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Claire Mze

Mes Recettes de jus DETOX en 4 Saisons « POUR ETRE EN FORME ET MINCE TOUTE L’ANNEE »

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Mes Recettes de jus DETOX en 4 Saisons

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AVERTISSEMENT Ce guide gratuit vous est offert et vous avez le droit de l’offrir à qui vous le souhaitez. Vous avez la permission de l’offrir sur votre site Internet, votre blog, l’intégrer dans des packages, des bonus, MAIS vous n’avez pas le droit de le vendre. « Mes Recettes de jus DETOX en 4 Saisons » est un guide gratuit qui doit le rester. Ce livre constitue la propre expérience de l’auteur. L’auteur n’est en aucun cas médecin, nutritionniste ou coach sportif. Vous devriez toujours vous faire votre propre avis et consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout type de « régime ».

DROITS D’AUTEUR Ce livre est sous licence Creative Common 3.0 « Paternité – Pas de modification », ce qui signifie que vous êtes libre de le distribuer à qui vous voulez, à condition de ne pas le modifier, ne pas le vendre, de toujours citer l’auteur Claire MZE et d’inclure un lien vers :

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INTRODUCTION Je m’appelle Claire, cela fait deux ans que j’ai perdu mes 10 kilos, avant cela je me sentais mal dans ma peau, j’accumulais les régimes et reprenais du poids régulièrement. Aujourd’hui, j’ai atteins mon poids idéal et je suis en pleine forme. J’ai découvert un nouveau mode d’alimentation qui m’a permis de perdre les kilos en trop et de stabiliser mon poids. C’est pourquoi, j’ai créé le blog:

otopdemaforme.com Je souhaite partager mon expérience et mes astuces, pour que vous aussi vous puissiez vivre de façon saine. Autrefois, à chaque changement de saison, il était naturel de pratiquer une cure de nettoyage . Aujourd'hui, avec la modernisation de la société, cette pratique est délaissée. Paradoxalement, notre nouveau mode de vie est devenu un environnement propice à l’accumulation des toxines dans notre corps (une alimentation très riche, la pollution et le stress). La cure que je vous propose ici, est indispensable pour rester en forme et en bonne santé. Il convient d’effectuer une cure détox pendant 3 jours consécutifs de préférence chaque nouvelle saison, en début de mois ou idéalement chaque jour. Au quotidien , vous pouvez commencer votre journée par un jus de citron pressé et mélangé à un grand verre d’eau. Ce rituel purifie votre organisme. Aussi, vous pouvez privilégier les fruits et légumes, de saison qui sont naturellement détoxifiants.

Je vous propose mes recettes de jus detox qui vont vous faire le plus grand bien.

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SOMMAIRE

Jus detox TONUS pour le Printemps………………… P7 Jus detox ZEN pour le Printemps……………………… P8 Jus detox TONUS pour l’Eté……………………………… P9 Jus detox ZEN pour l’Eté………………………………… P10 Jus detox TONUS pour l’Automne…………………… P11 Jus detox ZEN pour l’Automne………………………… P12 Jus detox TONUS pour l’Hiver………………………… P13 Jus detox ZEN pour l’Hiver……………………………… P14

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Jus Detox du PRINTEMPS

Le Printemps C’est la saison de la renaissance: le soleil revient, ce qui Vous redonne le moral. C’est le bon moment pour commencer votre cure Détox et de prendre soin de votre corps pour être en forme.

JUS TONUS INGREDIENT 1 pomme 1 kiwi 1/3 concombre 1 glaçon

1 feuille de menthe

PREPARATION Epluchez et coupez les fruits en morceaux mettez les fruits dans votre blender Mixez, ajoutez le glaçon et la feuille de menthe mixez de nouveau Dégustez

Le saviez-vous: Le kiwi est riche en potassium et en nutriments, ce qui permet de régénérer les muscles, et de réduire les carences nutritionnelles pendant un régime . 7

« Si vous n’avez pas de mixeur, j’ai ce qu’il vous faut, cliquez vite et soyez prêts à changer » Je veux mon mixeur!


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Jus Detox du PRINTEMPS

Le Printemps

JUS ZEN Pour 1 personne INGREDIENT 5 fraises 1/2 citron jaune 1 feuille de menthe 1 glaçon

1 cuillère à café de sucre roux

PREPARATION (5 minutes) Coupez les fraises en petits morceaux Pressez le jus du citron Dans votre blender, mettez les morceaux de fraises, le jus de citron et les feuilles de menthe Mixez et Ajoutez le glaçon et le sucre roux Mixez de nouveau Dégustez

Le saviez-vous: La fraise contient du magnesium qui vous aide à réduire le stress, elle est faible en calorie et permet une bonne digestion. 8

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Jus Detox de l’ETE L’Eté L’été est souvent synonyme de vacances, c’est donc une période idéale pour purifier votre corps en douceur de toutes les toxines accumulées au fil des mois.

JUS TONUS Pour 1 personne INGREDIENT 1 abricot 1/2 nectarine 1/2 citron 1/3 concombre 1 glaçon

PREPARATION (5 minutes) Epluchez la nectarine, l’abricot et le concombre Les coupez en morceaux et les mettre dans le blender Coupez le citron en deux et presses le jus Et l’ajoutez dans le blender Ajoutez le glaçon et mixez Dégustez

Le saviez-vous: Le Concombre est rempli de potassium et c’est un bon draineur 9

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Jus Detox de l’ETE

L’Eté

JUS ZEN Pour 1 personne INGREDIENT 2 tranches d’ananas 1/2 banane 2 cuillères à soupe de lait de coco 1 glaçon

PREPARATION Epluchez et coupez l’ananas et la banane Coupez les fruits en morceaux et les mettre dans votre blender Mixez pour obtenir un jus onctueux et Ajoutez le glaçon Mixez de nouveau Dégustez

Le saviez-vous: L’ananas stimule la digestion et permet se débarrasser de la cellulite . En effet, il brûle les graisses. 10

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Jus Detox de l’AUTOMNE L’Automne Après l’été, le temps change et la fatigue se fait ressentir. Pour recharger vos batteries à l'approche de l'hiver, misez sur un plein de vitamines. Pour vous donner un petit coup de fouet, ces jus détox vont vous faire le plus grand bien.

JUS TONUS Pour 1 personne INGREDIENT 1/2 Avocat 1/2 jus de citron jaune 1 cuillère à café de sucre roux 1 verre d’eau 1 glaçon

PREPARATION (10 Minutes) Coupez l’avocat en deux ,Retirez la peau et coupez en morceaux Coupez le citron en deux et pressez la moitié Versez les morceaux d’avocat, le jus de citron, le glaçon et le sucre dans le blender Mixer et ajoutez un verre d’eau

Le saviez-vous: L’avocat contient les fibres, dont votre corps a besoin pour maintenir le bon fonctionnement de votre système digestif 11 « Si vous n’avez pas de mixeur, j’ai ce qu’il vous faut, cliquez vite et soyez prêts à changer » Je veux mon mixeur!


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Jus Detox de l’AUTOMNE

L’Automne

JUS ZEN Pour 1 personne INGREDIENT 1 orange 1 carotte 1 pincée de gingembre 1 pincée de noix de muscade 1 glaçon

PREPARATION (10 Minutes) Epluchez la carotte et l’orange et les couper en morceaux Dans votre blender mettre les carotte, le gimgembre puis mixer Ensuite ajouter les oranges et la pincée de noix de muscade mixer de nouveau Rajouter le glacon pour que votre jus soit bien frais et degustez.

Le saviez-vous: La carotte permet de réguler le transit intestinal et le gingembre permet d’accélérer la digestion et de brûler les graisses. 12 « Si vous n’avez pas de mixeur, j’ai ce qu’il vous faut, cliquez vite et soyez prêts à changer » Je veux mon mixeur!


1 pincée de poivre

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Jus Detox de l’HIVER L’hiver En hiver, notre organisme a tendance à accumuler les toxines. Pour vous aider à les éliminer vous pouvez faire une Détox , avant et après les fêtes. Cette cure va permettre de réguler votre corps et renforcer vos défenses immunitaires, elle va vous apporter des nutriments essentiels pour aider votre corps à mieux se défendre.

JUS TONUS INGREDIENT 1 carotte 1/2 betterave cuite 1 pincee de sel de celeri 1 glaçon

PREPARATION Epluchez la carotte et la couper en morceaux Coupez 1/2 betterave en morceaux Dans votre blender mettez les carrotes et les betteraves Mixer pour obtenir un jus épais Ajoutez le glacon mixer de nouveau Ensuite ajoutez du sel de celeri et le poivre Mélangez et Dégustez

Le saviez-vous: La betterave est une source importante de vitamines ce qui vous donne de l’énergie et revitalise l’organisme 13

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Jus Detox de l’HIVER

L’hiver

JUS ZEN Pour 1 personne INGREDIENT 1 mandarine 1/2 pomme 1/2 poire 1 glaçon

1 cuillère à café de miel

PREPARATION Coupez en deux la pomme et la poire Les éplucher les fruits et les coupez en morceaux Dans votre blender mettez fruits Mixez et ajoutez le glaçon Ensuite ajoutez le miel et la canelle

Le saviez-vous: La mandarine permet de lutter contre la cellulite et les coups de fatigue. La pomme permet avec son apport en acide folique de vous apaiser. 14

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Mes recettes de Jus Detox en 4 saisons  

Cet ebook va vous permettre de purifier et nettoyer votre corps en profondeur des toxines accumulés surtout en hiver et du coup d'éliminer q...

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