Issuu on Google+

Minna Huotilainen – Leeni Peltonen

Nanna Mikkonen

Aivoja kannattaa huoltaa jokaisessa elämänvaiheessa.

Polku hyvään elämään

Tunne aivosi

Aivot joutuvat lujille eri tavoin eri ikäkausina, joten kirjassa käydään läpi elämänkaaren keskeiset kysymykset: vauvaiän huima kehitys ja puheen oppiminen, liikunnan vaikutus koulumenestykseen, murrosiän mullistukset ja yöunen merkitys, kiireen ja kaaoksen hallinta ruuhkavuosissa sekä hyvän vanhuuden turvaaminen muistin heiketessä. Vankkaa tieteellistä tutkimusta sovelletaan kirjassa arkielämään, jotta jokainen voisi lisätä aivojensa hyvinvointia ja myönteistä vuorovaikutusta toisten ihmisten kanssa.

Leeni Peltonen on toimittaja ja tietokirjailija, joka on tehnyt pitkän aikakauslehtiuran. Hän on kirjoittanut mm. unettomuutta käsittelevän kirjan Valvomo – kuinka uneton oppi nukkumaan (2015). Minna Huotilainen on arvostettu aivotutkija, joka on työskennellyt useissa koti- ja ulkomaisissa yliopistoissa. Hän on tunnettu tieteellisen tiedon kansantajuistaja ja pidetty kouluttaja. NOIN 250 SIVUA / 140 X 202 MM / 59.55 / ISBN 978-951-1-30429-6 / TAMMIKUU

Vapaudu

Kovia kokeneen uranaisen työkalupakki onnelliseen elämään ”Minusta ei ole mihinkään” -mantra myrkytti nuorena Nanna Mikkosen elämän. Kun terveys petti ja kaikki toivo oli mennyttä, Nanna lähti rohkealle matkalle etsimään vastauksia ja toivoa. Sattumien kautta hän päätyi syrjäiseen munkkiluostariin Thaimaan kukkuloille. Se oli alku opintomatkalle, joka on vienyt ympäri maailman, viimeksi Intiaan. Pienillä askelilla voi muuttaa elämän kokonaan. Nannalla on neljä peruspilaria: ajattelu, keho, ruoka ja hengitys. Omakohtaisten kokemusten ohella kirja tarjoaa harjoituksia mielen ja kehon hallintaan otettavaksi käyttöön milloin vain – vaikkapa maanantai-illan ruuhkabussissa istuen.

Nanna Mikkonen on menestynyt ammattijohtaja ja yrittäjä ja menestyneen Nannasan-muotimerkin luoja. Hänen yli neljännesvuosisadan mittainen opintomatkansa liikunnan, ruokavalion ja positiivisen ajattelun maailmaan on luonut pohjan tälle kirjalle. NOIN 160 SIVUA / 167 X 220 MM / 4-VÄRIKUVITUS / 17.3 / ISBN 978-951-1-30769-3 / MAALISKUU

62


Otavan uutisia kevät 2017