Photos :
Nicolas Roses - DR Barbara Romero
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OR NORME N°30 Fulgurances
OR BORD
Texte :
Géraldine Siberlin
en situation de stress, ont de plus en plus envie de découvrir des pratiques susceptibles de les aider. » Mais en quoi consiste précisément la sylvothérapie ? Encore un truc d’illuminés pensant que câliner un arbre allait leur donner des superpouvoirs ? « Personnellement, je n’aime pas parler d’énergie entre l’arbre et l’homme, car je ne l’ai pas perçue. On n’est pas là pour faire de la consommation, mais pour se détendre, se mettre au contact avec la nature, se recentrer sur soi. » La sylvothérapie consiste à développer ses cinq sens, à apaiser son mental, à travers différents exercices : regarder les herbes qui bougent, toucher les écorces des arbres, déterminer si elles sont douces ou rugueuses, marcher pieds nus, respirer pleinement, être à l’écoute…
‘‘La forêt n’est pas si calme mais riche de bruits apaisants.’’ DES CURES « VERTES » « La forêt n’est pas si calme mais riche de bruits apaisants, confie Géraldine Siberlin, coach et sylvothérapeute en Alsace. On est souvent pris dans des sons agressifs sans s’en rendre compte, alors que là on se
met à l’écoute du bruissement des feuilles, du chant des oiseaux, du clapotis des cours d’eau… » À l’ère du tout digital et de la course à la performance, Eric et Géraldine s’accordent sur les bienfaits de ces bains de forêts. « Je suis moi-même ingénieur pris dans la course folle du métro-boulot-dodo, précise Eric. Amoureux de la nature depuis ma tendre enfance, j’ai voulu partager ses bienfaits avec d’autres. Je me suis beaucoup documenté, je me suis aussi basé sur la phytothérapie. » Les résineux boostent ainsi l’énergie, les tilleuls apaisent, le hêtre améliore le sommeil. « C’est uniquement de l’expérimentation. Et quant au bout de trois jours les gens me disent qu’ils ont l’impression d’avoir eu une semaine de vacances, je suis heureux. » « En France, les médecins nous envoient faire des cures thermales, au Japon, il est normal d’aller faire des cures vertes », rebondit Géraldine. Elle en a fait l’expérience avec son propre fils – trop – branché sur ses écrans. « Je l’ai trouvé d’un coup très blanc, en “surcharge électrique”, un peu impulsif. Je lui ai parlé, il a décidé de partir faire un tour en forêt. Il est revenu une demi-heure plus tard avec des couleurs et le sourire ! » Après, il ne faut pas non plus faire n’importe quoi, ni partir avec n’importe qui. « Lorsque l’on part en montagne ou en forêt, il faut s’entourer de personnes responsables, rappelle Eric. Je suis professionnel de montagne, j’ai donc les formations et assurances nécessaires en cas de blessures, de piqure etc. Cela ne s’improvise pas. » « Le sylvothérapeute donne aussi des clés pour aborder la nature, rebondit Géraldine. Il y a par exemple des arbres plus farouches, comme le chêne, le roi de la forêt. Des arbres malades aussi, que l’on doit laisser tranquilles. Mais aller pique-niquer en forêt ou même dans un parc cela fait déjà un bien fou. » Familles, personnes âgées, enfants, urbains stressés… Et si on se reconnectait tous en cette rentrée ? (*)First Editions (**) Editions Marabout www.unbaindeforet.fr www.coachingformation.eu