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COSMÉTICA ECOLÓGICA · MODA SOSTENIBLE · ALIMENTACIÓN CONSCIENTE · SOSTENIBILIDAD

Guía de REGALOS para una Navidad Sin Tóxicos 80 consejos que debes saber para una casa sana tener


Contenido 4

EDITORIAL

7

¿CUÁLES SON Y CÓMO NOS AFECTAN LOS TÓXICOS?

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ENTREVISTA A NICOLÁS OLEA

36

LOS PRIMEROS 1.000 DÍAS DETERMINAN TODA SU VIDA

38

PEQUEÑOS CONSEJOS, GRANDES CAMBIOS

44

CÓMO LES AFECTAN LOS TÓXICOS

46

REGALOS BIO PARA LOS RECIÉN LLEGADOS

56

LA MEJOR CARTA A LOS REYES MAGOS

60

REGALOS PARA PRÍNCIPES Y PRINCESAS

66

COSMÉTICA: APRENDE A DESCIFRARLA

70

MUCHO MÁS QUE UNA SIMPLE DIRTY DOZEN

74

DÓNDE SE ESCONDEN LOS TÓXICOS EN MIS COSMÉTICOS

76

LA TRANSICIÓN A LA COSMÉTICA BIO. TODO LO QUE DEBES DE SABER PARRA NO MORIR EN EL INTENTO

80

LA MEJOR COSMÉTICA FACIAL PARA REGALAR (TE)

119

CULTO AL CUERPO 100% SANO


128

NI UN PELO DE TONTA, REGALOS PARA UNA MELENA TOXIC FREE

134

ENSALZA TU BELLEZA CON MAQUILLAJE ORGÁNICO

150

LO MEJOR (DE VERDAD ) PARA EL HOMBRE

154

AROMATERAPIA. UNA LECCIÓN DE QUÍMICA

170

SI VAS A REGALAR PERFUME ESTAS NAVIDADES...

174

TÓXICOS, LOS VERDADEROS MONSTRUOS DEL ARMARIO

195

10 RAZONES PARA TOMAR (Y AMAR) EL VINO ECOLÓGICO

198

TÓXICOS EN LA COCINA

206

REGALOS PARA REAL FOODERS

222

UN HOGAR MÁS SOSTENIBLE

231

RECETAS PARA BRILLAR

238

PARA SABER +


Editorial Hola. Somos Dolo y Nina Benito de Orgànics Magazine y te presentamos la mejor Guía de Regalos Navideños del mundo. En serio. Es la mejor, porque con!ene el mayor de todos los regalos que podamos hacerte estas Navidades, porque este presente te servirá para el resto de tu vida. Y todo eso sin conocerte de nada ni saber en qué parte del globo vives.

En esta pequeña guía de regalos vamos a hacer un recorrido por los tóxicos habituales que hay en nuestra casa y propondremos alternativas ecológicas y toxic free para estas Navidades 4

Porque en esta pequeña guía de regalos vamos a hacer un recorrido por los tóxicos habituales que hay en tu hogar, en la alimentación, en los cosmé!cos, en la ropa y los juguetes infan!les, y propondremos alterna!vas ecológicas y toxic free. Da igual si vives en España o en la Patagonia, si trabajas en Australia o resides en Suiza. Los tóxicos no conocen barreras ni fronteras. Esperamos que esta pequeña Guía Navideña de Regalos sea un tesoro que quieras conservar y compar!r, un manual


de consulta además de un escaparate de maravillosos regalos ecológicos. En ella vamos a hablar de tóxicos y te vamos a dar muchos consejos, todos ellos prestados de personas que saben mucho, muchísimo, más que nosotras de tóxicos, como los doctores doctor Nicolás Olea y Miquel Porta, y documentos de referencia de organismos oficiales o revistas cien"ficas de pres!gio internacional. Pero sí te damos uno de nuestra cosecha: entra aquí sin prejuicios. Cógelos, despójate de ellos y déjalos colgados en la percha que !enes justo encima. Al terminar podrás recogerlos y ponértelos nuevamente. No te preocupes si cuando los recojas no te encajan. Si se te han quedado demasiado grandes o los sientes pesados. Suele pasar. Pero no le eches la culpa a la percha, no está encantada ni nada por el es!lo, eres tú quien ha cambiado y ya no encaja con ellos. O, al menos, es lo que pretendemos. No podemos finalizar sin dar las GRACIAS a todas las marcas, !endas y empresas que se anuncian en estas páginas virtuales. Ellas (y sólo ellas) son las responsables de que esta guía, que lleva muchos meses de trabajo detrás, esté ante tus ojos. En cada ar"culo hay links que te

llevan a sus productos, a sus marcas y !endas. Por eso si te ha gustado este viaje a través de los tóxicos y las alterna!vas que nos proponen visítalas y haz tus compras en ellas. No sólo estarás eligiendo el mejor regalo para esa persona especial, sino que estarás formando parte del cambio, de un modelo de economía sostenible, ecológica y más, mucho más, humana. Y si te parece importante lo que contamos. Comparte. Comenta. Actúa. Y, por favor, ten siempre una mirada crí!ca, Nosotras te damos links y referencias para que leas más y saques tus propias conclusiones. Porque sin información, la libertad de elección no es más que un espejismo, una ilusión. Y en esta época, la única ilusión que queremos es la del reencuentro, la del abrazo sincero y la de redescubrir la magia olvidada en la mirada de los más pequeños. Esa es, para nosotras, la esencia de estas y todas las fiestas. Feliz Navidad.

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Foto: Collin Maynard para Unsplash

¿Cuáles son y cómo nos afectan

Los Tóxicos?


I

magina una piscina olímpica tan larga que uniera Finisterre con Ottawa. Atravesaría todo el océano Atlántico. Imagina que esa piscina, en vez de agua, contuviera todos los químicos catalogados como tóxicos que se consumieron en la Unión Europea en 2017. Imagina que casi el 30% de ellos fueran etiquetados como peligrosos por ser muy tóxicos para la salud. Y otro 30% fueran peligrosos para el medio ambiente. No lo imagines. Esa es la realidad1.

El ser humano se ha enfrentado desde el principio de los días a sustancias tóxicas, desde los metales pesados a las plantas venenosas. Pero con la Revolución Industrial el mundo se sumerge en una carrera tecnológica imparable que se aceleró tras la Segunda Guerra Mundial, hasta tal punto que la vida de hace un siglo se nos antoja tan lejana como el medievo. Gracias a estos avances disfrutamos de las comodidades de hoy en día, pero es

No se trata en esta guía de fomentar la quimiofobia, una fobia absurda porque todo en esta vida es química. De lo que se trata es de saber qué consecuencias tiene el uso de determinados químicos y poder decidir si los queremos, o no, en nuestra vida. 8

mundo creado a espaldas del medio ambiente y de nuestra propia naturaleza humana. Porque por mucho que nos cueste creerlo, nuestro organismo sigue viviendo en las cavernas. Sigue acumulando grasa en caderas y pechos en la pubertad, aunque no vayamos a parir ni lactar; sigue deseando productos grasos y azucarados aunque, por suerte, no esperemos duros inviernos ni hambrunas; sigue teniendo los mecanismos de lucha o huida intactos aunque no tengamos que cazar un mamut. Y frente a los tóxicos nuestro cuerpo está tan indefenso como cuando éramos meros cazadores­ recolectores. Pero nuestro organismo y la naturaleza lidia con más de 100.000 sustancias químicas sinté!cas casi todas creadas en el úl!mo siglo. Sustancias cuya seguridad no ha sido evaluada. Es más, el Reach, la agencia de seguridad química de la Unión Europea, reconoce que del 99% de los químicos que se usan a penas tenemos


información sobre sus efectos, usos y cómo deben ser manejados para ser seguros2. Los químicos más usados son en los que se ha puesto más acento, y aún así, el Reach admite que sólo el 3% de ellos han sido evaluados. ¿Volarías con una línea aérea que sólo revisara el 3% de sus aviones?2 Los tóxicos son muy preocupantes y la Unión Europea los !ene catalogados según sus efectos, desde los que no presentan riesgo para la salud humana, hasta los que son carcinógenos, mutagénicos, causan daño en el ADN, son bioacumula!vos o son tóxicos para la reproducción humana1. De todos ellos vamos a hablar en esta guía pero, sobre todo, nos vamos a centrar en los más preocupantes que, curiosamente, no figuran en ese catálogo: los disruptores endocrinos. Quizá porque son unos tóxicos trasversales capaces de causar daño en el ADN, cáncer, ser tóxicos para la reproducción humana, bioacumula!vos y muy persistentes. Una joya, vamos. Y estan por todos los lados: en la cosmé!ca, en los electrodomés!cos, en colchones y sofás, en las latas de conserva, en las verduras, la carne y el pescado, en los bricks, tupperwares y juguetes, en la ropa, en los "quets de los supermercados...

No se trata en esta guía de fomentar la quimiofobia, una fobia absurda porque todo en esta vida es química. De lo que se trata es de saber qué consecuencias !ene el uso de determinados químicos y poder decidir si los queremos, o no, en nuestra vida y si estamos dispuestos a pagar el precio en salud por el uso de esos productos. Lo que demandamos no es una indiscriminada prohibición de los químicos, sino la puesta en marcha de mecanismos, como el principio de precaución de la Unión Europea, que no nos dejen indefensos y desnudos frente a los tóxicos y que prime nuestra salud por encima del poder de las corporaciones. Porque el coste médico de las enfermedades derivadas de los disruptores endocrinos supera los 157.000 millones de euros anuales en la UE3. Sin embargo, el sufrimiento y las lágrimas derramadas por los enfermos y sus familias excede, con creces, cualquier cifra económica.

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Entrevista a

Nicolรกs Olea


S

i no has oído hablar de Nicolás Olea, apunta este nombre en algún lugar. Este científico español es, con su equipo de investigadores, una de las fuentes más relevantes a nivel internacional en el campo de la disrupción endocrina. En esta guía te vamos a dar muchas claves para llevar una vida sin tóxicos y casi todas ellas nos las dio el propio Olea en esta entrevista que es, sin duda alguna, la clave para entender qué pasa con los tóxicos y por qué no se prohíben.

Devastador. Así es el escenario que describía el doctor Nicolás Olea hace treinta años sobre la incidencia de determinados tóxicos en nuestra salud y en el medio ambiente, como los disruptores endocrinos, campo en el que es especialista. Sus previsiones auguraban un negro futuro en el que el uso indiscriminado de productos químicos tóxicos, y el escaso estudio al que son some!dos por parte de las

Entrevistamos al doctor Nicolás Olea, catedrático de Medicina en la Universidad de Granada y jefe del Departamento de Investigación de Radiología y Medicina Física de la Universidad de Granada. Uno de los mayores expertos del mundo en disruptores endocrinos. 12

administraciones, provocarían el incremento de enfermedades como el cáncer, la diabetes, los problemas autoinmunes, enfermedades neurodegenera!vas, infer!lidad y una larguísima colección de dolencias que lastrarían la vida de nuestra sociedad. Y Olea fue !ldado de apocalíp!co. Pero el !empo, la ciencia y sus colegas no han hecho sino darle la razón. Algunos, como el doctor Miquel Porta, uno de los mayores especialistas en cáncer de páncreas, aseguran que sus previsiones incluso se quedaron cortas. Entrevistamos al doctor Nicolás Olea, catedrá!co de Medicina en la Universidad de Granada y jefe del Departamento de Inves!gación de Radiología y Medicina Física de la Universidad de Granada, así como coordinador de Inves!gación en el Hospital Clínico de esa misma ciudad y, qué decir !ene, uno de los mayores expertos del mundo en disruptores endocrinos.


No en vano, es uno de los profesionales más citados por sus colegas en esta materia, con casi 13.000 referencias a los numerosos estudios que él y su equipo han publicado en las revistas internacionales más pres!giosas. Por eso, poder charlar con este reconocido cien"fico ha supuesto para Orgànics Magazine uno de nuestros mayores honores profesionales. Porque la primera vez que vimos una conferencia de Nicolás Olea en Internet se nos cayó el alma a los pies. No dábamos crédito a lo que estábamos oyendo. No entendíamos cómo nadie, en ningún gobierno, se había llevado las manos a la cabeza y había dado un golpe sobre la mesa diciendo 'hasta aquí', había levantado el teléfono y se había puesto manos a la obra para reducir la carga tóxica en nuestras vidas. Pero a aquellas manos, como las de ahora, parece que les cueste levantar el teléfono para decir algo más que un 'sé fuerte'. Os contamos todo lo que Nicolás Olea nos dijo en casi una clase magistral sobre química y tóxicos. Pero adver!mos: leer esta entrevista puede tener graves efectos secundarios y que tras su lectura ya nada sea igual. O, al menos, eso es lo que esperamos.

PLÁSTICOS Y ENVASES EN EL PUNTO DE MIRA La forma en la que el doctor Olea se topó con los disruptores endocrinos en envases fue una de esas casualidades que en su día le costó el sueño y casi la salud. En 1987, durante su estancia como Fulbright Schoolar en Boston (EEUU) donde estudiaba sobre el cáncer hormono­ dependiente, tuvo que llevar unas muestras al laboratorio y allí se dieron cuenta que las muestras de control, que no debía tener ac!vidad hormonal, eran hormonalmente ac!vas. Olea lo relata con el humor que le caracteriza. "Todos pensaban que el español había me!do la pata en las muestras y, cuando estaban casi a punto de expulsarme del país, nos dimos cuenta de que los tarros de plás!co en los que había guardado las muestras de control eran hormonalmente ac!vos y habían contaminado las muestras". Ese desagradable incidente puso el

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punto de mira sobre el que Olea centraría su trabajo a par!r de ahí: los disruptores endocrinos en plás!cos y envases. Pero ¿qué son exactamente los disruptores endocrinos? El cien"fico los describe de forma sencilla: "Son sustancias químicas ajenas al organismo que una vez dentro del mismo modifican los niveles hormonales". Si tenemos en

Las hormonas son decisivas en casi todos los procesos de nuestro cuerpo, desde la síntesis de la melatonina, hasta la del cortisol, pasando por la secreción de la insulina, la producción de óvulos y espermatozoides, el crecimiento infantil, el desarrollo fetal óptimo (físico y neurológico), el funcionamiento metabólico, los niveles de calcio y la acumulación de grasas en el cuerpo, entre otras muchas, muchísimas funciones. 14

cuenta que casi todos los procesos de nuestro organismo están mediados por las hormonas, podremos hacernos una idea de la importancia de esa modificación hormonal. LAS OMNIPRESENTES HORMONAS Y es que al común de los mortales cuando se nos habla de hormonas pensamos en adolescentes con las carpetas llenas de fotos de sus ídolos, con la palabra 'sexo' tatuada en la frente y la cara perdida de acné. Sin embargo, las hormonas son decisivas en casi todos los procesos de nuestro cuerpo, desde la síntesis de la melatonina (que es la que nos dicta, más allá del sol y la luna, cuándo hemos de dormir y despertar), hasta la del cor!sol (más conocida como la hormona del estrés), pasando por la secreción de la insulina, la producción de óvulos y espermatozoides, el crecimiento infan!l, el desarrollo fetal $sico y neurológico correcto, la producción de leche materna, el funcionamiento metabólico que determina la energía en nuestro organismo, los niveles de calcio, sal, azúcar y la acumulación de grasas en el cuerpo, entre otras muchas, muchísimas funciones. Pero,

además,

para

entender

la


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complejidad de los disruptores endocrinos, es vital saber que las hormonas son el medio de comunicación de nuestras células. Sólo eso. Son su voz y sus oídos. Y funcionan con una precisión que deja a los relojes atómicos a la altura del betún.

Olea los compara con las llaves y las cerraduras. Cada hormona es una llave y cada receptor hormonal su cerradura. “Puede haber miles de llaves diferentes en nuestro cuerpo, pero cada una de ellas solo encaja en una cerraduras”, explica.

Una determinada hormona le dice a una célula 'crece' y la célula crece. Es inmediato, inequívoco, preciso, perfecto. Es casi una obra de arte. La impecable sinfonía de nuestro organismo.

Y nuestro organismo ha creado estos receptores hormonales para asegurarse de que el mensaje que transmite cada una de las hormonas sea lo más seguro posible. La llave encaja en la cerradura y la abre. Así transmite su mensaje a la célula que, de forma inmediata, desencadena una serie de procesos para cumplir con las órdenes que las hormonas le han dado. ¡Son realmente obedientes nuestras células!

Y como la función de las hormonas es tan decisiva y vital en nuestras vidas, nuestro cuerpo se ha dotado de una protección doble para asegurarse de que los mensajes que trasmite de cada una de las hormonas provienen única y exclusivamente de esa hormona. Esta doble seguridad son los llamados receptores hormonales.

Una determinada hormona le dice a una célula 'crece' y la célula crece. Es inmediato, inequívoco, preciso, perfecto. Es casi una obra de arte. La impecable sinfonía de nuestro organismo. 16

#CÓMO ACTUAN LOS DISRUPTORES ENDOCRINOS? Los disruptores endocrinos imitan nuestras hormonas naturales de varias formas: amplificando el mensaje que éstas transmiten a las células, minimizando el mensaje que las hormonas transmiten a la célula, evitando que el mensaje sea transmi!do o subplantándolas, de forma que el mensaje sea transmi!do no cuando nuestro organismo necesita, sino cada vez que entramos en contacto con los disruptores endocrinos (cada vez que nos ponemos el desodorante, nos ponemos unas zapa!llas de GoreTex, calentamos en


plás!co la cena al microondas...). Es como si pequeños falsificadores hubieran hecho copias de nuestras llaves y estuvieran entrando y saliendo de nuestra casa cuando quisieran... "Y eso, nos puntualiza Nicolás Olea, es terrible, porque la gente piensa sólo en la toxicidad crónica y acumula!va, pero en el caso de los disruptores endocrinos con que ocurra la exposición, con que la llave entre en la cerradura, se transmite el mensaje". Pero, además de esto, cada uno de estos tóxicos puede tener varios efectos dependiendo de si el receptor es una mujer o un hombre, de la etapa de desarrollo en la que se encuentre, de los tóxicos con los que se combine y del nivel de exposición ¡una autén!ca locura! Entonces, si las hormonas son tan importantes #POR QUÉ NO SE REGULAN ESTOS TÓXICOS QUE LAS IMITAN? El problema !ene muchos vér!ces y no es nada sencillo. Para empezar, uno de los principales escollos radica en la forma en la que los toxicólogos definen los límites de los ingredientes en los compuestos y su

toxicidad. Hasta ahora se ha considerado que la toxicidad era cuan!ta!va. Es decir, a mayores dosis, mayores males, !ene lógica ¿no? Sin embargo, los disruptores endocrinos escapan a toda predicción, ya que su comportamiento no responde a esa máxima de a mayores niveles de un tóxico, mayores efectos4. Y ahí está parte de la madre del cordero: el comportamiento de los disruptores endocrinos escapa a las fórmulas que establecen de los umbrales de seguridad. Como hemos dicho, cuando se habla de toxicidad se sobreen!ende que a mayores dosis, mayores males. Esto se conoce como comportamiento monotónico y, hasta ahora, los toxicólogos han evaluado los niveles de toxicidad teniendo en cuenta únicamente estos comportamientos en los ingredientes químicos. Sin embargo, desde hace unas décadas, cien"ficos como el doctor Olea han adver!do que algunos de estos tóxicos, como los disruptores endocrinos, tenían

Comportamiento monotónico en una receta de cocina: Imaginemos que estamos cocinando y nos queda dulce el guiso. Para ajustarlo añadimos más sal. Si aún está dulce, le echamos más sal. Y así hasta lograr el punto. Fácil, ¿no? Comportamiento no monotónico con la misma receta: Al mismo guiso le añadimos una pizca de sal y queda salado como el mar. Le añadimos más y queda dulce como el azúcar. Si eres adulto lo notarás agrio intenso, mientras que si estás embarazada estará amargo. Dependiendo del segundo plato los sabores se alterarán independientemente de la can!dad de sal echada. Ahora ponte a cocinar

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un comportamiento no monotónico. Es decir, que no corresponden con esa curva en la que la mayor exposición presenta los mayores efectos y que al disminuir la exposición disminuyen los efectos hasta que encontremos ese punto en el que el tóxico en cues!ón no !ene efectos apreciables5. Algunos de estos disruptores endocrinos !enen su máximo efecto en concentraciones excepcionalmente bajas, mientras que a concentraciones más altas sus efectos serían menores. Y no sólo eso, dependiendo de múl!ples factores como el nivel de exposición, la hormona a la que imite, la forma en la que sea su disrupción (incrementando el efecto, minimizándolo, anulándolo o subplantándolo), el momento de vida de la persona, las interacciones con otros tóxicos y el sexo del afectado; las enfermedades que podría desarrollar son unas u otras, conformando puzzles de toxicidad imposibles de predecir con los

Nicolás Olea es tajante "No existe límite seguro con los disruptores endocrinos". Y sin embargo están por todos lados. En cosméticos, envases, ropa, electrodomésticos... 18

métodos actuales.

de

evaluación

de

tóxicos

Y mientras los estudios toxicológicos no tengan en cuenta estos comportamientos no monotónicos y sus variables a la hora de establecer los niveles de toxicidad, con!nuaremos jugando con unas reglas obsoletas que nos dejan totalmente desnudos frente a los tóxicos y poniendo inú!les parches para paliar sus males en vez de evitar los daños. Nicolás Olea es tajante en este sen!do "No existe límite seguro con los disruptores endocrinos". Y sin embargo están por todo nuestro hogar. En nuestros cosmé!cos, en nuestra ropa, en nuestros electrodomés!cos... Por ejemplo, unos de los disruptores endocrinos más importantes son aquellos que imitan el estradiol, la hormona más potente de todo el organismo y que es la hormona femenina por excelencia. Es tan potente que !ene efectos en dosis tan bajas como una parte por billón. O sea, un uno seguido de doce ceros. Esto sería como 69 camiones de seis ejes con remolque llenos de arroz blanco y un sólo grano de arroz negro. Eso sería una parte por billón. El Bisfenol A y los parabenos se


Foto: Freepik

Una parte por billón sería 69 camiones de seis ejes llenos de arroz y entre todos los granos de arroz uno de color negro. A esa bajísima concentración actúan algunos disruptores endocrinos ¿Cómo un límite de 0,8% en el caso de los parabenos va a ser un umbral seguro?


encuentran endocrinos.

entre

estos

disruptores

"Nosotros, nos explica el doctor Olea, cul!vamos células y hacemos el test de estrogenicidad con una solución que con!ene una parte por billón de estradiol en las células. Ponemos a la célula en contacto con esta solución durante un minuto y, transcurrido ese !empo, la lavamos. Y así todos los días". Y la célula prolifera aunque se haya lavado tras ese minuto de exposición, porque el mensaje con el simple contacto se ha transmi!do. Así, se demuestra que las hormonas no

Unos de los disruptores endocrinos más importantes son aquellos que imitan el estradiol, la hormona más potente de todo el organismo y que es la hormona femenina por excelencia. Es tan potente que tiene efectos en dosis tan bajas como una parte por billón. El Bisfenol A y los parabenos se encuentran entre estos disruptores endocrinos. 20

!enen que estar constantemente "y eso, nos puntualiza Olea, desde el punto de vista fisiológico lo convierte en terriblemente jodido, porque una vez que llega el mediador y da el mensaje, el receptor recibe el mensaje. Es decir, con que la exposición ocurra el mensaje está recibido porque su acción es inmediata". "Los disruptores endocrinos lo que hacen es crear ese mensaje de forma inadecuada, inopinada, en el momento más inoportuno y lo peor de todo, de forma combinada", subraya. Recordemos que el límite de parabenos permi!do en la Unión Europea, por citar un ejemplo de un tóxico muy común y deba!do, es del 0,8 por ciento, can!dad muy superior a la parte por billón con la que trabaja el equipo del doctor Olea y con la que ob!enen respuestas de crecimiento celular. ¿Y si en vez de una célula normal esa señal de proliferación se da a una célula cancerígena que disponga de receptores hormonales? NUESTRO FUTURO ROBADO Pero, claro, alguien podría pensar que todo esto es muy nuevo y que la comunidad cien"fica y las


administraciones no han tenido !empo de adecuar las norma!vas a estos nuevos y preocupantes compuestos. Pues no. Nicolás Olea nos cuenta que el Bisfenol A, que tanto está ahora de moda, fue catalogado como un disruptor endocrino en 1936. Hace casi un siglo, cuando los cien"ficos Dodds y Lawson describieron los efectos de este compuesto en ratones de laboratorio y hablaron de su función como disruptor endocrino, publicándolo en el número 137 de la revista Nature6, una de las revistas internacionales más pres!giosas del mundo. Años más tarde, la bióloga marina Raquel Carson describía en su Primavera Silenciosa unos Estados Unidos en los que los pájaros ya no cantaban, recopilando muchos de los casos de disrupción endocrina conocidos y juntándolos en el espacio y el !empo a modo de relato, reflejando un paisaje no ya desolador, sino casi extraterrestre7. En la década de los ochenta, la zoóloga Theo Colborn comienza a estudiar las alteraciones del sistema endocrino de diversas especies, y lo relaciona con la exposición prenatal a sustancias químicas sinté!cas tóxicas. Y en los noventa, junto

a Dianne Dumanoski y John Peterson Myers, publica el libro Nuestro Futuro Robado8, un hito en la denuncia de los efectos ocasionados por el gran número de sustancias sinté!cas en nuestro organismo. Un "tulo que puede parecer apocalíp!co, pero sólo es un a!sbo de las macabras consecuencias del uso de los disruptores endocrinos, que no sólo condicionan la vida presente y futura de las personas afectadas por ellos, sino que sus efectos incluso saltan generaciones y pueden manifestarse en los hijos y nietos de quienes estuvieron expuestos a ellos, haciendo más complicado establecer una relación causa­efecto y convir!éndose en el escudo de las empresas productoras. DIETILESTILBESTROL, CUANDO REALIDAD SUPERA LA FICCIÓN

LA

En este sen!do, Nicolás Olea nos relata el caso de las llamadas Hijas DES que bien podría parecer el guión de cualquier novela de Stephen King. Pero no. Como se suele decir, la realidad siempre supera la ficción.

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Desde la década de los cuarenta hasta la de los setenta del siglo pasado se estuvo recetando un fármaco para evitar los abortos que, además, hacía que las mujeres tuvieran rollizos bebés, cuyo principio ac!vo era el Die!les!lbestrol (que en España se comercializó bajo el paradójico nombre de Protectona). El problema es que este principio ac!vo es un disruptor endocrino 10.000 veces más potente que el Bisfenol­A y tan potente como el estradiol. A finales de los años sesenta empezó a aparecer una enfermedad nueva desconocida hasta el momento: cáncer de vagina de células claras en adolescentes.

En España se estima en un millón las personas afectadas por el dietilestilbestrol pero no sabemos quienes son, porque no se le ha dado publicidad y muchas hijas no saben que sus madres tomaron Protectona durante el embarazo y cuando aparece un cáncer ningún oncólogo pregunta sobre estos antecedentes 22

Tras algunos estudios se vio que este compuesto, que se había administrado a millones de mujeres en todo el mundo durante esas décadas, atravesaba la barrera placentaria y producía cáncer de vagina no en la madre que tomó el medicamento, sino en las hijas que nacieron tras la administración de la Protectona. Infer!lidad y cáncer de mama eran otros de los efectos en las llamadas hijas DES, mientras que a los hijos varones les producía cáncer de tes"culo e infer!lidad, aunque los efectos provocados en las hijas fueron mucho mayores9. Y la toxicidad sigue saltando generaciones, ya que mientras las nietas DES no parecen mostrar signos de afectación por el fármaco, los nietos DES (hijos de hijas DES) presentan un 20% más de hipospadias que el resto de la población (apertura del orificio del pene fuera de lugar)10. Y por si alguien !ene la tendencia a pensar: sí, han tenido cáncer, pero el medicamento les permi!ó nacer, la historia sigue sorprendiéndonos, ya que varios estudios demostraron que el dies!es!lbestrol no sólo no era efec!vo contra el aborto, sino que las madres que tomaron DES presentaron cuadros de hipertensión, tuvieron hijos más pequeños y abortaron el doble que las madres no


“Toma, bebe”. La cara oculta de los anuncios publicitarios de agua mineral es que las botellas de PET con!enen adi!vos que alteran nuestra función hormonal y la del feto.

Foto: Freepik

No bebas agua en botella de plás!co.


medicadas, tal y como mostraba un estudio realizado en 1953 y cuyas conclusiones eran conocidas por la farmacéu!ca comercializadora del 11 'medicamento' .

ha dado publicidad y muchas hijas no saben que sus madres tomaron Protectona durante el embarazo y cuando aparece un cáncer ningún oncólogo pregunta sobre estos antecedentes".

Pero el estudio pasó de pun!llas mientras que los laboratorios que producían el die!les!lbestrol se dedicaban a publicitar su producto y sus supuestas bondades, logrando que en Estados Unidos se recetara no sólo para evitar abortos, sino como medicación ru!naria para hacer los partos más normales.

Cualquier persona pensaría que ante tamaña aberración las autoridades con las evidencias en la mano se decidieron a erradicar ese compuesto de la faz de la !erra.

El doctor Olea nos cuenta que en España la cifra de personas afectadas por el die!les!lbestrol es de un millón, "pero no sabemos quienes son, porque no se le

“Cuando ves el cáncer de vejiga, el de pulmón y todos los cánceres que son geográficos te das cuenta de que en términos de riesgo es mucho más importante el código postal que el código genético. Y toda la inversión está metida en investigar el código genético” 24

Pues tampoco. A finales de los años 70 el die!les!lbestrol se prohibió y su uso se enfocó a la ganadería, ya que como se vio en los niños y niñas DES, éstos nacían con un aspecto más saludable. El uso de los fármacos de engorde para la ganadería fue prohibido hace poco en Europa, pero con la crisis de las vacas locas, el doctor Olea afirma que 'alguna que otra importación de carne DES nos ha llegado a Europa', un producto que aún se puede adquirir en el mercado veterinario en muchos países. EFECTO CÓCTEL DE LOS TÓXICOS Y eso sólo hablando de un compuesto considerado disruptor endocrino, pero en nuestros hogares los podemos contar por decenas y de algunos de ellos no podemos librarnos de forma individual, por lo que se


hace necesario una acción conjunta y, sobre todo, el conocimiento de los ciudadanos de aspectos tan relevantes para su salud para que exijan a las autoridades correspondientes que se regulen estos tóxicos. Ante la envergadura del problema, el doctor Olea incide en otro hecho vital. Y es que cuando se establece los umbrales de seguridad "tampoco se !ene en cuenta el efecto combinado". Así que, teniendo en cuenta que no se consideran los comportamientos no monotónicos de los tóxicos y que no se !ene en cuenta el efecto combinado de los mismos "los test de seguridad de los tóxicos se hacen día a día en nosotros".

Si a esto le sumamos que desde que nos levantamos hasta que desayunamos estamos en contacto con más de 50 tóxicos nos podemos hacer una idea de la carga tóxica que podemos tener en nuestro cuerpo antes siquiera de pisar la calle. Además, aunque se hicieran test de seguridad considerando todos los condicionantes que hemos mencionado, éstos se hacen en ratones de laboratorio. No vamos a entrar en disquisiciones é!cas sobre lo que les hacen a los pobres animales, pero ¿realmente se puede medir un tóxico inoculado en un animal cuya esperanza de vida es de sólo unos meses frente a las ocho décadas de los humanos?

Nicolás Olea afirma que cuando se habla de probabilidades de padecer un cáncer se acierta más sabiendo el código postal que el código gené!co. A juzgar por este excelente trabajo de mortandad por cáncer en cada municipio de España, de nuevo, Olea da en el clavo.

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Defini!vamente, no. Los seres humanos, con ochenta y pico años de esperanza de vida en España en 2016 nos hemos conver!do en autén!cas reservas de tóxicos ambulantes, donde se mezclan los químicos de todo !po en diferentes momentos de nuestra vida, en dis!ntos niveles y que actúan de forma sinérgica sin que ningún estudio sea capaz de recogerlo.

cien"ficos de la universidad de Brunel en Londres publicaron bajo el "tulo Something from Nothing (algo de la nada)12, en el que se estudiaron los efectos sinérgicos de ocho sustancias que de forma individual carecían de efectos en las mismas concentraciones. "Al combinarlos el efecto era total. Ese es el efecto adi!vo que no se contempla por los toxicólogos", señala Olea.

Para probar la importancia de este efecto cóctel, Olea nos recuerda el estudio que Andreas Kortenkamp y otros dos

Es decir, a la hora de establecer los límites de un ingrediente en cosmé!ca, por ejemplo, se analiza única y exclusivamente los efectos de ese ingrediente, y no las interacciones con otros tóxicos, las sinergias y cómo se potencian unos a otros, creando en el laboratorio unas condiciones totalmente irreales de los tóxicos cuyos devastadores efectos reales sólo se aprecian día a día en las desalentadoras cifras de determinadas enfermedades que se incrementan año tras año en las mayores ratas de laboratorio del mundo: los seres humanos.

"Con el sistema hormonal femenino, se sabe desde hace tiempo que la clave del cáncer está en el pico de estradiol y el valle de estradiol. Con el suplemento de estrógenos de los tóxicos, la curva del estradiol no tiene momentos valle, no hay descanso para el cuerpo de estradiol. Y el riesgo de esa ausencia de descanso es contraer cáncer de mama” 26

EL CÁNCER. UNA ENFERMEDAD EN LA QUE PESA MÁS EL CÓDIGO POSTAL QUE EL CÓDIGO GENÉTICO Y llegamos a la enfermedad que se ha conver!do en una autén!ca lacra de la sociedad occidental. Una enfermedad que ha cercenado familias enteras y de la que,


a pesar de los miles de millones de euros inver!dos para curarla, no sólo no se ha logrado detener, sino que sus expecta!vas son totalmente desalentadoras, ya que en 2017 en España se alcanzó las es!maciones de cáncer previstas para 2020 y ya se prevé que una de cada tres mujeres y uno de cada dos hombres sufrirá cáncer a lo largo de su vida13. "Y siguen diciendo que todo va bien. Y todo va bien porque se habla de cáncer de mama y se habla de cronificar la enfermedad y todo el esfuerzo se pone en que la ciencia te solucione los problemas, ¡¡pero los ciudadanos lo que quieren es no tener cáncer!!", espeta Nicolás Olea, quien defiende la prevención como mejor

método de comba!r esta enfermedad. Porque el cáncer es una lotería, sí, pero las mayor parte de las papeletas no vienen dadas por nuestros genes. Pero nos han convencido de ello. Y muy bien, por cierto. De hecho, Olea asegura que parte del problema está en las facultades de medicina donde, "por desgracia, no se estudia toxicidad. La medicina es diagnós!ca y terapéu!ca. A los médicos les han dicho hasta la saciedad que la culpa de todo está en los genes. Y nadie les ha enseñado que la clave es la prevención". En este sen!do nos comenta un trabajo

27


concienzudo que se ha llevado a cabo sobre la mortalidad por cáncer por municipio en España14 y del que Olea asegura "sale un mapa muy esclarecedor". Por ejemplo, "en el caso del cáncer gástrico está todo acumulado en el río Duero. Estos estudios sirven para generar hipótesis y en este caso es el contenido de arsénico de la !erra o el consumo de ahumados. Cuando ves el de vejiga, el de pulmón y todos los cánceres que son geográficos te das cuenta de que cuando hablamos del riesgo de contraer cáncer es mucho más importante el código postal que el código gené!co. Donde vivimos determina de forma más clara el riesgo de

“Con el suplemento de estrógenos de los tóxicos, la curva del estradiol no tiene momentos valle, no hay descanso para el cuerpo de estradiol. Y el riesgo de esa ausencia de descanso es contraer cáncer de mama. Porque la única causa conocida de cáncer de mama es el hiperestrogenismo” 28

padecer un cáncer, pero toda la inversión está enfocada en inves!gar el código gené!co". Olea repite esta frase en todas sus conferencias, a ver si cala de una vez por todas el mensaje. Pero mejor juzga por ! misma si el lugar en el que vivimos !ene incidencia a la hora de contraer determinados cánceres o gené!camente somos radicalmente diferentes de unas provincias a otras... DISRUPTORES ENDOCRINOS Y CÁNCER DE MAMA: EL SECRETO ESTÁ EN TU DESODORANTE En cuanto al cáncer de mama, Olea afirma que "con el sistema hormonal femenino, se sabe desde hace !empo que la clave del cáncer está en el pico de estradiol y el valle de estradiol", y nos explica cómo funciona esta hormona femenina: "durante un día del ciclo se está en lo más alto y el resto desciende hasta el día en el que se está más bajo, momento en el que vuelve a ascender. Con el suplemento de estrógenos de los tóxicos, la curva del estradiol no !ene momentos valle, no hay descanso para el cuerpo de estradiol. Y el riesgo de esa ausencia de descanso es contraer cáncer de mama. Porque la única causa conocida de cáncer de mama es el hiperestrogenismo"15.


Y sentencia de forma tajante: "si una mujer sufre insuficiencia ovárica primaria o cualquier otra dolencia que provoque niveles bajos de estrógenos, su posibilidad de cáncer de mama baja hasta situarse en el nivel del varón", es decir, una cifra inferior al uno por ciento, mientras que en el resto de mujeres la incidencia es de una de cada ocho mujeres. O sea, cuando usamos productos cosmé!cos con disruptores endocrinos que imitan los estrógenos, como los parabenos o el clorhidrato de aluminio de los desodorantes, estamos dando una dosis extra de estrógenos a nuestro organismo. Todos los días. Tras la ducha estamos colaborando con el enemigo, estamos poniendo una bola más en el macabro

bombo del cáncer de mama, porque nuestro cuerpo, acostumbrado durante milenios a esa curva de subidas y bajadas de estrógenos, ya no !ene descanso. Así, los tóxicos actúan de tal forma que nuestro organismo siempre !ene altos niveles de esta hormona tan importante en el cuerpo humano pero cuyos niveles alterados son decisivos en los cánceres de mama, útero, endometrio y ovario, pero también en la formación de quistes, miomas e infer!lidad. ¿No sería más sencillo decir a las mujeres que dejaran de usar imitadores de estrógenos en sus desodorantes? ¿No sería un gran ahorro para las arcas del

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Estado y para el sufrimiento de tantas y tantas familias devastadas por esta enfermedad?

devastadoras de los disruptores endocrinos es la baja fer!lidad, calificada como ultra baja para España.

¿No sería más é!co dejar de usar esos tóxicos en cremas y botellas de agua en vez de ves!rlas de rosa y colgarles mil charms y lacitos rosa repletos de hipocresía?

Más del 15% de las parejas tienen dificultad para concebir un hijo y se aprecia un notable descenso de la calidad seminal del 38% en los últimos veinte años y que disminuye en un preocupante 2% anual16. En este sentido, la hipótesis que baraja el equipo del doctor Olea es clara: "la mala calidad y la baja fecundidad de la población española está relacionada con la exposición intrauterina a químicos hormonales en los cuarenta días después de la fecundación. Esos 40 días en los que a la mujer le falta la regla y se entera de que está embarazada son los que definen la calidad seminal del feto macho, que se pone de manifiesto treinta años después, cuando ya es adulto y se da cuenta de que no puede concebir".

157.000 MILLONES DE EUROS EN GASTO FARMACÉUTICO EN LA UE POR CULPA DE LOS DISRUPTORES ENDOCRINOS Otra

de

las

consecuencias

más

¿Por qué esa reticencia a la hora de establecer límites de tóxicos con tantas y tan graves implicaciones en la salud humana y de los ecosistemas? No es un tema baladí, ya que se estima que el gasto sanitario en el seno de la Unión Europea causado por los disruptores endocrinos es de 157.000 millones de euros anuales 30

"Esa es la ventana de exposición y está manifestado con 30 años de diferencia. Esa es nuestra hipótesis de trabajo. Y la respuesta de la ciencia a esto es la fecundación in vitro". Así que, si estás buscando un embarazo has de extremar las precauciones, ya que es durante ese periodo de !empo en el que aún no sabes que estás esperando un bebé cuando los tóxicos pueden hacer que tu hijo de adulto tenga una mala calidad seminal.


Foto: Freepik


Aunque eso, quizá, sólo lo sepas cuando te diga que no podéis ser abuelos... Pero el cáncer y la infer!lidad sólo son dos de las enfermedades en las que los tóxicos influyen de forma decisiva. La obesidad infan!l (amén de la sendentaria vida de nuestros pequeños, los dulces y la comida basura), la diabetes, los déficits neuronales, el TDAH, el asma, las alergias y otras enfermedades autoinmunes y neurodegenera!vas, la endometriosis y

Se calcula que entre 20.000 y 30.000 lobistas tienen acceso a las sedes de la Unión Europea donde ejercen su labor de influir, en nombre de empresas y corporaciones, en la aprobación o el rechazo de leyes y propuestas, cargándose de un plumazo aquello de la independencia y la separación de los poderes, ya que todos ellos están unidos por el anillo único del poder. 32

los miomas, las alteraciones de la !roides, las malformaciones fetales (sobre todo las de los genitales masculinos como las hipospadias y criptorquidias que van en aumento), pubertad precoz, elevados niveles de estrés y un larguísimo etcétera de dolencias que podrían disminuirse reduciendo la exposición a estos tóxicos y aplicando el principio de precaución de la conferencia de Wingspread de 1998, donde se estableció el principio de precaución según el cual: “(…) cuando una ac!vidad se plantea como una amenaza para la salud humana o el medio ambiente, deben tomarse medidas precautorias aún cuando algunas relaciones de causa y efecto no se hayan establecido de manera cien"fica en su totalidad.” Es decir, no hace falta que se demuestre en su totalidad esa relación causa­efecto, sólo con la sospecha sería suficiente. Y en disruptores endocrinos son miles los estudios cien"ficos que corroboran las alteraciones en todo nuestro sistema hormonal. Miles. Y a pesar de todo esto, las veces que la Unión Europea ha aplicado el principio de precaución podríamos contarlas con los dedos de la mano. ¿Por qué esa re!cencia a la hora de establecer límites de tóxicos


con tantas y tan graves implicaciones en la salud humana y de los ecosistemas? No es un tema baladí, ya que se es!ma que el gasto sanitario en el seno de la Unión Europea causado por los disruptores endocrinos es de 157.000 millones de euros anuales3. financiando". La labor de Nicolás Olea y su equipo es mundialmente reconocida, tanto por su función en el comité de disruptores endocrinos de la Unión Europea, como por las decenas de papers que ha publicado en las revistas cien"ficas más importantes. Y en cada una de sus charlas, Olea destaca que sus estudios y los de su equipo los pagamos todos los europeos. Repe!mos. Sus estudios salen de nuestros bolsillos. Tendría sen!do, pues, que algo por lo que pagamos tuviera un buen fin. Cuando le preguntamos qué hacen los gobernantes con sus estudios se encoje de hombros y nos dice "en algún cajón andarán". "Los cien"ficos no hacemos lobby. Conseguimos los proyectos, hacemos las inves!gaciones, las publicaciones y la difusión, pero nada más. Y todo eso lo paga la Unió Europea. Hacemos nuestras revisiones por pares y siempre nos preguntamos, bueno, si lo están pagando, alguien se lo estará leyendo. Pues no tenemos la más mínima constancia de que nadie se está leyendo lo que se está

"Además, puntualiza, no hemos prome!do fidelidad a un obje!vo común. Los de Ford, Novar!s o Singenta sí la !enen y son un lobby muy fuerte, pero los cien"ficos no. Nosotros sólo tenemos fidelidad a los resultados. A la ciencia". Y esa verdad los (nos) deja indefensos. EL LOBBY FEROZ Hasta que empezamos a inves!gar sobre el tema de los tóxicos no sabíamos nada sobre el funcionamiento del lobby de la industria química. Se calcula que entre 20.000 y 30.000 lobistas !enen acceso a las sedes de la Unión Europea donde !enen potestad para reunirse con los diputados e influir, en nombre de empresas y corporaciones, en la aprobación o el rechazo de leyes y propuestas, cargándose de un plumazo aquello de la independencia y la separación de los poderes, ya que todos ellos están unidos por el anillo único del poder.

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De esta forma, los órganos consul!vos de la Unión Europea están presididos, compuestos e influenciados por personas que trabajan para estas corporaciones.

los disruptores endocrinos, como los parabenos, unos conservantes bara"simos y altamente efec!vos pero que !enen el defecto de ser hormonalmente ac!vos.

Así se en!ende que no se hayan O el Bisfenol­A, presente en todos los aprobado muchas de las leyes para regular plás!cos de nuestros hogares, desde las botellas de agua a los juguetes de nuestros bebés (y los de los adultos), las fiambreras, el film con el que envolvemos los congelados, los envases cosmé!cos, las botellas de aceite de oliva, el recubrimiento de las latas de conserva y un largo etcétera de productos en nuestro hogar repletos de estos tóxicos cuyas acciones se relatan en las más pres!giosas revistas cien"ficas.

Otra parte de esos grandes presupuestos se va en campañas de marketing en medios de comunicación, prensa diaria, revistas y televisión bombardeándonos con sus mensajes y, como no, a patrocinar simposios médicos cercenando cualquier atisbo de crítica por parte de los médicos, asociaciones médicas o medios de comunicación, creándonos muchas dudas sobre las voces que se alzan clamando por un nuevo paradigma en el que los tóxicos no formen parte de la ecuación. 34

La prohibición de estos ingredientes supondría un varapalo no sólo para la industria química que los produce, sino para todas las marcas de cosmé!ca tradicional, las farmacéu!cas y las empresas de alimentación que deberían dejar de usar esos dañinos conservantes y sus!tuirlos por otros. ¿No merece la pena unirse para evitar su prohibición? Es más. Esas mismas empresas farmacéu!cas son las que producen los medicamentos para paliar los efectos de los disruptores endocrinos en nuestra salud que, como hemos apuntado antes, en 2015 ascendió a más de 157.000


millones de euros en gasto sanitario para la UE17. Así que ganan produciéndolos y ganan administrando los palia!vos a las enfermedades que contribuyen a generar. Un autén!co win­win. El documento Un Asunto Tóxico recoge las pesquisas de la pres!giosa periodista independiente Stéphane Horel, quien ha inves!gado sobre la influencia de las corporaciones y los conflictos de interés en temas de salud pública y medio ambiente y ha ganado numerosos galardones que avalan su labor sobre los estrechos vínculos entre empresas, determinados cien"ficos y gobernantes. 17

Así, uno de sus ar"culos sobre la regulación sobre los EDC (disruptores endocrinos) obtuvo el Laurel de la Columbia Journalism Review, donde explica a la perfección por qué la Unión Europea no aplica el principio de precaución, así como las presiones a las que se ven some!dos los parlamentarios y los miles de millones de euros que se des!nan a que los estudios cien"ficos que alarman sobre los tóxicos y otros asuntos de relevancia pública sean !ldados de parciales o de faltos de argumentos. Otra

parte

de

esos

grandes

presupuestos se va en campañas de marke!ng en medios de comunicación, prensa diaria, revistas y televisión bombardeándonos con sus mensajes y, como no, otra importan"simas parte va des!nada a patrocinar simposios médicos cercenando cualquier a!sbo de crí!ca por parte de los médicos, asociaciones médicas o medios de comunicación, creándonos muchas dudas sobre las voces que se alzan clamando por un nuevo paradigma en el que los tóxicos no formen parte de la ecuación. Y mientras no haya más voces, como la tuya, que se alzen alto y claro para exigir la prohibición de estos tóxicos, los trabajos de cententares de cien"ficos como el doctor Nicolás Olea, que estudian estos tóxicos y cómo inciden en nuestra salud augurando un negro futuro para nuestros hijos y las generaciones venideras, terminarán irremisiblemente encerrados en los cajones de nuestros gobernantes sin que ninguno dé un golpe en la mesa y levante el teléfono para decir algo más que un 'sé fuerte'.

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Foto: Nathan Burrows Unsplash

Los primeros

1.000 dĂ­as Determinan toda su vida


E

n 2017, Anthony Lake, director ejecutivo de Unicef, declaró: “los estímulos positivos, la nutrición adecuada, la protección frente a la violencia y la contaminación ambiental durante los mil primeros días, modelan el futuro de los niños y determinan el futuro de su país, de su economía y del mundo”18. En esos mil días se cuentan los dos primeros años de vida y los 270 días de gestación. Según Unicef el futuro de nuestros hijos se decide incluso antes de verles la carita.

Hasta hace poco se pensaba que la vida y el aprendizaje empezaban al nacer. Ahora está demostrado que dentro del vientre materno se ensaya la vida futura, se aprende e, incluso, se sueña. La época intrauterina es, además, profundamente sensible a los tóxicos 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25

Olea parte de la hipótesis de que la exposición a tóxicos ambientales durante el primer mes de embarazo determina la futura calidad seminal de los fetos niño. Esa es una de las peculiaridades de los disruptores endocrinos, que sus efectos se pueden hacer patentes décadas después de la exposición, e, incluso, saltar generaciones, de forma que las personas que estuvieron en contacto con los tóxicos no enferman, pero sí sus descendientes, como con el die!les!lbestrol, cuyas consecuencias han ido saltando generaciones desde mediados del siglo XX. Esto es porque muchos de los disruptores endocrinos son muy persistentes, sobre todo los ORGANOCLORADOS y ORGANOFOSFORADOS. Sabemos que

son términos complicados, pero en esta guía os vamos a dar unas directrices muy claras para que sepáis dónde estan estos tóxicos, las consecuencias que pueden tener y, sobre todo, alterna!vas saludables. Porque si una cosa está clara es que no hemos de irnos a vivir a las cavernas para llevar una vida más sana. Precisamente se trata de lo contrario, de no tener que volver a ellas porque el resto del planeta esté inhabitable. Pero no te agobies con toda esta información, no te preocupes si tu retoño ya ha nacido y no sabías nada de esto. Felicítate por los pasos que vas a dar ahora para que tu familia esté libre de tóxicos. Por supuesto, no podemos asegurar que no padecerás ninguna de las enfermedades ligadas a estos, pero sí sabemos que cuanto menor sea la exposición, menos probabilidades de sufrirlas tendrás. La información es poder. Ahora tú decides lo que hacer con ella.

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Pequeños consejos

Foto: Freepik

Grandes cambios


Si planeas tener un bebé esto has de leer

1.

Si te planteas tener un bebé y necesitas un coche nuevo para llevar el carro y demás, quizá uno de segunda mano sea una gran opción. El olor de coche nuevo no es ni más ni menos que el aroma de los FTALATOS del salpicadero, de los RETARDANTES DE LLAMA de la tapicería. También llevan estos tóxicos los colchones y sofás nuevos. Como dicen, los bebés vienen con un pan debajo del brazo, no llenes tu casa de objetos nuevos para esperarlo. 26, 27, 28

Al pintar su habitación, pinturas con Ecolabel son lo mejor

2.

Si vas a pintar la habitación del bebé (y del resto de la casa, claro) usa pinturas ecológicas con el sello Ecolabel de la UE. Por suerte las grandes marcas ya !enen pinturas con el sello de la Unión Europea. Exígelo en tus pinturas del hogar, barnices, lacas... Evitarás el uso de FTALATOS. Los FTALATOS son compuestos plás!cos que están presentes en muchos de los productos usados en bricolaje. Si vas a decorar su habitación busca siempre la Ecolabel en los envases. 28

Textiles en la habitación, cuantos menos, mejor

3.

Evita los peluches grandes y las decoraciones en tela. Si es posible prescinde de las cor!nas y, sobre todo, las alfombras. No sólo evitarás alergias, sino que el polvo que se acumula en ellas es una de las sustancias más tóxicas del hogar. Todos los tex!les con!enen RETARDANTES DE LLAMA que interfieren en la función !roidea. Si te planteas tener un bebé, evita comprar un sofá nuevo si la tela no es ecológica cer!ficada (la ecopiel no es en absoluto ecológica) o lleva el sello Oeko­Tex, y opta por ropa de cama de fibras naturales sin teñir.26,27

Si el sofá no se mancha tus hormonas no avanzan

4.

Pasamos cientos de horas en él y el sofá es una fuente de tóxicos importante en el hogar. Nos han vendido telas que no arden, que no se manchan y que no se mojan. Y todo nuestro hogar se ha llenado de estos tejidos. La otra cara de estas comodidades que nos brindan los PERFLUORADOS es su implicación en enfermedades !roideas, dificultad en las mujeres para quedar embarazadas, trastorno de déficit de atención e hiperac!vidad en niños... ¿Estamos dispuestos a pagar este precio por no limpiar manchas?29, 30, 31

39


Antes de usar, siempre lavar

5.

No uses nunca ningún tex!l sin haberlo lavado antes. En él quedan tóxicos de las manufacturas. Esto vale también para la ropa de cuna, man!tas... Intenta que la ropa del recién nacido sea de algodón ecológico con cer!ficado GOTS o, como mínimo, con cer!ficado Oeko­ Tex y de colores claros, ya que cuanto más oscuros son, más tóxicos llevan. El elegante negro requiere grandes can!dades de tóxicos para fijarse a la ropa y con!ene !ntes tóxicos AZODERIVADO32.

Electrodomésticos en la habitación, cuantos menos, mejor

6.

La lucecita nocturna, el juguete musical, el calefactor, el humidificador, el intercomunicador... A veces ponemos demasiados electrodomés!cos en la habitación del bebé que liberan tóxicos como FTALATOS y TETRABROMO BISFENOL­A que interfieren en su desarrollo hormonal y neurológico, así como en su calidad de sueño, como las luces nocturnas. Intenta prescindir de los que no sean estrictamente necesarios.33

Cosmética bio desde el pelo hasta los deditos

7.

Usa cosmé!ca ecológica ¡siempre! Los cosmé!cos convencionales con!enen tóxicos, entre los que se encuentran los disruptores endocrinos, que pueden afectar al desarrollo de tu peque con el mero contacto. Es decir, no se trata de un efecto acumula!vo, con que ocurra la exposición basta. Compra la mínima cosmé!ca posible para el recién nacido y con aromas suaves. Al nacer no ven bien y su olfato es súper importante.

Colonia sí, pero sólo si es natural de verdad

8. 40

No uses colonias convencionales de bebé. Con!enen muchos tóxicos, entre ellos los FTALATOS, además de otros muchos ingredientes peligrosos ¡que no están listados en la composición! Elige siempre colonias naturales y ponla en su ropita, nunca en la piel. De la misma manera evita usar perfumes y cremas convencionales mientras estés dando el pecho, aunque lo ideal es que no los uses nunca más.34


Pero para tu bebé la habitación idónea se asemeja más a la austeridad monasterial que a un cuarto repleto de detalles. El minimalismo y la sobriedad no son una tendencia. Son una necesidad

Foto: Freepik

Reconocemos que la habitación del bebé es un marco idóneo para expandir nuestra imaginación y hacer en ella la vivienda de lo cuqui.


Si los piojos te visitan, pon a salvo su cabecita

9.

Es lógico que al entrar en contacto con la guarde empiecen los problemas con los piojos. A pesar de que hay mil productos en el mercado, muchos de ellos con!enen biocidas nada deseables en sus cabecitas. Las marcas de cosmé!ca natural no sólo !enen suaves champús preven!vos, sino efec!vos tratamientos para eliminarlos sin tóxicos ni problemas secundarios.

A la hora del baño nada de juguetes de plástico

10.

En cuanto a los juguetes de plás!co, evita este material para el bebé, ya que con!enen FATALATOS28 y compra los de caucho natural. Evita los cuentos para la bañera y juguetes para el baño de plás!co. Incluso los que están libres de BISFENOL­A, ya que con!enen BISFENOL­ S35, 36, 37, 38. Recuerda, los plás!cos con calor, siempre son peor.

Durante el primer mes sólo pañales ecológicos le has de poner

11.

Ni portachupetes de plata, ni medallitas de oro, ni ropa que jamás le dará !empo a estrenar. El mejor regalo para un bebé (y para el bolsillo de sus papás) son los pañales ecológicos. Los convencionales no sólo representan un problema medioambiental, sino que con!enen parafinas, &latos, lociones, aromas y han sido blanqueados con agentes agresivos. Tanto los ecológicos desechables y compostables como los lavables son grandes mejores opciones.

Después de dar de mamar, sólo biberones de cristal

12. 42

Después de la lactancia materna, usa sólo biberones de cristal. A pesar de que desde 2011 está prohibido el uso de biberones de policarbonato, liberador de BISFENOL­A, los biberones de plás!co actuales con!enen BISFENOL­S, otro disruptor endocrino probado pero no prohibido39 . Y si te da miedo que se rompa, puedes ponerles fundas muy chulas de corcho o silicona para dárselo al peque con total tranquilidad.


Su comida sólo en envase de cristal

13.

Cuando empieces con la alimentación complementaria elige siempre productos en envase de cristal para evitar la migración de los disruptores endocrinos de los envases y mejor si son ecológicos. Así que nada de comida en tupperwares de plás!co ni calentar al microondas envases de este material, ya que los tóxicos con el calor se desprenden mejor y van a parar a su comida.

La vajilla ni de plástico ni melamina

14.

Por la misma norma, vita siempre vajillas de plás!co o melamina40, cucharitas de plás!co y demás menaje del hogar de estos materiales. Si no te atreves a usar menaje de loza, vidrio o porcelana por miedo a que los rompan y se corten, también hay vajillas de bambú que resisten el lavavajillas.

En alimentación, productos bio son lo mejor

15.

Los tóxicos que se usan en la agricultura y la ganadería migran a nuestros alimentos, así que para ellos lo mejor es una alimentación ecológica. Si no puedes hacerle tú la comida hay muchas marcas que !enen comida infan!l ecológica preparada. Prescinde al máximo de las papillas hidrolizadas, los Mi Primer... y demás porquerías. Si quieres saber más del tema Juan Llorca !ene un montón de vídeos en los que te cuenta las verdades de la alimentación infan!l.

El talco ni en adultos ni en bebés es adecuado

16.

Todos hemos crecido con el culete lleno de polvos de TALCO. Suaves, aromá!cos ¡son la esencia de la inocencia! Pero nada más lejos de la realidad. Su vinculación con el cáncer de ovario está tan probada que la mul!nacional Johnson & Johnson fue condenada a pagar casi 5.000 millones de dólares a 22 mujeres por haberse demostrado la relación entre sus polvos de talco y el cáncer de ovario que padecieron. Además inhalado es tóxico para los pulmones69.

43


Cómo les afectan

Los tóxicos

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{ Referencias: 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57.


POLUCIÓN URBANA: Atopía, irritación del aparato respiratorio, alergias, bronquitis asmática... LLUVIA ÁCIDA: Ocasiona conjuntivitis, rinitis, faringitis, laringitis, traqueitis, bronquitis aguda y crónica.. PLOMO: TDHA, menos desarrollo del cerebro, cambios de comportamiento, anemia, inmunotoxicidad, disfunción renal... Se cree que los daños neurológicos y conductuales asociados al plomo son irreversibles. MERCURIO: Altera los niveles tiroideos, interfiere en las hormonas sexuales, daña el neurodesarrollo. La concentración de mercurio en los niños españoles es la más alta del mundo y se asocia con el elevado consumo de pescados como el atún y otras grandes especies. BISFENOL-A: hiperactividad, infertilidad, antagonista receptores tiroideos, alteraciones en el desarrollo de las glándulas mamarias, alteración de las funciones cognitivas y del metabolismo.. PERFLUORADOS (PFOS, PFOA): TDHA, autismo, criptorquidia, hipospadias, trastornos de la tiroides, reducción de la talla al nacer, obesidad, disfunciones adrenales... FTALATOS: Son antiandrogénicos y causan Infertilidad y aborto prematuro, desarrollo de las mamas prematuro, obesidad, efectos tiroideos, resistencia a la insulina, alteraciones de la respuesta inmune, deterioro de la calidad seminal. La exposición prenatal se asocia con asma y problemas de comportamiento, reducción de la distancia ano genital en niños (determinante de la fertilidad futura del bebé), feminización, hipospadias y criptorquidias en bebés niño, dimorfismo sexual en el desarrollo neurológico. FUNGICIDAS VINCLOZOLIN Y PROCYMIDONA, DDE, DDT, Efectos anti androgénicos: baja masculinización de los niños, hipospadias, criptorquidias, desarrollo de micro penes. PCB’s (BISFENILOS POLICLORADOS): neurotoxicidad, trastornos de la conducta, inmunosupresión, infertilidad, menor tamaño del útero y los testículos, hígado graso, endometriosis, supresión de la función tiroidea... RETARDANTES DE LLAMA Y OTROS POLIBROMADOS: leucemia, trastornos tiroideos, discapacidades de aprendizaje, hiperactividad, cambios conductuales, problemas auditivos y de memoria, infertilidad, cáncer... DIOXINAS Y FURANOS: Sarcomas de tejido blando, linfoma no Hodgkin, lesiones cutáneas, acné crónico, manchas cutáneas, alteraciones de las funciones hepáticas, esterilidad, alteraciones del sistema inmunológico. PARABENOS: infertilidad, cáncer hormono dependiente, pubertad precoz femenina, Síndrome de Ovarios poliquísticos, endometriosis, cáncer de mama y tiroides, neurotoxicidad durante el desarrollo... PESTICIDAS ORGANOFOSFORADOS: Asma, neurotoxicidad, Trastornos de déficit y atención, PIRETINOIDES: déficit de atención y de aprendizaje, dermatitis de contacto, rinitis, neuritis periférica... METILMERCURIO: desarrollo neurocognitivo, bajo coeficiente intelectual, modificación de los ácidos grasos Omega 3 en el organismo y del selenio. Menor circunferencia craneal al nacer. HEXACLOROBENCENO: En la etapa prenatal y natal causa infertilidad e hipospadias severas, desmasculinización, cáncer de mama, problemas en el desarrollo neuroendocrino. PLAGUICIDAS ORGANOCLORADOS: Estrogénicos, malformaciones en el tracto urinario de los niños, menor tamaño de próstata, estimulación del sistema nervioso central.


foto: Freepik

Regalos bio para los

ReciĂŠn llegados


La tienda Midori nos ofrece esta delicada colonia familiar Me and My Sunshine de Less is More, para el peque, para él, para ella... Un aroma con el que ya no tendrás que preocuparte por los tóxicos y podrás disfrutar de sus notas refrescantes y florales, gracias al de azahar la cáscara de mandarina y las hoja de cítricos verdes, así como el vetiver y suaves notas de madera de cedro atlántico.

COMPRAR Los plásticos y las lociones de los pañales convencionales (por no hablar de los 400 años que tardan en descomponerse) son perjudiciales para su piel, su cuerpo y el medio ambiente.

Funky Giraffe es un quitababas elaborado según la norma Oeko-Tex 100 (la más estricta) y tintado con tintas al agua sin tóxicos. Muy suaves y delicadas para el bebé desde el primer día. Hay un montón de diseños pero a nosotras nos ha enamorado este de las estrellitas con la que nenas y nenes irán ideales.

Elegir pañales ecológicos es vital para ellos, ya que son unos tóxicos que están en contacto con su piel los 365 días del año, las 24 horas.

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En Conasi puedes encontrar todo lo necesario para la canastilla bio del bebé, como estos pañales de Naty ¡sin COV’s, sin lociones, compostables y sin tóxicos!

Básicos Delicados No sirve de nada cuidar su piel con productos bio si luego usamos detergentes tóxicos y agresivos. Biobel nos trae un pack de jabones ecológicos certificados fabricados en España con ingredientes vegetales. Máxima sostenibilidad y eficacia para tu hogar (y el quitamanchas una pasada)

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Aprender a ir al baño es todo un reto para los peques, para eso nada como estas braguitas de aprendizaje ecológicas de InseVimse que distribuye BtBox Bebés. Son cómodas como unas braguitas o calzoncillos y, si hay algún escape, no pasa nada, se lavan y a usar de nuevo;) Porque aprender requiere su tiempo.

COMPRAR Ya sabemos que ni el plástico ni la melamina son productos aptos para la comida del peque ¡y menos aún si son comidas calientes! Pero a veces nos da miedo usar vajillas de loza por si la rompen y se cortan. Con esta vajilla ecológica de bambú de Conasi, apta para su lavado en lavavajillas, y este gigante pechito, los pequeños podrán aprender a comer solitos con toda tranquilidad.

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Este aceite de La Casa de la Luna Media es un lujo para la piel del peque y para toda la familia por su exquisita mezcla de aceites vegetales ecológicos de primera presión en frío y flores de caléndula de cultivo ecológico propio en el Parque Natural de Sierra de Espadán en Castellón. Un aceite repleto de ácidos grasos Omega 3, 6 y 9 y de Provitamina A. 100% ecológico certificado. Vegano.

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El pack de bebé de Sinthesis Salud es una de esas cosas que tienes que probar sí o sí. Formulado con ingredientes ecológicos e indicados para el bebé desde el nacimiento, estas Navidades disfruta del regalo que te hace la marca, ya que al comprar la loción corporal y el gel-champú de baño te regalan la colonia infantil. Perfecta para la mamá y el bebé.

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Los Imprescindibles Soberbio. El trabajo que hace Juan Llorca en pro de la alimentación infantil siempre es sobresaliente, y con Sin Dientes y a Bocados propone una alimentación más natural para los peques basada en Baby Led Weaning. Una lección de sentido común tan necesaria como importante.

COMPRAR Los jabones de azúcar de Dr. Bronners son una exquisita opción para la higiene diaria de la familia y, especialmente, de los peques. Una combinación de ingredientes ecológicos que dan lugar a un suave jabón sin surfactantes agresivos. Ecológico y certificado, este jabón con aroma a lemongrass es una pasada. También está disponible sin aroma para los recién nacidos y personas con pieles ultra delicadas.

Un libro pensado para todos los que os atrevéis a probar y descubrir nuevas maneras de educar, con recetas fáciles, nutritivas y sabrosas. Para los que quieran desarrollar la paciencia sin tener en cuenta lavadoras, baños ni nada que no pueda solucionarse. Para aquellos que quieren experimentar la alimentación saludable, real y sabrosa con sus hij@s. Pero sobre todo, para ellos, los más pequeños de la casa.

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Mono de felpa suave con estampación digital Lulú de Ypikids, una marca ecológica española con líneas de diseños rompedores y coloristas y otros más atemporales. Este mono se abre con cremallera en delantero. Y tienes más estampados y colores en su tienda online ypikidswear.com. Algodón orgánico 100%, estampación digital. Hecho en España

Para dormir a pierna suelta COMPRAR En Ecoideas encontramos esta cuna ecológica Universo. Es para colchón de 120x60 cm. Regulable en altura, con ruedas y posibilidad de hacer colecho. Fabricada en madera de pino maciza con certificado PEFC y tratada artesanalmente con productos naturales y ecológicos que no emiten gases tóxicos COV Además, tienen una paleta variada de color y la personalizan a gusto de cada cliente. Una divinidad en la que dormirán sanos y seguros.

COMPRAR Bentley Organic es una delicada marca de cosmética para bebés que adoramos. Para nosotras su desinfectante para manos mamá y bebé es imprescindible en el bolso. Este set de regalo, además, contiene un jabón, gel de baño, loción corporal y aceite de bebé. Perfecto para los recién nacidos y el resto de la familia.

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Los cólicos de lactante del bebé son todo un misterio y sólo los papás y mamás de los bebés con cólicos saben el sufrimiento que supone para los pequeños. Por eso el Herbolario Remedios Naturales nos propone este precioso Saquito de la Salud, un saquito térmico que se pone en la tripita de los bebés y les alivia el dolor del cólico de lactante, al tiempo que la lavanda les tranquiliza.

Los + Tiernos

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COMPRAR Estas dulces muselinas las puedes encontrar en Mofletudos. Están hechas de tejido de algodón 100% orgánico y son las aliadas perfectas del bebé por su suavidad y lo transpirables que son. No pesan prácticamente nada, y puedes darles miles de usos, lo que las hace tremendamente prácticas.

COMPRAR Y desde My Natural Baby Box nos llega este precioso body cruzado en tono natural, de la firma española Rapife. Confeccionado en algodón orgánico para mimar la piel de los bebés como se merecen. Ideal para primera puesta del bebé ya que es súper suave, transpirable y muy cómodo.

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La crema hidratante de Bubo Bebé es tan suave como una caricia y huele tan bien que te darán ganas de comerla. Es un aroma sutil, nada invasivo y que puedes usar desde el primer día. Una leche altamente hidratante para el bebé y la mamá ¡para toda la familia! Y su práctico dosificador hace que no se desperdicie ni una gota.


The Dida World es una marca ecológica en la que podemos encontrar desde vajillas ecológicas para bebés y niños, hasta ropa de cama y productos para el baño, como esta preciosa capa hecha 100% con algodón orgánico certificado GOTS. Las tienes en diferentes motivos, lisas, con estrellitas, pececitos... La mejor forma de secar al bebé.

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Al agua, patos! COMPRAR

COMPRAR Estima Natura nos propone este regalo completo para darle la bienvenida al bebé con los tiernos cuidados de Anthyllis. La caja contiene un gel-champú, un aceite corporal y una pomada de pañal con delicados aromas nada invasivos. porque ellos se merecen los mejores cuidados.

Hevea es una marca danesa especializada en productos de caucho natural sin pinturas tóxicas para los peques. En My Natural Baby Box tienes este dulce patito Kawan de goma para el baño, con el que los peques podrán jugar seguros sin miedo a las sustancias tóxicas que se encuentran en los juguetes de plástico. Es muy suave y puede ser mordido con toda seguridad.

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Caléndula y naranja dulce. Esta suave combinación de Såper nos enamora tanto para la mamá como para el peque. La caléndula está indicada para las pieles sensibles como la de los bebés y la naranja dulce ayuda a calmar a los peques. Un masaje en la tripita y hola a los dulces sueños. 100% natural 99,30 ecológico. Una locura

Suavidad total

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COMPRAR Y esta preciosa cajita de la divertida marca ecológica Lluc y Pau es una de las propuestas de regalo de Ankö Biocare, y contiene todo lo necesario para el cuidado del bebé, desde la crema de pañal, a la colonia (natural y certificada, por supuesto), el gel y champú de baño y la loción corporal. Y es tan bonita... Ideal para bebés y niños, así como para toda la familia.

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La toallitas de bebé son uno de los productos que más cómoda nos ha hecho la vida pero ¿sabías que se han convertido en un problema ambiental de primer orden y que nos cuesta a los españoles 200 millones de euros anuales sólo en costes de mantenimiento y limpieza del sistema de saneamiento público (sin contar los tóxicos que llevan). Así que nunca, jamás, tires una toallita de bebé o de desmaquillar por el inodoro y busca alternativas duraderas como estas de bambú reutilizables que vienen en un pack. Son de Clementine y nos han enamorado. Para el bebé ¡pero también para eliminar restos de maquillaje!


Cuando leímos sus composiciones nos enamoramos de La Biznaguera. Y cuando la probamos corroboramos nuestro flechazo. Esta caja de regalo contiene cinco productos específicos para bebé, embarazo y lactancia: desde el gelchampú de mandarina (que huele a zumo recién exprimido), a la leche corporal, un aceite especial para cólicos, avena coloidal y bálsamo culito sano. ¡Todos los mimos que merecen juntos!

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lo más

natural

COMPRAR Este precioso caballito de madera de Ecoideas no podía faltar en nuestra sección de regalos. Con él los peques tendrán horas de diversión y es un objeto tan bello que irá pasando de generación en generación ¡seguro! Está fabricado en pino macizo y tratado artesanalmente con productos naturales y ecológicos que no emiten gases tóxicos COV. Y para que se ajuste a todos los gustos ¡Es personalizable! El Aceite Corporal Hidratante con Almendras Dulces & Caléndula de Alma Secret está especialmente formulado para el cuidado de pieles secas y sensibles en bebés, niños y mamás. Hidratante, calmante, antiinflamatorio, regenerador, hipoalergénico, suavizante… Eso por no hablar de su absolutamente embriagador aroma. Un oasis de bienestar, relax y calma para la mamás (y los papás) y el bebé.

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La mejor carta

A los Reyes Magos


Di adiós a las alfombras de juegos

17.

Para los más pequeños nada de alfombras en forma de puzzle donde jugar. Están repletas de tóxicos como los FTALATOS que inciden en su desarrollo41. De la misma manera, las alfombras de poliéster, además de tóxicos, recogen con el polvo todos los VOC’s del hogar58. Elimínalas y sus!túyelas por alfombras de fibras naturales no tratadas con pes!cidas. Si no sabes si han sido tratadas lávalas antes de usarlas un par de veces.

Elige juguetes no estructurados

18.

Elige juguetes no estructurados para la primera infancia. Cajas, palos, bolas, lanas... Los juguetes Montessori y Waldorf son los mejores para desarrollar la imaginación de los peques. Una cocinita, siempre será una cocinita, pero una caja puede ser una cocinita hoy y un coche mañana, un refugio, una cajón de tesoros... Intentar ver los juguetes como los ven los niños es un reto importante para los adultos que, muchas veces, gastamos mucho dinero en juguetes tan estructurados con todo lujo de detalles que constriñen la imaginación de los peques.

Plásticos sólo hechos con vegetales

19.

Opta siempre por materiales naturales: madera, cuerda, metal, cerámica, plás!cos sostenibles (hay marcas que producen juguetes con plás!cos vegetales)..., son mucho más duraderos y sostenibles. Y busca siempre marcas que garan!cen que no con!enen TINTAS TÓXICAS59, ya que muchos de los juguetes las con!enen ¡aunque sean totalmente legales!

Pantallas y videoconsolas al final de la lista

20.

Evita la compra de disposi!vos electrónicos a los más pequeños (consolas, móviles, juguetes a pilas que puedan llevarse a la boca). Con!enen retardantes de llama como el TETRABROMO26, 27 BISFENOL­A, metales pesados como ARSÉNICO52 y PLOMO53, así como PVC que al calentarse libera DIOXINAS, FURANOS Y FTALATOS28, que son carcinógenos. Además su exposición en los hogares se asocia con asma y reacciones alérgicas60, por no hablar de los riesgos de re!nopa"as por las luces de las pantallas.

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No te la juegues con el maquillaje infantil

21.

No compres nunca maquillaje de juguete. Los maquillajes de juguete no están some!dos al control de los productos de belleza y con!enen, incluso, más tóxicos. Especialmente los pintauñas y los labiales, ya que con!enen decenas de tóxicos que van desde LIBERADORES DE FORMALDEHÍDO a los PARABENOS. Por eso ni maquillaje de juguete ni maquillaje corriente para las y los peques.

Sigue la regla de los cuatro regalos

22.

En Orgànics Magazine os recomendamos no llenar el árbol de Navidad de juguetes. Mejor pocos productos pero de buena calidad, y sin tóxicos. Sabemos que es complicado y que ellos pedirán lo que vean por la tele y en las decenas de catálogos de regalos, con productos hechos en China y con materiales baratos. Para nosotras no hay nada como seguir la regla de los cuatro regalos: Un regalo que les haga ilusión. Un regalo que necesiten. Un libro y algo de ropa.

Ropa ecológica o natural has de regalar

23.

Compra ropa de fibras naturales y, si se puede, ecológica, sobre todo la interior. La mejor es la que puedes encontrar en !endas ecológicas. De todos los sellos el GOTS es el más exigente. Pero también el sello Oeko­Tex o BIC. En cualquier caso, evita las prendas de licencias (!po Disney) que contengan dibujos plás!cos. Son FTALATOS puros61. Y siempre, siempre lávala antes de usarla. Las prendas vaqueras sobre todo.

Decoración y muebles sin pinturas tóxicas

24.

Si vas a renovar la habitación de tu peque, las Navidades son una buena excusa. Puedes decirle a tu peque que se lo van a traer los Reyes y así sienten que sus regalos ayudan a la economía familiar. Elige muebles ecológicos, de madera natural y con !ntes y barnices cer!ficados sin VOCs (Compuestos volá!les orgánicos). Exige que sean productos de madera FSC con barnices Ecolabel de la Unión Europea, y evita la melamina, la polipiel y los plás!cos al máximo.

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Regalos para

PrĂ­ncipes y Princesas


COMPRAR La pasta de dientes natural de Green People es segura para los dientes de leche y encías de los más pequeños No es tóxica si los niños la ingieren, y no hay necesidad de enjuagar, por lo que continuará actuando para evitar la aparición de bacterias. Sin flúor ni sulfatos. Apta para niños con tendencia a eczema o psoriasis porque Green People es una marca especializada en peques y en pieles delicadas.

COMPRAR Si siempre quisiste tener un tippi en casa, ahora podrás montarte una tienda al más puro estilo indio y disfrutar en ella con tus peques. ¡Si hace buen tiempo incluso podéis acampar en el jardín! Esta preciosa tienda diseñada y fabricada en España la tiene en Veobio. La tela es 100% algodón con certificado Oeko-Tex y la madera es de haya FSC.

Acampada en casa

El Mousse Nutritivo Corporal Fresa Tropical de Cocunat Natural & Toxic Free es una manteca hidratante corporal ideal para pieles exigentes, muy secas, descamadas o irritadas que necesitan un aporte extra de hidratación y nutrición. Además tiene un delicioso aroma tropical a coco y fresa que a los enanos y enanas les vuelve locos (vale, y no tan pequeños...).

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Este pack completísimo de Alphanova Bébé es una gozada para la piel atópica y lo podéis encontrar en mynaturalbabybox.com Y aunque es especial para bebés, los niños y adultos con pieles atópicas, incuso severas, encontrarán en esta línea un bálsamo para sus dolencias. Este pack tiene gel champú nutritivo, leche corporal pieles secas y atópicas, crema de pañal Eryzinc (que también puedes usar en los eccemas), bio linimento 4 en 1 (lo mismo), crema calmante Cold Cream y agua de peinado ¡para salir hechos unos pinceles de casa!

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Para pequeños gourmets

Si tu peque despunta como el futuro ganador o ganadora de Masterchef Junior, los Reyes Magos estarán encantados de traerle este kit de la prestigiosa marca Opinel para empezar a practicar. De venta en Conasi, tiene tamaño pequeño, pero es un cuchillo y un pelador de verdad, por lo que este útil regalo viene acompañado de un protector de deditos ¡queremos que aprendan y se diviertan sin riesgos!

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La verdad es que veces no sabemos cómo hacer compatible una alimentación saludable con permitir que nuestros hijos se den algún capricho. Con esta crema de Chocolate Negro sin leche ni lactosa de Chocolates Isabel, tenemos la seguridad de estar dándoles un producto de calidad, ecológico, de comercio justo, Made in Spain y con sólo seis ingredientes. Para chuparse los dedos con toda tranquilidad... ¡Os aseguramos que bajo nuestro árbol de Navidad no faltará!

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Este bonito vestido Sundress de sarga sin mangas es de la marca española Ypi Kids Wear. Pensado para usarse durante todo el año poniendo una camiseta o sudadera debajo y tan versátil que dependiendo de lo que le pongas quedará más festivo o más informal. Disponible en más colores en la web de la marca . ¡Imposible elegir uno!

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Para los + intrépidos

Cortes, golpes, moretones, rasguños, picaduras de insectos, quemaduras... No podemos evitarles caer, forma parte vital del aprendizaje, pero sí sus consecuencias. Con la Crema Correctora de Sinthesis Salud (y muchos mimos) podrás hacer frente a todas ellas.

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Pero también sirve para los adultos, para cuando nos salpica el aceite hirviendo ¡cómo duele!, para granitos adolescentes, erupciones o dermatitis de contacto. Vamos, un imprescindible en el botiquín de cada hogar.

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Wobbel es mucho más que una tabla de equilibrio para toda la familia (aguanta hasta 100 kilos de peso). Es una herramienta para afinar la psicomotricidad. Es un balancín, es un tobogán de coches, una cama de muñecas, un puente, un banco, una escalera... Wobbel es precioso por dentro y por fuera, en Veobio lo tienes en diferentes acabados y colores ¿Con cuál te quedas?

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COMPRAR Esta es la plasti del momento. La que todas las mamás y papás deseábamos tener para que nuestros peques jugasen de forma segura. ¡Y por fin está aquí! Es la primera Plastilina orgánica y de grado alimentario de Europa, y en My Natural baby Box han creado un Kit súper chulo para ponérselo fácil a Papá Noel. ¡Os lo vais a pasar pipa!

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Dhyvana es una de esas marcas de cosmética hecha con mimo y mucha dedicación. La línea Pediatrics está pensada para las pieles atópicas del bebé y es tan suave y tan emoliente que puede ser usada por las pieles más sensibles. Además para estas Navidades puedes llevarte el pack de la Loción Dermohidratante y el Gel Dermolimpiador en un fantástico dúo.

COMPRAR El Arco Iris Waldorf de Grimm’s es un material fascinante para todas las edades, que sorprende por sus colores y tamaño y, para nosotras, uno de los mejores juguetes del mundo que puedes comprar en Veobio . Ofrece mil posibilidades de juego y de desarrollo. Jugar a encajarlos o hacer circuitos de canicas con ellos... La verdad es que no nos cansamos de verlos jugar... Además está elaborado de madera de haya con certificado FSC y con tintes a base de agua y aceites naturales y sin tóxicos.


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Q Cosmética Aprende a descifrarla


Q

ue España está viviendo un idilio con lo ecológico es un hecho. Ya somos los primeros productores de la Unión Europea. En cosmética ese romance se hace patente en la cantidad de marcas ecológicas de las que podemos disfrutar hoy en España. Pero reconocemos que si acabas de aterrizar en este mundo es complicado saber qué es y qué no es ecológico. Hoy te damos las claves para comprar cosméticos ecológicos con toda seguridad.

Enchufas la televisión y todas las marcas de cosmé!ca dicen ser naturales. Pero ¿Qué hay de cierto en todo eso? Es más ¿Cómo puedo saber que lo que compro es realmente ecológico? Vamos a contarte todos nuestros secretos para que aprendas a diferenciar y entender la composición de tus cosmé!cos, más allá de las campañas publicitarias. Con un poco de prác!ca serás como Neo desentramando Matrix.

Empezamos por el principio. Todos los cosmé!cos que se venden en la Unión Europea deben cumplir una estricta norma!va que nos garan!za unos mínimos de calidad y de higiene. Así, todos los producidos en España deben estar dados de alta en el Ministerio de Sanidad y someterse a inspecciones, además de estar dados de alta el Portal Europeo de No!ficación de Productos Cosmé!cos. En este portal han de darse de alta todos los cosmé!cos que se venden en la UE, hayan sido fabricado o no en Europa. Pero, además, este registro nos asegura que en nuestros cosmé!cos no se usan

tóxicos no permi!dos en la Unión Europea. Por ejemplo, mientras la UE ha prohibido más de 1.300 sustancias para su uso cosmé!co, Estados Unidos sólo impide que se usen 11 sustancias. Comprar cosmé!cos fuera de la Unión Europea si no conoces bien la composición de los cosmé!cos, puede ser un riesgo para tu salud, incluso si los compras en países tan del primer mundo con EE.UU. Además nuestras leyes son muy estrictas en algunos temas de salud pública como la proliferación bacteriana pero, lamentablemente, no en cuanto a ingredientes tóxicos permi!dos, sobre todo en materia de disruptores endocrinos. Por eso no nos queda otra que aprender a leer la composición de los productos. Sí, esa farragosa lista de ingredientes que no entendemos ni con traductor. Aquí te damos unas claves para entenderla. Coge todos tus cosmé!cos convencionales y busca la composición ¡verás cuántas sorpresas te llevas!:

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1. Los ingredientes en cosmé!ca van de mayor a menor concentración hasta llegar al 1% de concentración, a par!r de ahí no hace faltas seguir el orden. 2. La composición e instrucciones de uso deben ir en Inglés o en cualquier lengua oficial del país en el que se venda. En España, por ejemplo, podrías encontrar un cosmé!co en euskera, pero no en alemán. 3. Los ingredientes naturales van en la"n, así que desempolva tu libro de biología. Podrás saber si tu cosmé!co !ene muchos ingredientes naturales o no y la can!dad que !enen. Si están al principio de la composición, es buena señal (aunque no indica que no pueda llevar tóxicos), si van al final puede que sólo haya una gota en todo el envase (literalmente). 5. Cuantos menos números lleve el INCI (forma legal de llamar a la composición de un cosmé!co), mucho mejor. No todos los números en una composición son malos, pero cuanto más limpio sea un INCI menos números llevará. 6. Duda siempre de los reclamos !po ‘sin parabenos’ o ‘100% natural’. Los parabenos, grandes conservantes tóxicos, se han sus!tuido por otros igual de problemá!cos.

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7. Elige cosmé!cos con sello ecológico o de !endas de confianza, ya que no todas las marcas ecológicas o naturales de verdad !enen sello ecológico, dado que cer!ficar es un proceso costoso y muchas pequeñas marcas no se lo pueden permi!r. 8. Natural y ecológico no es lo mismo. Un cosmé!co natural con!ene, al menos, un 90% de ingredientes de origen natural, sin contar el agua o los minerales. 9. Ecológico, bio, eco y orgánico es lo mismo en la UE y significa que además de ser natural, ha de tener un mínimo de ingredientes ecológicos según las normas de agricultura y ganadería ecológica de la Unión Europea. 10 La UE no !ene legislación en materia de cosmé!ca ecológica y son empresas privadas las que conceden estos sellos. Estas empresas !ene mucho pres!gio y son muy reconocidas internacionalmente. 11. Vegano, comercio justo, FSC, Cruelty Free... Muchos cosmé!cos se llenan de sellos que poco o nada !enen que ver con la ecología. Un maquillaje vegano puede estar hecho a base de siliconas y de tóxicos pero llevar el sello Vegan y Cruelty Free. Eso sí, todos los productos ecológicos cer!ficados garan!zan que no han sido testados en animales y son Cruelty Free.


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Mucho más que una simple

Dirty Dozen


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La Fundación David Suzuki62 recoge los doce tóxicos más ‘sucios’ de la cosmética. Pero a nosotras se nos quedaban cortos y hemos añadido algunos más. Puede parecer una lista muy larga, pero no son más de una treintena de nombres cuyos sufijos y prefijos se repiten. El principal problema es que los umbrales de seguridad actuales se cuentan por cada ingrediente, no por la suma de todos ni, mucho menos, por el uso de 12 cosméticos diarios, la media que utilizamos las mujeres. occidentales

PARABENOS: Son los conservantes más comunes. De hecho el methylparaben es el ingrediente más usado en cosmé!ca después del agua. Son disruptores endocrinos. Otros parabenos son butylparaben, ethylparaben, propylparaben, isopropylparaben, isobutylparaben, bencylparaben... DERIVADOS DEL PETRÓLEO: Impiden que la piel respire y la deshidratan. Mineral oil, paraffinum, okozerite, cera microcristalina, vaseline... SILICONAS: Silicone ,quaternium, methylsilanol, las que acaban en ­xane (siloxane, ciclopentasiloxane), o ­cone (dimethicone, dimethiconol). Muchas de ellas son etoxiladas, como los PEG, y con!ene trazas de Óxido de E!leno y 1,4 Dioxano, dos carcinógenos probados. El primero de ellos está prohibido como ingrediente, ¡pero no como traza! Otras, como las sales de amonio cuaternarias (polyquaternium) son liberadores de formaldehído. Otro carcinógeno prohibido excepto en !ntes y lacas de uñas.

Recientemente se ha demostrado que la Ciclopentasiloxane (D5) y la heptaciclosiloxane (D6) !enen además ac!vidad hormonal. FTALATOS: Disruptores endocrinos importantes: Phthal y Phthalate: dibutyl &alato (DBP), el diethyl &alato (DEP), y el diethylhexyl &alato (DEHP). INGREDIENTES ETOXILADOS: Son cancerígenos: Acaban en ­EHT (laureth, pareth, steareth, oleth) o como las siliconas que empiezan por PEG­ seguidos de un número (Polyethylen glycol) o los PPG (Polypropylene glycol). LIBERADORES DE FORMALDEHÍDO: Se acumula en las células dañando las membranas. Está en ingredientes con la palabra Urea: Diazolidinyl Urea, Imidazolidinyl Urea, Polyoxymethylene Urea (no confundir con Urea a secas, que es buena), o en el Dimethyl Oxazolidine. También conservantes con las letras DM delante como DM y DMDM Hydantoin, Polyquaternium­15...

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COMPUESTOS HALOGENADOS ORGÁNICOS: Alérgenos y cancerígenas. Con!enen las palabras chloro, bromo e iodo, como aluminium chlorohydrate, methyldibromo glutaronitrile, iodopropynyl. No confundir con los inocuos chlorid, bromid, iodid. DISODIUM /TETRASODIUM EDTA / ETIDRONATE: Con!ene formaldehído; genotóxico en animales, irritante en los seres humanos; es el veneno más generalizado en ríos y lagos. Muy presente en jabones disfrazados de naturales. OTROS CONSERVANTES: alérgenos y neurotóxicos: Methylisothiazolinone , Methylchloroisothiazolinone, rose ether o Phenoxyetanol (disruptor endocrino). Son los ingredientes que usan las marcas tradicionales con sellos ‘Sin Parabenos’. AMINAS: Son cancerígenas (etoxiladas) y muy alérgenas. DEA (Diethanolamine, Imidazolidinyl Urea), MEA (Monoethanolamine, Quaternium­7, 15, 60...) y TEA (Triethanolamine). NITRITOS: Junto con las aminas pueden desarrollar nitrosaminas, muy cancerígenas, por eso está prohibido ponerlas en un mismo producto juntas: 2­ Bromo­2­Nitropropane­1, 3,­Diol. Lo absurdo es que un sérum puede contener

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nitritos, una crema aminas y al juntarlas provocar el mismo efecto. FENOLES Y FENILES: Destruyen las paredes celulares. Importantes disruptores endocrinos: nitrophenol, phenolphthalein, chlorophenol,Phenylenediamine Sulfate, N­phenyl­P­Phenylenediamine... ALUMINUM CHLORHIDRATE: Compuesto halogenado orgánico derivado del aluminio, muy toxico y ampliamente relacionado con los cánceres de mama hormonales. METALES PESADOS: neurotóxicos muy comunes en los labiales y maquillajes, como el plomo, mercurio, bromo... TRICLOSÁN: Un an!bacteriano muy usado en desodorantes, higienizadores de manos y pastas de dientes. Es disruptor endocrino y muy tóxico para los ecosistemas acuá!cos. BHA (butylated hydroxyanisole) y BHT (butylated hydroxytoluene). Son alquilfenoles, usados como conservantes en labiales e hidratantes. Disruptores endocrinos, alérgenos, BHA está clasificado por la IARC como Posible Carcinógeno (Grupo 2B) y el BHT es estrogénico, cancerígeno y tóxico para la reprodución.


¿Dónde se esconden

Los tóxicos en mis cosméticos?

LACAS DE UÑAS:

Benzofenonas Resorcinol Colofonia Syrene Tolueno Alcanfor Formaldehído DBP (Dibutil Ftalato) Resina de Formaldehído Xileno Metilcetona Parabenos Polyethylene Terephalathe Parfum / Perfume

DESODORANTE:

Parabenos Clorhidrato de aluminio PEG- (seguido de un número) Parafina y cera microcristalina Triclosán Dimethicone, ciclopentasiloxane Dissodium EDTA Tetra-di-t-butyl Hydroxyhydrocinnamate PPG- (seguido de un número) BHT (Butil Hidroxi Tolueno) Talco Ingredientes etoxilados (acabados en -eth) Parfum / Perfume

PASTA DE DIENTES:

Sodium Laureth Sulfate Sodium Lauryl Sulfate Parabenos Triclosán PEG- (seguido de un número) Propylen Glicol PPG- (seguido de un número) Microplásticos

PARFUM / PERFUME:

Más de 3.000 sustancias Ftatalos Diethyl Phthalate Almizcles policíclicos: Musk Xylene, Musk Ketone, Celestolide, Crysolide, Tonalide, Tetralide, Fixolide, Traseolide, Verapamil, Rhodamine B...

CREMA CORPORAL:

Parabenos Siliconas (acabadas en -xane o -cone) PEG- (seguido de un número) Parafina y cera microcristalina BHA (Butil Hidroxi Anisol) BHT (Butil Hidroxi Tolueno) 2 Bromo, 2 Nitropropane 1,3 Diol Tetrasodium EDTA Ingredientes etoxilados (acaban en -eth) Parfum / Perfume

COMPRESAS TRADICIONALES: Lociones parafinadas PVC Parfum / Perfume

TAMPONES CONVENCIONALES:

Blanqueantes a base de cloro Residuos de herbicidas y pesticidas

CHAMPÚ Y GEL:

Sodium Laureth Sulfate Sodium Lauryl Sulfate Parabenos Siliconas (acabadas en -xane o cone) PEG- (seguido de un número) Methylysothiazolinone Phenoxyethanol o Rose Ether Polyquaternium- (seguido de un número) MEA (Monoethanolamina) DEA (Diethanolamina)  TEA (Triethanolamina) Tetrasodium EDTA, Etidronate (muy usado en jabones en pastilla) Parfum / Perfume

TINTES:

Polyquaternium- (seguido de un número) Siliconas (acaban en -xane o -cone) PEG- (seguido de un número) DMDM hydantoin Resorcinol Parabenos Methylysothiazolinone Parfum / Perfume

MAQUILLAJE:

Parabenos Siliconas (acabadas en -xane o cone) PEG- (seguido de un número) Parafina y cera microcristalina BHA (Butil Hidroxi Anisol) Polyethylene Terephalathe BHT (Butil Hidroxi Tolueno) Plomo, Cadmio y otros metales pesados Ingredientes etoxilados (acaban el -eth) Tetrasodium EDTA Polymethyl Methacrilate Colorantes azoicos Parfum / Perfume

CREMAS Y PRESERVATIVOS CON ESPERMICIDA: Todos ellos contienen Nonoxynol


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La transiciĂłn a la cosmĂŠtica

Bio

(Todo lo que debes saber para no morir en el intento)


Cambiar de desodorante, lo más importante

25.

Si sólo pudiéramos elegir un producto de cosmé!ca e higiene ecológico sería, sin duda alguna, el desodorante. La doctora Filippa Darbre ha constatado el papel que el CLORHIDRATO DE ALUMINIO63 !ene en el desarrollo del cáncer de mama. Además de este compuesto, el desodorante es un foco de disrupciones endocrinas: PARABENOS, TRICLOSÁN, BHT, PEG, DISSODIUM EDTA, PHENOXYETHANOL64,65..., toda una bomba para nuestro sistema linfá!co.

Solares siempre con filtro físico

26.

Los filtros químicos de los solares son probados disruptores endocrinos y la oxibenzona y oc!lmetoxicinamato en concreto están detrás de la muerte de la barrera coralina. Tanto es así que en Hawaii se han prohibido a par!r de 2021 los solares con estos y otros muchos filtros químicos. Porque afectan al desarrollo hormonal correcto y, sin embargo, los encontramos en los solares recomendados por los pediatras en las farmacias. Benzofenonas, canfenos y cinamatos son los más peligrosos. Puedes leer mucho más en nuestros ar"culos al respecto.

El perfume convencional eau de Ftalatos lo llamarás

27.

Perfume/Parfum es una de las palabras más misteriosas de la composición de un cosmé!co, ya que bajo ella se engloban más de 3.000 compuestos entre los que se encuentran muchos tóxicos y que los consumidores no tenemos derecho a conocer ya que son fórmulas secretas. Uno de los ingredientes más peligrosos son los FTALATOS, que son los responsables de que te pongas un perfume o una crema y su aroma dure todo el día. Y tú que creías que tu perfume era sensacional porque lo podías oler todo el día. Mejor llámala Eau de FTALATOS28.

Siliconas, parafinas y aceites minerales fuera de casa cuanto antes

28.

Detrás de las fórmulas oil free se encuentran los aceites minerales y las siliconas. Ambas familias son derivados del petróleo. Impiden que la piel realice sus funciones correctamente al actuar como aislantes. Además las siliconas disuelven nuestro propio sebo, debilitando nuestro manto hidrolipídico y algunas de ellas han sido prohibidas por ser cancerígenas, además las dime!conas D4 (ciclotetrasiloxane), D5 (ciclopentasiloxane) y D6 (ciclohexasiloxane) son probadas estrogénicas66. Si queréis leer más sobre las siliconas podéis ir aquí.

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La A Inves gencia In tern tiga agen cia es ción del C acional p ar p á En ba ecializada ncer (IAR a la C en cá public se a los El sulfato más común en los champús es el Sodium ncer ) es la n a u d m d os ca riesgo taloga erosos es e la OMS. para Laureth Sulfate (SLES), un surfactante basado en el t n udios l as lo proba do) a alud, des s tóxicos Sodium Lauryl Sulfate (SLS), el más agresivo de p d l 4 (p robab e el 1 (ca or su r todos. Para suavizarlo se le somete a un proceso de le no c carcin inógeno ó geno etoxilación que con!ene trazas de 1,4 DIOXANO, un ) probable cancerígeno (Grupo 2B por IARC) y de ÓXIDO DE ETILENO, un probado carcinógeno (Grupo 1 por IARC)67. No te dejes engañar por los champús sin sulfatos que se anuncian en la tele, ya que sólo se refieren a estos dos, pero hay otros muchos etoxilados igual de tóxicos (todos los acabados en ­eth como oleth, pareth...).

Geles y champús, sin etoxilados

29.

Maquillajes sin colorantes azoicos

30.

Los colorantes que llevan nombres como Acid Red 73, HC Orange 3, anilin, Solven Black 3 o Pigment Green 7, corresponden a colorantes azoicos59, es decir, con!enen BENCENO, TOLUENO, NAFTALENO, ANTRACENO y DIFENILO68. Elige maquillaje con pigmentos minerales que llevan las siglas CI (Colour Index) seguido de un número entre el 77000 y el 77999. Y si queremos los mejores, opta pos colorantes orgánicos que se ponen cada vez más de moda: cúrcuma, bayas, remolacha, spirulina..., una paleta inmensa como la naturaleza.

No pongas metales pesados en tus labios

31.

MERCURIO, PLOMO, CADMIO, BROMO, COBRE, NÍQUEL, ARSÉNICO68... No, no vamos a citar toda la tabla periódica, pero sí estos metales pesados que puedes encontrar en tus labiales (y otros cosmé!cos). Si tenemos en cuenta que una mujer a lo largo de su vida ingerirá una media de dos kilos de labiales, !ene sen!do eliminar estos metales pesados de los cosmé!cos. Sobre todo porque muchos de ellos son neurotóxicos y son bioacumula!vos.

Desnuda tu cabello y pon tu melena al vuelo

32.

Imagina que siempre fueras maquillada. Pues eso es lo que le hacemos a nuestro cabello con cada lavado. Ingredientes como las siliconas (dimethicone, CICLOPENTASILOXANE, PEG­, PPG, Polyquaternium­) recubren nuestro cabello con una capa plás!ca para que quede espectacular. Pero son altamente contaminantes, y en nuestro cuero cabelludo promueven la caspa y las irritaciones. Además la Dimethicone­4 es un disruptor endocrino66. Elimina estos tóxicos y verás qué cambio. Eso sí, has de hacer la transición correctamente Puedes leer cómo hacerlo aquí.

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Si rellena tus arrugas y pule tus dientes, microplásticos contiene

33. 34.

Como sabes los microplás!cos son un problema medioambiental de primer orden. Están en el 68% de lo que comemos y en casi todas las sales de mesa. Se escurren por tu ducha cuando te exfolias, están presentes en tu pasta de dientes y son los responsables de que tus arrugas se rellenen. No es magia ni es un milagro, microplás!cos los llamamos. Evita el uso de estos compuestos porque !enes maravillosas alterna!vas sin ellos.

Compresas y tampones convencionales, fuente de muchos males

Las zonas ín!mas de nuestro cuerpo son especialmente sensibles a los tóxicos. Detrás de su inmaculada limpieza se esconden tóxicos como los blanqueadores a base de cloro para, precisamente, darnos ese aspecto de higiene y pureza ¡menuda contradicción! Además los tampones de algodón con!enen restos de PESTICIDAS, DIOXINAS y FURANOS, y las compresas PERFUME, FTALATOS HIDROCARBUROS AROMÁTICOS POLICÍCLICOS, GLIFOSATO, LINDANO y HEXACLORBENCENO70.

Tintes de cabello normales, sustitúyelos por los naturales

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RESORCINOL, FORMALDEHÍDO, PEG, SULFATOS, EDTA, DIAMINOBENCENOS, DIAMINOTOLUENOS, SULFATOS ETOXILADOS, PARABENOS, SILICONAS... La lista de tóxicos de los !ntes es interminable. Cada vez son más las personas con reacciones alérgicas a los !ntes, incluso a los que no llevan amoniaco. Sus!tuye los !ntes convencionales por otros 100% naturales y vegetales. Los colores son fantás!cos y cubren canas. Eso sí, si quieres un rubio nórdico aún no hay !ntes ecológicos que aclaren el cabello 64,65.

Cremas íntimas con tóxicos y espermicidas con nonoxynol

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Detrás del disfrute de Durex Play se esconde una cara menos lúdica, como es el uso de ingredientes disruptores endocrinos (siliconas, parafinas, PEG...) en unas zonas tan sensibles de tu organismo. Elige cremas ín!mas ecológicas y si optas por las cremas espermicidas como complemento a tu an!concep!vo habitual, has de saber que todas ellas con!enen el tóxico NONOXYNOL71, por favor, busca una alterna!va mejor como método an!concep!vo.

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La mejor cosmĂŠtica facial

Para regalar (te)


Apuesta todo al negro

En Ashes to Life elaboran productos cosméticos ecológicos de ceniza certificados que aportan sus principios activos y minerales a la piel. Y destinan un 10% de la facturación a la restauración de bosques quemados a través de su proyecto medioambiental Ashes to Life Project. Porque esta marca española #CuidaTuPielYLaDelPlaneta Y para estas fiestas nos trae una box esencial de jabón hidratante + la preciosa jabonera de la foto.

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COMPRAR Rose Gold de la marca española Poetics es una potente mezcla de ingredientes naturales, lujosos y regenerantes ideales para sublimar la belleza de las pieles maduras y devolverles poco a poco su elasticidad, tersura y bienestar. Un masaje facial nocturno con este elixir se convertirá en un verdadero placer para tu piel y tus sentidos sin el que ya no podrás pasar. 100% ingredientes activos y 0% agua, un verdadero lujo.

COMPRAR Rúcula, higo chumbo y azafrán. No es la receta de una rica ensalada, sino la de esta deliciosa crema de PuroPhi indicada para pieles extremadamente sensibles, con cuperosis o rosácea. Alivia las rojeces y el prurito y estimula los fibroblastos para la síntesis de colágeno. Si tienes rosácea ya no tienes que elegir entre tratar tu piel o actuar contra los signos de la edad. Edelweiss Biocosmética te trae la solución, ya que sus ingredientes clave alivian la piel como la cortisona sin sus contraindicaciones.

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Blanco Polar COMPRAR Gracias a las cualidades dermatológicas y calmantes del Agua del Balneario de Gamarde-Les-Bains y al Ácido Hialurónico vegetal este Agua Micelar de la marca francesa Gamarde, calma e hidrata hasta las pieles más delicadas. No en vano es el súper ventas de la marca y una de nuestras aguas micelares preferidas por su suavidad, su eficacia limpiando la piel y lo refrescante que es.

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COMPRAR Cream II de Ayuna es un tratamiento rejuvenecedor natural, de excelentes propiedades sensoriales, que se funde con la piel. Su fórmula incorpora la ciencia de los Fitopéptidos y los Plasma Rico en Cultivos Celulares Vegetales para aportar resultados globales como la mejora de textura, arrugas, rojeces, elasticidad y pigmentaciones. Con un aroma fresco y adictivo esta crema fundente y deliciosa que lleva a tu piel a otro nivel.

Desde la tienda Misohi nos proponen este concentrado elaborado con agua termal, vitamina C y aloe vera que ayudan a hidratar la piel en profundidad. Está especialmente indicado para pieles secas que necesitan un extra de hidratación. El 94% de ingredientes son ecológicos y gracias a ello cuenta con el certificado Cosmos Organic. La vitamina C y el ácido hialurónico son dos de los ingredientes que más nos gusta en un sérum. ¡Acierto total!


Blue Secret de Poetics es un precioso bálsamo 100% natural y multifunción pensado especialmente para las pieles más sensibles y con tendencia a rojeces. Una cuidada mezcla de ingredientes orgánicos calmantes para mimar, aliviar y suavizar las pieles más delicadas. Si quieres descubrir el secreto de una piel en calma ¡convierte el azul en tu mejor aliado!

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Lujo en cristal

COMPRAR Cuando hablamos de envejecimiento prematuro de la piel hablamos también de contaminación, que altera la estructura de nuestras proteínas y provoca daños celulares. The Detox Mask de Shui Botanicals se encarga de eliminar restos de polución e impurezas que quedan adheridas en tu piel, descongestionando e iluminando tu rostro. El resultado es una piel con luz, limpia y sana. Aplícala dos veces por semana y relájate con su olor a menta y árbol de té.

E l We l l · A g i n g d e t u P i e l Cosmética eco-lujo basada en la ciencia del ayuno por un envejecimiento positivo

www.ayuna.co | @lessisbeauty


COMPRAR Desde Edelweiss Biocosmética nos presentan este Exfoliating Sérum Bio-Peeling Enzimático de Purophi que ayuda a tu piel a mantenerse joven, tonificada y uniforme.Una acción profunda que renueva, oxigena y estimula la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico, elementos claves de una piel joven y bonita. ¡Notarás esa sensación renovada, de la que ya no querrás prescindir!

Pureza total COMPRAR Si en la tienda Be Clementine tienen la marca Le Pure es por algo. Leticia selecciona cuidadosamente todos y cada uno de los productos que ofrece tanto en su espectacular tienda física en el centro de Bilbao, como en su tienda on line.

COMPRAR Este sérum de La Casa de la Luna Media está formulado a base de flores y aceites vegetales de primera presión en frío, y enriquecidos con aceite de granada y la coenzima Q10. Tu piel quedará luminosa, suave, disminución de la apariencia de pequeñas arrugas, ¡luce un aspecto más juvenil y radiante! Y su aplicación es tan placentera...

Así que, cuando nos dijo que Instant Liberation era la repera, supimos que tenía que estar en este especial. Son 10 mascarillas monodosis imprescindibles para tratar: Flacidez Poros dilatados Exceso de Grasa Manchas cutáneas Impurezas, comedones y acné

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COMPRAR Dicen que quien prueba Dr. Hauschka ya no quiere nada más para su piel. Sus protocolos de tres pasos logran equilibrar la piel y aportarle lo que necesita. Estas fiestas regálate un ritual de belleza con los Tres Pasos Dr. Hauschka: limpieza, tonificación e hidratación para cada tipo de piel: normal, seca, sensible, mixta o piel madura que requiere un extra de regeneración. Y ahora obtén un 10% de descuento. Código: ORGANICSMAGAZINE

COMPRAR Este contorno de ojos sin perfume de Green People está especialmente ideado para pieles muy reactivas. Contiene baicalina con propiedades anti envejecimiento que reduce de forma visible los signos de la edad. Crema nutritiva, rica en ácidos grasos esenciales del aguacate orgánico, algas marinas, y onagra pensada para las pieles que sufren...

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Be Clementine nos sorprende con 4 packs de una de nuestras marcas preferidas como es Pai Skincare, en este caso el cofre Fuego que contiene el aceite bioregenerante de rosa mosqueta de Pai (el más concentrado del mercado y un súper ventas mundial) creado especialmente para esta preciosa edición limitada, junto a otros top-ventas de Pai. Perfecto, original y personalizado, ¿quién no quiere recibir estas navidades la pequeña joya anaranjada de Pai con una presentación que no puede ser más bonita?


La crema facial nutritiva de la marca certificada Orbayu Cuidado Natural es una penetrante emulsión que deja la piel elástica y nutrida sin esperas. La mezcla perfecta en la que el aguacate, la rosa mosqueta, la onagra, el sésamo, el geranio, la granada y la vid roja actúan en armonía para generar un efecto antioxidante. Aderezada por una sorprendente mezcla de aceites esenciales con notas altas refrescantes y enérgicas y un fondo étnico y dulce que no te dejará indiferente.

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COMPRAR La formulación exquisita de Yeidra a base de ingredientes ecológicos que aportan hidratación, nutrición y devuelven luz a las pieles que ya cuentan con cierta edad. Y nos encanta ver como cada vez son más las marcas españolas que elaboran cosméticos para todas edades y pieles y Yeidra es una auténtica especialista en pieles maduras.

Texturas divinas

COMPRAR Hidratante facial para pieles secas y deshidratadas de Maria Davik Formulada para hidratar y proteger la piel de las inclemencias del tiempo. Con su uso la piel se regenera y se mantendrá elástica. Con aloe vera, manteca de karité, aceite de almendras dulces, aceite de argán, y extracto de hamamelis. Además se absorbe rápidamente y deja la piel confortable y totalmente mate ¡Una pasada!

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El Contorno de ojos 100% Bio de Matarrania protege, hidrata en profundidad, regenera y suaviza las líneas de expresión. Formulado sin perfume y sin aceites esenciales para que las pieles más sensibles también puedan recibir una hidratación y protección profundas, su fórmula libre de agua ayuda a recuperar la elasticidad al tiempo que nutre en profundidad la piel. Además sus tarros de cristal de color son tan bonitos...

Menos es más

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La mascarilla de arcilla rosa y chía de Amapola bio cosmetics es extremadamente calmante, suave y refrescante, para aliviar la congestión y enrojecimiento de la piel. Emulsión untuosa con aceite de sésamo, chía, aguacate, avellana y argán, un cóctel de nutrientes para que tu piel vuelva a lucir espléndida, además todo con un aroma a hinojo y naranja que querrás comerte...


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Sabías que?

En 2017 la cosmé!ca ecológica experimentó un crecimiento de un 9,5 por ciento en España, seis puntos más que la cosmé!ca convencional. En los úl!mos tres años han florecido en España marcas de cosmé!ca ecológica de todo !po, desde maquillaje ¡ya era hora! a deliciosos perfumes, pasando por marcas enfocadas a los peques, otras de precios familiares, e, incluso, marcas lujo y con una exclusividad que deja en cueros a la más alta cosmé!ca de planta baja de grandes almacenes... Y todas ellas !enen un denominador común: su

al"sima calidad. Además, en muchas ocasiones estas pequeñas empresas que sustentan un tejido económico basado en los ingredientes de kilómetro cero y en proveedores de cercanía hacen un esfuerzo !tánico por cer!ficar sus productos como única forma de diferenciarse de aquellas grandes marcas que prac!can el Greenwashing y que, lamentablemente, son las que inundan la prensa, radio y televisión con sus anuncios pero que nada !enen que ver la cosmé!ca natural y ecológica real. Por eso invitamos a conocerlas de cerca, probarlas y amarlas. Es una trinidad indisociable.


El sérum recuperador Origin de Naobay es una combinación de aceites de albaricoque, arroz, amapola y chufa, para que tu piel se nutra e hidrate recuperando su mejor aspecto durante la noche. Sus aceites esenciales de naranja y mandarina aportan propiedades calmantes y antisépticas. Lo encontramos en Estima Natura y nos encanta su presentación en un frasco de madera reutilizable (nosotras lo usamos para poner pinceles).

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COMPRAR Amamos profundamente este Deep Rich Toner de la marca coreana Whamisa. Un tónicoesencia-casi-sérum muy hidratante, híper concentrado, sin una gota de agua, con ingredientes tan exóticos y potentes como sus característicos fermentos de loto sagrado, crisantemo y diente de león. Esta joya oriental con un precioso packaging la podemos encontrar en Be Clementine

Los mejores nutrientes COMPRAR

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Dicen que los solares, como las bicicletas, son para el verano. Pero no es cierto. Y menos este de Sinthesis Salud. Porque no es un mero solar. Es una antiarrugas completísima con SFP alto y disponible con o sin color. Además contiene 60ml repletos de los mejores ingredientes ecológicos con triple acción: efecto tensor y reparador, protector solar y atenuador de las manchas existentes. Una pasada para la piel.


¿Qué mejor regalo para estas fiestas que un tratamiento personalizado? Esta Tarjeta de Espacio Cocoon será todo un acierto, y sólo tienes que seguir estos tres sencillos pasos: 1. Piensa en esa personal especial, 2. Elige entre sus tratamientos y masajes el que creas que más le va a gustar, 3. Preséntaselo en su bonita tarjeta regalo Y recibe besos y abrazos por tamaño regalazo...

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COMPRAR La Mousse Facial Limpiadora de Maison Karité está elaborada únicamente con ingredientes vegetales como el aceite de moringa salvaje, petitgrain de azahar, polvo de rosa damascena y una base de Jabón Negro Africano elaborado a mano y saponificado con ceniza mediante técnicas milenarias trasmitidas de madres a hijas. Limpia en profundidad, purifica, suaviza manchas y da un tono uniforme al rostro. ¡Piel como nueva!


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Eficaces y deliciosas

COMPRAR El Serum Intensivo Iluminador de Uvas Frescas es una delicia para los sentidos y la piel. Restaura la luminosidad natural de la piel y le da un aspecto más sano gracias al extracto de uva, mango, aloe vera y pomelo. Contiene también ácido hialurónico de alta y baja densidad que actúa desde las capas más profundas de la piel, ayudando a recuperar su vitalidad y resplandor. Un lujo por dentro y por fuera.

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Esta hidratante facial de Hatipai está formulada para ayudar a la piel a superar las adversidades diarias. La combinación de activos vegetales antipolución, con el extracto de rosa canina y ácido hialurónico, entre otros, crean una barrera protectora al mismo tiempo que nutren, hidratan y regeneran la piel del rostro y cuello en profundidad. Además cuenta con SPF10.

COMPRAR Sérum Bio Activo de Rosa Mosqueta, Frambuesa y Almendras Dulces de Edelweiss Biocosmética que ayuda a combatir el paso del tiempo estimulando la fuerza vital de la piel. Especialmente indicado para pieles secas, desnutridas, envejecidas sin tono y falta de luminosidad. Formulado sin rellenos, solo con la más alta calidad de aceites esenciales, extractos y aceites vegetales ecológicos y prensados en frío, para preservar todos sus activos intactos.


Crema Hidratante Reparadora de Green People. Contiene wakame, un antioxidante rico en algas marinas que estimula la formación de colágeno para reafirmar la piel del rostro y cuello en profundidad. Con SPF 10 para proteger la piel en todos los aspectos.

COMPRAR Crema Reconfort GamARde Atopic es la nueva línea orgánica certificada que ha creado GamARde para calmar la picazón, nutrir, suavizar y proteger las pieles sensibles con tendencia a dermatitis atópica. Una línea pensada para las pieles atópicas adultas que las cuida y calma.

Calma total

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COMPRAR Abeelium nos trae para estas fiestas su pack más especial: Bee Sweet, que contiene tres de sus productos estrella: El Sérum hidratante facial con ácido hialurónico de doble acción y miel, el Bálsamo para contorno de ojos con miel y extracto de semillas de higo chumbo (considerado el bótox vegetal) y su Jabón facial-cremoso de karité y miel. Todo ello presentado en una bolsa de yute de comercio justo.

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Dulce como la miel COMPRAR

Ajedrea nos trae toda la luz y el aroma de los patios andaluces con su pack Cosmética Andalusí Inspirado en la época andalusí, cultura que empapa Granada, la bella cuidad donde esta marca nace, aunando la ciencia con el mimo del producto artesano. ¡Un regalo ecológico para sorprender esta Navidad! El pack contiene un aceite de argán ecológico, un jabón facial de avena y miel y el agua de colonia ecológica Garnatha ¡No te quedes sin él!

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Lo sabemos, pronunciar el nombre de marca galesa (que significa búho) de Be Clementine es algo complicado. Al igual que lo es poder elegir uno sólo de sus productos. Porque todos son excepcionales, desde el bálsamo de cutículas hasta este de labios de vainilla. Todos muy concentrados y en latitas tan cucas como útiles. Nosotras las llevamos por todos los bolsos porque son multifunción.


COMPRAR Este pack de Naturavia para pieles sensibles es un bálsamo para dermatitis, eccema, psoriasis y lo puedes encontrar en la tienda Caléndula Cosmetics... Apto para toda la familia, desde los adultos hasta los bebés, ya que se trata de un aceite muy suave y que aprovecha todas las propiedades calmantes de la caléndula,

COMPRAR Con propiedades antioxidantes, esta crema de La Espiral Verde que podemos encontrar en Iunatural nos gusta por su aroma, su textura y porque aporta a las pieles mixtas toda la hidratación y el cuidado hidratante y antiendad que necesitan. Ya no tienes que elegir entre controlar los brillos y un cuidado óptimo del rostro.


El contorno de ojos antioxidante de Orbayu Cuidado Natural ha sido formulado para que todos los ingredientes estén en perfecta armonía para garantizar su rápida absorción y lucir una mirada fresca y luminosa en pocos segundos. Sentirás al instante su efecto descongestionante y refrescante gracias a sus ingredientes, entre los que se encuentran el argán, la onagra, la rosa mosqueta, el sésamo, la manzanilla de Mahón o la granada. ¡Alimentarás tu piel!

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Si tu piel es madura y has cumplido más de sesenta primaveras esta es tu crema. Bioherbarium nos presenta la crema Ekia Soin Extreme que regenera la piel, la revitaliza en profundidad y la deja suave, reconfortada. Su efecto se nota a las pocas semanas de uso ¡palabra de Orgànics Magazine! A pesar de estar indicada para pieles maduras, también es fantástica para pieles más jóvenes que han recibido pocos mimos cosméticos.

Para pieles exigentes

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COMPRAR Este año La Rueda Natural nos propone este sensacional Neceser Cuidado Facial Ayurveda para pieles Mixtas-Grasas. Un completo tratamiento presentado en un bonito neceser que consta de una crema facial nutritiva de Soultree de 25 gr, una deliciosa marca ayurvédica, el exfoliante facial de 25 gr, un tónico facial de jazmín de 30 ml, un aceite facial Loto rosado de 10 ml de la marca Khadi y una esponja marina natural extra suave facial Förster's. Un kit de mini tallas perfectas para ir de viaje estas Navidades...


Comocaricia una COMPRAR Clear Look Desmaquillador Almond & Apricot para ojos y labios de Såper elimina suavemente todo tipo de maquillaje sin dañar ni estirar la delicada piel del área de los ojos o de los labios.

RESERVAR Nos encanta este súper tratamiento exclusivo para las lectoras (y lectores) de Orgànics Magazine nos propone Anuenue para Navidad: Un tratamiento facial Dulkamara Bamboo completo con masaje Kobido Lifting facial japonés de casi dos horas de duración para una sesión relajante, estimulante y, sobre todo, antienvejecimiento y te llevas unas Savias de Bambú de 60 ml a casa (nuestras preferidas). La más alta cosmética orgánica con el mejor masaje manual todo por 110 euros ¡Y sólo para nuestras lectoras y lectores! Para pedir cita puedes hacerlo a través de su web o bien por whatssap al 617342967 con la palabra ORGANICS.

Si aún eres de las que cree que los aceites no son indicados para todas las pieles, prueba este desmaquillante y caerás rendida a sus pies.

COMPRAR Jabón Ecológico de Rosa Mosqueta de Ártica Biocosmética que limpia y regenera la piel. Ayuda a reducir el envejecimiento y las arrugas en pieles maduras, al tiempo que reduce manchas cutáneas. Tan bonito y rico que dan ganas de comerlo...

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Spirulite de Ayuna es una mascarilla sólida multiactiva que limpia, renueva y trata. Como complemento la fibra de Luffa Natural atrapada en su interior ejerce una acción exfoliante que mejora la circulación y elimina células muertas. Con extracto de caléndula y espirulina. Su delicioso aroma convierte la ducha en un ritual de belleza perfecto. Está ideado para el cuerpo, pero a nosotras también la usamos para el rostro ¡es divina!

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COMPRAR Sólo os hacemos una advertencia con este producto. Destaparlo crea adicción. Su intenso aroma a lima limón hace que salivemos con solo rememorarlo. Un exfoliante de grano grueso ideal para pieles grasas y mixtas. Las partículas de corteza de coco hacen de scrub y el aceite esencial de lima ligeramente astringente refresca y depura la pieles grasas... Y el packaging de Amapola Biocosmetics ¡es todo un acierto!

Perfectos

complementos


Máxima potencia COMPRAR

COMPRAR Anti-Pollution Firming Cream. Såper ha creado una línea sublime y con una composición tan buena que dan ganas de besar la etiqueta. Esta crema de absorción inmediata confiere a la piel una mayor luminosidad y uniformidad gracias al efecto de oxigenación de la piel que la regenera y protege frente a la contaminación y los radicales libres. Sólo podemos decir Bravo, Såper.

Abogamos por iluminar la falta de luz de los días de fiesta o por aportar calidez a las luces frías de la decoración de Navidad con nuestra mirada. Una mirada descansada, en armonía, luminosa. Un producto para combatir la expresión que deja en nuestro contorno de ojos la dispersión, el estrés y la congestión de los excesos de Navidad. Un producto que saca a luz todo lo bello que hay en nosotros y se refleja en nuestra mirada. Estas navidades Terai Cosmética viste su a Mirada Luminosa de gala con esta pequeña cajita, porque la ocasión lo merece. Porque tú lo mereces.


COMPRAR Aura Nature nos propone para regalar estas Navidades el set Piel Sensible de Montbrun. Una marca que siempre tenemos a mano porque está ideada para las pieles más sensibles. Y nunca falla. Con este set regalarás una completa rutina del cuidado de la piel con Crema Hidrante Protectora UV SPF10, Agua Micelar (una de nuestras preferidas) y la bruma de agua termal.

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En pack

El Neceser Cuidado Facial Ayurveda para pieles secas de La Rueda Natural contiene mini tallas de viaje con las que descubrir la mejor cosmética ayurvédica. Este neceser de yute contiene una Crema facial Regeneradora 25 gr de la marca Soultree, el exfoliante facial nuez, cúrcuma y sándalo 25 gr de la misma marca, el tónico a juego de 30ml y el gel limpiador facial de rosas con cúrcuma de 30ml. Y de Khadi lleva un Aceite facial Anti-edad de 10 ml y una esponja marina natural extra suave facial Förster's.


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Algas y hierbabuena COMPRAR

Crema facial piel grasa SPF15 formulada con un extracto de algas con potentes propiedades antioxidantes y regeneradoras como ingrediente principal y complementada con otros ingredientes ecológicos como el aloe vera, la caléndula o la camomila. Alga Base nos trae esta lujosa crema, altamente efectiva, y que deja la piel hidratada y nutrida. Alimentada. Porque Alga Base se fundamenta en las extraordinarias cualidades de las algas marinas recolectadas de forma manual y sostenible en las costas suroeste de Andalucía.

Ecobox Tratamiento Renovador Antiedad de Herbera: Un trío 100% natural para triunfar estas fiestas. Si quieres el aroma de la menta y la hierbabuena en tu piel y combatir los signos de la edad, este es tu pack. Una cosmética sensorial en un regalo de lujo que lleva el Aceite Facial Bioactivo, con una sinérgica asociación de aceites vegetales ecológicos que combinado con el Contorno de Ojos, que lleva ácido hialurónico y ginkgo, y con el Fluido Facial de granada y uva combaten la flacidez y reducen las líneas de expresión. Recupera la luminosidad de tu piel.


Hyaluroil Lip Treatment Twelve Beauty es un tratamiento especialmente indicado para dar volumen, hidratar y reparar los labios. Un cóctel de aceites vegetales ecológicos y ácido hialurónico encapsulado que dejan los labios suaves y tersos y que puedes encontrar en la maravillosa tienda Verum Natura.

COMPRAR COMPRAR La Crema Facial para Pieles Exigentes de La Casa de la Luna Media es un espectáculo para la piel. Soñamos con ella. Pero no sólo por su delicado aroma, sino porque su perfecta mezcla de aceite de cáñamo rico en omega3, su coenzima Q-10 y el aceite de semillas de granada rico en antioxidantes. De hecho es uno de los productos súper ventas de la marca ¡No te quedes sin él estas fiestas!

Resultadosa la vista

“Una piel en calma es una piel bella y sana" Jane Apotecary es una cosmética natural elaborada artesanalmente con ingredientes 100% activos: aceites vegetales, mantecas, extractos botánicos calmantes y la concentración necesaria de aceites esenciales para lograr un efecto aromaterapéutico. Jane Apothecary se inspira en Jane Colden, la primera mujer botánica que identificó más de 300 especies de la flora de Nueva York y que reflejó a través de bellas ilustraciones en el tratado Botanic Manuscript. Sus productos, como esta manteca limpiadora, son puro placer.

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Cleanse Me de Alice in Beautyland es un gel purificante extraordinario de textura como la miel, elaborado a base de cinco aceites naturales y extractos de plantas. Limpia la piel del rostro de forma delicada y profunda, elimina los restos de maquillaje e impurezas sin dejar la piel grasa o tirante. Emulsiona al contacto con el agua convirtiéndose en una suave leche limpiadora, que deja la piel fresca y suave ¡parece magia!

La crema facial de pieles secas de Savages es muy recomendada para pieles con falta de nutrición y sensibles, pero también para aquellas pieles mixtas que durante el otoño e invierno con el frío notan que necesitan un plus de protección. Está enriquecida con manteca de karité y rosa mosqueta y al sustituir el agua por aloe es ideal para un buen confort

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Rutina ideal

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Esta mascarilla que podemos encontrar en la fantástica tienda on line Kuymi está llena de sorpresas. Huele muy bien, tiene una textura maravillosa y ¡es de color azul! Con esta mascarilla consigues ese efecto glow de piel perfectamente hidratada que todas buscamos, gracias a la semilla de Sen de la India, también conocido como el ácido hialurónico botánico.


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Para sacar nota Este maravilloso cofre de la marca Terre d’Oc es un deleite para los sentidos y se compone de tres productos faciales como el sérum, la crema y el agua micelar, una completísima rutina que nos llega de la mano de la tienda on line Estima Natura, con gran protagonismo del aceite de higo chumbo, cargado de vitamina E, antioxidantes y ácido linoleico como el corazón de este pack.

COMPRAR Y la tienda on line Biomaneras nos propone una maravillosa cesta de regalo de marcas españolas certificadas de cosmética ecológica como este sérum de Såper para una piel radiante, el contorno de ojos de Eco Eko, el aceite corporal hidratante de Matarrania o el agua micelar de Herbera. Además tienes un 10% de descuento en tu primera compra ¡No lo dejes pasar!


La marca granadina Ajedrea nos propone su Crema de Rosa Mosqueta ideal para el cuidado de la piel: hidrata, nutre, regenera, previene arrugas, estrías, manchas y cicatrices. Elaborada utilizando solo aceite virgen de rosa mosqueta, agua de hamamelis, cera virgen de abeja y un toque de azahar. ¡La máxima concentración de rosa mosqueta en una crema!

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100% adorables

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Ankö Biocare nos trae este sensacional pack de Jane Apothecary, uno de los éxitos del momento. Si no sabes por qué, lo entenderás con el pack descubrimiento que contiene un bálsamo limpiador, un sérum hidratante e iluminador y una toallita de algodón orgánico que no deja indiferente a quien lo prueba.

COMPRAR Ártica Bio Cosmética ha creado para estas fiestas un regalo súper chulo. Presentado en una bolsa de algodón con una frase totalmente motivadora, este pack contiene una crema de granada que previene el envejecimiento celular, tonifica y favorece el proceso regenerativo de las células cutáneas, y un contorno de ojos en el que se juntan el aceite higo chumbo, también llamado bótox vegetal, y la potencia antioxidante de la granada.


Si quieres un regalo lujoso para estas Navidades, el Sérum Regenerador en Aceite de Såper es un acierto seguro. Repara, revierte y protege del envejecimiento cutáneo. Elimina arrugas profundas gracias a los ácidos grasos reparadores del aguacate y la vid, los aceites nutritivos y la Vitamina E. Elimina bolsas y descongestiona ojeras, mejorando la circulación, el drenaje y el buen funcionamiento linfático. Reduce flacidez y mejora el colágeno y elastina, con una combinación exclusiva de aceites ultra potentes para una piel 10.

COMPRAR La marca Dhyvana nos proponen este fantástico aceite de absorción inmediata y delicada presentación en una caja hexagonal. Un fluido concentrado antioxidante de aceites esenciales con partículas de mica que iluminan la piel y la regeneran dejándola más joven, radiante, con los poros cerrados y menos imperfecciones.

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COMPRAR Esse nace del sueño de poner la ciencia al servicio de la naturaleza, para crear este sérum, el primero del mundo con más de un billón de probióticos vivos por mililitro. Estos probióticos, que se activan con el agua de nuestra piel, rectifican sus desequilibrios, la protegen y fortalecen. Apto para cualquier tipo de piel especialmente las estresadas.


Este dúo de la marca letona Mádara que nos propone la tienda Bioherbarium es un dúo de limpieza con la reconocida agua micelar de y el sorprendente limpiadorexfoliante Oil-to-scrubb que, por arte de magia, se convierte de gel en aceite exfoliante limpiando y desincrustando los poros delicadamente. ¡Una pasada!

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Detox total

COMPRAR El Pack Northern Collection que nos trae krous es uno de los regalos de estas Navidades. Seguro. Porque une dos de los súper ventas de Natura Siberica como son su agua micelar limpiadora y el absolutamente fantástico Jabón Negro Nórdico Detox, una receta de las tribus Nenec, Selkupy y Khanty nórdicos con carbón activado y extracto orgánico de abedul que proporciona un efecto astringente y refrescante.

Cuidar la piel nunca ha sido tan fácil con el pack de Herbera Bio Cosmética Ecobox Detox Facial, que contiene la mascarilla en polvo Botanik Mask Detox formulada con activos seborreguladores y purificantes, una esponja Konjac Carbón de Bambú, 100% natural y biodegradable que absorbe toxinas e impurezas y su sensacional Fluido de Bardana y Comino negro que hidrata y calma la piel regulando la secreción sebácea. Imprescindible para pieles mixtas.

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Sellos ecológicos confiables

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La Unión Europea no ha regulado, hasta el momento, la cosmé!ca ecológica, más allá de unas ligeras y nada sa!sfactorias directrices en materia cosmé!ca de la Ecolabel, el sello ecológico de la UE. Son, por tanto, empresas privadas las que creado sellos ecológicos que gozan de pres!gio internacional.

Todas ellas !enen caracterís!cas similares, aunque con ma!ces y diferencias. A grandes líneas podemos encontrar dos categorías en cada sello. Para ambas el total de los ingredientes naturales ha de ser del 95% o más, dejando un margen del 5% a los ingredientes sinté!cos seguros.

Las principales cer!ficadoras europeas son: Ecocert, Cosmebio, BDIH, ICEA y Soil Associa!on. Estas se han unido creando un estándar más grande: COSMOS. Otras cer!ficadoras europeas son AB, Natrue y Demeter, mientras que en España contamos con ACENE y la suiza Bio Inspecta, que toma fuerza gracias a la Asociación Vida Sana. Los productos de EE.UU. se rigen por el sello USDA.

Si es un cosmé!co Natural, de ese 95% de ingredientes naturales (sin contar el agua), la mitad ha de ser ecológico, con un 5% del total de la composición bio (ecológico, biológico, eco, bio u orgánico es sinónimo para la UE). Si es un cosmé!co ecológico deberá tener un mínimo un 10% del total como ingredientes cer!ficados ecológicos.


BIOVIDASANA CO S M É T I C A C E R T I F I C A D A

LA CERTIFICACIÓN BIOVIDASANA SE DISTINGUE POR ... Mayoría de ingredientes naturales (preferentemente ecológicos certificados) Sin ingredientes químicos perjudiciales para la salud o el medio ambiente Sin ingredientes transgénicos o nanotecnológicos No irradiada No testado en animales Norma nacional Fomento de proyectos artesanos y apoyo al desarrollo rural Ingredientes, fórmulas, etiquetas y sistemas de producción rigurosamente revisados y aprobados por la certificación

Cosmética con un 90% de ingredientes ecológicos para la categoría I; y entre el 15-89% para la categoría II (producto cosmético ecológico o natural con un % de ingredientes ecológicos) Empresas con el 80% de sus productos en la categoría I (cosmética ecológica) y no producen cosmética convencional con otras marcas

Cosmética con menos de un 15% de ingredientes ecológicos (producto cosmético natural)

La cosmética BioVidaSana está certificada por bio.inspecta

MÁS INFORMACIÓN biovidasana@vidasana.org / www.vidasana.org/cosmetica-biovidasana


Culto al cuerpo

100% sano

Imagen Sylvie para Unsplash


COMPRAR Sinthesis Salud ha creado este lujoso pack navideño para que cuides tu cuerpo como nunca. Contiene un aceite de ducha y masaje para que te olvides para siempre de los aceites minerales y una exclusiva Crema de Senos que, además, se puede utilizar en todas esas zonas que quieras reafirmar de tu cuerpo. Un dúo para cuidar tu piel y tu cuerpo.

Jabón Lavanda y Karité, para piel y cabello. Este jabón altamente hidratante de Naturavia está especialmente indicado para pieles muy secas o sensibles y cabellos normales o secos. La manteca de karité hidrata, protege y calma las pieles irritadas y mejora los síntomas del envejecimiento. Y es tan suave que lo puede usar toda la familia.

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Cuidado en 360 O

El Pack Silueta de Per Purr es el regalo Navideño que nos propone la tienda Soul Cosmética. Un tratamiento anticelulítico y reductor que estimula la renovación celular de la piel y tiene un efecto diurético. El pack incluye un precioso cepillo exfoliante, un aceite Skinny de 100ml y un exfoliante de sales de baño de 250g.

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COMPRAR Estima Natura nos trae este cofre Aromas florales de la marca Avril. Un regalo para navidad ¡o el amigo invisible! que te envuelve de embriagadores aromas florales de rosa, lavanda e hibisco rojo. Este pack de aseo diario está compuesto por gel de ducha, jabón líquido de manos y desodorante que mantendrá tu piel hidratada y protegida gracias al jugo de aloe vera ecológico.

Los aromas y la presentación de la marca Bio Happy nos traen de cabeza. Y esta manteca corporal de Coco y Lila es una de nuestras preferidas de la marca. Rica en coco y karité, nutre e hidrata la piel dejándola con un adictivo aroma. Perfecta para la piel cansada y seca. La encuentras en Estima Natura.

COMPRAR ¿Quieres hacer un regalo bonito, práctico y orgánico? Ankö Biocare nos trae el Pack Organic, una combinación de vela de cáscara de coco natural, con cera de soja y sin tóxicos al arder, de We Love The Planet que huele de maravilla, una hidratante corporal y un jabón de Mádara delicioso. Detén el tiempo mientras te cuidas con este sensacional pack.

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Muchopor poco


El aceite sublimador nacarado de Gamarde es un auténtico flechazo. Es probarlo, olerlo y amarlo. Ilumina la piel dejando un brillo nacarado divino, perfecto para estas fiestas, pero también para aportar un toque de shimmer a nuestra piel y un toque dorado sutil y elegante.

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COMPRAR El Aceite Extraordinario de Cocunat Natural & Toxic Free es una locura 100% natural que gana adeptas (y adeptos) día a día. No en vano es uno de los must de la actriz Paula Echevarría. Además es un producto apto durante embarazo y lactancia que nutre, hidrata, reafirma, reduce y previene las estrías gracias a su novedosa fórmula de aceites en seco de Argán, Almendras y Rosa Mosqueta dejando un brillo precioso y una suave fragancia a vainilla en la piel.

Los aceites divinos

COMPRAR Tan Organic es la primera marca mundial en productos de autobronceado ecológico. Si quieres lucir la piel con un tono natural estas fiestas, nada como esta loción con un 87% de ingredientes orgánicos, que te ayudará a tener un bonito color y su cómodo guante aplicador ayudará a una distribución homogénea del producto. Un aceite hidratante que te aporta este toque dorado de los días de verano y que puedes encontrar en la tienda de Essentia Box.


COMPRAR El pack Avena Piel Sensible de La Biznaguera es uno de esos packs que alegran tu piel cuando te roza. Porque está hecho con mucho amor para cuidar las pieles más sensibles, para aliviar picores, rojeces y descamación. Contiene un gel de baño de avena, leche corporal de avena, crema facial de avena, y su agua fresca Tafsut, un perfume ligero y tónico facial para piel sensible.

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Limpia y da esplendor COMPRAR

Si amas el jabón, amarás este cofre que nos trae Bioherbarium de Extra Virgin Soap que consta de cuatro Jabones Artesanales de 120 gramos. Elaborados con aceite de oliva virgen y aceites esenciales y saponificados en frío, leche de burra, lavanda, romero y laurel... Un proceso manual, 100% artesanal elaborado según la tradición griega.

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De chispeante aroma a lima limón y jengibre, este gel de Hello Green de granada y miel está elaborado con aloe vera y enriquecido con manteca de karité, aceite de oliva y coco, extracto de granada y miel… una dosis de energía para empezar el día con una sonrisa.


COMPRAR Cuatro al año. Usamos cuatro cepillos de dientes al año. Puede no ser mucho, pero en España al año se tiran a la basura unos 200 millones de cepillos de dientes de plástico. Naturbrush es una marca 100% natural y compostable de cepillos de dientes hechos de bambú y La Rueda Natural nos propone este precioso pack para estas fiestas. Apuesta por un medio ambiente más sano y pásate a la moda que arrasa en el planeta para no dejar huella: el zero waste.

COMPRAR Lo cierto es que este dentífrico de Hinojo y Árbol de Té de La Casa de la Luna Media con un 98 por ciento de ingredientes ecológicos es una pasada. Su sabor refrescante y natural nos recuerda a la regaliz, con un punto de dulzura del hinojo. Además tiene una acción antibacteriana debido a su contenido en aceites esenciales. Un compendio de virtudes fruto de un largo trabajo de investigación. Sin aceite de palma, libre de flúor y compatible con tratamientos homeopáticos.

Sonrisas perfectas


Desodorantes

4 texturas sin tóxicos para la piel Uno de nuestros desodorantes preferidos es este de Soapwalla que puedes encontrar en Bioherbarium. Tiene un delicioso aroma cítrico y una textura ideal. No contiene ni clorhidrato de aluminio que está vinculado al cáncer de mama ni ningún otro tóxico. Dura todo el día, incluso en axilas con sudor fuerte. Es un tarro pequeño pero dura una enormidad. ¡Deja de poner tóxicos en tus axilas!

COMPRAR Si lo que te gusta son los desodorantes en Spray, este sin propelentes y con aroma a limpio de la marca Phytorelax que distribuye krous no contiene ni clorhidrato de aluminio ni piedra de alumbre, y sí muchos ingredientes que cuidan tu axila para que esté limpia, sana y sin proliferación bacteriana.

COMPRAR Especialmente delicado y creado para pieles muy sensibles, mujeres embarazadas y lactantes es este roll-on en crema de OMUM, una marca especialista en productos ecológicos para el embarazo y la lactancia. Perfecto también como primer desodorante. Puede parecer un mal regalo de Navidad, pero regalar estos desodorantes es como quitarle a alguien que amas papeletas para tener un cáncer.

COMPRAR En Polvo. Esta espectacular mezcla de ingredientes que nos propone Esperança es una maravilla para el cuidado de axilas. Sin aromas, sin conservantes. Sólo ingredientes altamente efectivos. Sin piedra de alumbre. Reduce la hiperhidrosis sin los tóxicos de los antitranspirantes.

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En lo más íntimo Siempre regala Bio Con este lubricante de la gama Momento Chocolate de Sinthesis Salud te olvidarás del Durex Play y disfrutarás de su intenso aroma a chocolate. Su textura facilita las relaciones íntimas, y sus ingredientes ecológicos calman el picor y protegen esta zona tan delicada de tu anatomía, ya que es una barrera para infecciones.

La copa menstrual Nur Cup es una sensacional alternativa a tampones y compresas, ya que es cómoda, económica y sostenible por estar elaborada con silicona platinum de calidad quirúrgica. Pruébala y despídete de compresas y tampones convencionales tóxicos ¡no te arrepentirás!

Este gel hidratante de La Casa de la Luna Media está indicado en situaciones en las que se desea conseguir un verdadero clímax y en momentos de sequedad. Especialmente recomendado para la piel más sensible, con pH optimizado. Libre de grasas,compatible con el látex.

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COMPRAR Si aún no has probado el Aceite Daúrico Corporal de Natura Siberica no esperes más. Su aroma adictivo a limón, su textura de mousse y su sublime hidratación hacen que este producto de Natura Siberica esté en nuestro Top Ten de cuidados corporales. Un gran bote para que cuidar la piel, hidratarla y nutrirla sea todo un placer.

A cuerpo de reina COMPRAR El Regenerative body milk de Hatipai es el aliado perfecto para lucir una piel sedosa estas fiestas sin sensación grasa. Su fórmula, rica en antioxidantes, con manteca de karité, aceite de almendras dulces y aguacate, protege, calma, regenera e hidrata tu piel en profundidad, devolviéndole su equilibrio y belleza natural. Nos encanta su aroma y poder vestirnos inmediatamente tras aplicarla. Una gozada.

Para estas Navidades Benecos ha creado unos packs de regalo que son perfectos para ese amigo invisible, para un detalle, para iniciarse en mundo bio y, como no, para regalarse una misma. Este pack tan bonito tiene una gel de ducha de 200ml de aloe vera a juego con la crema corporal de 150ml y una fantástica crema de manos para pieles sensibles de 75ml.

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Ni un pelo de tonta

Regalos para melenas toxic free


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Less is More es la marca de alta cosmética capilar ecológica que te va a enamorar. Sus productos son muy específicos para cada problema, como el Serum Capilar Fitonutriente Revitalizante. Una fórmula magistral basada en una tecnología única. Previene eficazmente la caída del cabello, lo fortalece y aumenta su densidad. Contiene células madre de manzana suiza y extractos de brotes de guisante, albahaca y raíz de ginseng. Aplicar una vez al día. Masajear, y no aclarar.

Una melena irresistible

El Pack Rizos de Escándalo de Cocunat Natural & Toxic Free está revolucionando las redes sociales. Contiene los productos idóneos para sacar lo mejor de tu cabello rizado. La unión del Serum Capilar y el Booster de Rizos consigue un cabello rizado más bonito que nunca, hidratado, nutrido, con rizos definidos, elásticos, sueltos y sin frizz. Si estás harta del pelo frito, este es tu pack...

COMPRAR Desde Bioherbarium nos proponen el dúo de John Masters Organics New York Gift que consta del acondicionador citrus y neroli y el champú de lavanda y romero para cabello normal. Fragancias sublimes en las nuevas fórmulas de John Masters Organics, 100% Bio y sin siliconas que nos hacen hacer una ola.

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COMPRAR Natura Siberica es excelente en muchas cosas, pero los champús son de nuestros preferidos, como este hidratante de la línea Saaremaa que puedes encontrar en la maravillosa tienda Verum Natura. Si tienes el cabello seco o teñido este es tu champú. Saaremaa hidrata y suaviza el cabello y el cuero cabelludo gracias a sus extractos vegetales ricos en vitaminas y ácidos grasos esenciales que refuerzan y protegen la piel.

Adiós al SLS Con este dúo reparador de Moringa, la marca Herbatint se introduce de lleno en la cosmética ecológica certificada. Con este pack podemos reparar, fortalecer y proteger el cabello contra los rayos UV y la contaminación. Libre de siliconas, parabenos y sulfatos agresivos ayudará a tu cabello teñido a recuperar su equilibrio natural.

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COMPRAR Te enamorarás como nosotras de este champú de Alma Secret para cabellos normales o grasos formulado con una potente base de extractos de plantas y activos seleccionados por su capacidad para limpiar, calmar, detoxificar, equilibrar, revitalizar y regenerar el cabello. Es ideal para tratar cabellos que necesitan fortalecer la raíz y actuar contra la caída, controlar la grasa o tratar alguna afección del cuero cabelludo como caspa, descamación o dermatitis seborreica. Shikakai está enriquecido con extractos concentrados de shikakai, ortiga, abrótano macho, capuchina, espirulina y té verde. Una locura.

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Cabello al viento

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Esta loción anticaída del cabello de Sinthesis Salud además es un reactivador capilar que mejora la circulación. Si al llegar el otoño y el invierno tu pelo se cae sin remedio, si lo notas pobre y ralo, si necesitas pasar de pelo a pelazo, esta loción es la respuesta. 100% probado por nuestras cabelleras que se ha convertido en un must en nuestro neceser. Aplicar, masajear y a dormir. No ensucia ni engrasa el cabello y con su pipeta de cristal puedes aplicarlo cómodamente en las partes problemáticas por lo que cunde mucho.

COMPRAR Coconut es un champú de Bio Sakure para cabello seco que hidrata, da volumen y lo deja suelto y bonito. También es ideal para cabellos rizados ya que al hidratarlos el rizo queda más definido y sin apelmazar. Además por ser sólido es #zerowaste y fácil de llevar de viaje. Otro imprescindible en nuestra maleta.

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En Be Clementine han reunido en un pack los 3 nuevos productos de Rahua, una marca capilar de culto, que están arrasando entre sus clientes: el champú y el acondicionador hidratantes de mango y fruta de la pasión (línea Hydration en formato mini), y el aceite capilar Legendary Amazon oil, con su delicioso aroma de gardenia. Cada producto contiene, por supuesto, los aceites inconfundibles de Rahua: ungurahua, burití y sacha inchi, traídos desde el Amazonas gracias a una colaboración sostenible con tribus indígenas. Su combinación transforma un cabello seco y encrespado en un cabello lustroso y domable. Im-pre-sio-nan-te

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El acondicionador de Quinoa y Alcachofa de Green People restaura el brillo y la manejabilidad de todo tipo de cabellos. La proteína de quinoa acondiciona el cabello en profundidad dejándolo suave y brillante. La alcachofa suaviza la superficie del cabello y elimina el encrespamiento. 8 amino ácidos esenciales para conseguir un cabello con cuerpo y manejable

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COMPRAR El Champú Uvas Frescas contiene activos y aceites ecológicos certificados que limpian, fortifican y protegen el cabello de los agentes externos hidratándolo en profundidad, y lo encuentras en la tienda Aura Nature. El extracto de uva bio y el aceite de coco aportan brillo y suavidad al cabello y lo mantienen sano, fuerte y acondicionado, al tiempo que estimula la circulación sanguínea mientras que el romero el crecimiento del cabello y aporta volumen y brillo. Además huele divinamente.

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COMPRAR Hatipai Balancing shampoo. Champú equilibrante con stevia y aceite de almendras ayuda a controlar la producción de sebo del cuero cabelludo dejando el cabello brillante y suave, además el delicado aroma a salvia deja una plácida sensación de frescor y limpieza. Recomendado para cabellos grasos o con caspa.

Suavidad y reparación


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Ensalza tu belleza con

Maquillaje Orgรกnico


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Baims es otra de las marcas recién llegadas a España. Y viene pisando fuerte. Esta base de maquillaje en crema con que puedes encontrar en Edelweiss Bicocosmetics y tiene protección solar, es antienvejecimiento y una crema tratante. Un producto multi tarea con una alta concentración de BBA (biobehenic active), una sustancia activa que ha demostrado efectos blanqueadores, reafirmantes y antienvejecimiento comprobados en la piel, por no hablar de su textura segunda piel ¡una maravilla!

El maquillaje de 100% Pure es especial e innovador por ser el único del mundo que está pigmentado con frutas. Sí, sí, ¡con frutas! Cogen moras, cerezas, uvas tintas… las deshidratan, las muelen, extraen sus preciosos colores y los usan, por ejemplo, para crear esta vistosa gama de pintalabios mate veganos, extra pigmentados, cubrientes, cómodos y con una presentación preciosa para regalar. Hay 20 colores disponibles en Be Clementine (a cada cual más bonito).

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Explosión de color

Los esmaltes de uñas de Benecos nos encantan por sus preciosas tonalidades, por ser cubrientes, veganas, libres de gluten, formaldehído, ni tolueno, ni alcanfor, ni ftalatos. Una gama de 18 colores que van desde los nudes a los rosados tornasolados, pasando por malvas, rojos y granates. Una preciosa paleta para estas fiestas.

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COMPRAR “Este aceite tratante de Kure Bazaar se compone de 10 aceites vegetales orgánicos, macerados en infusión de rosas, una fórmula magistral 100% bio. Contiene aceite de almendras, lino, camelina, jojoba, avellana, argán, borraja, cáñamo, ricino, onagra. Actúa de forma sinérgica sobre uñas y cutículas, nutriéndolas, protegiéndolas, previniendo y resolviendo sus problemas más comunes. Ideal como tratamiento habitual o tras la sesión de manicura, aplicándolo principalmente en la zona cuticular y masajeando unos minutos.

Flores en la piel COMPRAR Lip & cheek cream de Zuii es todo lo que necesitas para aportar un toque de color al rostro. Este Pintalabios y colorete en crema, es un dos en uno para maquillarte rápidamente. Bueno, dos en uno o tres, porque también sirve para pintar los párpados. Como es de Zuii además del color el cuidado de la piel está garantizado. Y los tienes en cinco colores, a cada cual más bonito.


10 Free. Los esmaltes de Bo Ho Green Make-Up están libres de los diez tóxicos más comunes en las lacas de uñas como son el tolueno, formaldehído, dibutil ftalato, resina de formaldehído, parabenos, xileno, alcanfor, colofonia, ni estireno y ni benzofenona. Este tono, Dark Melody, que puedes encontrar en la tienda Essentia Box es de color negro al que le han añadido unas pailletes doradas que le dan un toque festivo y elegante a la vez.

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Lista para gustarte

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Las barras de Labios ecológicas de Benecos son uno de los productos de la marca que más nos gusta. Su calidad es sobresaliente, son suaves, altamente pigmentados, cubrientes y aterciopelados, como este precioso rojo mate tono Catwalk, sin duda uno de los triunfadores de estas fiestas.

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Green People usa pigmentos minerales naturales para conseguir un intenso color negro en esta máscara de pestañas ecológica. Nutre las raíces, acondiciona las pestañas y las cepilla gracias a la multitud de cerdas ultra finas que consiguen una excelente definición de las pestañas. Formulada con micro esferas de celulosa natural ¡no microplásticos! que aportan volumen extra para una mirada infinita.


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La paleta de sombras Smoky de Avril, tiene seis tonos para dar un toque ahumado oscuro a tus ojos para la noche o un ahumado en malvas para el día. Además de ser ecológicas y certificadas tienen una muy buena duración y aguantan todo el día o toda la noche ¡tu eliges! Puedes encontrar esta bonita paleta en la tienda Eco Cambio Cosmética.

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Deslumbra estas fiestas

El suculento lipgloss Champagne de la marca ecológica Baims aporta un intenso brillo, además de hidratar y proteger los labios gracias a los aceites de semillas albaricoque y girasol. ¿Os hemos dichos que nos enamora el maquillaje ecológico? Este labial lo puedes encontrar en Edelweiss Biocosmética.


COMPRAR Ilia Beauty Modern Romance Gift Set es un pack de dos labiales, uno nude para el día y otro rojo intenso para la noche. O viceversa. Dos barras de labios de esta marca canadiense de culto presentadas en un precioso cofre reutilizable que nos trae Bioherbarium. Nos encanta el material del envase de los labiales de metal, perfectamente pulido y torneado y escuchar el click que hacen al cerrarlo. Llamadnos raras.

Blush Me de Alice in Beautyland es un precioso colorete de minerales micronizados con piedras preciosas. Esculpe y realza las mejillas con irresistibles colores llenos de actitud, para auténticas Alicias en el País de las Maravillas. Lo tiene en cinco colores divinos.

A punto en 5’

COMPRAR Este pack de ojos Boho Green Make-Up es uno de los regalos de esta fiestas. Presentado en una bonita bolsa de algodón (que puedes usar de cuco neceser), contiene dos de los bestsellers de Boho ahora en un pack de la mano de la tienda de Essentia Box.

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Combate las imperfecciones gracias a los activos naturales y minerales de este corrector de Green People que se puede utilizar como base con color mezclándolo con la Crema Limpiadora e Hidratante Oy! de la misma marca. Repleto de nutrientes Omega 3 y 6 y apto para todo tipo de pieles, sobre todo las que tienen imperfecciones y sufren de acné.

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Sublima

tu maquillaje

COMPRAR Las esponjas Konjac causan furor en todo el mundo. Porque son naturales, porque son biodegradables, porque no necesitas productos para retirar el maquillaje, porque ejercen un suave masaje y exfolian al mismo tiempo... Esta de arcilla roja de Benecos está ideada para pieles delicadas y secas.

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Barra de labios mate cubriente Indie de Boho Green Make-Up que tienes en la tienda de Essentia Box. Si te gustan los tonos nude pero huyes de esos labiales que de borran los labios y te dan un aspecto más propio de Halloween, este es tu nude. Un punto subido 100% mate. Aterciopelado. Duradero. Suave. Divino. Perfecto para el día o para la noche combinado con un maquillaje de ojos ahumado. Lo adoramos.


Labial Eternity de Paraíso Eco Makeup. Altamente pigmentado con el color de moda y con una fórmula aterciopelada enriquecida con aceite de ricino, aceite de rosa mosqueta, aceite de abisinia, aceite de jojoba y almidón de maíz para conseguir un acabado semi-mate, con rico aroma a frutos del bosque. Está hecho en España y certificado como ecológico.

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Diseñada y formulada en España, Unbenannt nace como la alternativa healthy a los esmaltes de uñas convencionales, convirtiéndose en el primer 15 Free al retirar 15 de los principales tóxicos que estos habitúan a contener. Disponible en dos preciosos tonos, uno rojo (perfecto para Navidad) y otro porcelana (perfecto siempre).

maquillaje

made in Spain

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Look

Triunfador Los labiales Nudus que encuentras en Edelweiss Biocosmetics son una mezcla única de 27 ingredientes naturales, formulados con extractos de colores bioactivos ayurvédicos de flores, frutas, hierbas y minerales. Más de dos años de investigación en su formulación para conseguir colores únicos, duraderos, con propiedades hidratantes y regenerantes. Un color rojo seductor y poderoso. Espectacular.

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COMPRAR La paleta de maquillaje Desert Dream de PuroBio es Ideal para regalar o para tener tu kit básico bien recogido y a mano. Contiene máscara de pestañas, lápiz de ojos, pincel y 4 sombras muy combinables. A la izquierda verás un espejo y una "guía" sobre cómo aplicar las sombras para conseguir un look espléndido. Puedes encontrar este pedazo de producto en la tienda Estima Natura.

COMPRAR Los detalles con los que nos sorprende la marca alemana Benecos son fantásticos. En este caso tenemos el Blush natural, un colorete dividido en seis secciones con algunos tonos suaves y otros intensos. Con shimmer y mates. Mil combinaciones posibles según pases la brocha biselada y la apliques en el rostro. Y es que Benecos cada día nos sorprende más...


Este invierno, Boho Green Make-up lanza una colecciรณn de EDICIร“N LIMITADA : ยกprepรกrate para lucir un estilo rockero icรณnico! Juega con contrastes, con el efecto ojos ahumados y con tonos metalizados para reflejar en tu rostro la luz de estas fiestas.


Sí al

brilli brilli

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La divina paleta recargable en bambú Clin d’Oeil nº2 de Zao Make Up es perfecta para maquillarte estas fiestas y el regalo ideal para Navidad. Tonos metálicos con shimmer, suaves como la seda e intensamente pigmentados. Argent, champagne, rose, violet, bleu, brun doré… Miradas iluminadas, tacto de seda y sombras altamente pigmentadas. Sin duda a Zao no le hacen sombra ni las grandes marcas convencionales.

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Las pinzas de precisión Plume que puedes comprar en la tienda Be Clementine tienen un cuidado diseño minimalista y cuentan con una punta pulida y extra precisa, que te permite esculpir y definir tus cejas para un acabado profesional y perfecto.

COMPRAR Ilia Beauty Last Night Essential Face Palette. Una lujosa paleta con los cuatro de los multi-sticks más vendidos en formato crema y la máscara de Limitless, la nueva máscara de Ilia Beauty. Con este pequeño gran regalo puedes colorear mejillas y labios, puedes aportar luz a los párpados y hueso malar, puedes iluminar estratégicamente el rostro. Dos productos, mil combinaciones. Y todas caben en este cuco cofre reusable que puedes comprar en Bioherbarium.

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Base de maquillaje fluida de la marca Avril de Eco Cambio Cosmética que contiene aceite de jojoba que hidrata y suaviza la piel ¡es el más compatible con nuestra piel de todos! Por lo que lo pueden usar todas las pieles. Esta base está certificada por ecocert y está disponible en ocho tonos diferentes: rosados, dorados, nude… ¡seguro… ¡seguro que encuentras el tuyo!

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Sentemos

las bases

Beauty Me de Alice in Beautyland es una lujosa base de maquillaje mineral elaborada artesanalmente con polvo de diamante, rubí, piedra luna, amatista y perlas, todo un lujo para la piel en una textura única, ligera y sedosa que abre una nueva dimensión de acabado segunda piel realmente natural. Además está disponible en 15 colores para que encuentres el que se ajusta como un guante a tu tez.

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Lo mejor (de verdad) para el

Hombre


Homo Naturals es la marca experta en cuidado natural masculino. Con una amplísima gama de productos, este Youth Blend Gel Piel Mixta/Grasa es un verdadero cocktail de vitaminas todo en uno. Regenerante, revitalizante, hidratante y con un resultado impecable durante todo el día con efecto mate y una textura en gel ultra ligera. Para los que quieren todos los resultados con cero complicaciones. También es la mejor opción para el cuidado de la barba, ya que su textura en gel permite una fácil aplicación.

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Lo más

natural

COMPRAR Si estás cansada de la eterna diatriba entre la corbata o el perfume ¡cambia el chip! La cosmética ecológica masculina es el regalo definitivo. ¿Sabías que una piel dañada deja pasar hasta el 10% de los tóxicos que se pone encima? Y ellos con el afeitado la agreden diariamente y la debilitan. Este dúo de gel y after-shave de Benecos es toda una declaración de intenciones. Un te quiero presentado en una bolsa.

COMPRAR Desde krous nos trae esta caja regalo de Natura Siberica For Men compuesta por tres de los súper ventas de la línea como son el champú energizante para el cuerpo y cabello Furia de Tigre, la crema facial súper tonificante Fuerza del Lobo y el gel de ducha súper refrescante Oso Blanco. Un pack completo de aroma exquisito para cuidar a los hombres de la familia.


Este completo pack de Najel contiene el milenario jabón de Alepo, famoso por hidratar y purificar la piel, acompañado por una hermosa jabonera de madera, un desodorante de piedra de alumbre y el sensacional aceite de comino negro orgánico, reparador y antiinflamatorio, fantástico después del afeitado. Un pack que puedes encontrar en Estima Natura y que reúne todos los cuidados de higiene necesarios.

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La crema para después del afeitado ecológica de La Casa de la Luna Media está especialmente formulada para proteger y reparar la piel tras el afeitado, dejándola suave, calmada y elástica. Además tiene un sensacional aroma a maderas nobles y es apta para veganos.

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Con barba o afeitado

The Old Modern Man es una marca de cosmética ecológica masculina Made in Spain que lleva poco tiempo en el mercado, pero ya nos ha conquistado. Este pack para el cuidado de la barba contiene tres productos indispensables para cuidar y mantener la barba en óptimas condiciones: un aceite ecológico para, especial pieles sensibles. Un champú ecológico para barba, hidratante y bactericida (sin tóxicos, claro), y un cepillo para barba fabricado con madera “pearwood” que va en una bolsita de algodón. Todo el cuidado y el mimo para ellos de la mano de esta gran marca de estilo retro.

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Para pieles que sufren

Green People nos presenta su champú Itch Away (picores fuera) para Hombres. Un champú orgánico certificado para cuero cabelludo seco o irritado. Reaviva el cuero cabelludo además de ejercer una acción antiséptica y antibacteriana gracias al aceite esencial de árbol de té orgánico, mientras que las encimas de piña limpian las células muertas dejando un cuero cabelludo sin picor ni caspa.

COMPRAR El Aceite Estimulante Capilar de Maison Karité es un tratamiento efectivo que equilibra el cuero cabelludo y previene y minimiza la caída ocasional por las propiedades activadoras de la microcirculación de la piel, sebo-reguladoras, purificantes y desintoxicantes de la mezcla de Aceites Salvajes. ¡Aunque no es solo para ellos! En la web de la marca nos explican detenidamente cómo aplicarlo. Un potente producto con ingredientes salvajes y certificados. Una marca que nos tiene el corazón ganado.

COMPRAR El aceite de semilla de cáñamo de Hempatiza es un potente antiinflamatorio y regenerante. Muy beneficioso para tratar psoriasis, dermatitis atópica, heridas, cicatrices, estrías.... perfecto tanto para la cara como para el cuerpo y especialmente indicado para después del afeitado. Un par de gotas y el rostro queda perfecto.

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Aromaterapia Una lección de química


Q

uienes dicen que la cosmética ecológica no lleva químicos no dicen la verdad. Cada compuesto natural es un compendio de sustancias químicas y los aceites esenciales son unos laboratorios danzantes de moléculas aromáticas. La aromaterapia es la ciencia que estudia esta composición química. Ahora, gracias a los avances tecnológicos podemos comprobar científicamente sus muchos efectos. Pero si piensas que la aromaterapia es una vela que huela bien o un suavizante con aroma a lavanda quizá te sorprendas...

#QUÉ ES UN ACEITE ESENCIAL?

Un aceite esencial es una mezcla de sustancias aromá!cas que se encuentra en algunas partes de determinadas plantas (llamadas aromá!cas) como en las raíces, corteza de algunos árboles, flores, tallos, hojas o cáscaras de frutos. Estas plantas aromá!cas, que suponen menos del 10% de las más de 800.000 especies vegetales catalogadas, !enen unos diminutos sacos que conforme madura la planta se van llenando de un aceite formado por sustancias orgánicas volá!les: los aceites esenciales. #CÓMO ACEITES?

SE

OBTIENEN

ESTOS

La forma tradicional es mediante des!lación con un alambique y es la mayoritaria (aunque también se hace mediante procesos químicos que desvirtúan la planta y en los que no vamos a entrar). Aunque en los úl!mos años

gracias a los avances de la ciencia podemos contar con excelentes aceites esenciales extraídos mediante las disoluciones de CO2 supercrí!co que nos permite disfrutar de unos productos impecables sin el uso de otros solventes químicos. Otras esencias se ob!enen por otros métodos como el enfleurage que consiste en poner en contacto determinadas flores que no soportan una extracción con alambique, como el jazmín, con una grasa inodora para luego des!lar esta grasa una vez se ha saturado el aroma, también están los aceites absolutos, los concretos... Pero la más pura es la des!lación por alambique y nos

Aromaterapia no es una infusión de té con aroma sintético de limón y canela que nos hace cerrar los ojitos mientras nos enroscamos con una manta en el sofá. 155


centraremos en esta y en la que se produce por expresión de la corteza de determinados frutos como los cítricos. Cuando des!lamos estas plantas con un alambique usamos las partes en las que se encuentran esos sacos de aceite y las metemos en un recipiente por el que hacemos pasar vapor de agua (cuanto mayor sea la calidad de ésta mejor) que arrastrará esas moléculas de aceite. Después se conducirán por un serpen"n donde se condensará y obtendremos por un lado el aceite esencial y por otro un hidrolato. Como los aceites flotan su separación es un procedimiento sencillo.

hacer en su casa, como si de un licor casero se tratara, pero dado que estamos ante moléculas altamente sensibles a las temperaturas ,es un arte que lleva mucho !empo aprender su correcta des!lación, así como la recolección de las plantas en su punto máximo de maduración para poder aprovechar de forma óp!ma todas sus propiedades. De hecho, los aceites esenciales son productos complejos que, en algunos casos, se conforman por más de 200 compuestos volá!les como en el caso de la lavanda. Ni que decir !ene que una mala des!lación dará por resultado un aceite esencial pobre, cuando no defectuoso, y con escasas cualidades aromaterapéu!cas.

Puede parecer algo que uno puede

Si te dicen que te van a curar un cáncer con aromaterapia, te están mintiendo y, probablemente, lo que quieran es estafarte. Pero la aromaterapia sí puede ayudarte a que los efectos de determinados tratamientos agresivos ¡y necesarios! como la quimioterapia sean mucho menores 156

PERO #QUÉ ES AROMATERAPIA?

ESO

DE

LA

A pesar del despres!gio al que los anuncios televisivos han some!do a esta palabra banalizándola al !ldar de aromaterapia cientos de productos hechos con una mezcla de tóxicos y copias sinté!cas más o menos burdas de los aceites esenciales, la aromaterapia no es poner una vela con olor a vainilla en casa y que nos reconforte ¡ni mucho menos una esencia del todo a un euro y ponerla en un quemador! Aromaterapia no es un suavizante que huela a pino y nos transporte a los Alpes Suizos cuando


tendemos la ropa. Aromaterapia no es una infusión de té con aroma sinté!co de limón y canela que nos hace cerrar los ojitos mientras nos enroscamos con una manta en el sofá. Aromaterapia no es poner un gel del súper con aroma a frutos del bosque y darnos un baño de media hora que nos deje relajadas, ni es comprar un perfume en un centro comercial por mucho que nos asegure la dependienta que su aroma a mandarina nos va a poner las pilas... Y con este panorama es lógico que en muchos foros se califique esta terapia como una farsa, un engaño o una terapia 'alterna!va' que prac!can cuatro tarados sin estudios y con mucho afán de protagonismo. Y nada más lejos de la realidad. La aromaterapia es ciencia en estado puro, para prac!carla adecuadamente hace falta una formación en química tremenda (por eso nos horroriza aquello de cosmé!cos sin químicos) y no, no es ninguna terapia alterna!va, pero sí es una integra!va que puede ayudarnos en muchas ocasiones. Primero porque en el caso de pequeñas dolencias sí puede darse en lugar de la medicina tradicional, pero, sobre todo, porque se puede dar como coadyuvante de las terapias médicas tradicionales en el caso de dolencias más severas, y, segundo, porque conciben al ser humano como un

todo, no como piezas ensambladas sin conexión unas con otras, sino como una unidad íntegra. No somos un coche al que se le hace un rasguño en la carrocería pero el motor está intacto. Y hasta que la medicina moderna no comprenda eso, todo lo que haremos será dar palos de ciego a la hora de resolver enfermedades crónicas y graves. Y no. La aromaterapia no lo puede todo. Y si te dicen que te van a curar un cáncer con aromaterapia, te están min!endo y, probablemente, lo que quieran es estafarte. Pero sí, la aromaterapia puede ayudarte a que los efectos de determinados tratamientos agresivos ¡y necesarios! como la quimioterapia sean mucho menores, a poder atravesar esa dolorosa circunstancia mejor, a sanar heridas emocionales... Puede hacer mucho por !... Eso sí, la aromaterapia, que es una rama de la fitoterapia, única y exclusivamente se puede realizar a través de los aceites esenciales naturales de calidad. Y de eso

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en los centros comerciales, supermercados, hipermercados y !endas de todo a un euro hay muy poco. La aromaterapia es una ciencia con letras mayúsculas y merece un respecto y un conocimiento mucho más allá que la trivialización a la que se le está some!endo. Pero ahora que lo pensamos, también nuestra alimentación lo merece y vivimos en un mundo en el que sólo importa que algo esté rico sin importar qué contenga. #CÓMO ACTÚA LA AROMATERAPIA? En la aromaterapia tenemos dos vías principales de acción: la primera de ellas más psíquica por así decirlo a través del aroma (aunque como hemos dicho trata cuerpo y mente al mismo !empo), ya que nuestro olfato es el sen!do más primario y lo que recibimos a través de él va

Los seres humanos recordamos el 35% de lo que olemos frente al 5% de lo que vemos y el 2% de lo que oímos, ¡¡y decimos que vivimos en la era audiovisual!! Mas bien vivimos en la era aromática... 158

directamente al sistema límbico de nuestro cerebro, sin ser racionalizado. El sistema límbico lo conforman un conjunto de estructuras cuyas funciones determinan las respuestas emocionales, el aprendizaje y la memoria, entre otras funciones. Las diminutas moléculas aromá!cas de los aceites esenciales viajan gracias al bulbo olfatorio por unas autopistas de gran velocidad mientras nuestro cerebro está embotado por pensamientos constantemente. Así Proust cuando olía magdalenas se acordaba los bollos que le hacía su "a Léonie de pequeño y el sabio ratoncito Rémy consiguió sacarle una lagrimita al duro crí!co gastronómico Anton Ego trasladándolo a su más !erna infancia con su Ratatouille (y si piensas que no fue por el olfato sino por el gusto prueba a comer con la nariz totalmente conges!onada...). A través de esa autopista los aromas son transportados por células específicas a nuestro sistema límbico y el hipotálamo. Allí la amígdala, un órgano del sistema límbico, conecta el aroma con una emoción y el hipocampo relaciona ese aroma con un recuerdo de ese olor. Así estas diminutas moléculas aromá!cas son capaces de desbloquear, limpiar, apaciguar, dar coraje y trabajar nuestros sen!mientos casi de forma automá!ca. Pero también,


dada la conexión de los aromas con nuestros recuerdos, pueden repelernos si esta ligado a vivencias nega!vas, o todo lo contrario, lograr sacarnos una sonrisa al traernos al presente un maravilloso recuerdo...

Además se dice que podemos retener en la memoria hasta 10.000 aromas diferentes (aunque el inves!gador Andreas Keller afirma que podemos llegar a dis!nguir un trillón73), frente a los pocos cientos de colores que nuestra re!na dis!ngue.

MÁRKETING OLFATIVO Es de tal importancia nuestro sistema olfa!vo que las empresas invierten miles de millones en lo que se llama márke!ng olfa!vo. Esto es así porque, según un estudio de la Universidad de Rockefeller de Nueva York72, los seres humanos recordamos el 35 por ciento de lo que olemos frente al cinco por ciento de lo que vemos y el dos por ciento de lo que oímos, ¡¡y decimos que vivimos en la era audiovisual!! Mas bien vivimos en la era aromá!ca...

En una de las publicaciones médica más seria y prestigiosa del mundo como es PubMed hay casi 19.000 estudios publicados relacionados con aceites esenciales, como los que tratan la acción de los AE contra el S. Aureus 160

Como hemos visto sólo con oler un aroma podemos trasladarnos a un lugar recóndito de nuestra mente que no sabíamos que exis"a de forma casi inmediata... pero ¿cuántas veces hemos visto una cara y hemos sabido que conocemos a esa persona pero no hemos podido ubicarla en nuestra vida? Con esas 'ap!tudes' olfa!vas que la evolución nos ha dado no es de extrañar que se haya creado una carrera en la que las marcas intentan atraer nuestra atención a través del aroma. Y lo que es más importante: sin que seamos consientes de ello. Las burdas imágenes subliminales de antaño son un juego de niños comparado con las refinadas armas del marke!ng olfa!vo. Pero, si bien es cierto que los aromas están ligados a nuestros recuerdos, sólo los aceites esenciales poseen la composición adecuada para actuar de forma terapéu!ca en nuestro organismo. No sólo a través del olfato como os hemos


explicado, sino también a través de la piel o por vía interna. Y es que cuando analizamos químicamente un aceite esencial podemos contemplar la can!dad de sustancias volá!les y los diferentes compuestos que !ene: Ácidos libres (Acé!co, benzoico, cianhídrico, cinámico, propiónico, valeriánico...); Alcoholes libres (Borneol, geraniol, linalool, nerol, mentol, terpineol...); Aldehídos (Cinámico, benzaldehído, citral, citronelal, geranial, neral, salicílico...); Cetonas (Parecidas químicamente a los terpenos. Entre otras el alcanfor, carvona, fenchona, mentona, tuyona...); Fenoles (Carvacrol, eugenol, isoeugenol, !mol...); Esteres (Acetato de linalilo, salicilato de me!lo)... Ni que decir !ene que muchas de estas sustancias forman parte de los principios ac!vos de las medicinas que produce la industria farmacéu!ca. En un segundo nivel, los aceites esenciales curan porque esas mismas sustancias químicas entran en contacto con nuestro torrente sanguíneo a través de la piel (las moléculas son diminutas y atraviesan nuestra piel vehiculizadas por los aceites y cremas y además son lipófilas, es decir, afines a nuestra grasa), o a través del olfato. Allí los compuestos actúan

frente al dolor, las bacterias, los hongos. Por ejemplo, se sabe que el aceite esencial de canela y el de orégano, por poner dos ejemplos, son bactericidas for"simos. De hecho se usan en algunos hospitales para desinfectar los quirófanos y evitar las infecciones postquirúrgicas de los pacientes 74. Tantas aplicaciones !enen los aceites esenciales que en una de las publicaciones médica más seria y pres!giosa del mundo como es PubMed hay casi 19.000 estudios relacionados con aceites esenciales, como los que tratan la acción de los AE contra el S. Aureus75 en terapias combinadas de aceites esenciales de orégano y romero, u otras sobre el uso de los aceite esenciales de jengibre, sándalo y tomillo para el tratamiento de bacterias resistentes a los an!bió!cos76,77, entre otros miles de estudios. Se abre así un campo en el que la medicina tradicional se sirve del uso de los potentes aceites esenciales para tratar dolencias con sorprendentes resultados

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posi!vos78, aunque sigue habiendo cien"ficos que niegan la u!lidad de estas terapias, no sabemos si basados en la mala prensa de las mismas o en una estrechez de miras que les hace !ldar de magufo todo lo que no provenga de las fuentes médicas oficiales y oficialistas, obviando los miles de papers cien"ficos al respecto y haciendo un flaco favor a la medicina y a la sociedad. Pero con!nuemos hablando de aromaterapia y la composición de los

los aceites esenciales en la planta cumplen tres funciones primordiales: atraer a los insectos polinizadores, repeler a las posibles plagas y defenderse frente a las consecuencias inclemencias meteorológicas (agua, sol, viento...), por eso casi todos los aceites esenciales son potentes antifúngicos y antivirales, ¡¡porque son las armas de defensa de las plantas frente a hongos, virus y bacterias! 162

aceites esenciales hablando ahora del controver!do quimio!po. #QUÉ ES UN QUIMIOTIPO? Si te interesan los aceites esenciales y la aromaterapia y has entrado en contacto con este amplio mundo habrás visto que en algunas marcas pone "Aceite esencial quimio!pado". Pues bien, el quimio!po es el "!po químico" que arroja la cromatogra$a de un aceite esencial en el que podemos ver la composición y, más importante casi, la proporción de cada una de las sustancias que lo componen. Pero, si bien el quimio!po nos permite conocer en profundidad la composición de un aceite en concreto (que puede ser radicalmente diferente de otro de la misma planta), que un aceite esté quimio!pado no es sinónimo de calidad. Claro está que el hecho de que una marca invierta dinero en quimio!par sus aceites es una forma de saber las diferentes moléculas que con!ene y en qué concentración las !ene, pero se ha puesto de moda entre las marcas poner el quimio!po y lo cierto es que no es necesario en todos los casos, sobre todo en aquellos en los que las condiciones 'sicas no dan como resultado plantas diferentes. Vamos a explicarlo. Dos plantas idén!cas, como por ejemplo


Quizá la locura de Vincent Van Gogh no fuera sólo fruto de sus fantasmas internos. Quizá la zona de recolección de la tujona podría haber tenido efectos neurotóxicos en muchos de los ar!stas la Francia bohemia...


el tomillo Thymus vulgaris, recolectadas en dos partes diferentes de Europa pueden ser botánicamente idén!cas y tener un quimio!po muy diferente y, por lo tanto, unas propiedades aromá!cas y terapéu!cas dis!ntas. ¿Cómo es esto? Porque en el quimio!po influye desde las horas de sol y lluvia que la planta haya recibido, hasta las plagas, la composición del suelo... De esta forma algunos aceites esenciales dependiendo de ese análisis químico arrojan un resultado u otro, lo que permite clasificarlo según su quimio!po. Pero no todos los aceites esenciales producen quimio!pos (diferencias químicas importantes), ya que

apostamos por aceites esenciales de plantas cuya recolección no suponga una amenaza para la especie ni para el medio ambiente, como es el caso del palo de rosa, que por sus propiedades aromáticas y por su preciosa madera está siendo exterminado... A veces es mejor la enfermedad que el remedio... 164

independientemente dónde se cul!ven su cromatogra$a no ofrece diferencias cuan!ta!vas ni cualita!vas suficientes que permitan hablar de un quimio!po, pero las que los producen son imprescindibles que un profesional las conozca, de lo contrario una prescripción terapéu!ca puede ser totalmente improduc!va, cuando no dañina para el paciente, ya que pueden tener propiedades tan dis!ntas que bien podrían ser variedades o especies diferentes. Además, las plantas que producen ese quimio!po o diferencias químicas apreciables son las que son más adaptógenas, ya que en realidad los aceites esenciales en la planta cumplen tres funciones primordiales: atraer a los insectos polinizadores, repeler a las posibles plagas y defenderse frente a las consecuencias de las inclemencias meteorológicas (agua, sol, viento...), por eso casi todos los aceites esenciales son potentes an!fúngicos y an!virales, ¡¡porque son las armas de defensa de las plantas frente a hongos, virus y bacterias!! Pero os pondremos un ejemplo que relataba uno de los aromatólogos más importantes de España como es Enrique Sanz Bascuñana, para que veáis la importancia que !ene el quimio!po en algunos casos. En Francia hay mucha


tradición de consumo de absenta, y durante muchas décadas se han producido intoxicaciones que han sido atribuidas al alcohol cuando, en realidad, eran debidas a los aceites esenciales de la absenta y los diferentes quimio!pos. Esta bebida con!ene un aceite esencial, la tujona, que es un potente neurotóxico. La Francia bohemia del siglo XIX bebía (nunca mejor dicho) los vientos por la absenta. Dicen que tras ella está la locura de Vincent Van Gogh y que bajo sus efluvios se cortó el lóbulo de la oreja. Pero lo interesante del caso es que la tujona con!ene el neurotóxico tujanol en can!dades muy diferentes según la zona de recolección. Así los aceites esenciales de absenta de las zonas cercanas a París contenían, tal y como indicaron E. Charabot y C.L. Ga!n en su obra Le Parfum chez la Plante, cerca del 45 % de tujona, mientras que las plantas cercanas a la región de los Alpes solo contenían un 8 % de tujona como máximo. ¿Os imagináis lo diferente que será una bebida elaborada con las plantas de una y otra zona francesa y sus efectos? MEJOR UN ACEITE QUIMIOTIPADO O SIN QUIMIOTIPAR? Pues aquí la respuesta es una de cal y otra de arena. Los aceites esenciales han de ser de calidad. Si ves un aceite esencial

que cuesta mucho menos que otro la respuesta es que estás ante dos productos totalmente diferentes. Los aceites esenciales ¿han de ser ecológicos? Sí y no de nuevo... Un aceite esencial ecológico nos va a garan!zar que esas plantas no han sido tratadas con pes!cidas, y ante igual calidad siempre los vamos a preferir a los convencionales, como en el caso del limón cuyo aceite se extrae por presión de la cáscara y, en ese caso, es impera!vo que sea ecológico porque en la piel de las frutas es donde más se concentran los tóxicos. Pero algunos aceites proceden de plantas que no pueden ser cul!vadas, que son salvajes o que proceden de bosques controlados, pero no se puede considerar que sean ecológicos. En Orgànics Magazine siempre recomendamos el uso de los aceites ecológicos para tratamientos, donde se suele usar plantas aromá!cas cul!vables, pero cuando hablamos de

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perfumería natural reconocemos que lo bio no alcanza el abanico aromá!co que un aromatólogo necesita para sus creaciones. Eso sí, siempre apostamos por aceites esenciales de plantas cuya recolección no suponga una amenaza para la especie ni para el medio ambiente, como es el caso del palo de rosa, que por sus propiedades aromá!cas y por su preciosa madera está siendo exterminado... A veces es mejor la enfermedad que el remedio... LOS ACEITES PELIGROSOS?

ESENCIALES

#SON

Una de las preguntas que más nos hacen es si los aceites esenciales son peligrosos. En primer lugar los aceites esenciales no son peligrosos si se sabe usar correctamente. Son aceites con muchos principios ac!vos y muy concentrados, por lo que hay que usarlos con precaución ¡¡pero hasta las embarazadas y los bebés pueden beneficiarse de sus propiedades!! Principalmente la precaución hay que tenerla con los aceites esenciales puros y su uso, ya que nunca se deben usar directamente sin diluir, a excepción del de lavanda, pero mejor si todos van diluidos. Pero, al igual que no vas a la farmacia y compras las medicinas que quieres y te las administras como te da la gana (o no

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deberías), con los aceites esenciales pasa lo mismo. Ha de ser un especialista el que te los prescriba, así como su dosis terapéu!ca. En cuanto al tema de las cremas con aceites esenciales, en principio, a no ser que se trate de cremas con efecto blanqueador de la piel que pueden llevar una buena dosis de aceite esencial de limón u otros fotosensibles, el resto de cremas se formulan para que no haya contraindicaciones, más allá de las generadas por las alergias que cada persona tenga. Nos parece curioso que nos pregunten mucho sobre la peligrosidad de las cremas ecológicas con aceites esenciales y haya mamás que prefieran seguir usando sus cremas habituales por miedo a los aceites esenciales ¡¡si en las cremas convencionales hay cócteles de tóxicos mucho peores!! PRECAUCIONES AL USAR ACEITES ESENCIALES PUROS Nunca, nunca, jamás, ni aunque te lo diga un especialista, se han de inyectar los aceites esenciales (creednos, uno de verdad nunca os lo dirá). Son tan potentes y concentrados que en sangre pueden ser muy tóxicos.


Nunca, nunca, jamás los pongas en las mucosas en estado puro y en los ojos ni siquiera diluidos. En el caso de afecciones en la boca se pueden usar diluidos, al igual que si !enes hemorroides para desinflamar hay algunos que son excepcionales, pero siempre, siempre diluidos y con asesoramiento de un especialista. Los aceites esenciales para su uso interno han de estar prescritos por especialistas y jamás se hacen directamente, siempre diluidos en otro aceite (oliva, por ejemplo o coco) o en una cucharada de miel, ya que los aceites no son hidrosolubles.

Si estás embarazada hay determinados aceites esenciales que están contraindicados, como la canela, el orégano, el tomillo, el romero quimiotipo alcanfor y verbenona, la salvia, menta..., por ser ricos en principios activos que pueden ser tóxicos si no se administran correctamente 168

Los aceites se pueden usar para hacer vahos o para inhalar. Para hacer vahos (contra la conges!ón nasal, por ejemplo) sólo se debe usar una o dos gotas en el recipiente. Para baños mejor diluir el aceite esencial en otro aceite portador, como el de jojoba o almendras, para gozar de sus beneficios sin que nos irrite la piel, ya que muchos aceites son dermocáus!cos y como no son hidrosolubles se quedan flotando y pueden provocarnos quemaduras, así que mejor diluirlos en otro aceite que, además, nos dejará la piel divina. Si por alguna casualidad nos pusiéramos un aceite puro y nos hiciera reacción no hemos de lavarnos con agua, lo mejor es echar otro aceite (el de oliva de la cocina, por ejemplo) para diluirlo. Luego se re!ra con un !sú. Las mujeres embarazadas, las que estén dando el pecho, los bebés y los menores de siete años no deben usar AE por vía oral y su uso debe restringirse a la vía tópica y siempre con prescripción de un especialista. ENTONCES #PUEDO USAR ACEITES ESENCIALES ESTANDO EMBARAZADA? ¡¡Por supuesto!! pero con precaución. Si estás embarazada hay determinados


aceites esenciales que están contraindicados, como la canela, el orégano, el tomillo, el romero quimio!po alcanfor y verbenona, la salvia, menta..., por ser ricos en principios ac!vos que pueden ser tóxicos si no se administran correctamente, así que mejor no los usamos a no ser que estemos muy bien asesoradas, aunque eso no quiere decir que no los pueda contener nuestra crema facial o corporal ¡siempre están en concentraciones muy bajas como para causar efectos adversos!, aquí nos referimos a su uso terapéu!co que es mucho más concentrado. ¡Ah! Y ni se te ocurra usar un aceite esencial de jazmín que promueve las contracciones uterinas (vale, realmente no existe, es un absoluto, pero para no entrar en materia demasiado técnica). Ese mejor te lo reservas para cuando llegue el momento del parto y necesites un pequeño empujón, será una aromá!ca ayuda ;) Sin embargo hay otros aceites esenciales como la lavanda, la manzanilla romana, la naranja amarga, el jengibre... que son deliciosas ayudas para calmarnos, para las diges!ones, para ayudarnos con el sueño movido, con un dolor de cabeza o con una piel alterada ¡¡consulta con un

especialista todo lo que los aceites esenciales pueden hacer por ! en este momento tan dulce!! #Y TAMBIÉN PUEDEN AYUDAR A MI BEBÉ? ¡Absolutamente! Los aceites esenciales están especialmente indicados para el cuidado de los peques ya que si se usan adecuadamente son de gran ayuda y no suelen presentar contraindicaciones, pero siempre, por favor, bajo prescripción de un especialista. Puedes tratar los dolores de tripita, los cólicos, los dolores de den!ción, reforzar su sistema inmunológico, comba!r tos y mucosidad, ayudarle a dormir 79 plácidamente, apaciguar su llanto ... Pero, ni que decir !ene, ¡es una ayuda que no reemplaza la atención pediátrica jamás! En defini!va, los aceites esenciales son uno de los mayores regalos que nos hace la naturaleza y una vez los conoces no puedes si no amarlos.

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Imagen Freepik

Si vas a regalar perfume

estas Navidades...


M

arilyn Monroe dijo en 1953 que para dormir sólo se ponía unas gotas de Chanel nº 5. El sex symbol convertida en mito tras su prematura muerte a los 36 años hizo la mejor campaña publicitaria de perfumes jamás imaginada. Todas las mujeres deseaban usar Chanel nº5 y los hombres que sus esposas olieran como el icono sexual del siglo XX. La industria del perfume ha vivido envuelta en un halo de misterio, mantenido gracias a su escueta composición que nos hace pensar que lo que tenemos en ese frasco es oro puro (y el precio ayuda). Pero no. Te desvelamos el misterio sin paños calientes.

Rosa, peonía, ámbar, ve!ver, ylang ylang, bergamota, pachulí, vainilla... Hasta finales del siglo XIX todos los ingredientes usados en los perfumes provenían de la naturaleza. Poco a poco la ciencia permi!ó incorporar ingredientes sinté!cos y en los años 60 del siglo pasado se democra!za el acceso a los perfumes. En la actualidad más del 75% de los ingredientes que podemos encontrar en nuestros caros perfumes son sinté!cos. ¿Cómo hemos llegado a formular perfumes que son un 75% sinté!cos? La variedad de marcas y productos y los constantes lanzamientos dentro de la industria del perfume hace que sea inviable el uso de sustancias naturales para producciones en masa. Por ejemplo, para el lanzamiento de un nuevo perfume de una gran marca hace falta una tonelada de concentrado. Teniendo en cuenta que hay aceites esenciales que cuestan más de 20.000 euros el litro, como es el caso del absoluto

de rosa damascena, imaginad el precio que tendrían los perfumes manteniendo, los costes de publicidad y distribución... ¡Sería impagable! Eso por no hablar de las toneladas de flores que harían falta para inundar el mercado de perfumes 'de marca'. Si el 75% de mi perfume son sustancias sinté!cas ¿qué podemos encontrar realmente en el INCI de un perfume? Pues prác!camente lo que leemos es muy poco, en ocasiones sólo leemos alcohol y parfum, ya que los compuestos que dan el aroma a los perfumes están encerrados bajo ese mismo nombre de parfum (fragrance). Esa palabra que suena tan román!ca encierra hasta 3.000 sustancias que los consumidores no tenemos derecho a saber en nombre del secreto profesional. Lo que sí sabemos es que entre esas sustancias, además de haber aceites esenciales y otras totalmente inocuas, hay muchas que actúan como disruptores endocrinos, entre las que se encuentran los almizcles

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sinté!cos policíclicos como el galaxolide (HHCB) y tonalide (AHTN), y algunos &alatos, especialmente el die!l &alato (DEP), Tonalide, Diclorometano, Metanol, Hexano y un largo etcétera.80, 81,48 Sustancias que tal y como aseguraba este estudio de Greenpeace 'Eau de tóxicos', se pueden encontrar en diversos perfumes en proporciones tan elevadas como el 9,4% del perfume. Otros como el DBP (dibu!l &alato) y el DEHP (die!lhexil &alato), que están clasificados como tóxico para la reproducción, Categoría 2 según la Unión Europea, se han encontrado en menor proporción (hasta un 2,2%) pero su efecto es notable para nuestro organismo en proporciones tan ínfimas de partes por billón. Y se usan tanto porque los &alatos son unos excelentes fijadores del perfume. Son los que hacen que nos perfumemos nada más salir de la ducha y volvamos a casa aún con el aroma en las muñecas. Así que si alguna vez has dicho 'este perfume me encanta porque me dura todo el día en la piel'..., pues ya sabes por qué es. Además, la perfumista Laura Gámez asegura que los perfumes que hoy en día consideramos de alta gama cuestan como máximo ¡¡3 euros!! Eso incluido el frasco y el packaging. A la derecha podéis ver un esquema realizado en base a la entrevista (link en la imagen) a los perfumistas Anne Flipo y Dominique Rompion, creadores de aromas para marcas como Cacharel, YSL o Givenchy, donde se hace un análisis de los costes de un perfume.

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COMPRAR Laura Gamez es la perfumista que ha creado Belsans, una marca de perfumes 100% Naturales y con los que no sólo ha rescatado el antiguo Arte de los Maestros perfumistas, sino que le ha añadido un toque de vanguardia y sofisticación. Son perfumes íntimos hechos para mujeres cuyos exquisito gusto no cabe en la planta baja de unos grandes almacenes. Pero hay más. Al estar elaborados con esencias 100% naturales estos aromablends nos aportan los beneficios de la aromaterapia. Hasta que no los pruebes no sabrás qué es un perfume de verdad. El perfume que hemos elegido, Calm, es centro, serenidad, acogimiento...Un perfume con propiedades aromaterapeúticas con un aroma profundo y cálido a tierra mojada con tonos florales que te centra y te da paz y serenidad.

...Que sea saludable

COMPRAR Albayzin es un agua de colonia floral totalmente artesanal inspirada en el histórico barrio de granada, sus patios floridos con jazmines y el aire con aroma a azahar. La marca Ajedrea ha querido recrear con este agua de colonia como pasear por un patio andaluz en pleno mayo, es como tener el sol de cara. Una oda a la alegría. Y si te gustan los aromas chispeantes y cítricos, Ajedrea te enamorará y te dará una inyección de energía.

COMPRAR Aimée de Mars, es una marca de perfumes con un 95% de ingredientes naturales y un 5% de ingredientes sintéticos idénticos a los naturales, es decir, sin almizcles policíclicos ni otros compuestos tóxicos. Este perfume masculino que puedes encontrar en krous es perfecto para él (aunque es bastante unisex y nos gusta también para nosotras) Lleva Bergamota y Limón de salida, lavanda en el corazón y un fondo de madera sutil, vetiver y vainilla. Es cálido y acogedor como un abrazo.

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Imagen Freepik

Tรณxicos

Los verdaderos monstruos de tu armario


C

uando nuestros hijos nos dicen que tienen miedo, miramos debajo de la cama, dentro del armario y revolvemos la habitación para asegurarles que no hay ningún monstruo. Que están a salvo en su calentita cama, abrazados a sus peluches y con sus pijamas preferidos. Y nos encantaría que así fuera. Pero lo cierto es que los monstruos que viven en su armario y en el tuyo son reales. La adicción a las compras y un modelo de sociedad basado en el consumismo tienen consecuencias mucho más tangibles que la lejanía inconsciente de las manos que las tejen, y que vienen patrocinadas por la Fast Fashion.

Todas lo hemos hecho. Acercarnos a una !enda y ponernos a rebuscar entre un montón de ropa apilada a la caza y captura de una ganga. Todas hemos presumido de haber comprado por menos de la mitad de su precio un chaquetón, unos pantalones o un ves!do de fiesta que nunca nos hemos puesto.

Es hechizante. La Fast Fashion provoca adicción. Y las marcas lo saben y trabajan al unísono con !endas, revistas de moda e influencers para que la máxima aspiración de una mujer sea tener un armario ropero repleto de ropa de grandes marcas. Y reconocemos que es tremendamente complicado salir de esa rueda en la que nos me!eron desde la más !enda infancia, cuando jugábamos con muñecas recortables a ves!rlas con sus modelos de papel.

Todos sabemos cómo se elaboran las prendas de las grandes marcas de moda, todos conocemos quién teje y cose la ropa deportiva que patrocinan los ‘cracks’, todos conocemos esa realidad incómoda en la que no queremos sumergirnos demasiado para que no se nos atragante la cena. Una realidad de infancias cercenadas, de injusticia y semiesclavitud que nos salpica con cada prenda de la fast fashion que compramos 175


El algodón convencional es una de las plantas que más plaguicidas y agua consume durante su cultivo. Se calcula que el 25% de todos los insecticidas usados en el mundo van a parar al algodón que, curiosamente, solo representa un tres por ciento de los cultivos del planeta. Tanto es así que la OMS advierte que tres de los insecticidas más peligrosos son utilizados para el cultivo del algodón y se calcula que el 10% del total de la contaminación del medio ambiente proviene de la industria algodonera. Estos pesticidas llegan penetrar en las fibras y permanecen en ella incluso después de su lavado. 176

Pero no venimos a hablar de lo mucho y nada bueno que la moda de usar y !rar dice de nuestra sociedad. Porque todos sabemos cómo se elaboran las prendas de las grandes marcas de moda, todos conocemos quién teje y cose la ropa depor!va que patrocinan los ‘cracks’, todos conocemos esa realidad incómoda en la que no queremos sumergirnos demasiado para que no se nos atragante la cena. Una realidad de infancias cercenadas, de injus!cia y semiesclavitud que nos salpica con cada prenda de la Fast Fashion que compramos82. Y no venimos a dar lecciones ni a apuntarte con el dedo acusatorio como si nuestro armario fuera impecable e íntegramente elaborado con prendas sostenibles, é!cas y ecológicas. En Orgànics Magazine no estamos, ni mucho menos, libres de pecado. Lo que queremos es hacer una reflexión con!go y contarte lo que sabemos sobre la Fast Fashion. Y hacer un viaje juntas a través del sistema de producción. Un sistema tóxico a todos los niveles y cuyas consecuencias no sólo son sociales y medioambientales, sino que los centenares de tóxicos83 con los que se tratan nuestras prendas viajan directamente a nuestra piel. Si

nos

alimentamos

de

manera


consciente y usamos cosmé!ca ecológica para cuidar nuestra salud ¿por qué luego nos envolvemos en tejidos tóxicos? EMPECEMOS POR EL PRINCIPIO: #DE DÓNDE SE OBTIENE LA MATERIA PRIMA DE NUESTRA ROPA? A grandes rasgos podríamos hacer tres grandes grupos de materia prima para la industria tex!l: de origen natural, proveniente de plantas como el algodón o el cáñamo o de animales como la lana o la seda, de origen ar!ficial a base, principalmente, de celulosa tratada como el rayón o el lyocell y, por úl!mo, las de origen sinté!co de derivados del petróleo como el poliéster o la lycra. Luego estaría un cuarto grupo que usaría como materia prima los tejidos inservibles de los anteriores y otros productos no tex!les que son los tejidos reciclados. Estos tejidos entran dentro de lo que se llama moda sostenible pero si hablamos de tóxicos son tan tóxicos como la materia prima en la que se basan. Si escogemos una fibra natural como, por ejemplo, el algodón convencional, estaremos escogiendo un tejido elaborado con una de las plantas que más plaguicidas y agua consume durante su cul!vo. De hecho se calcula que el 25% de todos los insec!cidas usados en el mundo van a

parar al algodón que, curiosamente, solo representa un 3% de los cul!vos del planeta84. Tanto es así que la OMS advierte que tres de los insec!cidas más peligrosos son u!lizados para el cul!vo del algodón y se calcula que el 10% del total de la contaminación del medio ambiente proviene de la industria algodonera. Estos pes!cidas llegan penetrar en las fibras y permanecen en ella incluso después de su lavado ¿Alguien le ve sen!do? Así que, si como nosotras siempre has pensado que ves!r con una prenda 100% algodón era lo más sano del mundo85... Por otro lado, si escogemos la lana, estaremos ante la fibra que más contamina en su proceso de lavado86 ya que después de trasquilar a la oveja, que ha sido tratada con pes!cidas para que no coja parásitos, la lana se somete a fuertes lavados con disolventes, algunos cancerígenos y persistentes, para eliminar suciedad, los pes!cidas y la lanolina, una grasa que hace que las ovejas no se mojen, pero que si no se elimina el hilado es más

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dificultoso y por eso los jerseys, al contrario de las ovejas, no son impermeables. Debido a su mayor número de impurezas las fibras naturales se han de lavar más intensamente que las sinté!cas.

Con los procesos de teñido se nos ha ido la pinza a los seres humanos. No os podéis hacer una idea de la cantidad de procesos y químicos que se usan para teñir nuestras prendas que luego se quedan en nuestra ropa, en nuestra piel, en nuestra lavadora, en nuestra secadora, en el polvo de nuestra casa. No es un problema del tercer mundo. Es un problema del primero, segundo y tercer mundo. Es un asunto global y desalentador. 178

Pero no por ellos las sinté!cas son mejores. El poliéster es, en sí, el PET diseñado para hilatura. Es decir, si vamos a beber agua nos lo fabrican en forma de botella, pero si lo vamos a ves!r lo hacen en forma de bobina. Así que está bien la moda reciclada, pero si reciclas tóxicos, !enes tóxicos reciclados o, como nos dijo Nicolás Olea “Si reciclas mierda sólo ob!enes mierda reciclada”. El Tere(alato de Polie!leno (PET) es un (alato (aunque concretamente el poliéster es un conjunto de ésteres de ácido tere(álico y alcohol dihídrico) y, por tanto, un plás!co que pones en tu piel. Hay otras materias primas como el rayón, elaborado a par!r de la pulpa de la madera, cuyo origen natural podría ser sostenible y loable, pero los químicos que han de echarle para que no se deshaga y mantenga la consistencia de una tela nos dicen todo lo contrario... Una vez se limpian las fibras se han de hilar para formar hilos con los que tejer las telas. Para hilar se peinan las fibras, se alinean y se ordenan y para obtener un hilo, en algunos casos se entrelazan varios hilos retorciéndose entre sí. Como el proceso de hilado es efectuado a mucha velocidad por máquinas especializadas, para evitar que las fibras se


Imagen Freepik

Opta por prendas de calidad, ecolรณgicas (con sellos GOTS, Oeko Tex o BIC) y de materias primas naturales. Lรกvalas siempre antes de usarlas.


rompan son lubricadas con aceites minerales derivados del petróleo contaminantes y algunos de ellos cancerígenos, lo que ha hecho que ahora se usen más los lubricantes sinté!cos a base de aceites de silicona que !enen menos metales pesados que los aceites

¿Ropa que no se arruga? ¿Prendas que no se manchan? ¿Tejidos impermeables? ¿Ropa con colores vivos hasta el último día? ¿Camisas que no se queman? El precio de todas estas ventajas es muy alto: polibromados retardantes de llama, para que fumes tranquila, perfluorados, como el Gore-Tex, para que puedas cantar bajo la lluvia, formaldehído, para que te libres del martirio de la plancha...Y un largo etcétera de tóxicos que se esconden detrás de tantas comodidades. 180

minerales, pero no son biodegradables87. Cuando ya están los hilos enrollados en las grandes bobinas toca tejer las telas. Este también es un proceso en el que los hilos son some!dos a grandes fricciones dentro de los telares, por ello son encolados. Se les aplica una película para hacerlos más fuertes, deslizantes y suaves evitando así la abrasión. El !po de encolado depende del !po de hilo y puede ser un encolado natural o un encolado, como no, con productos sinté!cos. Por ejemplo, los hilos de algodón se suelen encolar con almidón, que es un producto natural que se ob!ene de la patata, el maíz o el arroz. En cambio el poliéster se encola con más poliésteres88. Estos productos de encolado forman parte de la tela final y por ejemplo en el caso del algodón pueden llegar a ser de ¡¡200 gramos por cada kilo de tela o, en el caso del poliéster, de 60 gramos por kilo de tela!! Pero aún hay más, en realidad las telas !enen solo cerca de un 60­70% de hilos de la materia prima, en el encolado también se le añaden otros productos como reguladores de la viscosidad como el borax o borato sódico, ésteres de ácido


fosfórico para eliminar las cargas electrostá!cas y evitar chispas durante su manipulación, conservantes entre ellos biocidas para evitar la degradación del almidón por mohos, por poner algunos ejemplos89. Los tejidos sinté!cos llevan menos agentes en el encolado, solo se les añade conservantes para evitar la degradación durante largos !empos de almacenamiento. Algunos de esos conservantes son altamente perjudiciales como el pentaclorofenol PCP que produce dioxinas sobre la piel y cuyo uso está regulado en la UE pero en Asia, de donde proviene el 99% de la Fast Fashion, no30. Estos conservantes se supone que son eliminados de la tela, en gran parte, en el lavado previo al teñido. Las telas se lavan para evitar !ntados desiguales, con lo cual estos productos aplicados durante el encolado acaban en principalmente en el agua de lavado que resulta ser contaminante. Pero eso no nos debe preocupar. Se vierten las aguas en las lejanas India o China y todos sabemos que se quedan allí estancadas... (cartel de sarcasmo). Las telas con encolados no solubles en agua son tratadas con degradados químicos o enzimá!cos que generan aguas residuales

con una mayor carga contaminante. En este sen!do, cabe resaltar el excelente trabajo de Greenpeace en sus monográficos donde se habla de las aguas tóxicas resultantes de la industria tex!l89,90. Estas aguas, junto con los residuos que dejan nuestras ropas al lavarlas en la lavadora, han hecho que la mayor parte del agua del planeta esté contaminada, como es el caso de los nonilfenoles etoxilados, encontrados por Greenpeace en un tercio de las muestras analizadas en el estudio. Si las telas no son teñidas, no son desencoladas, y estos productos llegan a nuestra piel. Como ya hemos comentado algunos de estos productos están prohibidos en la UE, pero si es una prenda elaborada fuera de la UE nadie garan!za que esté libre de PCP (pentaclorofenol), por ejemplo. Si de nuevo, como nosotras, creías que las telas sin teñir estaban libres de tanto tóxico..., pues seguro que te quedas con la misma cara que se nos quedó a nosotras29...

181


Y si estás pensando en usar solo telas teñidas para evitar estos conservantes… Quizás sea peor el remedio que la enfermedad… El !ntado de las telas es probablemente el proceso más contaminante y perjudicial de toda la industria tex!l. Una tela pasa por una serie de procesos durante su !ntado. Os los resumimos. Porque con los procesos de teñido se nos ha ido la pinza a los seres humanos. No os podéis hacer una idea de la can!dad de procesos y químicos que se usan para teñir nuestras prendas que luego

Se calcula que existen más de 3600 tipos de tintes ya que cada tipo de tela requiere de un tipo de tinte, no hay ningún tinte universal que tinte a todas las telas. Los tintes para su fijación en las telas requieren de grandes temperaturas y presiones y no se aplican solos, a ellos se les añaden ácidos, detergentes, emulsificadores, suavizantes… 182

se quedan en nuestra ropa, en nuestra piel, en nuestra lavadora, en nuestra secadora, en el polvo de nuestra casa. No es un problema del tercer mundo. Es un problema del primero, segundo y tercer mundo. Es un asunto global y desalentador. Si al final del lavado tras el encolado la tela resultante no es todo lo blanca que se desearía para que los futuros colores luzcan perfectos, se le somete a un proceso de blanqueado con cloro (altamente contaminante) o peróxido de oxigeno. También mediante un gaseado y posterior exposición a una llama se re!ran todas esas pelusillas o hilos deshilachados que sobresalen de la superficie de la tela y que pueden dar lugar a !ntes no homogéneos. Si la tela al final no se !ñe por querer una tela blanca se le añaden agentes abrillantadores, dando ese brillito o ese “no sé qué” que !enen todas las prendas que son nuevas, ese blanco luminoso de los anuncios de lejías del futuro. Se calcula que existen más de 3600 !pos de !ntes ya que cada !po de tela requiere de un !po de !nte, no hay ningún


Para que los colores vibrantes y oscuros permanezcan en los tejidos se les aplica unos mordientes (que literalmente muerden y atrapan el color en la prenda) y que están hechos a base de metales pesados como el plomo, cadmio, mercurio y cromo... Podéis leer más sobre ellos y las implicaciones de salud que !enen en el valiente documento Hidden Consequences de Greenpeace91. UN ACABADO PERFECTO Después de esto se le pueden dar diferentes acabados, por ejemplo añadir suavizantes, agentes bactericidas para que cuando se sude la prenda no huela mal, protección an!está!ca, agentes impermeabilizantes… algunos de estos acabados son altamente tóxicos como los PCFs (perfluororcarburos) que se usan para impermeabilizar las prendas depor!vas resistentes al agua o

Imagen Greenpeace

!nte universal que !nte a todas las telas. Los !ntes para su fijación en las telas requieren de grandes temperaturas y presiones y no se aplican solos, a ellos se les añaden ácidos, detergentes, emulsificadores, suavizantes… para hacer que el !nte se fije homogéneamente en la prenda, no desaparezca en los primeros lavados, ni con el planchado y no sea degradado por el sol.


waterproof, estos compuestos PFC no existen en la naturaleza, por lo que son de degradación muy lenta ¡el medio ambiente no sabe cómo deshacerse de ellos! y llegan a la cadena alimentaria de los animales marinos, principalmente, y luego a la nuestra92. Muchas de las más famosas marcas de ropa depor!va de montaña y de aire libre se han comprome!do a eliminar los PFC’s de todas sus prendas para 2020 y de otros productos como láminas

Y de nuevo, los tóxicos nos arrebatan la inocencia con la que miramos la moda. Esta vez en forma de Mickie, Cars o Princesas... ¿Sabias que las imágenes plásticas de las camisetas de nuestros peques son ftalatos en estado puro? Son los verdaderos monstruos que viven en los armarios de nuestros pequeños. Y estos son muy reales. 184

impermeabilizantes para 202393. De hecho en muchas marcas ya se puede ver que sus impermeabilizantes pone libre de PFC's, lo cual es un gran paso. ¡Búscalos para tu ropa de montaña!, los perfluorados son compuestos muy perjudiciales para el medio ambiente y son disruptores endocrinos. Y hablando de los eternos disruptores endocrinos, Nicolás Olea nos contó que, al contrario de lo que creían, el poliéster en sí carece de ac!vidad hormonal. Pero sí la !enen los adi!vos que vienen con él y que no tenemos derecho a conocer cuáles son. Y es que tanto si hablamos de botellas de agua como si lo hacemos de tela para ropa, como ciudadanos nos es imposible saber que componentes lleva esa prenda, más allá del conocido porcentaje de cada una de las telas. ¿Ropa que no se arruga? ¿Prendas que no se manchan? ¿Tejidos impermeables? ¿Ropa con colores vivos hasta el úl!mo día? ¿Camisas que no se queman? El precio de todas estas ventajas es muy alto: polibromados retardantes de llama, para que fumes tranquila, perfluorados, como el Gore­Tex, para que puedas cantar bajo la lluvia, formaldehído, para que te libres del mar!rio de la plancha...Y un largo etcétera de tóxicos que se esconden detrás de tantas comodidades.


En serio ¿alguien pensó que una prenda que no se arruga, no se mancha, no se !ene que planchar y no !ene proliferación bacteriana era inocua? Sí, nosotras las primeras. Y, una vez más, la industria nos la ha colado. Y de nuevo, los tóxicos nos arrebatan la inocencia con la que miramos la moda. Esta vez en forma de Mickie, Cars o Princesas... ¿Sabias que las imágenes plás!cas de las camisetas de nuestros peques son (alatos en estado puro? Son los verdaderos monstruos que viven en los armarios de nuestros pequeños61. Y estos son muy reales.

medioambiental.

EL LYOCELL, UN CASO APARTE Hasta ahora os hemos hablado de los tejidos más tóxicos. Pero vamos a hacer un pequeño inciso para dedicarle unos párrafos a otro de los tejidos que desde hace unos años está convir!éndose en sinónimo de sostenibilidad: El Lyocel.

El disolvente usado por Courtaulds en el proceso es óxido de N­me!lmorfolina, que al calentarse disuelve la pulpa de madera, luego se le da un baño de coagulación que elimina el óxido. Se lava la fibra y se seca, mientras que el solvente usado se reu!liza, por lo que prác!camente no hay problema de emanaciones ni contaminación.

Además del algodón orgánico cer!ficado, el lino, bambú, cáñamo y el resto de hilos vegetales naturales y la lana ecológica, para nosotras la mejor fibra de todas es el Tencel o el Lyocel (la primera es la marca registrada y la segunda es el genérico). Por varios mo!vos: primero porque en su origen ya !ene una intención

Además, el proceso para obtener la celulosa en solución con el disolvente es un sistema $sico, es decir, no existen productos químicos secundarios que tengan que ser eliminados ni en el hilado ni en el lavado. En este punto radica una de las diferencias importantes respecto de las demás fibras de celulosa regenerada y

El 1988 Cortaulds Reseach buscaba un proceso alterna!vo para la hilatura de la celulosa vegetal a través de disolventes orgánicos para sus!tuir la viscosa, cuya producción era elevada en cuanto a precio e insostenible medioambientalmente hablando.

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ya sólo con el lavado el Lyocell es regular, blanco y puro, quizá una de las fibras más puras y menos contaminantes. Mucho menos que el algodón convencional, por descontado.

sostenible, justo, ecológico y a qué fases de la producción afecta.

LAS CERTIFICACIONES

Es el sello ecológico por excelencia. El más estricto. El único que afecta a toda la cadena de elaboración y comercialización de tex!les, que !enen un mínimo del 70% de fibras orgánicas cer!ficadas y que abarca casi todos los ámbitos de la producción desde la post cosecha de la materia prima, confección, e!quetado, importadores, exportadores, mayoristas… se cer!fican fibras, hilos, telas, prendas de ves!r y productos tex!les para el hogar...

Y una vez más, tenemos que hablar de sellos. Nuestros amigos los sellos. En tex!l tenemos varios sellos que nos sirven para poder saber si un producto lleva mas o menos tóxicos, es más o menos sano,

Especialmente interesantes son los documentos sobre los PFOS y PFOAS en la ropa de montaña, en el que se puede ver las marcas que están realmente comprometidas con el medio ambiente y para las que la defensa del Medio Ambiente es mero postureo y sobre los tóxicos en la ropa deportiva de marcas tan famosas como Nike, Puma o Adidas48. 186

Global Organic Tex!le Standard GOTS (Alemania). La más estricta.

Es decir, no sólo se mira que la prenda final sea ecológica, sino que sea justa con los productores y que todo su proceso sea lo menos contaminante posible. Hay dos !pos de cer!ficación el GOTS grado "orgánico" debe contener como mínimo un 95% de fibras orgánicas cer!ficadas, mientras que aquellos con la e!queta "hecho con material orgánico" deben contener no menos de 70% de fibras orgánicas cer!ficadas. Aquí destacamos la labor de la marca OCCGuarantee, una marca española dedicada a la producción de telas bajo el estricto sello GOTS.


Oeko­Tex 100 (Suiza) Es más restric!vo que el anterior en materia laboral, también afecta a toda la cadena de elaboración y comercialización pero dando un mayor enfoque a las condiciones de los trabajadores de la industria tex!l. Las prendas cer!ficadas deben ser un 90% de fibras naturales y un 70% mínimo de fibras ecológicas cer!ficadas. Sí cer!fica productos de piel y cuero, cosa que GOTS no hace. Es una de las cer!ficaciones que más se usan en marcas de gran consumo como las

Su coste humano es realmente vergonzoso e inaceptable. Su coste medioambiental es inasumible: aguas contaminadas repletas de disruptores endocrinos, fondos marinos con metros de microplásticos derivados del poliéster, intersex, imposex, desaparición de especies, aire tóxico... 188

de Lidl y Aldi. Su cer!ficación es más restric!va según sea al uso de la prenda: para bebes y niños de menos de 3 años, prendas en contacto directo con la piel, prendas sin contacto directo con la piel y materiales accesorios. También cer!fica materias primas para usar en la industria tex!l ecológica como aceites de urdimbre o adi!vos. BioRe (Suiza) Se centra en cer!ficar el algodón proveniente principalmente de India y Tanzania. Las prendas bajo este sello además de algodón orgánico también serán de comercio justo y sin emisiones de CO2 y biodegradables, a parte, claro, de ser respetuosas con la piel de quien lleve esas prendas. Tex!le Exchange (EEUU) Es una plataforma en la que están las grandes marcas de moda que más algodón orgánico consumen como C&A o H&M. Cer!fica la can!dad de fibra orgánica que hay en un tex!l lo que denominan Estándar de Contenido Orgánico (OCS). Cer!fican tanto el algodón, la lana e incluso las plumas que se usan para hacer ropa, también cer!fican las prendas de materiales reciclados para saber cuanto de


reciclado !enen. Digamos que es un yo me guiso y yo me lo como con mis normas, y en la que no se !ene en cuenta las condiciones de los trabajadores como en el sello GOTS, pero ya es un importante punto de par!da. El Ángel Azul (Alemania) Este sello alemán cer!fica principalmente que se cumplan unos criterios ambientales mínimos en el fabricación y posterior uso de la prenda como que no sean fibras OGM (gené!camente modificadas), que las fibras de celulosa sean de bosques sostenibles o que no lleven tóxicos retardantes de llama. No solo cer!fica fibras y cuero sino todo aquello que está en contacto día a día con nosotros desde muebles a elementos construc!vos, papel, toner o electrodomés!cos… Otras cer!ficadoras de ropa o tex!les son la Ecocert francesa, la ICEA italiana, la IMO suiza o la Krav sueca que se basan en los criterios de GOTS o de OCS. Y algunas marcas han optado por firmar el compromiso Detox, 94 de Greenpeace, una inicia!va de esta ONG que causó un fuerte impacto en la industria, ya que se analizaban los tóxicos de las firmas más

importantes y, gracias a él, se ha conseguido que algunas importantes marcas decidan erradicar los tóxicos de su cadena de producción. Así, con Detox se comprometen a reemplazar los químicos más peligrosos por otros más seguros para el 2020, aunque no se dice nada de las condiciones laborales de sus trabajadores. Para muchas personas este compromiso es como un lavado de cara, un greenwashing tex!l del que no nos debemos fiar demasiado. Pero en moda, donde todo está tan en pañales, un poco es mucho... Especialmente interesantes son los documentos que ha elaborado esta ONG sobre los PFOS y PFOAS en la ropa de montaña, en el que se puede ver las marcas que están realmente comprome!das con el medio ambiente y otras para las que la defensa del Medio Ambiente es mero postureo92 y otro muy revelador sobre los tóxicos en la ropa depor!va de marcas tan famosas como Nike, Puma o Adidas45.

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Llegados a este punto, quizá te de ganas de !rar la toalla y decir 'si total, no estamos a salvo con nada que nos pongamos o comamos y no podemos hacer nada por cambiarlo'. Pero lo cierto es que sí se puede. ¡¡Y mucho!! ¿Sabes cómo se marca esa diferencia? Con tu compra. Comprando no sólo ropa sostenible sino prendas que cumplan con criterios de sostenibilidad, que sea saludable para nosotros y justa para quienes la producen. Puede que la ropa de la Fast Fashion sólo te cueste unos euros.

¿Sabes cómo se marca esa diferencia? Con tu compra. Comprando no sólo ropa sostenible sino comprando aquellas prendas que cumplan con los criterios de sostenibilidad, que sea saludable para nosotros y justa para quienes la producen. Puede que la ropa de la fast fashion sólo te cueste unos euros. Pero su coste sanitario es mucho más elevado . 190

Pero su coste sanitario es mucho más elevado (se es!man en más de 157.000 millones de euros anuales el gasto en la UE derivado de los disruptores endocrinos)3. Y todo eso sale de nuestro bolsillo. Con cada compra. Con cada decisión. Sabemos que es complicado salirse de la rueda en la que giramos desde que nacemos. Porque nos han vendido que la felicidad está relacionada con llevar un bolso de Prada y unos pantalones de Chanel. Es lo que vemos día a día en la televisión, el cine, las pasarelas, las influencers... Te recomendamos la lectura del documento “Después del atracón, la resaca”96, donde se analiza el sistema de recompensa de las compras compulsivas y la gran men!ra e infelicidad que hay detrás de ellas. Porque la única verdad en todo esto es que el coste humano de la Fast Fashion es realmente vergonzoso e inaceptable y su coste medioambiental es inasumible: aguas contaminadas repletas de disruptores endocrinos, fondos marinos con metros de microplás!cos derivados del poliéster, intersex, imposex, desaparición de especies, aire tóxico... Por eso, la próxima vez que vayas de compras no le preguntes al dependiente o dependienta si !enen tu talla. Mejor pregúntale ¿Quién hizo mi ropa?97.


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Lavar siempre antes de usar

37.

Como has visto, nuestra ropa pasa por decenas de procesos antes de llegar a nuestras manos. Tanto si es ecológica como si no, pueden quedar restos de las manufacturas en ellas, por lo que siempre recomendamos lavar todas las prendas tex!les antes de usarlas por primera vez, la ropa de cama, toallas e, incluso, trapos de cocina. La ropa interior y los vaqueros recomendarlos lavarlos dos veces.29, 30, 61, 88

Los detergentes corrientes muchos tóxicos contienen

38.

Muchos detergentes (¡ojo! incluso algunos con Ecolabel) con!enen PHENOXYETHANOL y METHYLYSOTHIAZOLINONE. El primero es un disruptor endocrino y el segundo (más conocido como KATHON) un tóxico muy alérgeno, de hecho fue considerado como alérgeno del año 2013 por la American Contact Derma!!s Society. Además de llevar ingredientes etoxilados, PEG y otros ingredientes como ALQUILFENOLES.30

Si tu suavizante tiene aroma duradero, no malgastes tu dinero

39.

Si el perfume de tu suavizante dura horas, e incluso días, no lo compres. Con!ene tóxicos (como los detergentes) a los que se suman los FTALATOS de los aromas y hasta 3000 ingredientes que encierra la palabra Parfum / Perfume para hacer ese aroma ar!ficial más duradero, como ALMIZCLES POLICÍCLICOS (Galaxolide o Tonalide) el DICLOROMETANO, METANOL O HEXANO, además de KHATON.28,29, 30, 34, 61, 80, 81, 88

No des saltos de alegría si no se manchan tus sillas

40. 192

Cuando compras un sofá te presentan la tela an! manchas como una maravilla. Porque siempre acaba cayendo algo en él. Y más si !enes peques. Pero nunca nadie nos dijo que tras esas telas sin machas se esconde uno de los disruptores endocrinos más persistentes y dañinos para nuestro organismo y el medio ambiente: los PERFLUORADOS (PFC’s). Si vas a comprar un sofá te dicen que no se mancha seguro que lleva un tratamiento con PFC’s.29, 30, 31, 61, 88,99


La ropa de montaña con Gore-Tex, un mal invento es

41.

A veces nos cuesta trabajo creer que antes la ropa de montaña se mojara, que las botas de trecking no fueran impermeables. La tecnología nos ha traído un montón de comodidades pero, desafortunadamente, no midieron sus males. Ahora sabemos que los PERFLUORADOS como el Gore­Tex son tóxicos para nuestra !roides y son obesógenos. La buena no!cia es que ya hay marcas que impermeabilizan sus prendas sin estos tóxicos. ¡Siempre hay alterna!vas! 29, 30, 31, 61, 88, 99

La plancha es tu amiga, aunque nunca lo dirías

42.

Vas a comprarte una prenda de ropa y te dicen que es una tela tan maravillosa que no requiere plancha. Y casi abrazas a la dependienta. Pero las prendas que no se arrugan llevan un tratamiento a base de RESINAS DE FORMALDEHÍDO, un tóxico considerado como carginógeno por la IARC. Además esta resina puede agravar las situaciones de eccema y derma!!s atópica. También con!enen AQUILFENOLES que facilitan el planchado o lo evitan por completo. 29, 30, 31, 61, 88

Huye de los tratamientos bacterianos anti olor

43.

¡Qué gran invento! Ponerte una camiseta para hacer deporte y que el sudor no huela. O comprarte unos calce!nes y unas botas con tratamiento bacteriano, si no fuera porque tras estos tratamientos se esconden tóxicos como el TRICLOSÁN o el TRIBUTILESTAÑO. El TRIBUTILESTAÑO está prohibido en barcos, donde se usaba para evitar que los moluscos se adhirieran a las naves. Pero provoca el llamado Imposex, es decir, que los especímenes femeninos de vivalvos y lapas desarrollen pene. 29, 30, 31, 61, 88, 98

La ropa interior negra es sexy. Y también tóxica.

44.

No existe ningún proceso de !ntado de la ropa negra que no contenga tóxico. Algunos de los químicos usados para conseguirlo son el SULFURO SÓDICO, NITRITO SÓDICO, METALES PESADOS y COLORANTES AZODERIVADOS. Obviamente a todos nos encanta el negro. Es elegante y sienta bien a todo el mundo. Pero no lo uses en tu ropa interior ni en la de tus peques. También los amarillos y verdes con!enen metales pesados. 29, 30, 31, 32, 61, 88

193


Piel corriente, sin metales pesados ni mordientes

45.

Para conver!r la piel de vaca en un par de zapatos, un bolso o una chaqueta se requieren gran can!dad de químicos para tratarla. Si optas por este material para tu vestuario asegúrate que se ha elaborado con !ntes ecológicos y sin tóxicos. 29, 30, 59, 61, 88

Poliéster aunque sea reciclado sigue siendo malo

46.

‘Si reciclas mierda, ob!ene mierda reciclada’. Esa es una de las frases que nos dijo Nicolás Olea y se nos quedó muy grabada. El poliéster reciclado es una buena solución para reciclar y reducir los residuos de este material tan perdurable. Hechas con redes de pesca o con botellas de plás!co son una solución medioambiental, pero si hablamos de tóxicos no son inocuas, ya que siguen siendo materias primas tóxicas recicladas en prendas tex!les. 29, 30, 61, 88

Algodón convencional, no es una solución fenomenal

47.

A pesar de ser biodegradable, el algodón de nuestra ropa no !ene nada que ver al llegar a nuestras manos con el algodón originario de la planta. después de decenas de tóxicos (pes!cidas del algodón, tóxicos del lavado, !ntado, aclarado, adi!vos, terminados...), lo que llega a nuestras manos es una pequeña bomba para nuestras hormonas. Las mejores alterna!vas siempre las prendas GOTS, Oeko­Tex o de fibras como el Tencel (Lyocel).

Que no te engañen, la ropa vegana no siempre es saludable

48. 194

Detrás de la piel ecológica de sofás, zapatos y chaquetas de grandes marcas se encuentran productos de poliéster o poliuretano con tantos tóxicos que considerar que es algo mínimamente ecológico es un engaño. ¿Podemos llamar vegano a algo que contamina los acuíferos y es tóxico para la flora y fauna salvaje? Si quieres materiales veganos y respetuosos con el medio ambiente opta por tex!les ecológicos y pieles vegetales como el Piñatex y otras fibras vegetales, pero nunca el poliéster puede llevar el apellido ecológico.


Imagen Jodie Morgan para Unsplash

10 razones para tomar

Vino Ecolรณgico


E

l vino ecológico es, para Orgànics Magazine, la expresión máxima del arte de la enología, ya que al prescindir o limitar muchos de los químicos usados para elaborar el vino, una copa de un buen blanco, rosado o tinto nos pueda contar mucho de las manos que lo han creado, del clima que lo ha criado y de las uvas con las que ha sido elaborado. El vino ecológico habla y nos cuenta los secretos de los días de sol que sus uvas han visto, de las peculiaridades de la tierra en la que hundían sus raíces las vides y de las enfermedades que lo han asolado ¿Te atreves a escucharlo? Te damos nuestras diez poderosas razones para consumir vino ecológico estas fiestas y ponerlo siempre de moda en tu mesa:

1.

Son más saludables. Esto es porque para el cultivo de las vides no se usan abonos de síntesis ni insecticidas sistémicos. Se usan abonos orgánicos como el compost o estiércol y para el control de plagas se usa la fauna útil o feromonas de confusión sexual. Los vinos, de esta manera, son más acordes con nuestro cuerpo, con mejores nutrientes y sin sustancias nocivas.

Son más seguros para su ingesta, no solo porque no contienen los pesticidas tóxicos ordinarios de las vides corrientes (muchos de ellos nocivos), si no porque además pasan por muchos más controles para poder seguir luciendo el certificado ecológico (tanto en campo porque no se permite el uso de los fitosanitarios tóxicos, como en la bodega porque hay aditivos que están prohibidos)… Por supuesto, los vinos ecológicos han de cumplir con la normativa que impera para los vinos con-

2.

196

vencionales y pasar los mismos controles y normas alimentarias, por eso están sometidos a un doble control. Las uvas que se usan deben ser de mucha calidad, ya que no pueden usarse todos los químicos para poder contrarrestar, por ejemplo, el efecto negativo de las uvas pochas con algo de botritis (un moho muy común que ataca a las uvas y otras verduras). Por eso, las uvas para un vino ecológico deben ser lo más perfectas posibles ya que no se van a poder paliar con productos químicos los efectos negativos de una invasión de hongos.

3. 4.

La viticultura ecológica mantiene los suelos vivos, con mejor estructura, aumenta el aprovechamiento del agua, previene la erosión, la perdida de nutrientes y de fertilidad, y esta una prioridad común a todas las producciones ecológicas. Es decir, la agricultura ecológica no sólo se preocupa por el producto que se obtiene de ella, sino que es una apuesta decidida por la sostenibilidad y la calidad del suelo en el que se desarrolla la actividad agrícola.


5.

Aumenta la biodiversidad del entorno, ya que se respeta la cubierta vegetal del suelo o se plantan setos para dar cobijo a los insectos perjudiciales para que coman de esas plantas y no de nuestra vid. Al no eliminar insectos plaga aumentan los insectos depredadores, los pájaros, pequeños mamíferos… también se crean corredores verdes para el tránsito de animales de unas parcelas a otras. Pasear por unos viñedos ecológicos es una gozada para los sentidos.

6. 7. 8.

Además de respetar el medio ambiente, son sostenibles, aplican la economía circular, con algunas prácticas que se han extendido incluso a la agricultura convencional por su gran efectividad… No usan levaduras ni bacterias modificadas genéticamente, no se eliminan en campo las levaduras autóctonas al no usar fitosanitarios que las perjudican, por lo que aportan toda la expresión del terruño al vino. Los sabores de los vinos orgánicos son más auténticos, pues respetan el terroir sin enmascararlo tras químicos de síntesis ni en campo ni en bodega, como es el caso del sulfuroso, limitado en la viticultura ecológica.

Sí se permite el uso sulfitos para controlar microorganismos que, al igual que mantienen un vino vivo, pueden echarlo a perder. Pero su dosis máximas son hasta un 33% menos que los convencionales. Al ser alérgenos son de obligada declaración en la etiqueta aunque tengan muy poca cantidad. Los que no contienen sulfitos son los vinos naturales, pero no son necesariamente ecológicos

9.

10.

Puede ser el último punto, pero quizá sea el más importante. La agricultura ecológica mantiene las poblaciones del medio rural ya que revaloriza las explotaciones y por tanto aumenta las rentas agrarias evitando la migración del campo a la ciudad. En España tenemos las condiciones climáticas perfectas para la viticultura ecológica, agricultores cualificados y organismos de control adecuados. Sin embargo, los vinos ecológicos españoles de destinan para exportación. Si en el resto del mundo son tan apreciados ¿por qué no empezamos a amarlos?

197


Tu cocina

Tรณxicos en

Imagen Annie Spratt para Unsplash


L

a proliferación bacteriana es una de las peores cosas que puede haber en tu cocina, ya que muchas bacterias son perjudiciales e, incluso, pueden llegar a ser mortales, como la bacteria Clostridium botulinum que provoca botulismo. Por eso en Europa se extreman las medidas higiénicas para prevenir la proliferación de bacterias. Esta necesidad, unida a la de alimentar a una población mundial creciente con cantidades ingentes de carne, pescado y verduras de calibres muy determinados hace que nuestro cuerpo sea un almacén tóxico y nuestra cocina una de las mayores fuentes de ellos.

La energía ni se crea ni se destruye. Se transforma.

Esa es una máxima que aprendimos en $sica en 2º de BUP hace mil años. Y que podríamos aplicar a los tóxicos. Porque cuando los agricultores usan pes!cidas para sus cosechas, éstos no desaparecen con las plagas. Se quedan en las frutas y verduras, contaminando los acuíferos, el aire y el suelo. Y no es un tema baladí, ya que España es el país en el que más pes!cidas se compran anualmente, seguidos de cerca por Italia y Francia. Y !ene sen!do, somos La Despensa de Europa. Pero ¿qué despensa?

En 2016 en España se compró casi 80 millones de kilos de pes!cidas para uso agrícola. La mitad de esos 80 millones de kilos (A Nicolás Olea le gusta decir que salimos a casi dos kilos por habitante) se concentran en el 4,65 por ciento de la superficie agrícola que es la dedicada al cul!vo de frutas y hortalizas100.

El problema de base es que la Unión Europea contempla el uso de casi medio millar de sustancias ac!vas autorizadas para su uso como plaguicidas en Europa y prohíbe aquellos clasificados como cancerígenos, mutagénicos o tóxicos para la reproducción (Calificados con las categorías 1A y 1B por la IARC, la agencia de la OMS especializada en cáncer)67. También se prohíben aquellos que sean probados disruptores endocrinos101. Entonces ¿Por qué se siguen usando centenares de compuestos con acción hormonal? 102, 103, 104, 105 Pues por lo mismo que no se han prohibido en la cosmé!ca: porque no existen criterios legales para iden!ficar las sustancias que son disruptoras endocrinas por sus múl!ples y divergentes efectos de una persona a otra y, además, la Unión Europea presenta muchas re!cencias a la hora de prohibir determinados compuestos, incluso con los miles de estudios sobre disrupción endocrina.

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Y no solo eso. La Organización Pes!cide Ac!on Network Europe (PAN) ha elaborado un listado de 53 sustancias ac!vas que !enen la capacidad de alterar el sistema hormonal, mientras que la Comisión Europea ha iden!ficado más de 160 sustancias que pueden ser contaminantes hormonales. 101

Así en pro de una máxima asepsia y seguridad hemos creado un mundo envuelto en plás!co. Guantes de plás!co para la fruta, bandejas de poliexpan para la carne, quesos envasados al vacío, envases individuales para galletas. Todo lo que nos rodea en la cocina lleva, de una u otra forma, algún plás!co tóxico.

Y la Unión Europea sigue de brazos cruzados mientras los lobistas trabajan para que así sea.

Mientras, los alimentos procesados repletos de conservantes que interfieren en nuestro sistema hormonal para vigilar esa proliferación bacteriana.

Por eso nos encontramos tomates 100% comes!bles y legales con 37 residuos de plaguicidas, lechugas con 22 y pepinos con 14, de forma que con una ensalada 100% y algo de fruta, te puede meter en el cuerpo 100 residuos de pes!cidas en el cuerpo en un momento. Porque los valores máximos de cada pes!cida se miden para un único compuesto. Así una pera puede tener 49 niveles dentro de lo legal de un pes!cida y que se la des a tu peque para merendar. ¿Cómo puede ser que una ensalada y una pera tengan 100 residuos tóxicos y sea normal?103 Eso sí, hemos de reconocer que Europa es el mejor con!nente para vivir. El que más garan"as ofrece a los ciudadanos en materia sanitaria.

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Es decir, de lo que aquí se trata no es de denunciar unos mecanismos de control que no funcionan, sino que son las bases que rigen esos mecanismos las que están obsoletas, an!cuadas y no responden a las necesidades sanitarias actuales. Y le añadimos unos gobernantes abrumados (por decirlo finamente) por la can!dad de tóxicos que han de regular, y sólo nos queda agitar y llorar. Pero para, te vamos a contar algunos de los tóxicos escondidos en tu cocina y cómo librarte de ellos fácilmente. Con cada cambio que hagas estarás quitando bolas del bombo de las enfermedades derivadas de los disruptores endocrinos. Y eso, querida mía, sólo es mo!vo de alegrías.


Plásticos fuera de tu cocina aunque te los deje tu vecina

49.

Sus!tuye los plás!cos de tu cocina por materiales más duraderos y saludables. Los tupperwares por botes de cristal y fiambreras de metal, el film adhesivo por envases y envoltorios reciclables. Tanto los unos como el otro con!enen BISFENOL­A Y FTALATOS, sobre todo cuando son expuestos a temperaturas extremas (calor del microondas o frío del congelador), así que ¡ni al micro ni al congelador, por Dios! 101, 41

Consumir eco, lo más lógico

50.

Según la Unión Europea, un ciudadano medio !ene una media de 29 PESTICIDAS en su organismo. De ellos muchos son disruptores endocrinos. Por el contrario, los productos ecológicos no han sido tratados con pes!cidas peligrosos. Si no puedes comprar todos los productos ecológicos lávalos siempre con agua y un poco de bicarbonato y no consumas la piel de algunas frutas como las manzanas. 102, 106, 107

El agua en botella ni aunque en los anuncios te la vendan

51.

El agua embotellada está envasada en PET, un plás!co que no es hormonalmente ac!vo pero al que se le añaden adi!vos que sí lo son, como an!amarilleantes, ablandadores y otros muchos adi!vos que convierten el agua mineral en una bomba hormonal. No la tomes si estás embarazada ni se la des a tu bebé. Solicita en tu municipio los informes sobre calidad del agua potable que bebes. Y por si esto fuera poco, cada botella tarda en deshacerse 500 años. Unos minutos en tus manos, cinco siglos en el medio ambiente. 28, 41

Las carnes procesadas, tan cancerígenas como una calada

52.

La IARC (la Agencia sobre el Cáncer de la OMS) ha calificado a las carnes procesadas como carcinogénicas para humanos, en el Grupo 1, a la misma altura que el tabaco. Son carnes procesadas las salchichas y hamburguesas (las compradas no las que haces tú con la carne que te pican en la carnicería), el fuet y el chorizo, la morcilla, la mortadela y el salchichón. Y también lo es el jamón york y el jamón serrano. Reduce su consumo y busca alterna!vas más saludables para el almuerzo de los peques. ¡¡¡¡Hay miles!!!! 67, 130

201


Conservas, búscalas sin Bisfenol-A

53.

Las latas de conservas !enen una fina película en su interior de BISFENOL­A para que los alimentos no entren en contacto con el metal de las latas. Aunque la intención es buena, para evitar la oxidación del metal y los sabores en los alimentos, esa película plás!ca es un disruptor endocrino recientemente prohibido para los alimentos de los menores de 3 años. 108, 109

Bye Bye al film. plástico

54.

Bolsas de tela, bee wraps, tuppers de cristal, botes de conserva reciclados... las opciones para dejar de usar el film plás!co son muchas. No sólo porque el film se degrada y se convierte en MICROPLÁSTICOS con facilidad (y sigue en la naturaleza en esta forma cientos de años), sino porque con!ene FTALATOS y estos pasan a los alimentos cuando los exponemos a temperaturas extremas. La combinación congelador + microondas contribuye a la migración de tóxicos. 28, 110, 111, 112, 113, 114

!

Sartenes sin Teflón, por favor!

55.

Los PERFLUORADOS, PFOS y PFOAS, son uno de los disruptores endocrinos más presentes en nuestras vidas. En la cocina están en todos los productos an!adherentes con Teflón, desde las sartenes a las panificadoras, pasando por cazos, sandwicheras, láminas de teflón para el horno... Sus!tuye de inmediato el menaje con estas sustancias, son tóxicas y promueven la obesidad. Busca el símbolo NO PFOAS en tus sartenes y menaje an!adherente. 31, 41, 99

Plásticos de un solo uso y melamina, destiérralos de tu vida

56.

Vasos, cubiertos y platos de plás!co deberían estar fuera de tu vida. Ni para los peques, ni para ir de picnic, ¡ni mucho menos para estas fiestas! Afortunadamente hay decenas de alterna!vas saludables de bambú, fibras vegetales y otros materiales duraderos o de un solo uso que no pasan factura a nuestra salud ni nuestro medioambiente. La melamina no es una mejor opción ya que también !ene ac!vidad hormonal. Usa sólo materiales como el vidrio, la porcelana, el cristal, el acero, el !tanio o plata... Duran toda la vida y no son hormonalmente ac!vas. 40, 115,

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Imagen Markus Spiske para Unsplash


Cápsulas de café, lo que se esconde tras el What else?

57.

Que sí, que sabemos que George Clooney está como un queso, pero por mucho que él te lo diga no uses la Nexpresso. Detrás del famoso ‘What else?’ están las 7.000.000.000 de cápsulas de café que consumimos al año en todo el mundo y que no se pueden reciclar de ninguna de las maneras. Eso por no hablar de la toxicidad de la capa plás!ca que recubre el aluminio de las cápsulas (cuando no son directamente de plás!co) y que libera los tóxicos al pasar el agua caliente a través de ellas, así como las concentraciones de furanos de este !po de café. 116, 177

Es romántico, pero no vayas descalzo

58.

Uno de los mayores placeres de la vida es ir descalzo por casa. Incluso las celebs lo han puesto de moda en plena calle. No sigas esa absurda moda. El suelo recoge todos los contaminantes del hogar y de las ciudades. Si quieres sen!r el placer de la hierba sobre tu piel vete al bosque, abraza un árbol y siente la naturaleza en comunión con tu ser. Y hacerlo en el parque no es mejor opción, ya que muchos de nuestros jardines se tratan con herbicidas tóxicos. 118, 119

Aluminio ni en caliente ni con ácidos has de mezclar

59.

La relación entre el alzheimer y el aluminio y otras dolencias neurológicas está más que probado. Lo que se discute son los límites de aluminio que nuestro organismo necesita para acusar estas dolencias. Para nosotras siempre es mejor prevenir que curar, sobre todo por las muchas opciones que hay. Así que para cocinar, ni sartenes ni cazos de este material. Y como reacciona con los ácidos y el calor, nunca uses aluminio para el papillote ni las ensaladas. 120, 121, 122, 123, 124,

Microondas y congelador ¡sin plástico mucho mejor!

60.

Los disruptores endocrinos se liberan de los polímeros plás!cos de forma paula!na, pero se puede acelerar esa migración con el frío y el calor. Por eso si necesitas usar algo plás!co en la cocina no lo sometas a temperaturas extremas. Las preparaciones en el Ronner, los huevos poché y el bizcocho al microondas en vasito de plás!co de Masterchef pueden ser deliciosos, pero son la mejor forma de tomar deliciosos (alatos y suculento Bisfenol­A. Una bomba para nuestras hormonas ¿Sabrán algo de esto nuestros súper cocineros?28

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Sustituye el atún por la caballa

61.

Los españoles, y en concreto los valencianos, tenemos los niveles más altos de mercurio en sangre de todo el mundo. Esto es por el al"simo consumo de atún, un pescado altamente contaminado por este metal pesado. Sus!tuye el atún por caballa, ya que es un pescado pequeño que acumula menos tóxicos, y elige siempre pescado de cadena trófica corta. 55, 125, 126, 127, 128, 129

El azúcar más adictivo que la cocaína

62.

El español medio consume un total 110 gramos de azúcar al día. La OMS recomienda como tope para una vida saludable 25 gramos de azúcares libres para los adultos y 17 para los niños. Los azúcares libres son todos los que no provengan de la fruta natural, la verdura, los cereales enteros, las legumbres, las carnes y los pescados. Y sí, el zumo que haces en casa son azúcares libres, aunque no le añadas ni una sola cucharada. Puedes leer más sobre esto aquí.

La sal de mesa que microplásticos no contenga

63.

La sal marina española está repleta de micro plás!cos. Tu pasta de dientes y tu exfoliante los con!enen. Pero también tu crema rellenadora de arrugas. Y todos los plás!cos que ves y tocas cada día no se degradan en la naturaleza, se fragmentan en trozos minúsculos que la naturaleza te devuelve a modo de ofrenda en los pescados que consumes y, como no, en la sal de mesa. Si quieres evitarlos usa sal del Himalaya o sal de roca que no provienen del mar.

La alimentación basada en verduras y siempre bien lavadas

64.

Nos lo han dicho por ac!va y por pasiva. La base de una dieta equilibrada deben ser las verduras y es la mejor alimentación posible, pero algunas de ellas con!enen hasta 49 restos de plaguicidas tóxicos como las peras, manzanas, fresas y espinacas, pepinos y tomates. Sus!tuye estas frutas y verduras por las variables ecológicas y siempre consume fruta y verdura muy bien lavadas. Con poner la verdura bajo el agua no basta. 103, 131, 132, 133, 134

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Real Fooders

Regalos para

Imagen Edgar castrejรณn para Unsplash


COMPRAR En CoolEcoFood podemos encontrar este Coconut Combo de Coconut Bowls. Un cuenco de coco con cuchara de madera de coco. Apto para sólidos y líquidos. Ligero y fácil de limpiar es una alternativa #zerowaste a los platos y cubierto de plástico de usar y tirar.

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Ama Come Vive Brilla es el sugerente título con el que Elka Mocker nos guía a través de una alimentación sencilla, antioxidante, antiinflamatoria, regeneradora y rejuvenecedora. Recetas sin gluten, lácteos, azúcares ni harinas refinadas, perfectas para personas con intolerancias o enfermedades autoinmunes.

Un libro enfocado en la alimentación basada en vegetales, que tienen el poder de nutrirnos y embellecernos. Un libro que enseña a prepararlos y cocinarlos para tentarnos en cada comida y que surja la magia de alimentarnos, cuidarnos y celebrarnos. Celebrar la vida estas Navidades.

COMPRAR Deshidratadores para secar vegetales, hacer snacks, golosinas y comida crudivegana Si te interesa la alimentación saludable, las sencillas técnicas de deshidratación serán tus aliadas. Para guardar excedentes de frutas o verduras, para hacer los crackers, barritas y galletas saludables, siempre a baja temperatura. Seca plantas aromáticas y flores, úsalo como fermentador o para crear golosinas para los niños. Este de Sedona lo encontramos en Conasi.

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COMPRAR 565 MSNM es un Aceite de Oliva Virgen Extra Ecológico, coupage de las variedades Arbequina, Blanqueta y Villalonga, con personalidad propia que expresa su carácter, buen hacer y sus orígenes. Con un frutado medio, al igual que el amargo y el picante, estando equilibrado. Nota de cata: verde hierba, alcachofa, tomate, almendra verde, nuez e hinojo. ¡Exquisito! Un regalo para gourmets estas fiestas.

COMPRAR Cusco Berga Brut Nature Gran Reserva Organic. Este cava ha sido elaborado con las variedades Xarel•lo, Macabeu y Parellada y tras una crianza de 48 meses en botella podemos degustar las elegantes y finas burbujas con las que maridar y brindar estas fiestas navideñas. Si vais por el Penedés visitad su maravillosa bodega ¡Practican Enoturismo!


COMPRAR Esta preciosa botella de cobre con decoración de la Flor de la Vida nos llega desde el Herbolario Remedios Naturales. Una alternativa saludable al agua embotellada que, os recordamos, está repleta de tóxicos. Eso por no hablar de las veces que puedes usar esta botella en comparación con las de plástico. Isabel es una artesana chocolatera apasionada y con una mente creativa como pocas. Sus combinaciones de sabores y texturas son exquisitas, magistrales. Para los amantes del chocolate, Chocolates Isabel ha creado este kit para que aprendan a hacer su propio chocolate. Sin duda un regalo para los golosos que les ayudará a apreciar la maestría chocolatera y elaborar sus propias creaciones. Una apetitosa propuesta para toda mente inquieta deseosa de descubrir y aprender cosas nuevas.

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Film, film y más film. Plásticos que se quedan cientos de años con nosotros después de un solo uso. Los envoltorios de cera de abeja Bee’sWrap protege alimentos cortados, cuencos o envuelve el bocadillo y di ¡adiós al plástico! Además en Conasi tienes otras muchas alternativas al film a cada cual más ingeniosa.

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COMPRAR Los batidos Esencial Vida de Sinthesis Salud están pensados para nutrir tu cuerpo, para aportar vitalidad y energía y ayudan en el control de peso. Especialmente indicados para deportistas, sobre todo si son de élite o entrenan a diario, ya que es un conglomerado de proteínas de calidad, frutas, súper alimentos, vitaminas, minerales, cúrcuma y cepas de Megaflora 9 para una buena salud intestinal y un sistema inmunológico fuerte. Disponible en dos sabores fruta y chocolate. ¡Y están Riquísimos!

COMPRAR En Nature's Design son Pioneros en diseños en cristal basados en la medida aúrea para botellas, vasos, posavasos, pajitas, copas. Con la flor de la vida grabada en oro, platino, blanca o de colores, aporta efecto vitalizador. Además las botellas, totalmente libres de tóxicos, protegidas con corcho y tapón de madera para transportar el agua. Belleza y practicidad en un objeto. En Conasi puedes ver todos los modelos.

COMPRAR Esta preciosidad es la Taza Shinno. Hecha de fina porcelana y color marfil tiene un diseño basado en la proporción áurea que podemos encontrar en el Herbolario Remedios Naturales. Además las tazas tienen efecto vitalizador. Una preciosa y delicada pieza con la que el café o el té te llevará a otro nivel.

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COMPRAR Delicioso espumoso de manzana sin alcohol de Sol Natural para brindar estas fiestas Navideñas con total seguridad de dar 0,0 en un control de alcoholemia. También es perfecto para embarazadas y para los peques ¡Chin chin!

COMPRAR Vidrio soplado a mano con un alto porcentaje de borosilicato, convirtiéndolo en un vidrio increíblemente cristalino, liviano, de altísima calidad y extremadamente duradero. Por lo que, puedes estar tranquilo...¡no se te romperá en la bolsa mientras viajas! La taza Sol es apta para lavavajillas y microondas. Está en tres tamaños y tres colores que puedes elegir en Snak Gods ¡Cada taza viene con su propia caja de regalo reciclable!

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COMPRAR Y la marca Santiveri nos propone para estas fiestas unos regalos fabulosos como el Kit Alegría Santiveri by Elsa Punset. Este kit está lleno de alegría porque contiene productos que te acompañarán a lo largo del día, como el Superfood alegría, la taza inspiradora, la infusión momento happy o la divertida y útil baraja del juego de las emociones. ¡Un regalo único para ti o para las personas que más quieres!


COMPRAR Botella Vitalizadora Om water 1,2 litros. Esta botella tienen un bonito diseño con la proporción Áurea y precioso color azul para solarizar el agua. Está elaborada con vidrio reciclado y exento de metales pesados u otros tóxicos y el tapón es de corcho ecológico ¡Todo un regalo para beber un agua de calidad y sana! Y lo encuentras en el Herbolario Remedios Naturales. Oiasso Garnacha – DO Rioja 100% Ecológico. Elaborado con el fruto de cepas de más de 50 años, cuya recolección se realiza manualmente en el momento óptimo de madurez, siendo estas uvas las últimas en entrar en la bodega Bagordi. Se trata de un vino lleno de matices para el disfrute de los paladares más exigentes y sofisticados. Color cereza intenso con toques violáceos, un aroma frutal y elegante dominado por los frutos rojos, un fondo mineral y balsámico y un sabor afrutado y redondo. Una auténtica golosina en la boca con la que disfrutar junto a los tuyos estas fiestas. Si te preocupa la toxicidad del menaje, Skk es la marca que nos garantiza ausencia de PFOA, metales pesados, disolventes y nanotecnología. Reforzado con titanio para máxima durabilidad. Esta completa gama de sartenes, ollas, cazuelas, parrillas, cazos y woks la puedes encontrar en Conasi. Sin duda, la opción antiadherente más saludable.

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COMPRAR Surtido de productos ecológicos con algas Portomuiños para la preparación de un completo menú ecológico, ya que contiene una ensalada de algas a la vinagreta, unos tallarines con Nori, un preparado para tarta de almendra y una infusión de rooibos con algas y flor de azahar. Un deleite para los sentidos con todo el aroma y el sabor del mar.

COMPRAR Vitamix Serie Ascent, la élite de las batidoras en Conasi. La mayor capacidad de microtrituración unida a avances tecnológicos únicos: cierre de seguridad, programas automáticos, temporizador digital. Ahora también con vasos trituradores de diferentes tamaños, ajuste del tiempo de trituración según el vaso y tapas para transportarlos. 10 años garantía. Si eres una cocinillas y adoras hacerte batidos, helados, sopas calientes, postres (y mucho, mucho más) no lo dudes, pon una Vitamix en tu carta a los Reyes.

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En este libro de la nutricionista Carla Zaplana encontrarás 50 recetas de batidos para todos los gustos, zumos verdes, leches vegetales o cómo aprovechar la pulpa de los zumos para preparar snacks. Recetas deliciosas para todos los gustos: los depurativos, energéticos, proteicos, para antes y después de practicar deporte, y relajantes. y ¡súper fáciles de preparar!


Semillas de cáñamo peladas de la marca Hempatiza. Este súper alimento 100% ecológico, tiene alto contenido en omega 6 y 3, gran cantidad de proteínas, en vitaminas y minerales, destacando fósforo, Magnesio, Potasio... Ideal para complementar la dieta de veganos y vegetarianos ya que aporta muchos y buenos nutrientes en cantidades pequeñas de producto. ¡Dale súper poderes a tus batidos, ensaladas y smoothies!

Mariluna son dos vinos muy frescos, de carácter mediterráneo y frutales. Uno blanco de uva verdejo y macabeo con crianza de 2 meses en depósito sobre sus lías finas, y otro tinto de tempranillo y bobal con crianza de 6 meses en barricas de roble americano y francés. Dos vinos con certificado ecológico de Bodegas Sierra Norte donde, además, todos sus vinos también son certificados veganos. Un placer para compartir y regalar estas fiestas ¡Salud!

COMPRAR COMPRAR Y con esta exquisita presentación nos llegan los chocolates ecológicos y veganos de Sol Natural. Una gama perfecta para endulzar las fiestas de forma saludable: sin gluten, sin lactosa y con azúcar de coco. Cinco variedades con cacao de Comercio Justo, que seguro te sorprenderán tanto como a nosotras. Disfruta de su oferta 4 + 1 y deléitate con todas sus variedades estas Navidades.

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COMPRAR Pack de Salud para Regalar Detox Zumos Verdes del Herbolario Remedios Naturales Un saludable pack para después de las fiestas que ayuda a nuestro organismo a realizar esta función de forma óptima. Está compuesto por Aktidrenal Savia verde y dos Yogi Tea que está riquísimos. Además viene en una cestita con 8 recetas de regalo ¡No te quedes sin ellas!

COMPRAR El colofón de estas fiestas siempre es el dulce, y desde Porto Muiños nos proponen este Brownie ecológico. Fácil, sencillo y ecológico ¿Qué más se le puede pedir a un postre? Nosotras te deseamos que lo disfrutes con los tuyos. Mucho.

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Aceite 4. Aceite de Oliva Virgen Extra Ecológico elaborado de aceitunas de la variedad Fulla de Salze cultivadas en solo cuatro pueblos del mundo: Tivissa, Ginestar, Rasquera y El Perelló. El aceite se prensa en frío y se deja sin filtrar, preservando todo su valor nutricional. Un sabor potente y afrutado ideal en platos fríos donde de gustar un aceite de calidad que puedes encontrar en Snackgod.


En este ameno libro, el doctor Miquel Porta, uno de los mayores especialista del mundo en cáncer de páncreas, nos habla de cómo los tóxicos están detrás de muchas de las papeletas que tenemos para determinadas enfermedades, desde la diabetes a déficits de atención y, como no, cáncer. Miquel Porta junto con Nicolás Olea son los Don Quijote de este país que cabalgan contra los tóxicos mientras nuestros gobernantes sólo ven simples molinos de viento. Pero en este caso diría Sancho “–Mire vuestra merced que aquellos que allí se parecen sí son gigantes”...

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COMPRAR Para una acampada, para ir al cole o al trabajo, nada como una buena botella de aluminio sin recubrimiento plástico ¡esto es muy importante! Esta de la marca califoniana Dyln, además, alcaliniza el agua hasta un Ph de 9.0 y reduce la tasa de oxidación (ORP) hasta -150. Ahora puedes llevarte el nuevo modelo participando en la campaña de crowdfunding que ha hecho Dyln.

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Mithos es el nombre de este precioso vaso de que puedes encontrar en el Herbolario Remedios Naturales. Diseñado con la medida áurea y proporción de la escala musical lleva el símbolo de Flor de la Vida impreso. Cristal sin plomo ni metales pesados.


COMPRAR Superfood Relajación Santiveri by Elsa Punset. Sabrosa mezcla con plátano, lúcuma, cacao y acerola para relajarte y afrontar los retos de cada día con mayor serenidad y optimismo.¡Te reconfortará en cuerpo y mente!

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COMPRAR Oiasso Colección de monovarietales D.O. Rioja 100% Ecológico de Bodegas Bagordi. Una colección de tres espectaculares vinos ecológicos elaborado con una selección de uvas de sus viñas más viejas: -Garnacha: Una golosina en la boca. -Graciano: Un vino bien estructurado y sabroso. -Tempranillo: Un caldo elegante, sutil y complejo

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Pana Chocolate. ¡Felicidad! No hay mejor manera para describir la sensación en el paladar. Cuatro delicias de chocolate realizadas con amor y respeto hacia el medioambiente. Regala, comparte y disfruta con quien tú quieras un momento de felicidad. Chocolates artesanales y sostenibles en 45 gramos de placer en Snackgods.


EQUILIBRIO CUERPO-MENTE

¡El bienestar emocional no se puede separar del bienestar físico! Santiveri by Elsa Punset une los profundos conocimientos en inteligencia emocional de Elsa Punset con la larga experiencia en nutrición natural de Santiveri.

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Mรกs sostenible

Un hogar

Imagen: Sylvie para Unsplash


E

l futuro será ecológico o no será. Esta es una de las máximas que se repite cada vez más por parte de los organismos que se encargan de analizar hacia dónde nos dirigimos medioambientalmente hablando. Y la dirección en la que apuntan no es nada halagüeña. Pero no nos equivoquemos. Cuando hablamos de futuro, hablamos, sobre todo, del futuro de los humanos. La tierra, con unos 4.600 millones de años a sus espaldas, seguirá girando. Y la vida en ella también. Porque la Tierra tiene la capacidad de evolucionar y el tiempo a su favor. Ella seguirá girando y latiendo hasta que el sol se apague dentro de unos millones de años.

Los plásticos en cifras 113

El petróleo. Ese oro negro que ha revolucionado nuestra forma de mirar y entender el mundo. Bajo los efluvios de su fiebre nos creímos inmunes a todo lo que de él emanaba. Pero no. La gran mayoría de los tóxicos de nuestra sociedad !enen un denominador común: el petróleo.

• 8 millones de toneladas de basura al año llegan a los mares y océanos (unas 800 Torre Eiffel).

Ponemos la lupa en uno de los hijos más versá!les del petróleo: los plás!cos.

• El 70% queda en el fondo marino, el 15% en la columna de agua y el 15% en la superficie. Lo que vemos es solo la punta del iceberg.

A pesar de que estén en nuestra piel, en nuestra comida, en nuestro agua y en nuestra sangre, nuestro cuerpo no se ha acostumbrado a lidiar con ellos ni contra los tóxicos hormonales que liberan. Os dejamos una serie de sencillos consejos con los que vuestro hogar será un lugar más sano y habitable, porque según diversos estudios, nuestros hogares pueden contener más COV’s (Compuestos Orgánicos Volá!les) que la calle de nuestra ciudad. 135

• Se desconoce la cantidad exacta de plásticos en los mares pero se estiman unos 5-50 billones de fragmentos de plástico, sin incluir los trozos que hay en el fondo marino o en las playas. • El 80% proviene de tierra.

• Hay 5 islas de basura formadas en su gran mayoría por microplásticos algo similar a una “sopa”: dos en el Pacífico, dos en el Atlántico, y una en el Índico. • Se estima que en 2020 el ritmo de producción de plásticos habráaumentado un 900% con respecto a niveles de 1980 (más de 500 millones de toneladas anuales). • Cada día se abandonan 30 millones de latas y botellas en España. • En España, el 50% de los plásticos que llegan a los sistemas de gestión de residuos terminan en los vertederos sin ser reciclados.

223


Ventila dos veces tu hogar

65.

Sí, es un consejo repe!do, pero queremos que cale muy hondo. Nuestro hogar es uno de los focos de tóxicos persistentes más comunes, ya que los electrodomés!cos, la ropa sinté!ca, los sprays de limpieza, todo desprende tóxicos como FTALATOS y TETRABROMO BISFENOL­ A, el retardante de llama que llevan todos los electrodomés!cos, y que se quedan flotando en el polvo del hogar, así que ven!lar tu casa dos veces al día es tan vital como respirar. 28, 41, 135, 99

Un aspirador con filtro Hepa, una gran inversión

66.

El polvo del suelo es el producto más tóxico de tu hogar. Todos los tóxicos que se desprenden de nuestro menaje y electrodomés!cos termina en el suelo que es justo donde juegan nuestros pequeños. Los aspiradores con filtro Hepa son los únicos capaces de retener el máximo de tóxicos y ácaros gracias a lo diminutos que son los orificios de estos filtros. La salud de tus hijos lo agradecerá más que cualquier juguete que los Reyes Magos les puedan regalar.

Los electrodomésticos desenchufados, nunca en stand by

67.

Le das a un botón y la tele se apaga, pero no del todo. Ese avance tecnológico que nos evita levantarnos y darle a un botón !ene una terrible contrapar!da. No sólo sigue consumiendo electricidad, sino que cada electrodomés!co conectado (enchufe del móvil, ordenador, televisión...) con!núa emi!endo COV’s y POLIBROMADOS en el medio ambiente. Y acaban en el suelo donde juegan tus pequeños, donde viven tus mascotas. 28, 41, 135, 99

Pinturas barnices y demás sólo con Ecolabel comprarás

68.

Las RESINAS EPOXI son disruptores endocrinos y se usan en muchísimos campos, las pinturas y barnices con!enen tóxicos como FTALATOS, agentes an!bacterianos, BISFENOL­A, COV’s, HIDROCARBUROS POLICÍCLICOS AROMÁTICOS... Si vas a hacer bricolaje usa siempre guantes y mascarilla protectora y evita usar los sprays de pintura. ¡Sobre todo no hagas bricolaje si esperas un bebé! 41, 118, 135, 140

224


Reserva natural de Aves en la playa de El Saler de Valencia. Cientos de palillos de los oídos permanecerán en nuestras costas siglos después de haber muerto. Un segundo en tus manos, 400 años en la naturaleza.


limpieza del hogar

69.

¿Sabías que la mayoría de los PEG se esconden en los limpiadores del hogar? ¿Que las sustancias volá!les y los tóxicos se dispersan y causan alergias y problemas respiratorios? Detrás de los productos de limpieza de tu hogar hay decenas de compuestos que, lejos de hacerle un favor a tu familia eliminando la suciedad suponen un riesgo. Usa siempre limpiadores ecológicos cer!ficados en tu casa y prescinde de tanto spray. 140

Suelos de vinilo, no los pises más

70.

Las alfombras y suelos de vinilo se usan ampliamente. Tanto en losetas como en formato más grande estas alfombras se componen de FTALATOS hasta en un 40% de su peso. Estos tóxicos se liberan cuando el sol incide en el suelo, con su uso ordinario. Si !enes peques evita comprar alfombras de este material. De hecho los niños de cinco años !enen el doble de FTALATOS en orina que los adultos. 28, 40, 58

Pon una planta en tu casa, te lo dice la NASA

71.

Y a pesar de todo lo que hacemos, la naturaleza nos sigue dando lecciones de vida. La NASA hizo un estudio en 1989 sobre la reducción de químicos como el benceno, tricloroe!leno y formaldehído que algunas plantas corrientes eran capaces de eliminar. Así, el tronco del Brasil eliminó el 70% del formaldehído de la habitación sellada en 24 horas, la gerbera el 67,7 por ciento del benceno y el poto el 41,2 por ciento del tricloroe!leno. 1421

Minimalismo también en tu despensa

72.

Vigila los productos envasados. Entre ellos se esconden algunos E nada inocentes. Desde algunos colorantes que se han asociado con trastornos de atención e hiperac!vidad, hasta los que !enen una ac!vidad de disrupción endocrina, como el BHA (E­320) que es un conservante que actúa en el sistema reproduc!vo, o los PARABENOS E­214, E­216, E­217, E­218. ¡Evítalos! 41, 142

226


Usa tu bolsa de tela para comprar

73.

Desde hace unos meses las bolsas de plás!co de la compra no son gra!s. Para el medio ambiente no lo han sido nunca. Lleva siempre con!go un ‘pack’ para comprar: bolsas de tela, y guantes (nosotras usamos unos de invierno finitos). Si compras a granel lleva tus propios envases. Recuerda que los plás!cos se descomponen en microplás!cos y son un problema de primer orden a nivel medioambiental.

Pajitas de plástico, ni un sorbito más

74.

Una de las mejores compras que hemos hecho este año en Orgànics Magazine han sido las pajitas de metal. Son prác!cas, reu!lizables, se lavan en el lavavajillas y las !enes de varias formas, tamaños y colores. En cuanto a los platos de plás!co, no sólo son tóxicos, sino que suponen un elevado porcentaje de la basura marina. La suerte es que en 2021 dejarán de venderse en toda la Unión Europea ¡no esperes tanto para sus!tuirlos!

Palillos del oído, un segundo en tus manos 400 años en el mar

75.

¿Has ido úl!mamente a la playa? Si lo haces mira con detenimiento el suelo y podrás contemplar amontonados gran can!dad de palitos. La primera vez que los vimos creíamos que eran de chupa chups. Pero no, son palillos de los oídos de plás!co que están un minuto en tus manos y 400 en el mar. Por suerte !enes alterna!vas maravillosas, como los palillos de oídos ecológicos de bambú o los oriculi de metal o bambú. Zero Waste es la solución.

Papel reciclado ni en servilletas ni en el baño

76.

Es un contra sen!do, pero la cadena de papel reciclado está toda contaminada con BISFENOL­ A. El BISFENOL­A es el componente principal de los !quets térmicos. Esos que se borran con el !empo !enen más de un inconveniente para nuestra salud. Tanto es así que Francia los ha prohibido y España, siempre a rebufo, lo hará en 2021. Por eso no compres ningún papel reciclado que deba estar en contacto con las mucosas y jamás !res !quets a reciclar. 35, 36, 39, 108, 109, 143

228


El aroma de tu hogar ni de enchufe ni en spray

77.

Los ambientadores del hogar están llenos de tóxicos, de FTALATOS, TONALIDE, GALAXOLIDE, MUSK XYLENE, MUSK KETONE, CELESTOLIDE, CRYSOLIDE, TETRALIDE, FILOXIDE... que se dispersan por tu hogar. Junto con el aroma a pino o a lavanda te llega algo más... Si quieres aroma!zar tu hogar busca aceites esenciales de calidad, además de oler bien tu casa disfrutarás de todos los beneficios de la aromaterapia. 28, 80, 81

Si te gustan las velas siempre de soja o de cera natural

78.

Nada más cálido para Navidad que decorar la mesa con velas. La lás!ma es que en la actualidad están hechas con parafinas que, al combus!onar, desprenden tóxicos en nuestro hogar, por no hablar de lo poco sostenible que es su producción. Por suerte cada vez más podemos encontrar velas naturales, sin tóxicos y sin aromas ar!ficiales, que aportarán toda la calidez a la mejor mesa de Navidad.

Insecticidas del hogar, mejor prevenir que curar

79.

Aunque ya no contengan DDT, los insec!cidas del hogar no son inocuos para las personas ni para las mascotas. Úsalos sólo en caso de necesidad, nunca para prevenir la entrada de insectos, no los uses en la habitación de los pequeños ni encima de la cama. Usa los aceites esenciales para repeler los insectos. Además al tener propiedades bactericidas mantendrás tu casa más limpia.

Microplásticos en tu hogar, en tu mesa acabarán

80.

Como ya sabes los plás!cos no se degradan. El problema no se elimina con !rarlos a la basura, siquiera con depositarlos en el contenedor amarillo. Con una duración de hasta 600 años, estos polímeros se van degradando y convir!endo en pequeñas piezas que terminan en el mar. Plás!cos que se comen los peces y terminan en tu plato. De hecho están presentes en el 68% de los alimentos de tu mesa, reduce al máximo su presencia y apuesta por productos de materiales duraderos.. 110, 111, 112, 113, 114, 136, 137, 138, 139, 144, 145, 146

229


´´

Brillar´

231 Imagen Jill Heyer para Unsplash

Recetas para

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N

o queríamos cerrar esta guía con un sabor amargo. Diciendo todas las cosas malas que hacemos. Porque no es cierto. Cada vez somos más las personas que trabajamos para hacer de este un planeta habitable. Las que estamos en contra el consumismo absurdo que nos empuja al abismo de la extinción. Cada vez hay más gente que lee las etiquetas en los supermercados, que lucha por una agricultura y ganadería sostenible y ética. Cada vez son más los científicos que arrojan luz sobre los tóxicos que nos rodean, Miquel Porta, Philippa Darbre o Nicolás Olea. Y tú, por supuesto. Si has llegado hasta aquí te mereces un descanso. Mira las recetas de la red que para ti hemos seleccionado.

Best Chocolate Ever INGREDIENTES 4 PERSONAS 1 Litro de leche vegetal 2 Cucharadas colmadas de kuzu 4 Cucharadas colmadas de cacao puro 1 Pizca de canela 1 Pizca de cardamomo 1/2 vaina de vainilla 2 cucharadas de azúcar de coco o sirope de Yacón. ELABORACIÓN Ponemos el kuzu en un cazo y vertemos la leche fría o a temperatura ambiente y la vainilla. Removemos mientras ponemos al fuego hasta que se deshaga el kuzu. No descuides el fuego o se pegará en el fondo el kuzu. Llevamos a hervor. Mientras se va engrosando la textura. Cuando hierva re!ramos del fuego y añadimos el cacao, la canela, el cardamomo y el endulzante elegido. Probamos y ajustamos de cacao, dulzor..., y servimos con un poco de cacao espolvoreado por encima.

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El kuzu, además de dar consistencia a nuestro chocolate a la taza es un protector estomacal maravilloso.


INGREDIENTES 2 PERSONAS 6 chucharadas de semillas de chía limpias (con!enen saponinas por lo que hay que limpiarlas bien) 2 cucharada de polvo de carbón vegetal ac!vado (mira que no contenga nada más). 1 cucharada rasa de vainilla natural. 300 ml de leche vegetal. 2 cucharadas de sirope de ágave, dá!l o yacón. 1 taza de manteca de coco ba!da como si fuera nata. ELABORACIÓN: Ponemos todos los ingredientes (excepto la manteca de coco) en la ba!dora para mezclarlos bien. Los dejamos en la nevera hasta la noche. A la hora de servir añadimos la manteca de coco ba!da y decoramos con fruta, aunque con chocolate puro rayado es el no­va­más. ¡Sorprenderás a tus invitados seguro!

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Imagen y receta original de @andreeasbreakfast

Christmas Eve Black Ice Cream


Christmas Day Frozen Bowl INGREDIENTES 2 PERSONAS 3 + 1/2 plátanos pelados congelados. 1 cucharada de polvo de spirulina azul. 1 cucharadita natural.

de

vainilla

4 Moras, arándanos, carambola, chía, pitaya... La imaginación es el límite ELABORACIÓN:

Imagen y receta original de @fruitfairy

Mezclamos todos los ingredientes en la ba!dora excepto las frutas del paso 4 con las que decoramos nuestros bowls. Nada como abrir los regalos del día de Navidad y hacer este Bowl de Frozen con los peques. ¡El día mágico perfecto!


Christmas Vegan Cheese Cake INGREDIENTES 8 PERSONAS Para la base: 200 g de nueces de pacana 25 g de coco rallado 2­3 dá!les Un puñado de semillas de granada para decoración. ­para el relleno: 300 g Anacardos crudos a remojo 6 horas 125 g de leche vegetal 100g de sirope de yacón o ágave 80 g de aceite de coco derre!do 40 g de zumo de limón 1 cucharadita de vainilla y canela 1/5 cucharadita de cada: jengibre fresco, anís, clavo, nuez moscada, pimienta negra. ELABORACIÓN Para hacer la masa base usamos un procesador de alimentos, mezclamos las nueces pacanas y el coco rallado, hasta obtener una textura parecida a la harina. Añadir los dá!les y mezclar de nuevo. Ponemos en un molde con papel vegetal presionando. En una ba!dora agregamos los anacardos escurridos y el resto de ingredientes que aún no hemos usado. Vertemos todo en el molde con la base forrada Congelamos durante mínimo 6 horas Antes de servir sacamos la tarta unos 45 minutos antes y decoramos con las semillas de granada. Imagen y receta original de @therawberry


Perfecta para hacer con los peques

Caramel salted Crazy love INGREDIENTES PARA 4 RACIONES ­Para el crumble 200 g de harina integral 2 1/2 cucharadas de azúcar de coco 1/2

cucharadita de sal marina

una pizca de vainilla en polvo 2 1/2 cucharadas de aceite de coco ­Para la salsa de caramelo 80g de azúcar de coco 200 g de crema de coco 20 g de AOVE Ecológico 1/2

cucharadita de sal del himalaya

­Para la crema 2 tazas de crema de coco frías 1/4

cucharadita de vainilla en polvo

1 cucharada de azúcar de coco 1 plátano ELABORACIÓN 1. Precalentamos el horno a 180 grados, mezclamos los ingredientes del crumble y los ponemos a hornear en una bandeja con papel de horno unos 15 minutos o hasta que se dore. 2. Para la salsa de caramelo salada, ponemos el azúcar de coco a caramelizar. En otra cacerola calentamos la crema de coco y reservamos. 3. Una vez que el caramelo alcance el color marrón oscuro, añadimos la crema de coco !bia, el AOVE y la sal mezclamos y cocinamos suavemente un par de minutos. La dejamos enfriar completamente en un frasco. 4. Para la crema ba!da ponemos un tazón pequeño en el congelador durante 10 minutos. Lo sacamos y vertemos la crema, el azúcar y el polvo de vainilla y ba!r hasta que esté crocante. 5. Cortar los plátanos en rodajas finas. 6. Preparamos 4 botes y alternamos capas de crumble, de salsa, de crema y de plátano. Hacer poco antes de comerlo para que no se reblandezca demasiado. Imagen y receta original de @thevegansara


Chocolate Cream Caramel Bars BASE 1 Taza de almendras 1 taza de dá!les sin glucosa. Una pizca de sal CARAMELO 1/2 de taza de manteca de anacardos 1/2 taza de aceite de coco 1 taza de dá!les CREMA DE CHOCOLATE 1/3 de taza de aceite de coco 2­3 cucharadas de cacao puro 1/4 de ágave o sirope de dá!l o de Yacón Para hacer la base reducimos a harina las almendras, añadimos los dá!les y los procesamos hasta que queden una masa. Luego la ponemos en un molde presionando para que se compacte y la metemos en la nevera. Para hacer el caramelo y la crema de chocolate ba!mos los ingredientes de cada una de las partes por separado hasta que queden unas masas suaves. Podemos añadir vainilla, cardamomo, una pizca de pimienta... para darle nuestro toque único. Esparce el caramelo encima de la base y añade luego la crema de chocolate. Refrigera un par de horas y disfruta de una barrita tan deliciosa como saludable.


Para saber +


1. Eurostat: Production and consumption of chemicals by hazard class  (Eurostat, Tabla Producción y consumo de productos químicos por clase de riesgo)

Nada)

2. Reach. Registro, Evaluación, Autorización y Restricción de las sustancias y preparados químicos en la Unión Europea.

14. Atlas municipal de mortalidad por cáncer en España.

3. Estimating Burden and Disease Cost of Exposure to Endocrine-Disrupting Chemicals in the European Union (Estimación de la carga y los costos de la enfermedad por exposición a sustancias químicas que alteran el sistema endocrino en la Unión Europea)

16. La calidad seminal en España disminuye un 2% anual.

4. Naukas: Menos dosis - más riesgo: la paradoja 5. Hormones and Endocrine-disrupting Chemicals: Low-dose Effects and Nonmonotonic Dose Responses (Hormonas y sustancias químicas que alteran el sistema endocrino: efectos de dosis bajas y respuestas de dosis no monotónicas). 6. Número 137 revista Nature 7. Libro La primavera silenciosa Rachel L. Carson 8. Libro Nuestro futuro robado, Theo Colborn; John Peterson Myers; Dianne Dumanoski 9. Disruptores endocrinos: Hijas DES (dietilestibestrol). 10. Disruptores endocrinos: Nietos DES (dietilestibestrol).

13. Las cifras del cáncer en España 2017

15. Xenoestrógenos y cáncer de mama.

17. Ecologistas en acción: Un asunto tóxico. 18. Anthony Lake, director ejecutivo de UNICEF: La importancia de los 1000 primeros días 19. Evidence of Brain Overgrowth in the First Year of Life in Autism (Evidencia de sobrecrecimiento cerebral en el primer año de vida en el autismo) 20. A single low exposure to PBDE in the womb causes ADHD in pubertal rats (Una sola exposición baja a PBDE en el útero causa TDAH en ratas puberales) 21. Prenatal exposure to bisphenol A and hyperactivity in children: a systematic review and meta-analysis (Exposición prenatal al bisfenol A e hiperactividad en niños: una revisión sistemática y un metanálisis) 22. Phthalate levels linked to genital abnormalities in boys (Niveles de ftalato ligados a anomalías genitales en niños ) 

11. Disruptores endocrinos: ¿Tiene valor terapéutico la administración de dietilestibestrol (DES)? Estudio de 1953

23. A single low exposure to PBDE in the womb reduces adult sperm count (Una sola exposición baja a PBDE en el útero reduce el conteo de esperma en adultos) 

12. Something from Nothing (Algo de

24. PCBs exposure in the womb leads to

lower sperm quality (La exposición a PCB en el útero lleva a una menor calidad del esperma) 25. EPH (Environmental Health Perspectives): Salud Infantil 2015 26. High levels of polybrominated flame retardants in American mothers and fetuses (Altos niveles de retardantes de llama polibromados en madres estadounidenses y fetos) 27. Brominated flame retardants common in sewage sludge used on farmland. (Los retardantes de llama bromados son comunes en los lodos de aguas residuales utilizados en tierras de cultivo) 28. Fundación Vivo Sano. Un Hogar sin Tóxicos. Los Ftalatos. 29. Los once contaminantes más importantes en los textiles. Greenpeace. 30. Textiles: Stop the chemical overdose! (Textiles. Stop a la sobredosis de químicos). 31. The Madrid Statement on Poly- and Perfluoroalkyl Substances (PFASs) (La Declaración de Madrid sobre Sustancias Poli y Perfluoroalquílicas (PFAS)) 32. Reducción de los textiles tóxicos en prendas negras. Istas CCOO. 33. Polybrominated biphenyls in utero associated with early menstruation (Bifenilos polibromados en el útero asociados con menstruación temprana) 34. The effect of chemical fragrances on child health and development.(El efecto de las fragancias químicas sobre la salud infantil y desarrollo)

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35. Bisfenol A e hiperactividad 36. Bisfenol A, fertilidad y aborto prematuro 37. Exposure to bisphenol A and behavior in school-age children.(Exposición al bisfenol A y comportamiento en niños en edad escolar) 38. Human exposure to bisphenol A (BPA). (Exposición humana al bisfenol A (BPA)) 39. Bisphenol S and F: A Systematic Review and Comparison of the Hormonal Activity of Bisphenol A Substitutes.( Bisfenol S y F: una revisión sistemática y comparación de la actividad hormonal de los sustitutos de bisfenol A) 40. Melamine, beyond the kidney: A ubiquitous endocrine disruptor and neurotoxicant? (Melamina, más allá del riñón: ¿un disruptor endocrino ubicuo y neurotoxicante?) 41. State of the science of endocrine disrupting chemicals 2012 WHO. (Estado de la ciencia de las sustancias químicas disruptoras endocrinas 2012 OMS) 42. No Brainer : el impacto de los químicos en el desarrollo cerebral de los niños: una causa de preocupación y una necesidad de acción 43. OMS : disruptores endocrinos y salud infantil 44. Exposición a los disruptores endocrinos medioambientales y desarrollo infantil 45. EPH (Environmental Health Perspectives): neurodesarrollo y disrupción endocrina

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46. Endocrine disruption overview: Are Males at Risk?

60. Ftalatos y polibromados en dispositivos móviles

48.The effect of chemical fragrances on child health and development.( El efecto de las fragancias químicas en la salud y el desarrollo infantil.)

61. Greenpeace: Los verdaderos monstruos que viven en tu armario

49. Exposure to bisphenol A and behavior in school-age children. (Exposición al bisfenol A y el comportamiento en niños en edad escolar)

63. P. Darbre: Aluminium, antiperspirants and breast cancer. (Aluminio, antitranspirantes y cáncer de mama)

50. Prenatal exposure to endocrine disruptors and behavioral problems in children.( Exposición prenatal a disruptores endocrinos y problemas de conducta en niños) 51. Gestational exposure to phthalates and gender-related play behaviors in 8year-old children: an observational study. (Exposición gestacional a los ftalatos y conductas de juego relacionadas con el género en niños de 8 años: un estudio observacional) 52. Arsénico 53. Plomo 54. Dioxinas 55. Metilmercurio

62. The dirty dozen (La docena sucia)

64. Toward a Better Beauty Regimen: Reducing Potential EDC Exposures from Personal Care Products 65. Endocrine disrupting chemicals – analysis of 66 everyday cosmetic and personal care products (Químicos disruptores endocrinos - Análisis de 66 productos cosméticos y de cuidado personal cotidianos.) 66. Ciclotetrasiloxane y Ciclopentasiloxane 67. IARC, List of Classifications by cancer sites with sufficient or limited evidence in humans, Volumes 1 to 123a (IARC, Lista de clasificaciones por sitios de cáncer con evidencia suficiente o limitada en humanos, volúmenes 1 a 123a)

56. ADHD associated with smaller brain size in children  (TDAH asociado con menor tamaño del cerebro en niños)

68. Metales pesados en cosmética.

57. Dioxin and PCBs alter sex-specific behavior in children (Las dioxinas y los PCB alteran el comportamiento específico del sexo en los niños)

70. ANSES productos de higiene femenina

58. Ftalatos en alfombras y suelos de vinilo.

72. Rockefeller University: How Scent Marketing Could Drive you Results (Rockefeller University: Cómo el marketing de aromas podría llevarte a obtener resultados)

59. Aminas y pigmentos tóxicos

69. Talco IARC

71. Istas: Discruptores endocrinos


73. Andreas Keller: podemos distinguir más de un trillón de aromas 74. El uso de aceites esenciales en desinfección hospitalaria 75. Usos de los aceites esenciales para combatir el S. Aureus 76. Uso de aceites esenciales para luchar contra bacterias resistentes a os antibioticos 77. Acción bactericida de los aceites esenciales frente a herpes resistentes a antibióticos 78. Effect of aromatherapy with orange essential oil on salivary cortisol and pulse rate in children during dental treatment: A randomized controlled clinical trial.) Efecto de la aromaterapia con aceite esencial de naranja sobre el cortisol salival y la frecuencia del pulso en niños durante el tratamiento dental: un ensayo clínico aleatorizado controlado)

87. Puntadas tóxicas 88. Disruptores endocrinos utilizados en la industria textil-confección en España

de pesticidas en España. Fundación Vivo Sano. 106. Informe AECOSAN 2016

89. GreenPeace: Dirty Laundry

107. Sector Ecológico en España 2018

90. GreenPeace: Dirty Laundry Reload

108. Bisfenol-A. Una sustancia tóxica en las latas de comida. ¿Qué están haciendo las empresas alimentarias en España?

91. Greenpeace: Hidden Consequences 92. Revolución de los PFC en las marcas de ropa Outdoor 93.Dejando huella. PFOS y PFOAS presentes en la ropa de montaña. Greenpeace. 94. Toxic Threads de Greenpeace y Technical Report 95. Tarjeta roja para las marcas de ropa deportiva

109. Hogar sin tóxicos. Propuesta para la urgente prohibición legal del BisfenolA en cualquier tipo de material en contacto con alimentos y bebidas en España. 110. Microplásticos 111. La OCU halla microplásticos en el 68% de los alimentos analizados

96. Después del atracón, la resaca

112. Basuras marinas, plásticos y microplásticos. Ecologistas en acción.

79. Aceites esenciales en pediatría

97. Fast Revolution #whomademyclothes

113. Plásticos en los océanos. Greenpeace

80. Eau de tóxicos. Greenpeace

98. Imposex

81. Not so sexy, the health risk of secret chemicals in fragrance. (No tan sexy, el riesgo para la salud de las sustancias químicas secretas en perfumes.)

99. Hazards of PFAS

114. Un Mediterráneo lleno de plásticos. Greenpeace

82. El algodón, la cara oculta del oro blanco 83. La Noche temática: Víctimas de la moda 84. WWF. Entendiendo los costes medioambientales escondidos del algodón 85. Los químicos mortales del algodón 86. Proceso de lavado de la lana

100. Sales of pesticides in EU (Ventas de pesticidas en EU) 101. PAN Europe sustancias activas 102. Alimentos con residuos de pesticidas alteradores hormonales. 103. Directo a tus hormonas 2018 104. Efectos de los plaguicidas sobre el ambiente y la salud. 105. Propuesta para el establecimiento legal de objetivos de reducción del uso

115. Libre de contaminantes hormonales. Ecologistas en Acción 116. El café en cápsulas contiene más furanos que el resto 117. Implicaciones medioambientales de los productos de un solo uso. El caso de las cápsulas de café. 118. Endocrine disrupting chemicals in indoor and outdoor air. (Sustancias químicas disruptoras endocrinas en el aire interior y exterior.) 119. Amplio catálogo de enfermedades

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asociadas a los pesticidas 120. Aluminio en contenedores alimentarios 121. Migration of aluminum from food contact materials to food-a health risk for consumers? Part II of III: migration of aluminum from drinking bottles and moka pots made of aluminum to beverages.(Migración de aluminio de materiales en contacto con alimentos a alimentos, ¿un riesgo para la salud de los consumidores? Parte II de III: migración de aluminio de botellas para beber y ollas de moka hechas de aluminio a bebidas.) 122. Migration of aluminum from food contact materials to food-a health risk for consumers? Part III of III: migration of aluminum to food from camping dishes and utensils made of aluminum.(Migración de aluminio de materiales en contacto con alimentos a alimentos, ¿un riesgo para la salud de los consumidores? Parte III de III: migración de aluminio a alimentos de platos de camping y utensilios de aluminio) 123. Contenido en aluminio en comidas y dieta 124. Dieta y otras fuentes de ingesta de aluminio 125. Guía para identificar las poblaciones de riesgo de exposición al metilmercurio 126. Demasiado metal pesado en el atún ligero 127. Prenatal mercury exposure in a multicenter cohort study in Spain (Exposición prenatal al mercurio en un estudio de cohorte multicéntrico en España.)

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128. Prenatal exposure to lead in Spain: cord blood levels and associated factorS (Exposición prenatal al plomo en España: niveles de cordón umbilical y factores asociados) 129. Concentration of lead, mercury, cadmium, aluminum, arsenic and manganese in umbilical cord blood of Jamaican newborns. (Concentración de plomo, mercurio, cadmio, aluminio, arsénico y manganeso en la sangre del cordón umbilical de los recién nacidos de Jamaica.) 130. Carnes procesadas y rojas IARC 131. EFSA: The 2016 European Union report on pesticide residues in food (EFSA:El informe de la Unión Europea 2016 sobre residuos de plaguicidas en los alimentos) 132. Campaña Detox Cristina Narbona 133. Exposición ambiental a 18 plaguicidas organoclorados y su efecto sobre la calidad seminal en jóvenes del sureste español. 134. Pesticides, Sexual Development, Reproduction, and Fertility: Current Perspective and Future Direction. (Pesticidas, desarrollo sexual, reproducción y fertilidad: Perspectiva actual y dirección futura) 135. Occurrence of endocrine-disrupting chemicals in indoor dust.(Aparición de sustancias químicas de alteración endocrina en el polvo de interiores) 136. Datos sobre producción y consumo de plásticos en Europa. Greenpeace 137. Microplásticos en la sal de mesa. 138. Plásticos en el pescado y el ma-

risco. Greenpeace 139. Plastics in Seafood 140. Polycyclic aromatic hydrocarbons and female reproductive health: A scoping review (Hidrocarburos aromáticos policíclicos y salud reproductiva femenina: una revisión de alcance) 141. Plantas NASA 142. Lista de TODOS los disruptores endocrinos 143. Propuesta de restricción del papel térmico con Bisfenol-A en Francia. Julio de 2014. 144. Plastics on cosmetics. Are we polluting the enviroment throught our personal care products?( Plásticos en la cosmética. ¿Contaminamos el medio ambiente a través de nuestros productos de cuidado personal?) 145. Global Pattern od Microplasctics (MP’s) in Commercial Food-Grade Salts: Sea Salts as an Indicator of Seawater MP Pollution(Patrón global de microplásticos (MP) en sales comerciales de grado alimenticio: sales marinas como un indicador de la contaminación de MP de agua de mar) 146. A Crisis of Convenience: The corporations behind the plastics pollution pandemic.( Una crisis de conveniencia: las corporaciones detrás de la pandemia de contaminación de plásticos.)


En Orgànics Magazine os deseamos

Feliz Navidad No podemos terminar esta guía sin dar las gracias a todas nuestras lectoras (y lectores), por leer, compartir y comentar, porque sin vosotros esta labor no tendría sentido alguno. A Javi y Rafa, porque sin ellos, su apoyo incondicional y su paciencia sin límite esta guía no habría llegado a tus manos. A Lola, porque sin ella no estaríamos aquí. Por su bondad infinita y por ser la mejor madre que el Universo podía habernos dado. A Leo, porque él fue el inicio de todo.

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Guía de Regalos para una Navidad sin Tóxicos  
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