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ÍNDICE 1. ¿De qué se trata el parkour?  2. Historia del parkour  3. Cómo empezar   4. Saltos  5. ¿Dónde se debe de practicar?  6. ¿Qué calentamientos se debe de  practicar antes de empezar?   7. Vestuario para practicarlo  8. El mejor parkourista del mundo  


¿DE QUÉ SE TRATA EL PARKOUR?   Parkour  es  una  disciplina  la  cual  consiste  en  desplazarse de  un  punto  a  otro  lo  más  fluidamente  posible.  Usando  principalmente  las  habilidades  del  cuerpo  humano.  Esto  significa  superar  obstáculos  que  se  presenten  en  el  recorrido,  tales  como  vallas,  muros,  paredes,  etc.  (en  ambientes  urbanos)  e  incluso  árboles,  formaciones  rocosas,  ríos, etc. 

 


HISTORIA DEL PARKOUR

El parkour  se  creó  en  Francia  en  el  año  1980  por  un  hombre  llamado  David  belle  En  1998,  y  debido  a  discrepancias  entre  miembros  del  grupo  de  david  belle  se  separó  del  resto  para  desarrollar  su  propia  visión  de  la  disciplina  del  parkour  cuando  llega  el  año  2000  empieza  hacerse  notoria  la  llegada  de  esta  disciplina  en  españa  en  las  ciudades  como  Málaga,Madrid  y  lleida  ahora  se  practica  en  casi  todas  las  partes  del  mundo.  Ahora  hay  muchos  youtubers  conocidos  que  practican  el  parkour  uno  de  los  mejores  se  llama  Alex  segura.    


como comenzar en el parkour Primero  deberemos  buscar  un  buen  sitio  para  practicar  bien  el parkour.    cuando  lo  hayamos  encontrado  deberemos  empezar  los  movimientos  más  sencillos  como  por  ejemplo  el  salto  de  precisión  en  el  que  saltando  a  pies  juntos  tratamos  de  alcanzar un punto de recepción exacto.   

​Movimientos básicos

Recepción​:  técnica  que  se  utiliza  para  amortiguar  las caídas  verticales  después  de  hacer  un  salto  en  la  que  la  caída  se  muy alta 

 


Pasavallas: ​Trata  de  pasar  el  obstáculo  de  la  forma  mas  rapida y fluida posible.       

               


Salto de  gato:  ​Consta  en  salvar  el  obstáculo apoyando antes  las  dos  manos  a  la  vez  y  pasando  después  por  el  hueco  que  dejan y después agrupas las rodillas.   

    Grimpeo:  ​Escalar  una  pared  con  la  ayuda  de  un  impulso  con  el  pie  que  deberemos  darlo  los  más  alto  posible  para  conseguir llegar a la cima con las manos. 


¿Dónde se debe de practicar? El  parkour  habitualmente  se  practica  por  ciudades  porque  es donde más sitios hay.  Se suele practicar en sitios que haya escalada,muros y vallas.     En  esta  imagen  podemos  ver  donde  se  debería  de  practicar  el  parkour  pero  muchos  pueblos  no  cuentan con esto loque  suelen  practicar  el  parkour  lo  hacen  en  las  calles. 

 


¿Qué calentamientos se deben de practicar antes de  empezar?    Lo primero que debemos saber es porque se deben de hacer  calentamientos antes de empezar.    El  calentamiento  como  en  todos  los deportes  es básico para  evitar  lesiones,  estirar  bien  los  músculos,  lubricar  las  articulaciones  y  hacer  que  la  sangre  empiece  a  circular  adecuadamente  por  el  cuerpo.  Si  antes  de  practicar  el  parkour  hacemos  lo  que  te  dire  a  continuacion  nos  ahorraremos lesiones musculares.    ESTIRAR  MÚSCULOS​:  estírate  para  tocar  las  puntas  de  tus  pies  no  hagas  pequeños  esfuerzos  consecutivos  como  resorteando,  es  mejor  llegar  hasta  donde  puedas  y  poco  a  poco 

ir

estirando

más,

respirando

normalmente

y

aguantando 10  segundos  en  esta  posición,  después  relájate  y  repite  el  movimiento.  Estira  bien  tus  brazos,  espalda  y  piernas. Y aguanta asi 5 o 7 minutos   


vestuario para practicarlo Primero  comenzaremos  con  los  pantalones  tendrían  que  ser  un  poco  anchos  que  nos  sea  agradable  mientras  practicamos el parkour como por ejemplo estos de aquí. 

  Estos  serían  los  que  se  deberían  llevar  pero  cualquier  pantalón  de  chándal  que  tengáis  por  casa  ya  vale  sobre  todo que os sea cómodo.  Ahora viene lo más importante que son los zapatos tienen  que ser de deporte que nos sea agradable correr con ellos   porque con los zapatos de suela plana nos haríamos daño y  nadie quiere eso los zapatos son los tendrían que ser como  estos. 


El mejor  parkourista  del  mundo 

Este  hombre  se  llama  Timothy  shieff  es  el  mejor  parkourero  del  mundo  lo  denominaron así cuando hizo una prueba para  entrar  en  el  libro  de  los  records  guiness  la  prueba  constaba  de pasar siete barras a pies juntos.       

Parkour (4)  
Parkour (4)  
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