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“健康”ズームアップお医者さんに聞く paprika

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今月のテーマは『花粉症』 平林医院 院長 / 医学博士

平 林 淳 朗

◎要注意!くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ 寒さが和らぐ春は待ち遠しい季節である一方、花粉症患者さん にとっては憂鬱な季節です。花粉症の原因は遺伝的要素を始め 食生活の欧米化やストレス社会、住環境など様々ですが、こう した環境下で体を守る免疫機能が花粉に対しても働き、その過 剰反応がつらい症状を引き起こしています。患者数は今や国民 の5人に1人或いは4人に1人とも言われるほどです。花粉症 の代表的な症状といえば、くしゃみ・鼻水・鼻づまりや目のか ゆみ。他にもボーっとする・だるい・頭痛・喉の痛みなどが挙 げられます。こうした症状が 1 ∼2週間経っても改善しない場 合は、かかりつけの医療機関に相談してみましょう。 ◎セルフケアで症状を軽減する 花粉症対策の基本は、何よりも花粉を家に持ち込まないことです。 ①花粉情報をチェックし、外出時はマスクやメガネ、帽子を着 52

用する。②洋服は花粉の付きにくいポリエステルなどのツルツ ル素材にする。③帰宅時は花粉を払ってから入り、手洗いとう がい、洗顔を心がける。④洗濯物や布団は外に干さない。止む を得ない場合は花粉をよく払ってから取り込む。⑤飛散量の多 い日は窓を開けない。⑥こまめな掃除。フローリングは掃除機 ではなく濡れ雑巾がおススメ。⑦ストレスを溜めず、規則正し い生活を心がける。⑧食事は和食中心にし、香辛料などの刺激 物は避ける。

ワンポイント (     アドバイス ) 私たちは毎年花粉にさらされているため、「去 年は何でもなかったのに、今年から花粉症に なってしまった」ということがあります。 「自分は大丈夫」ではなく、くしゃみ・鼻水・ 鼻づまりなどの症状が出た場合は注意が必要

この他、ミント系ガムはリラクゼーション効果と同時に、鼻

です。

粘膜に作用して鼻通りをよくすることが科学的に証明されて います。

平林医院

院長 平 林 淳 朗

長野県安曇野市明科東川手 418-3 TEL.0263-62-2227 明科高校 至松本

AM 9:00 ∼ 11:30 PM 3:00 ∼ 5:30 休診日:土曜日午後、日曜日、祝日

国道19号線

明科駅

潮 潮バス停

至長野


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