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edição 01 - julho/agosto 2018 - Perdizes - Água Branca - Pompéia - Barra Funda - Higienópolis - Sumaré

GUIA TURIASSÚ

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edição 01 - julho/agosto 2018

EDITORIAL | ÍNDICE

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Saúde

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Gastronomia

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Editor Eduardo Garcia MTB 77478/SP Diretor comercial Adriano Degra/Eduardo Garcia 11 993 048 461 | 981 412 924 Projeto gráfico e diagramação Pardal Comunicação e Editora 11 981 412 924 DRT - 6048/SP O Guia da Turiassu circula em na zona oeste e central de São Paulo com alcance superior a 10mil leitores. É distribuído gratuitamente. FALE COM A REDAÇÃO guiaturiassu@gmail.com Tiragem: 5.000 exemplares

Idiomas

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Saúde

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Mecânica

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Educação

Tattoo

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Lazer

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Lazer

Paisagismo

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Lazer


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SAÚDE

Cuide da sua pele no Inverno N

o próximo dia 21 de junho começa o inverno no Brasil e com ele aumenta a preocupação com o cuidado com a pele. As rajadas de vento frio e a redução da umidade do ar obrigam as pessoas a adotarem alguns cuidados especiais com a pele, como uma maior hidratação através de cremes, loções e/ ou outros produtos para o banho. Aliás, nessa estação o banho não pode ser muito quente, pois prejudica não só a pele como o couro cabeludo também. Os hidratantes corporais e para o rosto são importantes nesse período do ano, ainda mais se a pessoa tiver uma pele seca e sensível. Para os homens, existem produtos que não “entopem” os poros (deixando aspecto de melado) e que não grudam nos pelos da barba. “Com as temperaturas baixas, as células responsáveis pela produção de gordura diminuem sua atividade, deixando a pele mais seca e com menos viço. Para reverter a situação, aposte em hidratantes potentes e cremes mais oclusivos, com óleos essenciais à base de abacate, jojoba ou semente de uva, que formam uma película que impede que a água do corpo se evapore”, explica Edy Guimarães, especialista em cosmetologia.

O que também aumenta durante esse período do ano são os casos de frieira, caspa e até mesmo o popular chulé. Como os pés ficam a maior parte do tempo cobertos por meias e calçados, é preciso ficar atendo com a higienização e para secar os pés de forma correta após o banho. Além disso, é preciso também criar o habito de utilizar filtro solar, mesmo se não tiver sol, afinal o sol nesse período apresenta os mesmos efeitos nocivos ao ser humano, mesmo estando em uma temperatura amena.

Rua Turiassú 1160 São Paulo - Perdizes, SP 05005-000

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GASTRONOMIA

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TATTOO

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PAISAGISMO

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IDIOMAS

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FITNESS

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A onda do CROSSFIT

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crossfit surgiu na década de 1990, nos Estados Unidos, e foi criado por Greg Glassman. Basicamente é um programa de treinamento de força e condicionamento físico que permite ao participante desenvolver resistência cardíaca, respiratória, muscular, força, entre outros. A ideia inicial foi desenvolver uma prática esportiva para as pessoas que não gostam da rotina de musculação existente nas academias tradicionais, e que quisessem um esporte que trabalhasse toda a parte do corpo. Deu tão certo que os norte-americanos inseriram a técnica no treinamento de policiais e bombeiros do país. A dedicação constante ao crossfit, aliada a uma alimentação adequada, pode oferecer excelentes ganhos tanto para quem deseja perder peso quanto para aqueles que buscam o aumento da massa muscular magra. O treino é formado em três etapas básicas: aquecimento, execução de movimentos repetidos e o treino do dia (onde o participante executará uma série de exercícios no menor tempo possível).

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O profissional que aplica essa modalidade precisa ter uma formação específica onde, com o passar dos anos, ele deve conseguir certificados para poder ministrar aulas mais avançadas dessa prática esportiva. Originalmente, as academias de crossfit não possuem espelhos, para que não haja nenhum tipo de culto ao corpo, na verdade os ambientes são bem rústicos com apenas os aparelhos necessários para a prática esportiva. “Uma característica do Crossfit é o atendimento personalizado durante o treino. Por isso, busque identificar se os professores dão uma atenção individual aos alunos”, comentou Cristiane Wotroba, instrutora de crossfit.

Rua Turiassú, 1141. Perdizes


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C

TURISMO

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Rua Jose Pontes de Magalhães, Nº 70, Ed. JTR, Torre Espanha, Sala 06, Jatiuca, Maceió/AL Tel.: (82) 3217-5700 Cel.: Oi 8849-0016 Tim 9645-1777 Vivo 8167-9433 Claro 9645-1818 E-mail: Locação de ônibus: locacao@coriscoturismo.com.br Aéreo e Pacotes em Geral : reservas@coriscoturismo.com.br

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