Revista #Paineiras - Julho 2019

PAINEIRASJUL/19

#

SOCIAL

CULTURAL

ESPORTES

AGENDA

INSTITUCIONAL

SERVIÇOS

FÉRIAS DE JULHO EM SÃO PAULO? TOME NOTA DA PROGRAMAÇÃO E BOA DIVERSÃO!

BEBIDAS QUENTES Ótimas pedidas

INVERNO Mantenha-se em forma

SEDENTARISMO Tchau preguiça

KIDS

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SUMÁRIO

INSTITUCIONAL

6 8 10 12 14

Editorial da Presidência Editorial do Conselho Eleições do Conselho Deliberativo #EUNOPAINEIRAS: De Pai Pra Filho Saúde: Cuidados com a pele durante o inverno 16 Centro Médico: 6º Qualivida 26 Bebidas para aquecer seu inverno 28 Inverno: Dicas práticas para se manter saudável durante a estação

32 CAPA: FÉRIAS DE JULHO EM SÃO PAULO 52 Sedentarismo: Tchau Preguiça!

54 Nova Iluminação 57 Impacto do Plástico no Meio Ambiente

ESPORTES

18 20 24 48 49 50 74

Run, Claudia, Run Beach Tennis: O Rei da Areia Jogo Rápido XIV Supercopa de Futebol de Campo 2019 Futebol Feminino Pódio: Retorno em Grande Estilo Agenda Esportiva

SOCIOCULTURAL

40 Aconteceu: Noite dos Namorados 41 Aconteceu: Balada 42 Aconteceu: 50º Arraiá do Paineiras 55 Aconteceu: Workshop de Sapateado 55 Aconteceu: The Voice Junior 56 Aconteceu: Wendell Lira no Paineiras 58 Holofote 60 Agenda Cultural 62 Agenda Social 64 SEARTI / Brinquedoteca 66 Biblioteca 68 Cinema 72 Serviços

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EXPEDIENTE DIRETORIA EXECUTIVA (Gestão 02/Janeiro/2019 A 31/Dezembro/2021) PRESIDENTE Sergio Nabhan 1ª VICE-PRESIDENTE Fabiana Pedraza Sommer 2º VICE-PRESIDENTE Alexandre Galhardo Guerra DIRETOR ADMINISTRATIVO Erich de Barros Tavares DIRETOR FINANCEIRO Sebastião Luiz da Silva Filho DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS ASSISTÊNCIA SOCIAL DO PAINEIRAS – DASP Katia de Carvalho Figueiredo CONCESSIONÁRIOS Antônio Augusto Mirandez CULTURAL Eleonora Naufel HIGIENE E SAÚDE Luiz Roberto Terzian JOVEM Valéria Pinho Doubek JURÍDICO Alexandre Jamal Batista MANUTENÇÃO E OBRAS Luciano Fernandes de Melo Mansur COMUNICAÇÃO E MARKETING Kito Castanha MEIO AMBIENTE Leda Ferreira Prado SUPRIMENTOS Artur Luis Curado Dieguez TECNOLOGIA Carlos Von Randow ESPORTES FITNESS Fernanda Carla Pallis FUTEBOL Marco Antônio Barbosa Alves FUTVÔLEI Leandro Batagiotti dos Santos Antônio JUDÔ Luis Augusto de Aquino Castro NADO ARTÍSTICO Ilza Mari Komatsu NATAÇÃO Christian Augusto da Silva PETECA Emilio Geraissati Filho POLO AQUÁTICO Alessandro Mosconi SNOOKER Edinaldo Gomes Barbosa SQUASH Carlos Eduardo de Piratininga Figueiredo TÊNIS Patrícia Camargo Padilha SEFFE/SAT Antônio Fiaschi Teixeira DIRETORIA ADJUNTA SECRETÁRIO ADJUNTO Wilson de Moraes Maiello Junior CONSELHO DELIBERATIVO PRESIDENTE Carim Cardoso Saad VICE-PRESIDENTE Edoardo Guglielmi SECRETÁRIO Sergio Vieira Rodado

CONSELHO FISCAL (GESTÃO 2019/2021) PRESIDENTE Luiz Carlos Lazarini SECRETÁRIO Guilherme Ribeiro dos Santos Filho MEMBROS EFETIVOS Alvimar Leite da Silva Junior, Marco Aurélio Scalise e Rodolfo Quevedo da Nóbrega MEMBROS SUPLENTES Ana Maria de Laurentis Dias Cardoso, Celso Teixeira Miralla e Pedro Alves da Costa Filho COMISSÃO DE SINDICÂNCIA PRESIDENTE José Luís Marquezini SECRETÁRIO Marcelo Bianchini Soares MEMBROS EFETIVOS Carlos Guilherme Steagall Gertsenchtein, Zuleide Ana Martendal da Costa e Vera Lucia Lucas Zen COMISSÃO DE AVALIAÇÃO ESPORTIVA PRESIDENTE Ariovaldo Fernandes Xavier Rabello SECRETÁRIO Maurício Galizia Noriega MEMBROS EFETIVOS Aldo Roberto Saltini, Alexandre Bari e Marcelo Lima Dias MEMBRO SUPLENTE: Rolf Stauffenegger COMISSÃO DE JULGAMENTO PRESIDENTE Edoardo Guglielmi SECRETÁRIO Roberto Altieri MEMBROS EFETIVOS Luciano de Freitas Santoro, Eugenio Reynaldo Palazzi Junior e José Leandro Hernandez Salinas MEMBRO SUPLENTE Mauro Leozzi OUVIDORIA Andrea Licciardi Camano COORDENAÇÃO E PRODUÇÃO EDITORIAL Departamento de Marketing do Clube Paineiras do Morumby EDIÇÃO Jornalista: Priscilla Merlino (Mtb 28.993) ARTE André Souza Ferreira ASSISTENTE DE ARTE Arthur Ruiz ANALISTAS DE MARKETING Fernando Paiva e Rafael Ferreira Mota FOTOS Arquivo Paineiras Fernando Paiva IMPRESSÃO Stampato GUIA PAINEIRAS Periodicidade: Mensal Tiragem: 5.300 exemplares

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EDITORIAL _ PRESIDÊNCIA

CARO ASSOCIADO, É ainda comemorando o sucesso de nosso 50º Arraiá do Paineiras que escrevo mais uma carta ao associado.

Aliás, que energia, que animação, enfim, que festa. Sem dúvidas, uma que entrou para a já respeitável história do clube. Parabéns a todos os envolvidos pela dedicação e profissionalismo, é isso que nos motiva a seguir sempre elevando o patamar dos eventos paineirenses.

Mas, ao contrário do que gostaríamos, a vida não é só festa e animação. Recentemente perdemos nosso estimado Conselheiro Vitalício, Paulo Fernandes do Carmo, expresidente do Conselho Deliberativo 85/86 e da Diretoria Executiva 86/90. À frente de uma gestão marcada pela entrega da nossa piscina olímpica entre outras grandes realizações, seu legado será sempre celebrado e motivo de orgulho para este clube.

E já que estamos falando de homenagens, gostaria de dedicar algumas linhas para o atual Presidente do Conselho Deliberativo, Carim Cardoso Saad, que encerra seu mandato em 30/06. Carim você está deixando o cargo de maneira honrosa e aclamada para seu sucessor.

Uma trajetória brilhante à frente do conselho, reconhecidamente responsável por uma gestão democrática, participativa, flexível e moderna.

Em nome de toda Diretoria Executiva e de todos Paineirenses o parabenizamos pelo caráter, seriedade e profissionalismo. Com certeza a sua gestão passa para história do clube.

Esta edição dá boas-vindas a um dos períodos mais aguardados do ano, as férias de julho. E com ela, chega também nosso tradicionalíssimo Paineiras Camp. Sucesso entre os pequenos, há anos nosso acampamento reúne uma legião

de pequenos painerenses que se divertem, se entretém e sociabilizam com outras crianças.

Não menos importante, aliás de grande relevância, vale ressaltar as melhorias que já estão sendo feitas à infraestrutura do clube.

Recentemente instalamos a nova iluminação de rua em frente ao clube, visando a maior segurança dos associados. Trata-se do pontapé inicial às obras estruturais que estão por vir no Plano Diretor, melhoras consistentes e necessárias para que nosso clube siga crescendo e atendendo cada vez melhor nossos associados.

E sem nos esquecer de algo tão importante, gostaria de agradecer a todos os paineirenses que participaram das eleições ao Conselho Deliberativo: 40 novos conselheiros foram eleitos democraticamente para um novo mandato de 6 anos em que serão responsáveis pelo futuro do clube. Uma eleição limpa, marcada pela camaradagem, justiça, igualdade e claro, pela consciência e participação de cada paineirense nos rumos do clube. Desejo boas-vindas ao novos conselheiros e que façamos todos jus à confiança depositada pelos associados.

Um abraço,

SÉRGIO NABHAN PRESIDENTE DA DIRETORIA EXECUTIVA

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EDITORIAL _ CONSELHO

No último dia 1º de julho de 2019 finalizou a gestão da Mesa Diretora, pelo que apresento um sucinto balanço das principais atividades realizadas pelo Conselho Deliberativo.

Foram 2 (dois) anos de trabalhos intensos, sendo que somente tenho a agradecer aos Conselheiros que participaram ativamente de 20 (vinte) reuniões, ordinárias e extraordinárias.

Agradeço, também, aos Conselheiros que integraram as 3 (três) Comissões Permanentes (Julgamento, Sindicância e Avaliação Esportiva) e as 20 (vinte) Comissões Temporárias, das quais 18 (dezoito) foram encerradas e 2 (duas) prosseguirão na próxima gestão.

O Conselho Deliberativo retomou a sua importância, independência e representatividade no cenário do nosso Clube.

O principal marco desta gestão foi a apresentação de propostas de alterações estatutárias, que foram aprovadas, de forma categórica, pelos associados em assembleia geral no final de 2017, que tiveram 05 (cinco) itens: a) Dependentes; b) Rito Eleitoral; c) Títulos; d) Instauração de Comissão Permanente de Avaliação Esportiva, multa e juros incidentes nos débitos vencidos para com o Clube, regulamentação de isenção da taxa de dependentes aos portadores de necessidades especiais e isenção

da taxa de dependentes para os atletas de alto rendimento; e) Harmonização dos textos das alterações estatutárias e renumeração de artigos do Estatuto Social.

Com tais alterações estatutárias, especialmente, a que estabeleceu a redução do valor da mensalidade dos dependentes, verificouse o retorno de cerca de 600 (seiscentos) jovens ao Paineiras em pouco mais de 1 (um) ano! Os associados passaram a ter direito de recebimento de valores na venda do seu título, o que era um anseio antigo. O processo eleitoral tornou-se mais democrático, equitativo e participativo com a criação da Comissão Eleitoral e com a possibilidade de candidatura e de votação por parte dos dependentes maiores e capazes civilmente.

Merece destaque a aprovação pelo Conselho Deliberativo da proposta de alteração estatutária que diz respeito ao uso do Símbolo do Clube, acompanhada do Manual de Comunicação Visual, a qual depende de aprovação dos sócios em assembleia.

Foram realizadas 2 (duas) alterações substanciais ao Regimento Interno do Conselho Deliberativo, que buscaram tornar as reuniões mais céleres, produtivas e transparentes, especialmente por meio de sua transmissão pela internet.

A Comissão Permanente de Avaliação Esportiva é uma realidade positiva. Opinou em temas importantes de sua alçada e vem atuando com o intuito de incentivar o desenvolvimento das atividades esportivas, auxiliando a Diretoria Executiva.

Neste período tivemos 2 (duas) grandes perdas de Conselheiros Vitalícios, que sempre engrandeceram o nome do Paineiras e eram frequentadores assíduos do Clube e das

DA ESQUERDA PARA A DIREITA: EDOARDO GUGLIELMI, CARIM CARDOSO SAAD E SERGIO VIEIRA RODADO

reuniões do Conselho Deliberativo, os Srs. Leonam Goes e Paulo do Carmo.

Gostaria de agradecer a participação dos Conselheiros, que demonstraram considerável dedicação em seus trabalhos, não só em Plenário, mas ouvindo os sócios e colocando em discussão assuntos relevantes à nossa coletividade. Nunca é demais o agradecimento aos serviços prestados pelas nossas incansáveis colaboradoras, Selma e Valdete, que sempre estão à nossa disposição para nos auxiliar com competência e dedicação.

Parabenizo a Diretoria Executiva que concluiu os seus trabalhos no final de 2018 e a atual Diretoria Executiva, que iniciou a sua atuação em janeiro de 2019. A sinergia entre o Conselho Deliberativo e a Diretoria Executiva tem como beneficiários maiores o associado e o Clube.

Por fim, destaco e elogio os trabalhos desempenhados pelo VicePresidente, Edoardo Guglielmi, e pelo Secretário, Sergio Rodado, que muito contribuíram para o bom andamento dos serviços executados. É evidente que não conseguimos colocar em prática tudo o que pretendíamos e sempre há muito a ser melhorado, o que tenho certeza de que ocorrerá no próximo biênio pela recém-eleita Mesa Diretora do Conselho Deliberativo, a qual desejo sucesso.

Abraços.

CARIM SAAD PRESIDENTE DO CONSELHO DELIBERATIVO

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ACONTECEU

ELEIÇÕES DO CONSELHO DELIBERATIVO No último dia 9 de junho de 2019 ocorreram as eleições para renovação de 40 Conselheiros do Conselho Deliberativo do Clube Paineiras do Morumby. No total tivemos 79 candidatos concorrendo para as 40 posições. A eleição contou com a participação de 881 associados, que exerceram o seu direito de escolha.

O mandato dos Conselheiros eleitos é de seis anos contados a partir de sua posse, programada para acontecer na Reunião do Conselho Deliberativo no dia 1 de junho de 2019.

As eleições transcorreram dentro da normalidade, já com inovações no procedimento de Campanha implementado pela Comissão Eleitoral, visando equidade de condições entre grupos e candidatos, bem como para regular o uso dos espaços do Clube durante o período eleitoral.

Convidamos a todos a parabenizar os Associados que participaram do pleito, bem como agradecer aos funcionários do Clube pela exemplar colaboração e apoio na realização das eleições.

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#EUNOPAINEIRAS

DE PAI

PRA FILHO Há mais de 30 anos o Paineiras CAMP promove a integração entre a criançada durante os meses das férias escolares. Com duas edições anuais é sempre sucesso e faz a alegria das crianças, que hoje são levadas por muitos pais que na infância tiveram a oportunidade de participar das primeiras edições do evento, como é o caso do associado Ricardo Augusto Hirsch.

Aos 8 anos de idade, Ricardo aguardava ansioso a chegada do CAMP, que na época acontecia junto com as Olimpíadas Infantis.

Hoje são seus filhos Enrico (10 anos) e Felipe (8 anos) que esperam animados o momento de participar do evento.

Já o caçula Francesco (4 anos) participará pela primeira vez no CAMP nesta edição de julho, mas já está animado em poder se juntar aos irmãos em mais esse momento divertido no clube. Segundo o pai, as crianças adoram o período de CAMP, pois além das atividades e de inúmeras brincadeiras podem se divertir com vários amiguinhos.

Com caráter recreativo, lúdico e educativo, o CAMP continua agradando há gerações e segundo Ricardo boa parte das atividades que fazia em sua época hoje alegram e divertem seus filhos, sinônimo de que o que é bom deve ser mesmo transmitido de geração em geração.

E você também pode participar da nossa coluna! Basta postar uma foto durante suas atividades no clube com a hastag #EUNOPAINEIRAS. Todos os meses escolheremos uma foto para divulgação.

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SAÚDE

CUIDADOS COM A PELE DURANTE O

INVERNO FONTE: CENTRO MÉDICO/ WWW.SBD.ORG.BR DRA. ANA CAROLINA DE QUEIROZ – CRM 112505

No inverno, a umidade do ar baixa e as temperaturas mais frias levam à diminuição na transpiração corporal, deixando a pele mais seca.

Além disso, nesta época, é comum tomarmos banhos mais quentes, que provocam uma remoção da oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele.

Tanto a pele do rosto quanto a do corpo estão sujeitas ao ressecamento no inverno. O clima frio e seco pode deixá-las com aspecto esbranquiçado, o que indica a desnaturação das proteínas. Para evitar tais sintomas é importante fazer hidratações corporais mais profundas e, além disso, investir em uma alimentação saudável, rica em vitaminas e antioxidantes, o que pode trazer benefícios em longo prazo.

hidratação da pele e de todo o organismo que, naturalmente, fica debilitado por causa do clima frio. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. Para pessoas que têm dificuldade em tomar água durante esta estação, uma dica: ingerir chás claros ou de frutas, dividindo a quantidade indicada para um dia, dois litros, entre água e chás. Assim, o consumo torna-se mais prazeroso.

PROCEDIMENTOS DERMATOLÓGICOS O inverno é uma boa época para realizar alguns tratamentos dermatológicos que requerem que o paciente evite a exposição ao sol, como peelings, tratamentos a laser etc.

Procedimentos de depilação a laser também são indicados para nesta estação.

ALIMENTAÇÃO ADEQUADA O ideal é comer legumes, hortaliças e frutas, alimentos que são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele. As frutas ricas em vitamina C, como o morango, a laranja, a mexerica, o limão e a cereja, entre outras; vegetais, como o brócolis, o repolho e a cenoura, são exemplos de alimentos para esta estação.

A soja é outro alimento que deve ser adicionado à dieta saudável. Ela é rica em isoflavonas – substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele. Adicione também castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, importantes aliados para manter a pele saudável e bonita.

Durante o inverno, é muito comum que as pessoas diminuam a ingestão de líquidos, um erro brutal. Manter a ingestão de água é extremamente importante para conservar a

DICAS PARA MANTER A PELE HIDRATADA • Beber no mínimo dois litros de água por dia.

• Evitar banhos quentes e muito demorados; evitar se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele.

• Usar o hidratante logo após sair do box – ainda no banheiro – com aquele vaporzinho pósbanho, que ajuda na penetração do creme.

• Para peles oleosas e acneicas, evitar hidratante comum no rosto, usar oil free nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax).

• Os lábios também costumam ressecar muito no inverno. É importante usar hidratantes específicos para essa região e, assim, evitar rachaduras.

• Usar filtro solar diariamente, porque os raios ultravioleta continuam atingindo e danificando a pele, causando mutações no DNA das células e podendo levar a lesões malignas.

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ACONTECEU

6º QUALIVIDA Mais de 250 associados prestigiaram a sexta edição do Qualivida. Cientes sobre a importância de fazer check ups periódicos, os participantes tiveram a oportunidade de aferir a pressão arterial, checar a taxa glicêmica, dentre outros exames que visam avaliar a saúde e preservar a qualidade de vida e bem-estar dos paineirenses.

O 6º Qualivida, promovido pelo Departamento de Higiene & Saúde, contou com a presença do Hospital Cema, Espaço da Audição, Cuidare, Freshy SPA, PIC ME, Vigilantes do Peso, além dos nutricionistas do Centro Médico (Caroline Yoshioka e Michael Martini), todos dispostos a apresentar o que existe de mais moderno para uma vida mais saudável.

As equipes de Pilates, Fitness, Ginástica Postural e Alongamento do Departamento de Esportes fizeram apresentações duramente as cinco horas de evento.

Após passar pelos exames, os participantes ganharam suco e barrinhas de cereais. Já os pequenos paineirenses se divertiram no espaço kids com atividades como pintura na mão e desenhos para colorir, comandadas especialmente para o evento pela equipe da Brinquedoteca.

REALIZAÇÃO:

APOIO:

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PÉ NA ESTRADA

RUN, CLAUDIA,

Paris foi a cidade eleita para sua primeira Maratona. De lá pra cá, Claudia Alves do Santos não parou mais de correr pelo mundo. Sua

Quando terminei não acreditei,

precisava fazer outra para ter certeza de que conseguiria correr e assim foi.

CLAUDIA ALVES DO SANTOS

RUN!

grande conquista e orgulho foi completar a tão sonhada Six Majors, cujo roteiro inclui as maratonas de Berlin, Nova York, Tóquio, Chicago, Londres e Boston. Sim, a paineirense é uma das poucas mulheres e brasileiras que completou todo o circuito.

As World Marathon Majors foram lançadas oficialmente em 2006 e não demorou muito para que o maior circuito mundial de maratonas se tornasse o grande sonho de consumo de corredores de todo o mundo.

Aqueles que completarem as seis provas recebem um certificado (Six Star Finisher Certificate) e ainda uma medalha para lá de especial (Six Star Finisher Medal) com a reprodução das seis cidades que compõem o circuito. Medalha que Claudia guarda com carinho e orgulho.

Corridas de 10 km e 21 km, além das maratonas fazem parte da vida de Claudia desde 2011 quando começou a correr pelo SCORP. Mas o gosto por maratonas veio mesmo em 2014, em Paris. “Quando terminei não acreditei, precisava fazer outra para ter certeza de que conseguiria correr e assim foi. Fiz o desafio do Dunga – Disney por duas vezes, depois a Maratona da Grécia, do Rio e completei em abril deste ano a Six Majors”, revela.

Associada do Paineiras de 2014, Claudia é fã de atividades físicas e atualmente faz Pilates, Funcional, além de frequentar o espaço Fitness. Antes de cada Maratona, ela faz um planejamento com uma planilha de treinos e atividades complementares, sempre com foco na prova, além da alimentação recomendada pela nutricionista.

E para quem se animou em correr uma Maratona ou mesmo fazer pequenas provas, Claudia recomenda: “seja na corrida ou em outro esporte, o primeiro passo é querer começar, ter vontade, fazer com alegria e com o coração e, um passo de cada vez, um dia corre dois minutos, outro dia dez minutos, outro trinta e se quiser uma maratona...”

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BEACH TENNIS

BRASIL JÁ OCUPA 2º LUGAR EM NÚMERO DE PRATICANTES DE BEACH TENNIS, PERDENDO APENAS PARA ITÁLIA FONTE: MARIA ANGELICA WIEGAND

O Beach Tennis foi criado em 1987 na província de Ravenna, na Itália, e em 1996 o esporte começou a se profissionalizar. O esporte é uma mistura do tênis, vôlei de praia e badminton e suas regras e práticas vêm se modificando ao longo dos anos. Não existem dados oficiais do número de praticantes, mas fala-se de algo ao redor de 1 milhão de pessoas espalhadas em todos os continentes, independente de profissionais, amadores, sexo ou idade.

A modalidade chegou ao Brasil em 2008 e desde então vem crescendo consistentemente.

Apesar de ainda ser novidade no Brasil, o país já tem muito do que se orgulhar: Bicampeão Mundial por equipes (2016 e 2018), 3º Lugar no Campeonato Mundial Sub-14 em 2018, Pentacampeão Pan-Americano (2014 a 2018) e já é considerada, pela ITF (International Tennis Federation) a segunda maior força do mundo neste esporte, atrás apenas da Itália.

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BEACH TENNIS

O sucesso e adesão de praticantes foram tão rápidos que o espaço tornouse insuficiente para atender a demanda e em

2016 foram inauguradas três novas quadras...

Atualmente, o Brasil tem três atletas profissionais entre os Top 10: Rafaela Miller (#1), Joana Cortez (#7) e Vinicius Font (#9). Entre os top 20, mais 5, sendo 3 homens (Thales Santos, Marcus Ferreira e André Baran) e 2 mulheres (Marcela Vita e Samantha Barijan).

O Brasil já faz parte do circuito internacional de Beach Tennis da ITF com torneios realizados nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Paraíba, Paraná, Santa Catarina e o sucesso da modalidade no Brasil e no mundo deve-se à facilidade com que se aprende a jogar e pela diversão que ele proporciona, mesmo para quem nunca praticou esportes antes. Além disso, é uma excelente opção para quem quer melhorar o condicionamento físico e cuidar da saúde.

DO MUNDO PARA O PAINEIRAS O esporte teve início em 2012 com apenas alguns praticantes que compartilhavam a única quadra de areia do clube com o Futevôlei e Vôlei de Areia. O sucesso e adesão de praticantes foram tão rápidos que o espaço tornou-se insuficiente para atender a demanda e em 2016 foram inauguradas três novas quadras exclusivamente para a prática da modalidade, a grade de aulas foi mais do que dobrada e estima-se que o número de praticantes adultos no clube hoje seja alfo em torno de 300.

E o esporte ganhou também os pequenos paineirenses: em 2017 foi incluída a modalidade na grade do Seffe/Sat, atraindo um número expressivo de crianças logo nos primeiros meses. Atualmente são cerca de 60 alunos de 8 a 14 anos e a lista de espera continua crescendo.

A presença de atletas paineirenses em torneios nacionais e internacionais vem crescendo e os resultados têm sido expressivos. Desde a criação da Copa das Federações de Beach Tennis pela CBT, torneio brasileiro de Beach

Tennis por equipes, 6 atletas paineirenses representaram o Estado de São Paulo nas suas respectivas categorias: Carmen Ribas, Eduardo Russi, Elisabete Bertolini, Luciane Guimarães, Maria Angelica Wiegand e Nina Da Viá. Receberam também premiação da Federação Paulista de Tênis, com o troféu de Melhor Atleta do Ano, Carmen Ribas, Elisabete Bertolini e Nina Da Viá.

Mais recentemente, uma liga paralela de Beach Tennis, a CBBT – Confederação Brasileira de Beach Tennis – realizou torneios no Brasil, lançou seu próprio ranking e criou com a IFBT (International Beach Tennis Federation) torneios internacionais por equipes. Duas atletas foram convocadas pela CBBT para representar o Brasil: Carmen Ribas e Zilda Quintas no Torneio Pan-Americano realizado na Bahia (2018), e Zilda Quintas no Torneio Sul-Americano no Chile (2019) e no Mundial de Beach Tennis em Barcelona (Junho/19).

Os resultados da dedicação e muito treino dos jogadores já podem ser sentidos neste primeiro semestre do ano, com muitos pódios em diversas categorias.

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JOGO RÁPIDO

INTERFUT2019 Já começou o InterFut 2019 - Campeonato Interno de Futebol do Paineiras. Até o momento foram disputados sete jogos em cada categoria, que é composta por 80 crianças, divididas em 4 equipes. Parabéns aos participantes, aos professores e aos pais por incentivarem seus filhos durante as partidas!

1º SPARRING DAY PAINEIRAS

O 1º SPARRING DAY PAINEIRAS, QUE ACONTECEU EM 08 DE JUNHO, OFERECEU AOS AMANTES DO BOXE A OPORTUNIDADE DE VIVENCIAR COMBATES UTILIZANDO AS TÉCNICAS APRENDIDAS EM AULAS DA FORMA MAIS SEGURA POSSÍVEL.

43º CAMPEONATO DE SNOOKER EM MAIO FOI DADA A TACADA INICIAL DO CAMPEONATO INTERNO DE SNOOKER PAINEIRAS. OS JOGOS ACONTECEM SEMPRE ÀS TERÇAS E QUINTAS, A PARTIR DAS 17H. OS DIVERSOS JOGOS SÃO DISPUTADÍSSIMOS. VENHA ASSISTIR E PRESTIGIE!

COPA SP

A CIDADE DE BAURU SEDIOU AS FINAIS DA COPA SP DE POLO AQUÁTICO SUB-16 MASCULINO, ONDE NOSSOS GUERREIROS TERMINARAM COM A MEDALHA DE BRONZE, APÓS UMA PARTIDA DISPUTADÍSSIMA CONTRA A FORTE EQUIPE DO SESI E TAMBÉM A TERCEIRA DEFESA MENOS VAZADA.

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NOVIDADE

A estação mais fria do ano tem muitos fãs! Para os amantes das baixas temperaturas uma boa pedida para curtir o friozinho do inverno são as deliciosas bebidas quentes. Elaboradas com chocolate, café, leite, chá e até alcoólicos, as bebidas quentes esquentam seu corpo e podem ser extremamente saborosas. Tome nota de algumas bebidas deliciosas e que são ótimas pedidas para se aquecer nas baixas temperaturas. E para os amantes de uma boa taça de vinho, selecionamos algumas harmonizações, com a consultoria dos sommeliers do Grupo Wine, que também são a cara do inverno!

BEBIDAS PARA AQUECER SEU ELAS PODEM SER ÓTIMAS COMPANHIAS NAS BAIXAS TEMPERATURAS

CHAI LATTE

CHOCOLATE QUENTE

Sua história começou na Índia, mas a paixão pela bebida já tomou conta do planeta. O Chai Latte tem como ingredientes básicos o chá preto, leite, cardamomo, cravo, gengibre e a canela.

No entanto, você pode acrescentar outros elementos para incrementar ainda mais essa ótima bebida indiana.

Pedida clássica para o inverno, apesar de simples, pode ser incrementada através do uso dos ingredientes. Com leite, chocolate em pó, creme de leite e alguns pedaços de chocolate é possível obter uma bebida cremosa e muito saborosa.

MOCHA LATTE Acrescente café, leite, chantilly e chocolate meio amargo e pronto, tenha seu Mocha Latte! Uma bebida quente que vale cada golada. E para quem prefere um toque picante, a dica é colocar um pouquinho de pimenta.

CAFÉ COM MARSHMALLOW O amargo do café com o doce do marshmallow é muito comum, e não é por acaso. A bebida é uma ótima pedida para as ocasiões frias, além de agradar aos amantes do café.

CHOCONHAQUE Se você gosta de uma bebida alcoólica para esquentar, então a dica é o Choconhaque! Basta preparar um chocolate quente e depois adicionar um pouco conhaque. Certeza de que a combinação irá lhe aquecer bem.

VINHO APOTHIC ROSÉ 2017 Que tal combinar o vinho Apothic Rosé 2017, caracterizado pela presença marcante de frutas no aroma e no paladar, com um belo espaguete ao molho rosé com champignon ou então um risoto caprese?

INVERNO IMAGEM: HAVESEEN/ISTOCK

APOTHIC WHITE 2016 Filmes e séries com pipoca são a cara do inverno! Então que tal uma sessão de cinema em casa com uma boa taça de vinho? Ficar no aconchego do lar é um ótimo programa para curtir o frio. Prepare a pipoca e o vinho para harmonizar com a sessão. Para equilibrar o sabor no paladar escolha um vinho branco, como o Apothic White 2016. Pipocas também combinam perfeitamente bem com o Chardonnay.

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GASTRONOMIA

DICAS PRÁTICAS PARA SE MANTER SAUDÁVEL DURANTE A ESTAÇÃO NUTRICIONISTA REÚNE DICAS DE QUAIS PRATOS VOCÊ DEVE INCLUIR NO SEU CARDÁPIO NOS DIAS MAIS FRIOS Com a chegada do inverno muita gente fica empolgada com comidas mais pesadas, “engordativas” e nem sempre tão saudáveis. De acordo com a nutricionista Rafaela Destri, por ser uma época em que estamos mais propensos a exagerar na ingestão de alimentos não saudáveis, é preciso ficar atento à alimentação balanceada, que nesta época também é fundamental.

Para te ajudar na manutenção do peso e ainda se alimentar de forma saudável, a nutricionista reuniu algumas dicas práticas e deliciosas para você ficar saudável e ainda aproveitar o clima da estação.

IMAGEM: SHERSOR/ISTOCK

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GASTRONOMIA

“Durante o inverno o organismo tem um gasto maior de energia para manter a temperatura corporal, dessa forma é mais fácil conseguir manter o peso. Nenhum alimento é proibido.

A dica é ter cuidado com a frequência e quantidade que está comendo e não exagerar nos alimentos calóricos. Faça substituição por versões mais leves como: chocolates com mais cacau, doces feitos com frutas, molhos naturais, leite desnatado, pães e carboidratos em geral na versão integral, aveia, castanhas, sopa com legumes e ervas aromáticas e nada de temperos prontos e industrializados, creme de leite, frituras e alimentos gordurosos”, alerta Rafaela.

Outra dica para a redução de calorias é o consumo de produtos light, mas sempre tomando cuidado para evitar o consumo exagerado. Vale lembrar que não é porque tem menos calorias que pode comer em dobro. O alimento light tem redução de pelo menos 25% de algum ingrediente, podendo ser sódio, gordura, calorias ou açúcar, mas não é totalmente isento.

Durante o inverno, é comum diminuir a ingestão de saladas frias, nesse caso é importante que o consumo de legumes e verduras cozidos e assados faça parte do dia a dia, recomenda a nutricionista.

Sopas e caldos em um dia frio também são ótimas opções, contanto que sejam feitos com alimentos naturais como legumes, verduras, carnes magras ou peito de frango. “Sempre evitar temperos prontos, caldo de legumes industrializado e adição de bacon e linguiça.

Os sucos por sua vez, devem ser de fruta e sem adição de açúcar, evitar sempre sucos de caixinha e saquinho. Como é mais difícil a ingestão de líquidos frios no inverno por querer

se sentir quentinho, uma dica é tomar chás de ervas naturais”, indica.

No verão os famosos sucos detox estão sempre na moda, já no inverno a dica da Rafaela é: utilize canela, limão, gengibre, hortelã e pimenta nas preparações. São alimentos termogênicos que auxiliam no aumento do metabolismo e consequentemente ajudam a perder peso.

“O chá verde também é um ótimo termogênico, mas cuidado aos hipertensos e doentes cardíacos. O chá de maçã, gengibre e canela é uma ótima receita que engloba uma bebida quentinha e termogênica”, alerta.

E para quem não vive sem chocolate, a versão quente da bebida assim como o cappuccino, por exemplo, podem ser consumidos com moderação, desde que sejam feitos com leite desnatado e achocolatado light ou cacau em pó e adoçante. São opções menos calóricas e não deixam de ser as queridinhas no inverno.

“Atividade física é importante em qualquer período do ano, principalmente no frio, que é quando ficamos com preguiça de nos exercitarmos. Aproveite que o organismo já está mais acelerado por causa do frio para ter um gasto maior de energia. Além disso, é ótimo para quem sofre com rinite, sinusite e todas as “ites”, pois o corpo se mantem aquecido evitando o acúmulo de secreções”, orienta.

TOME NOTA DE ALGUNS ALIMENTOS INDICADOS COMO BOAS ALTERNATIVAS DURANTE O INVERNO:

Sopa e caldos: são de baixa caloria, necessitam de menos tempo para digestão, evitando o acúmulo de gordura, além de serem extremamente nutritivos. Sempre devem levar legumes, verduras, um alimento fonte de carboidrato (arroz, macarrão, mandioca, batata) e outro fonte de proteína (frango, carne, grão de bico, feijão e soja).

Leite desnatado: é de baixa caloria e fonte de proteína e cálcio.

Chá de ervas naturais: ajudam na hidratação e contam com antioxidantes que protegem o corpo de doenças.

Frutas da época: são fontes de vitaminas e minerais. Podem ser aquecidas no micro-ondas com canela.

Verduras e legumes diariamente: também são fonte de vitaminas e minerais que o corpo precisa para manter um bom funcionamento.

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FÉRIAS DE JULHO

IMAGEM: DORIAN2013/ISTOCK

EM SÃO

PAULO? TOME NOTA DA PROGRAMAÇÃO E BOA DIVERSÃO! Vai passar o mês de julho na cidade de São Paulo? Então prepare-se para uma maratona de bons filmes, cursos, exposições, muitas atividades culturais e esportivas. Além de aproveitar o trânsito mais ameno devido às férias e o friozinho gostoso, confira um guia recheado de atividades para todas as idades, gostos e estilo, que foram preparadas dentro do Paineiras e fora, afinal estamos em São Paulo, a cidade que nunca dorme e oferece um dos mais completos roteiros culturais do mundo.

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Enquanto no mês de julho a criançada se diverte com o tradicional CAMP ou com um dos inúmeros filmes que serão exibidos no Cineteatro, afinal durante todo o mês cerca de 18 películas serão apresentadas para o público infantil e adulto, aqui no Paineiras, seus pais e avós podem curtir os inúmeros cursos organizados pela área cultural ou ainda soltar a voz em uma das animadas noites do Karaokê, tudo isso após fazer suas atividades esportivas preferidas e frequentar o super equipado complexo Fitness, sem sair do Paineiras! A programação completa do clube está disponível no site clubepaineiras.org.br Após se entreter com as atividades esportivas, sociais e culturais oferecida pelo Paineiras, que tal conferir o que a cidade de São Paulo oferecer de melhor durante o mês de julho? Então tome nota, programe sua agenda e boa diversão!

FUNDAÇÃO MARIA LUISA E OSCAR AMERICANO Bem perto do Paineiras, a fundação abriga uma fantástica coleção de obras de arte e mobiliário do século 19, período do Império, além de móveis do início do século 20, sem contar a deliciosa casa de chá. O espaço conta com belas apresentações de músicas clássicas e eruditas. Tudo isso na antiga residência que o casal cedeu à cidade de São Paulo e que abriga uma extensa mata (75.000 m2 de área) que pode ser comparada a um parque e de uma vasta diversidade de obras sobre a história do Brasil que podem ser consultadas. fundacaooscaramericano.org.br

MIS - MUSEU DA IMAGEM E DO SOM DE SÃO PAULO Já no Jardim Europa, o MIS apresenta Björk Digital, mostra que reúne uma série de conversas com o público a partir de temáticas que circundam o universo da multiartista islandesa.

Para os amantes de fotografia, a boa pedida é conferir a MOBILE PHOTO FESTIVAL 2019, exposição que resulta da sexta edição do Prêmio Mobile Photo Festival, o maior festival latino-americano de mobgrafia (fotografia com celular). Neste ano, as categorias são: Arte Digital, Retrato, Preto e Branco, Paisagem, Street, Documental, TBT e Ensaio. mis-sp.org.br

CASACOR SP Até 04 de agosto é possível conferir no Jockey Club, a 33ª edição da Casa Cor com o tema “Planeta Casa”. Reconhecida como a maior e melhor mostra de arquitetura, design de interiores e paisagismo das Américas, a mostra reúne 75 ambientes preparados por alguns dos principais arquitetos do país. Além das tendências de arquitetura e decoração, os visitantes também terão à disposição, seja para um lanche, um drink ou um almoço elaborado com vasta experiência de sabores, 4 restaurantes e bares espalhados pelos 15.000,00m2 que contemplam o evento. casacor.abril.com.br

ALEXANDRE GEDEON E HUGO SCHWARTZ - LOFT MOBILI

JAPAN HOUSE A Avenida Paulista abriga a Japan House, que até 04 de agosto, apresenta a exposição DO: a caminho da serenidade, que resgata o Kado, arte japonesa de arranjos florais, conhecida como Ikebana. A exposição apresenta os conceitos desta filosofia no âmbito das artes marciais. japanhouse.jp

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CATAVENTO CULTURAL E EDUCACIONAL O museu, inaugurado em 2009 no Palácio das Indústrias com o propósito de se dedicar às ciências, foi criado com a vocação de ser um espaço interativo que apresente a ciência de forma instigante para crianças, jovens e adultos e tem sido um grande sucesso com fenômeno de público. Além da exposição fixa, oferece várias mostras sazonais interativas. cataventocultural.org.br

MUSEU DO FUTEBOL Localizado em uma área de 6.900 m2 no avesso das arquibancadas de um dos mais antigos estádios brasileiros, o Estádio Municipal Paulo Machado de Carvalho – o Pacaembu, o Museu do Futebol aberto em 2008 e é um dos museus mais visitados do país. Além de exposições sazonais, como a que acontece em julho sobre o futebol feminino, o espaço conta com uma exposição principal, distribuída em 15 salas temáticas, que narra de forma lúdica e interativa como o futebol chegou ao Brasil e se tornou parte da nossa história e cultura. museudofutebol.org.br

MEMORIAL DA AMÉRICA LATINA Palco para diversos eventos culturais e gastronômicos, até 14 de julho o Memorial exibe a exposição de Artes Plásticas Sensoriais do Projeto Ver e Viver, um projeto de arte sensorial inclusivo que levará seus visitantes a experimentar estímulos como o tato, olfato, audição e paladar, muito além da visão.

Em paralelo acontece também a exposição Coração Latino, que é destaque do Pavilhão da Criatividade e reúne cerâmica, madeira, metal, tecido e xilogravura, além de trajes típicos regionais, de festas e encenações populares de diversos países da região. memorial.org.br

SALA SÃO PAULO considerada uma das mais belas salas de concerto do mundo, a Sala recebe durante o mês de julho a temporada OSESP: Alsop rege a 8ª de Mahler. Ainda durante o mês, acontece todo domingo a apresentação do Coro Infantil e Juvenil da OSESP. Distribuição gratuita de ingressos a partir das 10h da segunda anterior ao concerto. salasaopaulo.art.br

THEATRO MUNICIPAL Em julho o Municipal recebe a Orquestra Sinfônica Heliópolis com a regência de Isaac Karabtchevsky . Ainda durante o mês, a temporada lírica de 2019 traz uma das óperas mais importantes do romantismo italiano, Rigoletto de Giuseppe Verdi. Com direção cênica de Jorge Takla e musical do maestro Roberto Minczuk, a estreia acontece no dia 20 de julho, às 20h. As récitas seguem nos dias 23, 24, 26, 27 e 30, sempre às 20h, e nos domingos 21 e 28 às 18h. theatromunicipal.org.br

JARDIM BOTÂNICO Com o objetivo de mostrar o quanto a natureza é importante e enfatizar cada vez mais o cuidado que devemos ter com a biodiversidade, o Jardim Botânico de São Paulo merece uma visita durante as férias de julho. Além do agradável contato com a bela natureza em seus 360 mil metros quadrados, que abriga 380 espécies diferentes de árvores e animais como os tucanos-de-bico-verde, preguiças e bugios, o Jardim ainda conta com o Instituto de Botânica, o Museu Botânico de São Paulo e a biblioteca que reúne cerca de 6.400 livros, inúmeras obras do século XX e um dos maiores acervos botânicos que existem no estado de São Paulo. infraestruturameioambiente.sp.gov.br/ jardimbotanico

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FOTO: ANDRÉ FERREIRA

FÉRIAS Enfim as férias de julho chegaram e com elas aquele friozinho gostoso que pede passeios que são a cara do inverno. É hora de tirar os casacos do armário e pegar a estrada para explorar cidades charmosas e ideais para se ir no frio perto de São Paulo. Confira os seis destinos para aproveitar o inverno em meio às montanhas e boa comida.

Seja sozinho, com a família ou na comanhia de amigos queridos.

SEIS PASSEIOS PERTO DE SÃO PAULO CONFIRA AS CIDADES QUE SÃO A CARA DO FRIO E ÓTIMAS PEDIDAS PARA VISITAR DURANTE O INVERNO

CAMPOS DO JORDÃO

SANTO ANTÔNIO DO PINHAL

Um dos principais refúgios dos paulistanos quando as temperaturas caem, Campos do Jordão é uma pequena cidade com arquitetura no estilo alpino, bons restaurantes, chocolates deliciosos e boas opções de passeios como: Palácio Boa Vista, Morro do Elefante, Vila Capivari, Amantikir e Borboletário, dentre outros.

Em plena Serra da Mantiqueira, Santo Antônio do Pinhal fica a 170 km da capital paulista. Um de seus atrativos é o Jardim dos Pinhais, que reúne plantas de diversos países em oito jardins temáticos. Entre os passeios vale destacar: Cachoeira do Lageado, Boulevard Araucária, Jardim dos Pinhais e o trem até Campos do Jordão.

CUNHA

SÃO BENTO DO SAPUCAÍ

Os belos campos de lavanda tornaram-se a marca registrada da pequena cidade de Cunha.

Localizada em uma região montanhosa no interior de São Paulo, a cidade oferece belíssimas paisagens bucólicas, pousadas charmosas e seus inigualáveis lavandários onde é possível degustar de cerveja a sorvetes, além de sabonetes e outros artigos, todos preparados com a estrela da região, a lavanda. Aproveite para passear pelo Parque Estadual da Serra do Mar, Pedra da Macela e ainda comprar cerâmica nos ateliês locais.

Em meio à Serra da Mantiqueira, a charmosa São Bento do Sapucaí atrai principalmente amantes da natureza, que buscam na serra um refúgio silencioso e tranquilo. Perto de São Paulo a apenas 185 km, a cidade tem como vizinha a badalada Campos de Jordão e a igualmente tranquila Santo Antônio do Pinhal. A Pedra do Baú, por exemplo, é um dos pontos procurados por aventureiros. Por isso o local é ideal para saltos de paraglider, escaladas, além de caminhadas e mountain-bike.

HOLAMBRA Considerada a capital das flores, Holambra é uns dos destinos mais românticos e charmosos do estado de São Paulo. Fundada por imigrantes holandeses, a cidade ainda preserva a arquitetura e gastronomia típicas dos Países Baixos. O destaque fica por conta das plantações floridas, que dão origem à Expoflora, provavelmente a maior exposição de flores ornamentais da América Latina.

SÃO ROQUE A cidade de São Roque fica a apenas 66 km de São Paulo e tem roteiros para todos os gostos e idades, por isso é um dos melhores lugares para ir no frio em São Paulo. Indicada para os amantes do vinho e da gastronomia, a Rota do Vinho possui 10 km de extensão e mais de 31 estabelecimentos que são divididos em 3 estradas. Outra boa dica de passeio é o Ski Mountain Park, uma espécie de mini estação de esqui em meio às montanhas, onde é possível praticar esqui e snowboard, além do tobogã, teleférico, arvorismo, torre de alpinismo e muito mais.

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ACONTECEU

NOITE DOS NAMORADOS COM JENNI ROCHA

EMBALADA PELO SOM DA CANTORA E PIANISTA JENNI ROCHA, SUCESSO NO THE VOICE BRASIL, A NOITE DOS NAMORADOS DO PAINEIRAS ENCANTOU OS CASAIS QUE ESTIVERAM PRESENTES NO EVENTO E CURTIRAM UM JANTAR ESPECIALÍSSIMO.

LACROU!

O SALÃO NOBRE FICOU PEQUENO, TAMANHA A EMPOLGAÇÃO DOS PAINEIRENSES DURANTE A PRIMEIRA EDIÇÃO DA BALADA. COM UM JANTAR EXCLUSIVO E UMA DECORAÇÃO EXUBERANTE, SOB O COMANDO DOS VJS E DJS DA M.PIAZZA PRODUÇÕES, A FESTA ROLOU COM UM HIT ATRÁS DO OUTRO, LEVANDO A GALERA À VERDADEIRA LOUCURA NOITE ADENTRO EM PURA ANIMAÇÃO!

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50º ARRAIÁ DO PAINEIRAS

O tradicional Arraiá do Paineiras, uma das festas mais esperadas do calendário junino da cidade de São Paulo superou todas as expectativas em sua 50ª edição e literalmente parou a região do Morumbi.

Milhares de pessoas, apenas no domingo, prestigiaram a animadíssima apresentação dos ícones da música sertaneja, os irmãos: Chitãozinho e Xororó.

Mas a noite de sábado, cuja atração principal foi a cantora sertaneja Yasmin Santos, não foi diferente. Milhares de associados foram conferir o contagiante show, além de degustar as delícias típicas juninas oferecidas pelas cerca de 30 barracas, como: milho verde, canjica, curau, churrasco, pernil, pastel, crepe, pipoca, maçã do amor, vinho quente, quentão, dentre outras iguarias. Além da boa música e da culinária deliciosa, a festa contou ainda com barracas de jogos e brincadeiras diversas como, tiro ao alvo, pescaria, argola e canaleta.

Confira uma prévia das fotos dessas duas noites emocionantes! A cobertura completa está no site www.clubepaineiras.org.br

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50ยบ ARRAIร DO PAINEIRAS

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50ยบ ARRAIร DO PAINEIRAS

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FUTEBOL

XIV SUPERCOPA DE FUTEBOL DE CAMPO 2019 Os times de futebol do Paineiras estão a todo vapor! No mês de maio, teve início a XIV Super Copa de Futebol de Campo. E logo de cara, o chute inicial do campeonato contou com três partidas: Boca Jrs 4 x 1 Milan, Milan 3 x 6 Atlético de Madrid e Atlético de Madrid 5 x 3 Manchester United. Confira as imagens das equipes campeãs:

FUTEBOL FEMININO Enquanto a França sediava a Copa do Mundo de Futebol Feminino 2019, a bola também corria solta no campo do Paineiras com a equipe feminina de futebol. Até o mês de maio, as associadas, por iniciativa própria, faziam um Rachão de Futebol aos sábados. Mas devido à procura pelo esporte, desde 08 de junho, foi contratado o professor Bruno Agondi para comandar as aulas que são realizadas todos os sábados, das 11h às 13h, na Quadra de Futebol Society.

Em apenas uma semana 20 paineirenses se inscreveram para formar os times femininos. Mas as inscrições continuam e quem quiser participar das partidas, basta se inscrever.

Associadas a partir de 16 anos, são muito bem-vindas!

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PÓDIO CONFIRA TODOS OS MESES NA COLUNA PÓDIO, OS ATLETAS QUE MAIS SE DESTACAM NA CENA ESPORTIVA MUNDIAL E ENCHEM NOSSO PAINEIRAS DE ORGULHO!

RETORNO EM

GRANDE ESTILO

“A minha vida se mistura com a vida do Paineiras. Quando meu pai ficou sócio do clube eu tinha apenas 4 anos e havia sido diagnosticada com bronquite, portanto não me restava muita escolha, fui nadar”, relembra a associada Ana Cristina Pomarico, que é atleta da natação máster e que após dois anos afastada do esporte, por problemas de saúde, retornou em grande estilo sagrandose campeã da categoria 50+ da Etapa do Circuito Mares, realizado na praia da Enseada, em Ubatuba.

A associada já havia participado de travessias em represas e de vários Biathlons do SP Open (natação + corrida). Mas nadar no mar é bem diferente. “A correnteza somada com a visibilidade diminuída, mais a densidade da água salgada, tornam o ambiente desconfortável. Se gasta muita energia lutando contra a correnteza. Em especial, naquele dia a correnteza estava muito forte. Já era um aviso do que aconteceria mais para o meio da tarde quando aquele vendaval assolou o litoral norte de São Paulo”, relembra.

Apesar do pouco tempo de treino, Ana Cristina não hesitou em participar pela primeira vez do Circuito Mares. E para surpresa de todos, Ana Cristina completou a prova de 2,5km em 58 minutos. “Meu retorno foi em março desse ano.

Achei que não soubesse mais nadar. Mas, foi só cair na água, que tudo funcionou como antes. O fôlego é claro, é apenas questão de treino. Hoje eu treino 3 a 4 vezes por semana”, revela.

Segundo Ana, os primeiros 200 metros são extremamente cruciais. É preciso estabelecer um ritmo próprio e ao mesmo tempo não perder a direção das bóias, que são os pontos de referências. Mas tendo isso sob controle, é só bater muita perna e braço. “Lá pelo meio da prova veio aquela sensação de que a água é minha melhor companheira, então me senti em casa novamente”, conta.

Lá pelo meio da prova veio aquela sensação de que a água é

minha melhor companheira,

ANA CRISTINA POMARICO RETORNOU PARA AS AULAS DE NATAÇÃO, COM OS PROFESSORES BIANCA CIOSSANI E FERNANDO VENTURA

então me senti em casa novamente

ANA CRISTINA POMARICO

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SEDENTARISMO

É HORA DE SE CUIDAR E FAZER EXERCÍCIOS

IMAGEM: DEAGREEZ/ISTOCK

TCHAU PREG O sedentarismo atinge quase metade da população brasileira, cerca de 45,9% e está por trás de 13,2% das mortes no país, segundo pesquisa publicada pela revista médica Lancet e de acordo com dados do Ministério do Esporte.

Considerada a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. “Uma vida sedentária pode provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular, comprometer o funcionamento de vários órgãos, além da ocorrência de várias doenças, como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol e infarto do miocárdico.

A vida sedentária pode também ser causa direta ou indireta de morte súbita”, alerta o Dr. Ricardo Becker, médico do esporte e coordenador médico do Centro de Apoio ao Atleta Competitivo do Clube Paineiras do Morumby.

Mas como deixar de ser sedentário e ter uma vida mais saudável? De acordo com o Dr. Becker, a prática de exercícios de intensidade moderada durante meia hora por dia já é suficiente para que a pessoa deixe de ser sedentário. “Estes 30 minutos podem ser contínuos ou divididos em 3 períodos de 10 minutos. E na frequência de ao menos 5 vezes na semana, totalizando ao menos 150 min por semana”, alerta.

GUIÇA! Mas como saber quando uma pessoa é sedentária? Considerase sedentária a pessoa que gasta menos de 2.200 calorias por semana.

De acordo com os parâmetros atuais das organizações de saúde e governamentais são recomendados 150 minutos de exercícios moderados por semana para manter a saúde e o condicionamento físico.

A intensidade e tempo gastos com os exercícios são fundamentais para evitar o sedentarismo. “ Se o indivíduo realizar cerca de 20 minutos ao dia ao menos 3 vezes na semana de exercícios de alta intensidade é o mesmo que praticar 30 minutos ao dia, ao menos 5 vezes na semana.

Mas isto só vale se os indivíduos já estiverem aptos e bem condicionados fisicamente, visto que a progressão deve ser sempre gradual e com cautela, respeitando os seus próprios limites. Mas de qualquer forma para aqueles que sejam previamente sedentários, 1 a 2 horas por semana de exercícios de moderada intensidade, menos que o preconizado, já apresentam benefícios à saúde”, orienta o médico.

E para aqueles que ainda não fazem nenhuma atividade física dr. Ricardo recomenda: “a primeira coisa a se fazer antes de se iniciar a prática de exercícios é passar por uma avaliação médica, de preferência com profissionais com expertise em esporte e atividade física, para uma correta prescrição de exercícios, verificação de segurança para a realização dos mesmos e orientações complementares. Mesmo para aqueles que já fazem atividade devem ao menos passar no médico em avaliações anuais”.

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INSTITUCIONAL

MANDOU BEM!

TODOS QUE TRANSITAM DURANTE A NOITE PELO CLUBE JÁ NOTARAM A INSTALAÇÃO DA NOVA ILUMINAÇÃO DA RUA EM FRENTE AO CLUBE, QUE VISA AMPLIAR A SEGURANÇA DOS ASSOCIADOS.

ACONTECEU

WORKSHOP DE SAPATEADO

NO DIA 22 DE MAIO, ACONTECEU O ESPERADO WORKSHOP DE SAPATEADO COM A PRESENÇA DA PROFESSORA SHEILA CAMPAGNA. BASTANTE ANIMADA, A AULA FOI UM SUCESSO.

THE VOICE JUNIOR PAINEIRAS

OS PEQUENOS PAINEIRENSES BEATRIZ DE FARIA, ISABELA LACAZ, LEONARDO GALVÃO, ENZO BERTOLINI, JULYA PANZAN, CAROLINA NOVAES , YARA OKUMURA E RAFAELLA LAFFEACH PARTICIPARAM E FIZERAM BONITO DURANTE O THE VOICE JUNIOR PAINEIRAS, QUE FOI REALIZADO NO DIA 07 DE JUNHO, NO PIANO BAR. AGORA ELES REPRESENTARÃO O CLUBE PAINEIRAS NA ETAPA QUE SERÁ REALIZADA NO DIA 28 DE SETEMBRO, A PARTIR DAS 16H, NO ESPORTE CLUBE SÍRIO. COM ENTRADA GRATUITA, O EVENTO CONTARÁ COM COQUETEL.

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ACONTECEU

WENDELL LIRA NO PAINEIRAS

PELA PRIMEIRO VEZ, WENDELL LIRA SE APRESENTOU NO PAINEIRAS. ELEITO MELHOR GOL NO PRÊMIO PUSKAS 2015, WENDELL TROCOU OS GRAMADOS PELAS TELAS E SE TORNOU FENÔMENO DIGITAL, SENDO UM DOS 100 MELHORES JOGADORES MUNDIAIS DO VIDEOGAME FIFA! OS JOVENS PAINEIRENSES FORAM AO DELÍRIO COM A PRESENÇA DO YOUTUBER, QUE ALÉM DO BATE-PAPO DESCONTRAÍDO AINDA JOGOU ALGUMAS PARTIDAS COM A TURMINHA ANIMADÍSSIMA QUE PRESTIGIOU O EVENTO.

FOTO: SABLIN/ISTOCK

MEIO AMBIENTE

DO PLÁSTICO NO MEIO AMBIENTE O plástico tornou-se o maior desafio ambiental do século XXI, segundo relatório da ONU (Organização das Nações Unidas), que iniciou um movimento de conscientização global.

Atualmente mais de 14 países baniram o plástico, entre eles Índia, Bélgica, Costa Rica, França, Grenada, Indonésia, Noruega, Santa Lúcia, Serra Leoa e Nova Zelândia. Na América Latina o primeiro a se engajar foi o Chile, depois, Uruguai. Diante desse cenário, empresas como Starbucks, McDonald’s e Burger King anunciaram a retirada dos canudos de seus estabelecimentos ou substituíram por outros de fontes biodegradáveis.

De olho em uma tendência mundial, que vem declarando guerra aos canudos plásticos, o Clube Paineiras do Morumby aderiu a Campanha “Minha bebida sem canudo plástico”. Faça você também parte: diga não ao canudo plástico.

O Paineiras sempre se preocupou com o Meio Ambiente e desde o início de 2019 conta com a diretoria do Meio Ambiente tendo à frente Leda Ferreira Prato.

VOCÊ SABIA?

• O plástico pode levar mais de 400 anos para se decompor.

• Até 2050, haverá mais plástico nos oceanos do que peixes.

• O plástico é responsável pela morte de 100 mil animais marinhos a cada ano.

• 91% do plástico utilizado no mundo não é reciclado.

• Entre os 10 resíduos mais recolhidos nas praias do Brasil, os canudos plásticos estão em 3º lugar e ficam em 7º lugar de itens mais coletados nos oceanos em todo o mundo, segundo dados da ONG Ocean Conservancy, sediada nos Estados Unidos.

Junte-se a esta onda: Siga o Instagram do @clubepaineirasoficial e poste uma selfie com sua bebida sem canudo usando a hashtag #EuSemCanudo. As 200 primeiras fotos ganharão um canudo reutilizável.

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HOLOFOTE TOME NOTA E DIVIRTA-SE COM A NOSSA PROGRAMAÇÃO! TODOS OS MESES, NA COLUNA HOLOFOTE VOCÊ CONFERE O MELHOR DO ENTRETENIMENTO OFERECIDO PELA ÁREA SOCIAL E CULTURAL DO CLUBE PAINEIRAS!

SAVE THE DATE 59 ANOS 24/08, ÀS 21H, NO SALÃO NOBRE Vem aí uma das festas mais esperadas do ano: 59º Aniversário do Clube Paineiras!

Preparem-se para viver grandes emoções com uma atração inédita no clube. Aguarde mais informações na próxima edição da Revista #Paineiras.

EXPOSIÇÃO ARTES PLÁSTICAS

VALE ENCANTADO

DE 04 A 09/07, NO SAGUÃO SOCIAL

03 04 E 11/08, ÀS 18H 09/08, ÀS 20H

Coquetel de abertura com pocket show da cantora Bebel Lima: 04/07, às 19h30. Durante a VI Exposição Nacional de Artes Plásticas serão apresentadas mais de 40 obras, entre óleos, desenhos, fotografias e esculturas. O evento conta com a curadoria de Fabio Porchat.

A partir de 22/07: Retirada de Ingresso no Estande de Vendas. Produzido pela Oficina dos Menestréis, o musical de Oswaldo Montenegro conta as aventuras de seus personagens de maneira alegre e divertida, deixando fluir a emoção do texto, através da música, dos efeitos de luz e do diálogo.

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AGENDA CULTURAL CRONOGRAMA DAS AULAS/JULHO 01 (SEGUNDA) - TÉRMINO DAS AULAS DE AQUARELA 08 E 09 (SEGUNDA E TERÇA) - FERIADO REVOLUÇÃO CONSTITUCIONALISTA – NÃO HAVERÁ AULAS. 10 (QUARTA) - TÉRMINO DA AULA DE TAPEÇARIA, CONSCIÊNCIA CORPORAL E DESENHO INFANTIL 12 (SEXTA) - TÉRMINO DA AULA DE ATELIER DE PINTURA 13 (SÁBADO) - TÉRMINO DA AULA DE YOGA E TAI CHI CHUAN TEATRO ADULTO: NÃO HÁ RECESSO AGOSTO 01 (QUINTA) - INÍCIO DAS AULAS DO 2º SEMESTRE.

CURSOS E EVENTOS INSCRIÇÕES NA CENTRAL DE ATENDIMENTO

CURSO DE TANGO INICIANTE

Desenvolve os principais movimentos do tango, além de postura, conexão com o par, musicalidade e outros elementos que envolvem esse estilo tão encantador e gostoso de dançar.

Quinta, das 20h às 21h30 (início em 08/08). Mensalidade: R$ 198,00 casal. Inscrições somente aos pares.

Aulas de Teatro, Canto e Jazz Musical Você gosta de cantar, dançar e interpretar? Que tal participar de uma aula que reúne tudo isso aliada à muita diversão e autoconhecimento? Não perca o curso “O Rei do Show”!

Quintas, das 18h às 20h, na Sala 07 do Centro Cultural Mensalidade: R$ 250,00

IMAGEM: KURSAD/ISTOCK

CURSO DE TEATRO MUSICAL

ACESSE A GRADE COMPLETA DOS CURSOS, INSCRIÇÕES E MAIS INFORMAÇÕES SOBRE OS EVENTOS NO PORTAL PAINEIRAS CLUBEPAINEIRAS.ORG.BR OU PELO QR CODE AO LADO.

LISTA DE INTENÇÃO INSCRIÇÕES NA CENTRAL DE ATENDIMENTO

CURSO DE HIP HOP Com influência jamaicana e afro, o Hip-hop nasceu na década de 70 nos Estados Unidos. Mas foi nos anos 80 que ganhou o mundo. Uma cultura que se define em quatro pilares: Paz, União, Amor e Diversão. Trabalha de forma completa a musculatura, além de ser um excelente exercício aeróbico, aumentando o desempenho cardiovascular e auxiliando de forma significativa a queima de calorias. Mensalidade: R$ 170,00.

IMAGEM: AYAKOVLEV/ISTOCK

INCLUSÃO DIGITAL COM SEU CELULAR

O curso de Inclusão Digital tem como objetivo despertar o interesse e interação com o celular para se sentir mais confiante e independente.

A programação do primeiro módulo oferece: Whatsapp (atualização de perfil, conversas, ligações, câmera, segurança eletrônica, regras de grupo, etc), sentido da navegação e ajustes de configuração do seu celular. Quinta, das 10h às 11h. Mensalidade: R$ 160,00.

Para associados acima de 60 anos.

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AGENDA CULTURAL

KARAOKÊ

Não percam as noites do Karaokê do Paineiras! Todas as quintas, os associados e seus convidados podem soltar a voz e cantar os melhores hits nacionais e internacionais!

Local: Piano Bar Datas: 04, 11, 18 e 25/07 Horário: das 20h à 01h TRAJE: NÃO SERÁ PERMITIDO O ACESSO TRAJANDO ROUPAS DE BANHO, CAMISETA REGATA, SHORTS, CHINELO, BONÉ OU SEM CAMISA. IDADE: A PARTIR DE 16 ANOS (MENORES DEVERÃO ESTAR ACOMPANHADOS DE ASSOCIADO MAIOR RESPONSÁVEL).

SERVIÇO DE ALIMENTOS E BEBIDAS: CARDÁPIO DESENVOLVIDO ESPECIALMENTE PARA O EVENTO. ROLHA COBRADA À PARTE. OBS.: OS PARTICIPANTES AUTORIZAM O CLUBE A UTILIZAR A IMAGEM E/OU VOZ CAPTADAS, EM FOTOS E/OU VÍDEOS NOS MATERIAIS INTERNOS E INSTITUCIONAIS DO CLUBE NOS TERMOS DE SUAS FINALIDADES ESTATUTÁRIAS.

A tradicional Maratona Cultural ACESC está a todo vapor e você não pode ficar de fora! Música, artes plásticas, gastronomia, fotografia, entre outras atividades fazem parte da programação que contempla vários gostos e aptidões.

Com qual você se identifica?

Aproveite e confira a programação completa da Maratona Cultural ACESC e as informações sobre inscrições no site do clube clubepaineiras.org.br • The Voice Junior Paineiras • The Voice Paineiras • Master Chef Adulto e Kids • Mostra de Fotografia Adulto e Juvenil • Mostra de Literatura • Mostra de Coral • Mostra de Dança • Mostra de Artes Plásticas • Oficina de Artes Plásticas Infantojuvenil

IMAGEM: WAVEBREAKMEDIA/ISTOCK

MARATONA CULTURAL ACESC

clubepaineiras.showare.com.br

*USE A CÂMERA DO SISTEMA IOS (IPHONE) PARA FAZER A LEITURA DO QR CODE. DO ANDRÓIDE (SAMSUNG, MOTOROLA E OUTROS), BAIXE UM APLICATIVO LEITOR DE QR CODE PARA CONSEGUIR ACESSAR A PÁGINA DE COMPRA.

PRÁTICO E RÁPIDO! COMPRE O SEU INGRESSO USANDO O QR CODE

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FOTO: HALFPOINT/ISTOCK

SEARTI / BRINQUEDOTECA

SEARTI DATA ATIVIDADE

1–2 BONECO DE FARINHA 3-4 BILBOQUÊ 5-6 CONFECÇÃO DE QUADRO

8 SUCATA LIVRE 10–11 PET MOUSE 12-13 IMÃ DE GELADEIRA 15-16 VAI E VEM 17-18 CONFECÇÃO DE ESCUDO 19-20 CONFECÇÃO DE CASTELO 22-23 MÁSCARA 24-25 JOGO DOS PONTOS 26-27 PORTA TESOURA 29-30 CONFECÇÃO DE FRISBEE

31 PASTA DE LIÇÃO DE CASA

BRINQUEDOTECA DATA ATIVIDADE

01

10

18

26

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CIRCUITO DE BRINCADEIRAS PEGA PEGA, PIQUE ESCONDE, DURO OU MOLE CORRIDA DO SACO DANÇA DA CADEIRA CORRIDA DE COLHER CAMPEONATO DE DANÇA

21º ANIVERSÁRIO DA BRINQUEDOTECA

Os pequenos paineirenses se divertiram para valer durante a animada Festa de Aniversário da Brinquedoteca, que aconteceu no dia 01 de junho. E para celebrar a data em grande estilo, o 21º Aniversário da Brinquedoteca contou com a Oficina de Cup Cake comandada por Enzo Bertolini, um dos finalistas da 2ª temporada do Bake Off Brasil, em 2018. Durante a festa, a criançada adorou montar e depois degustar os deliciosos bolinhos.

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BIBLIOTECA PAINEIRAS

HORÁRIO ESPECIAL DE ATENDIMENTO NO PERÍODO DE 01/07 A 31/07 Segunda a sexta, das 8h às 17h50. Sábados, das 8h às 16h50. Domingos e feriados, das 9h às 12h50.

IMPORTANTE! *Devolução Expressa: após o expediente da Biblioteca, o livro poderá ser depositado no quick drop, fixado na porta de entrada da Biblioteca. Jornais: os jornais estão disponíveis no horário das 8h às 23h, na Sala de Leitura- Piso S2.

SUGESTÃO DE LEITURA: Confira nossas sugestões de leitura no Instagram da Biblioteca Paineiras: @biblioteca_paineiras

CLUBE DE LEITURA

Encontre pessoas interessantes, discuta suas ideias, compartilhe conhecimentos! Participe dos encontros mensais!

Em março de 2015 foi formado o primeiro Clube de Leitura do Paineiras, uma nova atividade de incentivo à leitura promovida pela Biblioteca Paineiras em parceria com o Sindi-Clube, Academia Paulista de Letras e editora Cia das Letras e Planeta. No início, as primeiras discussões começaram bem tímidas com apenas oito pessoas, agora há três grupos de leitura consolidados: dois contemporâneos e um clássico.

Em razão disso, foi driado em junho de 2019, o 4º Grupo de Clube de Leitura (contemporâneo e clássico), que contará com reuniões mensais, às 11h, aos sábados. Até o momento contabilizam-se 81 participantes e 73 livros lidos.

Venha! Faça parte do 4ºgrupo de Clube de Leitura aos sábados! Vagas Limitadas.

Informações na Biblioteca Paineiras.

PRÓXIMO ENCONTRO, NA SALA 07 DO CENTRO CULTURAL

05/07, às 15h. Livro: Meu Pecado

FOTO: HBRH/ISTOCK

Encontro com os três grupos de leitura para discutir o romance histórico de Javier Moro. Mediação de Ana Maria Simões, Debora Cristina Nascimento e Zelita Guedes.

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CINEMA

INFANTIL

FOTO: DEAGREEZ/ISTOCK

03/07, 16H O TOURO FERDINANDO

05/07, 16H RIO 2

06/07, 15H O RETORNO DE MARRY POPPINS

07/07, 15H D.P.A. 2: O MISTÉRIO ITALIANO

10/07, 16H O QUEBRA NOZES E OS QUATRO REINOS

11/07, 16H 12/07, 16H LEO DA VINCI: O PEQUENO MISSÃO MONALISA PRÍNCIPE

13/07, 15H O MENINO QUE QUERIA SER REI

14/07, 15H DUMBO

17/07, 16H ASTRO BOY

18/07, 16H MOANA: UM MAR DE AVENTURA

19/07, 16H UMA NOITE NO MUSEU 3

20/07, 15H MINÚSCULOS

24/07, 16H PROCURANDO DORY

25/07, 16H UP – ALTAS AVENTURAS

26/07, 16H DIÁRIO DE UM BANANA: CAINDO NA ESTRADA

21/07, 15H LEGO BATMAN: O FILME

27/07, 15H 28/07, 15H A MANSÃO MÁGICA VIVA - A VIDA É UMA FESTA

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CINEMA

JOVENS E ADULTOS

04/07, 15H 05/07, 20H30 MORTE EM VENEZA PRIMEIRO ANO

07/07, 18H PODERIA ME PERDOAR

06/07, 18H O PESO DO PASSADO

12/07, 20H30 THUNDER ROAD

14/07, 18H NÓS

20/07, 18H GUERRA FRIA

21/07, 18H UTØYA 22 DE JULHO

26/07, 20H30 A MULA

27/07, 18H CAPITÃ MARVEL

19/07, 20H30 WHITE BOY RICK

28/07, 18H TROCA DE CASAL

FOTO: DEAGREEZ/ISTOCK

13/07, 18H DAMSEL - SOB O SOL DO OESTE

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SERVIÇOS BELEZA

DIVERSOS

BARBEARIA ELIAS Sede Social, piso 2S – 3779.2128 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h45 às 19h45 Sábado: 7h45 às 16h45 Domingo e feriados: 7h45 às 12h45

ACADEMIA Complexo Esportivo, piso 2S – 3779.2107 Segunda a sexta: 6h às 22h Sábado: 6h às 19h Domingo: 7h às 18h Feriados: 8h às 18h

FRESHY SPA Piso intermediário – 3779.2129 *Massagens e tratamentos Segunda a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 14h Feriados: 10h às 19h

ACHADOS E PERDIDOS Sede Social, piso 3S, próximo à Biblioteca – 3779.2131 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo* e feriados*: 8h às 17h *Fechado para almoço, das 13h às 14h

*Sauna Masculina Segunda: 16h às 22h Terça, quarta e sexta: 14h às 22h Quinta: 14h às 23h Sábado: 10h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h *Sauna Feminina Segunda: fechada para manutenção Terça a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h

BIBLIOTECA PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, ao lado do Bradesco – 3779.2054 Segunda a quinta das 8h-19h50.

Sexta: das 8h às 18h50. Sábados: das 8h às 16h50.Domingos e feriados: das 9h às 12h50. Dias úteis que antecedem feriados prolongados: das 8h às 17h

SALÃO DE BELEZA LUNA Sede Social, piso 2S 3779.2127/3779-1724 Terça a sábado: 8h30 às 19h10 Domingo, segunda e feriados: fechado

CONVENIÊNCIA BANCA DE REVISTAS E JORNAIS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2143 Segunda a sexta: 8h às 22h Sábado, domingo e feriados: 8h às 20h BEST FIT LOJA DE ARTIGOS ESPORTIVOS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2135 Segunda a quinta: 8h às 20h Sexta: 8h às 19h. Sábado: 8h às 18h Domingo e feriados: 9h às 17h LAVA-RÁPIDO GIRASSOL Estacionamento, 3o subsolo Piso Paineira das Pedras, 3 - 3779.1731 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 18h Domingo: fechado. Feriados: 8h às 17h EMPÓRIO PETIT MARCHÉ Sede Social – 97050-9900 De segunda a sábado: 10h às 20h Domingos e feriados: 10h às 18h REPROGRAFIA Sede Social, piso 3S – 3779.2019 Segunda a sexta: 8h30 às 17h Sábado: 8h30 às 16h Domingo e feriados: fechado *Fechada para almoço, das 13h às 14h

BOLICHE E PAVILHÃO DE JOGOS Sede Social, piso 1S, próximo à Piscina Social – 3779.1700 Segunda a sexta: 13h30 às 22h Sábado: 10h às 22h Domingo e feriados: 10h às 20h BRADESCO Agência e Caixa Eletrônico Sede Social, piso 3S, ao lado do Centro Médico – 3779.2074 Segunda a sexta: 10h às 12h e das 13h às 16h Sábado, Domingo e Feriados: fechado CENTRO CULTURAL Sede Social, piso 3S, na Plataforma Infantil – 3779.2053/3779.2058 Segunda a quinta: 8h às 22h Sexta: 8h às 18h CENTRO MÉDICO Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2059 Segunda a sexta: 6h às 23h Sábado: 6h às 22h Domingo e feriados: 6h às 19h

DEPARTAMENTO DE ESPORTES COMPETITIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2110 Segunda: 7h às 17h Terça a sexta: 7h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado DEPARTAMENTO DE ESPORTES FORMATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2103/3779.2115 Segunda: 8h às 18h Terça a sexta: 8h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado DEPARTAMENTO DE ESPORTES RECREATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2102 Terça a sexta: 8h às 22h Sábado: 8h às 17h Domingo, segunda e feriados: fechado DEPARTAMENTO SOCIOCULTURAL Centro Administrativo 3779.1739/3779.2050 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado ESTANDE DE VENDAS Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) 3779.2146 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h MEMORIAL PAINEIRAS Sede Social, piso 1S, ao lado da Sala de TV – 99975.9598 OUVIDORIA Sede Social, piso 1S, corredor da Diretoria – 3779.1716 Segunda a quinta: 7h30 às 18h Sexta: 7h30 às 17h ouvidoria@clubepaineiras.com.br SEGURANÇA Central de Segurança, Sede Social – piso 1S – 3779.2022 Atendimento 24 horas

INFANTIL BERÇÁRIO E FRALDÁRIO Sede Social, piso 1S, Playground – 3779.2048 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 7h às 19h BRINQUEDOTECA Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 9h às 19h50 Sábado: 9h às 17h50 Domingo e feriados: 9h às 16h50 SEARTI Setor de Educação Artística Infantil, Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 8h30 às 17h50 Sábado: 8h30 às 16h50 Domingo e feriados: fechado

REDE WIRELESS Você já utiliza a nossa rede Wireless?

Para acessá-la basta cadastrar sua senha por formulário eletrônico ou através do Facebook. Conheça os pontos para acesso: Biblioteca, Centro Cultural, Diretoria Executiva, Esportes, Lanchonete Café Paineiras, Lanchonete Deck Paineiras (Rofer), Restaurante Social e Boate Parcial, Saguão Social, Sala de Musculação e Esteiras, Complexo Fitness, Salão Nobre, Snooker e Squash.

RESTAURANTES E LANCHONETES BISTRÔ Complexo Esportivo, piso 2, próximo às Quadras de Tênis cobertas – 3779.2132 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h às 21h Sábado, domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ KOPENHAGEN Sede Social, piso térreo, no Saguão Social – 3779.2138 Segunda a sábado: 9h às 21h Domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, próximo às Quadras de Tênis – 3779.2136 Segunda a sexta: 7h às 21h Sábado: 7h às 20h Domingo e feriados: 7h às 19h DECK PAINEIRAS Sede Social, piso 1S, próximo à Piscina Social – 3779.2130 Segunda a sábado: 6h30 às 22h Domingo e feriados: 6h30 às 20h RESTAURANTE DAS CÚPULAS Sede Social – Cobertura – 3779.2124 Almoço: Segunda a sexta: 11h30 às 15h Sábado, domingo e feriados: 12h às 16h TRASTEVERE (JANTAR) Terça a domingo: 19h às 23h30 Domingo e feriados: Só pizzaria

COMUNIQUE-SE COM O PAINEIRAS CENTRAL DE ATENDIMENTO (CAT) Sede Social, piso térreo, Portaria Social – 3779.2010/3779.2012 Informações em geral, inscrições para cursos, convidados, cadastramento, transferência e “locação” de títulos, etc.

Horário de atendimento: Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h CONSELHO FISCAL fonseca.conselhofiscal@clubepaineiras.com.br DIRETORIA EXECUTIVA E DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS presidencia@clubepaineiras.com.br Este é o Canal de Comunicação entre os Associados e a Diretoria Executiva e Diretoria de Departamentos da Gestão 2019.2021 OUVIDORIA ouvidoria@clubepaineiras.com.br Aqui você esclarece suas dúvidas, faz sugestões, críticas construtivas e elogios 3779.1716 FACEBOOK (PÁGINA OFICIAL) facebook.com/clube.paineirasdomorumby PORTAL PAINEIRAS Acesse todas as informações do Clube www.clubepaineiras.org.br ANÚNCIOS E CLASSIFICADOS, AÇÕES PROMOCIONAIS E PATROCÍNIOS marketing@clubepaineiras.com.br 3779.2036 LOCAÇÕES PARA EVENTOS Sede Social, piso térreo, Portaria Social, Central de Atendimento (CAT) – 3779.1709 locacoes@clubepaineiras.com.br Domingo e segunda: fechado De terça a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h

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FOTO: STURTI/ISTOCK

AGENDA ESPORTIVA

RECREATIVO INTERCÂMBIO PAINEIRAS DE PETECA 2019 Todo terceiro sábado do mês Quadra de Peteca RACHÕES DE PETECA Quartas, das 19h às 22h Sábados e Domingos, das 8h às 12h Quadra de Peteca e Quadra do Vale 2 AULAS DE FUTEBOL SOCIETY FEMININO Sábados, das 11h às 13h Quadra de Futebol Society RACHÕES FUTEBOL DE CAMPO Quartas, das 19h ÀS 22h Sábados, das 9h às 12h Campo de Futebol RACHÕES FUTEBOL SOCIETY Sábados e Domingos, das 7h às 11h Quadra de Futebol Society CLÍNICA DO TÊNIS SOCIAL - JULHO 2019 De 8 a 19/07 - manhã, tarde e noite Exceto sábados e domingos Quadras de Tênis

Acompanhe a programação esportiva completa no portal

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Educação Compartilhada

Recebemos no colégio Prefeitos e Secretários da Educação da região de Campinas para uma visita. Nessa visita, eles puderam observar como a tecnologia está inserida no cotidiano do colégio. O Mater Dei fica muito feliz em abrir o espaço para compartilhar ideias com outras escolas de São Paulo.

11 3887-0400

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@materdeisp