PiNK Summer 2010

増えるでしょ。それにそもそも（化学療法 で）髪の毛は抜けているし、手術して乳房 もないんだから、ボディーイメージは相当 変化してしまっているんです。本当に辛い 時期でした」 ちょうどその頃、マギーは太極拳と出 会ったのです。がんや治療に伴う心身への 影響とうまく付き合っていけるよう補完的 または代替治療を探していた彼女に、太極 拳はうってつけでした。練習やクラスのみ んなとの友情を通して、すぐに精神的な支 えを感じたのです。 「私は自分が健康になってきていると実 感しました」と彼女は言います。マギーは

どこで、いつ、なぜ?

グループでも一人でも堅実に太極拳の練習 を続けているおかげで、今ではストレスを

早朝の公園で、太極拳のゆったりとした優雅な動きを練習をする人々を見

発散して気分を楽にするこの運動の効果を

かけることがあります。太極拳の練習はエネルギーが最も活気づく朝や夜に

日々実感しています。

屋外の芝生の上で行うのがベストだとされていますが、好きな場所で好きな ときに練習すればよいのです。

誰にでもできる太極拳

一人でも、クラスに参加しても、屋内でも屋外でも練習できます。ゆった りとして楽な服と底が平らな靴、そしてもっと健康でありたいと願う強い気 持ちさえあれば準備万端です。

おそらく太極拳の最大の魅力は、老若男 女体力に合わせて行うことができ、全ての 人々に広く門戸が開かれているということ

太極拳を始めてみたい方へ

でしょう。 「他の様々なアクティビティに比べて、

太極拳を試してみようと思っている方に朗報です。太極拳は年齢に関係な

太極拳はとてもゆっくりとした、柔らかで

く体力に合わせて行うことができますし、急速な関心の高まりによって、世

優雅な運動です。練習するにあたって、禁

界中に認定インストラクターがいます。

忌というものはありません。車いすに座っ ている方々でも、腕を動かし、呼吸法を練 習することで効果を得ることができます」

インストラクターを見つけよう

とマ医師は言います。 マギーも同感です。彼女は熱心なボート

• かかりつけの病院で太極拳のコースについて情報収集してみましょう。

選手であり、かなり活動的な生活を送って

今日では多くのがんセンターが太極拳を始めとした統合的な健康増進プ

いますが、太極拳がもたらすバランスをあ

ログラムを提供しています。

りがたく思っています。 「穏やかで、全身の関節を動かせて、年 配者でも若者でもみんなが楽しめるんで

• 多くのフィットネスセンターやヨガ教室、武術教室でも太極拳のクラス を開催しています。 • 豊富な情報をインターネットから得ることができます。

す。姿勢も動きも全く激しくありませんよ」 太極拳の動き自体を習得することは簡 単ですが、太極拳の真の有用性は気分を 解きほぐし、あるがままの自分になれる ことです。マギーは彼女のインストラク ターを尊敬しているし、( 上達して ) 喜ん でもらいたいけれど、最終的には自分自 身のために練習しているのだと自覚して

インストラクターを選定するときに確認したいこと • どのくらいの期間太極拳を鍛錬しているのか • どこで太極拳を習得したのか • もともとの師匠は誰か

いると言います。 「自分にこう言い聞かせるの。これはあ なたのためよ。他の誰のためでもないわ」

多くの優れた太極拳のインストラクターたちは公認の証明書を持ってい ませんが、それを気にする必要はありません。認定の師匠のもとで修行し、 長い間太極拳を鍛錬している人を探せばよいのです。

summer 2010 • PiNK

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