Issuu on Google+

‫‪E‬‬

‫مجلة‬

‫‪N‬‬ ‫‪I‬‬

‫نفخـر بإنجــازاتنـا ومشــاريع شـبابنـا‬

‫‪Z‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪M‬‬

‫‪2 0 1 1‬‬

‫‪M a r c h‬‬

‫‪-‬‬

‫‪1 2‬‬

‫‪I s s u e‬‬

‫‪I‬‬

‫‪K U W A I T I‬‬

‫‪B E‬‬

‫‪T O‬‬

‫‪P R O U D‬‬

‫الغالف تصوير‪:‬‬ ‫حسين القريني‬


10

OVVXH1R $ r6XQGD\$SULO  r $ 

0

W?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?O? ? ? ? ? ? ?�ö?? ? ? ? ? ?Žù« U?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?M? ? ? ? ? ? ? ²? ? ? ? ? ? ? M? ? ? ? ? ? ?¹b?? ? ? ? ? ?� 



 







+965 24953001

+965 24953003

2292/13023 Kuwait

alraimedia.com

OVVXH1R $


IO’ƒdGh AÉ°ùædG º°ùb

‫ �ﺟﻤﻞ ﻧﻌﻤﺔ‬..‫أﻓﻀﻞ رﻋﺎﻳﺔ‬ .∑Oƒ`dƒŸh ∂d á∏eÉ°T á«ë°U ájÉYQh áëjôe IO’ƒH »ª©æ`à`d ∂àjÉYôH ÉæeɪàgEG ÒÑ`c ‹ƒf ,IO’ƒdGh AÉ°ù`ædG IOÉ«Y »`a Ωó`≤``f IO’ƒ`dGh AÉ`°ùæ`dG IOÉ«Y »`a kÉ`°†jCG .IO’ƒ`dG ó`©H Éeh π``ª◊G AÉ`æ`KCGh π`Ñ`b ÉŸ á`«ÑW äGQÉ°ûà°SEG ∂d ôaƒf ɪc ¿ƒµ`àd á«MGô÷Gh á«`LÓ`©dGh á«°ü«`î°û`à`dG äÉ«`æ`≤`àdG çóMCÉH AÉ`°ù`æ`dG ¢VGôeCG ™«`ª`é`d á∏eɵ`à``ŸG á`«`Ñ£dG äÉ`eóÿG .áMGôdGh á«°Uƒ°üÿG øe ƒL »`a É¡æ«eCÉJ ≈∏Y ¢Uôëf ájÉZ ∑DhÉØ`°Th ∂`àë°U :‹É`àdG ºbôdG ≈∏Y ∫É°ü``JE’G ≈Lôj á`«`LQÉÿG äGOÉ`«`©dG øY QÉ°ùØ`à°SEÓd www.daralshifa.com . 1 802 555


‫ت�صدر جملة «كويتي و�أفتخر» بدعم من‬ ‫�سمو رئي�س جمل�س الوزراء‬ ‫ال�شيخ‪/‬نا�صر املحمد الأحمد ال�صباح‬ ‫ون�شكر‬ ‫ال�سيد ‪ /‬نايف الركيبي‬ ‫وكيل ديوان �سمو رئي�س جمل�س الوزراء لل�ش�ؤون املحلية‬

‫�ضاري حمد الوزان‬ ‫�صاحب الإمتياز‬

‫‪10‬‬

‫‪dhw@mag.p2bk.com‬‬

‫طالل علي خلف‬ ‫رئي�س التحرير‬

‫‪talal@mag.p2bk.com‬‬

‫�سارة ال�شمري‬ ‫نائب رئي�س التحرير لل�ش�ؤون الإدارية‬ ‫‪sara@mag.p2bk.com‬‬

‫ح�صة في�صل ال�سر ّيع‬ ‫نائب رئي�س التحرير لل�ش�ؤون التحريرية‬

‫‪10‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪18‬‬ ‫‪22‬‬ ‫‪26‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪36‬‬

‫�سمو رئي�س جمل�س الوزراء‬ ‫لقطات من ترتيبات امللتقى‬ ‫ت�سجيل املتطوعني يف «كويتي و�أفتخر»‬ ‫رئي�س الوزراء افتتح م�سابقة «كويت كونكورد دي �إليجان�س» لل�سيارات‬ ‫جمموعة �شباب اخلري التطوعية‬ ‫يو�سف اجلالهمة لل�شباب‪ :‬اقتنعوا ب�أنف�سكم و�آمنوا بقدراتكم‬ ‫عك�س‬

‫‪hussa@mag.p2bk.com‬‬

‫�سامر الب�ستان‬ ‫مدير التطوير والإنتاج‬

‫‪samer@mag.p2bk.com‬‬

‫�إنا�س باقر‬ ‫مدير ال�ش�ؤون الإدارية‬

‫‪e.baqer@mag.p2bk.com‬‬

‫مرمي باقر‬ ‫مدير العالقات العامة‬

‫‪36‬‬

‫‪m.baqer@mag.p2bk.com‬‬

‫املحامي ‪� /‬سعد ر�شيد العنزي‬ ‫امل�ست�شار القانوين‬

‫‪saad@mag.p2bk.com‬‬

‫عبيدة طالل الزيدي‬ ‫ت�صميم واخراج‬

‫‪obeida@mag.p2bk.com‬‬

‫هيئة التحرير‬ ‫�أ�سامة العبد الرزاق ‪� -‬أمثال العريفان ‪� -‬أ‪� .‬آمنة حيدر‬ ‫جابر علم دار ‪ -‬جمانة املرهون ‪ -‬ح�سني القريني ‪ -‬د‪ .‬رهام احلميان‬ ‫رمي الهاجري ‪ -‬زيد اجلزاف ‪ -‬زينب القالف ‪� -‬سارة خريبط‬ ‫ف�ضيلة الف�ضلي ‪ -‬حممد باقر ‪ -‬مرمي باقر ‪ -‬مرمي ع�سكر ‪ -‬جنوى معريف‬ ‫ال�شريك الر�سمي‪..‬‬ ‫�شريك‪..‬‬

‫الراعي الإعالمي‪..‬‬

‫‪38‬‬ ‫‪39‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪41‬‬ ‫‪44‬‬ ‫‪46‬‬ ‫‪48‬‬ ‫‪50‬‬

‫وقفات على الطاير‬ ‫بوح احلروف‬ ‫اللهم ُ‬ ‫اعف عنا‬ ‫�أقوال وحكم‬ ‫التوحد‪ ..‬مفاهيم ومعلومات‬ ‫اخلطوة الأوىل نحو الأمومة‬ ‫‪L’Artis‬‬

‫�إحذر‬


‫‪52‬‬ ‫‪54‬‬ ‫‪56‬‬ ‫‪58‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪62‬‬ ‫‪64‬‬ ‫‪68‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪72‬‬ ‫‪74‬‬ ‫‪76‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪82‬‬ ‫‪86‬‬ ‫‪88‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪92‬‬ ‫‪94‬‬ ‫‪96‬‬ ‫‪56‬‬

‫احلمل‪ ..‬ما قبله وما بعده‬ ‫كافئ طفلك‬ ‫طفلي يكذب‬ ‫كيف تفجر طاقتك الكامنة يف الأوقات ال�صعبة‬ ‫و�سائل اال�سرتخاء املتنوعة‬ ‫الرومان�سية املفقودة‬

‫أماكن التوزيع‬ ‫اخلطوط الوطنية‬ ‫جميع فروع زين‬

‫‪How to improve your personality‬‬

‫جريدة الراي‬

‫‪Kitchen: Chocolate Recipes‬‬ ‫‪Soup & Salad’s up‬‬

‫جامعة الكويت‬

‫الربوكلي‪ ..‬ر�شاقة و�صحة‬

‫�سحر ال�سجاد‬ ‫‪Women’s Fashion‬‬ ‫‪Cat eye glasses trend‬‬

‫كواالملبور‬ ‫‪World’s Most Expensive Yachts‬‬

‫بيت لوذان‬ ‫زوايا كويتية‬ ‫‪Volkswagen Touareg Gold Edition‬‬ ‫‪Sudoku‬‬ ‫‪Cinema‬‬

‫‪Starbucks Coffee‬‬

‫اجلامعات اخلا�صة‬ ‫‪AUK‬‬ ‫‪ACK‬‬ ‫‪AUM‬‬ ‫‪ACM‬‬ ‫‪GUST‬‬

‫جمعيات النفع العام‬ ‫جمعية املحامني‬ ‫جمعية املهند�سني‬ ‫املركز العلمي‬ ‫بيت لوذان‬ ‫جمعية الهالل الأحمر‬ ‫جمعية ال�صحفيني‬ ‫امل�ست�شفيات‬ ‫م�ست�شفى ال�سالم‬ ‫م�ست�شفى املوا�ساة‬ ‫النوادي الريا�ضية‬ ‫نادي �شالينج‬ ‫نادي بالتينيوم‬ ‫نادي الكويت‬ ‫نادي القاد�سية‬ ‫�أماكن �أخرى‬ ‫‪VIRGIN‬‬

‫جممع املارينا مول‬ ‫للإعالن ب�صفحات املجلة‬

‫‪86‬‬

‫‪marketing@mag.p2bk.com‬‬

‫‪For Suggestions‬‬ ‫‪www.p2bk.com - info@p2bk.com‬‬ ‫‪Tel.: +965 65108888 - 97792292‬‬ ‫‪Fax: +965 24844775‬‬


‫نعم‬ ‫للمظاهرات‬ ‫اندلعت الدنيا من حولنا دون �أدنى توقع م�سبق‪ ،‬ويف ظل الظروف الراهنة التي تلف املنطقة نتطلع �إىل متا�سك �أقوى وهدوء �أكرب من �شعب الكويت احلبيب‪ ،‬حتى نف�سح‬ ‫املجال لإحياء �أعيادنا الوطنية الغالية بكثري من الفرح والوئام‪.‬‬ ‫نعم للنزول �إىل ال�شارع والتعبري عن املحبة والتقدير لبالدنا قيادة‪ ،‬حكومة و�شعب ًا وتقدير ًا لكل �شخ�ص يعمل على االرتقاء بالكويت ويجعل منها الوطن الأمنية لكل‬ ‫�إن�سان على وجه الأر�ض‪ ،‬حيث تنرث العطاء وتغدق بالعطاءات على �أبنائها على مر الع�صور‪.‬‬ ‫�شكر ًا و�ألف �شكر يا �صاحب ال�سمو على املنحة الأمريية التي روت قلوب الكويتيني جميع ًا ب�سخاء حمبتكم‪ ،‬و�سعة عنايتكم‪ ،‬ونبارك لكم باليوبيل الذهبي لال�ستقالل‬ ‫والع�شرين للتحرير من الغزو الغا�شم‪ ،‬ومرور خم�س �سنوات على توليكم �سدة احلكم‪� ،‬أعاده اهلل تعاىل عليكم باخلري والنماء‪.‬‬ ‫دعونا نفرح ونحتفل بهذا املنا�سبة‪ ...‬دعونا نعي�ش حياتنا بزخم جديد يف ظل هذه القيادة احلكيمة‪ ،‬ولنتخذ من جتارب غرينا عِ رَب ًا‪ ،‬حتى نت�أهب ون�صد �أي موجة �أو‬ ‫فكرة تهدف �إىل زعزعة ا�ستقرار الوطن و�سالمته‪ ،‬فلماذا الت�أزمي وملاذا الت�أجيج؟ نحن يف هذه الأيام ب�أم�س احلاجة للرتابط والتواتر على موجة حمبة الوطن واحرتام‬ ‫حقوقه علينا‪ ،‬مت�سلحني بال�صرب والرتيث يف هكذا �أو�ضاع دقيقة‪.‬‬ ‫�إنه ملن املهم �أن نعرب عن مطالبنا وتطلعتنا بطريقة ح�ضارية حترتم الوطن وحكومته التي ت�صغي ب�شكل دائم وتعمل من �أجل م�صلحة �أبنائها‪ ،‬والأهم �أن نعرب عن‬ ‫�آرائنا دون ن�سخ جتارب الآخرين من خالل تقليد املظاهرات وتعطيل امل�صالح وجتميد الأعمال والدخول يف غيبوبة اقت�صادية واجتماعية و�سيا�سية‪ ،‬فبهذه الطريقة‬ ‫لن ت�صل ر�سالتنا‪ ،‬ومن يحب وطنه ال ي�ضره بهذا الأ�سلوب‪ ،‬فهناك م�ساحات الراي احلرة للتعبري من و�سائل �إعالمية وعرب ال�شبكات االجتماعية التفاعلية‪.‬‬ ‫لهذا نقولها ب�أعلى �صوتنا‪ :‬نعم للمظاهرات املُحِ ّبة للوطن‪ ...‬ونعم للمهرجانات التي ت�ضخ االعتزاز والإباء فينا كوننا �أبناء هذا البلد العظيم‪ ،‬فلنحتفل جميع ًا ب�أعيادنا‬ ‫الوطنية‪ ،‬ولنحرتم راية الكويت‪ ،‬بعيد ًا عن الت�أزمي على الأقل �إىل حني مرور هذه املنا�سبة الكرمية بالتخلي عن الت�صعيد البغي�ض‪ .‬وكل فرباير و�أنتم ب�ألف خري‪.‬‬

‫�ضاري حمد الوزان‬ ‫رئي�س م�شروع كويتي وافتخر‬ ‫‪dhw@p2bk.com‬‬


Y ∏ « ∂ G d ô j ƒ ¥ ..? Y æ ó c º Á © á dÉH Ñ « â ? . . Q G àH j ù ° í Ò j ø Y ∏ ≈ G .. ? á«fGƒjódG gC’ π ? . . h Q G ˇ G E S ° ..? ∫ÉÑ≤à

G C S ° ô ´ b QGô

S ° ª Ñ ƒ S ° ¬ H ƒ c ù .. ¢

. . e l g n a i Try a Tr 22477077 - 22474799 : π«°UƒàdG áeóN - ¿EG …Gó«dƒg ¥óæa ÖfÉéH - ¥ô°T ´ôa á«fhÉ©àdG áØ«∏M ƒHCG á«©ªL - Ék Ñjôb


‫لقطات من ترتيبات الملتقى‬

‫«كويتي وأفتخر» انتهى من تسجيل‬ ‫المتطوعين من ذوي االحتياجات الخاصة‬ ‫للمشاركة في الملتقى الرابع‬

‫رئيس الوزراء افتتح مسابقة «كويت‬ ‫كونكورد دي إليجانس» للسيارات‬

‫مجموعة شباب الخير التطوعية‬


‫من خالل هذا‬ ‫الق�سم ميكنك‬ ‫ال ّإطالع على عدد‬ ‫كبري من الأخبار‬ ‫امل�صورة لكل ما‬ ‫يدور من حولك‬ ‫من فعاليات وطنية‬ ‫وتغطيات �شاملة‬ ‫للمعار�ض ال�شبابية‬ ‫واالفتتاحات من‬ ‫خالل عد�سات‬ ‫كويتية �شابة‪.‬‬

‫الدروازة ‪ :‬هي الباب القدمي‬


‫‪10‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫استقبل سمو رئيس مجلس الوزراء سعادة سفير الواليات‬ ‫المكسيكية المتحدة الصديقة لدي المملكة العربية‬ ‫السعودية الشقيقة والمحال لدولة الكويت‬ ‫ا�ستقبل �سمو ال�شيخ نا�صر املحمد الأحمد اجلابر ال�صباح رئي�س‬ ‫جمل�س الوزراء يف ق�صر ال�سيف �سعادة �سفري الواليات املك�سيكية‬ ‫املتحدة ال�صديقة لدى اململكة العربية ال�سعودية ال�شقيقة‬ ‫واملحال لدولة الكويت ارتورو تريخو‪.‬‬ ‫حيث �سلم ل�سموه ر�سالة خطية من فخامة رئي�س الواليات‬ ‫املك�سيكية املتحدة رئي�س الوزراء فيليب كالديرون تتناول‬ ‫العالقات الودية بني البلدين ال�صديقني و�سبل تعزيزها يف �شتى‬ ‫املجاالت‪.‬‬ ‫ح�ضر املقابلة الوكيل امل�ساعد بديوان �سمو رئي�س جمل�س الوزراء‬ ‫ال�شيخ فهد جابر املبارك احلمد ال�صباح‪.‬‬

‫استقبل سمو رئيس مجلس‬ ‫الوزراء محافظ البنك المركزي‬ ‫ا�ستقبل �سمو ال�شيخ نا�صر املحمد الأحمد اجلابر ال�صباح رئي�س‬ ‫جمل�س الوزراء يف ق�صر ال�سيف حمافظ البنك املركزي ال�شيخ �سامل‬ ‫عبدالعزيز ال�سعود ال�صباح حيث �أهدى �سموه م�سكوكتني تذكاريتني‬ ‫ذهبية وف�ضية مبنا�سبة االحتفال بالذكرى اخلام�سة لتويل ح�ضرة‬ ‫�صاحب ال�سمو ال�شيخ �صباح الأحمد اجلابر ال�صباح �أمري البالد‬ ‫املفدى حفظه اهلل ورعاه مقاليد احلكم‪.‬‬


‫استقبل وكيل‬ ‫الديوان االميري لشؤون‬ ‫االسرة الحاكمة في‬ ‫قصر السيف االعالمي‬ ‫علي العنزي‬ ‫اجتماع مجلس الوزراء‬ ‫عقد جمل�س الوزراء اجتماعا ا�ستثنائيا يف ق�صر بيان برئا�سة �سمو ال�شيخ نا�صر املحمد الأحمد‬ ‫ال�صباح رئي�س جمل�س الوزراء‪.‬‬ ‫وبعد االجتماع �صرح وزير الدولة ل�ش�ؤون جمل�س الوزراء رو�ضان عبد العزيز الرو�ضان ب�أن‬ ‫املجل�س ا�ستمع يف م�ستهل اجتماعه اىل �شرح قدمه كل من نائب رئي�س جمل�س الوزراء لل�ش�ؤون‬ ‫االقت�صادية ووزير الدولة ل�ش�ؤون الإ�سكان ووزير الدولة ل�ش�ؤون التنمية ال�شيخ �أحمد فهد‬ ‫الأحمد اجلابر ال�صباح وحمافظ بنك الكويت املركزي ال�شيخ �سامل عبد العزيز ال�صباح تناوال‬ ‫فيه عر�ض تفا�صيل االقرتاحات املقدمة ب�ش�أن متويل ال�شركات التي �سوف يتم ت�أ�سي�سها مبوجب‬ ‫اخلطة التنموية‪.‬‬ ‫وقد �أكد جمل�س الوزراء على �أن متويل ال�شركات الواردة يف اخلطة االمنائية �سيكون من خالل‬ ‫اجلهاز امل�صريف واملايل باال�ضافة اىل الأدوات املالية املختلفة‪.‬‬ ‫و�أ�ضاف الرو�ضان انه �سعيا حل�سم هذا الأمر فقد قرر املجل�س ت�شكيل فريق برئا�سة بنك‬ ‫الكويت املركزي وع�ضوية ممثلني عن اجلهات التالية (وزارة املالية والهيئة العامة لال�ستثمار‬ ‫ووزارة العدل ووزارة التجارة وال�صناعة ومكتب نائب رئي�س جمل�س الوزراء ووزير الدولة‬ ‫ل�ش�ؤون اال�سكان ووزير الدولة ل�ش�ؤون التنمية وادارة الفتوى والت�شريع) العداد الأ�سلوب‬ ‫التمويلي املنا�سب لل�شركات التي وردت يف اخلطة االمنائية والتي ال تتمتع باجلدوى االقت�صادية‬ ‫بحكم طبيعتها اخلا�صة على �أن يقدم هذا الفريق تقريره ملجل�س الوزراء لبحثه واعتماد‬ ‫الأ�سلوب املنا�سب للتمويل يف اجتماع قادم متهيدا ملبا�شرة اخلطوات العملية الالزمة للتنفيذ‪.‬‬

‫ا�ستقبل وكيل الديوان الأمريي ل�ش�ؤون الأ�سرة احلاكمة ال�شيخ �صباح‬ ‫نا�صر املحمد مبكتبه يف ق�صر ال�سيف الإعالمي «علي باجي العنزي»‪،‬‬ ‫حيث �أهدى له ن�سخة من كتابه الوثائقي «نا�صر املحمد ـ �صمود‬ ‫و�إ�صالح»‪.‬‬ ‫و�أعرب ال�شيخ �صباح النا�صر خالل اللقاء عن تقديره للجهد املبذول‬ ‫يف �إعداد هذا الكتاب الوثائقي الذي يعترب �إ�ضافة جديدة ترثي املكتبة‬ ‫الكويتية وتوثق لفرتة مهمة من تاريخ الكويت‪.‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪11‬‬


‫‪12‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫استقبل سمو رئيس‬ ‫مجلس الوزراء صاحب‬ ‫السمو الملكي االمير‬ ‫علي بن الحسين نائب‬ ‫رئيس االتحاد الدولي‬ ‫لكرة القدم (الفيفا)‬ ‫ورئيس االتحاد‬ ‫االردني لكرة القدم‬

‫استقبل سمو رئيس مجلس‬ ‫الوزراء في قصر بيان اليوم‬ ‫رئيسة مركز الكويت للعمل‬ ‫التطوعي‬ ‫ا�ستقبل �سمو ال�شيخ نا�صر املحمد االحمد اجلابر ال�صباح رئي�س جمل�س الوزراء �صاحب ال�سمو‬ ‫امللكي االمري علي بن احل�سني نائب رئي�س االحتاد الدويل لكرة القدم (الفيفا) ورئي�س االحتاد‬ ‫االردين لكرة القدم والوفد املرافق ل�سموه مبنا�سبة زيارته للبالد‪.‬‬

‫ا�ستقبل �سمو ال�شيخ نا�صر املحمد االحمد اجلابر ال�صباح رئي�س جمل�س‬ ‫الوزراء يف ق�صر بيان اليوم رئي�سة (مركز الكويت للعمل التطوعي)‬ ‫ال�شيخة امثال االحمد اجلابر ال�صباح حيث اهدت ل�سموه ن�سخة من‬ ‫كتاب توثيقي قامت ب�إعداده بعنوان (كلمات م�ضيئة ل�صاحب ال�سمو‬ ‫ال�شيخ �صباح االحمد اجلابر ال�صباح امري دولة الكويت) مبنا�سبة مرور‬ ‫خم�س �سنوات على تويل �سموه مقاليد احلكم يف البالد‬


Decaf

Shots

Syrup

Milk

Custom

Drink


‫‪14‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫لقطات من‬ ‫ترتيبات‬ ‫الملتقى‬


17

P2BK Magazine


‫‪18‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫تسجيل جمعيات النفع العام في‬ ‫ملتقى كويتي وافتخر الرابع‬ ‫ت�صوير‪ :‬عبدالرحمن اليو�سف‬

‫ا�ستقبل امل�شروع الوطني « كويتي و�أفتخر» على‬ ‫مدى يومني جمعيات النفع العام يف الأيام‬ ‫اخلا�صة لهم وذلك لت�سجيل م�شاركتهم يف‬ ‫امللتقى ال�سنوي الرابع ‪ 2011‬الذي �سيكون‬ ‫برعاية �سمو رئي�س جمل�س الوزراء ال�شيخ نا�صر‬ ‫املحمد يف مار�س املقبل‪.‬‬ ‫ولقد متت عملية �سري الت�سجيل بطريقة منظمة‬ ‫على الرغم من احل�ضور املكثف‪ ،‬حيث متيز‬ ‫فريق عمل امللتقى بالدقة والنظام‪.‬‬

‫ا�ستقبل امل�شروع الوطني « كويتي و�أفتخر»‬ ‫على مدى يومني ما يقارب الـ(‪)150‬‬ ‫متطوعا يف اليوم اخلا�ص لت�سجيل‬ ‫املتطوعني وذلك ‪ .‬وحمل هذا اليوم طاقات‬ ‫�شبابية من ال�شباب الذي نفخر بعطائهم‪.‬‬ ‫ولقد مت ت�سجيل املتطوعني من خمتلف‬ ‫التخ�ص�صات واخلربات العملية وامل�ؤهالت‬ ‫العلمية جمعتهم وحدة الأهداف والتي‬ ‫تن�صب لهدف �أ�سمى هو «احت�ضان‬ ‫امل�شروعات ال�صغرية» وي�سعون جاهدين‬ ‫ال�ستمرار جناح هذا امل�شروع بالإبداع‬ ‫والتطوير امل�ستمرين‪.‬‬

‫كويتي وافتخر ‪ ..‬متطوع وأفتخر‬

‫تسجيل متطوعين ملتقى (كويتي وافتخر) الرابع‬


‫(كويتي وأفتخر) انتهى من تسجيل‬ ‫المصورين المتطوعين لملتقى ‪2011‬‬

‫ا�ستقبل م�شروع (كويتي وافتخر) يف‬ ‫يوم الثالثاء املوافق ‪ 15‬فرباير ‪2011‬‬ ‫امل�صورين املتطوعني لتغطية امللتقى الرابع‬ ‫وذلك لت�سجيل م�شاركتهم‪.‬‬ ‫و�أكد رئي�س جلنة املتطوعني طالل خلف‬ ‫على اهمية وجود م�صورين حمرتفني من‬ ‫ال�شباب الكويتي لتوثيق مثل هذا امللتقى‬ ‫الأول من نوعه على م�ستوى الكويت‪.‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪19‬‬


‫‪20‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫«كويتي وأفتخر» انتهى من تسجيل‬ ‫المتطوعين من ذوي االحتياجات الخاصة‬ ‫للمشاركة في الملتقى الرابع‬

‫ت�صوير‪ :‬مرمي باقر و �سامل القطان‬

‫نظم م�شروع «كويتي و�أفتخر» يوم خا�ص لت�سجيل املتطوعني يف امللتقى من ذوي‬ ‫االحتياجات اخلا�صة‪ ،‬وذلك يف يوم الأحد املوافق ‪ 20‬فرباير ‪ 2011‬وقد كان‬ ‫ذلك يف مقهى �ستاربك�س حيث �أنه يحتوي على خ�صائ�ص ت�سهل حركة دخول‬ ‫وخروج املعاقني‪.‬‬ ‫وقد كان هناك ح�ضور كبري من ذوي االحتياجات اخلا�صة و�أ�سرهم الكرمية‬ ‫لت�سجيل ا�شرتاكهم يف امللتقى‪.‬‬

‫ششريك رسسمي‬


‫و�أكد رئي�س جلنة املتطوعني طالل خلف �أهمية تفعيل دور املعاق باندماجه يف املجتمع‬ ‫و�أ�ضاف (انطالقا من مبد�أ تكاف�ؤ الفر�ص �أمام جميع املواطنني بوجود فروق بني‬ ‫الأ�صحاء واملعاقني فالكل �سواء يف ذلك‪ ،‬والعمل التطوعي من �أقوى العوامل امل�ؤثرة يف‬ ‫�إعداد اجليل اجلديد لأنها تدخل �ضمن تكوينهم خلقيا ونف�سيا واجتماعيا)‪.‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪21‬‬


‫‪22‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫رئيس الوزراء افتتح مسابقة «كويت‬ ‫كونكورد دي إليجانس» للسيارات‬ ‫ت�صوير‪ :‬عبدالرحمن اليو�سف‬

‫حتت رعاية وح�ضور �سمو رئي�س جمل�س الوزراء ال�شيخ‬ ‫نا�صر مت افتتاح م�سابقة الكويت لل�سيارات الفارهة‬ ‫(كويت كونكور دي اليجان�س) للعام ‪ 2011‬باملارينا‬ ‫كري�سنت‪.‬‬ ‫وت�ضم امل�سابقة التي تقام للمرة الثانية على التوايل‬ ‫يف الكويت عددا كبريا من ال�سيارات الفارهة واالنيقة‬ ‫والنادرة والثمينة وامل�صنعة يف الفرتة من ‪ 1910‬اىل‬ ‫‪ 1975‬موزعة على اربع فئات‪.‬‬ ‫وتقام م�سابقة هذا العام �ضمن احتفاالت الكويت‬ ‫بالذكرى اخلم�سني لال�ستقالل ومرور ع�شرين عاما على‬ ‫حترير الكويت وخم�سة اعوام على تويل ح�ضرة �صاحب‬ ‫ال�سمو امري البالد املفدى مقاليد احلكم‪.‬‬ ‫هذا وجال �سمو رئي�س جمل�س الوزراء يف ارجاء املعر�ض‬ ‫وا�ستمع اىل �شرح هواة اقتناء ال�سيارات النادرة عن‬ ‫تاريخ وموا�صفات ال�سيارات امل�شاركة يف امل�سابقة‪.‬‬ ‫ح�ضر االفتتاح نائب وزير �ش�ؤون الديوان االمريي ال�شيخ‬ ‫علي اجلراح ال�صباح وعدد من ال�شيوخ والوزراء وعدد‬ ‫من امل�ست�شارين يف ديوان �سمو رئي�س جمل�س الوزراء‬ ‫واملحافظون وكبار امل�س�ؤولني بالدولة وعدد من اع�ضاء‬ ‫ال�سلك الدبلوما�سي املعتمدين لدى دولة الكويت‪.‬‬


23

P2BK Magazine


P2BK Magazine

24


25

P2BK Magazine


‫‪26‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫مجموعة‬ ‫شباب الخير‬ ‫التطوعية‬ ‫تغطية وت�صوير‪ :‬عبد الرحمن اليو�سف‬

‫حتت �شعار «حبيبتي يا كويت» وحتت رعاية ال�شيخة‪/‬‬ ‫�شيخ العبداهلل ال�صباح �أقامت جمموعة �شباب اخلري‬ ‫التطوعية فعالية العيد الوطني وعيد التحرير وعلى تويل‬ ‫�صاحب ال�سمو لل�سنة اخلام�سة رفع �شراعي بوم ي�شكلون‬ ‫عليه علم الكويت القدمي واجلديد من ب�صمة املعاقني‬ ‫وذلك يف حديقة جممع الدي�سكفري حيث ت�ضمنت‬ ‫الفعالية م�سابقات وجوائز وفقرات متنوعة مب�شاركة‬ ‫الفنانة �سحر العجمي‪.‬‬


27

P2BK Magazine


P2BK Magazine

28


G

h s e r F o ‫ﻌ‬ ‫ﻲ‬

ّ ‫ﺧ‬ ‫ﻠ‬ ‫ﻚ‬ ‫ﻃ‬ ‫ﺒﻴ‬

Îæ°S »à«°S - á«ŸÉ°ùdG ¥ƒ°S π«°UƒàdG áeóN

25730010


‫‪30‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫متنى �أن يتحول امل�شروع الوطني‬ ‫«كويتي و�أفتخر» �إىل «خليجي و�أفتخر»‬

‫يوسف الجالهمة للشباب ‪:‬‬ ‫اقتنعوا بأنفسكم‪ ...‬وآمنوا بقدراتكم‬ ‫هو‬

‫يو�سف اجلالهمة‪ ...‬وكفى‪ ..‬وهل يحتاج رجل بحجم وقيمة‬ ‫اجلالهمة اىل تقدمي‪ ،‬ثم �إن �أي مقدمة لن تعطيه حقه‪ ،‬وحينما‬ ‫نكتب عنه يف «كويتي و�أفتخر» تغل �أيدينا بـ «�أوامره» لكن اجنازات‬ ‫الرجل تبقى �أكرب من كل املقدمات اجلالهمة رجل «ع�صامي» يف جمال‬ ‫الإعالم‪ ،‬ي�ؤمن بقاعدة �أ�سا�سية وهي «مار�س عملك كهواية ولي�س‬ ‫كوظيفة» وو�صل بهذه القاعدة �إىل �أعلى املراتب يف جماله‬ ‫وهي رئا�سة التحرير‪ .‬للت�سل�سل الوظيفي يف حياته دور‬ ‫حيوي ومهم‪ ،‬و �شعاره الذي �سار عليه هو ال�صدق و�سماع‬ ‫كل الأطراف ليعطي للجميع فر�صته‪� .‬أبو �أحمد رئي�س‬ ‫حترير جريدة «الراي» ومدير عام تلفزيون «الراي»‬ ‫ا�ست�ضافته �سل�سلة لقاءات «داعمي ال�شباب» يف ثاين‬ ‫لقاءاتها ليفتح قلبه لل�شباب الكويتي ويكون خري‬ ‫نا�صح لهم ليرثينا بتجربته ال�شخ�صية يف مرحلة‬ ‫�شباب‪ ...‬وهنا التفا�صيل‪:‬‬


‫داعمني ال�شباب �سل�سلة متوا�صلة من اللقاءات احليوية لأبرز ال�شخ�صيات الكويتية التي كانت لها الأثر الأبرز يف دعم ال�شباب الكويتي‬ ‫�سواء كان هذا الدعم ماديا �أو معنويا من خالل توجيههم و�إر�شادهم وحر�صهم على تنمية جيل �شاب قادر على حتمل امل�سئولية‪ ،‬وم�شروع‬ ‫كويتي وافتخر ي�ؤمن �إميان تام به�ؤالء الداعمني والتي كانت لهم �أيادي بي�ضاء جتاه الوطن واملواطن من خالل دعمهم لل�شباب‪.‬‬ ‫و�سنقدم لكم لقاءات جديدة وعديدة يف نف�س �سياق الفكرة‪..‬تابعونا‪.‬‬

‫• ال�شباب الكويتي طموح وقادر على الإنتاج ولكن بطبيعة احلال تواجهه عدة‬ ‫�صعوبات‪ ...‬هل بر�أيكم الطموح وحده يكفي للتغلب على ال�صعاب؟‬ ‫�أن يكون لدى ال�شباب طموح فهذا يعد �أمرا جيدا ولكن هناك �أنظمة تعد معوقات حقيقية لهم‪،‬‬ ‫و يجب �أن يكون القدرة واحلما�س للتغلب على هذه املعوقات وبالتايل يتحقق الطموح‪ ،‬ونحن ما‬ ‫زلنا على الروتني احلكومي �إذا بد�أنا بحرف (�أ) لن ننتهي بحرف (ي)‪ ،‬يجب �أن يكون لدينا‬ ‫قناعة ور�ؤية وجميع ال�شباب لهم احلق �أن يفكروا وينجزوا الن الطموح موجود وال�شباب موجود‬ ‫ويجب علينا �أن نوفر لهم املناخ والأر�ضية‪.‬‬ ‫• �إن طموحات ال�شباب كبرية وعديدة‪ ...‬من امل�س�ؤول عن دعم هذه‬ ‫الطموحات؟ ما نوع الدعم الذي يحتاجه ال�شباب الكويتي؟‬ ‫الدولة لها دور كبري يف رعاية ال�شباب لأنهم يحتلون مرتبة متقدمة يف الرتكيبة ال�سكانية ويجب‬ ‫�أن ُيخلق لهم دور تثقيفي وتعليمي ليحققوا ما يريدون‪ ،‬الن هناك كثريا من الت�شريعات ال‬ ‫ت�ساعدهم وال توجد �صناديق ا�ستثمارية‪ ،‬ونحن بحاجة لر�ؤية وا�ضحة مل�ستقبل ال�شباب لتكون‬ ‫لدينا خطط مدرو�سة ب�شكل جيد وهي تعترب نواة خللق مواطن منتج مبدع يغري بلده للأف�ضل‪.‬‬ ‫• هناك �أفكار �شبابية خالقة قادرة على النهو�ض مبجتمعنا و�أحيانا ت�صطدم‬ ‫بعراقيل �سببها ما ي�سمون ب�أعداء النجاح‪ ...‬ما ر�أيكم بهذا الكالم؟‬ ‫�أعداء النجاح �أ�ستطيع �أن �أ�سميهم �أعداء البلد الن عمل ال�شباب الكويتي بالنهاية يعود اىل‬ ‫البلد‪ ،‬وعدو النجاح بلهجتنا العامية نقول عنه «تك�سري املياديف» وهذا �سهل الق�ضاء عليه‪،‬‬ ‫لكن عدو النجاح احلقيقي هى الظروف املحيطة بال�شاب عندما ال تكون مواتية وال ت�ساعده‬ ‫على حتقيق طموحاته‪ ،‬مثل بنوك ال تعطيه قر�ضا ليبد�أ به حياته وت�ضع امامه �شروطا تعجيزية‬ ‫مثل هذه الأمور هي عدوة النجاح‪ ،‬ف�أنا �أقول ال يوجد هناك �شخ�ص عدو للنجاح بل الظروف‬ ‫املحيطة �سواء كانت الت�شريعية �أو االقت�صادية هي عدوه النجاح فلهذا يجب �أن يكون للدولة دور‬ ‫كبري يف حل هذا الأمر‪.‬‬

‫‪2‬‬

‫• نالحظ اليوم �أن ال�شباب مثقل بكثري من الأمور وامل�س�ؤوليات «درا�سة‬ ‫ووظيفة وتكوين �أ�سرة وغالء معي�شة وفر�ص عمل وواجباته جتاه جمتمعه‬ ‫ووطنه» والكثري‪ ،‬هل تعوقه هذه امل�س�ؤوليات عن الإبداع واالنطالق نحو م�ستقبل‬ ‫�أف�ضل؟‬ ‫الإن�سان ال ينتظر �أن تكون احلياة �سهلة بالن�سبة له ودائما للحياة �صعوبتها‪ ،‬ما بني ظروف‬ ‫حياتية مادية و�صحية �أو �أ�سرية واجتماعية‪ ،‬لكن على ال�شباب �أن يجابهوا هذه الأمور ويتغلبوا‬ ‫عليها‪ ،‬وعليهم تهيئة الظروف ملا تخدم م�صاحلهم‪ ،‬ويقول املثل « احلي يحييك وامليت يزيدك‬ ‫غنب»‪.‬‬ ‫• ما العراقيل التي تعرت�ض طموحات ال�شباب نحو حتقيق �أهدافهم؟ وهل‬ ‫اختلفت هذه العراقيل بني جيل الأم�س وجيل اليوم؟‬ ‫�أعتقد ان العراقيل كانت بالبداية وهي املعلومة الن املعلومات كانت ب�سيطة بالن�سبة لل�سابق‪،‬‬ ‫الن ما نتعلمه باملدر�سة يعد هو ال�شيء الوحيد الذي نتعلمه ومل تكن هناك و�سائل تعليمية‬ ‫�أخرى‪ ،‬ولكن الآن االنفتاح العاملي وتدفق املعلومات �سهل كثريا من االمور و�أ�صبح لدى ال�شاب‬ ‫مرحلة الإبداع‪ ،‬لكن العرقلة الأ�سا�سية هي تعقيدات احلياة والتعقيدات املوجودة يف البلد مثل‬ ‫التعقيدات الت�شريعية واملالية وهي التي تقف �ضد حترك ال�شباب باالجتاه ال�صحيح‪.‬‬ ‫• كيف ميكن لل�شباب �أن يتجاوزوا الف�شل �أو العقبات التي تعوق جناحهم؟‬ ‫�أول �شيء يقتنعون ب�أنف�سهم وي�ؤمنون بقدراتهم ويجب �أن يكون لديهم ق�ضية ي�ؤمنون �إميانا تاما‬ ‫بحلها وتنفيذها‪ ،‬ومتى ما كان ال�شاب ميلك الإميان والعزمية بكل ب�ساطة ي�ستطيع �أن ي�صل �إىل‬ ‫ال�شيء الذي يريده‪ ،‬وال يوجد �إن�سان ميلك هذه املقومات �إال وي�صل �إىل مبتغاه‪.‬‬ ‫• ما الأدوات والأ�س�س التي اعتمدت عليها لت�صل �إىل جناحك اليوم؟‬ ‫الإخال�ص بالعمل‪ ،‬و �أحب دائما �أن �أحقق �أهدايف‪ ،‬واجتهد و�أتعب عليها «وما توفيقي اال باهلل»‬ ‫ودعوات الوالدين هي ال�سبب الرئي�سي لو�صويل لهذه املكانة‪.‬‬ ‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪31‬‬


‫‪32‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫• هل حققت �إىل ما كنت تطمح �إليه من �أحالم �شبابك بعد هذه الرحلة‬ ‫الطويلة؟ وما ال�شيء الذي مل حتققه وت�سعى �إىل حتقيقه اليوم؟‬

‫• ما �أول مغامرة عملية يف م�سريتك املهنية؟ وكيف تغلبت على ال�صعاب التي‬ ‫واجهتك حينها؟‬

‫ الطموح والأهداف تتغري من فئة �إىل فئة عمرية‪� ،‬أذكر ملا كنا طلبة يف اجلامعة كان حلمنا‬‫وطموحنا �أننا نتخرج وكانت هذه هي نهاية الطموح‪ ،‬وبعد التخرج كان طموحي �أن �أ�ستقر‬ ‫بوظيفتي و�أطور نف�سي‪ ،‬وبعد الزواج زاد الطموح ب�أن �أكون �أ�سرة و�أحقق لها اال�ستقرار وبعد‬ ‫ذلك �أحقق لها النجاح فطموح الإن�سان متغري‪ ،‬ف�أنا كل مرحلة من مراحل حياتي ا�ستطعت �أن‬ ‫�أحقق طموحي الذي كنت �أ�سعى �إليه‪ ،‬وال�شيء الذي مل �أحققه �أنني مل �أر�ض نف�سي‪.‬‬

‫ �أول مغامرة عندما طلب مني �أنني �أراقب و�سائل الإعالم ككل‪ ،‬وكانت هناك �أزمة �سيا�سية‬‫ووقتها مت حل جمل�س الأمة و�أنا كنت موظفا يف وزارة الإعالم وكلفت بفر�ض الرقابة على جميع‬ ‫و�سائل الإعالم‪ ،‬وا�ستطعت �أن �أجتاوزها بنجاح ولكن كانت جدا �صعبة على الرغم من �أن‬ ‫و�سائل الإعالم كانت قليلة نوعا ما عن هذا الوقت‪ ،‬ولكن كانت ق�ضية كبرية ومغامرة �أكرب‪� ،‬أما‬ ‫املغامرة الأخرى هي دخويل عامل ال�صحافة‪ ،‬وهناك مغامرة �أ�صعب وهي دخويل يف ت�أ�سي�س‬ ‫تلفزيون من ( الألف �إىل الياء) ولكن جميعها مغامرات �إعالمية ولكنها جميلة الن الإعالم ما‬ ‫اعتربه وظيفة بل هواية‪ ،‬و�أريد الت�أكيد على �أن ال�صعاب موجودة يف كل مكان ولكي جنابهها‬ ‫علينا التحلي بال�صرب‪.‬‬

‫• كيف ميكن لل�شباب �أن يردوا اجلميل للوطن‪ ...‬ماذا عليهم �أن يفعلوا؟‬ ‫ �صعب �أن ترد جميل الوطن الن الوطن هو ح�ضن ح�ضنا ونحن �صغارا‪ ،‬ويا له من �أمر كبري �أن‬‫جتد �أر�ضا تولد ومتوت فيها‪ ،‬لكن ال�شيء الوحيد ايل نقدر ن�سويه اننا نخدم بلدنا و�شعبنا ومند‬ ‫يد العون لهم و�أن تخل�ص ب�شغلك ل�صالح لبلدك ويكون املردود للجميع‪.‬‬

‫• �شيء تعلمته من والديك وتتمنى وحتر�ص �أنك تعلمه لأبنائك؟‬ ‫‪ -‬ال�صدق‬

‫• �إدراج فئة ال�شباب يف خطة التنمية يعد �أمرا حتميا و�ضروريا فما ر�أيكم يف‬ ‫الدعم احلكومي لل�شباب الكويتي؟‬ ‫ نحن ن�سمع عن التنمية وخططها ولكن من الواقع �شيء �آخر‪ ،‬حتى امل�شاريع القدمية دخلت‬‫يف خطة التنمية‪ ،‬واقول ان التنمية من وجهة نظري لي�ست مباين و�شوارع ولكنها تنمية االن�سان‬ ‫و�صقل مهاراته ورعاية ابداعه‪.‬‬ ‫• مباذا يختلف �شباب اليوم عن �شباب الأم�س من حيث الأهداف‪ ،‬الو�سائل‬ ‫والعمل؟‬ ‫ �أنا �أرى �شباب اليوم �أف�ضل من ال�شباب يف ال�سابق لأنهم ميلكون فر�ص كثرية و�أدوات عديدة‬‫لكي يتعلموا‪ ،‬ولكن ت�صادفهم م�شكلة طبيعة احلياة ال�سهلة يريدون كل �شيء �سهل فهذا غلط‪ ،‬و‬ ‫ن�صيحتي لهم �أن يكونوا �أكرث �صالبة‪.‬‬

‫• حكمة مازلت م�ؤمنا وتتم�سك بها؟‬ ‫ «قدر اهلل وما �شاء فعل»‬‫• �صديق مازلت على �صداقته منذ �أيام ال�شباب؟ وكيف ميكن لل�صداقة‬ ‫احلقيقية �أن ت�ؤثر يف م�سرية الإن�سان وجناحه؟‬ ‫ ال�شيخ نواف عبدالعزيز اجلراح ال�صباح‪� ،‬أنا وال�شيخ نواف ر�سمنا حياتنا منذ ال�صغر فكنا‬‫ما نخطو �أي خطوة �إال نت�شاور فيها‪ ،‬فهو ال�شخ�ص الوحيد الذي اعتربه الأخ الذي مل تلده �أمي‪.‬‬ ‫• دعمكم لل�شباب ر�أيناه بالعني املجردة من خالل الدعم الكبري للم�شروع‬ ‫الوطني «كويتي وافتخر» والذي ميثل ال�شريحة املثلى لل�شباب الكويتي‪...‬‬ ‫حدثنا عن هذا الدعم من خالل م�شاركتكم به؟‬


‫ دورنا كم�ؤ�س�سة �إعالمية م�ساهمة مهمتها �أنها تقف مع املجتمع الكويتي ب�أن�شطته فما بالكم‬‫�أن يكون هذا الن�شاط قائم عليه �شباب يف بداية حياتهم واتخذت هذه املجموعة قرارا ب�أن‬ ‫تقف معكم وكان قرارنا �صحيحا ومازلنا م�ؤمنني �أن هذا القرار �صحيح ومردوده بد�أنا ن�سمع‬ ‫عنه‪ ،‬وكثري من ال�شباب بد�أو يتوجهون �إىل اجلريدة لقراءة ال�صفحة الأ�سبوعية مل�شروع «كويتي‬ ‫وافتخر» و بد�أنا نرى ثمرات هذا االمر �أمامنا‪ ،‬ودائما �إذا �أردنا �أن نعمل عمال نف�ضل �أن تكون‬ ‫نتائجه �أمامنا وملمو�سة‪ ،‬ونحن مل�سنا النجاح فيه هذه التجربة و�سنظل داعمني لهذا امل�شروع‬ ‫�إىل �أن نراه يف م�صاف امل�شاريع املتقدمة‪.‬‬ ‫• كيف ترون م�شروع «كويتي و�أفتخر» اليوم؟ وهل ا�ستطاع �أن يكون منارة‬ ‫لل�شباب؟‬ ‫ �أعتقد �أن القائمني على « كويتي و�أفتخر» نظرتهم جدا جميلة و�أفكارهم و�أهدافهم كبرية‬‫جدا‪� ،‬أعتقد �أن هذا الوقت هو املنا�سب �أن ينتقلون من‬ ‫الإطار الكويتي ال�صغري �إىل الإطار اخلليجي والإقليمي‪،‬‬ ‫والكويتيون �سباقون يف هذه القفزات وهذه املبادرات‬ ‫وهذا ما �أمتناه �أن ي�صبح «كويتي وافتخر» ا�سمه «خليجي‬ ‫و�أفتخر» و�أن تتبنوا ال�شباب اخلليجي لأنهم يعتربون هذه‬ ‫جتربة ناجحة ويتمنون �أن يتواجدوا معكم‪.‬‬ ‫• ما الن�صيحة التي تقدمها ل�شباب اليوم‬ ‫لتكون خال�صة عمل من خالل جتربتكم‬ ‫الرثية؟‬ ‫ ا�صدق يف عملك و�أتذكر �أن اهلل خلق لك اذنني ف�أ�سمع‬‫فيهما الكالم االيجابي‪ ،‬وال يكرث كالمك وخله من ذهب‬ ‫هذه هي عوامل النجاح‪.‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪33‬‬


‫عكس‬

‫كويتي وأفتخر‬

‫اعف عنا‬ ‫اللهم ُ‬

‫أقوال وحكم‬


‫يف هذه الزاوية‬ ‫نقوم ب�إثراء‬ ‫ثقافتك الوطنية‬ ‫ومعلوماتك عن‬ ‫تاريخ الكويت‬ ‫واللهجة الكويتية‪،‬‬ ‫كما نربز �أهم‬ ‫الإجنازات‬ ‫والبطوالت‬ ‫الكويتية يف جميع‬ ‫املجاالت‪.‬‬


‫‪36‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫عكس‬ ‫�شكر خا�ص لكل من‪ :‬متحف ال�سيد نواف الع�صفور ‪ -‬امل�صورة مرمي باقر‬ ‫بقلم ‪� :‬إنا�س باقر ‪e.baqer@mag.p2bk.com‬‬

‫ك���ل���م���ة ع���ك�������س ت���ط���ل���ق ع���ل���ى ال���������ص����ورة ح���ي���ث �أن����ن����ا ���س��ن��ت��ع��رف ع���ل���ى ع���ك���و����س (������ص�����ور) م����ن امل���ا����ض���ي‪.‬‬

‫ملاعيات‬ ‫هي �شمعدانات ذات �ألوان براقة تو�ضع يف الرو�شنة‬ ‫وتعطي بدورها جماال للغرفة‪.‬‬

‫باب خ�شب‬ ‫نوعني من طراز الأبواب القدمية امل�ستخدمة يف البيوت الكويتية القدمية‪.‬‬

‫عدة الزينة‬

‫ب�شتختة الطوا�ش‬

‫عبارة عن �صندوق ت�ضع العرو�س عدة الزينة فيها امل�شط واملكحلة والديرم واملبخر ومر�ش ماء الورد‪.‬‬

‫ال�صندوق الذي ي�ستعني به الطواوي�ش وجتار اللولو يف وزن اللآيلء وت�صنيفها وتقييم �أ�سعارها‪.‬‬


‫�سلة الروط‬

‫املاللة‬

‫هي �سلة تو�ضع فوق ال�صندوق املبيت لو�ضع املالب�س فيها للإ�ستخدام اليومي‪.‬‬

‫املاللة �أو اللقن وت�ستخدم لغ�سل املالب�س‪.‬‬

‫احلو�ش‬

‫الليوان‬

‫ويوجد فية �صنبور املاء لغ�سل االواين وب�ستوك االجار‪.‬‬

‫ويوجد بالليوان املنحاز لطحن الهري�س والرحى لطحن العي�ش‪.‬‬ ‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪37‬‬


‫‪38‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫وقفات‬ ‫على‬ ‫الطاير‬ ‫بدائل‪ ‬‬ ‫يعي�ش بع�ضنا ن�صف حياته على حلم معني ويظل‬ ‫ن�صف حياته الثاين يعمل لتحقيقه ب�شغف و�شوق‬ ‫ملالقاة هذا احللم و�أن يتحقق يوما ما‪ ..‬‬ ‫متنا�سي و�ضع خطة بديلة �أو (‪  ،)plan B‬لي�س‬ ‫معنى ذلك �أنه ال يعرف �أو ن�سي �أن ي�ضع �شيء بديل‬ ‫يف حال عدم حتقيق حلمه الأ�سا�سي‪ ،‬ال بل �أن لي�س‬ ‫لبع�ض �أحالمنا بدائل‪ ،‬وال نريد لها بدائل وال حتى‬ ‫نفكر ببدائل ‪ ‬لها لأننا ال نريد �إال حتقيقها هي‬ ‫ولي�ست غريها‪ ..‬ف�أنا للأ�سف من هذه ال�شخ�صيات‬ ‫الفذة واملتعبة التي تعي�ش حللم وال تريد بديل له‪..‬‬

‫للروح خلوه‬ ‫حدثني �أحد الأ�صدقاء �أنه �سيغيب لفرتة ولكن مع نف�سه‪ ،‬بنية �أبي ارتاح �شوي‪ ،‬ف�سرعان ما �أتى‬ ‫�أمام عيني عنوان للروح خلوه‪ ..‬فهل �صحيح هذه النف�س �أو الروح حتتاج منا بني فرتة و�أخرى‬ ‫خلوه معها؟‬ ‫وانعقاد اجتماع مطول مدة يوم يومان ثالثة يف مكان ما �أو حتى لو كانت يف غرفة النوم‪..‬‬ ‫نتحدث نعيد ح�سابتنا‪ ..‬جدول حياتنا‪ ..‬رمي ماال قيمة له‪ ..‬العناية مبن لهم قيمة يف حياتنا‬ ‫�أكرث‪..‬‬ ‫تق�سيم الأولويات والرتاجع عن �أمر ما‪..‬‬ ‫دفع الذات للأف�ضل واال�ستعداد ملا هو‬ ‫جديد‪ ..‬فلنحاول فعل ذلك فهو �أ�شبه‬ ‫ب�إعادة الت�شغيل جلهاز الكمبيوتر اخلا�ص‬ ‫بك‪..‬‬

‫حكمة املقال‪:‬‬ ‫ي�ستوجب الغياب �أحيانا بعذر‬ ‫مقبول‪.‬‬

‫اال�ستماع �أم التحدث؟‬

‫وهذا �أكرب خط�أ‪ ..‬ففي حال عدم حتقيق احللم الأ�سا�سي ت�صاب بخيبة �أمل و فكرة �أن لي�س لهذه احلياة معنى‬ ‫بعده‪ ..‬ف�أنا حينها اجتهدت وعملت و�سعيت لال �شيء‪..‬‬ ‫و�أما يف حال كان هناك بديل قريب للأ�سا�سي ت�صاب نعم بخيبة �أمل ولكن �سرعان ما ت�ستدعي البديل لي�أخذ‬ ‫مكان الأ�سا�سي وي�سرع يف عجلة حياتك التي تباط�أت يف امل�سري‪..‬‬ ‫‪ ‬‬

‫حكمة املقال‪ :‬مل تو�ضع العجلة البديلة يف �سيارتك �إال لفائدة‪.‬‬

‫بقلم‪:‬‬ ‫�أمثال العريفان‬

‫نالحظ بكثري من التجمعات هناك من يتحدث بعمق‬ ‫والآخر (يقط كلمة وياليته ما تكلم) و�آخر حني يتحدث‬ ‫ال �إراديا ت�ستمع له لثقل كالمة ويقينك ب�أن �أغلب ما‬ ‫يتلفظ به يكون مقنع وله معنى‪ ،‬و�آخرون من ي�ستمع‬ ‫باهتمام متناهي ومن ي�ستمع �شكليا ومن ي�ستمع وهو‬ ‫(مغ�صوب)‪ ،‬فالتجمع غالبا ما يكون به ا�ستماع وحتدث‬ ‫بغ�ض النظر عن بع�ض التجمعات التي ر�أيتها وكنت من‬ ‫�أع�ضائها ‪ ‬وم�ؤ�س�سيها الأوائل وهي جتمعات (بي بي‬ ‫قروب) وهي �أن نتجمع لكي نبحر يف عامل البالك بريي‬ ‫متنا�سني بع�ضنا البع�ض وال نرى بع�ضنا �إال عند الرحيل‪،‬‬ ‫فهذا التجمع خارج احل�سبة التي نتكلم عنها‪.‬‬

‫نرجع مرة �أخرى ملحور حديثنا وهو �أن كل جتمع غالبا ما يعتمد على �أ�سا�س التحدث‪ ..‬واال�ستماع ‪ ‬فهناك من يف�ضل‬ ‫التحدث مبا يعنيه ومبا ال يعنيه ومبا يعرفة ومبا ال يعرفة فالهدف الذي �أمامه هو �أن �أحتدث وب�س!!‬ ‫من غري مباالة مبا ميكن �أن يتلفظ به من �أخطاء كالمية لفظية �أو حتى اخلط�أ بحقائق م�سلمة‪ ،‬ومنهم من يختار التحدث‬ ‫�أي�ضا ولكن الهدف هنا �أين �أتكلم بطريقة بناءه‪� ،‬أنقد بطريقة بناءه‪� ..‬أملأ اجلو بعالمات ا�ستفهام بطريقة بناءة ليكون‬ ‫حمور حواري جميل بناء يزيل هذه العالمات‪ ..‬م�ستعينا بامل�ستمعني وب�آرائهم وجذبهم �إيل طوال (القعده)‪ ،‬منهي هذا‬ ‫التجمع على الأقل بر�ضى نف�سي للجانبني‪ .‬‬

‫حكمة املقال‪ :‬من اجلميل �أن تكون متحدث بعمق وم�ستمع من�صت‪.‬‬


‫ك ــويتي وأفتخر‬ ‫كويتي‬

‫و�أفتخر من �أجنح امل�شاريع ال�شبابية التي‬ ‫حتمل راية الكويت و�إظهار طاقات �شباب‬ ‫الكويت الطموح يف جميع املجاالت الأدبية والتجارية‬ ‫واحلرفية والت�صوير واالخرتاع‪.‬‬ ‫البع�ض يهاجم «كويتي و�أفتخر» ب�أنه م�شروع عادي وال ي�ستحق كل هذا احلجم واملجهود الكبري‪،‬‬ ‫فمن وجهة نظري �إن «كويتي و�أفتخر» يعترب بداية ظهور امل�شاريع التي تنظم لإظهار امل�شاريع‬ ‫ال�صغرية و�إبراز طاقات �شبابنا الطموح وكان بوابة لظهور امل�شاريع املقلدة له وهذا دليل‬ ‫للنجاح الذي حققه‪..‬‬ ‫هذا هو م�شروع الوطن الذي يزيد جناحه عاما بعد عام وذلك بف�ضل جهود ال�شباب القائمني‬ ‫عليه الذين �سعوا لإثبات جناح وقوة ومتيز هذا امل�شروع الغري ربحي‪ ..‬فكلي فخر ب�أين �أ�ستطيع‬ ‫�أن �أ�ساهم بهذا امل�شروع ولو كان بجزء ب�سيط لأنه بالفعل جناح لكويتنا احلبيبة‪ ،‬فهو بالفعل‬ ‫«كويتي و�أفتخر» طول العمر‪.‬‬

‫بقلم‪ :‬رمي الهاجري‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪39‬‬


‫‪40‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫اعف عنا‪..‬‬ ‫اللهم ُ‬ ‫قال‬

‫اهلل تعاىل‪ } :‬فمن عفا و�أ�صلح ف�أجره على اهلل انه ال يحب الظاملني { �صدق اهلل العظيم (ال�شورى ‪)40‬‬

‫بقلم‪ :‬زينب القالف‬ ‫بالفعل كلمة العفو من الكلمات املقد�سة لدى الرحمن وهي تعترب من �أ�سماء اهلل احل�سنى‪ ،‬ولها‬ ‫ت�أثري رائع يف النفو�س‪ .‬والعفو هو فن جميل من الإن�سان وهو �شعور بنقائه و�صفاء نف�سه وحالوة‬ ‫روحه‪.‬‬ ‫و�آخر ما اكت�شفه علماء النف�س �أن الأ�شخا�ص الأكرث �سعادة هم الأكرث ت�ساحما وتبني بهذه‬ ‫النتيجة �أن ه�ؤالء املت�ساحمون ال يعانون من �ضغط الدم‪ ،‬كما �أن الت�سامح يخفف من ن�سبة‬ ‫موت اخلاليا الع�صبية بالدماغ‪ ..‬فالعفو يوفر على املرء الكثري والكثري من املتاعب اجل�سدية‬ ‫والنف�سية واالجتماعية‪ ،‬ويجنب الت�سامح من التوتر والقلق الذي ي�صحب التفكري باالنتقام‬ ‫والأحالم املزعجة‪.‬‬ ‫يجب على البيت واملدر�سة �أن يدركوا �أن �أف�ضل منهج لرتبية الطفل هو تعليمة فن الت�سامح‬ ‫والعفو بني �أفراد �أ�سرته و�أ�صدقائه و�أن يعود نف�سه على الت�سامح ويبتعد عن ظاهرة االنتقام‬ ‫التي يعاين منها معظمنا يف هذا الزمن‪.‬‬ ‫وكثريا ما نطلب من اهلل عز وجل يف �صلواتنا ودعائنا �أن يغفر لنا ويعفو عنا‪ ،‬فكيف لنا �أن ال‬ ‫ن�سامح بع�ضنا بع�ض ًا؟‬

‫‪.)199‬‬ ‫عندما ي�أتيك �شخ�صا وي�سيء عليك عامد َا‪ ،‬فتعفو عنه والعفو عنه يدل من ح�سن القيم‬ ‫الإ�سالمية وح�سن ال�سلوك الإن�سانية‪.‬‬

‫والق�سم الثاين‪:‬‬ ‫وهو الت�سامح بني الزوج والزوجة والأبناء وجميع �أفراد الأ�سرة‪� ،‬أن ال يعاتبوا امل�سيء وك�أنهم مل‬ ‫يروا منه �إ�ساءة وجميل �أن ال يذكروا م�ساوئهم باملرة‪ .‬كمثل الزوجة �إذا ر�أيت �شيئا من زوجها‬ ‫يغ�ضبها عليها �أن تعفو عنه وت�ساحمه‪ ،‬وكذلك الزوج �إذا ر�أى من زوجته �إ�ساءة فك�أنه مل يرها‪،‬‬ ‫ال �أعني يا �أحبتي الإ�ساءات التي مت�س ال�شرف ولكن الإ�ساءات التي ينبغي من العقل �أن يتجاوز‬ ‫ويعفو عنها‪.‬‬

‫والق�سم الثالث‪:‬‬

‫ب�سم اهلل الرحمن الرحيم }وليعفوا ولي�صفحوا �أال حتبون �أن يغفر لكم{ (النور ‪)22‬‬

‫فيجب على كل م�ؤمن �أن يجعل الت�سامح جز�أ من طبعه وت�صرفاته وكذلك الذين بلغوا �أعلى‬ ‫املرتبات العالية من املنا�صب التي مل ي�صلها �أغلب النا�س‪� ،‬أن يتحلوا بروح الت�سامح والعفو‬ ‫وكان ر�سول اهلل �صلى اهلل عليه و�سلم رحيما �شفيقا عطوفا ولن�أخذ درو�سا من ق�ص�ص �سيدنا‬ ‫يو�سف عليه ال�سالم الذي كان متحليا بال�صرب والت�سامح ومن كل من �أ�ساء �إليه حتى و�صل �إىل‬ ‫�أعلى مرتبة وهو متحليا بالعفو والت�سامح‪..‬‬

‫ب�سم اهلل الرحمن الرحيم ُ‬ ‫}خذ العفو و�أمر باملعروف واعر�ض عن اجلاهلني{ (الأعراف‬

‫ب�سم اهلل الرحمن الرحيم }ادفع بالتي هي �أح�سن ال�سيئة{ ( امل�ؤمنون ‪.)96‬‬

‫والعفو ينق�سم �إىل ثالثة �أق�سام‪:‬‬

‫فالق�سم الأول‪:‬‬


‫أقوال وحكم‬

‫بقلم‪ :‬حممد باقر‬

‫‪ -‬ال حتزن على من �أ�شعرك ب�أنّ طيبتك غباء �أمام وقاحته‪.‬‬

‫ال�شباب‪ ،‬ف�إن لكل ذلك رياح ًا خبيثة ت�سلب العقل وت�ستخف الوقار»‪.‬‬

‫‪� -‬أغبى الن�ساء هي من ت�صدق �أن احلب ميكن �أن يتحول �إىل �صداقة بريئة !!!‪.‬‬

‫كرم اهلل وجهه‪:‬‬ ‫ قال �أمري امل�ؤمنني علي بن �أبي طالب ّ‬‫«العاقل يطلب الكمال‪ ،‬واجلاهل يطلب املال»‬

‫ ما�أحقر من �أنكر �أ�صله‪ ...‬وما �أعز من �إفتخر به‪.‬‬‫ النا�س �أحيانا ال يكرهون الآخرين لعيوبهم!! بل ملزاياهم‪.‬‬‫ ال ينبغي لوالدَ ي املر�أة وال جلميع �أهلها �أن يطلبوا منها امليل �إىل حبهم �أكرث من ميلها �إىل‬‫زوجها‪.‬‬

‫ يقول �أو�سكار وايلد‪:‬‬‫ال تعترب ال�سعادة �سعادة �إال �إذا �إ�شرتك فيها �أكرث من �شخ�ص‪.‬‬ ‫كرم اهلل وجهه‪:‬‬ ‫ قال �أمري امل�ؤمنني علي بن �أبي طالب ّ‬‫«مات ُخزّان املال وهم �أحياء‪ ،‬والعلماء باقون ما بقي الدهر‪� ،‬أعيانهم مفقودة‪ ،‬و�آثارهم يف‬ ‫القلوب موجودة»‪.‬‬ ‫كرم اهلل وجهه‪:‬‬ ‫ قال �أمري امل�ؤمنني علي بن �أبي طالب ّ‬‫«ينبغي للعاقل �أن يحرت�س من �سكر املال‪ ،‬و�سكر القدرة‪ ،‬و�سكر العلم‪ ،‬و�سكر املدح‪ ،‬و�سكر‬

‫ (جون جارديرن)‪:‬‬‫�إننا ندفع ثمنا غالي ًا من جراء خوفنا من الف�شل‪� .‬إنه عائق كبري للتطور يعمل على ت�ضيق‬ ‫�أفق ال�شخ�صية ويحد من اال�ستك�شاف والتجريب‪ ،‬فال توجد معرفة تخلو من �صعوبة وجتربة‬ ‫من اخلط�أ وال�صواب‪ ..‬و�إذا �أردت اال�ستمرار يف املعرفة عليك �أن تكون م�ستعد ًا طيلة حياتك‬ ‫ملواجهة خطورة الف�شل‪.‬‬ ‫ (برنارد �شو)‪:‬‬‫يلوم النا�س ظروفهم على ما هم فيه من حال‪ ..‬ولكني ال �أ�ؤمن بالظروف فالناجحون يف هذه‬ ‫الدنيا �أنا�س بحثوا عن الظروف التي يريدونها ف�إذا مل يجدوها و�ضعوها ب�أنف�سهم‪.‬‬ ‫ ( رو�س بروت )‪:‬‬‫عندما �أقوم ببناء فريق ف�إين �أبحث دائما عن �أنا�س يحبون الفوز‪ ،‬و�إذا مل �أعرث على �أي منهم‬ ‫ف�إين �إبحث عن �أنا�س يكرهون الهزمية‪.‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪41‬‬


‫وسائل االسترخاء المتنوعة‬

‫البروكلي‪ ..‬رشاقة وصحة‬

‫سحر السجاد‬

‫‪Volkswagen Touareg Gold Edition‬‬


‫هو ق�سم يحتوي‬ ‫على كل ما يهم‬ ‫ال�شباب من‬ ‫موا�ضيع ومقاالت‬ ‫ب�أقالم كويتية‬ ‫باللغتني العربية‬ ‫والإجنليزية‪،‬‬ ‫كما يحتوي‬ ‫على العديد من‬ ‫املقابالت ل�شريحة‬ ‫كبرية من ال�شباب‬ ‫الكويتي �أ�صحاب‬ ‫املواهب و�أ�صحاب‬ ‫امل�شاريع ال�صغرية‬ ‫املتنوعة‪.‬‬


‫‪44‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫التوحد‪..‬‬ ‫مفاهيم ومعلومات‬ ‫(‪)2‬‬


‫معاجلة مر�ض التوحد‬ ‫عالج الطفل التوحدي ي�شمل على‪:‬‬ ‫‪ -1‬التدخل املبكر لتح�سني م�ستوى التح�صيل اللفظي والكالمي بوا�سطةبرامج خا�صة من قبل‬ ‫اخ�صائيني‪.‬‬ ‫‪ -2‬عالج ال�سلوك ال�سلبي والنمطي بوا�سطة التدريب بو�سائل حت�سني ال�سلوك مل�ستوى مقبول‪.‬‬ ‫‪ -3‬برامج تعليمية وت�أهيلية خا�صة لالطفال التوحديني حتن التفاعل والتوا�صل مع االهل‬ ‫واملجتمع‪.‬‬ ‫‪ -4‬املعاجلة الطبية الزالة املعادن الثقيلة من ج�سم الطفل التوحدي ان كانت ن�سبتها يف دمه‬ ‫مرتفعة ويتم ذالك على ايدي اطباء متخ�ص�صني يقرروا ان كان الطفل بحاجة لهذه املعاجلة‪.‬‬ ‫‪ 5‬بع�ض املراجع الطبية تن�صح املعاجلة باالك�سجني امل�ضغوط (‪Hyperbaric‬‬‫‪)oxygen therapy‬‬ ‫‪ -7‬بع�ض املراجع الطبية تن�صح باحلمية الغذائية وعدم تناول االطفال التوحديني لالطعمة‬ ‫التي حتتوي على اجللوتني والكازئني‪.‬‬ ‫‪ -8‬اعطاء بع�ض الفيتامينات ( فيتامني ‪ ) B6‬حتت ا�شراف الطبيب‪..‬‬ ‫انت�شار مر�ض التوحد‪!..‬‬ ‫يزداد معدل ت�شخي�ص مر�ض التوحد ب�شكل عام يف املجتمعات ح�سب الدرا�سات املن�شورة مع‬ ‫مرور الوقت‪.‬‬ ‫هل مر�ض التوحد يف ازدياد؟‬ ‫هل العوامل التي ت�سبب ظهور مر�ض التوحد بازدياد؟‬ ‫هل الرتكيز عليه يف ازدياد �سواء من ناحية االهل �أو الكادر الطبي واجلمعيات التي تعتني‬ ‫بالتوحد؟‬

‫كيفية الت�صرف مع الطفل التوحدي‬ ‫يواجه الطفل التوحدي �صعوبة يف اي�صال افكاره ورغباته اىل من يحيط به ‪ ،‬يحاول التوا�صل‬ ‫مع حميطه لكنه غالبا يف�شل النه ال يجيد ا�ستعمال اللغة التي ميلكها ب�شكل منا�سب وبنف�س‬ ‫الوقت غالبا يف�شل يف ا�ستعمال بدائل اللغة مثل حركات اجل�سم وااليدي وتعابري الوجه‪ ،‬هذا‬ ‫ي�ؤدي اىل احباطه ويزيد من ميول العزلة لديه‪ ،‬وي�ؤدي اي�ضا اىل تفاقم ال�سلوك الغري مقبول‬ ‫وكذلك نوبات الغ�ضب فقد يلج�أ اىل ايذاء االخرين او ايذاء نف�سه فتجده ي�شد �شعره او ي�ضرب‬ ‫ر�أ�سه باحلائط او يع�ض نف�سه‪.‬‬ ‫املعرفة اجليدة بطبيعة املر�ض تو�ضح لالهل واملجتمع املحيط بالطفل �سبب ت�صرفات الطفل‬ ‫وي�سهل التعامل معه با�سلوب علمي مدرو�س يخفف اعرا�ض املر�ض و�شدتها وتخلق بيئة منا�سبة‬ ‫حميطة بالطفل التوحدي الكت�ساب املهارات اللغوية وكيفية التوا�صل وجتنب ال�سلوك الغري‬ ‫مرغوب قدر االمكان وهذا جناح كبري يهي�أ الطفل لدخول املجتمع ويتعامل معه ب�شكل اف�ضل‬ ‫ويح�سن ظروفه‪.‬‬ ‫ترتاوح �شدة اال�صابة مبر�ض التوحد من الب�سيطة اىل االعاقة القوية ولذلك تكون اعرا�ض‬ ‫املر�ض خمتلفة يف �شدتها من طفل اىل اخر‪ ،‬ولذلك يختلف التعامل من فئة اىل اخرى وهذا‬ ‫يحدده االخ�صائي بعد التقييم واملراقبة‪.‬‬ ‫وكذلك يوجد عند الطفل التوحدي ايجابيات تطورية اي مهارات قد تكون اف�ضل من االطفال‬ ‫الطبيعني‪ ،‬وهذه املهارات قد تكون ب�صرية اي لديه ا�ستعداد وقابلية ال�ستقبال املعلومات عن‬ ‫طريق احلا�سة الب�صرية وال يرغب يف ان يكتب او يقرا من الكتاب لذلك يتم االفادة من‬ ‫الو�سائل املرئية مثل ال�صور واال�شكال املر�سومة او بوا�سطة احلا�سوب‪ ،‬واحيانا تكون لديهم‬ ‫مهارات �سمعية متفوقة يتم ا�ستغاللها للتعلم وادخال االر�شادات بوا�سطة برامج معدة‪ ،‬احيانا‬ ‫تكون لديهم مهارات عالية يف املجاالت الريا�ضية مثل اجلمباز وغريها يتم ا�ستغاللها‪ ،‬منهم‬ ‫من تفوق مبهارات معينة وا�صبحوا من امل�شاهري‪.‬‬ ‫لذلك يتم تقييم الطفل التوحدي من قبل اخت�صا�صي التطور والنمو عند الطفل او جهة اخرى‬ ‫معتمدة ويتم حتديد بع�ض الربامج املنا�سبة لتدريب الطفل على اكت�ساب املهارات والتعلم‪.‬‬

‫هل قنوات التبليغ االح�صائي وتطوير و�سائلها ادت اىل االرتفاع املتزايد النت�شار مر�ض التوحد‬ ‫؟‬ ‫هل اختالف معايري الت�شخي�ص له دور يف تباين وازدياد ن�سبة انت�شار التوحد؟‬ ‫يجب التفريق بني مر�ض التوحد وطيف التوحد حيث يتم تداولهم يف املراجع الطبية‪ ،‬مر�ض‬ ‫التوحد هو جزء من طيف التوحد و الطيف ي�شمل امرا�ض تطورية اخرى مثل متالزمة‬ ‫ا�سربجر‪.‬‬ ‫بع�ض االح�صائيات تعتمد ن�سبة االنت�شلر اىل افراد املجتمع وبع�ضها اىل عدد االطفال يف �سن‬ ‫معني وهذا ي�ؤدي اىل اختالف يف االرقام‪ ،‬يجب االلتفات على هذه الفروقات من قبل القارئ‪.‬‬ ‫هناك اي�ضا تباين يف ن�سبة االنت�شار بني دول العامل وذالك يعود لعدة عوامل مثل ا�س�س‬ ‫الت�شخي�ص ودقة التبليغ هل التلوث البيئي وزيادة املطاعيم له دور؟‬ ‫يف ال�سبعينات من القرن املا�ضي كانت االح�صائيات تدور حول الرقم ‪ 1‬اىل ‪ 2‬لكل ‪ 3000‬ن�سمة‬ ‫يف الثمانينات اعتمد الرقم ‪ 1‬اىل ‪ 1000‬ويف بع�ض البلدان ‪ 2‬اىل ‪1000‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪45‬‬


‫‪46‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫الخطوة األولى‬ ‫نحو األمومة‬ ‫(الجزء الثالث)‬

‫العديد‬

‫من ال�سيدات تت�أخر معرفتهن باحلمل وخا�صة خالل الأ�سابيع الأوىل وحتى ال�شهر الأول! لذا تكون �أمناط‬ ‫تغذيتهن كما كانت عليه يف ال�سابق‪.‬ولكن يجب �أن نراعي بع�ض الأمور التي تت�ضمن غذاء �صحي ومتوازن ي�ضمن‬ ‫�صحة جيدة للأم واجلنني خالل الأ�شهر القادمة ومرحلة الر�ضاعة‪.‬‬ ‫ن�صائح ال�صيديل‬ ‫الف�صل الثاين (من ‪� 3‬إىل ‪� 6‬شهور)‪ :‬وهي �أقل الفرتات حرجا ولكن يجب جتنب بع�ض الأدوية‬ ‫واملواد الكيميائية التي قد ت�سبب ت�شوهات خلقية �أو وفاة اجلنني‪.‬كما �أن بع�ض الأع�ضاء ت�ستمر‬ ‫بالنمو والبع�ض الأخر يبد�أ بالتكون خالل هذه الفرتة مثل الوجه والأطراف‪.‬‬

‫بع�ض الأمرا�ض ال�شائعة وعالجها خالل احلمل والأدوية التي يجب جتنبها‪:‬‬ ‫الربو‪ :‬يف�ضل ا�ستخدام البخاخات املو�سعة لل�شعب الهوائية مثل فنتولني (‪,)Ventoline‬‬ ‫وبخاخات الكورتيزون وبخاخ انتال (‪( )Intal‬ب�شرط ا�ستعمال كل �أنواع البخاخات ب�شكل‬ ‫معتدل)‪ ,‬وميكن قبول الكورتيزونات املتناولة عن طريق الفم يف حاالت الربو احلادة ‪ .‬ويجب‬ ‫جتنـب دواء ‪ Singulair‬ن�ضرا لعدم �ضرورته للتحكم ب�أعرا�ض الربو ولعدم توفر بيانات طبية‬ ‫كافية عنه‪.‬‬ ‫�أعرا�ض الربد‪ :‬يف�ضل ‪ Paracetamol‬و‪ Pseudoephidrine‬وم�ضادات الهي�ستامني‬ ‫ذات الت�أثري املنوم مثل‪� ,Diphenhdramine, Chlorpheniramine :‬أما م�ضادات‬ ‫االلتهابات الغري �ستريويدية مثل ‪ diclofinac, ibuprofen, aspirin‬حيث �أنها قد ت�سبب‬ ‫�أ�ضرار كلوية وقلبية للجنني كما �أن ت�أثريها املرخي لع�ضلة الرحم ي�ؤدي �إىل ت�أخري موعد‬ ‫الوالدة( املخا�ض)‪.‬‬ ‫ال�صداع‪ :‬يعترب الـ ‪� Paracetamol‬آمن م�سكن لل�صداع خالل احلمل مع جتنب الإكثار منه‪,‬‬ ‫ويجب جتنب م�ضادات االلتهاب الغري �ستريودية و الـ (‪ )Ergotamine cafargot‬الذي قد‬ ‫ي�سبب ت�شوهات �أو �إجها�ض‪.‬‬ ‫ارتفاع �ضغط الدم‪ :‬يعترب ‪ Alpha-methyldopa‬امن خاف�ضات ال�ضغط خالل احلمل‬ ‫كما ميكن ا�ستخدام كل من ‪ Nifedipine‬و ‪ Labetalol‬و‪ hydralazine‬مع احلذر‬ ‫من هبوط �ضغط الدم‪ ,‬ويجب جتنب ‪ Atenolol‬خ�صو�صا يف الف�صلني الثاين والثالث‬ ‫من احلمل(من‪� 3‬إىل ‪� 9‬شهور) حيث ي�سبب هبوطا يف �ضغط اجلنني كما ي�سبب له نزوال يف‬ ‫ال�سكر مما ي�ؤدي �إىل الإجها�ض يف بع�ض احلاالت‪�.‬أما �ألأدوية املثبطة لت�صنيع الأجنوتن�سني‬ ‫(‪ )ACEI‬مثل كابوتني (‪� )Capoten‬أو رينيتك (‪� )Renetic‬أو م�ضادات الأجنوتن�سني‬ ‫(‪ )AII blockers‬مثل دواء الديوفان (‪� )Diovan‬أو دواء كوزار (‪)Cozar‬حيث �أن كال‬

‫املجموعتني قد ت�سبب ت�شوهات م�ستدمية يف كلية اجلنني‪.‬‬ ‫ال�سكري‪ :‬ت�ستطيع خاف�ضات ال�سكر املتناولة عن طريق الفم عبور امل�شيمة والو�صول �إىل‬ ‫اجلنني م�ؤدية �إىل انخفا�ض م�ستوى ال�سكر عند اجلنني‪ ,‬باملقابل ف�إن الأن�سولني ال ي�صل �إىل‬ ‫اجلنني وبالتايل ال ي�ؤدي �إىل انخفا�ض م�ستويات ال�سكر لديه‪,‬كما �أن خاف�ضات ال�سكر الفموية‬ ‫غري قادرة على �ضبط م�ستوى �سكر احلامل ولهذا يعترب الأن�سولني اخليار املف�ضل لكثري من‬ ‫الأطباء لعالج ال�سكر عند احلامل‪.‬‬ ‫الغثيان و القيء‪ :‬يعترب ‪ Meclizine‬الدواء املف�ضل لعالج الغثيان و القيء عند املر�أة‬ ‫احلامل‪� ,‬أما ‪ Metocolpramide‬فهو امن خالل احلمل ولكن قد ي�سبب ا�ضطرابات ع�صبية‬ ‫وحركية تت�ضح على املر�أة �إذا طالت مدة ا�ستعماله‪.‬‬ ‫امل�ضادات احليوية‪ :‬من الأدوية الآمنة‪ Amoxicillin:‬و ‪ Azithromycin‬وجميع‬ ‫�أ�شكال ‪(Erythromycin‬ماعدا النوع الذي يوجد على �شكل �أ�سرت ‪ )estolate‬ويجب‬ ‫جتنب ‪ Clarithromycin‬و ‪(Quinolones‬مثل ‪ ciprofloxacin‬و ‪ gatifloxacin‬و‬ ‫‪ norfloxacin‬و ‪ )moxifloxacin‬ب�سبب ت�أثرياتها امل�شوهة على غ�ضاريف مفا�صل اجلنني‬ ‫و ‪ Tetracyclines‬التي قد ت�سبب تلوين الأ�سنان بعد الوالدة �إذا مت ا�ستعمالها يف ال�شهر‬ ‫الرابع من احلمل حيث �أن هذه الفرتة تعترب فرتة بداية تكوين الأ�سنان اللبنية‪.‬‬ ‫الإكتئاب‪ :‬لقد �أثبتت الدرا�سات �أن �أدوية الإكتئاب ثالثية احللقة مثل ‪Amitryptiline‬‬ ‫و ‪� Nortryptiline‬أكرث �أمانا على اجلنني من �أدوية الإكتئاب احلديثة التي تفتقر �إىل‬ ‫الدرا�سات الكافية وخ�صو�صا مبا يتعلق بت�أثريها على املدى الطويل من الناحية العقلية على‬ ‫الأطفال‪� ,‬أما دواء الربوزاك (‪ )Prozac‬فهو امن با�ستثناء الف�صل الأخري من احلمل حيث‬ ‫يخ�شى ت�أثريه التطور العقلي للجنني‪ ,‬على العموم ال ين�صح با�ستخدام �أدوية االكتئاب خالل‬ ‫الف�صل الأخري من احلمل خوفا من ظهور �أعرا�ض �إن�سحابية على املولود‪.‬‬

‫بع�ض الأدوية ثبت خطرها ال�شديد على احلامل واجلنني مثل‪:‬‬ ‫م�شتقات فيتامني (�أ) مثل رو�أكوتان (‪ )Roaccutane‬و ‪ Etritenate‬وهي �أدوية ت�ستخدم‬ ‫لعالج حب ال�شباب وبع�ض الأمرا�ض اجللدية وبع�ض الأورام مثل ال�صدفية حيث �أنها ت�سبب‬ ‫ت�شويه اجلنني ب�شكل ف�ضيع ي�شمل كامل الوجه واجلهاز الع�صبي املركزي‪ ,‬مالحظة‪ :‬يجب‬


‫على املر�أة التي ت�ستخدم هذه الأدوية �أن توقفها قبل �أن تقرر احلمل مبدة ال تقل عن �سنة لأن‬ ‫مفعولها ي�ستمر ملدة طويلة جدا قد ت�صل �إىل �سنة‪.‬‬ ‫بع�ض �أدوية ال�صرع مثل ‪ Carbamazepine‬و ‪ Valproic acid‬ت�سبب ت�شوهات باحلبل‬ ‫ال�شوكي للجنني‪� .‬أما دواء الـ ‪ Phenytoin‬فيحظر ا�ستعماله للحامل كونه ي�سبب جمموعة من‬ ‫العيوب اخللقية عند اجلنني ت�شمل �أع�ضاء خمتلفة من اجل�سم مثل الوجه والأطراف وت�سمى‬ ‫متالزمة �أطفال الفينيتوين‪.‬الأدوية امل�ستخدمة يف عالج فرط الدرق(ت�ضخم الغدة الدرقية)‬ ‫عند الأم مثل ‪ Methmazole‬واليود‪ ,‬ت�سبب نق�ص خلقي يف عمل الغدة الدرقية عند املولود‪.‬‬ ‫الكحول وي�سبب جموعة من العالمات املعروفة على وجه الوليد مثل �صغر الوجه وال�ضعف‬ ‫العقلي والت�أخر يف النمو‪.‬‬ ‫دواء الثاليدوميد ‪ Thalidomide‬الذي �سبب كارثة يف ال�ستينات والتي �أدت �إىل والدة �آالف‬ ‫امل�شوهني يف �أوروبا‪.‬‬ ‫دواء الوارفارين ‪ Warfarin‬امل�ستخدم كم�ضاد لتجلط الدم حيث ي�سبب متالزمة �أطفال‬ ‫الوارفارين (�أطفال يعانون من ت�شوهات يف الوجه خ�صو�صا الأنف بالإ�ضافة �إىل تخلف عقلي)‬ ‫�أخريا يجب على املر�أة احلامل �أو املر�أة التي تنوي الإجناب جتنب �أخذ �أي �أدوية بدون و�صفة‬ ‫طبية و�أن تقوم ب�إبالغ طبيب الن�ساء والوالدة عن �أي �أدوية كانت تتعاطاها قبل احلمل‪� .‬أما �إذا‬ ‫�أرادت �أخذ �أدوية مبا�شرة من ال�صيدلية فعليها �أن تخرب ال�صيديل عن حملها حتى يجنبها‬ ‫خطر التعر�ض لأدوية ال ت�صلح لها �أو قد ت�ضر بها �أو بطفلها‪.‬‬

‫للريا�ضة فوائد مهمة �أثناء احلمل‪:‬‬ ‫ تزيد من زيادة الثقة بالنف�س وتقلل ن�سبة الإ�صابة بالإكتئاب والقلق‪.‬‬‫ ت�ساعد على املحافظة على زيادة معتدلة بالوزن طوال حلمل‪.‬‬‫ تقلل من الأعرا�ض امل�صاحبة للحمل مثل الغثيان و�أالم الظهر والإم�ساك‪.‬‬‫ تقلل من ن�سبة الوالدة القي�صرية‪.‬‬‫ تقلل من الفرتة املطلوبة للرجوع اىل احلياة الطبيعية بعد الوالدة‪.‬‬‫ ت�ساعد على رجوع الوزن اىل املعدل الطبيعي بعد الوالدة‪.‬‬‫‪ -‬ت�ساعد على النوم وعدم القلق‪.‬‬

‫خطوات عملية‪:‬‬ ‫ من املهم ا�ست�شارة الطبيب قبل البدء يف برنامج الريا�ضة‪.‬‬‫ دائما ابد�أى تدريجيا خ�صو�صا �إذا مل تعتادي على الريا�ضة‪.‬‬‫ حتى لو كنتى مواظبة على برنامج ريا�ضي من قبل احلمل فيجب �أن تعلمي �أنة البد من‬‫الإقالل من املجهود املبذول يف الريا�ضة �أثناء احلمل عما قبل احلمل‪.‬‬ ‫ دائما ا�ستمعي اىل ج�سدك ‪� ...‬إذا �شعرتي بالتعب �أو �صعوبة التنف�س فيجب �أن تقللي من‬‫املجهود والوقت املبذول يف الريا�ضة‪.‬‬ ‫‪ -‬تذكري دائما �أن ت�شربي ال�سوائل قبل و�أثناء وبعد الريا�ضة‪.‬‬

‫توجيهات‪:‬‬

‫توقفي عن الريا�ضة‪:‬‬ ‫ �إذا حدث �أالم بالبطن �أثناء الريا�ضة‪.‬‬‫ �إذا حدث انقبا�ضات بالرحم ملدة �أكرث من ‪ 30‬دقيقة بعد الريا�ضة‪.‬‬‫ �إذا حدث نزيف مهبلي‪.‬‬‫ �إذا قلت حركة اجلنني‪.‬‬‫ �إذا حدث زغللة بالنظر �أو دوخة �أثناء الريا�ضة‪.‬‬‫ يجب االمتناع عن الريا�ضة يف احلاالت املر�ضية مثل �أمرا�ض القلب واجللطة وهنا م�س�ؤولية‬‫الطبيب يف توجية احلامل ملا ينا�سبها‪.‬‬ ‫بع�ض التمارين امل�سموحة للحامل‬ ‫ ال�سباحة‪ ،‬وهي �أح�سن الريا�ضات للحامل لأنها تتنا�سب مع التبدالت الفيزيولوجية الطارئة‬‫التي ح�صلت للحامل‪ ،‬كما �أنها تعطيها اح�سا�س ًا ب�أنها خفيفة فتقلل من �أعباء املحمول عليها‪.‬‬ ‫ امل�شي وركوب الدراجة‪ ،‬لأنهما ي�ساعدان يف تليني املفا�صل وتن�شيط الدورة الدموية‬‫والتنف�سية‪.‬‬ ‫ متارين اجلمباز اخلفيفة لأنها مفيدة يف التح�ضري لعملية الوالدة‪ ،‬يجب تفادي حركات ال�شد‬‫العنيفة لأنها ت�ضر �أكرث مما تنفع‪.‬‬ ‫ متارين الإ�سرتخاء وهذه جترى�إما بالإ�ستلقاء على الظهر ورفع القدمني‪ ،‬او بالإ�ستلقاء على‬‫�أحد اجلانبني مع ثني �أحد الطرفني باجتاه البطن‪� ،‬أو بالتمدد كلي ًا على الظهر مع و�ضع و�سادة‬ ‫حتت الر�أ�س والقدمني‪� ،‬أو الوقوف يف و�ضعية القرف�صاء‪.‬‬ ‫ ريا�ضات خا�صة لتقوية ع�ضالت معينة مثل ع�ضالت الظهر‪� ،‬أو ع�ضالت احلو�ض‪� ،‬أو ع�ضالت‬‫الفخذ‪� ،‬أو ع�ضالت امل�ؤخرة‪.‬‬ ‫هل هناك ريا�ضات ممنوعة؟‬ ‫طبع ًا هناك ن�شاطات ريا�ضية حمظورة كلي ًا على احلامل وهي‪ :‬التزلج وركوب اخليل وكرة‬ ‫الطائرة وكرة ال�سلة والغط�س وت�سلق اجلبال العالية (اكرث من ‪ 2500‬م) نظر ًا �إىل ندرة‬ ‫الأوك�سيجني يف هذه الأمكنة‪.‬‬

‫يف كل الأحوال الريا�ضة ممنوعة منع ًا بات ًا يف الأحوال التالية‪:‬‬ ‫ احلمل التو�أمي‪.‬‬‫ وجود �سوابق ا�سقاطات حملية‪.‬‬‫‪ -‬وجود امرا�ض قلبية – تنف�سية‪.‬‬

‫بقلم‪ :‬مرمي باقر‬

‫‪m.baqer@mag.p2bk.com‬‬

‫ املواظبة على الريا�ضة (‪ 3‬مرات يف الأ�سبوع) �أف�ضل من الريا�ضة املتقطعة بدون مواظبة‪.‬‬‫ جتنب املجهود ال�شاق والريا�ضة العنيفة مع جتنب اجلو احلار والرطب‪.‬‬‫ يجب جتنب احلركات الفجائية‪.‬‬‫ جتنب الريا�ضة التي ت�ؤدى اىل �شد الأربطة باجل�سم حيث �أن الأربطة يف حالة �إرخاء نتيجة‬‫هرمونات احلمل‪.‬‬ ‫ تابعي النب�ض دائما حيث من املف�ضل �أال يزيد عن ‪ 150‬يف الدقيقة �أثناء الريا�ضة‪.‬‬‫ جتنبي الوقوف فج�أة من و�ضع نائم حيث �أن التغريات التي حتدث يف �ضغط الدم تكون‬‫فجائية مما ي�ؤدى �إيل الإغماء‪.‬‬ ‫‪ -‬توقفي عن الريا�ضة وا�ست�شرى الطبيب �إذا �شعرتي ب�أعرا�ض غري طبيعية‪.‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪47‬‬


‫‪48‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪L’Artis‬‬ ‫عندما‬

‫ن�سعى �إىل تعريف الفنان الدكتور فيح�ضر فكرنا الإن�سان العملي الذي ق�ضى وقته بالدرا�سة والقراءة واالطالع‪,‬‬ ‫�أما عندما ن�سعى �إىل املو�سيقي �أو �أي فنان ت�شكيلي فال بد �أن ينح�صر فكرنا ب�إن�سان مغاير ق�ضى وقته بالت�أمل‬ ‫والتفكري العميق يف �أ�صوليات الأ�شياء والأبعاد الفنية‪.‬‬ ‫ولكن كال التعريفني يجتمعون يف �أ�شخا�ص يف القطاع الطبي �سواء �صيادلة �أو �أطباء �أو ممر�ضني �أو م�سعفني هم �صله الو�صل بني‬ ‫الطب والفن وهذا ما �سوف نتطرق �إليه ونبهر به القراء يف هذا ال�صفحة من كل عدد‬ ‫بقلم‪ :‬مرمي باقر‬

‫‪m.baqer@mag.p2bk.com‬‬


‫اال�سم ‪ :‬عبدالرحمن ح�سني اليو�سف‬ ‫املهنة ‪ :‬فني طوارئ طبيه‬ ‫الهوايات ‪ :‬الت�صوير الفوتوغرايف – كره‬ ‫القدم ‪ -‬ال�سفر‪.‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪49‬‬


‫‪50‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫إحذر!‬ ‫قبل �سن الثالثة‪ ..‬م�شاهدة التلفزيون ت�ؤذي ال�صغار‬ ‫بح�سب �أطباء الأطفال الأمريكيني‪ ،‬ي�شاهد ‪ ٪40‬من الأطفال ما دون ‪� 3‬أعوام التلفزيون‬ ‫بانتظام يف الواليات املتحدة‪� .‬أي بني �ساعة �إىل �ساعة ون�صف يومي ًا‪ .‬لكنَّ الأمر املقلق َيك ُمنُ‬ ‫خارج هذا الإطار‪ .‬فوالد من بني ‪ 3‬مقتن ٌع يف احلقيقة �أنَّ هذه الو�سيلة الإعالمية مفيد ٌة لدماغ‬ ‫طفله‪� ،‬إمنا العك�س �صحيح‪.‬‬ ‫ُ‬ ‫و�سلوك عدائي وحتى‬ ‫ترتبط بالفعل بحدوث م�شاكل انتباه‬ ‫فم�شاهدة التلفزيون قبل �سنّ الثالثة‬ ‫ٍ‬ ‫انخفا�ض يف النمو الفكري كما ي�شدّد الباحثون‪ ،‬من دون �أن نن�سى بالطبع خماطر البدانة‬ ‫املرتبطة بـهذا املو�ضوع‪.‬‬ ‫هل تنق�صكم الأفكار لإلهاء طفلكم؟ ا�شرتوا غدا ًء عائلي ًا وتناولوه مع طفلكم‪ .‬وللباقي‪ ،‬خذوا‬ ‫وقتكم لل�سماح له بقراءة الكتب والتكلم واللعب معه‪.‬‬

‫الكافيني‪:‬‬

‫احذر من الكميات الكبرية املهددة لل�صحة‬

‫بعد �أقل من �ساعة من �شرب القهوة‪ ،‬يبد�أ الإح�سا�س مبزيد من الن�شاط واحليوية والإنتاجية‬ ‫ويزول الإح�سا�س بالك�سل والإرهاق‪ .‬يلج�أ معظم الأ�شخا�ص �إىل الكافيني ب�أ�شكاله املختلفة كحل‬ ‫ملحاربة النعا�س والتعب‪ ،‬وفيما يكتفي البع�ض بالفنجان ال�صباحي ميكن �أن ي�صل كثريون على‬ ‫حد تناول ثمانية فناجني يومي ًا‪� .‬إن الإفراط يف تناوله قد يكون م�ضر ًا لل�صحة وميكن �أن تدعو‬ ‫احل�سا�سية �ضد الكافيني �أو اتباع عالجات معينة �إىل االمتناع عن تناوله نظر ًا لت�ضاربه معها‪.‬‬ ‫اكت�شف كيف متتنع نهائي ًا عن تناول الكافيني دون عذاب‪.‬‬ ‫�أ�ضرار الكافيني‬ ‫القلق – الأرق ‪� -‬آالم الر�أ�س ‪ -‬الغثيان والإ�سهال وغريها من م�شكالت اجلهاز اله�ضمي ‪-‬‬ ‫ت�سارع يف دقات القلب ‪ -‬القابلية للتوتر و�سرعة الغ�ضب ‪ -‬ال�شعور بالتعب امل�ستمر‪.‬‬ ‫�إجل�أ �إىل عادات جديدة‬ ‫ حاول معرفة ن�سبة الكافيني يف الأطعمة وامل�شروبات التي تتناولها‪� ،‬إذ ميكن �أن تتناول‬‫كميات �أكرب من الالزم دون �أن تعرف‪ .‬اقر�أ الئحة املكونات بدقة‪.‬‬ ‫ خفف تدريج ًا كمية الكافيني التي تتناولها يومي ًا ليعتاد ج�سمك �شيئ ًا ف�شيئ ًا على م�ستويات‬‫�أقل من الكافيني فال تتع ّر�ض للم�ضاعفات الناجتة عن الإقالع عن تناوله‪.‬‬ ‫ ا�ستبدل امل�شروبات الغنية بالكافيني ب�أخرى خالية من الكافيني‪� ،‬إذ �أن معظمها له املذاق‬‫نف�سه �سواء كانت بكافيني �أو دونه‪.‬‬ ‫ عندما ّ‬‫حت�ضر ال�شاي‪ ،‬اتركه على النار لفرتة �أقل فهذا يخفف من كمية الكافيني التي فيه‪.‬‬ ‫كما ميكنك اختيار الأع�شاب اخلالية من الكافيني‪.‬‬ ‫ حتقق من كمية الكافيني يف الأدوية التي تتناولني‪� ،‬إذ �أن بع�ض م�سكنات الأمل قد حتتوي على‬‫ن�سبة عالية منه‪.‬‬


‫‪52‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫الحمـل ‪...‬‬ ‫ما قبله وما بعده‬ ‫�إن فرتة احلمل فرتة مثرية مليئة بامل�شاغل للزوجني اللذين يتوقعان مولد ًا جديد ًا‪ .‬ف�إىل‬ ‫جانب ما لديهما من خطط و�أحالم للم�ستقبل‪ ،‬يجب عليهما التفكري مبجموعة من‬ ‫الأمور الغذائية وال�صحية والنف�سية للم�ساعدة يف �إعطاء نف�سيهما ومولودهما �أف�ضل‬ ‫بداية ممكنة‪.‬‬ ‫لذا يقدم الدكتور ح�سام كامل ‪ -‬ا�ست�شاري الن�ساء والوالدة والعقم واملناظري مب�ست�شفى‬ ‫دار ال�شفاء بع�ض الن�صائح لل�سيدات الراغبات يف الأمومة‪.‬‬

‫عدد الوجبات املنا�سبة للمر�أة احلامل‬

‫خطوات مهمه بعد الت�أكد من حدوث احلمل‬

‫�أثناء احلمل يحدث بطء يف عملية اله�ضم وتتباط�أ احلركة الدودية للأمعاء‪ ،‬فال ين�صح‬ ‫بتناول وجبات كبرية لتجنب حدوث تلبك معوي و�سوء ه�ضم‪ .‬وبالتايل فين�صح بتناول‬ ‫كميات �صغرية على فرتات متقاربة كتناول من ‪ 6 : 5‬وجبات �صغرية يف اليوم بفارق ‪4‬‬ ‫�ساعات بني كل وجبة‪.‬‬

‫�أو ًال تتوجة للطبيب للح�صول على بع�ض املعلومات والن�صائح حول ما مينع وما ي�سمح به‬ ‫خالل فرتة احلمل‪ .‬وبالتايل ال يوجد ن�صيحة واحدة جلميع ال�سيدات فالطبيب وحده هو‬ ‫القادر على حتديد ماذا يفيد هذة ال�سيدة وماذا ي�ضرها‪.‬‬

‫�أهم الفحو�صات الالزمة يف بداية احلمل‬

‫وعموما‪� ..‬إذا كانت احلالة طبيعية ين�صح بالإ�ستمرار بتناول الفوليك �أ�سيد خالل‬ ‫الثالث �أ�شهر االوىل من احلمل‪ ،‬تناول الفيتامينات املتعددة والأوميجا ‪ 3‬الذي يح�سن‬ ‫اجلهاز الع�صبي للطفل‪ ،‬تناول الفواكهة واخل�ضروات ‪ ،‬منتجات الألبان ‪ ،‬الربوتني‬ ‫بالقدر املطلوب والكربوهيدرات‪ .‬ويجب جتنب تناول فيتامني ‪ A‬الذي يتوافر بكرثة يف‬ ‫الكبدة لأنه م�ضر �أثناء احلمل وجتنب تناول الأ�سماك اململحة واللحوم الباردة لإحتوائها‬ ‫على ميكروب تك�سوبالزما‪ ،‬بالإ�ضافة �إىل ذلك يجب على ال�سيدة احلامل الإبتعاد متام ًا‬ ‫عن التدخني والكحول و�أال تتناول اي نوع من �أنواع االدوية �إال حتت الإ�شراف الطبي‬ ‫الكامل‪.‬‬ ‫يجب معرفة �أن زيادة الوزن الطبيعية �أثناء احلمل حوايل ‪ 10‬كيلوغرامات تتوزع‬ ‫بالت�ساوي ما بني وزن الطفل وامل�شيمة ومياة حمتب�سة داخل اجل�سم‪ ،‬فيجب احلر�ص‬

‫على تناول الغذاء ال�صحي وعدم الإفراط يف تناول الدهون والن�شويات لتجنب امل�شاكل‬ ‫ال�صحية بعد الوالدة‪.‬‬

‫فح�ص ن�سبة الدم للت�أكد من عدم �إ�صابة ال�سيدة بفقر الدم ‪ ،‬فح�ص ال�صفائح الدموية‬ ‫وعدد الكرات البي�ضاء‪ ،‬حتليل البول والزالل ‪ ،‬حتديد ف�صيلة الدم والت�أكد من حت�صن‬ ‫ال�سيدة احلامل ومن حولها �ضد احل�صبة الأملانية ‪ ،‬لأن ال�سيدة احلامل �إذا �أ�صيبت‬ ‫باحل�صبة الأملانية �أثناء احلمل ف�أنها ت�صيب اجلنني بت�شوهات خلقية‪.‬‬ ‫العالقة الزوجية �أثناء احلمل‬ ‫عموما‪ ..‬العالقة الزوجية غري ممنوعة �أثناء احلمل �إال يف حالة وجود م�ضاعفات‬ ‫م�صاحبة للحمل كالإلتهابات ‪ ،‬النزيف ‪ ،‬التقل�صات الرحمية ووجود �آالم �أ�سفل البطن‬ ‫وذلك لأن ال�سائل املنوي يحتوي على مادة ت�سبب املغ�ص والتقل�صات الرحمية‪.‬‬ ‫�أما يف حالة احلمل الطبيعي وامل�ستقر فال مانع من ممار�سة العالقة الزوجية �شريطة‬ ‫�أال تكون متكررة بكرثة ‪ ،‬و الأف�ضل جعلها باملعدل الطبيعي ‪ 3‬مرات �أ�سبوعي ًا‪� .‬أما منع‬ ‫العالقة الزوجية بتات ًا خالل ال�شهور الأوىل من احلمل بدون �سبب طبي لي�س له اي‬ ‫�أ�سا�س علمي �إطالق ًا‪.‬‬ ‫ت�أثري احلالة النف�سية للأم �أثناء احلمل‬ ‫ت�سبب التغيريات الهرمونية �أثناء احلمل حالة من الإحباط لل�سيدة‪ .‬وقد حتدث هذة‬ ‫الت�أثريات �أثناء احلمل �أو بعد الوالدة وبالتايل ف�إن التغيريات الهرمونية ي�ؤثر على‬ ‫احلالة املزاجية لدى احلامل كالع�صبية واملزاج املعتل وتغري �سريع يف املزاج و�ضعف‬ ‫القدرة على الإحتمال البدين والنف�سي‪ .‬وبالتايل يجب على كل من حولها �أن ي�ساندوها‬ ‫ويقدموا لها امل�ساعدة‪ ،‬فال�سيدة �أثناء احلمل لي�ست يف �أف�ضل حاالتها ذهني ًا وبدني ًا‬ ‫ونف�سي ًا‪.‬‬


‫عمل ال�سيدة احلامل وواجباتها اليومية‬ ‫يف احلمل ال�سليم ال ميثل الن�شاط الطبيعي �أي خطر على احلمل‪ .‬وبالتايل ف�إن‬ ‫الإ�ستلقاء يف الفرا�ش خالل احلمل للحفاظ عليه ن�صيحة لي�س لها اي �أ�سا�س علمي‪،‬‬ ‫ولكن املجهود الأكرث من الطبيعي غري مطلوب‪ .‬ويجدر العلم ب�أن ‪ %80‬من حاالت‬ ‫الإجها�ض حتدث ب�سبب خلل يف تكون اجلنني نتيجة ا�ضطراب الكروزمومات �أو عيوب‬ ‫خلقية‪ .‬وبالتايل مهما �أعطى الطبيب مثبتات للحمل ف�إن اجل�سم �سوف يقوم بطردة‬ ‫ويحدث الإجها�ض‪.‬‬ ‫الريا�ضة �أثناء احلمل‬ ‫الوالدة جمهود بدين مطلوب خالله ليونة اجل�سم وقوة الع�ضالت ‪ ،‬وال �شك �أن الريا�ضة‬ ‫هي الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك فال�سمنة وتيب�س الع�ضالت جتعل‬ ‫من الوالدة عملية �أكرث �صعوبة ‪ ،‬كما �أن ممار�سة الريا�ضة اثناء‬ ‫احلمل متنع تهدل ع�ضالت البطن وتعيدها �إىل �صورتها الطبيعية‬ ‫بعد الوالدة ‪.‬‬ ‫مالب�س ال�سيدة احلامل ‪ ،‬و�ضعية نومها وت�أثري ال�سفر على‬ ‫حملها‬ ‫�أو ًال بالن�سبة ملالب�س احلامل‪ ،‬يجب �أن تكون مالب�س وا�سعة وف�ضفا�ضة‬ ‫وقطنية �سواء كانت هذه املالب�س داخلية �أو خارجية لأن ال�سيدة احلامل‬ ‫تعرق كثري ًا‪ .‬كذلك ين�صح ب�إرتداء احلذاء امل�سطح وجتنب الكعب‬ ‫العايل‪.‬‬ ‫ثاني ًا بالن�سبة لو�ضعية نوم احلامل‪ ،‬فحتى ال�شهر اخلام�س ت�ستطيع‬ ‫ال�سيدة احلامل النوم ب�أي �شكل تريد لكن بعد هذه الفرتة يجب جتنب‬ ‫النوم على الظهر حيث �أن هذه الو�ضعية يف النوم تقلل من كمية الدم‬ ‫الوا�صلة �إىل الطفل ‪ ،‬ويف�ضل النوم على اجلانب الأي�سر لأن النوم على‬ ‫اجلانب الأمين ي�ضغط على الوريد الرئي�سي للج�سم‪.‬‬ ‫ثالث ًا بالن�سبة ملخاطر ال�سفر على احلامل‪� ،‬إذا مل توجد �ضرورة ق�صوى‬ ‫لل�سفر فيف�ضل عدم ال�سفر يف هذه الفرتة‪ .‬قد ال يكون هناك �ضرر بالغ‬ ‫لكنها تعر�ض نف�سها ل�ضغط وتوتر هي يف غنى عنه‪� .‬أما ال�سفر يف ال�شهر‬ ‫الثامن والتا�سع قد يعر�ض ال�سيدة احلامل لوالدة مبكرة‪.‬‬ ‫الثدي �أثناء احلمل‬ ‫فح�ص الثدي مهم �أثناء احلمل‪ ،‬فقد حتدث العديد من امل�شاكل بالثدي‬ ‫�أثناء وبعد احلمل‪ .‬فيجب على ال�سيدة القيام بالفح�ص الدوري للثدي‬ ‫للت�أكد من عدم وجود �أي تكتالت �أو �آالم خمتلفة كذلك الت�أكد من عدم‬ ‫وجود �إفرازات �أو ت�شققات باحللمة حتى ال متثل �صعوبة �أثناء عملية‬ ‫الر�ضاعة الطبيعية بعد الوالدة‪.‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪53‬‬


P2BK Magazine

!! ‫كافئ طفلك‬

54


‫�سلوك‬

‫الطفل �سواء املقبول �أو املرفو�ض يتعزز‬ ‫باملكاف�آت التي يتلقاها من والديه خالل‬ ‫العملية الرتبوية ويف بع�ض الأحيان وب�صورة عار�ضة‬ ‫قد يلج�أ الوالدان �إىل تقوية ال�سلوك ال�سيئ للطفل دون‬ ‫�أن يدركا النتائج ال�سلوكية ال�سلبية لهذه التقوية‪ ,‬ميكن‬ ‫تلخي�ص القواعد الأ�سا�سية لرتبية الطفل فيما يلي‪:‬‬

‫مكاف�أة ال�سلوك اجليد مكاف�أة �سريعة دون ت�أجيل‬ ‫املكاف�أة والإثابة منهج تربوي �أ�سا�سي يف ت�أ�سي�س الطفل وال�سيطرة على �سلوكه وتطويره وهي‬ ‫�أي�ضا �أداة هامة يف خلق احلما�س ورفع املعنويات وتنمية الثقة بالذات حتى عند الكبار �أي�ضا‬ ‫لأنها تعك�س معنى القبول االجتماعي الذي هو جزء من ال�صحة النف�سية‪ .‬والطفل الذي يثاب‬ ‫على �سلوكه اجليد املقبول يت�شجع على تكرار هذا ال�سلوك م�ستقبال‪.‬‬ ‫مثال‪ :‬يف فرتة تدرب الطفل على تنظيم عملية الإخراج‪ ،‬عندما يلتزم الطفل بالتبول يف املكان‬ ‫املخ�ص�ص على الأم �أن تبادر فورا بتعزيز ومكاف�أة هذا ال�سلوك اجليد �إما عاطفيا وكالميا‬ ‫بالتقبيل واملدح والت�شجيع �أو ب�إعطائه قطعة حلوى‪ ..‬نف�س ال�شيء ينطبق على الطفل الذي يتبول‬ ‫يف فرا�شه ليال حيث يكاف�أ عن كل ليلة جافة‪.‬‬

‫و�إحلاق ال�ضرر بج�سده وبنف�سيته كما يفعل بع�ض الآباء يف تربية �أوالدهم‪.‬‬ ‫وعلى النقي�ض جند �أمهات ( بفعل عواطفهن وبخا�صة �إذا كان الولد وحيدا يف الأ�سرة ) ال‬ ‫يعاقنب �أوالدهن على ال�سلوكيات اخلاطئة في�صبح الطفل عر�ضة لل�صراع النف�سي �أو االنحراف‬ ‫عندما يكرب‪.‬‬ ‫�أنواع العقوبة‬ ‫ التنبيه لعواقب ال�سلوك ال�سيئ‬‫ التوبيخ‬‫‪ -‬احلجز ملدة معينة‬

‫�أنواع املكاف�آت‬ ‫‪ -1‬املكاف�أة االجتماعية‪ :‬هذا النوع على درجة كبرية من الفعالية يف تعزيز ال�سلوك‬ ‫التكيفي املقبول واملرغوب عند ال�صغار والكبار معا وذلك باالبت�سامة ‪ -‬التقبيل ‪ -‬املعانقة ‪-‬‬ ‫الربت ‪ -‬املديح ‪ -‬االهتمام ‪� -‬إمياءات الوجه املعربة عن الر�ضا واال�ستح�سان‪ ،‬وهي تعبريات‬ ‫عاطفية �سهلة التنفيذ والأطفال عادة ميالون لهذا النوع من الإثابة‪.‬‬

‫ العقوبة اجل�سدية‬‫يجب االمتناع متاما عن العقوبات القا�سية امل�ؤذية كالتحقري والإهانة �أو ال�ضرب اجل�سدي‬ ‫العنيف لأنها تخلق ردود �أفعال �سلبية لدى الطفل تتمثل يف الكيد والإمعان يف عداوة الأهل‬ ‫والتم�سك بال�سلوك ال�سلبي الذي عوقب من اجله ملجرد حتدي الوالدين والدخول يف �صراع‬ ‫معهم ب�سبب ق�سوتهم عليه‪.‬‬

‫‪ -2‬املكاف�أة املادية‪ :‬دلت الإح�صاءات على �أن الإثابة االجتماعية ت�أتي يف املرتبة الأوىل‬ ‫يف تعزيز ال�سلوك املرغوب بينما ت�أتي املكاف�أة املادية يف املرتبة الثانية‪ ,‬ولكن هناك �أطفال‬ ‫يف�ضلون املكاف�أة املادية‪ ،‬وذلك مثال ب�إعطاء قطعة حلوى ‪� -‬شراء لعبة ‪� -‬إعطاء نقود ‪� -‬إ�شراك‬ ‫الطفلة يف �إعداد احللوى مع والدتها تعبريا عن �شكرها لها ‪ -‬ال�سماح للطفل مب�شاهدة التلفاز‬ ‫حتى �ساعة مت�أخرة ‪ -‬اللعب بالكرة مع الوالد ‪-‬ا�صطحاب الطفل يف رحلة ترفيهية خا�صة‪.‬‬ ‫ عدم مكاف�أة ال�سلوك ال�سيئ مكاف�أة عار�ضة �أو ب�صورة غري مبا�شرة ال�سلوك غري املرغوب‬‫الذي يكاف�أ حتى ولو ب�صورة عار�ضة ومبح�ض ال�صدفة من �ش�أنه �أن يتعزز ويتكرر م�ستقبال‪.‬‬ ‫مثال ‪ :‬الأم التي ت�ساهلت مع ابنتها يف ذهابها �إىل النوم يف وقت حمدد بحجة عدم رغبة البنت‬ ‫يف النوم ثم ر�ضخت الأم لطلبها بعد �أن بكت البنت متذرعة بعدم قدرتها على حتمل بكاء‬ ‫و�صراخ ابنتها‪ ..‬يف هذا املوقف تعلمت البنت �أن يف مقدورها اللجوء �إىل البكاء م�ستقبال لتلبية‬ ‫رغباتها و�إجبار �أمها على الر�ضوخ‪.‬‬ ‫معاقبة ال�سلوك ال�سيئ عقابا ال ق�سوة فيه وال عنف‬ ‫�أي عملية تربوية ال ت�أخذ مببد�أ الثواب والعقاب يف تر�شيد ال�سلوك ب�صورة متوازنة وعقالنية‬ ‫تكون نتيجتها انحرافات يف �سلوك الطفل عندما يكرب‪ ،‬فالعقوبة يجب �أن تكون خفيفة ال ق�سوة‬ ‫فيها لأن الهدف منها هو عدم تعزيز وتكرار ال�سلوك ال�سيئ م�ستقبال ولي�س �إيذاء الطفل‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪55‬‬


‫‪56‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫طفلي يكذب !‬ ‫يولد‬

‫الأطفال على الفطرة النقية ويتعلمون ال�صدق والأمانة �شيئا ف�شيئا من البيئة �إذا كان املحيطون بهم يراعون‬ ‫ال�صدق يف �أقوالهم ووعودهم ‪...‬ولكن �إذا ن�ش�أ الطفل فى بيئة تت�صف باخلداع وعدم امل�صارحة والت�شكك فى �صدق‬ ‫الآخرين فاغلب الظن �أنه �سيتعلم نف�س االجتاهات ال�سلوكية فى مواجهة احلياة وحتقيق �أهدافه ‪ ،‬والطفل الذى يعي�ش فى‬ ‫و�سط ال ي�ساعد فى توجيه اجتاهات ال�صدق والتدرب عليه ‪ ،‬ف�إنه ي�سهل عليه الكذب خ�صو�صا �إذا كان يتمتع بالقدرة الكالمية‬ ‫ولباقة الل�سان و�إذا كان �أي�ضا خ�صب اخليال‪ ...‬فكال اال�ستعدادين مع تقليده ملن حوله ممن ال يقولون ال�صدق ويلجئون �إىل‬ ‫الكذب وانتحال املعاذير الواهية ويدربانه على الكذب من طفولته ف�إن الكذب ي�صبح م�ألوفا عنده ‪ .‬وعلى هذا الأ�سا�س فان‬ ‫الكذب �صفة �أو �سلوك مكت�سب نتعلمه ولي�س �صفة فطرية �أو �سلوك موروث‪ ...‬والكذب عادة عر�ض ظاهرى لدوافع وقوى نف�سية‬ ‫حتدث للفرد �سواء �أكان طفال �أو بالغا‪ .‬وقد يظهر الكذب بجانب الأعرا�ض الأخرى كال�سرقة �أو احل�سا�سية والع�صبية �أو‬ ‫اخلوف‪.‬‬


‫وقد يلج�أ بع�ض الآباء �إىل و�ضع �أبنائهم فى مواقف ي�ضطرون فيها �إىل الكذب وهذا �أمر ال‬ ‫يتفق مع الرتبية ال�سليمة ك�أن يطلب الأب من االبن �أن يجيب ال�سائل عن �أبيه كذبا ب�أنه غري‬ ‫موجود‪ ...‬فان الطفل فى هذه املواقف ي�شعر ب�أنه �أرغم فعال على الكذب ودرب على �أن الكذب‬ ‫�أمر مقبول كما ي�شعر بالظلم على عقابه عندما يكذب هو فى �أمر من �أموره كما ي�شعر بق�سوة‬ ‫الأهل الذين ي�سمحون لأنف�سهم ب�سلوك ال ي�سمحون له به‬ ‫ولكى نعالج كذب الطفل يجب درا�سة كل حالة على حدة وبحث الباعث احلقيقى �إىل الكذب‬ ‫وهل هو كذب بق�صد الظهور مبظهر الئق وتغطية ال�شعور بالنق�ص �أو �أن الكذب ب�سبب خيال‬ ‫الطفل �أو عدم قدرته على تذكر الأحداث ‪.‬والبيت م�سئول عن تعليم �أوالدهم الأمانة �أو اخليانة‪.‬‬ ‫وغالبا ما يقلق الوالدين عندما يكذب طفلهم �أو ابنهم املراهق‪.‬‬ ‫�أنواع الكذب‬ ‫‪ -1‬الكذب اخلياىل‬ ‫حيث يلج�أ الأطفال ال�صغار (من �سن ‪� 4‬إىل ‪� 5‬سنني) �إىل اختالق الق�ص�ص و�سرد حكايات‬ ‫كاذبة‪ .‬وهذا �سلوك طبيعي لأنهم ي�ستمتعون باحلكايات واختالق الق�ص�ص من �أجل املتعة الن‬ ‫ه�ؤالء الأطفال يجهلون الفرق بني احلقيقة واخليال‬ ‫‪ -2‬كذب الدفاع عن النف�س‬ ‫وقد يلج�أ الطفل الكبري �أو املراهق �إىل اختالق بع�ض الأكاذيب حلماية نف�سه من �أجل جتنب‬ ‫فعل �شيء معني ���أو �إنكار م�سئوليته عن حدوث �أمر ما‪ .‬وهنا ينبغي �أن يرد الآباء على هذه‬ ‫احلاالت الفردية للكذب بالتحدث مع �صغارهم حول �أهمية ال�صدق والأمانة والثقة‬ ‫‪-3‬الكذب االجتماعى‬ ‫وقد يكت�شف بع�ض املراهقني �أن الكذب من املمكن �أن يكون مقبوال يف بع�ض املواقف مثل عدم‬ ‫الإف�صاح للزمالء عن الأ�سباب احلقيقية لقطع العالقة بينهم لأنهم ال يريدون �أن يجرحوا‬ ‫�شعورهم‪ .‬وقد يلج�أ بع�ض املراهقني �إىل الكذب حلماية �أمورهم اخلا�صة �أو لإ�شعار �أنف�سهم‬ ‫ب�أنهم م�ستقلون عن والديهم (مثل كتمان �أمر هروبهم من املدر�سة مع �أ�صدقائهم يف �أوقات‬ ‫الدرا�سة)‬ ‫‪-4‬كذب املبالغة‬ ‫وقد يلج�أ بع�ض الأطفال ممن يدركون الفرق بني ال�صراحة والكذب �إىل �سرد ق�ص�ص طويلة قد‬ ‫تبدو �صادقة‪ .‬وعادة ما يقول الأطفال �أو املراهقون هذه الق�ص�ص بحما�س لأنهم يتلقون قدرا‬ ‫كبريا من االنتباه �أثناء �سردهم تلك احلكايات‬ ‫وهناك البع�ض الآخر من الأطفال �أو املراهقني ممن يكونون على قدر من امل�سئولية والفهم‬ ‫وبالرغم من ذلك يكونون عر�ضة للكذب امل�ستمر‪ ...‬فهم ي�شعرون �أن الكذب هو �أ�سهل الطرق‬ ‫للتعامل مع مطالب الآباء واملدر�سني والأ�صدقاء‪ .‬وه�ؤالء عادة ال يحاولون �أن يكونوا �سيئني �أو‬ ‫م�ؤذيني‪ ،‬لكن النمط املتكرر للكذب ي�صبح عادة �سيئة لديهم‬ ‫‪-5‬الكذب املر�ضى‬ ‫كما �أن هناك �أي�ضا بع�ض الأطفال واملراهقني الذين ال يكرتثون بالكذب �أو ا�ستغالل الآخرين‪.‬‬ ‫وقد يلج�أ البع�ض منهم �إىل الكذب للتعتيم على م�شكلة �أخرى �أكرث خطورة‪ ...‬على �سبيل املثال‬ ‫يحاول املراهق الذي يتعاطى املخدرات والكحوليات �إىل �إخفاء الأماكن التي ذهب �إليها‪،‬‬ ‫والأ�شخا�ص الذين كان معهم‪ ،‬واملخدرات التي تعاطاها‪ ،‬والوجه الذي �أنفق فيه نقوده‬ ‫‪-6‬الكذب االنتقامى‬ ‫فقد يكذب الطفل لإ�سقاط اللوم على �شخ�ص ما يكرهه �أو يغار منه وهو من �أكرث �أنواع الكذب‬

‫خطرا على ال�صحة النف�سية وعلى كيان املجتمع ومثله وقيمه ومبادئه‪ ،‬ذلك الن الكذب الناجت‬ ‫عن الكراهية واحلقد هو كذب مع �سبق الإ�صرار‪ ،‬ويحتاج من الطفل �إىل تفكري وتدبري م�سبق‬ ‫بق�صد �إحلاق ال�ضرر والأذى مبن يكرهه ويكون هذا ال�سلوك عادة م�صحوبا بالتوتر النف�سى‬ ‫والأمل‬ ‫وقد يحدث هذا النوع من الكذب بني االخوة فى الأ�سرة ب�سبب التفرقة فى املعاملة بني االخوة‬ ‫‪ ،‬فالطفل الذى ي�شعر بان له �أخا مف�ضال عند والديه ‪ ،‬وانه هو منبوذ �أو اقل منه ‪ ،‬قد يلجا‬ ‫فيتهمه باتهامات يرتتب عليها عقابه �أو �سوء معاملته ‪...‬كما يحدث هذا بني التالميذ فى‬ ‫املدار�س نتيجة الغرية لأ�سباب خمتلفة‬ ‫ماذا تفعل عندما يكذب الطفل �أو املراهق؟‬ ‫يجب على الآباء �أن يقوموا بالدور الأكرب يف معاجلة �أطفالهم‪ .‬فعندما يكذب الطفل �أو املراهق‪،‬‬ ‫ينبغي على والديه �أن يكون لديهم الوقت الكافى ملناق�شة هذا املو�ضوع مع �أبنائهم و�أجراء‬ ‫حديث �صريح معهم ملناق�شة‬ ‫ الفرق بني الكذب وقول ال�صدق‬‫ �أهمية الأمانة فى املعامالت فى البيت واملجتمع‬‫ بدائل الكذب‬‫‪r‬كذلك من املهم �أن نتعرف عما �إذا كان الكذب عار�ضا �أم عادة عند الطفل وهل هو‬ ‫ب�سبب االنتقام من الغري �أو �أنه دافع ال�شعورى مر�ضى عند الطفل وكذلك فان عمر الطفل‬ ‫مهم فى بحث احلالة حيث �أن الكذب قبل �سن الرابعة ال يعترب مر�ضا ولكن علينا توجيهه حتى‬ ‫يفرق بني الواقع واخليال‪� ،‬أما �إذا كان عمر الطفل بعد الرابعة فيجب �أن حتدثه عن �أهمية‬ ‫ال�صدق ولكن بروح من املحبة والعطف دون ت�أنيب �أو ق�سوة كما يجب �أن تكون على درجة من‬ ‫الت�سامح واملرونة ويجب �أن تذكر الطفل دائما ب�أنه قد �أ�صبح كبريا وي�ستطيع التمييز بني الواقع‬ ‫واخليال‪.‬‬ ‫و�أخريا �إذا اعتاد الطفل على الكذب كنمط م�ستمر فى �سلوكه و�أقواله فيجب حينئذ طلب‬ ‫احل�صول على م�ساعدة متخ�ص�صة من طبيب نف�سى ‪� .‬إن ا�ست�شارة الطبيب النف�سى‬ ‫املتخ�ص�ص �سوف ي�ساعد الأبناء على فهم �أ�سباب هذا ال�سلوك املر�ضى وعلى و�ضع التو�صيات‬ ‫املنا�سبة للتعامل مع هذه امل�شكلة فى امل�ستقبل‪..‬‬ ‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪57‬‬


‫‪58‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫كيف تفجر‬ ‫طاقتك الكامنة‬ ‫في األوقات‬ ‫الصعبة‬


‫�إننا‬

‫جميع ًا نتطلع �إىل ال�سعادة ونبحث عنها‪ ،‬لكن ال�سعادة لي�ست هدف ًا يف ذاتها‪� ،‬إنها نتاج عملك ملا حتب‪ ،‬وتوا�صلك مع‬ ‫الآخرين ب�صدق‪.‬‬

‫�إن ال�سعادة تكمن يف �أن تكون ذاتك‪� ،‬أن ت�صنع قراراتك بنف�سك‪� ،‬أن تعمل ما تريد لأنك تريده‪،‬‬ ‫�أن تعي�ش حياتك م�ستمتع ًا بكل حلظة فيها‪� .‬إنها تكمن يف حتقيقك ا�ستقالليتك عن الآخرين‬ ‫و�سماحك للآخرين �أن ي�ستمتعوا بحرياتهم‪� ،‬أن تبحث عن الأف�ضل يف نف�سك ويف العامل من‬ ‫حولك‪.‬‬ ‫�إنه ملن ال�سهل �أن ت�سري يف االجتاه امل�ضاد‪� ،‬أن تت�شبث بفكرة �أن الآخرين ينبغي �أن يبدوا غاية‬ ‫اهتمامهم بك‪� ،‬أن تلقي بالالئمة على الآخرين وتتحكم فيهم عندما ت�سوء الأمور‪� ،‬أال تكون‬ ‫خمل�ص ًا‪ ،‬وتنهمك ‪ -‬عبث ًا – يف العالقات والأعمال بد ًال من االلتزام‪� ،‬أن تثري حنق الآخرين‬ ‫بد ًال من اال�ستجابة‪� ،‬أن حتيا على هام�ش حياة الآخرين‪ ،‬ال يف قلب �أحداث حياتك اخلا�صة‪.‬‬ ‫�إنك يف الواقع تعي�ش حياة غري �سعيدة عندما ال حتيا حياتك على �سجيتها‪ ،‬حيث ينتابك‬ ‫�إح�سا�س ب�أن حياتك ال غاية منها‪ ،‬وال معنى لها‪ ،‬و�أن معناها احلقيقي يفقد م�ضمونه عندما‬ ‫تتفقده من قرب وبدقة‪.‬‬ ‫�إنه ملن املفرت�ض –�ضمن ًا‪� -‬أن حياتك قد خلقت كي تكون لك‪� .‬إن حياتك قد وهبت لك كي‬ ‫تخلق لها معناها‪ .‬و�إن مل ت�سر حياتك على النحو الذي ترغبه‪ ،‬فال ت ُلم �إال نف�سك‪ .‬فال �أحد‬ ‫مدين لك ب�أي �شيء‪� .‬إنك ال�شخ�ص الوحيد الذي ي�ستطيع �إحداث اختالف يف حياتك له من‬ ‫القوة ما يبقيه را�سخ ًا‪ ،‬لأن الدعم ال�ضئيل الذي قد تتلقاه من هنا �أو هناك ال يعني �شيئ ًا ما مل‬ ‫تكن ملتزم ًا ب�أن تقطع كامل الطريق مبفردك مهما واجهت من م�صاعب‪.‬‬ ‫�إن �أي ًا من العهود التي يقطعها لك الآخرون على �أنف�سهم لي�س لها من القوة ما ميكنها من‬ ‫�إحداث ذلك االختالف الدائم‪� .‬إن اخليانة واال�ست�سالم –على الرغم من �شدة �آثارهما – لي�س‬ ‫لديهما القدرة على تقييد م�سرية تطورك �أو �إعاقة جناحك ما مل تكن �أنت الذي يختلق الأعذار‬ ‫كي تف�شل هذا الف�شل الذريع‪.‬‬ ‫�إن لديك القدرة �أن تتغلب على كل العوائق تقريب ًا لو ا�ستطعت �أن تواجه احلياة ب�شكل مبا�شر‪.‬‬ ‫و�أنت ك�إن�سان يريد �أن يحيى حياة هانئة �سيتحتم عليك �أن جتتاز الكثري من مثل هذه العوائق‬ ‫طوال الوقت‪.‬‬

‫‪�.‬إنك يف حاجة للتوقف عن متثيل دور ال�ضحية حتى ميكنك اال�ستمتاع بنجاحك دون �شعور‬ ‫بالذنب‪.‬‬ ‫لكي جتد ال�سعادة ‪ ،‬ف�أنت بحاجة لأن تكون ذاتك ال �أن تتظاهر مبا لي�س فيك ‪�.‬إنك يف حاجة لأن‬ ‫تتحرر من توقعاتك الناجتة عن معتقداتك عما يجب �أن تكون عليه احلياة حتى ال حتكم على‬ ‫الآخرين –على غري �أ�سا�س من الواقع ‪ -‬ب�أن لديهم ق�صور ًا �أو �أنانية ‪�.‬إنك بحاجة الن تكف عن‬ ‫احلياة داخل ذكريات املا�ضي‪� .‬إنك بحاجة الن تتعلم ال�صفح وغ�ض الطرف كي توا�صل م�شوار‬ ‫احلياة ‪�.‬إنك بحاجة الن تكون م�ستمع ًا جيد ًا حتى ت�ستخل�ص �أف�ضل ما لدى الآخرين من خربة‪.‬‬ ‫�إنك بحاجة الن ت�أخذ نف�سك على حممل اجلد‪ ،‬ولكن لي�س لدرجة �أن تلزم نف�سك �أن تكون‬ ‫كام ًال طوال الوقت‪� ،‬أو �أال ت�ستطيع التعرف على �أخطائك وجوانب �ضعفك‪.‬‬ ‫�إنني �أحثك على �أن تفكر يف هذه الن�صائح ب�شكل جدي ‪.‬فقد جمعتها‪ ،‬وكتبتها حتى تنفذ لقلب‬ ‫كل مو�ضوع وتتحدث �إىل قلبك مبا�شرة ‪�.‬إن حتقيق ال�سعادة يكمن يف �أن تفهم نف�سك وتقبلها‬ ‫كما هي الآن ‪�.‬إن تلك هي احلرية احلقيقية الوحيدة ‪.‬هذا هو الوقت املنا�سب لتحقيقها ‪�.‬أنت‬ ‫ال�شخ�ص الوحيد الذي ميكنه القيام بذلك‪.‬‬

‫�إن �أول �شيء يلزمك التغلب عليه هو ذلك االعتقاد ال�سخيف ب�أن هنالك من �سيدخل حياتك كي‬ ‫يحدث لك كل التغيريات الالزمة‪ ،‬ال تعتمد على �أي �شخ�ص قد ي�أتي لينقذك‪ ،‬ومينحك الدفعة‬ ‫الكربى لكي تنطلق‪ ،‬ويهزم �أعداءك‪ ،‬وينا�صرك‪ ،‬ومينحك الدعم الالزم لك‪ ،‬ويدرك قيمتك‪،‬‬ ‫ويفتح لك �أبواب احلياة‪.‬‬ ‫�إنك ال�شخ�ص الوحيد الذي ميكنه �أن يلعب دور املنقذ الذي �سوف يحرر حياتك من قيودها‪،‬‬ ‫و�إال ف�سوف تظل حياتك تر�سف يف �أغاللها‪.‬‬ ‫�إنك ت�ستحق ال�سعادة‪ ،‬ولكنك �أي�ض ًا ت�ستحق �أن حت�صل على ما تريد‪.،‬لذا‪ ،‬انظر �إىل الأ�شياء‬ ‫التعي�سة يف حياتك‪� ،‬سرتى �أنها عبارة عن �سجل لعدد املرات التي ف�شلت فيها �أن تكون ذاتك‪.‬‬ ‫ناقو�س يدق لك كي تتذكر �أن هناك ما ينبغي‬ ‫�إن تعا�ستك –يف الواقع – ال تعدو �أن تكون �سوى ٍ‬ ‫�أن تفعله كي ت�سرتد �سعادتك‪.‬‬ ‫ولأن الإح�سا�س بال�سعادة هو �أن يحب املرء الطريقة التي ي�شعر بها‪ ،‬ف�إن كونك غري �سعيد يعني‬ ‫انك ال حتب الطريقة التي ت�شعر بها ‪�.‬إنك ال�شخ�ص الذي يفرت�ض �أن يفعل �شيئ ًا حيال ذلك‪،‬‬ ‫�إن حتقيق ال�سعادة يتطلب منك �أن تخو�ض –دائم ًا – بع�ض املخاطر التي تكون �صغرية‪ ،‬ولكنها‬ ‫هامة يف ذات الوقت‪�،‬إنك يف حاجة لأن جتعل الآخرين يقدرونك حق قدرك ‪ ..‬جتنب املناورات‪،‬‬ ‫واملجادالت التي ال هدف لها‪ ،‬واملواجهات ‪�.‬إنك يف حاجة لأن تتفوه باحلقيقة وت�صحح �أكاذيبك‬ ‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪59‬‬


‫‪60‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫وسائل‬ ‫االسترخاء‬ ‫المتنوعة‬

‫حتى‬

‫ي�ستطيع الإن�سان �أن يكمل م�سريته يف احلياة املزعجة املليئة بالأعباء‪ ،‬وال ن�ستطيع دائم ًا �أن جنزم مبدى �صعوبة‬ ‫احلياة فهناك �أي�ض ًا اجلوانب احللوة التى ن�ستمتع بها مهما وجدنا �أمامنا من �أعباء وم�شاكل‪ .‬و�ستجد هذه املتعة فيما‬ ‫يتبعه الإن�سان من و�سائل اال�سرتخاء والرتفيه‪.‬‬

‫والتحدث عن و�سائل اال�سرتخاء ممتع للغاية لأنه بو�سعك ممار�سته يف �أي وقت‪ ،‬كما �أن و�سائله‬ ‫متاحة للجميع‪ ..‬فاال�سرتخاء هو الذي يعطيك الدفعة لكى ت�ست�أنف حياتك و�أن�شطتك اليومية‪.‬‬

‫هناك العديد من و�سائل اال�سرتخاء‪ ،‬بو�سعك اختيار واحدة منها تنا�سبك لكن مع الدوام عليها‬ ‫�أف�ضل من �أال متار�س �أيا منها‪.‬‬

‫النتائج املذهلة لال�سرتخاء‬

‫الت�أمل‬

‫‪ -‬يبطئ من معدل �ضربات القلب‪.‬���

‫هذه و�صفة للت�أمل هائلة‪:‬‬

‫‪ -‬يبطئ من معدل التنف�س‪.‬‬

‫‪ -‬اجللو�س يف مكان هادئ مع غلق العينني‪.‬‬

‫‪ -‬يقلل من ا�ستهالك الأك�سجني‪.‬‬

‫‪� -‬إرخاء ع�ضالت ج�سمك‪.‬‬

‫‪ -‬يقلل من �إفراز ملح احلام�ض اللبني والذي بدوره يقلل من فر�ص �إ�صابتك بالقلق‬

‫‪ -‬التنف�س طبيعي ًا من �أنفك‪.‬‬

‫و�سائل اال�سرتخاء املتنوعة‪.‬‬

‫‪� -‬شحن الطاقة الداخلية يف كل مرة تخرج فيها زفري‪.‬‬


‫ التخل�ص من �آرائك ال�سلبية التى تفكر فيها‪ ،‬والرتكيز علي الت�أمل‪ ،‬ك�أن تتخيل �صورة حلوة‬‫�أمامك‪.‬‬ ‫ البقاء علي هذا الو�ضع ال�ساكن ملدة ‪ 20 -10‬دقيقة‪.‬‬‫ عند االنتهاء‪� ،‬أبق مكانك م�سرتخي ًا مغلق العينني لب�ضعة دقائق �أخرى ثم افتحها وعليك‬‫بالنهو�ض تدريجي ًا‪.‬‬ ‫ ممار�سة الت�أمل مرة يف ال�صباح‪ ،‬ومرة قبل النوم‪.‬‬‫التنف�س العميق‬ ‫يف حني �أن الت�أمل يزيد ال�سرعة التى تتنف�س بها‪ ،‬لذلك ف�إن التنف�س بعمق من الو�سائل اجليدة‬ ‫ملقابلة الآثار ال�سلبية وتخفيف حدة ال�ضغط‪ .‬ويتم ذلك بتمرين ب�سيط �أخذ �شهيق ببطء عن‬ ‫طريق الأنف مع مد ع�ضالت بطنك‪ ،‬اخرج الزفري عن طريق فمك مع �شد ع�ضالت بطنك‬ ‫لإخراج كل الهواء من رئتيك‪ .‬ا�ستمر علي هذا التمرين حتى ت�شعر ب�أن معدل تنف�سك عاد �إيل‬ ‫املعدل الطبيعي له و�ست�شعر بهدوء نف�س كبري‪.‬‬

‫الأن�شطة الريا�ضية‬ ‫ممار�سة الأن�شطة الريا�ضية التى تعتمد علي الطاقة الهوائية باخليار اجليد �أي�ض ًا فهى ت�ساعد‬ ‫علي التعامل مع ال�ضغوط ب�سال�سة �أكرث‪ ،‬لأن الأن�شطة الريا�ضية ت�ساعد علي �إحداث تغريات‬ ‫نف�سية باجل�سم وحترر العقل من �أية �أفكار �سلبية تدور به‪ .‬لكن ال ت�أتى هذه التمارين ب�أية نتائج‬ ‫�إيجابية �إال من خالل املداومة علي ممار�ستها ب�شكل منتظم علي الأقل ثالث مرات �أ�سبوعي ًا‬ ‫ملدة ‪ 20‬دقيقة يف كل مرة ومبعدل متو�سط‪ ،‬بالإ�ضافة �إيل �أن الأن�شطة التى يبذل فيها جمهود ًا‬ ‫ت�أتى بنتائج �أف�ضل‪.‬‬ ‫الريا�ضات الروحية‬ ‫مثل اليوجا‪ ،‬الكونغ فو‪ ،‬والكاراتيه و�إن كانت تبدو يف ظاهرها �أنها ريا�ضات عنيفة �إال �أنها‬ ‫ريا�ضات روحانية بالدرجة الأوىل لأنه يوجد فيها ت�أمل وتركيز كما �أن حركاتها تنفث عن‬ ‫النف�س �إذا كنت تعانى من ال�ضغوط‪ ،‬وتبعد عنك الإ�صابة باال�ضطرابات الب�سيطة التى ت�ؤدى‬ ‫فيما بعد �إيل �أمرا�ض مزمنة‪.‬‬

‫�إرخاء الع�ضالت‬ ‫�إرخاء الع�ضالت هو من �إحدى الطرق الناجحة والفعالة لعالج ال�ضغوط و�أعرا�ضها مثل‪:‬‬ ‫ال�صداع الن�صفي‪ ،‬ال�صداع الع�صبي‪ ،‬ارتفاع �ضغط الدم‪ ،‬القلق‪ ،‬والأرق‪ .‬والهدف من ذلك هو‬ ‫�إرخاء الع�ضالت وتخلي�صها من الإجهاد التى تتعر�ض له عند حدوث اال�ضطرابات النف�سية‪.‬‬ ‫ويتم �أي�ض ًا ذلك عن طريق القيام بتمرين ب�سيط للغاية‪:‬‬ ‫ اال�ستلقاء علي الأر�ض علي الظهر م�سرتخي ًا‪.‬‬‫ �إرخاء الذراعني بجانب اجل�سم‪.‬‬‫ �شد ع�ضالت الوجه ملدة خم�س ثوان ثم �إرخائها‪.‬‬‫ �شد ع�ضالت الكتفني ملدة خم�س ثوان ثم �إرخائها‪.‬‬‫ ونف�س اخلطوات تتبع مع باقي ع�ضالت الأع�ضاء املختلفة‪ :‬الذراع – الأيدى ‪ -‬الأرجل –‬‫البطن‪� ..‬إلخ‪.‬‬ ‫ بعد االنتهاء من �شد جميع الع�ضالت و�إرخائها‪ ،‬ا�سرتخى قلي ًال و�أنت م�ستلقي ًا علي الأر�ض مع‬‫التنف�س البطىء‪.‬‬ ‫ �ستح�صل علي النتيجة املذهلة من ‪ 20-10‬دقيقة‪.‬‬‫الإطالة‬ ‫�إذا �أ�صابتك ال�ضغوط‪ ،‬فمن املمكن �أن تت�أثر ع�ضالتك وت�شعر بالأمل يف بع�ض �أع�ضائك‬ ‫ج�سدك وخا�صة الكتفني والرقبة‪ ،‬وللتخل�ص من هذه الآالم املربحة عليك مبمار�سة �أن�شطة‬ ‫الإطالة‪ ..‬رفع كتفيك لأعلي بجانب الر�أ�س لب�ضع ثوان ثم اخف�ضهم لأ�سفل مرة �أخرى حتى يتم‬ ‫ا�سرتخائهم‪ ،‬ثم عاود رفعهم مرة �أخرى‪ ،‬وتكرار هذا التمرين من مرتني �إيل ثالث مرات‪.‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪61‬‬


‫‪62‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫الرومانسية المفقودة‬ ‫‪2‬‬

‫اخللل‬

‫من الطرفني ‪� ...‬أن مل يكن هنالك تعاون م�شرتك يف الت�ضحيات وترك الأنانية ال�شخ�صية التي لطاملا كانت‬ ‫و�ستظل تراود الأكرثية من الأزواج‪ ،‬ولينظر كل منهم للآخر‪ ..‬وترك املغريات الدنيوية الزائفة والنظر بتمعن‬ ‫�إىل الآخرة‪ ،‬وما هي الأ�سئلة املنتظرة التي �سوف ي�سائل بها الطرفني يوم القيامة‪ ..‬وهل �ستكون الأجوبة متوفر لذلك الوقت ؟‬ ‫فال�سيدة التي وافتها املنية مل تفكر بلحظة ماذا �ستفعل يف دنياها بل كان تركيزها الأول والأخري يف النهاية ال�سعيدة‪ ،‬فارقت‬ ‫احلياة وهي بجانب زوجها �أي مبعني مل ترتك زوجها يف الدنيا و�أي�ضا يف الآخرة‪.‬‬


‫�أطلب من الطرفني الوقوف ولو حلظة �أمام املر�آت ويحا�سب كل منهما نف�سه وماذا فعل وماذا‬ ‫�سيفعل وهل ما �سيفعله �سري�ضي اهلل عز وجل‪� ،‬سيكت�شف كل منهم �أن هنالك �أمور كانت‬ ‫من املفرت�ض �أن يعمل بها لتجنب غ�ضب اهلل عز وجل‪ ،‬يجب على الرجل �أن ينظر لزوجته‬ ‫نظرة م�ستقبلية ولي�ست وقتية وبنف�س الطريقة بالن�سبة للزوجة يجب �أن تنظر لزوجها نظرة‬ ‫م�ستقبلية ولي�ست وقتية وهذا الأمر يحتاج �إىل تف�سري طويل‪ ،‬يجب على الطرفني �أن يفكروا يف‬ ‫زوال هذه الدنيا‪.‬‬ ‫ر�سالتي �إىل الزوجة ‪ ...‬عليك يف بداية الأمر �أن تتيقنني ب�أن مها كرب الرجل �أو �أعتال باملنا�صب‬ ‫�سيظل طفل �صغري يحتاج �إىل اهتمام متوا�صل يحتاج �إىل احرتام يحتاج �إىل تقدير يحتاج‬ ‫�إىل من تعمل له �ألف ح�ساب‪ ،‬وهذا هو الدور الرئي�سي التي يجب على كل زوجة �أن تفعله وهذه‬ ‫الإجراءات �أعتقد هي من الواجبات الرئي�سية للزوجة‪ ،‬كما يجب على الزوجة �أن تكون يف قمة‬ ‫الذكاء وت�ستطيع قراءة عيون الزوج ب�شكل �سريع وتعرف ما يزعجه وما يفرحه‪ ،‬كما يجب عليها‬ ‫�أن تتعامل معه ك�صديق ولي�س زوج‪ ،‬فما ن�شاهده يف هذه الأيام �أن ال�صداقة على طعم �آخر من‬ ‫خالل االحرتام املتبادل من كال الطرفني وقد ي�ستمر �إىل وقت طويل‪ ،‬فعليك �أن جتعلني الزوج‬ ‫ي�شتاق �إىل البيت و�أي�ضا ي�شتاق �إليك‪ ،‬وهذا الأمر ال يحتاج �إىل �أطباء يف علم النف�س بل يحتاج‬ ‫�إىل ت�شغيل العقل من الزوجة‪ ،‬يجب على الزوجة �أن تقدر عمل الزوج وتعرف �أن الزوج منذ �أن‬ ‫يخرج يف ال�صباح �إىل بعد �أن يعود �إىل البيت هو يعمل من �أجل توفري احلياة الكرمية للزوجة‪،‬‬ ‫فعمل الزوج يكون خارج املنزل ولكن العمل الكبري واملهم هو عملك �أنت داخل �أروقة املنزل‪،‬‬ ‫واحلياة الزوجية حتتاج �إىل ت�ضحيات‪ ،‬يجب عليك �أن تكوين �صبورة يف التعامل مع احلياة‬ ‫اجلديدة‪.‬‬ ‫ور�سالتي �أي�ضا �إىل الزوج ‪ ...‬يجب عليك �أن تنظم من وقتك‪ ،‬وتعطي الزوجة حقها‪ ،‬فاجللو�س‬ ‫يف البيت لي�س بجرمية بل �سيعطي نوع من الأمان بالن�سبة للزوجة‪ ،‬ال جتعل الديوانية من‬ ‫�أهم الأ�سا�سيات احلياة بالن�سبة لك واجللو�س يف البيت لن يقلل من قيمتك‪ ،‬وعليك �أي�ضا �أن‬ ‫تتعامل مع زوجتك ك�أنها �صديقة ولي�ست زوجة‪ ،‬قد يكون هذا الأمر يف غاية ال�صعوبة ولكن‬ ‫لي�س بامل�ستحيل فالزوجة حتتاج وب�شكل كبري �إىل من يعطيها �أهميتها يف احلياة‪ ،‬عليك �أن ال‬ ‫تتجاهلها مهما كلف الأمر‪ ،‬حاول �أن توفر لها �أكرب وقت ممكن يف اجللو�س معها‪ ،‬ال �أقول �أن‬ ‫جتل�س معها طوال اليوم فهذا الأمر قد ي�سبب فقدان العاطفة‪ ،‬ولكن عليك �أن توفر لها وقت‬ ‫للجلو�س معها‪ ،‬الزوجة حتتاج وب�شكل كبري لرجل يتحدث معها‪ ،‬فيجب عليك �أن تخلق �أي‬ ‫مو�ضوع ميكن �أن يكون حمور حديث �شيق‪ ،‬بالإ�ضافة �إىل �أنها حتتاج دائما �إىل كلمات الغزل‬ ‫وهذه الكلمات بكل ت�أكيد يعترب دافع معنوي للزوجة كي ت�ستطيع �أن توفر لك �سبل الراحة من‬ ‫خالل امل�شاركة الزوجية‪ ،‬نالحظ �أحيانا �أن �أغلب الرجال يبخلون على �أزواجهم يف �أطالق‬ ‫امل�صطلحات الغزلية وهذا الأمر لي�س بجديد على املجتمع اخلليجي ويرجع ال�سبب يف ذلك‬ ‫الظروف التي مير بها الرجل يف حياة اليومية‪� .‬أي�ضا بالن�سبة للزوجة �أن مل تكن متتلك الذكاء‬ ‫يف كيفية جذب الزوج لها بكل ت�أكيد �ستواجه م�شكلة يف امل�ستقبل يف كيفية التعامل معه‪.‬‬

‫�أمام اجلميع‪ ،‬فمن ي�شاهدها يقول �سبحان من �صور هذا اجلمال ‪ ...‬وتختفي هذه املوا�صفات‬ ‫عند لقاء الزوج ‪..‬‬ ‫�آمر يف غاية احلرية وم�شكلة ي�صعب حلها‪ ،‬البع�ض يقول �أن الزواج يف �سن مبكر يعترب خطئ‪،‬‬ ‫والبع�ض الآخر يقول الزواج التقليدي �أي�ضا يعترب خط�أ‪ ،‬و�أي�ضا هنالك �أقاويل ب�أن التوافق‬ ‫العلمي للطرفني �سيحل امل�شكلة ولكن مل يحل �شي الن الطالق ال يعرتف بال�شهادات العلمية‪..‬‬ ‫قد يتفق معي اجلميع �أن ن�صيب الأكرب من امل�شاكل التي حتدث للطرفني �سببها الرئي�سي يف‬ ‫عدم قناعة �أحداهما للآخر وهذا الأمر ما يجعل امل�شكلة تتفاقم وقد ت�صل �إىل نهاية غري‬ ‫�سعيدة ‪...‬‬ ‫ذكرت يف اجلزء الأول من املقالة عن حادثة ال�سيدة العجوز وكيف �أخل�صت لزوجها طوال‬ ‫ال�سنني ومل تفكر يوما ما �أن تغ�ضبه �أو جتعله يفكر ولو بلحظة يف الزواج من �أمر�أه �أخرى‪،‬‬ ‫بعك�س ما يحدث حاليا جتد �أن الطرفني ي�سعيان جاهدين من التخل�ص من بع�ضيهما ب�أي‬ ‫طريقة كانت‪ ،‬وهذا الأمر يحدث �أمامي وب�صفة يومية ولكن هذه ال�شريحة بكل ت�أكيد ال متثل‬ ‫اجلميع ‪..‬‬ ‫يجب �أن نعرف ما معنى الرومان�سية �أو ما هي الرومان�سية‪ ،‬البع�ض يعتقد �أن الرومان�سية‬ ‫هي جمرد �إ�شعال ال�شموع يف الغرفة �أو �سماع املو�سيقى الهادئة والتحدث ب�صوت منخف�ض‪.‬‬ ‫الرومان�سية هي قمة الإح�سا�س باحلب مبا ي�صاحبه من �إخال�ص و�صدق وحنان �أي هي‬ ‫ال�صورة الكاملة‪  ‬للحب‪ ،‬الرومان�سية هو تعاون الطرفني يف احلياة الزوجية‪ ،‬الرومان�سية هو‬ ‫توا�ضع الرجل واملر�أة من �أجل حياة �سعيدة‪ ،‬الرومان�سية هو ح�سن الت�صرف بحكمة جتاه �أي‬ ‫م�شكلة تواجه الطرفني يف امل�ستقبل‪ ،‬الرومان�سية هي و�ضع الإ�سرتاتيجية طويلة املدى من‬ ‫�أجل املحافظة على م�سرية احلياة الزوجية‪ ،‬الرومان�سية هي املحافظة على كرامة الطرفني‪،‬‬ ‫الرومان�سية هو فن التعامل‪ ،‬الرومان�سية وفاء‪ ،‬الرومان�سية �صدق‪ ،‬الرومان�سية �إخال�ص‪�.‬أمتنى‬ ‫لكم حياة �سعيدة مليئة بالأفراح‪.‬‬

‫بقلم ‪ :‬زيد عبد املح�سن اجلزاف‬

‫هنالك �س�ؤال لطاملا وجهة �إىل الكثريين من اجلن�سني ؟‬ ‫ملاذا يبدع الرجل يف �أعطاء الفتاة كل ال�صفات اجلميلة وي�سمعها م�صطلح��ت غزلية من‬ ‫املمكن �أن تفقد �صوابها الفتاة عند �سماعها له ومع ذلك حترم الزوجة من هذه امل�صطلحات‬ ‫وال�صفات اجلميلة‪ ..‬يا �سبحانه اهلل جتد الرجل كاملالك عندما يجل�س مع زميالت له يف‬ ‫العمل‪ ،‬يتكلم بكل �أريحية وبكل توا�ضع ب�أنه مل يق�صر مع زوجته ب�أي �شي تطلبه منه‪ ،‬و�أنه قد‬ ‫وفر لها كل �سبل الراحة ولكن امل�شكلة �أنة غري �سعيد يف حياتة الزوجية �أي مبعني �أنة يحتاج �إىل‬ ‫�صديقة ‪ ..‬طبعا هو ال ي�ستطيع �أن يتفوه بهذا الكالم �أمام الزميالت بل تكون نية مبيته لديه‪..‬‬ ‫�أما بالن�سبة للزوجة جتدها تتحول بقدرة قادر �إىل ملكة جمال تبهر كل الناظرين‪ ،‬و�أي�ضا تتميز‬ ‫يف تنعيم �صوتها لزمالئها الرجال يف العمل ومل تكتفي بذلك بل �أي�ضا تظهر اخلجل املبالغ فيه‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪63‬‬


P2BK Magazine

64

Y

ou might still guess how to improve your personality and be a better you. Betterment is about change. And we human keep changing in our life. The question is whether it is a positive change or not.

The most important indicator for improvement in our life is the change, and you have to keep this in mind. I always believe human improvement is abstract and different people will give different answers for the same question. However several indicators might help to know the outcome. Through the indicators you can see whether you are improving yourselves or not. These indicators are applicable if you are practicing the good habits to improve your personality. Let’s see 5 tips on how to create a better you and improve your personality.

1. Know yourself The most important thing to do is to know yourself. Know who you really are. There are different types of people so know which type of people are you. By knowing and understand about yourself, you will get a clear idea on how you improve yourself. Believe me; different people have different ways to improve!

2. Good relationship with others A good person has a good relationship between him/her no matter it is family, relatives, friends and other people around. This relationship involves communication where you can make other people around you feel easy to communicate with you. By doing this, you are improving your personality both inside yourselves and toward others. Respect other people and they will respect you.

3. Manage your time well Time is very crucial in our life. Most successful person are they who manage their time well. Manage your time accordingly and don’t ever waste your time. Make your own schedule and apply it in your daily life. When you are success in managing your time, you have a good discipline in yourselves and improving your

personality. 4. Balance your life Create a balance between things in your life. Don’t mix your works with your personal life. Mixing a lot of things gives the chance to create havoc in your life so avoid this. Put balance allocation between things in your life and live accordingly to it. By doing this, you have a good chance to be a better you.

5. Always be patient Some people might already ignore this but believe me - patience is wisdom! Person with less patience has the chance to burst anytime and make the thing becomes worst. Be patient in all the things you do whether it involves other people or non-living things such as vehicle, machine and etc. Always be patient so you can be a better you! Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Mohd_Nasrul_Hanis_Manzahari Presented by: Mariam Askar

Photo by: Abdulrahman Al-Yousef


How to improve your

personality?

65

P2BK Magazine


‫‪68‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫البروكلي‪..‬‬ ‫رشاقة وصحة‬

‫الربوكلي‬

‫�أحد اخل�ضار من ف�صيلة امللفوف ويزرع على مدار العام يف املناطق الباردة و�أف�ضل �إنتاجه ما كان بني �شهري‬ ‫يناير ومار�س‪� .‬أهم ما فيه واالجزاء امل�أكولة منه هي براعم زهوره اخل�ضراء و�سيقانه التي ت�ؤكل كلها‬ ‫نيئة �أو مطبوخة‪ .‬ت�ؤثر العديد من الأمور على تركيز املواد املفيدة فيه فكلما كان طازج ًا �صلب ال�ساق والرباعم وكان لونه‬ ‫�أخ�ضر ومل تظهر الزهور فيه بعد‪ ،‬كان �أكرث فائدة و�أ�شد تركيز ًا للمواد النافعة فيه‪.‬‬

‫القيمة الغذائية حلوايل ‪ 130‬غراما �أو ما ميلأ كوب ًا واحد ًا من الربوكلي ت�شمل كمية منخف�ضة من‬ ‫الطاقة تبلغ حوايل ‪ 25‬كيلوكالوري‪ ،‬وبروتينات مبقدار ‪ 3‬غرامات و�سكريات مبقدار ‪ 4‬غرامات‬ ‫و�شيء ي�سري جد ًا من الدهون ال يتجاوز ربع غرام واحد وكمية جيدة من الألياف ت�صل �إىل‬ ‫‪3‬غرامات �أي ما ي�ساوي ما حتتويه تفاحة واحدة‪ ،‬ومن الكال�سيوم ما يوازي كميته يف كوب احلليب‬ ‫وبهيئة ي�سهل على الأمعاء امت�صا�صها‪� ،‬إ�ضافة �إىل �أنه غني بالبوتا�سيوم والزنك والفو�سفور‪.‬‬ ‫ويعترب الربوكلي م�صدر ًا «ممتاز ًا» لفيتاميني «�سي» و«�أي» واملواد امل�ضادة للأك�سدة‪ ،‬وم�صدر ًا‬ ‫«جيد ًا» لفيتامني الفوليت وفيتامني «كي»‪ ،‬وحينما يقال لكمية من غذاء انها م�صدر ممتاز فهذا‬ ‫يعني �أنها تلبي ‪ %20‬وما فوق‪ ،‬وم�صدر ًا جيد ًا حينما تلبي نف�س الكمية ما بني ‪� 10‬إىل ‪ %20‬من‬ ‫حاجة اجل�سم اليومية‪.‬‬

‫يحتاج الربوكلي �إىل عناية يف االختيار كما تقدم وكذلك عناية يف احلفظ وطريقة الإعداد قبل‬ ‫التناول‪ .‬و�أف�ضل طريقة هي تناوله طازج ًا مع ال�سلطة �أو طبخه بالبخار ملدة ال تتجاوز خم�س‬ ‫دقائق حفاظ ًا على ما فيه من مواد غذائية مفيدة‪ ،‬و�أ�سو�أ و�سائل الإعداد هي الغلي ال�شديد �أو‬ ‫امليكروويف‪.‬‬ ‫الربوكلي من اخل�ضار اخلفيفة تناو ًال وه�ضم ًا وتنا�سب الكبار وال�صغار وقيمتها الغذائية عالية‬ ‫ويف نف�س الوقت قليلة املحتوى من الطاقة‪ ،‬كل هذا يجعله منتج ًا غذائي ًا منا�سب ًا تناوله ملن يريد‬ ‫خف�ض وزنه واملحافظة على �صحته‪.‬‬ ‫الربوكلي من اخل�ضروات التى ين�صح اخلرباء حواء بتناولها بتناولها اثناء الرجيم الحتوائها‬ ‫على جميع العنا�صر الغذائية‪ ،‬لي�س ذلك فح�سب بل �أنها تقي من ال�شيخوخة املبكرة وحتمي من‬


‫الإ�صابة ببع�ض الأمرا�ض‪ ،‬الحتواء الربوكلي على مواد كيميائية ميكن �أن تلعب دور ًا ا�سا�سي ًا يف‬ ‫تقوية املناعة و�إبطاء ال�شيخوخة‪.‬‬ ‫«الربوكلي» خ�ضروات من جمموعة «الكرنب» غنية باملواد امل�ضادة للأك�سدة والتي حتمي اخلاليا‬ ‫من التلف وال�سرطان وحتوي على كميات وافرة من املعادن والفيتامينات الأ�سا�سية‪.‬‬ ‫ي�ؤكد اخلرباء �أن كوب واحد من الربوكلي املطهو على ‪� 40‬سعرة حرارية حيث يزود اجل�سم‬ ‫بفيتامني ج وحم�ض الفوليك كما يحتوي على الكال�سيوم واحلديد والربوتني وهو غني مبادة‬ ‫البايوفالفونيدات الذي يقي من ال�سرطان �إ�ضافة �إىل احتوائه على ن�سبة عالية من الألياف‪ ،‬كما‬ ‫يعمل على خف�ض معدالت الإ�صابة ب�سرطان القولون والثدي وعنق الرحم والرئة والربو�ستاتة‬ ‫واملريء واحلنجرة واملثانة عند الأ�شخا�ص الذين يكرثون من تناوله‪.‬‬ ‫ي�ؤكل الربوكلي نيئ ًا �أو مطبوخ ًا ويف�ضل �أن يكون م�سلوقا بالبخار وبكمية قليلة من املاء ولفرتة‬ ‫قليلة حتى ال يفقد فيتامني ج واملواد املفيدة الأخرى‪ ،‬ويتغري طعمه ب�سبب انبعاث املواد الكربيتية‬ ‫التي يحتويها‪.‬‬ ‫و�أ�شار علماء �أمريكيون �إىل �أن نبات الربوكلي ميكن �أن يحمى اجللد من االلتهابات الناجتة عن‬ ‫التعر�ض للأ�شعة فوق البنف�سجية‪ ،‬م�شريين �إىل �أن م�ستخل�صات الربوكلى وبعد و�ضعها على‬ ‫اجللد تن�شط داخل اخلاليا وتزيد �إنتاج الإنزميات التى حتميه من التلف الذى ت�سببه الأ�شعة‬ ‫فوق البنف�سجية‪.‬‬ ‫مقاوم لل�سرطـــان‬ ‫ما املانع يف �أن تتبعي الثقافة الإيطالية يف الغذاء‪ ،‬فزهرات الربوكلي وجبة رئي�سية يف املطبخ‬ ‫الإيطايل‪ ،‬وذلك الحتوائها على فوائد �صحية عديدة ومفيدة ل�صحة الإن�سان‪ ،‬و�أول هذه الفوائد‬ ‫�أنه عالج طبيعي للوقاية من ال�سرطان‪.‬‬ ‫وت�ؤكد الدرا�سات �أن تلك املركبات هي فعالة ب�شكل خا�صة �ضد �أمرا�ض ال�سرطان التي ت�صيب‬ ‫القولون والرئة واملعدة‪ ،‬ويلمح بحث �أي�ض ًا �إىل الت�أثري الواقي لها �ضد �سرطان الثدي والربو�ستاتا‪.‬‬ ‫كما �أنها نحتوي على ن�سبة كبرية من فيتامني «�إيه» وفيتامني «�سي» وكالهما يحمل خ�صائ�ص‬ ‫م�ضادات الأك�سدة التي تعد مبقاومة ال�شوارد اخلطرة التي ميكن �أن تعمل على تدمري اخلاليا‪،‬‬ ‫كما �أن الربوكلي ميثل م�صدر ًا ممتاز ًا للفوليت القادر على توفري احلماية �ضد �أمرا�ض القلب‬ ‫والت�شوهات اخللقية‪ ،‬كما حتتوي �أي�ض ًا على البوتا�سيوم والكال�سيوم والألياف‪.‬‬

‫وللو�صول �إىل �أف�ضل ا�ستفادة ممكنة من الربوكلي ميكنك و�ضعه قلي ًال على النار وميكن تتبيله‬ ‫بر�ش الليمون عليه ويقدم مع ال�سلطة �أو يقدم طبق �إ�ضايف على ال�سفرة‪ .‬وللحيلولة دون ت�أثري‬ ‫املادة احلم�ضية يف التتبيلة وخ�شية �أن تغري لونه يف�ضل عدم �صب ع�صري الليمون عليه قبل �أن‬ ‫يجهز طبق ال�سلطة‪.‬‬ ‫الربوكلي �أحدث �سالح للحماية من خطر اله�شا�شة‬ ‫يف وقت �أظهرت فيه العديد من الدرا�سات ال�سابقة �أن نبات الربوكلي ي�ساعد يف حماية القلب من‬ ‫الأزمات القلبية‪ ،‬ويلعب دور ًا هاما ً يف الوقاية من ال�سرطان‪ ،‬و�صف باحثون �إنكليز ذلك النبات‬ ‫بـ « الطعام الفعال» بالن�سبة للمفا�صل‪ ،‬نظر ًا ملا يت�سم به من قدرة على معاجلة املاليني من‬ ‫الأ�شخا�ص الذين يعانون من مر�ض التهاب املفا�صل‪.‬‬

‫ت�ؤكد الأبحاث العلمية �أن نبات الربوكلي ي�ساعد يف حماية القلب من الأزمات القلبية‪ ،‬حيث ي�ؤدي‬ ‫�إىل حت�سن ملمو�س يف كفاءة �ضخ القلب للدم بالإ�ضافة �إىل تراجع م�ستوي الأ�ضرار التي قد تلحق‬ ‫بهم يف حال عدم و�صول الأوك�سجني الكايف للقلب‪.‬‬ ‫يعزز الربوكلي جهاز املناعة‪ ،‬ويحمي اجل�سم �ضد االلتهابات‪ ،‬ويقوي العظام �أي�ض ًا‪ ،‬مثله مثل‬ ‫ال�سبانخ واحلبوب والزيت النباتي الذي يعطي النتيجة نف�سها لكونه يقوي العظام �أي�ضا‪.‬‬ ‫يحتوى الربوكلي على العديد من الفوائد جل�سم الإن�سان‪ ،‬فيعد م�صدر ًا مهم ًا لفيتامني «‪»A‬‬ ‫وفيتامني «‪ »C‬وفيتامينات «‪ »B‬والأمالح املعدنية‪.‬‬ ‫�أف�ضل طرق الطهي‬ ‫يعد الربوكلي مثل القرنبيط وامللفوف من اخل�ضروات اللذيذة �إن �أح�سن طهيها ولكن رائحتها‬ ‫ت�صبح كريهة وي�صبح قوامها رخو ًا عندما ت�سلق �أو تطهى على درجات حرارة عالية‪ .‬ورغم‬ ‫�أن الطرق التقليدية يف حت�ضري الربوكلي هي و�ضع كرمية على وجهها وطهيه يف الفرن �إال �أن‬ ‫الأ�ساليب ال�صحية �أكرث هي بتقدميه كخ�ضار مغذ لتكملة مذاقه الطبيعي اجليد‪.‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪69‬‬


P2BK Magazine

70

CHOCOLATE TRUFFLE CAKE Ingredients: 1 lb. semisweet chocolate 10 tbsp. unsalted butter (1 1/4 sticks) 8 eggs, separated, room temperature 3 c. whipping cream 2 tbsp. sugar 1/2 tsp. vanilla Grated chocolate

Tips:

WHITE CHOCOLATE MOUSSE Ingredients: 8 ounces imported white chocolate, chopped 1 3/4 cups whipping cream 4 tablespoons light corn syrup 3 ounces semisweet chocolate (or bittersweet), chopped

Tips: - Stir white chocolate, 1/4 cup cream and 2 tablespoons syrup in saucepan over very low heat until chocolate is melted and smooth. - Pour into a bowl and allow cooling to lukewarm. - Beat 3/4 cup cream with electric mixer to firm peaks. - Fold cream into the white chocolate mixture in 2 batches. - Divide mousse among 4 custard cups. - Cover and refrigerate until firm, about 4 hours. - Can be prepared up to 2 days ahead. - Bring remaining 6 tablespoons cream and remaining 2 tablespoons corn syrup to simmer in heavy saucepan over high heat. - Reduce heat to low, add bittersweet or semi-sweet chocolate and stir until melted and smooth. - Cool to room temperature. Spoon enough sauce over each mousse to cover completely. - Garnish with mint leaves, chocolate leaves, or chocolate curls, if desired. Or serve with berries, such as raspberries or strawberries.

- Melt chocolate and butter in microwave for 3 minutes, stopping to stir every minute until smooth. Pour into large bowl; cool slightly. Preheat oven to 375 degrees. Generously butter 9 inch spring form pan. Beat yolks to blend. Stir into chocolate mixture. Beat whites to stiff peaks. Gently fold 1/4 of whites into chocolate mixture to loosen. Fold into remaining whites. Pour batter into prepared pan. Bake 12 minutes, do not over bake. Cool in pan then refrigerate. - Just before serving, beat cream, sugar and vanilla to stiff peaks. Spoon over cake in pan, smoothing top. Remove spring form and pipe rest of whip cream around edge with a pastry tube. Garnish cake with grated chocolate. Serve chilled. Serves 12 to 16 cut small pieces, it’s wonderfully rich!


Chocolate Recipes CHOCOLATE PUDDING DESSERT Crust: 1 1/2 cup flour 1 1/2 sticks butter 3/4 cup walnuts, chopped - Combine all ingredients together and press into a 13» x 9» x 2» pan. Bake for 15 minutes in a 350F degree oven.

Whole Wheat Chocolate Chip Cookies

Filling: 8 oz. cream cheese

Ingredients:

1 cup confectioners’ sugar

3/4 cup granulated sugar 3/4 cup packed brown sugar 1 cup butter or margarine, softened 1 teaspoon vanilla 1 egg 2 cups Gold Medal whole wheat flour 1 teaspoon baking soda 1/2 teaspoon salt 1 package (12 ounces) semisweet chocolate chips (2 cups)

1 cup Cool Whip - Mix together and spread on top of cooled crust.

Pudding: 2 pkgs instant chocolate pudding 3 cups cold milk - Mix with electric mixer and spread on top of filling. Top with remaining Cool Whip. Refrigerate.

Tips: - Heat oven to 375 F. - Mix sugars, butter, vanilla and egg in large bowl. Stir in flour, baking soda and salt (dough will be stiff). Stir in chocolate chips. Feeling a little nutty? Go ahead and add 1 cup coarsely chopped nuts with the chocolate chips. - Drop dough by rounded tablespoonfuls about 2 inches apart onto ungreased cookie sheet. - Bake 8 to 10 minutes or until light brown (centers will be soft). Cool slightly; remove from cookie sheet. Cool on wire rack.

71

P2BK Magazine


P2BK Magazine

S

72

oups and salads are everyone’s favorites’ appetizers. When we eat out or at home, we like to enjoy our meals and eat healthy at the same time. Soups and salads are mostly on our menus. There is a wide verity of soups and salads and we tend to be very creative when preparing them. Sometimes we add so many ingredients that can make them healthy, on the other hand; we can easily make them the other way around. Soups and salads are considered as a classical way to eat a healthy meal and to loose weight! Let me tell you how….

Make the meal special by serving soups and salads in style! Check out those ideas on how to serve your salads and soups with many fixings to appease all appetites and create a fancy twist to your table.

A.

Use lemons or limes on your favorite vegetables mix.

B. Go for colored vegetables, oats, and legumes soups and salads instead of potatoes and pasta kinds. C.

Make black pepper your friend!

D. Flavored vinegar makes a wonderful replacement for heavy creamy sauces and adds a great taste to the salads. Try the balsamic or apple vinegars. E. If you have to use salads dressings, go for light or fat free brands. F. Use grated parmesan cheese or any low fat cheese you like. Sprinkle only. G.

Dried oregano leaves boost the taste up.

H.

Fresh herbs are tasty and calorie-free.

I. Go for fresh herbs, non-fat sour creams, and toasted whole grains bread on your soups. J. Use healthy meal accompaniments such as whole grains breads, toasted whole grains pita pockets, or low fat whole-grains crackers. Control your portions. K. Fresh fruits and flavored low fat yogurts are wonderful desserts later. L. kins.

Serve your soups and salads on colorful plates and nap-

Remember, everything set in a neat pattern along with the right colors makes for an attractive table. M. Using centre piece ideas such as a bowel of fresh fruits, candles, or dried fruits are very helpful in controlling the appetite. N Always consider making extra soups and salads to have for lunch the next day. O. Go for “home made”. if you have to eat out, ask for the light or low fat sauces and let it be on the side. a table spoon will be more than enough for your portion.

Don’t know what to eat for dinner when you’re on a diet and want to loose some weight? Consider soups and salads as a meal. With only a few simple tricks, you can make this meal very impressive, appetizing, and healthy. Go ahead, plan it, enjoy it, and make it a habit.


&

Soup

73

P2BK Magazine

salad’s up!


‫‪74‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫سحر السجاد‬ ‫ي�شكل‬

‫ال�سجاد عن�صرا رئي�سيا‬ ‫يف الديكور‪ ،‬فهو ي�ؤمن‬ ‫الدفء ويربز فخامة املفرو�شات‬ ‫وجمالياتها‪ ،‬كما ي�ساعد على �إ�شاعة‬ ‫جو من الراحة والهدوء على الأجواء‬ ‫بخف�ضه ن�سبة ال�ضجيج وعزل‬ ‫ال�صوت‪ ،‬ال �س ّيما مع تنوع ا�شكاله‬ ‫والوانه ونقو�شه التي تتما�شى مع‬ ‫خمتلف االذواق والأ�ساليب‪ .‬ويعترب‬ ‫خرباء الديكور الداخلي ان ال�سجادة‬ ‫ميكن ان ت�شكل قطعة زخرفية مه ّمة‬ ‫وخ�صو�صا اذا ما اختريت النوعية‬ ‫اجليدة التي تالئم الطابع العام‬ ‫للمنزل‪،‬‬ ‫ال تكتمل �أناقة �أي منزل �إال ب�سجادة ت�ضفي عليه الدفء وتربز فخامة‬ ‫وجمالية مفرو�شاته‪ ،‬وال�سجاد ال�شرقي املن�سوج واملحاك باليد‪ ،‬ما زال‬ ‫ي�ستقطب اهتمام الكثريات‪ ،‬فهو قطعة فنية غنية تدوم ل�سنني طويلة‬ ‫وتزداد جماال وقيمة عاما بعد عام‪ ،‬واليوم نتعرف �أكرث على عامل ال�سجاد‬ ‫الغني‪...‬ونلقي ال�ضوء على �أنواعه و�ألوانه وطرق العناية به‪....‬مع جمموعه‬ ‫من ال�صور‪.‬‬ ‫ال�سجاد عامل بحد ذاته‬ ‫لل�سجاد ال�شرقي تاريخ عريق‪ ..‬يحكي ق�ص�ص املا�ضي واحلا�ضر‪ ...‬ويف‬ ‫ال�سابق كان يطغى على مواده ال�صوف اخلال�ص �أو القطن و�سرعان ما‬ ‫�أدخلت عليه مواد جديدة كاحلرير �أما ر�سوماته فتطورت من بدائية‬ ‫لت�صبح �أ�شكا ًال مدرو�سة ومتقنة‪.‬‬ ‫زخرفة وفن‬ ‫ي�شكل ال�سجاد عن�صرا زخرفيا مهما‪ ،‬لذا يجب اختيار النوعية اجليدة‬ ‫منه والتي تتما�شى مع الديكور العام للمنزل‪ ،‬وال�سجاد اليدوي �أ�صبح‬ ‫اليوم نادر ًا وباهظ الثمن‪ ،‬لذا تعمد الكثريات �إىل تعليقه على احلائط‬ ‫عو�ضا عن اللوحات التقليدية للحفاظ عليه‪.‬‬


‫باخليوط املق�صبة والذهبية ويغلب على نق�شاته الطابع الزخريف اال�سالمي‪ ،‬كما ت�ضاف �إليها‬ ‫بع�ض الكتابات باحلرف العثماين‪� .‬أما �ألوانه فهي متنوعة وزاهية‪..‬‬ ‫ ال�سجاد ال�صيني‪ :‬نق�شاته هادئة وكال�سيكية مثل الورد والأزهار‪ ،‬ويتميز بغنى �ألوانه‬‫وتنوعها‪� ،‬إال �أنه يفقد من رونقه وقيمته مع مرور الزمن‪ .‬وي�ستعمل ال�صوف العايل اجلودة على‬ ‫وجه ال�سجاد‪.‬‬ ‫ ال�سجاد القوقازي‪ :‬ي�ستخدم ال�سجاد القوقازي رموز ًا هند�سية مثل النجوم واملربعات �أو‬‫الأزهار واحليوانات‪� ،‬ألوانه متنوعة بني الزهري والأزرق والأخ�ضر والأ�صفر والربتقايل‪.‬‬ ‫وم�صنوع معظمه من ال�صوف‪.‬‬ ‫ورغم التقدم التكنولوجي يف �صناعة و�إنتاج ال�سجاد وتوفره ب�أ�شكال و�ألوان ومناذج متنوعة‬ ‫و�أ�سعار منخف�ضة �إال �أن اجلميع يتمنون اقتناء قطعة ولو �صغرية من ال�سجاد اليدوي الذي يعد‬ ‫حتفه فنيه للمنزل تدوم‪ .‬ولل�سجاد مبختلف �أنواعه و�صناعاته له طريقه يف التنظيف �إليكم‬ ‫الطرق‪.‬‬ ‫�أناقة ودفئ‬ ‫يغني ال�سجاد �أر�ضية منزلك‪ ،‬وي�ضفي عليها رونقا خا�صا‪ ،‬ويعترب ال�سجاد �أر�ضية �شائعة لغرف‬ ‫اجللو�س والنوم‪ ،‬فهو ي�شيع جوا من الراحة والأناقة املطلوبة‪ ،‬كما �أنه يقل�ص ال�ضجيج‪ ،‬وتتنوع‬ ‫اليوم �أ�شكال و�ألوان ونق�شات ال�سجاد لتتما�ش مع ذوقك و�أثاث منزلك‪.‬‬ ‫�أنواع ال�سجاد‬

‫كيفية العناية بال�سجاد‬ ‫ـ يجب عدم غ�سل ال�سجاد �إال عند ال�ضرورة الق�صوى‪ ،‬وين�صح با�ستخدام اال�سفنجة املبلله لأنها‬ ‫حتافظ على وبر ال�سجادة عك�س قطعة القما�ش‪.‬‬ ‫ـ للتنظيف اليومي‪ ،‬اختاري املكن�سة الكهربائية بعدها ام�سحيها بقطعة ماء مبللة باخلل‬ ‫للحفاظ على رونقها‪.‬‬ ‫ـ يف�ضل تهوئة ال�سجاد وعدم �ضربها بقوه خوفا من اتالف خيوطها‪.‬‬

‫ ال�سجاد االيراين ( العجمي )‪ :‬م�شهور وغايل الثمن يعرف بال�سجاد العجمي وتتم حياكته‬‫بال�صوف واحلرير والقطن‪ ،‬وتعترب بع�ض �أنواعه من �أغلى ال�سجاد يف العامل حيث ت�صل عدد‬ ‫عقده اىل مليون عقدة من القدم املربعة لبع�ض االنواع‪.‬‬

‫ـ قبل تخزين ال�سجاد‪� ،‬ضعي ال�سجاد يف ال�شم�س لإزالة الرطوبة منها‪ ،‬ثم لفيها على �شكل‬ ‫ا�سطوانه‪ .‬ور�شي حبات من الفلفل اال�سود بني طياتها او مب�سحوق النفتالني‪.‬‬

‫‪ -‬ال�سجاد الرتكي‪ :‬يعد من �أفخم و�أفخر �أنواع ال�سجاد عامليا‪ ،‬يحاك من احلرير ويطعم‬

‫‪ -‬عدم تعري�ضها لل�شم�س لفرته طويله حتى ال تت�أثر �ألوانها‪.‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪75‬‬


P2BK Magazine

76

PROENZA SCHOULER PS1 Large leather satchel Invest in classic it-girl cool with Proenza Schouler’s black leather satchel. Worn over the shoulder or carried by the handle this covetable style will stamp every look with urban glamour. Shown here with Acne pants, Alexander Wang top and shoes, and an Elizabeth and James jacket.

LOT78 ANTONIO BERARDI Shearling and suede jacket Crafted to contour your curves, Antonio Berardi’s black suede and shearling-lined jacket is an elegant take on this season’s most luxurious trend. Balance the fluted hem by pairing it with skinny satin pants and soaring heels for effortless 24-hour glamour. Shown here with a Roberto Cavalli ring, Brian shoes, Gucci top and Antonio Berardi pants.


By: Sara Khraibut

Women’s

Fashion

LANVIN Washed-satin one-shoulder dress Lanvin reworks the classic Grecian silhouette with this elaborately draped mustard washed-satin one-shoulder dress. Let this dramatic piece take center stage by pairing it with bare legs and snakeskin sandals. Shown here with Christian Louboutin shoes, Nancy Gonzalez clutch and a Lanvin bracelet.

77

P2BK Magazine

VIVIENNE WESTWOOD RED LABEL Sequined puff-pocket skirt Dazzling multicolored sequins and puff pockets make Vivienne Westwood Red Label’s pencil skirt a sparkling standout style. Wear it with a pussybow blouse and bright-green platforms to give your evening look an eclectic twist. Shown here with Brian Atwood shoes, Equipment top, Halston Heritage clutch and a Dominic Jones ring.


P2BK Magazine

78

7- Phillippe Audibert Mitaine Swarovski crystal silver-plated glove Swarovski crystal and silver-plated discs make Philippe Audibert’s fingerless glove a statement-making accessory. Wear it with leggings, a T-shirt, blazer and buckled boots as a bold alternative to jewelry. Shown here with a Kain top, Giuseppe Zanotti clutch, a Blazer and Alexander McQueen boots and leggings.

VERSACE Floral-print silk scarf Versace>s multicolored floral-print silk scarf is the perfect way to update your new season look in an instant. Tie this polka-dot-framed piece around your neck to dress up a simple white shirt and cropped pants. Shown here with an Oscar de la Renta top, Christian Louboutin shoes, Miu Miu pants and a Philippe Audibert cuff.


Women’s

Fashion

CHARLOTTE OLYMPIA Helena stretch-crepe dress Heel measures approximately 150mm/ 6 inches with a 40mm/ 1.5 inch platform. With a striking gold leather island platform, Charlotte Olympia’s nude python pumps are the ultimate in fabulous footwear. Slip on this exotic style with your favorite LBD for an instant shot of chic. Shown here with a Bottega Veneta clutch, Eddie Borgo cuff and an RM By Roland Mouret dress.

HERVE LEGER Geometric jacquard bandage dress Hervé Léger>s strapless violet and orange bandage dress with a geometric jacquard finish is sure to cause a stir at cocktails. Amp up the glamour by teaming it with edgy heels and clutch. Shown here with an Alexander Mcqueen, Micheal Kors, and a Maison Martin Margiela clutch.

79

P2BK Magazine


P2BK Magazine

How to wear cat eye glasses Get the right pair of 50’s inspired glasses or sunglasses and you’ll find they can work with many an outfit, from the very modern to the utterly vintage. If you’re going for a vintage inspired look, stick to anything from the 40’s through to the 60’s. While 70’s fashion is also seeing a major comeback, it’s an era best suited to round frames.

Cat eye spectacles For those afflicted, it’s useful to see myopia or hyperopic as an opportunity to accessories, rather than as a disadvantage. And why shouldn’t we? Specs have become the accessory du jour even for those who don’t require them. So regardless of whether you wear glasses by necessity or by choice, remember that an on-trend pair is the way to go. And retro glasses are definitely the way to go right now. If you want to make a strong statement, try a pair of cat-eye or harlequin glasses with diamond-shaped lenses that point sharply out. For an everyday pair that will last, keep lowkey and subtle with a slight flare out at the edges.

80


Cat eye glasses trend

H

aving jumped on this bandwagon long before I ever got the chance to write about it, I figure it’s more than time to fortify the status of cat eye glasses as a 2011 fashion trend. So without further ado let’s take a trip back in time as we explore the 50’s eyewear phenomenon as it was then, and how to translate it to today’s look.

Far from being a stand-alone trend, the resurgence of cat eye glasses and cat eye sunglasses is rooted firmly in the revival of 50’s and early 60’s fashion. Some designers featured them prominently in fall - Prada, notably - and since then a plethora of alternatives have surfaced. The trend towards 50;s sunglasses continued on the spring 2011 runways: from the extreme retro frames at Giles Deacon and Jeremy Scott through to subtle cat eye shapes at the likes of Paul Smith, Tommy Hilfiger, and Twenty8Twelve.

81

P2BK Magazine

Cat eye glasses and face shapes Generally speaking a cat eye frame with rounded-out edges will work wonders for a square face or diamond shaped face. A round face can benefit from sharper edges, or large frames that curve upwards subtly. All that said though, the rules are never hard and fast: the best option is always to try, try, and try on pairs until you work out what’s right for your face shape and hairstyle.


‫‪82‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫ك ــوااللـمـبــــــــور‬ ‫من املعروف لنا �أن لكل دولة طابعها اخلا�ص من عدة‬ ‫نواحي لذالك يجب ان تكون لدينا خلفية عن �أي دولة‬ ‫قبل ال�سفر اليها والنقاط التالية هي مبثابة نقاط‬ ‫تو�ضيحية ميكنك تدوينها قبل االقالع لتلك الوجهة‪،‬‬ ‫كوالملبور‪� ..‬أكرث الوجهات ا�ستقطابا لل�سياح يف �آ�سيا‪.‬‬ ‫• اللغة الر�سمية‪ :‬اللغة املالوية‬ ‫• العملة‪ :‬الرجنت املاليزي‬ ‫• الديانة‪ :‬اال�سالم‬

‫قد‬

‫ازدادت ال�سياحة يف ماليزيا الدولة التي تقع يف جنوب �شرق قارة �أ�سيا‪.‬‬ ‫ويوجد يف ماليزيا الكثري من الأ�سواق واجلزر واملنتزهات ال�سياحية‪ .‬كما‬ ‫�أن ا�ستقرارها ال�سيا�سي جعلها واحدة من �أروع مناطق اجلذب ال�سياحي و�أكرثها‬ ‫مالئمة‪ .‬و�سماحة �أهلها الدافئة وابت�سامة ووجوههم جاءت نتيجة ملزيج من‬ ‫الثقافات والعادات التي ان�صهرت فيها الأعراق املالوية وال�صينية والهندية‪.‬‬ ‫ومن امل�شجعات لل�سفر يف ماليزيا رخ�ص ال�سياحة فيها �إذا ما قورن ب�أوربا و�أمريكا‬ ‫بالإ�ضافة �إىل كونها بلد �إ�سالمي متطور‪.‬‬

‫برجى برتونا�س التو�أمني‬ ‫برجي برتونا�س التو�أم يقعان يف كواالملبور‪ ،‬كانا �أطول برجني يف العامل منذ‬ ‫عام ‪ 1998‬حتى عام ‪ .2004‬يبلغ ارتفاع الربجني �إىل الطابق العلوي ‪375.0‬‬ ‫مرت‪ ،‬و�أما ارتفاعهما مع الهوائي في�صل �إىل ‪ 452.0‬مرت (‪ 1,482.9‬قدم)‪.‬‬ ‫يوجد بكال الربجني ‪ 88‬طابق و‪ 78‬م�صعد‪ .‬فان برجي برتونا�س‪( ،‬او ابراج‬ ‫برتونا�س)‪ ،‬املعروف اي�ضا با�سم املنارة برتونا�س ن�سبة لأ�سم �شركة النفط‬ ‫التي طلبت بناية الربجني التو�أمني الذين ي�شكالن واحدة من �أكرب واعجب‬ ‫االعمال الهند�سية يف العامل‪.‬‬

‫حديقة الطيور‬ ‫تعترب حديقة الطيور فى كواالملبور �أكرب حديقة طيور مغطاة فى العامل‪ ،‬ويوجد بها جمموعة كبرية‬ ‫من الطيور النادرة التى تعي�ش حتت الغطاء الذى يلف احلديقة‪ ،‬وتوجد هذه احلديقة �ضمن نطاق‬ ‫حديقة بردانا‪� ،‬أى �أن اجلميع فى منطقة واحدة ت�سمى جممع حدائق بردانة‪ ،‬فحديقة الطيور‬ ‫وحديقة الزهور وحديقة الفرا�شات وحديقة بردانا‪ ،‬اجلميع يقعون فى مكان واحد‪.‬‬ ‫وتبعد احلدائق عن قلب العا�صمة حواىل ‪ 10‬دقائق وال تن�سى م�شاهدة عر�ض الطيور اجلميل الذى‬ ‫يقام يوميا فى ال�ساعة ‪ 12‬ون�صف ظهرا ويعاد ‪ 3‬ون�صف ع�صرا وهو عر�ض جميل جدا تقوم فيه‬ ‫الطيور بحركات جميلة وم�ضحكة بالأ�شرتاك مع بع�ض احليوانات الأخرى والقرود‪.‬‬


‫مبنى ال�سلطان عبدال�صمد‬ ‫خ�ص�ص هذا املبنى م�ؤخرا ليكون مقرا للمحكمة الفيدرالية بالعا�صمة كواالملبور‪ ،‬كما يحتل‬ ‫متحف الن�سيج جزء �آخر من املبنى وهو يقابل �ساحة التحرير متاما‪ ،‬وهى من املبانى املميزة‬ ‫التى يعجب بت�صميمها كل من ر�آها من زوار املبنى �سواء مهند�سني �أو طلبة علم‪ ،‬وذلك للفن‬ ‫الهند�سى غري التقليدى الذى بنيت به هذه البناية‪ ،‬ومت بناء هذا املبنى �سنة ‪ 1897‬م لتكون‬ ‫مقرا للدوائر احلكومية الهامة �أيام االحتالل الربيطانى للبالد‪.‬‬

‫امل�سجد الوطنى‬ ‫يقع هذا امل�سجد بالقرب من حدائق بردانا غري بعيد من و�سط العا�صمة ويحتل‬ ‫امل�سجد م�ساحة ‪ 5‬هكتار تقريبا وهو قريب جدا من حمطة قطار كواالملبور القدمية‬ ‫التى تعد معلما �أثريا هاما‪ ،‬كما يزين امل�سجد من اخلارج بالنافورات والأحوا�ض‬ ‫ويعترب هذا امل�سجد �صورة وا�ضحة من حيث الت�صميم اال�سالمى احلديث والذى‬ ‫ي�شمل على فن كتابة اخلط اليدوى التقليدى وكذلك الزخارف والتزيني امل�شرق‪،‬‬ ‫و�أكرث ما يلفت انتباه الزوار لهذا امل�سجد هو منارته ذات الت�صميم امل�شابه للمظلة‬ ‫ال�شم�سية والتى يبلغ ارتفاعها ‪ 245‬مرتا‪ .‬كما يوجد بامل�سجد �أماكن خا�صة للن�ساء‪،‬‬ ‫ويتميز بوجود �أماكن للأ�ستحمام �أي�ضا‪.‬‬

‫حمطة قطار كواالملبور‬ ‫بنيت هذه املحطة عام ‪ 1910‬م وتعترب من �أهم املعامل الأثرية فى العا�صمة كواالملبور ملا متتاز‬ ‫به من فن العمارةوالأقوا�س اال�سالمية والت�صميمات اجلميلة‪ ،‬ومت ترميم هذه املحطة عام‬ ‫‪ 1986‬للمحافظة على �شكلها الرتاثى‪ ،‬كما يوجد داخل هذه املحطة فندق هريجت الذى يعطى‬ ‫�صورة وا�ضحة لفرتات قبل ا�ستقالل ماليزيا‪ .‬وتقع هذه املحطة بالقرب من امل�سجد الوطنى‬ ‫وجممع حدائق بردانا‪.‬‬

‫مرديكا �سكوير‬ ‫ارتفع العلم املاليزى لأول مرة فى هذه ال�ساحة يوم ‪� 31‬أغ�سط�س عام ‪ 1957‬معلنا بذلك‬ ‫ا�سقالل ماليزيا‪ ،‬ويعترب منالأماكن الهامة لأقامة االحتفاالت الكبرية للوالية �أولها عيد‬ ‫التحرير‪ ،‬وفى و�سط ال�ساحة ترتفع �سارية العلم املاليزى بارتفاع‪100‬‬ ‫مرت وتعترب من �أعلى �سرايا الأعالم فى العامل‪ ،‬كما يوجد بالقرب من ال�ساحة كربى الكنائ�س‬ ‫من ايام االحتالل وكذلك املكتبة التذكارية التى �أن�شئت عام ‪ ،1909‬وحتت �أر�ضية ال�ساحة‬ ‫توجد حمالت جتارية ت�سمى بالزا بوترا‪ ،‬وحتتوى على حمالت لبيع التحف والهدايا والكثري من‬ ‫املطاعم وبع�ض �أماكن اللهو واملتعة‪ .‬ومرديكا �سكوير تعنى ميدان التحرير باللغة العربية‪.‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪83‬‬


‫‪84‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫املجمعات التجارية وال�شوارع املهمة للت�سوق فى كواالملبور‬ ‫تعد العا�صمة كواالملبور املركز التجاري الرئي�سي ملاليزيا‪ ،‬ففيها مزيج امل�صانع وال�شركات واملجمعات التجارية واملحالت العاملية منها واملحلية‪ .‬من خالل هذا املقال نحاول ح�صر تلك املناطق التجارية‬ ‫يف نقاط �سريعة‪ ،‬حتى نر�سم يف ذهن ال�سائح ال�صورة احلقيقة ملتعة الت�سوق يف العا�صمة كواالملبور‬

‫‪Klcc‬‬ ‫يقع يف �أحدث املناطق و�سط مدينة كواالملبور‪ ،‬ويعد من �أحدث الطراز للمراكز التجارية‪،‬‬ ‫ذلك املركز الذي يتميز بالفن املعماري‪ ،‬وبال�شعار الذي يزين مدخل البناية وهو رمز لل�شم�س‬ ‫امل�شرقة‪ ،‬فكلمة (�سوريا) باللغة املاليزية معناها ال�شم�س‪ ..‬و�إىل جانب (�سوريا) ينت�صب برجي‬ ‫(برتونا�س) التو�أم‪ ،‬اللذان يعدان من �أعلى الأبراج يف العامل‪ .‬ويت�ضمن هذا املجمع على عدة‬ ‫طوابق حتتوي على عدد كبري من املخازن التجارية املتخ�ص�صة‪� ،‬إذ تعر�ض فيها خمتلف �أنواع‬ ‫املالب�س‪ ،‬وت�شكيالت‬ ‫(الباتيك) احلديثة‪،‬‬ ‫واحللي واملجوهرات‪،‬‬ ‫بالإ�ضافة �إىل عدد من‬ ‫املطاعم التي تعر�ض‬ ‫�أطباق �شهية من امل�أكوالت‬ ‫املحلية والأجنبية‪.‬‬

‫بوكيت بينتاجن‬ ‫يقع يف �شارع (بوكيت بنتانغ)‪ .‬ويعد من �أقدم املراكز التجارية و�أكرثها اجتذابا‬ ‫لل�سياح و�أبناء البلد‪ .‬ويحتوي هذا املركز على الكثري من الب�ضائع امل�ستوردة‬ ‫وحلي وجموهرات‪ ،‬وحمالت الأحذية‪ ،‬ومالب�س و معدات‬ ‫واملحلية‪ ،‬من مالب�س‪ّ ،‬‬ ‫الريا�ضة‪ ،‬والأجهزة الكهربائية‪ ،‬وال�صيدليات‪ ،‬وحمالت للحا�سبات الآلية‪،‬‬ ‫والأثاثات املنزلية‬ ‫والعديد العديد من املراكز التجارية التي ال ي�سعنا ان نح�صرها يف مو�ضوع‬ ‫واحد‪.‬‬

‫�سوق تاميز �سكوير‬

‫جممع امباجن بارك‬ ‫على جانبي �شارع (تن رزاق) وعلى نقطة تقاطعه مع �شارع �أمبانغ يقع جممعي مركز املدينة‬ ‫و(�أمبانغ بارك) التجاريني‪ .‬ويعد جممع �أمبانغ بارك التجاري من �أقدم املراكز التجارية التي‬ ‫متتاز برخ�ص �أ�سعارها‪ ،‬والتي تعر�ض يف حمالتها خمتلف الب�ضائع‪ ،‬والآالت‪ ،‬واملالب�س‪� ،‬إ�ضافة‬ ‫�إىل حمالت املجوهرات واحللي امل�صبوغة‪ ،‬والأدوات املنزلية‬

‫يقع يف قلب العا�صمة‬ ‫كواالملبور على �شارع امبي‪،‬‬ ‫يتكون من ‪ 13‬طابق‪ ،‬كما‬ ‫يوجد باملركز اكرب �سينما‬ ‫يوجد بها اكرب �شا�شة عر�ض‬ ‫يف �آ�سيا‪ ،‬كما يوجد العديد من‬ ‫املحالت التي تعر�ض جميع‬ ‫انواع ال�سلع‪ ،‬واهم ما مييز‬ ‫املركز وجود مدينة العاب‬ ‫وفندق تابع له‪.‬‬


‫رحالت يومية من كواالملبور‬ ‫هنا جتد العديد من الرحالت تنطلق من كواالملبور اىل اماكن قريبة مثل ملكا وجنتنج و بوترا جايا و الهدف منها رحلة ممتعة و م�سلية ليوم واحد من نف�س الفندق يف كواالملبور تنطلق يف رحلة لزيارة‬ ‫اماكن قريبة �سياحية وتاريخية ومناطق جذب وت�سلية وترفيه‪ ،‬لنوفر عليك عناء االنتقال من فندق الخر‪� ،‬شاهد الرحالت املتوفرة و اخرت منها ما حتبه‪.‬‬

‫رحلة اىل جزيرة كيتام (جزيرة ال�سرطان)‬ ‫هذه اجلزيرة املكونة من ا�شجار وم�ستنقعات املاجنروف وقرية �صغرية وقد �سميت بجزيرة‬ ‫ال�سرطان النه يح�ضر اىل �شواطئها االف ال�سرطانات ال�صغرية بعد انح�سار مد البحر و‬ ‫انك�شاف ال�شاطئ الرملي‪.‬‬ ‫ما مييز الرحلة اىل اجلزيرة بانها ت�شبه رحلة عرب الزمان حيث البيوت اخل�شبية والتقاليد‬ ‫القدمية وال�صيد ما زالت جزء من احلياة اليومية ل�سكان اجلزيرة‪.‬‬ ‫تت�ضمن الرحلة زيارة م�ستنقع ماجنروف و م�شاهدة احلياة الربية مثل الطيور وال�سحايل‬ ‫وال�سرطانات امللونة‪ ،‬بعد ذلك اىل مزرعة ال�سمك مل�شاهدة مزارع ال�سمك‪ ،‬ميكنك بعد ذلك‬ ‫تناول الغداء يف احد مطاعم امل�أكوالت البحرية على اجلزيرة‪ ,‬بعد ذلك ميكنك التجول يف اجلزيرة و البقاء اىل �ساعات الغروب‪.‬‬

‫رحلة اىل مدينة ملكا التاريخية‬ ‫ملكا تعترب العا�صمة التاريخة ملاليزيا فهي غنية باالثار التاريخية عرب مراحل متعددة كونها ميناء ا�سرتاتيجي عرف‬ ‫اهميته امرباطورية ال�صني والعرب ويف التاريخ احلديث وقعت ملكا حتت احلكم الربتغايل واالملاين والربيطاين مما‬ ‫جعها ثرية جدا باالثار املختلفة‪.‬‬ ‫تعترب هذه الرحلة ب�شكل عام و مدتها ‪� 8‬ساعات اىل االماكن التاريخية يف ملكا وت�شمل اي�ضا التجول يف �شارع جونكر‬ ‫املليء باالنتيكات والب�ضائع‪ ،‬هذا و ميكنك املزاوجة يف رحلة خا�صة بني زيارة بع�ض االماكن التاريخية ثم التعريج على‬ ‫عدد من اماكن اجلذب املهمة يف ملكا مثل حديقة احليوانات واملتحف البحري وغريها حيث �أن ملكا غنية باماكن‬ ‫اجلذب ال�سياحي‪.‬‬

‫رحلة اىل بوترا جايا‬

‫هذه الرحلة ت�أخذك اىل بوترا جايا العا�صمة ال�سيا�سية ملاليزيا‪ ،‬خالل اقل من �ساعة على‬ ‫الطريقة اىل بوترا جايا مع توقف يف تامان واري�سان او حديقة االرث الزراعي املاليزي‪ ،‬حيث‬ ‫�ست�شاهد العديد من اال�شجار امل�ستخدمة يف ال�صناعة مثل ا�شجار الكوكا و ا�شجار املطاط و‬ ‫ا�شجار زيت النخيل و ا�شجار املاجنو‪ ،‬و �سيتم اعطاء عر�ض تو�ضيحي ل�صناعة املطاط‪ ،‬ت�ستمر‬ ‫الرحلة اىل بوترا جايا واملراكز احلكومية ثم م�سجد بوترا جاياو التجول يف معامل املدينة مثل‬ ‫�ساحة بوترا املطلة على البحرية و ج�سر بوترا و غريها‪.‬‬

‫رحلة اىل‬ ‫مدينة‬ ‫االثارة يف‬ ‫مرتفعات‬ ‫جنتنج‬

‫مرتفعات جنتنج ال�ساحرة يف ماليزيا من اكرث الوجهات ارتيادا لقربها من كواالملبور وجلوها‬ ‫املنع�ش اللطيف‪ ،‬هذه الرحلة �ست�أخذكم اىل جنتنج حيث ال�صعود اىل املرتفعات بوا�سطة‬ ‫التيليفريك والو�صول اىل القمة‪ ،‬هناك مدن االلعاب واملطاعم واماكن الرتفيه‪ ،‬لن نف�سد عليك‬ ‫متعة ا�ستك�شاف املدينة ففيها من االلعاب الكثري اثارة متعة و ت�شويق‪ ،‬او بكل ب�ساطة اجللو�س‬ ‫واال�ستمتاع باجلو اللطيف املنع�ش‪.‬‬ ‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪85‬‬


P2BK Magazine

86

Dubai – $350 million This costly yacht has gone by three names since its conception— Platinum 525, Golden Star and, most recently, Dubai. The Platinum 525 was commissioned by Prince Jefri Bolkiah of Brunei in 1996, but a lack of funds caused the project to be abandoned a scant couple of years later. In 2001, Sheikh Mohammed bin Rashid Al Maktoum, then Crown Prince and now ruler of Dubai, took over the project and renamed it the Golden Star. Dubai is as expansive as it is expensive. The 525-foot yacht features an owner’s suite, five VIP suites and a number of guest bedrooms. The bridge features the captain’s quarters, an office and a lounge. The foyer and atrium connects each deck while lighting them from above via skylight. The luxury yacht is powered by four diesel engines with over 9,000 horsepower altogether.

Lady Moura – $210 million This 344-foot mega-yacht is owned by billionaire Nasser Al-Rashid. It features a pool with retractable roof, a 75-foot dining table crafted by Viscount Linley and a helicopter. Lady Moura’s most remarkable feature, however, is the beach resort that slides out of one side of the boat. The mini resort features not only sand and deck chairs, but even includes palm trees for a truly authentic resort experience.

Streets of Monaco – $1.1 billion The amazing Streets of Monaco yacht will not only rival Roman Abramovich’s Eclipse (below) in price, but also in sheer audacity. Rather than being the largest or most secure yacht in the world, Monaco will feature scaled-down reproductions of landmarks from its namesake city-state. This 500-foot yacht will feature a go-kart track on deck inspired by the Monaco Grand Prix, as well as reproductions of the Hotel de Paris, La Rascasse and the Loews Hotel. It’s being designed by Yacht Island Design of Derbyshire County in England and will accomodate 16 guests and 70 crewmembers. For the owner, a 4,800-square-foot suite with three floors is planned.

Eclipse – $1.2 billion Russian billionaire and Chelsea football club owner Roman Abramovich’s super-yacht will be a 560-foot monster requiring a minimum of 70 crewmembers and featuring eleven guests. Abramovich and his guests will be protected by a security system that uses laser bursts to foil digital paparazzi photography when activated, anti-bugging and anti-intruder systems and a missile detection system. They’ll also enjoy a swimming pool that can be drained and used as a dance floor, an additional swimming pool and an aquarium. The yacht holds two helicopters, three boats and a submarine.


World’s Most Expensive

Yachts

T

he Yacht was originally a lightweight Dutch naval vessel used to pursue pirates in shallow waters. When King Charles II chose to sail in one on his return to England in what would later be known as the English Restoration, the Yacht became a symbol of important and, eventually, wealth and luxury. Today, that tradition is still quite alive and nothing demonstrates that fact better than the most expensive yachts in the world.

Octopus – $200 million Owned by Microsoft co-founder Paul Allen, Octopus is the world’s eighth largest yacht. The 414-foot yacht was first launched in 2003. The yacht has two helicopters, a submarine with room for ten men and seven boats. For those who’d like to see the ocean floor, the yacht even includes a remote controlled vehicle to do so.

Rising Sun – $200 million Co-owned by Oracle’s Larry Ellison and media mogul David Geffen, Rising Sun is 453-feet and five stories of oceangoing luxury. It was built with one goal in mind—to exceed the size of Paul Allen’s Octopus, above. This pricey yacht has 8,000 feet of living space with onyx countertops and Jacuzzi bathrooms, a spa and sauna, a gym and even a private movie theatre with an enormous plasma screen.

87

P2BK Magazine


‫‪88‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫بيت‬ ‫لوذان‬ ‫اال�سم ‪ :‬عبد العزيز حممد الع�سعو�سي ‪ -‬ع�ضو يف نادي بيت لوذان للت�صوير الفوتوغرايف‬ ‫الهوايات ‪:‬الريا�ضه والت�صوير الفوتوغرايف‬ ‫ع�ضو ن�شط يف نادي بيت لوذان للت�صوير الفوتوغرايف‬ ‫له عدة م�شاركات يف املعار�ض وامل�سابقات داخل وخارج دوله الكويت‬ ‫عمل على تطوير الهواية من خالل دورات الت�صوير داخل وخارج دولة الكويت واملمار�سة‬

‫بقلم‪ :‬مرمي باقر‬

‫‪m.baqer@mag.p2bk.com‬‬


‫من األعمال التي حازت‬ ‫على مداليات ذهبية وفضية‬ ‫وبرونزية‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪89‬‬


P2BK Magazine

‫زوايا‬ ‫كويتية‬ ‫ ح�سني القريني‬: ‫�إعداد‬

Lens : Tokina 11 - 16 F-stop : 14 Shutter speed : 63.5 sec. Iso : 200 Camera : Nikon D300

Lens : Tokina 11 - 16 F-stop : 10 Shutter speed : 1.3 sec. Iso : 200 Camera : Nikon D300

90


‫طالل الديويل‪..‬‬ ‫انطلقت عد�سته يف ‪ 2008‬وهي الو�سيلة التي ترتجم‬ ‫ما تراه عيناه من �سحر الطبيعة وجمال البحر‪،‬‬ ‫وت�صوير املناظر الطبيعية وم�سارات النجوم من‬ ‫�أهم اهتماماته وهذه بع�ض ما التقطته عد�سته‪..‬‬

‫‪Lens : Nikon 18 - 55‬‬ ‫‪F-stop : 22‬‬ ‫‪Shutter speed : 1/100 sec.‬‬ ‫‪Iso : 200‬‬ ‫‪Camera : Nikon D300‬‬

‫‪Lens : Tokina 11 - 16‬‬ ‫‪F-stop : 9‬‬ ‫‪Shutter speed : 5 sec.‬‬ ‫‪Iso : 200‬‬ ‫‪Camera : Nikon D300‬‬

‫‪P2BK Magazine‬‬

‫‪91‬‬


P2BK Magazine

Touareg Gold Edition The Touareg Gold Edition would certainly be able to handle a journey around the world – but bear in mind, this car should only be parked where there is good surveillance. That is because – living up its name - certain areas of this SUV are upgraded with 24-carat gold. On the outside, they include the custom designed 22-inch wheels, roof rails, protective guard strips and window frames, mirror caps and parts of the air intake frame, «Touareg V8» signature and boot sill trim. Like the Race Touareg 3 Qatar, this SUV is also painted in «Magic Morning» body colour. Inside, 24-carat gold also adorns many of the car’s accents and switches, making the entire car unique. The interior design itself has a pleasant, bright appearance in the «Luna» trim colour. The Alcantara roofliner shows this colour as does the Nappa leather of the seats, which is decorated with ornamental stitch detailing. On the other hand, the dashboard is trimmed in a natural brown leather; contrasting seams in «Magnolia» colour perfect the colour scheme. Natural brown with leather inserts in «Luna» adorn the floor mats. Automotive craftsmanship at its finest is reflected in the Walnut Burr accents with genuine gold marquetry – also crafted into an ornamental pattern. This is in keeping with the general image of the Touareg, which – in the «normal» production version – is one of the most sophisticated SUVs in the world

92


Volkswagen Touareg

Gold Edition

A

t the first Qatar Motor Show, Volkswagen is presenting two exclusive SUV concept cars for the first time. The common denominator of these all-wheel drive vehicles: No compromises! Show car number 1 is a slightly tamer version of the Touareg 3 that started in the Dakar Rally at the beginning of January; this 228 kW / 310 PS Volkswagen could very well be the world’s most talented street-legal SUV. Show car number 2 is the Touareg Gold Edition - many of its parts have been upgraded with 24-carat gold; this 265 kW Volkswagen (360 PS) is debuting as one of the highest quality SUVs ever. The cost of these concept cars? Priceless. Yet...

93

P2BK Magazine


P2BK Magazine

6

5

9

3

7

8

2

7

1

3 4

8

4

9

8

9

8 7

2 1

8

7

5

8

6

1

8

9

5

6

3 9

6

8

9

2

1

7

4

6

1

5

2 4

3

2

4

E A S Y

2

7 4

7

4

3

7 8

6

6 7

6

2

4

9

9

3 5

3

7

M E D I U M

6 1

8

3

7 8

4

1

8

7 6 7

9

2

3 5

1

2

3 9

9

2 5

4 1

3 5

H A R D

S D O K

94


P2BK Magazine

US Top 10

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Little Fockers

True Grit

TRON: Legacy

Yogi Bear

The Chronicles of Narnia: The Voyage of the Dawn Treader

Tangled

The Fighter

Gulliver’s Travels

Black Swan

The King’s Speech

96

Kuwait Top 10

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

The Tourist

Gulliver’s Travels: 3D Digital

Let me In

The Chronicles of Narnia: The Voyage of the Dawn Treader

Tron: 3D Digital

The Last Exorcism

Tangled- 3D Digital

Ghost Writer

Guzzarish (Hindi)

Faster


oming Soon

March 2011

Mars Needs Moms!

Battle: Los Angeles 17-mar-11 Joan Cusack, Seth Green Animation, Family

10-Mar-11

Sucker Punch

Aaron Eckhart, Michelle Rodriguez Action, Sci-Fi

24-mar-11

I Am Number Four

Emily Browning, Abbie Cornish Action, Fantasy, Thriller

The Eagle

3-Mar-11 Timothy Olyphant, Dianna Agron Action, Sci-Fi

24-mar-11 Channing Tatum, Jamie Bell Action, Drama

97

P2BK Magazine


Share your articles ‫ﻟﻜﻞ ﺷﺨﺺ ﻳﻮد اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﺑﻜﺘﺎﺑﺔ ﻣﻘﺎﻟﺔ أو ﻣﻮﺿﻮع ﻳﺮﺟﻰ ﻣﺮاﺳﻠﺘﻨﺎ‬ article@p2bk.com

∞°Sƒ«dG øªMôdG óÑY :ôjƒ°üJ



مجلة كويتي وأفتخر