Page 1

10 трюков для тех, кто не любит уборку

стр. 11

Женственные

№43 16 октября 2018

образы для дам

16+

ы н и щ н е ж я дл

стр. 5

с короткой стрижкой

Жесты и позы собеседника, говорящие о его недружелюбии стр. 10

блюд 25вкусных + низкокалорийных советы диетолога стр. 13

Какие цвета помады стр. 7 сейчас в моде

Чудо-рецепты красоты стр. 8 из тыквы

о тупн о с о Д лезн и по кожи! для

Боремся с сухим

воздухом в квартире стр. 26

По святым местам

стр. 12

На фото: Светлана Лобзова с сыном Михаилом, г. Воронеж

10

советов юриста, как увеличить стр. 24

Где помолиться о материнстве выплаты по больничному стр. ст с тр. 3 36 6


Это интересно!

Улыбнись

— Шо с вами, Роза? Вы так похудели. — Та я так переживаю, аж не могу. — А шо такое? — Муж стал изменять. — Таки разведитесь. — Щас таки не могу, хочу еще пять кило скинуть. Лучший подарок к золотой свадьбе – сцена ревности! — Милая, ты у меня такая красивая, ласковая, хозяйственная! — Секса не будет, я устала. — Эгоистка неблагодарная! И борщ у тебя кислый! И попа толстая!

(Россия)

Сказано!

Они легко узнаются по стуку при ходьбе, так как сделаны из дерева. Гэта состоят из плоской части, а также двух опорных, которые называются зубами. Держатся на ноге с пою ремощью а. мешка.

Обувь для северных широт делают из меха оленя, а затем обязательно украшают мозаичным орнаментом из кожи или бисера.

Обувка

с местным колоритом У каждого народа она имеет свои особенности. Давайте посмотрим какие

Джутти (Индия)

– Мама, дай мне денег на новую татуировку «Я всего добился сам».

Женщина чувствует себя счастливой при условии, что у нее есть две вещи: дом, наполненный мебелью, и муж, который ее переставляет.

Гэта (Япония)

Кисы/пимы

Кломпы (Голландия)

В ХIII веке эти расписные деревянные башмачки надевали, чтобы не промочить обувь. Сейчас кломпы – неотъемлемый атрибут национальных праздников.

Их можно узнать по острому носку, загнутому и завернутому вверх до линии выреза. Украшают эту традиционную индийскую обувь вышивкой из шерстяных, металлических или шелковых нитей, а в качестве декора используют кисточки или помпоны.

На этой Дусе можно спать! адовод Андрей Гусев из Подмосковья вырастил на своем участке тыкву-рекордсменку. Вес Дуси – так ласково в семье Гусевых окрестили овощ – превышает 500 кг. Сам Андрей отмечает, что размеры тыквы позволяют спокойно использовать ее как кровать. Да и на карету Золушке такая тыква, пожалуй, сгодится!

С

Оранжевая красавица стала главным экспонатом сельхозвыставки 2 Всё для женщины

Ичиги

(Кавказ, Средняя Азия)

По обе стороны голенищ ичигов симметрично располагаются узоры. Шьют сапожки преимущественно из юфтевой кожи сверхпрочной обработки.


Обложка: Ирина Кондаурова Фото: Legion-Media (5), Depositphotos, Shutterstock Shutterst (4), ТАСС, АГН Москва

Посмотреть В прошлом м Христофоров был звездой театра и кино, а теперь он всего лишь аниматор в курортном городке... Фильм «Вечная жизнь Александра Христофорова» режиссера Евгения Шелякина в прокате с 18 октября.

Почитать Виктория 20 лет считала Леопольда вернейшим из мужей. И только его смерть енщине открыла женщине глаза на реальное положение вещей... Автор книги «Мои дорогие девочки» – Эмма Берсталл.

Не нашли мужа? Платите! урьезный й случай й произошел в Великобритании: женщина отсудила более 13 тысяч фунтов стерлингов (свыше 1,1 млн руб.) у одного брачного агентства, которое не нашло ей идеального мужа. По слор ур вам 47-летней Терезы Бурбещали подобрать ки, ей пообещали его кандидата подходящего более чем из 7 тысяч мужамом деле чин, а на самом у агентстваа было 0 реальтолько 100 ных кандидаин тов. Ни один из этих мужчин не понра-

К

Т вился Терезе, и она подала на компанию в суд. В итоге агентству пришлось вернуть страдалице 12,6 тысячи фунтов, которые она заплатила за поиски мужа, и еще 500 фунтов неудовлетворенная британка полур чила в качестве моральной компенсации.

Гигант весом почти 90 кг рядом с малышкой ведет себя как обычный спаниель

Мэри и Рим: любовь с первого взгляда! огда супруги-англичане Карли Вейр и Майкл Ахмед приехали из роддома с новорожденной дочерью, на пороге дома их встречал трехлетний дог Рим. С этого момента девочка Мэри и ее большая «няня» не расстаются...

К

Кроме Рима в доме есть еще один дог – по кличке Боу Мэри всегда интересуется: почему у ее друга такие большие зубы? рось Мэри, б сокоы в к и мяч а я его высоко, аю! м пой

Как попасть на обложку журнала? Присылайте свои фото с ребенком, сделанные в течение последних двух недель, на адрес редакции с пометкой «Хочу на обложку!». Заявить о своем желании можно на сайте Оdnoklassniki.ru (нужно стать участником группы «Журнал «Всё для женщины»), «ВКонтакте» (vk.com/ vdzhofficial, оставляйте свои фото с ребенком в альбоме «Хочу на обложку!») или по электронной почте (отправляйте фото на адрес woman@bauermedia.ru). ВНИМАНИЕ! Участие в акции не гарантирует попадания на обложку. Съемки на обложку проводятся бесплатно.

Они все любят делать вместе: отдыхать, играть, читать...


Мода

Сама женстве Яна Пельникова (38 лет), г. Москва «Я с детства была пацанкой. Короткая стрижка, в гардеробе только джинсы... Но с возрастом мне захотелось выглядеть более женственно, а как это сделать, не знаю».

Удобная повседневная одежда тоже может быть элегантной. Судите сами!

КОРАЛЛОВАЯ МЕЧТА Блузка-рубашка и юбка плиссе нежного розового цвета – отличный дуэт на каждый день! Совет: если у вас не очень изящная фигура, длинные юбки и платья носите с обувью на высоком каблуке.

Советы стилиста Мы немного укоротили Янину стрижку, сделав ее более молодежной. Теперь лоб открыт и лицо выглядит более свежим. В макияже мы решили сделать акцент на брови и губы – они задают правильные пропорции лица. Нанесли основу под макияж, тональный крем, прорисовали коричневым карандашом брови. Теперь нанесем светло-бежевые тени под линию бровей, а коричневые – на уголки глаз (1). Затем красим ресницы черной тушью. Этого достаточно, чтобы зрительно распахнуть глаза. Последние штрихи: наносим румяна и ярко красим губы (2).

1

2 4 Всё для женщины

В РИТМЕ ГОРОДА На холодные дни мы подобрали Яне теплое платье, которое моделирует фигуру. Черная вставка внизу и сгущающийся книзу рисунок акцентируют внимание на нижней части тела и уравновешивают ее с верхней.

А так не надо! А это платье Яна выбрала сама сама. Идея с диагональной полоской и запахом очень хороша, но талия недорисована, из-за чего платье смотрится несуразно. Кроме того, у него неудачная длина. Такое можно носить только с высокими сапогами или туфлями на каблуке. А в удобных полусапогах ног почти не видно, они «режутся» и зрительно уменьшаются.


нность! НЕЖНОЕ МИЛИТАРИ Нежно-персиковая основа – блузка, брюки и слипоны – и парка защитного цвета. Очень оригинальное сочетание и по цвету, и по форме! Изюминку образу придают рюши и воланы. Они есть не только на блузе, но и на обуви. Чтобы рюши на рукавах не потерялись, мы немного их отвернули. Последний штрих – крупные серьгикольца, которые делают черты лица Яны более мягкими.

Утепляем ножки Как выбрать обувь на промозглую погоду

Второй бортик Дополнительная непромокаемая полоска над подошвой защитит вас при ходьбе по лужам. Она может быть выполнена из нубука или прорезиненных материалов. Nobbaro, от 1821 руб.

А НА ДУШЕ ТЕПЛО! Когда на улице сыро и неуютно, одевайтесь в одежду теплых тонов. Вариант: водолазка приглушенного желтого цвета и широкие коричневые брюки. Удобно, тепло и женственно! А утеплиться можно стеганой курточкой бледно-розового цвета.

Тёплая резина Обычные резиновые сапоги – для лета. А осенью надеваем утепленные! Лучше всего с войлочным или меховым сапожком. Но помните, что для долгих прогулок такая обувь не предназначена, она не «дышит». Speci.All, от 1539 руб.

Литая подошва Обратите внимание, как прикреплена подошва. Клеево-пришивной метод для слякоти не годится. Сапоги могут промокать. А вот с литой подошвой (ее как бы отливают прямо на обуви) такого не произойдет. Wilmar, от 3439 руб.

Платформа

В следующем выпуске № 44 Модные вязаные вещи: как и с чем носить? В продаже с 23 октября

ЛЕДИ В ДЖИНСАХ Даже привычный ансамбль с джинсами можно сделать более женственным, если надеть не просто рубашку, а блузу с запахом. И не забудьте про цветовой акцент. Например, подойдет оранжевая сумочка.

Чем выше вы от земли, тем дальше ваши ступни от луж и промерзшего асфальта. Но при этом подошва не должна быть тяжелой. Оптимальный вариант: полиуретановая. Она немного весит и не будет скользить на первом льду. Senz, Amazonga, от от 3688 3119 руб. руб.

Всё для женщины 5


Красота Прямая

Короткая

Подходит любому типу лица, за исключением круглого. Особенно популярная длина – до линии бровей. Филировать такую челку не нужно, иначе она будет пушиться. Укладка простая – вытягивание утюжком или с помощью круглой расчески и фена.

Такая челка не подойдет для каскадных стрижек и длинных волос, а вот с каре, бобом или стрижкой под мальчика будет смотреться очень мило. Подчеркнет черты лица сделает его более открытым и молодым. Важный момент: челка должна быть частью стрижки, а не существовать отдельно.

Удлинённая

Удачный выбор для круглолицых девушек. Можно играть с длиной, но волосы у висков всегда должны быть длиннее и как бы переходить в общую массу волос. Еще одно условие: челка не должна быть слишком плотной и густой, а буквально распадаться на прядки.

Какая чёлка ваша? Прямая или косая, рваная или пышная, короткая или длинная… Все эти нюансы зависят от формы вашего лица и, конечно, от образа, который вы стремитесь создать

Смотрим на овал

Хорошая челка может удлинить лицо, скрыть морщинки или смягчить скулы, придать взгляду таинственности. А главное – сделать вас моложе и привлекательнее. И все же отстричь челку – довольно рискованный шаг. Если не понравится, отращивание займет какое-то время. Поэтому, прежде чем отправляться в салон, посмотрите, какие челки рекомендуют стилисты для лиц разной формы. Если не можете понять, какой формы ваше лицо, проделайте следующее: встаньте у зеркала и обведите отражение своего лица фломастером. Отойдя, вы четко увидите, какая получилась фигура: овал, круг, прямоугольник или треугольник со скругленными углами, а может быть, трапециясердечко.

Косая

Густая рваная Смотрится необычно и очень стильно на любом лице. Но такой челке нужно хорошее обрамление – например, классическое каре до плеч или рваный боб. Можно укладывать ее на лоб с помощью фена и круглой расчески (брашинга) или делать задорный вариант, используя воск или гель.

Поддерживаем форму

Фото: Legion-Media, Depositphotos (2)

Эта челка хороша для Любая челка требует постоянной коррекции, особенно короттрапециевидных или кая и с прямым срезом. Максимальный перерыв между визитреугольных лиц. Подойдет тами к парикмахеру – полтора месяца. Если эксперимент с челкой оказался неудачным и круглолицым женщинам, решили вновь отращивать волосы, не если будет чуть длиннее. Кстати и вы укладывайтесь как обычно – получите неоОсобый шарм челке придапрятный общий вид. Экспериментируйте ет ее слоистость. Вопреки Если у вас длинс аксессуарами: невидимки, заколки, шипервому впечатлению, ные волосы, прирокие повязки помогут пережить переукладывать ее несложложите кончики и так ходный период. но: хорошее средство, и сяк ко лбу, оцениИ все же не спешите отказываться от челпридающее объем, те, какая длина смоки, просто подумайте над ее трансформаи фен вам в помощь. трится лучше. цией, чтобы освежить образ. 6 Всё для женщины


Белла ДИГАЕВА Косметолог

«Просто добавь воды» – эта фраза хорошо подходит для порошкообразных средств для ухода за кожей. Стоит ли переходить на них?

Сухая

Дамский арсенал

косметика ЧТО ЭТО ТАКОЕ

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ

Натуральная косметика без Перед использованием сухую эмульгаторов, консервантов косметику нужно разводить. и отдушек становится все по- Но необязательно водой. пулярнее. И сухие средства – В качестве жидкой основы несомненные фавориты. подойдут также молоко, кеЛинейка таких продуктов не- фир, сметана, мед – в общем, велика. В основном это маски все то, что часто используети мягкие скрабы для лица, ся в приготовлении домаштела и ног. них масок. Если же ваш выС виду это обычный бор вода, то она может порошок, который кипяченой, родВажно! быть может иметь разные никовой или из-под оттенки. В баночкрана. Лучше не развоке или саше – Вскрытые упадить слишком много перемолотые ковки надо тщапорошка: долго хранить тельно закрырастения, мии повторно использовать вать и хранить нералы, разные его нельзя. Уже через виды солей, в темном месте полчаса полезные (но не в хологлины и водосвойства теряютдильнике). рослей.

ся.

ПЛЮСЫ

Благодаря своей консистенции сухая косметика не нуждается в консервантах. Экономична в употреблении, с приличным сроком хранения, несмотря на натуральность. Очень удобно брать в поездку: смеси занимают мало места и не запрещены к проносу в салон самолета. Через несколько дней после применения сухой косметики начинается обновление коллагена, кожа заметно увлажняется даже в самых глубоких слоях.

Пять оттенков осени Ирина НЕРСЕСЯН

Визажист-стилист

Бордо

Это один из самых благородных и элегантных цветов помады, актуальный во все времена. Но сейчас, когда в моду возвращаются стили ретро и гламур, он особенно крут!

Спелая слива

В тренде всевозможные оттенки фиолетового. Но будьте осторожны: столь вызывающие губы могут позволить себе лишь обладательницы яркой внешности. Иначе это будет вульгарно.

Пьяная вишня

Соблазнять и дразнить – вот что планирует женщина, когда выбирает этот цвет. Он идет как брюнеткам, так и блондинкам, но предполагает очень тщательное нанесение. Обязательно запаситесь карандашом в тон, чтобы контур был идеальным.

МИНУСЫ

Совершенно не пенится.

Не подходит тем, кто не любит или ленится смешивать что-то самостоятельно. Адаптация к сухой косметике, как правило, происходит через ухудшение состояния кожи и волос – это привыкание к принципиально новому уходу не все могут выдержать. Данные продукты не из серии экспресс: нанесенный состав нужно держать на коже некоторое время. Натуральные компоненты могут вызвать аллергию.

В моду стремительно возвращаются яркие, насыщенные цвета помады ы

Красный мак

Нарядный, праздничный цвет, который поднимает настроение как хозяйке, так и всем вокруг. Но, чтобы не выглядеть вульгарно, продумайте свой туалет – он не должен быть скучным, повседневным.

Кофе с молоком

Этот спокойный, приглушенный цвет хорош как для офиса, так и для уютного вечера в кругу друзей. С ним отлично смотрятся и деловой костюм, и вязаный свитер. Только накрасьте поярче глаза! МАТОВАЯ ИЛИ ГЛЯНЦЕВАЯ? В этом сезоне помада может быть как матовой, так и глянцевой. Но дамам в возрасте лучше выбирать вторую: блеск отвлекает от несовершенств губ. Всё для женщины 7


Образ жизни Этот бесценный дар осени может напитать наше тело витаминами не только изнутри, но и снаружи

Тыква

Поможем ножкам

Фото: Legion-Media (2), Depositphotos (2), Shutterstock (5), Fotodom

Домашний скраб из тыквы деликатно очищает кожу от  омертвевших клеток, а заодно увлажняет и питает ее. Смешайте 5 ст. ложек сырой тыквенной мякоти, 2 ст. ложки меда и 1 ч. ложку молотой корицы. Нанесите смесь на  влажную кожу и растирайте ее круговыми движениями с помощью массажной рукавицы или  жесткой мочалки. Затем смойте скраб теплой водой, вытритесь насухо и нанесите на тело увлажняющий крем. Сделайте тест на аллергию, нанеся тыквенное средство на сгиб локтя. Если за 15 мин. не возникло покраснения, состав можно использовать.

МН

О

ЭКОН

Обновим тело

О

для красоты Укрепим волосы Преобразим личико Тыквенная маска придаст коже тонус, сделает ее более упругой, избавит от первых признаков старения. Делать ее рекомендуется 1–2 раза в неделю. Для сухой кожи: смешайте 2 ст. ложки пюре из вареной тыквы с 1 сырым яйцом (лучше взбитым) и  1 ч. ложкой меда. Полученную массу нанесите на  лицо толстым слоем, через 15 мин. смойте теплой водой. Для жирной кожи: смешайте 2 ст. ложки пюре из вареной тыквы с 1 ст. ложкой сметаны и 3 каплями витамина А (капсулы продаются в  аптеке). Нанесите маску на  лицо и оставьте на 20 мин., затем смойте теплой водой.

Сок и мякоть тыквы – ценнейшие источники ретинола, необходимого шевелюре, особенно в холода. От выпадения волос: смешайте 1/2 стакана тыквенного пюре с 2 ст. ложками оливкового масла и нанесите смесь на волосы. Наденьте полиэтиленовую шапочку и подержите 20 мин., после чего вымойте волосы с шампунем. При ломкости волос: смешайте по 4 ст. ложки тыквенного сока и кокосового масла, добавьте 1 ч. ложку масла жожоба. Смесь нанесите на корни, наденьте шапочку, а через 2 часа вымойте голову с шампунем. Кстати: если некогда возиться с  маской, можно просто втирать в  корни волос тыквенный сок за 30 мин. до мытья головы.

Кстати Обладательницам проблемной кожи полезно протирать лицо ломтиком сырой тыквы: содержащиеся в ней активные вещества уберут избыточный жир. 8 Всё для женщины

Снять усталость ног и придать стопам ухоженный вид поможет тыквенная маска, которую желательно делать каждый вечер на протяжении 1–2 недель. Смешайте 1 стакан сырой тыквенной мякоти с 2 ст. ложками кукурузного масла, 1 ст. ложкой подсолнечного масла и 3 ст. ложками питательного крема. Переложите смесь в приготовленную тару и уберите в холодильник. Вечером, перед тем как лечь спать, нанесите тыквенную массу на  стопы, оберните их полиэтиленовой пленкой и наденьте носочки. Через 10–15 мин. вымойте ноги теп лой водой, вытрите и смажьте кремом.

Побалуем ручки Ломкие ногти, грубая или шелушащаяся кожа, заусенцы, трещины на пальцах – справиться со всеми этими неприятностями поможет натуральный крем из тыквы. Пользоваться им нужно через день в течение месяца. Смешайте 5 ст. ложек натертой на мелкой терке мякоти тыквы с 1/ 2 ч. ложки персикового масла. Полученную кашицу нанесите на руки и наденьте перчатки – резиновые или полиэтиленовые. Через час перчатки снимите, а руки вымойте теплой водой без мыла.


Интерьер и уют в доме

Незаменимые

стеллажи Они не загружают пространство и при этом помогают удобно разместить множество предметов

Облегчённый вариант Сквозное исполнение стеллажа, используемого под библиотеку, добавляет легкости достаточно большой и высокой конструкции. Стеллажи без задних стенок покрашены в яркий цвет, объединяющий все предметы интерьера.

Просто универсал! Всё систематизировано В рабочей или учебной зоне комнаты стеллаж будет очень кстати. Он сможет стать местом для удобного хранения документов, книг, канцелярских принадлежностей, оргтехники и т.д.

Если мало места Шкаф-стеллаж играет роль стены между гостиной и спальной зоной – такой вариант очень актуален для малогабаритных квартир и студий.

Занимаем весь периметр

Встроенные стеллажи, расположенные по всему периметру комнаты и вокруг оконных проемов, позволяют с максимальной отдачей использовать пространство.

Благодаря открытым и закрытым полкам этот стеллаж может с успехом заменить шкаф или классическую стенку в гостиной, а необычная конструкция позволит ему стать главным акцентом в интерьере.


Поговорим о личном

Жесты и позы,

Обращая внимание на поведение собеседника, можно научиться распознавать настроение человека, его отношение к вам

говорящие о недружелюбии

Если собеседник подпирает подбородок ладонью с вытянутым указательным пальцем, ваше предложение его явно не заинтересовало. Лучше прервать разговор и, не откладывая, выяснить, что именно человеку не нравится, кажется сомнительным. В беседе с вами человек одной рукой опирается на стол, дверной косяк или стену, а другую держит на бедре — таким образом он демонстрирует свое превосходство над вами. Об этом же может говорить и поза, когда обе руки на бедрах, а ноги слегка расставлены.

Кстати Ес тот, с кем Если Е вы общаетесь, часто меняет позу, возможно, человек за этой суетой пытается скрыть нетерпение или даже неприязнь.

Собеседник приподнимает плечи ечи и опускает голову, как бы набыычивается, – он явно вами недовооволен. А если при этом он начинает ает что-то чертить на бумаге – самое мое время сменить тему разговора.

Во время спора оппонент находится в «закрытой» позе – скрестил на груди руки или сложил их в замок. Доказывать ему что-то сейчас бесполезно. Отложите разговор до лучших времен, когда человек будет в настроении.

Когда собеседник интенсивно теребит нос, возможно, он хочет скрыть от вас правду 10 Всё для женщины

В момент, когда вы пытаетесь привлечь к себе внимание, человек невольно поворачивается в сторону двери и при этом его ноги обращены к выходу. Всем своим видом он показывает, что в данный момент не расположен к общению.

Если во время беседы с вами человек совершает легкие и быстрые прикосновения к носу или ямочке под носом, скорее всего, он не желает быть с вами предельно откровенным.

Фото: Екатерина Егорова (8), Shutterstock (6)

В момент, когда вы что-то пытаетесь объяснить собеседнику, он собирает с одежды несуществующие ворсинки? Скорее всего, коллега, шеф или подруга очень скептически относятся к вашим словам, идеям.


Домашние хитрости Вместо того чтобы тратить на уборку все выходные, делайте ее каждый день по чуть-чуть, например в понедельник мойте плиту и другую кухонную технику, во вторник пылесосьте, в среду протирайте пыль и т.д.

1

Для ухода за утварью из нержавейки используйте любое жидкое средство для мытья посуды – оно поможет быстро и без усилий очистить посуду от пригоревшей пищи. Залейте в посуду воду, добавьте 5 капель средства для мытья и прокипятите. Пригоревший слой размягчится, и его можно будет удалить обычной губкой.

8

На стеклянные полки холодильника постелите пищевую пленку, а когда она загрязнится, замените на новую – благодаря этому агрегат будет отмывать проще.

2

Когда принимаете ванну или купаете детей, а также домашних питомцев, протирайте краны, чтобы на них не образовывался налет – избавиться от него будет куда тяжелее. Удаляйте брызги зубной пасты сразу, пока они еще легко смываются водой. Ополаскивайте ванну или душевую кабину горячей водой после того, как помылись.

3

10

трюков

для тех, кто не любит уборку Благодаря им дом будет дольше оставаться в чистоте

Чтобы пол во всей квартире оставался дольше чистым, раз в день наводите порядок в «горячих точках»: зона у входной двери, места рядом с раковиной и плитой на кухне и у кошачьего лотка. Например, не помешает лишний раз протереть пол у входной двери, собрать разбросанный котом наполнитель – этот процесс займет 5–10 мин., зато пол в других комнатах придется мыть реже.

Чтобы быстро удалить жирный налет с кухонной мебели, пройдитесь по ее поверхности губкой, предварительно нагретой в микроволновке в течение 30 сек. Горячая губка легко справится с жировой пленкой – от нее не останется и следа.

9

5

Добавьте жидкое средство для чистки унитаза в подставку для ершика, чтобы при каждом использовании заодно производить мини-уборку и дезинфекцию. К тому же этот способ поможет бороться с неприятным запахом. А менять чистящее средство в емкости нужно не реже одного раза в неделю.

6

В борьбе с пылью отдайте предпочтение не сухой уборке, а влажной. Если раз в несколько месяцев шваброй с влажной тряпкой протирать стены и потолочные плинтусы, на остальных поверхностях будет скапливаться меньше пыли.

4

7 Смените все тряпочки на одноразовые – они стоят недорого, от 70 руб. Тогда вам не придется лишний раз стирать тряпочку, прежде чем протереть ею кухонный стол. 

Уборка пыли займет меньше времени, если большую часть книг, декоративной посуды, сувениров и безделушек держать за стеклянными дверцами в шкафах и на полках.

10

Всё для женщины 11


Домашние хитрости

Новинки КРЫЛАТЫЕ СПЕЦИАлисты Набор «Совы-магистры» для соли и перца будет стильно смотреться на любом столе. Цена: от 260 руб.

ция

МН

О

ЭКОН

О

Инструк

ЗАЩИТА ДЛЯ РАКОВИНЫ Подложка «Листья» спасет поверхность от царапин. Цена: от 800 руб. В НАТУРАЛЬНОМ ВИДЕ Ковер «Раклев» ручной работы. Сделан из джуса. Размер: 160×70 см. Цена: от 1499 руб.

Как увлажнить

воздух

ВЕРНАЯ ПОДРУЖКА Подушка-валик «Круассан» для шеи. Диаметр: 45 см. Цена: от 1290 руб.

Фото: Legion-Media, Depositphotos (2), Екатерина Егорова Рис.: Анна Волкова

С началом отопительного сезона эта тема становится особенно актуальной, ведь сухой воздух негативно сказывается на здоровье, состоянии мебели и комнатных растений Регулярно проветривайте помещение: открывайте окна не менее трех раз в день в течение 5–10 мин. Часть белья после стирки сушите на батареях центрального отопления: одежда высохнет быстрее, а воздух насытится влагой. Наполните вазы, бутылки и другие сосуды водой и установите возле источников тепла.

мым насыщая воздух в других комнатах.

Актуально

Вскипятив чайник на плите, оставляйте его на медленном огне для более длительного испарения. Этот способ можно использовать и в процессе приготовления еды, когда воздух тоже теряет влагу.

Избавим

Обзаведитесь комнатными растениями, которые сспособн способны увлажнять Это домашКстати воздух. Не закрывайайний папоротник, ш спа те дверь в душ спармания (комПри кипячении доП ю на или ванную натная липка), бавьте в воду 5 капель ф после приняфикус, драцемасла чайного дерева н тия водных на, гибискус или эвкалипта. Тогда пар процедур. и самый больЛишняя вла- убьет микробы и поможет ш шой произвоснизить риск заболега из ванной й ди дитель влаги – вания простудой выйдет, тем саацип циперус.

и гриппом.

Стакан нам в помощь Проверить влажность воздуха можно дедовским споссобом: наберите в стакан холодную воду и поставьте в холодильник на один час. Затем отнесите стакан в комнату: если в течение 10 мин. его стенки полносстью высохнут – воздух в помещении очень сухой, а если они покроются крупными каплями – влажность воздуха избыточна. Нормальный показатель влажности воздуха – мелкие капли на стенках стакана. 12 Всё для женщины

столешницу от пятен

ля удаления белесых пятен, появившихся после того как на деревянный стол поставили холодные запотевшие стаканы или горячие чашки, понадобится утюг и мягкая чистая ткань. Отключите на утюге функцию отпаривания, установите минимальный режим нагрева и накройте тканью пятно. Прогладьте ткань несколько раз, двигая при этом утюг в одном и том же направлении, и пятна исчезнут.

Д

ВОПРОС-ОТВЕТ Чем можно почистить кожаную ю сумочку белого цвета?

Марина Савельева, ьева, по электронной почте

Т

ак как кожа – нежный ный материал, а белый достаточно капризный цвет, ет, стто лучше всего для чистть ки сумочки использовать о100 мл чуть подогретого молока, смешанногоо м. с одним яичным белком. ку Смочите в смеси губку

и протрите ею несколько раз все загрязненные места. Если на сумке есть пятна, до использования мо молочной смеси потрите их средством сре для снятия лака, в котор котором не содер содержится ацето ацетона.


для женщины

Худеем вкусно!

Наши советы по правильному питанию и рецепты низкокалорийных, но сытных блюд помогут вам питаться вкусно, разнообразно, без чувства голода и при этом сбрасывать лишний вес Сколько раз нужно есть нужно есть? Сколько раз

Чтобы худеть без стресса, лучше не выбирать диету, а перейти на правильное питание (ПП) Оно позволяет всегда быть сытой и кушать разнообразно. Бонус – хорошее самочувствие! Нужно есть 5 раз в день: полноценный завтрак, обед, ужин плюс два перекуса. То есть каждые три часа вы кушаете, но понемногу. А когда же худеть? В этом и фокус! Когда организм регулярно, в одно и то же время получает достаточно пищи, то он ничего не откладывает про запас, как случается на полуголодных диетах. В результате через неделю такого питания вес начнет уходить сам собой. Но есть все подряд нельзя: жареное, мучное, соленое, консервированное нужно свести к минимуму. Иногда себя можно побаловать: 1–2 раза в неделю скушать и конфетку, и кусочек колбаски. Но как исключение!

Зачем считать калории? Подсчет энергетической ценности еды помогает не переедать и стройнеть быстрее Удобнее всего рассчитать свою суточную потребность в калориях с помощью программ – счетчиков калорий в компьютере или телефоне. Они не только считают необходимую калорийность рациона исходя из веса, роста, пола, возраста и уровня физической нагрузки, но и помогут следить за балансом белков, жиров и углеводов (БЖУ). Для этого надо взвешивать на кухонных весах продук-

ты и вносить данные об их количестве, которое вы собираетесь съесть: например, 45 г овсянки на воде, 15 г чернослива, 150 мл кофе с молоком – а программа переведет это в БЖУ и суммирует калории. Со временем вы научитесь определять вес порций на глаз и обходиться без весов. Если установить такую программу возможности пока нет, воспользуйтесь нашей формулой ниже.

Расчёт дневной нормы килокалорий (ДНКк)

ДНКк =

( вес + рост – возраст в кг ×10

Коэффициент А

1,2 1,38 1,46 1,55 1,64 1,73 1,9

в см ×6,25

в годах ×5

–161 +5

) ×A

Коэфф. активности

Физическая активность

Физнагрузки нет или она минимальная Тренировки средней тяжести 3 раза в неделю Тренировки средней тяжести 5 раз в неделю или физическая работа Интенсивные тренировки 5 раз в неделю Тренировки каждый день Интенсивные тренировки каждый день Ежедневные тренировки + физическая работа

Белки, жиры и углеводы: сколько чего нужно? В зависимости от их баланса вы можете удерживать вес, худеть или наращивать мышцы Рацион человека в норме состоит из 35–50% углеводов, 25–35% белков и 25–35% жиров. Чтобы похудеть, долю белков нужно увеличить до 40–50%, углеводов – уменьшить до 30–35%, а жиров – до 20–25%. Но полностью исключать ни одну из групп веществ не надо: без углеводов и жиров

организм не сможет нормально функционировать. Важно выбирать сложные углеводы: овощи, фрукты, каши, продукты из цельного зерна. И отказаться от простых углеводов: сладкие напитки, выпечка, конфеты резко повышают сахар в крови и затем резко его понижают. В итоге вы снова голодны.

Размер порции При 5-разовом питании съесть много в один прием не захочется! На завтрак, обед и ужин делайте порции в 200–350 г, перекусы – не больше 150 г. Но калорийность у продуктов разная: если овощей можно съесть много без вреда для фигуры, то орехов – значительно меньше. Ориентируйтесь на схему, чтобы определить примерный вес порции, чтобы затем рассчитать ее калорийность. Важно: чтобы худеть, нужно уменьшить суточную потребность на 15–20%. Но не урезайте количество калорий больше этого: их дефицит тормозит обмен веществ. Чтобы сжечь избыток энергии, получаемой с пищей, лучше повысить физическую активность. На завтрак стоит съедать 25–30% от суточной калорийности, на обед – 35– 40%, на ужин – 20–25%. Оставшиеся 10–20% распределите между двумя перекусами.

Орехи (15 г) – порция размером с 2 фаланги большого пальца

Фрукты и овощи (200 г) – порция размером с кулак Мясо, рыба, творог (100–120 г) – размером с ладонь

Выпечка (75 г) – как средний и указательный пальцы; шоколад (20 г) – как указательный

Каши (115 г готового продукта) – порция с горсть Всё для женщины 13


Кулинария

Идеальный завтрак Завтракать нужно обязательно – утренняя трапеза призвана давать достаточно энергии для начала дня, а значит, должна быть сытной. Доказано: те, кто регулярно и хорошо завтракает, не склонны к перееданию.

Яйца или бутерброд? Отличное начало дня: сытно, но не жирно! СЭНДВИЧ «УТРО» На 2–3 штуки 2–3 ломтика зернового хлеба 200 г индейки 100 г сыра 1 помидор хх листья Ххххккал х х салата х ххх хх

Белок Самый правильный завтрак для худеющих – белковый. Лучше всего нежирный творог (до 5%) или яйца. При этом яйца должны быть с желтками. Если использовать только белки, блюдо получится низкокалорийным, но не сытным, и вскоре появится чувство голода. Утром можно приготовить себе и бутерброд с запеченным или отварным мясом птицы, нежирным сыром. А чтобы блюдо получилось объемным, добавляйте к белкам овощи, зелень.

А может, каши? Это сытные блюда, отлично подходящие для завтрака. Особенно они хороши для тех, кто тренируется в спортзале, плавает в бассейне и т.д.: в этих случаях каша на завтрак идеальна, так как для интенсивной тренировки энергии белкового завтрака организму может не хватить. Варить каши надо на воде или воде с молоком (1:1). Чтобы не было пресно, добавляйте немного фруктов и сухофруктов, орехов или семечек – завтрак получится сытнее. Помогут разнообразить рацион нестандартные варианты, например гречка с тертым сыром. А из половинки болгарского перца, фаршированного рисом и курочкой, выйдет отличный «бутерброд». Нет времени варить по утрам? Заливайте крупу с вечера кипятком (или кефиром, см. рецепт на стр. 15): утром будет готово, и это полезнее, чем каши-пятиминутки. 14 Всё для женщины

155

вхх100 хххгх

ЗАПЕКАНКА «НЕЖНОСТЬ» На 6–8 порций 500 г творога (5%) 2 яйца 1 ст. ложка натурального йогурта 50 г кураги 1 ст. ложка манной крупы 1 ч. ложка меда растительное масло

1. Яйца взбейте с йогуртом до пышности. Смешайте яичную смесь, творог и манную крупу до однородной массы. Оставьте на 15–20 мин. для набухания манной крупы.

хх

хх 139

Хх ккал 2. Курагу наххххх ххвх100 режьте на нехххххгх большие кусочки и добавьте к творожной массе, перемешайте. 3. Выложите смесь в форму для запекания, предварительно слегка смазав ее растительным маслом. 4. Выпекайте 30–35 мин. в разогретой духовке до 180 °С. Запеканку остудите и подавайте с медом. Время приготовления: 1 час 15 мин.

ОМЛЕТ «РАДОСТЬ» На 4–6 порций 1 кабачок 2 сладких перца 6–8 помидоров черри 200 мл молока 1 ст. ложка растительного масла 4 яйца соль 3–4 веточки петрушки черный молотый перец

1. Нарежьте кубиками кабачок и сладкий перец, обжарьте на масле до мягкости. 2. Молоко смешайте с яйцами, солью и перцем. Залейте яичной смесью овощи, поверх разложите половинки черри, накройте крышкой и готовьте 10 мин. на медленном огне. Перед подачей посыпьте омлет зеленью. Время приготовления: 20 мин.

хх

Ххххккалх 91 ххххххх вхх100 хххгх

1. Индейку нарежьте ломтиками, отбейте и обжарьте на сухой сковороде. Помидоры нарежьте кружочками, сыр – кусочками. 2. На хлеб выложите последовательно помидор, салат, индейку, сыр, салат, помидор. Время приготовления: 15–20 мин.


Утро начинается с каши Если хотите питаться правильно и с пользой для фигуры, без клетчатки вам не обойтись, а в крупах ее предостаточно! хх

Ххххккал 144 х ххххххх

МН

О

ЭКОН

О

вхх100 хххгх

ГРЕЧКА НА КЕФИРЕ На 1 порцию 2 ст. ложки гречневой крупы 250 мл нежирного кефира

БУЛГУР С ИЗЮМОМ

хх Ххххккал 85 ххххх ххвх100 хххххгх

1. Гречневую крупу промойте несколько раз в холодной воде. Выложите гречку в банку или контейнер, залейте кефиром и хорошо размешайте. 2. Плотно закройте емкость крышкой и уберите в холодильник на ночь. 3. Утром гречневую кашу ешьте натощак. Время приготовления: 15 мин. Время ожидания: 10–12 часов

На 1 порцию 1/2 стакана булгура (крупы из пшеницы) 30 г изюма и/или кураги

1. Промойте хорошо крупу. Выложите ее в кастрюлю, залейте 250 мл воды, доведите до кипения и варите примерно 15–20 мин., пока жидкость полностью не испарится. 2. В самом конце приготовления добавьте в кашу промытые изюм и курагу, хорошо перемешайте. Подавайте кашу горячей. Время приготовления: 25–30 мин.

ОВСЯНКА С СУХОФРУКТАМИ На 1 порцию 50 г овсяных хлопьев 50–75 г смеси орехов и сухофруктов 1 ч. ложка меда

хх

Ххххккал 126 х ххххххх вхх100 хххгх

1. Овсянку залейте стаканом воды и варите до готовности. 2. Сухофрукты нарежьте на небольшие кусочки. Выложите их и орехи в почти готовую овсянку. 3. Накройте кашу крышкой и дайте настояться готовому блюду 5–7 мин. 4. По желанию кашу подавайте с медом. Время приготовления: 15–20 мин.

ПШЁНКА С ЯБЛОКАМИ На 1 порцию 60 г пшенной крупы 2 средних яблока 100 мл молока 1 ч. ложка корицы 1 ч. ложка меда 1/2 ч. ложки соли

1. Пшено хорошо промойте, выложите в кастрюлю, залейте 150 мл воды, добавьте соль, доведите до кипения, влейте молоко и варите на медленном огне 10–15 мин. – до готовности. 2. Яблоки очистите и нарежьте дольками, выложите в форму для запекания, присыпьте корицей и запекайте в духовке 10–12 мин. при температуре 180 °С. 3. Перед подачей в готовую пшенку хх Ххххккал добавьте яблоки и мед. ххххх ххвх100 Время приготовления: 25–30 мин. хххххгх

64

Всё для женщины 15


Кулинария

Супы: сытно и нежирно! Первые блюда, особенно вот такие низкокалорийные, отлично насыщают, заполняя желудок. Ешьте их хоть каждый день! СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ На 3–4 порции 300 г куриного фарша 1 яйцо 1 луковица 1 морковь 1 кабачок 1 сладкий перец 1 помидор соль черный молотый перец 3 веточки петрушки

1. Фарш посолите, поперчите, добавьте яйцо. Хорошо отбив фарш, сформируйте из него небольшие шарики и выложите их на доску.

2. Вскипятите 1,5 л воды и опустите в нее нарезанные кубиками лук и морковь. Через 5 мин. добавьте нарезанные кусочками кабачок, сладкий перец и дольки помидора, варите еще 5 мин. 3. Добавьте к овощам фрикадельки, варите на медленном огне примерно 10–15 мин. Перед подачей посыпьте суп зеленью. Время приготовления: 40–45 мин.

44 ккал в 100 г

СУП-ПЮРЕ ИЗ ТЫКВЫ И ЧЕЧЕВИЦЫ

37 ккал

На 5–6 порций

в 100 г

400 г тыквы 1 морковь 100 г красной чечевицы 1 луковица 1 сладкий перец 1 острый перец чили 2–3 зубчика чеснока 1 ст. ложка растительногомасла семечки тыквы соль черный молотый перец

1. В сотейнике разогрейте масло и обжарьте до мягкости наре-

БОРЩ ИЗ ПОСТНОЙ ГОВЯДИНЫ На 5–6 порций

Фото: Аурика Вынту

400 г постной говядины 300 г капусты 1 луковица 1 морковь 1 крупная свекла 1 болгарский перец 4–5 свежих помидоров или банка консервированных 2–3 зубчика чеснока 1/2 пучка петрушки соль 1 ст. ложка растительного масла 1 лавровый лист черный молотый перец

1. Говядину помойте, нарежьте большими кусками, залейте водой, доведите до кипения, воду слейте, мясо помойте. Выложите в чистую кастрюлю, залейте 1,5 л воды и варите 1–1,5 часа. 16 Всё для женщины

2. Помидоры очистите от кожицы и опустите на 1 мин. в кипяток, а затем измельчите в пюре. 3. В сковороде разогрейте масло, выложите нарезанные лук и морковь, пассеруйте до мягкости. Вылейте томатное пюре к обжаренным овощам, добавьте натертую сырую свеклу и тушите около 10 мин. 4. Выньте мясо и, нарезав на кусочки, верните его в кастрюлю. Добавьте нашинкованную капусту, нарезанный перец, тушеные овощи, лаврушку. Посолите, поперчите и варите еще 10 мин. Добавьте чеснок, пропущенный через пресс, и зелень. Время приготовления: 1 час 50 мин.

49 ккал в 100 г

занные лук, морковь и перец. Добавьте к ним нарезанную на кусочки тыкву и тушите 5 мин. 2. Добавьте к овощам чечевицу, перец чили (без семян), чеснок, соль и перец. Влейте воду (чтобы покрыла овощи и чечевицу). Варите 5–10 мин. 3. Пробейте суп блендером, верните на плиту и доведите до кипения. Подавайте суп-пюре с семечками тыквы и зеленью. Время приготовления: 30–40 мин.


Фитнес-салаты Отличный выбор для похудения: улучшая пищеварение, они помогут быстрее сбросить лишние килограммы

107 ккал

168 ккал

в 100 г

в 100 г

С КУРИЦЕЙ И ГРУШЕЙ

С ТЫКВОЙ И ФЕТОЙ

На 3–4 порции

На 3–4 порции

250 г куриного филе большая груша 50 г сыра фета листья салата грецкие орехи 1 ст. ложка сахара 20 г сливочного масла соль 1 ч. ложка меда растительное масло

1. На ломтиках филе сделайте продольные надрезы, посолите, смажьте растительным маслом, обжаривайте на сильном огне 2–3 мин., затем пеките в духовке 20 мин. 2. В сковороде растопите сливочное масло с сахаром, добавьте 2 ст. ложки воды, доведите до кипения. Выложите дольки груши, карамелизуйте их. 3. На листья салата выложите куриное филе, грушу, кубики феты и орехи. Полейте блюдо медом. Время приготовления:35 мин.

1. Тыкву нарежьте на кусочки, выложите на противень, сбрызните маслом, присыпьте солью и запекайте 15–20 мин. при 190 °С. 2. Приготовьте заправку: смешайте в миске сок, выжатый из лимона, 1 ст. ложку масла, соль, перец и мед, хорошо перемешайте. 3. На блюдо выложите листья салата, теплую тыкву, кусочки феты, полейте заправкой, присыпьте семечками тыквы и кунжута. Время приготовления: 25 мин.

250 г куриной печенки 400 г тыквы 1 ч. ложка меда 2 ст. ложки семечек тыквы 1 пучок листьев шпината растительное масло соевый соус соль бальзамический уксус черный молотый перец

1. Тыкву нарежьте на кусочки, запеките в духовке до готовности. 2. Куриную печенку промойте, удалите пленочки, нарежьте на небольшие

г

На 5–6 порций 4 свеклы 100 г грецких орехов 200 г чернослива без косточек 2 луковицы 4 зубчика чеснока растительное масло соль черный молотый перец

1. Каждую свеклу заверните в фольгу и запекайте 1–1,5 часа, до готовности. Остудите, очистите и натрите на терке. Лук нарежьте полукольцами и обжарьте до румяности, в конце добавьте измельченный чеснок. 2. Чернослив залейте на 5 мин. кипятком, слейте воду и нарежьте тонкими полосками. Грецкие орехи порубите. В миске смешайте свеклу, лук, чернослив, посолите и поперчите, перемешайте. Выложите салат на блюдо горкой, посыпьте орехами. Время приготовления: 1 час 30 мин.

СОУС ПРИ ДИЕТЕ

С ПЕЧЁНКОЙ И ШПИНАТОМ На 2–3 порции

147 ккал

400 г тыквы в 100 200 г сыра фета соль 1 пучок листьев салата по 1 ст. ложке семян тыквы и кунжута 1 ст. ложка растительного масла 1 ст. ложка меда 1/2 лимона черный молотый перец

СО СВЁКЛОЙ И ОРЕХАМИ

кусочки и обсушите бумажным полотенцем. 3. В сковороде разогрейте масло, выложите печенку, готовьте на сильном огне 5 мин., убавьте огонь. Посолите, поперчите, добавьте соевый соус, мед и уксус и готовьте еще 5–7 мин. 4. На тарелке разложите шпинат, поверх – тыкву и печенку, полейте соусом из сковороды, присыпьте семечками тыквы. Время приготовления: 30 мин.

Часто салат становится калорийной бомбой только из-за заправки Жевать пресные продукты не хочется никому, но что делать, если обычный майонез превращает блюдо во вредное? Попробуйте эти варианты – вкусные, оригинальные и легкие! ЛИМОННО-ГОРЧИЧНАЯ ЗАПРАВКА

Смешайте 2 ст. ложки оливкового масла, 4 ст. ложки лимонного сока с 1/2 ч. ложки горчичного порошка и 1 ч. ложкой яблочного уксуса. Готовую заправку можно хранить в холодильнике в стеклянной емкости. КЕФИРНАЯ ЗАПРАВКА С ЗЕЛЕНЬЮ

100 мл кефира или натурального йогурта смешайте с 1 ст. ложкой измельченной зелени, посолите по вкусу. Хорошо взбейте. Для более выраженного вкуса можно добавить чеснок. ПИКАНТНЫЙ СЫРНО-ОГУРЕЧНЫЙ СОУС

90 ккал в 100 г

2 свежих огурца с кожурой натрите на мелкой терке. Смешайте с 2 ст. ложками густой сметаны, 100 г мягкого сливочного сыра, 1–2 зубчиками измельченного чеснока и пучком любой рубленой зелени. Этот соус – оптимальный вариант для мясных и картофельных салатов. Всё для женщины 17


Кулинария Худеть на таких блюдах одно удовольствие: и сытно, и калорий совсем немного!

Вкусно и по ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ На 6–7 порций

РЫБКА С КАБАЧКАМИ На 2–3 порции 400 г рыбы (хека, минтая) 1–2 кабачка семена льна и кунжута 1/2 ч. ложки орегано 1/2 лимона растительное масло соль черный молотый перец

1. Рыбу помойте, разрежьте на порционные кусочки, приправьте солью, перцем и соком лимона. 2. Кабачки нарежьте на кружочки шириной 0,5 см. Выложите их в миску, добавьте семена льна и кунжута, соль, перец и перемешайте. 3. В форму для запекания выложите кусочки рыбы и кружки кабачков, добавьте орегано, сбрызните маслом. Запекайте при 190 °С около 20 мин. 4. Выложите на тарелку рыбу вместе с кабачками, ккал присыпьте семенами кунжута и льна. в 100 г Время приготовления: 35 мин.

1 кг сладкого перца 1 луковица 600 г куриного фарша 1 морковь 300 г любых грибов 150 г корня сельдерея растительное масло 2–3 веточки петрушки Для соуса: 1 луковица 1 морковь 2 помидора соль черный молотый перец

1. На растительном масле слегка спассеруйте мелко нарезанные кубиками лук, морковь и сельдерей. Добавьте к овощам нарезанные грибы и тушите 5–7 мин., посолите и поперчите. 2. В куриный фарш добавьте остывшие овощи, хорошо перемешайте.

3. Перец очистите от семян, наполните фаршем и выложите в чашу мультиварки. 4. Приготовьте соус. Помидоры натрите на терке и выложите их в сковороду, доведите до кипения, добавьте мелко нарезанные лук и морковь и тушите 2–3 мин., добавьте 300 мл кипятка, приправьте солью и перцем. 5. Вылейте соус на перец, выставьте в мультиварке режим «Тушение» на 1 час и готовьте до сигнала. Если нет мультиварки, варите перцы в кастрюле 30 мин. с момента закипания. 6. Выложите перец на тарелку, посыпьте зеленью петрушки и подавайте к столу. Время приготовления: 1 час 20 мин.

120 ккал в 100 г

101

71 ккал в 100 г

18 Всё для женщины

ПАРОВЫЕ КОТЛЕТЫ С КАПУСТНОЙ ЗАПЕКАНКОЙ На 4–5 порций Для запеканки: 500 г капусты 1 морковь 200 мл молока 1 луковица 4 яйца соль листья салата растительное масло черный молотый перец Для котлет: 500 г куриного филе 100 мл кефира 1 морковь 1 луковица 50 г манной крупы черный молотый перец 1 яйцо соль Для соуса: 2 огурца 1 лимон 200 г натурального йогурта 1 ч. ложка растительного масла соль

1. Для запеканки лук мелко нарежьте, морковь натрите на средней терке, капусту тонко нашинкуйте. 2. В сковороду налейте растительное масло, выложите лук и морковь и слегка обжарьте, добавьте капусту, посолите, поперчите. Тушите 10–12 мин. 3. Яйца смешайте с молоком. 4. Тушеную капусту с овощами выложите в форму для запекания и залейте яичной смесью, запекайте в духовке 20–30 мин. при температуре 180 °С. 5. Для паровых котлет в блендер выложите все ингредиенты для котлет и измельчите их до однородной массы. Сформи-


лезно! КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ОРЕГАНО 200 г куриного филе 4–6 картофелин 200 г натурального йогурта 2 лимона 2 головки чеснока растительное масло 1 ч. ложка орегано соль перец

1. Куриное филе разрежьте на пластины, чтобы их можно было свернуть рулетом. 2. В йогурт добавьте сок 1 лимона, 3–4 зубчика чеснока, продавленных через пресс, соль и

перец. Сложите пласты куриного филе в йогуртовый маринад и оставьте на 30 мин. 3. Нарезанный крупно картофель выложите в миску. Посолите, поперчите, добавьте растительное масло и орегано, перемешайте. 4. Филе сверните рулетами и завяжите нитью, каждое заверните в фольгу. Выложите в форму для запекания, добавьте картофель, дольки лимона и зубчики чеснока. Запекайте 30–40 мин. Снимите фольгу, запекайте еще 10 мин. Время приготовления: 1 час 35 мин.

94 ккал в 100 г

Готовим йогуртовый соус Огурец натрите на мелкой терке, с лимона снимите цедру и выжмите сок из половинки. Огурец, сок, йогурт и цедру соедините, добавьте соль, растительное масло, перемешайте. руйте й шарики и выложите в мультиварку на поддон для приготовления на пару или в пароварку. Готовьте 20 мин. 6. На листья салата выложите капустную запеканку и куриные котлетки. Полейте соусом, посыпьте зеленью. Время приготовления: 1 час 20 мин.

РАТАТУЙ С ИНДЕЙКОЙ На 3–4 порции Для рататуя: 1 кабачок 1 баклажан 5–6 помидоров 1 луковица 4–5 зубчиков чеснока 1 пучок петрушки соль черный молотый перец растительное масло Для индейки: 800 г филе индейки 1 ч. ложка сладкой паприки соль черный молотый перец

1. Промойте филе, обсушите бумажными полотенцами и натрите специями. Выложите филе в чашу мультиварки, установите режим «Тушение» на 3 часа, влейте 500 мл воды и готовьте до сигнала. Оставьте мясо в мультиварке до полного остывания. Если нет мультиварки, тушите его в сотейнике 40–50 мин.

ГОВЯДИНА С БАКЛАЖАНАМИ На 3–4 порции 600 г мякоти говядины 1 баклажан 2–3 сладких перца 1 луковица 1 морковь 4–5 помидоров 1 стручок острого перца 1 ч. ложка сладкой паприки 1/4 ч. ложки сушеного чили

2–3 зубчика чеснока 1/4 ч. ложки молотого кориандра соль черный молотый перец 1/2 пучка петрушки

1. Говядину помойте, нарежьте на тонкие полоски. 2. Выложите мясо в чашу муль-

146 ккал в 100 г

78 ккал в 100 г

2. Приготовьте томатный соус для рататуя: нагрейте 1 ст. ложку растительного масла и обжарьте до мягкости мелко нарезанный лук. Добавьте 2 измельченных помидора, посолите, поперчите, тушите 5 мин. 3. Кабачок, баклажан и оставшиеся помидоры нарежьте кружочками. В форму для запекания вылейте томатный соус, а сверху выложите, чередуя, кружочки овощей. 4. Приготовьте зеленый соус для рататуя: смешайте измельченную зелень и давленый чеснок, добавьте соль, перец и масло, перемешайте. Смажьте овощи соусом. Накройте форму фольгой и запекайте при 180 °С 60–80 мин. 5. Выложите на блюдо рататуй с ломтиками индейки. Время приготовления: 3–3,5 часа

тиварки, добавьте специи, 150 мл воды, готовьте при режиме «Тушение» 1 час. Помешивайте мясо и при необходимости добавляйте воду. Если мультиварки нет, тушите мясо в кастрюле 1 час 20 мин. 3. Баклажан нарежьте брусочками, лук – полукольцами, морковь и оба вида перца – полосками, помидоры – дольками. 4. Овощи добавьте к мясу, перемешайте, приправьте по вкусу и установите режим «Тушение» еще на 1 час (в кастрюле тушите 30–40 мин.). В самом конце добавьте измельченный чеснок и зелень. Время приготовления: 2 часа 20 мин. Всё для женщины 19

Фото: Аурика Вынту

На 3–4 порции


Кулинария

Мастеркласс

Низкокалорийный торт «Фишка» этого десерта в том, что он готовится без пшеничной муки, а значит, получается более легким и диетическим На 8–10 кусочков 150 г овсяных хлопьев 600 г натурального йогурта 2 небольших спелых банана 2–3 нектарина 150 мл молока 1 яйцо 20 г желатина облепиха виноград

1. Приготовьте основу для торта. В миску выложите бананы, яйцо и хлопья (фото 1). Измельчите блендером до однородности. 2. Дно формы для выпекания диаметром 20 см выстелите пер-

гаментной бумагой и выложите на нее ровным слоем основу для торта (фото 2). Готовьте 20– 25 мин. при температуре 180 °С. Выньте и хорошо остудите. 3. Нектарины нарежьте мелкими кубиками (фото 3). Желатин замочите в молоке, затем прогрейте его до полного растворения. 4. Выложите йогурт в миску, добавьте нарезанные фрукты и растворенный желатин, перемешайте (фото 4). Вылейте йогуртовую массу на основу для торта (фото 5). Уберите торт в холодильник на 4–6 часов.

5. Достав форму с тортом из холодильника, пройдитесь по краю формы ножом и извлеките аккуратно торт. Переложите торт на блюдо и украсьте его сверху фруктами и ягодами: дольками нектарина, виноградом, облепихой. Время приготовления: 40 мин. Время ожидания: 4–6 часов

1

2

Кстати Чтобы торт получился еще менее калорийным, нектарины замените ломтиками очищенного красного грейпфрута. А для украшения вместо винограда используйте вишню.

3

хх

Ххххккал 109 х ххххххх вхх100 хххгх

В следующем выпуске № 44

Сытные запеканки с мясом, грибами, овощами и крупами: шикарные блюда для обедов и ужинов из того, что под рукой! В продаже с 23 октября

20 Всё для женщины

Сладкая жизнь без сахара Вы сладкоежка и это мешает вам худеть? Главное, к чему нужно стремиться, – максимально снизить свою зависимость от сахара, ведь это, по сути, пищевой наркотик. Заменяйте его медом. Выпечке добавить сладости, кроме меда, можно также фруктами и сухофруктами. Попробуйте испечь с ними

любимые пирог или запеканку, не используя сахар. Возможно, нежный вкус десерта сумеет пробиться через ваши перегруженные сладким рецепторы и доставить наслаждение. Если будет совсем несладко, полейте сверху 1–2 ч. ложками меда. По утрам налегайте на каши с теми же фруктами и сухо-

5

фруктами: доказано, что люди, потребляющие достаточно сложных углеводов, испытывают меньше тяги к сахару. И не увлекайтесь сахарозаменителями, если они не назначены вам врачом: эти вещества созданы для больных людей (диабетиков и т.д.), и без нужды ими пользоваться вредно.

Фото: Аурика Вынту

4


Всё для женщины 21


Здоровье Простуда давно прошла, а вы продолжаете кашлять? Возможно, дело куда серьезнее, чем обычное ОРЗ

жном При вла вное – а л г е л каш ься избавит скорее окроты от м

Ольга ВОРОНЦОВА Аллерголог-иммунолог, пульмонолог клиники «УГМК-Здоровье»

Cловарик Кашель – произвольный или непроизвольный форсированный выдох, который является признаком заболевания, причем необязательно органов дыхательной системы.

Сироп, таблетки или микстура? Какая форма выпуска лекарства лучше для вас, должен решить врач

Кашель кашлю рознь!

Фото: Legion-Media (2)

Причина

Как проявляет себя

Как лечить

Острый бронхит – воспаление бронхов

Длится до 2–3 недель. Кашель чаще всего продуктивный, то есть с выделением слизи, а через некоторое время – с гнойной мокротой зеленого или желтого цвета, которая необязательно говорит о бактериальном воспалении. Могут быть неприятные ощущения в грудной клетке, повышенная температура

Лечение симптоматическое: высокая влажность воздуха, употребление достаточного количества жидкости. Приступы кашля облегчат препараты-муколитики, разжижающие мокроту и облегчающие отхаркивание

Пневмония – воспаление легких

Зачастую кашель не приносит облегчения, непродуктивный. При дыхании и кашле ощущается боль в груди, температура может не превышать 37 °С, но есть слабость, потливость, головная боль. И очень часто бывает одышка

Доктор направит на рентген, порекомендует сдать общий анализ крови. При подтвержденном диагнозе врач выпишет антибиотики и постельный режим

Бронхиальная астма

У больных с астмой кашель может проявиться после ОРВИ либо быт быть самостоятельным и длительным, без признаков удушья. уд Кашель сухой, мокрота выделяется плоВажно! хо. Может усиливаться при физической нагрузке, Если кашляете, во воздействии аллергенов (пыли, запахов, холода) идите к врачу: для постановки диагноза необходимо послушать ККашель очень сильный, спазматический, длитсся от 1–5 мин. и может закончиться рвотой. пациента, а чаще – так до 40 раз в день. Спровоцировать приИ провести дополниступ могут отрицательные эмоции, испуг и др. ст тельные обслевзрослых кашель бывает просто сухим и навязУ вз дования. чивым, причем не проходит несколько месяцев чивым

На помощь приходят ингаляции с бронхолитиками. Пульмонолог порекомендует ингалятор для базисной терапии, которым придется пользоваться длительно, возможно даже годами

Коклюш

Увы, особого облегчения не приносит ни один препарат. Даже противокашлевые средства не доказали своей эффективности. Болезнь проходит сама, примерно через 3 недели. Рекомендуется больше гулять и получать положительные эмоции

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

При этом заболевании содержимое желудка забрасывается в пищевод. Кашель чаще всего проявляет себя при изменении положения тела, например при наклонах. Часто беспокоит ночью. Может быть першение в горле

Сердечно-сосудистые заболевания

Из-за сердечной недостаточности образуется застой крови в легких. В результате – сердечная астма и кашель. Его характерная особенность – усиление в горизонтальном положении, поэтому спать лучше так, чтобы голова была приподнята. Кашель может усиливаться к вечеру

Помогают средства, понижающие кислотность, а также сон он на кровати с приподнятым м Кстати изголовьем Нельзя пить отхаркивающие Необходимо посетить при сухом кашле кардиолога, сделать и противокашлевые ЭхоКГ сердца. И припри влажном – это нимать препараты, лишь продлит которые выпишет врач болезнь.

Туберкулез

Кашель длительный, может сопровождаться кровохарканием, мокрота бывает разной: и скудной, и обильной. При этом долгое время держится субфебрильная температура (37,2 °С), проявляются ночная потливость, слабость, плохой аппетит

Необходимо посетить ф фтизиатра, сделать рентген легких, ПЦР мокроты. Придется принимать противотуберкулезные препараты, причем не один, а 3–5 разных

22 Всё для женщины


Ксения ЛЯЛИНА Врач-хирург клиники «УГМКЗдоровье» НЕПРАВИЛЬНАЯ 1 СТРИЖКА НОГТЕЙ

Важно, чтобы при росте уголки ногтей не врезались в боковой валик и не прорастали в него. Что делать: стричь ногти на ногах надо под прямым углом и неглубоко: ноготь должен выступать за край ногтевого ложа на 1,5 мм. Не стоит остро заглублять уголки ногтей, их достаточно аккуратно подпилить.

2

УЗКАЯ ОБУВЬ, ВЫСОКИЙ КАБЛУК

Красивые туфли-лодочки, модные ботинки с зауженным носком – все это может сдавливать палец, особенно большой, вызывая механическое препятствие правильному росту ногтевой

Вросший ноготь

Если это случилось, поможет хирург

Какие принимать меры, зависит от того, что именно послужило причиной этой напасти и пластины. В таком положении растущий ноготь частенько травмирует мягкие ткани боковых ногтевых валиков, вызывая их воспаление. Что делать: не покупать узкую обувь, реже ходить на высоких каблуках.

Что делать: лечить грибок у врача-дерматолога, а не использовать «бабушкины» методы.

ПЛОСКОСТОПИЕ 4 При плоскостопии сто-

па меняет свое правильное строение и конфигурацию. Зачастую это сопровождаетГРИБКОВАЯ ся отклонением оси первого ИНФЕКЦИЯ пальца стопы в наружную Если есть грибок, ноготь ме- с т о р о н у. Од н о в р е м е н н о няет не только форму, но происходит деформация р и структуру: ногтероста пластины ногвая пластина ста- Внимание! тя, и он врастает н о в и т с я б ол е е в ткани с их погрубой и плотследующим Если у вас сахарный ной, может воспалением. диабет, врастающий Что делать: подняться над ноготь очень опасен! носить ортоложем ногтя, Увидели – сразу к врачу, педические деформирочтобы не заработать ганстельки, подоваться и врасти грену и не лишиться бранные врачом. в мягкие ткани. пальца.

3

БЕРЕМЕННОСТЬ 5 На ноги в этот период

приходится усиленная нагрузка, и стопы деформируются. Что делать: следить за состоянием ногтей, правильно их стричь и носить только удобную обувь. Если ноги отекают, придется присмотреться к обуви пошире и, возможно, на размер больше. Реклама

Всё для женщины 23


ВОПРОС-ОТВЕТ

О

МН

О

ЭКОН

Ваши деньги

Больничный будет оплачиваться, сколько бы вы на нем ни сидели. Но каждые 3–15 дней его нужно продлевать у врача

Жанна ШМЕЛЕВА Юрист

Требуют заплатить за карту! Позвонили из банка и говорят, что я должна заплатить за годовое обслуживание карты. Почему, если я этой картой уже сто лет не пользуюсь и даже не знаю, где она? Евгения М., г. Ростов-на-Дону

К

Фото: Legion-Media, Shutterstock

сожалению, требования банка правомерны. Сотрудники банка не экстрасенсы, они не могут знать, что вы перестали пользоваться картой, поэтому вполне правомерно продолжают начислять вам стоимость ее годового обслуживания. Вам нужно заплатить требуемую сумму и закрыть карту официально: подъехать в офис и написать соответствующее заявление. Если вы проигнорируете требование банка, он имеет право взыскать задолженность через суд.

В следующем выпуске № 44

Чем может быть полезна биржа труда? Для безработных и не только! В продаже с 23 октября

24 Всё для женщины

10

секретов

Как увеличить выплаты по больничному Надежда КУЗНЕЦОВА Юрист

1

НАРАБАТЫВАЙТЕ СТАЖ

Если вы проработали меньше 5 лет, вам заплатят 60% от вашего среднего дневного заработка, если от 5 до 8 лет – то 80%, 8 лет и более – 100%. При этом доход берется за два календарных года, предшествовавших болезни. То есть если вы заболели в 2018 году, то в расчет берут ваш доход в 2017 и 2016 годах.

4

В сезон простуд мы часто теряем в зарплате из-за больничных. Разберемся, почему это происходит и как максимально сократить потери

2

ИЩИТЕ ЗАРПЛАТУ ПОБОЛЬШЕ

Отлично, если в день вы получаете примерно 2000 руб. Тогда при стаже 8 лет и более вы сможете получать максимальную выплату по больничному. На 2018 год установленный законом потолок составляет 2017,81 руб. за день болезни. А вот те, кто получает больше, увы, в любом случае потеряют в выплате.

СТАРАЙТЕСЬ РАБОТАТЬ ПО-БЕЛОМУ

Только официальная зарплата учитывается при расчете больничных, поэтому, работая за деньги в конверте, не надейтесь на нормальное пособие по больничному. Надежнее всего работать по трудовому договору за белую зарплату.

3

МЕНЯЙТЕ ГОДЫ

Если два предыдущих календарных года вы были в отпуске по уходу за ребенком, замените их на другие два года для расчета больничного. Берите годы, когда у вас был наибольший доход. Если не написать в бухгалтерию заявление о замене лет, она будет высчитывать вам больничные исходя из МРОТ, а это копейки.

Важно! На оплату б больничольнич ного может претендовать только тот работник, за которого работодатель отчисляет страховые взносы в Фонд социального страхования.


УЧИТЫВАЙТЕ ПОДРАБОТКУ

Выплату по больничному можно получить не только по основному месту работы, но и по второму, если вы работаете там не менее двух календарных лет. В этом случае вам нужно оформить два больничных, по одному на каждую работу. Если же стаж меньше, листок лишь подтвердит вашу временную нетрудоспособность.

7

ПРОДЛЯЙТЕ ОТПУСК ЗА СЧЁТ БОЛЕЗНИ

НАЙДИТЕ ХОРОШЕГО РАБОТОДАТЕЛЯ

6

Некоторые добровольно доплачивают сотрудникам из своего кармана, чтобы пособие по больничному составило 100%. Конечно, такой бонус распространяется не на весь срок болезни, а, как правило, на несколько дней в году. При устройстве на работу уточняйте, есть ли подобное в локальных актах.

Реклама

5

Кстати

На оплату листка нетрудоспооЕсли безработный безраб ботный собности болезнь во время от-получил травму или запуска не влияет, зато влияет болел в течение 30 дней на его продолжительность. после увольнения, он Вы имеете право продлить вправе взять больничежегодный отпуск на стольный. И прошлый рабоко дней, сколько проболели. тодатель обязан его При этом отпускные у вас с оплатить. чине отнимут плюс вы получиу. те выплату по больничному.

8

ОФОРМЛЯЙТЕ БОЛЬНИЧНЫЙ НА СЕБЯ

9

НЕ НАРУШАЙТЕ РЕЖИМ

Если вы заболели одновременно с ребенком, выгоднее оформлять больничный на себя. При стаже от 8 лет вам точно выплатят 100% заработка (подробнее – в пункте 2), независимо от количества дней болезни. А если оформить больничный по уходу за ребенком, тогда первые 10 дней вам оплатят 100%, а остальные дни – 50%.

Это может быть неявка без уважительной причины в назначенный день к врачу, выход на улицу, если вы лежите в стационаре с воспалением легких и т.п. Если врач решит, что вы нарушили режим, и сделает соответствующую пометку в больничном листе, он вам будет оплачен исходя не из вашей зарплаты, а из МРОТ.

ВОЗЬМИТЕ 10 СПРАВКУ

С ПРОШЛОЙ РАБОТЫ

Она понадобится, когда вы пойдете на больничный в следующей организации. Это справка по форме 182Н (не путать с 2НДФЛ). В ней указывается ваша зарплата за два предшествующих и текущий календарный год. Без нее новый работодатель будет рассчитывать пособие по МРОТ.

Почему всё равно так мало? Потому что при расчете пособия по нетрудоспособно нетрудоспособности исключают суммы ваших предыдущих больничных и результат делится не на фактически отработанные вами дни, а на все календарные 365 (730 за 2 года). То есть если вы заработали 20 000 за месяц, в котором 21 рабочий день и 30 календарных, то средний дневной заработок у вас оказывается не 952 руб., а 666. А потом с выплаты еще и 13% налога взимается. Всё для женщины 25


Отдохни!

м По святаы мест м Когда врачи бессильны в борьбе с бесплодием, порой приходится надеяться только на чудо. Куда бежать и кого просить о Божией милости?

Арзамас, Нижегородская обл. Воскресенский собор, икона Божией Матери «Помощница в родах»

Богоявленский монастырь имеет 600-летнюю историю и был основан преподобным старцем Никитой

«Помощница

Хранится в кафедральном соборе во славу Вос- в родах» кресения Христова. На ней надпись: «Како избавит помогает женам рождати чада». У иконы про- от любой сят легкой беременности, удачных родов, при- тягости в жизни бавления семейства. В этом же храме есть еще одна очень важная святыня – Животворящий крест, который дарит избавление от самых разных недугов.

Адрес: г. Арзамас, Соборная пл., 19. Как добраться: автобусом Нижний Новгород – Арзамас (от 150 руб.). Время в пути – 2,5 часа.

Кострома Богоявленский собор, Феодоровская икона Божией Матери

Одна из легендарных русских икон Божией Матери – Феодоровская – являлась главной святыней дома Романовых, потому что предание связывает ее именно с возвышением этого Этот образ дома в 1613 году, когда на царство призвали в наши дни часто украшает основателя будущей династии царя Михаила палаты Федоровича. В честь иконы все иностранные в роддомах принцессы, выходившие замуж за будущих царей России, получали отчество Феодоровна. У иконы молятся о рождении ребенка, легких родах, а также о счастье в браке и укреплении здоровья.

Адрес: г. Кострома, ул. Симановского, 26. Как добраться: автобусом № 1 или троллейбусом № 2, 7 до остановки «Ул. Пятницкая» (20 руб.).

Фото: Legion-Media (3), Фотобанк Лори (2)

Серпухов, Московская обл. Собор Николы Белого, икона «Поможение в родах»

За 25 лет в соборе накопилось множество тетрадей со свидетельствами, согласно которым молитва перед иконой помогала забеременеть и легко родить ребенка даже женщинам за 40. Считается, что эта чтимая икона помогает бесплодным парам, исцеляя их от болезней, мешающих забеременеть, и тем, кому предстоят сложные роды (например, кесарево сечение). По субботам перед иконой совершаются молебны с водосвятием.

До 90-х годов образ хранился на чердаке частного дома

Адрес: г. Серпухов, ул. Калужская, 26/12. Как добраться: автобусом из Москвы от ст. метро «Лесопарковая» (от 215 руб.), время в пути – 1 час 20 мин. 26 Всё для женщины

Санкт-Петербург Часовня Святой Блаженной Ксении Петербуржской на Смоленском кладбище Святую матушку Ксению просят о помощи в самых разных ситуациях. Но особенно – о решении личных проблем: встрече любимого человека, удачном замужестве и наступлении беременности. По традиции святой пишут записочки и молятся лично, совершая паломничество в часовню, стоящую неподалеку от последнего пристанища тела праведницы. Запасаются не только просьбами, но и конфетами: ими на выходе угощают птиц и просящих милостыню.

Адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Камская, 24б. Как добраться: до ст. метро «Василеостровская» (45 руб.). Двери часовни открыты ежедневно с 10:00 до 16:00, без выходных


А за рубежом?

В честь святых на территории монастыря выстроена и часовня

Муром, Владимирская обл. Свято-Троицкий женский монастырь, мощи Петра и Февронии

«Утоли моя печали» в Зимненском Святогорском Успенском монастыре, Волынская обл., Украина. «Млекопитательница» в Хиландарском монастыре на горе Афон, Греция. Икона Божией Матери в Киккском монастыре, Кипр. Жук-скарабей в храмовом комплексе Карнака, Луксор, Египет. Ворота желаний, Аланья, Турция. Озеро Беременной Девы, о. Пулау Даянг Бунтинг, Лангкави, Малайзия. В монастыре несколько образов «Млекопитательницы», почитаемы все!

О делах семейных (а появление наследников, безусловно, одно из таких дел) просят покровителей семьи и брака – святых Петра и Февронию, чьи мощи хранятся в Муроме. Монастырь был построен в XVII веке, вновь открыт в начале 90-х годов прошлого века. Тогда же сюда вернулись и мощи святых из местного исторического музея. Богослужения идут каждый день, начинаются в 6:30 и заканчиваются в 16:00. Каждое воскресное утро после литургии перед святыней в Троицком соборе проводится водосвятный молебен с акафистом и совершается крестный ход.

Адрес: г. Муром, пл. Крестьянина, 3а. Как добраться: автобусом из Владимира (от 280 руб.), время в пути – 3 часа.

Москва онастырь Зачатьевский монастырь

В Ха м о в н и к а х м е ж д у О с т о ж е н к о й жен старинный и Москвой-рекой расположен настырь, на(1360 года основания) монастырь, чатия Связванный в честь храма Зачатия ротой Анны, на месте которор го находится сейчас собор оРождества Пресвятой Боых городицы. К мощам святых ей Иоакима и Анны (родителей Девы Марии, которые на мония мент ее чудесного рождения жеуже 50 лет жили в супружею, стве) и приходят за помощью, етесли с зачатием не получаетие ся. В монастыре есть и другие тоспособствующие делу детоый рождения святыни: вышитый яса пояс, освященный у пояса Пресвятой Богородицы, ее обов. разы, частицы даров волхвов.

Адрес: 2-й Зачатьевский пер., 2, стр. 19. Как добраться: до ст. метро ро «Парк культуры» (55 руб.).

Чудотворная икона Божией Матери «Милостивая» дарит утешение и исцеление

Тула Богородичный Щегловский мужской монастырь, икона «Млекопитательница»

Этот монастырь – единственный в России, построенный в честь иконы Божией Матери «Млекопитательница». За помощью к ней обращаются не только кормящие матери, но и беременные, и те, кто только задумался о материнстве. Она же защищает маленьких детей.

Адрес: ул. Лизы Чайкиной, 1/2. Как добраться: автобусом № 16 или трамваем № 3, 7 до монастыря (от 15 руб.).

«Млекопитательница» – единственный образ кормящей Девы Марии

Пречистенский (Зачатьевский) храм Пресвятой Богородицы

Еще один тульский адрес, где просьбы о материнстве слышны очень часто. В храме есть икона «Зачатие святой праведной Анной Пресвятой Богородицы», которой и адресуют просьбы о наступлении беременности.

Адрес: Демидовская ул., 56а. Как добраться: автобусом № 1, 11, 21 до ост. «Арсенальная».

Всё для женщины 27


Детская комната Для поступления в вуз абитуриент может заработать баллы сверх полученных на экзаменах. За что же их могут дать?

Победители и призеры олимпиад получают возможность поступить без экзаменов

МЕДАЛЬ «ЗА ОСОБЫЕ УСПЕХИ До 10 балло В ОБУЧЕНИИ» в Необходимо, во-первых, получить итоговые пятерки по всем предметам за 10–11-й классы. Во-вторых, по результатам ЕГЭ набрать баллы выше минимальных. Плюс отличное поведение, участие в конкурсах и олимпиадах, активное участие в жизни школы. Если несколько человек при поступлении наберут одинаковое количество баллов, то зачислят того, у кого есть медаль.

ЗНАК ОТЛИЧИЯ ГТО

До 5 балло в

Ваш ребенок готов к труду и обороне и доказал это, получив золотой знак отличия? Есть возможность приплюсовать дополнительные баллы за достижения текущего года. Кстати, некоторые учебные заведения учитывают и серебряный значок.

СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ До 10 Баллы положены, если абитури- баллов

Фото: Legion-Media Рис.: Анна а Волкова

ент в школьные годы защищал честь страны на международных соревнованиях (на Олимпийских, Паралимпийских играх и чемпионате Европы) и имеет статус чемпиона или призера игр. Особенно ценятся достижения в спортивных вузах – там вашего ребенка возьмут без экзаменов.

йте Сдела ком н с ребё

Как получить дополнительные

к ЕГЭ баллы До 10 балло в Оно обязательное для всех,

ИТОГОВОЕ СОЧИНЕНИЕ

но может явиться палочкойвыручалочкой, если за него ребенок получил балл выше среднего. Достаточно будет сообщить при подаче документов, что вы желаете использовать письменную работу для начисления баллов. Приемная комиссия повторно проверит работу и оценит ее, но уже с учетом своих требований.

Внимание!

Сколько и за что прибавляет конкретный вуз, вы можете узнать на сайте учебного заведения. Список олимпиад на 2018–2019 гг. есть на сайте: olimpiada.ru/article/847

Птички из шишек

ВОЛОНТЁРСТВО

Сын или дочь должны предъявить приемной комиссии свою волонтерскую книжку. Важно, чтобы со дня завершения деятельности до дня окончания вступительных экзаменов прошло не больше четырех лет.

До 10 балло в Некоторые вузы добавляют

УЧАСТИЕ В ОЛИМПИАДАХ

баллы, другие же просто могут склонить приемную комиссию к выбору именно вашего ребенка. Показать надо грамоты и сертификаты за участие в олимпиадах, научной деятельности и т.п.

Дарья ЗАЙЧИК Автор работы, г. Курск Как делать (см. фото) Филин. Вырежьте из картона кружочки для глаз: из желтого – два побольше и два маленьких, из белого – два средних. Из желтого картона вырежьте тельце и клюв, из коричневого – брови. Сова. Вырежьте из желтого картона мордочку, из белого

28 Всё для женщины

1–2

балла

Вам потребуется: желтый, коричневый и белый картон шишки ножницы клей и коричневого – по паре кружочков для глазок, из коричневого – клювик. Ворона. Вырежьте из желтого картона лобик, клювик, лапки. Из белого и коричневого – по паре овалов для глазок. Из белой бумаги вырежьте зрачки. Все детали приклейте на шишки.


Актуально

Объявляем войну клещу! В сухом воздухе отапливаемых помещений число паутинных клещей быстро увеличивается и становятся видны их следы пребывания – тонкая паутина. Избавиться от вредителей, не прибегая к химии, можно так: Обильно опрыскайте растение водой, затем вместе с горшком поместите цветок на 2–3 часа в полиэтиленовый пакет и плотно закройте его. Высокая влажность остановит размножение клещей, и вскоре они исчезнут. Пропустите через пресс 5–6 чесночных долек и смешайте с 1 л воды. Процедите и сразу же опрыскайте растение. Протрите листья медицинским спиртом. Особое внимание уделите пазухам листьев – там обычно прячется клещ.

1 2 3

Пригодятся! ЦВЕТОЧНЫЙ ОАЗИС Минеральное удобрение «Орхидеи цветущие», Agree’s, 250 мл. Цена: от 93 руб. ДОБАВИМ ГЛЯНЦА Блеск для листьев «Агрикола», 300 мл. Защищает от пыли и приятно пахнет зеленым чаем. Цена: от 160 руб. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! Кашпо напольное двойное «Welcome Коковита», «Грин Бэлт», добавит уюта в интерьер. Цена: от 973 руб.

Если растения

Цветник

сбрасывают листву Какие бывают типы листопада, в чем причина недуга и как помочь цветам вновь обрести привлекательный вид ПРОЯВЛЕНИЕ

ПРИЧИНЫ

ЧТО ДЕЛАТЬ

Быстрое и массовое опадение

Нахождение тенелюбивого цветка под прямым солнцем. Перепад температур. Сквозняк с морозным ветром. Полное высыхание грунта.

Поставьте растение на северное окно или вглубь комнаты. Не переставляйте цветок с места на место. Найдите для зеленого питомца более теплое место без сквозняков и сократите полив. Устройте цветку душ чуть теплой водой.

Подсыхание и потеря нижних листьев

Излишне теплый климат. Недостаток освещения для светолюбивых цветов. Постоянное пересыхание почвы у влаголюбивых видов.

Чаще проветривайте помещение. Для дополнительной подсветки используйте фитолампы. Увеличьте полив и чаще опрыскивайте. Поставьте цветок в поддон с влажными камешками либо оберните горшок влажным мхом.

Сброс листвы после пожелтения

Переувлажнение грунта для невлаголюбивых видов (суккулентов, фикусов и др.). Сильное переохлаждение. Истощенная почва, недостаток питательных веществ.

Подсушите землю и в дальнейшем сократите полив, а также перенесите растение в более сухое, хорошо проветриваемое помещение. Сократите полив и перенесите зеленого питомца в более светлое и теплое место. Подкормите растение комплексным минеральным удобрением (по инструкции!) или пересадите в свежий грунт.

Листья сворачиваются и опадают

Чрезмерный полив, Не увлажняйте субстрат, пока он полнов результате которого вода стью не просохнет, а затем сократите полив, застаивается в грунте. особенно в зимнее время. Не хватает свеПеренесите в светлое место, Важно! жего воздуха. чаще проветривайте комнату. Если растение Постоянное Перенесите цветок в более воздействие затененное место или поатаковали вредители, прямых ставьте его рядом с высоего нужно изолировать солнечных от остальных цветов. При кими растениями с крупными лучей. запущенной проблеме во листьями. избежание эпидемии Резкое Создайте новоселу максис цветком лучше изменение мально благоприятные условия расстаться. условий вследдля проживания. О них можно ствие переезда на узнать у продавца или из специальной новое место. литературы. Недостаток освещения Для дополнительной подсветки используйв квартире. те фитолампы. Наличие вредителей или Обработайте мыльной водой (50 г на 1 л). болезней. Если вредители в почве, ее нужно заменить.

Листопад у только что купленных или подаренных цветов

Всё для женщины 29


Забавные фото лей от наших читате

«Сейчас только пальцы оближу и ложку возьму!» Лиза Клапьева г. Иркутск

«А еще быстрее можешь?!» Кошка Леся (хозяйка Елена Никитина г. Зубцов Тверской обл.)

Присылайте свои фото с пометкой пометткой «Фото Фото недели» недели на электронную почту: woman@bauermedia.ru

Что ь рет посмотдные в выхо

3 классных

фильма

о путешествиях

« «Че Гевара: дневники мотоциклиста»

История о путешествии по Латинской Америке, совершенном в 1952 году Эрнесто Че Геварой и его другом Альберто Гранадо. В ролях: Гаэль Гарсиа Берналь, Родриго де ла Серна. Режиссер: Вальтер Саллес.

«Тропы»

Юная Робин решает пересечь Австралию. В пути ее сопровождают А лишь собака и четыре верблюда. В главной роли: Миа Васиковска. Режиссер: Джон Керран.

«В диких условиях»

После окончания колледжа Эмори отправляется автостопом на Аляску, чтобы окунуться в дикую природу. В главной роли: Эмиль Хирш. Режиссер: Шон Пенн.

Фото: Shutterstock

Еженедельный журнал «Всё для женщины» № 43 (645), дата выхода в свет: 16 октября 2018 г. Учредитель и издатель: ООО «Бауэр Медиа» Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство ПИ № ФС77-64686 от 22.01.2016 Главный редактор: Ирина Александровна Бобкова Дизайн и верстка: Екатерина Сыроквашина (арт-директор), Алексей Козлов, Галина Бачерикова Бильдредактор: Екатерина Егорова Редколлегия: Анжела Добровольская, Ольга Богрова (зам. главного редактора), Елена Кинчевская, Елена Нахапетова, Наталья Овчаренко, Алла Табекова, Гузель Хуснетдинова Корректоры: Татьяна Кондрашова, Татьяна Левицкая

Распространение: ООО «ТДС». Тел.: (495) 974-76-08 Распространение в Республике Беларусь: ООО «Росчерк». 220100, г. Минск, ул. Сурганова, 57б. Тел.: (017) 331-94-27 Размещение рекламы: (495) 788-00-96, adv@bauermedia.ru За достоверность рекламы несет ответственность рекламодатель

подписной индекс П1339, в каталоге «Пресса России. Газеты и журналы» – подписной индекс 18147. Подписка в Республике Беларусь по каталогу «Белпочта», подписной индекс 99097. Адрес редакции, издателя: 127015, г. Москва, ул. Вятская, 49, строение 2. Тел.: (495) 974-73-83, e-mail: woman@bauermedia.ru Адрес для писем: 127287, г. Москва, а / я 20 Отпечатано в типографии Подписка Bauer Print Ciechanów Sp. с любого месяца на поz o.o. Sp.k. ul. Motorowa 1, чте: в «Каталоге российской 04-035 Warszawa, Polska прессы» – подписной индекс Тираж: 390 002 экз. 99097, в официальном каталоге «Почты России» «Подпис- Розничная цена свободные издания» – ная. 16+

Перепечатка и использование материалов допускаются только с письменного разрешения редакции

Гороскоп для вас C 16 по 22 октября ОВЕН

ВЕСЫ

21.03–20.04 Пересмотрите свой бюджет на этой неделе. Вы вполне можете позволить себе потратиться и купить что-то особенное и прекрасное, о чем давно мечтали. Побалуйте себя! Самые удачные дни: 16–18

24.09–23.10 Период не терпит банальности. Добиться успеха или получить желаемое вам поможет нестандартный и даже экстравагантный подход к делу. В среду будьте внимательны к мелочам. Самые удачные дни: 18, 20, 22

ТЕЛЕЦ

СКОРПИОН

21.04–20.05 Лучшее время для глобальных изменений. Подумайте о новой сфере деятельности или о новых отношениях. Любая перемена в это время даст старт новым свершениям! Самые удачные дни: 17, 21, 22

БЛИЗНЕЦЫ

21.05–21.06 Соглашайтесь только на то, что действительно сможете выполнить. В противном случае разочарование от невыполненного вас еще долго будет преследовать. Самые удачные дни: 16, 17, 21

РАК

22.06–22.07 Пора воплотить в жизнь творческие задумки. Смените декор, внесите чтото необычное в обстановку. Это может стать для вас новым серьезным увлечением. Самые удачные дни: 16, 18, 20

ЛЕВ

23.07–23.08 Позвоните старым друзьям, которым доверяете. Сейчас вам нужна их компания. Если между вами была какая-то размолвка, самое время ее устранить. Самые удачные дни: 18–20

ДЕВА

24.08–23.09 Запланируйте выходные вместе с возлюбленным заранее. Желательно прямо в начале периода. Проведите их не только весело, но и интересно и познавательно. Самые удачные дни: 19, 21, 22

24.10–22.11 В начале периода проявите инициативу, чтобы выделиться перед начальством. Так вы можете получить новое интересное задание, которое сулит повышение. Самые удачные дни: 20–22

СТРЕЛЕЦ

23.11–21.12 Удачное время, чтобы начать копить. Все отложенное сейчас будет только преумножаться. На работе не хватайтесь за все сразу. Решите сначала самые важные дела. Самые удачные дни: 17–19

КОЗЕРОГ

22.12–20.01 Неделя будет полна романтики и амурных настроений. Перед вашими женскими чарами мало кто устоит. Наслаждайтесь вниманием, свиданиями и комплиментами! Самые удачные дни: 18, 19, 21

ВОДОЛЕЙ

21.01–19.02 Не обращайте внимания на мелкие неурядицы. Сейчас у вас куда более важная задача, которую нужно выполнить до конца недели. Друзья помогут вам достичь цели. Самые удачные дни: 17, 19, 21

РЫБЫ

20.02–20.03 Перед вами множество возможностей. Не бойтесь попробовать то или иное занятие. Звезды будут направлять вас, и к концу периода вы определитесь со своими интересами. Самые удачные дни: 19–21

Не пропустите! Следующий номер «Всё для женщины» в продаже уже с 23 октября!


1

Цена доллара в рублях

– Крепче держись за бороду! – говорила ..., провожая Руслана в полет

На войне тупой ... страшнее врага

Тяжкий гнет забот

Трудовой ... укротителя определяют тигры

Хилая Морщинки озера лампа в спальне

Возница-врун часто слышит: «..., не гони!»

2 В королевстве прошел рыцарский ... по шашкам

Золотой баритон Георг ...

... – благородное дело, если авантюрист – дворянин Револьвер ковбоя

1

...: «Цапнуть некого, где этот Грека?»

1 Салат

Буратино обожал березовый ... с мякотью

2 Полоса- Веревкатое сало толстушка

Уплотненный забор

Борщ

2

Обеденный перерыв Исторический срок Предбанник вагона

3

Градоначальник

4

Прут, которым секут

Туфликолодки Витязь на распутье: слева ..., справа Гоморра

Директор цирка устроил парад-..., чтобы прямо на арене сократить штат

Дурман анестезиолога Палка – символ власти

Вредный туман в городе

Мера силы шторма

Элемент танковой гусеницы Знаток глобуса и атласа

Сражен Давидом

В кризис бог ... экономил: пускал в двоих лишь одну стрелу

Лысая ...: «От такого шабаша у меня волосы встали дыбом!»

Катание Башенный на на тройке стройке

3

... – Адаму: «Ну что за рай без шалаша?!»

3 Котлеты

Пес ..., хотя и ростом с теленка, быком не станет

Он: «Давай встречаться!» ...: «У тебя что, проблем мало?»

4 4 Мороженое


vsd43  
vsd43  
Advertisement