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AÑO I nº1 Enero-Abril 2009

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CIRCUITO

Póster Técnicas Pádel

F.BELASTEGUIN

NutriciónPádel Recuperación

entrevistamos a

FERNANDO BELASTEGUIN Campeón del mundo de pádel 2008

MedicinaDeportiva porMarioSpreáfico

LasMaldivas nos sumergimos en el paraíso


SUMARIO Circuito maspadelpro

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Eventos Realizados

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Preparador Físico

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Nutrición

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Entrevista Exclusiva

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Técnica de Pádel

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Viajes

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Entrevista

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Medicina Deportiva

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Pasatiempos

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Calendario Torneos PPT y FEP

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Guía de Clubs / Instalaciones

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Dirección Editorial PEDROLUISTORRESpedroluis@maspadelpro.com Jefe de Redacción RUTHDELBOSQUEinfo@maspadelpro.com Diseño y Maquetación DANIELTORRESdaniel@maspadelpro.com Fotografía DANIELTORRESdaniel@maspadelpro.com Dirección Comercial KRISTOFFERTORRESkristoffer@maspadelpro.com Administración PALOMALÓPEZ Edita PPM-TORRES ERIKSSON S.L Dirección A.C.45RADAZUL38190 ELROSARIO Imprime Litografías Romero S.A. Depósito Legal TS810-2009 Distribución Gratuita Todos los derechos reservados. Los contenidos de esta publicación no podrán ser reproducidos, distribuidos, ni comunicados públicamente en forma alguna sin previa autorización por escrito de la sociedad editora. PádelPro Magazine no comparte necesariamente todas las opiniones expresadas. PUBLICIDAD Tel: 902999893 publicidad@maspadelpro.com

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I Circuito 1º Etapa: Octubre 2008 - Parque Marítimo (Pádel Time)

2º Etapa: Noviembre 2008 - Complejo Deportivo Laguna Sport Game)

3º Etapa: Diciembre 2008 - Club de Pádel San Miguel


E V E N TO S

REALIZADOS

I Torneo Club de Pádel San Miguel Victor y el Chino se proclaman campeones

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l pasado domingo día ocho de marzo finalizó el I Torneo Club de Pádel San Miguel. Víctor Saéz y Alejandro Kilka se proclamaron vencedores a imponerse en la final de primera categoría a Javier Coto y Sixto Hernández en una final de infarto resuelta en el tercer set, ante los numerosos aficionados que llenaban las gradas del club. Julián Mena y Mariano Arrollo fueron los campeones en segunda catego-

ría masculina. En féminas, Alicia Retuerto y Marina Lafuente vencieron en 2ª Categoría y Sandra y Karina hicieron lo propio en 3º. En 3º Masculina Vidal y Jorge sorprendieron a los favoritos de la categoría Hernán y Gustavo. La Categoría de Mixtos fue dominada claramente por la pareja formada por Carlos Alba y Tatiana Doria. Por último hacer mención al torneo de niños, en este, se llegó a

una final conformada por cuatro integrantes de la escuela de pádel de Club San Miguel. Los ganadores fueron Kevin y Kirir ante Yon Ander y Lichu.

Clínic de Pádel Aspronte

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n el mes de diciembre tuvo lugar, en el Club de Pádel San Miguel, un clínic de pádel dedicado a los niños de aspronte impartido por varios monitores. Pádel para todos, maspadelpro para todos.

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P R E PA R A D O R F Í S I C O

PREPARADOR FÍSICO ¿Qué es entrenarse físicamente? El entrenamiento físico es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales, ajenos a los que se utilizan en la práctica del deporte en cuestión, dirigidos racionalmente a desarrollar y mejorar las capacidades y cualidades motoras del jugador.

¿Para que sirve? En el pádel se le daba muy poca importancia al entrenamiento físico, porque se creía que la técnica lo era todo. Los jugadores de pádel poseen un alto nivel técnico en general, pero hay veces que quien decide en muchas ocasiones quien gana un partido es la forma física. Además existen otras razones que enumero a continuación, por las cuales es necesario entrenarse físicamente:

Prevee lesiones: ya que entrenarse solo técnicamente produce des compensaciones musculares, que con un entrenamiento físico general de reforzamiento tendino-ligamentosa y muscular, no ocurre y a su vez prolonga la vida útil del deportista. Al que se inicia le facilita el aprendizaje y la asimilación técnica del movimiento: un claro ejemplo es que muchos deportistas que poseen una buena técnica de los golpes mas importantes como la bolea, el smach, en muy pocos entrenamientos técnicos son capaces de obtener me joras en la realización de los mismas. Se mejoran las partes débiles del jugador: cosa muy normal, es tener un jugador descompensado muscularmente, quien será proclive a lesionarse, las cadenas musculares anteriores y posteriores deben estar com pensadas y es difícil encontrar un jugador completo físicamente. Desarrolla al máximo las capacidades motoras del jugador: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad como así también las cualidades del de portista, coordinación, agilidad y equilibrio dinámico. Por último desarrolla las cua lidades específicas del deporte la fuerza máxima, la velocidad de reacción, la fuerza explosiva, la flexibilidad general, la resistencia a la fuerza explosiva, etc.... Da seguridad y confianza en uno mismo: sabes que tus fuerzas no te van a abandonar. Entrenarse físicamente es prepararse psicológicamente. El entrenamiento sistemático, le proporciona al jugador una gran capacidad volitiva, no cayendo en desánimo, volviéndose perseverante y con una moral a tope, influyendo positivamente en su psicología.

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NUTRICIÓN PÁDEL: Recuperación Si la alimentación tras el ejercicio no es la adecuada, ni se ingieren los líquidos perdidos, el deportista no se va a recuperar adecuadamente”

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a alimentación que tiene lugar tras un entrenamiento o después de una competición tiene tanta importancia como la que se lleva a cabo antes del mismo. Si la alimentación tras el ejercicio no es la adecuada, ni se ingieren los líquidos perdidos, el deportista no se va a recuperar adecuadamente o va a necesitar un mayor periodo de tiempo para conseguir estar a punto, por lo que en el entrenamiento o la competición siguiente no va a obtener el rendimiento deseado. Es importante tomar alimentos ricos en hidratos de carbono como pan, papas, pasta, arroz, fruta... durante los 15 minutos siguientes a un entrenamiento o competición, así como a las 2 y a las 4 horas de haber finalizado el ejercicio, de modo que los músculos puedan recuperar el glucógeno perdido. Pero en una dieta de recuperación también es importante no olvidar las proteínas, ya que algunas pueden hacer que la recuperación del glucógeno durante las primeras horas después de la competición sea más rápida. Un buen modo de ingerir alimentos proteicos es combinándolos con los ricos en hidratos de carbono obteniendo así platos tan variados como bocadillos de jamón o pavo, cereales con leche, carne o pescado con papas... Menú compuesto para atletas: Es importante tener en cuenta que con el sudor se pierden también electrolitos como potasio y sodio por lo que es importante recuperarlos mediante la dieta. Son alimentos ricos en potasio y compatibles con una dieta de recuperación, las papas, el plátano o los zumos de frutas, mientras que el sodio

está presente en alimentos como el queso, el pan o las galletas saladas. Después de hacer ejercicio deberíamos ingerir proteínas de alta calidad. Toda las actividades deportivas dañan las células musculares y cuanto mas intensa sea la actividad o el ejercicio, mas daños ocasionaran. Las proteínas adecuadas ayudan a las células a repararse. Una hora y media o dos después de acabar el ejercicio es muy recomendable tomar bebidas ricas en proteínas( si es en polvo mejor) así como combinar un vaso de leche o un yogurt. Para mantener o incrementar la masa muscular necesitas entre 1´25 y 1´50 gramos de proteína por kilo de peso (1´25 g/Kg. para deportes con balón y 1´50 g/Kg. para la musculación, maratones… Recuperación: La respiración en presencia de oxígeno es esencial en la vida celular de nuestro organismo. Pero como consecuencia de la misma se producen unas moléculas, los radicales libres, que ocasionan a lo largo de la vida efectos negativos para la salud a través de su capacidad de alterar el ADN (los genes), las proteínas y los lípidos o grasas ("oxidación"). Existen determinadas situaciones que aumentan la producción de radicales libres, entre ellos: el ejercicio físico intenso, el estrés, la contaminación ambiental, el tabaquismo, el alcoholismo, una dieta inadecuada y la sobre exposición a las radiaciones solares.


E N T R E V I S TA E X C L U S I VA

Buenas tardes Fernando ¿que tal el día? espero que bien porque ahora viene una ráfaga de preguntas para ti ¿Listo? Si, dispara. ¿Cómo te iniciaste en el pádel? Me inicie en el mismo club que jugaba al fútbol allá por el año 90. ¿Practicabas anteriormente algún otro deporte? Fútbol y todo lo que me hacían practicar en el colegio. ¿Gracias a quién te iniciaste en el mundo del pádel? Gracias a que en el club que quedaba al lado de casa hicieron una pista de pádel , pero a nivel mas profesional gracias al padre de Matías Díaz, Roberto Díaz, que tenía el mejor centro de entrenamiento que existió en la argentina para menores. ¿En qué momento decides jugar con Juan Martín Díaz? Tuve la oferta de Juan para jugar en la temporada 2002 y no me lo pensé porque me parecía una idea genial. Desde el punto de vista técnico, ¿qué aportas a la pareja Belasteguín-Díaz? Regularidad y muchas horas de trabajo. Antes de empezar a jugar con Juan Martín Díaz, ¿quienes han sido tus anteriores compañeros de juego? Gonzalo Díaz y Matías Díaz desde los 13 a los 20 años, Guillermo Demianiuk años 2000, Pablo Semprun año 2001, Juan Martín Díaz desde el 2002 hasta la actualidad. ¿Cuáles son tus principales virtudes y defectos como jugador? Virtudes: mucha lucha en cada partido Defectos: muchos pero estoy trabajando para mejorarlos. ¿En qué basas tu motivación

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por este deporte? En que solo yo se todo lo que me ha costado llegar a ser jugador profesional y por eso lo defiendo a muerte en cada partido. ¿Cuál es tu golpe favorito? El globo me gusta jugarlo porque es donde empieza nuestro juego de contraataque. ¿Cuáles son tus metas para esta nueva temporada? Intentar mantener el número 1 por 8vo año consecutivo. ¿Qué cualidades tiene que tener un jugador profesional para poder jugar con Fernando Belasteguín? Entrenar cada día como si fuera el último, a la larga da sus resultados. Algunos deportistas de élite tienen manías a la hora de afrontar los partidos ¿tienes alguna? Vendarme siempre primero el pie izquierdo, cambiar el puño en cada partido y muchas más que no te las puedo contar jajajaj. ¿Qué golpes debes mejorar? Debo mejorar muchos. Si tuvieras que pedir 3 deseos para esta temporada ¿cuáles serían? Seguir teniendo las mismas ganas de año anteriores, no sufrir lesiones y terminar Nº 1 ¿Cuáles esperas que sean las parejas más competitivas? Hoy el PPT esta muy competitivo y cualquiera de los primeros 20 jugadores te puede ganar. Una curiosidad, ¿cuánto pesa tu pala?¿algunas recomendación al respecto? 385gr y recomendaciones no me animo a dar ya que cada uno elige su pala según sus gustos y necesidad. Del 1 al 10 ¿cómo puntuarías el global de todos tus golpes? 7.

La nueva competencia que está entrando en el circuito ¿te motiva? Claro que me motiva, por eso hay que trabajar cada día más. Hay nuevas parejas este año dentro del circuito Pádel Pro Tour (Sanyo-Lahoz, PratoQuiles, Poggi-Jardím, LimaMieres) ¿cómo crees que actuarán estas parejas? Muy buenas, le darán un condimento más al PPT, ojalá se adapten pronto para dar guerra desde el primer torneo. ¿Qué jugador te hace más daño dentro de la pista? Muchos, en realidad todos, pero intento hacerles mas daño yo jajajajaja. ¿Cómo ves la evolución del PPT? Muy significativa en todos los niveles, ahora entre todos tenemos que sacar el circuito adelante porque la crisis nos afecta a todos. Otra curiosidad, si las pistas tuvieran 4 metros ¿ganarían igualmente? Tenemos juego suficiente para amoldarnos a jugar en 4 metros, si todas las pistas fueran de 4 metros trabajaríamos en base a eso y amoldaríamos nuestro juego pensando en ello. ¿Hay mucha diferencia el pádel de España con el de Argentina? A nivel profesional mucha, y a nivel amateur en España esta mucho mas consolidado. ¿Cómo es un día normal en la vida de un campeón? Me levanto 8:30, entreno de 10 – 11:30 pádel, físico de 12:30 a 14:30 y hago algo de físico por la tarde.


Me suelo vendar siempre primero el pie izquierdo”

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E N T R E V I S TA E X C L U S I VA

Curiosidad, ¿les hacen pasar controles antidopaje en el pádel? Es la cuenta pendiente del PPT, ojala podamos empezar a pasar controles cuanto antes para terminar de darle al circuito el único condimento que le falta. Eso se conseguiría con la oficialidad de la FEP. Ojala tengamos un acuerdo pronto por el bien de todas las partes. ¿Qué consejos darías a los que empiezan en este deporte? Que se diviertan, es un deporte con todos los condimentos para divertirse. ¿Crees que hay cantera que pueda asegurar el mundo del pádel en Europa? Pasaran muchos años para ver un jugador de la cantera europea. ¿Con qué jugador te llevas mejor? Con muchos. Si quieres añadir algo. Agradecer a los patrocinadores que en esta época tan difícil solo hemos recibido mensajes de apoyo: Land Rover, Puma, Sony Pictures, Air Comet y agradecer a la revista PadelPro Magazine por esta gran iniciativa dentro del pádel canario.

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Jugador o jugadora más simpático/a. Roby Gatiker. Jugador o jugadora más temperamental. Leo Padovani. Jugador o jugadora más sexy. Fernando Poggi. Grito de ánimo hacia tu pareja. Vamos Juan!! Grupo o cantante de música favorito. Me gusta todo tipo de música. Película favorita de todos los tiempos. Gladiador. Ídolo deportivo. Maradona y Rafa Nadal. El mejor postre que has tomado y dónde. ¡¡¡¡¡Todo lo que haga mi abuela!!!!!! sinceramente, ¿te llevarías las palas a una isla desierta, sí o no? Jamás. Un lugar para visitar. El sur argentino. Un libro. Los Pilares de la tierra, Ken Follet.

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FernandoBelasteguin campe贸n del mundo


TÉCNICA DE PÁDEL

TÉCNICA Nº 1 SALIDA DE PARED Es sin duda uno de los golpes mas importantes en el pádel, se puede utilizar para defender o atacar. Vamos a manejar las 2 variantes.

DEFENSA Es sin lugar a duda la caracteristica principal del pádel, lo que mas le cuesta aprender a los amateurs, pero una vez dominado este concepto podremos usar las paredes como nuestras aliadas. Los 4 pasos fundamentales que debemos tener en cuenta:

Los pies deben estar en pararelo, fundamental la correcta posición del cuerpo. El armado de la pala ligeramente por debajo del abdomen. Recordar que estamos en defensa y la obla vendra muy baja, por lo tanto debemos entrarlo por debajo. El punto de impacto debe ser a la altura de la cintura ( recordar que estamos en defensa y vendra una bola baja), por lo tanto debemos flexionar las piernas hasta conseguir esa altura de impacto. Y algo fundamental es siempre golpear delante del cuerpo, asi utilizamos todo el brazo, ya que si dejamos la bola detrás del cuerpo debemos utilizar la muñeca haciendo que el riesgo del golpe sea mayor. La terminacion debe ser siempre hacia delante y sin bajar la punta de la pala, hagamos de cuenta que tenemos una tabla a la altura de la cintura y no podemos tocar la tabla en la terminacion del golpe, siempre por encima de esa tabla.

ATAQUE

Los pies deben estar en pararelo, igual que en la defensa. El armado de la pala es por encima del hombro, aca debemos aprovechar la altura de la bola para impactarla lo mas alto posible. El punto de impacto debe ser delante del cuerpo y lo mas alto posible, atacar la bola ni bien sale de la pared para aprovechar su altura y tener mas angulo de bajada. La terminacion debe ser hacia delante y hacia abajo, pero no exagerar la terminacion hacia abajo para no dejar la bola en la red. El balanceo del cuerpo es fundamental, ademas de la velocidad del brazo debemos utilizar el peso del cuerpo, aprovechemos a impulsar el cuerpo hacia delante en el momento de impactar

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Ctra. General del Sur Km 9,4 38109 El Chorrillo - S/C de Tenerife / España Tel: 667 714 672 647 456 189 Fax: 922 623 474 Email: info@pádel7.com Web: www.pádel7.com


VIAJES

ISLAS MA Imagina una isla en medio del Océano Índico, con play tonos de azul aguamarina y altas palmeras se mecen e

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Como moverse:

Donde dormir:

Casi todas las islas se recorrren a pie en media hora. Motos y bicicletas son medios de transporte muy utilizados. Los taxis (32 56 56) te cargarán 15 rupias si los paras en la calle y 10, si los llamas por teléfono. Para ir de una isla a otra, lo mejor es contratarlo en el hotel.

Casi en el cien por cien de los casos los hoteles se contratan desde España con el vuelo, dada la peculiar organización de estas islas que dificulta viajar por libre. El Hotel Ari Beach, de categoría turista y con una construcción típica, está en el atolón de Ari Sur, a 35 minutos en hidroavión del aeropuerto de Malé. Otros hoteles muy solicitados son Kuramathi Village, a hora y media de Malé, al norte del atolón Ari, y de categoría turista superior. Si quieres lujo, contrata el hotel Hilton Maldivas; se encuentra en el atolón Ari Sur, a 35 minutos en hidroavión de la capital, o el Vabbinfaru, en Malé Norte.

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LDIVAS as de arena blanca brillante, una laguna con varios n la brisa. ¿Quién no quiere ser abandonado en una?

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travesadas por el Ecuador, en la inmensidad del Océano Índico, se encuentra una nación de islas, las Maldivas. Es uno de los pocos lugares de la tierra que sigue en su estado natural. 1.200 islas de exuberantes palmeras, con relucientes playas de arena blanca, lagunas azul turquesa y arrecifes de coral cuajados de brillantes peces de colores, hacen de Maldivas un paraíso tropical único en el mundo. Su nombre viene del sánscrito `guirnalda´, pues son como perlas derramadas en el océano. Así, Marco Polo las describió como `la flor de las Indias´. Estas pintorescas islas forman 25 atolones, dispersos en una área de 90.000 kilómetros cuadrados. Los habitantes de Maldivas viven en sólo 200 islas y otras 65 han sido desarrolladas exclusivamente para el turismo.

Gastronomía:

Qué comprar:

La mayoría de los hoteles sirven comida variada con muchas especialidades indias y orientales; además de francesa e italiana. Se suelen contratar las comidas en el paquete general del viaje. Algunos de los más afamados son los restaurantes del Hotel Blue Lagoon (44 26 72) y los de Nakatchafushi Tourist Resort (32 29 71)

Artesanía relacionada con motivos marinos. Peces y fauna en general submarina en piezas de madera pintadas en colores muy vivos y a precios muy asequibles. Es recomendable comprar en Malé porque hay mucha más variedad que en las tiendas de las islas pequeñas y los precios son mejores. Las calles junto al Palacio Presidencial y la Mezquita, en el centro, reúnen la mayor parte de las tiendas. También encontrarás bonitas piezas de tela, muchas con influencias indias, cestería y conchas marinas.

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VIAJES

Un lugar para disfrutar del mar

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aldivas cuenta con una amplia gama de actividades para llevar a cabo durante su estancia en este maravilloso lugar, desde buceo hasta excursiones por lugares interesantes y divertidos. El lugar posee una muy diversa flora y fauna marina, donde se han encontrado más de mil especies de peces, miles de arrecifes, más de 200 tipos de corales, etc. Sumérjase en las aguas de Maldivas y encontrará todo un mundo diferente con especies que estamos seguros no encontrará en otros lugares. Fuera del buceo, también podrá llevar a cabo otras actividades en el agua. Existen centros deportivos en cada uno de los balnearios que ofrecen deportes acuáticos como snorkeling, windsurfing, catamarán y vela. Así mismo, los centros deportivos les brindarán cursos para principiantes y avanzados en lo que es windsurf y vela. Cuentan con profesionales y equipos necesarios para su seguridad y diversión. En Maldivas, también podrá realizar actividades en parapente, kayak, kite-surf, esquí acuático y jet esquí. Qué divertido!

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E N T R E V I S TA

AsierEscobal DIRECTOR CLUB PÁDEL SAN MIGUEL

¿Cómo ha sido la evolución del proyecto Club de Pádel San Miguel? Bastante larga, empezamos hace unos 4 ó 5 años con la idea de montar un club en el surde la isla. A través del Ayuntamiento nos apuntamos varias personas amantes del pádel, y bueno, después de 4-5 años conseguimos que nos dieran el terreno y, con mucho trabajo, conseguí abrir la puerta el 15 de noviembre del año pasado. ¿Cómo ve la evolución del pádel en el sur de Tenerife? Bien, en los últimos meses hemos abierto varios clubes. Aproximadamente unas 16 pistas nuevas. En este lento proceso, al tratarse de muchas canchas de golpe, vamos llenando el sur de la isla. ¿Qué opinas del desarrollo del pádel en Canarias? Yo creo que como en toda España, es un deporte en auge y la verdad que cada día hay más jugadores, más practicantes y más nivel entre los mismos. Como curiosidad, ¿hay alguna anécdota memorable o divertida que haya ocurrido en este Club en lo que lleva de vida? Pues la verdad que llevamos tan poquito tiempo abiertos que no se me ocurre nada, no sé qué decir, no se me ocurre ahora mismo ninguna (entre risas).

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¿Qué nuevos proyectos hay para este año? Lo primero es fomentar el pádel entre la gente que no lo conoce aquí en el sur, tanto con escuelas para adultos como para niños; colaborar con varias empresas de eventos como puede ser maspadelpro, la federación y el interclub que quieren desarrollar. Tenemos un equipo interclub montado a ver si la federación lo puede sacar adelante, y como ya te he comentado, el trabajo día a día fomentando el pádel en el sur es lo que más nos importa. ¿Qué opina del nivel de eventos que hay en Tenerife? Son muchos eventos de entrada. Cada vez son mejores y las empresas que se dedican a ello están mejorando en cada uno de ellos. Sin embargo, debería haber una coordinación en las fechas de los mismos, ya que desde mi punto de vista es algo fundamental, porque coinciden eventos y los jugadores no pueden jugar todos los que desearían. ¿Encuentras diferencias entre el pádel de Tenerife y el de las Palmas? Está claro que en Las Palmas hay más jugadores de pádel, pero también es cierto que hay más pistas y más clubs, y creo que la diferencia fundamental es esa. Tenerife también está creciendo mucho, estamos haciendo clubs nuevos y al final, la provincia que más clubes tenga, más jugadores tendrá. Hoy por hoy es Las Palmas. ¿Cuál cree que es el mejor jugador tinerfeño, excluyéndose a usted? (risas) Bueno yo me excluyo, porque soy muy humilde, pero está claro

que a día de hoy el mejor jugador de pádel en Tenerife es Iñaki Angulo, pero también es verdad que hay mucha gente joven Víctor Sáenz o Miguel Carabante, que esperemos que con el tiempo nos puedan destronar. ¿Si pudiese pedir tres deseos para este año cuales serían? Bueno, pues si nos referimos al pádel, que todos los clubs vayan mejorando y apostando más por la cantera y por los niños haciendo proyectos para ellos. Que la federación que ha empezado este año de los pasos que tiene que dar para apoyar el deporte y tenga todas las facilidades posibles. Y que el Club de Pádel San Miguel siga creciendo y cumpla los objetivos que tiene. ¿Hemos visto que la inclusión de niños y grupos es uno de los fuertes que posee este club ya que es uno de los pocos que apuestan por ello? Sí, estamos apostando mucho por los niños y en la realización de clases en grupos. Ya tenemos 5-6 grupos infantiles de niños y también de adultos para que todo el mundo pueda entrar a practicar este deporte, sin que la clase individual, que hay muchos que no pueden afrontarla, les frene. Por lo tanto, esto siempre es más económico y más cómodo. Algo que añadir: Agradecer a la revista PadelPro Magazine la oportunidad que me da de darme un poquito a conocer y sobre todo a todos los jugadores de pádel tanto de mi club como de los demás clubes para que sigan enganchándose a este deporte.


M E D I C I N A D E P O RT I VA

DISFRUTAR SI… PERO CON CABEZA ALGUNAS NOTAS SOBRE LAS LESIONES EN EL PÁDEL.

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l Pádel es un deporte. Esto significa que requiere de una preparación física mínima, un calentamiento previo a un entrenamiento ó un partido y conocer la técnica para practicarlo con salud. Como todo deporte no está exento de lesiones pero conocer las más importantes ayuda a prevenirlas, detectarlas y tratarlas a tiempo. A mayor nivel de exigencia mayor posibilidad de caer lesionado en mayor o menor intensidad. En el pádel se producen, entre otras, lesiones articulares y tendinosas. La distensión y la sobrecarga sobre los aparatos capsuloligamentosos de las articulaciones y las inserciones tendinosas, favorecida en ocasiones por mala técnica y/ó posturas viciosas a la hora de colocarnos y golpear la bola, son los factores que principalmente condicionan las lesiones en este deporte. Muchas veces obviamos algunos de estos detalles. Así pues, el peso de la pala puede condicionar lesiones de codo (tendinitis) y de muñeca. Los giros bruscos sobre articulaciones fijas (rodillas) pueden ocasionar lesiones ligamentosas ó de los meniscos. Arrancadas bruscas ó frenadas en seco por ejemplo, cuando nos movemos de pared de fondo hacia la red pueden condicionar una lesión del tendón de Aquiles. La repetición en posición forzada de determinados movimientos ó la realización incorrecta de los mismos distribuyendo mal la fuerza y el peso del cuerpo, como por ejemplo al realizar una bandeja ó smash pueden producir lesiones en el hombro… Las lesiones sobre el tendón de Aquiles se pueden clasificar en distintos grados siendo el más grave su rotura. Muchos son los condicionantes que influyen en la aparición de estas lesiones pero algunos como el uso de zapatillas muy rígidas, excesiva pronación del pie, sobrecarga de músculos isquiotibiales y de la pantorrilla, son modificables. La rodilla tiene una anatomía muy compleja. Es una articulación que “sufre” en el pádel, especialmente en aquellas superficies duras. Pueden producirse lesiones en los meniscos ó ligamentos sobretodo en aquellas oca-

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siones en que forzamos movimientos de lateralizaciónrotación, que por anatomía esta articulación no permite, con el pie “anclado” en el suelo. Las articulaciones del tobillo también son un ejemplo de esto último y se sobrecargan con mucha facilidad En el codo puede producirse la llamada epicondilitis ó codo de tenista con mucha frecuencia. Los movimientos repetitivos haciendo un mal uso de la fuerza y una mala técnica al golpear la bola son determinantes en su origen. Los movimientos de “muñequeo” y el peso inadecuado de la pala condicionan en muchas ocasiones lesiones en la articulación de la muñeca. Además, determinados “vicios” a la hora de realizar algunos golpes como dejadas ó efectos cortados etc. pueden sobrecargarla y lesionarla con facilidad. Como en todo deporte es imprescindible un buen calentamiento y ejercicios de estiramiento que impliquen las principales articulaciones comentadas Y demás músculos de la anatomía. Es fundamental a la hora de prevenir las lesiones y molestias que luego pueden convertirse en algo mas serio. En otra ocasión podremos comentar con más detenimiento los aspectos estrictamente médicos de las lesiones más frecuentes en el pádel. No obstante es conveniente siempre contar con el consejo de un especialista en medicina deportiva cuando la lesión ya se ha producido ya que debemos tomarlas en serio y como todo, parar a tiempo puede ser lo más conveniente.

MarioSpreáficoGuerrero. Médico y jugador de pádel aficionado.


PA S AT I E M P O

SOPA DE LETRAS PÁDEL PALA PELOTA RED CANCHA REVÉS DRIVE REMATE DEJADA VOLEA BANDEJA SMASH DEFENSA ATAQUE PARED ARMADO GOLPE

CRUCIGRAMA 1)Campeón del mundo 2008. 2)Largo de la pista de pádel. 3)Seguridad de la pala. 4)Parte de la pala por donde se agarra. 5)Pelota que hace una parábola. 6)Jugador del PPT con mayor salto a la hora de pegar a la pelota. 7)Obejeto con el cuál se golpea la pelota. 8)Movimiento por encima de la cabeza. 9)Movimiento de un lado a otro de la cancha. 10)Smash y salida de la pista por un lateral. 11)Centro de la pista. 12)Ancho de la pista de pádel.

ETAPA I JUNIO JULIO ETAPA II SEPTIEMBRE ETAPA III OCTUBRE MASTERFINAL

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CALENDARIO PROVISIONAL PPT FECHA

TORNEO

CAT.

LUGAR

CLUB / ORGANIZADOR

04 al 10 de Mayo

II Internacional Ciudad de Santander

M

Santander

Club Feygon

11 al 17 de Mayo

II Internacional Ciudad de Granada

M

Granada

Granada

25 al 31 de Mayo

IV Internacional Marsh-Mercer, Trofeo Volswagen

M

Madrid

Club Internacional de Tenis

08 al 14 de Junio

XI Internacionales de Cataluña

M-F

Barcelona

Real Club de Polo de Barcelona

15 al 20 de Junio

VIII Internacional Córdoba 2016

M

Córdoba

Club Deportivo Sierra Morena

29 al 05 de Julio

IV Internacional Ciudad de Valladolid

M-F

Valladolid

Valladolid

06 al 12 de Julio

IV Internacional de Alicante

M

Alicante

Alicante

13 al 19 de Julio

IV Internacional Comunidad de Madrid

M-F

Madrid

Parque D. Puerta de Hierro

CALENDARIO PROVISIONAL FEP FECHA

TORNEO

CAT.

LUGAR

04 al 10 de Mayo

Campeonato España Equipos 3ª Fase Previa

M-F

Varlas Sedes

11 al 17 de Mayo

I Torneo GAC PREMIUM Ciudad de Don Benito

M-F

Don Benito (Badajoz)

18 al 24 de Mayo

Campeonato de España Absoluto

M-F

08 al 14 de Junio

Campeonato de España Equipos 3ª Fase Final

M-F

15 al 20 de Junio

VIII Internacional Córdoba 2016

M

29 al 05 de Julio

Campeonato de Europa

M-F

06 al 12 de Julio

Torneo GAC La Coruña

M

Córdoba

Alicante

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G U Í A D E C L U B S / I N S TA L A C I O N E S

TENERIFE COMPLEJO DEPORTIVO EL SAUZAL Localización: El Sauzal Dirección: C/ Olimpia s/n, El Sauzal C.P: 38360 Teléfono: 922 571 213

Instalaciones: 2 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

Localización: Puerto de la Cruz Dirección: Carretera de Las Arenas, 127 C.P: 38400 Teléfono: 922 374 606

Instalaciones: 3 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

CLUB DE PÁDEL LAS ARENAS

CLUB DE TENIS PUERTO DE LA CRUZ Localización: Puerto de la Cruz Dirección: C/ Rector Benito Ríos, 14 Urbanización La Quintana Teléfono: 922 383 784

Instalaciones: 2 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

COMPLEJO DEPORTIVO SAN BENITO Localización: La Laguna Dirección: Leopoldo de La Rosa Olivera s/n, C.P: 38206 Teléfono: 922 255 556

Instalaciones: 2 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

Localización: Santa Cruz de Tenerife Dirección: Avda. de la Constitución, 5 Santa Cruz de Tenerife Teléfono: 922 203 186

Instalaciones: 6 pistas de Pádel Precio/Hora: 14 € día 16 € noche email:

Localización: El Rosario Dirección: C/ Balboa, 7 - Radazul Alto C.P: 38109 Teléfono: 922 684 298

Instalaciones: 3 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

Localización: Santa Cruz de Tenerife Dirección: Dársena Pesquera, nº 8 Santa cruz de tenerife Teléfono: 922 591 082

Instalaciones: 10 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

Localización: San Miguel de Abona Dirección: Avda. Lucio Díaz Flores Feo s/n Llano del Camello - Las Chafiras Teléfono:

Instalaciones: 7 pistas de Pádel Precio/Hora: email: info@clubdepadelsanmiguel.com

PÁDEL PLAY TIME TENERIFE

CLUB LAGUNA SPORT GAME

CLUB PÁDEL MAR

CLUB PÁDEL SAN MIGUEL

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TENISUR Localización: Adeje Dirección: Avda. de Austria, San Eugenio Playa de Las Ámericas Teléfono:

Instalaciones: 2 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

AQUA PÁDEL CLUB COSTA ADEJE Localización: Adeje Dirección: C/ Galicia, Torviscas Alto, Costa Adeje Teléfono: 922 716 555

Instalaciones: 3 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

Localización: Tacoronte Dirección: Carretera el Prix, Punta del viento, s/n Teléfono: 922 562 298

Instalaciones: 1 pista de Pádel Precio/Hora: email:

Localización: Los Realejos Dirección: Urbanización Valparaíso La Romántica II C/Tulipanes 2, Los Realejos Teléfono: 678 556 745

Instalaciones: 3 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

CLUB TAGORO

CLUB MIRAMAR

GRAN CANARIA EL MAR PÁDEL Localización: Telde Dirección: C/Buganvilla s/n Teléfono: 928 708 150

Instalaciones: 4 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

CLUB DEPORTIVO EL CORTIJO Localización: Telde Dirección: El Cortijo de San Ignacio, s/n Km. 64 - CP: 35218 Teléfono: 928 711 111

Instalaciones: 8 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

CLUB DE TENIS LOS TOSCALES Localización: Santa Brígida Dirección: C/Curruca, s/n Urb. Los Toscales - CP: 35310 Teléfono: 928350274

Instalaciones: 1 pista de Pádel Precio/Hora: email:

ENERO-ABRIL 2009

PADELPROMAGAZINE

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G U Í A D E C L U B S / I N S TA L A C I O N E S COMPLEJO DEPORTIVO LAS REHOYAS Localización: Las Palmas de Gran Canaria Dirección: Parque de las Rehoyas, s/n CP: 35014 Teléfono: 928 362 238

Instalaciones: 3 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

Localización: Las Palmas de Gran Canaria Dirección: Carretera de la Calzada 100 CP: 35017 Teléfono: 928 355 151

Instalaciones: 18 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

Localización: Las Palmas de Gran Canaria Dirección: Avda. De Escalarias, 321/33 CP: 35011 Teléfono: 902 222 928

Instalaciones: 7 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

CLUB LA CALZADA

CLUB LA CORNIZA

CLUB TENIS CENTER MASPALOMAS Localización: San Bartolomé de Tirajana Dirección: Avda. Tour Operador Tjaerborg, s/n Teléfono: 928 767 447

Instalaciones: 2 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

Localización: Agüimes Dirección: Parque Urbano del Cruce de Arinaga Teléfono:

Instalaciones: 1 Pista de Pádel Precio/Hora: email:

Localización: Agüimes Dirección: Complejo Piscina Municipal de Agüimes Teléfono: 928 124 061 / 928 124 123

Instalaciones: 1 pistas de Pádel Precio/Hora: email:

Localización: Agüimes Dirección: Ciudad Deportiva del Cruce de Arinaga Teléfono: 928 181 462

Instalaciones: 2 pistas de Pádel Precio/Hora: 3.6 €/hora email:

AGÜIMES

AGÜIMES

AGÜIMES

Distribución para la provincia SERVISMEG, S.L. C/ Zebenzui, 6 - 8 Local La Laguna - S/C Tenerife Tlf: 822 02 17 40 Fax: 822 02 16 13 email: servismegtfe@hotmail.com www.smeg.es

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ENERO-ABRIL 2009


CLÍNICSTORNEOSEVENTOSTORNEOSCORPORATIVOSFORMACIÓN Tel: 902999893 www.maspadelpro.com info@maspadelpro.com


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