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P A L A B R A S

E J E M P L A R

MAYORES

G R A T U I T O

AÑO 1

NUMERO 4

www.palabrasmayores.cl

Noviembre 2010

UNA MIRADA A QUIENES TIENEN MÁS DE 60

SALUD

4

Clínica Alemana inauguró hogares

CONSEJOS

5

Seguridad vial en la tercera edad

CRÓNICA

8

El Auge en los adultos mayores

Más y mejores años para el corazón 6y7

ENTREVISTA

DIRECTORA Nacional de Senama

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CRONICA

2

La jubilación: momento para disfrutar en plenitud L

a jubilación es para todos los que ya comienzan a culminar su vida laboral, un momento de cambios importantes. Para algunos, se trata del esperado descanso; para otros, el causante de estados de angustia y frustración. ¿Qué haré ahora? ¿En qué ocuparé mis horas? ¿Me alcanzará el dinero para vivir como quiero? Son algunas de las preguntas que pueden provocar angustia al comienzo de esta nueva etapa que debe ser enfrentada con toda tranquilidad. Patricia Villagrán, psicóloga de la Universidad San Sebastián afirma que lo primero que hay que tomar en cuenta es que debemos “considerar la jubilación como una oportunidad, como un periodo para realizar todas aquellas cosas que no he podido hacer por causa del

trabajo”. Para la especialista, si se hace esta reflexión personal desde esta perspectiva, puede hacer que este cambio sea positivo. En este mismo sentido, Jacqueline Teylorl, enfermera experta en adulto mayor y docente de la Universidad San Sebastián, explica que una de las cosas que debemos evitar -y en esto el rol de la familia es fundamental- es la “tendencia a estar solos y aislarse. Los recursos emocionales en esta etapa con frecuencia disminuyen debido a muchas crisis y tensiones acumuladas que a la larga pueden detonar una enfermedad de salud mental, como la depresión”. Por otra parte, la disminución gradual de la actividad física y la sensación de no ser útil para la sociedad predisponen estos estados depresivos que se manifiestan con mal humor, tristeza, dormir en exceso, periodos de

insomnio o mal apetito”. ¿Qué hago entonces? Para responder esta pregunta, Patricia Villagrán entrega una serie de recomendaciones que van en la dirección de evitar estos estados depresivos y permitir una suerte de “reinvención” del recién jubilado, de modo de tomar esta etapa de su vida con agrado, alegría y felicidad. 1.- Incorporar actividades recreativas en forma previa y aumentar el tiempo de dedicación una vez pensionado. 2.- La jubilación recuerda que se debe “trabajar para vivir” y no “vivir para trabajar”. Manteniendo redes sociales y familiares fuera del trabajo será más sencillo aceptar el cambio. 3.- Considerar la jubilación como una oportunidad, como un período para realizar aquellas cosas que

no se pudieron hacer por el trabajo. Como viajar, leer, hacer deporte, jugar con los nietos, salir de compras, realizar caminatas, etc. 4.- Ampliar sus redes de apoyo, acercándose a los múltiples Centros de Adulto Mayor que existen en las diferentes comunas, de modo de conocer nuevas personas y participar en sus actividades. 5.- Desarrollar nuevas habilidades. Un nuevo hobby puede transformarse en una nueva entrada económica. 6.- M a n t e n e r u n a a c t i t u d d e curiosidad, de estar abierto a aprender de las nuevas generaciones y ser consciente de la enorme cantidad de conocimiento que se puede traspasar a las nuevas generaciones.


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EDITORIAL

E

n este nuevo número presentamos a nuestros lectores una entrevista exclusiva a la directora nacional de Senama, Rosa Kornfeld, quien da a conocer cómo este servicio está trabajando para adaptarse a los nuevos desafíos. Las propuestas son interesantes y esperamos que pronto se puedan poner en práctica y permita a los adultos mayores acceder a nuevas oportunidades, mejorando su calidad de vida. El desafío es comprender que estamos dentro de un proceso de envejecimiento y que debemos prepararnos. Según la encuesta Casen 2009, los adultos mayores son parte activa de nuestra sociedad y cumplen un rol fundamental dentro de la familia, como es el cuidado de los nietos, además de las labores de voluntariado. Además, un dato importante. Este estudio reflejó que en 20 años nuestra tasa de

envejecimiento se duplicó, llegando a ser la segunda más alta de América. A esto se suman otras investigaciones que reflejan que los mayores son parte activa, son consumidores que cada vez se preocupan más del cuidado de su salud, de comer alimentos sanos, practicar deporte, estar informados, participar en actividades sociales y también, son personas que han comenzado a tecnologizarse. Usan celulares, participan en cursos de alfabetización digital, aprovechan ventajas de Internet para comunicarse con familiares, con amigos, entre otras actividades. Como primer medio de comunicación dedicado exclusivamente a los mayores de nuestra región, estamos conciente de estos cambios y queremos contribuir positivamente en este proceso. Ese es nuestro compromiso que asumimos con respeto y responsabilidad.

C a r t a s 131 Ambulancia 132 Bomberos 133 Carabineros

134 Investigaciones 139 Fono Familia

Clínica Alemana 246201 (Urgencia) Hospital Regional 263300 (Mesa central)

Sres Palabras Mayores: Me gustaría pedirles si pueden hacer alguna nota sobre los lugares donde tenemos descuentos. Sería muy bueno para todos los pensionados conocer dónde podemos optar a descuentos en la ciudad, si hay restoranes, farmacias o supermercados que tengan precios especiales para los adultos mayores. Sin duda alguna, sería un gran aporte para todos nosotros. Nuestras pensiones son muy bajas y el dinero tenemos que hacerlo rendir, entonces cualquier ayuda, cualquier dato será bienvenido. Desde ya, muchas gracias Atentamente Cristina Ponce L.

Sres Palabras Mayores:

Para dudas y consultas sobre las enfermedades respiratorias y atención de salud, llame al teléfono 600 360 7777 Fono Salud Responde, del Ministerio de Salud, disponible las 24 horas del día.

Staff: Directora: María Soledad Ojeda González Diseño: B&B Diseño y Publicidad Fotografías: Carlos Müller, Carlos Vargas, Miguel Bustos, Municipalidad de Valdivia Palabras Mayores es propiedad de Entorno Comunicaciones Dirección: Carlos Krahmer 2330, Valdivia Teléfonos: 573132-09-78093945 Email: info@palabrasmayores.cl

Envíe sus consultas, sugerencias, recetas y aportes al mail info@palabrasmayores.cl o por carta a la dirección Carlos Krahmer 2330, Valdivia.

Junto con saludarles, quisiera felicitarlos por esta iniciativa. Hoy los mayores somos personas muy activas y requerimos servicios que nos apoyen a tener una mejor calidad de vida. Cada vez aumenta la cantidad de adultos mayores, y también mejoran sus condiciones. Hoy estamos presentes, somos muchos y me alegro que nos consideren para bien, rescatando lo mejor de los nuestro. Muchas gracias por su aporte. Verónica Palma P.

Sres Palabras Mayores: Agradezco profundamente la llegada de su periódico a mi casa. Me gusta que tenga muchos consejos porque ayuda a que tomemos algunos resguardos. Además, me gusta que la gente se vea reflejada en su lado positivo, mostrando todo lo que se puede hacer y dejando atrás los estereotipos. Aprovecho de sugerirles que escriban sobre los derechos que tenemos los abuelos sobre los nietos. A veces la separación de los hijos, también provoca divorcio entre abuelos y nietos, situación que es muy injusta y angustiosa. Sin otro particular, les saluda Fernando Ruiz H.


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ACTUALIDAD

Clínica Alemana Inauguró Centro Integral del Adulto Mayor

F

ue inaugurado el Centro Integral del Adulto Mayor, Hogares Alemanes de Valdivia, creado por la Corporación Clínica Alemana de Valdivia y la Corporación Chileno-Alemana de Beneficencia de Santiago. Ubicado en el centro de la ciudad, a un costado de Clínica Alemana de Valdivia, este centro, que comenzó a funcionar el pasado 1 de agosto, es el único de su tipo en la región de los Ríos y espera recibir a personas provenientes de todas partes del país, especialmente del sur de Chile. A la ceremonia asistieron las más altas autoridades de la región, de la Corporación Clínica Alemana de Valdivia, de la Corporación ChilenoAlemana de Beneficencia de Santiago, además de las Clínicas Alemanas de Valdivia, Temuco y Santiago. Además, contó con la bendición del pastor de la Iglesia Luterana de Valdivia Eldor Hammann

y el obispo católico Monseñor Ignacio Duccase. En la ocasión, el presidente de la Corporación Clínica Alemana de Valdivia, Guillermo Oettinger, agradeció a todos quienes han sido parte de este proyecto que comenzó a construirse en septiembre de 2009 y que tardó menos de un año en materializarse. "Me siento muy orgulloso porque, sin duda, hemos hecho realidad nuestro sueño de poder entregar a la comunidad un edificio con una capacidad para 24 residentes con atención integral, jardines, gimnasio y áreas comunes, entre otras", sostuvo. Asimismo, Dirk Leisewitz, en su calidad de Presidente de la Sociedad Hogares Alemanes de Valdivia S.A., señaló que la ciudad podrá ofrecer a los adultos mayores un hogar moderno de elevado estándar, el que opera con la experiencia ganada durante más de 10 años en el Centro

de Atención Integral de Santiago, que hoy funciona con una capacidad de 180 residentes. El objetivo principal de este anhelado proyecto es satisfacer las necesidades de residencia, atención, recreación y cuidado especializado del adulto mayor de la Región de Los Ríos y alrededores. Este hogar tiene posibilidades de atención médica de urgencia y sus puertas están abiertas a toda la comunidad de adultos mayores (no sólo a descendientes de alemanes). Justamente, uno de los aspectos que lo distinguen de otros centros es que dispone de servicios médicos, a través de un equipo multidisciplinario de profesionales especializados en este tipo de atención para cubrir la amplia gama de necesidades de salud de los residentes, y en cumplimiento de los estándares exigidos por las autoridades de salud, además de la

evaluación y perfeccionamiento constante de los procedimientos. En un terreno de 3.460 metros cuadrados, este edificio de más de 1.600 metros cuadrados construidos, cuenta con 24 departamentos individuales de 30 metros cuadrados. Cada uno tiene de 2 ambientes, con baño privado, terraza y adaptaciones para el adulto mayor, sistema de comunicaciones y atención las 24 horas del día. Además, dispone de áreas comunes como sala multimedia y de juegos, estar, biblioteca, gimnasio, comedores, jardines y estacionamientos. Algunos servicios adicionales que estarán a disposición de los residentes son podología, peluquería, TV cable, Internet, cafetería, lavandería y telefonía particular, actividades terapéuticas y ocupacionales, así como recreativas y culturales.


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CRÓNICA

Para transitar con más seguridad Con los años, las capacidades del organismo se reducen. Conozca algunos consejos para hacer su desplazamiento por las calles una actividad saludable

Si conduce un vehículo • Visite al médico para hacerse chequeos periódicos y consulte sobre los efectos secundarios de los medicamentos que consume. • Un examen médico puede revelar problemas que afectan a la conducción como los tiempos de reacción, el tono muscular o su flexibilidad, así como la capacidad auditiva y visual. • El chequeo visual le puede ayudar a detectar y minimizar los problemas de enfermedades como la diabetes, el glaucoma o las cataratas. • Si usa anteojos, llévelos siempre. • Con el paso del tiempo, los colores son más difíciles de distinguir, en especial el rojo. La capacidad para enfocar también va descendiendo con la edad y los ojos pierden elasticidad con el paso de los años y se hacen más sensibles a los encandilamientos. Comparado con un adolescente de 16 años, una persona de 55 años necesita ocho veces más tiempo para recuperarse de un encandilamiento. • La cantidad de luz que necesitamos se duplica cada 13 años. Es decir, una persona de 60 años necesita diez veces más luz que una de 19. Acepte los límites que la edad le impone en la visión y trate de conducir el menos tiempo posible por la noche y en condiciones de escasa visibilidad. • Si cree que no puede cambiar los hábitos de tu vida que dificultan la conducción, es mejor no arriesgarse a seguir conduciendo y poder provocar un accidente.

L

as personas mayores del Chile de hoy son independientes, activas y constituyen un pilar familiar y social. Participan de la vida urbana, compartiendo con aquellos grupos más jóvenes. Se desplazan en sus vehículos, en locomoción colectiva, a pie o en bicicleta. Algunos incluso se atreven a transitar en moto. Sin embargo, el desplazamiento por las calles no está libre de riesgos. Las personas mayores tienen, en general, menor capacidad visual y auditiva, movilidad reducida y capacidad de respuesta más lenta, una mayor vulnerabilidad física y sus capacidades se pueden ver disminuidas por los efectos secundarios de la ingesta de medicamentos. Frente a esta situación, la Fundación Mapfre de España desarrolló en ese país el programa “Mayores Circulando”, que incorpora guías, una página web, videos y otros materiales para orientar a las personas mayores acerca de las precauciones que deben

adoptar para que el tránsito por las ciudades sea una actividad saludable y no se convierta en un problema. Le entregamos algunos consejos extraídos de la guía de seguridad vial “Mayores Circulando”, que también puede encontrar en la Internet: www.seguridadvialparamayores.cl.

Si viaja en transporte público • Siempre espere el bus o colectivo en las paradas definidas. • Espere a que se detenga totalmente, tanto para subir como para bajar. • Utilice los asientos y los pasamanos en todo momento. Usted tiene derecho de solicitar su asiento preferente a otros pasajeros. • Nunca cruce la calle por delante del microbús o colectivo, a no ser que haya un paso señalizado y se hayan detenido todos los vehículos.

Consejos para peatones Cumpla las normas • Use siempre el cinturón de seguridad. • Use siempre las luces intermitentes antes de virar y mire por los retrovisores antes de cambiar de pista. • Pregunte a su médico sobre qué ejercicios puede hacer para mejorar su flexibilidad y poder mirar hacia atrás sin dificultad cuando lo necesite.

• Camine por veredas con la superficie en buenas condiciones y evite aquellas donde se están desarrollando obras o se encuentran en mal estado. • Cuando camine de noche, hágalo por zonas bien iluminadas. • Para cruzar la calle, espere siempre la luz verde del semáforo. • Si la silueta del peatón en verde se encuentra parpadeando cuando se acerca al semáforo, es mejor esperar al próximo turno y no correr el riesgo de que se ponga en rojo a mitad del cruce. • Si no hay semáforo, cruce siempre por el paso de peatones; nunca cruce a mitad de calle. • Si tiene dificultades para desplazarse considere que el tiempo necesario para cruzar una calle se incrementa considerablemente. Si usa bastón, necesitará más tiempo. • El riesgo de aumento de accidentes en personas mayores, debido al deterioro de la vista y el oído y a la pérdida de movilidad, es una realidad y conviene extremar las precauciones.


SALUD

6

Consejos para cuidar nuestro

corazón

Alimentación sana, ejercicios moderados y adecuado control de enfermedades crónicas como la hipertensión y diabetes son algunas de las medidas claves para prevenir problemas cardiovasculares.

E

l corazón y los vasos sanguíneos cambian con la edad. El envejecimiento los hace más vulnerables. Es por ello que las enfermedades cardíacas y vasculares son algunos de los problemas de salud más comunes en las personas mayores. Sin embargo, es posible prevenir. Usted puede ayudar a su aparato circulatorio (corazón y vasos sanguíneos), mediante el control de factores de riesgo de cardiopatía como la hipertensión arterial, niveles de colesterol, diabetes, obesidad y consumo de tabaco. A continuación, le entregamos algunos consejos que promueve Medline Plus, un sitio en internet que reúne a los Institutos Nacionales de Salud en Estados Unidos: 1. Consuma alimentos saludables para el corazón que tengan cantidades reducidas de grasa saturada y bajo colesterol. 2. Disminuya el consumo de sal a un máximo diario de una cucharadita (6 gramos). En el caso de las personas que sufren de hipertensión, cumpla las recomendaciones de su médico y nutricionista sobre el consumo de sal.

3. Aumente el consumo de frutas y verduras. 4. Controle su peso. El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo. 5. Siga las recomendaciones del médico sobre el tratamiento de la hipertensión arterial, el colesterol alto o la diabetes. 6. Suspenda el consumo de cigarrillo. 7. El ejercicio moderado es una de las mejores cosas que se pueden hacer para mantener el corazón y el resto del cuerpo saludables. Consulte con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Haga ejercicio de manera moderada y dentro de sus capacidades, pero hágalo regularmente. Las personas que hacen ejercicio tienen menos grasa corporal y fuman menos que las personas que no hacen ejercicio. Asimismo, tienden a tener menos problemas de presión arterial y menos cardiopatías. 8. Hágase chequeos regulares del corazón. Revise su presión arterial y el nivel de colesterol.

Control de la hipertensión y la diabetes

Hablemos de

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CONTÁCTO: info@palabrasmayores.cl

Doctora Katy Heise, jefa de Departamento de Salud Pública de la Seremi de Salud de Los Ríos.

La doctora Katy Heise, jefa de Departamento de Salud Pública de la Seremi de Salud de Los Ríos recuerda la necesidad de mantener un control permanente sobre los factores de riesgo de la hipertensión arterial y loa diabetes, para contribuir a la prevención de enfermedades cardiovasculares. La doctora Heise recomienda: • Evitar el exceso de grasas en la sangre (aumento del colesterol o triglicéridos). Este riesgo se evita mediante una buena dieta y ejercicios. • Disminuir la ingesta de sal • Evitar el sobrepeso y la obesidad. La doctora agrega que es muy importante detectar la hipertensión arterial antes que produzca complicaciones. Para ello, conviene realizar controles

preventivos, como parte de chequeos de salud que deben practicarse en todos los adultos. En el caso de la diabetes, el exceso de azúcar en la sangre puede producir daño arterial y trastornos metabólicos. Las personas con riesgo de desarrollar diabetes mellitus (adultos mayores, familiares de enfermos diabéticos, obesos), deben practicarse exámenes periódicos de sangre que lleven al diagnóstico antes de que aparezcan los síntomas. Además, deben controlarse la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre y en caso de presentar dolor al pecho, debilidad de un lado del cuerpo, confusión mental o pérdida de la visión debe acudir de inmediato a un centro asistencial.


SALUD

7 Alimentación sana para el corazón Por Andrea Silva, nutricionista Universidad San Sebastián

La salud de nuestro organismo depende de pequeñas decisiones que tomamos cada día, esto va indicando y formando nuestro estilo de vida. Es necesario que tomemos conciencia que sólo nosotros podemos preservar el buen estado de salud de nuestro corazón, a través de un estilo de vida saludable. Para que su alimentación favorezca la salud de su corazón, procure: • • • •

realizar 3 ó 4 comidas al día eliminar las frituras de su alimentación reducir el consumo de sal con las preparaciones consumir mínimo 2 veces al día verduras y hortalizas , en ensaladas o preparaciones (budines , guisos) consumir mínimo 2 frutas de tamaño mediano al día, de preferencia crudas. incorporar cereales integrales a su alimentación (arroz integral,

• •

• • •

fideos integrales, pan integral) hacer uso moderado de las carnes; dar preferencia a carnes blancas y pescado (de preferencia salmón, jurel, sierra, por contener aceites beneficiosos para la salud). consumir legumbres 2 veces a la semana (no acompañadas de productos cárneos como longanizas) Evitar todo tipo de embutidos, por su alto contenido de grasas. Evitar el consumo de bebidas estimulantes ( café, coca cola, mate, chocolate, té muy cargado) Preferir quesillo en lugar de quesos maduros Preferir lácteos bajos en grasa en lugar de leche entera Utilizar yogurt natural en vez de crema de leche para las preparaciones.

Hierbas medicinales de la “A” a la “Z”

Propiedades Usos tradicionales:

B o r r a j a

a) Uso interno: como diurético. La infusión se prepara con una cucharada del vegetal para 1 litro de agua recién hervida. Beber 3 veces al día. b) Uso externo: Para tratar abscesos(acumulación de pus en los tejidos) e inflamaciones. Se usa la misma infusión para lavados o en cataplasma. Efectos: diurético1, antinflamatorio,

C a b e l l o

d e A n g e l

Fuente (www.minsal.cl)

Propiedades Usos tradicionales: a) Uso interno: fiebres, cistitis, enfermedades respiratorias (tos, resfrios, bronquitis, dolor de garganta) y dolores menstruales. b) Uso externo: afecciones cutáneas tales como eccemas y dermatitis. La infusión puede ser usada interna o externamente (lavado o cataplasma). Se prepara con 1 cucharada de hojas y/o flores para 1 litro de agua recién hervida. Beber 3 tazas al día. Efectos: antinflamatorio, depurativo1, diaforético2, diurético3. Precauciones: No usar por vía oral durante el embarazo. No administrar por periodos prolongados de tiempo ni infusiones muy concentradas. Contraindicada en neoplasias y enfermedades hepáticas. Al consultar al médico, infórmele que está usando esta hierba medicinal. Evite su preparación en utensilios de aluminio.

3era parte


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CRÓNICA

Los berries ayudan a envejecer bien C

ientíficos reportaron la primera evidencia de que comer arándanos y frutillas, entre otros berries, puede ayudar a un envejecimiento saludable del cerebro. El estudio fue presentado, a mediados de agosto, al Congreso Nacional de la Sociedad Americana de Química (ACS) y concluyó que los berries, y posiblemente las nueces, activan un mecanismo natural protector del cerebro, el cual limpia y reciclas las proteínas tóxicas, asociadas a la pérdida de memoria relacionada con el envejecimiento. El doctor Shibu Poulose, quien presentó el estudio, dijo que investigaciones previas había sugerido que un factor relacionado en el envejecimiento es un constante descenso en la capacidad del organismo para protegerse contra la inflamación y la oxidación. Esto

deja a la gente vulnerable a sufrir enfermedades degenerativas del c e r e b r o , enfermedades del corazón, cáncer y otras afecciones relacionadas con la edad. “La buena noticia es que este compuesto natural llamado “polifenólicos” que se encuentra en frutas, verduras y nueces tiene un efecto antioxidante y antiinflamatorio que puede proteger contra los daños asociados con la edad” dijo Poulose, quien es miembro del Human Nutrition Research Center on Aging in Boston del U. S. Department of AgricultureAgricultural Research Service (USDA-ARS).

Poulose dijo que el estudio entrega importante evidencia que hacen saludable el consumo de alimentos ricos en polifenólicos. Si bien los berries y las nueces son los más ricos en este compuesto natural, muchas otras frutas y verduras contienen estos químicos naturales, especialmente aquéllos

Importancia del AUGE 2010 E

l 1 de julio entró en vigencia el Decreto AUGE que incorpora 10 nuevos problemas de salud al Plan. Ello impacta directamente a alrededor de 471 mil personas. En la aprobación e incorporación de estos nuevos problemas el Consejo Consultivo del AUGE consideró como criterios prioritarios el que estas enfermedades representan un alto costo económico para las familias, que exista tratamiento, que el país tenga capacidad de oferta y que las intervenciones cubiertas sean costo-efectivas. Por estas razones el AUGE apunta a disminuir las brechas en equidad, fundamentalmente en lo que se refiere a acceso, oportunidad y dignidad de la atención salud. Además se incorpora mejoras en las garantías de los 56 problemas ya vigentes, éstas tienen relación con introducción de nuevas tecnologías y de medicamentos de última generación, tratamientos inmunodepresores, medicamentos de avanzada para tratamiento de cáncer y mejoras en la garantía de oportunidad. La importancia de la incorporación de estas 10 patologías tiene relación con variados aspectos entre los que se destaca dos de ellas a partir de ahora, cubren el ciclo vital, se trata de la epilepsia

no refractaria y el asma bronquial. Tres de los nuevos problemas incorporados permiten pesquisar, prevenir y tratar en forma precoz enfermedades que tienen un fuerte impacto en la calidad de vida de las personas, como son la displasia luxante de caderas, la prevención secundaria de enfermedad renal crónica y la atención odontológica integral para embarazadas, ésta última cubre el periodo de puerperio hasta seis meses. Así mismo, la población valora la incorporación de enfermedades como la esclerosis múltiple recurrente remitente, la artritis idiopática juvenil y la hepatitis crónica por virus B y C, que representan un alto costo económico y el consiguiente endeudamiento para quienes las padecen. Además, se incorporó el Parkinson. En la región de Los Ríos desde la implementación del AUGE en el año 2005 hasta el año 2009 se han atendido a 230.503 personas, con un cumplimiento de 99,1 %, siendo una de las regiones mejores evaluadas respecto de las garantías GES. En definitiva es una muy buena noticia en materia de mayor equidad en salud para todos y todas.

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de colores rojos fuertes, anaranjados y azules. Estos colores tienen pigmentos llamados “anthocyanins”, que son buenos antioxidantes. Los berries congelados, que están disponibles todo el año en el supermercado, también son excelentes fuentes de polifenólicos.

SEREMI DE SALUD INFORMA Región de Los Ríos

Dr. Richard Ríos Ríos Seremi de Salud de Los Ríos

MINISTERIO DE SALUD


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ENTREVISTA Rosa Kornfeld Matte, directora nacional del Servicio Nacional del Adulto Mayor:

“Las personas mayores están orgullosas de haber construido este Chile del Bicentenario”

R

osa Kornfeld Matte es la directora nacional del Servicio Nacional del Adulto Mayor (Senama). Fue nombrada en su cargo por el presidente Sebastián Piñera. Tiene una amplia experiencia de trabajo con personas mayores. Es magíster en Gerontología Social de la Universidad Autónoma de Madrid y formación en Gerencia Social del Envejecimiento Exitoso. Antes de asumir en el Senama, se desempeñaba como directora del Programa Adulto Mayor de la Vicerrectoría de Comunicaciones y Educación Continua de la Universidad Católica, además de ser vicepresidenta de la Asociación Internacional de Universidades para la Tercera Edad. Gentilmente, nos concedió una entrevista, para dar a conocer a los lectores y lectoras de Palabras Mayores, los lineamientos del Servicio Nacional del Adulto Mayor en el país y en la Región de Los Ríos. ¿Cuáles son los principales desafíos durante los próximos cuatro años? El envejecimiento poblacional constituye una de las principales transformaciones sociales de la modernidad, que debe abordarse desde las políticas públicas de manera transdisciplinaria e integral, como lo requiere la complejidad y heterogeneidad del proceso de envejecimiento. Las políticas de envejecimiento deben operar sobre todas las etapas de la vida, permitiendo a las personas arribar a la vejez en las mejores condiciones posibles. Los adultos mayores son uno de los grupos más organizados; hoy, sus organizaciones suman más de 12 mil. Con esto quiero decir que las personas mayores son participativas, expresan sus opiniones y están orgullosas de haber construido este Chile del Bicentenario. Los adultos mayores están concientes que tienen deberes y derechos que saben perfectamente como hacer cumplir. Sin ir más lejos tenemos a los Consejos Asesores Regionales de Mayores en cada Región, los que representan vivamente este sentir. En este contexto, entre los desafíos que tenemos, puedo decir que, principalmente, el Servicio Nacional del Adulto Mayor debe consolidarse como entidad que se preocupa de todas las personas mayores; no sólo de los organizados o más vulnerables, sino que también de aquellos que están jubilando, de los que están en sus casas, de los que aún desarrollan un oficio o

profesión. Asimismo, Senama tiene el gran desafío de pasar a ser parte del Ministerio de Desarrollo Social que congregará a todas las entidades que desarrollan programas sociales y en ese sentido, creo que el cambio será positivo porque se canalizarán de mejor manera las potencialidades de esta institución. Senama seguirá promoviendo la participación de las los adultos mayores, a través de programas como el Fondo Nacional del Adulto Mayor, Vínculos, Vivienda Protegida y Asesores Seniors. ¿Qué adecuaciones podría haber en el Fondo Nacional del Adulto Mayor?

de apoyo y/o cuidado y ya se encuentran construidos dos de los 14 establecimientos de larga estadía proyectados en el país a través de este programa. Respecto a las viviendas tuteladas, en la Región de Los Ríos particularmente, se proyecta un incremento en la oferta destinada a mayores ya que, en mérito al Convenio Minvu - Senama, se encuentran en la etapa final de obras, dos nuevos conjuntos de viviendas tuteladas en las comunas de Lanco y Valdivia de 15 y 20 viviendas respectivamente, cada uno de ellos dispone de una sede social y

Entre los desafíos para los próximos años está la consolidación de Senama como la entidad que se preocupa de todas las personas mayores, no sólo de los organizados o más vulnerables, sino que también de aquellos que están jubilando, de los que están en sus casas, de los que aún desarrollan un oficio o profesión.

Este fondo busca contribuir a la promoción y protección de los derechos y la participación social de las personas mayores, fomentando su autonomía y asociatividad. Así este fondo concursable contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas de este rango etario, considerando sus potencialidades. En este sentido, en un futuro cercano, nos gustaría promover a través del fondo la realización de más iniciativas de emprendimiento de adultos mayores. ¿Cómo se avanza en materia de viviendas para las personas mayores? Senama ejecuta en conjunto con el Ministerio de Vivienda y Urbanismo (Minvu), el Programa de Vivienda Protegida para Mayores que busca contribuir a que las personas mayores accedan a un sistema de protección social de atención a la dependencia, operando a través de dos componentes: Servicios Integrales en Establecimientos de Larga Estadía y Servicios Integrales en Viviendas Tuteladas. Este programa está dirigido a personas mayores en situación de vulnerabilidad con requerimiento habitacional y servicios

espacios comunes de recreación y esparcimiento. Estos condominios serán transferidos a la administración de Senama, quien a su vez podrá gestionar convenios con entidades sin fines de lucro para la atención social y promoción de la participación comunitarias de los mayores. Asimismo, Senama administra 8 viviendas en las comunas de La Unión, Valdivia y Río Bueno, destinadas a personas de 60 y más años, en situación de vulnerabilidad, a quienes según evaluación de Ficha Protección Social, se les entrega en comodato, el uso y goce de una vivienda de propiedad fiscal. ¿En materia de acceso a las tecnologías de la información, se considera alguna línea especial de trabajo? Dentro del Fondo Nacional del Adulto Mayor, existe la alfabetización digital como una de las líneas de postulación; es decir, las agrupaciones de adultos mayores pueden ejecutar proyectos que vayan en esta línea y acceder a capacitación en esta materia. Es una de las líneas más importantes

y que debemos fomentar, ya que a través de ella los adultos mayores acceden a información, abren fronteras y se pueden relacionar con otros grupos y personas. El acceso a las nuevas tecnologías significa abrir nuevas oportunidades, ya que les permite, por ejemplo, realizar trámites desde sus casas, o comunicarse de manera inmediata con familiares que estén lejos. Usted tiene una gran experiencia en materia de educación y universidades para la tercera edad. Durante su gestión, ¿habrá un énfasis especial en esta área? Mi experiencia en la Universidad Católica me ha permitido trabajar mucho en las temáticas de educación y capacitación, así como también con políticas públicas y políticas sociales. Creo que el desarrollo de un país y la salida del círculo de la pobreza, esencialmente se debe a la capacitación. Por lo tanto, para nosotros es fundamental capacitar recursos humanos que trabajan con personas mayores, así como adultos mayores que quieran seguir surgiendo, que quieran renovarse en áreas pioneras c o m o c o m p u t a c i ó n , microemprendimiento o simplemente que quieran crecer como personas, así que vamos a tener un énfasis especial en esto. ¿Qué opinión le merece nuestro medio de comunicación, Palabras Mayores, primer periódico destinado solo a personas mayores de Valdivia y la Región de Los Ríos? Los medios de comunicación constituyen una herramienta fundamental para la visibilización de los adultos mayores como sujetos activos dentro de nuestra sociedad.


SEMANA

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“Los adultos mayores construyen el Chile de hoy” Al celebrar el “Mes de los grandes”, en octubre, el Servicio Nacional del Adulto Mayor publicó documento que le damos a conocer a continuación:

En Chile, los adultos mayores representan un grupo cada día más importante para la sociedad. Según la encuesta CASEN 2009, 15 de cada 100 personas tiene 60 años o más, y su valioso aporte está presente en distintos ámbitos de la sociedad:

1

La mayoría de las personas de edad se encuentra activa y es autovalente. De acuerdo con el Estudio Nacional de Dependencia de SENAMA, el 76% de los adultos mayores es autovalente para realizar actividades de la vida diaria.

4

Promover estilos de vida saludable desde la infancia incide en una mejor calidad de vida en la vejez. La Encuesta Calidad de Vida en la Vejez de la Pontifcia Universidad Católica de Chile, señala entre los factores predictores del buen envejecer:

2

• En el trabajo • En el cuidado de los nietos • En el voluntariado, entre otros roles

La etapa de la vejez tiene distintos momentos y cada una presenta sus propias características y necesidades. No es lo mismo ser una persona mayor de 60 años que otra de 75 ó 90.

• • • •

La capacidad de seguir aprendiendo no se pierde con los años. Cada día, cientos de adultos mayores siguen capacitándose en cursos y talleres a través de municipalidades, servicios públicos, cajas de compensación, universidades y organizaciones sociales, entre otros.

7

La iniciativa y la capacidad de emprender no se jubilan a los 60 años. En el país, son numerosas las experiencias de microempresas, talleres productivos y de control ciudadano, desarrollados por adultos mayores. En el 2010, 6.776 proyectos de personas mayores fueron presentados a los fondos concursables de SENAMA. Convencido de estos planteamientos sobre la vejez y el envejecimiento, el Servicio Nacional del Adulto Mayor trabaja en el desarrollo de planes y programas tendientes a mejorar la calidad de vida de las personas mayores en sus diversas realidades, con una mirada integral y en coordinación con diversas instituciones del ámbito público y privado.

8

5

La realización de actividades significativas como salir de casa o leer; Desarrollar habilidades para enfrentar eficazmente situaciones adversas; Mantener una adecuada nutrición y actividad física; Mantener relaciones sociales y familiares.

Las personas mayores tienen una gran capacidad para organizarse y muestran altos niveles de participación social. En Chile, hay más de 12 mil organizaciones de adultos mayores; es el grupo etario que más participa y con organizaciones que se mantienen en el tiempo.

3

Las personas mayores viven la vejez de forma diversa. En esta realidad inciden factores como:

6

• El género (ser hombre o mujer) • Nivel de escolaridad • Zona geográfca • Condición de salud • Ingreso, etc.


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ENTRETENCIÓN Cine Club Universidad Austral de Chile Llene los espacios vacíos con números del 1 al 9. No puede repetir ningún número en una columna (vertical), fila (horizontal) o grupo de casillas (grupos de 3 x 3 casillas):

5

2 4

1

3

8

6

4 7

9

1

2

5

4

9

2

6

5, 6, 7 de noviembre: VINCERE País: Italia Año: 2009

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Sinopsis: Uno de los episodios menos conocidos de la biografía de Benito Mussolini es que tuvo una amante llamada Ida Dalser. Fruto de esta relación nació un hijo que se negó a reconocer como tal y que fue bautizado con el nombre de Albino. La película recrea el encuentro entre Ida y Mussolini, cuando él era un socialista convencido que abogaba por la supresión de las monarquías y las jerarquías eclesiásticas. Ida quedó cegada por su amor y le idolatró hasta el punto de vender todas sus pertenencias para ayudar a la fundación de un periódico, que se convertiría en el instrumento de propaganda del movimiento fascista italiano.

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12, 13, 14 de noviembre: REGRESO A LA MANSIÓN BRIDESHEAD País: Inglaterra Año: 2008

RECETA “regalo” para el corazón

papas fritas sin freir Ingredientes: 1 Kg. de papas 1/2 vaso de agua 1/4 vaso de aceite (de preferencia de oliva) 2 cucharadas de orégano 1 pizca de sal Preparación: - Lave bien las papas y cocínelas con cáscara, hasta que pueda clavar un tenedor sin que se rompan. - Déjelas enfriar y sáquele la cáscara. - Déles la forma que deseé (rodelas, palito, bastones). - Por separado, bata en la licuadora, el agua, el aceite, la sal y el orégano, hasta mezclarlos bien. - Vierta el líquido en un recipiente. - Moje los trozos de papa en este líquido y vaya retirándolos, dejándolos que escurran el exceso de aderezo que venga con los pedazos. - Colóquelos luego en un molde, previamente untado, distribuyéndolos todos sobre la superficie. - Llévelas al horno caliente hasta que se doren. Sírvalas enseguida.

Sinopsis: Basado en la novela homónima de Evelyn Waugh, un clásico de la literatura inglesa, el filme relata una conmovedora historia de amores prohibidos que habla de la pérdida de la inocencia y describe además la decadencia de una clase y su estilo de vida. Situada en los años previos a la Segunda Guerra Mundial en Inglaterra, la película comienza en Oxford en 1925, cuando Charles Ryder se hace amigo del exuberante Sebastian Flyte, hijo de Lord y Lady Marchmain. Inmediatamente queda seducido por el mundo opulento y glamoroso de su nuevo amigo, especialmente luego de una visita a Brideshead, el magnífico y ancestral hogar familiar. Cautivado por todo el entorno de Sebastian, Charles se encapricha con Julia, su hermosa hermana. Pero a medida que se apega emocionalmente a los Marchmain, Charles choca también con el lazo más fuerte que une a la familia: su profundo e inquebrantable catolicismo. Campus Isla Teja Universidad Austral de Chile Entrada general: $2.000 Socios: entrada gratuita.

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Envía un afectuoso saludo a todos nuestros auditores y agradece su preferencia. 89.5 FM Valdivia

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MISCELÁNEA Imágenes Carlos Müller Laborde

Fines de invierno en Valdivia y el sol comienza a ganar espacios. Con los cielos despejados, Carlos Müller enfocó la Costanera desde la Isla Teja para entregarnos una bella postal de la capital de la Región de Los Ríos. En la segunda imagen, la Laguna de Los Lotos en el Parque Saval también iluminada un sol que anuncia la pronta llegada de la primavera.

Termas de Llifén le espera en el Ranco Termas y Spa Llifén se ubica en la Región de Los Ríos, a 20 kilómetros de Futrono hacia la cordillera. Sus aguas termales son ricas en calcio, azufre y otros minerales, elementos que al ser absorbidos por la piel resultan ideales para tratar afecciones cardiovasculares, hepáticas, reumáticas y de la piel. La hidroterapia es un tratamiento natural que usa agua para curar y producir sensaciones

de bienestar. El agua termal, por ser rica en minerales, constituye una fuente de salud y belleza, una experiencia que invita al descanso y la relajación total de nuestros sentidos. Además, podrá disfrutar de los suaves y exóticos aromas de la aromaterapia, basada en esencias y extractos de aceites, flores y plantas, que estimulan sus sentidos, constituyéndose en el mejor tratamiento para el cuerpo, mente y espíritu.

Cómo llegar Para llegar a Llifén, llegar a Futrono y desde allí seguir rodeando el lago Ranco por su ribera oriental. Si va a utilizar locomoción colectiva, existen los siguientes tramos cubiertos por buses de Valdivia: • • •

Valdivia-Llifén (120 Km. aprox): Buses InterSur - Buses Cordillera sur - Buses Futrono Paillaco-Llifén (75 Km. aprox): Buses InterSur - Buses Cordillera sur - Buses Futrono Futrono- Termas Llifén (22 Km. aprox) Buses Linea Verde Buses Lago Verde.

Horario salida de Futrono a Termas Llifén 8:00, 9:45, 10:20, 11:30, 12:00, 13:30, 15:00, 15:40, 16:40, 18:10 y 19:40 horas. Actividades que se pueden realizar • • • • • • • • •

Visita al Río Calcurrupe famoso por su pesca a 3 Km. Caminata a la Playa Pto. Llifén a 700 m. Visita al pueblo de Llifén a 600 m. Juegos de salón en la cafetería de las Termas. Cabalgatas $ 5.000.- la Hora Cabalgatas (excursiones desde 3.000, con guía) Trekking Paseo al Salto Nilahue a 12 Km. Vuelta al Lago Ranco

Palabras mayores Nº4  

Periodico adulto mayor

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