a product message image
{' '} {' '}
Limited time offer
SAVE % on your upgrade

Page 12

12

nr.

oskarshamns annonsblad

3 – 2019

Hushåll, företag, villaoch fritidshusägare!

Vi löser det mesta för de flesta! Mångårig erfarenhet i branschen.

Kontakta oss när det gäller: • Fastighets- och • Inglasningar trädgårdsservice • Altaner • Renoveringar • Markarbeten • Målning rliga träd! Trädfällning av besvä

RING Niklas Granlund

Morgan Jonsson 070-958 28 89 070-547 62 15

Oskarshamnsrevyn 2019

Jag ställer frågan: vad är det som är så kul med revy? Peter hugger direkt med att det är blandningen mellan sketcher och musik. Jeanette fyller i att det är kul att få roa andra människor. – Bland­ ningen mellan sketcher och sångnummer är ungefär 50/50 och mina sånginsatser är ganska unika, säger Ulf. Eva-Lott forsätter att berätta: – Vi är ett otroligt bra

team i olika åldrar med olika förutsättningar. – Det som är fantastiskt med oss är att alla nummer är egenskrivna och att i år så kommer alla att sjunga solo någonstans i revyn, säger Jenny-Ann.

Ulf Johansson

Visste du att 57% av svenskarna tränar minst två-tre gånger i veckan? Den främsta anledningen till att träna är för att få en bättre hälsa. Andra anledningar är för att förbättra konditionen, bli starkare, det är roligt att träna samt att man vill få en snyggare kropp. Detta visade en undersökning som Sifo utförde, på uppdrag av Stadium, under december 2018. Samma undersökning visade också att 20% av de som deltog i den tränade någon gång i halvåret eller mer sällan och 7% uppgav att de aldrig tränar. Det positiva med den sista siffran är dock att den minskat med 4% jämfört med året innan. Du kan läsa mer här: https:// www.mabra.com/svenskarnas-traningsvanor-2018-satranar-vi-helst/

Styrketräning och starka muskler har även visat sig vara ett sätt att minska risken för att drabbas av diabetes typ 2. Diabetes typ 2 är något som många svenskar insjuknar i varje år och sjukdomen är förknippad med stillasittande, övervikt, fetma, ålder och fysisk inaktivitet. På Diabetesförbundets hemsida finns ett test man kan göra, för att se om man ligger i riskzonen för diabetes. Här kan du göra detta test: https://www.diabetes.se/diabetes/

Eva-Lott Harrysson

Jenny-Ann Krantz och Peter Kvarnmyr

Hej!

En träningsform som är populär är styrketräning (i undersökningen ovan kom styrketräning på andra plats, efter promenader). Styrketräning är alldeles otroligt bra för oss alla och något som är nödvändigt för att vi ska hålla oss i form genom livet. Forskningen visar nämligen att just styrketräningen är den bästa, och viktigaste, träningsformen för en god hälsa och ett gott välbefinnande genom livet, oavsett om motståndet är en lätt hantel eller din egen kropp. Läs mer här: http://time. com/4803697/bodybuilding-strength-training/

Vi på Annonsbladet fortsätter vår serie bakom kulisserna med Oskarshamnsrevyn. Jag sitter här med Jeanette Erlandsson, Eva-Lott Harrysson, Jenny-Ann Krantz, Ulf Johansson och Peter Kvarnmyr.

Friskvårdsspalten

Det är bara Jenny-Ann som har tidigare revyer­ faren­het då hon har varit med i både Rudarevyn och Mönsteråsrevyn innan. För övriga är det andra gången med revy. Joacim och Krister tyckte att texterna är mer genomar­ betade i år, vad tycker ni? – Texterna håller en bra och jämn nivå och jag tror att de kommer att generera många skratt, säger Jenny-Ann. – Ja, så måste ni lyssna lite extra på ”Mitt Oskarshamn” som är en egenskriven sång, både text och musik, säger Eva-Lott. Min sista fråga blir: vilket nummer ska bli extra roligt att framföra? Jeanette svarar direkt: ”Förskolan”.

– Ja, den väljer jag också, säger Ulf. – ”Årskavalkaderna”, svarar Peter och Jenny-Ann. – Jag väljer nog ”Stand Up” som jag tror är ett nummer som kommer att sticka ut, säger Eva-Lott. Biljettförsäljningen har kommit igång rejält, det blir nio föreställningar i år. – Så nu är det bara att öva avslutar Ulf. Jeanette Erlandsson

Vad är då diabetes typ 2? Jo, vid diabetes typ 2 kan kroppen fortfarande producera insulin, men mängden insulin räcker inte för kroppens behov. Det beror framför allt på två saker: • Dels förmår inte kroppen att svara med ökad insulinproduktion i tillräcklig mängd när blodsockret stiger efter exempelvis en måltid. • Dels är själva vävnadernas förmåga att utnyttja det insulin som finns, nedsatt, vilket innebär att det behövs en större mängd insulin för att ”öppna” cellen så att den kan ta emot sockret i blodet. Låg nivå på fysisk aktivitet leder också till att insulinets effekt försämras. Källa: Diabetesförbundet https://www.diabetes.se/diabetes/lar-om-diabetes/typer/typ-2/

Forskningen visar nämligen att regelbunden styrketräning kan minska risken att drabbas av diabetes typ 2 med 32%. Kombinerar du styrketräning med konditionsträning (som en snabb promenad eller en löprunda) så minskar risken att drabbas av diabetes typ 2 med upp till 59%. Läs mer här: http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?art= 1712&tem=2 och här: https://www.news.iastate.edu/ news/2019/03/11/musclediabetes Du kan börja hemma med övningar som knäböj, utfall, plankan samt armhävningar. Som inspiration kan du kolla in Wanja som gör 55 armhävningar (Wanja är 72 år och började träna när hon var 46): https://www. youtube.com/watch?v=xp2uo8xSpy0 För din och din hälsas skull, se till att du är bland de 57% som tränar två-tre gånger i veckan; styrketräning och kondition. Lycka till!

Siw Tikkanen-Aldén leg. sjukgymnast

Har du några frågor eller funderingar så är du välkommen att höra dig till Annonsbladet med dessa så ska jag svara efter bästa förmåga. För specifika diagnoser och liknande problem rekommenderar jag att du tar kontakt med någon av mina sjukgymnastkollegor i Oskarshamn; du vet väl att det inte krävs någon remiss från läkare för sjukgymnastik.

Profile for Oskarshamns Annonsblad

Oskarshamns Annonsblad mars 2019  

Oskarshamns Annonsblad mars 2019  

Advertisement