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Inmigracion tps Inmigración Extiende TPS Inmigración abre la reinscripción para que salvadoreños con TPS extiendan su protección hasta 2019. Los poco más de 196,000 beneficiarios tienen plazo entre el 18 de enero y el 19 de marzo para enviar los formularios. Si no lo hacen, pierden automáticamente el amparo de sus deportaciones y también sus autorizaciones de empleo. Los poco más de 196,000 inmigrantes salvado-reños amparados por un Estatus de Protección Temporal (TPS) tienen que reinscribirse al programa para “retener la protección”, advierte la Oficina de Ciudadanía y Servicios de Inmigración (USCIS). “Si usted desea retener el TPS hasta la fecha de finalización del programa el 9 de septiembre de 2019, debe reinscribirse durante el periodo de reinscripción de 60 días, que transcurre entre el 18 de enero y el 19 de marzo de 2018”, precisa la agencia federal. Exhorta además a que los beneficiarios del programa humanitario lleven a cabo el trámite de reinscripción “lo antes posible” y para no perder el amparo ante deportaciones. El pasado 8 de enero el gobierno de Donald Trump canceló el TPS de El Salvador. El programa fue activado la primera vez en marzo de 2001, en respuesta humanitaria

que ejerce en Phoenix, Arizona, y colabora frecuentemente con el Noticiero Univision. La USCIS dijo que si un beneficiario del programa no se reinscribe dentro de las fechas establecidas (18 de enero y 19 de marzo), pierde la protección del amparo. El TPS protege temporalmente de la deportación y concede una autorización de empleo. El Departamento de Seguridad Nacional (DHS) advierte que los beneficiarios del programa tienen plazo hasta el 9 de septiembre de 2019 para ajustar sus estatus por cualquier otra vía legal posible. En caso de que no lo consigan, deberán irse de Estados Unidos. CONSULTE A SU ABOGADO! Si el envío es a través del Servicio Postal (USPS), los sobres deben ir dirigidos a: U.S. Citizenship and Immigration Services Attn: TPS El Salvador P.O. Box 660864 Dallas, TX 75266 Si el envío es a través de FedEx, UPS o DHS, los sobres deben ir dirigidos a: U.S.- Citizenship and Immigration Services Attn: TPS El Salvador 2501 S. State Higway, 121 Business Suite 400 Lewisville, TX 75067

Si el beneficiario del TPS de El Salvador vive en Carolina del Norte, Carolina del Sur, Connecticut, Delawere, Florida, Georgia, Illinois, Indiana, Kentucky, Cuidado si tiene faltas Maine, Maryland, Massachusetts, Abogados consultados por Univision Michigan, New Hampshire, Nueva Jersey, Noticias advierten que los salvadoreños Ohio, Pennsylvania, Rhode Island, con TPS que han cometido delitos, Vermont, Virginia, Virginia o “busquen consejo legal antes de enviar Washington DC, deben Occidental enviar los los formularios de reinscripción y entrar en contacto con la USCIS”. “Pueden formularios a las siguientes direcciones: perder el amparo de sus deportaciones y sus derechos de permanencia en Si el envío es a través del Postal Service Estados Unidos”, advierte Ezequiel (USPS), los sobres deben ir dirigidos a: Hernández, un abogado de inmigración a los terremotos del 13 de enero.

U.S. Citizenship and Immigration Services P.O.Box 8635 Chicago, IL 60680-8635 Si envía los formularios a través de Fedex, UPS o DHS, los sobres deben ir dirigidos a: U.S. Citizenship and Immigration Services Attn: TPS El Salvador 131 S. Deaborn – 3rd Floor Chicago, IL 60603-5517 Si el beneficiario del TPS de El Salvador vive en Arizona, California, Nervada, Oregón o Washington, deben enviar los formularios a las siguientes direcciones: Si el envío es a través del Postal Service (USPS), los sobres deben ir dirigidos a: U.S. Citizenship and Immigration Services Attn: TPS El Salvador P.O. Box 21800 Phoenix, AZ 85036 Si envía los formularios a través de Fedex, UPS o DHS, los sobres deben ir dirigidos a: U.S. Citizenship and Immigration Services: Attn: TPS El Salvador 1820 E. Skyharbor Circle S, Suite 100, Phoenix, AZ 85034


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Finanzas

Como Mejorar sus Finanzas? La mayoría de las personas tiene problemas financieros durante toda su vida no porque ganen muy poco dinero, sino porque sus finanzas son un completo desorden. El día de hoy quiero compartir una pequeña guía cuyo objetivo precisamente es ayudarte a poner en orden tus finanzas personales y comenzar poco a poco a mejorar tu vida financiera. Son seis pasos que con mucho esfuerzo y constancia, te ayudarán a lograr tus metas financieras. Pero antes de comenzar, me gustaría aclarar que estos no son "pasos que te harán millonario de la noche a la mañana"; todo lo contrario. Esta guía solo rendirá sus frutos si estás dispuesto a ser disciplinado y trabajando determinado.. Espero que estos pasos te resulten útiles y te animes a ponerlos en práctica. 1. Analiza tu Cashflow. Para hacer un análisis de tu situación financiera actual y conocer con detalle la manera en que manejas tu dinero. Debes responder las las siguientes preguntas: ¿De dónde provienen tus ingresos? ¿En qué gastas tu dinero? ¿Si pierdes tu actual fuente de

organizada y disponible para mantenerla bajo control. Usa el sistema, la herramienta o el método que te resulte más sencillo y práctico, incluso puedes hacerlo con una libreta 2. Pon en orden tu información y un lápiz. financiera. Ya conociendo nuestro comportamiento con el dinero, es hora 3. Elabora proyecciones financieras de poner orden... Identificar cada uno y presupuestos Lo más complicado de nuestros ingresos y egresos. Con de los presupuestos no es elaborarlos sino cumplirlos. Usando Google puedes encontrar diversas plantillas y aplicaciones que te ayudarán a elaborar presupuestos fácilmente, pero recuerda que lo más importante es ser muy disciplinado y cumplir con lo que presupuestes. Los presupuestos son básicamente proyecciones financieras que te ayudan a hacer un uso eficiente de esta información, la organizaremos de tal manera que podamos tener control tu dinero. Ten por seguro que si planeas la manera en que vas a hacer sobre nuestras finanzas. uso de tus recursos financieros, al final el dinero te va a rendir mucho más. Puedes usar herramientas como: También es muy importante elaborar Plantillas, hojas de calculo proyecciones financieras cuando Software vayas a realizar inversiones Aplicaciones móviles significativas o a solicitar créditos, de Estadísticas lo contrario puedes terminar Software de contabilidad adquiriendo deudas cuyos intereses Lo importante es que nuestra pueden salirse de tus manos con el i n f o r m a c i ó n fi n a n c i e r a e s t é pasar del tiempo. ingresos, cuánto tiempo podrías sobrevivir? ¿Si dejas de trabajar? ¿Sigues recibiendo ingresos normalmente?


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BENEFICIOS DE LA ALCACHOFA La alcachofa aporta valores nutricionales ideales dentro de una dieta equilibrada, porque es baja en calorías y rica en vitaminas y minerales. El aporte nutricional de la alcachofa a la hora de depurar el hígado (plan que deberíamos llevar a cabo al menos una vez cada año para limpiar y desintoxicar este importante órgano de nuestro cuerpo), existen determinados alimentos y plantas medicinales que pueden ser de gran utilidad. Respecto a las plantas medicinales, es el caso por ejemplo del diente de león o el cardo mariano. La primera ayuda en el proceso depurativo del organismo en general, mientras que la segunda es útil para proteger la salud de nuestro hígado, al ayudar en la regeneración de las células hepáticas. En lo que se refiere a los alimentos, no hay

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duda que las alcachofas se convierten en uno de los productos naturales más adecuados que no solo no deberían faltar en la dieta depurativa, sino en una dieta equilibrada. Teniendo en cuenta muchas de las propiedades de la alcachofa, nos encontramos con que es un alimento saludable bajo en calorías (puedes conocer más al respecto leyendo nuestro especial sobre las calorías de la alcachofa),útil para depurar nuestro hígado y nuestro cuerpo en general, que ayuda a metabolizar las grasas y, además, es recomendable en dietas de adelgazamiento. Contando con todas estas virtudes, no hay duda que es más que aconsejable conocer un poco más sobre el aporte nutricional de la alcachofa. ¿Cuáles son sus principales valores nutricionales?.


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Que es la Salud Integral Cuando escuchamos hablar de salud integral, nos parece algo tan utópico o alejado de nuestra vida que, dejamos pasar la frase como si no tuviera nada que ver con nosotros. Pero, es posible lograr este estado si tan sólo aprendemos a cuidar para estar bien, cuatro aspectos de nuestro ser: 1.Físico 2.Mental 3.Emocional 4.Espiritual

toxinas, prevenir accidentes y enfermedades que podrían llegar a mermar la calidad de nuestra vida.

Al lograr un estado de bienestar, armonía y equilibrio en estas áreas nos permitirá funcionar de manera óptima y disfrutar la energía y vitalidad para ser productivos y exitosos en cualquier área de nuestra vida.

SALUD MENTAL La salud mental se refiere a nuestra vida diaria y la forma en que nos relacionamos con los demás en la familia, la escuela, el trabajo, en las actividades recreativas y en la comunidad. También tiene que ver con la manera en que equilibramos nuestros deseos, anhelos, habilidades, ideales, sentimientos y valores para hacer frente a las múltiples demandas de la vida.

SALUD FISICA La salud física tiene que ver con nuestro cuerpo. Para asegurarnos de que llegaremos a una edad avanzada en perfectas condiciones de salud y apariencia, debemos cuidar nuestro cuerpo de la mejor manera. Debemos ejercitarlo, cuidar nuestra alimentación, mantenerlo limpio y alejado de

SALUD EMOCIONAL La salud emocional es el manejo de nuestros sentimientos, pensamientos y comportami-

entos; al reconocerlos, dándoles nombre, aceptándolos e integrándolos para aprovechar la energía que generan para que estén al servicio de los valores. Las personas emocionalmente sanas controlan sus sentimientos de manera asertiva y se sienten bien acerca de si mismos, tienen buenas relaciones personales y han aprendido a hacerle frente al estrés y a los problemas de la vida cotidiana. SALUD ESPIRITUAL Este aspecto no es menos importante, y tiene su fundamento en la creencia de una fuerza unificante (de un ser supremo).Para algunos, dicha fuerza será la naturaleza, para otros serán las leyes científicas y para otros será la fuerza de Dios.


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Marjorie nació el 23 de abril de 1980 en Las Acacias, Parroquia San Pedro, de la ciudad de Caracas, Venezuela, de padre portugués, Juan De Sousa, y de madre venezolana, Gloria Rivas.Nombrada Miss Dependencias Federales 1999 para representar a esa zona poco habitada del país. En el concurso, Marjorie ocupó el puesto número 11 en la elección final del concurso del Miss Venezuela de ese año. Inició su carrera de actriz de televisión cuando obtuvo varios capítulos de la serie Historia musical, transmitida por Venevisión luego en ese mismo año 2000 trabajó en su primera telenovela estelar, Amantes de luna llena, como Mayra, una de las amigas de la universidad de la galana joven Gaby Espino. En el año 2001 participó en la telenovela Guerra de mujeres, con el personaje de Carolina, contrafigura principal de la trama en donde hacía de nieta de Eva Blanco e hija de Mimí Lazo. La telenovela que la proyectó internacionalmente fue Gata salvaje donde interpretó a la perversa Camelia Valente. Viaja a Miami para trabajar con Univisión y Venevisión International en la telenovela Rebeca junto a su futuro esposo el actor Ricardo Álamo, compartió créditos con Gaby Espino, Mariana Seoane y Pablo Montero. Trabaja posteriormente para Televisa de México en la telenovela Mariana de la noche del productor Salvador Mejía, donde compartió con César Évora y Angélica Rivera. En 2005, protagoniza junto a su esposo la telenovela de RCTV Ser bonita no basta, donde personificó a Coral Torres. En ese período también hace la película para la televisión Solterita y a la orden junto a Juan

Pablo Raba, versión de la telenovela del mismo nombre; con quien volvió a compartir el estelar de la telenovela Y los declaro marido y mujer, donde interpretó a Saioa Mujica. Realizó la figura de antagonista en la telenovela ¿ V i e j a y o ? , interpretando el papel de Estefanía Urrutia, iniciando el ciclo de historias para Venevisión International como Amor comprado, junto a José Ángel Llamas, Pecadora con Eduardo Capetillo. En Sacrificio de mujer, historia de Carlos Pérez personifica a Clemencia de Talamonti, junto a Flor Núñez, Luis José Santander y Juan Alfonso Baptista. En el 2012 regresa a Televisa para personificar a la antagonista principal de la telenovela Amores verdaderos donde compartió créditos con Erika Buenfil, Eduardo Yáñez, Eiza González y Sebastián Rulli. En 2013 trabajó en teatro en México con la obra Perfume de Gardenia, producida por Omar Suárez y acompañada de Sebastián Rulli con Mariana Seoane, Eric del Castillo, José Ron, Ariadne Díaz, entre otros. El reestreno de la obra musical tuvo lugar el 14 de junio de 2013 en el Foro Polanco de la Ciudad de México. En el mismo 2013 participó del reality Mira quién baila, en su cuarta temporada en Univisión, quedando en tercer lugar. En 2014, protagoniza la producción de Nicandro Díaz Hasta el fin del mundo, junto a David Zepeda y anteriormente con Pedro Fernández.


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Ingredientes 3 1/2 lbs de pollo, troceado 3 tazas de arroz grano largo 3 1/2 tazas de agua 1/2 de taza de sofrito básico (1/4 de cebolla, pimiento verde, picaditos y 3 dientes de ajo machacados) 1/2 cucharadita de comino molido 2 cucharadas de aceitunas con alcaparras 1 cucharadita de sazonador que contenga culantro y achiote 2 oz de salsa de tomate (jitomate) 2 cucharadas de aceite (para sofreír el pollo) Sal y pimienta negra al gusto

Procedimiento 1 Condimenta el pollo con anticipación con sal y pimienta, deja en la nevera hasta el momento de cocinar. 2 Calienta el aceite en un caldero u olla a fuego medio. Agrega las presas de pollo y dóralas por cada lado aproximadamente 5 minutos, retíralas, consérvalas tapadas

3 Agrega el sofrito, las aceitunas con alcaparras, sazonador, salsa de tomate, comino y sofríe como por 4 minutos a fuego bajo. 4 Añade el arroz. Mézclalo bien con el sofrito, agrégale el agua y deja hervir. 5 Cuando el arroz se esté secando, bájale el fuego al mínimo y tápalo. Continúa cocinándolo por 20 a 25 minutos más, hasta que el arroz este bien cocido. 6 Cuando el arroz este cocido muévelo y agrégale las presas de pollo. Tápalo y deja cocinar por 20 minutos más.

Consejos practicos Si el arroz se seca y el grano aun esta crudo, pon 2 cubitos de hielo sobre el arroz y tápalo con papel aluminio los próximos 15 minutos. Quítale la piel y la grasa al pollo. Sírvelo con espárragos o arvejas (chicharos) o brocoli.


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¿Adónde fuiste, Amor; adónde fuiste? Se extinguió del poniente el manso fuego, y tú que me decías: «hasta luego, volveré por la noche»... ¡no volviste! ¿En qué zarzas tu pie divino heriste? ¿Qué muro cruel te ensordeció a mi ruego? ¿Qué nieve supo congelar tu apego y a tu memoria hurtar mi imagen triste? ...Amor, ¡ya no vendrás! En vano, ansioso, de mi balcón atalayando vivo el campo verde y el confín brumoso; y me finge un celaje fugitivo nave de luz en que, al final reposo, va tu dulce fantasma pensativo.


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La Receta de mascarilla de yogurt para rejuvenecer la piel y limpiar el cutis, muy fácil de hacer porque es una receta casera y natural que podemos elaborar fácilmente en casa. Desde un punto de vista nutricional, son muchos los beneficios del yogur, un alimento elaborado a partir de la leche que nos aporta importantísimas propiedades digestivas. Se convierte en un alimento maravilloso y muy nutritivo, al ser tremendamente rico en vitaminas y minerales. Entre su aporte en vitaminas podemos mencionar en especial la vitamina A, D y del grupo B. Mientras que entre los minerales destaca sobre todo la presencia de calcio, magnesio, potasio y fósforo. Por otro lado, es sumamente rico en proteínas de alto valor biológico, que aportan todos los aminoácidos esenciales. Por ello también es un alimento saciante, debido a este elevado contenido proteico. Cómo hacer una mascarilla de yogur ideal para la piel ayudando a hidratar la piel, mejorando su aspecto y a que ésta se muestre mucho más luminosa. Es útil

para limpiar la piel de células muertas que tienden a acumularse en nuestro rostro. También ayuda a tratar y combatir el acné, gracias a que el yogur aporta zinc y además cuenta con un pH ácido, por lo que es muy útil para quienes sufren de un brote de acné. ¿Y cómo disfrutar de sus cualidades para la belleza? La mejor opción a la hora de disfrutar de todas sus propiedades es a partir de la elaboración de mascarillas de yogurt, también podemos mesclarla con otros ingredientes naturales con virtudes y propiedades beneficiosas en el cuidado de la piel. como es el caso de la miel. En esta ocasión queremos proponerte la elaboración de una receta de mascarilla de yogurt para rejuvenecer y limpiar la piel, especialmente útil para rejuvenecer y exfoliar la piel, utilizando para ello un yogurt natural sin azúcar, avena y miel.

yogurt natural y sin azúcar, 1 cucharada de avena y 2 cucharadas de miel. Elaboración de la mascarilla de yogurt: Esta mascarilla se elabora con avena, miel y un yogurt natural sin az úc ar. Nec es i tarem o s c u a t r o cucharadas de yogurt y mezclaremos con una cuchara de avena y dos cucharas de miel. Removemos todo junto y haremos una crema que aplicaremos sobre el rostro. Cómo aplicarte la mascarilla:

Es muy sencillo. Solo tienes que lavarte bien el rostro con agua templada. Ahora aplícate la mascarilla sobre la cara con cuidado de no hacerlo en los ojos. Deja que actúe durante unos 15 minutos. Transcurrido este tiempo, lavamos el rostro con abundante agua tibia. ¡Listo! Si lo deseas puedes aplicarte esta Cómo hacer una mascarilla de mascarilla dos o tres veces por semana. Pronto observarás cómo tu yogurt para la piel. Ingredientes: piel mejora poco a poco y se muestra Para elaborar esta maravillosa más lisa y luminosa. mascarilla necesitas: 4 cucharadas de


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EDITOR

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“In God We Trust”

P

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ESPECTACULOS

Los Famosos deslumbran la boricua lució un conjunto en color en la alfombra blanca blanco con el que presumió sus bien de Telemundo Center torneadas piernas. Adamari López, María Celeste Arrarás, Ximena Duque, Carlos Ponce, Don Frncisco y Jorge Bernal, fueron algunos de los que también asistieron a la inauguración.

Desnuda: La foto más atrevida de Fey hasta el momento

Laura Zapata y Cynthia Klitbo protagonizan pleito callejero Las actrices fueron captadas discutiendo en plena vía pública Todo parecía haber transcurrido en orden, pero la toma de protesta de Jesús Ochoa como Secretario General de la Asociación Nacional de Actores se vio Varias estrellas dieronce cita mosempañada por un pleito protagonizado trando sus mejores modelos a la hora de por Laura Zapata y Cynthia Klitbo. desfilar la esperada alfombra blanca de la inauguración de Telemundo Center, (edificio que será el principal centro de producción de contenidos audiovisuales de noticias, deportes y entretenimiento para televisión y “Yo le exijo a la Asociación Nacional plataformas de Actores que le haga un antidoping digitales), en donde a su nueva secretaria de Previsión las estrellas Social, Cynthia Klitbo. No es normal mostraron sus que ella cambie de estados de ánimo mejores modelitos a la hora de desfilar de manera abrupta. Primero está feliz por el importante y al poco rato está enojada, eso no es evento. Entre los normal”, declaró. Laura Zapata contó famosos que que se acercó a su colega para llamaron la atención preguntarle si es verdad que le dejaría el por su vestimenta, puesto de Previsión Social a otro destacó la guapa compañero, provocando la molestia de Aracely Arámbula Klitbo, que le respondió: con u n e s c o t a d o “Comprueba lo que estás diciendo”, a vestido que dejó con lo que Laura le contestó: “No quiero el ojo cuadrado a más tener problemas con nadie”. Cynthia, de uno de los muy enojada, respondió: “No sabes asistentes. Otra de con quién te metes”, y se retiro las que destacó fue indignada. Zuleyka Rivera, pues

Mira la imagen y juzga por ti mismo Desnuda: La foto más atrevida de Fey hasta el momento Fey sorprendió a sus seguidores. María Fernanda Blázquez Gil, mejor conocida como Fey, saltó a la fama en los años 90 como una estrella pop juvenil, pero de un tiempo para acá su imagen se ha transformado en la de una mujer altamente sensual y atrevida. Este martes la cantante de 44 años dejó con la boca abierta a sus fanáticos con una de sus fotos más atrevidas hasta el momento en su cuenta de Instagram. “Sueños entre sábanas…”, escribió junto a una instantánea en la que aparece desnuda cubierta solo en lo más indispensable. En menos de una hora la publicación acumuló más de 16,000 “Me Gusta” y cientos de comentarios delirantes de sus seguidores. “La foto parece escena de un cuadro”, “¡OMG!”, “Ya sal en la revista del conejito”, fueron algunos de los picantes comentarios en la red social. Apenas un día antes Fey hizo las delicias de su público al mostrar su estilizada figura en un minibikini floreado espectacular.


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Deportes

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días! para la Copa Mundial

De chilena

FIFA despues de que las votaciones se realizaron en Facebook del 31 de marzo al 9 de abril. La volea de Manuel Negrete contra Bulgaria en el partido de octavos de final de la Copa Mundial de la FIFA México 1986 fue elegida por FIFA da a cono cer el m ejor gol de nuestros seguidores en Facebook la historia de la Copa Mundial como el mejor gol anotado en un El Gol del mexicano Manuel Negrete Mundial. La volea (TIJERA) de Negrete, es Desde el 31 de marzo al 9 de abril, la FIFA invitó a la seguidores de la página oficial del Mundial Facebook a elegir de entre los 32 goles pre seleccionados. El golazo de Negrete se fue abriendo camino hasta la final en la que se enfrentó a la diana que firmó Eder para sellar la victoria de elegido como mejor gol de la historia Brasil contra la URSS en la fase de de la Copa Mundial por FIFA 09 abril grupos de España 1982. El autor del 2018. Manuel Negrete fue coronado Gol Manuel Negrete dijo desde su por nuestros seguidores en Facebook cuenta “Gracias a todos los que con su Se impuso en la final al gol de Eder voto me llevaron a la final. No es mi contra URSS en España 1982 dijo victoria, es de todo Mexico” La Copa Mundial de la FIFA Rusia 2018™ está cada vez más cerca... ¡Solo faltan 69 días! Cada día, y hasta que comience la Copa Mundial

Estrella de Túnez Youssef Msakni se pierde el Mundial por lesión

El delantero Youssef Msakni, una de las grandes estrellas de la selección tunecina, sufrio una lesión en la rodilla que le mantendrá 6 meses inactivo, según confirmó su club catarí Al Duhail. El futbolista de 27 años lesionadó el sábado en el minuto 76 cuando se enfrentaba contra el “Al Sailiya” durante la Liga de Estrellas de Qatar. sufrio una rotura del ligamento que le impedirá jugar su primer Mundial. Masakni confirmó a través de Instagram la mala noticia: “Estoy muy triste por no poder continuar con Al Duhail ni con la selección de Túnez en la Copa Mundial”.


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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19

Tauro - Abril 20 a Mayo 20

Si tienes pareja, deberías posponer ciertas conversaciones que tienes pendientes. Según las estrellas, tus relaciones familiares y sentimentales no pasan por su mejor momento estos días y cualquier malentendido podría desencadenar un batalla campal.

Últimamente estás muy despistado y eso hace que los demás tengan una impresión de ti que no te favorece. También deberás tener cuidado con lo que dices porque tus comentarios podrían ser malinterpretados esta semana.

Cáncer - Junio 22 a Julio 22

Leo - Julio 23 a Agosto 22

Géminis - Mayo 21 a Junio 21 La ilusión que habías puesto en vuestra relación comenzará a dar sus frutos. Disfrutaréis de una plena confianza durante toda la semana. En el trabajo, conseguirás todo lo que te propongas siempre y cuando lleves la iniciativa.

Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

Si tienes pareja estable, estaréis más unidos que nunca. Si no la tienes, es buen momento para encontrarla. Los astros estarán de tu lado y te ayudarán a consolidar una relación antes de lo que pensabas. Se avecinan días cargados de tensión.

Si tu deseo es vivir una relación con un toque de locura, tus sueños se podrían hacer realidad. Te espera una semana llena de aventuras. A través de un conocido, te podrían ofrecer un nuevo trabajo. Antes de aceptarlo estudia bien las condiciones.

Libra - Sept 23 a Octubre 22

Escorpio - Octubre 23 a Nov 21

Sagitario - Nov 22 a Dic 21

Momento de mucha intensidad en las relaciones personales. Podrías estar pensando en comprometerte o incluso en ampliar la familia; si crees que ha llegado el momento, adelante. Buena semana en general también en el trabajo.

Estás en un momento de tu vida en el que no sabes qué quieres y eso repercutirá con tu pareja. Si intentas aclarar tus sentimientos dejarás de hacer daño y te sentirás en paz contigo mismo. Si estás soltero, no es buen momento para iniciar relaciones duraderas

Según los astros, la comunicación no será fluida con tu pareja o seres queridos, lo que podría provocar roces y malentendidos. Sin embargo, si miras las cosas objetivamente, sabrás que debes hacer o decir Según los astros, lo más recomendable es esperar

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 Tendrás que controlar tu genio ya que podría afectarte en el terreno de las relaciones sentimentales y también trabajo por culpa de una persona con la que te costará entenderte. Aprovecha las tardes libres para pasear o practicar yoga, te vendrá bien airearte.

No hagas demasiado caso a las comentarios que te llegarán sobre tu pareja, vuestro amor está por encima de esos rumores infundados, te cruzarás con una persona que intentará desestabilizarte, pero no debes creer todo lo que dice. Aprovecha el influjo energético que tendrás durante toda la semana para proponerte nuevos logros y proyectos

Los problemas financieros que atraviesas te tienen un tanto estresado, lo cierto es que en general este año te irá bien y esta semana empezarás a notar que tus perspectivas laborales van a mejorar.

Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Será buena semana para disfrutar de la compañía de tus familiares y amigos, Deberás tener cuidado con ciertos imprevistos. Los astros dicen que podrías tener que hacer frente a unos gastos con los que no contabas.


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Turismo

Las Grutas de Tolantongo Las famosas Grutas de Tolantongo, ese paraíso de aguas termales, del cual te vamos a dar nuestras recomendaciones para que disfrutes al máximo la experiencia.

noche. No es por 24 horas como muchos creen. Además, deberás pagar $20 pesos por el estacionamiento, por cada día. Los niños a partir de 5 años de edad, pagan boleto.

Cómo Llegar a las Grutas de Tolantongo Las grutas se encuentran en el estado de Hidalgo. Te recomendamos salir tempranito, ya que son aproximadamente cuatro horas de camino desde la Ciudad de México.

cuanto cuestan las grutas de tolantongo. Las pozas Te recomendamos llegar antes de las 9 de la mañana para que disfrutes de las pozas prácticamente para ti solito.

tolantongo Las grutas se encuentran en la parte baja del valle. Para llegar a ellas, tienes que subirte a tu auto porque el camino es largo. Deberás salir por donde entraste con boleto en mano y avisarle al guardia que piensas regresar. Llegarás a otro estacionamiento desde el cual deberás caminar aproximadamente un kilómetro. Al llegar, verás una espectacular cascada con dos entradas, una arriba y otra abajo. La gruta de arriba es como un túnel algo angosto y súper caliente,

La gran mayoría de ellas ofrecen Solamente tienes que tomar la carretera a Pachuca, dirigiéndote rumbo a Actopan y luego a Ixmiquilpan. De ahí verás los señalamientos para llegar a las Grutas Tolantongo. Al llegar al lugar, tienes la opción de irte directamente hasta las grutas ó tomar el camino hacia las pozas. Nosotros optamos por las pozas porque ahí está el Cuánto Cuesta El precio para entrar a las Grutas de Tolantongo es de $140 pesos por persona, y es válido solamente por ese día en el que llegas, vence a las 8 de la

espectaculares vistas del valle, pero la preferida por muchos es la que se encuentra hasta el fondo a la derecha.

puesto que de ahí emanan naturalmente las aguas termales para todo el complejo. La gruta de abajo es mucho más amplia, pero al ingresar verás que hay otra entrada hacia una cueva donde viene la corriente directamente desde arriba. Asegúrate de agarrarte fuerte de las cuerdas, porque sino, te arrastrará la corriente. Pero no te preocupes, en ningún momento corres riesgos mayores.

Cómo llegar a las Grutas de Tolantongo Puente Colgante. Además de las pozas, en esa área encontrarás un puente colgante desde el cual podrás observar impresionantes panorámicas.

Nota: hay partes demasiado oscuras, así que si quieres ver mejor, lleva una linterna resistente al agua.

A un costado del puente, verás un túnel secreto que te llevará a una gruta escondida con agua bien calientita que estamos seguros que disfrutarás bastante. cuando ir a las grutas de

El Río También puedes disfrutar del río. El cual cuenta con unas tranquilas aguas azules en las que podrás relajarte, aprovechar las propiedades del agua, y simplemente, tomar el sol.


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Moda

Cada temporada los diseñadores apuestan más a propuestas vanguardistas y originales. La moda de esta temporada no será apta para tímidas, ya que se usarán géneros fuertes, detalles, apliques y texturas con personalidad. #1 Bodies y un hombro: la década del 90 sigue pisando fuerte como inspiración de los diseñadores para sus colecciones. La silueta sexy y al cuerpo está marcada por los tops ceñidos que dejan ver la panza, los bodies y la omnipresencia del escote que cubre un solo hombro. #2 Salen collares, entran aros: los aros son “el” accesorio de este verano y se quedan para pasar el invierno. Se usan grandes y con formas geométricas y el modo más trendy de llevarlo es en un solo lóbulo y jugando con diferentes tamaños en cada oreja. #3 Paleta de colores: lila,

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The HOT Outfits” de la temporada

amarillos, rosa, fucsia y azul. La mayoría de las colecciones tienen presencia del amarillo o de sus primos como el mostaza, el azul casi que se convierte en el nuevo negro, el lila llega con mucha fuerza, el rosa mantiene su protagonismo y el fucsia aparece en un total look así como combinado con rojo o naranja. #4 Power Suit: saco amplio, cruzado y con hombreras. Las Pepas y Jazmín Chebar los muestran combinados con pantalones de verano amplios, de cintura alta y por encima del tobillo. #5 Los bordados: siguen a full en jeans, camisas, camperas y accesorios. En esta temporada, esta tendencia agrega un ítem más: las perlas. #6 Estampado Vichy: esta será la temporada exacta para lucirlo, una propuesta que aparece en vestidos, shorts, camisas y

trajes de baño. #7 Look total jeans: a este estilo ya incorporado la temporada pasada se le agrega un ítem que dará que hablar: “los jeans desflecados”. #8 Volados y panza al aire: aparecen en camisas, polleras y vestidos, y levantan cualquier outfit! Además se lleva muy bien con la cintura alta que se impone en pantalones y polleras. #9 Look monocolor: sobretodo con colores fuertes como el naranja, el rojo y el amarillo. Para darle el toque final, combinalo con aros geométricos. # 10 Cola de caballo: así como otros años el pelo suelto tuvo gran protagonismo, este año en el estilismo de los desfiles se impuso el pelo recogido y ceñido con efecto wet en muchos casos. Las trenzas tirantes también son tendencia.


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PASATIEMPOS

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CHISTES

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9 Tips de Maquillaje El maquillaje puede ser un gran aliado para atenuar los signos del envejecimiento visibles en el rostro y tener una apariencia más juvenil. Pero, para lograr este efecto es imprescindible saber de qué forma maquillarnos y qué cosméticos utilizar. La clave está en apostar por un maquillaje que sea discreto, con tonalidades claras y texturas suaves que le den un toque natural al rostro. Descubre en este artículo de unComo cómo maquillarte para parecer más joven.

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más recargada y envejecida. En todo caso, si te agrada, puedes aplicar una pequeña cantidad de polvos sueltos traslúcidos para eliminar los antiestéticos brillos. 3- El corrector es un producto importantísimo en el maquillaje para parecer más joven. Úsalo para tapar las imperfecciones del rostro pero sin excederte. Aplícalo también en la zona de las ojeras, difuminándolo bien para que se funda con la base de maquillaje y las ojeras desaparezcan. Esta zona es esencial ya que las ojeras dan una apariencia más envejecida. 4- Y si hay un imprescindible para obtener un look más joven con nuestro maquillaje ese es, sin duda, el iluminador. Aplícalo en la parte alta del pómulo, debajo de las cejas, en las aletas de la nariz, en la parte externa de tabique cerca de los ojos y en la barbilla. Te servirá para dar luminosidad al rostro y lucir un aspecto mucho más fresco y juvenil.

1- Después de tener la piel bien limpia e hidratada, el siguiente paso será elegir una base de maquillaje fluida que se funda perfectamente con la piel, de un tono más claro que el de tu piel y con acabado satinado. Este es un truco infalible a la hora de maquillar las pieles maduras 5 - A h o r a e s e l t u r n o d e l p a r a q u e p a r e z c a n m á s maquillaje de ojos. Lo ideal es jóvenes. Con ello se logra dar decantarse por sombras de ojos luz al cutis y en polvo y mates dulcificar los rasgos e n t o n o s faciales. rosados. Son las 2- Evita usar polvos para sellar el maquillaje, pues es un cosmético, que debido a su a c a b a d o empolvado, hace que la piel luzca

párpado no sean tan visibles. 6- Procura no abusar de los delineados de ojos ya que endurecen la mirada y no son adecuados si quieres verte rejuvenecida. Lo que sí debes aplicar es una máscara de pestañas en color marrón o café para agrandar los ojos y avivar la expresión del rostro. 7- Otro truco ideal para maquillarte y parecer más joven es repasar las cejas con un perfilador marrón y modificar un poco su altura con trazos ascendentes para levantar la mirada. 8- Por último, aplica un colorete en tonos melocotón o rosados para dar lozanía al rostro; y elige una barra de labios cremosa y en colores naturales, que son ideales para disimular las líneas de los labios.

Aprovecha todos estos truquitos sobre cómo más adecuadas maquillarte para parecer más para iluminar la joven y ponlos en práctica mirada y hacer cuanto antes. q u e l a s arruguita 9- En unComo también puedes s del ver otros artículos que te ayudarán a aparentar menos edad y lucir más joven con un look cuidado y muy atractivo:


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Como desarrollar un six pack ¿Busca los mejores ejercicios abdominales para conseguir ese six pack perfecto? Es un hecho, todo el mundo ha soñado con tener abdominales duros como roca, pero pocos están haciendo los ejercicios correctos de abdominales bajos para conseguirlos. Aparte de verse genial, tener músculos abdominales fuertes incrementará el control total y estabilización de su cuerpo, lo que le permitirá levantar pesos más pesados y le hará menos susceptible a lesiones. Rutinaejercicios.com contiene los mejores ejercicios de abdominales, que están diseñados para desarrollar sus músculos abdominales y al mismo tiempo fortalecer otras partes de su cuerpo. Agregue estos ejercicios de abdominales en su rutina semanal y pronto comenzará a cosechar los beneficios - ¡Así que empiece a moverse! Abdominales El ejercicio estándar de encogimiento abdominal se concentra en los músculos del estómago. Es un ejercicio eficaz y seguro que es ideal para principiantes, para ayudar a desarrollar músculos abdominales fuertes. Abdominales dobles El abdominaldoble en la banca incluye dos movimientos separados, una contracción del abdomen y la flexión de las caderas. Esta se concentra en los abdominales superiores e inferiores en un solo ejercicio. El reto añadido de mantener su centro de gravedad también trabajará todos los músculos abdominales y mejorará su fuerza, equilibrio y coordinación.

Abdominales Bicicleta El abdominal de bicicleta desarrolla músculos abdominales fuertes, junto con equilibrio y coordinación. Un ejercicio muy desafiante que requiere un nivel razonable de la fuerza y equilibrio base.

están los errores más grandes que se puede hacer que conducen a la lesión, las rutinas de ejercicios ineficaces, así como los beneficios pequeños.

Abdominales levantando piernas Otra lista de los mejores ejercicios abdominales, incluyendo las variedades para la parte inferior del Abdominal Lateral El encogimiento lateral acostado se tronco abdominal, que requieren concentra en los oblicuos internos y movimientos especializados como el externos. Si quiere desarrollar un buen levantamiento de piernas. set de abdominales, entonces necesita Rutina Abdominales bajos trabajar los oblicuos regularmente. Este ejercicio también ayudará a S i e r e s c o m o l a m a y o r í a , probablemente hay un área en la que mejorar la fuerza base. sientes que no puedes trabajar lo suficiente: tus abdominales. Más Como hacer las abdominales específicamente, tus abdominales correctamente La mayoría de la gente comete errores inferiores. Parece que no importa significativos en sus rutinas de c u á n t o e n t r e n a m i e n t o h a c e s , entrenamiento de abdominales. Aquí permanecen iguales.


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Reflexiones

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LOS GRITOS Y

Cuentan que un día un maestro le preguntó a sus discípulos: -¿Por qué grita la gente cuando está enfadada? Los discípulos pensaron unos momentos. -Porque perdemos la calma, contestaron. -Pero, ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado?,- preguntó el maestro. -¿No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enfadado? Los discípulos dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas agradó al maestro. Finalmente el maestro les explicó: -Cuando dos personas están enfadadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enfadados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia. Luego el maestro preguntó: -¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente, ¿por qué? Porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña. El maestro continuó: -Cuando se enamoran aún más, ¿qué sucede? No hablan, sólo susurran y se vuelven aún más cerca en su amor; finalmente, no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así es cuando están cerca dos personas que se aman. Luego el maestro dijo: -Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, porque llegará un día en que la distancia sea tan grande, que no encontrarán de nuevo el camino de regreso.


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¡Oh, Señor y Dios mío! Animado por vuestra infinita bondad y por los continuos favores que otorgáis a los que imploran delante de vuestra Imagen, mise- ricordia y perdón, a Tí acudo, oh Padre mío, Jesús Nazareno, para ofreceros mis humildes obsequios y presentaros las necesidades de mi pobre alma. Confieso que os he ofendido con grandes faltas, que he repetido sin cesar; pero ya arrepentido, las de- testo de veras y propongo ayudado de nuestra gracia enmendarme en lo venidero. Movido, pues, de estos sentimientos, os ruego, ¡Oh mi buen Jesús!, que, por los dolores de vuestra Pasión, atendáis las súplicas que os dirijo en esta novena, si son de vuestro agrado y de provecho para mi alma. Amén. Tercer Día ¡¡Oh, Señor y Dios mío! Animado por vuestra infinita bondad y por los continuos favores que otorgáis a los que imploran delante de vuestra Imagen, misericordia y perdón, a Vos acudo, oh Padre mío, Jesús Nazareno, para ofreceros mis humildes obsequios y presentaros las necesidades de mi pobre alma. Confieso que os he ofendido con grandes faltas, que he repetido sin cesar; pero ya arrepentido, las detesto de veras y propongo ayudado de nuestra gracia enmendarme en lo venidero. Movido, pues, de estos sentimientos, os ruego, ¡oh mi buen Jesús!, que, por los dolores de vuestra Pasión, atendáis las súplicas que os dirijo en esta novena, si son de vuestro agrado y de provecho para mi alma. Amén.Amén. ORACION FINAL PARA TODOS LOS DIAS ¡Oh, dulce y amado Padre mío, Jesús Nazareno! Al considerar vuestro amor y la bondad con que me habéis acogido en este día, un grito de gratitud se escapa de mis labios y el recuerdo de vuestras misericordias embarga mi alma. Por ganar mi amor bajasteis a la tierra y sufristeis toda clase de penas y trabajos y muerte de cruz. Por mí también, llegando al colmo de todas las bondades, os quedasteis en el Sacramento del altar, queriendo ser nuestro manjar, consuelo y perpetuo compañero. ¿Qué más? Por nuestro amor os presentáis en esa Imagen coronada de espinas, atado con duros cordeles y vestido con hábito de humildad y de paciencia. ¡Gracias, Señor, por todo!, y a fin de corresponder a vuestros favores, os pido la gracia de cumplir siempre vuestra ley, imitar vuestras virtudes y vivir y morir en vuestro amor. Amén.

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Novena en honor a

Jesús Nazareno


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Noticias El FBI allana oficinas del abogado personal de Trump

A Michael Cohen le confiscaron varios documentos, incluidos los relacionados con la estrella porno Stormy Daniels. El FBI allanó ese lunes la oficina del abogado personal del presidente Donald Trump, Michael Cohen, confiscando los registros relacionados con varios temas, incluidos los pagos a una actriz de cine pornográfico. Los fiscales federales en Manhattan obtuvieron la orden de registro luego de recibir una recomendación del fiscal especial Robert Mueller, según el abogado de Cohen, reportó Associated Press. La búsqueda no parece estar directamente relacionada a la investigación del Mueller sobre la interven-ción de Rusia en las elecciones de 2016 y la posible conexión del equipo de campaña del presidente. “Hoy la Oficina del Fiscal de los Estados Unidos para el Distrito Sur de Nueva York ejecutó una serie de órdenes de allanamiento y confiscó las comunicaciones privilegiadas entre mi cliente, Michael Cohen, y sus clientes”, dijo Stephen Ryan, su abogado, reportó el New York Times. Cohen es el principal defensor de Trump en asuntos persona-les y fue señalado por la estrella porno Stormy Daniels de pagarle $130,000 dólares a cambio de no hablar sobre una relación que ella

tuvo con el presidente en 2006, a pocos meses de que su esposa Melania Trump diera a luz a su hijo Barron. Recompensa para encontrar al quien amenazo a la Actris Porno hacerca de Trump El abogado de la actriz porno Stormy Daniels dijo que su clienta ofrecerá “una recom-pensa significativa” a quien revele la identidad del hombre que la amenazó si hablaba sobre su relación con Donald Trump. Agregó que Daniels tiene la intención de lanzar un boceto con la imagen del hombre que le advirtió “dejar a Trump” en un estacionamiento de Las Vegas. Michael Avenatti, el abogado de Daniels, le dijo a CNN que el boceto compuesto, dibujado por la

artista forense Lois Gibson, a quien se presume con el récord mundial de la mayoría de las identificaciones, sería lanzado el martes. “Estamos muy cerca. Necesitamos ayuda del público. Vamos a ofrecer una recompensa significativa para llevarnos a la línea de nuestro objetivo y estoy seguro de que vamos a llegar allí”, dijo Avenatti, quien compartió una fotografía en Twitter del proceso para concretar el boceto. Daniels demandó al presidente Trump para ser liberada de un acuerdo de confidencialidad que firmó en los días previos a las elecciones de 2016 con respecto a su encuentro sexual 2006 con él y, para que no revelara la información, Michael Cohen, abogado del mandatario,

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le pagó $130,00 dólares. En una entrevista con “60 Minutes”, de CBS, el mes pasado, Daniesl recordó la amenaza, ocurrida en el 2011 Se le acabó la “luna de miel” a Trump en las encuestas Trump ha perdido terreno en los estados que lo apoyaron en las encuestas 54% de votantes de desaprueban su mandato Los niveles de aprobación del presidente Donald Trump cayeron a nuevos mínimos históricos. La aprobación de Trump entre los votantes registrados ahora es de solo el 41% mientras su desaprobación aumentó al 54%. Este es un número record para el magnate. Los indicadores más bajos de Trump habían llegado en los meses de octubre y noviembre de 2017 con aprobación del 42% y su desaprobación del 53%. Los encuestadores también encontraron que la aprobación de Trump disminuyó mes a mes en varios estados clave que lo respaldaron durante las elecciones a la presidencia, incluyendo una preocupante una caída del 9% por ciento en Iowa, y del 6% en Idaho y Tennessee respectivamente. La encuesta de un mes recolectó datos de 97,693 votantes registrados en cada estado así como Washington, D.C. En el promedio de encuestas de RealClearPolitics más reciente, las aprobación de Trump solo alcanza el 41.8%, frente a una calificación de desaprobación promedio de 53.3%. Según la encuesta El 52% de los encuestados dicen estar de acuerdo en que el presidente es un mentiroso, el 54% asegura que el magnate no ha cumplido con su promesa de “Make America Great Again” y por último el 57% sigue molesto por la falta de conocimiento de sus declaraciones de impuestos.


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Ecologia

¿Cual es la Diferencia entre ecología y medio ambiente? Ecología” y “medio ambiente” pueden parecer conceptos sinónimos, y de hecho en muchas ocasiones los empleamos de forma indistinta. Sin ir más lejos, el cuidado ambiental y ecológico aluden a una misma idea de protección de la naturaleza. “Ecología” cuando alude en su primera acepción a “La Ciencia que estudia las relaciones de los seres vivos entre sí y con su entorno”. La segunda acepción, por otra parte, incluye el concepto sociológico, en el que alude a la relación entre los grupos y su ambiente entendido desde un enfoque amplio. Una t e r c e r a acepción, también de nuestro interés, habla de la “defensa y protección de la naturaleza y del medio ambiente”. Es decir, por un lado la ecología es una ciencia que estudia las diferentes relaciones que se establecen entre los seres vivos y entre estos con su medio ambiente, mientras que por otro orienta ese estudio a su protección. De este modo, la palabra medio ambiente queda contenida dentro de su definición, lo que significa que su sentido es más amplio. Es decir, medio ambiente es todo aquello que nos rodea y, si queremos darle un sentido amplio, igualmente podemos utilizar la palabra medioambiental, aunque trascendería lo natural hasta abarcar

nuestro entorno de forma general, incluyendo la cultura o valores sociales. Conclusiones La Ecología es una ciencia muy importante pues estudia la relación de los seres vivos con su medio ambiente, incluyendo denominados factores bióticos (como bacterias, plantas, animales, personas…) y en los segundos destacan los abióticos, o también seres inertes, que conforman sustancias químicas (como la sal, el nitrógeno, los nutrientes…), y aspectos físicos ambientales (como la luz, el agua, el calor, el aire ). Aunque se pueda considerar la Ecología una rama de la Biología es una ciencia multidisciplinar, pues precisa de otras áreas especializadas para sus investigaciones, tales como Física o Geología. Además implica el estudio de cuestiones sociales, es decir relacionadas con el ser humano y el efecto que el mismo, como el animal más destructivo conocido, generan en el planeta. En suma, podemos ver a la ecología como aquello que se vincula con la “salud” de nuestro planeta, incluyendo el cuidado de las fuentes de de agua aptas para consumo humano, la prevención de incendios e inundaciones, el manejo de sustancias tóxicas, el tema de los alimentos transgénicos y de la construcción de centrales nucleares, etc. Investigar en materia de ecología es una manera de cuidar nuestro ambiente para mejorar la calidad de vida de nuestro presente, como así también nuestro futuro y el de nuestros descendientes.


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homberdure duremas mas 3 Pociciones para que elelhombre

y ella se haga ADICTA 1- La cucharita Una vez encajados y acurrucados, la mayor parte de la acción dependerá del hombre, que puede aprovechar la posición para rodear con sus brazos a la mujer y excitarla de otras maneras adicionales y conseguir un impulso adicional. La idea es igualar y coordinar los movimientos y que haya mucho contacto físico cuerpo con cuerpo. Con esta posición se consigue una penetración poco profunda por lo que se evita la sobreexcitación del hombre y además se obliga a moverse lentamente, ya que, de hacerlo con efusividad, es bastante probable que tengan que recolocarse. 2- La cruz El hombre tumbado de lado y la mujer recostada boca arriba en perpendicular cubriendo con sus piernas la pelvis de él. Como si el cuerpo de ella surgiese desde la cadera de él. Una postura que permite una movilidad recudida y una penetración poco profunda. Él puede moverse hacia delante o hacia atrás sosteniendo las piernas de ella. Al tener el cuerpo de la mujer encima se limitan los movimientos de él por lo que la efusividad queda

controlada. “Muy buena para una tarde de domingo perezosa”, comenta Marin, lo mejor de esta posición es que al estar ella boca arriba sin nada encima él puede aprovechar para acariciar sus zonas erógenas. 3- El perrito inclinándose hacia abajo. “En esta posición mi novio podría llegar al orgasmo en menos de 30 segundos”, le comenta una lectora a Marin, de ahí que la sexóloga proponga reinventar el tradicional perrito sin tener que renunciar a esta postura y consiguiendo que él aguante lo suficiente. Una vez se está en la postura, la idea es que ambos vayan bajando lentamente sus cuerpos hacia la cama de tal forma que el estómago de él quede completamente apoyado contra la espalda de ella. En esta postura la mujer es la que coordina la acción por lo que podrá moverse como guste Las piernas de la mujer, con las rodillas flexionadas, quedarán entre las del hombre de tal forma que el ritmo no dependa sólo de él sino que se centre en mantenerse encajado y en coordinar sus movimientos con ella. “Se trata de una fricción más lenta que la profundidad de empuje del estilo perrito regular” añade Marin. Se limita la tradicional sobreexcitación masculina de esta postura y se trata de una postura estupenda para tener un mayor contacto con el punto G femenino.


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La la flor cadaver es la mas grande del mundo La araña marina bombea sangre con el estomago ¿Sabías que la araña marina no bombea sangre con el corazón, sino con el estómago?

La "flor-cadáver" puede alcanzar los 3,5 metros de altura y su olor a carne en descomposición atrae a polinizadores como los escarabajos peloteros (acatangas en la región andina), coleópteros que se alimentan de excrementos. La floración del titan arum es impredecible, y puede ocurrir cada pocos años o cada pocas décadas. "La planta requiere de condiciones muy especiales, como días y noches cálidas y alta humedad, por lo que los jardines botánicos permiten que esta extraña planta florezca fuera de su área de distribución natural", dijo el Jardín Botánico de Estados Unidos, administrado por el Congreso estadounidense. La planta fue descubierta por primera vez en 1878 y la última vez que floreció una en el Jardín Botánico en Washington fue en 2007. Los curiosos aguardaron ayer domingo, en largas colas a pesar del calor del verano boreal para tener la oportunidad de ver y oler la famosa planta, pero algunos estaban decepcionados de que el momento cúlmine de la floración ya hubiera pasado.

A diferencia de otros animales, los picnogónidos mejor conocidos como arañas de mar bombean sangre y oxígeno a todo su cuerpo con el impulso de sus intestinos. Las arañas marinas tienen corazones, pero son débiles, “incapaces de bombear sangre fuera del torso central (o tórax) del animal. Por lo tanto, estas especies utilizan su estómago como corazón. Un equipo de biólogos de la Universidad de Montana estudió 12 especies de arañas marinas de la Antártida y la costa oeste de los Estados Unidos y se descubrió que bombean la sangre usando el estómago. La clave del descubrimiento estuvo en lo que se conoce como peristalsis intestinal, ondas de constricción involuntaria y relajación de los músculos. El sistema digestivo de estos animales es grande y sus conductos llegan incluso a los extremos de sus largas patas. Las arañas aprovechan las contracciones del aparato digestivo para mover al mismo tiempo la hemolinfa que las rodea.


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La comunicacion mejora

la calidad de vida y a tu

Relación

S

u nivel de comunicacion, determina calidad de relacion y su calidad de vida. Comunicarnos significa intercambiar mensajes con otra persona o personas, con la intención de conectarnos con ellas y compartir (dar y/o recibir) alguna idea, valor, emoción, meta, etc. Para ello, es indispensable que esas otras personas escuchen nuestro mensaje. Si nosotros hablamos, pero nadie escucha, no podemos hablar realmente de comunicación, en el sentido que se le da a ésta. Podríamos suponer, que lo antes mencionado es algo que constantemente se da en la relación de pareja, pero no es así. La mayoría de los problemas de pareja surgen por una mala comunicación o por la falta de ésta. O no se escuchan realmente uno al otro o se dejan de hablar adecuadamente, es decir, se atacan, insultan, humillan, gritan, etc. También puede suceder que eviten la comunicación como una manera de castigar al otro, ignorándolo. Cuando iniciamos una relación de pareja, uno de nuestros principales objetivos, sobre todo en un principio, es compartir nuestros aspectos más íntimos y así, establecer un fuerte lazo de unión. Sin embargo, con frecuencia, desde los primeros momentos tendemos a cometer tres errores importantes: No nos conocemos, porque una gran parte de nuestra vida hemos actuado y pensado como la sociedad espera de nosotros, por lo que no sabemos que necesitamos y queremos de nuestra pareja y cómo pedirlo de manera adecuada. No vemos a nuestra pareja como realmente es, ya que la vemos a través de: El enamoramiento, de la imagen que nos quiere transmitir, y de lo que proyectamos (ponemos en ella, aquella parte que es de nosotros, pero que desconocemos) y Creemos que si la otra persona nos quiere, tiene que saber lo que queremos y necesitamos, para dárnoslo, sin que tengamos que pedirlo. En los últimos dos aspectos, estamos hablando de conocer a la otra persona y permitirle que nos conozca. o podemos establecer una buena relación si la basamos en nuestra capacidad de adivinar lo que la otra persona quiere, siente y piensa o si queremos que ella actúe de esta manera. or lo tanto, tan importante como preguntar, es expresar nuestros pensamientos y sobre todo, nuestros sentimientos. Recuerda que es a través de la comunicación como conocemos a nuestra pareja, su vida, deseos, valores, inquietudes, etc. y permitimos que ella nos conozca, por lo que puede ser, también, una de las mejores herramientas para resolver muchos de nuestros problemas. Una buena comunicación, fortalece una relación de pareja y cuando esto se da, la comunicación mejora, estableciéndose un círculo virtuoso que mejora la calidad de nuestra vida. Para todo esto es necesario aprender a establecer un diálogo respetuoso y fluido y que vaya acompañado de una comunicación corporal congruente. Necesitamos mantener viva

nuestra comunicación, es decir, conversar todos los días, hablando sobre lo que nos interesa o lo que le interesa a nuestra pareja, animándola a que ella haga lo mismo, a pesar del cansancio y de los problemas de la vida diaria. Para que una comunicación sea agradable, no es necesario buscar temas de gran importancia o grandes problemas, con compartir el día a día de manera adecuada, puede ser suficiente. Es necesario entender, que cuando nosotros expresamos algo, verbal o corporalmente, la persona que recibe el mensaje va a tener una reacción o respuesta y ésta puede no ser la que esperábamos. Esto se debe a las experiencias pasadas, valores y creencias personales, que pueden estar afectándole. Por lo tanto, es necesario hablar con claridad y preguntar todo lo que no nos quede claro. Si tenemos un problema o deseamos quejarnos por algún motivo, es importante hacerlo, pero sin atacar al otro, utilizando el lenguaje “Yo” y evitando que la mayor parte de nuestra comunicación sean sólo quejas y lamentos. Cuando éstos son parte constante en la comunicación de pareja, la persona que recibe las quejas tiende a evitar a su pareja, deja de escucharla o acaban discutiendo y atacándose mutuamente. Una de las principales reglas y quizás la más importante debería de ser la de mantener siempre el respeto, tanto en relación a nuestra pareja como en cuanto a nosotros mismos. Nunca vamos a poder mantener una buena comunicación y, sobre todo, una buena relación de pareja, si la primera está basada en insultos, humillaciones, deseos de lastimar al otro, etc. Si estamos enojados, debemos aprender a controlar nuestro enojo y a expresarlo de manera adecuada. Recuerda que el respeto, la paciencia, empatía y tolerancia, son la base de una buena comunicación. Existen diferentes maneras de discutir o expresar una molestia, pero enfocarse sólo en lo negativo o atacar a nuestra pareja, definitivamente no es la adecuada. demás, para enriquecer nuestra relación siempre es importante comunicar lo positivo, sin ningún otro motivo que simplemente para reconocérselo a la otra persona. Con frecuencia, los problemas surgen porque no sabemos escuchar y con esto no me refiero a simplemente oír. Escuchar significa poner atención, mostrar nuestro interés, ver qué es lo que la otra persona está sintiendo y preguntarle cuando tenemos una duda o queremos aprender sobre algún aspecto. Platicar y compartir no significa que tienes hacer tuyos los valores y creencias de tu pareja, quiere decir escuchar con empatía y aceptarlos.


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Dietas

Del al 19 de Abrildel del 2018 2018 Del 26 de Enero al13 1 de Febrero

Dieta para ganar masa muscular

En dietas de hipertrofia es importante ser acompañada de ejercicios LUNES / MIERCOLES/ VIERNES Y DOMINGO Desayuno - Una vaso de leche desnatada o dos yogures naturales - Avena en copos - Una pieza de fruta Media mañana - Pan integral - Pechuga de pavo Comida - Pasta integral - Verdura de hoja verde o puerro, tomate, berenjena, calabaza, alcachofas, brócoli o coliflor. - Pavo a la plancha - Aceite de oliva virgen extra o un aguacate

- Una pieza de fruta Merienda - Una pieza de fruta - Pan integral con jamón cocido Cena - Pan integral de centeno - Verdura de hoja verde o puerro, tomate, berenjena, calabaza, alcachofas, brócoli o coliflor. - Revuelto de champiñones y cebolleta - Aceite de oliva virgen extra o un aguacate - Una pieza de fruta MARTES / JUEVES / SABADO Desayuno - Un vaso de leche desnatada o dos yogures - Avena en copos - Una pieza de fruta

Media mañana - Pan integral - Pechuga de pavo - Queso 0% Comida - Arroz integral - Verdura de hoja verde o puerro, tomate, berenjena, calabaza, alcachofas, brócoli o coliflor - Cerdo - Aceite de oliva virgen extra o aguacate - Una pieza de fruta Merienda - Pan integral - Pavo - Una pieza de fruta Cena - Ensalada campera con patata, atún, tomate - Aceite de oliva virgen extra o un aguacate - Una pieza de fruta


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TECNOLOGIA...

Nueva tecnología de reciclaje podría revolucionar a la industria alimentaria La spin-off Ioniqa junto a Unilever e Indorama Ventures, han dado a conocer una nueva tecnología de reciclaje de plásticos PET para el envasado de alimentos que permite reciclar los plásticos PET, incluidos los que integran colorantes, para convertirlos en un nuevo material transparente de grado virgen. Con ello se acabaría la excusa de los fabricantes de utilizar PET reciclado por razones estéticas, pero además, el nuevo proceso se puede realizar indefinidamente con todas las ventajas que ello conlleva. Como explicábamos en este post, la mayoría de las botellas de plástico se fabrican con tereftalato de polietileno (PET), material que al reciclarse se convierte en PET reciclado (RPet), pero más del 90% de estas botellas no son recicladas por razones estéticas.

Según explicaba Greenpeace, las seis empresas de bebidas más importantes del mundo usan un promedio combinado de sólo un 6’6% de RPet en sus productos, por lo que de poco sirve que estos envases se puedan reciclar. Hoy conocemos el desarrollo de una nueva tecnología de reciclaje de plásticos PET que podría revolucionar la industria alimentaria y cambiar la actual tasa de reciclaje. La spin-off Ioniqa de la Universidad de Tecnología de Eindhoven (Páises Bajos), ha sido la responsable de desarrollar una tecnología capaz de convertir los desechos PET, incluidos los que integran colorantes, en un nuevo material transparente de grado virgen que permitiría fabricar nuevamente

botellas y otros envases con un aspecto brillante e inmaculado, como si se hubieran fabricado a partir de material nuevo. Esta tecnología descompone el material a nivel molecular separando los colores y otros contaminantes para, después, recomponer las moléculas y convertirlas nuevamente en PET con una calidad de grado virgen. Si se demuestra que es factible la aplicación a escala industrial, sería posible reutilizar todo el desecho PET para elaborar nuevos envases de alta calidad para uso alimentario, lo que probablemente supondría un cambio drástico en el actual nivel de reciclado de este material. Según Ioniqa, sólo un 20% del PET llega a las plantas de reciclado, el resto se incinera, acaba en los vertederos o en el medio ambiente, En este proyecto trabajan conjuntamente la spin-off Ioniqa, Indorama Ventures y Unilever, tres compañías que consideran que esta tecnología podría conducir a una transformación de la industria, ya que el proceso de reciclado se puede repetir indefinidamente, lo que supondría una reutilización contínua. Pero hay más, el proceso se podría aplicar a otros plásticos y materiales orgánicos, sería la introducción del segmento en la economía circular, ya que se reduciría la entrada de materiales y la producción de desechos vírgenes a través de un circulo cerrado de continua reutilización y por ende supondría una profunda transformación de la industria. Pero, de momento, y sin adelantar acontecimientos, el trabajo se centra en el reciclado del PET, para ello la primera planta industrial de la spin-off reciclará un gran volumen de residuos de plástico PET para transformarlos en materiales de grado virgen, es de suponer que una vez realizada la prueba y si los resultados son satisfactorios, se darán a conocer los planes para su aplicación a una escala global.


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SALUD

Que causa la Intolerancia a la lactosa Intolerancia a la lactosa: Generalidades Las personas con intolerancia a la lactosa tienen problemas para digerir la lactosa, el azúcar natural que se encuentra en la leche y los productos lácteos. La lactosa no digerida puede irritar el estómago y causar diarrea. La mayoría de las personas que son intolerantes a la lactosa pueden consumir un poco de lactosa sin presentar síntomas. Sin embargo, muchas personas que son (o creen que son) intolerantes a la lactosa evitan los productos lácteos y no consumen suficiente calcio y vitamina D, que son nutrientes esenciales para el crecimiento y el desarrollo de los huesos. Los científicos del NICHD apuntan a comprender el efecto de una ingesta inadecuada de nutrientes, debido a una intolerancia a la lactosa real o percibida,

sobre el crecimiento de los huesos como parte de un objetivo mayor de identificar factores en la niñez y la juventud que promuevan una buena salud ósea durante toda la v i d a y e v i t e n l a osteoporosis en etapas posteriores. En el informe del 2010, el Instituto de Medicina (IOM por sus siglas en inglés) propone nuevos valores de referencia basados en mucha más información y en estudios de mejor calidad que los disponibles cuando se establecieron por primera vez los valores para estos nutrientes, en 1997. El IOM descubrió que la evidencia apoya el rol de la vitamina D y el calcio en la salud ósea, pero no en otras enfermedades. Informe del Departamento de Crecimiento, Nutrición y Endocrinología al Consejo NACHHD de junio de 2009 en el informe científico

esboza la investigación y la c a p a c i t a c i ó n e n investigación apoyados por el Departamento de Crecimiento, Nutrición y Endocrinología desde junio

de 2009. La cartera del departamento incluye investigaciones sobre i n f l u e n c i a s endocrinológicas y nutricionales en el crecimiento, la composición corporal, la pubertad, la acumulación de hueso, y el desarrollo del cerebro, así como la prevención de las enfermedades crónicas. Intolerancia a la lactosa: Información para proveedores de cuidado de la salud


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Mundo Animal

El Okapi Aunque el okapi no es tan alto y las marcas de su pelaje son distintas, tiene mucho en común con estos animales de cuello largo. Este animal que vive en África puede verse en algunos zoológicos, pero actualmente, por desgracia, es una especie muy amenazada y va camino de la extinción. Según IUCN la lista Roja de la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza, el okapi está amenazado desde el 2013. En todo el mundo hay tan solo entre 10.000 y 20.000. Como dato curioso, hace mucho tiempo, se le conocía como el unicornio de África. En Ecología Verde queremos ayudarte a conocer mejor a este curioso animal, contándote las características del okapi, un animal en peligro de extinción y los principales motivos de esta situación, para también concienciar sobre la importan-cia de cuidar las especies y el planeta. El okapi, un animal que va hacia el peligro de extinción según la IUCN que lo considera gravemente amenazado. Los únicos predadores de esta especie en su hábitat natural son los humanos y los leopardos.

Nombre común: okapi Nombre científico: Okapia johnstoni

Clase: Mammalia Orden: Artiodactyla Familia: Giraffidae Hábitat: Selva densa África. Características físicas: más pequeño que las jirafas, con el cuerpo de color marrón y las patas blancas con rayas negras y marrones y tiene dos pequeños cuernos. Se puede decir que su aspecto recuerda a una mezcla entre caballo, cebra y jirafa. Alimentación: herbívoros. Ficha de información sobre el okapi y sus característcias

Características físicas y de comportamiento del okapi Los okapis o unicornios africanos son parecidos a una cebra y una jirafa. Su cuerpo es más parecido al de una jirafa pero con patas y cuello más cortos. Miden alrededor de 2,15 metros de altura, contando con su cuello y cabeza, ya que a la cruz, su altura supera el metro. Estos animales puede llegar a pesar 250 kg, menos que las jirafas. También tiene dos orejas grandes, a proporción de su cabeza, así como dos pequeños cuernos con pelaje, como las

jirafas. Su pelaje es de color marrón, algo rojizo, excepto en su cara que es más blanco y en sus patas, dónde el pelo es blanco y con rayas negras y marrones. La lengua del okapi es larga, oscura e, incluso, azulada, como la de las jirafas, estos animales pueden llegar a sus orejas con su lengua. Además, tienen los sentidos del olfato y el oído muy desarrollados. Las crías nacen tras una gestación de 15 meses y solo nace una por embarazo. Son animales noctu-rnos y solitarios, aunque en libertad también pueden verse en grupos reducidos. Su comportamiento, generalmente es muy tranquilo, prácticamente no utilizan su voz, lo que les hace parecer mudos. Solo suele oírse a las crías cuando buscan a las madres y a los adultos en las épocas de celo. Dónde vive el okapi Su hábitat esta en la República Democrática del Congo, no viven en ningún otro lugar del mundo. Aunque, se les puede ver en cautividad en muchos otros lugares del planeta, es decir, en los zoológicos de muchísimas ciudades. En libertad, los okapis viven en las selvas densas del norte de este país africano, en un terreno de unos 244.405 km cuadrados, y no en la


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El cabello s u a v e y sedoso es el sueño de todas las chicas. la agitada vida de la ciudad, los contaminantes del tránsito y el estrés arruinan su belleza. Si ese es tu caso, no te preocupes por recuperar su suavidad y brillo naturales. No tienes que comprar productos costosos ni gastar mucho en los salones. Solo tienes que tomar algunos ingredientes básicos de la cocina y estarás lista para transformar tu melena aburrida y dañada en una suave, sedosa, espléndida y super brillante. Los huevos son una de las

fuentes de proteína más abundantes. Ayudan a proporcionarle a tu melena alimento y brillo, al mismo tiempo que mejora su textura. Así, ayuda a reparar daños y añade vida al cabello opaco. Al usar regularmente esta mascarilla para el pelo ayudará a fortalecerlo y acondicionarlo. Además, lo notarás más manejable. Ingredientes 1 huevo entero 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g) 1 cucharada de miel (25 g) Utensilios Gorro de ducha

Cómo usarlo Bate todos los ingredientes para obtener una mezcla bien homogénea. Aplica esta mascarilla sobre tu cuero cabelludo y tu pelo, cúbrelo con un gorro de ducha y deja que actúe 30 minutos. Lavar el cabello con agua fría para evitar que el huevo se solidifique


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Trabajo desde casa

y sus ventajas

L

los padres son la base en la estructuración de la personalidad de sus hijos y la falta de tiempo, debido a que hay que cumplir con el trabajo, le obliga a buscar momentos de calidad. Aunque es incuestionable que ese 'abandono' repercute en la formación de la identificación de los niños, lo cierto es que ellos se acaban acostumbrando y adaptando, de una forma o de otra, a cualquier tipo de situación. Algunos niños sufren al principio, pero acaban habituándose a la rutina de su familia. En momentos especiales, echarán más de menos a sus padres, pero desgraciadamente en muchos casos no se puede hacer nada para solucionar esa situación. Te damos algunos consejos de cómo conciliar hijos y trabajo. Cuando los dos padres trabajan y deben estar todo el día fuera de casa, es importante encontrar y establecer momentos de encuentro entre todos. La actitud de los padres, en ese sentido, debe estar planificada, puesto que todos los niños necesitan del afecto, de atención, y del contacto físico con sus padres. Los momentos que los padres comparten con sus hijos representan una riqueza, en todos los sentidos, para ambos. En estas reuniones, los padres deben estar totalmente volcados en ellos para escuchar con interés las experiencias vividas por los niños. Sin embargo, los psicólogos dicen que ésta debe ser una actitud natural y no una obligación, ya que sería contradictorio

para los niños percibir la falta de placer de sus padres en este momento. Los padres tienen la obligación de trabajar, pero deben estar siempre que sea posible, en lo bueno y en lo malo, al lado de sus hijos; jugar y hablar con ellos. Si los niños tienen la atención y el amor que tanto necesitan, el vínculo afectivo con sus padres estará estimulado, y se verá incrementada su autoestima y confianza. Los niños necesitan saber que, aunque estén lejos de sus padres, tendrán que seguir sus reglas. La educación no solamente se marca de forma presencial. ¿Cómo conciliar vida familiar y laboral? La necesidad de conciliar vida familiar y laboral no puede separarse de la idea de corresponsabilidad en la familia y en la propia sociedad. Debemos ser conscientes de que las personas deben ser valoradas por lo que son, como personas, y no por lo que tienen. Teresa López, decana de la Universidad Complutense de Madrid y vicepresidenta de la fundación Acción Familiar, propone cuatro líneas de pensamientos: 1. Uso del tiempo. La responsabilidad de tener hijos y educarlos es exclusivamente de la familia. La sociedad en general y los poderes públicos deben ayudarle a cumplir sus funciones. No se trata de alargar los horarios de los colegios hasta las diez de la noche para que los niños 'no molesten', o llenarlos de actividades extraescolares para que, de este modo, madres y padres puedan trabajar sin

tener que ocuparse de ellos. No es lógico que los horarios irracionales de trabajo obliguen a alargar la permanencia de los hijos fuera del hogar. Se debe abogar por cambiar nuestra cultura en lo que al uso del tiempo se refiere. 2. Familia y sociedad. Las decisiones tomadas en el seno familiar deben afectar exclusivamente a nuestro ámbito privado. Si tenemos hijos o no, es una decisión familiar, y aunque dicha decisión sea algo que queda de puertas adentro, evidentemente sus consecuencias salen de la propia familia, lo que quiere decir que existen fuertes interrelaciones entre las decisiones que se toman en las familias y la propia sociedad. Una afecta a la otra, cuando no lo debería. 3. Políticas de igualdad. Cuando se habla de conciliación familiar y laboral, normalmente se habla de políticas públicas concebidas como políticas de mujer, con lo cual, fallamos por la base. Esas políticas de conciliación deben ir más allá de los derechos de la mujer e incorporar al debate los derechos de todos los miembros de la familia con la misma intensidad. La conciliación de la vida familiar y laboral nunca será posible si no existe la debida corresponsabilidad, la cual exige que se valore no solamente el trabajo que la mujer hace dentro del hogar, sino también su papel profesional. La sociedad irá cambiando a medida que las responsabilidades estén mucho más repartidas entre mujeres y hombres.


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