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『冷え性』は万病のもと 冷え性の原因とその症状  冷え性とは、一般的に手足や腰など特定の部分が冷える、あ るいは自分だけが寒さを感じるなどの状態をいいます。最近は女 性だけでなく男性も増加しており、自覚のない隠れ冷え性も合わ せると、かなりの人が『冷え性』と言われています。原因は、 血流の悪さ。毛細血管まで血流が流れないため、体温調節がう

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まくできないのです。ではなぜ血流が滞るのでしょうか。1つは 冷暖房完備の室内での仕事や生活。私達が本来もっている体温 の調節機能を鈍らせてしまいます。2つ目は服装。特に女性の露 出の多い服装は体を冷やし、体を締め付ける下着も血行を妨げ ます。3つ目は食生活。ファーストフードや甘いお菓子などが血 液をドロドロにし、体を冷やすと言われるナスやトマト、キュウリ Doctor's Column

など陰性の食材が体内の温度を下げる結果に。4つ目は運動不 足。筋力の低下は血流を鈍らせるだけでなく、免疫力も低下さ せます。風邪をひきやすい、めまい、頭痛、胃腸障害、肩こり、 不眠などの症状のほか女性は婦人科系の病気にもつながるなど、 冷え性は様々な病気の原因にもなっています。

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冷え性はこうして改善する 時に、必要以上にエアコンに頼らないことです。体を温めるとい われるニンジン、カボチャ、梅、唐辛子、鶏肉、イワシやサンマなど、 陽性といわれる食べ物を食べるよう心がけることも大切です。そ して、適度な運動で筋力をアップさせましょう。体質改善は長期 戦で考えることが大切です。毎日の積み重ねが良い結果につな

ワンポイント (     アドバイス ) 冷え性の人は寒くなるから増えるので はなく、寒くなり始めるとより強く「冷 え」を感じるようになるからです。夏 に冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎ た人は要注意。食生活に配慮して体 質改善を心がけましょう。

がります。

平林医院 院長 / 医学博士

平 林 淳 朗

平林医院

院長 平 林 淳 朗

長野県安曇野市明科東川手 418-3 TEL.0263-62-2227 明科高校 至松本

AM 9:00 ∼ 11:30 PM 3:00 ∼ 5:30 休診日:土曜日午後、日曜日、祝日

国道19号線

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潮 潮バス停

至長野

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 大切なのは体を冷やさないことです。体の露出を控えると同


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