió superar la meta del milenio, y que según cidras oficiales alcanza 96% de la población, aunque algunos sectores del país no disfrutan de este servicio con la regularidad y calidad requeridas. Asimismo, el pasado año el Ministerio del Poder Popular para el Ambiente lanzó un portal con la base conceptual y cartográfica para un Sistema Nacional de las Aguas, que permitirá conservar las fuentes de abastecimiento, propiciar el uso racional y sostenible del agua, cubrir las necesidades actuales y futuras del recurso, formar el personal requerido e institucionalizar la gestión del recurso a través de las instancias pendientes de su creación en el marco jurídico vigente. De igual forma, Venezuela cuenta con una Ley orgánica para la prestación de los servicios de agua potable y saneamiento, y una serie de actores sociales que han favorecido la participación de la ciudadanía en la toma de decisiones vinculadas a la gestión del recurso, como las

mesas técnicas de agua. Este día, en todo el mundo, los gobiernos, ONG, empresas, medios de comunicación social y la sociedad en general, centran la atención en la importancia de un recurso finito, sin el cual la especie humana, y el resto de los seres vivos no podrían sobrevivir. Entre los pendientes, Díaz Martín resalta la reglamentación de la Ley de Aguas, la necesidad de actualizar diversas normas técnicas, y la formalización de algunas instancias de gobernabilidad decretadas en el marco jurídico vigente. A ello se suma la fracción de la población que pese a los importantes avances en acceso al servicio de agua potable, aún no cuentan con un sistema permanente de suministro, y el bajo porcentaje de tratamiento de las aguas servidas del país, que no supera su quinta parte.

TU APORTE DESDE CASA • Utilice todo el espacio de su lavadora cuando la encienda, así se requerirán menos ciclos por semana. • Luego de lavar los platos a mano, puede utilizar el agua sucia para regar el jardín. • Al lavarse los dientes o al rasurarse cierre el grifo. Mientras espera que el agua caliente salga de la regadera, cientos de litros de agua son despreciados. • Las boquillas ajustables en los grifos reducen el flujo de agua sin comprometer su uso y arregle los que goteen. • Si está comprando nuevos equipos para su hogar, escoja aquellos que ahorren agua. • Prefiera lavar el automóvil usando baldes y una esponja en vez de una manguera. También puede comprar toallas especiales que no necesitan agua para lavar el carro. • Una ducha puede utilizar más agua que una bañera, pero solo hasta cierto punto. Lo ideal es que se utilice una ducha normal y no a presión y gaste solo cinco minutos en ella.


PASATIEMPOS

DAMERO

Curiosidades

De Internet 1- Internet empezó como una sola página que estaba alojada en la dirección http://info.cern.ch/ hypertext/WWW/TheProject. html. La página contenía información acerca del protector de la  “WorldWideWeb” y te decía que tú también podías hacer una página con  hipertextos  y llena de hiperenlaces. 2- El primer programa de e-mail fue creado por Ray Tomlinson en 1982, de BBN. El nacimiento de los dominios “.com” fue en octubre de 1984. 3- El primer navegador web lanzado al mercado fue Mosaic, en febrero de 1993. 4-  El primer emoticon se atribuye a Kevin MacKenzie y fue creado en 1979, pero fue muy simple -) y realmente no parece una cara. Tres años más tarde, este emoticon :-) fue propuesto por Scott Fahlman para distinguir mensajes reales de bromas y se ha convertido en la norma. 5- Este fue el primer Tweet de Google.  Cómo no podía ser de otra forma fue un mensaje binario: “I’m 01100110 01100101 01100101 01101100 01101001 01101110 01100111 00100000 01101100 01110101 01100011 01101011 01111001 00001010.” que significa “me siento afortunado”.

6- La primera  webcam  fue usada en el laboratorio de la Universidad de Cambridge y su único propósito era ver si el café en una cafetera ya estaba servido para evitar los viajes en los que sólo se encontraría una jarra vacía. 7- A pesar de que el mp3 fue creado en 1991, no sería hasta 1998 que existiría el primer servicio para compartir música: Napster. 8- Internet es tan importante hoy en día que incluso ha sido nominado al premio Nobel de la Paz en 2010. 9- Muchas personas consideran que Internet es Google, cuando esta web es un buscador y no Internet en sí mismo. 10- En 2013, Internet registró 2.400 millones de usuarios en todo el mundo.

CHISTES Van dos aceitunas por la calle y una se cae, la otra le pregunta: - ¿Estás bien? y le dice: - Creo que me he roto un hueso. - ¿Qué dices? si eres de pimentón.

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¿Qué pasa si juntas a la maestra con un vampiro? Obtienes un examen de sangre.

Había una persona que, cuando se comía un yogur, llegaba hasta la mitad, y lo tiraba, y así con todos los yogures. - ¿Por qué crees que lo hacía? Porque en la tapa pone: Consumir preferentemente antes de: ver fondo del envase.

DEFINICIONES: 1.- Esgrimiría, manejaría, emplearía, aplicaría, forma verbal de utilizar.__ __ __ __ __ __ __ 26 5 31 27 18 59 72 __ __ __ 41 22 67 2.- Energía Eléctrica (iniciales).__ __ 6 20 3.- Mujer que es cabeza de una tropa; forma femenina de capitán.-

6.- Local donde trabaja el barbero; oficio de barbero.__ __ __ __ __ __ __ __ 49 32 65 46 64 21 42 11 7.- Me acordé, conmemoré, hice memoria, tuve a la vista, de recordar.__ __ __ __ __ __ __ 9 40 60 69 53 25 29 8.- Acción y efecto de sembrar, tierra sembrada.-

__ __ __ __ __ __ __ __ 28 74 36 10 19 23 51 79

__ __ __ __ __ __ __ 4 78 52 48 57 34 3

4.- Perteneciente o relativo a la profesión.-

9.- Reproduzca, calque, duplique, repita, inflexión de copiar.-

__ 2 __ 61

__ __ __ __ __ 62 15 71 66 35

__ 77 __ 73

__ 50 __ 55

__ __ __ __ 17 76 38 54 __ 7

5.- Que tiene la nariz poco prominente y como aplastada.__ __ __ __ __ 14 63 43 39 37

SOLUCIÓN ANTERIOR

10.- Moneda corriente.__ __ __ __ __ __ 75 58 16 8 30 47 1063


( Por Maria Jose Randazzo Peyro)

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de chocolate

Corazón

PREPARACIÓN Corazón de chocolate: Fundir el chocolate, calentamos la crema de leche y unimos bien ambos ingredientes hasta emulsionar bien, lo llevamos al refrigerador por 30 minutos para que tome consistencia y procedemos a colocar la mezcla de chocolate sobre papel film y enrollamos en forma de cilindro, lo llevamos nuevamente por dos horas al refrigerador. Budin: Batir la margarina con el azúcar hasta cremar muy bien, luego agregamos el ron y los huevos uno por uno. Batir bien después de cada incorporación. Por último ya tamizado los polvos (harina, cacao y polvo de hornear) lo incorporamos a la mezcla suavemente sin batir.

Armado: En un molde rectangular para budin previamente engrasado y enharinado le colocamos papel aluminio, también engrasado. Colocamos la mitad de la mezcla, luego el cilindro de chocolate retirando el papel film y cubrir con el resto de la mezcla. Hornear a 180°C por 40 minutos aproximadamente. Retiramos del horno desmoldar y servir tibio, lo decoramos con azúcar glass.

Para 6 personas

INGREDIENTES Corazón de chocolate 100 g chocolate bitter 50 g crema de leche

Budin

200 g margarina. 200 g de azúcar. 1/2 taza de ron. 4 huevos. 250 g harina de trigo. 1 cucharadita polvo de hornear. 50 g de cacao en polvo. Azúcar glass para decorar.

COCINA


HOROSCOPO

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Tauro

21 de Abril / 20 de Mayo - Hay casos que una molestia en el oído puede ameritar que coloques un par de gotas de agua oxigenada. Trabajo y dinero: Cuando te subestiman más bien te estimulan para que hagas las cosas demostrando tu valor. Debes tener cuidado con aceptar un crédito o deuda, a menos que sea para un beneficio propio tangible y no que termines trabajando para los demás. Debes planificar desde ahora un viaje. Amor: Debes conservar tu misterio, no hables de tu vida personal, ni menos de lo que hiciste con tu ex. NÚMERO DE LA SUERTE: 13

Géminis 21 de Mayo / 20 de Junio - Es un buen momento para cambiar tus hábitos y dejar vicios o estados ner-

Aries

viosos que no te benefician. Trabajo y dinero: Debes esperar una fecha específica para que puedas proponer un proyecto, pero en este momento te irá bien haciendo tus planes en la discreción y sin advertir a ninguna persona que estás adelantando tus planes. Se pondrá en una cartelera o publicación unas normas o nuevos procedimientos muy oportunos. Amor: Por su lenguaje corporal podrás reconocer sus emociones. NÚMERO DE LA SUERTE: 42

Cáncer

21 de Junio / 22 de Julio - Hay días favorables para hacer ejercicios y todo tipo de actividades al aire libre. Trabajo y dinero: Tendrás el entorno despejado para emprender un plan de trabajo o negocios. Ya sabes de quien tienes que cuidarte y podrás superar un obstáculo creado por el egoísmo y la envidia. Debes hacer una llamada para retomar un trabajo que quedó a mitad por causas ajenas a tu voluntad. No creas en falsos rumores, el proyecto sigue adelante. Amor: Si tú tienes que tomar la iniciativa todo el tiempo, llegará el momento que te cansarás. NÚMERO DE LA SUERTE: 64

21 de Marzo / 20 de abril Puedes mejorar tu bienestar simplemente con dieta, esta semana dale preferencia a la comida sana y nada de comida chatarra de la calle. ►Trabajo y dinero: Por tomar decisiones a tiempo lograrás rescatar un capital o resguardar tu economía para que no se diluyan tus ganancias. Si eres comerciante tendrás una semana positiva para movilizar y vender una mercancía. A mediados de semana empieza un nuevo ciclo económico. ►Amor: es cierto que disfrutas del atractivo y coqueteo pero muchas veces no llegas a nada. NÚMERO DE LA SUERTE: 82

Leo 23 de Julio / 23 de Agosto - Debes cuidar tu piel de molestias como picaduras de insectos o de insolación. Trabajo y dinero: Lo digas o no, eres una persona que se estimula a través del reconocimiento, si no te dan la atención que mereces puedes cambiar de trabajo o de proyecto sin ninguna justificación. Se hará una reunión con un grupo de personas para lograr un trabajo en equipo. Reunirás los materiales primos que necesitabas. Amor: Sueles ser una persona dominante, pero así como exiges también entregas con generosidad. NÚMERO DE LA SUERTE: 20

Virgo

24 de Agosto / 23 de Septiembre - Debes considerar bien tus ritmos cotidianos en equilibrio, sobre todo el de dormir bien. Trabajo y dinero: Ser el centro de atención puede ser un arma de doble filo, porque tienes mayores responsabilidades y además eres el foco de envidiosos o chismosos. La única manera de superar a un enemigo que esté tratando de hacer campaña para desprestigiarte, es con indiferencia y demostrando con actos lo falso de sus palabras, total: chismes son chismes que se los lleva el viento. Amor: un momento a solas de atracción irresistible. NÚMERO DE LA SUERTE: 22

Libra 24 de Septiembre / 23 de Octubre - Debes tener precaución con molestias musculares, sobre todo en los hom-

bros, el masaje es una terapia que debe hacer un profesional. Trabajo y dinero: Tendrás la ocasión que esperabas para hablar con un jefe que recibirá con agrado un proyecto. La confidencialidad siempre es indispensable para que los planes se cumplan. Hacia el próximo fin de semana será favorable un viaje en un entorno de campo. Brindarás con una bebida exótica. Amor: El cariño debe ser bien administrado, mucho dulce empalaga. NÚMERO DE LA SUERTE: 05

Escorpio

24 de Octubre / 22 de Noviembre - Tu signo rige sobre el aparato reproductor y zona genital, la higiene frecuente es saludable y trae buena suerte para ti. Trabajo y dinero: Las manos expertas pueden hacer mucho con pocos recursos, estarás demostrando que se puede construir un proyecto sin necesidad de grandes inversiones. Acompañarás a un familiar o un amigo para ver unas ofertas en otra ciudad o región y descubrirán un buen negocio. Amor: No es lo mismo la belleza que atrae que la belleza que enamora. NÚMERO DE LA SUERTE: 84

Sagitario 23 de Noviembre / 23 de Diciembre - Alimentarte con fibra (afrecho, casabe, etc.) unido a un plan

de ejercicios, favorece tu sistema cardiovascular. Trabajo y dinero: Puedes ser experto en la teoría, pero en la práctica hay factores de socialización que influyen mucho en tu carrera profesional. Asunto relacionado con uso de un uniforme. Después de mediados de semana se despejan tus caminos y tendrás facilidad para poner en marcha un negocio propio. Amor: Para conseguir pareja solamente hace falta la buena presencia y mucha vida social. NÚMERO DE LA SUERTE: 33

Capricornio

24 de Diciembre / 20 de Enero - Durante esta semana no descuides cualquier síntoma relacionado con sistema respiratorio, encontrarás cura definitiva. Trabajo y dinero: Quien tenga una idea pero no tiene los recursos para realizarla, es como si no tuviera nada. Esta será una semana para poner orden a las ideas y ver las vías para concretar los negocios que están pendientes, pero debes tener precaución con holgazanes o personas que esperan que les resuelvas su situación. Amor: Cuando te decepciones es imposible volverte a conquistar. NÚMERO DE LA SUERTE: 81

“¿Por qué hay tantas mujeres grandiosas solteras, y ningún hombre grandioso soltero?”

Sarah Jessica Parker ►Lugar de nacimiento Ohio, EE UU ►Fecha de nacimiento 25/03/1965 ►Ocupación Actriz

Acuario

21 de Enero / 20 de Febrero - Esta semana es favorable para tratamientos de salud relacionados con los huesos y el calcio. Trabajo y dinero: A partir de esta semana podrás ver que van mejorando tus asuntos, tendrás un giro en una situación que estaba estancada o que antes te habían negado y ahora hay un cambio positivo. Tienes vocación para la docencia, una experiencia en la que aprendes enseñando. Asistencia a conferencia. Amor: Eres una persona compleja para conquistarte, pero sabes enamorar con lo básico. NÚMERO DE LA SUERTE: xx

Piscis 21 de Febrero / 20 de Marzo -Si tienes problemas en las uñas debes tomar en cuenta tus niveles de vitaminas y calcio. Trabajo y dinero: la mejor publicidad que te pueden hacer es la recomendación directa, hay quienes te llevarán más clientela porque están satisfechos con tu trabajo o servicio. Un negocio que no se te había dado ahora podrás rediseñarlo para que pueda ponerse en marcha. Tendrás una buena época y lograrás reunir un dinero si llevas un buen plan de ahorros por un par de meses. Amor: momento romántico inolvidable, relación perdurable. NÚMERO DE LA SUERTE: 21

@karlamonrive



Séptima Avenida, rockeros y románticos