Page 1

DIG & DIN KROP KURSER I TOMMERUP 2019/2020

Paarup - Midtfyn - Nordfyn - Assens

Aftenskole FAGLIGHED - FORDYBELSE - FÆLLESSKAB


I samarbejde med Tommerup Fysioterapi tilbydes kurser der styrker din krop og dit sind. Bevægelse styrker dine muskler, forbedrer din kondition og giver fornyet energi i hverdagen. Når du bevæger dig i hyggelige fællesskaber, styrker du både din fysiske og din mentale sundhed. Vi tilbyder bevægelseshold for alle. Er du nybegynder eller trænet, ung eller gammel, så kan du finde et hold der passer til dine ønsker.

Vi har også hold for dig der er gravid, har født for nylig eller dig der gerne vil udvikle din babys motorik. Vi tilbyder også bevægelseshold og korsang for dig, der har KOL eller en anden lungerelateret lidelse. Alle kurser foregår i Tommerup Fysioterapi, Lindealle 37, Tommerup


FYSIO-PILATES Musklerne styres af nerverne, men nerver og muskler kan være i ubalance. Dette giver spændinger i kroppen, med følgende begrænset bevægelighed. FysioPilates arbejder netop med den neuromuskulære balance i kroppen. Vi arbejder med træning af muskelbalance, kropskontrol, smidighed, bevægelseskvalitet, åndedræt og fordybelse. Fysio-Pilates

Ma.

1700-1800

Monica Knørr

TF

Fysio-Pilates

To.

1430-1530

Kathrine Nadolny Madsen

TF

FYSIO-FLOW Træningsformen arbejder med kroppens BINDEVÆV med det formål at bedre bevægelighed samt at aktivere kroppens ro-og hvilesystem. Fysio flow er en træningsform, der stimulerer gliddet mellem de forskellige lag i bindevævet og gør dem varme og eftergivelig. Det er en meget behagelig træningsform, der minder lidt om en blanding af yoga, pilates eller tai chi. Fysio Flow

Ti.

900-1000

Stine Huusom

TF

AKTIV ÆLDRE Træning er godt for dig og din krop uanset alder! Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid. På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære. Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen. Aktiv ældre

Ti.

1600-1700

Andreas Mørk

TF

Aktiv ældre

Fr.

1000-1100

Andreas Mørk

TF


RESPIRATIONSHOLD FOR DELTAGERE MED KOL ELLER ANDRE LUNGELIDELSER Lær og mærk på egen krop, hvor stor indflydelse åndedrættet har på dit velbefindende. Mennesket tager i snit ca. 20.000 vejrtrækninger om dagen. Åndedrætsfunktionen er ofte hæmmet på grund af spændinger, smerter, skævheder, stress og andre belastninger. Vi arbejder med det naturlige åndedræt, uden avancerede metoder, men derimod med simple og effektive teknikker, der guider kroppen ind i det naturlige og funktionelle åndedræt. Ved at trække vejret bare en lille smule bedre, kan det få stor positiv effekt for dig. En bedre holdning, smertelindring, mere energi og overskud, nedsat blodtryk og meget mere – generelt vil du få en sundere krop.

Respirationshold

To.

1000 -1100

Monica Knørr

TF

GRAVID OG PÅ BARSEL Graviditet og tiden efter en fødsel medfører store forandringer, både på din krop og dit sind. Mors krop har brug for træning både op til fødslen og træning til at komme i form efter fødslen. Du og din mødregruppe kan eventuelt tilmelde jer samlet. Hvis tid og sted ikke passer jer eller i har andre ønsker, så kontakt kontoret og vi prøver at finde en løsning. Vi tilbyder kurser i Førfødselstræning og Efterfødselstræning. Du har også mulighed for at give din baby en god start, ved at deltage i kurser i Babymotorik.

Førfødselstræning

Ti.

1500-1600

Kathrine Nadolny

TF

Efterfødselstræning

Fr.

1000-1100

Kathrine Nadolny

TF

Babymotorik

Ti.

1000-1045

Kathrine Nadolny

TF


LUNGEKORET KOLORIT Prøv et sangfællesskab - og styrk din vejrtrækning samtidig. Forskning viser at man træner og udvider sin vejrtrækningskapacitet og lungefunktion når man synger, blodets iltmængde øges og kroppen frigør energi så man føler sig bedre tilpas. Dette tilbud henvender sig til alle med KOL og andre lungerelaterede lidelser. Koret er blevet til i samarbejde med Astma-allergi foreningen Fyn. Kolorit

On.

1430-1540

Birgitte Schade

VEJLEDNING? Har du spørgsmål eller brug for råd og vejledning til kursusvalg er vi klar til at hjælpe dig! Kontakt os på 66 13 00 82 eller info@dofassensaftenskole.dk Vi tilbyder også kurser og foredrag i Odense, Ringe, Bogense, Søndersø og Morud. Find det samlede udbud på Www.paarupaftenskole.dk

TF


PRAKTISKE OPLYSNINGER STED: Alle kurser foregår i Tommerup Fysioterapi, Lindealle 37, Tommerup

PRIS: På www.dofassensaftenskole.dk kan du se priser på de enkelte kurser. Hvis kursusprisen er højere end 1000 kr. er det muligt at aftale ratebetaling – ring til skolens kontor på tlf. 66 13 00 82.

RABAT: Hvis du tilmelder dig flere kurser og betaler samlet, får du 100 kr. i rabat på den samlede kursuspris - ring til skolens kontor på 66 13 00 82

TILMELDING OG YDERLIGERE OPLYSNINGER: På www.dofassensaftenskole.dk kan du tilmelde dig, læse beskrivelser af de enkelte kurser, se startdatoer, timetal og priser. Du er også velkommen til at ringe på tlf. 66 13 00 82 eller besøge skolens kontor Pakhusgården 18, 5000 Odense C.


Se alle vores kursustilbud på

WWW.DOFASSENSAFTENSKOLE.DK

66 13 00 82 INFO@DOFASSENSAFTENSKOLE.DK DOF Paarup, Midtfyn, Nordfyn og Assens Aftenskole Pakhusgården 18 (Rugårdsvej 101), 5000 Odense C

Profile for DOF Paarup Aftenskole

Dig & din krop - Kurser i Tommerup 2019/2020  

Dig & din krop - Kurser i Tommerup 2019/2020  

Advertisement