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A magazine for women's health


Friday, March 13, 2020 The Ritz-Carlton Tokyo 6:00 p.m. to 11:00 p.m.

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¥35,000/person ¥350,000/table for 10 (including a five-course dinner and drinks)

BOOK YOUR TICKETS NOW! Pink Ball is RFTC Japan’s premier fundraising event benefiting the important work of Japan’s leading breast cancer foundation.


CONTENTS 2 4 6 8 10 14

Hormone therapy explained Solving a sensitive vaginal dryness and breast cancer

Winter 2020


You think you should feel better I won't let secondary cancer stop me from travelling J-TOP interview with Dr. Nakashima and Dr. Kikuchi Enjoy the flavors of fall with Chinese Cuisine

From the Foundation


(Follows English section) 1. Share your Story in PiNK! 2. What I Can Do 3. RFTC Japan Charity Event Reports 7. RFTC Japan Outreach Program Report 9. RFTC Japan Products 10. RFTC Japan Recommendations 11. Monthly Self-Examination

RFTC® Japan is a registered NPO with the Tokyo Metropolitan Government since 2004. Our mission is to eradicate breast cancer in Japan as a life-threatening disease through education, timely screening, and treatment. Through our activities, the Foundation funds education initiatives, clinical examinations and mammography machines; donates funds to organizations that promote activities specific to the mission of the Foundation; and develops and executes community outreach programs. We have donated six mammography machines to six clinics in areas where women are underserved, more than 14,000 women have benefited from mammograms, with over 3,600 funded screenings. The Foundation holds three annual events open to the general public to raise funds in support of our cause. PiNK is Japan's one and only magazine dedicated to breast cancer. Some 18,000 copies of this quarterly magazine are distributed free-of-charge nationwide through medical institutions, cooking studios, sports shops, libraries and sponsoring companies. Please contact inquiries@rftcjapan.org for subscriptions. For more information about how to donate, become a sponsor, and/or volunteer for RFTC® Japan, please visit rftcjapan.org

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Hormone therapy explained We look at this common breast cancer treatment, why and when it’s given, and what to do if you’re struggling with side effects


ormone therapies – such as the drugs tamoxifen and anastrozole – have been part of the treatment for breast cancer for many years. But different people may be offered different drugs for different amounts of time, and this can cause some confusion.

Understanding receptors Whether or not you’ve been offered hormone therapy depends on your ‘hormone receptor status’. ‘The hormone oestrogen can stimulate some breast cancers to grow,’ explains Carolyn Rogers, a clinical nurse specialist at Breast Cancer Care. ‘There are a number of hormone therapies, and they work in different ways to block the effect of oestrogen on the cancer cells.’ Hormone therapy is only prescribed when breast cancer has receptors within the cell that bind to the hormone oestrogen. ‘These are known as oestrogen receptor positive breast cancers,’ says Carolyn. ‘All breast cancers are tested for oestrogen receptors using tissue from a biopsy or after surgery.’


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Over 70% of breast cancers are oestrogen receptor positive.

known as secondary breast cancer, hormone therapy can be given to keep the cancer under control.

When it’s given Different drugs Hormone therapies are used to treat primary breast cancer as well as breast cancer that has come back or spread. In primary breast cancer (when cancer hasn’t spread beyond the breast or lymph nodes under the arm), hormone therapy is usually given after surgery, chemotherapy or radiotherapy. ‘It’s given to reduce the chance of breast cancer returning in the same breast or spreading somewhere else in the body,’ says Carolyn. ‘It can also reduce the chances of developing a new breast cancer in the same or opposite breast.’ Sometimes hormone therapy is given before surgery to try to shrink the breast cancer. Occasionally it’s given when someone can’t have surgery, because of other medical conditions for example. In this case, the treatment won’t get rid of the breast cancer, but it can slow its growth and in some people may shrink it. If breast cancer has spread to another part of the body,

One thing that can cause confusion is that different people are given different hormone therapy drugs. If you’ve been offered one drug, you might understandably wonder why a friend is taking a different one.

Carolyn says: ‘Different hormone therapy drugs work in different ways, and the type you’re offered depends on whether you’ve been through the menopause.’ Tamoxifen, for example, is suitable for women both before and after the menopause. The drugs known as aromatase inhibitors, on the other hand, are suitable only for women after the menopause. ‘After the menopause, oestrogen is no longer made by the ovaries,’ explains Carolyn. ‘But some oestrogen is still produced in the body fat using an enzyme, which is a type of protein, called aromatase. Drugs like anastrozole, exemestane and letrozole stop this enzyme from working – hence the name aromatase inhibitor – which means there’s less oestrogen in the body.’ In some circumstances, women who have not yet reached the

menopause are given injections to stop their ovaries from producing oestrogen and take either an aromatase inhibitor or tamoxifen as well.

usually given for as long as it’s keeping the cancer under control.

Carry over effect

Hormone therapies cause side effects. And while for many people these start to improve within months, for other people they last longer. Different drugs can cause different side effects. Tamoxifen, for example, commonly causes menopausal symptoms, particularly hot flushes. While also causing menopausal symptoms, aromatase inhibitors can lead to joint pain and stiffness, and thinning of the bones – a condition known as osteoporosis. Coping with the day-to-day side effects of hormone therapy can be hard, and the desire to stop taking the drugs early can be very strong. Several studies have reported that many women stop taking their hormone therapy drugs sooner than recommended. However, Carolyn stresses that it’s important to discuss this with a healthcare professional. ‘If for any reason you want to stop taking your hormone therapy, talk to your specialist first,’ she says. ‘This is because not taking the drug for the recommended time means you may increase your risk of your breast cancer coming back.’ Your specialist team will be able to suggest ways to cope with the side effects or improve them. They can also tell you whether it’s possible to change to a different treatment.

Another area of confusion is around the length of time you need to take hormone therapy for. ‘How long you take hormone therapy for and which type you take will vary according to your individual situation,’ says Carolyn. ‘You may take hormone therapy for five to ten years, and this may be a combination of different drugs. ‘Trials have shown that taking it for this length of time reduces the chance of the cancer coming back or a new cancer developing.’ And when you stop taking hormone therapy, does the protection it offers suddenly disappear? ‘Hormone therapy has a “carry-over effect”,’ says Carolyn. ‘This means that even when you stop taking it, you still get the benefit for several years.’ If you’re taking hormone therapy to treat cancer that has spread, it’s

Side effects

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SOLVING A SENSITIVE VAGINAL DRYNESS AND BREAST CANCER Vaginal dryness is a very common side effect of some breast cancer treatments. Katie Parsons explores some things that might help.

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e get lots of calls to our Helpline about vaginal dryness. But while it’s common, it can be a difficult subject to bring up. ‘It is embarrassing so it is not talked about,’ says Debby Holloway, nurse consultant in gynaecology. But, she says, women should be able to have an open conversation about it with their healthcare professional. Vaginal dryness won’t get better on its own, so seeking help to manage it is important.

Some breast cancer treatments block or reduce the amount of the hormone in your body. Because oestrogen helps maintain the vagina’s moisture and elasticity, a lack of it can cause the vagina to become dry and less supple, and may make sex or intimacy painful. If it’s not treated it can get worse, and may lead to loss of sex drive and emotional problems alongside the physical ones. ‘If it hurts when you have sex,’ says Debby, ‘this can lead to not wanting to have sex as there is a fear it can hurt. This circle is difficult to break.’

All about oestrogen

Ways to help dryness

‘Vaginal dryness happens due to a lack of oestrogen,’ explains Debby.

‘There are many different products that can be used for vaginal dryness,’

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says Debby, ‘and some of them are available on prescription or can be bought from a chemist or online.’ While you might want to try some of the products mentioned on these pages, talk to your specialist team too. Vaginal dryness and irritation can also be caused by an infection, so it’s a good idea to see your GP to rule this out.

1. Try moisturisers or lubricants Vaginal moisturisers – such as ReplensMD, Senselle or Hyalofemme – provide long-term relief for dryness and discomfort, and are not just for use during sex. You can use most types every few days, and they’re most effective when used regularly over time. Moisturisers are usually applied with a pessary (a small, soluble block that dissolves in the vagina) or tampon-style applicator. Vaginal lubricants are shorter acting than moisturisers, and only provide temporary relief. They’re intended to help prevent friction and pain during sex and intimacy, and

work best if used by both you and your partner. Lubricants are available as a pessary or a tube of liquid or gel. You could try Yes, Pasante TLC or Sylk. It’s worth trying different brands. You might prefer some to others and you can use lubricants and moisturisers alongside each other. But don’t be tempted to substitute moisturisers or lubricants with Vaseline, hand cream or body lotion.

2. Ask about oestrogen products The most commonly used treatment for vaginal dryness is hormone replacement therapy (HRT), but this is not usually recommended for women after a diagnosis of breast cancer. However, some specialists may prescribe a topical hormone treatment, which is applied directly to the area, to help reduce dryness and discomfort. This could be an oestrogen pessary, vaginal tablet or cream. When you use vaginal oestrogens, it’s thought that very small amounts of the hormone are absorbed into the body. Therefore, vaginal oestrogen may be more safely prescribed for

women taking tamoxifen, because tamoxifen is thought to counteract any oestrogen entering the bloodstream. If you’re taking an aromatase inhibitor – such as letrozole, anastrozole or exemestane – vaginal oestrogen is not usually recommended. But it might be worth asking your specialist team if switching to tamoxifen is an option.

3. Intercourse can help If it’s comfortable for you, sexual intercourse can stimulate blood flow to the vagina and help maintain its suppleness and elasticity. Using a vibrator or masturbating can also help in the same way.


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If penetrative sex is too painful, consider other forms of intimacy. Keep lubricants near the bed so you don’t have to get up to find them. Don’t use scented soaps, lotions, bath oils or panty liners as these can dry out the vaginal area. Try switching to a different washing powder or fabric conditioner, as some can irritate the area. If you smoke, try to cut down or give up completely. If you need to have a smear test and are experiencing vaginal dryness, tell the nurse or doctor beforehand so they’re aware.

4. Exercise your pelvic floor Doing regular pelvic floor exercises can increase blood flow and relax

your pelvic muscles. Knowing how to relax these muscles can help ease pain during sex or intimacy, and also help you feel more relaxed during procedures such as a smear test. You can feel your pelvic floor muscles if you try to stop the flow of urine when you go to the toilet (but don’t do this often because it can be harmful to the bladder). To strengthen your pelvic floor, sit comfortably and squeeze these muscles 10 to 15 times in a row. Don’t hold your breath or tighten your stomach, buttock or thigh muscles at the same time. When you get used to doing this regularly, you can try holding each squeeze for a few seconds. Every week, add more squeezes, and rest the muscles between sets.

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uzanne was invited for routine breast screening for the first time at the age of 52. ‘I went for my first mammogram and was not really worried at all,’ says Suzanne, 56, from Manchester. ‘I was breast aware and checked my breasts on a fairly regular basis.’ A week later, a letter arrived asking her to go back for further assessment. ‘I was still not really worried,’ she says, ‘and went to that appointment not even slightly concerned.’ Suzanne had heard that women were more likely to be recalled after their first mammogram. After more scans, however, Suzanne was told it looked likely she had cancer. ‘I was thrown into a completely different world,’ she says. After she was diagnosed with breast cancer, Suzanne went on to have a lumpectomy followed by chemotherapy, trastuzumab and the hormone drug letrozole.

It was scary For many women, the end of hospital treatment can be a challenging and worrying time, when regular appointments and contact with healthcare professionals suddenly come to an end. But Suzanne initially felt she was coping well. ‘I tried to see the cancer as a temporary thing,’ she says. ‘I put my life on hold for six months, then when I came out of treatment I thought: great, time to get on with life. I tried to carry on as normally as I could. I’m not the sort of person who ever needs to ask for help. ‘And I was fine for 18 months or so. I was quite positive, but it came back to bite me.’ A year-and-a-half or so after her hospital treatment ended, Suzanne started experiencing anxiety and having panic attacks.


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You think You should feel better Eighteen months after her breast cancer treatment ended, Suzanne Stolberg started having panic attacks. She tells us about the support that made a difference.

‘I really didn’t know what I was worrying about. You think you should be feeling better, happy and positive,’ says Suzanne, who burst into tears at an appointment with her oncologist when he asked how she was. ‘He helped me through this and pointed out that ending treatment in many ways can be harder than going through treatment. ‘He prescribed antidepressants, which I was reluctant to take at first. I got some counselling support as well. This helped me work out what my new normal was. ‘It was quite scary, and it might have helped if I had known before that this might happen.’

Five years on Suzanne is now coming up to the five-year anniversary of her diagnosis in April 2014. ‘I’m much better than when I was 18 months ago,’ she says. ‘I stopped work for a year, invested in looking after myself, working out what I wanted to do with the rest of my life and the relationships I wanted with those I love. I now have much healthier relationships with our family, friends and my body.’ ‘I know that if I get to five years then statistically I’m good for many more. But I’m aware that you never really know whether it’s gone away. It’s not really fear, but an awareness.’ Seeing a counsellor has been a great help. ‘The ability to have someone outside your family and friends, who will listen when you talk about your scariest thoughts and fears, is essential,’ says Suzanne. ‘Family and friends don’t always understand,’ she says. Suzanne is reminded of one friend who, when she heard about Suzanne’s diagnosis, changed her Facebook profile picture to an old photo of her and Suzanne. ‘I’m not dying!’ she thought.

Five years on Suzanne is now coming up to the five-year anniversary of her diagnosis in April 2014. ‘I’m much better than when I was 18 months ago,’ she says. ‘I stopped work for a year, invested in looking after myself, working out what I wanted to do with the rest of my life and the relationships I wanted with those I love. I now have much healthier relationships with our family, friends and my body.’ ‘I know that if I get to five years then statistically I’m good for many more. But I’m aware that you never really know whether it’s gone away. It’s not really fear, but an awareness.’ Seeing a counsellor has been a great help. ‘The ability to have someone outside your family and friends, who will listen when you talk about your scariest thoughts and fears, is essential,’ says Suzanne. ‘Family and friends don’t always understand,’ she says. Suzanne is reminded of one friend who, when she heard about Suzanne’s diagnosis, changed her Facebook profile picture to an old photo of her and Suzanne. ‘I’m not dying!’ she thought. Suzanne doesn’t necessarily feel that cancer has changed her. ‘Cancer did not make me a better person,’ she says, ‘but I probably make better decisions. I still get stressed and frustrated by the small things, like if someone cuts me up when I’m driving. But now I’m able to recognise that those are small things.’

I came away with a much better understanding of the different ways breast cancer can affect people

Silly things In 2018, Suzanne was one of 32 models who appeared in Breast Cancer

Care’s annual fundraising fashion show. ‘The Show was brilliant’ she says. ‘It was great to meet other women in so many different situations. I had never had any contact with younger women with breast cancer, and obviously the issues for them are very different.’ ‘I came away with a much better understanding of the different ways breast cancer can affect people.’ Does Suzanne have any advice for other women in her situation? ‘Have a support network that doesn’t just include family and friends,’ she says. ‘It could be an online forum, telephone support, or face-to-face counselling. I just think it’s so important that you can talk about all the silly or daft things that you can’t do with friends and family.’

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I won't let secondary breast cancer stop me from travelling


Travel blogger Jenni Sheldon tells us how she’s as determined as ever to see the world, despite her cancer diagnosis.

oing back five years, I was scared of flying. I would never have considered going further than Europe, even though I dreamt of travelling the world. Fast forward a couple of years and I was diagnosed with breast cancer. It made me realise what genuine fear was. I thought, if I can get through chemotherapy and side effects of cancer treatment, I can sit on a plane for a


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few hours. My travel adventures really started.

Planning my trips During treatment, I kept dreaming of all the places I was going to visit. It got

me through the dark days. When I was at my lowest, I would plan the places I was going to see when I got well again. I didn’t have a family or work to concentrate on and I really think it helped me get through the treatment. It took me over a year to have the physical strength, as well as the courage, to do my first major trip outside of Europe.

“As long as I can carry on travelling, I will find a way.”

I went to China on my own, and it was such an eye-opener. I then explored Thailand, Cuba, America… People said I was an inspiration. I hated that. I didn’t want to talk about my cancer and I really didn’t think I was doing anything different from everyone else who had been through a cancer diagnosis.

When my first reader contacted me to say I gave her the willpower to book the trip she had been wanting to do – and that she had the best time – it made all my blogging seem worthwhile.

Getting back out there In December 2017 I started to feel unwell. Thinking I had worn myself out with all the travelling, I spent some time at home. But my symptoms got worse. In January I was diagnosed with secondaries. My breast cancer had spread to my liver, lungs and bones.

Travelling after cancer I started blogging about my travels, mainly to tell my friends what I was getting up to. But then fellow cancer patients started asking me for advice and I started opening up about my cancer experience and how it affected my travels. I realised when people were saying I was brave and an inspiration to be able to travel independently, it was because they were scared of doing the same even though they wanted to. So I shared my stories as a way of convincing others in a similar situation that travelling can still be done. I wanted to encourage people to take the trip as you really don’t know what’s around the corner in life. Travelling after a cancer diagnosis is possible. It may have to be done slightly differently and require a little more planning, but it’s still manageable.

be so much more open about my treatment. Cancer is part of my travel experience now and always will be.

I was absolutely devastated, but the main thing upsetting me was that I still had so many places to visit. Chemotherapy started again, but I didn’t stop planning my trips. The research for my future adventures, and the thought of getting back out there again, got me through what seemed an even scarier experience than the first time round. During chemo, I started travelling the UK when I was feeling well enough. I was still sharing my stories and the support I was getting online was wonderful. Now, my followers already knew about me and I felt I could

I won't stop I will not let secondary cancer stop me from travelling. There are a few more obstacles in my way now, such as insurance premiums. But there are companies out there that specialise in travelling with cancer. My advice is to contact them by phone, even if you get a ridiculously high quote online, as they still might insure you at a lower rate. I have symptoms such as nausea, fatigue and peripheral neuropathy, so I factor in rest time. I know I can’t be nonstop sightseeing, even though I want to see everything, so I prioritise the places I really want to visit and take it a little slower. When I was told I would be having treatment every three weeks for the foreseeable future, I truly believed that it was the end of my travels, especially long-haul. How can you go somewhere far from home for only a few days? But as time passed, I started to realise I can still visit these places. I might not be able to go off months at a time, but I will just have to do shorter trips. I will not let this stop me. As long as I can carry on travelling, I will find a way.

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Dr. Kazuaki Nakashima Profile Senior Staff Division of Breast Imaging/Breast Intervention Radiology and Division of Clinical Physiology Shizuoka Cancer Center

Dr. Nakashima, please tell me about your field of specialization. Dr. Nakashima I am a diagnostic radiologist. My main job is to examine CT and MRI scans to make a diagnosis. At the Shizuoka Cancer Center, where I work, I belong to Japan’s only clinical department specializing in imaging diagnosis of the mammary gland, the Division of Breast Imaging/Breast Intervention Radiology and the Division of Clinical Physiology. Although I do imaging diagnosis of the whole body, including the head or the stomach, my main job is to make a diagnosis through the examinations of mammography, ultrasound of the mammary gland, MRI, and other images related to the mammary gland. I also work in an outpatient clinic where I make diagnoses by examining patients and doing needle biopsies. Patients diagnosed with breast cancer are referred to breast surgery and internal medicine doctors. For patients with benign lesions that only require follow-ups, they might continue to come periodically to the outpatient clinic for examinations. Currently, how many diagnostic radiologists are there in Japan? Dr. Nakashima Not as many as there should be. There are approximately 40,000 diagnostic radiologists in the United States while there are about 5,000 in Japan. The population in the United States is about


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2.5 times the size of Japan — but even taking the population difference into account, the number is small. The job of a diagnostic radiologist is closely related to the development of medical equipment. For example, 20 years ago, we could take dozens of CT scans per patient, but thanks to the development of the screening equipment, we can now take several hundred or even several thousand detailed images with tremendous speed. Screening equipment’s accuracy and speed have exponentially increased over the years, but there has not been an equivalent increase in the number of diagnostic radiologists. Many radiologists today are faced with a tremendous increase in their workload. What’s more, there are only a few radiologists who specialize in the mammary gland. We are working hard to increase this number. What lead you to become a radiologist? Dr. Nakashima Initially, I was interested in cranial nerves and wanted to be a neurologist. However, in my final year before graduation, I met a radiologist who was working as chief of staff. Through him, I decided to become a radiologist. Even after I joined the radiology department, I was still interested in cranial nerves, owing to my study of cranial nerve images at graduate school. I never thought that I would be specializing in the mammary glands.

What led you to specialize in the mammary gland? Dr. Nakashima I decided to take an exam because the mammary gland is one of the organs radiologists regularly examine. Before the exam, I barely had a chance to screen a mammography, but I studied hard and managed to get a good score on the exam. Then work related to mammograms and ultrasound started to come. That motivated me to study even more, go to academic conferences, and publish my own studies. Then, things started to get more interesting. As I repeated this process, my work became more focused on mammary glands. I also wanted to learn more about the field to help me teach and train young diagnostic radiologists. This led me to join the Division of Breast Imaging/Breast Intervention Radiology and Division of Clinical Physiology at the Shizuoka Cancer Center four years ago. I had to make sacrifices along the way, but choosing something is to let go of another, and I am satisfied with my decision. Tell us about J-TOP. How did you find out about J-TOP? Dr. Nakashima Unfortunately, there are very few diagnostic radiologists who know about J-TOP. This was also true for me, and I had never heard about it until I was informed by Dr. Kikuchi. As soon

as I heard about it, I went to a J-TOP workshop in early 2018, followed by a summer training trip to MD Anderson Cancer Center during the summer. It all happened so quickly, but it was a very fulfilling year. Diagnostic radiologists are somewhat unique in a way that we can spend our days staring at the screen and barely talking to anyone. Of course, some collaborations are made, but it is an area that doesn’t often require active communication. We like to work independently and seldom take leadership positions. So it was very refreshing to see and experience J-TOP’s “multidisciplinary team science approach.” This was a field where radiology was not as involved in the past. What was most memorable for you during your five weeks at JME? Dr. Nakashima Observing surgeons, radiologists, and pathologists hold discussions with one another after surgery. They were examining the screening images and discussing whether the tumor was properly extracted. This is unthinkable in Japan, given our normal policies. To give one’s opinion comes with a lot of responsibility, and so I was deeply impressed by how vocal and involved the radiologists at MD Anderson were in clinical practice. It taught me that if you want to establish trust and work well with other departments, the way was to assume a sense of responsibility, take risk, and get involved. I also had several opportunities to observe doctors interpret radiographic images. Seeing physicians come in to ask the opinion of radiologists left a real impression on me. My department, the Division of Breast Imaging/Breast Intervention Radiology and Division of Clinical Physiology at the Shizuoka Cancer Center is unique in Japan, and I found that our job descriptions were similar to the breast radiologists at MD Anderson. This helped me learn many things that were helpful for my practice. I also got to observe how work is done and see how different some practices were from what we are familiar with in

Japan, and how similar other practices were, which reassured me that what we are doing is right. I would love to hear about it in more detail. Dr. Nakashima I think when it comes to accuracy and safety during interpreting radiographic images, performing a needle biopsy and surgical procedures, I found that MD Anderson and institutions in Japan have the same standard. If I were to mention one difference, it would be the approach that they take to multi-institution studies to come up with universal methods that anyone can do, whereas in Japan it is more craftsman-like. By “craftsmanlike,” I mean doctors may have a high level of skill, but their skills are often hard for others to imitate. In Japan, there are not many multi-institution studies in the field of diagnostic radiology, so I want to conduct studies and communicate to find universal, good methods. That’s was a big take away from my time there. It was interesting when you said you want to educate the next generation. Please tell me more about it. Dr. Nakashima I want to increase the number of radiologists who specialize in the mammary gland examinations when making a diagnosis. To achieve this, I’m making steady efforts to talk to people and send out my studies to any diagnostic radiologists who are interested. I think people only join in where there is a degree of energy. Actually, this year, a new diagnostic radiologist joined saying he wanted to specialize in the mammary gland. Because Shizuoka Cancer Center has a unique Department of Mammary Gland Imaging Diagnosis, I hope we can become an institution where we accept many more young doctors in the future. For you, what was the appeal of becoming a radiologist? Dr. Nakashima I became a radiologist because I had always liked imaging, but I also think

that diagnostic imaging is at the core of medicine, and you can directly operate latest machinery and work there. Also, in the United States, radiologists are referred to as the “doctor’s doctor.” Radiologists don’t have much chance to talk with patients directly, but have many opportunities to talk with other doctors. They often exchange opinions with the patient’s physician to give advice, and although I’m very specialized in the mammary gland, another appeal of our job is that diagnostic radiologists can examine the whole body. Please tell me about your current vision and mission. Dr. Nakashima My mission is, through studies and education, to construct a new imaging diagnosis system that can accurately diagnose breast cancer before it becomes advanced. It is currently difficult to eliminate breast cancer altogether, so I want to make sure that it is found before reaching a life-threatening stage so patients can receive treatment. My vision is that by using such innovative imaging diagnosis system methods and finding cancer in the early stages, we can reduce the number of advanced breast cancer from society as much as possible. Recently, I have had very advanced breast cancer patients arriving weekly. At times like that, there is nothing you can do unless patients come to get tests at hospitals equipped with the latest imaging diagnosis. That’s when I feel the limitations of a diagnostic radiologist. There are so many people who leave tumors for too long. Many people notice abnormalities, but are afraid to go to the hospital. I really want to share more information on these issues in a positive way. Thank you very much for this valuable conversation.

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Dr. Mari Kikuchi Profile Division Director, Breast Region Diagnostic Imaging Center Cancer Institute Hospital of JFCR

Dr. Kikuchi, please describe the nature of your work. Dr. Kikuchi A: I am a practicing radiologist, a medical doctor specializing in diagnostic imaging. My specialty is fundamentally concerned with the diagnosis of the entire human body using imaging techniques such as CT and MRI scans, but my sub-specialty focuses specifically on the breast, or breast imaging. I examine mammograms, ultrasounds, MRIs and other diagnostic images and write reports which include information like the site of any anomalies, any potential suspected diseases, and any recommended next steps. Should any anomalies be detected during a mammogram screening, an ultrasound exam will be performed to determine the presence or absence of malignancy. If malignancy is suspected, a needle biopsy will then be performed. If these test results reveal the presence of cancer, we must then determine whether to perform surgery, partial or complete removal of the affected tissue or organ, or whether to begin radiation treatment. In order to make this determination an MRI is taken that allows us to visualize the extent of the growth of the tumor. Doctors in my field use this sequence of diagnostic imaging to make a comprehensive diag-


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nosis and write up a report, including essential information such as the extent of the cancer as well as any metastasis present, providing the attending surgeon or oncologist with crucial information and performing a largely unseen yet essential supporting role in the diagnostic and treatment process. What inspired you to specialize in breast cancer specifically? Dr. Kikuchi: Prior to my previous position at the National Cancer Center Hospital, I spent some nine years working at St. Luke’s International Hospital. By chance, I moved there just as I was starting to think that I would like to specialize in a particular field. St. Luke’s performed a great number of breast cancer surgeries and saw many patients for breast imaging. I had had virtually no experience reading mammograms while at university and was a complete novice when it came to breast imaging, but as I witnessed the pathologists, surgeons, and radiologists I worked with holding conferences and collaborating with one another, I was deeply impressed. The number of breast cancer patients is also increasing, so I thought that if I was going to have a specialization, breast imaging would be a good choice.

Holding detailed conferences with other specialists create a collaborative relationship that you simply cannot get by just interpreting diagnostic images by yourself. Creating a space to share your opinions from the vantage point of your own field while considering those of others and asking and answering each other’s questions creates a two-way line of communication and collaborative relationship that I have found to be very worthwhile. What do you mean by “conference”? Dr. Kikuchi: “Conference” in this instance refers to a meeting where a team of health care providers join together to analyze a given patient’s case. For example, in a pre-operative conference everyone involved will re-examine the individual patient’s case. This allows us to ensure that any surgical procedure we perform is consistent with the test results we have, to identify any areas of particular concern, and to share any other relevant details prior to proceeding with the surgery. Post-operative conferences are likewise held. These are conferences where we meet after a given period of time has passed since the surgery to consider things like the results of the surgery, pathology results, progress

reports and other information which may be useful for further diagnosis and treatment. Please tell us about J-TOP. How did you find out about J-TOP? Dr. Kikuchi: Back in 2017 an oncologist at the National Cancer Center, Dr. Shimomura, introduced me to J-TOP, saying that this year they were recruiting doctors specializing in diagnostic imaging for the first time and that I should consider applying. I attended that year’s workshop and then the summer Japanese Medical Exchange (JME) program. What impacted you the most during your five weeks at JME? Dr. Kikuchi: I was most surprised by the different healthcare system: it was completely different to the one we have in Japan. First of all, the insurance system works differently, so certain tests that are routinely performed in Japan may not be performed in the US. I saw the biggest differences in the use of MRIs. In Japan, the out-of-pocket cost to the patient for a breast MRI is usually around ¥10,000. So in Japan prior to surgery an MRI is almost always taken, but at MD Anderson they usually only performed mammograms and ultrasound tests. On the other hand, needle biopsy was much more commonly performed than it is in Japan. The reason they perform such detailed needle biopsy procedures is because they do not take MRIs to diagnose the extent of the tumor. I found out that the main reason is that the cost of an MRI in the United States is around ten times higher than in Japan. Because of the large number of needle biopsy procedures and intraoperative pathological diagnoses performed, the number of pathologists also far outnumbered those working at either the National Cancer Center or the Cancer Institute. The outpatient system was also different. In Japan, a patient will usually first go for an outpatient exam at the breast surgery department. MD Anderson, on

the other hand, was divided into sections such as “Breast Undiagnosed Clinic” and you would only go for an outpatient visit once all testing is complete. In Japan, typically you would first have an outpatient visit and then undergo testing, and the results of the tests would determine where you would go next. Patient waiting hours were also shorter at MD Anderson. I thought that Japan could learn something from this system, but at the same time I realized that costs were dramatically higher than they are in our hospitals. Another aspect that I thought was very positive was and that they use a risk assessment tool and an MRI was performed only in cases deemed to be high risk, and performing only mammograms and ultrasounds on lower risk patients. Using risk assessment tool to categorize patients by level of risk and offer different screening methods appropriate to that level eliminates unnecessary screening. Since the use of inappropriate screening methods still leaves the possibility that you could miss something, I thought this was a very good system. Is this system used in Japan? Dr. Kikuchi: Not yet. This assessment tool requires all kinds of data, including statistics and genetics, and Japan is behind in this respect. Even if we wanted to look at the data from Japanese people living in the United States, there are generally too many different factors that come into play, such as lifestyle, so bringing that data to Japan is not as useful. That inspired me to want to work towards developing similar assessment tools here in Japan. Why do you think it is that Japan is behind? Dr. Kikuchi: I think it is because more people are diagnosed with breast cancer in the US and Europe than in Japan, and there is a greater need for breast cancer screening. There is a nationwide effort in the

US to promote screening, so it is on a whole different level. Screening rates are incomparable to that of Japan — more than 80%. However, the need for breast cancer screening in Japan is currently increasing, and since there is a need for individualized screening I believe we first need a reliable risk assessment system in order to make any headway. I think this is our next challenge going forward. What is your vision for the future? Dr. Kikuchi: I would like to develop a risk assessment system for Japanese people. In order to do so we would need data and knowledge not just from radiologists but from different disciplines, so I would like to have the chance to work together as part of a team to create such a system. I couldn’t have come up with this idea all on my own, rather it was because of the guidance I received from the doctors and staff at JME, and through envisioning what I would like to do over the next 10 years, that I came to this conclusion. JME inspired me to collaborate with others to make this possible, so I feel very fortunate to have been given the opportunity to study abroad. As we continue to make progress in the field of AI and the development of other new technologies, the future of diagnostic imaging is bound to improve as well. Although the risk of cancer depends on a variety of factors such as age and family history, due to a lack of information many people think that they need to get screened just in case. But this in turn creates a series of pointless tests. If we could gather the data we need, we could cut back on unnecessary examinations. Of course there are challenges, but I believe that we can overcome these and create an effecient screening system based on individual risk a reality here in Japan. Thank you for your time.

Pi NK • WI NT ER 2020


— Boiled Pork — Autumn Eggplant and Boiled Pork Appetizer in a Fragrant Leek Sauce — Yakisoba (stir-fried noodles) with Mushroom and Seafood Sauce — Nori Seaweed and Ginger Soup — Seasonal Fruit Scented with Liquor

Enjoy the flavors of fall with Chinese Cuisine


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Recipe provided by: Tokyo Gas ‘Food’ Information Center


Boiled Pork The boiled pork is served as an appetizer, while the pork broth can be reused for yakisoba stir fried vegetables and soup. You can save time for the soup by boiling the daikon radish and kombu seaweed together with the meat. Ingredients

[B] 5cm Kombu seaweed (5 x 1cm square cut) 150g of 1cm cubed daikon radish

TOTA L 4 9 8 KC A L


Preparation 1 Place the pork and ingredients A in a pot and bring to a medium heat while covering with a drop lid. Once the ingredients come to a boil, skim the foam from the surface and add ingredients B. Set the timer to 25 minutes and boil with the lid partially covering the pot.

Advice Pork Thigh: Use a lean cut that has been defrosted at room temperature. Once boiled, 400g of pork thigh without fat will weigh approximately 250g.


2 Once the meat is cooked through, turn off the heat and leave to marinade in the pot with the lid closed.

Use a ceramic plate as the drop lid. The weight of the lid will keep the pork underwater and helps the meat to boil until tender.

400g pork thigh (unsliced) [A] 5 cups water Leek stem to taste Ginger peel to taste 1 tablespoon Japanese sake

Tokyo Gas Cooking Class Tokyo Gas provides the gas every kitchen needs to cook a good meal. Our mission is to enrich your life through the art of cooking. The three essentials of Tokyo Gas Cooking Class 1 Each cooking class is an independent, stand-alone class. You can try out a recipe whenever you have some free time. 2 We believe that anyone can experience the joy of cooking. 3 Our lessons can teach you new things about Japanese culture and its aesthetics, time-saving recipes, eco-cooking, bread baking, sweets and more. ※ Classes are conducted in Japanese only.

Precautions for using gas stoves, grills and ovens ● Always turn the ventilation fan on. ● Read the instruction manual carefully to use  the equipment correctly and safely.

Interested in learning how to cook? We're looking for students. www.tg-cooking.jp

Pi NK • WI NT ER 2020



Autumn Eggplant and Boiled Pork Appetizer in a Fragrant Leek Sauce Nutritious, grilled eggplant and soft, boiled pork go perfectly together in leek sauce. Ingredients for 6 servings 3 medium sized eggplants 3 tablespoons vegetable oil 250g boiled pork 2 large tomatoes [A] 1 teapspoon sugar Âź tablespoon coarsely grounded black pepper 2 tablespoons soy sauce 2 tablespoons vinegar Cilantro to taste

1 8 7 KC A L P E R P E R S O N | C O O K I N G T I M E : 1 5 M I N U T E S

Preparation 1 Remove the tops of the eggplants and slice them vertically in half. Make thin diagonal marks onto the skin of the eggplants. Brush vegetable oil on the skin. Grill eggplants on both sides for 8 minutes on a double-sided grill without water on high temperature.


Advice Turn off the heat to the sesame oil when it begins to smoke and immediately pour in


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2 Mince the leek, ginger and garlic, put in a heatproof container and add doubanjiang. 3 Heat the sesame oil over a medium heat and add the results of step 2 and heat until fragrant. Mix with ingredients A to make the sauce. 4 Cut the eggplants from step 1 and the tomatoes and into bite size chunks. Slice the boiled pork thinly. 5 Plate the ingredients step 4 colorfully on the serving dish and pour over the sauce from 3 as desired.

the leek, ginger and garlic to add fragrance. Be careful not to overheat the oil.


Yakisoba (stir-fried noodles) with Mushroom and Seafood Sauce Crispy wok-fried noodles covered in a delicious sauce made with plenty of mushrooms and seafood. This big dish of comfort food is guaranteed to leave you satisfied.

100g white shimeji mushrooms 100g white maitake mushrooms 100g eryngii mushrooms 3 shiitake mushrooms 1 bunch bok-choy ½ leek stalk 10g ginger 1 clove garlic 9 pieces or 150g scallops 150g boiled octopus [A] ½ tablespoon Japanese sake 1 pinch of salt 600g steamed Chinese noodles Vegetable oil to taste [B] 2 cups pork broth ½ tablespoon oyster sauce ½ tablespoon soy sauce ½ teaspoon salt Apinch of sugar A pinch of pepper [C] 3 tablespoons cornstarch 3 tablespoons water

3 8 9 KC A L P E R P E R S O N | C O O K I N G T I M E : 3 0 M I N U T E S

Preparation 1 Remove the stems from the white shimeji mushrooms and cut into small pieces along with the white maitake mushrooms. Cut off the bottoms of the eryngii mushrooms and slice the body into 7 mm rings. Remove the stems from the shiitake mushrooms and slice thinly. 2 Divide the bok choy between the stems and leaves and slice the leaves roughly and the stems into roughly 2 cm wide pieces. Cut the leeks vertically into quarters then cut those quarters into 1 cm long pieces. Mince the ginger and garlic. 3 Slice the scallops and boiled octopus thinly and marinate in ingredients A. 4 Loosen the steamed Chinese noodles and divide into 6 equal parts. 5 Heat a wok on a high temperature and add 1-2 tablespoons of vegetable oil and stir-fry the ingredients from step 4. Adding more oil as needed, fry both sides of the noodles until fragrant over a medium heat. Once crispy, remove and put on a plate.

Advice Steamed Chinese noodles are hard to loosen when cold, so it’s best to defrost them at room temperature. If you have a

Ingredients for 6 servings

[D] 12 gingko nuts (boiled) 6 quail eggs (boiled) Vinegar and karashi Japanese mustard to taste

. 6 Add more oil to the wok and warm on a medium heat. Fry the ginger, garlic and leeks until fragrant, and then add ingredients from step 1 and heat over high to medium heat. 7 Add the bok-choy and fry, adding the ingredients B (high heat) and add step 3 when this comes to a boil. Once the contents come back to the boil, add ingredients C to thicken and add ingredients D and mix over medium heat. 8 Pour step 7 over the fried noodles in from step 5 and add vinegar and karashi mustard to taste.

wok that heats up to the edge, you can cook between 2-3 portions of noodles at once depending on the size.

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Nori Seaweed and Ginger Soup This is an easy-to-make soup that combines the fragrance of the seashore with the spicy heat of ginger. Ingredients for 6 servings 1 piece of toasted nori seaweed 15g ginger Leek 5cm long [A] 3 cups pork broth 5 squares of kombu seaweed (1cm boiled squares each) 150g daikon radish in 1cm boiled cubes [B] ½ teaspoon salt ¼ teaspoon soy sauce A pinch of pepper

1 5 KC A L P E R P E R S O N | C O O K I N G T I M E : 10 M I N U T E S

Preparation 1 Cut the nori into 1cm squares. Mince the ginger coarsely and cut the leek vertically into 4 quarters, then and slice those quarters into 1cm lengths. 2 Add ingredients A and the ginger to a pot and heat on a medium heat to high temperature, skimming any foam from the

surface. Adjust the taste with ingredients B and add the leeks, adjusting the heat to low. 3 Pour step 2 into a bowl, and garnish with the nori seaweed.


Seasonal Fruit Scented with Liquor Make the choice to pep up delicious, seasonal fruit to have a refreshing taste will spread over your palate. Ingredients for 6 servings 18 Kyoho grapes ½ tablespoon of your favorite liquor


PiN K • WIN T ER 2 0 2 0

2 7 KC A L P E R P E R S O N | C O O K I N G T I M E : 1 5 M I N U T E S

Preparation 1 Boil water in a pot, and briefly blanch the grape. Once blanched, immediately plunge into cold water, and peel.

2 Place in a bowl and add your favorite liquor to coat.

あなたのストーリーを お聞かせ下さい!

Share your story in PiNK! PiNK に経験談を寄稿してみませんか? Would you like us to publish your story?

募集要項 Requirements ❶

5,000 〜 6,000 文字の原稿

Article of 1,000 – 1,100 words

原稿はパソコンで作成してください。また、印刷物や CD で原 稿をご郵送いただいた場合、掲載の有無にかかわらず返却し かねますので、あらかじめご了承ください。 Please compose your draft in Word or any other comparable format. Please note that hardcopies or CDs with the article sent by mail will not be returned regardless of publication status. Also, please be reminded that the purpose of the article is to inspire, give hope and provide positive support to others in Japan regarding early diagnosis, treatment and care of breast cancer. 本文で触れていただきたい点: 1 乳がんを見つけた経緯 2 定期的なマンモグラフィー検診を受けていたか 3 定期的な自己検診を行っていたか 4 乳がんと診断された時のステージ 5 治療内容 (手術、抗がん剤療法、 ホルモン療法など具体的に) 6 薬を服用された場合はその種類と期間 Please include in your article draft: 1 How you found out you had breast cancer; 2 Whether or not you regularly had annual mammography screenings;


For article submissions or any queries, please contact: ● Email: pink@rftcjapan.org ● TEL: 03-4520-8650 3 4 5 6

Whether or not you regularly conducted self-examinations; At which stage you were diagnosed; What kinds of treatment you underwent (surgery, chemotherapy, hormone therapy, etc.); and What types of drugs you were prescribed if any.


Photography for the cover and in the article 写真は高画質な 300dpi 以上でお願いします。 そして、著作権にご注意ください。 The photography should be high-resolution, at 300dpi or greater. Please be sure to confirm that there is no copyright infringement.


Other remarks

• 応募の際は、氏名、年齢、住所、電話番号、メールアドレ スの記載をお願いします。 • 個人情報については適切に管理し、PiNK 発行業務以外に は使用いたしません。

• 誌面の都合などにより、適宜編集・画像のリサイズなどを させていただきます。 • ほかの著作物を引用・転載する場合、著作権に十分なご 配慮の上、ご執筆ください。 • 掲載の可否、掲載時期、順番などは当方に一任していただ きます。 • 原稿料・お礼などのお支払いはできませんので、あらかじ めご了承ください。 • Make sure to provide in writing your name, age, mailing address, phone number, and email address when submitting your article. • Please be reassured that we will not use your personal information for any purposes other than publication and delivery of the magazine without your prior consent. • The Foundation reserves the right to edit your story for consistency in style regarding PiNK magazine, and to crop or resize the photography you submit to fit our layout. • Confirm in writing that there is no copyright infringement regarding the direct quotes from other sources used in your article. • Publication—as well as timing and order—of your article in PiNK magazine are up to the discretion of the Foundation. • There is no compensation for the story you submit.

Pi NK • WI NT ER 2020



WHAT I CAN DO ❶ Become a Distribution Point

❶ 配布拠点になる

ies, or individuals that will be partnering with us to distribute PiNK and


RFTC Japan is seeking companies, organizations, cafés, salons, librar-

deliver its important contents to raise greater awareness about breast

cancer and health. PiNK magazine is published four times a year. Please help us make PiNK more accessible and easier to pick up all across Japan.

RFTC Japanでは、年に4回発行しているPiNKの設置・配布にご協力いただ

そして個人の方を随時募集しています。日本全国でPiNKが入手しやすくなり、 一人でも多くの方の、乳がんと健康的な生活に対するアウェアネスの向上に つながるよう、ご支援をお願いします。

❷ 時間と経験でサポートする

❷ Donate Time and Expertise

Do you have experience working as a professional translator, editor

and/or proofreader? Please contact us if you are interested in helping us create PiNK!

プロの翻訳者、校正者、編集者として働いた経験がありますか?PiNK誌の 制作にご協力いただける方は、ぜひご連絡ください!

❸ 制作 / 印刷 / 配送費を寄付する

❸ Donate for the Production/ Printing/Delivery Costs


PiNK magazine has been produced, printed and delivered to its readers and beneficiaries free-of-charge because of our generous individual and corporate sponsors. Your contribution will educate, encourage

and empower both men and women in Japan for better-informed and potentially life-saving decisions.


識を教え、読者を励まし、男女双方のエンパワメントを図り、命を守りうる良 い選択をしていくことを助けます。 三菱UFJ銀行 渋谷支店 普通口座3609116

トクヒ) ランフォーザキュアファンデーション


Mitsubishi UFJ Bank

Shibuya Branch, Futsuu 3609116

Tokuhi) Run for the Cure Foundation


For more information or to become a distribution point, please contact PiNK@rftcjapan.org

PiNK バックナンバー


2012年夏号より英語セクションが追加されました。 An English language section was added in Summer 2012.

PiNK 2013 春 在庫なし

PiNK 2013 夏 在庫なし

PiNK 2013 秋 在庫なし

PiNK 2014 冬 在庫なし

PiNK 2014 春 在庫なし

PiNK 2014 夏 在庫なし

PiNK 2014 秋 在庫なし

PiNK 2015 冬

PiNK 2015 春 在庫なし

PiNK 2015 夏

PiNK 2015 秋 在庫なし

PiNK 2016 冬

PiNK 2016 春 在庫なし

PiNK 2016 夏

PiNK 2016 秋

PiNK 2017 冬 在庫なし

PiNK 2017 春

PiNK 2017 夏

PiNK 2017 秋

PiNK 2018 冬

PiNK 2018 春

PiNK 2018 夏

PiNK 2018 秋

PiNK 2019 冬

PiNK 2019 春

PiNK 2019 夏

PiNK 2019 秋 在庫なし

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Casino Night 2019 & Run for the Cure®/Walk for Life 2019

Casino Night 2019 カジノナイト 2019










なったソハン・アルワリアシェフが腕を振るって 提供するニューオーリンズ料理のビュッフェを楽

しみながら、ライブオークションの9つの賞品を オークションしました。





ティアの方がディーラーとして活躍したブラック ジャックテーブルが一番の盛り上がりを見せまし






で一休み。最後は、お開きの前に抽選会を開催し、 全員で盛り上がりました。





Pi NK • WI NT ER 2020


RFTC Japan held Casino Night 2019, one of its biggest annual charity events, on Friday, September 13th in The RitzCarlton Tokyo’s Grand Ballroom, attended this year by 207 supporters.


uests were greeted with a warm welcome from MCs Maxwell Powers and Janica Sims before enjoying the New Orleans style buffet prepared by Chef Shan Ahluwalia, now the favorite guest chef of Casino Night. After dinner came the Live Auction, which saw guests bid on nine wonderful prizes. Following the Live Auction was the much anticipated gaming! In the foyer, blackjack, poker, roulette, and craps tables were prepared for the guests to enjoy for two hours. The blackjack tables, manned by our dedicated volunteers, proved to be the most popular attraction of the night. Guests also enjoyed magic performances by close-up magician extraordinaire Tomohiro Maeda and bid on prizes in the silent auction. After the gaming, guests returned to the ballroom for a beautiful and relaxing live jazz performance by Keith Williams and Mark Tourian, followed by the announcement of the raffle prize winners at the conclusion of the night. This year, the combined sales of tickets, game chips, raffle coupons and the live and silent auctions raised ¥9,850,891. We hope that everyone left the event with a deepened understanding and commitment to bringing about the end of breast cancer in Japan. On behalf of all those who benefit from our mission, we would like to thank our guests, sponsors, and volunteers for your generous support.


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Run for the Cure®/Walk for Life 2019 ランフォーザキュア / ウォークフォーライフ 2019 TEXT BY MARI A SAK IKO S U ZU K I / PH OTO S BY JO H A N BR O O KS

RFTC Japan毎年恒例のチャリティー

ラン・ウォークイベント、ランフォーザ キュア/ウォークフォーライフ。17回目

を迎えた今年は 11月30日(土)、雲一つ

ない青空の下、 42の企業と民間チーム、 個人の参加者、スポンサー、ボランティ


日比谷公園噴水広場に集まりました。 参加者の皆様は5Kと10Kラン、3Kウォークを







タレントの矢方美紀さんとモデルの出岡美咲(izu) さんがスペシャルゲストとして参加してくださった

ことです。お二人はイベントをサポートしてくれた だけでなく、揃って10Kランも完走されました!



Pi NK • WI NT ER 2020




てEducation First からの2週間の留学体験など、 43の賞品が並び、盛り上がりました。





RFTC Japan’s annual charity fun run and walking event, Run for the Cure®/Walk for Life, took place on Saturday, November 30th. This marked the run’s 17th anniversary, and over 1,300 participants — comprised of 42 corporate and private teams, individuals, volunteers and sponsors — gathered at Hibiya Park Fountain Area under a cloudless winter sky.


he participants, along with their families, friends, and colleagues, joined the 10K and 5K runs and 3K walk around the Shiba Park and Toranomon Hills area. USAGI, a wadaiko (Japanese drums) group gave a live performance to get the participants pumped up, while a


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wide variety of food and drinks were available from food trucks in the park. Guests could also win one of 42 raffle prizes, thanks to the support of sponsors like United Airlines, Grand Hyatt Tokyo, Andaz Tokyo, and many more. Thanks to Education First, we were also able to award a special prize to a breast cancer survivor. Thanks to the generous support of sponsor FWD Japan, one of this year’s highlights was the attendance of talent and former pop idol group SKE48 member Miki Yakata and popular model Misaki Izuoka, also known as izu, as special guests. They not only supported the event, but also joined in and completed the 10K run! Thanks to everyone who took part, whether they were running, walking, sponsoring us or helping on the day as volunteers, this year, we managed to raise a total of ¥8,033,617. On behalf of everyone who is helped by Run for the Cure®/Walk for Life, we would like to thank each and every one of you for your generous support.







『PiNK Beauty Party』など、RFTC Japanの コミュニティーアウトリーチプログラムの活 動資金として活用されます。

The revenue from our charity events goes to the Foundation’s community outreach programs. This includes the Foundation’s free quarterly bilingual PiNK magazine, our breast cancer seminars held at companies, schools, and community centers throughout Japan, and “PiNK Beauty Party” our community event for breast cancer survivors.

Let’s be friends!

RFTC Japanのお友達になってください! @rftcjapan @RFTCJapan Run for the Cure Foundation

Outreach Program Report アウトリーチプログラムレポート

Text by Maria Sakiko Suzuki


RFTC Japanが最も力を入れている

アウトリーチプログラムの一つです。 2019年の下半期は多くの方との



世界乳がん月間である10月は、JP Morganで



のセミナーでスタートしました。JP Morganは


大なご支援をいただいているパートナー企業の 嬉しく思います。



となりました。そのほか、A X A生命保険株式会

8月はAflac Japan 調布オフィス、大阪オフィス、

あるNew Balance Japan にて3回セミナーを行


(ASIJ) にてハイスクールの生徒向けのクラスを3









るAflac Japanは、例年乳がんセミナーを社員の

方に向けて行っています。その他、Andaz Tokyo、 IBM Japanにてセミナーを開催しました。


いました。最後に、American School in Japan


9月は、AIG グループ富山サイトでの2回の乳


たAIG Japanとのコラボレーションは更に拡大し、





をいただきました。合計で8回セミナーを開催し、 約380人の社員の方が参加してくださったことか



Servcorp Japan、ユナイテッド航空にてセミナー



タッフの皆様と連携をしながらセミナーをするこ 2019年は乳がんセミナーを通して、約1,300人



できるよう当団体一同、努力を続けてまいります。 引き続き、ご支援ご協力を賜りますようお願いい


Pi NK • WI NT ER 2020


Our breast cancer seminars are a core outreach program of RFTC Japan, and we were busier than ever in the second half of 2019. Aflac Japan, a long-time supporter of the Foundation, organizes annual breast cancer seminars for their employees, and in August we visited their offices in Chofu and Osaka, as well as their Shinjuku Headquarters. Seminars were also held at Andaz Tokyo and IBM Japan. Our collaboration with AIG Japan, which began last year, expanded in September, and in addition to giving two seminars at their Toyama site, we were given the opportunity to visit their Okinawa, Matsuyama, and Nagasaki offices in September and October. We held a total of eight seminars, attended by approximately 380 employees. This reaffirmed the demand for our seminars in regions all across Japan. It was the first time we had visited these


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prefectures, and we hope that it is only the beginning of a wider geographic outreach. Breast Cancer Awareness Month in October started with a seminar at JP Morgan. JP Morgan has hosted a seminar every year since 2017. In addition, we had a seminar at AXA Life Insurance Co., Ltd. for the first time, and held three seminars at the headquarter of another of our biggest partners, New Balance Japan. We ended the month with three classes with high school students at the American School in Japan (ASIJ). We also returned to ASIJ and set up a booth at their December Winterfest. Although many of our breast cancer seminars are requested from companies, anyone can make a free application, including schools, municipalities, and individuals. We began November with a seminar at CBRE, and we also had the chance to visit our partners at Servcorp Japan and United Airlines. We are very happy to have had the opportunity to host our

seminars with the staff of our corporate partners company who have supported our organization for many years. In December, we gave a total of three seminars at the Tokyo and Osaka branches of Mizuho Bank. This is our second year of collaborating with Mizuho Bank, and this year we were able to collaborate with the Mizuho Health Insurance Association, which allowed us to do the seminars with the full support of their medical staff. 2019 was full of new experiences, and we were proud to reach almost 1,300 people across all of our seminars. We would like to express our sincere appreciation and gratitude to everyone who has made this achievement possible. We strongly believe in the value and necessity of what we do, and in 2020 we will continue to revise our seminars and share our knowledge with an everwidening group of people. We humbly ask for your continued support.





Black ¥ 1,000




S/M/L/XL ¥ 1,000





¥ 1,000

¥ 1,000


Pink/White ¥ 500


Until There’s a Cure Pink Band S/XL Only

S/L/XL Only

¥ 1,000

¥ 1,000

RFTC® Japanは、Run for the Cure®/Walk for LifeイベントのオリジナルT-シャツに、 ニューバランスジャパンの協賛をうけています。

M/L ¥ 300

Our Run for the Cure®/Walk for Life event t-shirt is sponsored by New Balance Japan.

Shop online or email us your order. After we get back to you


payment to the account below with your full name.


with shipping fees and stock availabilities, please make a Bank fees should be incurred by purchaser.

さい。在庫を確認の上、送料を合わせた合計金額をお知らせいたします。オンライン 代金は、下記銀行口座に振り込みをお願いいたします。 恐れ入りますが、振込手数料は各自ご負担下さい。


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E-mail: inquiries@rftcjapan.org

トクヒ) ランフォーザキュアファンデーション

Tokuhi) Run for the Cure Foundation


三菱UFJ銀行 渋谷支店 普通 3609116

Shibuya Branch Futsuu 3609116

Tel: 03-4520-8650

Pi NK • WI NT ER 2020







乳がん経 験 者がおすすめする

治療中に役 立ったアイテム 乳がん治療中は、様々な変化が起きるもの。 サバイバーストーリーをご 執 筆いただいた3 名の方に、 「治療中にあって良かった!」お気に入りのおすすめアイテムを聞きました。

name: 北林あい さん

name: 溝口綾子 さん

name: 井出久日子 さん

ヨガが 心身の回復の助けに

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に。 「人と比べない」ヨガの精神も私ら


を使 用していましたが泡立ちが悪い



のが難点。こちらは濃密泡があっと いう間に作れて少ない量で泡立つから、 シャンプーや洗顔料が長持ちします。


PiN K • WIN T ER 2 0 2 0

Monthly Self-Examination 自己検診でいつもの感触を覚えて、小さな変化を早く感じ取りましょう。 早期発見があなたの胸、そして命を救います。

You know your body better than anyone else.

Know your normal, so you can detect the slightest abnormality immediately.


When to Examine 生理が終わって、乳房の緊張や腫れがない時が最適です。生理が不規則な場合や 閉経している場合は、毎月同じ日を決めてチェックしましょう。

It’s best to self-examine after your menstruation cycle, when breasts are less tender or

swollen. If your cycle is irregular or you have reached menopause, pick a date you can easily remember and check every month.


Self-Exam Procedure


鏡の前で両手を挙げ、乳房に赤み・腫れがないか、 乳頭から分泌液がないかを見て確かめます。

Raise your arms in front of a mirror and examine for irritation, swelling or discharge.


次に触ってチェックします。 脇の下・ブラライン・みぞおち・ 鎖骨の凹んだ部分・鎖骨・肩をつないだ胸全体をまんべ


Next, feel and explore your breast area within the

boundaries connecting armpit, rib, collarbone area and shoulder for lumps.

Pi NK • WI NT ER 2020




腹を使ってチェックします。 次の

ずは軽く、少し強く、 そして深くまで触れるように、


1箇所につきコインサイズの円を3回描きます。 ま




Draw three coin-sized circles in one spot,

Use the pads of your pointing

applying different pressure each time: light,

finger, middle finger and ring

medium and deep.

finger to feel and check your breast. Use the following patterns below to check.



(C-1) 下に移動する

(C-2) 上に移動する

ックします。 右胸をチェックする際は左手を使い、終わったら、右



Check by following the vertical or “up and down” pattern and



breast sand repeat with the other side.

When moving


cover the entire breast. Use your left hand to check your right



downwards, move your ring finger

one space over and

have your other fingers follow.

人差し指を上に指1 指を合わせます。 When moving

upwards, move

your pointing finger one space over and

have your other fingers follow.

(C-3) 横に移動するときの動作:



Move horizontally by moving your middle finger one joint over.



いですし、 お風呂やシャワーで身体を洗う時にチェッ

クしてみるのもよいでしょう。 やりやすい方法で毎月 行いましょう。

You can lie down with one arm tucked behind

your head, or you can self-examine while taking

a bath or shower. Check your breast every month with whichever method you find easiest.

変化や異常を感じたときは、 すぐに専門医(外科、乳腺、乳腺科)に相談しましょ

If you any changes or abnormalities, contact your doctor immediately.


recommended that women receive a mammography once a year.

う。 年に一度は、 マンモグラフィ検奨されています。 触ってもわからないような小

監修:静岡がんセンター乳腺外科 高橋かおる医師、MammaCare Corporation


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Some abnormalities cannot be detected by touch alone; therefore it is

Pi NK • WI NT ER 2020





アロマはリラックス効果が高く、自律神経のバランスも整えてくれます。 アロマと一緒に良い睡眠、良い夢を取り入れましょう!

良い夢☆寝る前メソッド ①リラックス効果の高い精油をハンカチやコットンに  2 滴程垂らします。

②それを、” だん中 ” という胸と胸の間にあるツボの上に置き、  その上に優しく手をかざし、ゆっくり深呼吸しましょう。


③その後は、ベッドサイトや枕元に置き、  ゆっくり眠りにつきましょう。


おすすめの精油 リラックス効果はもちろんのこと、胃腸の働きも整えてくれます。 オレンジ


オレンジは中国では新年に飾られる縁起の良い果物でもあります。 初夢アロマにぴったりですね!

精油を安全に使うために ・精油を直接肌に塗ったり、飲んだりしないで下さい ・肌につける前にパッチテストをしましょう ・光毒性のある精油を皮膚につけて直射日光に当たると、しみの原因になります(柑橘系) ・精油は高温多湿な場所は避け、冷暗所で保管しましょう ・重い病気や慢性的な病気、妊娠中の方は医師に相談の上使用して下さい ・精油使用のトラブルには、一切責任を負いかねますのでご了承下さい

体質に合わせた施術や美容健康法を提案するサロンをプロデュース。 乳がん経験を持ち、ピンクリボンイベントでアロマ講座も行う。



服部奈菜 アーユルヴェーダ



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アロマセラピーサロン T U L A 自由が丘 h t t p : / / t ula-mad ame -h iro. com

講座・記事の監修などのお問い合わせ先  oh an a. aroma0907@gmail. com

心と体を癒す アロマとツボの処方箋

香りで迎える年末年始 ~手作りアロマソルト~

昔 か ら 香 り は 、お寺や教会で浄化の為に使われるなど、 人 の 心 と 体 に寄り添ってきた歴史があります。 そ ん な 香 り を お 供 に 、一年頑張った心と体の疲れをデトックスして、 新 年を清々しく迎えましょう。


年 末デトックスアロマ入浴 発汗作用のある天然塩にアロマをプラスしてゆっくり 入浴して一年の疲れを取りましょう。

年末デトックスアロマ入浴 準 備 するもの ・ お 好きな精油 ( アロマ ) 3~5 滴 ・ 天 然塩大さじ 2 杯 作り方 容 器 に天然塩を入れ、お好きな精油を 3~5 滴入れて混ぜ れ ば 出来上がり!

*お子様と一緒に入るときは 3 滴まで。

乳幼 児の入浴時は精油はお控え下さい。

天然塩は、岩塩、死海の塩などがオススメです。 入浴の前後はしっかり水分補給を!


おすすめの精油 古くから魔除けや宗教儀式の際に使用され、 浄化の時に使われた植物です。 ジュニパーベリー

デトックス効果が高く老廃物の排出やむくみ解消に 働きかけます。

※少し刺激が強いので敏感肌の方は使用量にお気をつけ下さい。  また、妊娠中の方はご使用をお控え下さい。

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—— 材 料 6 人分 リンゴ

     1 コ(200g)


     大さじ 3



[A]   生クリーム



   大さじ 2

ヨーグルト(プレーン) ミント



1 人分 あたり: 108 kcal  調理時間:25 分

—— 作り方


リンゴは皮つきのまま芯を取って 1cm


A を合わせて 9 分立てにし、ヨーグル



器に粗熱のとれた 1 を盛り、2 をのせて


で焼きます。両面焼き水なしグリル上・ 下強火 8 分 余熱約 10 分 (消火後、グ




アドバイス ▼



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—— 材 料 6 人分 パプリカ(黄)

  1/2 コ


野菜の旨味がハチミツのほのかな甘味で美味しさ UP!

      1 本




  50 g


  大さじ 1

1 人分 あたり: 50 kcal  調理時間:15 分

[A]   ワインビネガー(白)   ハチミツ   塩

大さじ 2

     大さじ 1

         小さじ 1/2

  コショウ サラダ菜

—— 作り方 1

パプリカはヘタと種を取って乱切りに します。ナスはヘタを取り 5mm 厚さ


の輪切りにします。レンコンは 5mm

  6 枚


A を混ぜ合わせ、焼き上がった 2 を漬

け込みます。サラダ菜を敷いた器に盛 りつけます。


茎は 3cm 長さに切ります。 2

1 にオリーブ油をまぶし、アルミホイ ルにのせてグリルで焼きます(アルミ

ホイルは焼き網の大きさより周囲 3㎝ ほど小さくしてください)。両面焼き 水なしグリル 上・下強火 8 分~

アドバイス ▼




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カブのとろりんスープ 旬の蕪を丸ごとすりおろして作る、

—— 材 料 6 人分 カブ

    3 コ(約 300g)




[A]   水

      3 カップ


  大さじ 2

1 人分 あたり: 30 kcal  調理時間:20 分

  チキンブイヨン 1 コ   片栗粉 塩

  大さじ 1/2       ひとつまみ





—— 作り方 1

カブは皮ごとすりおろします。ハムは 長さを半分にし、5mm 幅に切ります。


鍋に 1 と A を入れ、ふたをしてコンロ 調理タイマーを 15 分に設定し、時々 混ぜながら煮ます(強火→弱火)。


塩、コショウで味を調えてカブの茎を 加え、器に盛りつけます。

東京ガス 料理教室

台 所 に か か せ な い ガ ス の 炎 を提供している東京ガス。 料 理 を 通 じ て 豊 か な 食 生 活 のお手伝いをしています。

東京ガス料理教室3つのポイント ● 一回完結型なのでオフの日にあわせて気軽に参加できる ● 何方でも気軽に料理の楽しさを体験できる

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ガスコンロ(グリル含む) ・ガスオーブン使用時のお願い • 換気扇を必ずつけましょう • 取扱説明書をよくお読みのうえ、正しく安全にお使いください その他のレシピはこちら :



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—— 材 料 6 人分 牛豚ひき肉




   1 コ


   1 パック (100g)


   1 パック (100g)


   1 片


   1 本

1 人分 あたり: 452 kcal  調理時間:30 分

   小さじ 1/3







—— 作り方 1

[A]   水




    大さじ 2





        小さじ 1







生クリーム 塩、コショウ

     50ml      各適宜

パルミジャーノ レッジャーノ(おろす) 適量 イタリアンパセリ(みじん切り)


PiN K • WIN T ER 2 0 2 0



タイマーを 5 分に設定し煮ます ( 弱火 )。


3 を戻し入れてさらにコンロ調理タイ


そのままおきます(約 5 分)。 6


溶いた卵、合わせた A、みじん切りに




を抜きます。24 コに丸めます。


フライパンにオリーブ油を入れ、温度 調節機能を 180℃に設定します。2 を入

れて焼き、焼き色がついたら取り出し ます。 4

マーを 5 分に設定し煮て、消火したら

ボウルに牛豚ひき肉を入れ、塩、コ ショウ、ナツメグを加えて練ります。

1 缶(400g)

B を順に加えてスパゲティを半分に 折って入れ、ふたをしてコンロ調理


[B]   ホールトマト(缶)



    1 コ



ニンニクと赤唐辛子を入れ(弱火)、香 りが出たら薄切りのタマネギとシメジ、 エリンギを加えて炒めます(中火~強火)。

○ トマトクリームソースのリングイネ ○ グリル野菜のハニーマリネ ○ カブのとろりんスープ ○ 林檎とリッチヨーグルトのデザート

素材をいかした お手軽イタリアン

レ シ ピ 提供:東京ガス 食情報セ ンター

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な い と し た ら、 が ん の 再 発 を 心 配 し、 あ れ も できなかったこれもできなかったと後悔しな がら時を過ごしたいでしょうか?


私は世界を見て、達成感を味わい、幸せ な 思 い 出 を た く さ ん 作 り た い と 思 い ま す。 サラ


遂にソウルメイトと巡り会えた 私は

年 2014


り に も 悪 く 眠 り た い 私 に 対 し て、 セ ッ ク ス な 必 要 に な る と き も あ り ま す。

が 多 い の で す が、 人 生 を 変 え る よ う な 経 験 が


どで彼の期待に添えてないことに心ない言葉 をかけられることもありました。自分のニー

よく考え、時間を無駄にしないでください。 最も大切なのは自身を幸せにすることなら行

年 間 の 関 係 に 終 止 符 を 打 ち ま し た。

ズ し か 頭 に な い 彼 に 私 は 非 常 に 失 望 し、 そ の 後

動 に 移 す こ と で す。

自 由 が 利 き、 柔 軟 性 が あ り、 家 族 と の 時 間 を




私 は「 す べ て の 物 事 に は 理 由 が あ る 」と い う 言 葉 を 信 じ て い ま す。 確 か に 乳 が ん に 罹 患 し た こ と が、 様 々 な こ と を 考 え る き っ か け に な り ま し た。 今では、物事をポジティブに捉えられる よ う に な っ て い ま す。 パ ー ト ナ ー と 別 れ た 後



れ ま し た。 ま た 同 じ 年 に 再 生 不 良 性 貧 血 と い

今 で は、 職 場 で が ん や 再 生 不 良 性 貧 血 に つ い

年に非浸潤性乳管がんと診断さ 2014 う 疾 患 を 持 っ て い る こ と も 判 明 し た の で、 治

ポ ー ル と 巡 り 会 う こ と が で き ま し た。

療 は か な り 複 雑 な も の と な り ま し た。 心 身 と




ま す。




そ れ を 自 覚 す る こ と が 大 切 だ と 思 い ま す。 そ




な い で し ょ う か。 新 し い 日 常 に は、 必 要 に 応

な る た め に は、 ま ず は 自 分 自 身 を 第 一 に 考 え

じ て 様 々 な 変 化 を 加 え る こ と も で き ま す。 治

あり、自身にとっての「新しい日常」なのでは パートナーのサポートもあり、私はパー





影 響 を 受 け る こ と も あ り ま す が 、 無 理 に「 克

サラ M·

し て 未 来 の 最 も 大 切 な 優 先 事 項 で す。

康 と 幸 福 を 守 る こ と が、 私 に と っ て の 現 在 そ


り、 病 院 に 通 っ た り す る 時 間 を 確 保 す る こ と

た め、 第 一 線 に 立 ち、 人 と 直 接 対 話 す る 仕 事





開 し、 休 息 を 取 っ た り、 娘 と 時 間 を 過 ご し た

な け れ ば な り ま せ ん で し た。

し た。 健 康 を 維 持 し、



難 に 直 面 し て い る の で あ れ ば、 じ っ く り 話 し

れ る こ と が あ り ま す。 そ し て、 人 生 は 生 き る

ーサラ ·M

て 話 せ る よ う に な り ま し た し、 が ん で 人 生 に

ないのです。 も に 回 復 す る 必 要 が あ り ま し た。


た め に あ る の で す。 あ な た や パ ー ト ナ ー が 困



がんと診断され、 2015 年


10 が で き ま し た 。 私 は「 が ん に 罹 患 し た 可 哀 想


し ま し た。 パートナーとの間では私がしっかりして い る 方 で し た が、 乳 が ん の 診 断 後、 彼 が 家 事 や買い物などの簡単な用事を自主的に助けて


が 大 好 き で し た が、 健 康 を 優 先 さ せ る た め に、

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く れ る こ と を 切 に 望 み ま し た。 し か し 彼 は そ


ーサラ ·W

れ を 望 ま ず、 今 ま で と 同 じ く 私 が 彼 の 世 話 を



す る こ と を 期 待 し て い ま し た。





不安やストレスを 8



私は以前より幸せで 12

がんは私の人生を変える きっかけとなった 乳がんの診断後、

人 生を見直すことによってどのように前向きに 生きられるようになったかについて、 3人の女性が語ります。



年 2012


度 再 訪 し ま し た。


ス を あ ま り 感 じ ま せ ん。 あ と


私 は 以 前 よ り 幸 せ で 自 信 が あ り、 不 安 や ス ト レ




ラ イ フ ス タ イ ル を 確 立 し て い た の で、 お 金 を 貯

月 間、 東 南 ア ジ ア を 巡 り ま し た。 自 分 に 合 っ た

シ ン ガ ポ ー ル、 ク ア ラ ル ン プ ー ル を 訪 れ、


事 を 辞 め る 決 心 を し ま し た。 旅 を 再 開 し、 オ ー




に 会 い に シ ド ニ ー を 訪 れ ま し た。 私 は こ の 都 市

始め、 2014 年には交換留学していた大学生の娘

て 職 場 に 復 帰 し ま し た。 旅 行 を す る こ と も 考 え

病 気 休 暇 中 に 気 付 い た の で、 パ ー ト タ イ ム と し


ま し た。


を 感 じ ま し た。 こ の 体 験 を 通 し て、 乳 が ん を 自


事 で あ る こ と を 話 し て く れ、 病 院 を 出 る 時 に は、


出 会 っ た 素 敵 な 女 性 が、 子 供 を 授 か っ た こ と を


で い っ ぱ い で し た。

時、 が ん と 診 断 さ れ た 人 が 皆 感 じ る 恐 怖 や 不 安




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ア リ ス = メ イ パ· ー キ ス は 大 人 に な っ て か

よる の女

ら げ た り す る の を 促 進 す る こ と も で き ま す。

た り、 眠 り の 質 を 良 く し た り、 不 安 症 状 を 和


年の共同研究によると、乳がんの 2018

診断や治療を受けたあとで、 性が人生で初めて不安症状を経験したと答

ら、不安や抑うつを感じながら暮らしてき ました。ところが、乳がんの診断を受けて、

)という治療を受けていました。 CBT


と ア リ ス は 言 い ま す。



身 で 取 り 組 ん で い く に あ た っ て、 何 が 原 因 と


処 す る 順 応 法 を 教 え ま す。

こ と を 重 要 視 し て お り、 さ ま ざ ま な 問 題 に 対

は患者の考え方と行動に変化を起こす CBT



な っ て 症 状 が 起 き る の か、 自 覚 し て お く こ と

の 一 種 で す。 乳 が ん の 治 療 後、 ア リ ス は こ の


も 大 事 で す。





ン グ 、 CBT 、マインドフルネスに基づくメン



ア リ ス は『 人 生 、 レ モ ン と メ ロ ン 』と い う



本 を 書 き、 自 分 の メ ン タ ル ヘ ル ス と 乳 が ん に





ま す。

本 を 書 い た の は、 乳 が ん や メ ン タ ル ヘ ル ス で


す る こ と で、 原 因 を 突 き 止 め る こ と が で き る


専 門 ナ ー ス に 相 談 し て み て く だ さ い。

場 合 も あ り ま す。


ん。 こ の よ う な 体 験 を 余 儀 な く さ れ て い る 人



が、 自 分 は 孤 独 だ と 思 い 込 ま な く て も 済 む よ

る セ ル フ ケ ア の 方 法 が あ り ま す。


ます。 大切なのは、自分が楽しんでできるエク サ サ イ ズ を 見 つ け る こ と で す。 ア リ ス に と っ

支援を求める時 負の感情に対処するのにセルフケアは大



り ま す が、 そ れ に よ っ て 生 活 や 人 間 関 係、 仕

い に 役 立 ち ま す が、 誰 か の 支 援 が 必 要 な 状 況


事 に 支 障 が 出 て く る と 問 題 で す。 沈 ん だ 気 持

軽 い 散 歩 に 出 か け る と こ ろ か ら は じ め て、 自


だ と 自 覚 す る こ と も 大 切 で す。

な が り ま す。 つ ま り、 今 こ の 瞬 間 の 自 分 の 考


週 間 以 上 続 く よ う な ら、 か か り

え や 気 持 ち、 周 囲 の 世 界 を も っ と 目 を 向 け る

分 の た め に 時 間 を 使 う よ う に し ま し ょ う。

て、 そ れ は 寒 水 ス イ ミ ン グ と ヨ ガ で し た。




治 療 を 再 開 し ま し た。






る人は多くいます。「ブレスト キ· ャンサー ケ·













ま た、 無 料 ア プ リ を 使 っ て、 リ ラ ッ ク ス し

と い う こ と で す。

つ け の 医 師 や 乳 が ん 専 門 ナ ー ス、 メ ン タ ル ヘ ルス支援団体の人に相談してみてください」

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ア 」と メ ン タ ル ヘ ル ス 支 援 団 体「 マ イ ン ド 」の


考え方が大切 ー心の健康を保つためにー

乳がんの診断を受けた人は強いストレスにさらされ 、 不安を感じやすくなります。 しかし心の 健 康を保つために自分でできることもあります。 ロージー・ビックが解説します。

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ご質問に お答えします 夜勤をしている人もしていない人も、 乳がんになる可能性は



乳がんとその治療に関する ご質問にお答えします

私が乳がんになったのは 夜勤のせいですか?


先月、乳がんだと診断されました。私は長年夜勤 をしてきたのですが、夜勤は乳がんを引き起こす 原因になるという話をネットで読みました。これ は本当ですか?


長年、夜勤は乳がんの危険性を高める可能性が あることが示唆されてきました。しかし Breast

Cancer Now Generations Study という最近の分析で、 英国における夜勤と乳がんのリスクを調べたところ、 勤務形態が乳がん発症の危険性を高めるという明らか な証拠は得られませんでした。この結果は、夜勤をし ている人もしていない人も、乳がんになる可能性は変 わらないことを意味しています。


ることは不可能です。どうして乳がんになる人となら ない人がいるのかも、完全にはわかっていません。

私もアベマシクリブを 服用できますか?


乳がんが肺に転移した患者です。アベマシクリブ という薬について聞いたのですが、私も服用でき ますか?


アベマシクリブは転移性乳がんの治療のために 使われる分子標的治療薬です。サイクリン依存

性キナーゼ(CDK4/CDK6)阻害薬の一種で、類薬には palbococlib と ribociclib(国内未承認)があります。



HER2 陰性の転移性乳がん患者に適応となっています。






乳がん発症の 3 つの主な危険因子は、女性であること、 れます。


害薬と併用して、転移性乳がんの最初の治療として処 ルモン療法を受けたことがある場合は、フルベストラ ントという薬と組み合わせて処方される可能性もあり ます。あなたの主治医やそのスタッフに聞けば、経過 に合わせてアベマシクリブを服用することができるか どうかを教えてくれるでしょう。


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自分に自信を持つには どうすればいいですか?


自尊 心と 自信 を取 り戻 すた めに は、 身 体だ けで なく 、

心の ケア をす るこ とも 重要 です 。

ちょうど治療を終えたばかりです。外見や自己 認識について自信を持つために役立つことを 教えてもらえますか?


乳がんとその治療はあなたの身体、外見、 自己認識に変化をもたらします。その変化

の中には、一時的なものもあれば、より長期に渡 るものもあるでしょう。


ば早いほど、新しい外見に自信を持ちやすくなる ことが示唆されています。しかし変化に向かい合 うというのは、そう簡単にいかないこともありま す。自分の気持ちについてオープンに話をするこ とが助けになるかもしれません。


るのには時間がかかる場合もあります。自尊心と 自信を取り戻すためには、身体だけでなく、心の ケアをすることも重要です。

なぜ私にはクロドロン酸ナトリウムという 薬が出されているのですか?



クロドロン酸ナトリウムという薬が処方されてい ます。なぜこの薬を飲む必要があるのですか?


クロドロン酸ナトリウムはビスフォスフォネー トと呼ばれる薬剤の一種です。


ぐことができます。一部の乳がん治療は、骨粗鬆症や 骨折が起こるリスクを高めることがあり、ビスフォス フォネートはこのリスクを低減させます。


において最初の乳がん治療に用いると、骨やその他の 部位に乳がんが転移するリスクを減らす可能性がある ことも研究により示されています。




唯一の原因 を突き止めることは不可能です 。 ど うして乳がんになる人と



他の治療と併せてクロドロン酸ナトリウムか、ゾレド ロン酸という別の薬を処方することが推奨されていま す。また、リンパ節に転移していない浸潤性乳がんに も処方が検討される場合があります。

クロドロン酸ナトリウムは 1 日 1 回 1 錠服用する錠

剤で、通常は 2~3 年間の服用が推奨されます。

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ン ニ ン グ へ と 運 動 量 を 増 や し て い き ま し た。


回 か ら 始 め て、 毎 日



踵上げ   こ の エ ク サ サ イ ズ は、 筋 力 だ け で な く 体 の バ

起 こ し な が ら 息 を 吐 き ま す。

も た れ た 状 態 で 息 を 吸 い ま す。 次 に、 身 体 を


課の一部になりました。」 「治療中は、エクササイズと考えただけで

(深下腹壁動脈穿通枝 DIEP

気が重く、始めるのは難しいものです。」 「乳房切除術と

皮 弁 )再 建 手 術 を 受 け た 後 は 、 何 事 も 急 が な い よ う に し て い ま し た。 ま ず は 少 し の 距 離 を 歩 く こ と か ら 始 め ま し た。 毎 日 歩 数 を 増 や し て い き、 元 気 の あ る 時 は い つ も よ り 多 く 歩 い て、通り過ぎた街灯柱の数で自分の進歩を 測っていました。」 「エクササイズを日課の一部にしたことで 前 進 す る こ と が で き、 起 き た く な い よ う な 日 で も、 毎 日 玄 関 の ド ア を 開 け て 外 に 出 る こ と ができました。」 「ウォーキングからランニング、そして生 まれて初めてのレース出場へと運動量を増や


し て い く こ と に よ っ て、 身 体 を 管 理 す る こ と


• 椅 子 の 背 に つ か ま っ て バ ラ ン ス を 保 ち ま

「治療のことを振り返る時、私は手術や化 学 療 法 の こ と は ほ と ん ど 考 え ま せ ん。 こ こ ま で来れたということだけに集中するようにし


ず に 同 様 の 動 き を や っ て み ま し ょ う。


て い ま す が、 そ れ も エ ク サ サ イ ズ の お か げ だ

で き ま す。 今 ま で に な く 幸 せ で 健 康 だ と 感 じ


• 少し難しくしたい場合は、椅子につかまら

ジ ャ ッ キ ー ス· カ リ ー は 、 乳 が ん の 治 療 を

前 進 す る こ と が で き ま し た」

「エ ク サ サ イ ズ が を 通 し て


に、 ゆ っ く り と 踵 を 下 ろ し ま す。



ラ ン ス も 改 善 し ま す。

こ と を 促 し て く れ て、 セ ル フ ケ ア の 大 事 な 日

感 が あ る か も し れ ま せ ん。 異 常 な 痛 み を 感 じ


た 場 合 は、 運 動 を 止 め る こ と が 大 切 で す」


体力をつけるのにジムは必要ありません。 各エクササイズを 徐 々 に 回 数 を 増 や し、 ま し ょ う。


こ の エ ク サ サ イ ズ は 脚 を 強 化 し ま す。 • 椅子に座り、足を腰の幅に開いて床につけ た 状 態 か ら、 踵 で 体 重 を 支 え て ゆ っ く り と 立 ち 上 が っ て 直 立 し ま す。 そ の 後、 静 か に 体 重 を 落 と し て 座 っ た 状 態 に 戻 り ま す。


• 立 ち 上 が っ た り 座 っ た り す る 時 に 、 脚 と 集 中 し ま し ょ う。

て も 良 い で す し、 少 し 難 し く し た い 場 合 は、

• 立ち上がる時に椅子や腿に手を突いて支え

油断せず安全に、 受 け る 間、 ウ ォ ー キ ン グ か ら 始 め て 徐 々 に ラ



胸 の 前 に 腕 組 み を し て も 良 い で し ょ う。

壁プッシュアップ   こ の エ ク サ サ イ ズ は 胸 を 強 化 し ま す。


• 壁 の 近 く に 立 ち 、 足 を 腰 の 幅 に 開 き ま す 。 き、 指 先 を 肩 の 高 さ に 合 わ せ ま す。

一 緒 に 運 動 する仲 間





を 見 つ けてモ チ ベ ー



て運 動 に 適した 時 間

呼 吸 運 動 から始 めま







3 10






肘• を 広 く 開 い た ま ま に 保 ち 、 壁 に 身 体 が

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1 2

運動を始める時の 5 つのコツ



活動的になるのは難しいことではないはず。 日常生活にエクササイズを取り入れる 簡単な方法を考えてみましょう。


ど、 が ん 治 療 の 副 作 用 を 減 ら す 助 け に も な り、




ロ ビ ク ス も フ ィ ッ ト ネ ス 効 果 が 高 く、 水 が 身

上 げ る 一 番 簡 単 な 方 法 で す。 水 泳 や 水 中 エ ア





し ょ う ?   答 え は、 そ う、 エ ク サ サ イ ズ で す。 再 開 し た り す る こ と は、 な か な か 大 変 な こ と

ズ と い う 言 葉 か ら し て、 面 倒 に 感 じ る こ と も



て い ま す。

あ る か も し れ ま せ ん が、 ジ ム の メ ン バ ー シ ッ

ま す。 ま た、 バ ラ ン ス や 体 幹、 姿 勢 を 良 く す

の よ う に 思 え る か も し れ ま せ ん。 エ ク サ サ イ


る た め の エ ク サ サ イ ズ は、 効 果 的 に 身 体 の 重 「やさしいストレッチや呼吸運動で、不要


「油断せず安全に、あなたに合った運動を も 良 い か も し れ ま せ ん 」と 、 エ ク サ サ イ ズ の

身 の 専 門 チ ー ム に ま ず ご 相 談 く だ さ い 」と リ

ジ ー は 言 っ て い ま す。


分 の ラ ン ニ ン グ 等 の 活 発 な 運 動 )を す


運動するだけでも全くしないよりは良いとい う こ と で す。 最 初 は 一 回 た っ た も、 得 る も の は あ る で し ょ う。



法 は、 た く さ ん あ り ま す。



も よ い で し ょ う」

ゆ っ く り と 始 め ま し ょ う。 毎 日 様 子 を 見 な が

り、 運 動 後 に 感 じ た 変 化 を メ モ し た り す る の


専門家リジー デ· ービスは言います。


心 を 強 化 し て く れ ま す。

こ と は で き ま す。


ら運動量を徐々に増やしていきましょう。」 国のガイドラインでは、誰もが毎週


以 上 、 早 歩 き な ど の 適 度 な 有 酸 素 運 動( あ る

150 しかし、忘れてはいけないことは、少し

る べ き だ と し て い ま す。



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の 思 い を お 聞 き し な が ら、 つ ら さ を 軽 減







で言葉もありませんでした。 ただ つらく、 嵐の中を一人で立ってい

考 え て い き ま す。 ま た、 必 要 に 応 じ て 医








「 が ん 支 援 相 談 セ ン タ ー 」の 相 のか。


談員の方は、 落ち込み、 泣き、 怒





気持ちの落ち込み ・がんの診断を受けて以来、やりきれな い気持ちが続いている。 ・再発への不安で頭がいっぱいになって

出典 国立がん研究センターがん情報サービス編集・発行:社会とがんシリーズ「がん相談支援センターにご相談ください」

こる私の側に、 そっと寄り添って 今後の療養ついて


・自 宅 に 退 院 す る が、訪 問 看 護、ヘ ル パ ー、


くれました。 静かな相談室の中で、

か な か っ た ら 」「 再 発 し た ら 」と 、 不

たくさんのことを話し、 たくさん


治 療 開 始 後 も 、「 治 療 が う ま く い






残 さ れ た よ う に 感 じ る。 こ れ か ら、 ど の よ



ですが、 今、 私は一人ではないと

が、 家 族 に 迷 惑 を か け る の で は な い か と 気

自分だけがこんな目にあうのか」 との


感 じ て い ま す 。 そ し て 、「 今 」を 生







友 人 で も な い 関 係 」だ か ら こ そ 、 話



不安なとき、困ったとき 診 断 や 治 療 の 過 程 で、 多 く の 患 者 さ ん は、






看 護 師 、「 が ん 相 談 支 援 セ ン タ ー 」な ど の 医




も な ら な い ほ ど 不 安 に な っ た り、 落 ち 込 ん

一 方 で 、「 気 の 持 ち よ う 」だ け で は ど う に


と で、 気 持 ち が 和 ら ぎ、 病 気 と た た か う 気


そ の よ う な と き、 信 頼 し て い る 家 族 や 友




「がん相談支援センター」 で



がんの治療について ・再発を告げられた。混乱して、気持ち が整理できない。 ・ 担 当 医 か ら「 抗 が ん 剤 が 効 か な く な っ て き て い る た め、 治 療 を 続 け る か ど う か、 決 め る よ う に 」と 言 わ れ た 。 と て も 決 め られない。 ・現在の病院では、これ以上治療ができ な い と 言 わ れ た。 他 の 病 院 で、 効 果 の あ る治療を受けられないか。




PiN K • WIN T ER 2 0 2 0




治• 療 に よ る 、 妊 娠 や 性 生 活 な ど へ の 影 響

聞いた。ウィッグ (かつら) の情報が欲しい。

抗• が ん 剤 の 副 作 用 で 、 髪 の 毛 が 抜 け る と


配 や 不 安 が あ れ ば 、 ぜ ひ「 が ん 相 談 支 援 セ

活 用 で き る も の が あ る か も し れ ま せ ん。 心



退 院 後 で あ っ て も、 あ な た の 生 活 を 一 緒 に

が続けられるか不安で した。その旨

しかし、 経済面で余裕がなく、 治療


~相談の例~   手術の後、 担当医より、 これから

ンター」 をご利用ください。


緩和ケアについて 緩• 和 ケ ア と は ど ん な こ と を し て も ら え る のか。 治• 療 に 伴 う 不 快 な 症 状 や つ ら さ も 緩 和 ケ アで対応してもらえるのか。

「がん相談支援センター」 で


治 療 と う ま く 付 き 合 っ て い く た め に も、 こ


定 期 的 な 通 院、 自 宅 療 養 が 必 要 と な る た め、


上、 治療計画も工夫をしていただく

だけました。 また、 担当医と相談の

ついて、 具体的にアドバイスをいた

ど、 利用できる制度と手続き方法に



ター」 への相談を勧められました。



ことができ、 安心して治療に臨めま

医 療 費 や 介 護 保 険 な ど、 治 療 中 だ け で な く、

の 仕 事、 家 事、 育 児、 周 囲 の 人 と の 関 わ り、

「 が ん 相 談 支 援 セ ン タ ー 」で は 、 あ な た


る か も し れ ま せ ん が、 大 き な 決 断 は 急 が な

か 不 安 に 思 い、 休 職 や 退 職 を 考 え る 方 も い

に な る か も し れ ま せ ん。 仕 事 を 続 け ら れ る


く た め に は、 周 囲 の 人 に 病 気 の こ と を 伝 え、







医療費について 医• 療 費 の こ と で 不 安 が あ る 。 自 分 が 使 える制度を知りたい。 医• 療 保 険 や が ん 保 険 な ど 、 民 間 保 険 の 給付金・保険金の請求方法について知り たい。

家族とのコミュニケーションについて が• んと診断されたことを、家族(親や子 ど も )に ど う 伝 え た ら よ い の か 。 シ ョ ッ クを与えてしまうと思うとつらい。

就労について が• ん に つ い て 会 社 に ど う 伝 え れ ば よ い か。 伝 え る こ と で、 職 場 で 不 利 に な る こ とはないか。 仕• 事と治療を両立できるか心配。 仕 • 事の都合に合わせて、治療のスケ ジュールを調整してもらえるか。

周囲との関わりについて 将• 来 の 恋 愛 や 結 婚 に 際 し て 、 が ん の こ とをどう相手に伝えればよいか。 地• 域 の 人 に 自 分 が が ん で あ る こ と を 知 られたくない。

自宅での療養 介· 護について ・自宅で療養するために訪問看護を頼み たいが、どうしたらよいか。



「がん相談支援センター」 で

治療を受けていたので、 ショック

が ん を 治 す 」と 思 っ て が ん ば っ て




あ な た に あ っ た や り 方 で、 一 歩 一 歩 進 ん

気 持 ち を 大 切 に し な が ら 状 況 を 整 理 し て、


援センター」 にご相談ください。


つ ら い と き、 ど の よ う に 選 択 し て い け



望 を う ま く 伝 え ら れ な い こ と や、 ご 家 族

た、 治 療 の 方 針 を め ぐ っ て、 担 当 医 に 希

い か な い こ と も あ る か も し れ ま せ ん。 ま

は 思 い が け な い で き ご と や、 思 う よ う に




治 療 が 一 段 落 し た 後、 治 療 の 方 針 を 変 え

が ん の 治 療 が 始 ま っ て か ら、 あ る い は






Pi NK • WI NT ER 2020



とを決め、判断しなければなりません。納 得 し た 選 択 を す る た め に、 担 当 医 を は じ め と す る 医 療 者 と 十 分 に 話 し 合 い を 重 ね、 適 切に情報を集めることが重要です。

い こ と が あ る と き に は、 遠 慮 せ ず に 尋 ね ま


が• ん 検 診 で 再 検 査 の 通 知 が で き 、 不 安 で

し ょ う。 ま た、 治 療 の こ と に 限 ら ず、 あ な

が• ん検診はいつ、どこで受けられるか。 たまらない。

が• ん の 疑 い が あ り 、 大 き な 病 院 で 検 査 す



た 中 で、 少 し ず つ 信 頼 関 係 も 築 か れ て い き

いことなども伝えていきましょ う。そうし

た の 気 持 ち や 希 望、 生 活 の 中 で 大 事 に し た

る よ う に 言 わ れ た が、 ど こ に 行 っ た ら よ い





い。 が ん に 関 す る 冊 子 や パ ン フ レ ッ ト、 イ


担• 当 医 の 説 明 の 中 で 、 わ か ら な い こ と が

「 が ん 相 談 支 援 セ ン タ ー 」を ご 利 用 く だ さ

あった。 担• 当 医 に 質 問 を し た い が 、 き っ か け が つ かめない。

こ• れ か ら 、 ど の よ う な 検 査 が 必 要 か 。 今


いて、 もっと詳しく知りたいと思い

受けた際、 他の治療法や副作用につ





が• んがどれくらい進行しているか不安。

ター」 へ足を運びました。  相談の中で、 私の場合、 他の病院


在の病院のほうが、 早く治療を開始


生• 活 上 、 注 意 す る こ と は あ る か 。 こ れ ま で通りの生活ができるか。

「がん相談支援センター」 で よくある相談

支援センター」 を利用することで、限 られた時間の中で必要な情報を得て、 納得した気持ちで治療を決断するこ とができました。




担• 当 医 が い つ も 忙 し そ う に 見 え 、 ど の よ



セ• カ ン ド オ ピ ニ オ ン を 受 け る に は ど う し


現• 在 担 当 医 に 勧 め ら れ て い る 以 外 の 治 療


先• 進 医 療 、 臨 床 試 験 と は 何 か 。 自 分 も 受




イ• ン タ ー ネ ッ ト で 調 べ た が 、 必 要 な 情 報


数• 少 な い 珍 し い が ん と 言 わ れ た 。 治 療 件


自• 分 の が ん に つ い て 、 も っ と 詳 し い 情 報



自• 分 の が ん の 場 合 、 手 術 を し た ら ど れ く


担• 当医から


自• 分 の が ん の「 標 準 治 療 」に つ い て 詳 し く



私ががんになったのだろう」「がんになって 悔 や ま れ る 」と い っ た 気 持 ち を 、 自 分 の 中 に 閉 じ 込 め ず、 家 族 や 親 し い 友 人 に 話 し て み ま し ょ う。 話 す こ と で、 気 持 ち が 少 し 軽 くなることもあります。 身近な人に話すことが難しいときには、 ぜひ「がん相談支援センター」をご利用くだ さ い 。「 が ん 相 談 支 援 セ ン タ ー 」で は 、 話 を 聞 き な が ら、 あ な た と 一 緒 に 状 況 を 整 理 し、 あなたにあった向き合い方を考えていくお 手伝いをします。

~相談の例~ がんと診断されたとき、 自分の足 元と未来が音を立てて崩れたように 感じました。 頭が真っ白で、 担当医 の説明も頭に入りませんでした。 診 察 室 を 出 た 足 で 、 ふ ら り と「 が ん 相 談支援センター」 に立ち寄りました。 「人一倍健康だった自分が、がん になるはずがない」「これが夢であり ま す よ う に 」と 、 あ ふ れ る 涙 を 止 め ることができませんでした。 今思うと、 あのとき思いきり胸の う ち を 話 せ た こ と 、 そ し て「 自 分 は 一人ではない」と感じられたことは、 大きな支えになったように思います。

  治療や病院の選択について 診断・治療の時期は、「どんな治療を、い つ 、 ど こ で 始 め る か 」な ど 、 さ ま ざ ま な こ

PiN K • WIN T ER 2 0 2 0



1 2

がん相談支援センターに ご相談ください がん診 療連携 拠 点病院の 相談 窓口のご案内

Part 1

「がん相談支援センター」 とは

◼全国に設置された、がんの相談窓口 「 が ん 相 談 支 援 セ ン タ ー 」は 、 全 国 の「 が

支 援 セ ン タ ー 」の ロ ゴ を か た ど っ た バ ッ ジ

を 着 け て い ま す。 相 談 は、 面 談 ま た は 電 話



も 質 の 高 い が ん の 医 療 が 受 け ら れ る よ う に、

がんに関するご相談の窓口です。   こ れ ら の 病 院 は、 全 国 ど こ に お 住 ま い で


が、 あ な た の 同 意 な し に 他 者 に 知 ら れ る こ

れ ま せ ん。 し か し、 ご 相 談 い た だ い た 内 容



生 活 の こ と や、 治 療 や 療 養 に 伴 う 疑 問 や

厚 生 労 働 大 臣 が 指 定 し た 施 設 で す。 指 定 さ

と は あ り ま せ ん。 ま た、 匿 名 で の ご 相 談 も

ん 診 療 連 携 拠 点 病 院 」や「 小 児 が ん 拠 点 病

れ た 施 設 は、 治 療 の 内 容 や 設 備、 が ん に 関



し れ ま せ ん。 ま た、 相 談 し た 内 容 が 他 者 に

す る 情 報 提 供 な ど に つ い て、 一 定 の 基 準 を 満たしています。

活 全 般、 地 域 の 医 療 機 関 な ど に つ い て 相 談

ン タ ー 」で は 、 が ん に 関 す る 治 療 や 療 養 生


ご 家 族 の ほ か、 地 域 の 方 々 は ど な た で も 無


と、 生 活 全 般 に わ た っ て、 疑 問 や 不 安 を 感

療、 そ の 後 の 療 養 生 活、 さ ら に は 社 会 復 帰


そ の お 気 持 ち に 配 慮 を し な が ら、 相 談 に あ

め て、 相 談 員 に お 話 し く だ さ い。 相 談 員 が、


な い の で は 」と 心 配 さ れ る 方 も い ら っ し ゃ

す る こ と が で き ま す。 た だ、 あ な た の 担 当

じ た と き 、 一 人 で 悩 ま ず 、 気 軽 に「 が ん 相



談支援センター」 にご相談ください。 「がん相談支援センター」は、施設によっ

「がん相談支援センター」 で


て「 医 療 相 談 室 」「 地 域 医 療 連 携 室 」「 医 療 福 祉 相 談 室 」な ど の 名 称 が 併 記 さ れ て い る こ



ん に つ い て 詳 し い 看 護 師 や、 生 活 全 般 の 相 談 が で き る ソ ー シ ャ ル ワ ー カ ー な ど が、 相 談 員 と し て 対 応 し て い ま す。 な お、 国 が 指 定した研修を修了した相談員は、「がん相談


す。 こ う し た 心 の 動 き は、 多 く の 方 に 起 こ

や ご 家 族 は 衝 撃 を 受 け、 気 持 ち が 動 揺 し ま

が ん と 診 断 さ れ た と き、 多 く の 患 者 さ ん





Pi NK • WI NT ER 2020

お き に 病 気 の 繰 り 返 し だ っ た の で す が、 ま た 走 り 始 め た の で、 大 会 に 出 て 完 走 で き た ら い い な と 思 い ま す。

: なぜこの企画に参加されようと思われ




友部美波子 さん

ヒールを履いてジャズダンスをするジャ ズ ヒ ー ル と い う ダ ン ス が あ っ て、 今 は そ れ を



ン ス な ん で す け れ ど、 よ り 女 性 ら し さ を 出 す

気 分 転 換 で や っ て い ま す。 ベ ー ス は ジ ャ ズ ダ




く だ さ い。

: 今の自分の好きなところを

い う も の で す。 す ご く か っ こ い い で す。

の が あ っ て 参 加 し ま し た。 い ろ ん な ス タ ッ フ

な ! や っ て み よ う 」と 、 本 能 で ピ ン と く る も

達 か ら 聞 い た ん で す け れ ど 、 そ の 時 に「 良 い


Minako Tomobe 1

向 か な か っ た ん で す け れ ど、 よ く 乗 り 越 え た



な っ て 思 う ん で す。 化 学 療 法 な ど も す ご く 大

ま し た。


じ ゃ な く て、 病 気 で あ っ て も、 私 は 私 で す と い

素 敵 な こ と だ な と 思 い ま し た。 病 気 に 隠 れ る ん



変 だ っ た 中、 持 ち こ た え て く れ た 自 分 の 体 に す ご く 感 謝 を し て い る し、 好 き だ な と 思 い ま し た。

で す よ ね。 冷 や 汗 を か き な が ら で も 練 習 し て、

て い ま す。 全 然 で き な く て、 毎 回 冷 や 汗 な ん


: 今、 挑 戦 し た い こ と は あ り ま す か ?


上 手 く な り た い で す。

PiN K • WIN T ER 2 0 2 0


の方に綺麗にしてもらえてすごく嬉しかった で す。

附田香織 さん




Kaori Tsukuda


に つ け た り し て 、 み ん な と 一 緒 に「 素 敵 ね 」

た め に は、 お 着 物 を 着 た り 華 や か な も の を 身

ろ ん な も の を 失 っ た け れ ど、 前 向 き に 生 き る

な っ て 胸 を 失 っ た り 髪 の 毛 を 失 っ た り と、 い

た こ と で 家 が 綺 麗 に な っ た り、 家 族 が 喜 ん で

熱 中 で き る か な と。 段 取 り を 考 え た り、 や っ

と な ど、 や っ て み る と 意 外 と 面 白 い と い う か、

べ て の 家 事 を や っ て い ま す。 お 料 理 を 作 る こ

は 家 庭 の 事 情 で 親 を 介 護 し て い て、 自 分 で す

長 く、 楽 し く、 笑 っ て 暮 ら せ る よ う な 毎 日 を


ど。 母 を 介 護 し て い ま す が、 母 が 笑 顔 で い て

戦 す る、 と は ち ょ っ と 違 う か も し れ な い け れ

り、 生 き が い で も あ る と も 思 っ て い ま す。 挑

す が、 今 は 介 護 が 自 分 に と っ て 一 番 大 変 で あ

前 向 き に 何 で も チ ャ レ ン ジ し て、 美 し く 生 き


こ と も 大 好 き で す。

が 大 好 き だ し、 新 し い こ と に チ ャ レ ン ジ す る




送 っ て い き た い で す。

く れ る の が 結 構 楽 し い で す。

溝口綾子 さん

性 だ か ら こ そ で き る こ と だ と 思 う ん で す よ ね。

:今の自分の好きなところを一つ教えてく だ さ い。 自分の好きなところは、いろんなことに チ ャ レ ン ジ し よ う と い う 気 持 ち と、 前 向 き で い よ う と す る 自 分 自 身 で す ね。

:今、挑戦したいことは何ですか? いろんなことに挑戦したいと思っていま

て い こ う と い う の が テ ー マ な の で、 お 話 を い た

だ い た と き に、 ま さ し く そ の テ ー マ に 沿 っ て い

る と 思 い ま し た。


飾 っ て い た だ く こ と に よ っ て、 違 う 自 分 を 見 れ

る と 思 っ た し、 そ の 機 会 を 与 え て い た だ い た こ


と に 感 謝 し、 チ ャ ン ス を 生 か し た い と 思 い 参 加

し ま し た。





る ん で す よ ね。


さ い。


く を 走 っ て い ま す。 汗 を か く と 嫌 な こ と も 忘 れ

重 が 増 え た り す る こ と も あ っ て、 最 近 は 家 の 近

て い る ん で す け れ ど、 そ の 間 動 け な く な る と 体

こ こ 数 年 間、 約





れ ど そ れ は 一 瞬 で、 あ と は 笑 っ て 過 ご せ て い ま

な い、 と 言 っ て い ま す。 悩 む こ と も あ り ま す け

の か な っ て。 口 癖 で、 乗 り 越 え ら れ な い 試 練 は


ジ テ ィ ブ で す。 ど ん な こ と が あ っ て も、 き っ と



Ayako Mizoguchi 「かわいいね」と言い合えるのは大切だし、女

子 さん

その場をいただいたことにとても感謝してい ま す。



は何ですか? 意外と熱中してしまうのが、家事。私は シ ン グ ル な の で ず っ と 親 元 に い ま し た が、 今


い ぶ ク リ ア し て き て い る と 思 い ま す。 私 は









P i NK • WI NT ER 2020

を 探 す 楽 し み を 積 み 重 ね て い く こ と が、 大 き い 挑 戦 に つ な が る か な と 思 っ て い ま す。 こ れ か ら も そ れ を 続 け て、 毎 日 小 さ な 冒 険 を し た い と 思 っ て い ま す。


したか? 私は乳がんや離婚の経験があり、人生の中 でとても辛い時期も経験したことがあります が、 そ ん な 経 験 が あ っ て も 自 分 の 気 の 持 ち 様 で 楽 し い こ と を 見 つ け た り、 楽 し い 人 生 を 歩 め た り す る こ と が で き る と 思 っ て い ま す。 同 じ よ う に 悩 ん で い る 人 に、 こ う い う こ と も で き る ん だ よ と い う 姿 を 見 て も ら い た く て、 今


回 は 参 加 さ せ て い た だ き ま し た。

国吉純 :時間を忘れて熱中してしまうことは何で

すか? 仕事になってしまうけれど、土いじり。

” って言 horticulture

やっぱり土を触っているときが一番落ち着く し、 楽しい。 園芸は “

し っ か り や っ て、 そ の 後 は 自 分 の 好 き な こ と


” は、つまり耕す To culture うできるんじゃないかということを必ず見つ

い ま す よ ね 。”

こ と。 耕 し な が ら、 自 分 の 心 も 耕 さ れ て い る


で す。 で き れ ば、 ま た 大 学 に 戻 り た い な っ て。




も と も と は 教 育 を 勉 強 し て い ま し た が、 看 護


た い し、 い ろ ん な 所 に ま だ ま だ 行 っ て み た い。

い し、 レ モ ン の 島 の ア マ ル フ ィ に も 行 っ て み


な と 思 い ま す ね。 り あ え ず や っ て み る の が 一 番 好 き で す。

:今の自分が挑戦したいことは何ですか? 歳にな


を し た い と 思 っ て い ま す。

国吉純 さん け て、 そ れ を 実 行 す る こ と。 失 敗 し て も、 と





気 が し ま す。


だ さ い。


る と き で す。 世 間 で は

前向きなところ。いつも楽しくしていると こ ろ。 多 分 そ れ が 一 番 だ と 思 い ま す。 何 か の


歳を目標に仕事を 61






問 題 に ぶ つ か っ て も、 必 ず 良 い と こ ろ や、 こ

PiN K • WIN T ER 2 0 2 0


Jun Kuniyoshi




な り ま し た。 そ う い っ た 意 味 で、 病 気 は い

し た こ と で、 よ り 思 い や り を 持 て る よ う に


結 婚 を 諦 め た り と、 私 も そ ん な 時 期 が あ り ま



だ い た の で、 自 分 へ の ご 褒 美 も 兼 ね て、 新 し

い た ん で す。 そ の 時 に こ の 企 画 の お 話 を い た





参 加 さ せ て い た だ き ま し た。

い 一 歩 へ と 自 分 の 背 中 を 押 す よ う な 気 持 ち で、




年だったんですけ れ ど、 こ れ か ら は、 い ろ ん な こ と に チ ャ レ ン






多 い か も し れ ま せ ん が、 女 性 と し て の 自 信




そ う い う 自 分 は 好 き で す ね。

て、 出 会 い を 楽 し ん で い け た ら な と 思 い ま す。



少 し ず つ 芽 生 え て き て い る の か な と 思 え る、


し た が、 今 年 は 術 後


ろ ん な も の を 教 え て く れ た と 思 い ま す。 :今の自分の好きなところを

だ さ い。 病気をきっかけに、以前よりも自分をい た わ れ る よ う に な っ た こ と や、 人 に 優 し く な れ た よ う な 気 が し ま す。 サバイバー仲間とのつながりで大変な経 験 を し て き た 方 々 を 目 に し て い る の で、 人 の 痛 み が 以 前 よ り も わ か る よ う に な っ た し、 自



ル ネ イ ル の セ ッ ト を 一 式 持 っ て い る の で、 時


間 が あ る と き に は 数 時 間 か け て、 両 手 の 指 を

ネ イ ル し て 楽 し ん で い ま す。


だ さ い。














分 の 弱 い 部 分 や 傲 慢 な 部 分 に 気 付 い た り、 人

下川美佳 さん



違 う 道 を 通 っ て み た り と、 い つ も の 中 に 変 化

メ ニ ュ ー を 選 ん で み た り、 会 社 に 行 く と き に

の で す。 例 え ば、 レ ス ト ラ ン で ち ょ っ と 違 う




Mika Shimokawa




Pi NK • WI NT ER 2020





匹を家 時間の散歩と週末には

運 動 不 足 に な り ま し た が、 昨 年、 犬 族 に 迎 え 入 れ、 毎 日

送 れ る よ う に な り ま し た。 私 一 人 で 歩 い て い ても誰からも声を掛けられることがないので すが(笑)犬と一緒に歩いていると子供からお 年 寄 り ・ サ ラ リ ー マ ン ま で 沢 山 の 方 に「 可 愛



:今の自分の好きなところを だ さ い。


が 受 け 取 っ て き た こ の 宝 物 を、 病 で 苦 し ん で

今 で は こ の 経 験 に 感 謝 さ え し て い ま す。 自 分




う な 存 在 で あ り た い と 思 い ま す。

通 し て 私 の 経 験 を 伝 え、 笑 顔 を 届 け ら れ る よ

お ら れ る 方 に 共 有 し て い き た い。 こ の 企 画 を

帽 子 で お し ゃ れ を 楽 し み ま し た。



ト に な り コ ン テ ス ト に 出 場 し た 経 験 か ら、 乳 がんサバイバーさんのコンテストの企画・ ウ ォ ー キ ン グ 指 導 な ど に 携 わ り た い で す。

:なぜこの企画に参加しようと思われまし たか?





の私が心身ともに元気になれ た の は、 同 じ 病 を 経 験 し た 仲 間 か ら の 励 ま し




Q 2 Q


北林あい さん

井出久日子 さん 2




Ai Kitabayashi

Kuniko Ide ドッグランに行き心身ともに健康的な生活を


す。 抗 が ん 剤 治 療 で 髪 が 抜 け た 時 で も、 こ ん

PiN K • WIN T ER 2 0 2 0



「 今 」を 生 き る Living in the moment photos by Daniel Ross 2019 年 11 月、7 人の乳がんサバイバーの方々と各分野のプロフェショナルのチームを迎え、 撮影とインタビューを行いました。 一人ひとりがそれぞれの思いをもって参加したこの企画。 本インタビューでは、乳がんを経験された彼女たちの「今」を伺いました。

Pi NK • WI NT ER 2020


S u r vivor ’s Stor y


と体感温度が違ったりする事はとても大変で に 見 学 で 参 加 し、 1 週 間 後 に は、 こ の 番 組 で

ブ カ ル キ ン グ ダ ム 」と い う ラ ジ オ の 収 録 現 場

思 え る モ ノ 作 り に 挑 戦 し て い き た い で す。 こ

る き っ か け づ く り、 こ れ が あ っ て よ か っ た と




れ が 私 に で き る 事 な ん だ と 思 い ま す。

「 無 理 は し な い 」を 一 番 に 体 調 と ス ケ

仕 事 に 復 帰 す る こ と が で き ま し た。 現 在 も こ

ジ ュ ー ル を 上 手 く 調 整 し て、 今 も 変 わ ら ず 仕

ん て 言 え な い で す し、 言 っ て し ま う の は 身 勝

装 や 冷 た い 飲 み 物 を 常 に 持 ち 歩 い て、 体 の 中

の 番 組 に 出 演 さ せ て い た だ い て い ま す。

か ら 冷 や し て 体 温 を 下 げ た り し て い ま す。 病 事 を 続 け て い ま す。 そ の 中 で 自 分 の こ と を 話




当 に 嬉 し い の ! あ り が と う ! 」と 言 っ て い た

際 に「 美 紀 ち ゃ ん の 発 信 が 私 の 希 望 だ し 、 本





仕 事 は 辞 め な く て も 大 丈 夫 で す よ 」と 言 っ て

た と こ ろ「 治 療 を し な が ら 仕 事 も で き ま す よ 、



も な く て も 関 係 な く、 オ シ ャ レ で き る ア イ テ

フ ァ ッ シ ョ ン が 好 き で す が、 乳 が ん が あ っ て

す。 そ の 中 の 一 つ が フ ァ ッ シ ョ ン。 私 は 元 々、


は 切 っ て も 切 れ な い も の だ と 思 い ま す が、 今

日 々 追 い か け て い ま す。 き っ と こ の 先 も 病 気

「自身の身体を知る」 ことの重要性を伝えるとともに、癌になっても夢を諦めな


手 だ と 思 う の で、 普 段 は 薄 着 で 着 脱 で き る 服

気 に な ら な い と わ か ら な い 悩 み も あ る ん だ と、


す 機 会 も 増 え、 初 め は ど の よ う に 伝 え れ ば 良 い の か と て も 悩 み ま し た が、 こ の

す ご く 感 じ て い ま す。



い け ど、 こ う し て 出 会 え た こ と や、 抱 え て い



り ま す し、 正 直 ゼ ロ に な る こ と は な い と 思 い



ま す。 で も、 今 も 前 を 向 い て 進 め て い る の は、





思 っ て い ま す。

と 思 い ま す。 「さあこれから声優の夢へと本格的に向 かっていこう!ナゴヤから自分を発信する ん だ ! 」と 思 っ て い た 矢 先 に 乳 が ん に 罹 患 し 、 「 夢 も 希 望 も … 絶 望 的 だ な 」と 思 っ て い ま し

く れ ま し た。 そ の 一 言 が 私 に 希 望 を 与 え て く

ム が 必 要 だ と 思 い ま す。 例 え ば、 下 着。 胸 を



手 術 し た こ と を き っ か け に、 今 ま で 使 っ て い



た下着を処分しました。今はカップ付きの キャミソールを2枚重ねて過ごしています。 自 分 に と っ て も そ う で す し、 誰 か が 笑 顔 に な

現在は、 テレビやラジオ出演・ナレーション・MC・講演会等、名古屋を拠点に全








乳がんだと分かってからレギュラー出演 していたラジオやお仕事を


PiN K • WIN T ER 2 0 2 0




矢 方 美 紀(ヤカタミキ) 

Miki Yakata

1992年6月29日 大分県出身

7年半所属したSKE48を卒業後、 タレントとして活動を始める。



い 生 活 な の に、 な ん で。

聴 け る し、 ア ニ メ だ っ て 観 れ て 何 も 変 わ ら な

食 べ れ る し、 仕 事 も で き る し、 好 き な 音 楽 も

ら な い こ と だ ら け で 不 安 だ け ど、 番 組 を 通 し


に更新していく。自分もわか HP


う 番 組 が ス タ ー ト し ま し た。 リ ア ル に 自 分 が

い た り し ま し た。 そ の 日 に 合 わ せ て ウ ィ ッ グ


グ を つ く っ て い た だ い た り、 フ ァ ッ シ ョ ン に


「 今 の 自 分 を 受 け 入 れ る し か な い 」と 思 い 、

を 変 え る こ と で、 脱 毛 中 も モ チ ベ ー シ ョ ン を

剤 か ら 始 ま り、 放 射 線 治 療、 ホ ル モ ン 療 法 と

な 人 も い る、 と い う こ と を 番 組 を 通 し て 多 く


い て 知 っ て い た だ き た い。 病 気 に 罹 患 し て も、

友 人 の 結 婚 式 へ の 参 列 が あ り、 ウ ィ ッ グ の ヘ

バ イ ス を い た だ き ま し た。 抗 が ん 剤 治 療 中 に

な く、 ネ イ ル や メ イ ク の 方 法 に つ い て も ア ド

上 げ て 過 ご す こ と が で き ま し た し、 髪 だ け で




の 身 体 は 大 丈 夫 な の か な ? 」と 不 安 し か あ り


今 後 の 治 療 に つ い て 説 明 を 受 け る と、 抗 が ん

ま せ ん で し た が、 き っ と い つ か 治 療 が 生 か さ

あ り ま し た。


の デ ィ レ ク タ ー さ ん か ら「 矢 方 さ ん が ウ ィ ッ


法人全国福祉理美容 NPO

聞 い て く だ さ っ た こ と も、 自 分 の 心 の 支 え に

普 段 の 生 活 で 気 を つ け る こ と や、 心 の 悩 み を


時 は 本 当 に 嬉 し く て、 ウ ィ ッ グ を 気 に す る こ








そ こ は 違 い ま し た。 脱 毛 以 外 に、 副 作 用 で 乗

な っ て い ま す。

ホ ル モ ン 療 法 を 行 っ て い ま す。 ホ ル モ ン 療 法



と い う お 言 葉 が き っ か け で、 ふ く り び さ ん の

事 務 局 長 の 岩 岡 ひ と み さ ん が い ま し た。 普 段






り で し た。 そ こ に は、 理 事 長 の 赤 木 勝 幸 さ ん、


ま っ た 事、 消 化 器 官 も 薬 の 影 響 で 何 日 も 便 が

ま し た。 実 際 の と こ ろ、 髪 が 無 く な る 覚 悟 は


り 切 る こ と が で き ま し た。 た だ、 髪 が 抜 け た



ヶ月に ウィッグを使う際は自分に合うものを選ぶこ

錠、 薬 を 飲 み、

出 な く て 苦 し い 日 々 が 続 く な ど、 次 か ら 次 に


年 ほ ど 続 き ま す。

思 っ て い ま し た が、 こ の 治 療 は

年 間。 あ と

腹 に 注 射 を し て い ま す。 治 療 は 意 外 と 楽 か と


頭 を ど う ケ ア す べ き か、 抜 け て か ら し か 分 か

ふくりびさんのウィッグもそのときに初 め て 被 り ま し た。 家 族 以 外 の 人 に 脱 毛 し て し

3 やウィッグのお手入れをしてくださっている

す。 急 に 体 が ガ ッ と 熱 く な っ て き た り、 イ ラ


思 っ て い ま し た が、 移 動 中 に 汗 だ く に な っ て


し ま っ た り、 温 度 調 節 が 上 手 く で き ず、 周 り


ら 迷 惑 だ 」と 今 ま で 思 っ て い た 気 持 ち が す っ

て の 心 の 支 え に な っ た の は、 ア ピ ア ラ ン ス サ

病 気 を 公 表 し た 際 に、 NHK 名古屋からのお

と な く な っ た の を 覚 え て い ま す。




な い く ら い の も の で、 ど う す れ ば 良 い の か 全

や、 む く み が 全 身 に 出 て し ま う 事、 爪 や 皮 膚

イ ラ し た り。 そ ん な に 気 に な ら な い だ ろ う と


10 で な ん と か し な き ゃ。 誰 か に 悩 み を 相 談 し た


と の 大 切 さ を 教 え て い た だ き ま し た。

を し っ か り 拭 い た の に も 関 わ ら ず、 気 づ い た

1 ポ ー ト の 存 在 で す。

ま っ た 頭 を 見 せ る 抵 抗 が あ り ま し た が、 説 明


く 分 か ら な く て、 た だ 嘆 い て い ま し た。

ら 汗 が 滝 の よ う に 背 中 に 垂 れ て い た り。 時 期


く ら い 痛 か っ た り、 お 風 呂 を 上 が っ て か ら 頭

起 こ る 変 化 に 動 揺 す る こ と も あ り ま し た。

の で、 治 療 開 始 か ら

や っ て い た こ と が 実 際 は 間 違 っ て い た こ と や、

し て い て、 前 も っ て 対 策 や ウ ィ ッ グ な ど に つ


れ る 日 が 来 る と 考 え、 治 療 を 受 け ま し た。


ら な い も の で す。 頭 皮 へ の 刺 激 が 寝 ら れ な い



Pi NK • WI NT ER 2020

S u r vivor ’s Stor y

た。そんな矢先、 2018 年の冬、 は あ る け ど 痛 く な い し、 ま あ 大 丈 夫 か。 時 間


病 院 に 問 い 合 わ せ ま し た が、 タ イ ミ ン グ が 悪

る。 嫌 だ け ど 一 度 検 査 を し て も ら お う と 思 い、

て 触 っ て み る と や は り 変 わ ら ず、 し こ り が あ

週 間 後、 再 び 気 に な っ

痛 み が 無 い こ と に 少 し ホ ッ と し て、 し ば ら く

いたことやAYA 世代の若年性の乳がん

よ い と 思 っ て い ま し た が、 実 際 に 転 移 し て

し た。 見 つ か っ た 当 初 は 全 摘 は し な く て も

2b となり、手術の選択をする時が来ま


言 い 聞 か せ て い ま し た。 検 査 の 結 果、 リ ン

こ と も あ る か ら 受 け 入 れ な き ゃ 」と 自 分 に

し た 。「 で も 、 や ら な け れ ば 。 わ か ら な い

た ら 再 建 も す る し、 あ ん た 胸 小 さ い か ら 大 き

想 像 し て し ま う の で す が 、 母 に「 も し 手 術 し


と 決 意 を 固 め、 全 摘 手 術 を 選 択 し ま し た。

出 し 、「 こ の ま ま じ ゃ ダ メ だ 、 決 め な き ゃ ! 」


し ま い ま し た。 し か し、 病 気 を 家 族 や 友 達 に

は 、 嫌 だ ! 私 は 絶 対 し た く な い ! 」と 泣 い て

め て「 や っ ぱ り 胸 を 切 る な ん て 恐 ろ し い こ と


私 は、 大 丈 夫 !

が ん に 罹 患 し ま し た。 症 状 は し こ り が あ る だ

で あ る こ と か ら、 全 摘 と い う 言 葉 が 現 実 味

らない生活が続いていくんだと思っていまし 歳の時に乳

様 子 を 見 る こ と に。

け な の に、 痛 く も 痒 く も な い し、 何 よ り 体 調 が あ る 時 に 行 こ う 」と 言 い 訳 を つ く り 、 行 か

を 帯 び て き ま し た。


も 良 い の に、 診 断 結 果 は が ん だ っ た。 診 断 さ な い こ と に し ま し た。



こ と い う ん だ ? 」と 思 う 方 も い る か も し れ ま


く 作 っ て も ら え ば い い ん や な い の ? 」と 言 わ


レ ッ ト を も ら い、 帰 宅 し て 読 み ま し た。 と

も ! 」と ポ ジ テ ィ ブ に 考 え ら れ る 自 分 が い ま

て も 分 か り や す く ま と め ら れ て い て、 不 安

ら「 明 日 に で も ち ゃ ん と 病 院 に 行 っ て み て も

し た。 結 果 的 に、 遺 伝 子 検 査 や 再 建、 そ の 後

せ ん が 、「 手 術 は す る こ と に な る し 、 も し 再


と 理 解 を 繰 り 返 し な が ら 読 ん で い ま し た が、

と も 思 い ま し た が、 何 故 か そ の 時 は 素 直 に 行

て る の に 」と い う 思 い が あ り ま し た が 、 左 胸


エ コ ー 、MRI 検 査 、 そ し て 脇 の リ ン パ 節 へ


は ? 治 療 は ? 」と 、 考 え る こ と が 増 え ま し た 。

乳 が ん だ と 分 か っ て か ら「 仕 事 は ? 手 術

断 し な く て は い け な い と 知 っ た こ と で、 再 建


よ う に な り、 手 術 は 全 摘 の み を 選 択 し ま し た。

そ こ か ら は、 片 方 の 胸 が な い イ メ ー ジ ト レ ー


ニ ン グ を 行 う 日 々 が 続 き ま し た。




想 像 し て い た 結 果 で は な く、 た だ た だ 驚 き ま

し た。 今 ま で 主 治 医 の 先 生 と 話 し て 泣 く こ と

は な か っ た の で す が、 正 直、 そ の 時 は 涙 が こ

ぼ れ そ う に な っ た の を 覚 え て い ま す。 ご 飯 も

* AYA 世代:Adolescent and Young Adult(思春期および若年成人)の略で、15 歳から 39 歳くらいまでの世代。

れ た 時 は、 カ ラ ダ と コ コ ロ の す れ 違 い に す ご く 複 雑 な 気 持 ち を 覚 え ま し た。 病気に気づいたきっかけは、何気なくやっ てみた「セルフチェック」。 2017 年、 フリーア ナウンサーの小林麻央さんが乳がんで亡く

の年末、仲の良い友人の集まりに参 2017


こ う と 思 い、 翌 日 病 院 へ 行 き ま し た。 そ の 結

加 し た と き に し こ り の こ と を 話 す と、 友 人 か

だ と、 他 人 事 の よ う に 感 じ て い ま し た が、 麻

果、 検 査 で ス テ ー ジ 1 の 乳 が ん だ と い う こ と

な っ た と い う ニ ュ ー ス を テ レ ビ で 知 り ま し た。




た「 私 は 大 丈 夫 ! 」と い う 思 い が「 私 は 大 丈 夫

乳 が ん は、 自 分 に は 関 係 な い。 あ と

か な ? 」と い う 疑 問 に 変 わ り ま し た 。 疑 問 に



の 転 移 を 調 べ る セ ン チ ネ ル リ ン パ 生 検。 病 気

の 治 療 な ど、 様 々 な 選 択 を 限 ら れ た 時 間 で 決

思 っ た も の の、 今 す ぐ 病 院 に 行 く の か ? い や、


事 に 気 づ き ま し た。 触 っ て す ぐ に し こ り だ と


そ れ は 違 う と 思 い、 ま ず は セ ル フ チ ェ ッ ク を し て み る こ と に し ま し た。 お風呂に入ったときに、胸に異常が無いか

わ か る 大 き さ で、 す ご く 固 い。 ど れ く ら い 固

だ と 分 か っ て い て も、 さ ら に 細 か く 検 査 を す


か っ た ん で す か ? と よ く 聞 か れ ま す が、 例 え





で い う と「 ビ ー 玉 」の 固 さ で し た 。 そ れ で も 、

PiN K • WIN T ER 2 0 2 0








Pi NK • WI NT ER 2020


CONTENTS Volume 13 / Issue 1 季刊 誌


22 24

発行人 : Vickie Paradise Green 編集 : Toby Waters、鈴木咲子マリア

考え方が大切 - 心の健康を保つために -

寄稿者 : 矢方美紀、株式会社 Future Nail、     鈴木咲子マリア、東京ガス食情報センター、



校正: 澁谷由季、鈴木咲子マリア、高橋志保 クリエイティブ・ディレクター : Paddy O'Connor アート・ディレクター : 林瑞穂 イラストレーション : Dirk Geerlings 監修 : 医療法人あさひ会 かねこクリニック


MD Anderson Cancer Center


社会医療法人博愛会 相良病院

相良安昭医師、川野純子医師 翻訳 : 株式会社 Gengo 制作 : パラダイム

www.paradigm.co.jp inquiries@paradigm.co.jp カバー:矢方 美紀

発行元 : NPO 法人 Run for the Cure®︎ Foundation (RFTC Japan)

〒 141-0032 東京都品川区大崎 3-6-28  泉大崎ビル 6 階

Tel: 03 - 4520-8650  アウェアネス・プログラム マネジャー 鈴木咲子マリア



E-mail: pink@rftcjapan.org

RFTC Japan よりお知らせ ( 日本語部分の後に続きます)



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RFTC Japan News

本誌に掲載されている内容には、海外文献および海外の学会情報に基づくものもあり、薬剤の効能・ 効果及び用法・用量は、 日本国内で承認されている内容と異なる場合があります。 また、 日本国内で 承認されていない薬剤や治療法が取り上げられている場合もあります。

免責事項:PiNK に掲載される情報は、医療提供者による個別のアドバイスに替わるもの ではありません。PiNK に掲載される見解はあくまでも著者の見解であり、必ずしもスポン


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委員会は、 コラムを提供し、 その他編集上のサポートも行いますが、本誌に掲載される見解につ

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月 一度の自己検診

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サー、諮問委員会、発行者の見解を反映するものではありません。PiNKに掲載される情報 を、医療提供者のみが提供可能な専門的アドバイスと捉えないでください。本誌に掲載さ れる情報が確実に正確な情報であるよう、入念な注意を払っておりますが、情報の継続的 正確な点に関して、もしくは、それらに起因するいかなる結果に関しても、著者、NPO法人 RFTC®Japan、 およびその代理人に責任はなく、一切の法的責任を負いません。PiNKの諮問 いては一切の責任を負いません。

2020年3月13日(金) ザ・リッツカールトン東京 18:00~23:00 35,000円/1名様 350,000円/10名掛テーブル (ディナーコース全5品とお飲み物込)

お申し込みは お早めに!

ピンクボールは、RFTC Japanが

主催するチャリティーガライベントです。 収益金はすべて乳がん啓発活動の 資金として活用されます。

www.rftcjapan.org/fundraisers/pinkball/ Pi NK • WI NT ER 2020



4 矢方美紀



Winter 2020


THE WAR ROOM がん治療最前線

08 今を生きる 14 がん相談支援センターにご相談ください -Pa r t 1 -



18 簡単にできるエクササイズ 20 ご質問にお答えします EVERY WOMAN'S HEALTH ひとりひとりの健康のために

26 31 32 34


素材をいかしたお手軽イタリアン 冬場の乾燥に関するアドバイス 香りで迎える年末年始 FutureNail - 新春を彩る 令和ネイル -

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女性の からだ 情報誌 2020 年・冬




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PiNK Winter 2020  

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