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a Huasteca Potosina, es un sitio esplendoroso por sus paisajes y exuberante vegetación, por sus ríos y espectaculares cascadas, por sus cuevas y profundos abismos, por supuesto por la magia de sus sitios arqueológicas y por la grandeza de sus etnias que al vivir sus costumbres y tradiciones prehispánicas nos remontan a un pasado que sigue presente en cada rincón de esta fascinante región de México. Esta región se encuentra comunicada por cuatro carreteras federales, -carretera N° 85 MéxicoLaredo; carretera N° 70 San Luís Potosí Tampico; carretera N° 120 de Palmillas al entronque de la carretera 85; y la carretera N° 80 en su tramo Ciudad del Maíz -Antiguo Morelos.

La ciudad más importante de esta zona y la segunda en todo el estado es Ciudad Valles, debido a su crecimiento urbano y económico. Aquí también se concentra la mayor infraestructura hotelera y de servicios de la zona. Esta ciudad, se dedica a la actividad agropecuaria, industrial y comercial; entre sus principales atractivos turísticos destacan: El Museo Regional Huasteco y El Museo de las Culturas de la Huasteca. A unos minutos se ubica Micos, conjunto de siete cascadas escalonadas, que dan lugar a la formación de cristalinos y azulados estanques. Es un sitio ideal para la práctica de kayak, salto de cascada y descenso en balsa, entre otras actividades de aventura como el rafting y el kayac, el rappel, la espeleología, el paracaidismo, el senderismo, campismo, buceo y ciclismo de montaña. El municipio de Aquismón, es un sitio de inagotable fertilidad y lleno de rincones enigmáticos, en el se concentran los principales atractivos turísticos de la zona Huasteca. Aquí se localiza una de las 13 Maravillas de México, el Sótano de las Golondrinas, uno de los abismos más bellos y profundos del mundo, con una profundidad de 512 metros, y en donde miles de aves que habitan en su interior, hacen de este lugar, un verdadero espectáculo al salir diariamente en forma de espiral.

En el municipio de Xilitla, se ubica el Jardín Surrealista de Sir Edward James, lugar místico en donde este escultor y poeta construyó caprichosas esculturas basadas en símbolos mágicos que vinieron a decorar un paradisíaco lugar caracterizado por su exótica vegetación y sus caídas naturales de agua de más de 70 metros de altura, que fue aprovechada por James para construir unas refrescantes pozas.

También en este municipio se localiza la cascada más imponente y hermosa de San Luis Potosí: Tamul, con una caída de 105 metros. La mejor forma de apreciarla en todo su esplendor, es entrando por la comunidad de Tanchachín, donde se pueden rentar lanchas que los conducirán río arriba; en el trayecto no deje de hacer una escala en la Cueva del Agua, y disfrutar de su tranquila transparencia.


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MUNDO ANIMAL LAS MARIPOSAS colocados en las hojas de las plantas, por lo que si tratamos de buscarlos, tendremos que tomar un tiempo para examinar varias hojas con el fin d encontrar alguno.

El tiempo de vida de las mariposas depende de muchos factores y puede ser muy variable. Por ejemplo, depende del tamaño de la mariposa, la especie, donde vive y en qué época del año se convirtió en un adulto. Si la mariposa es pequeña probablemente no viva tanto tiempo, pero si se trata de una mariposa más grande, seguramente va a vivir más tiempo. El promedio de vida de una mariposa es por lo general de alrededor de un mes, las más pequeñas suelen vivir aproximadamente una semana, mientras que algunas como las Capas de luto, algunas Heliconians tropicales y las Reyes, tienen un promedio de vida de unos nueve meses. Las mariposas son criaturas de sangre fría, por lo que el clima será otro factor a tener en cuenta cuando se trata de las mariposas. Si el huevo mariposa se ha puesto justo antes de que llegue el clima frío, el huevo se quedará en esta forma hasta que el clima se caliente, y tan pronto como suceda, la oruga se incubará y todo empezará de nuevo. Una mariposa comienza su vida como un muy pequeño huevo de forma redonda. Lo más curioso de estos huevecillos, especialmente los huevos de mariposas monarcas, es que si se mira lo suficientemente cerca puede verse realmente la pequeña oruga que crece dentro de ellos. La forma del huevo depende del tipo de mariposa, algunos pueden ser redondos, ovalados, acanalados, entre otras características. Los huevos de mariposa habitualmente son

Después de que los huevos han sido depositados, muchos esperarían ver salir las mariposas, pero esto no ocurre así exactamente, en el ciclo de vida de la mariposa, hay cuatro etapas y esta es sólo la segunda. Las larvas de mariposa son en realidad lo que llamamos orugas, las que no suelen permanecer durante mucho tiempo en ese estado y principalmente lo que hacen mientras dura, es comer. Cuando el huevo eclosiona, la oruga inicia su trabajo y se come la hoja en la ha nacido. Las orugas necesitan comer y comer para que puedan crecer rápidamente. Cuando una oruga nace, es extremadamente pequeña, cuando empieza a comer, inmediatamente comienza a crecer y expandirse. Su exoesqueleto o piel ni se estira ni crece, la expansión de sus cuerpos ocurre mediante la muda de la piel, proceso que tiene lugar varias veces. La tercera etapa: la crisálida una de las mejores etapas de la vida de una mariposa. Tan pronto como una oruga se hace cada vez mayor y que ha alcanzado cierta longitud y peso, se envuelve a sí misma en una especie de crisálida. Desde el exterior de la misma pareciera como si la oruga estuviera descansando, pero en el interior es donde ocurre toda la acción, allí es donde la oruga está cambiando rápidamente. Ahora bien, como la mayoría de las personas sabe, las orugas son cortas, rechonchas y no tienen alas. Dentro de la crisálida las partes antiguas del cuerpo de la oruga están experimentando una notable transformación, denominada metamorfosis, para convertirse en las partes hermosas que componen la mariposa que surgirá.


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Las propiedades anti-inflamatorias del brócoli se deben a su alto contenido de isotiocianatos (TIC) los cuales hacen que la azúcar y la grasa no se concentren en las venas. El brócoli puede prevenir e incluso revertir algunos de los daños causados en los vasos sanguíneos debido a la concentración excesiva de esas sustancias en el organismo. También ayuda a reducir la inflamación causada por culpa de la diabetes y de otras enfermedades crónicas.

VALORES NUTRICIONALES El brócoli no contiene grasa, ni colesterol y posee una buena cantidad de proteínas y fibra. Una taza de brócoli contiene 31 calorías, pero proporciona casi 3 g. de proteínas, 2 g. de fibra y 6 g. de carbohidratos. 1 taza de brócoli también proporciona el 135 % de su valor diario de vitamina C; así como vitamina A, B1, B2, betacaroteno, alfacaroteno y pequeñas cantidades de B3, B5, B6, B9 y colina. También proporciona el 10 % del valor diario de potasio y manganeso, el 6 % del valor diario de fósforo, el 5 % del valor diario de magnesio y el 4 % del valor diario de calcio y hierro. El brócoli contiene muchos fitoquímicos, algunos de los cuales poseen propiedades contra el cáncer, como los isotiocianatos, que pueden actuar como antioxidantes y estimular las enzimas que desintoxican el cuerpo; pueden disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama en algunas mujeres, siempre que el brócoli se coma crudo.

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Sistema cardiovascular.

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El brócoli tiene un alto contenido de kaempferol, isotiocianatos y Omega 3 ácidos grasos. La combinación de estos nutrientes hacen que el brócoli sea un antiinflamatorio poderoso ya que combate las to- xinas que crean inflamación. Estos elemen- tos también ayudan a proteger el organismo de agentes alergénicos.

Desintoxicación.

Los nutrientes del brócoli ayudan a regular los niveles de alcalinos en el organismo. Es decir, elimina el exceso de ácidos de nuestro cuerpo. También hace parte de los carbohidratos inteligentes ya que una taza tiene las mismas proteínas que otros alimentos con la mitad de las calorías. Como tiene un alto contenido de fibra, ayuda el sistema digestivo previendo constipación y estreñimiento.

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Anti-inflamatorio.

Vitaminas y minerales.

El brócoli es rico en calcio y en vitaminas C y K. Como ya saben el calcio es importante para nutrir los huesos y evitar enfermedades como la osteoporosis. Prácticamente una taza de brócoli cocido contiene la cantidad recomendada de dichas vitaminas que se deben consumir al día. La vitamina C del brócoli ayuda a combatir los radicales libres del cuerpo y la vitamina K ayuda con la coagulación. Personas faltas de ésta vitamina se pueden desangrar.

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El brócoli tiene un contenido alto de glucorafanın el cual es usado por el organismo como un poderoso agente anticancerígeno llamado sulforafano. El sulforafano libra al organismo de la bacteria llamada H. Pylori, la cual se encuentra concentrada en el estómago y es la culpable del cáncer del sistema gástrico. El brócoli también contiene Indol-3Carbinol, un antio xidante anticancerígeno que pre viene el desarrollo del cáncer de mama, del cuello uterino y de próstata. Tambien se le atribuye al Indol-3-Carbinol la habilidad de aumentar la función del hígado.

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Contra el cáncer.


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TIPS

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ALIMENTOS que debes dejar de

REFRIGERAR

1. Albahaca Si alguna vez cometió el error de almacenar un delicioso y aromatizante ramo de albahaca en su refrigerador seguramente se haya sorprendido al ver que horas después las hojas estaban negras y sin vida. Para mantener su condimento favorito en óptimas condiciones, colóquelo en un florero con agua sobre su mesa. No sólo aromatizará su cocina, sino que preservará la textura y el sabor por mucho más tiempo. 2. Aguacates Lo peor que puede hacer es almacenar un aguacate sin madurar en su refrigerador — ¡le costará años ablandarse! Debido a que los aguacates no inician el proceso de maduración hasta que son arrancados de los árboles, necesitará un par de días para que alcancen la textura perfecta para preparar guacamole. Para facilitar las cosas, deje que el aguacate madure sobre la mesa. Una vez que haya cortado la fruta, no le retire el hueso y almacénela en el refrigerador. 3. Melones Una de las frutas favoritas por su sabor dulce y su textura firme y a la vez jugosa. No obstante, las cosas pueden salir mal si almacena la fruta inmediatamente en el refrigerador. Los melones pierden antioxidantes esenciales, betacarotenos y licopeno y su proceso de deterioro se acelera en ambientes fríos y húmedos como el de su refrigerador. Es preferible que los deje madurar en su mesa a temperatura ambiente. Sin em bargo,

una vez que estén cortados, sí que será necesario guardarlos en un recipiente cubierto en el refrigerador. 4. Cebollas ¿Alguna vez se ha preguntado por qué las cebollas se venden en esas bolsas de red? Resulta que las cebollas sin pelar necesitan almacenar se en bolsas en las que el aire circule con facilidad. También se mantienen bien en ambientes frescos, no fríos ni húmedos, bien ventilados, como en alacenas o armarios. Una vez que las ha utilizado, almace ne el resto en el refrigerador, preferentemente en un contenedor cubier to, ya que el ácido que liberan puede impregnarse en otros alimentos. 5. Papas Si cree que guardar sus papas en el refrigerador las mantendrá frescas ¡piénselo dos veces! No sólo les quita el sabor, sino que convierte el almi dón en azúcar con mayor rapidez. Para evitar que se arruinen, almacénelas sin lavar en una bolsa de papel en su despensa o en cualquier ambiente fresco pero no frío. También puede guardarlas en una caja de papel o de madera en un armario oscuro, seco y bien ventilado. Evite los contenedores de plástico y los lavados previos, debido a que la humedad acelera el proceso de descomposición. 6. Ajo Al igual que la cebolla, los ajos prefieren los lugares en los que circule bien el aire, como un armario o alacena ventilados.

Si los almacena correctamente, los dientes de ajo pueden mantenerse frescos hasta por dos meses. Sólo debe colocarlos en el refrigerador una vez que comiencen a tener textura gomosa. 7. Zapallos o calabazas Con tantas variedades calabazas, puede llegar a pensar que todas necesitan formas de almacenamiento diferentes. Tanto los zapallos como las calabazas de cualquier tipo deben guardarse en lugares frescos y secos para preservar los nutrientes. 8. Tomates Es probable que los tomates blandos que consume hayan pasado un largo rato en el refrigerador. Los tomates enteros pierden su sabor cuando los coloca en lugares fríos. Los ambientes húmedos y las bajas temperaturas aceleran el proceso de descomposición de las deliciosas frutas rojas (sí, ¡son frutas!). Para que se mantengan firmes y llenos de sabor, coloque los tomates en recipientes sobre su mesa. El proceso natural de maduración por lo general tarda entre 2 y 3 días. Además, nunca debe guardarlas en bolsas de plástico si no quiere que se pudran. Si por alguna razón necesita colocarlas en una bolsa, opte por las de papel.


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Nombre completo: Esmeralda Pimentel Fecha de nacimiento: Lugar de nacimiento: Ciudad Guzmán, Jalisco México Signo: Virgo Originaria de Ciudad Guzmán, Jalisco México en donde nació el 8 de septiembre de 1989 María Esmeralda Pimentel Murguía es una actriz y modelo que comenzó su carrera en el concurso Miss Jalisco quedando como finalista para Miss México.

Llega al D.F. gracias a este concurso y es como conoce el Centro de Educación Artística de Televisa (CEA) de donde es egresada. Al ver las clases que se impartían, se enamora de la carrera y decide radicar en la ciudad. Es en 2009 cuando el productor Pedro Damián le da su primera oportunidad en la telenovela Verano de Amor, y tres años más tarde, en 2012 participa en Abismo de Pasión, dando vida a Kenia Jasso Navarro, personaje que despuntaría su carrera y que además le daría su primera nominación dentro de los Premios TVyNovelas 2013 como Mejor Revelación Femenina. En ese mismo año los productores Roberto Gómez Fernández y Giselle González la invitan a participar en su telenovela titulada Cachito de Cielo interpretando a Mara Magaña, personaje que también le otorgaría una nominación en TVyNovelas 2013 como Mejor Actriz Juvenil. Gracias a que este año fue tan fructífero para la actriz es que la productora Lucero Suárez pone en sus manos a Diana Mendoza, el antagónico principal de su telenovela titulada De que te quiero, te quiero.


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l - Dificultad: Fáci de 30 min. os en M : - Tiempo avera - Estación: Prim dos y mariscos ca - Categoría: Pes

Paso 1

SOo 3A PASO: Aas PREPARACIÓN PP

lomillos de • Coloque los so lsa para salmón en una bo de soya, a ls sa congelar con mo del zu el y la peladura y sacúdala limón y el eneldo lmón sa bien para que el nado. eg pr im en bi e ed qu Paso 2 itas de • Coloca las ram rnos con el tie os hinojo y los aj as en el caldo de verdur cione el ec el S . te recipien cción 25 tiempo total de co MIN.

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de cocción

Paso 4 eja con los • Añada la band lmón solomillos de sa escurridos. cine durante • Deje que se co stantes. los 5 minutos re Salpimiente. Comentarios jo por peras. Cambie el hino n una salsa a co o at Anime el pl . fresco, eneldo base de queso


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l cabello graso es una cuestión que afecta mucho a las personas que lo sufren, ya que da un aspecto de suciedad que sólo se evita lavándolo continuamente, lo cual tampoco es beneficioso para el cuerpo cabelludo.

Grasas perjudiciales o de las que no conviene abusar: •Carnes rojas y embutidos • Margarina • Grasas hidrogenadas o trans • Fritos • Lácteos enteros

Repasamos las causas de este exceso de grasa en el cabello y compartimos algunos remedios naturales para equilibrar nuestro cuero cabelludo y eliminar el exceso de grasa sin resecarlo, usando productos naturales y a aprendiendo a prescindir del champú convencional.

Grasas beneficiosas: • Los aceites vegetales extraídos de una primera presión en frío, como el de oliva, el de sésamo o el de lino • Los frutos secos, que además contienen mucha fibra y muchos minerales • Yema de huevo • Pescado azul • El aguacate, una fruta muy nutritiva y sanísima. Además, recomendamos consumir también su semilla, que nos ayudará a asimilar mejor su contenido graso.

La alimentación adecuada Siempre que queremos tratar alguna cuestión física miramos primero a nuestro interior, ya que seguramente que nuestra alimentación está influyendo en ello. En este caso, el cabello nos muestra que gran parte de las grasas que ingerimos posiblemente no se están asimilando bien, ya que en vez de nutrir otras partes del cuerpo, nuestro organismo las está tratando de expulsar a través del cuero cabelludo. Por ello recomendamos reducir de nuestra dieta las grasas perjudiciales y en cambio aumentar las grasas saludables, para que no nos falten nutrientes:

La relación con el hígado La digestión de las grasas están relacionada directamente con el hígado, un órgano que según la Medi cina Tradicional China también influye directamente en la salud del cabello. Por eso te recomendamos que lo cuides con alguno de estos remedios sencillos y naturales: • Tomar infusiones amargas antes de acostarte: boldo, cardo mariano, diente de león, alcachofera, etc.

• Dormir con una bolsa de agua caliente encima de las costillas del lado derecho • Hacer cenas ligeras • Evitar el alcohol Los champús y los productos de peinado El problema de los champús para cabello graso es que son muy agresivos y eliminan también el sebo natural del cuero cabelludo. Por eso recomendamos usar preferible mente champús suaves y ecológicos, elaborados con ingredientes naturales (aceites esenciales, saponaria, coco, aloe vera, etc.). El ghassoul El ghassoul o rhassoul es una arcilla que usa las mujeres árabes para lavar su cabello. Aunque puede parecer extraño, lo cierto es que limpia el cuero cabelludo en profundidad sin dañarlo, ya que tiene un gran poder absorbente, regulado el sebo natural tanto si lo tenemos seco como si lo tenemos graso. El bicarbonato El bicarbonato de sodio es un producto con múltiples usos para la salud y la belleza, y en el caso del cabello graso también es muy útil gracias a su poder desengrasante y limpiador.


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Directorio

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EDITOR

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ASESORES DE PUBLICIDAD

Nelson Rodriguez GERENTE ADMINISTRATIVO Maribel Castro Magaly Rascón Manuel Ochoa GERENTE DE VENTAS Jesús Ibarra CIRCULACIÓN Grupo Paisano EDICIÓN Y DISEÑO de Distribuidores

602.258.1183 602.253.4551 602. 253.0657 602.258.1278 La revista se cierra cada jueves a las 2:00 P.M.

Lunes a Viernes de 9:00 AM a 6:00 PM en el 1510 E. Washington Phoenix, AZ 85034

“In God We Trust”

P

AISANO MAGAZINE por ningún motivo asume responsabilidad por los servicios y productos que sus anunciantes ponen a disposición del público, en todos los casos se certifica la seriedad de los mismos. Recomendamos que para su propia seguridad y satisfacción comprueben ampliamente cualquier negociación que decidan realizar con ellos. Las opciones que expresan los autores en sus escritos publicados, no reflejan el criterio de esta publicación. Se prohíbe terminantemente la publicación de los artículos y anuncios que aparecen en esta edición, sin la previa autorización por escrito de la dirección general de esta revista. PAISANO MAGAZINE se reserva el derecho de publicar anuncios de dudosa reputación que engañen a nuestros lectores, y nos veremos en la penosa necesidad de reportarlos a las autoridades correspondientes.

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30 www.paisanomagazine.com ║602.258.1183 PADRES E HIJOS

Comienza el embarazo y somos conscientes de que en los próximos meses experimentaremos muchos cambios pero, a veces, no sabemos qué hacer para que nuestro cuerpo no se resienta tanto una vez tengamos a nuestro bebé en brazos. Os damos algunos consejos que os serán de gran utilidad durante este periodo. Cuidados para la piel y el cabello Para prevenir la presencia de estrías hay que mantener la piel bien hidratada en todo momento. Tener siempre una crema o un aceite hidratante a mano y aplicarlo cuando nos pique un poco la piel nos ayudará a evitar su aparición. Al 90 por ciento de las embarazadas le aparecen manchas en la cara o en el cuerpo durante esta etapa ya que aumentan los niveles de las hormonas que estimulan la formación de melanina. Estos cambios de coloración en la piel desaparecerán tras el embarazo pero, para evitar su aparición, lo mejor es aplicarse una crema de protección alta tanto en la cara como en el cuerpo, al menos media hora de salir a la calle y renovar la aplicación cada dos horas. Disminuir en la medida que podamos la exposición al sol también nos ayudará a que no aparezcan estas manchitas. A algunas futuras mamás también les aparece una línea oscura que va desde el pubis hasta el ombligo: la llamada línea alba. De nuevo las hormonas son las causantes de esta hiperpigmentación de la piel y por ello, si nos ocurre, no podremos hacer nada por evitarlo. Es conveniente utilizar crema protectora en esta zona, evitar el contacto con el sol y, sobre todo, no usar cremas blanqueadoras para eliminarla. Durante el embarazo el pelo no se cae pero tras él, debido a los cambios hormonales, puede que sufra un poco. Ayuda a tu cabello a estar sano y fuerte con mascarillas naturales, el aceite de oliva y el aguacate son súper hidratantes y geniales aliados a la hora de mantener el pelo sano.

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7 consejos de belleza durante el embarazo

Cuidados para nuestras piernas y espalda Es muy probable que durante el embarazo sientas las piernas cargadas e hinchadas debido a la retención de líquidos. Para aliviar esta sensación lo mejor es prescindir de la sal en nuestras comidas, aumentar el consumo de agua, infusiones o zumos naturales y hacer ejercicio moderado. Además, cuando estés en casa masajea tus piernas desde los pies hacia arriba y procura dormir con las piernas unos 15cm. por encima del nivel de la cabeza. Si aun así las molestias perduran, acude a tu médico y él te dirá qué más hacer. La lumbalgia es un dolor muscular agudo en la zona lumbar y una afección muy común durante el embarazo. Para prevenirla, o aliviar el dolor cuando la suframos, debemos recordar sentarnos con la espalda recta apoyada en el respaldo de la silla. Hay que evitar coger peso y hacer movimientos forzados, además, es aconsejable realizar gimnasia acuática a partir del quinto mes de embarazo ya que los ejercicios en el agua reducen los dolores lumbares. El yoga, el reposo y los masajes también te ayudarán en estos momentos. Durante el embarazo las piernas transportan aproximadamente litro y medio más de sangre lo que ralentiza el retorno venoso y, en consecuencia, aparecen las varices. Podemos moderar su aparición si damos paseos diariamente para activar el sistema circulatorio. Hacer baños de contraste de agua templada y fría en las piernas es un buen ejercicio para nuestras venas y recuerda no permanecer más de una hora en la misma postura, el cambio favorece la circulación. Y ante todo tranquilidad, no nos obsesionemos, nuestro cuerpo volverá a ser el que era, es sólo que un precioso bebé está creciendo dentro de nosotras. Además, si todo el mundo dice que las mujeres embarazadas están mucho más guapas ¡será por algo!


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Otros

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usos que se le puede dar a la pasta dental

¿Sabías que, la pasta dental, aparte de mantener tus dientes limpios y frescos, tiene otros usos útiles para tu hogar? ¡Si! Aquí te decimos algunos de ellos... #1 Quitar manchas de la ropa Siempre y cuando no utilices dentífrico efecto blanqueador puedes usarlo para quitar manchas de la ropa, no es efectivo para todas, pero ¡con probar no pierdes nada! #2 Limpiar manchas en las paredes Cuando hay niños en casa, nunca falta una pared rayada con crayón o lápiz, pero es fácil quitarlos, simplemen te coloca pasta dentífrica en un paño limpio y procede a frotar la mancha, luego enjuaga con agua. #3 Evitar que se empañen espejos y cristales Puedes limpiar el espejo del baño y los lentes de tus gafas con pasta dentífrica; para el último caso hazlo suave y con una pasta no abrasiva o que con tenga gránulos para evitar rayar los cristales. #4 Quitar manchas en los muebles Elimina las manchas que dejan los vasos o botellas de bebida sobre las mesas untando pasta de dientes en un paño y frotando con él la superficie. #5 Remover manchas en los pisos de linóleo Frota las manchas con pasta de dientes, a continuación limpia con un trapo húmedo y todo arreglado. #6 Limpiar la grifería del baño La grifería del baño y otros objetos de acero también pueden limpiarse con pasta de dientes; luego de hacerlo pasa sobre ellos un paño limpio y seco tipo franela y quedarán brillosos.

#7 Limpiar las alfombras Usa pasta de dientes para quitar manchas de lápiz labial, maquillaje, tinta, aceite, café y té de las alfombras. ¿Cómo hacerlo? Fácil, coloca sobre la mancha una porción de pasta de dientes y frótala con un cepillo, luego enjuaga muy bien y deja secar. #8 Quitar la corteza quemada y sucia en la superficie de las planchas. Aplicar directamente la pasta dental en el metal de la plancha fría, tallar con un paño y limpiar con un segundo paño. #9 Pulir joyería de plata y anillos de diamante Frotar la pasta de dientes en la platería y dejar puesto por varias horas. Luego, limpiar con un paño suave y un poco de agua para retirar todos los rastros de pasta de dientes. No usar este método con joyería de perlas, ya que puede dañar su acabado. En cuanto a los anillos de diamante, colocar un poco de pasta de dientes en un cepillo dental usado y utilizarlo para sacar el brillo al anillo Por último, enjuagar con bastante agua. #10 Desodorizar los biberones Inevitablemente los biberones desarrollan un olor a leche agria. Para eliminar dicho olor se puede poner un poco de pasta dental en un cepillo den tal, frotar la botella y luego enjuagar con abundante agua. #11 DVS o CDS rayados En caso que un DVD o CD esté rayado o tenga manchas, se recomienda

aplicar una fina capa de pasta de dien tes en el disco y frotar con suavidad. Después, se debe enjuagar con agua directamente.

Remedios caseros con pasta de dientes Eliminar los granos y las espinillas Poner un poco de pasta dental sobre el grano y dejar puesto hasta la mañana siguiente. Luego, enjuagar con agua. La pasta deshidrata el grano al absorber la grasa. Sin embargo, este remedio no se aconseja en las pieles sensibles, ya que puede irritar. Eliminar malos olores en las manos Lavar las manos con pasta dental para eliminar todos los rastros de olores de ajo, pescado, cebolla, y otros alimentos picantes que pueden penetrar, al cocinar, en la piel de las manos. Aliviar la irritación de las picaduras de insectos Aplicar una gota de pasta de dientes a una picadura de insecto para detener la picazón y disminuir la inflamación.


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Linguria, Italia

E

n el Noroeste de Italia, en el límite con Francia, se encuentra Liguria, una tierra de montañas imponentes y dulces colinas pintada por el verde de la maquia mediterránea que se asoma sobre el mar de Liguria con costas altas.

Las Cinco Tierras y el Golfo de los Poetas, el Golfo del Tigullio, Génova y el Golfo Paraíso, la Riviera delle Palme y la Riviera dei Fiori forman la famosa costa de Liguria que se extiende, de Ameglia a Ventimiglia.

Naturaleza, mar, montaña, cultura pero también diversión y vida mundana: Ligura ofrece un amplio abanico de posibilidades.

A lo largo de este itinerario, espectacular por la belleza de los paisajes terrestres y marinos, se encuentran las más famosas localidades turísticas de Liguria: Portofino, Santa Mar gherita Ligure, Rapallo, Sestri Levante, con su encantadora Bahía del Silencio y Chiavari. Un sucederse de amplias playas, puertecitos y escenarios, todos por explorar que, por la tarde, dejan espacio a la diversión y las compras.

El mar es el gran protagonista de Liguria, con sus costas rocosas interrumpidas por pequeñas ensenadas que acogen graciosas y pequeñas calas de arena fina.

Sanremo, la ciudad de las flores, famosa por el Festival de la Canción Italiana y por el Casino, la refinada Bordighera y Alassio con sus 3 kilómetros de playa de arena fina,

Es una región de múltiples facetas, diferentes pero indisolublemente uni das entre sí que ofrece un rico panorama de oportunidades para aquellos que elijan esta tierra para pasar sus vacaciones.

Laigueglia, Varigotti son algunas de las "gemas" engarzadas en la Riviera di Ponente. Un mar tan hermoso que es capaz de atraer numerosos ejemplares de cachalotes, ballenas y delfines que en este área, definida como el "Santuario de los Cetáceos” han encontrado su hábitat natural para poder vivir con total seguridad. Las grandes extensiones forestales de Liguria, con sus centenarios árboles, verdadero patrimonio natural, son una oferta alternativa al turismo tradicional. Una verdadera inmersión en la naturaleza para conocer y vivir los lugares donde el hombre, con amor y dedicación, ha sabido conservar y hacer prosperar los mejores frutos de esta tierra. Lugares que rezuman cultura y tradiciones, testimonio del paso de los antiguos pueblos procedentes del mar.


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Cómo combatir

LA FLACIDEZ en piernas y brazos Sin duda es una de las pesadillas más frecuentes de las mujeres y de algunos hombres también. Si bien se ve más reflejada a partir de los 30 años, hay muchos factores que aceleran la aparición de la flacidez a edades más tempranas. Evite dietas adelgazantes drásticas porque hacen desaparecer la grasa que sujeta la piel.

Mantener una alimentación saludable, dejando las grasas malas y comiendo más fibras.

Evitar la exposición al sol en exceso porque se forman radicales libres que debilitan las fibras de la dermis.

Seguir una rutina de ejercicios aeró bicos al menos 3 veces a la semana y 1 hora cada sesión, complementar con natación, caminata, o bicicleta 2 veces a la semana.

Evitar fumar. Beber mucha agua.

La flacidez es, básicamente, la falta de movimiento o ejercicio en un músculo, lo que provoca un déficit en la tensión. También puede presentarse la flacidez del tejido epidérmico y es más simple de tratar, porque con algunos ejercicios específicos se revierte la situación. Sin embargo, es preciso saber que la elasticidad de la piel y su recuperación es un proceso arduo, largo y que no depende sólo de los movimientos que se realicen.

COMBATE LA FLACIDEZ CON REMEDIOS POPULARES

Extrae la pulpa o gel de un tallo de aloe vera y frota con suavidad y de forma circular por la zona afectada. Repite al menos una vez a la semana para una sensación “tensora” inmediata.

Mezcla medio vaso de zumo de manzana y medio de melón. Aplica mediante masajes y una leve presión en las partes del cuerpo donde sufres flacidez. Repite 2 veces a la semana para ver buenos resultados.

Extrae la pulpa de 2 higos y añade el zumo de 1 limón. Mezcla bien para obtener una pasta homogénea. Aplica antes de domir en las áreas con flacidez. Deja actuar 20 minutos y luego remueve con agua fría.

Parte un melón pequeño en varias rodajas. Extrae la pulpa y coloca en la licuadora con agua (media taza) y el zumo de 1 limón. Licúa y luego remoja una gasa, la cuál aplicarás en la parte “colgante” de los brazos.

Mezcla una cucharada de miel con la clara de un huevo. Extiende con movimientos circulares y ascendentes en piernas o brazos y deja actuar 20 minutos antes de retirar con agua fría.

Muele 2 cucharadas de semillas de linaza y mezcla con 4 cucharadas de agua caliente, para formar una pasta. Añade 2 gotas de aceite esencial de ciprés. Extiende sobre una tela, dobla por la mitad y aplica en la zona flácida. Cubre con un plástico para que el proceso sea más simple. Repite este tratamiento 2 veces a la semana.


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REFLEXION

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E

l niño miraba al abuelo escribir una carta. En un momento dado, le preguntó:–¿Estás escribiendo una historia que nos pasó a los dos? ¿Es, quizá, una historia sobre mí?

El abuelo dejó de escribir, sonrió y dijo al nieto: –Estoy escribiendo sobre tí, es cierto. Sin embargo, más importante que las palabras es el lápiz que estoy usando. Me gustaría que tú fueses como él cuando crezcas. El niño miró el lápiz, intrigado, y no vió nada de especial. –¡Pero si es igual a todos los lápices que he visto en mi vida! –Todo depende del modo en que mires las cosas. Hay en él 5 cualidades que, si consigues mantenerlas, harán de tí una persona por siempre en paz con el mundo. Primera cualidad: Puedes hacer grandes cosas, pero no olvides nunca que existe una mano que guía tus pasos. A esta mano nosotros la llamamos Dios, y Él siempre te conducirá en dirección a su voluntad.

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Segunda: De vez en cuando necesito dejar de escribir y usar el sacapuntas. Eso hace que el lápiz sufra un poco, pero al final está más afilado. Por lo tanto, debes ser capaz de soportar algunos dolores, porque te harán mejor persona. Tercera: El lápiz siempre permite que usemos una goma para borrar aquello que está mal. Entiende que corregir algo que hemos hecho no es necesariamente algo malo, sino algo importante para mantenernos en el camino de la justicia. Cuarta: Lo que realmente importa en el lápiz no es la madera ni su forma exterior, sino el grafito que hay dentro. Por lo tanto, cuida siempre de lo que sucede en tu interior. Finalmente, la quinta cualidad del lápiz: Siempre deja una marca. De la misma manera, has de saber que todo lo que hagas en la vida dejará trazos, e intenta ser consciente de cada acción.

z i p á L La

l e d a i r histo

Autor: Paulo Coelho


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Mitos

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sobre el

METABOLISMO

l metabolismo es una palabra que de seguro conoces, sobre todo si quieres bajar de peso.

que no te influyan en dietas de moda que puedan poner en peligro tu salud.

Dicen que el metabolismo es la clave para la pérdida de peso o para su control, pero lo que se necesita es acelerarlo para poder obtener mejores resultados. Pero claro, ¿qué es el metabolismo exactamente y qué es lo que dicen de él que no es cierto? Hoy veremos algunos mitos sobre el metabolismo.

Comer 5 ó 6 comidas al día es lo saludable para encontrarte bien dentro de una dieta equilibrada, pero nada tiene que ver con que tu metabolismo se acelere y te ayude a perder peso. Aunque comas todo el día alimentos bajos en calorías y estés las 24 horas metabolizando los alimentos, esto no significa que vayas a acelerarlo ni mucho menos.

Cada cuerpo es diferente, hay muchas chas dietas y cosas diferentes que no significan que porque vayan bien a unas personas tengan que trabajar fenomenal en tí. Esto ocurre porque el metabolismo procesa de forma diferente los alimen tos en una persona y en otra. Es buena idea que conozcas algunos mitos para

Mitos sobre el metabolismo Estás tan flaco gracias a que tendrás el metabolismo acelerado. FALSO. Si no comes todos los días lo que es más probable es que empiecen a faltarte nutrientes y vitaminas esenciales, así como otros componentes importantes para el organismo como proteínas, hierro, omega-3, etc.

Si eres de las personas que no comen para “quemar grasa y adelgazar” debes saber que lo único que estás consiguiendo es desequilibrar tu organismo y no recibir los nutrientes necesarios para estar sanos. Al no comer los alimentos adecuados en la cantidad correcta, no estarás cuidando bien de tí mismo, y cuando empieces a comer de nuevo de forma normal cogerás el peso de nuevo.


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¿El color de ojos

predispone al alcoholismo? Así lo pone de manifiesto un nuevo estudio publicado en la revista The American Journal of Medical Genetics cuya conclusión expone que las personas de ojos azules o claros en general tienen un mayor riesgo de acabar siendo dependientes del alcohol que las personas que tienen los ojos oscuros. Son nuevos avances en la comprensión de la genética de la adicción al alcohol. ¿Tiene el alcoholismo un componente genético? Con este punto de partida arrancó la investigación llevada a cabo por la Universidad de Vermont (EE.UU.). Los científicos contaron con la participación de 1.263 estadounidenses con problemas de dependencia al alcohol. El examen de sus datos reveló que cuanto más claro era el color de los ojos del participante, más incidencia respecto al alcohol existía. Así, a pesar de que no hay, por el momento, una

justificación científica clara de esta conexión entre la dependencia al alcohol y el color de los ojos, los investigadores creen que este vínculo está lejos de ser una mera coincidencia. Tanto es así que los componentes genéticos que determinan el color del ojo se encuentran en el mismo cromosoma que los genes relacionados con el consumo en exceso de alcohol. “Esto sugiere una intrigante posibilidad, de que el color de ojos puede ser útil en el diagnóstico clínico de dependencia del alcohol”, explica Arvis Sulovari, coautor del estudio. Los investigadores están convencidos de que un estudio más a fondo sobre esta asociación podría conducir a mejores métodos de prevención y tratamiento del alcoholismo y a una mejor comprensión de otras condiciones psiquiátricas.


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SALUD SEXUAL

Cinco razones para tener más sexo en diciembre

Una investigación de la University of Illinois confirma que nada eleva la tem peratura más rápido que el calor del cuerpo de otra persona La depresión es un problema común en épocas de frío, combatirla es una de las razones para tener más sexo en invierno. El contacto piel con piel aumenta los niveles de oxitocina, afirma Ian Kerner, autor de “She comes first”, por lo que puede mejorar tu estado de ánimo. En este sentido, una investigación de la University of Illinois confirma que nada eleva la temperatura más rápido que el calor del cuerpo de otra persona, cuando se expone directamente a él. Calor sexual Si quieres conocer otras razones para tener más sexo en invierno, te presentamos a continuación algunas que te encantarán. 1. Refuerzas tu sistema inmune. Mantener relaciones sexuales ayuda a disminuir el riesgo de padecer enfermedades respiratorias, afirma Tracey Cox, sexóloga británica autora del libro “Supersexo”. 2. Consigues más orgasmos. Usar los calcetines durante el sexo es una buena manera de conseguir más orgasmos, al menos para las mujeres, de acuerdo con un estudio de la

Universidad de Groningen. 3. Eres más atractiva. En los meses cercanos a la época de frío, los hombres consideran más atractivo al cuerpo femenino, lo que puede causar el aumento de la actividad sexual en el invierno, se indica en un estudio publicado en la Psychology of Human Sexuality. 4. Obtienes una piel radiante. Al hacer el amor y conseguir un orgasmo aumentas los niveles de estrógeno y hormonas directamente relacionadas con el brillo y la tesitura de la piel, que son dañadas por el frío invernal, afirma la Queens University de Belfast. 5. Aumentas tu autoestima. En el invierno tienes la posibilidad de explotar tu lado sexual al utilizar ropa que antes no te animabas, como los baby-doll, que al mismo tiempo te protegen del frío, indica la sexóloga Tracey Cox. Utiliza el frío de pretexto para tener más noches de pasión, que además de beneficiarte en la salud, ayudan a que fortalezcas la relación con tu pareja.


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Cómo afrontar

una infidelidad La infidelidad es un tema muy tratado en películas y en la literatura como un reflejo de la vida, en tanto que resistir a la tentación del deseo estando en pareja, no siempre resulta sencillo. Como solo vamos a hablar de este tema en su vertiente general, conviene señalar que cada caso es particular y concreto, lleno de matices como la propia vida y como las historias de amor, que son únicas e irrepetibles. Así, tanto si eres tú quien ha cometido una infidelidad, como si es tu pareja la que lo ha hecho, debes saber que no existe una única forma de actuar ante esta situación porque hay demasiados factores que es necesario tener en cuenta. Sin embargo, algunos consejos te pueden ayudar a afrontar una infidelidad sin perder la autoestima. ¿Por qué hay ahora más infidelidades? En la actualidad se producen más infidelidades porque la vida también ha cambiado. Hoy día, las personas viven más tiempo, por lo que la idea de mantener un matrimonio para toda la vida también es más compleja que cuando la esperanza de vida era menor. Además, hace unas décadas las mujeres estaban en casa cuidando de los hijos y haciéndose cargo del hogar. Ahora, sin embargo, las mujeres también concilian trabajo y familia. Por lo tanto, tanto hombres como mujeres tienen muchas más oportunidades de conocer a nuevas personas hacia las que sentir una posible atracción a pesar de estar en pareja. Cuanto mayor es el núcleo social de una persona, más posibilidades tiene de

conocer a alguien que le resulte atractivo. Sin embargo, la atracción no es sinónimo de una infidelidad. Es posible sentir atracción por alguien, y ser consciente de ello, pero no dejar que la historia vaya a más. La atracción es algo muy físico, por tanto, si no hay enamoramiento de por medio, es más fácil resistir a la tentación y marcar distancias con esa persona. De hecho, esta es “Una infidelidad una solución práctica antes puede romper por de que surjan sentimientos completo una más profundos. Por otra parte, conviene precisar que los valores de cada persona son diferentes, y hay que entender que en la pirámide del amor personal, la fidelidad no siempre se encuentra como criterio fundamental.

pareja o, por el contrario, ser una prueba que, finalmente, fortalece la relación”

Existen personas que anteponen otros valores a la fidelidad. Tal vez por ello han surgido nuevas formas de relación como el poliamor y las relaciones abiertas. Del mismo modo, existen personas que tienen una doble vida.


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Por la señal. Señor mío Jesucristo... ORACION PREPARATORIA PARA TODOS LOS DIAS ¡Oh, Señor y Dios mío! Animado por vuestra infinita bondad y por los continuos favores que otorgáis a los que imploran delante de vuestra Imagen, misericordia y perdón, a Tí acudo, oh Padre mío, Jesús Nazareno, para ofreceros mis humildes obsequios y presentaros las necesidades de mi pobre alma. Confieso que os he ofendido con grandes faltas, que he repetido sin cesar; pero ya arrepentido, las detesto de veras y propongo ayudado de nuestra gracia enmendarme en lo venidero. Movido, pues, de estos sentimientos, os ruego, ¡Oh mi buen Jesús!, que, por los dolores de vuestra Pasión, atendáis las súplicas que os dirijo en esta novena, si son de vuestro agrado y de provecho para mi alma. Amén.

Octavo Día Casi sin vida llegó Jesús al Calvario, y los crueles sayones al punto lo clavaron en la cruz con gruesos clavos. Entre gritos e insultos, lo levantaron después en alto, quedando Jesús en el más horrible suplicio. Al oír las injurias de sus enemigos, levantó el Salvador la voz y pidió para ellos el perdón y para nosotros la salvación. No fueron los judíos, oh paciente Jesús mío, los que os crucificaron, sino mis pecados. Por eso diré de continuo: Jesús mío, misericordia. Medítese, pídase la gracia que se desea conseguir y récense tres Padrenuestros, Avemarías y Glorias. Terminar con la oración final de todos los días. ORACION FINAL PARA TODOS LOS DIAS ¡Oh, dulce y amado Padre mío, Jesús Nazareno! Al considerar vuestro amor y la bondad con que me habéis acogido en este día, un grito de gratitud se escapa de mis labios y el recuerdo de vuestras misericordias embarga mi alma. Por ganar mi amor bajasteis a la tierra y sufristeis toda clase de penas y trabajos y muerte de cruz. Por mí también, llegando al colmo de todas las bondades, os quedasteis en el Sacramento del altar, queriendo ser nuestro manjar, consuelo y perpetuo compañero. ¿Qué más? Por nuestro amor os presentáis en esa Imagen coronada de espinas, atado con duros cordeles y vestido con hábito de humildad y de paciencia. ¡Gracias, Señor, por todo!, y a fin de corresponder a vuestros favores, os pido la gracia de cumplir siempre vuestra ley, imitar vuestras virtudes y vivir y morir en vuestro amor. Amén.

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Novena en honor a

Jesús Nazareno


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El SIGNIFICADO de los

BESOS

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ENTÉRATE

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El significado de los besos es algo que todos deberíamos conocer. Un beso tiene más valor que muchas palabras. Aprende qué significa un beso según quien te lo de y en dónde te lo de. Un beso tiene más valor que muchas palabras. ¿Te gustaría conocer el significado de los besos?

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Un beso es una muestra de afecto, de cariño y amor. El lenguaje de los besos no es verbal, y muchas veces un beso significa más que mil palabras, por eso conviene descubrir el significado de los besos. El significado de los besos se centra en: Quién te da el beso, en dónde recibes el beso y cómo te da el beso.

Beso en la frente El beso en la frente tiene un significado increíble, pues denota protección. La persona que te de un beso en la frente quiere que estés bien en todo momento y se guramente nunca te abandonará. Beso en la mano Cariño y ternura es el significado de los besos en la mano. Aunque si estás en un ambiente más formal o de etiqueta, seguramente el significado de ese beso es de elegancia, educación y respeto. Beso en el cuello Un beso en el cuello vuelve locas a las mujeres y a los hombres, y es que el significado de los besos en el cuello es pasión. Beso en la oreja El significado de los besos en la oreja es que la persona que te da este tipo de besos es juguetona. Si

recibes un beso en la oreja probablemente la persona que te lo de no quiera nada serio contigo y desee jugar. Beso en los labios El significado de los besos en los labios es simple: amor. No hay mejor manera de decirle a tu pareja que lo quieres, que con un beso en los labios lleno de cariño. Beso en la mejilla Transmisión de afecto, apoyo y complicidad, sin importar si existe atracción física o no. Beso en las orejas Este gesto está cargado de intención sexual apasionada y de poder. Pudiera no ser tomado demasiado en serio, dependiendo de la intensidad con la que se da el beso. Este beso está imbuido de la energía del juego y la travesura. Beso acompañado de un abrazo Cuando ambos cuerpos están en contacto cercano, ésta es una expresión de afecto profundo y rendición. Ambos están deseosos de entregarse el uno al otro, tanto en el nivel sensual como en el sexual. Además, te conviene saber que: • Si recibes un beso con los ojos cerrados, hay mucha sinceridad en el beso que recibas. • Si recibes un beso con los ojos abiertos, la persona que te dió el beso quiere algo más de lo que dice.


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Ecología...

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Para familiarizarnos con el término, podremos decir que se desprende de dos palabras; 1) ECOLOGÍA (todo el medio ambiente y los seres vivos), 2) TECNOLOGÍA (herramientas que se diseñan para obtener un bien o un servicio que ayudan a adaptarse al medio ambiente).

Grupo 2 “ENERGIA”

Te gustaría resolver tus necesidades cotidianas a través de tecnologías que cuiden el medio ambiente y a la vez hagan más eficiente tu vivienda y ahorres dinero.

Grupo 3 “GAS”

Grupo 1

La aplicación de estas tecnologías, te da muchos BENEFICIOS, y se verán reflejados en tus recibos de pago de Agua, Luz y Gas.

“AGUA”

*Inodoro de 5lts *Llaves de tarja con dispositivo ahorrador.

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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19

Tauro - Abril 20 a Mayo 20

Géminis - Mayo 21 a Junio 21

La actividad laboral será pródiga en hallazgos y gratificaciones desde hoy y hasta fin de mes. En casa todo puede mejorar si se intenta. En momentos de crisis las posibilidades de éxito son mayores pero eligen sólo a los más valientes. Grandes pasiones y deseos íntimos satisfactorios marcan la tónica de este día. Aprovéchelo. Logre un equilibrio entre lo material y lo espiritual.

Aprenda a reconocer sus errores, un momento de calma tras la tormenta será muy beneficioso para hacer un auto análisis de sus relaciones tanto afectivas como laborales. Encontrará el éxito si equilibra la justicia con la piedad, y no descuida sus lados emocional y espiritual. Luego de tantas indecisiones, estos nativos encontrarán buenos momentos a nivel lucrativo, se producirán encuentros de negocios que deberá aprovechar.

Como la buena suerte estará de su lado, puede tomar riesgos que en otro momento no serían recomendables. Siga a su corazón y juéguese por sus sueños. Evite el fanatismo y la especulación. Si detesta verse atado a la rutina o la monotonía ya está en el camino correcto. Las predicciones de esta semana se encausan en hacerte comprender una realidad mayor. Encuentro con amigos de su mismo signo.

Cáncer - Junio 22 a Julio 22

Leo - Julio 23 a Agosto 22

Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

Los nativos que se asocien lograrán un crecimiento sostenido y la concreción de proyectos. Buen feeling con clientes y asociados, momento especial para presentar nuevos productos o proyectos gracias a su nivel carismático de este momento vital. Debe brindarse la oportunidad de ser creativo en forma constructiva, para ser feliz y exitoso, logrando así realizar el mayor movimiento estratégico de su vida: tomar las rienda.

Encuentro muy positivo y esclarecedor. Encuentro con personas del pasado que pueden ayudarlo hoy. Visite a un familiar o amigo en problemas y obtendrá una gran recompensa en su corazón. Los negocios y la vida laboral pueden desequilibrarse hoy fácilmente, trate de mantener un perfil bajo, para pasar este momento de inseguridad. Relaciones del pasado regresan para cambiar sus expectativas.

Si se apasiona al punto de discutir siempre por llevar la delantera cosechará enemigos y se alejará de personas que lo quieren pero no pueden tener tanta paciencia. En el trabajo no habrá conflicto de intereses, buen momento para plantear cambios o quejas de buen modo. Vivir para uno mismo es vivir con egoísmo. Tendrá tantos deseos de estar solo que sus amigos considerarán que está enfermo o deprimido.

Libra - Sept 23 a Octubre 22

Escorpión - Octubre 23 a Nov 21

Sagitario - Nov 22 a Dic 21

En el marco del crecimiento material y espiritual existe la posibilidad y la necesidad del cambio. Tendrá que pensar bien antes de cometer algún engaño porque no habrá explicación posible que pueda justificar ante su pareja, este acto. Puede haber separaciones de sociedades de forma definitiva. Pueden presentarse discusiones con compañeros de trabajo, socios o jefes…

La estabilidad le da lugar y carta blanca para nuevos emprendimientos de negocios o para reflotar una idea largamente postergada. Una realidad más cercana al mundo espiritual y que contempla, además, la enorme posibilidad de la superación personal y la realización de los sueños, proyectos, riqueza, dinero y abundancia, es un destino perfectamente posible y destinado a los pacientes, valientes y creativos.

La planificación del futuro, siendo este un viaje, una mudanza o simplemente una salida o vacaciones es muy importante sobretodo porque atraviesa un momento incierto. Organícese, analice su día y escriba cuántas veces ha esbozado una sonrisa y cuántas veces ha reído. En las parejas ya formadas, se sacudirá el escenario cotidiano con una pasión nacida de pronto a causa de una ensalzada disputa y posterior reconciliación.

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 Hoy es un día peligroso, estará excesivamente sensible, más que de costumbre. A los cambios de humor que lo somete habitualmente la Luna se sumarán otros astros a desequilibrar sus emociones. No haga prosperar discusiones, piense que este momento pasará, trate de que no deje huellas. Ser cómplice de un delito comercial no lo ayudará a progresar en la vida, tenga cuidado con lo que firma o hacia dónde se dirigen sus socios.

Trate de hacer su trabajo y mantenerse al margen de discusiones, disputas o desacuerdos. Mantenga un perfil bajo en su relación con el dinero. Trate de no llevar los problemas del trabajo a la casa. Sus ideales deben ser la puerta para una vida mejor para todos, la generosidad te abre las puertas aun poder inigualable. Deseos contradictorios y demasiada intolerancia generarán problemas en su espacio de trabajo.

Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Realice una investigación de mercado antes de hacer cambios en su empresa. Averigüe precios si está por modificar su casa. Consulte precios por viajes, no se quede con la primera oferta del día. Sus aptitudes y talentos naturales son la punta del ovillo que te guía por el camino de su destino. Durante y hasta terminar este mes, estos nativos se verán favorecidos por una buena comunicación con sus asociados o compañeros de tareas.


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ENFERMEDADES RESPITARORIAS


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Conoce algunos trucos para el autocontrol... Si eres de las personas que "explota" rápidamente y grita a todo aquel que se te cruce por tu camino y por estas actitudes tus amigos te consideran insoportables. En este siguiente post te vamos a dar algunos trucos para que refuerces tu autocontrol El autocontrol se define como el proceso mental que nos permite manejar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos para mantenerlos acordes con los objetivos que nos hemos propuesto lograr. - Cuando estés a punto de perder los estribos, tómate un descanso para airear tu cerebro. Lo que en psicología se denomina un “tiempo fuera”, que al sacarnos de la situación conflictiva o que nos cansa nos da un respiro que nos permite pararnos a pensar, en lugar de actuar impulsivamente, y recuperar la “sensación de autocontrol” sobre nosotros mismos. - Si estás en el trabajo es importante que tomes descansos periódicos, tanto durante la jornada laboral, unos minutos para tomarse un café y charlar distendidamente, como a lo largo del año. Y es que la fatiga juega un papel fundamental en el comportamiento y rendimiento. - Si estás cansado de alguna situación o persona debes “recompensarte” con algún alimento dulce.

El consumo de glucosa, señalan los investigadores, aumenta el rendimiento en tareas que requieren autocontrol. - Si no consigues controlarte después unos minutos de descanso o luego de haber comido algún dulce, a lo mejor tu cuenta ‘quiero/tengo que’ está totalmente descompensada y necesitas un descanso más largo o dejar tiempo en su día a día para actividades placenteras. Ya lo sabes, está en tus manos y mente no perder el control. No sólo ayudará a tu salud física y mental sino que las personas que están a tu lado notarán el cambio y te tratarán mucho mejor.


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Criosaunas Congélate para conseguir un cuerpo saludable ¿Has oído hablar de la criosauna? Se trata de una revolucionaria técnica en salud y belleza que consiste en la exposición del cuerpo a bajas tem peraturas llegando a los -190º C con el fin de activar los mecanismos regenerativos. Esta nueva técnica expone al organismo a muy bajas temperaturas (de -110º C a-190ºC) durante un periodo de tiempo de entre 1 y 3 minutos consiguiendo mejorar los mecanismos de defensa y circulación sanguínea. Gracias a la activación de las defensas naturales del cuerpo, es totalmente segura. Funcionamiento El procedimiento es muy sencillo. Se debe entrar en la cabina con calcetines y ropa interior de tela natural. El operador levanta el suelo móvil de modo que los hombros quedan al nivel del corte superior de la cabina, que a su vez, está llena de una mezcla de vapores de nitrógeno y aire. Entonces, se deben poner las manos en el bordillo especial de la cabina y comenzar a moverse lentamente. Comodidad Como los vapores de agua son prácticamente inexistentes en la mezcla de aire a temperaturas extremadamente bajas, la sesión es cómoda, a diferencia de un baño de agua fría. Además, el operador se mantiene cerca de la cabina todo el tiempo haciendo un seguimiento.

Beneficios Durante la exposición al frío los vasos sanguíneos de la piel y la grasa subcutánea se estrechan, pero después de la sesión se dilatan, lo que mejora considerableme nte la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno y nutrientes a todas las partes del cuerpo. Así, los procesos metabólicos se aceleran y los desechos metabólicos y toxinas se eliminan mejor, lo cual mejora las condiciones diferentes de la piel y hace que ésta se vea mejor, más sua-

ve y más firme. También disminuye la ansiedad, la fatiga y despierta al sistema inmunológico.

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TECNOLOGÍA

los nuevos automoviles de google y apple Apple comenzaría a producir su auto eléctrico en 2020, con lo cual competiría con General Motors y Tesla quienes lanzarán su propio modelo hacia 2017 con precios menores a los 40 mil dólares.

a conocer que la empresa había fichado a un experto del equipo de Mercedes Benz, por lo que el proyecto es más que una realidad.

De acuerdo con todos los rumores, Apple no Android Auto es el sistema desarrollado por Google competiría directamente con el auto autónomo de para permitir que los smartphones Android (desde el Google —el cual está en un periodo de pruebas—, Lollipop) puedan operar el panel de control principal sino que su rival sería Tesla, la empresa automotriz de los carros. Fue anunciado el año pasado durante de Elon Musk. el Google I/O, y según reporta The Verge, el primer Esto es coherente si se piensa que Google crearía auto producido con este sistema será el Hyundai un automóvil dirigido hacia un público más popular, Sonata de modelo 2015 El proyecto Titán —nombre secreto de Apple— está mientras que Apple —por sus características de diseño— buscaría un mercado con un poder a cargo de Sir Johny Ive, jefe de diseño en adquisitivo superior. Cupertino, pero en el proyecto también está Marc Newson, la más reciente adquisición de la empresa. Mientras tanto, el otro rumor que aseguraba que en A lo largo del año, Ive habría tenido diversas reuniones con ejecutivos de la industria que podrían 2017 saldría el carro, se habría disipado y tendrémos que esperar un poco más para conocer reclutar al equipo que al parecer está conformado si es cierto o no la existencia de Titán. por 600 personas. Además, en febrero pasado, el Financial Times dio


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Cómo acelerar tu metabolismo para bajar de peso peso Además de tomar un desayuno nutritivo es importante que lo combinemos con una cena ligera, ya que nuestro cuerpo acumula grasas por la noche. Desayuna algo nutritivo todos los días Comer algo nutritivo en el desayuno (como un omelet de espinacas y queso feta con una rebanada de pan tostado integral) poco después de levantarte hará que tu metabolismo comience a trabajar inmediatamente y de forma correcta. De acuerdo con un estudio llevado a cabo por el Registro Nacional de Control de Peso de Estados Unidos con 5000 pacientes que implementaron el desayuno sano en su vida diaria, la pérdida de peso puede ser de hasta 30 kilos en 5 años. Esto se debe a que el desayuno le da energía al cuerpo y este deja de acumular grasa, en su lugar comienza a trabajar con el alimento que le damos y baja de peso de forma natural. Además es recomendable que cenes ligero, ya que durante la noche pasamos varias horas en ayuno y el cuerpo acumulará la mayor cantidad de grasa que pueda. Agrega el té verde a tu dieta Te verde El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes, pero también se ha descubierto recientemente que ayuda a acelerar el metabolismo, y con ello, a perder peso rápidamente. Investigadores de diversas universidades han realizado estudios con varios grupos de gente para determinar los beneficios de esta infusión. Uno de los resultados obtenidos fue que quienes comenzaron el hábito de tomar té verde bajaron de peso con mayor rapidez que los demás debido a que facilita la oxidación de la grasa y la termogénesis. La cantidad ideal son 5 tazas de té verde al día, con lo que se incrementa considerablemente la energía del cuerpo con apenas 90 calorías. Come alimentos ricos en omega 3 Ya sabemos que comer pescados ricos en ácidos grasos omega 3 (como el salmón o atún) acelera tu metabolismo, además de regular los niveles de azúcar en sangre y reducir otros problemas (como la inflamación). Pero algunos estudios que se han realizado recientemente han comprobado que estos ácidos grasos también ayudan a reducir la resistencia a la leptina, una hormona que facilita la pérdida de peso. En caso de que no te guste comer pescado o prefieras otras alternativas, puedes agregar un complemento diario de omega 3 que contenga entre 1,000 y 2,000 miligramos o algunos frutos secos para obtener los mismos beneficios. No elimines todas las calorías de tu dieta

desayuno.saludable Tenemos la idea de que quienes eliminan más calorías de su alimentación, logran bajar de peso más fácilmente. Aunque esto puede ser cierto en el inicio, cuando nuestro cuerpo se da cuenta de que le estamos dando menos calorías, comienza a incrementar sus reservas de energía acumulando grasa. Por ello, comer más acelera tu metabolismo siempre y cuando elijas alimentos sanos y que te aporten nutrientes. También es importante que no pases largos períodos de ayuno. Lo ideal es comer 6 veces al día (300 calorías cada vez), en lugar de hacer dos comidas demasiado abundantes o de alto valor calórico. Agrega distintas intensidades al ejercicio La siguiente vez que realices ejercicio (caminar, nadar, correr, etc.) añade algunos intervalos de 30 segundos en los que aumentes la intensidad y luego regresa a la intensidad normal. Estos ligeros cambios harán que tu cuerpo consuma más energía, fortalece considerablemente la capacidad de las células para regenerarse y les ayuda a tener una mayor oxigenación. Con esto también te puedes ejercitar menos tiempo pero lograr los objetivos deseados mucho más rápido. Estos intervalos los puedes añadir a cualquier deporte que realices. Toma un descanso después de ejercitarte ejercicio peso El ejercicio es un regalo que le podemos hacer a nuestro cuerpo y nuestra salud, pero también puede ocasionar un cansancio muy severo cuando es demasiado intenso. Aunque el ejercicio nos ayuda a acelerar el metabolismo, un elemento clave para ello es el descanso adecuado que


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ANEMIA ¿Qué es la anemia? La anemia es una afección que afecta los glóbulos rojos. Los glóbulos rojos llevan el oxígeno desde los pulmones hacia el resto del cuerpo. La hemoglobina es la proteína presente en los glóbulos rojos que les permite llevar el oxígeno. El cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina. Las personas con anemia no tienen suficiente hemoglobina. La causa más común de la anemia es cuando el cuerpo no produce suficiente hemoglobina porque no tiene suficiente hierro. Esto se llama anemia por deficiencia de hierro.

Factores que la provocan: Una serie de factores pueden provocar niveles bajos de hierro en el cuerpo:

Sus síntomas: •Palidez, sensación de cansancio •Falta de aire inusual al hacer ejercicio •Antojos de alimentos inusuales (conocido como pica) •Latidos cardíacos rápidos •Manos y pies fríos •Uñas frágiles o caída del cabello •Dolores de cabeza •Mareos o aturdimiento

Diagnóstico: Solamente el análisis de sangre, más concretamente el hemograma, puede dar un diagnóstico objetivo de la anemia. Cifras inferiores al 40% de hematocrito o inferiores a 12 gramos de hemoglobina son indicativas de anemia.

Tratamiento: El tratamiento de la anemia depende de la relación con la causa que la provoca, aunque lo más normal es usar hierro, vitamina B12 y ácido fólico. Además, es conveniente seguir una alimentación rica en hierro para reducir el tiempo de tratamiento. Por otro lado, es importante evitar las transfusiones de sangre: su aplicación dependerá de la gravedad y de la causa que la produjo. Por supuesto, está siempre debe realizarse bajo la supervisión de un especialista en hematología.

Dieta. Es posible que usted tenga niveles bajos de hierro si no come suficientes alimentos altos en hierro. Esto es un problema principalmente para los niños, mujeres jóvenes que siguen dietas y las personas que no comen carne. Incapacidad para absorber hierro. El hierro de los alimentos es absorbido por el cuerpo, en el intestino delgado. Las enfermedades que afectan la capacidad del intestino delgado de absorber nutrientes pueden provocar niveles bajos de hierro en el cuerpo. Algunos alimentos o medicamentos, incluidos la leche, los antiácidos o los medicamentos para reducir el ácido estomacal, también pueden impedir que el cuerpo absorba el hierro. Estirones de crecimiento. Los niños menores de 3 años crecen tan rápido que el cuerpo puede tener dificultades para mantener la cantidad de hierro que necesita. Embarazo. Las mujeres que están embarazadas o que están amamantando necesitan más hierro que las mujeres que no están embarazadas ni amamantando. Por este motivo las mujeres embarazadas, a menudo, son evaluadas para determinar si tienen anemia y necesitan comer más alimentos ricos en hierro o tomar una píldora de hierro al día. Pérdida de sangre. Los periodos abundantes pueden provocar niveles bajos de hierro en las mujeres. El sangrado interno, por lo general en el tubo digestivo, también puede provocar pérdida de sangre. Una úlcera estomacal, la colitis ulcerosa, el cáncer, o el consumo de aspirina o medicamentos similares durante mucho tiempo pueden provocar sangrado en el estómago o en los intestinos.


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ivimos en la sociedad del consumo instantáneo. Queremos las cosas cuanto antes, las disfrutamos por un corto periodo de tiempo y pasamos a otra cosa pasa el efecto novedad. Con las parejas, muchas personas hacen lo mismo. Y es que estar en una relación y conseguir superar la emoción y las mariposas para llegar una relación sana, estable y duradera es difícil cuando queremos experimentar

1. Sexting Si tu pareja no está cerca, ¡no hay motivo para no jugar! Si tienes suficiente confianza con él, prueba a practicar sexting. Mándale un mensaje subido de tono o una foto sexy y haz que te siga el juego. Este tipo de situaciones son tremendamente morbosas y envolverán la relación de sex appeal más allá de vuestros momentos íntimos de siempre. ¡Pruébalo! 2.Sin manos En una noche normal hay muchos juegos muy excitantes que puedes probar sin necesidad de mucha preparación. Por ejemplo, prueba con una sesión de sexo sin utilizar las manos. Podéis atároslas mutuamente o incluso utilizar unas esposas. A partir de ahí, empieza el juego. ¿Seréis capaces de llegar al orgasmo?

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¿Te atreves? Los 5 mejores juegos eróticos para disfrutar con tu pareja

Si estás a gusto con tu pareja pero notas que el sexo empieza a ser algo monótono o rutinario, no hay motivo para abandonar el barco sin ponerlo todo de vuestra parte. Una buena forma de mantener la pasión son los juegos sexuales. Y es que la imaginación es el mejor juguete sexual que existe y por eso vamos a proponerte 21 juegos eróticos para que estalle la pasión. Con nuestras ideas y estos complementos, ¡seguro que no te vuelves a aburrir!

3. Tinieblas eróticas Es muy excitante que os veáis cuando hacéis el amor, pero también puedes probar con justo lo contrario. Apagar completamente las luces o usar un antifaz para no ver nada. Cuando os falta un sentido, se agudizan los demás, así que seguro que lo sientes todo mucho más... ¡Haz la prueba! ¿Lo quieres? 4. Lugares prohibidos ¿Qué tal si jugáis a hacer el amor en sitios completamente nuevos? Una forma muy excitante de hacerlo es en el coche. Ves a un descampado o (si prefieres algo más romántico) a algún parque natural donde se vean las estrellas y juega a revivir tu juventud o a probar cosas nuevas con algunas de estas posturas del kamasutra en el coche. 5. Elige tu papel Antes hablábamos de una cita en la que los dos sois desconocidos, pero hay otra versión de este juego más casera: enfúndate algún disfraz sexy (una bata de doctor o, simplemente un traje de ejecutiva) y empieza a mandar a tu pareja lo que debe hacer... Ponerte en la piel de otra durante una noche dará un toque picante a vuestra vida sexual....


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U

n reciente estudio realizado por la empresa fabricante de mapas Ordnance Survey demuestra que en los últimos años los humanos hemos perdido una buena cantidad de habilidades que habían sido adquiridas, en algunas casos,

Los autores del estudio advierten que “la tecnología, por muy buena que sea, no es invencible y hay momentos en los que puede defraudarnos” por lo que es importante mantener vivos ciertos conocimientos y cultivar habilidades; por ejemplo, el sentido de la orientación y la capacidad de leer mapas, que han comenzado a perderse dramáticamente con la llegada de Google Maps y otras aplicaciones similares. Evitando caer en el pesimismo, Ord-

nance Survey menciona también las habilidades nuevas, impensables en un pasado no tan remoto, como saber buscar información, hacer trámites, gestionar la privacidad en Internet. No obstante, más extensa es la lista de facultades que, según la investigación, se están perdiendo en las sociedades modernas, a saber:

Leer un mapa, orientarse con una brújula, hacer un nudo concreto, remendar calcetines, saber cómo buscar un dato en un libro, corregir un texto, entender las unidades de peso, saber gramática y saber deletrear, hacer fuego, dominar la caligrafía, tejer, recordar los números de teléfono de familiares y amigos, recordar el número de teléfono de tu pareja, saber identificar la flora y la fauna de un lugar, saber mecanografía, saber hornear pan, cortar y arreglar el bajo de los pantalones, arreglar un enchufe, entre otras mas cosas.


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