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NOVENA A NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO ACTO DE CONTRICIÓN. Dios mío y Padre mío, que sois infinitamente bueno, os amo con todo mi corazón, y por lo mucho que os amo, me pesa de haberos ofendido.

ORACIÓN PARA TODOS LOS DÍAS. Omnipotente y sempiterno Dios, que quisisteis restaurar en vuestro querido Hijo, Rey del Universo, todas las cosas, concédenos que todas las familias de las Gentes disgregadas por la herida del pecado se sometan a su suavísimo imperio. Que con Vos y el Espíritu Santo vive y reina Dios por todos los siglos de los siglos. Amén.

CUARTO DIA "Desprecióle Herodes con todo su ejército y vistiéndole una ropa blanca, se burló y le remitió a Pilatos.". ¡Oh Jesús divino Rey nuestro!, cuán grande ha de ser nuestro amor hacia Ti, que por el nuestro quisiste ser burlado y tenido por loco, y en verdad, Jesús mío, locura de amor parece, el que la grandeza de Dios se encierre en el cuerpecillo de un Niño, que el poder de Dios esté sujeto con clavos, que este mismo Dios y Hombre se esconda en una pequeña Hostia, y enamorado venga buscando la intimidad de nuestros corazones, para tener en ellos sus delicias; Jesús amante y bueno, que el fuego de tu amor nos convierta también en pequeñas hostias, que escondidas en tu Corazón se pierdan a todas las miradas, para que Tú seas conocido y amado. Obsequio. Huir de todo lo que me pueda hacer apreciar. Uniendo mi corazón al Corazón de Cristo Rey y mis intenciones a las suyas, rezaré: Padrenuestro, Avemaría y Gloria.

ORACIONES FINALES Uniendo mi corazón al Corazón de Cristo Rey y mis intenciones a las suyas, rezaré: Padrenuestro, Avemaría y Gloria. Eterno Padre, derrama tus misericordias sobre toda la tierra, reino de tu Hijo Jesús. Amén. ¡Oh Cristo Rey!, establece tu paz en tu reino. Amén. Espíritu Santo, abrasa al mundo en tu purísima y ardiente amor. Amén.

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ENTRETENIMIENTO Danny Berriel asegura que fue abusada por un hombre y su novio no hizo nada Danny Berriel narró con lujo de detalle lo que pasó aquella noche en que supuestamente fue violada, además de acusar a su novio de ser cómplice del aparente agresor Vaya escándalo el que se ha desatado tras las declaraciones de Danny Berriel, quien a través de su cuenta de Instagram publicó un par de videos, en los que denunció que fue víctima de abuso sexual y dijo que el actor Gonzalo Peña fue el cómplice del hombre al que ella señala como su agresor. A través de estos clips, la también actriz contó que en marzo de 2020 fue a un viaje a Acapulco junto con Gonzalo, con quien ella estaba saliendo, y algunos amigos del actor, entre ellos un hombre al que la mujer identifica como Eduardo Ojeda.

Arturo Carmona tras abuso a su hija asegura que eso no se quedará así Arturo Carmona, padre de la hija de Alicia Villarreal, se entera de que su hija fue abusada sexualmente y dice, “El dolor es mucho y no voy a dejar pasar esta situación". Pero es ahora Arturo quien sacó las garras por su hija y a través de las redes sociales escribió, “Con profundo dolor hoy me entero, mi amor, de esto. Me duele en el alma no hayas acudido a mí”. "Entiendo que lo hayas hecho. Hoy por hoy te reitero que estoy para ti, que eres una fregona y valiente al hacer esto y que nunca olvides lo valiosa que eres, que no estás sola, me tienes a mí", escribió en un comentario el padre de Melenie, además de soltar un comunicado en el que señala, "Mi hija tiene todo nuestro apoyo y respaldo, el dolor es mucho y no voy a dejar pasar esta situación".

ULTIMO ADIOS A CEPILLIN El famoso payaso mexicano Ricardo González, conocido como Cepillín, falleció este martes a los 75 años de edad luego de haber sido internado el pasado 28 de febrero en el hospital a causa de intensos dolores en la espalda.González falleció tras ingresar ayer a terapia intensiva por insuficiencia cardiaca y neumonía. El Payasito de la Tele fue ingresado de emergencia y operado en un hospital en el Estado de México el pasado 28 de febrero, por una lesión en la columna. Durante la intervención que duró nueve horas, a Cepillín le colocaron ocho tornillos y dos varillas en la columna. Trascendió que durante unos estudios realizados el fin de semana los médicos que lo atendían detectaron que Cepillín tenía cáncer.


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“No pondremos fin a la detención de familias", dice ICE, "no cerraremos los centros de detención" A pesar de comentarios del presidente, Joe Biden, y del secretario de Seguridad Nacional, Alejandro Mayorkas, en los que condenan la detención de familias migrantes, un funcionario de ICE ha confirmado que la agencia seguirá reteniendo a las familias.donde los republicanos tenían mayoría.

familiar", añadió.

A pesar de comentarios recientes del presidente, Joe Biden, y del secretario de Seguridad Nacional, Alejandro Mayorkas, en los que condenan la detención de familias migrantes y de que la Administración se ha comprometido en documentos judiciales a detener la práctica, después de todo, un funcionario del Servicio de Inmigración y Aduanas ha dicho que la agencia seguirá reteniendo a las familias.

Los abogados de la Administración Biden dijeron en documentos judiciales presentados el viernes por la noche que las instalaciones donde albergan a las familias migrantes estaban "en proceso de transición a un centro familiar de menos de 72 horas [de retención]".

"ICE sí mantiene y continúa con un sistema de detención familiar", afirmó el funcionario, quien habló bajo la condición del anonimato. "No vamos a poner fin a la detención familiar. No vamos a cerrar los centros de detención

El funcionario confirmó que todavía hay más de 100 familias en el Centro Residencial Familiar del Condado de Karnes, cerca de San Antonio, Texas, y más de 350 en el Centro Residencial Familiar del Sur, en Dilley.

Pero el funcionario de ICE afirmó que la agencia no impondrá ese límite de 72 a la detención de familias y que, en cambio, las continuará reteniendo hasta el límite legal de 20 días que ordenó la corte.


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(Guadalajara, Jalisco, México; 23 de diciembre de 1979) es una actriz mexicana. Fue ganadora del concurso nacional, Nuestra Belleza México en el año 2000 y concursó en Miss Universo 2001. Carrera Cuando regresó a México, comenzó a trabajar como modelo para algunas revistas de moda juveniles; también inició actividades como modelo profesional en Guadalajara, realizando varios comerciales para televisión así como foto fija y de pasarela. Luego de verla en la portada de una revista, Lupita Jones, la directora del concurso Nuestra Belleza México (Miss México) la invitó a participar en dicho certamen.[cita requerida] En 2008 protagonizó la telenovela de comedia Las tontas no van al cielo, al lado de Jaime Camil y Valentino Lanús; además de conducir el programa de televisión De por vida. En 2009 estelarizó Sortilegio, la nueva versión de la telenovela Tú o nadie que en 1985 protagonizó Lucía Méndez, ahora bajo la producción de Carla Estrada, junto a William Levy.1 En 2010 participa en Estados Unidos de América en la obra de teatro Sortilegio, el show basada en la telenovela.2 En enero del 2017, regresa a las telenovelas con una participación especial en la telenovela El bienamado, donde interpretará a Laura Urquidi. Vida personal Jacqueline es hija del entrenador de fútbol, Jesús Bracamontes y de Jacqueline Van Hoorde.

En 2011 se casó con Martín Fuentes, el 28 de marzo de 2013 nacieron sus mellizos Martín (fallecido a los pocos minutos de nacer) y Jacqueline. En julio de 2014 nace su segunda hija Carolina. En julio de 2016 nace su tercer hija Renata. El 16 de julio de 2018 anunció en su cuenta de Instagram su cuarto embarazo. El 20 de diciembre de 2018 da a luz a dos niñas, Paula y Emilia

Yaquelin Bracamontes


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Un hombre está en el entierro de su suegra. Después de echar tierra sobre el ataúd, dice: - ¡Querida suegra! Fuiste como una madre para mí. En este momento un pájaro, sobrevolando el cementerio, le caga en la cabeza. El hombre levanta la cabeza hacia el cielo y dice: - Ahh, ¿ya llegaste al cielo, maldita vieja?

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Directorio

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Del 12 al 18 de Marzo 2021

EDITOR

Rubén Paisano GERENTE ADMINISTRATIVO Magaly Rascón GERENTE DE VENTAS Marisol Hernandez EDICIÓN Y DISEÑO Media Netmark

ASESORES DE PUBLICIDAD

Nelson Rodríguez Manuel Ochoa Diana Duarte

CIRCULACIÓN Grupo Paisano Distribuidores

602.258.1183 602.253.4551 602. 253.0657 602.258.1278 La revista se cierra cada jueves a las 2:00 P.M.

Lunes a Viernes de 9:00 AM a 6:00 PM en el 1510 E. Washington Phoenix, AZ 85034

“In God We Trust”

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AISANO MAGAZINE por ningún motivo asume responsabilidad por los servicios y productos que sus anunciantes ponen a disposición del público, en todos los casos se certifica la seriedad de los mismos. Recomendamos que para su propia seguridad y satisfacción comprueben ampliamente cualquier negociación que decidan realizar con ellos. Las opciones que expresan los autores en sus escritos publicados, no reflejan el criterio de esta publicación. Se prohíbe terminantemente la publicación de los artículos y anuncios que aparecen en esta edición, sin la previa autorización por escrito de la dirección general de esta revista. PAISANO MAGAZINE se reserva el derecho de publicar anuncios de dudosa reputación que engañen a nuestros lectores, y nos veremos en la penosa necesidad de reportarlos a las autoridades correspondientes.

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NOTICIAS Quién recibirá el cheque de $1,400 y quién se quedará sin la ayuda aprobada por el Congreso A diferencia de las dos primeras rondas de ayuda por el coronavirus, esta vez sí recibirán pago directo aquellos estudiantes, ancianos y discapacitados que fueron declarados dependientes. Le contamos todos los detalles que le pueden afectar.

Una tercera ronda de cheques de ayuda contra la crisis económica provocada por el coronavirus llegará pronto a millones de personas en Estados Unidos, después de que la Cámara de Representantes apruebe finalmente este miércoles el pago directo de 1,400 dólares, que forma parte del plan de rescate de 1.9 billones de dólares propuesto por el presidente, Joe Biden. El objetivo del paquete de estímulo es aplacar rápidamente la crisis económica que ha dejado a millones de personas sin empleo y con problemas de liquidez para pagar sus compromisos, pero al igual que los pagos de 1,200 dólares de marzo de 2020 y los de 600 dólares de diciembre firmados por el expresidente Donald Trump, no todas las personas recibirán el tercer pago directo de 1,400 dólares. A continuación, el detalle de quiénes recibirán el cheque y quiénes quedarán fuera de la ayuda:

Depende del ingreso La propuesta legislativa limita quiénes recibirán los cheques de acuerdo con sus ingresos. Recibirán el pago único de 1,400 dólares aquellas personas que ganan menos de 75,000 dólares o cabezas de familia que ganan menos de 112,500. Las parejas casadas que declaran sus impuestos conjuntamente califican ambos para el monto total si ganan hasta 150,000 en conjunto (las parejas recibirían 2,800), más otros 1,400 dólares por cada hijo que tengan. Las personas que ganan entre 75,000 y 80,000 dólares aún recibirían cheques, pero serían por menos de 1,400 dólares. Lo mismo ocurre con los cabezas de familia que ganan de 112,500 a 120,000 y las parejas que ganan de 150,000 a 160,000 dólares. No recibirán la ayuda aquellos que ganan más.


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Repite el Proceso con el resto de las hojas de lechuga y rebanadas de jamon y queso Coloca Todos los rollitos en un plato Luego en un recipiente pequeño mezcla la miel, la mayonesa, la mostaza el jugo de limon y los cebollines para preparar salsa. sirve la salsa en un recipiente pequeño Remoja cada rollito en la salsa de miel y mostaza y disfruta


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en 2021 Así cambiarán los autos Aunque la idea de que las carreteras del mundo sean transitadas unicamente por vehículos autónomos parece lejana, la revista estadounidense 'Popular Mechanics' asegura que en los próximos años la Se espera que en el próximo par de años, el desarrollo de industria automotriz sufrirá un gran cambio, el cual nuevas tecnologías genere una disminución en el número de estará orientado a la seguridad e inteligencia de los accidentes y víctimas. vehículos.

Seguridad

Durante los primeros años de la segunda mitad del Siglo XX, los accidentes de tránsito se convirtieron en una de las principales causas de muerte en los países desarrollados, sin embargo, desde finales de los 80, la tendencia se ha comenzado a invertir, en parte gracias al desarrollo tecnológico de los vehículos.

Sistemas de asistencia al conductor, rádares, cámaras y sensores en distintas partes del vehículo serán algunas de las nuevas tecnologías con las que contarán los vehículos.

De acuerdo con BAST, los sistemas de asistencia puedrían reducir hasta en un 70% el número de accidentes graves. Desde el 2014, la EuroNCAP ha incorporado diversos sistemas opcionales de asistencia al conductor, entre los que Aunque cada año se desarrollan nuevas medidas de destacan el frenado de emergencia automático, el seguridad, el problema sigue siendo grave, cada año seguimiento del carril y la detección de señales de limitación de velocidad, sin embargo, se espera que a partir del próximo más de un millón de personas pierden la vida en accidentes de tráfico y otros 50 millones más resultan año tanto la EuroNCAP, como la NHTSA y la JCAP, exijan la incorporación de estos sistemas heridos.

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El Hospital Juárez, Centro Histórico, Ciudad de México. Se dice que en este hospital hace presencia una mujer la cual ya no está entre nosotros, a la cual llaman «La Planchada». Esta mujer visita constantemente el hospital con la labor de ayudar a aquellos que están enfermos. Según los relatos de muchos internos y trabajadores del hospital, en la noche han podido escuchar, ruidos y sonidos extraños. Pero lo que es más «común» es la atención que brinda Eulalia (La Planchada) a los enfermos de este hospital. Se dice que esta mujer aparece cuando algún enfermo del hospital no ha tomado sus medicamentos, ya

se por negligencia de alguna enfermera o por cualquier otro motivo. En varias ocasiones los enfermos argumentan que han tomado sus medicinas, cuando ninguna enfermera en turno ha suministrado las medicinas; hay ocasiones donde las enfermeras especialmente del turno de la noche, se quedan dormidas y precipitadamente las ha despertado un golpe con la palma de la mano en la cabeza, las enfermeras al despertar no ven a nadie alrededor, más que los viejos y largos pasillos del Hospital Juárez.


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¿Dijeron zapatos de tacón? Ok, sí, son hermosos, me encantan, y si pudiera coleccionaría todos los calzados de diseñadores, empezando por los de Christian Louboutin. Pero siendo sincera; ¡qué incómodo puede llegar a ser andar con ellos todo el día! Si bien todo comienza con una cuestión de práctica y de costumbre, existen otros factores a tener en cuenta para que este calzado se sienta cómodo, estable y nuestros pies no sufran. Encontré unos sabios tips para que cada mujer aprenda cómo sentirse cómoda con zapatos de tacón. ¡Aquí los comparto con ustedes porque seguro les interesan! Los tacones de punta redonda suelen ser mucho más cómodos, pues permiten que los dedos se mantengan extendidos en su posición natural. ¿Quieres saber algo más? Estos diseños vuelven a estar de moda esta temporada, así que tienes otra excusa más para usarlos.

¿Sientes que tus pies “patinan” arriba del zapato? ¿O notas una enorme presión sobre ellos? Ambos problemas provienen de usar un calzado de talla demasiado grande o demasiado pequeña respectivamente. La clave para caminar con zapatos de tacón de forma elegante y cómoda es elegir la talla justa para nuestros pies; asegúrate que ajuste bien en tus talones y que exista la medida de un Más allá de la forma del zapato, la altura del tacón es de dedo pulgar de ancho entre el dedo más largo y la punta del por sí un elemento que puede provocarnos incomodidad zapato para que tus dedos se sientan confortables. e inestabilidad a la hora de caminar. Cuando es demasiado alto -es decir, de 7cm para arriba- ejercemos una presión indebida y, por cierto, bastante dolorosa sobre los huesos de la parte delantera de nuestros pies. Los podólogos recomiendan que un tacón de 2 a 5cm está bien para la salud y el confort de nuestros pies.

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Los peores desastres de la naturaleza Terremoto y tsunami de Japón de 2011

El terremoto y tsunami de Japón de 2011, denominado oficialmente por la Agencia Meteorológica de Japón como el terremoto de la costa del Pacífico en la región de Tōhoku de 2011Tōhoku Chihō Taiheiyō-oki Jishin5?) o Gran terremoto de Japón oriental Higashi-Nihon Daishinsai) del 11 de marzo, fue un terremoto de magnitud 9,1 MW16 que creó olas de maremoto de hasta 40,5 metros. El terremoto ocurrió a las 2:46:23 p. m. hora local (05:46:23 UTC) del viernes 11 de marzo de 2011. El epicentro del terremoto se ubicó en el mar, frente a la costa de Honshu, 130 km al este de Sendai, en la prefectura de Miyagi, Japón, a una profundidad de 32 kilómetros. El terremoto duró aproximadamente seis minutos según los sismólogos.

velocidad de 83 mm/año. La placa del Pacífico se introduce debajo de Japón en la fosa de Japón, y se hunde en dirección oeste debajo de Asia. Fue el terremoto más potente sufrido en Japón hasta la fecha7 así como el cuarto más potente del mundo, de los últimos 500 años, medidos o calculados con técnicas modernas.89 Desde 1973 la zona de subducción de la fosa de Japón ha experimentado nueve eventos sísmicos de magnitud 7 o superior. El mayor fue un terremoto ocurrido en diciembre de 1994 que tuvo una magnitud de 7,8 con epicentro a unos 260 km más al norte; el evento del 11 de marzo de 2011 causó 15.812 muertos y unos 300 heridos.

Horas después del terremoto y su posterior tsunami, el volcán Karangetang en las islas Célebes (Indonesia) entró en erupción.10La NASA con ayuda de imágenes satelitales ha podido comprobar que el sismo pudo El USGS explicó que el terremoto ocurrió a causa haber desplazado la isla de Honshu aproximadamente de un desplazamiento en proximidades de la zona 2,4 metros al este, y alteró el eje terrestre en de la interfase entre placas de subducción entre la aproximadamente 10 centímetros. placa del Pacífico y la placa Norteamericana. En la latitud en que ocurrió este terremoto, la placa La violencia del terremoto acortó la duración de los días del Pacífico se desplaza en dirección oeste con en 1,8 milisegundos según los estudios realizados por respecto a la placa Norteamericana a una los JPL de la NoSA.


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DEPORTES MESSI Y CRISTIANO, ELIMINADOS EN OCTAVOS DE CHAMPIONS’ Han tenido que pasar 16 años para volver a ver a los dos mejores jugadores del mundo de la última década fuera de los cuartos de final de la Champions. Parecía que sería un momento que no se repetiría jamás, pero ha sucedido. Tras la eliminación de la Juventus a manos del Porto y del Barcelona a manos del PSG, tanto Cristiano Ronaldo como Lionel Messi han dicho adiós al torneo en la primera ronda eliminatoria. El último y único precedente se remonta a la temporada 2004/2005, cuando un jovencísimo Messi que apenas tenía incidencia en el equipo cayó eliminado por el Chelsea en octavos; misma ronda en la que se despidió por aquel entonces el Manchester United de un Cristiano Ronaldo que llevaba dos temporadas en Old Trafford. La algarabía del Tecatito tras eliminar a la Juventus en ChampionLos Diablos Rojos cayeron ante el Milan, que

acabaría alcanzando la gran final para perderla en los penales ante el Liverpool en una de las mejores grandes citas que se recuerdan. Messi y Cristiano verán los cuartos de final desde casa. El fin de una era está más próximo que nuncas


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Come y Adelgaza Adelgazar y mantenerse en el peso ideal es uno de los grandes retos de la mujer.

La Doctora Nelson, experta en psicolo-gía deportiva e investigadora nutricio-nal de la Universidad de Tufts en E.U. comparte unos "secretitos" para adelga-zar, ya que como dicen por allí "la gor-dura no sólo pesa en el cuerpo, sino en la mente". 1. Piensa que lo lograrás No te desalientes con palabras como: "soy una floja, nunca voy a ser capaz de hacer ejercicio, no tengo suficiente disciplina para hacer una dieta...?". Al contrario, utiliza formas de motivarte imaginando que te ves saludable, esbel-ta y radiante vistiendo tu ropa favorita. 2. Asume la responsabilidad Está bien que tu familia y amigos te apoyen y animen mientras intentas ba-jar de peso, pero no permitas que sean los responsables de tu dieta, ni abuses de ellos. La doctora Nelson dice que, "sólo adelgazan quienes se responsabi-lizan de solucionar sus propios proble-mas". 3. Es importante que te fijes metas realistas y objetivos semanales senci-llos, recuerda que quizás logres cumplir una dieta rigurosa, pero mantener el peso será lo difícil y podría desanimarte. Lo recomendable es que te plantees objetivos semanales sencillos, pues si los cumples, esto te animará y te será más sencillo alcanzar los nuevos. 4. Comprométete firmemente Si dejas las cosas para después, quizá pierdas el entusiasmo y te desanimes, no prolongues la decisión de iniciar la dieta. "Actúa con la misma decisión que cuando preparas tus vacaciones y aplícalo en tu dieta:

haz una agenda, elige una actividad física y compra lo necesario para practicarla, planifica los menús, compra los alimentos sanos y estarás lista para comenzar con tu nue-vo estilo de vida". 5. Planea tu éxito Si tienes una vida muy ajetreada, un trabajo muy exigente, esposo, hijos pe-queños y estás cada vez más tensa, no eres la única. El inconveniente es que no logras hacerte un espacio para hacer ejercicio ni para prepararte los alimen-tos adecuados. Son muchas tareas, pero para adelgazar saludablemente debes hacer un cambio importante en tu vida: aprende a planear las cosas, a dedicar un tiempo a cada actividad, a hacer nuevas actividades y a resolver todas tus obligaciones. Esto te ayudará a re-ducir el estrés. 6. Lleva un Diario Si no estás siguiendo tu dieta tan bien como esperabas, puede ser que te haga falta reforzar tus progresos y tu motiva-ción. Te sorprenderás, pero según dis-tintos estudios, una de las cosas que in-fluyen más en el éxito de perder peso es llevar un registro diario de los ali-mentos que consumes y de los ejerci-cios que practicas. Llevar un registro te hará prestarle verdadera atención a tu objetivo de perder peso, recordar lo que te funcionó y ver lo lejos que has llega-do, lo cual aumentará tu motivación. Unos minutos de escritura al día te ayudarán a alcanzar el éxito. 7. Aprende de los errores En un esfuerzo a largo plazo son inevi-tables los fracasos, pero no permitas que esos pequeños errores te desmora-licen y termines olvidándote de tus éxi-tos. Comer demasiado un día y engor-dar un kilo no tiene consecuencias gra-ves si vuelves enseguida a tu dieta. Haber cometido un error es normal en la vida, recuérdate lo lejos que has lle-gado en tus objetivos, concéntrate en lo que vas a hacer, mira hacia atrás sólo para aprender de lo que sucedió y sigue adelante.


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SEDENTARISMO mas letal que la obesidad Una caminata de 20 minutos al día podría ser suficiente para reducir el riesgo de muerte prematura. De acuerdo con un nuevo estudio, el doble de muertes pueden atribuirse a la falta de actividad física que a la obesidad. Tan sólo un modesto incremento de ejercicio podría tener grandes beneficios a la salud. El sedentarismo ha sido consistentemente asociado a un incremento de muertes prematuras, así como a un mayor riesgo de sufrir enfermedades como cáncer y accidentes cardiovasculares. Un equipo de investigadores, liderado por Ulf Ekelund de la Universidad de Cambridge, en Reino Unido, analizó la estatura, peso, circunferencia de la cintura y niveles de actividad física de más de 334,000 hombres y mujeres europeos durante 12 años. Descubrieron que las personas moderadamente activas, es decir, aquellas que realizan ejercicio equivalente a una caminata de 20 minutos al día (quemando entre 90 y 110 calorías), disminuían su probabilidad de sufrir una muerte prematura entre el 16% y 30%. El impacto fue mayor entre los individuos con un índice de masa corporal saludable, aunque también fueron beneficiadas las personas con sobrepeso. Los científicos estiman que 337,000 de las 9.2 millones de muertes entre los hombres y mujeres europeos se atribuyen a la obesidad. Sin embargo, el doble de muertes (676,000) son a causa del sedentarismo.

Dados los resultados, recomiendan realizar un poco de ejercicio todos los días. Si bien 20 minutos son suficientes para marcar una diferencia, es aconsejable mantener una mayor actividad física. El estudio ha sido publicado en American Journal of Clinical Nutrition.

RIESGOS DEL SEDENTARISMO •Estar sin movimiento mucho tiempo es un grave error para la salud. •Se considera sedentaria a la persona cuya actividad es menor a 25 minutos diarios de ejercicio. •Es el cuarto factor de riesgo de mortalidad entre la población mundial. •Es causante del cáncer de mama hasta en un 25%. •El 30% de los sedentarios podrían desarrollar cardiopatía isquémica. •Produce diabetis mellitus en el 27% de los casos. •Por desgracia, el 60% de la población mundial no realiza ningún tipo de ejercicio. •No moverte lo suficiente hace que baje tu metabolismo y aumente tu tejido adiposo. •Pierdes músculo, flexibilidad y te vuelves más lento •Influye en tu estado de ánimo porque aumenta la irritabilidad y el cansancio. •Muévete, haz el ejercicio que quieras, pero muévete


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SALUD.......

¿Qué son las enfermedades respiratorias crónicas?

Exposición a alérgenos Inhalación de polvo y productos químicos en el medio laboral

Las enfermedades respiratorias crónicas (ERC) son enfermedades crónicas que comprometen al Antecedentes familiares de asma u otras pulmón y/o a las vías respiratorias. Dentro de alergias. ellas se encuentra el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la rinitis ¿Cómo se presenta? alérgica, las enfermedades pulmonares de origen laboral y la hipertensión pulmonar. La tos persistente, la falta de aire (disnea) y las secreciones respiratorias son los síntomas más Según datos de la Organización Mundial de la frecuentes, cuya intensidad varía de una persona a Salud, se estima que 235 millones padecen otra, de acuerdo a la enfermedad en cuestión, su asma y 64 millones padecen EPOC. La misma grado se severidad y tiempo de evolución. fuente indica que mueren anualmente en el ¿Como puede prevenirse? mundo alrededor de 4 millones de personas a causa de las ERC, siendo la EPOC la principal No fumar y evitar la exposición pasiva al humo de responsable. tabaco, son las medidas más efectivas para ¿Cuales son sus causas? prevenir el desarrollo de ERC, y reducir los síntomas y complicaciones una vez que la Los factores de riesgo más importantes de las enfermedad ya está instalada. Por otro lado, deben ERC son los siguientes: tomarse las medidas necesarias para proteger a los trabajadores con riesgo de exposición a polvo y Fumar productos químicos. Contaminación del aire en espacios cerrados, Las personas que tienen síntomas persistentes de por ejemplo la exposición pasiva al humo de tos, silbidos o ronroneos en el pecho o falta de aire tabaco. deben consultar al médico porque el tratamiento puede evitar que la enfermedad progrese. Contaminación ambiental SI NO FUMA NO INICIE


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ORACIÓN A LA VIRGEN DE SAN JUAN DE LOS LAGOS Mi amadísima Virgen de san Juan de los Lagos, Santísima Virgen María soberana, digna Emperatriz del Cielo y de la tierra que en tu venerable Imagen de San Juan con tu bello rostro marfileño y las tiernas manos en el pecho, enjugas nuestras lagrimas y nos cu ras nuestros males; Tu, mi Virgen conquistadora eres la que nos “roba los corazones”, nos llenas de beneficios y nos repartes tus milagros, y, como bendita Madre protectora, nos llenas con Tu amor, ¡envuélvenos Gran Señora en tu acogedor manto azulaado y ayúdanos a conse guir las misericordias del Altísimo! Seguir leyendo Señora San juani ta de los Lagos, te doy mi corazón; como no he de alabarte y venerarte si Tú todo lo das, como no he de amarte si nos llenas de tesoros celestiales pues por tus virtudes y méritos todo lo consigues de Dios. Oh beatísima Mater Inmaculata, ruega por nosotros, y por tu pura con cepción y caridad sin igual, pide al Señor per dón por mis faltas y peados. AMEN

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RITUALES SAGRADOS Amarre de amor para enamorar a esa persona especial

C

uando nos gusta una persona, deseamos, obviamente, que sea recíproco, ¿no? El asunto es que no siempre es tan fácil. Puede que no se haya fijado todavía en ti o que lo haya hecho, pero que sea una persona tan tímida que no se atreva a dar ese paso, ¿no crees? Si deseas hacérselo ver y que empiece a interesarse por ti, este amarre de amor es el indicado. Eso sí, antes necesitarás obtener estos elementos. ¿De acuerdo? 3 cucharadas de miel. Bolígrafo de color negro. 3 cucharadas de canela. Tarro de cristal con tapa. 1 lazo rojo. 1 fotografía de tamaño carnet de la persona especial. Procedimiento: Empezaremos este amarre de amor llenando el bote de cristal con tres cuchara das de miel y otras tres de

canela. Derramados estos dos ingredientes, taparemos el frasco con la tapa. El siguiente paso será poner la fotografía de esa persona especial debajo del tarro. Se trata de que los ingredientes del primer paso tapen completamente la imagen. Durante unos minutos cierra los ojos e intenta visualizarte con esa persona. Piensa en los momentos felices que el universo os concederá. Después, recita la siguiente oración con convicción: «Tú, (nombre de la persona especial), caerás por este ritual y la fuerza del amor, enamorado de mí, porque yo te amo realmente y estoy locamente enamorada de ti. Quiero y deseo que tú sientas lo mismo por mí.» Acto seguido, toma el lazo rojo y anúdalo al tarro de miel. Haz cinco nudos y termina con una lazada. Por último, para poder dar por finalizado el amarre, coloca tanto el bote de cristal como la imagen de esa persona debajo de tu cama.


Tauro - Abril 20 a Mayo 20 En los negocios, deja de lado las fantasías y cíñete a lo que tienes a tu alcance. A la larga será beneficioso para ti. En el amor, se presentan ante ti bastantes posibilidades. Puedes atraer a quien tú prefieras.

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Aries Marzo 21 a Abril 19 Prepárate para afrontar una semana llena de inconvenientes tontos pero que te harán estar de mal humor, Algunas cosas vienen ya de tiempo atrás, como la frustración por estar en un puesto de trabajo que no te satisface,

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Géminis - Mayo 21 a Junio 21

En estos días presta también atención a tus amigos, que les tienes un poco olvidados. Organiza una salida de fin de semana con ellos y con tu pareja. A nivel sentimental, te llegan días de nuevas oportunidades Es probable que una mala experiencia vivida te haga estar recelosa

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Cáncer - Junio 22 a Julio 22

los cancer naturaleza muy empática, sienten como suyo el dolor y sufrimiento ajeno y hacen todo lo posible para paliarlo. La Luna, su planeta regen te, les ocasiona muchos cambios en sus emociones, que pueden pasar de la tristeza a la ira en poco tiempo.

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Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

¿No te conformes con Versátiles es la palabra que lo que tienes, ¡Ponte mejor define a los Virgo, en marcha! Si lo buscas lo sociables y divertidos, vas a encontrar. En el ámbito entusiastas y llenos de sentimental, no pienses tanto, sobre vida, también pueden resultar todo en el pasado, vive el presente tal serios e indecisos en determinados como viene y no te preocupes tanto por momentos. el futuro

Libra - Sept 23 a Octubre 22 Escorpión - Oct 23 a Nov 21 Ponte las pilas y Puedes conocer a alguiempieza a cuidarte más. en que es el polo opuesOlvídate ya de las to a quien te causó dolor. cervecitas, los Pero tampoco olvides que el amor de tu vida no necesariameaperitivos, las comilonas nte es alguien a quien no conoces toda y los helados. También estaría muy vía, puede que ya le tengas cerca pero bien dejar el tabaco, si eres fumadora. no te hayas dado cuenta.

-------------------------------------------------------------------------Sagitario - Nov 22 a Dic 21 Has de liberarte cuanto antes de esta sensación de inseguridad y desconfianza hacia todos los que rodean en el ámbito laboral, no todo el mundo es bueno, pero si la mayoría es buena gente.

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 por ello son brillantes cuando explican cualquier tema y causan la admiración general. Los desafíos les entusiasman y su forma de ser, dinámica y muy activa le conduce a buscar retos

Acuario - Enero 20 a Feb 18 Los Acuario son todo sentimientos. Leales, emocionales y muy sensibles, adoran su hogar y su familia, a la que se sienten muy apegados, aunque también cuidan mucho la relación laboral, a la que consideran

Piscis - Feb 19 a Marzo 21 Erradica todo aquello que te quita vitalidad y esplendor. Empieza tam bién a hacer ejercicio de forma cons tante, más vale poco y a diario que un montón de tiempo una vez al mes porque sólo conseguirás perder

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