Issuu on Google+


PRO DE PDUSE OST la pa gin

SMĂ‚NTĂ‚NÄ‚

8  +L

12% grăsime 900 g

ile

-­18-­00 %%% REDUCERE

   Ä? Ä? b

7.

29

NARCISE

ghiveci 9 cm

MERCI BOMBOANE

SUPER 35(Ę&#x;

99

CARTOFI ROČ˜II

Detalii la pagina 3

diverse sortimente

DE LA

3.

0.

79

99

11.99

Fii iute ĂŽn bucătărie!

1275.

-­ 00 -­27 %%% REDUCERE

99 La

2

E

SEMINČšE DE LEGUME & FLORI

preČ›/kg

-­ 00 -­25 %%% REDUCERE

D 7 Č˜ OAR I8 MA R TI

16.75

MERE GOLDEN

plasă 5 kg

8.99

-­ 00% -­23 %% REDUCERE

6.

5.

8.

PE

250 g

79

9

PRALINE BELGIENE

*  Äł 250 g

SUPER 35(Ę&#x;

8-­

produse primeĹ&#x;ti

1

5.

49

punct bonus

RISO SCOTTI OREZ CU BOB MARE

La acest produs primeĹ&#x;ti

1

punct bonus

BRINDATE VIN SPUMANT DULCE

750 ml

1 kg Reduceri și produse

GRATUITE* *C us u2 0 puncte bon

SUPER 35(Ę&#x;

PromoĹŁie valabilă ĂŽn perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014

Ofert` valabil` \n perioada 5-10 martie 2014

609.

-­ 00% -­11% % REDUCERE

799.

8.99

Adresele magazinelor sunt disponibile pe

www.penny.ro


SALATÄ‚ ICEBERG preČ›/buc.

-­ 4-­00 0%%% REDUCERE

2.

99

RIDICHI ROČ˜II

4.99

CASTRAVEČšI CORNICHON

preČ›/kg

preČ›/legătură

-­ 00 -­25 %%% REDUCERE

-­ 00 -­ 46 %%% REDUCERE

1.

5.

99

59

DOVLECEI

2.99

ROČ˜II

detalii

preČ›/kg

-­ 00 -­14 %%% REDUCERE

-­ 00 -­20 %%% REDUCERE

5.

5.

55

GERBERA

99

6.99

BEGONIA

ghiveci 10.5 cm

14.

99

0    ÄłÄ?  ÄłY#Ăś     ĂŞ       _ ĂŞ ^   _ÄĽ _ ÄĽ_  ÄĽÄ?  Y

6.99

AMARILIS

ghiveci 12 cm

SUPER 35(Ę&#x;

2

7.99

ghiveci 9 cm

SUPER 35(Ę&#x;

SUPER 35(Ę&#x;

9.

99

19.

99

0     Äł Ä? ĂŞ  _ Ä?  Y

0      _  Ăś ÄĽ  Ä? ĂŞ Y 0  ÄĽ  Reduceri ÄĽÄĽ  Č™i produse  Äł ÄĽ * ÄĽĂś     Y

GRATUITE *Cu 20 puncte bonus


Fii iute în bucătărie! Adună punctele bonus şi beneficiezi de

Promoţie valabilă în perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014 La

2

produse primeşti

punct bonus

1

%%

STOC LIMITAT !

produse primeşti

09

1

punct bonus

DORNA LAPTE UHT

La

2

produse primeşti

produse primeşti

punct bonus

1

99 punct bonus

1

CREMĂ DE BRÂNZĂ CU SMÂNTÂNĂ

La acest produs primeşti

punct bonus

1

ALFREDO FOODS TRUNCHI MERLUCIU

900 G

%%

STOC LIMITAT !

DELACO

3,5% grăsime 1L

6

100 g

12.

7.

2

La

INEDIT CUBURI/GRANULE SOIA

400 g

110 G

La

punct bonus

1

ALDIS SALAM HAIDUCESC

MILKA PRALINE ASORTATE

%%

La acest produs primeşti

discounturi de până la 100%

La acest produs primeşti

-­11-­00 %%% REDUCERE

STOC LIMITAT !

1.

11.

35 punct bonus

1

AMIGO CAFEA INSTANT

99

La

2

produse primeşti

13.49 punct bonus

1

NESQUIK CACAO INSTANT

100 g

200 g

140 g

SUPER 35(ʟ

SUPER 35(ʟ

5.

4.

55

La acest produs primeşti

1

punct bonus

GLADE

99

La acest produs primeşti

1

punct bonus

RIVEX PARCHET

aparat sense&spray

750 ml

%%

STOC LIMITAT !

13.

99

+RIVEX spray mobilă

%%

STOC LIMITAT !

13.

99

-­ 00 -­ 5% %% REDUCERE

-­ 00 -­14 %%% REDUCERE

11.

4.

39

99

La acest produs primeşti

1

99

13.

punct bonus

NIVEA SPUMĂ DE RAS

La acest produs primeşti

SENI LADY

2*15 buc

diverse sortimente 200 ml

%%

3

puncte bonus

10% reducere din al doua bucată din pachet

%%

STOC LIMITAT !

4.65

STOC LIMITAT !

25.

7.

99

99

Doar la

Promoţie valabilă în perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014 Pyrex® is a trademark of Corning Inc., licensed by Arc International Cookware SAS.

3


8 L

"_öij  LACRIMA LUI OVIDIU VIN LICOROS

SHERIDAN'S LICHIOR DE CAFEA

alb/roșu 750 ml

500 ml

DORATO VIN SPUMANT

piersici/căpșuni 750 ml

-­ 00 -­7% %% REDUCERE

23.

99

SUPER 35(ʟ

11. 250 g

25.

STOC LIMITAT !

49.

99

RAFFAELLO SPECIALITĂȚI CROCANTE

150 g

99

LAVAZZA MATINO CAFEA MĂCINATĂ

99

%%

SUPER 35(ʟ

10.

99

1+1 U! CADO

PRALINE ASORTATE

400 g

%%

STOC LIMITAT !

14.

4

99

-­11-­00 %%% REDUCERE

7.

99 8.99


 ÄĽÄĽ   ÄĽb DOVE NOURISHING GEL DE DUČ˜

DOVE MEN CARE GEL DE DUČ˜

250 ml

+ deodorant 150 ml

+ deodorant 150 ml

250 ml

VAZÄ‚ DIN STICLÄ‚

diverse culori 500 ml

20% reducere la pachet

20% reducere la pachet

%%

SUPER 35(Ę&#x;

STOC LIMITAT !

18.

NIVEA AQUA EFFECT CREMÄ‚ DE ZI

50 ml

+ lapte demachiant 200 ml 30% reducere la pachet

%%

%%

STOC LIMITAT !

18.

DOVE SILK SÄ‚PUN

99

99

NIVEA DIAMOND GEL DE DUČ˜

250 ml

+ roll on 50 ml + glos șampon 250 ml 30% reducere la pachet

%%

STOC LIMITAT !

%%

STOC LIMITAT !

23.

99

DOVE DEODORANT

100 g

diverse sortimente

%% 20% reducere din al doilea produs din pachet

STOC LIMITAT !

23.

99

14.

99

STOC LIMITAT !

5.

49

50% reducere din al doilea produs din pachet

19.

49 5


$YHPLGHLEXQHSHQWUXUHʘHWHGHPLQXQH UNIQUE ÎNGHEȚATĂ

BELLA FOI DE PLĂCINTĂ

ciocolată/vanilie/fructe de pădure 1000 ml

400 g

-­ 5-­00 %% % REDUCERE

3.

-­16-­00 %%% REDUCERE

29

4.

99

3.49

5.99

1&ń5&ń*'36$5&%&."3&$"/530;*%&4Á3#Á50"3&̄ ALFREDO FOODS RONDELE DE SOMON SĂLBATIC

NEGRO 2000 CREVEȚI DECORTICAȚI

EDENIA FILE DE PĂSTRĂV

31/40 250 g

600 g

%%

600 g

%%

STOC LIMITAT !

19.

-­12-­00 %%% REDUCERE

STOC LIMITAT !

21.

14.

99

99

99

2499.

$*/"1&/5361&340"/&."*16Ġ*/%&-&*̄ NUGGETS DE PUI

500 g

AMESTED DE MAZĂRE CU MORCOVI

450 g

-­16-­00 %%% REDUCERE

7.

-­16-­00 %%% REDUCERE

49

2.

49

8.99

Reduceri și produse

6

GRATUITE* *Cu 20 puncte bonus

2.99


Ă™ _ Ăś   SALAM SÄ‚LIČ˜TE

CĂ‚RNAČšI DE CASÄ‚

400 g

600 g

-­21-­00 %%% REDUCERE

-­ 00 -­20 %%% REDUCERE

11.

10.

99

99 99

14.

CRIS-TIM MUČ˜CHI ČšIGÄ‚NESC FELIAT

13.99

CRIS-TIM SALAM DE VARÄ‚ EXTRA

150 g

300 g

-­ 00 -­ 8% %% REDUCERE

-­12-­00 %%% REDUCERE

5.

6.

69

39

6.49

MICI PORC-VITÄ‚

6.99

FRAGEDO PIEPT DE PUI DEZOSAT

500 g

preČ›/kg

SUPER 35(Ę&#x;

-­ 00 -­ 5% %% REDUCERE

7.

20.

99

99

NEGRO 2000 PASTRAMÄ‚ DE MACROU AFUMAT

8.

49

NEGRO 2000 ICRE SÄ‚RATE DE HERING

140 g

Bruschete cu peste

100 g

-­ 00 -­ 6% %% REDUCERE

6.

99 7.

49

-­10-­00 %%% REDUCERE

4.

49 4.99

Tăiem câteva felii de pâine, le ungem cu puĹŁin ulei de măsline Ĺ&#x;i le pudrăm cu un praf de piper. Le introducem ĂŽn to aster sau ĂŽn cuptor până se rumenesc. Scoatem feliile din cuptor Ĺ&#x;i le punem pe două platouri. Feliile de pe un plat ou se decorează cu salată de icre Ĺ&#x;i puĹŁină ceapă roĹ&#x;ie. Feliile de pe al doilea platou se decoreaz ă cu bucÄƒĹŁi de pastr amă de macrou afumat prin tre care strecurăm feliuĹŁe de măsline negre. Po ftă bună! Doar la

PromoĹŁie valabilă ĂŽn perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014 PyrexÂŽ is a trademark of Corning Inc., licensed by Arc International Cookware SAS.

7


Cei mai gustosi , mucenici sunt chiar aici! VANCSA MUCENICI

PAKMAYA DROJDIE PROASPĂTĂ

BOROMIR FĂINĂ SUPERIOARĂ

25 g

200 g

%%

STOC LIMITAT !

1 kg

SUPER 35(ʟ

1.

99

0.

55

-­11-­00 %%% REDUCERE

2.

25 2.55

Pe 9 martie sãrbãtorim:

Cei 40 de mucenici din Sevastia V Ziua tuturor celor care nu au prenumele într-­o zi patronatã de un sfânt V Începe noul an agrar, adicã muncile câmpului V Conform traditiei, bãrbatii trebuie sã bea 40 de pahare cu vin V

SECRETUL BUCĂTARULUI ESENȚĂ DE ROM/VANILIE/ LĂMÂIE

GALEO SCORȚIȘOARĂ MĂCINATĂ

SARA MIEZ DE NUCĂ CRUD

15 g

150 g

25 ml

-­12-­00 %%% REDUCERE

0.

69 0.

79

-­ 00 -­22 %%% REDUCERE

-­ 00 -­ 9% %% REDUCERE

0.

6.

99

99 1.

09

8.99

CANDELĂ CU CAPAC

APARAT DE FĂCUT MUCENICI

T1-50

SUPER 35(ʟ

4.

99

8

SUPER 35(ʟ

0.

99


BOROMIR COVRIGI DE BUZĂU

DELMA SANDVIȘ GRĂSIME TARTINABILĂ

JASMIN FULGI DE FASOLE BĂTUTĂ

400 g

90 g

-­10-­00 %%% REDUCERE

-­ 00 -­23 %%% REDUCERE

-­ 00 -­ 9% %% REDUCERE

3.

1 kg

1.

5.

87

49

99 4.39

1.95

MANDY ZACUSCĂ TRADIȚIONALĂ

6.59

INEDIT ȘNIȚEL SOIA

300 g

100 g

PRODUSE DE POST

SUPER 35(ʟ

3.

79

UNIVER SOS MAIONEZĂ DE POST

%%

STOC LIMITAT !

1.

64

COVRIGEI CU SARE

150 g

420+50 g

BISCUIȚI PETIT BEURRE

450 g

%%

-­ 00 -­25 %%% REDUCERE

STOC LIMITAT !

4.

2.

99

99

TECSA HALVA DE FLOAREA SOARELUI

PICIUL TURTĂ DULCE

200 g

2.

99 3.49

1.

79 1.99

GUSTO PUFULEȚI SIMPLI

300 g

-­ 00 -­14 %%% REDUCERE

3.

99

-­10-­00 %%% REDUCERE

45 g

-­ 00 -­20 %%% REDUCERE

3.

99 4.

99

-­ 00 -­25 %%% REDUCERE

0.

59 0.79

9


BAGHETĂ FRENCH

COVALACT DE ȚARĂ SANA

108 g

3,6% grăsime 900 g

-­7-­00 %% % REDUCERE

5.

-­ 00 -­ 9% %% REDUCERE

55 5.99

ZUZU IAURT NATURAL

ALBALACT SMÂNTÂNĂ

SUPER 35(ʟ

2.

SUPER 35(ʟ

3.

2.

99

19

LAPTE DE CONSUM

1,5% grăsime 1,4 L

IAURT DE VACĂ, OAIE ȘI BIVOLIȚĂ

300 g

SUPER 35(ʟ

3.

59

CHEFIR

3,5% grăsime 400 g

SUPER 35(ʟ

3.

05

SUPER 35(ʟ

7.

29 Reduceri și produse

10

0.87

200 g

SUPER 35(ʟ

99

0.

79

COVALACT DE ȚARĂ BRÂNZĂ FĂGĂRAȘ

3% grăsime 400 g

20% grăsime 200 g

Ofertă valabilă în magazinele cu brutărie proprie

GRATUITE* *Cu 20 puncte bonus


MIRDATOD TELEMEA DE VACĂ IBĂNEȘTI

42% grăsime 400 g

CAȘCAVAL DALIA 40% grăsime 500 g

-­ 00 -­7% %% REDUCERE

6.

49 6.99

BRÂNZĂ TOPITĂ TRIUNGHIURI

250 g

-­12-­00 %%% REDUCERE

SUPER 35(ʟ

13.

99

5.

99

LACTO FOOD CAȘCAVAL FELII

1599.

EMMENTALER FELII

45% grăsime 150 g

150 g

PENNY RECOMANDĂ:

SUPER 35(ʟ

5.

69

Emmentaler este un simbol al brânzeturilor eleveţiene, celebru datorită găurilor din interiorul calupurilor. Are un gust inconfundabil şi o culoare galben închis. Este un sortiment ideal pentru platouri de brânzeturi, mâncăruri gratinate sau fondue. Noi vi-l recomandăm într-o salată verde, alături de roşii cherry şi nuci. Poftă bună!

SUPER 35(ʟ

Gustarea preferatã a micutilor! ,

DANONE CREMOSSO IAURT CU PIERSICI/VIȘINE

125 g

SUPER 35(ʟ

1.

59

5.

99

DESERT CU FRIȘCĂ CIOCOLATĂ/ VANILIE

-­ 00 -­23 %%% REDUCERE

200 g

0.

99 1.29

Doar la

Promoţie valabilă în perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014 Pyrex® is a trademark of Corning Inc., licensed by Arc International Cookware SAS.

11


PICASOL ULEI DE MĂSLINE EXTRAVIRGIN

FLORIOL ULEI DE FLOAREA SOARELUI

1L

1L

%%

STOC LIMITAT !

29.

99

SADU PATE DE PORC

160 g

-­10-­00 %%% REDUCERE

5.

-­12-­00 %%% REDUCERE

89

2.

19

6.59

2.49

RIO MARE TON ÎN ULEI DE MĂSLINE

MONTE BANATO SPAGHETE CU OU

4*80 g

400 g

-­10-­00 %%% REDUCERE

2.

-­13-­00 %%% REDUCERE

19.

99

59 2.

89

KNORR MUȘTAR DULCE/CLASIC

22.99

DELIKAT LEGUME BAZĂ PENTRU MÂNCĂRURI GĂINĂ

270 g

75 g

SUPER 35(ʟ

-­ 00 -­20 %%% REDUCERE

3.

2.

19

19 3.

99

Reduceri și produse

12

GRATUITE* *Cu 20 puncte bonus


7 DAYS PRĂJITURICĂ

SALAM DE BISCUIȚI CU RAHAT ȘI STAFIDE

diverse sortimente 30 g

200 g

-­ 00 -­7% %% REDUCERE

0.

-­ 00 -­20 %%% REDUCERE

1.

79

CRISPY BALLS/RINGS CEREALE

99

0.

85

MILK TABLETĂ DE CIOCOLATĂ

250 g

MILKA CRISPELLO CIOCOLATĂ/VANILIE

diverse sortimente 100 g

-­ 00 -­ 30 %%% REDUCERE

2.

79

SUPER 35(ʟ

3.

3.

99

2.49

150 g

%%

-­10-­00 %%% REDUCERE

1.

15 1.

29

STOC LIMITAT !

8.

19

Doar la

89 Promoţie valabilă în perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014 Pyrex® is a trademark of Corning Inc., licensed by Arc International Cookware SAS.

13


BUCOVINA APĂ MINERALĂ NATURALĂ PLATĂ

2L

APĂ DE IZVOR PLATĂ

-­13-­00 %%% REDUCERE

6L

1.

SUPER 35(ʟ

99

2.

09

2.29

FIGO BĂUTURĂ RĂCORITOARE NECARBONATATĂ

BĂUTURĂ RĂCORITOARE CARBOGAZOASĂ

căpșuni/ portocale-mandarine 300 ml

cola/portocale/exotic/soc-lămâie 2L

preț unitar la 2 buc. cumpărate*

%

-­ 9% %

-­ 00% REDUCERE

0.

99 1.

09

*Ofertă valabilă prin casele de marcat, în limita stocului disponibil în magazine. * toate produsele care fac obiectul promoțiilor se iau individual de la raft

MIRINDA BĂUTURĂ RĂCORITOARE CARBOGAZOASĂ

1.

38

preț unitar: 1,49 preț / pachet: 2,76

15% reducere din al doilea produs cumpărat*

GRANINI BĂUTURĂ RĂCORITOARE NECARBONATATĂ

portocale/mere 1L

portocale/limonetto/ mere roșii 2,25 L

SUPER 35(ʟ

SUPER 35(ʟ

5.

4.

95

79

NATEX SIROP NATURAL

diverse sortimente 620 g

BĂUTURĂ ENERGIZANTĂ CARBOGAZOASĂ

250 ml

-­ 00 -­ 5% %% REDUCERE

6.

-­13-­00 %%% REDUCERE

1.

99

29

7.

39

Reduceri și produse

14

GRATUITE* *Cu 20 puncte bonus

1.49


GOLDEN BRAU BERE BLONDĂ

TIMIȘOREANA BERE BLONDĂ

5+1 CADOU

5% alcool 6*500 ml

5% alcool 2,2 L

%%

STOC LIMITAT !

11.

45

JACOBS KRÖNUNG DECAFF CAFEA MĂCINATĂ

250 g

SUPER 35(ʟ

-­ 00 -­14 %%% REDUCERE

11.

7.

09

99

JACK DANIEL'S WHISKEY

13.99

FLORENTINO BĂUTURĂ ALCOOLICĂ

STALINSKAYA VODKA

40% alcool 500 ml

40% alcool 700 ml

SUPER 35(ʟ

vișine/fructe de pădure 500 ml

-­13-­00 %%% REDUCERE

32.

62.

99

37.99

JIDVEI FETEASCĂ REGALĂ

12.99

CRAMELE RECAȘ TE IUBESC DULCEAȚĂ PACHET VIN ROSE DEMISEC

demisec 750 ml

750 ml

9.

99

99

3 HECTARE CABERNET VIN ROSE

-­ 00 -­23 %%% REDUCERE

750 ml

+ RÂURENI DULCEAȚĂ DE STRUGURI 350 g

-­ 00 -­7% %% REDUCERE

24.

99

99

26.

%%

SUPER 35(ʟ

STOC LIMITAT !

21.

12.

49

99

Doar la

Promoţie valabilă în perioada 12 decembrie 2013 - 18 martie 2014 Pyrex® is a trademark of Corning Inc., licensed by Arc International Cookware SAS.

15


Deschidem sezonul celor mai FIERĂSTRĂU PENTRU GRĂDINĂ

FOARFECĂ PENTRU GRĂDINĂ

diverse sortimente

DE LA

SUPER 35(ʟ

4.

9.

99

SUPORT PENTRU UNELTE DE GRĂDINĂ

99

ORNAMENT PENTRU GRĂDINĂ MORIȘCĂ

dimensiune: 32,5 înălțime diametru: 10 cm

SUPER 35(ʟ

SUPER 35(ʟ

9.

6.

99

PULVERIZATOR

99

CARTE PENTRU GRĂDINĂRIT

PĂMÂNT DE FLORI

1L

diverse titluri

10 L

-­ 00 -­ 33 %%% REDUCERE

9.

-­ 00 -­20 %%% REDUCERE

3.

99

99

99

14.

STARSEM BULBI PRIMAVERA

12.

99

JARDINIERĂ

diverse mărimi

diverse sortimente

SUPER 35(ʟ

3.

99

16

4.

99

DE LA

www.penny.ro

DE LA

6.

49


frumoase flori! APARAT SOLAR ANTI ROZĂTOARE

buton pornit-oprit frecvență 400 Hz, 50 Hz timp de lucru 2 secunde timp pauză 30 secunde rază de acțiune ~ 30 m

SUPER 35(ʟ

24.

99

LAMPĂ SOLARĂ PENTRU PERETE

PAVILION DE GRĂDINĂ

dimensiune 12 cm

dimensiune: 2,9 x 2,9 x 2,5 m material impermeabil culoare albă

15 cm SUPER 35(ʟ

-­ 00 -­23 %%% REDUCERE

14.

99

14,5 cm

LAMPĂ SOLARĂ FLUTURE

99.

99

12999.

SCAUN DE GRĂDINĂ

12 cm diverse culori

culoare verde material plastic SUPER 35(ʟ

SUPER 35(ʟ

29.

14.

99

99

CIZME PVC APĂ-NOROI

PULVERIZATOR CU PRESIUNE

5L

MASĂ DE GRĂDINĂ

culoare verde material plastic

mărimi 38-46 SUPER 35(ʟ

-­ 00 -­14 %%% REDUCERE

39.

99

29.

99

3499.

SUPER 35(ʟ

79.

99

SUPORT PENTRU FURTUN DE GRĂDINĂ

FURTUN DE GRĂDINĂ

20 m accesorii incluse

SUPER 35(ʟ

39.

99 www.penny.ro

SUPER 35(ʟ

7.

99 17


COLGATE PASTĂ DE DINȚI

SYOSS ȘAMPON

125 ml

diverse sortimente 500 ml

-­2-­000 %%% REDUCERE

11.

-­ 00 -­ 8% %% REDUCERE

99.

FA GEL DE DUȘ

ALWAYS ABSORBANTE

diverse sortimente 250 ml

MENNEN SPEED STICK

7.

-­ 00 -­ 5% %% REDUCERE

9.

99

TIDE ALPINE DETERGENT AUTOMAT

-­10-­00 %%% REDUCERE

12.

99

9.99

99

10.59

VANISH PINK+WHITE

CADOU Lenor spring fresh 2 L

%%

54.

49

diverse sortimente 750 ml

%% 40% reducere din al doilea produs din pachet*

STOC LIMITAT !

-­10-­00 %%% REDUCERE

21.

99

16.

99

Reduceri și produse

18

14.59

CILLIT BANG SOLUȚIE DE CURĂȚARE

1L

STOC LIMITAT !

5.69

diverse sortimente 85 g

diverse sortimente 20/16/14 buc.

-­ 00 -­20 %%% REDUCERE

6 kg

5.

19

1499

GRATUITE* *Cu 20 puncte bonus

18.99


2 9

8 2 5 6 3 3 8 4

1

5 2

2

6

2 5

9 8 5 7 8 4 2 9

6

1

3

8 3

Caută soluČ›ia ĂŽn revista de săptămâna viitoare! 3 1 8 9 2 7 4 5 6

6 7 9 4 5 3 8 1 2

2 4 5 8 6 1 7 9 3

8 2 4 6 3 9 5 7 1

5 6 7 1 4 8 3 2 9

9 3 1 2 7 5 6 8 4

7 8 2 3 9 6 1 4 5

4 5 3 7 1 2 9 6 8

SoluČ›ia jocului de săptămâna trecută.

1 9 6 5 8 4 2 3 7

Cum se joacă Sudoku?

Sudoku

Jocul de sudoku este format dintr-o grilă de 9x9 căsuČ›e care la randul ei este ĂŽmpărČ›ită ĂŽn sub-grile de 3x3. Jocul sudoku are 9 rânduri Č™i 9 coloane. Fiecare rând Č™i fiecare coloană trebuie completate cu cifre de la 1 la 9 fără a fi 2 numere identice pe acelaČ™i rând sau pe aceiaČ™i coloană. De asemenea, numerele de la 1 la 9 nu trebuie să se repete nici ĂŽn subgrilele de 3x3 căsuČ›e.

PENNY RECOMAND~: 10 minute ĂŽn fiecare zi

de gimnasticĂŁ cu Cori GrĂŁmescu

Cred că toată lumea Ĺ&#x;tie deja că trebuie să facem miĹ&#x;care ca să ne menĹŁinem sănătoĹ&#x;i, dar adesea programul zilnic este prea aglomerat ca sa mai avem timp Ĺ&#x;i energie pentru antrenament. Am pregătit aĹ&#x;adar o selecĹŁie de miĹ&#x;cări care poate fi parcursă ĂŽn 10 minute, menită să vă ajute să vă menĹŁineĹŁi ĂŽn formă. AdăugaĹŁi zilnic, pe lângă exerciĹŁiile descrise, Ĺ&#x;i alte tipuri de activitate fizică, fie că este vorba despre urcatul scărilor, mersul pe jos sau plimbarea cu familia ĂŽn parc. ExerciĹŁiul clasic pentru abdomen este crunch-ul. Trebuie să ai grijă să menĹŁii zona lombară fixă pe sol Ĺ&#x;i distanĹŁa de la bărbie la piept să rămână constantă, ĂŽn timp ce picioarele sunt aĹ&#x;ezate pe sol, cu coapsele ĂŽncordate Ĺ&#x;i tălpile aĹ&#x;ezate sub genunchi. PriveĹ&#x;te spre tavan, susĹŁine greutatea capului cu degetele ĂŽmpreunate pe ceafă Ĺ&#x;i expiră ĂŽn timp ce ridici uĹ&#x;or umerii de la podea. Inspiră când cobori, apoi repetă. Ai nevoie de măcar 30-100 de repetari corecte pentru a vedea ĂŽmbunătÄƒĹŁiri la nivelul taliei. Un exerciĹŁiu foarte bun pentru picioare ĂŽl reprezintă genuflexiunile cu ridicare de genunchi. Flexează un picior Ĺ&#x;i ridică genunchiul spre piept, apoi coboară-l la sol Ĺ&#x;i concomitent, coboară lent ĂŽn genuflexiune. Abdomenul rămâne ĂŽncordat Ĺ&#x;i spatele drept, iar tălpile sunt aĹ&#x;ezate cu toată suprafaĹŁa pe podea. Echilibrează corpul Ĺ&#x;i ĂŽndreaptă picioarele, apoi execută câte un set de 10 repetări pentru fiecare picior. ExerciĹŁiul ĂŽĹŁi remodelează foarte bine coapsele Ĺ&#x;i fesele, iar pentru cele mai bune rezultate poĹŁi face câte 2 seturi de repetări pentru fiecare picior ĂŽn parte.

Cori Grămescu NutriČ›ionist www.cori.ro

C   ^    a b

Iată Ĺ&#x;i un exerciĹŁiu pentru ĂŽmbunătÄƒĹŁirea posturii Ĺ&#x;i echilibrarea muĹ&#x;chilor spatelui. Stai ĂŽn Ĺ&#x;ezut, genunchii flexaĹŁi Ĺ&#x;i tălpile paralele, depărtate la nivelul bazinului. MenĹŁine abdomenul ĂŽncordat, spatele drept Ĺ&#x;i ridică braĹŁele ĂŽn exterior, la nivelul umerilor. Expiră Ĺ&#x;i roteĹ&#x;te trunchiul, fără să modifici poziĹŁia braĹŁelor. Inspiră Ĺ&#x;i revino, apoi roteĹ&#x;te ĂŽn direcĹŁia opusă. Este important să nu modifici poziĹŁia braĹŁelor Ĺ&#x;i a spatelui Ĺ&#x;i să execuĹŁi miĹ&#x;carea lent Ĺ&#x;i controlat. Repetă de 10 ori pentru fiecare parte. Vei ĂŽntări muĹ&#x;chii taliei Ĺ&#x;i ai spatelui, pentru a menĹŁine o postură ĂŽnaltă, estetică. Nu uita să faci ĂŽntotdeauna o ĂŽncălzire uĹ&#x;oară pentru toată musculatura corpului – aplecări uĹ&#x;oare, rotiri de braĹŁe, rotiri de trunchi Ĺ&#x;i de bazin.

PRODUS

MINUNE

ĂŽn perioada 5.03-10.03.2014, poČ›i câștiga zilnic prin tragere la sorČ›i, un abonament anual la revista IOANA. 6 abonamente ĂŽn 6 zile = 6 abonamente anuale! Cumpără acest produs cu cardul tău Penny Č™i eČ™ti automat ĂŽnscris ĂŽn tragerea la sorČ›i cu numărul cardului tău.

Doar la Penny, te ĂŽnscrii la concursuri simplu, fără să completezi taloane Č™i fără să trimiČ›i SMS-uri.

NIVEA CREMÄ‚ PENTRU UZ GENERAL

75 ml

SUPER 35(Ę&#x;

6.

09

C    

AchiziČ›ionează cu cardul tău Penny Č™i poČ›i câștiga premiile anunČ›ate săptămânal ĂŽn revista Penny. Regulamentul concursului este disponibil pe www.penny.ro

Mult succes!

Asigură-te de corectitudinea datelor personale aferente cardului tău Penny apelând GRATUIT numărul de telefon 0800 110 111.

19


CUMPÄ‚RĂ‚ND TOATE PRODUSELE DE MAI JOS,

ECONOMISEČ˜TI 21,4 LEI! Oferta este valabilă ĂŽn perioada 5-10 martie 2014 doar pentru posesorii cardului Penny . CEAS CU ALARMÄ‚

ARIEL DETERGENT

dimensiune: 11,7 x 6,6 x 8,4 cm

3 kg

Profită de toate avantajele cardului Penny: Ă?1),(&$5(/81, SRĹ—LFkĂźWLJD

Include taxa de timbru verde 1,24 lei

50% REDUCERE

garanĹŁie 2 ani

economisești Preț normal: 33,99 lei Preț cu CARDUL PENNY: 25,99 lei lei

economisești Preț normal: 14,99 lei Preț cu CARDUL PENNY: 9,99 lei lei

CLASSIC CAFEA INSTANT

NECTAR MULTIVITAMIN

8

200 g

5

0DUĘ˜L

PDUWLH

15%

50% 1L

economisești Preț normal: 13,99 lei Preț cu CARDUL PENNY: 10,99 lei lei

3

R E DUC

1,4

CARAMELE CU LAPTE

URI De MIERC , SkQĉ/81

reducerLDi OH VXEprVodWuDseQleĹ—de pe

P R O D US ! DE P OS T

1

CĂ‚RNAČšI POLONEZI

ne

- ai

f u r n i z a t d a t e l e ta l e

pe

r so

DE ZIUA TA

VFULVRDUHSHUVRQDOL]DWĉ

cu voucher de reducere*

CEAI INSTANT

450 g

economisești Preț normal: 3,89 lei Preț cu CARDUL PENNY: 2,89 lei leu

economisești Preț normal: 7,99 lei Preț cu CARDUL PENNY: 6,99 lei leu

fructe de pădure/ zmeură/ lămâie

1

că

le

1

economisești Preț normal: 6,99 lei Preț cu CARDUL PENNY: 5,99 lei leu

DJLQĉ DFHDVWĉS

na

economisești Preț normal: 4,99 lei Preț cu CARDUL PENNY: 3,99 lei leu

a

la

*D

3*110 g

ERE

ODWRDWĉ J de legu DPD m congela e te

LA 2 ARTICOLE economisești Preț normal: 3,19 lei Preț cu CARDUL PENNY: 2,49 lei leu 400 g

PIURE DE CARTOFI

ODFRʖXOWĉXGHFXPSĉUĉWXUL vQÀHFDUHPDJD]LQ Penny

1

Oferta este valabilă ĂŽn limita stocurilor disponibile. Nu ne asumăm raspunderea pentru eventualele greČ™eli apărute la tipar. Fotografiile de decor nu prezintă obligaČ›ii contractuale. PreČ›urile pot suferi schimbări neanunČ›ate.

Premiile se acordă conform regulamentului disponibil pe www.penny.ro Rewe Romania SRL Č˜tefaneČ™tii de Jos, Str. BuČ™teni, Nr. 7, Jud. Ilfov CUI: RO13348610 Capital social: 38.656.600 ron Nr.Reg.Com.: J23 / 886 / 2005


Orlo854