Islanninjäkälää, C-vitamiinia ja sinkkiä sisältävä imeskelytabletti Palautuvatko keho ja mieli stressistä? Kun puhutaan uupumuksesta, on puhuttava myös koronapandemiasta. Se herättää uupumuksen kontekstissa suuria kysymyksiä, sanoo Uusitalo-Arola. Toisille korona-aika on ollut suhteellisen helppoa: esimerkiksi etätyöt ovat voineet keventää omaa arkea merkittävästi. Toisaalta pandemia on voinut tarkoittaa uuvuttavaa sosiaalista eristäytymistä ja isojakin vastoinkäymisiä. Reiluun vuoteen on kuulunut monta vaihetta, joissa toivo on kasvanut ja sitten taas korvautunut epävarmuudella ja uusilla pettymyksillä. – Emme ole oikein missään vaiheessa päässeet rentoutumaan. Keskeinen kysymys liittyy niin sanotun allostaattisen kuorman kertymiseen ja tästä palautumiseen. Elimistömme pyrkii aina sopeuttamaan toimintojaan niin, että pystyy käsittelemään kohtaamansa stressin. Kun stressitaso kasvaa, elimistön perusviritys muuttuu. Jos vaatimukset ovat jatkuvasti tavallista korkeammalla, totumme hiljalleen tähän ja alamme pitää epänormaalia tilaa normaalina. Sitä ei tiedetä, miten tästä palaudutaan. – Omien havaintojeni mukaan näyttää siltä, että ihminen palautuu tutuksi itsekseen pitkän ajan kuluessa. Mutta on mahdoton sanoa, miten mieli sopeutuu stressiin tai mitä kaikkea pitkäaikainen stressiylikuorma saa aikaan elimistön säätelyjärjestelmissä. Myös genetiikka vaikuttaa. Siksi on mahdoton sanoa, miten asiat menevät aina ja kaikissa tapauksissa. Kuitenkin yksi on selvää: uupumuksesta ei toivu niin kuin sankaritarinoissa, joissa pari kuukautta burn outin jälkeen valloitetaan taas uusia vuorenhuippuja, kuvainnollisesti tai kirjaimellisesti. Uupumuksen jälkeen uusi arki Alkuun uupunut ihminen tarvitsee lepoa. Uusitalo-Arola peräänkuuluttaa rytmiä, säännönmukaisuutta ja selkeitä lepopäiviä. Nykykulttuuri, joka ei pysähdy eikä nuku, ei ole meille hyväksi. Siksi Uusitalo-Arola painottaa unen merkitystä. Usein uupumukseen liittyy univaikeuksia, ja toipumisen kannalta juuri lepo merkitsee paljon. – Uupunut ihminen menee helposti ylikierroksille tai lamaantuu alikierroksille. Ihmisen
Ravintolisä. Apteekista.
Allergia-, bakteeri- ja virusperäisen nuhan ja nielutulehdusten ennaltaehkäisyyn ja tukihoidoksi. Tiksotrooppinen koostumus ehkäisee tuotetta valumasta pois limakalvon pinnalta.
Suojaa Kosteuttaa Rauhoittaa
Nuhaan
Nielutulehduksiin
CE-merkitty lääkinnällinen laite. Lue pakkausseloste.