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SPEZIAL Oldenburg

GESUNDHEIT & BEAUTY & WELLNESS

FITNESS Weg mit dem Winterspeck REISE Die schönsten Hotels der Welt GESUNDHEIT Die 12 Burnout-Phasen


Wir freuen uns auf ein persönliches Beratungsgespräch mit Ihnen! Von links nach rechts: N. Addicks . Dr. M. Schmoll . Dr. I. Wittjen . Dr. T. Fechner Dr. B. Meinke . A.-K. Schmoll . Dr. C. Jahnke (nicht im Bild)

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E


Edit orial E

MEDITERRANES RESTAURANT

Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden. MARK TWAIN

ndlich ist das Frühjahr da! Die Zeit des Aufbruchs, der Erneuerung weckt unseren Lebensgeist und unsere Tatkraft. Jetzt ist

die richtige Zeit, dem Winterspeck „Lebewohl“ zu sagen und seinem Körper die Spannkraft zurück zu geben. Genau das sind auch zwei der Themen, die wir in der aktuellen Ausgabe unseres Magazins „Gesundheit & Beauty & Wellness“ für Sie aufgegriffen haben. Mit „Fit in den Frühling“ und „Weg mit dem Winterspeck“ geben wir Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, zwei kleine Ratgeber an die Hand. Darin erfahren Sie, wie Sie die überflüssigen Pfunde wieder los werden – inklusive einer Fotostrecke mit Übungen für Zuhause.

Am Nordufer des Zwischenahner Meeres funkelt eine sterneverdächtigte Küche. Stil, Ambiente und mediterrane Lebenskultur verschmelzen im Restaurant ESHRAMO zu ganz besonderen kulinarischen Erlebnis-Momenten.

Auch das Thema „Burnout“ haben wir aufgegriffen. In dem Gastbeitrag von Andreas Rehländer geht es darum, die Krankheit als solche rechtzeitig zu erkennen. Denn Wissenschaftler haben entdeckt, dass das Burnout-Syndrom meist in zwölf Phasen verläuft – und je eher die Behandlung beginnt, um so besser sind die Chancen auf Heilung. Außerdem in unserem Magazin: Wir präsentieren die aktuelle Bril-

Lassen Sie sich von der Leidenschaft und Kreativität der Köche überraschen und genießen Sie phantasievolle, moderne Einflüsse aus aller Welt.

lenmode des Jahres, laden ein zu einer Reise zu den schönsten Hotels der Welt und stellen außerdem die vermutlich besten und außergewöhnlichsten Golfplätze in Mecklenburg-Vorpommern vor. Auf unseren Rezeptseiten empfiehlt Ihnen Chefkoch Thomas Arndt Kulinarisches für den Frühling – Heike Jantz-Brünig hat die passenden Vitamin-Drinks dazu. Alles in allem hoffen wir, dass wir mit unserer Themenauswahl Ihren Geschmack getroffen haben und wünschen Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, viel Spaß beim Schmökern.

ÖFFNUNGSZEITEN: Montag – Dienstag Mittwoch – Samstag Sonntag

Ruhetag 1800 bis 2200 Uhr 00 1200 bis 15 Uhr 00 18 bis 2200 Uhr

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6 8

16

Inhalt Editorial

3

Weg mit dem Winterspeck

6

Eine Entschlackungskur hilft dem Körper, sich zu regenerieren

Fit in den Frühling

8

Die täglichen Fitness-Übungen für Zuhause

Die schönsten Hotels der Welt

16

Ob Neuseeland, Südsee oder Niederbayern – so schön kann Urlaub sein

Zur Verstärkung unseres Teams suchen wir für die Städte Bremen, Braunschweig, ia · Tgm e d azine.de

Hannover und Osnabrück

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22

32

36

42

Brillentrends 2012

22

Einst waren Brillen ungeliebt – heute sind sie ein fast unerlässliches modisches Accessoire

Rezepte

32

Kulinarisches für den Frühling und Vitamin-Drinks

Burnout

36

Die 12 Phasen der neuen Volkskrankheit

Golf-Paradies

42

Noch sind die Golf-Plätze in Mecklenburg-Vorpommern ein echter Geheimtipp – aber wohl nicht mehr lange

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Wegmitdem Winterspeck! Ohne Ballast ins Frühjahr – und den Pfunden des Winters den Kampf ansagen. Denn wenn die Natur aus dem Winterschlaf erwacht, ist auch für die Menschen ein idealer Zeitpunkt zur Erneuerung. Um „Altlasten“ loszuwerden, entscheiden sich viele für eine Fastenkur, die den Körper auch bei der Rückgewinnung des Wohlbefindens unterstützen kann.



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Gerade zum Ende des Winters und Frühlingsbeginn

schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin aus, das ne-

ist die beste Zeit, um den Körper gründlich von Schla-

ben der Regulation des Blutzuckerspiegels und des

cken und Giftstoffen zu befreien und sich verstärkt

Hungergefühls auch für die Bildung von Fettreser-

mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Dabei

ven verantwortlich ist. Bei nur drei Mahlzeiten, die in

geht es keineswegs nur um eine reine Gewichtsre-

einem festgelegten Abstand folgen sollten, hat der

duktion. Vielmehr verbindet sich der Abschied vom

Körper relativ lange Phasen mit einem niedrigen In-

Winter seit jeher mit einer Ernährungsumstellung:

sulinspiegel, in denen er Fett abbauen kann. Außer-

Statt deftiger, wärmender Kost kommt zunehmend

dem hält so das Sättigungsgefühl länger vor.

Frisches und Leichtes auf den Tisch. In den Pausen zwischen den Mahlzeiten ist es wichtig, Es gibt zwei Wege, seinem Körper etwas Gutes zu

reichlich zu trinken. Hier wirken besonders gut Tees

tun. Der eine Weg ist die Fastenkur, der andere sieht

aus Löwenzahn und Brennnessel. Es gibt fertige Mi-

eine Entschlackungskur vor. Für welchen Weg man

schungen, aber auch lose Wildkräuter in Apotheken

sich auch entscheidet: bei beiden ist es unabdingbar,

und Reformhäusern. Präparate wie Glaubersalz, Ajur-

sich vorher genau zu informieren. Denn vor allem bei

veda-Produkte und weitere Naturmittel können die

der Fastenkur, einer sehr intensive Form der Entschla-

Kur zu Hause unterstützen.

ckung, wird der Stoffwechsel stark belastet. Die plötzliche Lösung bislang im Körper abgelagerter Schla-

Überhaupt sollte man zum erfolgreichen Entschla-

cken kann zu wahren Säurefluten führen, die der

cken des Körpers pro Tag mindestens zwei bis drei Li-

Organismus nur schwer neutralisieren kann. Diese so-

ter trinken. Dadurch werden die angesammelten Gif-

genannten „Fastenkrisen“ machen sich dann durch

te regelrecht herausgespült. Ebenso wichtig ist es, auf

Kopf- und Gliederschmerzen bemerkbar.

viel Bewegung zu achten. Nach Möglichkeit sollte es Bewegung an der frischen Luft sein wie etwa Joggen,

Im Gegensatz dazu ist eine kurze Entschlackungs-

Radfahren, Nordic Walking oder einfach nur ausge-

kur zu Hause, die meist nur ein Wochenende dauert,

dehnte Spaziergänge.

grundsätzlich jedem Körper zuträglich. In beiden Fällen gilt: Wer an Diabetes oder anderen Stoffwechsel-

Damit die Entschlackung langfristige Erfolge zeigt,

krankheiten leidet, sollte auf jeden Fall zuvor ein Arzt

sollte man danach einem ausgeklügelten Ernäh-

zu Rate ziehen, der einen entsprechenden und vor

rungsplan folgen. Vor allem jetzt im Frühling füllen

allem individuellen Plan erstellen kann.

sich die Obst- und Gemüsetheken mit frischen und regionalen Produkten, die zum „leichten Schlem-

Für welchen Weg man sich auch entscheidet – in bei-

men“ einladen. Der Spargel gehört mit zu den ers-

den Fällen lautet das Zauberwort „Ernährungsumstel-

ten einheimischen Gemüsesorten, die frisch auf dem

lung“. Wichtig ist dabei, sich von allen Nahrungs- und

Markt erhältlich sind. Er ist besonders kalorienarm,

Genussmitteln zu befreien, die Schlacken erzeugen

enthält aber reichlich Vitamine und Mineralstof-

können. So sollte man auf Fleisch, Fette, große Mahl-

fe. Auch Radieschen, Feldsalat, Kohlrabi und Spi-

zeiten, Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol, Nikotin und ähn-

nat werden jetzt geerntet und liefern ebenfalls viele

liches mehr verzichten. Stattdessen ist es wichtig, sehr

wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Sekundäre

viel Mineralwasser aber auch klare, frisch gekochte

Pflanzenstoffe wie zum Beispiel Folsäure, Vitamin C,

Gemüsebrühen sowie zucker- und zusatzfreie Obst-

Kalium und Betakarotin.

säfte und ungesüßte Kräutertees zu sich zu nehmen. Jede Mahlzeit sollte dabei dem Körper alles liefern, Drei Mahlzeiten pro Tag sind hier ebenso empfeh-

was er braucht, nämlich Nährstoffe, Vitamine, Mi-

lenswert wie die Überlegung, das Mittagessen als

neralstoffe, aber auch Süßes. Denn Zucker führt zur

Hauptmahlzeit zu deklarieren. Der Vorteil von drei

vermehrten Bildung des Botenstoffs Serotonin, das

sättigenden Mahlzeiten gegenüber mehreren klei-

als „Glückshormon“ gilt. Und nur wer glücklich ist,

nen besteht darin, dass der Insulinspiegel geringeren

kann einen bestmöglichen Abnehmeffekt erzielen

Schwankungen unterliegt. Denn nach jedem Essen

und das Wunschgewicht auch auf Dauer erhalten.

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Fit ness Fit in den Frühling

Jetzt ist Schluss mit den Ausreden! Der Frühling steht vor der Tür und es wird höchste

Zeit, dem Winterspeck an den Kragen zu gehen! Aber nicht mit einer Diät allein – sondern vielmehr mit ein paar kleinen, täglichen Fitnessübungen in Verbindung mit der

richtigen Ernährung. Denn das ist das wahre Geheimrezept im dauerhaften Kampf gegen die überschüssigen Pfunde!

Diäten gibt es ja wie Sand am Meer. Jahr für Jahr gibt es neue Tipps und Tricks, wie man angeblich

schnell und leicht ein paar Kilos verliert. Was dabei aber nicht verraten wird: Sobald man mit der Diät aufhört und wieder in das alte Essverhalten zurück fällt, kommen die Pfunde unweigerlich zurück.

Diäten gibt es ja wie Sand am Meer. Jahr für Jahr erfahren wir neue Tipps und Tricks, wie man schnell

und leicht ein paar Kilos verliert. Was aber nicht verraten wird: Eine Diät alleine reicht nicht aus! Vielmehr sind regelmäßige, effektive Übungen in Kombination mit gesunder, vollwertiger Er-

nährung der Schlüssel zu dauerhafter Gewichtsreduktion. Niemand weiß das besser als die Sport- und Fitnesstrainerin Corinna Winzer-Detlefsen. Die Expertin in Sachen Training, Ernährung und Erholung ist in ihrem Job bei einer großen Fitnessclub-Kette jeden Tag mit diesem Thema beschäftigt und sie weiß: „Ein voller Terminplan ist keine Ausrede für zu wenig

FIT IN DEN FRÜHLING – DAS FUNKTIONALE TRAINING

1 – Ausfallschritt mit Rumpfrotation Einen Schritt zurück, Körper senken bis das hintere Bein fast den Boden berührt, Stab mit gestreckten Armen auf Brusthöhe halten, langsam zur Seite in Richtung des vorderen Beins drehen – anschließend in die Ausgangsposition zurück kehren und die Seite wechseln (3 x 12 Wiederholungen). Wichtig: Bauchmuskeln anspannen, Schultern nach hinten ziehen (Stabilität), rechter Winkel im vorderen und hinteren Kniegelenk, Hüfte frontal ausgerichten, Becken nach vorne schieben. *****

2 – Unterarmstütz mit Rotation In den Unterarmstütz gehen, langsam zu einer Seite aufdrehen – der obere Arm zeigt zur Decke – und der Hand hinterher schauen, zurück in die Ausgangsposition und Seitenwechsel (3 x 10 Wiederholungen). Wichtig: Ellbogen sind unterhalb der Schulter, Drehbewegung kontrolliert ausführen, dabei die gesamte Rumpfmuskulatur anspannen, den Körper in einer Linie halten.



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s

Training. Denn bereits 15 bis 30 Minu-

Training, bei dem verschiedene Bewe-

vor allem mit Verstand zu trinken!“ Die

ten tägliche Bewegung helfen schon!“

gungsrichtungen des Körpers zusammen-

Merkmale einer ausgewogenen Ernäh-

Und dazu muss man noch nicht einmal

gefasst werden. Dabei muss der Körper

rung sind eine abwechslungsreiche Aus-

unbedingt ins Fitness-Studio gehen! Für

als Einheit stabilisiert werden – mit dem

wahl, geeignete Kombination und ange-

alle, die dafür keine Zeit haben, denen der

Rumpf als Zentrum. Gelenke und Muskeln

messene Menge nährstoffreicher (viele

Weg zu weit oder das Studio zu teuer ist,

müssen zusammenarbeiten, um komplexe

Vitamine und Mineralstoffe) und energie-

hat Corinna Winzer-Detlefsen exklusiv ein

Bewegungen auszuführen. Auf diese Wei-

armer Lebensmittel (Gemüse, Salat, Hül-

paar Übungen zusammengestellt. In der

se trainiert man die Muskeln so, wie sie im

senfrüchte) in Verbindung mit genügend

Fotostrecke stellt sie Übungen aus dem

Alltag gebraucht werden.

Ballaststoffen.

auf was dabei zu achten ist. „Das gute an

Das funktionelle Training ist aber nur der

Weitere wichtige Punkte sind:

diesem Training ist, dass es die Leistungs-

erste Schritt auf dem Weg zur schöneren

– Ungesättigte Fettsäuren bevorzugen:

fähigkeit im Bereich Kraft, Schnelligkeit,

Figur. Der nächste ist eine Anpassung

Das bietet Herz-Kreislauf-Schutz und hat

Ausdauer, Koordination und Beweglich-

der Ernährungs- und Trinkgewohnheiten.

ein positive Wirkung auf den Stoffwech-

keit optimiert“, so die Fitness-Expertin.

Dazu Corinna Winzer-Detlefsen: „Der Er-

sel, dabei vor allem pflanzliche Öle & Fet-

„Außerdem hilft es, Sport- und Alltags-

folg liegt darin, vielseitig aber nicht zu viel

te wie Raps-, Wallnuss-, Lein- und Oliven-

verletzungen vorzubeugen.“ Funktionelles

zu essen, wenig Süßes naschen, reichlich

öl benutzen.

Training versteht sich als dreidimensionales

Gemüse und Obst zu sich zu nehmen und

„Funktionellen Training“ vor und erklärt,

Fortsetzung Seite 10 Ñ

3 – Crunch mit Stab In Rücklage auf die Matte legen, Arme mit dem Stab gestreckt nach hinten führen, Beine absenken, dann die Knie aus dem Bauch in Richtung Brust ziehen und den Stab dabei zu den Füßen führen (3 x 10 Wiederholungen). Wichtig: Körperspannung halten – den unteren Rücken fest auf die Matte drücken, das Kinn berührt nicht die Brust (Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule), Übung langsam und kontrolliert ausführen. ***** 4 – Einbeinige Standwaage Festen Stand auf einem Bein suchen, Arme und freies Bein in Verlängerung des Körpers ausstrecken und dann bis parallel zum Boden nach vorne absenken, langsam wieder aufrichten, Fuß dabei nicht aufsetzen (2 x 10 Wiederholungen pro Seite). Wichtig: Standbein leicht gebeugt halten, Grundspannung in den Körper bringen (siehe Übung 1).

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Fortsetzung von Seite 9 Ñ

– Würzig, aber nicht salzig essen: Lieber

– Weniger tierisches, mehr pflanzliches Ei-

kreativ mit Kräutern würzen, wenn Salz

weiß, maximal 40–50 Prozent tierischer

dann jodiertes Speisesalz bevorzugen und

Anteil. Am Besten fettarme Eiweißspen-

– Speisen möglichst kurz und bei nied-

auf jeden Fall natriumarm und kaliumreich

der bevorzugen und in zeitlicher Nähe zur

rigen Temperaturen garen, das erhält den

essen.

Trainingsbelastung zuführen (1–2 Std. vor/

natürlichen Geschmack, schont Nährstof-

bis 6 Std. danach).

fe und verhindert die Bildung schädlicher

– Vollkornprodukte enthalten Ballaststof-

nicht hastig und unter Zeitdruck.

Verbindungen.

fe, diese verzögern die Magenentleerung

– Trinken ist enorm wichtig für den Stoff-

und Kohlenhydratverdauung. So erreicht

wechsel und die Temperaturregulation im

Wenn man alle diese kleinen Tipps und

man ein längeres Sättigunsgefühl.

Körper. Trinken, bevor der Durst kommt

Tricks beherzigt, dazu noch Sport macht,

(2–3 Liter/Tag). Isotone und kalorienarme

steht einer dauerhaften Gewichtsreduzie-

– Pro Woche mindestens drei Portionen Ge-

Getränke bevorzugen. Wenig Alkohol trin-

rung nichts mehr im Weg. Und wer sich

müse und zwei Mal am Tag Obst zu sich

ken – ansonsten ist der Körper am nächs-

nicht sicher ist, ob und was gut für einen

nehmen (möglichst roh oder als Saft). Auch

ten Tag nur damit beschäftigt, den Alko-

selbst ist, sollte ruhig auch einen Internis-

Salat sollte öfter auf dem Speiseplan stehen.

hol abzubauen.

ten oder seinen Hausarzt befragen. Die

Diesen so bunt wie möglich gestalten. Da-

stehen sicherlich mit Rat und Tat zur Seite.

durch erreicht man eine ausreichende Ver-

– Essen Sie öfter kleine Mahlzeiten – und

sorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen, Bal-

diese sollte man bewusst zu sich neh-

laststoffen und sekundären Pflanzenstoffen.

men, also sitzend essen und genießen,

Viel Erfolg!

Achtung: Bei allen Übungen auf die Atmung achten, nicht die Luft anhalten! Zwei bis drei Mal pro Woche alle Übungen ausführen, eine Verbesserung im Zusammenspiel der Muskulatur wird sich dann – je nach Trainingszustand – schnell feststellen lassen. Aufwärmen vor dem Training nicht vergessen und zum Abschluss den gesamten Körper dehnen. 5 – Hüftstrecken im Vierfüßlerstand In den Vierfüßlerstand gehen, Arm und Bein diagonal anheben, den Arm gerade nach vorne strecken, das Bein im rechten Winkel nach oben schieben (2 x 12 Wiederholungen pro Seite). Wichtig: Das Knie befindet sich unterhalb der Hüfte, die Hand unterhalb der Schulter, Rücken gerade halten, Gesäß anspannen, den Blick auf den Boden richten.

***** 6 – Spiderman Liegestütze Hände etwas weiter als schulterbreit aufstellen, Arme einknicken und den gesamten Körper parallel zum Boden absenken, dabei im Wechsel ein Knie dicht über dem Boden nach außen zum Ellbogen ziehen (Aktivierung der Bauchmuskulatur),(3 x 10 Wiederholungen). Wichtig: Der Körper bildet eine Linie, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Bauchmuskeln anspannen.

10

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Tolle Angebote zum CaloryCoach-Jubiläum! Zu bestimmten Anlässen muss es eben

aktuelle Themen auf den Tisch. Eine gute

Sekt sein. 1 Jahr CaloryCoach in Warden-

Gelegenheit Fragen zu stellen, Alterna-

burg – das wurde gefeiert.

tiven durchzusprechen und sich in der

Genau am 19.02.2011 öffnete das Er-

Gruppe auszutauschen. Zusätzlich bietet

nährungs- und Bewegungsinstitut speziell

das CaloryCoach-Team seinen Frauen die

für Frauen seine Pforten. Es dauerte nicht

Möglichkeit in persönlichen Gesprächen

lange und die einmalige Kombination aus

individuelle Vorgehensweisen auszutüf-

persönlichem Ernährungscoaching und

teln. „Wir lassen Sie nicht allein“, betont

dem effektiven Figur- und Stoffwechsel-

Institutsinhaberin Karin Tönnies.

training im CaloryCoach-Bewegungszirkel zeigte seine Wirkung.

Zwei- bis drei Mal die Woche trainieren

Das tolle Abnehmergebnis der Mitglieds-

die Frauen an elf – speziell für Frauen

frauen ist das Resultat eines intensiven

entwickelten – Geräten. So werden alle

und persönlichen Coachings, das in den

Muskelgruppen ideal beansprucht, ohne

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diese zu überfordern. Als Neukundin

angeboten wird. „Möchte eine Frau ihr

werden Sie nach einem wichtigen Ge-

Wohlfühlgewicht wieder erzielen, wer-

sundheitscheck von Ihrer Betreuerin aus-

den die Ernährung und die Bewegung

führlich eingewiesen. Und auch nach der

gleichermaßen berücksichtigt. Unser Kon-

Einweisung stehen die Kursleiterinnen

zept ist innovativ, einfach und nachhal-

kontinuierlich zur Seite.

tig“, erläutert Karin Tönnies. Unsere Mitgliedsfrauen: „Wir haben hier Bei CaloryCoach gibt es keine Diäten.

jede Menge Spaß. Das Ernährungsfo-

Denn Diäten sind oftmals der Grund für

rum ist praxisnah und ich kann vieles da-

das Übergewicht. „Wer zu wenig isst,

von daheim umsetzen. Wir Frauen von

senkt seinen Grundumsatz so sehr, dass

CaloryCoach haben alle das gleiche Ziel:

man irgendwann die Motivation verliert

stolz sein auf jedes verlorene Kilo, sich

und der Körper jede zusätzliche Kalorie

gut fühlen und dann unsere Wohlfühlfi-

für schwere Zeiten bunkert und bei schon

gur erhalten“.

geringen Essensportionen schnell wieder zunimmt. Wer will sich ständig von Salat

Allen Interessierten locken interessante

und Pute ernähren?“

Jubiläumsangebote noch bis Ende April.

Mit dem CaloryCoach-Figur- und Stoff-

wechseltraining werden wichtige Körperfunktionen angekurbelt und Muskeln gestrafft und gestärkt. Gut funktionierende Muskeln sind die Fettverbrennungsmotoren. Das Abnehmen geht leichter von der Hand. Viele Hintergründe und wertvolle Tipps

Telefon: 04407-7089846, Oldenburger Straße 231, 26203 Wardenburg

zur bewussten Ernährung erfahren die

info-wardenburg@calorycoach.de, www.calorycoach.de

Frauen in den regelmäßig stattfindenden

Öffnungszeiten:

Ernährungsforen. Wöchentlich kommen

Mo., Mi., Fr. 9-20 Uhr, Di., Do. 9–13 und 16–20 Uhr, Sa. 9–13 Uhr

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Ihr Ziel wird unser Ziel – gemeinsam erreichen wir es! UPGRADE – die Praxis für Personal Training, Physiotherapie und Ernährung in Oldenburg Niels Beutelstahl, Inhaber Upgrade

Wer sich für UPGRADE entscheidet, will et-

an. Sprich, unser Klient bekommt von uns

breitere Schultern. Um Physiotherapie und

was für sich und seinen Körper tun. Sei es,

einen Trainingsplan, den er dann alleine ab-

mehr geht es im Bereich „Alles was gesund

um fitter und schlanker zu werden oder

solviert. Bei regelmäßigen Kontrollterminen

macht“. Und unser vierter Schwerpunkt

einfach nur wieder Gesund. Seit gut drei

überprüfen wir dann gemeinsam den Fort-

liegt im Leistungssport, wo wir Fußballer,

Jahren sorgen Upgrade-Inhaber Niels Beu-

schritt und passen den Trainingsplan ent-

Golfer und Tennisspieler auf hohem Leis-

telstahl und sein inzwischen sechsköpfiges

sprechend an.

tungsniveau betreuen.

rapeuten und Ernährungsberatern besteht,

Wenn Sie auch außerhalb arbeiten,

Sie bieten also das gesamte Spektrum

dafür, dass ihre Kunden sich rundum gut

warum gib es dann die Praxis in Olden-

der „Gesundheitlichen Fitness“ an?

fühlen. Im Interview erklärt der 36-jährige

burg?

Niels Beutelstahl: Ja, bei UPGRADE arbeiten

Team, das aus Personal Trainern, Physiothe-

Fitness-Experte und Physiotherapeut, wel-

Niels Beutelstahl: Das hat mehrere Gründe.

wir sowohl präventiv wie auch rehabilitativ

che Vorteile es hat, sich für UPGRADE zu

Zum einen bieten wir klassische Physiothe-

und kurativ, das heißt also vorsorgend, be-

entscheiden.

rapie. Dafür benötigten wir entsprechende

handelnd und nachsorgend.

Räumlichkeiten. Zum anderen wollten wir Herr Beutelstahl, für was steht UPGRADE

ein Refugium schaffen für Menschen, die

Und das ist es auch wohl, was UPGRADE

eigentlich?

sich zurückziehen und entschleunigen

von einem Fitness-Studio unterscheidet?

Niels Beutelstahl: Upgrade steht für das

wollen und nicht den Lärm eines Fitness-

Niels Beutelstahl: Ganz genau. Fitness-

persönliche gesundheitliche Upgrade durch

Studios ertragen möchten. In unserer ex-

Studios sind eine ganz eigene Dienstleistung,

Personal Training, Physiotherapie und Er-

klusiven Praxis hier in der Roggemannstra-

die wichtig ist und die sich vom Konzept her

nährungscoaching. Das heißt, wir helfen

ße nahe des Schlossgartens kann man in

stark unterscheiden. Wir arbeiten aber sehr

Menschen, fitter, schlanker und gesünder

aller Ruhe trainieren und wird nicht von je-

eng mit den Fitness-Studios zusammen und

zu werden. Das geschieht entweder hier in

dermann gesehen. Die dadurch gewähr-

ergänzen diese. Für unsere Klienten bedeu-

unserer Praxis, bei unseren Klienten zu Hau-

te Diskretion ist vor allem für Klienten mit

tet das konkret, dass wir permanent an ih-

se oder in einem der sieben Fitness-Studios

körperlichem Handicap und Personen des

nen dran bleiben – egal an welchem Ort, zu

in Bremen, Delmenhorst und Oldenburg,

öffentlichen Lebens von Vorteil.

welcher Zeit und in welcher Intensität.

mit denen wir zusammenarbeiten. Nehmen wir mal ein Beispiel: Ein Klient

Kann ich auch mit einem Rezept vom

Das heißt, bei UPGRADE kann ich trai-

will abnehmen und zugleich etwas für

Arzt zu Ihnen kommen?

nieren wo und wann ich möchte?

seine Fitness tun. Wie erreicht er sein Ziel?

Niels Beutelstahl: Ja, wir arbeiten auch

Niels Beutelstahl: Im Prinzip, ja. Denn wer

Niels Beutelstahl: Das erreicht er durch

auf Rezept – allerdings nur bei Privatpati-

sich für uns entscheidet, der entscheidet

eine ganz auf ihn abgestimmte Kombina-

enten und Selbstzahlern. Wir sind übrigens

auch über Ort und Zeitpunkt seines Trai-

tion aus Ernährungsumstellung und maß-

eines der ganz wenigen Unternehmen

nings. Für uns ist es nur wichtig, dass un-

geschneidertem Training. Doch das ist na-

in Deutschland, die Personal Training für

ser Klient permanent am Ball bleibt und das

türlich nicht die einzige Zielsetzung, die

Privatversicherte auch als Kassenleistung

Programm, das wir für ihn erarbeitet ha-

wir bieten. Vielmehr unterscheiden wir

anbieten können.

ben, erfolgreich durchzieht.

bei unserer Arbeit vier große Bereiche. Da wäre zum Beispiel der Bereich „Abnehmen

Was verstehen Sie darunter?

Was bedeutet das konkret für Ihre

und Ernährung“. Unser Service reicht da-

Niels Beutelstahl: Das bedeutet, dass das

Klienten?

bei vom Erstellen eines Diätplans bis hin

Personal Training für den Klienten bei uns

Niels Beutelstahl: Das bedeutet, dass wir

zum Kühlschrank-Check inklusive gemein-

kostenneutral laufen kann. So entstehen

unseren Klienten mehrere Modelle bieten,

samer Einkauf. Ein anderer Bereich hat „Al-

effektiv keine Kosten für unsere Klienten,

ihr Training zu absolvieren. Da gibt es zum

les was schön macht“ zum Thema. Hier

weil sie diese direkt bei ihrem Versicherer

Beispiel die klassische Variante, bei der wir

geht es in erster Linie um klassische ästhe-

geltend machen können. Wie das funkti-

an jedem Termin gemeinsam trainieren.

tische Gesichtspunkte wie schlankere Bei-

oniert, erklären wir dann gerne bei einem

Wir bieten aber auch „Hilfe zur Selbsthilfe“

ne, knackigerer Po, flacherer Bauch oder

Beratungsgespräch.

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Die schönsten Hotels der Welt

Sie bestechen durch ihre Lage, durch ihren

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Ausblicke

und sind einfach ein-

zigartig: die schönsten Hotels der Welt. Unsere Reise führt sie von

Niederbayern bis ans andere Ende der Welt nach Neuseeland. Lassen Sie sich verzaubern und wer weiß, vielleicht haben wir ja ein klein wenig Ihre Reiselust geweckt?

Viel Spaß beim Träumen!

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Hofgut Hafnerleiten – Traute Zweisamkeit Wozu in die Ferne reisen? Schon im schönen Niederbayern, genauer gesagt in Bad Birnbach, findet sich das Hofgut Hafnerleiten. Ausgezeichnet für seine tolle Architektur, hat es alles, was man für einen romantischen Urlaub benötigt: Bootshaus, Baumhaus oder Gartenhaus – in insgesamt acht romantischen Themenhäusern liest man den Gästen jeden Wunsch von den Augen ab. Dazu noch Wellness in der Erdsauna oder eine entspannende Massage auf dem Floß im Badeteich – und der Urlaub ist perfekt!

Hilton Queenstown – Wilde Romantik Wohl kaum ein anderes Land der Welt bietet soviel wildromantische Momente wie Neuseeland. Und an einem der schönsten Plätze der Südinsel des Landes liegt das luxuriöse Hilton Queenstown Hotel. Es befindet sich in Traumlage am ruhigen Ufer des Lake Wakatipu im Herzen des pulsierenden Kawarau Village vor einer beeindruckenden Gebirgskulisse. Es ist der ideale Ausgangspunkt, um die Naturschönheiten in der Umgebung zu erkunden. Die eleganten Zimmer und Suiten spiegeln die natürliche Schönheit der Umgebung wider und haben Blick auf den See oder die Berge. Entspannung pur erwartet die Besucher im „eforea: spa by Hilton“. Das größte Spa in ganz Queenstown hat sich auf naturbelassene, organische Behandlungen spezialisiert. Eine eindrucksvolle Wendeltreppe führt zum 25m langen beheizten Innenpool, zum Spa-Pool und zum angrenzenden Fitness Center.

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Pearl Beach Bora Bora – Traum der Südsee In der Lagune von Bora Bora, auf der Insel Tevairoa liegt das Pearl Beach Ressort. Die pure Südsee-Idylle von ihrer schönsten Seite erwartet die Besucher hier. Neben der traumhaften Aussicht auf die türkisblaue Lagune und den Mount Otemanu verwöhnt das Resort, das über 80 Wohneinheiten verfügt, mit allen Annehmlichkeiten eines Hauses der Fünf-Sterne-Kategorie. Ein erstklassiger Spa- und Wellnessbereich, viele Pools, diverse Sport- und Freizeitmöglichkeiten sind weitere gute Argumente für eine Reise in die Südsee. Highlights sind sicherlich die „Overwater Bungalows“, die direkt im Meer stehen und neben dem außergewöhnlichen Wohnerlebnis noch zusätzlichen Luxus bieten.

Mystique – Einzigartiges Panorama Auf Santorini, der wohl schönsten der griechischen Inseln, steht das Mystique, der „exklusive Rückzugsort für anspruchsvolle Reisende“, wie es auch gerne genannt wird. Das stilvolle Hotel liegt an den berühmten Klippen von Oia und bietet einen atemberaubenden Blick auf das blaue Wasser, den Vulkan und die ägäische Caldera. Die Besucher verbringen hier ihren Tag unter klarem blauen Himmel im Swimmingpool mit fließendem Übergang zum Horizont, der von Sonnenliegen umgeben ist und den man über Terrassen erreicht. Die 22 Suiten und Villen des Hotels sind über eine Fläche von mehr als 2.000 qm verstreut und bieten eine geradezu sinnliche Erfahrung inmitten unaufdringlicher Eleganz. Sämtliche Zimmer sind liebevoll aus Holz, örtlichen Steinarten und Glas von Hand gefertigt und versprechen einen unvergesslichen Urlaub in der Ägäis.

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Park Hyatt – Oase mit Ausblick Wer eine atemberaubenden Blick über Tokio genießen möchte, sollte das Park Hyatt in seinen Reiseplan aufnehmen. Das Hotel ist in den oberen 14 Etagen eines 52-geschossigen Wolkenkratzers im Zentrum von Shinjuku, Tokios Geschäfts- und Amüsierviertel angesiedelt. Neben dem eindrucksvollen Ausblick bietet die elegante Oase in 178 Räumen und Suiten stilvolles Ambiente und alle erdenklichen Annehmlichkeiten: Edelholz-Fußböden, moderne Kunstwerke, dezent mit Marmor und Granit verzierte Wänden und die „New York Bar“ im obersten Stock sind nur ein paar von vielen Glanzlichtern, mit denen das Park Hyatt seine Gäste lockt.

Mandola Rosa – Stilvoll und elegant Belle Epoque mit antikem Zauber: auf diesen kurzen Nenner kann man das Mandola Rosa Hotel in Griechenland bringen. Gelegen am Westpeloponnes, gut 70 km von Patras entfernt, gehört es zu den „Small Leading Hotels of the World“ und besticht mit einer Lässigkeit, die den aristokratischer Villen an der Riviera in nichts nachsteht. Das Mandola Rosa spiegelt den eleganten Glanz der 20er Jahre wider und gewährt vollkommene Privatsphäre. Auf die Besucher warten sechs Suiten im zentralen Gebäude und zehn weitere in den beiden Seitenflügeln. Die 16 Deluxe-Villen haben einen angeschlossenen PrivatPool und liegen verstreut zwischen den Pinien auf der Sandbank am Kyllini Beach.

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Wellness mit Tiefgang Das COLUMBIA Hotel Wilhelmshaven bietet ein ganz besonderes Spa-Erlebnis Nordisch nobel und maritim modern – so einzigartig präsentiert sich das COLUMBIA Hotel Wilhelmshaven seinen Gästen. Die Einrichtung ist eine ist eine Hommage an die maritime Atmosphäre der Nordseestadt, geprägt durch Meer und Deich, durch Wind und Küste. Eines der Highlights des Hotels ist dabei der großzügige Spa-Bereich. Hier gibt es Wellness und Beauty wie an Bord einer privaten Yacht. Auf Deck 1 des COLUMBIA Hotel Wilhelmshaven finden die Besucher Entspannung und Aktivität in exklusiver Atmosphäre. Auf gut 1000 Quadratmetern sind Saunen, Schwimmbad, ein Whirlpool und der Beauty-Bereich untergebracht. In den drei Wohlfühlräumen des Beauty-Bereichs werden die Gäste mit den hochwertigen Produkten von Clarins und – ganz neu – den natürlichen Schönheitsrezepten von Gertraud Gruber verwöhnt. Dabei ist das COLUMBIA Hotel Wilhelmshaven das erste 4-Sterne-Superior-Hotel an der Nordseeküste, das Behandlungen und Produkte der SchönheitsfarmKosmetik von Gertraud Gruber anbietet. Die Marke Gertraud Gruber steht für die Philosophie, den Menschen als Ganzes zu sehen, seine natürliche Schönheit aus dem inneren Einklang heraus zu stärken. Das dazugehörige Beauty-Programm von Gertraud Gruber basiert auf professionellem Wissen und langjähriger Erfahrung. Nach dem Motto „Pflege muss unter die Haut gehen – nur dann kann sie über den Tag hinaus wirken“ bietet daher das COLUMBIA beauty & spa verschiedene Anwendungen aus dem Beauty-Programm von Getraud Gruber an. Dazu gehören unter anderem die Gruber-Methode AYURASAN – eine Behandlung für Kopf, Gesicht und Dekolleté oder eine Behandlung für den Körper nach ayurvedischen Richtlinien, die tiefenentspannend und entschlackend wirkt. Die Gruber-Methode SYMPHONIE dagegen ist eine hochwirksame Premiumbehandlung für die reife anspruchsvolle Haut. Die integrierte Tension-Line-Massage wurde speziell für Gertraud Gruber Kosmetik von einem plastischen Chirurgen entwickelt. Unter der Behandlung EXQUISIT versteht man eine Gesichtsbehandlung für die regenerationsbedürftige, sehr trockene Haut. Entdecken Sie den besonderen Reichtum an Pflege für sich und Ihre Haut. Die MontHalit-Gesundheitspflege mit der Kraft der Berge, auch bekannt als „Mineral-Soleschlick“, aktiviert den Stoffwechsel, strafft und festigt das Gewebe. Die tragenden Elemente der Gertraud Gruber Philosophie beinhalten die „vorsorgende Gesundheitspflege“. Dahinter verbirgt sich eine gesunde Ernährung, regelmäßige Entspannung, Bewegung sowie die individuelle Hautpflege – ganz nach den Vorstellungen von Getraud Gruber: Ganzheitlich. Natürlich. Unvergleichlich. Herzlich willkommen im COLUMBIA beauty & spa – Ihre Haut und Ihr Körper werden sich freuen! COLUMBIA Hotel Wilhelmshaven Jadeallee 50 · D-26382 Wilhelmshaven Tel.: +49 (4421) 77338-0 · Fax +49 (4421) 77338-11 wilhelmshaven@columbia-hotels.de · www.columbia-hotels.com

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Imposanter Blick ins weite Blau. Maritime Eleganz der Extraklasse am Jadebusen: Im Stil eines eleganten Kreuzfahrtschiffs logieren Sie mit Blick auf Hafen und Meer. Erleben Sie jetzt das im Jahr 2009 erรถffnete 4 Sterne Superior* COLUMBIA Hotel Wilhelmshaven. GenieรŸen Sie kulinarische Sternstunden und lassen Sie sich verwรถhnen. Ob Urlaub, Business oder Event: ein Erlebnis.

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Brillentrends 2012 Alles andere als kleinlaut Groß, rund, bunt – Partylaune in Farbe und Form

Noch vor kurzer Zeit als „Sehprothese“ verschrien, hat die Brille in den letzten zehn Jahren ihren modischen Siegeszug angetreten. Sogar Menschen ohne Sehschwäche tragen heute Brille, da sie die Möglichkeit bietet, das Erscheinungsbild grundlegend zu verändern. Die Brillenmode 2012 liefert dafür die besten Voraussetzungen, wie die Augenoptik-Fachmesse opti in München Anfang Januar gezeigt hat. Vitale Colorationen, grafische Muster und große runde Formen geben den Ton an. Partyfarben, kristallklare Flächen, markante Farbschichtungen und Aufsehen erregende Muster – exotisch oder sportiv, verspielt oder unterkühlt eröffnet die Brillenvielfalt Frau und Mann die verschiedensten Möglichkeiten einer neuen Selbstdarstellung. Auffällig sind die zumeist grafischen Platzierungen verschiedener Töne in Mustern oder Mehrfachschichtungen von Kunststofffassungen. Selbst Herrenbrillen beweisen Mut zur Farbe und zeigen an Innen- und Außenseiten oft unterschiedliche Colorationen. Die Linienführung bleibt dabei klar und strukturiert.  Der allgegenwärtige Retrotrend hat auch in der Brillenmode seinen Zenit noch nicht erreicht. Im Gegenteil: Die Designer nehmen von Jahr zu Jahr ungeniert neue Anleihen an den Klassikern vergangener Epochen. 2012 erobern Metallfassungen zunehmend das Terrain – und zwar in der Pantoform der 20er Jahre. Ob Mann oder Frau, Sonnen- oder Korrektionsbrille: rund und etwas tropfenförmig lösen sie nach und nach die eckigen Fassungen der 40er Jahre ab.

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Beate und Axel-Otto Schulz zusammen mit dem Schirmherrn Sepp Maier anlässlich der Preisverleihung. ANZEIGE

Optiker Schulz – Top 100 Optiker in Oldenburg Am 14. Januar 2012 zeichnete Sepp Maier, DIE deutsche Fußball-

ganz besonders kundenorientiert denken und handeln. Diese 100

Legende, als Schirmherr die Gewinner des TOP 100 Optiker 2012

besten nach diesen Kriterien bewerteten Augenoptiker erhielten

Wettbewerbs aus und überreichte anlässlich der feierlichen Gala-

die Auszeichnung TOP 100 Optiker 2012.

Veranstaltung in München die Urkunden an die strahlenden Preisträger. Sepp Maier galt zu seiner Zeit als der beste Torhüter

Sie zeichnen sich durch besondere Kunden-Orientierung, Service-

der Welt und war mit 95 Einsätzen Rekord-Torhüter der deutschen

Bereitschaft und persönliche Ansprache und Hinwendung aus.

Nationalmannschaft! Damit einer der prädestinierten Menschen,

In 5 Kategorien wurden die Bewertungen vorgenommen:

um die Leistung der Top 100 Optiker zu ehren.

Kundenorientierung

Aus Oldenburg gehört auch ein Augenoptiker zu diesem Top 100

Kundeninformation

Kreis. Es ist die Firma Optiker Schulz. Beate und Axel-Otto Schulz

• Marktorientierung

sind mit Recht sehr stolz auf diese Auszeichnung.

Unternehmensführung (Mitarbeiterorientierung)

Ladengestaltung

Die unabhängige Jury aus Wissenschaft und Marketing, repräsentiert durch Professor Fortmann von der Fachhochschule

Und in allen Bereichen mussten überdurchschnittliche Leistungen

Gelsenkirchen und das BGW Institut für innovative Marktfor-

erbracht werden, um unter die TOP 100 Optiker unter allen

schung in Essen, ermittelte aus den Wettbewerbsteilnehmern die

Bewerbern zu gelangen. Schirmherr Sepp Maier zeigte sich sehr

TOP 100 Optiker 2012.

beeindruckt von der Kundenorientierung der Top 100 Optiker, für die die immer wieder gern zitierte These von der „Servicewüste

Um diese Augenoptiker zu erfassen, hatte die BGW gemeinsam

Deutschland“ ganz sicher nicht zutrifft. In der Auszeichnung

mit Herrn Professor Fortmann einen umfangreichen Fragenkatalog

sehen Beate und Axel-Otto Schulz mit dem gesamten Team

erarbeitet, mit dem die jeweiligen Bewerber ihre Leistungsfähig-

selbstverständlich auch eine Verpflichtung, den hohen Standard,

keit und ihre absolute Kundenorientierung darstellen mussten.

den die Wahl zum Top 100 Optiker 2012 zu Grunde gelegt hat,

Anhand dieses 17seitigen Fragebogens, unzähligen Geschäftsbe-

aufrechtzuerhalten und sogar noch weiter auszubauen.

sichtigungen und aufwändigen Testkäufen, bei denen die Antworten der Bewerber auf Herz und Nieren überprüft wurden, ist es

Weitere Information zur Veranstaltung und zur Auszeichnung

dem wissenschaftlichen und marketingorientierten Team gelun-

Top 100 Optiker 2012 unter www.top100optiker.de

gen, die 100 Augenoptiker unter den Bewerbern zu finden, die

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Foto: Carl Zeiss AG

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CO R P O R AT E D E S I G N O P T I K E R S C H U L Z N E U E S LO G O

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Mit i.Scription® die nächste Generation der Brillenglasoptimierung erleben

Modernste Technik für gutes Sehen

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Bei Optiker Schulz in Oldenburg setzt man auf Messgenauigkeit und auf Brillengläser die nicht mehr beschlagen

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PANTONE 234

Waren Brillen einst nur ein lästiges Übel,

Auch in Sachen Antibeschlag bei Brillen

perfekt auf der Glasoberfläche. Auf diese

sind sie heute ein beliebtes modisches

geht man bei Optiker Schulz ganz neue

Weise entsteht ein gleichmäßiger, unsicht-

Accessoire, hinter dem eine gehörige Portion

Wege. Welcher Brillenträger kennt das

G R AUSTUFEN barer Wasserfilm, der für dauerhaft klare

Sicht sorgt.

Hightech steckt. Los geht es bereits beim

nicht? Beim Wechsel von einer kalten in

Vermessen der Augen im Optiker Fachge-

eine warme Umgebung, beim Kochen oder

schäft. Bei Optiker Schulz in Oldenburg

beim Sport beschlagen die Brillengläser in

Und das Beste daran: Optifog eignet sich

nutzt man dazu das computergestützte

Sekundenschnelle. Dies ist nicht nur lästig,

für jeden Brillenträger, unabhängig von

Anpass-System RV Terminal® von Zeiss.

sondern kann unter Umständen sehr ge-

dessen Korrektionsbedarf. Die Veredelung

Mit diesem lassen sich, ausgehend von

fährlich werden. Mit der neuartigen Kombi-

S C HWARZ/WEISS kann je nach Geschmack und Stil indivi-

der natürlichen Kopf- und Körperhaltung,

nation aus Optifog Brillengläsern und Opti-

100% ausSCHWARZ duell für verschiedenste Brillengläser

erforderliche Daten zur Optimierung und

fog Activator hat das nun endlich ein Ende.

gewählt werden: Ob farblos oder getönt,

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in normalen, extra dünnen oder bruchsi-

Zentrierung über zwei Videobilder hochpräzise ermitteln. Und das bedeutet pure

Und das funktioniert so: Zur Aktivierung

cheren Materialarten. So ist Optifog eine

Entspannung für die Augen. Durch diese

der trägt der Brillenträger S C H R I Fauf T H E Ajede D L I N EGlasseite

optimale Augen-Vermessung und Zentrie-

der Optifog Brillengläser einen Tropfen der

optimale und vielseitigeemotionale Sehlösung fürAnsprache. verEine Headline Darunter produktbezogene Subline. schiedene Lebensstile und Verwendungs-

rung wird die individuell beste Sehqualität

Flüssigkeit Optifog Activator auf und ver-

zwecke. Hier steht ein Blindtext, der die Leistungsfähigkeit

erreicht.

reibt sie mit einem

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tuch auf der Glasoberfläche. Die AntibeMit i.Scription® aus dem Hause Zeiss setzt

schlag-Wirkung hält dann bis zu einer Wo-

man bei Optiker Schulz auf die nächste

che an und kann unbegrenzt neu aktiviert

Generation

Brillenglasoptimierung.

werden. Das Prinzip funktioniert so ein-

Denn mit i.Scription® erscheinen Farben

fach wie zuverlässig: Auf der Antibeschlag-

so intensiv wie nie, nachts und in der

Beschichtung der Optifog Brillengläser

der

Dämmerung ist das Orientieren ohne

schafft der Activator eine hydrophile Ober-

Reflexe und Überstrahlungen eine Leichtig-

fläche, die das Beschlagen der Brillengläser

keit, alles wird in einer phantastischen

verhindert: Kleine Wassertropfen, die normaler-

Schärfentiefe wahrgenommen – kontrast-

weise beschlagene Brillengläser verursa-

reich und klar.

chen, verteilen sich dank der Kombination

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Fortsetzung von Seite 23 Ñ

Die großen Gläser bieten einen hohen Sehkomfort und passen sich optisch der Augenhöhle an. So sind sie einerseits extrem alltagstauglich, andererseits schmeicheln sie so nahezu jedem Gesicht. Doch wer denkt, er müsse jetzt Brillen wie Steve Jobs oder John Lennon tragen, der irrt. Neu interpretiert, gibt es sie in unzähligen Form-, Farb- und Materialvariationen. Auch in pastellig-frischen „Candy Colours“ erleben diese Klassiker eine echte Renaissance. Große Sonnenbrillen sind nach wie vor DAS Accessoire des Sommers. Auffallend sind rundere fließendere Formen, schmalere Fassungen und intensivere Farbtöne als noch im Vorjahr. Auch hier sind Metallfassungen auf dem Vormarsch. Die Colorationen reichen von wertigen Metalllegierungen bis hin zu pastelligen vitalen Farblackierungen. Die Formen bleiben sachlich, weitgehend ohne viel Schmuck und Schnörkel. Mit einer Ausnahme: Die wunderbar zickigen Cateye- oder Schmetterlingsbrillen sind im Kommen. Stark nach oben gezogene Fassungen und Glasformen wirken feminin. Natürlich sind sie ausschließlich den Damen vorbehalten. Den Herren steht als Pendant nach wie vor die nicht tot zu kriegende Pilotenbrille zur Verfügung. Neuerdings nicht nur in klassischer Metallfassung, sondern auch in allen nur denkbaren Neuinterpretationen, die Kunststoff und deren Kombination bieten kann. (Quelle: KGS)

Fotos & Text: Kuratorium Gutes Sehen e.V. (KGS) www.sehen.de

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Das Ohr ist der Weg zum Herzen Bei Hörgeräte Hahm in der Hauptstraße 42 sorgen Hörgeräteakustiker-Meisterin Birgit Hahm und ihre qualifizierten Mitarbeiter seit 15 Jahren für gute Akustik und neuen Hörkomfort bei Hörschäden, Schwerhörigkeit und Prävention. Viele Menschen können noch gut hören, haben aber in bestimmten Situationen Schwierigkeiten, alles exakt zu verstehen. Mit dem Oticon Intiga präsentiert Hörgeräte Hahm in der Hauptstraße 42 ein Hörsystem, das genau in diesen Situationen die Verständlichkeit wieder herstellen kann. Außerdem ist es auf Grund des besonderen Hörkonzeptes nahezu unsichtbar und besonders komfortabel zu tragen und zu bedienen. Denn wer nicht gut versteht, verpasst einen großen Teil des Lebens. Hörgeräte Hahm zählt heute zu den ersten Adressen in Oldenburg, wenn es um das gute Hören geht. Mit drei Filialen ist der zertifizierte Spezialist für gutes Hören immer in Ihrer Nähe. Als Ausbildungsbetrieb ist Hörgeräte Hahm stets auf dem neuesten Stand der Technik und überzeugt gleichzeitig durch einen ausgezeichneten Kundendienst. Bei Hörgeräte Hahm ist der Mensch das Maß der Dinge, weshalb eine individuelle Beratung im Mittelpunkt steht. Dass die Technik der Hörsysteme absolute Spitzenqualität bietet – darauf können sich die Kundinnen und Kunden bei Hörgeräte Hahm immer verlassen. Deshalb der Appell an alle, die wieder besser hören wollen: Nutzen Sie die kostenlose Beratung und den kostenlosen Hörtest bei Hörgeräte Hahm. Mit den drei Filialen in Eversten (Hauptstraße 42), Ofenerdiek (Karuschenweg 1) und Nadorst (Nadorster Straße 306) ist gewährleistet, dass sich stets ein Ansprechpartner in der Nähe befindet. In Ofenerdiek kümmern sich Hörgeräteakustiker-Meister Thomas Hahm und Björn Oehne (Dipl-Ing. Hörtechnik & Audiologie) um Beratung und Service in Sachen Hörgeräte, Hörtests, Gehörschutz und entsprechendem Zubehör. In Nadorst haben Hörgeräteakustiker-Meister René Stephan und sein Team immer ein offenes Ohr für die Kunden. Eine eigene Reparaturwerkstatt gehört ebenso zum Dienstleistungsangebot wie Hausbesuche. Mehr Informationen über das Angebot von Hörgeräte Hahm gibt es im Internet unter www.hoergeraete-hahm.com.

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Zahnmedizin Zahnästhetik Implantologie

Andreas H. Raßloff In der Juventis Tagesklinik, Ihrem KompetenzLEISTUNGSSPEKTRUM

Ästhetische Zahnheilkunde · Veneers (Keramikverblendschalen) · Vollkeramikkronen (Zirkoniumoxid) · Effizientes Bleaching (Aufhellungs-Verfahren) Zahnerhaltung · minimalinvasives Vorgehen · Amalgamsanierung · mikroskopische Endodontie Prothetik · hochwertiger festsitzender und herausnehmbarer Zahnersatz · Deutsches ansässiges Meisterlabor

zentrum für Plastische und Ästhetische Chirurgie, Implantologie und Zahnästhetik, dürfen Sie sich in allen Belangen rundum wohl und sicher fühlen. Unser einzigartiges, fachübergreifendes Behandlungskonzept eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten bei der Erfüllung Ihrer Wünsche. In der Ästhetischen Zahnheilkunde und der Implantologie bietet Ihnen Andreas H. Raßloff, zahnärztlicher Leiter der Juventis Tagesklinik, modernste Behandlungsmethoden. Verblendschalen, Brücken und Kronen werden aus hochwertigsten Materialien hergestellt. Künstliche Zahnwurzeln aus Titan oder Keramik können fest im Kiefer verankert werden und verloren gegangene Zähne

Implantologie Kieferorthopädie · In-Line-Schienensystem Parodontologie (Zahnfleischbehandlung) Prophylaxe · professionelle Zahnreinigung Ernährungsaufklärung

unauffällig und stabil ersetzen. Alle angewendeten Verfahren überzeugen durch ein Höchstmaß an Sicherheit. In enger Kooperation zwischen Zahnarzt und Zahntechniker-Meister entstehen so Zahnersatzlösungen, die schönes, natürliches Aussehen mit optimaler Funktion und Tragekomfort verbinden. Durch eine typgerechte Optimierung der Zähne und der Mundpartie wirkt Ihr Gesicht harmonisch. Viele Patienten geben uns die Rückmeldung, dass sie sich nach Abschluss der Behandlung deutlich attraktiver und sicherer füh-

Funktionstherapie (Kiefergelenkbehandlung) Hilfe bei Zahnarztphobie · Vollnarkose · Sedierung · Lachgasbehandlung

len. Auch Angstpatienten und Vielbeschäftigte mit eng getakteten Terminkalendern sind bei Juventis an der richtigen Adresse. Vielfach lassen sich Behandlungsabläufe unter Vollnarkose oder mittels Lachgassedierung zeitlich optimieren. Gerne beraten wir Sie hierzu ausführlich.

Strahlungsarmes digitales Röntgen DVT (Dreidimesionale Volumentomographie)

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Ganz gleich, mit welchem Anliegen Sie uns aufsuchen: Wir möchten, dass Sie sich wohlfühlen und entspannen können. Unser Ziel ist in jedem Fall Ihr schönstes Lächeln!


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Plastische und Ästhetische Chirurgie Dr. Michael Wrobel Profundes ärztliches Können, langjährige Erfahrung und ein einzigartiges ganzheitliches Konzept machen die Juventis Tagesklinik zu einem ganz besonderen Ort, wenn es um Ihr Aussehen geht: Wir bieten Ihnen das gesamte Leistungsspektrum und die modernen medizinischen Bedingungen einer großen Klinik. Gleichzeitig kommen Sie in den Genuss einer wohltuend privaten Atmosphäre und einer höchst individuellen Betreuung. Leiter der Juventis Tagesklinik ist Dr. Michael Wrobel. Der erfahrene Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie folgt in seiner Arbeit einem konservativ ästhetischen Leitbild. Natürlichkeit, eine nachhaltige Harmonie Ihres Gesamterscheinungsbildes und Ihre Sicherheit stehen im Mittelpunkt seiner Aufmerksamkeit. Sensibel bringen wir nach eingehender Beratung das Machbare mit dem Sinnvollen in Einklang. Dabei ist es ganz gleich, ob es sich um eine Faltenunterspritzung handelt oder um einen größeren operativen Eingriff. In vielen Fällen, beispielsweise bei Lidstraffungsoperationen und Mini-Facelifts, können wir Ihnen zur Erfüllung Ihrer Wünsche ambulante OP-Verfahren in unserem Hause anbieten. Sie erhalten in unserer Tagesklinik eine umfassende Beratung über die jeweils optimale Behandlungsmethode, die allgemeine Betreuung vor, während und nach einer Operation, sowie über potenzielle Risiken, Nachwirkungen und Verhaltensweisen. Selbstverständlich beantworten wir Ihnen sämtliche Fragen zu einem möglichen Eingriff.

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Plastische und Ästhetische Chirugie · Lidstraffung · Faltenbehandlung · Lifting · Behandlung von Hautveränderungen · Brustkorrekturen · Nasenkorrektur · Bauchdeckenstraffung · Ohranlegeplastik · Fettabsaugung · Oberarm- und Oberschenkelstraffung

Juventis Tagesklinik Dragoner Straße 1 26135 Oldenburg Tel. 0441 2182446 Fax 0441 2182447 info@juventis.de www.juventis.de

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Akne erfolgreich behandeln – lästigen Pickeln den Kampf ansagen Interview mit Frau Dr. med. Birgit Meinke

HAUTARZTPRAXIS ACHTERNSTRASSE

Etwa 80 Prozent der Bevölkerung sind mindestens einmal in ihrem Leben von Akne betroffen. Dabei sind nicht nur Jugendliche in der Pubertät betroffen, sondern zunehmend auch z.B. Frauen zwischen 30 und 40 Jahren. Red: Wie entsteht Akne und welche Verläufe unterscheidet man? Dr. Meinke: Akne entsteht durch hormonelle Veränderungen, die die Drüsen vergrößern und die Talgausscheidung ansteigen lassen. Kommt es in der Folge zu einer übersteigerten Abstoßung abgestorbener Zellen, durch welche die Hautöffnungen blockiert werden, können sich Bakterien vermehren und ungestört gedeihen. Die Verläufe sind sehr unterschiedlich. Sie gestalten sich von einigen Papeln und

Pusteln bis zu schwer entzündlichen Verläufen mit tief sitzenden Knoten, Abszessen und daraus resultierenden Narben!

werden. Es entsteht eine Wachstumshemmung von Akne verursachenden Bakterien, und Hautunreinheiten werden verbessert.

Red.: Welche Behandlungsmöglichkeiten der Akne gibt es?

Red.: Welche Rolle spielen Nahrungsmittel?

Dr. Meinke: Wichtig ist grundsätzlich eine gute Kooperation der betroffenen Patienten sowie eine konsequente Hautreinigung und Pflege mit speziellen kosmetischen und medizinischen Produkten. Der behandelnde Hautarzt berät die Patienten entsprechend ihrem individuellen Krankheitsbild zum Beispiel zu desinfizierenden Maßnahmen und Cremetherapien, die die Heilung anregen und unterstützen. In schwereren Fällen verordnen wir auch Tabletten, wie Antibiotika oder Vitamin A Präparate. Zusätzlich sind Akne-Ausreinigungen und Fruchtsäurepeelings bei einer erfahrenen, speziell ausgebildeten Kosmetikerin sinnvoll. Eine Hautfunktionsmessung kann Aufschlüsse über den genauen Bedarf der erkrankten Haut geben.

Dr. Meinke: Nahrungsmittel spielen keine große Rolle. Aktuell wird allerdings der Verzehr von zu großen Mengen an Kuhmilchprodukten als negativer Faktor diskutiert.

Red.: Was passiert beim Fruchtsäurepeeling? Dr. Meinke: Bei einem FruchtsäurePeeling wird eine sehr dünne Lage der oberen Hautschicht vorsichtig abgetragen. Die Porengröße verfeinert sich. Die Haut ist danach weich und empfindlich. Sie muss vor Sonnenlicht geschützt werden, kann jedoch auch besonders effektiv behandelt

Tipp: Frischekick für Ihren Teint

Red.: Gibt es Laser, die erfolgreich eingesetzt werden können? Dr. Meinke: Klinische Studien belegen die effektive Wirkung des SmoothbeamTM-Lasers. Die langfristigen Resultate sind vielversprechend. Die Behandlung erfolgt ohne Oberflächenverletzung in der idealen Tiefe der Haut in Höhe der Talgdrüsen und bewirkt eine rasche Abheilung der entzündlichen Herde. So können auch Aknenarben vermieden werden. Red.: Und wenn bereits Narben vorhanden sind? Dr. Meinke: Viele Aknenarben können im Laserzentrum mittels Farbstoffoder Fractional Laser mit sehr guten Resultaten behandelt werden. HAUTARZTPRAXIS ACHTERNSTRASSE Achternstraße 21 Telefon: (0441) 219 18 -0 www.hautarztpraxis-achterstrasse.de

Das mit dem „best in class“ ausgezeichnete Verfahren Thermage® lässt müde Winterhaut frühlingsfrisch erstrahlen. Das Beauty Geheimnis vieler Stars wirkt präzise in tiefen Hautschichten und regt dort die Neubildung körpereignen Kollagens an. Ermöglicht wird das effektive Lifting ohne Skalpell oder Injektionen ausschließlich durch sanfte Radiowellentechnologie. Der verblüffend vitalisierende Effekt setzt direkt nach der


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Enthaarung – sicher und komfortabel

Haarentfernung mit Laser und IPL-Technologie Die Frühlingssonne bringt jedes Haar gnadenlos an den Tag. Doch glatte Haut ist heute gefragt wie nie zuvor! Eine starke Körperbehaarung, z. B. am Rücken, an den Beinen, an den Achselhöhlen oder im Gesicht, wird von immer mehr Menschen als unästhetisch empfunden. Aber wie kann man dem lästigen Rasieren dauerhaft entkommen?

Das Laserzentrum Dermatologie Oldenburg (LDO) hält mehrere hochmoderne Laser für die dauerhafte Haarentfernung bereit, unter anderem einen Dioden-, einen Alexandrit- sowie einen Nd-YAG-Laser. Außerdem steht eine intensed pulse light (IPL)Lampe mit Smooth Pulse Technologie zur Verfügung. Die Behandlungen erfolgen durch erfahrene Fachärzte und

über den Farbstoff Melanin in Wärme umgewandelt, welche die Haarwurzel dauerhaft zerstört. Der Patient spürt dabei lediglich ein leichtes Piksen oder Kribbeln. Je nach Hauttyp und Haarfarbe können die verschiedenen Laser präzise fokussiert werden. Die Hautoberfläche wird durch ein Kühlungsspry, das während der einzelnen Laservorgänge auf die Haut abgegeben wird, geschützt. Für ein ganzheitliches und dauerhaftes Ergebnis ist allerdings etwas Geduld nötig. Während einer Sitzung können bei beiden Verfahren jeweils nur Haarfollikel behandelt werden, die sich in der Wachstumsphase befinden. Somit sind mehrere Einzelsitzungen im Abstand von sechs bis zehn Wochen nötig, um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen. … doch die Geduld wird belohnt – mit herrlich glatter Haut! Die Ärzte im Laserzentrum beraten Sie gern in einem unverbindlichen Gespräch!

Während Cremes, Rasierer oder Wachs die Haare nur für kurze Zeit und nicht selten mit unangenehmen Nebenwirkungen - verschwinden lassen, können lästige Härchen mittels schonender Laserbehandlungen und IPL-Technologie sicher, individuell und effektiv entfernt werden. - Vorausgesetzt, die Verfahren kommen fachkundig zur Anwendung.

lassen sich sowohl an den Hauttyp bzw. die Haarfarbe des Patienten, als auch an seine persönlichen Bedürfnisse und die Wachstumsphasen der Haare genau anpassen. Während der Behandlung wird in allen Fällen hochenergetisches Licht auf die Haut projiziert. Die Lichtimpulse gelangen in die Haut und werden

Laserzentrum Oldenburg (LDO) Achternstraße 21 Telefon: (0441) 219 14 -0 www.laserzentrum-oldenburg.de

Anwendung von Thermage® ein und verstärkt sich im Laufe der darauf folgenden Wochen. Der Teint wirkt zunehmend gestrafft und verjüngt. Die Patienten sehen nachhaltig erholt und verjüngt aus – jedoch niemals geliftet!

nengeschädigte Haut und große Poren hilft der sanfte FractionalTM-Laser. Die minimal-invasive Mikropunkttechnologie macht sich die Selbstheilungskraft der Haut zunutze, so dass ein natürliches und harmonisches Ergebnis entsteht.

Hier finden Sie uns:

Thermage® überzeugt in der Anwendung viele Patienten nicht nur im Gesicht, sondern auch an Oberarmen, Bauch, Beinen und Po. Gegen störende kleine Fältchen, son-

Durch die angestoßene Regeneration der Haut erhält der Teint im Laufe der Behandlung neue Vitalität und Frische – jetzt kann der Frühling kommen!

Laserzentrum Oldenburg Achternstraße 21 26122 Oldenburg Telefon: (0441) 219 14 -0 Fax: (0441) 219 14 -29 oder im Internet unter: www.laserzentrum-oldenburg.de


Foto: Rafael Krämer

Lecker Gegrilltes gesund genießen

Wer Fleisch mariniert, kann verhindern, dass beim Grillen durch hohe

Temperaturen

krebserre-

gende

Substanzen

(sogenann-

te heterozyklische Amine) entstehen. Fleisch 4 Stunden in eine Marinade z. B. aus Rohrzucker, Olivenöl, Weinessig, Knoblauch, Zitronensaft und Salz. einlegen.

Zutaten: (für 4 Personen)

16 dünne

kleine Putenschnitzel

Zubereitung

Salz und Pfeffer

2

Zucchini

Die Putenschnitzel mit Salz und Pfeffer würzen. Die Zucchini längs in

200 g

Edelpilzkäse

16 dünne Scheiben schneiden. Den Edelpilzkäse zerdrücken, so dass er

½ Bund

Majoran

streichfähig wird. Vom gewaschenen Majoran die Blättchen abzupfen und

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Cocktailtomaten

hacken. Tomaten waschen und Stielansätze entfernen.

2 EL

Rapsöl Putenschnitzel mit dem Käse bestreichen und mit dem Majoran bestreuen. Jeweils 1 Schnitzel auf eine Zucchinischeibe legen und aufrollen. Mit den Tomaten im Wechsel auf Spieße stecken. Anschließend mit Öl bestreichen und ca. 20 Min grillen.

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Chefkoch Thomas Arndt, Restaurants Ehsramo in Bad Zwischenahn, empfiehlt:

Spargel-Parmesan-Salat mit Antipastigemüse, Riesengarnelen und Pesto Zutaten: (für 4 Personen) 4 Stangen weißer Spargel

8

gebratene Riesengarnelen

4 Stangen grüner Spargel 1

rote Paprika

Zutaten für das Pesto:

2 Möhren

50 g Parmesan

1 Zucchini

1 EL Pinienkerne

2

1

Knoblauchzehen gehackt

Knoblauchzehe

½ Zitrone

1 Bund Rucola

100 ml Olivenöl

0,1 l Olivenöl

1 TL Oregano 1 Rosmarinzweig 1EL Pinienkerne 100 g Parmesan 1 Bund Rucola

Zubereitung Spargel schälen, bissfest kochen und mit kaltem Wasser abschrecken. Paprika waschen und in Streifen schneiden. Diese in einer Pfanne mit Olivenöl leicht anbraten und mit Salz, Pfeffer, Knoblauch, Rosmarin und einer Prise Zucker würzen. Möhren schälen, in Scheiben schneiden und mit Salz, Pfeffer, 1/2 TL Zucker, Oregano und Olivenöl würzen. Im Ofen auf einem Backblech bei 180° garen, bis sie leicht gebräunt sind. Zucchini waschen, in Scheiben schneiden, mit Salz, Pfeffer, Oregano und Knoblauch würzen, mit Olivenöl beträufeln und ebenfalls auf einem Backblech im Ofen bei 180° Oberhitze garen und leicht bräunen lassen. Rucola waschen und schneiden. Parmesan mit einem Sparschäler hobeln. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett leicht anrösten. Für das Pesto werden alle Zutaten in einem Mixer püriert und mit Salz, Pfeffer, einer Prise Zucker und einem Spritzer Zitrone abgeschmeckt. Den Spargel halbieren, mit der Paprika, dem Rucola, dem Zitronensaft, den Pinienkernen, Olivenöl, den Parmesanblättern, Salz und Pfeffer vermengen und auf Tellern anrichten. Den Salat mit den Möhren, der Zucchini und dem Pesto ausgarnieren. Abschließend obenauf die Riesengarnelen dekorieren. Voilà!

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VITAMINA-Inhaberin Heike Jantz-Brünig aus Oldenburg empfiehlt zwei gesunde Power-Drinks

Kiwi-Cocktail Sehr hoher Vitamin-C Gehalt, je 100 g Frucht etwa 71 mg

Rote BeteApfel-Karottensaft

0,5 l für 2 Personen, Zutaten:

Aufgrund ihres hohen Vitamin-B-, Kalium-, Eisen- und vor

1,5

Kiwi

Gemüse.

1

reife Banane

allem Folsäure-Gehalts, ist die Rote Bete ein gesundes

4 – 5 Orangen 3 – 4

0,5 l für 2 Personen, Zutaten:

Eiswürfel 1

dicke Wurzel Rote Bete oder zwei kleinere

Zubereitung:

4 – 5 Möhren je nach Größe und Saftgehalt

Die Orangen mithilfe einer Citruspresse entsaften (ca. 400 ml).

2

Äpfel

In einem Mixbecher die geschälten halbierten Kiwis, die geschälte Banane, den frisch gepressten Orangensaft

Zubereitung:

und die etwas zerkleinerten Eiswürfel zusammen

Rote Bete schälen, Möhren säubern

ca. 20 Sekunden mixen.

aber nicht unbedingt schälen, Äpfel waschen.

Die Kerne von den Kiwis sollten noch nicht zerkleinert sein.

In einer Saftzentrifuge nacheinander alle Zutaten

Cocktail in zwei Gläser füllen und mit einer halbierten

einfüllen und entsaften.

Kiwischeibe garnieren.

Zum Schluss noch einen kleinen Tropfen Öl hinzufügen um die Vitamine besser aufzunehmen. Kiwischeibe garnieren.

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ANZEIGE VSF-Mitglied

Ihr kompetenter Partner rund ums Rad In Oldenburg und umzu nur bei uns erhältlich: Markenräder von

WANDERER DIAMANT TREK Frühlingszeit ist Fahrradzeit. Mit dem warmen Temperaturen geht auch endlich Freude auf Bewegung an der frischen Luft daher. Was liegt da näher, als das alte Fahrrad frühlingsfit zu machen oder sich gar ein neues Modell anzuschaffen. Ein zuverlässiger Partner in Fragen rund ums Rad ist das Rad-Studio Wohltmann in Oldenburg. Seit Anfang diesen Jahres ist das Ehepaar Axel und Ulrike Wohltmann

Hochwertige Ausstattung und edles Design, von uns meisterhaft montiert, gewartet und repariert. Schon seit 25 Jahren!

kompetenter Ansprechpartner für große und kleine Radler an der Hauptstraße 66 in Eversten. Außerdem kann der Mechanikermeister auf 25 Jahre Selbständigkeit zurückblicken: bereits 1987 eröffnete er den „Zweiradladen“ in Rastede. Hochwertige Fahrräder für jedes Alter und jeden Bedarf finden sich im RadStudio Wohltmann. Zum Sortiment gehören Marken wie Diamant, Trek, Wanderer, Böttcher, Pegasus und die Eigenbaumarke Manufaktur. Besonders im Trend liegen derzeit Fahrräder mit elektrounterstütztem Antrieb, die so genannten Pedelecs. Wer allerdings glaubt, nur Menschen in höherem Alter nutzen diese energiesparende Möglichkeit der Fortbewegung, der irrt. Gern genutzt wird das Elektrorad auch von jüngeren Menschen, beispielsweise auf dem Weg zur Arbeit oder aber von Müttern, die neben den Kindern auch noch den Großeinkauf transportieren müssen. „Trotz der Unterstützung durch den Elektroantrieb bietet das Rad einen Trainingseffekt“, sagt Axel Wohltmann. Eine Probefahrt sagt mehr als lange Gespräche und ist jederzeit möglich. Schon immer war die Meisterwerkstatt ein wichtiges Standbein in dem Betrieb. Nur so ist es beispielsweise im Bereich der Fahrradmanufaktur möglich, die Wünsche der Kunden umzusetzen und Probleme am Rad schnell und fachgerecht zu beheben. Die Zusammenarbeit mit Herstellern hochwertiger Fahrräder und Ersatzteile bietet eine breite Auswahl, die von den Kunden seit vielen Jahren geschätzt wird. Die Mitgliedschaft in starken Einkaufs- und Interessenverbänden wie der ZEG und dem VSF ermöglichen es dem Rad-Studio Wohltmann, die besten Leistungen und Informationen des Fahrradmarktes zu bieten. Neben dem breitgefächerten Fahrradsortiment mit rund 50 Rädern im Rad-Studio und etwa 100 zusätzlichen Modellen in angrenzenden Fahrradlager steht auch eine große Aus-

RAD-STUDIO WOHLTMANN

wahl an Zubehör für Rad und Fahrer zur Verfügung. Sicherheitsschlösser, Sattel, wettergeschützte Fahrradtaschen mit viel Stauraum, Regen- und Sportbekleidung sowie Helme in den unterschiedlichsten Größen finden sich im ansprechend gestalteten Fachgeschäft. Damit auch alles wirklich sitzt und optimale Sicherheit gewährleistet ist, steht das Ehepaar Wohltmann den Kunden jederzeit mit Rad und

Hauptstraße 66 · 26122 Oldenburg Telefon 0441 9491 521 www.radstudio-wohltmann.de

Tat zur Seite. Oldenburg SPEZIAL

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urnout B Ausbrennen im Job und Privatleben Andreas Rehländer

Immer unter Strom, beruflich und privat unter Druck. Intensive Arbeit, Leben am Limit – bis zum Burnout-Syndrom, der totalen geistigen und körperlichen Erschöpfung. Die Folgen sind dramatisch: Nichts geht mehr! Die vollständige Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit kann viele Monate dauern.

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Wir leben in einer Zeit, in der Hektik und Stress immer mehr zunehmen. Dabei gehört es schon fast zum guten Ton, gestresst zu sein. All zu oft wird das Wort Stress und Burnout zu leichtfertig und auch missbräuchlich als „Alibi“ genutzt, um von sich und seiner normalen Leistungsbereitschaft abzulenken. Aber wo beginnt der krankmachende Stress und wo befindet man sich bereits in einer Burnout-Spirale? Der Begriff Burnout tauchte wiederholt in den 70er Jahren in den Vereinigten Staaten in der Öffentlichkeit im Zusammenhang mit Pflegeberufen auf. Lange galt Burnout als eine Manager-Krankheit. Mittlerweile kann man jedoch durchaus sagen, dass nicht nur Manager gestresst sind, sondern Mütter & Väter, Schüler, Sportler, Berufstätige sowie Senioren es gleichermaßen sind. Ungelöste Konflikte beschäftigen und belasten uns. Wir kommen mit Mitmenschen nicht zurecht. Arbeiten wachsen uns über den Kopf. Wir ängstigen uns über die Gegenwart und vor der Zukunft. Viele Menschen sind mit ihrer familiären und/oder beruflichen Situation unzufrieden. Das Resultat ist, dass der Körper mit innerer Unruhe, Konzentrationsschwäche, Antriebslosigkeit, Schlafstörung und Resignation reagiert. Dabei kommt der Burnout nicht über Nacht. Langanhaltender Stress sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld lassen den Pegel der Belastung anfänglich unbemerkt steigen. Dieser schleichende Prozess der Anspannung verstärkt sich und kann ohne geeigneten Stressabbau kaum noch standgehalten werden. Herbert Freudenberger und seine Kollegin Gail North haben zwölf Phasen im Verlauf des Burnout-Syndroms identifiziert. 1. Der Zwang sich zu beweisen Dieses Stadium im Burnout-Zyklus ist am schwierigsten zu erkennen, da der Wunsch erfolgreich zu sein, im Grunde positiv ist. Gewinnt der Wunsch jedoch zuviel an Dynamik und wird die Verbissenheit zu stark – wird der Wunsch zum Zwang, ausgelöst durch übertriebene Erwartungen an sich selbst. 2. Verstärkter Einsatz Angst die Kontrolle zu verlieren. Sorgfalt, Perfektionismus und Engagement werden zwanghaft. Ebenfalls typisch für diese Phase ist die Unfähigkeit zu delegieren. 3. Subtile Vernachlässigung eigener Bedürfnisse Pausen werden als überflüssig erachtet, die Ernährung als nebensächlich angesehen oder der Körper vernachlässigt. 4. Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen Die Heimlichkeiten und das Zurückziehen beginnen, denn niemand darf wissen, wie es Ihnen wirklich geht. Häufig entstehen in dieser Phase Süchte.

Fortsetzung auf Seite 38 Ñ

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37


Fortsetzung von Seite 37 Ñ

5. Umdeutung von Werten

9. Depersonalisation

Die Belastung, der Druck ist jetzt so hoch, dass Vergangenheit

Hier entsteht der Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit

und Zukunft ausgeblendet werden müssen und nur die Gegen-

und damit geht auch der letzte Rest des Erkennens eigener Be-

wart zählt. Dadurch geht die Relativität der Ereignisse verloren,

dürfnisse verloren. Daraus folgt eine tiefe Selbstverneinung, die

Wichtiges ist von Unwichtigem nicht mehr zu trennen.

sich auf den eigenen Körper und die eigene Person bezieht.

6. Verstärkte Verleugnung auftretender Probleme

10. Innere Leere

Das unbewusste Verleugnen verschleiert den Burnout-Prozeß.

In dieser Phase entstehen häufig schwere Phobien und Panikatta-

Die subtilen Vernachlässigungen der persönlichen Bedürfnisse

cken. Das Gefühl der inneren Leere ist kaum zu ertragen, die Be-

verstärken sich, wie auch der Zynismus.

troffenen fühlen sich nutzlos, ausgezehrt, erledigt – kurz, einfach fertig. Um diesen Zustand noch halbwegs auszuhalten, es gibt

7. Rückzug

noch immer den schwachen Wunsch irgendwie aufzutanken –

Die Gefühle von Hoffnungslosigkeit und Orientierungslosigkeit

wird hier häufig zu Drogen und Aufputschmitteln gegriffen.

nehmen überhand. Sie ziehen sich vor sich selbst und der Welt zurück.

11. Depression An diesem Punkt ist einem einfach alles egal. Die Verzweiflung

8. Beobachtbare Verhaltensänderung

und die Erschöpfung haben das Ruder vollends übernommen

Der Rückzug verstärkt sich noch weiter und Sie fühlen sich von

und sind oft die einzigen wahrnehmbaren Gefühle. Die Initiative

jeder Zuwendung angegriffen. Die Unterscheidungsfähigkeit ist

und Motivation sind am Nullpunkt angekommen, die Depression

weitgehend gestört, was Unterstützung, Aufmerksamkeit und

ist manifest geworden. Ein starkes Symptom ist hier der Wunsch

Nähe angeht.

nach Dauerschlaf – erste Suizidgedanken tauchen auf.

12. Völlige Burnout-Erschöpfung Die geistige, emotionale und körperliche Erschöpfung wird hier lebensgefährlich. Es gibt kein ‚Ich‘ mehr, die ursprünglichen Zwänge haben sich aufgelöst und damit der Sinn weiterzuleben. Häufig bricht hier auch das Immunsystem zusammen. Dieses Stadium ist eine ernsthafte Krise! Bitte lassen Sie sich helfen – es handelt sich um einen absoluten Notfall! Die Reihenfolge der aufgezählten Punkte kann sich auch anders als aufgeführt im Alltag darstellen. Es gilt frühzeitig Alarmsignale zu erkennen und einige Maßnahmen zum gezielten Stressabbau in seinem Leben zu integrieren. Neben aktiven Stressabbau durch Bewegung, wie z. B. Sport, Thai Chi, Yoga, Pilates, gibt es auch sehr wertvolle Methoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation und Atemübungen die sich bereits als sehr wertvoll erwiesen haben. Eine sehr beliebte passive Methode ist die Peter Hess Klangmassage. Der gestresste Mensch kommt zur Ruhe, spürt sich und seine Bedürfnisse wieder und kann die kreisenden Gedanken und den Kopf mal ausschalten. Es sind oft die kleinen Dinge im Leben, die das Leben leichter machen. Regelmäßige Auszeiten, Pausen ein Aufenthalt in der Natur, alles das wo man Zeit nur für sich hat. Mein Tipp: Planen Sie regelmäßige Termine mit sich selbst. Fragen Sie sich nach Ihren innersten Bedürfnissen, was bringt Ihr Herz zum singen? Wann und wo kommen Sie bei sich an und sind in Ihrer Mitte? Sorgen Sie für sich! Wenn Sie erkennen, dass Ihr Stresspegel dauerhaft zu hoch ist und Sie oder Ihr Umfeld bemerken, dass Sie Hilfe benötigen, dann suchen Sie einen Arzt auf. Ärztliche und therapeutische Interventionen sind in solchen Fällen sehr wichtig und notwendig. Am besten ist es natürlich, wenn Sie es gar nicht dazukommen lassen. Sorgen Sie für eine ausgewogene Balance zwischen An- und Entspannung. Denn nicht jeder Stress macht krank. Wir brauchen positiven Stress. Er macht das Leben lebenswert. „Stress ist Leben“, sagt Dr. Selye* . Spannungen erzeugen Kraft, eben Spannkraft. Allerdings sollte sich der Stress in Grenzen halten, und diese Grenzen sind bei jedem Menschen verschieden. * Der ungarisch-kanadische Mediziner Prof. Dr. Hans Selye hat den Ausdruck „Stress“ in unseren Sprachgebrauch gebracht. Er gilt als einer der Pioniere der Stressforschung.

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Delfine der Weide – Sanfte Co-Therapeuten Ja, Sie sehen richtig. Es sind Lamas und

„Erst einmal ist es für unsere Gäste natür-

samen Wanderung mit anschließendem

Alpakas, die Ihnen da am Vareler Mühlen-

lich ungewöhnlich, dass ein so schönes und

Grillen auf dem schönen 1878 erbauten

teich begegnen. Acht Lamas und Alpakas

weiches Tier mit diesen riesigen sanften

Hof haben die Teilnehmer viel Freude und

wandern geführt durch einige abenteu-

Augen eigentlich gar kein Kuscheltier ist“,

Spass. Doch da Wildtiere besondere An-

erlustige Menschen durch die schönen

so Michaela Molzahn. „Umso beeindru-

forderungen an seine „Führenden“, wie

Waldgebiete Frieslands.

ckender und unvergesslich ist es, wenn di-

Klarheit, Authentizität, Gelassenheit in

ese Wildtiere dann doch in entspannten

schwierigen Situationen und Körperspra-

Sie leben auf dem nahe liegenden Hof

Momenten unsere Nähe suchen und sich

che stellen – kommt es immer zu „Aha-

von Michaela Molzahn und Klaus Stahl-

vielleicht sogar zu uns legen.“

Erlebnissen“ für das Team und Einzelne.

nische Akupunktur, Chinesische Medi-

Lamas und Alpakas verfügen als Flucht-

Lamas & Alpakas sind Spezialisten im Er-

zin und psychotherapeutischer Beratung

tiere über ausgeprägte Sinne. Somit sind

kennen von echter Entspannung und Prä-

behandeln in ihren Praxen auf dem Ca-

sie unter anderem äußerst feinfühlig. Sie

senz. Sie strahlen eine tiefe Ruhe aus, die

melidenhof in Varel Altjührden und in

nehmen die feinsten nonverbalen Signale

sich unmittelbar auf den Menschen über-

Oldenburg seit mehr als 30 Jahren Stres-

und unbewussten Gedanken des Men-

trägt. Erleben Sie einen entspannten und

serkrankungen, Burnout und Psychoso-

schen wahr und halten uns den Spiegel

abenteuerlichen Tag auf dem Cameliden-

matische Beschwerden.

vor, ob wir gerade im Reinen mit uns selbst

hof und der umliegenden Natur.

berg. Die beiden Therapeuten für Japa-

oder einem bestimmten Thema sind. Und „Immer öfter binden wir unsere Tiere

das unmittelbar und in Sekundenschnelle.

in unsere Workshops und Beratungssitzungen ein, sei es im Rahmen einer sys-

Teambuilding & Betriebsausflüge –

temischen Aufstellung oder zur Über-

einfach nur einen schönen Tag

prüfung eines Zieles“, sagt Michaela

verbringen

Molzahn. Als langjährige Personalentwicklerin hatDie Tiere werden entsprechend ihres na-

te Michaela Molzahn die Idee, Lama Trek-

türlichen Charakters gehalten. Sie sind

kings für Betriebe anzubieten. Nun ver-

Fluchttiere und die meisten dieser Tiere

bringen Betriebe und Teams aus der

mögen es nicht, angefasst zu werden.

Region bis nach Hamburg spannende

Auch untereinander pflegen sie kaum

Tage auf dem Camelidenhof. Bei Teamü-

Körperkontakt. Das wird respektiert.

bungen mit den Tieren und einer gemein-

Camelidenhof – Praxis für Persönliche Entwicklung & Japanische Akupunktur Michaela Molzahn & Klaus Stahlberg Kleihörn 11, Varel Altjührden Termine und Info: 04456-9482233

www.camelidenhof.de www.wandlungspunkte.de

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Entspannung m it Klangschalen Gesundheit stärken – Stress vorbeugen – Das Leben bereichern

Ein Beitrag von Dr. Christina M. Koller

U

krankungen können die Folge sein – unabhängig vom Alter.

ganz von selbst“, so der Pionier der Arbeit mit Klangschalen, Peter Hess.

Stress und seine Auswirkungen wurden von der Weltgesundheitsorganisation WHO zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Zwar kann Stress in einem gewissen Maß durchaus aktivierend und nützlich sein, wenn er aber zu einem Dauerzustand wird und kein Gegenpol vorhanden ist, macht Stress krank. Davon sind nicht nur Erwachsene, sondern zunehmend auch Kinder und Jugendliche betroffen. Wie eine Umfrage des Forsa-Instituts zeigt, leidet jedes zweite Kind unter Schulstress. Zahlreiche seelische und körperliche Er-

Ein bewusster Umgang mit Stress auslösenden Situationen und Verhaltensweisen ist die Voraussetzung, um Stress rechtzeitig zu erkennen und ihm entgegenzuwirken. Dafür ist ein gutes Körpergefühl unabdingbar, so der Arzt und Psychotherapeut Dr. Uwe Ross. Sport und Entspannung sind zwei Hauptfaktoren um Stress abzubauen. Entspannung fördert Gefühle der inneren Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit und erhöht damit auch die Stressresistenz. Die Auswahl an Entspannungsverfahren ist heute vielfältig. Meist handelt es sich um übende Verfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Meditation. Es gibt aber auch Entspannungsmethoden wie die Klangmassage mit Klangschalen, die passiv genossen werden. „Man muss nichts üben, nichts aktiv gestalten oder wissen – einfach nur genießen, wahrnehmen, sein – alles andere geschieht

Stark vereinfacht gesagt, werden bei der Klangmassage Klangschalen auf und um den bekleideten Körper positioniert und sanft angeschlagen. Die harmonischen Klänge dringen an das Ohr und beruhigen den Geist. Die sanften Klangschwingungen übertragen sich auf den Körper, was häufig wie eine „feine Massage“ beschrieben wird.

nabhängig vom Alter ziehen Klangschalen viele Menschen augenblicklich in ihren Bann. Fasziniert lauschen sie den harmonischen Klängen und lassen sich von ihnen in die Stille und innere Ruhe führen – Regeneration kann geschehen.

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W

as auf den ersten Blick recht einfach scheint, ist in seiner Wirkung sehr komplex, so die Sozialwissenschaftlerin Dr. Christina M. Koller. Der Klang- und Schwingungsreiz löst unterschiedlichste Resonanzphänomene auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene aus. Im Zuge der schnell einsetzenden Entspannung werden Atmung, Blutdruck, Stoffwechsel und Verdauungssystem günstig beeinflusst – Regeneration

Klangwelten erleben GmbH | Am Hardenkamp 44 | 26180 Rastede | 04402/ 98 40 77


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auf allen Ebenen kann geschehen. Die Aufmerksamkeit richtet sich nach Innen. Das bewusste Gewahrsein dessen, was während der Klangmassage geschieht, stärkt zudem die Körper- und Selbstwahrnehmung.

R

egelmäßige Peter Hess-Klangmassagen helfen, besser mit Stress umzugehen und einen positiveren Bezug zum eigenen Körper zu entwickeln. Dies zeigt eine 2007 vom Europäischen Fachverband KlangMassage-Therapie e.V. durchgeführte Untersuchung, an der über 200 Probanden teilgenommen haben. Positive Auswirkungen wurden auch hinsichtlich Schlafverhalten, Kreativität, Schaffenskraft und Lebensfreude beobachtet. Frühzeitig erlernt, kann der Einsatz von Klangschalen zu einer lebenslangen Ressource und Kraftquelle werden. Wie jüngst zwei Untersuchungen von Prof. Dr. Luis Erler und Prof. Dr. Hella Erler zur „Klang-Pause“ in Kindertagesstätten zeigten, können bereits Kindergarten-Kinder von den harmonischen Klängen der Instrumente asiatischer Herkunft profitieren. Aber auch im Schulalltag können die Klangschalen unterstützend integriert werden. Täglich nur wenige Minuten gezielt eingesetzte Spiele und Übungen mit Klangschalen halfen den Kindern, entspannter, ruhiger und ausgeglichener zu werden, es kam seltener zu aggressivem Verhalten. Es konnte auch eine Steigerung von Motivation, Konzentration, Ausdauer und Kreativität beobachtet werden. Damit unterstützt die „Klang-Pause“ das Entstehen einer lernfreudigen Atmosphäre. Aber auch die ErzieherInnen und LehrerInnen verzeichneten positive Auswirkungen auf das eigene Stresserleben. www.peter-hess-institut.de

Die feinen vibrierenden Schwingungen bei einer Klangmassage oder Klangentspannung gehen sanft unter die Haut und berühren den ganzen Menschen. Wer ein außergewöhnliches Geschenk sucht, kann einen Gutschein für dieses besondere und einmalige Erlebnis verschenken. Für die Klangmassage oder die Klangentspannung stehen bei Klangwelten erleben zur Zeit drei verschiedene aufwändig und hochwertig gestaltete Räumlichkeiten zur Verfügung. Es können Gutscheine für die Klangmassage (60 Minuten 49 €, 90 Minuten 69 €) sowie die Klangentspannung zu Zweit (60 Minuten 69 €, 90 Minuten 99 €) ausgewählt werden. Der Gutschein kann per e-Mail oder Telefon bestellt werden und wird gleich nach Zahlungseingang ohne Kosten zugesandt. Termine für die Anwendungen werden individuell nach den Wünschen der Kunden abgesprochen.

F

ür Unternehmen, die Ihren Mitarbeitern oder Geschäftspartnern ein besonderes Geschenk machen möchten, besteht die Möglichkeit, ein sogenanntes Firmenkontingent vergünstigt zu erwerben.

Termine bei Klangwelten erleben: 0 Burnout-Prophylaxe Workshop Nur wer brennt, kann auch ausbrennen!

am Sa. 31.03.2012 von 10 - 16 Uhr am Sa. 19.05.2012 von 10 - 16 Uhr Kursgebühr: Euro 49,- max. 10 Teilnehmer

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von Sa. 12.05.2012 von 10 - 21 Uhr bis So. 13.05.2012 von 10 - 16 Uhr Kursgebühr: Euro 200,- max. 6 Teilnehmer (ohne Unterkunft und Verpflegung)

Anmeldungen und weiter Informationen zu den Kursen erhalten Sie unter: Tel.: 04402/ 98 40 77 info@klangwelten-erleben.de

Die Anwendung mit Klang ersetzt nicht die Behandlung beim Arzt oder Therapeuten. Sie kann jedoch positiv, in Absprache mit Ihrem Arzt, zur Unterstützung eingesetztwerden.

Andreas Rehländer

Entspannungscoach Geschäftsführer der Klangwelten erleben GmbH

I

n einem wunderschönen und gemütlichen Raum negativen Stress, Ängste und kreisende Gedanken loslassen, einfach schwerelos sein, der Seele Raum für Entfaltung geben. In einer Atmosphäre von Geborgenheit und Harmonie Kraft und Energie schöpfen. Entspannung erleben …welch eine Wohltat!

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olf-Paradies G Golf-Spieler suchen immer neue Herausforderungen, neue Plätze, die sie noch nicht gespielt haben. Dazu genügt schon eine Reise ins benachbarte Mecklenburg-Vorpommern. Dort, direkt an der Ostsee finden sich einige wunderschöne Golfanlagen.

Jeder Golfer, der es erlebt hat, schätzt das

So golft man zum Beispiel bei frischer See-

Plätze und zwei 9-Loch-Plätze zur Verfü-

besondere Vergnügen, bei frischer Seeluft

luft im Golf Resort Wittenbeck mit herr-

gung. Hier lohnt es sich auch, den Golf-

zu golfen. Die Ostsee in Mecklenburg-Vor-

lichem Meerblick und genießt nach der

Pro aufzusuchen, denn in Fleesensee ist

pommern ist dazu die ideale Region, zu-

Runde in einem der gemütlichen Bistros

eine der besten Golfschulen des Landes

mal an der Küste und im näheren Inland

im nahen Jachthafen von Kühlungsborn

ansässig. Unter der Leitung von Chef-Pro

in den letzten Jahren hervorragende Golf-

den Sonnenuntergang über der Ostsee.

Oliver Heuler findet hier jeder zum richtigen

anlagen entstanden sind.

Schwung. Oder man verbindet auf Rügen eine

Was das Golf-Erlebnis in dieser Region

Golfrunde mit einem Besuch des be-

Die „Ostsee-Golfcard holiday“ gilt auf

noch einmal aufwertet, ist die „Ostsee-

rühmten Kreidefelsens und macht auf

zehn Golfanlagen mit insgesamt 19 Golf-

Golfcard holiday“, die seit vergangenem

dem Rückweg einen Stadtbummel durch

plätzen, auf denen man zum Vorzugspreis

Jahr angeboten wird. Damit kann man

die historische Hansestadt Stralsund. Zu

Golf spielen kann. Sie richtet sich vor allem

auf den meisten Golfanlagen des Landes

entdecken gilt auch die herrliche Natur

an die Golfer und Golfer-Gruppen, die in

zum Vorzugspreis Golf spielen: vom See-

rund um die Mecklenburger Seenplatte,

ihrem Urlaub mehrfach und spielen wol-

bad Kühlungsborn bis Usedom – von Rü-

wo man noch Seeadler in freier Natur erle-

len und dabei neue unterschiedliche Plätze

gen bis Fleesensee. Damit lässt sich damit

ben kann und golft dort in einem der pro-

kennen lernen möchten. Die Karte bietet

das Sport-Erlebnis mit den Naturerlebnis in

fessionellsten Golfresorts Deutschlands:

ihnen dabei attraktive Greenfee-Rabatte.

einer der schönsten Gegenden Deutsch-

im Golf & Country Club Fleesensee. Hier

Es muss eben nicht immer Mallorca oder

lands perfekt kombinieren.

stehen den Besuchern allein drei 18-Loch-

Belek sein.

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an der Ost see OSTSEE-GOLFCARD HOLIDAY – VIELSEITIGES ANGEBOT

Fortsetzung auf Seite 44 Ñ

Folgende Golf-Clubs nehmen an diesem Programm teil: Ostsee Golf Resort Wittenbeck

Baltic Hills Golf Usedom

bei Kühlungsborn/Heiligendamm,

Korswandt

Tel. (03 82 93) 41 00 90

Tel. (03 83 78) 32 318

Golfpark Strelasund Kaschow,

Schloss Krugsdorf Hotel & Golf Resort

südlich von Stralsund,

Krugsdorf

Tel. (03 83 26) 46 92 50

Tel. (03 97 43) 51 580

Golf & Country Club Fleesensee

Van der Valk Golfclub Landhaus Serrahn

Göhren-Lebbin ,

Serrahn

Tel. (03 99 32) 80 400

Tel. (03 84 56) 66 92 100

Golf-Centrum Schloss Karnitz

Golfclub Tessin

auf Rügen Karnitz,

Tessin

Tel. (03 83 04) 82 470

Tel. (03 82 05) 12 76 7

Golfclub Schloss Teschow

Hanseatischer Golfclub in Greifswald

Teschow

Greifswald

Tel. (03 99 6) 14 04 54

Tel. (03 83 4) 83 55 23

Als Karteninhaber erhält man dort 30% Greenfee-Rabatt und zusätzlich den Super-Bonus 4+1 (5mal spielen, 4mal zahlen). Erwerben kann man die „Ostsee-Golfcard holiday“ direkt bei den Partner-Golfanlagen oder über einen Gutschein im Internet. Sie kostet 20 Euro und ist ab der ersten Einlösung 20 Tage gültig. Alles Weitere zur Karte, den Teilnahmebedingungen und zu den Golfplätzen gibt es im Internet unter www.ostsee-golfcard.de.

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Fortsetzung von Seite 43 Ñ

Golf-Cards im Trend Immer mehr Golfregionen haben die Idee einer Golf-Card aufgegriffen. Wir haben eine kleine Auswahl an Angeboten zusammen gestellt: Die Play-Golf-Card: Das Einsteigerangebot des Deutschen Golf Verbandes e.V. die speziell für alle entwickelt wurde, die schon immer einmal ganz unverbindlich Golf ausprobieren wollten. Sie kostet 19

Ostsee Golf Resort Wittenbeck

Euro und beinhaltet zwei Stunden Golf-Schnupperkurs in einer kleinen Gruppe, Anleitung durch einen professionellen Trainer, bundesweit einlösbar auf rund 350 Golfanlagen. Mehr Infos auf www.playgolf.de. Die Chiemsee Golfcard Mit der Chiemsee Golfcard erhält man ermäßigtes Greenfee auf vier Plätzen, die man aus sechs Plätzen auswählen kann. Kostenpunkt: 160 Euro. Mehr Infos im Internet auf www.golfcard-chiemsee.de.

Baltiv Hills Golf Usedom

Die Golfküsten-Card: Hier gibt es zwei Varianten – die Golfküsten-Card mit der man 5 mal 18 Löcher auf einer Auswahl von über 40 Golfanlagen in ganz Schleswig-Holstein spielen kann. Preis: 169 Euro. Die Golfküsten-Card flexi beinhaltet 5 mal 9 Löcher auf einer Auswahl von über 40 Golfanlagen zum Preis von 99 Euro. Mehr Infos auf www.golfkueste-schleswig-holstein.de. Die Heide Golf Card Die Vorteilskarte für Entdecker, Genießer und Gäste der Lüneburger Heide und Umgebung. Hier wählt man aus acht Plätzen vier aus. Kostenpunkt: 111 Euro.

Van der Valk Golfclub Landhaus Serrahn

Mehr Infos auf www.heide-golf-card.de Die Hanse-Golf Card: Die Vorteilskarte für die Golfregion Hamburg für Entdecker, Genießer und Gäste der Hansestadt. Hier wählt man aus fünf Plätzen vier Lieblingsrunden aus. Kostenpunkt: 145 Euro. Mehr Infos auf www.hanse-golf-card.de . Die Golf Fee Card International Bis zu 50 Prozent reduziertes Greenfee auf 2.600 Golfplätzen in 105 Ländern, Preisnachlässe in etwa 6.000 Golfresorts und renommierten Luxushotels. Preis: Beitrag für je 12 Monate: 90 Euro.

Golf-Centrum Rügen

Mehr Infos auf www.golfcard.de Die Mallorca Golfcard Die Mallorca Golfcard beinhaltet insgesamt 14 „2for1“-GreenfeeVoucher sowie zehn Prozent Ermäßigung auf das Normalgreenfee bei den Partnerclubs der Mallorca Golfcard. Kosten: 99 Euro. Mehr Infos auf www.mallorca-golfcard.de.

Golf&Country Club Fleesensee - Schloss Course

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Zum Wohle der Bewohner und Mitarbeiter Das HANSA-Seniorenwohnstift Kreyenbrück hat neue Therapien im Angebot In Kreyenbrück, dem grünen Stadtteil Oldenburgs, liegt das HANSA-Seniorenwohnstift Kreyenbrück. Es bietet allen Komfort, den ältere Menschen erwarten um ihren Lebensabend sicher, geborgen und aktiv gestalten zu können. Seit Beginn diesen Jahres hat das Seniorenwohnstift mit Jörg Warnke einen neuen Hausleiter. Der studierte Dipl. Pflegewirt (FH) kann auf jahrelange Erfahrung in seinem Beruf zurückblicken. Diese hat er sich zu Nutze gemacht, um im Haus einige neue Ideen zu verwirklichen. So stehen nun eine Ergotherapeutin und eine Logopädin für die rehabilitierende Kurzzeitpflege zur Verfügung, die ab sofort im Haus selbst angeboten wird – und das ganz unabhängig von den kassenärztlichen Leistungsbudgets. Den Bewohnern entstehen dadurch keinerlei zusätzliche Kosten. Die Logopädie kommt bei Sprach-, Stimm-, Schluck- und Hörbeeinträchtigungen zum Einsatz, wie sie beispielsweise nach einem Schlaganfall auftreten können. Diese Form der Therapie kann sowohl präventiv als auch zur Rehabilitation eingesetzt werden. Die Ergotherapie kommt etwa nach einem Sturz, bei chronischen Erkrankungen wie Demenz aber auch nach einem Schlaganfall zum Einsatz. Mit ihr wird die Selbstversorgung des Menschen und damit die Selbstständigkeit trainiert. Dies führt zu mehr Eigenständigkeit und somit zu höherer Lebensqualität. Zur Ergotherapie zählt auch das sogenannte „Kinesio Taping“, bei dem eine Art Bewegungspflaster aufgeklebt wird, das unter anderem zu einer Verbesserung der Muskelfunktion führen kann oder die Gelenkführung unterstützt. Ebenso im Haus untergebracht ist die Physiotherapie (Massagen), die, ebenso wie das Kinesio Taping, auch den Mitarbeitern des Hauses, im Rahmen des Gesundheitsmanagements kostenlos angeboten wird. Somit sind alle drei Therapiebereiche im Haus installiert und die Therapien können effektiver gestaltet werden. Im März 2012 folgt mit der Musikgeragogik ein weiterer Bereich, der in Kooperation mit der Musikschule Oldenburg realisiert wird. Mehr Informationen zu allen Therapien erhalten Sie von Frau Klempin, Telefon (04 41) 4 80 20. Fragen zur Kurzzeitpflege beantwortet Ihnen Hausleiter Jörg Warnke. www.hansa-gruppe.info Oldenburg SPEZIAL

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Darin sind folgende Themen geplant:

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