Albarzah newspaper 8 1 2014

‫معاهد وجامعات‬

‫االربعاء ‪ 8‬يناير ‪ - 2014‬البرزة ‪ /‬العدد ‪14‬‬

‫قـلــق االخـتــبــارات يــ‬ ‫سـلـبـيـة عـلى درجـــــا‬

‫‪10‬‬

‫البرزة – أسامة بن حسين الفضلي‬

‫عند دخول فترة االختبارات الفصلية لدى الطالب‪ ،‬تالحظ‬ ‫عالم��ات التوت��ر تظهر على وجوههم والقل��ق والخوف بدأ‬ ‫يحرك أطراف جسدهم‪ ،‬وهذا أمر طبيعي يمر به اإلنسان‬ ‫عن��د دخوله الختب��ار أو مقابلة أو غيره��ا‪ ،‬ولكن التحضير‬ ‫الجيد واالستعداد النفسي والمعنوي باإلضافة إلى الثقة‬ ‫بالنف��س دائم��ا ما تكس��ر القل��ق وتزيح التوت��ر فالطالب‬ ‫يحت��اج إلى مذاكرة الدروس بش��كل جيد ك��ي ال يتخلله‬ ‫الخوف من االختب��ار باإلضافة إلى أنه محتاج إلى الدافع‬ ‫المعنوي من زمالئه وأقربائه وأيضا يجب على الطالب أن‬ ‫ال يضغط نفسه في المذاكرة فعليه أن يخصص وقتا لها‬ ‫ووقتا آخر للترفيه ليس��تعيد نشاطه جيدا وتكون نفسيته‬ ‫مرتاحة ومستعدة لتقديم عطاء أكبر‪ ،‬دعونا نتعرف كيف‬ ‫يس��تطيع الطالب التخلص من قل��ق االختبارات وما هي‬ ‫نصائح األكاديميين في هذا الشأن‪...‬‬ ‫تنظيم الوقت‬

‫فه��د بن خليفة الحس��ني طالب بالكلي��ة الحديثة للتجارة‬ ‫والعل��وم ق��ال‪ :‬كل طال��ب يم��ر بحال��ة توتر وقل��ق قبل‬ ‫االختب��ارات وه��ذا ينتج من قلة المذاك��رة اليومية فقبل‬

‫االختب��ارات يكتش��ف الطالب مجموعة م��ن الدروس لم‬ ‫يفهمها فيس��بب له ذلك نوعا م��ن التوتر والخوف والقلق‬ ‫النفسي‪ ،‬فيجب على الطالب كي ال يقع في معمعة التوتر‬ ‫أن يذاك��ر دروس��ه بش��كل يومي أو يخص��ص وقتا قبل‬ ‫الدخول في جو االختبارات لمذاكرة كل الدروس ويبحث‬ ‫ع��ن الدرس الذي لم يفهمه ويطلب من معلم المادة أن‬ ‫يش��رحه أو من أحد زمالئه‪ ،‬وأضاف فهد الحسني‪ :‬يجب‬ ‫عل��ى الطالب أن ينظ��م وقته كي ال يترك مس��احة للقلق‬ ‫فيدرس بعض الس��اعات ويخرج ليتفسح قليال كي تكون‬ ‫معنوياته عالية ويقوم بتغيير المكان التي يدرس فيه كي‬ ‫ال يتضايق من الدراسة وتخفت معنوياته‪.‬‬ ‫فهم الدرس‬

‫ماج��د ب��ن محم��د الس��ناني طالب ف��ي الكلي��ة الحديثة‬ ‫للتجارة والعلوم قال‪ :‬يمر معظم الطالب قبل االختبارات‬ ‫بحال��ة م��ن التوت��ر والقلق الت��ي يكون س��ببها عدم فهم‬ ‫بعض الدروس فيخاف الطالب أن يكون هناك سؤال لم‬ ‫يفهمه وال يس��تطيع اإلجابة عليه‪ ،‬فيجب على الطالب أن‬ ‫يقوم بالمذاكرة الس��ريعة عند نهاية الفصل قبل أن يبدأ‬ ‫العد التنازلي لالختبارات‪ ،‬وأضاف السناني قائال‪ :‬البد من‬ ‫الطالب أن يقس��م وقته للمذاكرة بحين ال يش��عر بالقلق‬

‫االهتمام‬ ‫والمذاكرة‪..‬‬ ‫عامالن يكسران‬ ‫حاجز القلق‬ ‫والتوتر لدى‬ ‫الطالب‬

‫واالكتئ��اب فيق��وم بالمذاكرة تارة والخ��روج مع أصحابه‬ ‫ت��ارة أخرى ثم يع��ود مجددا للدراس��ة‪ ،‬وال ينس��ى حظ‬ ‫الجسم من ممارسة الرياضة وغيرها من أساليب الترفيه‬ ‫التي يحبها فكل ذلك يس��اعد عل��ى الخروج من جو القلق‬ ‫والتوتر في فترة االختبارات‪.‬‬ ‫االستعداد الجيد‬

‫نفيل��ة بنت محمد المس��كرية طالبة في الكلي��ة الحديثة‬ ‫للتجارة والعلوم قالت‪ :‬من الطبيعي أن يمر الطالب بفترة‬ ‫يكون قلقا ومتوترا‪ .‬وذلك بسبب الضغوطات التي يمر بها‬ ‫قب��ل االختبارات وع��ادة يزيد التوتر م��ع الطلبة الذين لم‬ ‫يستعدوا لالختبارات من البداية وتركوا كل شيء لنهاية‬ ‫الفصل فيتفاجأ الطالب بأن الكثير من الدروس لم يفهمها‬ ‫وه��و محت��اج لمعرفتها وفهمه��ا فيكون بذل��ك أكثر قلقا‬ ‫وتك��ون نتيجته س��لبية‪ ،‬فالبد من الطال��ب االهتمام من‬ ‫البداية بدروسه وأن يذاكرها جيدة ويعود للمدرس قبل‬ ‫انته��اء الفص��ل في الدروس التي ل��م يفهمها او يراجعها‬ ‫مع زمالئ��ه الطلبة الذين فهموا الدرس ليس��تطيع بذلك‬ ‫فه��م الدرس والتخلص من الضغوطات التي من الممكن‬ ‫أن يواجهها قبل االختبار‪ ،‬وأضافت المس��كرية قائلة‪ :‬في‬ ‫حال ش��عور الطال��ب بالقلق يجب عليه أن يذاكر بش��كل‬