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OLÁ!

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vida é realmente feita de ciclos. Se você insiste em não finalizar uma etapa, o “senhor do destino” faz essa tarefa em seu nome. E ele é rápido e eficaz em colocar um ponto final em mais um capítulo da nossa história. Pode ser o término de um relacionamento, a mudança inesperada de emprego e até um novo olhar para a saúde. Em um primeiro momento, ficamos assustadas, muitas vezes, sufocadas em não conseguir enxergar com exatidão o que vem pela frente. Sem contar que é difícil praticar o desapego com os elos anteriores... Por vezes, conseguimos apenas enxergar portas e portas fechadas. “Onde estarão as benditas janelas abertas?”, iremos nos perguntar! O fato é que tudo tem seu tempo e, geralmente, as coisas não acontecem no ritmo em que queremos estabelecer. E, claro, apenas lá na frente, quando boas novas surgirem, iremos entender porque passamos por todas essas transformações. Enquanto isso não acontece, a autoestima e o bom humor são fundamentais no dia a dia. Por isso, nesta edição de UMA, fizemos uma reportagem especial com o tema. Vá até a página 78 e inspire-se em novas atitudes. Confie na sua capacidade de virar o jogo! Olha o novo ano aí nos esperando de braços abertos! Ser feliz é a melhor resposta que podemos dar às adversidades da vida. E neste turbilhão de emoções, há um item fundamental que podemos carregar entre os diferentes ciclos da nossa trajetória. Qual é? Sem dúvida, a amizade – é ela que é capaz de nos fortalecer para conseguirmos prosseguir. Cultive-as! Diante disso, nesta primeira edição de UMA de 2013, gostaria de fazer um brinde ao elo que a On Line Editora proporcionou entre as pessoas que trabalham ou já trabalharam na empresa. Hoje posso dizer que tenho imenso carinho pela Vice-presidente editorial, Andrea Calmon, e pelas jornalistas Elaine Iorio e Danielle Cerati, sem contar a cumplicidade entre as “meninas da arte”, Marisa Corazza e Shantala Ambrosi. Não, não posso me esquecer do time unido da redação: Sally Borges, Jade Barreto, Evelyn Moreto, Raquel Fagundes e Letícia Ronche. E tem tantas outras pessoas queridas que gostaria de citar aqui... E você, para quem vai o seu brinde? Aproxime-se das pessoas que lhe querem bem e confie no poder (positivo!) de transformação. Feliz ano-novo. Um beijo,

Editora alineribeiro@editoraonline.com.br uma@editoraonline.com.br

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REDAÇÃO Jornalista Responsável: Andrea Calmon – MTB 47714 Editora-Executiva: Thaise Rodrigues Editoras: Aline Ribeiro e Danielle Cerati Redatoras: Jade Barreto e Sally Borges Revisor: Leonardo Nogueira Estagiárias: Evelyn Moreto, Letícia Ronche e Raquel Fagundes

PROGRAMAÇÃO VISUAL Coordenador de Diagramação: Rubens Martim Coordenadora Arte e Criação: Patricia Paiva – diagramacao@editoraonline.com.br

PRODUÇÃO FOTOGRÁFICA Coordenadora: Elaine Simoni – elainesimoni@editoraonline.com.br Produção: Aldeline Carbonari e Luciana Pissinate Estagiárias: Caroline Palumbo e Vitória Santos

Presidente: Paulo Roberto Houch Vice-Presidente Editorial: Andrea Calmon redacao@editoraonline.com.br

COLABORARAM NESTA EDIÇÃO Textos: Aline Dini, Ana Ioselli, Caroline Bastos, Eleno Mendonça, Eliezer Lopes, Isabela Leal, Jacqueline Cordeiro, Natane Parizzi, Rita Trevisan, Shâmia Salem, Simone Ota, Tatiana Arcolini e Thaís Macena Arte: Marisa Corazza (edição) e Shantala Ambrosi (designer) Tratamento de imagem: WG Tratamento de Imagens Fotógrafos: Manoel Carvalho, Marcelo Faustini, Nana Moraes e Rômulo Soares Banco de imagens: Shutterstock Produção: Alexandre Schnabl

PUBLICIDADE Diretora Comercial: Arines Garbin Diretores de Publicidade: Bobby Krell e Patricia Massini Supervisores: Bernard Correa, Gisele França e Rodrigo Cortona Colaboradores: Ana Maria Silva, Ana Paschoal, Andrea Brognara, Antonio Demesio, Camila Maciel, Cleusa Garcia, Daniel Giongo, Denise Abe, Elaine Houch, Luciana Lemes, Sandra Ferreira e Priscila Amaral Operações Comerciais: Joelma Lima Designer Gráfico Publicidade: Ilka Grasso Representantes Alagoas, Ceará, Paraíba e Rio Grande do Norte: (81) 3341-5693 Brasília: (61) 3034-3704 Espírito Santo: (27) 3229-1986 Paraná e Santa Catarina: (41) 3023-8238 Ribeirão Preto e Região: (16) 3620-2702 Rio Grande do Sul: (51) 3374-5672 Rio de Janeiro: (21) 3598-1172 MARKETING Supervisora de Marketing: Cássia Silva Assistente de Marketing: Gabrielle Paranhos de Lima CANAIS ALTERNATIVOS Luiz Carlos Sarra Dep. Vendas: (11) 3687-0099 – vendaatacado@editoraonline.com.br Logística e Armazenagem: Luiz Carlos Sarra – luizcarlos@editoraonline.com.br ADMINISTRAÇÃO Diretora Administrativa: Jacy Regina Dalle Lucca – financeiro@editoraonline.com.br Coordenadora de Suprimentos: Juliana Santos – suprimentos@editoraonline.com.br CRÉDITO E COBRANÇA cobranca@editoraonline.com.br Assinaturas corporativas Consulte sobre descontos e condições especiais, entre em contato e solicite uma proposta direto com o IBC (11) 3393-7717 ou através do e-mail.: assinatura@editoraonline.com.br Assinaturas: assinatura@editoraonline.com.br Supervisora de Assinaturas Tatiane Sara Lopez – tatianelopez@editoraonline.com.br Impresso por CLY Distribuição no Brasil por Dinap Distribuição em Portugal Logistica Portugal UMA é uma publicação do IBC - Instituto Brasileiro de Cultura Ltda. Caixa Postal 61085 – CEP 05001-970 – São Paulo – SP – Tel.: (0**11) 3393-7777 A reprodução total ou parcial desta obra é proibida sem a prévia autorização do editor. Números Atrasados com o IBC ou por intermédio do seu jornaleiro ao preço da última edição acrescido das despesas de envio. Para adquirir com o IBC – www.revistaonline.com.br, Tel.: (0**11) 3512-9477 ou Caixa Postal 61085 - CEP 05001-970 - São Paulo - SP. Compras pela internet: www.revistaonline.com.br

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A On Line Editora tem a revista que você procura. Confira algumas das nossas publicações e boa leitura. ARTESANATO LEVE: Arte & Decoupage • Arte em Feltro • Arte em Madeira • Arte em Tecido • Arte em Cartonagem Especial • Criando com Biscuit • Decorando Álbuns Scrap • FAÇA FÁCIL • Galeria em Tela • Moda & Você Chinelos • Panos de Copa • Trabalhos Artesanais • ARTESANATO LINHA: Arte em Barbante • Arte em Fuxico • Arte em Patch Apliquê • Arte em Patchwork • Barbante Barroco • Barradinhos em Crochê • Enxoval em Vagonite • Figurino Crochê • Figurino Ponto Cruz • Figurino Tricô Inverno • Monogramas em Ponto Cruz • PONTO CRUZ FAÇA FÁCIL: Ponto Cruz Faça Fácil Especial • Roupa em Crochê • Tricô & Cia • Tricô Crochê Bebê • Tricô Trends • ASTROLOGIA: Anuário Astrológico • Astros & Você Previsões • BIBLIOTECA JURIDICA: Código Civil • Código Comercial - e Estatudo da Micro e Pequena Empresa • Código de Defesa do Consumidor, Constituição Federal • Código de Trânsito • Código Penal • Código Tributário Nacional • Consolidação das Leis do Trabalho e Estatuto do Idoso • Legislação do 3° Setor • Previdência • CULINÁRIA: COZINHA FAÇA FÁCIL • Delícias da Cozinha • DECORAÇÃO: Anuário Casa & Ambiente Bebê • ANUÁRIO CASA & DECORAÇÃO • Anuário de Paisagismo • Anuário do Feng Shui • Armários & Closets • Armários de Cozinha • Casa & Ambiente Banheiros & Lavabos • CASA & AMBIENTE BEBÊ: Casa & Ambiente Cozinhas & Salas de Almoço • Casa & Ambiente Especial • Casa & Ambiente Filhos • Casa & Ambiente Quartos & Closets • Casa & Ambiente Salas & Livings • CASA & DECORAÇÃO • Coleção Casa e Decoração • DECORAÇÃO & ESTILO CASA • DECORAÇÃO & ESTILO CASA BABY • DECORAÇÃO & ESTILO FESTAS • Decoração & Lazer Especial • DECORE SUA CASA • Pequenos Ambientes • Pequenos Ambientes Extra • Projeto para Cozinhas • Projeto para Quartos • Projeto para Salas • Projetos para Banheiros • Quartos de Casal • Quartos de Casal • Salas de Tv • EDUCAÇÃO: Almanaque do Estudante • Almanaque do Estudante Especial • Almanaque do Estudante Extra • Almanaque do Estudante Pós Graduação • Guia das Faculdades de São Paulo • O Grande Livro Projetos Escolares • O Guia Projetos Escolares Manual para o Professor • PROJETOS ESCOLARES CRECHE • PROJETOS ESCOLARES EDUCAÇÃO FUNDAMENTAL • PROJETOS ESCOLARES EDUCAÇÃO INFANTIL •Projetos Escolares Especial • Projetos Escolares Extra • Projetos Escolares Inclusão na Escola • FEMININA: TUA • UMA • FIGURINO BELEZA: Cabelos para Festas Extra • Cabelos para Noivas Extra • DEBUT • Figurino Moda & Estilo • FIGURINO NOIVAS • Guia de Cortes de Cabelos • Guia de Festas & Formaturas • Guia de Noivas Figurino • FUTEBOL: Show de Bola Especial • Show de Bola Extra • Show de Bola Magazine SuperPôster • GUIAS OFICIAIS: Guia Oficial do Bom Retiro e Região • Guia Oficial do Brás • Guia Oficial da 25 de Março e Região • INFORMÁTICA: Coleção Guia Fácil Informática em CD Room • Coleção Guia Fácil Informática Especial • Coleção Guia Fácil Informática • Coleção Primeiros Passos Informática • MODA: MODA MOLDES • Moda Moldes Especial • NEGÓCIO: Anuário de Franquias • Guia Meu Próprio Negócio • MEU PRÓPRIO NEGÓCIO • Meu Próprio Negócio Especial • Meu Próprio Negócio Extra • PLANTAS: Almanaque da Terapia Floral • Almanaque de Árvores Brasileiras • Almanaque de Flores • Almanaque de Frutas • Almanaque de Hortas • Almanaque de Rosas • Guia de Florais • Guia de Plantas em Casa • Guia de Plantas Medicinais • PUERICULTURA: Almanaque do Bebê • Guia da Gestante Especial • Guia da Gestante Extra • Guia da Saúde do Bebê e da Criança • Revista da Gestante Extra • SAÚDE E BEM ESTAR: Guia de Yoga • O Guia de Pilates • REVISTA OFICIAL DE PILATES. SEMANAIS: Super Novelas Extra • SUPER NOVELAS • TEEN: Magazine Pôster yes!Teen • REBELDE • YES!TEEN • yes!Teen Books • TURISMO: Guia de Lazer & Turismo Brasília, Buenos Aires, Estações de Esqui Chile & Argentina, Festas Regionais, Lisboa, Londres, Madri/Barcelona, Nova York, Orlando, Paris, Roma, Salvador, São Paulo, Serras Gaúchas • Guia de Pousadas de Campo • Guia de Pousadas de Praia • Guia de Resorts Brasileiros • Guia de Spas • GUIA DO LITORAL BRASILEIRO • Guia dos Melhores Albergues da Europa • Guia dos Melhores Hotéis Brasileiros • Mini Guia de Resort e Pousadas • Roteiros de Hotéis-Fazenda • VEÍCULOS: FUSCA & CIA • Opala & Cia • VENDO AUTOS.Aviso importante: a On Line Editora não se responsabiliza pelo conteúdo e pela procedência dos anúncios publicados nesta revista, de modo que não restará configurado nenhum tipo de responsabilidade civil em decorrência de eventual não cumprimento de pactos firmados entre anunciantes e leitores.


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janeiro/ 2013 Gente 14 É Ela! Em um delicioso bate-

-papo, Letícia Spiller revela como concilia os cuidados com a família e as gravações de Salve Jorge

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É Ele! Com muito humor, Otaviano Costa mostra como sua veia cômica permeia em todo seu dia a dia

Comportamento 74

UMA Kids Os benefícios da

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Seja + você

atividade física para o corpo e a mente de nossas crianças

Dicas para equilibrar a mente, aumentar seu potencial de conquista e, enfim, realizar seus grandes sonhos

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Carreira Você sabe dizer não para o seu chefe? Aprenda já!

Sweet Dream O conforto e a suavidade dos tecidos fluidos e dos tons pastel em peças de destaque na temporada primavera-verão

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20 36 MAKE

Nuances que vão do nude ao vermelho. Escolha a sua!

fashion 22 Vestidos Tubinho, mullet,

curto, longo... modelos incríveis para todas as idades

66 Moda Artsy O fashionismo

da mistura de cores e dos traçados inspirados em grandes obras de arte

saúde e beleza 36 UMA Make Discrição ou

ousadia? Tons que vão do nude ao vermelho para escolher qual mais combina com você

40 beleza Usufrua de produtos

que possuem texturas leves, ideais para qualquer pele durante os dias quentes

46 Corpo Dicas para turbinar

as pernas e se livrar de estrias, celulites, varizes...

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Nutrição As marmitas

voltaram. Siga o cardápio light e garanta saúde e quilos a menos na balança

lançamentos 34 Make As últimas novidades do

mercado de cosméticos

44 Cabelos Os produtos mais desejados

dos salões de beleza em sua casa

50 Pele Dicas para ficar linda e mais jovem

Letícia Spiller

todo mês

foi clicada por Nana Moraes com produção de moda assinada por Alexandre Schnabl. Ela usa caftã de palha de seda com pedraria, Victor Dzenk.

10 UMA Mix

As tendências da moda praia e o clássico preto e branco para você não passar despercebida neste verão

92 Enjoy

Cultura com dicas de livros, filmes, espetáculos...

96 Horóscopo

Previsões dos astros para este mês

97 MAKING OF

O que rola nos bastidores de UMA

98 Encontre

Os contatos das marcas e dos profissionais que estão nessa edição

DESTAQUES 20 UMA COR O glamour e a sofisticação do dourado

88 UMA SEXY

Acabe de vez com suas neuras e seja realmente feliz na cama! UMA

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UMA mix! Por Aldeline Carbonari

Junte os extremos

Bolsa de listras, Guess (R$ 402,30). Bolsa branca de couro com flores, Corello (R$ 639). Cinto, Morena Rosa (R$ 68,90). Óculos de sol, Ventura (R$ 1.100). Brincos, Maria Dolores (R$ 395). Sapatilha, Santa Lolla (R$ 200). Scarpin de bico dourado, Schutz (R$ 290). Peep toe, Masqué (R$ 698). Colar, Estela Geromini (R$ 390).

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Texto Letícia Ronche / Foto Manoel Carvalho / Preços pesquisados em novembro de 2012, sujeitos a alterações.

O clássico atemporal de Coco Chanel confere a elegância necessária para estar em dia com a moda


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Por Aldeline Carbonari

Enfim, férias!

Mostre que o estilo vai à praia, mas não tira descanso. Aproveite a época para exibir peças únicas e repletas de personalidade

Maiô, Cyan (R$ 970). Bolsa de palha, Serpui Marie (R$ 402). Óculos de sol, Converse para Netshoes Chorus (R$ 349,90). Chapéu, Niege (R$ 56). Loção protetora, Natura (R$ 37,20). Emulsão bronze, Valmari (R$ 41). Lenço, Serpui Marie (R$ 358). Pulseiras, Duza (R$ 180 cada). Chinelos, Havaianas (preço sob consulta).

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Texto Letícia Ronche / Foto Manoel Carvalho / Preços pesquisados em novembro de 2012, sujeitos a alterações.

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a t e c i LSpiller É elA!

Livre para Voar

Um falcão tatuado nas costas guarda a oração: “Eu estou disponível a serviço do Rei”. Uma declaração de amor à arte. Um compromisso de entrega. Em tudo o que faz. Às vésperas de completar 40 anos de idade e 23 de carreira, Letícia Spiller comemora a volta ao horário nobre em Salve Jorge, mas avisa que está cheia de energia e quer mais, muito mais Por Ana Ioselli Fotos Nana Moraes Stylling Alexandre Schnabl Assistentes de produção Ana Padilha e Diego Moraes Beleza Erica Monteiro para Lancôme e L'Oréal Professionnel

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Colar turquesa, Farm; anel, Yara Figueiredo; e vestido de jĂŠrsei, Folic.

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É elA! A Vida Imita a Arte O jeito é de gringa,

resultado da miscelânea genética que mistura ascendência austríaca, portuguesa e espanhola. Mas a alma, ela garante, é genui-

namente brasileira. “Só sou loura por fora. Não posso ouvir um batuque, que me arrepio toda. Gosto de todos os ritmos brasileiros: forró, maracatu, jongo, e samba é a minha paixão. Acho que o meu castigo foi ter nascido tão branquela”, constata, bem-humorada, no começo de nosso bate-papo. O padrão europeu de beleza, em geral, lhe abre portas. Foi o caso do trabalho como paquita do Xou da Xuxa, quando surgiu na TV, em 1989, ou em quase todas as personagens na TV, como o atual, na pele da ex-modelo Antonia, de Salve Jorge. Mas, vez por outra, Letícia precisa provar que consegue se despir de si mesma em nome da arte. Foi assim quando filmou, em 2010, o longa paraibano Tudo o Que Deus Criou. Ela leu o roteiro, se apaixonou pela história e correu atrás da produção dizendo que queria muito fazer o filme. Mas precisou convencer o diretor André da Costa Pinto de que conseguiria se desnudar para viver a deficiente visual Maura, uma mulher que nunca foi beijada, nem tocada por um homem e por isso vive uma ansiedade latente. No longa, Letícia aparece de cabelos escuros, sem maquiagem e com lentes de contato especiais. “É um filme muito bom, que precisa ser visto. Por isso corri atrás e pedi para fazer”, afirma a atriz, que agora também é produtora de cinema, dona da Paisagem Filmes. Não é a primeira vez que Letícia ousa no visual em nome de uma aposta artística. Em 2001, raspou a cabeça e abandonou a maquiagem para viver Deus na peça O Falcão e o Imperador. “Sou uma atriz disponível, sou livre, tenho prazer no que eu faço. Estou sempre em busca de trabalhos que possam me acrescentar como ser humano”, afirma. Em sua estreia nas telenovelas, como a manicure Babalu de Quatro por Quatro, interpretou a personagem com tanta garra, que virou fenômeno nacional, tornando-se uma das personagens mais populares da teledramaturgia dos anos 1990. Por onde passa, até hoje, Letícia ouve referências à personagem criada por Carlos Lombardi. “Foi uma oportunidade única de fazer algo que era visceral, era passional. Foi maravilhoso. Eu adoraria fazer personagens mais loucos assim. Porque eu acho que carrego essa brasilidade”, acredita.

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Foi em Quatro por Quatro que Letícia conheceu Marcello Novaes, que interpretava o mecânico Raí, por quem viveu uma paixão avassaladora ultrapassando os limites da ficção. Da união, que durou quatro anos, eles tiveram um filho, Pedro, hoje com 15 anos. A paixão acabou, mas a amizade permanece até hoje. Tanto que é comum eles fazerem programas juntos ou em família, como ir à praia, apresentar eventos em dupla ou participar de programas de TV. Os dois são só elogios um ao outro. “Acho fundamental a nossa amizade, principalmente em função do nosso filho Pedro. Não ser alienado é você pensar no filho e não só em você”, analisa Letícia. Simpática, amiga dos amigos e muito querida pelos colegas de profissão, diz o que admira nas pessoas: “A compaixão, a simplicidade, a humildade, a humanidade e a ética. E detesto a falta de caráter, a pretensão e a corrupção”. Hoje casada com o diretor de fotografia Lucas Loureiro, Letícia é mãe também da pequena Stella, que completa dois anos em janeiro. “Sinto que tenho vocação para ser mãe. Gosto de estar junto, de educar. Fora a responsabilidade, é um prazer, uma troca, um amor jamais experimentado. É um amor incondicional, que relativiza as coisas, que faz a gente ver o outro lado das pessoas e que a gente só aprende quando tem filho", analisa. Letícia afirma ter curtido igualmente as duas gestações, cada uma a sua maneira. “Eu curti muito, muito o Pedro. Dei esse intervalo enorme e agora estou tendo essa oportunidade de novo. É uma delícia. Sou muito coruja, muito babona. Dessa vez, parece que tive até mais energia durante a gravidez. Trabalhei mais”, constata.

mãe derretida

Letícia passou boa parte da gravidez de Stella cantando. Primeiro durante as gravações da minissérie Afinal, o Que Querem as Mulheres? E depois durante os ensaios da peça Outside, em que a trilha sonora era toda composta de rock’n’roll. “Fico vendo como é incrível. A Stella canta no tom certinho das músicas”, orgulha-se. No dia a dia, Letícia conta com a ajuda de uma babá e da mãe, que está sempre por perto. Nas horas vagas, leva a filha para passear, viajar, e ter contato com a natureza. “Ela adora cavalo, galinha, bichinhos, ficar no meio do mato. Gosto de ficar com ela, sempre. E levá-la para se divertir”, conta a atriz, contando as horas para terminar o trabalho e conseguir chegar em casa com a filha acordada.


Vestido de couro filigranado, Talie na NK Store.

Sou uma atriz disponível, sou livre, tenho prazer no que eu faço. Estou sempre em busca de trabalhos que possam me acrescentar como ser humano” Letícia derrete-se também quando fala de Pedro, que está fazendo curso de artes dramáticas e acaba de protagonizar o curta Joãozinho de Carne e Osso, produzido pela mãe. “Ele faz o papel principal. Achei ele supernatural, supertranquilo”, elogia. Animada com a maternidade, Letícia pensa em ter mais um rebento daqui a alguns anos. “Mas, primeiro, preciso esquecer que dá trabalho”, brinca, soltando uma de suas deliciosas gargalhadas.

receita da felicidade Carioca, nascida em 19 de junho de 1973, sob o céu de Gêmeos com ascendente em Leão, Letícia Pena Spiller acredita sim na conjunção dos astros no momento em que nasceu. “O Leão tem o lado artístico muito forte. Tudo para mim é arte, é lúdico. Já o geminiano não gosta de se acomodar. Gosto de fazer coisas que me desafiem, me acrescentem ou me façam evoluir de alguma forma”, analisa. Com os 40 se aproximando, Letícia se diz muito feliz e tranquila com esse momento de sua vida. “Estou correndo atrás das cosias em que acredito, em parceria com os amigos e procurando as histórias que eu gostaria de contar”, resume. Uma receita para ser feliz? “Afeto. Acho importante estar junto das pessoas de quem a gente gosta, ter contato com a natureza. Se os meus filhos estiverem bem, para mim está ótimo. Não preciso de muita coisa para ser feliz, aprendi isso com os índios”, avalia. Confiança, paz e tranquilidade. É isso que busca num relacionamento. “O sexo é prazeroso, delicioso, mas não é a única coisa do mundo numa relação”, pondera. “O Lucas me completa, me deixa calma e tranquila”, derrete-se. UMA

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É elA! corpo perfeito Desde que surgiu no hall da fama, Letícia Spiller sempre foi referência de beleza e sensualidade. Seja pelo corpo perfeito, pelo charme intrínseco ou pelos belíssimos cabelos que já ganharam versões de todos os tipos. Ela já foi loura, morena, ruiva, teve fios longos e curtos, lisos e ondulados, com franjinha e repicados. Na época em que interpretou a Betina, de Viver a Vida, teve o cabelo mais elogiado pelas telespectadoras da TV Globo, e um dos cortes mais pedidos dos salões de beleza Brasil afora. Para viver a Antonia, de Salve Jorge, clareou os fios e, em cena, surge apenas com uma escova básica. Durante a gravidez de Stella, Letícia engordou 12 quilos, mas rapidamente voltou à boa forma. Na verdade, quando a bebê estava com um mês e meio, o leite de Letícia começou a secar e ela entrou em desespero. “Eu fiquei apavorada, chorei muito, e comecei a comer tudo: mocotó, rabada, ovo de pata com cerveja preta, canjica toda hora. Não adiantou muito, mas, pelo menos com o leite que eu consegui dar para Stella, ela ficou bem alimentada. Mas eu, que já tinha emagrecido, voltei a engordar”, lembra. Nada demais, já que logo recuperou a estética perfeita. Um segredo de beleza? “Às vezes coloco água termal gelada nos olhos e dá a maior diferença no olhar, dá uma leveza”, ensina. Totalmente solar, ela adora o verão no Rio, época em que acha essencial tomar um banho de mar ou de cachoeira e andar com roupas bem leves. Ela define assim a sensualidade: “É a sensação da água no meu corpo, do calor ou de uma brisa”. Hoje, linda do alto de seu 1,70m e 61 quilos, mantém uma alimentação saudável à base de verduras, frutas e legumes. “Mas não fico só na folha, não, senão desmaio. Adoro uma moqueca com aquela farinha amarela do Norte, mas com pouco óleo de dendê e uma pimentinha”, diz Letícia, que não pode ver chocolate, que sai da linha. Para manter o corpo em dia, faz aulas de balé clássico, exercícios aeróbicos, musculação e pratica há quatro anos os ritos tibetanos que incluem cinco posturas da ioga. “É muito bom. Faz o metabolismo girar melhor”, diz. “Mas tem dias em que eu não faço nada e fico o dia inteiro com a Stella”, conclui a mãe apaixonada. Para cuidar da cabeça, reza. E faz orações em que mais agradece do que pede. Nascida numa família católica, em que tem um irmão padre e um tio que já foi bispo, hoje se considera ecumênica. “O importante é ter fé. Acredito nisso”. “Sou muito devota de São Jorge, tenho a medalhinha dele que anda sempre comigo. Não é à toa que estou nessa história”, acredita Letícia, feliz da vida por voltar a trabalhar com Glória Perez no horário mais importante da TV.

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Anel, Yara Figueiredo; vestido, Emilio Pucci para NK Store.

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UMA Cor!

Por Luciana Pissinate

Pulseira com spike, Dumond (R$ 69,90 cada).

Toque reluzente Os dias quentes prometem ser regados com muito brilho. Assim, nada melhor do que o dourado para iluminar seu look

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Relógio linha chronograph feminino, Citizen (R$ 990).

Fotos Manoel Carvalho (abre), divulgação e Rodrigo Estrela (produtos) / Modelo Karina Flores (Mega Models) / Beleza Cristiano Silva

Brincos de ouro amarelo, H.Stern (R$ 2.850). Colares de ouro amarelo linha fluid gold, H. Stern (preço sob consulta). Anel de ouro amarelo (dedo indicador), Antonio Bernardo (R$ 18.500). (dedo médio) Anel ondulado de ouro amarelo (dedo médio), H.Stern (R$ 8.180). Anel de ouro amarelo(dedo anelar), Antonio Bernardo (R$ 17.800). Pulseiras de pedras roladas de ouro amarelo, H.Stern (preço sob consulta). Pulseira de ouro amarelo, H. Stern (preço sob consulta). Body, Brigitte (R$ 350). Esmalte, Yes cosmetics (R$ 1,80)


Bolsa de couro craquelê, Capodarte (preço sob consulta).

Óculos de sol, Calvin Klein na Marchon (R$ 780).

Blusa de tricô ampla Shop 126 (preço sob consulta).

Biquíni cortininha, Lygia & Nanny (preço sob consulta).

Cinto fino com fivela de couro, Corello (preço sob consulta).

Sandália vazada, Werner (R$ 280). Saia de couro em camadas, MVG (R$ 861).

Clutch slide, Victor Hugo (preço sob consulta).

Bracelete, Fabrizio Giannone (R$ 292).

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20 anos

Vestidos

Maxicolar de pedras, Morena Rosa (R$ 229). Vestido de malha, André Lima para Riachuelo (R$ 89,90). Sandálias de verniz, Esdra (R$ 324,90).

Vestido de cetim, Dona Florinda (R$ 281,90). Maxicolar de pedras, Libertá para Santíssima (R$ 120). Sandálias, Cláudia Mourão (R$ 229). Brincos, C&A (R$ 19,90).

Colar, Jessica Di Netti (R$ 60).

Vestido de malha, Colcci (R$ 217).

Sapatilha, Azaleia (R$ 79,90).

Vestido de malha, TNG (preço sob consulta). Bolsa, KNT Fashion (R$ 427). Scarpins, Capodarte (R$ 279,90).

Vestido, Cantão (R$ 399).

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Pulseira de couro, Balonè Acessórios (R$ 119).

Sandália, Bottero (R$ 138). Sapatilha, Melissa (R$ 109,90).

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modelo: Luisa Brenner (Mega Models)

Edição de moda Luciana Pissinate / Fotos Alexandre Andrade (stills) e Manoel Carvalho (modelos) / Beleza Cristiano Silva e Raphael Henry Preços pesquisados em novembro de 2012, sujeitos a alterações.

Vestido de cetim, Afghan (R$ 346).


Colar de corda, Jessica Di Netti (R$ 64). Vestido de malha, Vida Bela (R$ 325). Peep toes, Dumond (R$ 229,90).

Vestido de malha e tule, Dhuo (R$ 450).

Vestido, Dona Florinda (R$ 308,90).

Anel, Jessica Di Netti (R$ 35).

Brincos, Lรกzara Design (R$ 75).

Sandรกlia, Cavage (R$ 756). Sapatilha, Juliana Bicudo (R$ 419)

Colar gola (R$ 59) e cinto (R$ 76), Lovesut. Vestido, Naguchi (R$ 199,80). Sandรกlias, UZA (R$ 414).

Anel (R$ 40) e bolsa-carteira (R$ 90), Jessica Di Netti. Vestido de seda, Oh, Boy! (R$ 228). Scarpins, Dumond (R$ 249,90).

Pulseira, Jessica Di Netti (R$ 34). Vestido, Antix (R$ 253). Sandรกlias, Cavage (R$ 819).

Vestido, Trix Store (R$ 380).

Vestido, Espaรงo Fashion (R$ 289).

Bolsa, Le Postiche (R$ 199,90).

Bolsacarteira, Rosana Mattua (R$ 429). Rasteira, Carrano (R$ 182,50).

Sapatilha, Santa Lolla para C&A (R$ 99).

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30 anos

Vestido, Dzarm (preço sob consulta). Cinto, AHA (R$ 97). Oxford, Cristófoli (R$ 241,90).

Vestidos

Vestido, Antix (R$ 391). Cinto de verniz, Dumond (R$ 69,90). Sapatilhas de verniz, Ateliermix (R$ 149,90).

Vestido, Poema Hit (R$ 325).

Pulseira, Dona da Bijoux (R$ 42).

Sapatilha, Melissa (R$ 129,90).

Colar, Cláudia Marisguia (R$ 129). Vestido, Mamô (R$ 219). Sandálias, Dumond (R$ 279,90).

Vestido de crepe e renda, Trix Store (R$ 280).

Anel, Cláudia Marisguia (R$ 72).

Vestido, Alphoria Cult (preço sob consulta).

Sandália, Esdra (R$ 389,90).

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Scarpin de verniz, Bottero (R$ 129).

Modelo: Sasha Tchenkrel (Mega Models)

Anel, Cláudia Marisguia (R$ 70).


Vestido de tricoline, Afghan (R$ 250,80). Bolsa-carteira, Libertá para Santíssima (R$ 140). Sandálias, Capodarte (R$ 349).

Anel, Mixed para C&A (R$ 22,90).

Vestido com cinto, Hering (preço sob consulta). Colar, Jessica Di Netti (R$ 51). Sapatilhas, Tabita (R$ 184).

Colar, Balonè Acessórios (R$ 149).

Vestido de couro, MaryMary (R$ 94,90).

Sandália, Morena Rosa (R$ 448,90).

Vestido de tricoline, Shop 126 (R$ 328).

Sandália, Lara Costa para Passarela. com (R$ 129,99).

Pulseiras, Estela Geromini (R$ 237). Vestido, Lança Perfume (preço sob consulta). Sandálias, UZA (R$ 356).

Brincos, Jessica Di Netti (R$ 38). Vestido, Mixed para C&A (R$ 149). Tamancos, Carrano (R$ 250). Vestido de tule bordado, Naguchi (R$ 279,80).

Vestido, Cavendish (R$ 449).

Bolsa-carteira, Dumond (R$ 299,90).

Bolsa, Smartbag (R$ 358).

Sapatilha, Anacapri (R$ 110).

Sandália, Esdra (R$ 299,90). UMA

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Brincos, C&A (R$ 19,90). Vestido de malha fria, Ana Hickmann Equus (R$ 219,90). Bolsa-carteira, Rosana Mattua (R$ 437). Sandálias, Bottero (R$ 146).

40 anos

Vestido em couro ecológico, Lovesut (R$ 298).

Maxicolar, Lázara Design (R$ 170).

Vestidos

Brincos, Dona da Bijoux (R$ 38). Vestido de cetim, Cavendish (R$ 649). Sandálias, Shoes4you (R$ 99,99).

Brincos, Marré Infinito (R$ 267).

Sandália, Ateliermix (R$ 169,90).

Brincos, Duza (R$ 120). Bracelete, Libertá para Santíssima (R$ 119). Vestido de malha com alças de couro, Wöllner (R$ 269). Rasteiras, Vizzano (R$ 74,50).

Brincos, Cláudia Marisguia (R$ 180).

Vestido, Shop 126 (R$ 328).

Vestido de cetim com pedrarias, Armazém (R$ 499,90).

Peep toe, Tabita (R$ 223).

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Sandálias, Olook (R$ 159,90).

Modelo: Andrea Kehrwald (Mega Models)

Brincos, Marré Infinito (R$ 267).


Brincos, Estela Geromini (R$ 147). Bracelete em couro, Camaleoa (R$ 204). Vestido, Mixed para C&A (R$ 79,90). Rasteiras, Morena Rosa (R$ 344,90).

Brincos, Marília Capisani (R$ 132). Vestido, Dhuo (R$ 996). Peep toes de verniz, Anzetutto (R$ 320).

Vestido, Mamô (R$ 199).

Bolsa, Morena Rosa (R$ 689,77).

Vestido, Forum (R$ 858).

Pulseira, Turpin (R$ 114).

Sandália, Crysalis (R$ 106).

Bracelete, Libertá para Santíssima (R$ 140). Vestido de cetim e tule, Spezzato (R$ 359). Sandálias, Shoes4you (R$ 99,99).

Sandália, Dumond (R$ 229)

Anel (R$ 267) e brincos (R$ 237), Marré Infinito. Vestido de seda, Forum (R$ 618). Sandálias, Fellipe Krein (R$ 227,70). Vestido de seda, Morena Rosa (preço sob consulta).

Vestido, DTA (R$ 310).

Colar, Morena Rosa (preço sob consulta).

Sapatilha, Miezko (R$ 239).

Bracelete, Marília Capisani (R$ 267).

Scarpin, Bottero (R$ 141).

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50 anos+

Colar, Libertá para Santíssima (R$ 149). Vestido, Estratosfera (R$ 289). Tamancos, Carrano (R$ 218).

Vestidos

Vestido, TVZ (R$ 299,90).

Vestido, Estratosfera (R$ 510). Cinto, Rosana Mattua (R$ 169). Sandálias, Beira Rio (R$ 79,90).

Bolsa-carteira, Morena Rosa (R$ 448,27).

Brincos, Dona da Bijoux (R$ 38). Sandália, Cravo e Canela (R$ 195).

Bracelete, Nádia Gimenes (R$ 198). Vestido, Empório Anna (R$ 308). Tamancos, Carrano (R$ 225). Brincos, Dona da Bijoux (R$ 19).

Vestido, Reserva Natural (R$ 349,80).

Sandália de verniz, Morena Rosa (R$ 367,90).

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modelo: Carla Paranhos (Mega Models)

Vestido, AHA (R$ 198).

Sandália, Cravo & Canela (R$ 161).


Vestido, Cholet (R$ 274,90). Bolsa, Dumond (R$ 499,90). Sapatilhas, Cláudia Mourão (R$ 139,90).

Bracelete, C&A (R$ 29,90). Vestido com cinto de veludo, United Colors of Benetton (preço sob consulta). Scarpin, Vizzano (R$ 109,90).

Vestido de linho, Cristine Ban (R$ 550).

Vestido de linho, Maria Valentina (R$ 413,77).

Brincos, MyGloss (R$ 29,90).

Brincos, Lulu Souto (R$ 165).

Mocassim, Ramarim (R$ 140,50). Sapatilha de verniz, Shoestock (R$ 159,90).

Colar de correntes C&A (R$ 39,90). Vestido, Empório Anna (R$ 242). Sapatilhas, Vizzano (R$ 64,50).

Vestido de cetim, Heloisa Faria (R$ 410).

Colar, Libertá para Santíssima (R$ 179,90). Vestido, Megadose (R$ 296). Sandálias, Beira Rio (R$ 74,50). Vestido, Tess (R$ 299).

Bracelete, C&A (R$ 29,90).

Bolsa, Shoes4you (preço sob consulta) Rasteira, UZA (R$ 366).

Peep toe, Cláudia Mourão (R$ 199,90). UMA

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É ele!

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Otaviano Costa Humor irresistível As cenas quentes com Cláudia Raia logo no início de Salve Jorge não deixaram dúvida: o ator sabe brincar de seduzir. Neste bate-papo, ele ri, fala sério, mostra indignação com a política brasileira e se emociona ao lembrar-se da avó. Emoções à flor da pele Por Ana Ioselli Fotos Rômulo Soares

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Em dose tripla. E não dá para ser por menos. Para Otaviano Costa as múltiplas aptidões artísticas entram em ebulição por meio da música, da dramaturgia e da porção showman. Ele é falante, alegre, inteligente, rápido, agradável e envolvente. Bom de papo. Do tipo com quem, se deixar, a gente passa o dia inteiro jogando conversa fora, sem ver a hora passar. Tem muita história para contar. Da vida e da arte. Feliz pelo trabalho em Salve Jorge, começa falando, cheio de carinho, sobre a atual parceira profissional Cláudia Raia. “Ela não é aquela entidade que a gente cria. Ela é gigantesca como companheira de cena, como atriz, porém, mais do nosso mundo, menos Claudia Raia e muito mais Claudinha no dia a dia. Ela é uma delícia, uma mulher que está ali, do nosso lado o tempo todo. Muito carinhosa e atenciosa, ela mima muito a gente do elenco, sempre com pequenas lembrancinhas. É uma mulher real, que senta num banquinho qualquer para bater um papo enquanto espera uma cena. Foi uma grata surpresa”, elogia. A entrevista, pontuada por gargalhadas, ratifica a intimidade de Otaviano com o humor. “O alto astral, para mim, torna a vida um grande espetáculo a ser visto”, afirma. “Brinco que com a Flávia foi bom humor à primeira vista”, emenda, divertido. Ele conta que herdou dos pais essa maneira leve de ver a vida. “Meus pais têm 60 anos, mas são jovens, espirituosos. Eles têm essa leveza”, afirma.

Música no sangue Foi com a mãe, Bete, e sua coleção de dezenas de discos de vinil, em Cuiabá, que aprendeu a ouvir boa música, outra grande paixão. “A música é meu dia a dia. Eu convivo, moro, caso e quase tenho filhos com ela. Estou gravando músicas quase que diariamente no meu Iphone”, conta, orgulhoso. “Tenho duas influências de DNA na minha música: minha avó paterna era professora de piano, e meu avô paterno, José Affi, era empresário de dia, mas boêmio à noite. Ele cantava loucamente. Acho que herdei no sangue esses dois lados musicais”, calcula Otaviano, que participou de festivais de música em Cuiabá, chegou a apresentar um programa teen na afiliada local do SBT e quase se profissionalizou no vôlei, na época da geração de Marcelo Negrão. A herança genética é visceral. Otaviano compõe freneticamente. “A música é um casulo que uso quando estou estressado e quero relaxar”. Ele tem facilidade para compor em inglês. Uma busca rápida no YouTube apresenta a delicada Olivia, em homenagem ao nascimento da filha com a atriz Flávia Alessandra. “Compus no dia em que chegamos a casa com ela. Botamos a Olivia para dormir, era muita novidade. Estava muito inspirado. Eram quatro e meia da manhã e compus no violão”, recorda.

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Pai presente

Um homem totalmente apaixonado, entregue aos prazeres de sua pequena. “O Otaviano pai é um playground ambulante, sou quase a casa da Barbie. A Olivia usa e abusa de mim. Ontem, por exemplo, ela me rabiscou inteiro. E eu fiquei ali, prostrado. Ela faz o papai de gato e sapato”, admite. Otaviano faz questão de estar presente na vida de Olivia. “Vemos TV, tocamos piano juntos, levo a Olivia para ver o por do sol, tomar água de coco, a gente brinca, levo no balé. Ela pode fazer o que quiser comigo”, reconhece. Bendito o fruto entre três mulheres, Flávia Alessandra, Olivia e Giulia, filha de Flávia com Marcos Paulo, Otaviano brinca com a situação. “Sou o Ali Babá e suas três mulheres. É um barato. Não tenho absolutamente nenhum problema com o universo feminino. Elas me proporcionam tanta coisa bacana, tanta leveza, que o resto, como demorar a se vestir, é bobagem”, conclui. Feliz com suas meninas, gostaria até de ter mais um rebento do sexo feminino. “Claro que o que vier será bem-vindo, mas o universo feminino é muito sedutor nesse aspecto da suavidade, da leveza, da calmaria”, confessa. Aos 39 anos de idade e 20 de carreira, já ostentando charmosos cabelos grisalhos que precisam ser tingidos toda vez que entra em cena na TV, Otaviano diz não se preocupar com a idade. “Acho que hoje tudo mudou. Não é uma síndrome de Peter Pan, não. Ao contrário. Acho que todas as gerações sofreram uma atualização de software. Elas se reenquadraram. Antigamente tinha os livros, era maravilhoso, mas atualmente você é oxigenado por muitas informações externas. Para mim, este oxigênio externo aliado ao que eu já faço me dá este gás completo que não me deixa envelhecer tão rapidamente”.

Make Mary Saavedra

otaviano costa


Admiração e desejo

Casado há sete anos com Flávia, Otaviano credita à admiração mútua o segredo do sucesso da relação. “Admiração não é endeusamento. É uma forma de paquera. Seja profissional, pessoal ou sexual. Admirar quem você ama desperta ali uma centelha de um fogo maior. E da admiração a gente vai para a comunhão das coisas que nos unem: os filhos, a profissão, o bom humor”. E continua: “Aí, vem a questão da pele, do olho, da boca, da bunda, da perna, do homem e da mulher sexual, isso não pode ser perdido nunca. E vamos para a questão da paquera, das surpresinhas. Tenho que olhar para a Flávia e achar ela gostosa até os meus 78 anos. Acho que esse é o barato”. Ciúme existe, mas só fora de cena. “O meu ciúmes é muito escancarado. O da Flávia é de outra maneira. Ao mesmo tempo que eu gosto de vê-la gostosa, bonita, tenho ciúmes quando ela passa no meio da galera de shortinho. É a coisa do macho. Não sou um galo de briga, mas chego muito próximo disso”, confessa. Homem de fé, devoto de Nossa Senhora Aparecida, Otaviano já pediu muito, mas hoje só tem a agradecer na conversa mais íntima com a santa. “Agradeço por minha filha e meus sobrinhos terem nascido com saúde, de eu ter me casado com uma mulher maravilhosa, de ter uma família espetacular, cheia de saúde, e por eu fazer o que mais amo na minha vida. Para que vou pedir mais? Agradeço o tempo todo. Isso virou um mantra para minha vida”, encerra, feliz.

“Admirar quem você ama desperta um fogo maior. Tenho que olhar para a Flávia e achar ela gostosa até os meus 78 anos.”

Uma...

Alegria: “Família” Inspiração: “Televisão, a minha profissão” Realização: “Família” Moda: “Eu estou na moda” Atitude: “Fazer alguma coisa pelo outro. Poder separar um pouquinho de si mesmo para o próximo”. (Otaviano é embaixador do Hospital do Câncer de Mato Grosso) Viagem: “Toda, a qualquer hora, a qualquer momento, com aqueles que eu amo” Virtude: “Espero encontrar todo dia em alguém de quem eu goste” Delícia: “Churrasco, piscina, cerveja, amigos e família” Receita: “Faço churrasco muito bem, sou nível A. Picanha no sal grosso, com molho vinagrete” Dica de beleza: “Protetor solar sempre” Ideia: “Uma ideia para Glória Perez: Haroldo acaba com o tráfico internacional de pessoas, prende a Lívia (Cláudia Raia), expulsa o Théo do quartel e se casa com a Érica (Flávia Alessandra)” Indignação: “O que me tira do sério hoje é falar do Brasil sob o aspecto de gestão pública. E a falta de civilidade das pessoas em várias situações” Peça: “Uma Noite na Lua, de João Falcão” Novela: “Éramos Seis, minha primeira novela, em que fiz uma participação. Guardo-a com muito carinho” Música: “Beautiful Day, do U2, que foi a música do evento em que conheci a Flávia e a gente fez uma versão como música de ninar que virou a música da Olivia. No dia em que ela nasceu, colocamos essa música no vídeo dela, então ficou Um Lindo Dia” Cantora: “Adele” Atriz: “Flávia Alessandra” Grande mulher: “Minha avó, professora Edna Affi” Boa lembrança: “Minha avó” (Emocionado, Otaviano chora) Carícia: “Olivia agarrada em mim, desesperada” Paixão: “A música” Noite inesquecível: “O nascimento da minha filha, Olivia. Ela nasceu às 19 h” Mania: “Meias coloridas de várias cores. Tenho uns quarenta pares coloridos” Aposta: “Com Otaviano Costa” Uma meta: “Equilíbrio”. UMA

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UMA make! Por Danielle Cerati

Caneta Removedora de Maquiagem, Océane Femme, R$ 10,30. Ideal para corrigir borrões durante a aplicação da make com facilidade. Acompanha três refis de pontas, que podem ser trocados quando necessário.

Real Lacquer Strips, Sephora by O.P.I, preço sob consulta. Adesivos especialmente desenvolvidos para deixar suas unhas na última moda. Basta destacar e aplicar.

Batom Lipstick nº 1, Tânagra Makeup, preço sob consulta. A Tânagra, marca conhecida no segmento de cosméticos capilares, entra no segmento de maquiagem e traz uma linha de batons com cores intensas e textura macia.

Fotos Alexandre Andrade, Camila Lopes e Divulgação / Preços pesquisados em novembro de 2012, sujeitos a alterações

lançamentos

Beauty in Focus, Markwins, R$ 24,90. Kit composto por 18 sombras compactas e 3 cremosas para um olhar marcante.

Concealer Cube nº 1, Kryolan, R$ 246,50. Maquiagem corretiva com alto poder de cobertura, livre de óleos minerais. Acompanha pó fixador para ser aplicado como finalizador.

Pó Bronzeador Smart Make Up Bronzer Golden Skin Forever, Anasuil, R$ 67. Proporciona um acabamento bronzeado natural. Possui desenho da Gatoruja (mix de gato com coruja), que funciona como amuleto mágico.

Quarteto de Sombras Little Gifts Mint Candy, Mary Kay, R$ 41. Edição limitada com quatro cores alegres e vibrantes para criar um look divertido.

Primer Facial HD, Elke, R$ 35,90. Com textura de gel, absorve e controla a oleosidade, aumentando a fixação da maquiagem.

Fortalecedor Dois em Um, Océane Femme, R$ 17,90. Tratamento para unhas fracas, que ajuda na fixação do esmalte, evitando a quebra e a descamação. Máscara para Cílios Smart Make Up Enlightened Lashes, Anasuil, R$ 79. Em versão duo, apresenta duas cores à prova em cada extremidade. A escova de náilon é perfeita para proporcionar volume definido aos cílios. Lipstick Glamour Daze Beauty, M.A.C, R$ 87. Batom rosa-pálido que promete tingir seus lábios com muita doçura.

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Lixa Acolchoada Dupla Face, QVS, R$ 10,90. Com superfície acolchoada e duas camadas para modelagem: fina e média. Disponível em pacotes com duas unidades, têm estampas divertidas e coloridas.


Eliezer Lopes

Eliezer Lopes é make up artist da São Roque MGT, reconhecido por trabalhos em campanhas publicitárias e revistas de moda

foto bruna castanheira

“Aposte nas cores rosadas vibrantes aos uva intensos nos lábios”

eliezerlopesatendimento@gmail.com

O make ideal para sua pele Muitas mulheres me perguntam sobre as cores de blushes ou batons que combinam com cada tom de pele ou que valorizam mais cada beleza. Você já se perguntou qual é a ideal para você? Sempre digo que maquiagem é uma extensão da personalidade de cada pessoa e, por isso, não existem regras a serem seguidas. Porém, algumas dicas são valiosas para que você facilite sua vida na hora de escolher os produtos para sua nécessaire.

Algumas regrinhas básicas são iguais para todos os tipos de pele: corretivos sempre no exato tom de sua pele, exceto quando são destinados ao contour, para não criar novas manchas mais claras ou escuras. O mesmo caso se aplica às bases, que também devem ser escolhidas de acordo com a pele, para você não sair na foto como se estivesse usando uma máscara. Os blushes e batons que variam entre o rosado e o coral são perfeitos para as peles mais claras, pois trazem à tona uma beleza clássica de Botticelli. Os blushes aplicados com cuidado nas maçãs do rosto criam um ar de saúde, evitando a palidez que as branquinhas tanto temem. Mas, cuidado! As mulheres muito claras com tendências ao tom rosado não podem exagerar na dose dos blushes rosês. Já o olhar pode receber à vontade os marrons, bronze e tons pastel. As morenas podem usar e abusar (sem abusar muito, por favor) dos blushes coral, bronze e laranja. Tome

cuidado apenas com o efeito laranja de Donatella Versace, pois o ideal é um efeito saudável e sem exageros. Como estamos no verão, os lábios podem receber os tons alaranjados, coral, pinks e vermelhos abertos, pois todos estes traduzem o clima quente. Uma boa aposta é sair um pouco das texturas de batons opacos e se jogar nos cremosos! E que tal apostar em diferentes texturas de sombras também? Além dos infalíveis tons dourados, bronzes e marrons, o Glide-On Shadow Pencil, da Urban Decay, é uma ótima pedida, pois apresenta um formato de lápis que facilita a aplicação, podendo ser usado tanto para preencher a pálpebra toda ou apenas traçar uma linha rente aos cílios. Já as peles negras devem ter um cuidado redobrado na hora da escolha dos produtos. Até as celebridades negras erram o tom e saem por aí como se estivessem usando uma máscara cinza! Por isso, dê preferência aos produtos com um subtom mais avermelhado para evitar esse efeito cinzento. Após preparar bem a pele, ilumine as têmporas e acima das maçãs do rosto com tons dourados ou sutilmente acobreados para um efeito de luz maravilhoso! Nas bochechas, os tons de pêssego, laranja e rosa caem muito bem. Aposte nas cores rosadas vibrantes aos uva intensos nos lábios. Mas, já sabe: se carregar no bocão, é melhor ir com mais calma nos olhos e, para um ar mais sofisticado, coloque um leve brilho na pálpebra móvel, uma marcação no côncavo e generosas camadas de rímel. Não tenha medo de testar os produtos! Às vezes, aquele batom que fica maravilhoso em você pode não ficar tão bem em sua amiga. Por isso, testar e sentir o produto em seu rosto é o meio mais confiável de saber se combina ou não com sua pele. Beijo, beijo e até a próxima! UMA

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UMA make! Pó Compacto nº 7.0, Archy Make Up (R$ 7,80).

Por Danielle Cerati

Quarteto de Sombras sunlit bronze nº 50Q, Maybelline New York (preço sob consulta).

Esmalte brownie nº 12, Top Beauty (R$ 2,55).

Shadow Pencil goddess nº 1KHCA, NARS (R$ 90).

Batom sweet toffee nº 810, Maybelline New York (R$ XXX).

High & low

Eyeshadow scheme nº 1023, Catharine Hill (R$ 24,90).

Boca tudo, olho nada e vice-versa. Essa é a máxima que deve nortear suas escolhas na hora de compor um visual harmonioso e, por que não?, contrastante

Lipstick Casual gold nº 414, Dior (R$ 110).

Liquid lip color chocoholic passion nº 03442, Mary Kay (R$ 32).

Nail Lacquer chocolate moose, O.P.I (R$ 35,90). Lápis retrátil para olhos marrom, Océane (R$ 13,90).

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Ceramic Nail Lacquer nº 85, Artdeco (R$ 29,90). Nail Lacquer taupe retro nº 21, Yves Saint Laurent (R$ 78).

Magic Kajal Eye Pencil Intense Look delicate nude nº 2, Givenchy (R$ 85).

Sombra brancareia nº 108, quem disse, berenice? (R$ 21,90).


Pro Longwear Lipglass Everlasting nude, M.A.C (R$ 103).

Single Eyeshadow coconut grove nº 2073, NARS (R$ 90). Esmalte Atakama, Jequiti (R$ 5,90).

Nail Voltage Stylish brown nº 16, Arcancil Paris (R$ 38,50).

Perfect Color Lipstick nº 99, Artdeco (R$ 54).

Waterproof Eyeliner Pencil Aqua Eyes nº 2L, Make Up Forever (R$ 79).

Pó facial cognac, Kreati (R$ 31).

Base Líquida nº 01, Archy Make Up (R$ 9,50).

Batom Luminosita champanhe, Lumi Cosméticos (R$ 33).

Premium Nail Polish Adria, Cyllio (R$ 25).

Preços pesquisados em novembro de 2012, sujeitos a alterações.

Fotos Manoel Carvalho/ Produção Pâmela Souza e Vitória Santos

Lip Gloss glow blush, beautyAddicts (R$ 61,50).

Nail Lacquer dare to be bare nº 81100, China Glaze (preço sob consulta).

Lipstick vendanges, NARS (R$ 90). Máscara para cílios marrom, Sheer Paris (R$ 10,40).

Quarteto de Sombras natural nº 01, Elke (R$ 15,60). Batom pearl skyline pink nº 025, Revlon (R$ 29,90).

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UMA make! Por Danielle Cerati Blush peach nº 06, NYX (R$ 55). Sombra queen pink acetinada nº 82386, Contém 1g (R$ 39).

Superlustrous Lipgloss pink pop nº 180, Revlon (R$ 39,90). Lip Gloss motivate lilac, beautyAddicts (R$ 61,50).

Esmalte sexy, Dote Style (R$ 1,40). Batom Matte romã nº 26, Dailus Color (R$ 8). Esmalte rosa, DNA Italy (R$ 2,80).

Delineador Líquido pink, Verídica It (R$ 15). Batom Matte nº 332, Archy Make Up (R$ 5).

Batom aquarela renda sol, Natura (R$ 15,80).

Longlast lipstick runaway coral nº 0A, Clinique (R$ 29).

Blush pink in love nº 889, Dior (R$ 194).

Sombra tulipa nº 30202, Yes! Cosmetics (R$ 19,90).

Iluminador em pó nº 2209, Catharine Hill (R$ 24,75).

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Batom Rouge artist intense nº 36, Make Up Forever (R$ 84).

Blush rose, Pierre Alexander (R$ 53).


Eyeshadow red head nº 73, NYX (R$ 39).

Paleta de blush roselon, violetix e vermelink, quem disse, berenice? (R$ 55,90).

Brilho labial Eliana E02, Archy Make Up (R$ 8,50).

Batom rouge volupté, Yves Saint Laurent (R$ 119).

Sombra Compacta orquídea nº 30139, Yes! Cosmetics (R$ 19,90).

Premium Nail Polish Troia, Cyllio (R$ 25).

Esmalte Ipanema criative nº 02C, Top Beauty (R$ 2,55).

Brilho para Lábios Nourishine Plus rock’n’ red, Mary Kay (R$ 31).

Sombra Iluminadora flúor pink nº 42, Dailus Color (R$ 8,50).

Blush Absolu shiny effect butterfly nº 1342, Le Lis Blanc Beauté (R$ 79,50). Esmalte cavalo marinho, Ana Hickmann (R$ 2,70).

Velvet Matte Lip Pencil never say never, NARS (R$ 83).

Batom Tint Your Lips crazy carrot, Eudora (R$ 12).

Batom rosa babalu nº 230, Elke (R$ 6,50).

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Leve? Não, 40

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Por mais high-tech que o cosmético seja, você vai querer jogá-lo longe se ele deixar seu rosto colando, brilhando ou com aspecto de sujo, ainda mais nestes dias quentes, que aumentam a transpiração e a produção de óleo pela pele. Pronto: agora está explicado porque você vai amar conhecer os produtos aqui selecionados Por Shâmia Salem

Ao lado de superingredientes e resultados tentadores, um dos grandes atrativos dos novos cosméticos é o fato de eles serem ultraleves e, consequentemente, absorvidos rapidamente pela pele. Opção ideal não só para os dias quentes, como forma de evitar o toque colante e a sensação de que o rosto está sujo, mas também para quem vive na correria ou não tem paciência de esperar o produto secar para poder se maquiar, aplicar o protetor solar ou colocar o rosto no travesseiro. Dessa categoria de produtos levíssimos fazem parte o gel, o mousse, a emulsão, a loção e o sérum, sendo esse último a mais recente invenção da indústria da beleza, aplaudida especialmente por uma em cada duas brasileiras que reclamam da pele oleosa e brilhante, segundo pesquisa realizada em 2012 pela Sociedade Brasileira de Dermatologia. “Apesar de muitos gostarem das texturas fluidas, tem gente que acha que ela não é tão eficaz quanto uma mais consistente. Baita engano! O sérum, por exemplo, pode ser até mais concentrado do que um creme e satisfazer até mesmo mulheres que estão na menopausa e, por isso, estão com a pele bastante seca”, afirma a dermatologista Daniela Lemes, do Rio de Janeiro.

Qual é o seu?

simo! Apesar de parecidas, cada textura tem uma indicação devido a sua composição. A emulsão, por exemplo, é cremosa, porém, bem menos do que o creme. “Ela é elaborada com partículas de óleo que favorecem a penetração dos ingredientes e dão a sensação de estar usando algo parecido com uma máscara leve. Por isso trazem conforto às peles secas”, explica o dermatologista Marcelo Bellini, diretor da Clínica Corpo em Evidência, em São Paulo.

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Eles são... EMULSÃO Emulsão Revitalizante Intensiva SPF 10, Germaine de Capuccini, R$ 159. Possui vitamina C, que ajuda a recuperar a hidratação e a firmeza, além de proteger contra os efeitos da radiação solar, que aceleram o aparecimento de marcas do tempo. Emulsão Facial Nutralift Intensive, Adcos, R$ 154. Elaborado com DMAE, promete suavizar as rugas, combater a flacidez e aumentar a elasticidade de peles mistas, oleosas e secas.

Emulsão Antissinais Firmadora para Contorno dos Olhos, Natura, R$ 57. Além do efeito tensor imediato, disfarça as olheiras e bolsinhas de gordura sob os olhos.

Avène Solar Toque Seco 30+ Emulsão, Avène, R$ 62,90. Criado exclusivamente para a pele oleosa das brasileiras, o protetor solar ajuda a controlar a produção de sebo, tem efeito matificante e antioxidante.

MOUSSE Mousse Nettoyante au Thé Vert et à la Verveine, Anna Pegova, R$ 75. Formulada com chá verde e verbena, limpa, refresca e amacia a pele, seja ela mista, oleosa, seca ou normal.

Imporve C, Dermage, R$ 132. Rico em vitamina C instável, o antiage ajuda a prevenir e tratar marcas de expressão e as primeiras rugas finas, que começam a dar as caras a partir do 20 e poucos anos.

Active Mousse de Limpeza Purificante, O Boticário, R$ 39,90. Com espuma cremosa, limpa a fundo e evita ressecamento e irritação, além de deixar o toque macio.

Extra Gentle Cleasing Foam, Shiseido, R$ 152. Mesmo sendo delicada, essa mousse de limpeza pode ser usada em peles de todos os tipos para remover impurezas e oleosidade. De quebra, confere frescor e suavidade ao rosto.

Fotos divulgação Preços pesquisados em dezembro de 2012, sujeitos a alterações.

“Já a loção é mais líquida do que a emulsão por ser constituída de álcool com água, água com umectante ou água com tensoativo”, diz Joana Miranda, gerente de desenvolvimento de produtos para rosto e fotoproteção da Natura. Daí ser bem aceita em peles normais, secas, mistas e, algumas vezes, em oleosas, como forma de ganhar maciez quando o gel está deixando-a ressecada. “Isso acontece porque o gel geralmente possui ativos à base de álcool, que deixam o toque seco e eliminam o brilho cutâneo, sendo o queridinho de quem tem acne”, diz a dermatologista Daniela Lemes. Sobre a quantidade, use o equivalente a uma pérola na testa, outra no queixo e mais uma em cada bochecha. E seja mais rápida do que o gel na hora de espalhar, senão, ele seca e deixa resíduos no rosto. A mesma dosagem pode ser usada por quem prefere a loção ou a emulsão. O mousse é outro que não tem nada de óleo na formulação. “É isso, aliás, que permite que ele saia da embalagem em forma de espuma e seja o preferido das donas de pele oleosa, acneica, mista ou normal”, esclarece Daniela Lemes. E justamente por vir cheio de ar e perder rapidamente o volume, ele deve ser dividido na palma da mão e, imediatamente, espalhado em cada parte do rosto. “Se o mousse for anti-idade ou filtro solar, uma bolinha, que equivale a mais ou menos uma colher de sopa, é suficiente para o rosto todo. Já se ele for uma espuma de limpeza, o ideal é apertar a válvula pump duas vezes”, diz a médica. Por fim, o democrático sérum, que cai bem em peles de todos os tipos, tanto é que as empresas usam o veículo em antiages, anticelulites, hidratantes, clareadores... “Ele é viscoso graças à combinação de óleo, água e polímeros capazes de aprisionar esse óleo para garantir que o toque fique aquoso em vez de oleoso”, conta o mestre em farmácia Nilo Cobeiros, cientista da Johnson&Johnson, em São José dos Campos (SP). E usá-lo não tem segredo: basta pôr quatro pingos do tamanho de uma ervilha nas bochechas, na testa e no queixo e espalhá-los da mesma forma que um creme convencional, ou seja, em movimentos circulares, ascendentes e de dentro para fora.


GEL

SÉRUM

Renew Ultimate 7S Elixir Sérum Concentrado Anti-idade, Avon, R$ 115. Garante melhorar a aparência das rugas imediatamente após a primeira aplicação e, depois de uma semana de uso contínuo, valorizar a textura, a luminosidade e amenizar as linhas finas.

Gel de Limpeza Facial E.Cleanser, MezzoDermocosméticos, R$ 52. As pequenas esferas com vitamina E presentes na fórmula promovem limpeza profunda na pele sem agredi-la, além de deixar o toque suave e macio.

Sérum 10, Vichy, R$ 159,90. Dez anos de pesquisa foi o tempo que demandou a criação do antirrugas formulado com rhamnose 10%, um açúcar de origem vegetal que é capaz de renovar e deixar a pele mais firme e jovem; e ácido hialurônico, que auxilia no preenchimento das rugas.

Sérum Concentrado Iluminador Immortelle, L’Occitane, R$ 190. Com óleo essencial de immortelle, flor da região do mediterrâneo, e extrato iluminador de margarida, estimula a microcirculação cutânea, a renovação celular e uniformização do tom da pele.

Phyto Corrective, SkinCeuticals, R$ 148. A combinação de extratos de pepino, oliveira, amora e tomilho com ácido hialurônico fazem com que o sérum reduza a sensação de ardência e vermelhidão da pele após procedimentos cosméticos, como peeling ou laser.

LOÇÃO Loção Hidratante Flawless Moisturizing Lotion SPF 15, Sephora Collection, R$ 99. Apesar de ser indicada para usar de dia e ter textura leve, hidrata a pele de forma intensa, imediata e com longa duração graças a um ativo exclusivo chamado hydrosenn, que, segundo o fabricante, é mais eficaz do que o ácido hialurônico.

Loção Tônica Revitalift, L’Oréal Paris, R$ 26. Com textura inovada, que lembra um leite e é tão refrescante quanto a água, complementa a limpeza e prepara o rosto para receber o hidratante.

Loção Ultra Defense FPS 30, Banana Boat, R$ 22. A combinação absorção rápida, feita em segundos, e alta proteção com filtros estáveis é ideal para quem é superativa e aproveita a temporada na praia para se movimentar.

Comparative Thermal Lotion, Ada Tina, R$ 75. Líquido, age como loção tonificante, hidratante e demaquilante e é ideal para peles delicadas, pois contém ômegas 3, 6 e 9, com poder anti-inflamatório e regenerador.

Creme Gel Nutritivo de Colágeno, Medicatriz Dermocosméticos, R$77. Formulado com aveia, mel e óleos nutritivos de abacate, girassol, amêndoas e milho, hidrata, regenera e protege o rosto dos radicais livres. Pode ser usado em peles oleosas ou com acne.

AcquaSkin GelCreme Hidratante Facial, Veer Cosméticos, R$ 55. Indicado para peles normais e oleosas, pois equilibra a oleosidade. Ainda possui ação revitalizante e antioxiante.

Gel Facial de Ação Intensiva Noturno, Jafra Cosméticos, R$ 189. Melhora visivelmente a elasticidade e a rigidez da pele em apenas quatro semanas de uso contínuo.

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UMA CABelos!

lançamentos Shampoo Renewing Maroccan Argan Oil, Organix, R$ 40,53. Com óleos de coco e de argan, tem alto poder adstringente, ação hidratante e ativos reconstrutores.

Shampoo Lavender Blend, Tisserand Aromatherapy, R$ 56. Elaborado com lavanda orgânica e menta, deixa os cabelos macios, hidratados e livres de resíduos. É isento de fragrâncias sintéticas e elementos químicos.

Condicionador Color Ignite Multi, Sebastian Professional, R$ 91. Com formulação leve e cremosa, hidrata e reestrutura os cabelos descoloridos e com várias tonalidades. Retém a cor e cria resultados duradouros.

Defrizzante Kerasoft, Itallian Hairtech, R$ 38. Feito de algodão, linho e cashmere, protege os fios do processo de escovação e proporciona condicionamento e maciez.

Paste Flexible cture, Adhesive Stru . Pasta ,84 95 R$ , ico Jo fine e de e qu iva es ad xtura te na cio or op pr às madeixas.

Máscara Amend Treatment Expertise Hydra Cachos, Amend Cosméticos, R$ 22. Contém pantenol e óleos de cálamo e de mirra, que mantêm as ondas definidas e com movimentos. Tem efeito disciplinante, ação antifrizz, além de melhorar a resistência dos fios.

Superdose Sol, C. Kamura, R$ 11,40. Tratamento à base de água de coco, óleo de argan e proteção UV. Hidrata os fios, melhora a elasticidade e combate os danos causados pela exposição a sol, mar e piscina.

Sun Protection Spray Oil-Free FPS 15, Shiseido, R$ 135. Protege os fios dos raios UV, além de evitar o ressecamento e as pontas duplas. Com ação antiaging, pode ser usado também no corpo e no rosto.

Queratina Soleil, Charis Professional, R$ 30. Reconstrutor capilar à base de queratina hidrolisada com filtro solar, colágeno e extrato de vinho francês, que possuem ação antioxidante e protegem contra os raios solares.

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Loção fortalecedora da raiz S.O.S. Queda, Seda Cocriações, R$ 11,50. Enriquecida com minerais de zinco que reduzem a queda pela raiz em até dez vezes desde a primeira aplicação. Deixa os cabelos fortes e nutridos.

Fotos Camila Lopes, Carla Paraizo e divulgação / Preços pesquisados em novembro de 2012, sujeitos a alterações.

Por SALLY BORGES

Americanoil, Miskito Professional, R$ 98. Possui óleo de ojon, ingrediente originário do povo Miskito em Honduras. É rico em aminoácidos, queratina e antioxidantes naturais, que reestruturam e protegem os cabelos.


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corpo

per nas à O segredo para ter um par de coxas de parar o trânsito, ou seja, macias, bronzeadas e livres de celulite, estrias, varizes e pelo encravado, é acertar nos cosméticos e nos tratamentos e dar um pouquinho (no diminutivo mesmo!) de atenção a elas Por Shâmia Salem

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Fotos shutterstock

mostra


Q Quem só selembrou das pernas agora por causa dos shorts, dos vestidinhos e das minissaias não precisa entrar em pânico. Se sua necessidade for, por exemplo, exibir uma pele mais macia, viçosa ou dourada, está fácil de resolver. Agora, se o que está pegando é celulite, estria, variz ou o pelo encravado, vai ter que ter um pouquinho mais de paciência e partir para o ataque o quanto antes. Aqui você fica sabendo como e por onde começar para solucionar seu problema de beleza e evita que essa história se repita nos próximos verões.

Estrias

Segundo a dermatologista Carolina Reato Marçon, de São Paulo, as linhas avermelhadas respondem melhor e mais rápido aos tratamentos do que as brancas, que se formaram há mais tempo. “É importante ressaltar que a estria é uma cicatriz irreversível, por isso não tem como a pele ficar igualzinha ao que era antes. Mas dá para deixar a linha menos visível ao estimular a produção de colágeno”, avisa a médica. Para isso, você pode apelar para sessões de laser fracionado, luz intensa pulsada,

Maciez e viço

As pernas são expostas ao atrito 24 horas por dia. Por isso, frequentemente elas ficam ásperas e esbranquiçadas. Para dar um jeito nisso, a dermatologista Maria Fernanda Tembra, de São Paulo, sugere que você aplique diariamente, de preferência após o banho, um hidratante à base de ureia, ácido lático, semente de uva, óleos de macadâmia ou amêndoa, manteiga de cacau, de cupuaçu ou de karité. “Uma vez por semana use também um esfoliante corporal para remover as células mortas e facilitar a penetração do creme. Espalhe com movimentos circulares, enxágue com água morna e, por último, dê uma ducha fria. Isso vai retrair os poros e ativar a circulação”, ensina a médica.

Boas compras

Esfoliante Corporal Pure & Powerfull Extrato de Algas & Plâncton Marinho, Sparkkli Home Spa, R$ 79,50.

Hidratante Nutribalm Karitê, Ada Tina, R$115.

Argiloterapia Gommage Esfoliante Corporal, O Boticário, R$ 37,99.

Hidratante Blu Mediterrâneo Italian Resort Gran Nutrimento Corpo, Acqua di Parma, R$ 175.

peeling químico ou mecânico. Em comum, eles agridem a pele para que ela reaja e se reorganize a partir de células novas. Vale lembrar que o laser é o mais agressivo deles e também o mais caro e o que apresenta resultado mais rápido. Já o mais suave e econômico é o peeling mecânico. “Os cosméticos antiestrias são bem-vindos, mas devem ser encarados como coadjuvantes desses tratamentos ou como aliados na prevenção das estrias”, completa Carolina.

Boas compras

StriActive, Dermage, R$ 175,50.

Lipikar Baume, La Roche-Posay, R$ 115,90.

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corpo

Boas compras

Gel Pós-depilação Neorly, Mariah, R$ 8,50.

Pelos

Para exibir as pernas com mais segurança é preciso tirar da frente os pelos, especialmente os encravados, que formam lesões avermelhadas, endurecidas e, muitas vezes, doloridas. “Isso acontece por dois motivos: o fio não tem força para romper a camada superficial da pele, o que é comum acontecer em quem faz depilação com cera com bastante frequência, ou porque o folículo piloso, onde nasce o pelo, está obstruído por causa do atrito com a roupa”, diz a dermatologista Carolina Reato Marçon. Ela lembra que o tratamento, seja ele feito com creme com ação antibacteriana e antifúngica, ácido, esfoliante, hidratante ou peeling superficial, deve ser feito por tempo indeterminado. “Caso contrário, os pelos voltam a encravar”, avisa a médica. Você é alvo fácil da foliculite, nome técnico do pelo encravado? Então, siga o conselho da dermatologista Maria Fernanda Tembra e faça a depilação a laser. Ao contrário das demais técnicas que arrancam ou cortam o fio, o laser vai direto ao ponto e queima a raiz, fazendo que os pelos cresçam cada vez mais finos e em menor quantidade. “Mas, independentemente da técnica escolhida, é importante manter a pele depilada bem hidratada e protegida com filtro solar. Ajuda muito também aplicar uma loção calmante após a retirada dos pelos”, diz a especialista.

Cor

Finalizador Gel Hidratante e Refrescante, DepiRoll, R$ 11,20.

Gel Hidratante Pós-depilação Ervas Finas, Depilart, R$6,90.

O jeito mais seguro de bronzear as pernas e ainda fazer que a cor dure mais é aplicar nelas um protetor solar com FPS 20 durante os dez primeiros dias de exposição ao sol. Depois, você pode trocá-lo por um 15, já que vai ter maior quantidade de melanina na pele, que é o pigmento que dá cor e age como um protetor natural. Agora, se você está muito branquinha e quer exibir pernas douradas nos próximos três dias, o negócio é apelar para o autobronzeador. Para isso, capriche na esfoliação, use luvas para que o cosmético não manche suas mãos e evite sentar ou se vestir até o creme secar. Nas regiões mais escuras, como joelhos e tornozelos, aplique uma quantidade mínima. E,se achar que exagerou, remova com um lenço de papel na hora.

Varizes

Se já não bastassem as veias avermelhadas, azuladas ou arroxeadas formarem uma espécie de teia nas coxas, na panturrilha ou na parte de trás dos joelhos, elas ainda provocam inchaço e sensação de peso e queimação nas pernas. Para combatê-las, você pode lançar mão da escleroterapia a laser ou química, da radiofrequência, do laser e, em último caso, da cirurgia. “É preciso ressaltar que o melhor tratamento é aquele que leva em consideração cada caso e cada veia. Daí a importância de avaliar o histórico da paciente e da família, se ela passa muito tempo em pé, fuma ou malha regularmente”, avisa a dermatologista Carolina Reato Marçon. Em paralelo, procure controlar o peso, deitar com as pernas elevadas e fazer exercícios que promovam a contração e o relaxamento da panturrilha, como caminhar, subir e descer escadas, pois estimulam a circulação sanguínea.

Boas compras Gel Autobronzant, Anna Pegova, R$ 96.

Gold Loção Bronzeado Imediato FPS 4, Sundown, R$ 13. Instant Bronzer Self Tanning Lotion, Australian Gold, R$ 49,90.

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Celulite

Segundo a dermatologista Carolina Reato Marçon, cerca de 85% das mulheres com mais de 35 anos reclamam do problema que, embora esteja relacionado ao excesso de peso, também atinge as magrinhas. “O aspecto de casca de laranja é consequência do acúmulo de gordura e de líquido, de alterações circulatórias e do metabolismo celular. Daí a necessidade de atacar em várias frentes. Já se sabe, por exemplo, que alimentação equilibrada e atividade física regular favorecem os resultados dos tratamentos em até 70%”, diz a especialista. Falando neles, você pode contar com drenagem linfática, endermologia, massagem modeladora, radiofrequência, mesoterapia e ultrassom. Em casa, aplique duas vezes ao dia um creme anticelulite acompanhado de uma massagem vigorosa.

Fotos divulgação Preços pesquisados em dezembro de 2012, sujeitos a alterações.

Boas compras

Active Balance Massage Oil For Cellulite, Frei, R$ 149.

Body Esthetic Spray Anticelulite, Veer Cosméticos, R$ 97.

Retinol Anticelulite, RoC, R$ 109.

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Body Lotion English Rose, Yardley, R$ 39. Loção corporal hidratante com aroma de rosas, manteiga de karité e óleo de semente de uva.

Óleo Perfumado Águas e Brisas Ivete Sangalo, Avon, R$ 20. Deixa a pele macia e com leve fragrância floral frutal, resultado da combinação de bergamota, mandarina, pimenta preta e baunilha.

Protetor Solar Hidratante Pele Acneica FPS 30, Modern, R$ 44,90. Produto hipoalergênico, livre de parabenos, com fórmula de rápida absorção, que protege contra os raios solares e controla a oleosidade.

Hidratante Corporal Baunilha, Vult Cosmética, R$ 12. Com fragrância adocicada e fórmula à base de silicone, possui rápida absorção e deixa a pele macia e sedosa.

Replenishing Body Lotion, Tisserand Aromatheray, R$ 88. Hidratante corporal refrescante com fragrância floral cítrica para uma pele perfumada e com toque aveludado.

Loção Iluminadora Águas e Brisas Ivete Sangalo, Avon, R$ 20. Creme corporal hidratante com fragrância floral adocicado, leve toque de baunilha, âmbar e lima da pérsia.

Protetor solar Invisible Protection Spray FPS 50, Nivea, R$ 33,06. Protetor solar em spray de textura leve e suave para uma aplicação rápida e homogênea.

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Eye Cream, Premier Cosméticos, R$ 300. Creme com minerais do Mar Morto, que combate às rugas, firma a pele e reduz o inchaço na região dos olhos.

Drencell Serum Anticelulite, Dermage, R$ 114,70. Atua na redução da gordura localizada e da retenção de líquidos, eliminando as toxinas acumuladas.

Sabonetes em barra Puro Vegetal Bergamota Fresca, Natura, R$ 13,50. Kit com cinco sabonetes, sendo três cremosos e dois esfoliantes.

em novembro e dezembro de 2012, sujeitos à alterações

lançamentos

Por jade barreto

Fotos Camila Lopes e divulgação / Preços pesquisados

UMA pele!

Body Sorbet Lotion Nouveau Cologne, Mäurer & Wirtz, R$ 61,20. Versão hidratante corporal da tradicional fragrância água de colônia da marca alemã. Contém notas de evódia, groselha preta, peônia suave e sândalo.

Effaclar Mat, La Roche Posay, R$ 79,90. Creme de tratamento anti-oleosidade, que reduz os poros. Possui efeito matificante e pode ser usado como primer.


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nutrição

Marmita,

por

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Fotos shutterstock

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Atualmente, algumas mulheres (as europeias foram as pioneiras!) estão percebendo que levar a refeição feita em casa para o trabalho possibilita controlar a quantidade de óleo e sal que estão consumindo, além disso não correm o risco de repetir o prato. Uma pesquisa realizada em novembro de 2012 pelo Índice de Preços ao Consumidor (IPC) também dá um empurrãozinho, já que constatou que optar por comer fora de casa ficou 10% mais caro no último ano. “Outra vantagem é a certeza de estar ingerindo verduras, legumes e frutas bem higienizados e de boa qualidade”, completa a nutricionista Ana Carolina Costa, da clínica estética Almazen, no Rio de Janeiro. São dela as três sugestões de cardápios que apresentamos a seguir, sendo um para quem sente muita fome ao longo do dia, outro para quem vive petiscando e o último para quem adora um docinho. Em comum, os lanches da manhã e da tarde e o almoço oferecem cerca de 700 calorias que, se forem combinadas com um café da manhã com 280 calorias e o jantar com mais 420, totalizam 1400 calorias diárias, ou, se preferir, menos 4 kg no fim de um mês. “Independentemente da dieta que escolher, invista em vasilhas e bolsas térmicas para garantir que os alimentos não estraguem no trajeto de casa para o trabalho”, avisa a especialista. Em tempo: para não ultrapassar o valor calórico nas refeições que fizer em casa, no café da manhã dê preferência a frutas, cereais, pães e torradas integrais, queijo, leite e requeijão magros, tudo em pequenas quantidades. Maneire também na porção do jantar e opte por carnes magras, como peixe e frango, assados em vez de fritos, muitos legumes e verduras, e arroz ou macarrão integral.

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que não Levar comida de casa para o trabalho não é mais um bicho de sete cabeças. Isso porque muitas mulheres estão descobrindo que este é o jeito mais saudável e econômico para emagrecer. Nós apoiamos essa iniciativa e, de quebra, sugerimos três cardápios para perfis gastronômicos diferentes que vão ajudá-la a eliminar até 4 kg em um mês Por Simone Ota

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nutrição

Para quem sente muita fome A principal estratégia é não ficar muito tempo sem comer (no mínimo, a cada três horas e, no máximo, a cada seis). “Indico também carboidratos de absorção lenta, como os cereais integrais, pois saciam rapidamente e fazem a pessoa demorar mais para sentir forme”, justifica Ana Carolina. Segundo ela, a turma da aveia, do trigo e do arroz integral ainda estimula a produção de serotonina, que é responsável pela sensação de bem-estar, e aumenta a disposição – seu chefe vai adorar!

Lanche da manhã Opção 1

Lanche da manhã

Opção 2

1 maçã verde + 1 barrinha de sementes

1 xícara de chá-branco + 8 morangos em flocos

Opção 3

Opção 2

Almoço Opção 1

Salada de folhas à vontade + 4 colheres (sopa) de arroz integral + 1 filé de frango grelhado + 3 colheres (sopa) de legumes cozidos Opção 2

1 prato (sobremesa) de salada de brócolis com 1 tomate e 3 colheres (sopa) de erva-doce + 1 quadrado médio de lasanha de berinjela com abobrinha Opção 3

1 prato (sobremesa) de salada de repolho com 1 tomate e 2 rabanetes + 3 colheres (sopa) de macarrão integral ao sugo com 2 castanhas-do-pará moídas e 1 colher (sopa) de cottage + 1 pires (chá) de broto de feijão cozido

Lanche da tarde Opção 1

1 fatia de pão de fôrma integral com 2 fatias de peito de peru light Opção 2

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Geralmente, esse péssimo hábito está relacionado a ansiedade ou tensão prémenstrual (TPM). Nesses momentos, a nutricionista Ana Carolina recomenda aumentar a ingestão de líquido, principalmente entre as refeições. “O chá verde é uma excelente pedida, pois contém diversos antioxidantes, como polifenois e catequinas, que ajudam a reduzir o estresse no trabalho e proteger os neurônios. Mas não ultrapasse as três xícaras por dia, sob o risco de aumentar a irritabilidade por causa da cafeína”, explica a especialista. Outra sugestão é o leite, que fortalece o esqueleto, estabiliza a pressão arterial e alivia a tensão – perfeito para os dias mais atribulados.

1/2 papaia com 1 colher (sopa) de aveia em flocos

5 biscoitos integrais light

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Para quem vive beliscando

Opção 1

1 xícara de chá-verde + 1 fatia de abacaxi desidratado Opção 3

1 xícara de café com leite desnatado +1/2 xícara (chá) de uva-passa

Almoço Opção 1

1 salada de folhas à vontade + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe grelhado + 4 ramos de couve-flor cozidos Opção 2

1 prato (sobremesa) de salada de couve com 1 tomate e 1 colher (sopa) de beterraba crua ralada + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 bife médio grelhado Opção 3

3 colheres (sopa) de espinafre refogado + 3 colheres (sopa) de grão-de-bico à vinagrete + 1 filé médio de frango grelhado

Lanche da tarde Opção 1

1 pote de iogurte light com 1 colher (sobremesa) de linhaça moída

1 pão sírio pequeno com 1 colher (sopa) de cream cheese light

Opção 2

Opção 3

Opção 3

1 pêssego + 1 barra de cereal light sem chocolate

1 cookie de aveia

1 banana amassada com canela


Para quem gosta de doce Se em sua gaveta de trabalho as canetas e os papéis dividem espaço com balas, chicletes e bolachas recheadas, a nutricionista Ana Carolina Costa sugere substituí-los por frutas secas, como damasco, banana-passa ou uva-passa. É que, por causa do processo de secagem, a frutose, que é o açúcar natural da fruta, fica mais concentrada. Além disso, elas exigem um tempo maior de digestão, o que prolonga a sensação de fome. “Um quadradinho de chocolate com 70% de cacau ou três colheres (chá) de mel por dia também são bem-vindos para melhorar o humor”, conta a nutricionista – quem sabe não era isso que estava faltando para a tão sonhada promoção?

Lanche da manhã Opção 1

4 damascos + 2 castanhas-do-pará Opção 2

3 bananas passa + 1 noz Opção 3

1 copo (200 ml) de água de coco + um punhado (40 g) de maçã desidratada

Almoço Opção 1

4 colheres (sopa) de macarrão integral ao sugo com 3 colheres (sopa) de frango desfiado, 1 colher (sopa) de milho e 1 xícara (chá) de cenoura crua ralada Opção 2

salada de folhas à vontade + 4 colheres (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe grelhado + 2 colheres (sopa) de abobrinha e berinjela refogadas

De casa para o trabalho Saiba quais são os cuidados devem ser tomados no transporte da marmita para evitar que os alimentos se estraguem, se contaminem ou cheguem todos revirados:

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Certifique-se de que os potes (de plástico ou inox) estejam em boas condições para acondicionar as receitas. Antes de tampar, coloque um pedaço de filme-plástico sobre a comida para protegê-la. Tire os potes da geladeira minutos antes de sair de casa. Durante o trajeto evite que os raios do sol atinjam a comida. Coloque a salada, assim como o tempero, num pote à parte do restante da comida.

Opção 3

5 colheres (sopa) de tabule + 1 filé médio de frango grelhado

Lanche da tarde Opção 1

1 quadradinho de chocolate com 70% de cacau Opção 2

1 barra de frutas secas Opção 3

1 barrinha de sementes UMA

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UMA PET!

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canino

Boutique de luxo inova o mercado da moda pet. São roupinhas e acessórios diferenciados e de boa qualidade ao alcance de todo o país Com a intenção de oferecer uma nova proposta ao mercado de moda pet no Brasil, Josie e Paula Guimarães (mãe e filha) criaram a Cãopanhia do Luxo, um espaço virtual feito para o atendimento de clientes exigentes e seus animais de estimação. “Acreditamos que o e-commerce é o futuro. Numa loja virtual, o cliente faz as compras no horário mais conveniente para ele, pois está aberta 24 horas por dia. Além disso, somos representantes de mais de 10 marcas de moda pet internacional já reconhecidas e utilizadas por celebridades nos EUA”, comenta Josie. A dupla percorreu diversos lugares em busca de fornecedores internacionais que oferecessem requinte, qualidade e segurança. “Nossa seleção é rigorosa. Escolhemos apenas as melhores marcas,

especialmente aquelas que priorizam conforto e modelagem perfeita”, ressalta Paula. Após meses de negociação, o site entrou no ar em Outubro de 2012 e já disponibiliza dezenas de vestimentas charmosas e com tecidos de alta qualidade, como lã italiana, tweed, cashmere e itens com cristais Swarovski. São diversas opções de produtos que incluem coleiras, acessórios, camas e brinquedos. Além de conceder fotos e descrições detalhadas dos produtos, a Cãopanhia do Luxo entrega em todo território brasileiro. “Temos também um serviço de personal pet stylist para ajudar o cliente a escolher a roupa mais apropriada para seu amiguinho. Aqui os cães são tratados com muito carinho”, finaliza Paula.

Vestido, Nala, R$ 178. Lacinhos, R$ 22 cada. Cama branca, Chewy Vuiton, R$ 699.

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Coleira vermelha Tiffany, R$ 216. Lacinhos Pris, R$ 23 cada. Vestido Glamour, R$ 92.

Agradecimentos a Alessandra, dona da maltês Lila.

Camiseta Skull, R$ 99. Presilhas Mini Apple, R$ 9,90 cada. Colar Corrente Link, R$ 10. Pingentes de coração, R$ 11 cada. Double Teddy, R$ 16.

Camiseta preta Rock Star, R$ 60. Lacinhos Grace, R$ 22 cada.

Vestido Love Me, R$ 187,90.

Vestido Fairtale, R$ 190. Lacinhos Ballerina Clips, R$ 16 cada.

Serviço: Cãopanhia do Luxo www.caopanhiadoluxo.com.br Para mais informações: Tel: (11) 3486-5445 UMA

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moda

Liberte-se Tons luminosos colorem com leveza tecidos fluidos, transcendendo a realidade fashion e levando-nos a lugares mais altos. Oh, sweet dreams... Por Evelyn Moreto Fotos Manoel Carvalho Produção: Luciana Pissinate Beleza: Guilherme Coradello

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Voar, voar... Uma serenidade sem fim tomarรก conta de sua atmosfera quando estiver envolta pela suavidade dos tecidos fluidos. Assim, serรก fรกcil flutuar para outra dimensรฃo.

Colar, Nadia Gimenes (R$ 488); camisa, MOB (R$ 239); e saia, DTA (R$ 690).

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Jardim secreto Debaixo de uma árvore, frescor e conforto também estão garantidos, como em um sonho cor-de-rosa. Pulseira, Nadia Gimenes (R$ 173); saia, Dzarm (preço sob consulta); e blusa, Antix (R$ 172).

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Fugere urbem Cabelos soltos, rendas delicadas e pés no chão: aproveite o clima bucólico e se esqueça de tudo o que trava sua mente. Anel, Pienzzo (R$ 170); brincos, My Gloss (R$ 40); e vestido, Regina Salomão (R$ 440).

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Pequenas coisas Se a ideia é um visual clean e ainda assim cheio de graciosidade, atentese aos mínimos detalhes. Motivos florais na t-shirt básica e acessórios artesanais dão a bossa que faltava.

Pulseira de cordas, Pienzzo (R$ 120); pulseira de pedras, Papagalla (R$ 155); blusa, Lilla Ka (R$ 295); saia, Cavendish (R$ 239); e sandálias, Calvin Klein Jeans (R$ 319).

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Sonho lúcido

Para reluzir a luz do dia, eleja cores límpidas e tecidos levemente cintilantes. Sem grandes esforços, as atenções estarão voltadas a você. Anel e brincos, My Gloss (R$ 89 e R$ 70, respectivamente); regata e saia, MOB (R$ 589 e R$ 419, respectivamente) e sandálias, C&A (R$ 59,90).

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O céu é o limite

Com peças amplas e fresquinhas, você certamente se sentirá mais solta. Para enriquecer a produção, suba no salto anabela, assegurada pelo conforto. Anel, Lázara Design (R$ 100); regata, Alphorria Cult (R$ 359,52); e saia, Antix (R$ 287).

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Encanto surreal

Tanto estilo em uma peça única só poderia ter saído de um sonho, não é mesmo? Pois então abuse de cortes inusitados sem medo de errar. Brincos, Lulu Souto (R$ 172); e vestido, Lança Perfume (R$ 399,90).

Grand Bazaar
 Circular pelo milenar mercado turco faz parte da programação de quem visita Istambul. Em meio a uma infinidade de mercadorias, sempre é possível encontrar verdadeiras preciosidades, dignas de tirar o fôlego. Renda-se às túnicas e aos caftãs neste verão! 


Túnica de crepe georgette, Bianca Marques (R$ 612); brincos (R$ 397) e mix de pulseiras (R$ 144), Fiszpan; echarpe usada como lenço, Galeries Lafayette (acervo de produção); legging, Ellus (R$ 359); e sandálias, Miesko (R$ 379).  

Os babados aparecem estruturados - quase que como peplum – colocam a cintura como foco, e sinalizam uma aposta para quem almeja um visual com um “quê” de romantismo. Brincos, Alessandro Piergili (R$ 400); colar, Fernanda Yamamoto (R$ 98); pulseira, Marília Capisani (R$ 510); relógio, Seculus (R$ 979,90); blazer, Poema Hit (R$ 322,50); saia, Bel Paoliello (R$ 190); sapatos, Suzana Santos (R$ 129,90). UMA

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moda

Stir it up

A temporada de sol e calor preza por looks frescos e genuínos, que mostram toda a autenticidade da mulher contemporânea. O short com aparência customizada quebra a fineza e a cintilância da blusa de cetim, resultando em um aglomerado de criatividade e dinamismo. Não perca tempo e desfrute dessa arte!

Anel, Lázara Design (R$ 124); relógio amarelo, Fossil (R$ 499); relógio vermelho, Armani Exchange (R$ 699); blusa, Cavendish (R$ 298); short, Coca-Cola Clothing (R$ 399); e sapatos, Masqué (R$ 598).

Em meio às diversas tendências da moda, o estilo artsy sobrevive com seus grafites e suas geometrias e pinturas. Os movimentos artísticos complementados pelos contrastes de gostos pincelam de vez a melhor obra-prima a ser realizada: você Por Sally Borges Fotos Manoel Carvalho Produção Luciana Pissinate Beleza Cristiano Silva

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UMA


“Too much” artisty

Combinar as estampas pode ser mais fácil do que se imagina, principalmente quando os conjuntos deram o ar de sua graça nas últimas passarelas. A referência se faz pelo op-art, que causa a impressão de movimento no tecido, arrematado pela forma desgovernada e futurista da malha e do calçado. Deixese fluir por essa sintonia de dimensões. Brincos, MyGloss (R$ 80); blusa, Lilla Ka (R$ 340); jaqueta (R$ 262,80) e calça (R$ 274,80), Afghan; e sandálias, Gabriel S. Spaniol (R$ 670).

UMA

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moda

American abstract

Todos os formatos, linhas e superfícies do abstracionismo renderam-se a uma das peças mais graciosas do vestuário feminino: o vestido. Em busca do descolado, encontrou-se a moda geek, com insinuações tecnológicas e acessórios irreverentes, criando de vez um estilo ímpar. Colar, Turpin (R$ 242); vestido, Lilla Ka (R$ 478); óculos, Isabela Capeto para Chilli Beans (R$ 248); e sandálias, Schutz (R$ 330).

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Pequenas e notáveis

Após passar por uma releitura, o macacão rompe a aparência óbvia e mostra que está acima do clássico e do lírico. Por ser uma peça de identidade dupla, que pode ou não valorizar o corpo, o cinto entra em cena e transforma o visual básico em progressista, fazendo que a mulher diga sim a seu lado cult. Brincos, Papagalla (R$ 110); macacão, Juliana Jabour (R$ 1.408); cinto, Camaleoa (R$ 180); e sandálias, Maria Filó (R$ 750).

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moda

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Geometria singular

Se o objetivo é chegar ao requinte das artes, eis aqui uma composição ideal. Dessa vez, a mistura de estampas aparece como ponto-chave do visual, emoldurando as curvas de quem pretende ser o destaque das mais elegantes. Assim como os vitrais coloridos e reluzentes, brilhe como se o dia, e por que não?, a noite, fossem únicos. Brincos, Papagalla (R$ 89); body, Lança Perfume (R$ 229,90); saia, Espaço Fashion (R$ 229); e sandálias, C&A (R$ 89,90).

UMA

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moda

Hippie repaginado A ilustração das cores e os detalhes inusitados trazem à tona a escultural era cubista do século XX, passando lentamente pelas combinações despojadas dos anos 1970. A bordo dessa viagem ao passado descobre-se uma amante do grafismo chic, que luta pelos momentos de descontração e relaxantes. Inspire-se!

Blusa, André Lima para Riachuelo (R$ 89,90); pantalona, Lygia & Nanny (R$ 348); e sapatos, Tabita (R$ 273,80).

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UMA UMA


Afro beat

Adicione euforia, determinação e muita ousadia para se tornar uma versão eclética do fashionismo. As estampas de desenhos circulares e diagonais, além do animal print, mostram que esse vestido está ao dispor da mulher que se atreve a seguir novos rumos. Combine com maxiacessórios para entrar de corpo e alma nessa era!

Modelo Juliana Mueller (L´equipe Agency) /Preços pesquisados em dezembro de 2012, sujeitos a alterações.

Pulseiras, Duza (R$ 220 cada); vestido, Huis Clos para Riachuelo (R$ 119,80); e sandálias, Colcci (preço sob consulta).

Grand Bazaar
 Circular pelo milenar mercado turco faz parte da programação de quem visita Istambul. Em meio a uma infinidade de mercadorias, sempre é possível encontrar verdadeiras preciosidades, dignas de tirar o fôlego. Renda-se às túnicas e aos caftãs neste verão! 


Túnica de crepe georgette, Bianca Marques (R$ 612); brincos (R$ 397) e mix de pulseiras (R$ 144), Fiszpan; echarpe usada como lenço, Galeries Lafayette (acervo de produção); legging, Ellus (R$ 359); e sandálias, Miesko (R$ 379).  

Os babados aparecem estruturados - quase que como peplum – colocam a cintura como foco, e sinalizam uma aposta para quem almeja um visual com um “quê” de romantismo. Brincos, Alessandro Piergili (R$ 400); colar, Fernanda Yamamoto (R$ 98); pulseira, Marília Capisani (R$ 510); relógio, Seculus (R$ 979,90); blazer, Poema Hit (R$ 322,50); saia, Bel Paoliello (R$ 190); sapatos, Suzana Santos (R$ 129,90). UMA

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UMA kids

r a h l a MĂŠ o maior 74

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S

O exercício físico traz benefícios que vão muito além da boa forma. Afinal, é uma maneira de os pequenos se divertirem ao mesmo tempo que ganham saúde e amigos Por Tatiana Arcolini

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! o t a bar

Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME), criar um hábito de vida ativo na infância e na adolescência ajuda a reduzir a incidência de obesidade e doenças cardiovasculares na fase adulta. Mas os benefícios físicos somam-se a muitos outros – psicológicos, sociais e até intelectuais –, mostrando às crianças que praticar esportes é muito mais do que fazer simples exercícios com o corpo. “A atividade física dá aos pequenos uma amostra do que é o mundo adulto e todas as relações que ele envolve. Sem contar que os aprendizados obtidos com a prática de esportes são inesquecíveis”, afirma Fernanda Drummond, professora de Educação Física infantil. Se antigamente as crianças pulavam corda, jogavam bola na rua, subiam em árvores e brincavam de pega-pega, hoje, com a tecnologia ao alcance das mãos, jogos eletrônicos e televisão tomaram conta do dia a dia de nossos filhos. O resultado? Crianças sedentárias, com tendência à obesidade e a vários outros tipos de doenças. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a cada hora na frente do computador, do videogame ou da TV, uma criança ou adolescente tem 2% a mais de chances de se tornar obesa em relação às outras. Mas não é só isso. Praticar esportes é visto como uma maneira extremamente saudável de se relacionar socialmente, promovendo a amizade, e de viver de maneira menos estressante frente aos males da modernidade que, sim, também atingem as crianças. Portanto, se você deseja que seu filho aprenda a viver livre, leve e solto, coloque o corpinho dele para se movimentar! UMA

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UMA kids

Isso é legal!

• Coloque

música, durante a atividade, que

Xô, preguiça!

é um fator de estímulo natural ao ser humano.

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Muitas crianças acabam se distanciando da prática de esportes por pura preguiça. Nesse caso, o importante é saber que, embora no início seja mesmo difícil se acostumar, com o tempo, elas tendem a se sentir motivadas a mexer o corpo. Isso porque, quando praticamos exercícios, nosso organismo libera substâncias que causam sensações de prazer e deixam o corpo com um agradável efeito de bem-estar. O ditado popular "corpo são, mente sã" é um resumo dos lucros que o esporte traz. "Naturalmente, o corpo e a mente precisam de atividades para manter-se com saúde, assim como a criança precisa brincar para se desenvolver, e o carro precisa de combustível para funcionar", diz a professora de Educação Física Fernanda Drummond. E o melhor é que, para as crianças, essa atividade pode ser uma simples brincadeira. Isso mesmo: “Para os pequenos, brincar, jogar e praticar esporte são atividades sem cunho profissional, que possuem status de diversão", explica Fernanda. Por isso, nada de obrigá-lo a ser o campeão de judô ou o novo talento da natação. Deixe-o se divertir nas atividades lúdicas e cooperativas.

• Trabalhe

com materiais alternativos, como bolas de jornal para o futebol.

• Estimule

a criatividade

fazendo que as crianças criem as regras dos jogos a ser aplicadas.


Benefícios

1.000

Os pequenos podem ganhar muito com o exercício físico. Além do prazer e dos benefícios para a saúde, certamente eles se sentirão mais aptos a estabelecer amizades com quem também escolheu um estilo de vida mais saudável. Uma criança fisicamente ativa tem grandes possibilidades de se tornar um adulto também fisicamente ativo. "Ela dificilmente conseguirá deixar de praticar na vida adulta, mesmo que o faça apenas por prazer em seus momentos de lazer", acredita Fernanda Drummond. "Por isso é bem mais provável que levem uma vida saudável." Existem centenas de opções de malhação, mas os especialistas são mais favoráveis às práticas lúdicas. E boa parte deles dá cartão vermelho para as atividades competitivas. Fora as medalhas e os troféus, elas trariam poucos benefícios à vida dos pequenos, pois, lembre-se: aqui, a ideia é se exercitar para conquistar, acima de tudo, qualidade de vida.

Benefícios físicos • Desenvolve a musculatura dos pequenos entre

os 6 e os 12 anos;

• Aprimora habilidades, velocidade, agilidade, destreza, força, orientação sinestésica e espaço temporal;

•Previne e combate a obesidade; •Reduz as crises de asma; •Confere maior densidade óssea, prevenindo lesões; •Os efeitos benéficos, geralmente, costumam ser

O melhor para cada idade A escolha da atividade por si só já é um fator de motivação para a criança. Mas é importante que o

exercício físico também esteja de acordo com o desenvolvimento cognitivo e motor dela, respeitando as características e as necessidades individuais.

Até 2 anos

Benefícios psicológicos •Aumenta a capacidade de a criança de lidar consigo

* Atividades que envolvam brinquedos de encaixar e manipular - preferencialmente que sejam coloridos. * Brincar de esconde-esconde com toalha ou fralda de pano. É muito importante a presença dos pais nessas brincadeiras, para criar laços afetivos.

•Melhora os aspectos de relação humana, tendo

De 3 a 6 anos

transferidos para a vida adulta.

mesma, com o outro e, principalmente, com a vitória e a derrota;

como referência o autoconhecimento e o desenvolvimento do esquema corporal; •No contexto do esporte, traz autoconfiança, pois aprimora capacidades e habilidades, fazendo que a criança sempre esteja superando a si mesma;

•Fortalece o amor-próprio.

Benefícios sociais •Melhora as relações com outras crianças

e com os adultos (torna o pequeno mais sociável); •Aumenta a qualidade de vida da família; •Cria vínculos de afetividade;

•Reduz o egocentrismo; •Une pessoas de diferentes classes sociais,

diminuindo as diferenças;

•Permite aprender a lidar com regras.

Benefícios intelectuais

•Melhora o rendimento escolar; •Aprimora a concentração e, por consequência, o poder de aprendizagem.

* Atividades que envolvam músicas e bichos. * Brincadeiras que trabalhem a imaginação, como elaboração de histórias.

De 7 a 9 anos * Como, nessa fase, as crianças têm muita energia física, podem brincar de corrida, pega-pega e de outras atividades pré-desportivas, trabalhando o esporte por meio de práticas lúdicas.

A partir de 10 anos * Atividades que envolvam a elaboração de estratégias para a participação do grupo. * Brincadeiras que contenham desafios. * A criança já está preparada para praticar um esporte propriamente dito com todas as suas regras e contextos competitivos. UMA

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a j e s cê! o v

comportamento

Diante da possibilidade de enfrentar um projeto audacioso no trabalho ou na vida pessoal, o que você faz: se intimida ou se arrisca dando o máximo de si para conquistar? Se sua resposta foi a segunda, ótimo, sinal de que sua autoconfiança está em alta. Mas se elegeu a primeira opção, não desanime, saiba que a confiança em si mesma ainda pode ser construída

t

Ter autoconfiança é confiar na própria capacidade de enfrentar as diversas situações impostas pela vida. “É saber se relacionar consigo mesmo e com os outros de forma realista e positiva, tendo a honestidade de reconhecer quando existe algo a ser aprimorado, pois a pessoa autoconfiante sabe que o X da questão não é a perfeição, mas o constante aprendizado”, define Eduardo Shinyashiki, palestrante e escritor de livros, como Transforme seus Sonhos em Vida (Editora Gente). Ou seja, autoconfiança tem a ver com autoconhecimento e com a avaliação que a

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UMA

Por Isabela Leal

pessoa faz de si mesma: conhecer seus pontos fortes e explorá-los; além de procurar melhorar os pontos frágeis. “Os que confiam sem o equilíbrio do autoconhecimento se tornam presunçosas, arrogantes, teimosas”, diz Shinyashiki. Elas acham que estão sempre certas. E esse não é o caminho: o mais importante é cada um avaliar suas habilidades e saber usá-las para alcançar metas. A psicoterapeuta de família e casal Vivien Bonafer Pozoni, coordenadora do Núcelo de Psicodrama de Família e Casa da Associação Brasileira de Psicodrama

e Sociodrama, ressalta que esse processo começa desde o nascimento. “É no início da vida, através dos cuidados maternos, da forma como o bebê é alimentado, segurado e acarinhado, que ele vai se conhecendo”, diz Vivien. Aos poucos, essa criança vai formando sua personalidade pelo que recebeu e também pelo que, ao longo da vida, vai ouvindo sobre ela. Se as palavras são positivas, de elogio e estímulo, ela desenvolve sentimentos de segurança, mas, se, ao contrário, a ela só são atribuídas expressões negativas, ela se sente incapaz


de corresponder aos desejos dos pais e consequentemente aos das outras pessoas que a cercam. “Chegamos à idade adulta carregando sentimentos, bons e ruins, que refletirão em todas as áreas de sua vida”, explica Vivien. Mas e se essa percepção de si não acontece, o que fazer? A autoconfiança é uma característica que pode ser desenvolvida com o tempo. “Quando a pessoa quer realmente mudar, quando o desejo de dominar os medos e as inseguranças supera a condição de estagnação, em geral, começa uma busca para se co-

nhecer melhor e superar as crenças”, diz Shinyashiki, que é também presidente da Sociedade Cre Ser Treinamentos. A seguir, ele sugere alguns pontos de reflexão: Seja autêntica – ninguém precisa ser igual ao outro para ser feliz. Devemos, sim, ir ao encontro de nós mesmos. Cuide da sua atitude mental – foque menos nas dificuldades e nos problemas. Lembre-se sempre do poder dos objetivos bem definidos e claros. Crie ações para realizá-los! Cada experiência de sucesso consolida a sua autoconfiança. UMA

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comportamento

Você sabe lidar com a inveja?

Normalmente as pessoas sentem dificuldade em admitir que sentem inveja. É mais fácil pensar em raiva, ciúme, mágoa e outros sentimentos que possam parecer mais inofensivos. Acontece com todo mundo, o segredo é saber a causa desse sentimento e trabalhá-la. A psicóloga Vivien ressalta que a inveja é uma expressão natural de todos nós. “Muitas vezes, a inveja não é um fato isolado. Por exemplo, não pela amiga ter aquele marido ou emprego, mas pela força, coragem e determinação que ela demonstra ao realizar os seus desejos”, esclarece. Se esse é um sentimento que faz parte da sua vida, saiba que é possível lidar com ele, em vez de ficar se comparando com os outros e sempre se achar pior, menor em relação a eles. O único jeito de fugir dessa armadilha é fazer da inveja um estímulo para sua vida. Para ajudá-la nesse aprendizado, Miguel Lucas mostra alguns truques para se libertar desses sentimentos sufocantes e construir a autoconfiança.

Conscientize-se da real situação em que se encontra – faça uma lista das dez melhores coisas alcançadas nos últimos tempos, é importante sentir-se lisonjeado com suas conquistas. Todos temos histórias de sucesso e podemos repetir pequenas receitinhas que deram certo.

Faça um balanço de seus pontos fortes – reflita sobre sua vida e faça uma análise concreta. Avalie o que realmente importa para você, o que quer atingir hoje e a longo prazo. Defina metas para si mesma, tomando como base suas prioridades: profissão, família, relacionamentos, finanças...

Comece a gerir a sua mente, mantendo-se motivada, combatendo pensamentos negativos que possam destruir sua confiança. Por fim, jamais perca o foco e a determinação.

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Dicas que demonstram

segurança pessoal 1

Não se preocupe com a avaliação alheia. O autoconfiante é

situação com coerência e lógica, o que ajuda a enfrentar o que for, e munir-se de

um ser independente da aprovação do outro. Quem conhece suas capacidades e seus limites não precisa da opinião do outro para saber como agir ou se portar. Segundo Miguel Lucas, psicólogo da Escola de Psicologia de Leiria, de Portugal, colaborador do blog www.escoladepsicologia.com, o autoconfiante age da maneira que acredita ser a melhor, mesmo que receba críticas.

estratégias para isso.

2 Se abra para as mudanças. A autoconfiança é um fator dinâmico, sujeito a variações durante a vida, daí a importância de sempre refletirmos sobre nossos potenciais e ações. “Estamos constantemente em mudanças internas, portanto precisamos refletir sempre para encontrar outras saídas”, aconselha Vivien.

3 Timidez não atrapalha em

nada. É comum pensar que as pessoas autoconfiantes são extrovertidas, mas não é sempre assim. O fato de uma pessoa ser calada ou introvertida não quer dizer que seja insegura.

4 Some forças e habilidades. Quem é seguro vê no companheiro, no colega de trabalho, um parceiro de caminhada, jamais um inimigo. Conte com a ajuda dos outros sem ter medo da competição e sem que isso represente uma ameaça. “O autoconfiante acredita na própria capacidade”, explica Vivien.

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Ser racional é outro ponto forte a ser cultivado. Miguel Lucas afirma que a dose certa de autoconfiança permite dimensionar riscos de cada

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Responsabilizar-se por seus sucessos e também pelos fracassos é sinal de autoconfiança, porque a pessoa sabe que faz o possível em qualquer situação. Ela suporta as frustrações, porque enfrenta as próprias limitações.

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Seja transparente e espontânea. “Em nenhuma situação é preciso ser outra pessoa, mas sim aprimorar a si mesmo”, aconselha Shinyashiki. O autoconfiante não tem máscaras, ele não precisa fingir o que não é.

8 “A autoconfiança baseia-se

no equilíbrio”, diz Miguel Lucas. Isso porque quem tem essa característica mantém os pés sempre firmes na realidade, conhece suas capacidades e diante de um desafio extrai o melhor de si para enfrentar.

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Crie um clima favorável a atitudes. “Reconhecer o próprio valor, mas também o valor do outro”, diz Shinyashiki. “Um bom exemplo disso é o chefe seguro e confiante que motiva a equipe, estimula o desenvolvimento de seus subordinados”, ilustra Vivien.

10 Tenha o foco no presente, tire lições do passado e tenha a visão do futuro. Essa é a senha. “O foco está sempre no que está a seu alcance”, diz Shinyashiki. O que significa ter a real dimensão de uma situação difícil e se preparar para ela, sem supestimar o problema e sem achar que está com a causa ganha.


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Não se deixe abater depois de uma derrota ou objetivo não alcançado. O segredo realmente é tirar partido da experiência. Miguel Lucas garante: “O autoconfiante admite seus erros e aprende com eles”. Miguel Lucas valoriza a importância de estabelecer pequenas metas, especialmente para quem está construindo sua autoconfiança. E aconselha: “sempre que alcançar um objetivo, celebre. Assim, pouco a pouco, você começará a solidificar o seu padrão de sucesso”.

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pense na possibilidade de algo dar errado. Assim, por instinto, você direciona suas atitudes para a direção certa e, quando der por si, já enfrentou e venceu a batalha.

16 Atenção com sua postura. Quem acredita em si transmite isso nas atitudes assertivas, na voz firme, na clareza de raciocínio, no jeito equilibrado de viver e passa essa segurança para quem convive com ela. Isso contagia as pessoas em volta e acaba facilitando as decisões e a execução das tarefas.

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Desenvolva a inteligência emocional. Conseguir lidar bem

Cuidado com a autossuficiência. O excesso de

com o estresse e a pressão é fruto do autoconhecimento, da capacidade de raciocinar, de dimensionar a própria força. Isso vale para as relações pessoais, o autocontrole é um grande aliado para resolver problemas graves sem descontar no outro suas aflições e seus receios internos.

confiança em si pode trazer maus frutos, intimidar os companheiros de trabalho e de vida, por isso é tão importante manter os pés no chão e lançar um olhar para os outros. Os extremamente confiantes acabam tendo efeito rebote, pois correm o risco de minar a própria segurança.

13 Tenha senso prático. Ter empreitadas com prazos é algo que faz parte da vida de todos nós. Por isso é tão importante traçar prioridades e ter muita organização para evitar retrabalho e desgastes desnecessários.

14 Cautela com seus pontos

frágeis. São eles que muitas vezes põem tudo a perder, mesmo para os autoconfiantes. Se você costuma perder a paciência com facilidade, nas decisões que exigem muito debate, procure se controlar racionalmente, nem que seja preciso fazer exercícios mentais dias antes. Outra opção é mandar um colega mais calmo para as reuniões. Outro exemplo: se você tende a falar além da conta, trace no papel pontos essenciais a serem debatidos. Na vida pessoal, respire fundo, peça para conversar em outro momento e estabeleça diálogos mais amenos com amigos, parentes e até mesmo o amado.

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Comprometa-se com o sucesso. Sempre que se deparar com uma situação diferente e delicada, nem

18 Supere as frustrações. Quando levar um tombo, procure identificar onde foi o deslize, com sinceridade e maturidade. Procure enxergar claramente que os impasses trazem grandes lições. Certamente da próxima vez sua postura será outra, mais certeira e pontual.

19 Aceite a ajuda dos outros, sem que isso seja motivo de vergonha. Receba essa contribuição com satisfação, sem se sentir inferiorizado por isso ou sem ter medo da competição. Essa é uma das características dos autoconfiantes descritas por Vivien.

20 É importante não

confundir autoconfiança

com autoestima. Apesar de serem aspectos interligados da personalidade, são diferentes. “O primeiro refere-se ao julgamento sobre as capacidades pessoais, o segundo tem a ver com valor pessoal. A autoestima é o pilar sobre o qual construímos a autoconfiança”, justifica Shinyashiki. UMA

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carreira

n達o

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Aprenda a dizer


A

Você anda esticando demais a jornada, tem dificuldade de cumprir prazos e já não consegue atingir resultados tão bons quanto antes? Então, talvez esteja precisando usar mais vezes essa palavrinha mágica que, quando bem colocada, tem o poder de aumentar o valor que os outros dão ao seu trabalho. Faça o teste! Por Rita Trevisan e Thaís Macena

As sucessivas crises econômicas que abalam o mundo e particularmente nosso país podem explicar, em parte, o surgimento de uma nova cultura organizacional, que vem impactando as relações de trabalho. “Nos últimos anos, as empresas, em geral, têm investido no corte de gastos e na redução das despesas para manter as mesmas margens de lucro. Isso demandou a redução do contingente de trabalhadores ao mínimo necessário para tocar os negócios, gerando estruturas mais enxutas, com menos níveis hierárquicos e uma concentração absurda de tarefas em um número cada vez menor de colaboradores”, analisa a consultora em liderança, desenvolvimento e gestão estratégica de pessoas, Verônica Rodrigues da Conceição. As tecnologias também têm lá sua parcela de culpa na nova realidade que hoje se vê dentro da maioria das empresas. Afinal, nas funções em que se realizavam trabalhos repetitivos, seja na indústria, no comércio ou em serviços, os profissionais foram substituídos pela automação, sob a forma de robôs, controladores numéricos programáveis e computadores com softwares avançados. Com isso, muitos trabalhadores foram dispensados e aumentou a concentração de tarefas nos mais qualificados e preparados, em todas as áreas. “Esses poucos profissionais que ficaram foram obrigados a assumir diversas tarefas, personificando um novo tipo de colaborador, chamado de multifuncional”, diz Verônica. Porém, para dar conta de mais tarefas num mesmo período de tempo, e ainda desenvolver novos conhecimentos e competências, de acordo com as demandas impostas, é preciso, antes de tudo, uma boa dose de autoconhecimento. É isso o que permite ao profissional reconhecer seus limites e preservá-los. E, nesse cenário, saber dizer “não” é cada vez mais uma habilidade importante. “Aprender a estabelecer limites é fundamental, primeiro consigo mesma. Depois, é preciso aprender a comunicá-los claramente para as outras pessoas”, defende Verônica. É claro que não é tarefa fácil dizer a seu gestor que não pode entregar o que foi pedido no prazo porque já está sobrecarregada demais. No entanto, o que os especialistas garantem é que há estratégias acertadas para não assumir mais responsabilidades do que você pode administrar, sem correr o risco de parecer uma funcionária preguiçosa, desorganizada ou mesmo pouco comprometida com a empresa. E, acredite: quanto antes você aprender a fazer isso, melhor.

Menos estresse, mais saúde

Em primeiro lugar, aprender a impor limites às demandas que chegam até você, para trabalhar de forma mais tranquila, satisfatória e até mesmo prazerosa, é um jeito eficiente de prevenir doenças. “Em geral, o receio de ser substituído por um colega que aceite trabalhar em um ritmo alucinante faz que certos proUMA

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carreira

fissionais se sujeitem a condições e a quantidades de trabalho além de suas capacidades físicas e mentais. Porém, ao longo do tempo, se submetidos a um nível de estresse permanente, a saúde começa a ficar debilitada e, logo, aparecem as doenças”, alerta Verônica. Segundo um estudo da International Stress Management (ISMA-BR), as consequências mais comuns do acúmulo de estresse, na saúde, são as dores musculares, incluindo a dor de cabeça. “Também são frequentes os distúrbios de sono, problemas gastrointestinais, queda na libido e desequilíbrios de apetite e, nesse caso, a pessoa passa a comer muito mais do que necessita ou, então, muito menos”, explica a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da entidade. Além disso, não é raro ocorrer uma queda significativa na produtividade. Funciona assim: na tentativa de dar conta de tanto serviço extra, nos submetemos a jornadas mais longas no trabalho e, como resultado, abrimos mão de um tempo valioso de lazer e de descanso. Porém, a despeito de nosso esforço, o trabalho já não rende mais como antes, o que nos obriga a passar cada vez mais tempo no escritório, criando um círculo vicioso e perverso. “Todas as pessoas podem passar por picos esporádicos de trabalho. Porém, quando o excesso de trabalho é uma constante, a produtividade, a qualidade e a capacidade de gerar bons resultados começa a ficar comprometida”, avisa Verônica. Assim, trabalhar mais nem sempre é a chave da questão e a melhor saída seria realmente recusar algumas demandas ou, pelo menos, tentar renegociá-las. “Admitir uma sobrecarga de trabalho, na esperança de garantir o emprego, é o mesmo que, numa partida de futebol, fazer um gol contra. Isso porque quem passa muito tempo na empresa acaba não rendendo tanto. Não resta dúvida de que, com a vida pessoal e a profissional mais equilibradas, as pessoas trabalham mais motivadas e são capazes de dar seu melhor em cada tarefa executada”, pondera Ana Maria.

Do jeito certo

Os sinais de sobrecarga e excesso de trabalho podem ser percebidos com relativa facilidade. Os primeiros sintomas que surgem são o cansaço físico, que se prolonga dia após dia, e a fadiga mental, trazendo dificuldade de concentração e de tomada de decisões. “Outros sinais comuns são a irritabilidade e a impaciência com as tarefas e com as pessoas e as dificuldades de relacionamento. E tudo isso traz efeitos negativos na percepção de seu chefe sobre você”, alerta Verônica. Não conseguir cumprir prazos também é um indício claro de que você está tentando assumir mais responsabilidades do que dá conta de tocar. E se você se identificou com o perfil de profissional descrito até aqui, a hora de agir é agora. Comece treinando sua capacidade de recusar determinadas demandas, porém, não faça isso de forma

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deliberada, ou sem pensar. “É fundamental falar ‘não’ de vez em quando. Mas a melhor técnica para se falar o ‘não’ é oferecendo uma solução para a situação, no mesmo momento”, ensina Renato Grinberg, especialista em liderança, desenvolvimento profissional e gestão de empresas. Para completar, é fundamental argumentar, usando dados objetivos que deixem bem claro a seu gestor que não se trata de falta de vontade de sua parte. Abaixo, diversos especialistas em carreira ensinam como exercitar o “não posso” ou “não devo” sem medo de ser feliz. Aliás, muito mais feliz, tanto no trabalho quanto fora dele. Confira:

Dê a seu gestor a oportunidade de refletir: em boa parte dos casos, se seu supervisor for uma pessoa minimamente sensata, você nem precisará dizer “não” a ele para se livrar de uma demanda que definitivamente não cabe a você. Basta que você o questione de modo claro e objetivo. Por exemplo: se você recebe uma tarefa que não está dentro de suas responsabilidades, pergunte a seu gestor por que foi escolhida para executá-la, já que esse não é seu expertise ou sua área de atuação prioritária. Explique também que assumir essa demanda fatalmente a levará a deixar outras tarefas para mais tarde, o que pode impactar de alguma forma no cronograma estabelecido. “Isso vai fazer seu gestor refletir e você provavelmente nem precisará dizer ‘não’ a ele”, garante Silvia Specchio, CEO da Fellipelli, empresa especializada em soluções para gestão estratégica de pessoas.

Monte um cronograma de suas tarefas: outra alternativa, antes de dizer “não” a seu chefe, é marcar uma reunião para apresentar todas as suas demandas e um cronograma no qual elas aparecem listadas, com um prazo mínimo para a execução. Taí mais uma boa oportunidade de fazer seu gestor refletir e decidir, por si mesmo, que as responsabilidades delegadas a você são, de fato, exageradas.


Mantenha seu chefe sempre informado de sua rotina de trabalho: se estar

Se necessário, renegocie prazos: avalie, junto a seu chefe, quais são os impactos das demandas extras nas tarefas que você já tinha de entregar, estabeleça prioridades e renegocie os prazos. “Atrasar sem posicionar seu gestor é o que faz você perder a credibilidade e não o atraso em si”, avalia Renato. Outra dica: se já renegociou os prazos uma vez, faça o máximo para cumprir com o que foi combinado.

Ofereça soluções, em vez de problemas: para não deixar seu chefe ainda mais insatisfeito, não comunique apenas que não está dando conta de um determinado projeto ou dos vários projetos que estão sob sua responsabilidade. Tenha já uma proposta em mente para oferecer a seu gestor, de modo a resolver o problema, atendendo, de alguma forma, aos interesses dos dois. “Você pode sugerir, por exemplo, um remanejamento de tarefas. Deixar tarefas menos urgentes para mais tarde e dar foco total no que tem deadline mais curto”, sugere José Roberto Marques, presidente do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC). “Delegar algumas tarefas a terceiros também é uma alternativa. Para isso, você e seu chefe devem considerar quais atividades podem ser realizadas por outras pessoas da equipe, sem nenhum prejuízo, para que você possa se concentrar naquelas que verdadeiramente agregam valor se forem realizadas por você, onde você deverá colocar toda a sua experiência em favor da empresa”, completa Verônica.

sobrecarregada na empresa já se tornou uma constante, vale a pena gastar mais tempo, em seu dia a dia, para escrever relatórios e planilhas de acompanhamento, e entregá-los a seu chefe, periodicamente. “Assim, se você precisar dizer ‘não’ em algum momento, seu chefe estará ciente de sua carga de trabalho e dos prazos estabelecidos para as demandas anteriormente assumidas. Nessa situação, dificilmente irá interpretar sua recusa como má vontade ou descaso”, ensina José Roberto.

E, por fim, seja assertiva: isso significa treinar sua capacidade de dizer objetiva e claramente o que precisa ser dito, mostrando e defendendo seus pontos de vista com convicção e, ao mesmo tempo, transmitindo respeito e consideração pelo interlocutor. Essa competência garante que sua mensagem será perfeitamente entendida e aumenta muito as chances de que seu pedido, ou sugestão, seja acolhido por seu superior. “Não é preciso ter medo de dizer ‘não’. O essencial é ter em mente que os profissionais que sabem se valorizar e impor os limites necessários costumam ser também os mais produtivos, focados, comprometidos e eficientes em sua função. Eles é que trazem os melhores resultados para a empresa e costumam ser bons exemplos e modelos de atitude e comportamento para colegas e subordinados”, diz Verônica. A consultora da área de liderança e gestão também afirma que essas pessoas geralmente são as mais equilibradas, dispostas e criativas da equipe. E, até certo ponto, ser uma profissional desse tipo depende única e exclusivamente de seu autoconhecimento, de sua capacidade de proteger seus limites e de valorizar a si mesma e ao trabalho que é capaz de desempenhar. Pense nisso! UMA

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Eleno Mendonça

Eleno Mendonça é jornalista especializado em economia com atuação nos jornais DCI, Folha, O Globo, Jornal do Brasil e Estadão

foto Manoel Carvalho

“Exija notas fiscais e se inscreva em secretarias para usufruir de vários benefícios”

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elenomendonca@uol.com.br

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Atente-se aos impostos de 2013 Estamos começando mais um ano e, por isso, é bom preparar o bolso, quer dizer, a bolsa. O início dele é o momento de testar todo o planejamento que você, leitora, fez ao longo do ano passado. Se você leu

com interesse as colunas anteriores, certamente vai se lembrar do meu comentário sobre a necessidade de poupar um pouquinho por mês, principalmente para não ser surpreendida neste mês, quando todos os impostos parecem desabar sobre nossas cabeças. Bem, respire fundo e vamos em frente: chegou a hora de encarar mais um ano! Primeiro, uma boa notícia: o IPVA, imposto que incide sobre os carros, cobrado pelo governo de seu estado, baixou 10%. Isto, na verdade, foi o reconhecimento de que o valor de mercado dos veículos usados caiu muito devido à inundação do zero quilômetro. Porém, este fato pode ajudar bastante a todos, já que a cobrança passa a ser feita em bases bem mais reais. Esse imposto serve para a manutenção de estradas e para os pedágios não serem tão caros, tentando assim garantir mais segurança e conforto aos que trafegam. O Brasil está longe desse ideal, pois os impostos são altos e o retorno para os cidadãos é insatisfatório. Esse, na minha opinião, é o grande problema do nosso país, a carga tributária na casa dos 35% do Produto Interno Bruto. Ou seja, de cada dez reais que produzimos, 3,5% viram impostos. O mesmo é dizer que trabalhamos quatro meses por ano apenas para pagar tributos. Se existissem, ao menos,

hospitais, boas escolas, estradas e segurança, todos estaríamos satisfeitos e felizes. Mas não é assim que acontece. Há muito caminho incerto na trajetória desses recursos. Em vez de fazer escolas e hospitais, o governo gasta na manutenção de sua máquina, com seu funcionalismo, pagamento de juros da dívida pública, obras nem sempre necessárias e, infelizmente, com a corrupção. Por isso, combater esse tipo de prática e os maus políticos é dever de todos nós. Porém, nosso objetivo aqui é mostrar suas obrigações do começo do ano. Outro que nos incomoda é o IPTU, o imposto sobre a propriedade de casas, apartamentos, terrenos e afins, que deveria manter as calçadas, a limpeza urbana, as ruas, as praças e os parques bem conservados. Mas, parece que, assim como o IPVA, estamos sendo mal representados politicamente. Afinal de contas, o simples fato de andar pelas ruas já nos indica que algo está errado. Uma forma de atenuar o impacto desses dois impostos é exigir notas fiscais em compras e contratações de serviços, além de se inscrever nas secretarias de Fazenda do município e do Estado para usufruir dos benefícios. Assim, parte do que você gasta vira crédito próprio, que pode ser usado para abater os encargos. Não tenha medo das supostas perseguições e rastreamento de dados da Receita Federal. Bobagem! Indiretamente, você acaba pagando menos em suas compras por esse reembolso, além de ser um dinheiro a mais que está a sua disposição. Bom início de ano e lembre-se: não atrase os pagamentos, principalmente quando os juros tendem a aparecer com esse tipo de rebeldia.


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Relaxe e...

Para aproveitar muito melhor o sexo, é essencial afastar as preocupações, as encanações com o próprio corpo e com seu desempenho. Especialistas ensinam a dominar a mente na hora H, para se entregar, de fato, ao prazer máximo! 88

UMA

Por Rita Trevisan e Thaís Macena


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Que mulher nunca pensou duas vezes antes de tirar a lingerie ou de tentar uma posição diferente, só porque não estava com o corpinho em cima? Ou simplesmente deixou de curtir o sexo com a preocupação excessiva de dar prazer ao parceiro? Essas são algumas das encanações mais comuns entre as mulheres, mas existem outras. E todas elas interferem na qualidade da vida sexual, influenciando o próprio prazer e o do parceiro. “Todo tipo de preocupação que a mulher levar para a cama vai influenciar diretamente na entrega ao ato sexual. E, sem entrega, o prazer e o orgasmo ficam comprometidos, sem dúvida alguma”, ressalta a psicóloga e sexóloga Walkíria Fernandes. Daí a importância de reavaliar todas as suas neuras o quanto antes. Afinal, sem tantos pensamentos negativos na mente, fica mais fácil se mostrar receptiva ao parceiro, inovar e descobrir novas formas de prazer, que agradem a ambos. Pronta para encarar seus fantasmas e, de uma vez por todas, espantá-los dE sua cama? Basta conferir as dicas dos especialistas ouvidos pela UMA.

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A neura: “Não estou

impressionando meu parceiro”

Resolva: o primeiro passo é avaliar se essa sensação não é fruto de sua baixa autoestima. “Em geral, se o parceiro se mostra presente durante toda a transa, se exibe um sorriso tranquilo no depois, se faz pequenos agrados, é porque está satisfeito”, garante Regina Racco, sensual coach. Na dúvida, perguntar também é uma opção. “Falar sobre sexo é sempre bom. Procure saber se o que é feito é o bastante e se existe a possibilidade de acrescentarem algo. É só por meio do diálogo que o casal vai entender o que cada um gosta, como gosta e quando gosta”, defende o psicólogo Diego Henrique Viviani, do Instituto Paulista de Sexualidade. No mais, sempre vale a pena deixar fluir sua criatividade e surpreender o outro. “Massagens especiais, fetiches, lingeries sensuais, novos cenários e um sexo oral bem feito agradam qualquer tipo de homem”, afirma Nayara Nasry, professora de artes sensuais. UMA

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uma sexy

A neura:

“Minha motivação para transar é zero! O que eu faço?” Resolva: tente descobrir a causa desse desinteresse, que pode ser a rotina, a falta de comunicação e os ressentimentos entre os parceiros, o cansaço, o estresse, as alterações hormonais ou até mesmo o uso de alguns medicamentos, como antidepressivos. Agora, se a falta de vontade for só com o parceiro e existir atração por outros homens, todas as situações acima referidas não contam. “Nesse caso, o objetivo principal tem que ser o de melhorar o sexo com o parceiro. E uma boa maneira de começar a fazer isso é contando a ele o tipo de carícia de que gosta, as regiões do corpo em que quer ser estimulada, como quer que seja o ritmo e a intensidade do contato”, ensina a psiquiatra Carmita Abdo, professora da Universidade de São Paulo e coordenadora do Programa de Estudos em Sexualidade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo. Segundo a especialista, um fator que contribui para que muitas mulheres não deem vazão a sua libido e nem desfrutem do prazer do sexo é a dificuldade em simplesmente receber prazer. “Boa parte das mulheres não fica à vontade para solicitar, apreciar e prolongar as preliminares, pois acredita que para os homens a penetração é o que vale no ato sexual. A mulher conclui que tudo que o homem faz ativamente, seja penetração oral, vaginal ou anal, é interessante para ele, mas outras práticas como sexo oral, beijos e abraços são meras gentilezas. Essa é uma visão equivocada”, esclarece. 90

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“Estou gorda” (ou tenho celulites, meus seios estão caídos etc)

A neura:

Resolva: pense que se foi escolhida por seu parceiro é porque ele gosta de você exatamente do jeitinho que é. “Esse tipo de preocupação com a aparência é muito mais frequente na mulher do que no homem. Na prática, o que sabemos é que uma mulher devidamente estimulada, animada e criativa na cama enfeitiçará qualquer parceiro. A atitude, mais do que tudo, é o que garante um sexo prazeroso”, garante Regina. Ainda assim, se há algo que incomoda no corpo, a grande dica é desviar a atenção do parceiro para outra região que você acha que merece destaque. “Se está acima do peso, por exemplo, pode usar lingeries que não marquem a cintura e valorizem o busto. Se quer disfarçar o busto, pode investir na calcinha mais sexy e que deixa em evidência, por exemplo, o bumbum”, ensina Nayara. “Na maioria das vezes, é a própria mulher quem chama a atenção do homem para o que ela não gosta em seu corpo. Porém, se ela passar a dar menos atenção a seus defeitinhos, é bem provável que eles sequer sejam percebidos pelo parceiro”, finaliza Viviani. A neura: “Sou anormal,

A neura: “Não me sinto

Resolva: se seu desejo não

Resolva: invista numa boa

atrapalha suas atividades diárias, tirando a sua concentração ou obrigando-a a deixar os ambientes que frequenta para se masturbar ou fazer sexo, de modo compulsivo, não há por que reprimi-lo. “A sociedade durante muito tempo pregou que o desejo sexual era mais pronunciado no homem e isso perdura até hoje no imaginário de muita gente. Mas não passa de um mito”, esclarece Viviani. O único desafio, em seu caso, será encontrar um parceiro tão disposto quanto você e que entenda suas necessidades. “Se o parceiro se recusa a fazer sexo com frequência, se arruma desculpas para não ter relações, sempre vale a pena conversar. É importante que os dois cheguem a um consenso, para estabelecer algo bom e prazeroso para ambas as partes”, defende o psicólogo.

conversa. E bem longe da cama. “Exponha seus sentimentos e acostume-se a comunicar a seu parceiro todas as pequenas coisas que a desagradam no dia a dia. Não deixe que elas se transformem em um rio caudaloso de mágoas que fará com que a relação naufrague, muito antes do que você imagina”, alerta Regina. “Parte da satisfação que se obtém com a atividade sexual vem da crença de que se pode dar prazer ao outro, vem da percepção de ser querida e amada. Portanto, se a mulher não está se sentindo assim, tem que conversar e, a partir daí, tomar as decisões necessárias para acabar com o problema”, completa Viviani. Terminar o relacionamento também pode ser uma opção. “Se a conversa não der resultado, pode ser o caso de avaliar se vale a pena estar com esse parceiro ou não”, finaliza Nayara.

porque tenho muito desejo”

amada ou desejada por meu parceiro”


“Sou muito tímida e tenho vergonha de falar do que eu gosto”

A neura:

Resolva: algumas vezes, a timidez é um traço de personalidade. Mas você também pode se sentir mais inibida na frente do parceiro simplesmente porque se considera menos experiente que ele. “Nesse caso, invista no conhecimento de seu corpo e de seus pontos de prazer. Acredite: isso vai deixála muito mais segura e relaxada no momento do sexo”, ensina Regina. Outra alternativa é estabelecer metas para si mesma e ir ultrapassando uma a uma. Comece falando de modo mais sutil sobre o modo como gosta de ser estimulada na hora H para, algumas transas depois, ser capaz de sugerir uma fantasia, uma nova posição ou algo mais elaborado. O importante é não deixar a barreira da timidez impedir você de comunicar ao parceiro suas preferências sexuais.

A neura: “Não consigo

me desligar das preocupações”

Resolva: por mais que tenha obrigações e problemas, considere o momento do sexo como uma válvula de escape, uma pausa para relaxar e recarregar as energias. Depois dessa experiência pra lá de prazerosa, você vai encarar seus desafios com muito mais vontade, tranquilidade e foco. Também funciona buscar mais atividades que lhe deem satisfação fora da cama, pois isso vai repercutir também em sua disponibilidade para o sexo. Por fim, faça o possível para fugir da monotonia. “No dia a dia é cada vez mais comum fazermos tudo correndo, inclusive sexo. E o antídoto para isso é realmente se entregar e inovar na cama. Uma boa dica é usar brinquedinhos de sex shops para esquentar a relação”, afirma Nayara.

A neura: “E se as crianças acordarem?” Resolva: proteja a sua intimidade com o marido e ensine seus filhos, desde cedo, a respeitarem os limites do casal. Assim, eles não devem entrar no quarto sem antes bater à porta, por exemplo. Outra estratégia para manter a conexão sexual do casal, mesmo às voltas com a maternidade, é estabelecer um dia na semana para uma saída a dois. “Nessa ocasião, deixe os pequenos aos cuidados de outra pessoa, vá a um motel e aproveite com calma, sem se sentir culpada. Pense nesses momentos como excelentes carregadores de energia. Você dois precisam disso”, afirma Regina. No mais, mesmo em casa, tente usar a criatividade para driblar a rotina. “Todo o casal precisa criar novas regras quando um filho chega. O importante é não deixar o sexo amornar daí em diante. Inovar nas relações impede que elas caiam na mesmice e que um parceiro perca o interesse pelo outro”, diz Viviani. “Namorar no chuveiro, combinar transas mais rapidinhas, tudo isso pode ser muito gostoso e ajuda a manter o casal unido”, ressalta Regina.

A neura: “Sinto-me

culpada por ter vários parceiros. O que posso fazer para sair dessa situação?”

Resolva: se sua preocupação é com o que “os outros vão pensar”, sossegue. “Uma mulher que se permite experimentar e que está feliz com a expressão de sua sexualidade é absolutamente normal e saudável. A chave da questão é não fazer seu autojulgamento a partir dos padrões da sociedade, e, sim, a partir de seus próprios valores, analisando o que é realmente importante para você”, pondera Viviani. No entanto, se poucas pessoas sabem de sua vida íntima e se sua dificuldade é em relação a você mesma, vale pensar mais um pouquinho sobre o assunto. “É fundamental entender se você está realmente fazendo sexo com várias pessoas por prazer ou se está usando o sexo na esperança de ser correspondida afetivamente. Outra armadilha é querer medir sua capacidade de conquistar e seduzir pelo número de parcerias que estabelece”, alerta o psicólogo. “Às vezes, temos vários parceiros, mas continuamos nos sentindo sozinhas. Isso porque há somente vínculos sexuais e não afetivos. Então, se isso estiver acontecendo com você, é hora de parar e pensar se realmente está valendo a pena viver essa opção. Faça essa análise!”, completa Nayara. UMA

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UMA enjoy !

Por jade barreto

Livros para sua cabeceira Cinquenta tons de Liberdade Autor: E L James Editora: Intrínseca • 544 páginas Este é o desfecho da trilogia Cinquenta tons de cinza, que narra a relação entre a recatada estudante de literatura Ana Steele e o jovem Christian Grey. Agora, o relacionamento dos dois tem muito amor, intimidade e riquezas. Mas, quando o amor parece ser capaz de vencer qualquer obstáculo, o destino muda, e os piores medos de Ana podem se tornar realidade.

A Sociedade que não quer Crescer Autor: Sergio Sinay Editora: Guarda-chuva • 160 páginas O autor coloca em discussão as consequências das atitudes inconsequentes e imaturas dos adultos que se recusam a aceitar e assumir responsabilidades e compromissos diante da sociedade, dos amigos e até mesmo dos filhos, sendo capaz de deixá-los “órfãos” de valores . É o que ele chama de jovialismo – adultos que se comportam como jovens.

cinema

corra para assistir

O Som ao Redor Gênero: Drama • Direção: Kleber Mendonça Filho • Destaques do elenco: Sebastião Formiga, Lula Terra, Yuri Holanda e Clebia Sousa • Estreia: 4 de janeiro A vida dos moradores de um bairro de classe média da zona sul do Recife toma um novo rumo com a chegada da milicia, que promete paz de espírito a todos. Enquanto para uns a notícia parece trazer tranquilidade, para outros a chegada do grupo causa grandes tensões. O longa recebeu os prêmios de Melhor Filme e Melhor Roteiro no Festival do Rio 2012 e de Melhor Filme na Mostra Internacional de Cinema de São Paulo.

51 encontros em 50 semanas – uma aventura mágica

O Melhor Momento

– aproveitando ao máximo toda a sua vida Autor: Jane Fonda Editora: Paralela • 380 páginas A atriz Jane Fonda conta todos os seus segredos para viver e envelhecer bem e de maneira saudável com base em estudos, pesquisas e histórias de vida, inclusive a dela. Ela aborda as temáticas de interesse da mulher em fase de transição dos 45 para os 50 anos de idade, como sexo, amor, espiritualidade, alimentação, atividade física e sociabilidade.

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Django Livre Gênero: Faroeste • Direção: Quentin Tarantino • Destaques do elenco: Jamie Foxx, Christoph Waltz, Leonardo DiCaprio e Samuel L. Jackson Estreia: 18 de janeiro O filme de Quentin Tarantino mostra a luta de Django (Jamie Foxx) para resgatar sua esposa perdida para o tráfico de escravos. O histórico brutal de Django com ex-senhores o coloca cara a cara com o caçador de recompensas King Schultz (Christoph Waltz). Os dois passam a caçar os criminosos até chegar a Calvin Candie (Leonardo DiCaprio), dono de uma abominável fazenda de escravos.

fotos Divulgação

em busca do amor Autor: Kristen McGuiness Editora: Lafonte • 320 páginas A autora sabia que ficar em casa não era a solução para encontrar o príncipe encantado. Ela era uma secretária solteira e com mais de 30 anos. Com a ajuda de um site de relacionamentos, decidiu realizar 51 encontros antes de decidir com quem ficaria. E na busca por um grande amor, Kristen acaba encontrando a si mesma.


Bate-papo com

Fabio Assunção O ator fala dos desafios para viver o personagem Padre José nos cinemas e da mensagem de amor que ele deixa para o público

UMA: O que o motivou a interpretar o padre José? Fabio Assunção: A humanidade dele e, sobretudo, a coragem em colocar seu desejo e suas necessidades acima da ordem eclesiástica estabelecida. U: Como foi o preparo para viver o personagem? F.A.: Encontrei-me com padres e ex-padres para um diálogo aberto sobre a relação entre a igreja e os senhores que a representam. Foram conversas interessantes e reais, embasando meu pensamento sobre um homem que serve a uma instituição, os conflitos e contrastes entre essas duas posições, sobre renúncia e sacerdócio. U: Qual foi o grande desafio desse trabalho? F.A.: Tornar o personagem verdadeiro e cativante.

Foto Divulgação/Bob Wolfenson

U: Você acha que o filme é polêmico por mostrar um padre que apoia o aborto? F.A.: Claro, acho sim. Mas isso é bom. Uma boa polêmica é sempre transformadora.

País do desejo Gênero: Drama • Direção: Paulo Caldas • Destaques do elenco: Maria Padilha, Fabio Assunção e Gabriel Braga Nunes • Estreia: 25 de janeiro O drama – apresentado pela primeira vez no Festival de Cinema de Gramado de 2011 – relata a história do padre José (Fabio Assunção), que causa polêmica na igreja por ser a favor do aborto em determinados casos. Quanto conhece Roberta (Maria Padilha), uma pianista que luta contra uma doença crônica nos rins, se apaixona e tem sua vida e a dela modificadas completamente.

U: Acredita que a obra possa mexer com a opinião da sociedade justamente em relação ao aborto e ao casamento de sacerdotes? F.A.: Acho que sim. Caminhamos para uma sociedade livre e verdadeira e respeitosa com as crenças pessoais. Pelo menos eu caminho nessa direção. U: O que carrega de mais valioso desse trabalho? F.A.: O convívio com os pernambucanos Paulo Caldas e Paulo Jacinto, o Feijão. Tenho muita saudade do Feijão, que faleceu em 2010.

Mostra de cinema direto da cidade Luz Louis Garrel fotos shutterstok

O Ator Fetiche do Cinema Francês Quem admira (em todos os sentidos) o ator Louis Garrel, uma das maiores estrelas do cinema francês, terá a oportunidade de assistir a quase todas as 20 produções protagonizadas pelo galã de 29 anos. A mostra de cinema que chega ao Brasil exibirá filmes como Um Verão Escaldante e Amantes Constantes, de Philippe Garrel; Canções de

Amor e Em Paris, de Christophe Honoré; e Amores Imaginários, de Xavier Dolan. Onde: Centro Cultural Banco do Brasil (Rua Álvares Penteado, 112, Centro – São Paulo, SP). Ingresso: R$ 4. Informações: (11) 3113-3651 e (11) 3113-3652. Acompanhe a programação de filmes no site www.bb.com.br/cultura. Temporada: de 9 a 27 de janeiro UMA

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UMA enjoy ! TEATRO diversão garantida!

Marisa Orth... foto: Divulgação/priscila prade

A atriz, que foi aplaudida por mais de 250 mil pessoas com o espetáculo A Família Addams, fala do sucesso do musical e das expectativas para a estreia no Rio de Janeiro

UMA: Qual é sensação de estrelar um musical da Broadway e de ser superaplaudida pelo público? Marisa Orth: A sensação é de enorme novidade. Ao mesmo tempo que eu já tenho 30 anos de carreira, é um desafio e uma vitória. U: Vocês já esperavam todo esse sucesso? M.O.: Não. Claro que quando a gente entra em um trabalho espera-se um retorno, mas eu não conhecia esse sucesso em teatro. Parei para pensar nisso outro dia: eu nunca fiquei tanto tempo em uma cidade só, fazendo tanto público. U: Por que o musical mexeu com as pessoas? M.O.: Primeiro, acho que chegou ao Brasil uma versão bem editada e, modéstia à parte, o casting é ótimo (risos). E quando eu falo de casting é toda a família, mais os grupos de dançarinos, a orquestra... Acho também que a comédia ajuda muito, tem piadas boas. Eu chutaria ainda que Addmans tem super a ver com São Paulo. São Paulo é Addams! U.: Como foi compor a personagem? M.O.: Foi complicado, mas como todo papel. O diretor me deu bastante liberdade para compor a minha Morticia. A atuação da atriz foi fácil perto da cantora e da dançarina. Acho que o maior desafio foi justamente fazer tudo isso junto.

U.: Como é contracenar com o Daniel Boaventura? M.O.: Ele é tão bom quanto parece ser, garotas! Ele é lindo, talentosíssimo, é um cantor excepcional, um baita comediante a quem a televisão ainda não fez jus. É um grande colega, querido e um cavalheiro. U.: Quais são as expectativas para a estreia no Rio de Janeiro? M.O.: Eu não acredito muito em público de lá ou público daqui, embora tenha sido eu mesma que disse que Addams combina com São Paulo. Depois de muitos anos e muitos preconceitos, entendi que público é mais ou menos tudo igual. Não vou ser hipócrita, naturalmente a gente espera o mesmo sucesso.

A Família Addams Gênero: Musical • Direção: Claudio Botelho • Onde: Vivo Rio (Av. Infante Dom Henrique, 85, Parque do Flamengo – Rio de Janeiro, RJ) • até 27 de janeiro Wandinha se apaixonou por um doce e esperto garoto. Mas o casal Morticia e Gomes (Marisa Orth e Daniel Boaventura) nunca o viram antes. A filha resolve contar a novidade para o pai, mas pede sigilo. Ele então terá de fazer algo inédito: guardar um segredo da sua amada esposa. Tudo muda quando eles resolvem oferecer um jantar para a família do namorado “normal”. Vendas: www.ingressorapido.com.br ou na bilheteria da casa de espetáculos. Ingressos: de R$ 80 a R$ 230.

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Rock in Rio O musical

Gênero: Musical • Direção: Diego Ramiro • Onde: Teatro João Caetano (Praça Tiradentes, s/n, Centro – Rio de Janeiro, RJ ) • Temporada: até 28 de abril O musical de sucesso da Broadway chega ao Brasil com um elenco de 27 atores com destaque para Diego Luri no papel de Shrek, Sara Sarres como Fiona e Marcel Octavio como o Lord Faquaard. O espetáculo conta a história de um ogro, pouco educado, mas muito simpático, que se apaixona por uma princesa fora dos padrões de beleza, e está sempre acompanhado de um burro falante e lutando contra um nobre trapalhão. Vendas: www.ingresso.com.br. Valores: de R$ 50 a R$ 110.

Gênero: Musical • Direção: João Fonseca • Onde: Cidade das Artes (Av. das Américas, 5300, Barra da Tijuca – Rio de Janeiro,RJ) • Até 28 de abril O espetáculo tem inspiração em um dos mais conhecidos e nostálgicos festivais de rock. No palco, um elenco de 25 atores – entre os quais Hugo Bonemer, Yasmin Gomlevsky, Lucinha Lins e Guilherme Leme – retrata uma história de amor à música. A trilha sonora é composta por canções que foram sucesso nas edições do Rock in Rio. Vendas: de R$ 40 a R$ 130. Ingressos: www.ingresso.com.br

Foto: Divulgação/Edu Lissovsky

clássico da MPB

Projeto Boca Livre Gênero: Drama • Direção: Paulo Faria • Onde: Sede Luz do Faroeste (Rua do Triunfo, 305, Luz – São Paulo, SP) • até 10 de fevereiro O companhia teatral Cia. Pessoal do Faroeste volta com a temporada de “Meio Dia do Fim”, às quartas; e “Borboleta Azul”, às quintas. De sexta a domingo, o público confere o “Cine Camaleão, a Boca do Lixo”, com Mel Lisboa no papel de Wanda Scartalli. Vendas: (11) 3362-8883 ou no local do espetáculo. Ingressos: quem chegar na hora do espetáculo define ao final da apresentação o quanto quer pagar.

Maria Bethânia

A artista sobe aos palcos das principais capitais do país para a turnê “Cartas de Amor”, fruto de seu mais novo disco: Oásis de Bethânia. O álbum tem formato nunca antes visto na carreira da cantora, já que cada uma das 10 músicas recebeu um arranjo inédito de convidados especiais. Bethânia apresentará ainda canções de Chico Buarque, Caetano Veloso, Arnaldo Antunes e clássicos de seus 47 anos de estrada. Acompanhe a agenda de shows no site www.biscoitofino.com.br/ mariabethania. Recife: 25 de janeiro. Onde: Teatro Guararapes (Av. Prof. Andrade Bezerra, s/n, Salgadinho – Olinda, PE). Informações: (81) 3182-8020. São Paulo: 29, 30 e 31 de março. Onde: HSBC Brasil (Rua Bragança Paulista, 1281, Chácara Santo Antonio – São Paulo, SP). Informações: www.hsbcbrasil.com.br UMA

Datas e preços pesquisados em dezembro de 2012, sujeitos a alterações.

Show

Foto Robert Schwenck/Divulgação

Shrek, O Musical

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UMA horóscopo

janeiro

Por Jacqueline Cordeiro

Capricórnio SHUTTERSTOCK

O corpo pede mais descanso para recarregar suas energias. Além disso, é necessário ter mais moderação com a alimentação. Nesse período, a intuição será seu melhor GPS. Acredite e não duvide! Solidez e estabilidade no trabalho. Bom momento para pleitear aumento ou promoção, aproveite! A relação com seu amor se fortalece, e o clima estará mais quente. Seu parceiro fica mais compreensível até mesmo com suas crises de TPM. Para as solteiras, possibilidade de romance com algum homem ligado ao trabalho acontecerá na segunda quinzena do mês. Por fim, a dica é: invista no marketing pessoal! O dinheiro está pingando, portanto, use seu lado prático e econômico, bem capricorniano, e controle-se!

Áries

21/3 a 20/4 Até o dia 6 controle sua impulsividade e sua franqueza aguda. Você ofende quem não merece e, logo, todos saem perdendo. Agitação e aceleração podem cobrar preço alto no trânsito. Modere! Foco, determinação e alta competitividade são os ingredientes para se destacar no trabalho. Aproveite este bom momento. Do dia 2 ao 16, clima de freezer na cama! Negocie com o parceiro, sugerindo atividades culturais. Dessa forma, vocês continuam próximos e, por fim, o clima esquentará novamente.

Touro

21/4 a 20/5 Em relação ao amor, fale sobre o que não anda bem. Mude a dinâmica da relação com conversas francas, sem medo de ofender. Mas, se é solteira, use as redes sociais para conhecer novas pessoas. Você estará mais liberal, falando o que gosta e soltando toda sua imaginação. Falando sobre negócios, não se envolva no clima de fofoca que vai rolar em breve!

Gêmeos

21/5 a 20/6 A boa notícia é que sua vida afetiva do dia 11 ao 13 passará por um momento de forte paixão. Que tal aproveitar a boa fase para investir em um curso de dança do ventre? Além de aumentar sua autoestima e sua libido, deixa o parceiro mais encantado. Sua atitude mais conciliadora e suave no trabalho conta pontos a seu favor com a diretoria. Aproveite!

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Câncer

21/6 a 22/7 O corpo estará respondendo bem a atividade física e a dietas rigorosas do dia 8 ao 13. Aproveite pra enxugar aqueles pneuzinhos! As solteiras podem esperar boas surpresas! Alguém muito interessante está por chegar. Urano, o rebelde, ativando seu trabalho, traz novidades, revoluções e promoções. Aproveite a boa fase, usando a inspiração para sua autopromoção.

Leão

23/7 a 22/8 Mês tudo de bom para a leonina, que terá novidades agradáveis dos dias 13 a 17, principalmente no campo do amor. Tire alguns dias de folga e viaje com o amado para um lugar cheio de romantismo. No trabalho a postura de ordem é: fazer ajustes na relação com colegas e finalizar as tarefas que já deveriam estar concluídas. Até dia 21 seu círculo social se amplia, trazendo gente com bom humor para sua vida.

Virgem

23/8 a 22/9 Júpiter, planeta do otimismo, traz crescimento, promoção e ascensão profissional. Colegas de trabalho ficam mais próximos e solícitos. Aproveite esta boa energia e mostre do que é capaz. Muitos flertes acontecem em meio a ambientes ligados a artes e cultura. Fique atenta!

Libra

23/9 A 22/10 Hora de fazer uma faxina física e emocional. Deixe tudo aquilo que já não

serve mais de lado. O momento é de mudança, mas para isso o velho tem que sair. Do dia 13 ao 17 curta em grande estilo uma nova paixão! No trabalho encontrará motivação, conseguindo destacar sua incrível criatividade.

Escorpião

23/10 a 21/11 Novos ares cheios de renovação, êxito e aumento salarial irão pintar em seu setor profissional. Saturno em seu signo sinaliza uma época de grandes e boas novidades que imprimem mais charme, magnetismo e sensualidade a sua vida. Cheia de romantismo, você estará propensa a viver uma relação apaixonada, porém, mais no plano das emoções do que do físico.

SAGITÁRIO 22/11 a 21/12

A boa notícia é que a motivação e a sensação de bem-estar vão pintar. Faça diferente entre os dias 11 e 17, sendo mais autêntica e inovando em seu profissional. Use a franqueza e a intuição para sugerir mudanças que, a médio prazo, farão diferença para todos.

Aquário 21/1 a 19/2

Força, ambição e poder de liderança são os ingredientes que impulsionarão sua carreira. Do dia 13 ao 17, a paixão no relacionamento deixa vocês mais próximos e harmoniosos. Na cama, estará cheia de ideias e com muita iniciativa. Solte suas fantasias sem medo de parecer ousada; ele simplesmente vai amar ser conduzido. O social estará a mil, esteja incrível para todas as situações – novo corte de cabelo, bem mais moderno, combina com sua personalidade marcante.

Peixes

20/2 a 20/3 Até o dia 21 concentre-se para fortalecer vínculos profissionais e mandar currículo, já que poderá conhecer pessoas de autoridade que irão se interessar por você. Certa nostalgia do passado deverá ser combatida. Acredite, relações que se foram devem ser deixadas no passado. Vênus, deusa do amor e da beleza, a partir do dia 16, irradia uma atmosfera de sensualidade, deixando-a mais irresistível.

Jacqueline Cordeiro é astróloga e consultora de imagem. Apaixonada pelos dois temas, revela tudo sobre a moda e o zodíaco em seu blog ESOTERÍSSIMA: www.esoterissima.com.br

22/12 a 20/1


UMA making of Uma edição leve, mas repleta de surpresas Mulher admirável

fotos ANA MARIA RODRIGUES

Letícia Spiller nos preparativos de nosso ensaio de capa. A atriz é simplesmente simpática e de bem com a vida. Além disso, tem uma beleza estonteante (mesmo sem maquiagem!).

Como é bom participar de revistas como a UMA!” foto ANA MARIA RODRIGUES

Letícia Spiller

A produtora Aldeline Carbonari garimpou

178 acessórios

para escolher apenas 16. O resultado é visto nas vitrines das seções

UMA Mix. Sim,

você merece ter produtos selecionados a dedo!

Sweet dreams

A produtora Luciana Pissinate e o beauty artist Guilherme Coradello fazem os últimos ajustes para o editorial“Liberte-se” ser clicado. Em meio a muito verde, o objetivo era trazer a leveza que a moda verão exige.

FOTOS: Manoel Carvalho e Rodrigo Estrella

Escândalo!

UMA

fotos MANOEL CARVALHO

UMA Make

Se a marca aprovou, é hora da estagiária de produção Vitória Santos quebrar a maquiagem em pedacinhos! O objetivo? Apresentar a textura de cada item selecionado. E por falar em seleção, o que é fotografar 156 produtos de diferentes

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encontre A

Acqua di Parma SAC: 0800-170506 Ada Tina SAC: 0800-7742404 Adcos SAC: 0800-7221123 Afghan Tel.: (21) 3079-1987 Ágatha Tel.: (11) 5189-6656 Alphorria Cult Tel.: (31) 3335-4678; www.alphorria.com.br Anna Pegova SAC: 0800-131345 Antix www.amoantix.com Armani Exchange Tel.: 0800-0554898 Artdeco SAC: 0800-7733450 Athlética Sac www.comexim.com.br Australian Gold SAC: 08000-7733450 Avène SAC 0800-7021037 Avon SAC: 0800-7082866

B

Banana Boat SAC: 0800-122202 Bendita Coisa Tel.: (55) 3512-3555; www.benditacoisa.com.br Biotherm SAC: 0800-7017323

C

C&A Tel.: (11) 2131-0004; www.cea.com.br Calvin Klein Jeans Tel.: (11) 3817-5704 Camaleoa Tel.: (31) 3356-6168 Catharine Hill Tel.: (11) 5070-1060; www.catharinehill.com Cavendish Tel.: (11) 3325-5508 Chilli Beans Tel.: (11) 3818-3030 China Glaze www.chinaglaze.com Cholet (11) 3045-7040; www.cholet.com.br Citizen SAC - 3821-1800 www.citizen.com.br; Clinique SAC: 0800-8921694; www.clinique.com Clutch Acessórios www.clutchacessorios.com.br Coca-Cola Clothing Tel.: (11) 2197-7446; www.cocacolaclothing.com.bt Colcci Tel.: (47) 3247-3000; www.colcci.com.br Contém 1g Tel.: 0800-7751300

D

Dailus Color Tel.: (11) 2227 3333; www.dailus.com.br

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UMA

Depilart Tel.: (11) 3288-5270 DepiRoll SAC: 0800-7226247 Dermage SAC: 0800-0241064 DTA Tel.: (31) 3529-2300; www.dtajeans.com.br Duza Tel.: (11) 3063-0523 Dzarm Tel.: 0800-473114

E

Espaço Fashion Tel.: (11) 5181-2334; www.espacofashion.net.br Eudora Tel.: 0800-7274535; www.eudora.com.br

L’Oréal Paris SAC: 0800-7016992 Lulu Souto Tel.: (79) 3217-9865 Lygia & Nanny Tel.: (11) 3088-1346; www.lygiaenanny.com.br

M

Gabriel S Spaniol www.gabrielspaniol.com.br Gatorade SAC: 0800-7250005 Germaine de Capuccini Tel.: (11) 2169-2969 Guilhermina www.guilhermina.ind.br

M.A.C SAC: 0800-8921695 Make Up For Ever SAC: www.sephora.com.br Marathon SAC: www.globalbev.com.br Maria Filó Tel.: (11) 3031-3225; www.mariafilo.com.br Mariah Tel.: (11) 4408-1077 Marisa Tel.: (11) 3077-1700; www.marisa.com.br Masqué Tel.: (11) 3071-0343; www.masque.com.br Maybelline www.maybelline.com.br Medicatriz Dermocosméticos Tel.: (11) 3564-9390 Mezzo Dermocosméticos SAC 0800-7775666 MOB Tel.: (11) 5542 4585; www.mobonline.com.br My Gloss Tel.: (11)5041-3302; www.myglossacessorios.com.br

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N

F

Farm Tel.: (21) 2540-0082 Fernanda Kujawski Tel.: (11) 3073-1183; www.fkcollection.com.br FiveBlu www.fiveblu.com.br Folic Tel.: (21) 2529-8583 Fossil Tel.: 0800-0554898 Frei SAC: www.frei-apothekenkosmetik.de

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Jafra Cosméticos Tel.: (11) 3595-0700 Jequiti Tel.: 0800-7767575; www.jequiti.com.br Juliana Jabour Tel.: (11)3823-2365

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Kreati SAC: 0800-7737344; www.biocompanyonline.com.br Kryolan Tel.: (11) 3045-0087

L

Lancôme SAC: www.lancome.com.br Lança Perfume Tel.: 0300-1403114; www.lancaperfume.com.br La Roche-Posay SAC: 0800-7011552 Lazara Design Tel.: (31) 3488-6889 Lilla Ka Tel.: (11) 3060-8239; www.lillaka.com.br L’Occitane SAC: 0800-171272

Nadia Gimenes Tel.: (16) 3942-3000 NARS SAC: 0800-148023 Natura SAC: 0800-115566 Nitrix Tel.: (47) 3267-7500 NK Store Tel.: (21) 2529-5400 Nyx Cosméticos Tel.: (11) 5052-9855

Riachuelo Tel.: 3003-4342 ROC SAC: 0800-7036363

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Schutz Tel.: (11) 4508-1499; www.schutz.com.br Sephora SAC: www.sephora.com.br Shiseido SAC: 0800-148023 SkinCeuticals SAC: 0800-7011552 Sparkkli Home Spa Tel.: (11) 3846-6848 Stila SAC: www.sephora.com.br Sundown SAC: 0800-7036363

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O Boticário SAC: 0800-413011

Tabita Tel.: (51) 3545-1600; www.tabita.com.br Taeq SAC: 0800-152134 Top Beauty www.topbeauty.com.br Turpin Tel.: (11) 3208-3800

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V

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Papagalla Tel.: (31) 2555-2078 Pienzzo Tel.: (34) 3831-9891; www.pienzzoacessorios.com.br

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Regina Salomão Tel.: (11) 3045-2726; www.reginasalomao.com.br Revlon SAC: 0800-7733450

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Revista Uma - Ed.140  
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