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BIENESTAR... Información nutricional por porción: Calorías: 256 Grasa: 7 g Grasa saturada: 1 g Grasa “trans”: 0g Colesterol: 0 mg Carbohidratos: 42 g Fibra: 12 g Azúcares: 8 g Sodio: 466 mg Proteína: 12 g

El poder de la proteína La proteína juega un papel muy importante en la salud, y se encuentra en cada célula, tejido y órgano del cuerpo humano. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan un consumo de 56 gramos de proteína para hombres adultos y 46 gramos para mujeres adultas. La mayoría de las personas asocian la proteína con un pedazo grande de carne, jugosas chuletas de cerdo o un suculento pollo. Pero la sorprendente realidad es que la proteína se encuentra en muchas otras comidas. De hecho, reducir el consumo de fuentes de proteína animal puede tener un impacto positivo en la cantidad de grasa que consume. Si le apetece aprender cómo elegir alimentos más saludables, considere estas fuentes de proteína: Lácteos: leche baja en grasa, yogur, queso ricota, queso mozzarella Legumbres: frijoles, lentejas, soya, tofu Vegetales y frutas: guisantes, brócoli, espinaca, col crespa (“kale”), aguacate Granos: quinoa, arroz integral, cebada Nueces y semillas: crema de cacahuate, semillas de calabaza, pistachos, almendras Sea creativo en la cocina. Para un desayuno alto en proteína, prepare una tortilla de espinaca y queso mozzarella. Mezcle frijoles negros, arroz integral y aguacate, para un almuerzo rico en proteína. Prepare un batido de proteína con plátano, leche baja en grasa, proteína en polvo y hielo. Esta suculenta sopa es cortesía del Dr. Preston Maring, MD. Cada porción tiene un total de 12 impresionantes gramos de proteína.

Repleta de proteína (¡y mucha fibra!) esta sopa sirve como un plato principal perfecto para esos días de frío. Use una abundante cantidad de sus hierbas secas favoritas, y añada queso parmesano rallado fresco a cada humeante tazón. 1 puñado de col crespa, no muy picada 1/2 puñado de acelga, no muy picada 1 cebolla amarilla grande, rebanada 5 dientes de ajo picados 2 latas de frijoles blancos, enjuagados y escurridos 5 tomates medianos, en rebanadas grandes 6 tazas de caldo vegetal 1/2 cucharadita de chile en polvo 1 1/2 cucharadas de una mezcla de hierbas secas tales como el tomillo, albahaca, orégano o mejorana 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen 1/4 de taza de perejil picado Sal Kosher y pimienta molida fresca al gusto. Caliente el aceite en una cacerola sopera grande. Sofría la cebolla por unos minutos hasta que ablande. Añada el ajo y el chile en polvo y sofría por un minuto más. Añada los tomates, la col rizada, la acelga, y dos terceras partes de los frijoles. Añada 5 tazas de caldo hasta que hierva, y cocine a fuego lentos por unos cuantos minutos. En una batidora, combine el resto del caldo y de los frijoles, hasta hacer un puré. Cocine a fuego lento por otros 15 minutos o hasta que la col crespa ablande. Si tiene una batidora de mano, puede usarla para espesar la sopa. Si no, puede poner un poco de sopa en la batidora hasta que espese y luego regresarla a la cacerola. (Asegúrese de dejar la tapa un poco abierta para que el humo escape y así no explote.) Sazone al gusto con sal y pimienta. Añada el perejil. 5 porciones


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PORTADA Andrea Legarreta Martínez inicia como modelo de comerciales de televisión a los 2 años de edad, a los 8 años de edad ingresa a estudiar, canto, baile y actuación en el Centro de Capacitación Artística de Televisa y participa en programas unitarios como Nosotros los Gómez, Papá soltero, Tres Generaciones, Plaza Sésamo y la telenovela Carrusel, entre otros. A los 16 años ingresa al grupo musical Fresas con crema y comienza su carrera como conductora en el programa Música futura, a la par que regresa a las telenovelas con Más allá del puente, Simplemente María, Alcanzar una Estrella, Muñecos de papel, Baila conmigo, La sombra del otro, No tengo madre, entre muchas otras.

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Andrea

Legarreta

En 1989 inicia su carrera en cine en la cinta mexicana Ladrones de tumbas al lado de Fernando Almada, Erika Buenfil y el primer actor Roberto Cañedo, también participó en esta cinta Ernesto Laguardia, quien más tarde sería su compañero de conducción en el programa Hoy. En 1993 participa en la radionovela Vereda de espinas. Ese mismo año protagoniza, junto con Kate del Castillo, Héctor Soberón y el debutante Javier Gómez, la película Nada que ver, producida por Humberto Zurita y Christian Bach. En 1995 Andrea Legarreta regresa a la conducción con el programa Ombligo Club, y en 1996 participa en el programa de Óscar Cadena, Cómplices en familia, junto con Juan Carlos Nava "El Borrego" y Gaby Castro. En 1996 conduce Tu Espacio de Expresión. Valores Bacardí y Compañía, certamen en el que participan jóvenes en la modalidad de intérpretes, vídeos y carteles. Luego de participar en más de 10 telenovelas, en 1997 decide regresar a la conducción por invitación del periodista Guillermo Ochoa, en el programa Hoy Mismo, que duró 2 años; no obstante, llegó una nueva emisión titulada simplemente Hoy. Este nuevo programa, en el que ha sido conductora titular durante más de 20 años, le dio la oportunidad de afianzar su carrera.

En 1998 Andrea Legarreta estuvo interesada en protagonizar la telenovela Tres mujeres en el personaje de "Fátima Uriarte", Pero lo rechazó y siguió en la conducción, años después hizo una aparición en la cinta La segunda noche. En el año 2000 comienza Aquí Entre Dos, un nuevo proyecto al que fue invitada por la productora Carmen Armendáriz y en el que nuevamente fungía como conductora del programa al lado de Martha Carrillo. Simultáneamente a este proyecto comienza en radio el programa La Chuchis y la Cuquis. Por esa misma época, Andrea Legarreta, junto con Lilia Aragón y Pilar Boliver, decide integrarse en el elenco original de la puesta en escena de Los monólogos de la vagina. En 2002 protagoniza la telenovela ¡Vivan los niños! junto con Eduardo Capetillo, en la cual interpretó el papel de la tierna maestra Lupita. Desde el final de esta telenovela, Andrea Legarreta se ha dedicado principalmente a la conducción de programas televisivos y solo ha aparecido esporádicamente en telenovelas con participaciones especiales.


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Del 30 de Julio al 05 de Agosto 2021 Aumentar su estabilidad central significa hacer más fuertes los músculos del tronco para mantener estable su columna vertebral y su cuerpo. Esto le ayuda a mantener el equilibrio cuando se mueve. La estabilidad central beneficia a todas las personas, desde las personas mayores hasta los deportistas profesionales más destacados.

Actividad física: Cómo aumentar la estabilidad central ¿Cómo puedo aumentar mi fuerza y estabilidad centrales? Los ejercicios de estabilidad central son fáciles de hacer. Hacerlos en forma correcta es más importante que hacer un montón de ellos. Por eso es una buena idea hacer que un fisioterapeuta le supervise para asegurarse de que usted haya aprendido a usar los músculos correctos y a respirar normalmente mientras hace los ejercicios. Cuando usted hace cualquier ejercicio de estabilidad central, es importante asegurarse de que: Esté respirando correctamente. Cuando usted hace ejercicio, debe respirar principalmente con el diafragma, el músculo grande que ayuda a que el aire entre y salga de los pulmones. Para aprender a respirar con su diafragma: Acuéstese boca arriba y coloque la mano sobre su abdomen. Cuando usted inhala y exhala, su mano debe subir y bajar. Note cómo se siente respirar de esta forma. Cuando comience a hacer ejercicio, trate de tener la misma sensación que tiene cuando el pecho y el abdomen suben y bajan al respirar, en lugar de que el pecho y los hombros se eleven hacia el cuello y vuelvan a su lugar. Encuentre su columna neutra. Columna neutra es el nombre para la postura que mantiene lastres curvas normales de la columna: una en el cuello, una en la parte superior de la espalda y una en la parte baja de la espalda. Su columna debe estar en esta posición neutral cuando usted hace ejercicios de estabilidad central. Puede parecer más relajante adoptar una postura encorvada. Pero cuando usted pierde las curvas normales de una columna neutra, en realidad aplica más estrés sobre su cuerpo. Para encontrar su columna neutra: Párese frente a un espejo con las manos en las caderas. Deje que la parte baja de la espalda forme un arco, de modo que el estómago quede hacia adelante y los glúteos hacia afuera. Note cómo las manos rotan hacia adelante. Tense los músculos que rodean al estómago y los glúteos, de modo que la parte baja de su espalda quede muy plana. Note cómo las manos rotan hacia atrás. Ahora vaya a una posición intermedia entre las

posiciones hacia adelante y hacia atrás. Manteniendo la pelvis en esta posición neutra, permanezca erguido, con las orejas y los hombros alineados encima de sus caderas. Practique encontrar esta columna neutra en tres posiciones: de pie, sentado y acostado boca arriba con las rodillas flexionadas. Cuando pueda hacer esto, puede mantener una buena postura para las actividades cotidianas y para hacer ejercicio. Dos ejercicios sencillos que puede probar Contraer su abdomen Puede hacer este ejercicio en cualquier lugar y posición. Inténtelo mientras trabaja en su escritorio, conduce o está de pie esperando su turno en la farmacia. *Hunda el estómago e imagine que está llevando el ombligo hacia su columna vertebral. Recuerde mantener l a columna neutra mientras hace esto; no deje que la espalda se incline hacia adelante. *Manténgalo por unos 6 segundos. Recuerde respirar normalmente. *Descanse por hasta 10 segundos. *Repita de 8 a 12 veces. Puente en el suelo Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados completamente sobre el piso. Encuentre la posición neutra de su columna y manténgala durante el ejercicio. Contraiga su abdomen, como en el ejercicio anterior. Empuje con los pies y levante sus glúteos unas pulgadas. Manténgalo por unos 6 segundos. Recuerde respirar normalmente. Baje su cuerpo lentamente al piso y descanse por hasta 10 segundos. Repita de 8 a 12 veces.


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Arcangel En el Nombre del Padre y del Hijo y del Espíritu Santo. Oraciones para todos los Días Yo , p e c a d o r m e c o n f i e s o a D i o s todopoderoso a la bienaventurada siempre Virgen María, al bienaventurado san Miguel Arcángel, al bienaventurado san Juan Bautista, a los santos Apóstoles Pedro y Pablo, a todos los santos, y a vosotros, hermanos, que pequé gravemente con el pensamiento, palabra y obra; por mi culpa, por mi culpa, por mi gravísima culpa. Por tanto, ruego a la bienaventurada siempre Virgen María, al bienaventurado san Miguel Arcángel, al bienaventurado san Juan Bautista, a los santos Apóstoles Pedro y Pablo, a todos los santos, y a vosotros, hermanos, que roguéis por mí a Dios nuestro Señor. Amén San Miguel, Primado entre los Príncipes del Cielo, os ofrezco mis alabanzas y devoción, porque Dios os ha creado tan excelente y tan perfecto y os ha dotado de un celo tan grande por su gloria y de una sumisión tan admirable a sus divinos decretos. San Miguel Arcángel, defiéndenos en la batalla. Sé nuestro amparo contra la perversidad y asechanzas del demonio. ¡Reprímale Dios! Pedimos suplicantes. Y tú, príncipe de la milicia celestial, arroja al infierno con el Divino Poder a Satanás y a los demás espíritus malignos que andan dispersos por el mundo para la perdición de las almas. Amén. Celestial y purísimo Mensajero de Dios, dignaos alcanzarme de los Sagrados Corazones de Jesús y María un verdadero amor por Ellos, la sumisión a la divina Voluntad y la gracia de… (hágase aquí la petición que se desea obtener con la novena). Padre Nuestro, tres Ave Marías y Gloria. Sagrado Corazón de Jesús, venga a nosotros Tu reino. Bendito y alabado sea el Santísimo Sacramento del Altar, la Inmaculada Concepción de la Virgen María, Madre de Dios y Madre nuestra.

Día Sexto San Miguel, Ángel del Santo Sacrificio, os alabo con devoción por el honor que os ha hecho nuestro Señor Jesucristo confiándoos la custodia de la Iglesia, su querida esposa y os ofrezco el reconocimiento y amor que la Santa Iglesia os profesa. Amén.

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“In God We Trust”

P

AISANO MAGAZINE por ningún motivo asume responsabilidad por los servicios y productos que sus anunciantes ponen a disposición del público, en todos los casos se certifica la seriedad de los mismos. Recomendamos que para su propia seguridad y satisfacción comprueben ampliamente cualquier negociación que decidan realizar con ellos. Las opciones que expresan los autores en sus escritos publicados, no reflejan el criterio de esta publicación. Se prohíbe terminantemente la publicación de los artículos y anuncios que aparecen en esta edición, sin la previa autorización por escrito de la dirección general de esta revista. PAISANO MAGAZINE se reserva el derecho de publicar anuncios de dudosa reputación que engañen a nuestros lectores, y nos veremos en la penosa necesidad de reportarlos a las autoridades correspondientes.

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MUJER...

3 exámenes de detección que toda mujer necesita ¿Se debería empezar a hacer mamografías a partir de los 40, 45 ó 50 años de edad? ¿Y qué hay de la prueba de Papanicolaou? Antes se requerían cada año, pero las nuevas pautas recomiendan intervalos más largos entre los exámenes.

Prueba de Papanicolaou Con estas pruebas se detecta el cáncer de cuello uterino. Kaiser Permanente recomienda las pruebas de Papanicolaou, sin que se hagan pruebas del VPH, cada 3 años entre los 21 a 30 años de edad.

A medida que surgen nuevos conocimientos científicos, tiene sentido que las recomendaciones de salud también cambien. Estas actualizaciones ocurren todo el tiempo, por lo que es comprensible que se confunda respecto a cuáles exámenes de detección debe hacerse y cuándo.

Una vez que una mujer cumple los 30 años de edad, las pruebas de Papanicolaou se hacen junto con pruebas del VPH (como se explica más adelante). El tiempo en el que se deben hacer las pruebas de detección siguientes se basa en los resultados.

Consultamos a la Dra. Antigone Parrish, obstetra, ginecóloga y asesora regional de valor de Salud de la Mujer en Kaiser Permanente. La doctora nos dio una muy necesaria explicación directa de los 3 exámenes de detección que toda mujer necesita. Mamografías Kaiser Permanente recomienda que las mujeres comiencen a realizarse mamografías a los 50 años de edad. Después de la primera vez, deben seguir haciéndose mamografías cada 1 ó 2 años. La Dra. Parrish dice que si usted tiene cualquiera de estos factores de riesgo, debe mencionárselos a su proveedor de atención médica. Pueden alterar cuándo debe comenzar a hacerse las mamografías, así como la frecuencia con la que las necesitará: un familiar de primer grado con cáncer de seno células atípicas en una biopsia anterior radiación en la pared torácica por un cáncer anterior prueba genética positiva del gen BRCA1 o BRCA2 “Según sus antecedentes familiares”, dice la Dra. Parrish, “puede elegir comenzar a los 40 años de edad y que se le examine anualmente”.

De cualquier manera, es importante realizarse los exámenes para el bienestar de la mujer con regularidad. Estos exámenes cubren la salud pélvica y de los senos, así como la dieta, el estrés, el peso y otros temas. “Que las pruebas de Papanicolaou no se hagan en intervalos cortos no significa que usted no deba acudir a realizarse los exámenes para el bienestar de la mujer”, dice la Dra. Parrish. Prueba del VPH El VPH —siglas del virus del papiloma humano— causa el cáncer de cuello uterino. La prueba de detección del VPH puede hacerse junto con la prueba de Papanicolaou. Incluso si se le aplicó la vacuna contra el VPH, es importante hacerse la prueba. “La vacuna no protege contra todas las cepas del virus”, dice la Dra. Parrish. “Incluso las mujeres que se vacunaron necesitan hacerse la prueba de detección del VPH”. Si los resultados de las pruebas de Papanicolaou y del VPH de una mujer son normales, puede cambiarse el intervalo para ambas pruebas a 5 años a partir de los 30 años de edad. “Si así lo desea, puede venir en intervalos más cortos”, comentó. “Queremos que las personas entiendan que haremos lo que las haga sentir cómodas”.


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SALUD...

5 razones para obtener tu dosis diaria de vitamina D Existe evidencia sólida que indica que la vitamina D es importante para tu cuerpo. Pero alrededor de la mitad de los estadounidenses no están obteniendo un monto suficientemente. La vitamina D puede prevenir la pérdida de los huesos. También, si no estás recibiendo suficiente vitamina D, es posible que aumente el riesgo de estas 5 condiciones: Diabetes Hipertensión o presión arterial alta Derrame cerebral Insuficiencia cardiaca Algunos tipos de cáncer (A pesar de que estudios muestran asociación con estas enfermedades, no existen pruebas de que el tratamiento con vitamina D reduce el riesgo, excepto que ayuda a disminuir el

riesgo de caídas y fracturas en personas mayores.) Nuestra guía preventiva actualmente recomienda 1,000 UI de vitamina D por día para mujeres mayores de 18 años y hombres mayores de 50 años. Ya que la vitamina D es en realidad una hormona, no una vitamina, no se encuentra en muchos

alimentos. Una forma fácil y segura para que los adultos aumenten el consumo diario de vitamina D es tomando un suplemento que contenga 1,000 UI todos los días. Para más sobre esta y otras vitaminas, visita la base de datos global de medicamentos naturales.


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MUNDO...

El Festival Internacional Cervantino 2021 celebrará su edición 49 con formatos híbridoscional Cervantino 2021 Guanajuato está listo para recibir a sus visitantes de manera física y digital para el Festival Internacional Cervantino 2021. Callejoneadas, leyendas, pulque, entremeses escritos por Miguel de Cervantes: durante el mes de octubre, la ciudad de Guanajuato se enciende con un fulgor festivo. El centro del Bajío mexicano es la sede del Festival Internacional Cervantino que, este año, celebrará su edición número 49. Incluso a pesar del control sanitario riguroso impuesto a nivel estatal, se han organizado hasta 110 eventos en torno al festejo cultural más importante del estado. La capital del estado de Guanajuato se prepara cada octubre, por casi 5 décadas, a recibir a las 7 bellas artes en sus más elevadas expresiones. Música, danza, artes plásticas, cine y dramaturgia inundan cada callejón de la ciudad, que se enciende hasta las altas horas de la noche con diferentes sones. Este año, sin embargo, las presentaciones tendrán un giro diferente. De acuerdo con un comunicado de la Secretaría de Cultura de México, el Festival Internacional Cervantino 2021 está adecuado a las necesidades que exige la pandemia por COVID-19. Cancelado por completo el año pasado por las dificultades de la contingencia sanitaria, la edición de este octubre presentará formatos híbridos, de manera que los interesados puedan asistir de manera presencial y a distancia. Se espera que el Cervantino —como se le conoce

coloquialmente al festival— empiece el miércoles 13 de octubre, para culminar con la ceremonia de clausura el domingo 31 del mismo mes. De acuerdo con el sitio oficial, 81 instituciones culturales participarán de manera presencial, con el apoyo de 29 plataformas digitales. En esta ocasión, el estado de Guanajuato será huésped de 20 países invitados. Entre ellos, según se espera, figuran Alemania, Argentina, Brasil, Canadá, China, Colombia, Cuba, España, Estados Unidos, Francia, Georgia, Grecia, India, Israel, Italia, Japón, Perú, México, Reino Unido y Canadá, con la región de Quebec. Todos ellos traerán muestras de sus propias manifestaciones culturales literarias, dancísticas y teatrales. La presentación oficial del Festival Internacional Cervantino 2021 se llevó a cabo en la Ciudad de México, en el Palacio de Bellas Artes. Autoridades nacionales dedicadas a la cultura concordaron en la importancia de llevarlo a cabo, para preservar la tradición de décadas. De esta manera, se llevará a cabo observando las restricciones sanitarias necesarias. La Secretaría de Cultura aseguró que el estado de Guanajuato está listo para recibir a los visitantes, de manera presencial y a distancia. En aras de que los eventos sean seguros, la mayoría de ellos se llevarán a cabo en espacios abiertos y respetando la sana distancia. Finalmente, el uso de gel antibacterial y cubrebocas será un requisito indispensable.


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La gimnasta Simone Biles explica la razón de su salida de la competencia en Tokio 2020 Tras debutar el 26 de julio en los Juegos Olímpicos, la gimnasta Simone Biles explica la razón de su salida de la competencia en la que participaba con el equipo de gimnasia artística de los Estados Unidos. Todo apuntaba a que la estrella se había lesionado, y por eso había abandonado la competencia. Sin embargo, la atleta rompió el silencio y explicó la verdadera razón de su salida. Simone Biles explica la razón de su salida de Tokio 2020 La federación de gimnasia de Estados Unidos emitió un comunicado, en el cual se mencionaba que Biles se retiraba debido a un problema médico: “Simone Biles se ha retirado de la competición final por equipos debido a un problema médico. Será evaluada diariamente para determinar la autorización médica para futuras competiciones”. Official statement: “Simone Biles has withdrawn from the team final competition due to a medical issue. She will be assessed daily to determine medical clearance for future competitions.” Thinking of you, Simone! pic.twitter.com/QA1GYHwWTv — USA Gymnastics (@USAGym) July 27, 2021

Simone Biles detalló cuál es el problema médico: su salud mental. “Desde que entro al tapiz, estoy yo sola con mi cabeza, tratando con demonios en mi cabeza. Debo hacer lo que es bueno para mí y concentrarme en mi salud mental y no comprometer mi salud y mi bienestar”, señaló la gimnasta olímpica. La gimnasta escribió en sus redes sociales que no fue un día fácil. Confesó que a veces siente que tiene el peso del mundo entero sobre sus hombros y que a lo mejor puede parecer que la presión no le afecta, pero lo anterior no siempre es así. “Los Juegos Olímpicos no son una broma“, escribió Biles.


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DEPORTES...

La Selección Mexicana de softbol femenil

vence a Australia y va por el bronce

La Selección Mexicana de softbol femenil intentará México se impuso 4-1 a Australia y esta noche (23:00 h derrotar a Canadá para conseguir medalla olímpica. tiempo de la CDMX) jugará contra Canadá el partido por el bronce, en el torneo de softbol de los #JuegosOlimpicos Las mexicanas defendieron a capa y espada sus ganas de # T o k y o 2 0 2 0 # V o y X M e x E n T o k y o quedarse con el tercer lugar mundial y conseguir otra pic.twitter.com/hNWy7dqNfY presea para su delegación. — Comité Olímpico MEX (@COM_Mexico) Suzannah Brookshire July 26, 2021 fue la primera carrera de México. Más adelante, Victoria La selección Vidales dio un batazo y mexicana de softbol eso las puso 2 arriba en femenil intentará el marcador. derrotar a Canadá para conseguir medalla olímpica. El La misma Vidales partido se disputará consiguió la tercera el 26 de julio a las anotación y con un hit 23:00 pm (hora del de Chelsea González, centro de México). Vidales pudo llegar a home. ¡Van por Medalla!


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MUJERES...

Los 6 hacks que toda mujer necesita saber en maquillaje este verano

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l maquillaje se vuelve más colorido con la temporada de color. Dale este brillo a tu maquillaje y resalta tus cualidades. Con la llegada del verano, seguro te vienen a la mente tanto los mejores diseños en trajes de baño como las formas de usar un jumpsuit sin perder el estilo. Pero que no se te pase de largo ¡el maquillaje! Hay ciertos colores de la estación que bien pueden formar parte de tu paleta de colores para maquillarte. Te pasamos unos tips y los must have’s de la temporada. Recomendado: Estos son los luminosidad, aplica al final de tu bolsos perfectos para el verano rutina bronzers o iluminadores en 2021, directo de las pasarelas zonas estratégicas —pómulos, tabique de la nariz, frente y barbilla. Recuerda hacerlo de manera 1) Glow Una piel con brillo natural es la m o d e r a d a p a r a m a n t e n e r l a tendencia que llegó para quedarse, apariencia fresca y natural. sobre todo en primavera y verano. Los expertos en maquillaje de 2) Labios de colores Amora nos cuentan que esto se En Amora recalcan que si algo l o g r a a p l i c a n d o p r i m e r o caracteriza al verano, son sus humectantes que hidraten la piel colores vibrantes, ¡especialmente d e s d e a d e n t r o . P a r a m a y o r en labios! Busca colores en la gama

de rosas, rojos y naranjas, así volverás a tus labios los protagonistas de tu look. Los colores cálidos (naranjas) quedan mejor en pieles morenas o apiñonadas, mientras que la gama de rosas queda perfecta en pieles más claras. 3) Neones Otra de las divertidas tendencias del verano son las combinaciones con colores neón o cítricos (naranja, verde limón, azul eléctrico o verde agua). Estos reflejan frescura y van perfecto con cualquier tipo de piel. Busca delineadores y lipsticks con estas propuestas. 4) Mejillas ruborizadas Las mejillas con un toque rosa o durazno sutil, como si estuvieras ruborizada, es un must de la temporada. La idea es que el color se vea natural y difuminado, así que aplica todo con una brocha y retira con cuidado los excesos.


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Puntos básicos para entender qué es el ácido hialurónico y por qué desaparece las arrugas El ácido hialurónico reduce las arrugas y estimula la producción de colágeno, pero puede hacer más que eso. Si quieres conocer más, te contamos cómo usarlo. En esta charla que tuvimos con la dermatóloga Miriam García Jáuregui nos explicaba que el ácido hialurónico sirve para hidratar el cutis, dar elasticidad, generar volumen y mejora el colágeno. Pero si aún eres principiante en el mundo de este producto, te explicamos los puntos básicos. Recomendado: Mascarillas de chía que te rejuvenecerán. ¡Fáciles y rápidas de hacer en casa! Antes que nada hay que comprender que el ácido hialurónico s un componente que se encuentra de forma natural en la piel. Pero al igual que el colágeno, se desgasta con el tiempo y pierde su potencia, haciendo

que el rostro envejezca por naturalidad. Ahora sí, revisemos el resto de aspectos por conocer. 1. Se popularizó primero por medio de inyecciones Su forma de aplicación por medio de la inyección es mucho más eficaz, solo que conlleva las molestias normales del proceso. De hecho, así es como se aplica en las rodillas, porque el ácido hialurónico también se encuentra en el cartílago y articulaciones. 2. Absorbe mucha agua Esto permite mantener el cutis siempre hidratado, lo cual hará que la piel luzca luminosa de forma natural,

no pierda tanta elasticidad y se mantenga firme con el pasar de los años. 3. Rellena las arrugas Posiblemente una de sus más grandes atribuciones es que «rellena» las arrugas —desde patas de gallo, comisuras de los labios y pliegues de las mejillas—. ¿Recuerdas lo que mencionábamos del agua? Esto es lo que lo hace posible: el ácido actúa como «esponja» para rellenar dichas comisuras, por lo que estas pequeñas y molestas arrugas tienden a desaparecer más fácilmente.


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ESPIRITUALIDAD...

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Rituales rituales con sal para atraer el dinero a tu hogar

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El primer domingo de cada mes debes poner un vaso de vidrio transparente con dos cucharadas de sal marina y agua del grifo; debes revolverla para que quede una mezcla homogénea. Deja que repose por lo menos una hora y luego lava tus manos con dicha infusión mientras repites: “La sal es protectora y ella ayudará a que mi dinero se multiplique y nunca falte en mi hogar”. Ten en cuenta que no puede ser en un lavamanos, pues el agua tiene que caer en la tierra, puede ser al aire libre o en una maceta. Además, deja que se sequen por sí solas mientras las golpeas o las agitas para que el aire haga lo suyo; aplaudir mucho es clave pues las buenas vibraciones optimizan el resultado. Cuando ya estén completamente secas puedes seguir con tu vida normal y repetir este procedimiento el próximo primer domingo del siguiente mes

grifo, hasta llegar a las tres cuartas partes del vaso. Rodea el recipiente con 13 monedas doradas, sin importar su valor. Posteriormente, debes tomar una vela amarilla, encenderla y ponerla en otro recipiente junto al vaso; mientras la enciendes debes repetir: “La sal es protectora y ella ayudará a que mi dinero se multiplique y nunca falte en mi hogar”. Tira el agua a la tierra el primer domingo del mes y repite este procedimiento el próximo mes utilizando las mismas monedas.. itual para eliminar obstáculos que impiden la llegada del dinero

Ritual para la abundancia de dinero todo el mes

Utiliza un vaso de vidrio transparente y llena la cuarta parte con sal marina, y el resto con agua de la llave. Debes buscar el lugar más oscuro de tu hogar y poner el recipiente en el piso mientras dices: “La sal es protectora y ayudará a que mi dinero se multiplique y jamás falte en mi hogar”.

Elige una mesa, un estante o alguna superficie que esté en frente de la puerta de tu casa para hacer el ritual. Debes poner un vaso transparente en donde la cuarta parte sea sal marina y el resto con agua del

Debes dejarlo ahí toda la noche y al otro día tirar dicha mezcla por la cañería del baño, y lavar bien el vaso. De esta forma puedes eliminar todas las energías negativas para que llegue el dinero a tu casa.


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Del 30 de Julio al 05 de Agosto 2021

HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19

Tauro - Abril 20 a Mayo 20

Géminis - Mayo 21 a Junio 21

Durante esta semana la gente de Aries estará un poco hipocondríaca. Te has enfermado mucho los últimos meses y ahora vives con el temor constante de volver a enfermar. Entonces, es hora de cambiar tus hábitos para que esto no vuelva a suceder. Alimentación, ejercicio y rodearte de personas positivas que puedan influir positivamente en tu ámbito emocional y psicológico.

La gente de Tauro se mostrará muy agresiva con sus parientes durante esta semana. Últimamente estás muy a la defensiva creando enfrentamiento y discusiones innecesarias. Estás generando una mala energía que va a perjudicarte. En la salud, tienes una vida muy sedentaria, sin embargo esta semana alguien te invitará a comenzar con un grupo para realizar deportes que te mejorará el estado anímico.

La gente de Géminis vivirá una muy buena semana, sobre todo a nivel económico y laboral. En tu ámbito laboral, estás en una etapa de crecimiento profesional, hasta el momento te ha ido muy bien pero debes estar atento porque tus superiores tienen la mirada puesta en ti. Realiza tu trabajo minuciosamente y no fíes de ningún compañero, si tu trabajo continúa siendo impecable.

Cáncer - Junio 22 a Julio 22

Leo - Julio 23 a Agosto 22

Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

Será una semana muy estresante para la gente de Cáncer. En el ámbito laboral, tendrás una semana tensa y difícil porque no podrás cumplir con todo las tareas que tenías programadas. Durante los próximos días comprenderás que no puedes hacerlo todo solo, necesitas delegar un poco de responsabilidades en la gente que te rodea.

Será una semana en la que la gente de Leo deberá enfrentar algunas dificultades, sobre todo en el área sentimental y económica. En el ámbito laboral, los próximos días serán ideales para que demuestres tu potencial y tus habilidades. Sabes que tienes todo el conocimiento y la preparación que necesitas para ocupar un cargo mucho más alto que el que ocupas actualmente.

La gente de Virgo aprenderá esta semana que la vida estresante que llevan puede estar perjudicando su salud. Por prescripción médica, te verás obligado a comenzar a realizar una actividad física. Esto te cambiará la vida, mejorarás el físico, tu autoestima y tu estado anímico. En el ámbito laboral, las personas de este signo recibirán un poco de alivio.

Libra - Sept 23 a Octubre 22

Escorpión - Octubre 23 a Nov 21

Sagitario - Nov 22 a Dic 21

Durante esta semana ocurrirán algunos imprevistos que obligarán a la gente de Libra a modificar las actividades que tenían planeadas para los próximos días. Habías planeado un viaje para esta semana pero ocurrirá un hecho que te hará postergarlo. No te amargues porque todo ocurre por algo y ese retraso será en tu propio beneficio En el ámbito laboral, será movida.

La gente de Escorpio vivirá esta semana algunas reconciliaciones con personas de su círculo íntimo. Te habías alejado de tus amistades, este fin de semana será el momento ideal para reencontrarte con ellos y para fortalecer tu energía emocional, la cual estará un poco baja por tus problemas sentimentales. También volverás a practicar, durante esta semana, una actividad artística.

Los centauros tienen un mes bastante positivo en muchos sentidos, pero en el amor tendrán que sortear algunas pruebas que les harán dudar un poco de la persona que tienen al lado, algo que no debería suceder, pero que de todas formas pasará. No es bueno que tengas miedo a tomar la iniciativa en un proyecto que tienes que hacer todo lo que te has propuestado.

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 La gente de Capricornio deberá enfrentar esta semana algunas situaciones complicadas referidas al área del trabajo. En el ámbito laboral, durante los próximos días se te va a exigir al máximo la aplicación de tus conocimientos ante una situación crítica. Lograrás hacerlo acertadamente y esto cambiará tu imagen por completo. Habrá compañeros de trabajo que no estarán muy contentos con tus logros, pero no debes hacerles caso.

En las finanzas y de los negocios, las personas de Acuario deberán tener mucho cuidado durante los próximos días. Vas a hacer una inversión y crees que todo está en orden pero esto no es así. Hay personas en las que no debes confiar dentro de tus propios socios o de la gente que está colaborando para ti en el emprendimiento. Si estás alerta y realizas un análisis exhaustivo lograrás determinar lo que anda mal y te conviene tomar medidas drásticas para evitar que se repita.

Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 La gente de Piscis tomará conciencia esta semana de lo importante de cuidar su salud. Estás demasiado acostumbrado a preocuparte por la salud de los demás y hoy comprenderás que también tienes que preocuparte por tu propio cuerpo y darle atención y cuidado. Date tiempo para salir a caminar y conectarte con la naturaleza. En el ámbito laboral, será una excelente semana para todas las personas de este signo que estén buscando trabajo.


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EDICION #655

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