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Edição finalizada dia 03/02 - previsão de distribuição entre dias 6 a 8 de Fevreiro == Designer: Rafael Polississo // Fotos: Mauro Boaro // Maquiagem: O Boticário // Veste: La No Lu /// Acessórios: Elvis Bolsas // Produção e filmagem: Bruna Torres // Ambientação: Ize Raddi


Embalando a festa por aqui, na edição de fevereiro, a gatíssima Brenda Parreiras Machite. Estudante, 18 anos, cheia de estilo. Ela gosta de tudo o que é bom e belo. Por onde passa, se deixa fazer notar. Admirável, orgulhosa, sedutora, impotente, atraente, alegre, simpática, devastadora, cruel, doce, criativa, líder, corajosa, poderosa, silenciosa, extravagante, forte, auto-confiante, desafiadora, autoritária, tirânica, apaixonante, nobre, exemplar, amorosa, capaz, sincera, ciumenta, paciente, consumista, vaidosa. Ou, simplesmente, Brenda.

Esperando o carnaval

Em meio às tristezas cotidianas e às tragédias excepcionais, o país se apronta para mais um carnaval. Vamos vestir a máscara da solidariedade e da cidadania, fazendo nossa parte para que os eventos ruins, que abalam a nossa sociedade, ocorram cada vez menos. Aquilo que se aprende em momentos de dor, deve ser encarado como lição para a vida toda. Desta forma, cria oportunidade para, mais adiante, não cometermos os mesmos erros. Sejamos mais cidadãos, cumpridores dos nossos deveres, respeitosos às leis, e exigentes quanto aos nossos direitos. Chegamos aqui para a nossa segunda edição do ano, reunindo os melhores acontecimentos da região ao longo de janeiro e procurando sempre integrar as pessoas, por meio do entretenimento. É tempo de alegrias. Vamos viver este período com muita animação, companheirismo, amizade, paz, respeito ao próximo e, principalmente, responsabilidade. Viva o carnaval!

Nesta edição, quem chega para se juntar ao nosso time de colaboradores é Emanuel Madeira Maschietto. Damos as boas-vindas, na certeza de que sua participação conosco é mais conteúdo para nossos leitores. Para encerrar, deixamos a mensagem sempre propícia deste período: Mantenha-se vivo neste carnaval.

Filha de Roque Aparecido Machite e Aparecida de Fátima Parreiras Machite, é estudante de cursinho universitário, no Colégio Einstein, em Ribeirão Preto. Gosta de viajar, curtir a vida. E para ouvir, Don’t you worry child – Não se preocupe, criança (Swedish House Mafia) é sua música preferida.

Faça o que fizer, haja o que houver, que seja sempre com muita responsabilidade.

Brenda, bem-vinda à nossa seleção de gatas da capa. Sucesso sempre!

Bom carnaval a todos. Boa leitura e até a próxima edição.

O JornalZinho é uma publicação de:

MASTER PUBLICIDADES E EVENTOS S/S LTDA

Por todos os cantos as pessoas vivenciam o carnaval das mais diferentes formas. Alguns aproveitam o período para reflexões espirituais, outros esticam o verão nas praias, há aqueles que não ligam a mínima para a folia e, claro, há quem não deixe de curtir a festa um minuto sequer. Não importa como você passe o seu carnaval, importante mesmo é respeitar as diferenças, as preferências de cada um e estar pronto para recomeçar, na Quarta-Feira de Cinzas.

CNPJ: 03.015.123/0001-94

Registrado no Orgão Competente Av. Independencia, 306-A - Fone: (19) 3681-5529 Responsável: Mauro Boaro (19) 9775-6745 Redator: Gilmar Ishikawa Dep. Jurídico: Dr. Fernando Francisco Vitali Cônsolo Dr. Márcio Domingos Rioli (OAB/SP 132802) Criação/Design: Luís Eduardo Farfoglia Morgan / Rafael Polississo / Mauro Boaro Tiragem: 7.000 (SETE MIL) exemplares Distribuição: Gratuita e Aleatória Periodicidade: Mensal Site Internet: www.ojornalzinho.com.br E-Mail: ojornalzinho@ojornalzinho.com.br

À medida que o ano avança, as ideias por aqui se avolumam. A equipe faz planos para, ainda no primeiro semestre deste 2013, implementar algumas novidades, tanto no jornal impresso quanto no site. O objetivo, sempre, é melhorar a interação com nosso público. Nestas mais de duas décadas de existência, se tem algo que sempre fizemos foi inovar, criando o que pensamos, fazendo o que sabemos fazer: trabalhar, respeitando patrocinadores e o público que nos acompanha. Portanto, amigos, aqui sempre há novidades a caminho.

O Jornal não se responsabiliza por artigos assinados e conteúdo de propagandas, são de responsabilidade de seus autores.

Aproveitamos para reforçar nossos laços com a população das cidades vizinhas a São José do Rio Pardo - Tapiratiba, Caconde, Divinolândia, São Sebastião da Grana, Itobi, Mococa e Guaxupé, locais onde também circula O Jornalzinho e onde temos sido bem recebidos cada vez mais. Nossos agradecimentos sinceros a todos os leitores e amigos que nos estimulam, tecem comentários, fazem sugestões e participam conosco deste trabalho.

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Com Nelson Leandro Capiteli Poços de Caldas tem 2 times profissionais no Campeonato Mineiro. A Caldense disputa há anos a 1ª divisão, enfrentando Cruzeiro e Atlético. Já o Poços de Caldas FC irá estrear na Segundona no próximo 18/02 e tem como treinador o ex-zagueiro palmeirense Cléber e contratou dois veteranos: o volante Amaral e o atacante Finazzi. 2013 será o ano de qual “animal”: Pato ou Ganso ? O rio-pardense Matheus Ferraz (foto) renovou por mais 1 ano com o Criciúma. Disputa o Campeonato Catarinense e ainda jogará o Brasileirão. Na Série B de 2012, o zagueiro foi o atleta que mais jogou pelo time criciumense na campanha do acesso: em 38 rodadas, jogou 37, levou apenas 4 cartões amarelos e marcou 2 gols. Depois da Copa SP de Juniores, árbitros da região seguem em ação no Paulistão da Série A-1: o tapiratibense André Luiz Riquena foi 4º árbitro de Corinthians x Mogi Mirim e o rio-pardense Alessandro Darcie (Guri) foi árbitro assistente nas 3 primeiras rodadas. Ambos também foram árbitros principais de jogos da A-2. João Marcos Giovanelli também apitou 2 jogos da Copa SP. O futebol brasileiro está nivelado para baixo. Para exemplificar, quais opções para as laterais da Seleção na Copa de 2014 ? Bastante coerente a 1ª convocação de Felipão (foto) para o amistoso da Seleção neste 06/02 contra a Inglaterra. O treinador deu o recado: trabalhará com os experientes que considera em melhores condições... O Palmeiras precisa injetar qualidade em seu elenco. O dinheiro é escasso, mas só garotos e jogadores sem expressão não farão um time vencedor em 2013.

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O São Paulo tem tudo para emplacar em 2013. E o Corinthians tem que esquecer o título histórico do Mundial, pois a temporada do futebol profissional já está a todo vapor...


Aniversariantes de Fevereiro

Fotos: Foto Líder

Parabéns ao José Miguel

Foto: arquivo pessoal

Marcela Novais Matthes Rossi filha de Pedro Luiz Matthes Rossi e Solange Novais Matthes Rossi - viveu sua noite de princesa, no dia 12 de janeiro, quando festejou 15 anos de idade. Os amigos e familiares se reuniram no Challé Pellegrine, em Caconde, para o marcante acontecimento, comemorado em grande estilo. Parabéns!

No dia 16 de fevereiro, tem festa na casa de Sheila e Valdeci, para a comemoração do aniversário do filho, José Miguel Ribeiro de Oliveira, que completa 4 anos de vida. Parabéns!

Aniversário do Luís Roberto O casal Ana Paula e Luís, espera o dia 16 de fevereiro para comemorar o aniversário de 9 anos de idade, do filhão, Luís Roberto Ribeiro de Oliveira.

Foto: arquivo pessoal

Os 15 anos da Marcela

Foto: arquivo pessoal

(01) - Eliana Schiavon Lopes Gil (01) - Luís Carlos Loriano (01) - Rafael da Silva Siqueira (02) - Paula R. Zanella Silva (02) - Marcelo da Silva (02) - Aline Quessada Biagiotti (02) - Claudinei de Lima (02) - Laís Veiga (02) - Amanda de Pauli (03) - Marco Roberto Cominato (03) - Moacir Trevisan (04) - Ivo C. L. Pegorin (04) - José Carlos Teixeira (04) - Sandra Maria Pereira (04) - José Carlos Rodrigues de Mello (05) - Wilson Furlan (05) - Marcos Roberto Felix Torres (06) - João Henrique Guerra (06) - Joyce Souza Cassimiro (06) - Luciana Bruzolato (06) - Vivian Mustafé Straceri (06) - Hellen Silvério Braz (07) - Gabriele Fernanda Ferreira (07) - Lourdes Elias Farah (07) - Jorge Sciliano (07) - Viviane Mansano Marques (07) - Jorge Luis Sansigolo Ribeiro (07) - Lourdes Elias Farah Ortega (08) - Josiane Souza Cassimiro (09) - Sebastiana Nogueira Rodrigues (09) - Susana Smarieri (09) - Marcelo Martins Venturinelli (09) - Roque de Souza Filho (10) - Vera Moreira Hernandes (10) - Lidiana Chiconello Dias de Souza (10) - Celso Siqueira Neto (10) - Larissa da Silva Machado (11) - Benedito Adolfo Cassimiro (11) - Antônio Flávio Longo (13) - Danilo Gomes Silva (13) - Douglas Márcio de Moraes (13) - Felipe Francisco da Silva Andrade (13) - Osmar Sarraf (14) - Karina Crivelari (14) - Michel Sansigolo Ribeiro (14) - Karina Maia Tinti (15) - Shirley Morgan Raddi (15) - Luciano Stenik (15) - Dirce Escudeiro de Souza (15) - Tiago Alves Silva (15) - Matheus Baldo (15) - Alan Charles Silva Machado (15) - Célia Luiza Machado (15) - João Paulo Demartini Rodrigues (15) - Maria Dulce Cabrera Calsoni (15) - Cacilda Pazin Estevão (15) - Adriana Sossai (16) - Adriana Schiavon (16) - Antonio Carlos Salotti (16) - Michelle Balbino (16) - Márcio Eduardo Jarreta (16) - Leonardo Junqueira (16) - Josilene Silveira Ferian (17) - João Pedro Ferreira (17) - Evandro Silva Salvadori (17) - Silmara Cristina Siqueira Dessordi (17) - João Paulo Baizi (18) - Isabella Janeiro Nicolau (17) - Cesar Augusto Tinti (18) - Renan Schiavon Lopes Gil (18) - Alessandra Correia (18) - Zilda Lourenço (18) - Mauro Daniel Amâncio (19) - Tamiris Benassi Mori (21) - Sofia Valeriano Rodrigues Silva (21) - Wilson Félice Garcia (21) - Camila A. Locatelli (22) - Luís Fernando Boaro Lofrano (22) - Sandro do Prado Silva (22) - Luciano Oliveira (22) - Roseli Aparecida Souza Cassimiro (22) - Daniela de Paula Pereira (23) - José Mauro Boaro (23) - Fernando Calegari (23) - José Inácio de Carvalho (23) - Marcelo Souza Sernaglia (24) - Claudete Ap. Alves (25) - Leopoldo Pereira (25) - Elieth Regina Callegari Vianna (25) - Hamilton Lopes (25) - Rita Mara Lopes (25) - Lucas Feltran (25) - Luís Antônio Juvenal (25) - Juvenal Palope (26) - Mariele Correia (26) - Ederson Zulli (26) - Letícia Breda Busso (27) - Hélio Paduelli (28) - Baptista Zanitti (28) - Marcelo Prado Agostinelli (28) - Sergio Leite dos Santos (28) - Matheus Trinca (28) - Ana Flávia Kindermann Martão (28) - Ana Clara de Sousa Juvenal (29) - Ana Claudia Carriero

Festa de 80 anos

No dia 31 de janeiro, familiares e amigos de Helena Moreno Mansano (a Dona Lena), se encontraram para cumprimentá-la pelos seus

80 anos de vida.

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RockBeer

A segunda edição da RockBeer, reuniu uma legião de amantes do rock, na noite de 19 de janeiro, na Chácara Santa Lourdes. O evento, promovido por Léo Mantovani, teve como atrações as bandas Soko Inglês, SoulBreaker, Dimitrix e War Machine, para animar a galera numa noite de muita chuva. Fotos: O JornalZinho IMPOSTOS SOBRE O

MATERIAL ESCOLAR

Uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Planejamento Tributário (IBPT), que reúne os principais itens das listas de material escolar, aponta que a carga tributária embutida no preço de alguns produtos pode representar quase metade do valor total do produto. Do preço de uma caneta, por exemplo, 47,49% do valor é revertido aos cofres públicos nas três esferas de poder: federal, estadual e municipal. Além da caneta, outro produto com alta incidência tributária é a régua, com 44,65% do valor revertido em tributos. Em seguida, estão a agenda, apontador e borracha escolar com carga tributária de 43,19% e o tubo de cola com 42,71%. Já os livros têm 15,52% dos seus preços destinados aos governos, o percentual mais baixo dentre os produtos pesquisados. Ainda que os livros sejam isentos de impostos diretos, há tributos sobre a folha de pagamento e sobre o lucro obtido com a venda, os quais são repassados ao consumidor. No entanto, os tributos “invisíveis” que encarecem os produtos passarão a ser mais transparentes neste ano. A partir de junho, a nota fiscal deverá informar os impostos que incidem sobre a mercadoria ou serviço comercializado. Pela lei, o documento fiscal deverá informar ao consumidor o quanto foi pago de IOF (Imposto sobre Operações Financeiras), IPI (Imposto sobre Produtos Industrializados), PIS/ Pasep, Cofins (Contribuição para o Financiamento da Seguridade Social), Cide (Contribuição de Intervenção no Domínio Econômico), ICMS (Imposto sobre Operações relativas à Circulação de Mercadorias e sobre Prestações de Serviços de Transporte Interestadual e Intermunicipal e de Comunicação) e ISS (Imposto Sobre Serviços de Qualquer Natureza). A lei é fruto de uma iniciativa popular que reuniu aproximadamente 1,56 milhão de assinaturas coletadas pela campanha nacional De Olho no Imposto, da ACSP (Associação Comercial de São Paulo).

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Prevenção

Esses dias, tive uma série sentimentos ao ver uma reportagem na TV, um menino usuário de crack, de apenas dez anos, morreu atropelado durante uma fuga da policia. Fazia duas semanas que esta criança não aparecia em casa... E se fosse meu filho? E se fosse seu filho? Dói minha alma só de pensar. Mas o que nós país temos feito para prevenir tal mal? Sim mal, é assim que vejo as drogas, a perda do livre arbítrio, o ser humano já não é mais dono de si, após o início do uso de drogas, torna-se simplesmente escravo delas. Nossas crianças já não têm mais infância, se quer brincam com brinquedos, que não sejam os eletrônicos, é muito raro ver um pai soltando pipa com o filho, uma mãe pulando amarelinha com a filha, simplesmente porque nós, pais, estamos sem tempo e por isto terceirizamos a educação dos nossos filhos para a internet, TV... É comum ver pais comprando acessórios de personagens da TV para os filhos, mas muito raro vê-los comprando jogos educativos para jogar com eles, ou então fazendo um curso de prevenção de drogas por exemplo. Fora aqueles que dão aos filhos todo tipo de estudo, preocupam-se com o futuro, mas não dão o essencial DEUS!

Queridos pais, precisamos fazer algo pelos nossos filhos, pela sociedade, as drogas hoje em dia são estado de calamidade pública, têm roubado a vida de muitas crianças e jovens, hoje pode ter sido um conhecido, ontem foi o menino de dez anos, mas amanhã poderá ser seu filho... Ainda me sinto no dever de dizer que enquanto você lê este texto milhares de crianças, jovens e adolescentes iniciam o uso de álcool e drogas neste mesmo momento. Pense nisso!

Reuniões:

Participe das reuniões sempre às 19h30. 2ª feira- Escola João Gabriel Ribeiro (Vila Pereira) 5ª feira- Escola Stella Couvert Ribeiro (Sto Antonio)

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Rita de Cássia M. de Andrade Nutricionista rita_andrade88@yahoo.com.br

Fonseca inaugura loja em Poços de Caldas Fotos: O JornalZinho

Os empreendimentos rio-pardenses fazem sucesso também na região. Um exemplo é o Fonseca Supermercado, que acaba de inaugurar loja em Poços de Caldas. No dia 15 de janeiro, autoridades e empresários da cidade mineira participaram da inauguração, que também foi prestigiada por convidados de São José do Rio Pardo. Esta é a terceira loja do Fonseca Supermercado, devidamente instalada à Av. Francisco Salles, 425, no centro da cidade. Aos empresários Dhiogo e Pedro Márcio da Fonseca, os cumprimentos deste veículo, e votos de sucesso!

CRN-3 35470/P

Nutrição

Como emagrecer com saúde

Esse mês resolvi utilizar esse espaço para responder uma pergunta que muitas pessoas fazem a nós, nutricionistas: Como faço para emagrecer com saúde? Bem, antes de iniciar os 10 passos, gostaria de deixar claro que nada substitui um (a) nutricionista, pois nós somos os profissionais capazes de elaborar a prescrição dietética de forma individualizada adequando as necessidades de cada indivíduo. Então vamos às “dicas de ouro”: 1. Procure um (a) nutricionista, para que seus hábitos alimentares possam ser melhor orientados e seu cardápio seja adequado a você; 2. Aumente a freqüência de suas refeições, pois longos intervalos dão origem à fome de difícil controle; 3. Evite dietas restritas, o ideal é um Plano Alimentar que seja adequado aos seus hábitos, gostos e horários; 4. Mude seus hábitos gradativamente. Adote uma alimentação que você sustente por toda a vida; 5. Incorpore novos costumes à sua alimentação: inclua frutas, sucos naturais e vegetais, diminua o consumo de frituras e alimentos gordurosos; 6. Melhore seu comportamento à mesa: mastigue bem os alimentos e faça as refeições em locais calmos, sem interferência de televisão, rádio e outros aparelhos; 7. Inicie a refeição pela salada, incremente com ervas, frutas picadas e molhos naturais para que seu consumo seja mais prazeroso; 8. Aumente o consumo de água: a hidratação é essencial para o organismo, ajudando no funcionamento do intestino; 9. Mude o hábito de sua família: evite ter em casa alimentos “tentadores” como salgadinhos, tortas, latas de leite condensado, biscoitos recheados, entre outros; 10. Por último, e não menos importante, pratique atividade física regularmente. E então, o que acharam? Com disposição, força de vontade, e com a ajuda de nós profissionais da área de nutrição, vocês conseguirão atingir esses objetivos sem dificuldades.

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AMANDA XIGLIANO Técnica em web design, escritora e crítica de música - e-mail: amandaxigliano@hotmail.com

Festa do Interior

O Carnaval, data comemorativa de extrema popularidade em todo o território brasileiro, se originou na Grécia e chegou ao Brasil em aproximadamente 1723 sob influência européia. Foi através de desfiles de pessoas fantasiadas e mascaradas que tal expressão caiu nas graças do povo. Com o decorrer do tempo foram criados vários tipos de músicas e danças, sendo assim, o carnaval pode variar de região para região dentro de nosso imenso país. Profundamente enraizado em Recife e Olinda, no estado de Pernambuco, o Frevo é uma expressão musical carnavalesca bastante animada e famosa até hoje. Ocorreu em um mo-

mento de transição e efervescência social, como expressão das classes populares na configuração dos espaços públicos e das relações sociais nas cidades pernambucanas. Utiliza gingas e rasteiras, que lembram as czardas russas, é acompanhado por um tipo de marchinha bastante acelerada tocada por uma banda que segue os blocos enquanto a multidão se diverte, Vassourinhas, Evocação no. 1 , Atrás do Trio Elétrico são algumas músicas que fazem parte de tal festa. Os dançarinos de frevo encantam com sua técnica e improvisação, para complementar a coreografia eles usam uma sombrinha colorida ou guarda-chuva enquanto dançam.

O frevo é hoje Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade inscrito pelo Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional, de instrumental, o gênero ganhou letra no frevo canção e saiu do âmbito pernambucano para tomar o país. Desde suas origens, expressa protesto político e crítica social em forma de música, dança e poesia, constituindo-se em símbolo de resistência da cultura pernambucana e expressão significativa da diversidade cultural brasileira.

“Atrás do Trio elétrico, só não vai quem já morreu”.

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Casamento de Lidiane e Luís Henrique Na noite de sábado, 26 de janeiro, Lidiane Ribeiro Ferreira da Silva e Luís Henrique dos Santos Breda trocaram alianças para selar o desejo de vida em comum, durante cerimônia civil, no Grêmio Nestlé Rio Pardo. O “sim” ao matrimônio foi presenciado pelos amigos e familiares, que a seguir se confraternizaram na festa oferecida pelos noivos. Ele é filho de Claudio Breda e Helena de Fátima dos Santos Breda. E ela, é filha de Silvia Helena Ribeiro e Luis Carlos Ferreira da Silva. Votos de felicidades! Fotos: O JornalZinho

Psicologia

Talita Beatriz de Pauli Ferraiolo CRP: 06/85655 Psicóloga Clínica e Hospitalar. Clínica Criare - 3608-8299 email: talita.psico@hotmail.com

A Paz e os Jovens

Estamos próximos do carnaval, momento em que muitos jovens se divertem, mas também é uma época que os índices de violência, acidentes e venda de bebidas alcóolicas aumentam assustadoramente. O excesso de bebidas que são vendidas de forma livre estimulam jovens a descobrir o mundo sem limites, e muitas vezes a festa acaba se tornando um pesadelo. Jovens dirigem alcoolizados, se sentem poderosos com o copo nas mãos e por qualquer motivo que ameace o seu bem – estar partem para brigas gerando ainda mais violência. Atualmente está sendo muito discutida a violência entre jovens, qualquer coisa virou motivo para brigas e até morte e a vida está se tornando cada vez mais banal. Diante de tal violência nos tornamos impotentes e ficamos assustados, mas o que fazer diante de tal realidade? Vemos muitas vezes o quanto a violência começa dentro dos lares, onde pais e filhos se agridem com atos e palavras, e se esquecem de que a construção da paz inicia-se em casa. O jovem precisa ter a referência de um ambiente seguro que o acolhe com um diálogo sincero e leal, que o ajude a ter valores morais sérios, para que ele consiga viver nessa realidade difícil, mas seguindo os ensinamentos e exemplos que teve.

É importante que o jovem sinta confiança de abrir seus problemas para a família e ter uma ajuda para resolvê-los. A Família precisa orientar a solução dos problemas sem estimular atos de violência. A família precisa estar unida para que haja espaços de reflexão e a construção de uma rede de afeto capaz de suportar e ajudar o jovem a viver a vida com limites, responsabilidades para que ele possa trilhar um caminho mais feliz.

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Que todos possam ter um Carnaval com muita diversão, evitando a violência e promovendo a PAZ.


Manual para 2013 = Saúde:

Maria Elisa Carriero

À s vezes é necessário tomarmos um partido, decidir em que time jogamos. Decidir no que acreditamos. Decidir para o que vamos lutar e o que vamos defender. Sair da mesmice, do ‘achismo’ e se colocar diante das situações da vida com nossas próprias opiniões.

1. Beba muita água; 2. Coma ao café da manhã como um rei, ao almoço como um príncipe e ao jantar como um pedinte; 3. Coma o que nasce em árvores e plantas e menos comida produzida em fábricas; 4. Viva com os 3 E’s: Energia, Entusiasmo e Empatia; 5. Arranje tempo para orar; 6. Jogue mais jogos; 7. Leia mais livros do que leu em 2012; 8. Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia; 9. Durma 8 horas por dia; 10. Faça caminhadas de 20-60 minutos por dia e, enquanto caminha, sorria.

presente; 21. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você; 22. Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela

Concordo que devemos em muitas situações seguir o caminho do meio, ‘nem tanto e nem pouco’, mas em se tratando de opiniões é diferente, ou você crê ou não, ou você apoia ou não, ou você gosta ou não, e por aí vai. Chega um momento que não conseguimos servir a dois deuses. Li um texto que dizia o seguinte: “A gente pode morar numa casa mais ou menos, numa rua mais ou menos, numa cidade mais ou menos, e até ter um governo mais ou menos. A gente pode dormir numa cama mais ou menos, comer um feijão mais ou menos, e, até, ser obrigado a acreditar mais ou menos no futuro. A gente pode olhar em volta e sentir tudo até mais ou menos. Tudo bem! O que a gente só não pode nunca, mesmo, de jeito nenhum, é amar mais ou menos, é ser amigo mais ou menos, é namorar mais ou menos, é ter fé mais ou menos, é acreditar mais ou menos. Senão a gente corre o risco de ser tornar uma pessoa mais ou menos”. Lendo esta mensagem, pensei muito sobre essa questão, e ser essa pessoa mais ou menos é não ter sua própria opinião, não ter sua própria essência. Deixemos de ser assim. É uma luta diária pra sermos melhores, e assim vamos lutando. Vamos ser mais amigos, namorar mais, dançar mais, sorrir mais, ter mais fé, acreditar e confiar mais e mais. Podemos considerar que ainda estamos no início de mais um ano, e assim, convido você pra essa luta, e juntos teremos um mundo melhor!

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Sociedade: lia; te;

25. Entre mais em contato com sua famí26. Dê algo de bom aos outros diariamen-

27. Perdoe a todos por tudo; 28. Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6; 29. Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia; 30. Não te diz respeito o que os outros pensam de você; 31. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Os seus amigos o farão. Mantém contato com eles.

A Vida:

Personalidade:

11. Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz idéia de como é a caminhada dos outros; 12. Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tenha controle; 13. Não se exceda. Mantenha-se nos seus limites; 14. Não se torne demasiadamente sério; 15. Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas; 16. Sonhe mais; 17. Inveja é uma perda de tempo. Tens tudo que necessita.... 18. Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente; 19. A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie; 20. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu

discordância;

para aprender. Problemas é apenas parte do curriculum que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas, as lições que aprende, perdura uma vida inteira; 23. Sorria e gargalhe mais; 24. Não queira ganhar todas as discussões. Aceite também a

32. Faça o que é correto; 33. Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre; 34. DEUS cura tudo; 35. Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará... 36. Não interessa como se sente. Levanta, se arruma e aparece; 37. O melhor ainda está para vir; 38. Quando acordar “vivo” de manhã, agradeça a DEUS pela graça. 39. Mantenha seu coração sempre feliz. Por último: 40. Envia para aqueles que você ama e que deseja um 2013 maravilhoso!!! TENHA UM ANO INTEIRO FELIZ,

TODO ANO, SE POSSIVEL.

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CLUB DJ

Dj Evandro S!

DDJ-SX, a Pionner inova!

Olá amigos, dando sequência em nossa última matéria, onde falamos um pouco sobre as controladoras para djs, este mês falaremos do novo lançamento da Pionner, a DDJ-SX. A Pionner continua a fornecer os mais inovadores produtos para DJs, oferecendo um desempenho avançado. Este novo lançamento é projetado especificamente para o Serato. Pioneer DDJ-SX DJ controlador utiliza o software Serato como base para o seu layout de controle e design ergonômico, que aproveitará os recursos do software e integração de pads de disparo especiais e controles. Pioneer também inseriu rodas maiores para jog’s e mais precisos, múltiplas entradas , e quatro canais de mixagem.

A mistura com Serato - Vendido como um sistema completo que inclui o controlador e o novo software Serato DJ, o DDJ-SX oferece recursos adicionais, que incluem uma função mostrando quatro deck’s, controle de deck duplo, modo de deslizamento, efeitos e muito mais. O DDJ-SX pode acessar rapidamente a infinidade de recursos Serato DJ oferece através de suas teclas e botões. Cuidadosamente projetada para oferecer a melhor experiência controlador de DJ, Os botões são projetados para combinar as funções de software aplicáveis perfeitamente: Pads de desempenho /Jog wheels grandes /4-Channel Mixer /Alumínio Acabamento/ Recursos adicionais/ Serato DJ Software /Várias opções de conexão Needle Search Crossfader ajustável O DDJ-SX estará disponível com um preço de varejo sugerido de US $ 1.199. Abraço a todos, e até a próxima.

Dj & Produccer Evandro Schiavon (twitter.com/evandrodeejay)

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@evandrodeejay Contato: evandro.schiavon@hotmail.com www.soundcloud.com/evandroschiavon


No próximo dia 17 de fevereiro, tem festa na casa de Jose Ricardo dos Reis Procópio Machado e Aline Moreno Procópio Machado, para comemorar o primeiro aniversário do filhão, José Otaviano. Felicidades!

Aniversário Duplo Rogério Lodovicho Filho e João Luis Batista de Jesus receberam os cumprimentos dos amigos e familiares, por ocasião das comemorações de seus aniversários de 14 anos. O Rogerinho é filho de Marinalva Martins Lodovicho e Rogério Lodovicho, e o João, é filho de Ana Aparecida Batista de Jesus e Manoel Aparecido de Jesus. Parabéns!

Fotos “roubadas” do facebook

Antecipando os parabéns Foto: arquivo pessoal

Fabio Junqueira

Desperdício na cadeia do agronegócio.

Recentemente, as grandes mídias nacionais apresentaram uma matéria que, confesso, causou- me uma profunda tristeza. Praticamente dois bilhões de toneladas de alimentos são jogados fora, desperdiçados por toda cadeia do agronegócio. Comecei a questionar quantas pessoas no mundo seriam alimentadas por esta quantidade absurda de alimentos que acabam indo para o lixo. Haveria miséria e fome em algum país do mundo, mesmo os mais emergentes? A tão falada Fome Zero, que infelizmente não consegue sair do papel, teria de fato se tornado uma realidade? Estamos localizados numa cidade e estado privilegiados de nossa Federação, mas existem realidades duras por este Brasil a fora que precisam ser solucionadas com urgência. É desumano ter uma desigualdade tão gritante! As situações são muito piores, quando comparadas com outros países como África, Afeganistão. Se em alguns países há pouco, lá sequer existe. É o retrato da miséria. Num Estado de Direito Democrático, fome não deveria existir. Além da luta física para suportá-la e ver os seus à míngua, deve ser humilhante, cruel e injusto para quem passa por situação semelhante, onde uma minoria desfruta de tanto. Um país como o nosso, que poderia ser o “celeiro do mundo, abastecendo a população mundial” pela grande extensão de terras, associado a nossa condição climática, a produtividade e a tecnologia alcançadas pelo setor agropecuário brasileiro poderão contribuir e muito com o abastecimento mundial de alimentos. O que fazer para não mais passar por uma situação de jogar no lixo dois bilhões de alimentos? Primeiramente investir em infraestrutura, para que haja estradas, portos, ferrovias, aeroportos, tão necessários para o transporte dos alimentos sem que sofra desperdício. Investir na construção de armazenamento de grãos, câmaras frias; renovar a frota de caminhões por meio de linha de crédito com juros mais vantajosos; melhorar a estrutura de distribuição dos respectivos produtos, para que cheguem ao consumir em perfeitas condições de consumo e sem grandes desperdícios. No Brasil, embora o PAC vá contemplar algum investimento em infraestrutura, acredito serem necessários outras medidas como parceria com a iniciativa privada para maciços investimentos na área de estradas, portos, aeroportos, ferrovia, visando atender a demanda do setor agropecuário e o desenvolvimento do Brasil E nos outros países, como ficará?

Festa para o Gustavo Henrique Na noite de 7 de janeiro, os pais, Elaine e Barbizan, reuniram os amigos e familiares para cantar os parabéns e festejar o aniversário do filho, Gustavo Henrique. Ele completou 15 anos de idade e comemorou no melhor estilo ‘festa havaiana’. Foto: arquivo pessoal

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Na noite de 22 de janeiro, estudantes da turma 2009-2012, do curso de Farmácia da Unip Rio Pardo, vestiram trajes de gala para a solenidade de colação de grau, que teve lugar no poliesportivo do Rio Pardo FC. A todos, nossos sinceros cumprimentos e votos de sucesso na profissão!

Neuróticos Anônimos

Formatura

Foto: arquivo pessoal

Depoimento de uma N/A Serviço – Terceiro Legado Sou neurótica e também, depressiva e codependente. Pratico o Terceiro Legado – Serviço – desde que ingressei na Irmandade. Minha experiência me ensinou que a prestação de serviço faz parte do processo de recuperação. Através dos Passos aprendo a viver comigo e com meu Poder Superior. Através das Tradições – aprendo a conviver com os outros. A aplicação das tradições em relação ao meu ego, me ajuda a conviver com os egos alheios. A prática do serviço é o modo de me fazer reconhecer onde estou – de fato – na recuperação. O serviço em N/A não é difícil, o que é difícil é enfrentar “os conflitos” armados por nossos egos imaturos. Creio que passei por todos os encargos na prestação de serviço, sempre saia crescida espiritualmente e na maior parte das vezes machucada. Aprendi pela experiência que, quem tem medo das dores do crescimento impede o próprio coração da alegria de aprender a amar. Aprendi que a Unidade é um valor interno, mas quando me isolo não consigo manter-me na paz que a unidade provê. Cada Tradição guarda um Princípio Espiritual a ser aplicado ao nosso próprio ego em primeiro lugar. Exemplo : Se não consigo colocar minha mente como servidora do meu Deus, como vou conseguir aceitar uma Consciência Coletiva representado um Poder Superior? Se não tenho um desejo gigante, capaz de qualquer esforço para me recuperar, como vou valorizar a Irmandade, a sala aberta, a presença dos novos, Sétima Tradição, etc. E assim por diante, tenho observado o quanto a prática dos Passos e Tradições está diretamente relacionada com o Terceiro Legado. Quinto Lema Esquecer os Prejuízos Este Lema sugere que deixemos de ficar rememorando os prejuízos que possamos ter tido, entre os quais, naturalmente, estarão os que foram causados pela nossa neurose, pois esse é um procedimento doentio que por certo nos acarretará mais prejuízos ainda. Trazer de volta à memória os prejuízos é o mesmo que sofrê-los novamente. Estamos participando de N/A para nos libertarmos do sofrimento mental e emocional. Nada mais acertado, portanto, do que procurarmos esquecer nossos prejuízos e dedicarmo-nos de corpo e alma ao programa que nos oferece essa libertação. Por outro lado, uma vez que a palavra “Prejuízo” também significa “preconceito”, o Lema sugere ainda que abandonemos nossas possíveis prevenções em relação ao Programa de recuperação de N/A. É somente depois de termos procurado pô-lo em prática e comparecido às reuniões durante certo tempo, sem prejuízos ou preconceitos, isto é, sem qualquer julgamento antecipado e feito sem a devida reflexão, que podemos com mais segurança responder à pergunta que talvez muitos de nós já tenham feito a si mesmos: “O programa de N/A é, de fato, o caminho que estou procurando?” Para o neurótico realmente desejoso de sarar e que assim tenha procedido, nossa experiência vem nos demonstrando que a resposta tem sido sempre positiva.

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Endereços: Salão da Igreja Matriz, às 2ªs feiras, às 19:30h. Centro Comunitário do Cassucci, às 3ªs feiras, às 19:30h. Temos reuniões online Mais informações: WWW.neuroticosanonimos.org.br


Reinauguração Um novo empreendimento da estética e beleza abriu as portas na Praça Oliveiros Pinheiros, 117. É a Cabelaria By Érica, de Érica Daniela Mustafé que, mudando de endereço, reinaugurou suas atividades no dia 22 de janeiro, em espaço mais amplo e confortável para a clientela. Um coquetel marcou a reinauguração. Desejamos sucesso!

Lucas Bruni

Gestor de Recursos Humanos Graduado em RH, Riopardense, residente em Ribeirão Preto - SP Canal de dúvidas: l-bruni@hotmail.com RH Recursos Humanos x Departamento Pessoal

Sua empresa ainda trata o setor de recursos humanos como departamento pessoal? Cuidado você pode estar muito atrás no mercado! Vejo anúncios de vagas de emprego nos mais diferentes meios de comunicação onde os recrutadores buscam por candidatos. Recebo também, diariamente, vários currículos de candidatos interessados em preencher a vaga para analistas, gestores, auxiliares de Recursos Humanos, no entanto, quando se analisa o anúncio ou currículo normalmente estes têm características puramente do Departamento Pessoal. O que mais me assusta nisso é que não é difícil achar empresas, inclusive de grande porte, tratando o seu setor de recursos humanos como departamento pessoal. Temos aqui um atraso conceitual e operacional de pelo menos uns 10 anos, falando em nível Brasil, por parte destas empresas e destes profissionais, uma vez que os primeiros livros traduzidos para o português sobre Recursos Humanos Estratégico datam meados do final da década de 90 e início do ano 2000. O Departamento Pessoal tem sim seu papel no Recursos Humanos ou na Gestão de Pessoas, porém é um departamento puramente operacional sem intuitos estratégicos, e veja, é um departamento do Recursos Humanos, e não um setor completo ou preparado para estratégias e direcionamento de ações, este contribui com dados para os gestores tomarem decisões importantes, agora pensando em estratégia, como dados sobre a rotatividade dos empregados, aniversariantes, vencimento de contratos, etc. Vejo profissionais capacitados com formação superior e até especializações inserindo dados em sistema, imprimindo papéis e recolhendo assinaturas, quando os mesmos deveriam estar pensando em propostas muito mais complexas para contribuir com a empresa, é um desperdício de talento, uma vez que para esse tipo de trabalho não é necessário um grau de formação tão avançado, o gestor deste departamento sim precisa e deve ter formação superior, para que tenha condições de administrar o departamento e as pessoas que nele desempenham funções, porém os assistentes administrativos, auxiliares de escritório e cargos semelhantes não tem essa mesma necessidade, tanto que por muitas vezes, estes cargos são ocupados, e muito eficientemente, por pessoas que ainda cursam o nível superior ou técnico, são estagiários ou pessoas com o ensino médio completo que têm noções, ou condições de desenvolver competências, em informática e rotinas de escritório. A tecnologia da informação já é muito utilizada em vários processos organizacionais, inclusive na gestão de pessoas como ferramenta geradora da mudança ou estratégica, isso vem quebrando paradigmas no setor, e estão sendo chamados de sistemas informatizados de recursos humanos. Esta tecnologia abre espaço para um setor de RH muito mais forte e focado nas estratégias de gestão de pessoas, deixando para trás o velho modelo predominantemente operacional. Fonte: http://www.administradores.com.br

Fotos:

O JornalZinho

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Cezar Roberto Teixeira P. Junior

Engenheiro Químico com ênfase em Ciências Ambientais CREA- SP 5063433518 CRQ 04363462 IV região

“Belo Monte é um absurdo e termelétricas são desnecessárias”

O setor de energia ganhou as primeiras páginas dos jornais no início de 2013 com o baixo nível dos reservatórios e a possibilidade de manter as termelétricas ligadas ao longo de todo o ano para compensar a falta de chuvas. Célio Bermann, professor do Instituto de Eletrotécnica e Energia da USP, é um crítico severo dessa solução. Um dos mais respeitados especialistas na área energética do país trabalhou como assessor da então Ministra Dilma Rousseff no Ministério de Minas e Energia, entre 2003 e 2004. “Saí quando verifiquei que o Ministério de Minas e Energia estava fazendo o contrário do que eu pensava que seria possível”, diz ele. Severo crítico da hidrelétrica de Belo Monte, fez parte dos especialistas que concluíram que o projeto da usina não deveria ter seguimento.

Segundo o professor Célio Bermann “Primeiro, porque a termoeletricidade pode custar 4 vezes mais do que a hidroeletricidade. Além disso, utiliza três fontes fósseis derivados de petróleo: óleo combustível, carvão mineral e gás natural. O principal problema na utilização das fontes fósseis, ao meu entender, não são as emissões de gases de efeito estufa. No caso brasileiro, o problema maior das termoelétricas é serem emissoras de hidrocarbonetos, de dióxido de nitrogênio, de dióxido de enxofre, de material particulado e de fumaça.” Conforme dados oficiais, o sistema de transmissão e distribuição nacional tem uma perda técnica (excluindo os gatos) da ordem de 15,4%. Basta investir na manutenção do sistema: isolar melhor os fios de transmissão e trocar transformadores que já esgotaram sua vida útil. Dessa forma, a perda poderia ser reduzida para cerca de 10% e acrescentariam ao sistema elétrico o equivalente a uma usina hidrelétrica de 6.100 megawatts - 150% mais da média de Belo monte.

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Fontes: http://www.oeco.com.br Foto:www.google.com.br


Rio Pardo Verão Na tarde de sábado, 2 de fevereiro, Edu Cunha e Banda animaram o Rio Pardo Verão, evento realizado nas piscinas do Rio Pardo FC, com a presença de associados e convidados.

Emanuel Madeira Maschietto

Nasci em 1993, aprecio e acredito na arte, me interessando assim, por música, cinema e literatura.

Fotos: Gilmar Ishikawa

email: manumadmasca@yahoo.com.br

Parabéns, Maria Paula

Praça Moderna

Um pássaro a sentar no banco, próximo do comedor, canta uma suave melodia quebrando com o silêncio daquela tarde sem fim. Pelas minhas costas, a cidade sorri amarelamente, pelo fato das folhas outonais abrirem um tapete, servindo assim, como feira para os passarinhos fazer seus ninhos. Tudo fica sereno, estéril, a brisa passa... O vento leva meu pensamento... Além das correntes literárias lusitanas, passando pela grande muralha chinesa, e para me presentear, volta para mim na forma do sutil sussurro que você transmite a minhas orelhas, insinuando sensações que o amor lhe proporciona.

No dia 1º de fevereiro, em Divinolândia, Ceila Navero Andreatta e Marcos Paulo Andreatta recepcionaram amigos e familiares para a festa antecipada, que comemora o aniversário da filha, Maria Paula. Ela completa 2 anos de idade no dia 9 de fevereiro. Parabéns! Foto: arquivo pessoal

Pela praça,vejo jovens estudantes discutindo, pelo que me parece, os rumos da filosofia moderna,e como ela tem uma relação intrinsica, hoje, com a politica mundial. Mas vem como uma nuvem de fumaça em meus neurônios, o alarme dos compromissos que preciso ainda cumprir, antes que o dia ceda à noite, o privilégio de visitar seus filhos. Antes de partir, respiro todo o ar que posso, sinto parte da brisa que,

carinhosamente, fazem meus pelos arrepiarem, pois sua massa de corrente fria é tamanha, que olhando ao céu, percebo que o tempo irá mudar...pois nada nesta vida, é estático, como uma tela de televisão.

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Siga nossas dicas para um bom carnaval

Já está fazendo as malas para cair com tudo na folia? Carnaval é para se jogar mesmo, mas nem tudo precisa ser excesso. Nesse nosso guia rápido, você vai saber o básico que é necessário para curtir essa festa da melhor maneira possível. - Água. Água, água, água. Precisa repetir mais? A hidratação deve ser constante nos períodos de folia e antes e depois. Entre 3 e 4 horas antes da folia, consuma de 250 a 500 ml de água. Durante a maratona de carnaval, dependendo da intensidade, consuma de 150 a 200 ml a cada 15 minutos. Água ajuda também a amenizar a possível ressaca vinda do álcool. - Uma alternativa para a água são os isotônicos, as bebidas esportivas. Mas evite os que contêm cafeína, pois a substância acelera a perda de

líquidos. - Sucos naturais (sem açúcar) e água de coco são bons hidratantes. - Para a maratona de folia, é preciso fôlego de atleta! Portanto, alimente-se como um (guardadas as devidas proporções). Na véspera da folia, o recomendado é consumir mais carboidratos, como arroz, pães, macarrão, batata e aveia (dica: as versões integrais sustentam por mais tempo). - No dia da folia, logo antes, consuma frutas, ricas em águas e sais minerais. Depois da farra, os carboidratos são seus aliados – e proteínas são importantes também (ovo e carnes). - Comida pesada? Nada de atacar uma feijoada ou de comer carnes muito gordurosas, que exigem mais do processo de digestão, que pode ser prejudicado por calor e movimento. - Use sapatos adequados, de preferência tênis, que até protegem seus pés dos pisões. - Salto alto para sambar e pular exige um condicionamento extra e é recomendado só para quem está acostumado – e mesmo essas pessoas estarão colocando uma carga maior nos joelhos ao usar saltos. - Se você é sedentário ou está com sobrepeso, cuidado com o risco de lesões musculares. Antes de ir pra festa, faça um alongamento e, se possível, um aquecimento. - Se beber, não dirija. - Não saia para a folia sem camisinhas. Sexo tem que ser apenas com proteção – nunca é demais lembrar.

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Fonte: blog.clubedolar.com.br


Datas Comemorativas Fevereiro

Dom Orani comanda os festejos a São Sebastião

01 – Dia do Publicitário 02 – Dia de Iemanjá

O arcebispo, dom Orani João Tempesta, segue firme na sua missão evangelizadora no Rio de Janeiro, onde, nos primeiros dias do ano, preparou homenagens para festejar São Sebastião, o padroeiro da ‘Cidade Maravilhosa’. Ele promoveu uma trezena, percorrendo várias comunidades, estabelecimentos como igrejas, capelas, hospitais, presídios, entidades sociais e culturais, órgãos governamentais, levando mensagens espirituais e de fé, a toda população.

Fotos enviadas por Fábio Junqueira

02 – Dia do Agente Fiscal 05 – Dia do Datiloscopista 07 – Dia dos Gráficos 09 – Dia do Zelador 10 – Dia do Atleta Profissional

11 – Dia da Criação da Casa da Moeda 11 – Dia Mundial do Enfermo 12 - Carnaval 13 – Dia Nacional do Ministério

Público 14 – Dia da Amizade 16 – Dia do Repórter 19 – Dia do Esportista 21 – Dia da Conquista do Monte Castelo (1945) 21 – Datas Festivas do Exército 23 – Dia do Rotariano

24 – Promulgação da 1ª Constituição Republicana (1891) 25 – Dia da criação do Ministério das Comunicações 27 – Dia do Agente Fiscal da Receita Federal 27 – Dia Nacional do Livro Didático

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Cuide dos seus olhos neste verão

O verão está chegando e, na estação mais quente do ano, é muito comum ouvir dos especialistas que é preciso tomar cuidados com a pele. Mas e os olhos? Você sabia que se eles não estiverem bem protegidos podem ocorrer várias complicações de visão, inclusive em curto tempo de exposição ao sol? Passar o dia na praia, por exemplo, requer cuidados especiais. Os raios ultravioletas podem irritar a córnea e causar a sensação de que os olhos estão “cheios de areia”. “O ideal é usar óculos escuros, passar colírios lubrificantes várias vezes ao dia, de preferência sem conservantes, e colocar um chapéu com abas ou boné”, explica a oftalmologista especializada em córnea e segmento anterior Maria Aparecida Munarin, diretora clínica do Paulista Vision Center, em São Paulo.

Evite também olhar fixamente para o sol. Esta “inocente” atitude pode ocasionar lesões agudas na retina e, o que é mais grave, não existe um tempo mínimo para que isso aconteça. Até em eclipses lunares – nos quais o sol encobre a lua –, mesmo sendo eventos mais raros e de curta duração, deve-se tomar cuidado. “Tudo depende de quanta radiação entrou no seu olho”, comenta Maria Aparecida. Na maioria das vezes, essas lesões são reversíveis, porém, podem deixar seqüelas. “E, dependendo do caso, a perda da visão pode ser definitiva”, completa a oftalmologista. Exposições solares intensas em longo prazo também ocasionam danos aos olhos. Segundo Maria Aparecida, os especialistas acreditam que o número de cataratas em pacientes entre 40 e 50 anos de idade tem aumentado por causa do excesso de exposição aos raios ultravioletas sem os devidos cuidados. A solução é operar. “A recuperação, na maioria das vezes, é de 100%”, destaca. E atenção: pessoas que moram em cidades de praia ou andam muito na rua, em locais em que há muito sol o dia todo, os albinos e indivíduos que têm olhos claros devem redobrar os cuidados. Por isso, aí vão alguns conselhos de atitudes que podem ser praticadas no dia a dia para evitar futuros problemas: - Evite a exposição solar entre 11h e 17h; - Prefira sempre ficar na sombra; - Use chapéu com abas; - Ande sempre a postos com seu óculos de sol. Mas não se esqueça: ele tem de ser de boa qualidade, com proteção adequada contra os raios UV.

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Fonte: portalvital.com


Comprar verduras, legumes e frutas da época garante economia no bolso e mais nutrientes no prato. No período de safra, os alimentos se desenvolvem melhor, oferecem uma qualidade nutricional maior e ainda são mais baratos. Descubram quais são as melhores opções para os meses de fevereiro e qual é a melhor maneira de armazená-los em casa. Frutas Abacate, amêndoa, carambola, coco verde, figo, fruta do conde, goiaba, jaca, laranja pêra, jaca, maçã, pêra, uva. Caqui Frágil, a fruta tem a casca muito fina e polpa mole. Na hora da compra, prefira o caqui mais firme e de cor uniforme e embrulhe-o em jornal para amadurecer. Observe se não há rachaduras na casca. Se houver, o processo de deterioração é mais rápido.

Parabéns, Juvenal Antecipamos aqui os cumprimentos ao Luís Juvenal que, no dia 25 de fevereiro, completa 47 anos de vida e saúde. E certamente vai para festejar com o neto Luís André e a esposa Márcia Perussi Juvenal. Foto: arquivopessoal

Comemorando em Poços de Caldas No dia 26 de janeiro, Débora Aparecida de Oliveira e o esposo, Miguel Orlando da Silva, fizeram um romântico passeio pela cidade de Poços de Caldas, para comemorar o aniversário de 33 anos dela. Foto: arquivopessoal

Parabéns à Marina No dia 30 de janeiro, Marina Destro, filha de Fábio e Marta, recebeu todo o carinho dos amigos e da família, quando comemorou 14 anos de idade. Parabéns!

Como conservar: se o caqui já estiver maduro, guarde-o na geladeira ou em local fresco. Nunca lave a fruta se não for consumi-la imediatamente, pois ela estraga com facilidade. O caqui em boas condições pode durar até cinco dias na geladeira. Beterraba Compre as beterrabas de tamanho pequeno ou médio, com folhas frescas e viçosas. Assim elas são mais saborosas e macias, além de durarem mais tempo. A casca deve ser uniforme, sem manchas ou rachaduras, e a raiz deve estar firme. Não compre a beterraba murcha. Isso é

sinal de que ela está velha e fibrosa. Como conservar: a beterraba pode ser guardada em local fresco por até uma semana e, na geladeira, por cerca de 15 dias. Se estiver em ramo, retire as folhas e guarde-as separadamente em saco plástico. Ricas em nutrientes, as folhas e talos podem ser usados no preparo de sopas e caldos. Só fique atenta porque o tempo de vida das folhas é bem mais curto.

(Continua na pág 21)

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Foto: arquivopessoal

Verduras, legumes e frutas da estação - Fevereiro


Verduras, legumes e frutas da estação - Fevereiro (Continuação da pág 20) Mandioca Normalmente, é vendida com a ponta cortada para que seja possível verificar a qualidade: seu interior deve ser branco, uniforme e sem manchas pretas, e a casca deve se soltar com facilidade. Se preferir comprar a mandioca já descascada, ela deve estar embalada a vácuo e indicar a data de validade.

Como conservar: a mandioca deve ser consumida logo após a compra, pois estraga rapidamente. Se estiver inteira, guarde-a na geladeira por, no máximo, dois dias. Caso esteja cortada, conserve-a descascada e em pedaços mergulhados em água, na geladeira, por até quatro dias. Milho-verde Seja na feira ou no supermercado, o milho deve ser mantido em local fresco e arejado, sob o abrigo da luz. As melhores espigas são aquelas que têm casca de palha verde e macia, grãos graúdos e brilhantes. Não compre se o produto estiver murcho e com manchas.

Como conservar: o ideal é cozinhar o milho no dia da compra, já que as espigas são bem sensíveis. Se não for possível, conserve-as na geladeira dentro de sacos plásticos sem remover a casca de palha. Também é possível cozinhar o milho e guardá-lo cozido, retirando os grãos com auxílio de uma faca. Vagem Prefira as inteiras, frescas e com cor verde uniforme. Não compre as murchas, com pontas escuras ou manchas. E evite as vagens com saliências – sinal de que as sementes internas estão grandes e o produto já passou do ponto, está fibroso e sem sabor.

Como conservar: guarde-as na geladeira, sem lavar e em saco plástico, por até uma semana.

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Fonte: www.sadia.com.br


Moda de praia para arrasar neste verão

Quem nunca cantou a música Biquíni de Bolinha Amarelinha, de Celly Campello? A letra conta a história de Ana Maria, que foi experimentar um biquíni. Apesar de ter ficado linda aos olhos alheios, estava morrendo de vergonha de tão pequena que era a peça. E você, como se sente ao entrar numa cabine para comprar roupas de banho? Se a história relatada na composição acontecesse nos tempos de hoje, Ana Maria estaria bem mais tranqüila com tantas opções que a gente encontra por aí. Lisos ou estampados, coloridos ou sóbrios, grandes ou pequenos, cortininha ou tomara que caia... Enfim, o difícil mesmo é sair da loja com apenas um! Escolha o biquíni ou maiô perfeito Apesar da diversidade, alguns itens caem melhor em determinados tipos de corpo do que outros. (Ainda bem!) O grande lance é aproveitar as variedades e usá-las ao seu favor para esconder pequenos defeitinhos e evidenciar as partes que você mais gosta. A estilista e blogueira Joice Miranda ensinam o que vestir na hora de encarar o mar ou a piscina. “Vale lembrar que as mesmas regras servem para biquínis e maiôs”, enfatiza Joice. - Seios pequenos: prefira tops com bojo e estampas, pois passam a impressão de aumento no volume. Detalhes como babados, por exemplo, também causam esse efeito. Quanto maior a padronagem, melhor o resultado. - Seios fartos: o mais importante é escolher um modelo que dê sustentação. O meia-taça cumpre bem essa função e molda o busto. Fuja da cortininha, a não ser que tenha alças largas. Tons escuros e desenhos pequenos provocam a ilusão de seios menores. Se quiser desviar a atenção do tronco, use o top liso com a parte de baixo estampada.

- Quadris largos: as calcinhas maiores favorecem mais. Sunquínis (com a parte da frente mais alta e lateral reta) ou hot pants lisos (que cobrem todo o bumbum) e de cores escuras são uma ótima pedida. O mesmo vale para disfarçar o culote, bumbum grande ou barriguinha saliente. - Quadris estreitos: mulheres com esse perfil podem abusar dos detalhes. Desenhos grandes, babados, amarrações e texturas são bem-vindas. Se optar por listras, prefira as horizontais que aumentam, visualmente, a região. Poderosa na ida e na volta (Continua na pág 23)

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Moda de praia para arrasar neste verão

(Continuação da pág 22) Sobre as saídas de praia, elas estão cada vez mais sofisticadas. “As saias de cintura alta deixam as mulheres superelegantes. Com um top tomara que caia formam uma bela dupla para curtir um final de tarde”, diz a estilista. Se preferir algo mais discreto invista em vestidos e caftãs (espécie de túnica) de tecidos leves e esvoaçantes. As cores, assim como nas roupas, seguem as tendências da estação. Como é um tema alegre, estampas são sempre bem-vindas. Vale também misturá-las com os lisos no mesmo conjunto, desde que tenham alguma harmonia. “Nesta estação, as tonalidades de sorvete e balas (chamadas candy), o neon e o metalizado vêm com tudo! Abuse delas. Tecidos dourados e prateados, antes reservados para a noite, agora têm passe livre para o dia”, informa a blogueira. Ainda a respeito dos tons, eles nunca devem ser muito próximos ao da nossa pele. “Até pode funcionar, mas após alguns dias de sol”, afirma a estilista. Complemente o seu visual com acessórios Modelito pronto, agora é hora de montar o look. Óculos e chapéus, além de bonitos, são fundamentais para a proteção. “Neste verão, os aros redondos estão bem fortes. A onda retro e dos clássicos continua. Já nos caso dos chapéus, deixe um pouco de lado os de aba muito grande e aposte nos padrões menores”, conta Joice. Nas bijuterias, a onda dos maxi colares e a do pulseirismo também invadem as praias. Porém, segundo a estilista, é necessário ter cuidado: “Acessórios enriquecem a produção, mas servem apenas para fazer um charme. Tomar sol com eles pode deixar marcas horríveis.” Então, antes de se bronzear, guarde tudo na bolsa! E por falar nisso, já sabe qual tipo carregar a tiracolo? “Se seu estilo é mais moderninho use um modelo neon de plástico. Se for mais tradicional, eleja as de palha, que também podem ser usadas nas ruas”, sugere a estilista. Para finalizar, vale lembrar que praia combina com proteção e conforto. Imprescindível mesmo é sentir-se bem. Não adianta estar com uma hot pant se você não é tão moderna para isso. Procure o que tem a ver com o seu estilo. Fácil, não? Seguindo esses conselhos, Ana Maria, Priscila, Renata, Carla, Paula e todas as mulheres podem ficar ainda mais bonitas nesse verão. A eleição certeira do biquíni ou maiô ajuda a levantar a autoestima. Essa sim, a maior aliada da classe feminina. Por fim, a recomendação que nunca saiu e nem sairá de moda: abuse do protetor solar e divirta-se praia e na piscina!

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Fonte: portalvital.com


Academias inovam para o verão

Quando o tempo volta a esquentar, você fica pensando em férias na praia e em qual biquíni vai usar? Quer estar com o corpo em dia para desfilar sua beleza no verão? Para se preparar, muitas pessoas correm para as academias à procura de aulas com propostas de queimar calorias e definir os músculos. “As visitas às academias aumentam entre 20% e 30% nos meses de agosto e setembro”, conta Iuri Venâncio, coordenador das academias Runner das unidades Mooca e Vila Prudente em São Paulo. Quer saber mais sobre as novidades que as academias oferecem para ajudar nessa corrida em busca da medida certa? O Portal Vital selecionou algumas modalidades de aulas que vão ajudar você a colocar em prática a “operação verão”! Sh’bam Essa aula, de nome engraçado, mistura passos de danças embalados por músicas que lembram o clima de uma balada. Nem vai parecer que você está na academia! Não é necessário qualquer preparo anterior, e os alunos podem queimar até 300 calorias com coreografias de 45 minutos. Além de ajudar na perda de peso, a modalidade melhora o condicionamento físico e a coordenação motora. “É uma aula que, por mais simples que seja, aborda todos os aspectos; por isso, é indicada tanto para pessoas que procuram emagrecer como para quem busca dançar e se divertir”, explica Saturno de Souza, diretor técnico da Academia Bio Ritmo. TRX Suspension Training Criado pelas forças especiais da Marinha dos Estados Unidos, o TRX é um método de treinamento realizado com o peso do próprio corpo. Os exercícios são feitos com duas fitas suspensas e presas no teto. “Durante as aulas de 30 a 50 minutos, os exercícios trabalham o fortalecimento da musculatura, da região do abdômen e preservam a saúde da coluna”, explica o personal trainer Lucas Mesquita, do Estúdio Canto do Corpo. Não existem restrições para essa modalidade. Overball ou Soft Gym Com uma bola de 23 a 30 centímetros de diâmetro são feitos os mais variados exercícios, alguns destinados a fortalecer os músculos do abdômen, glúteos, pernas e coxas. Esse objeto também está presente nas aulas de Pilates, Yoga, treinamento funcional e alongamento. Segundo Saturno de Souza, a bola exige do aluno maior esforço e os exercícios localizados ficam muito mais eficientes com esse auxílio.

Festa para a Brenda No dia 25 de janeiro, a Brenda Assunção da Silva, filha de Gracelina de Brito Assunção e Fabiano Assunção da Silva, foi o centro das atenções, recebendo mimos e carinho dos amigos e familiares, quando festejou 6 anos de idade. Foto: foto Líder

Aniversário da Maria Vitória Roberta Dutra Baldo de Campos e Guilherme Cassucci de Campos festejaram, com os amigos e os familiares, o primeiro aniversário da filha, Maria Vitória, no dia 12 de janeiro. Tudo no melhor estilo princesinha feliz.

Aniversário do Matheus

Na noite de 12 de janeiro, Matheus Nalio da Costa - filho de Thais Nalio de Maria e Luís Ricardo Adolpho Zulli, foi o centro das atenções, quando festejou 8 anos de idade, recebendo os amigos e familiares. Foto: Maria Luiza Photos

Foto: foto Líder

Cheia de coragem? Depois de ler esta matéria, você ficou inspirada para malhar? Que bom! Procure uma academia e comece a queimar calorias! Mas lembre-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer tipo de exercício físico. Fonte: www.portalvital.com

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Deixe sua casa mais fresquinha para o verão em cinco passos Convenhamos: o verão é uma delícia, mas passar calor não. Nada pior do que chegar a casa e ter a sensação de que entrou em uma estufa. Ou então, suar em bicas tentando dormir. A regra geral é que, quanto mais apertado e escuro for o espaço, mais calor ele vai reter. Excesso de móveis e acessórios também contribui para a sensação de abafamento. Entretanto, não é possível reformar o lar a cada troca de estação, certo? Por isso Flávia Ferrari, a editora do Decora casas, ensina aqui alguns truques para adaptar seus cômodos deixando-os mais arejados. Livre-se dos tecidos que esquentam A primeira coisa a fazer com a chegada do calor é guardar cobertores, lãs e almofadas peludas. “Mas tem que lavar bem, porque as manchas vão se proliferar se for abafada”, alerta Flávia. Considere também deixar os tapetes no armário ou usar aqueles mais molinhos, como os de tear. E o seu sofá é de couro ou de veludo? Cubra-o com capas ou mantas de tecidos leves. “Algodão e outras fibras naturais dão outra sensação”, diz a editora. Coloque o ar para circular Deixe portas e janelas abertas! Durante os horários mais quentes à tarde, o ideal é cerrar apenas as cortinas e venezianas para barrar um pouco a entrada direta dos raios solares. Se você tiver com um dinheirinho sobrando, substitua os materiais pesados por voil. Já durante a noite, escancare tudo mesmo. O arzinho mais frio vai balancear a temperatura da casa. Neste caso, Flávia ainda dá uma dica para você entrar na última tendência em decoração e evitar aborrecimentos com os insetos: os mosquiteiros. “Eles são lindos e deixam o quarto com um ar romântico”, sugere. Plantas refrescam o ambiente Cerque-se de vasos de plantas e flores. “Elas trazem uma energia bacana, dão uma purificada no ar e deixam o lar mais acolhedor”, enumera Flávia. Porém, é muito importante pesquisar bem o tipo ideal para cada área da casa. “Não adianta escolher uma planta só porque você adora se ela não for adequada ao seu espaço”, lembra a editora. Caladiuns e cactáceos são exemplos de espécies bem adaptáveis e fáceis de manter em casa.

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Utilize as lâmpadas certas Aproveite o verão para economizar energia: luzes acesas – incluindo de luminárias e abajures – abafam o cômodo. Mas, como não é possível viver no escuro, troque as lâmpadas tradicionais por aquelas de LED ou fluorescentes, que esquentam menos. Está quente No calor, fuja dos tecidos encorpados, como pelúcia e veludo. No lugar deles, prefira algodão e linho. Fonte: portalvital.com


Casamentos Foto Líder

Foto Líder

Marcos Vinícius e Daniela

Elias e Daiani

Casaram-se no dia 19 de janeiro, na Basílica Santuário de Nossa Senhora da Conceição, em Caconde. Ele é filho de Roberto Yamagishi (i.m.) e Iracema Bonesi Yamagishi (i.m.). Ela é filha de Paulo Sergio de Lima e Ana Maria de Fátima Lima.

Casaram-se no dia 19 de janeiro, em cerimônia na Igreja Matriz de São José, em São José do Rio Pardo. Ele é filho de Waldir Pereira Nunes de Lacerda e Norma Helena Innarelli de Paulo. Ela é filha de Olicemar José de Almeida (i.m.) e Maria Ângela Rasteli de Almeida.

Nossos votos de felicidades!

Foto Líder

Daniel e Julimara

Casaram-se no dia 18 janeiro, na Igreja Matriz de São José, em São José do Rio Pardo. Ele é filho de David Delfino de Souza e Maria José de Souza. Ela é filha de Israel Aparecido de Oliveira e Aparecida Antonia Dutra.

Foto Líder

Diego e Líbia Casaram-se em cerimônia civil, no dia 25 de janeiro, em São José do Rio Pardo. Ele é filho de Antonio Carlos Gutierres e Edna Helena Ferreira Gutierres. Ela é filha de Aparecido Donizete Vieira e Gezi Xavier da Silva Vieira.

Foto Líder

Márcio e Rose

Casaram-se na noite de 26 de janeiro, na Igreja Matriz de São Roque, em São José do Rio Pardo. Ele é filho de Manoel Parra e Maria das Dores Borges Parra. Ela é filha de João Espíndola e Maria de Lourdes Cruz Espindola.

Foto Líder

Leandro e Tamiris

Casaram-se na noite de 19 de janeiro, na Igreja Matriz de São José, em São José do Rio Pardo. Ele é filho de José Osvaldo Machitti e Maria Isabel Batistela Machitti. Ela é filha de Antonio Celso Canalli e Sônia Faustino Canalli.

Foto O JornalZinho

Foto Líder

Lidiane e Luís Henrique

Douglas e Tatiane Casaram-se na noite de 5 de janeiro, na Igreja Matriz de São José, em São José do Rio Pardo. Ele é filho de Valdeci Miranda e Roseli Rocha dos Santos. Ela é filha de Osmar Trinca e Maria Aparecida de Assis Barbosa Trinca.

A nova vida começou para os casais que disseram ‘sim’ no altar.

Na noite de sábado, 26 de janeiro, Lidiane Ribeiro Ferreira da Silva e Luís Henrique dos Santos Breda trocaram alianças para selar o desejo de vida em comum, durante cerimônia civil, no Grêmio Nestlé Rio Pardo. Ele é filho de Claudio Breda e Helena de Fátima dos Santos Breda. E ela, é filha de Silvia Helena Ribeiro e Luis Carlos Ferreira da Silva.

Foto Líder

Mateus e Natália

Casaram-se na noite de 19 de janeiro, em cerimônia realizada na Chácara Modelo, em São José do Rio Pardo. Ele é filho de Antonio Aparecido Balena e Neuza Donizete Bocamino Balena. Ela é filha de Júlio Cesar Mantovani e Ângela Maria Rafaldini Mantovani.

Foto arquivo pessoal

Juliano e Márcia Regina

Na noite de 25 de janeiro, Márcia Regina de Souza Camilo e Juliano Crivelari Camilo reuniram os amigos e familiares, no Rancho 90, do Grêmio Nestlé, para a solenidade civil matrimonial. A eles, votos de constante felicidade!

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Receita do André Contrate os serviços do André para pequenos e grandes eventos ou faça sua encomenda pelo tel: (19) 9263.0332. receitadoandre@hotmail.com

Paella á moda Ingredientes: 3 sobrecoxas de frango cortadas em pedaço 250 gr de lombo de porco 250 gr de camarão médios limpos Suco de 3 limões 4 colheres de sopa de azeite 2 cebolas médias raladas 5 dentes de alho amassados 4 cubos de caldo de galinha 3 colheres de sopa de purê de tomate 200gr de ervilhas frescas Meio repolho picado 250gr de lingüiça calabresa cortada em rodelas 1 pimentão verde e 1 vermelho 3 xícaras de arroz cru lavado e escorrido Açafrão Meia pimenta vermelha picada

Preparo: Tempere separadamente o frango, o lombo, e o camarão com o suco de limão. Deixe descansar por 1 hora. Aqueça 2 colheres de azeite e frite o frango e o lombo. Refogue junto meia cebola e o alho, junte 1 xícara de água quente e 2 cubos de caldo de galinha, e o purê de tomate, a ervilha, abaixe o fogo e tampe a panela e cozinhe por 10 minutos. Em outra panela grande, frite a linguiça até derreter a gordura escorra e reserve. Adicione o restante do azeite e frite a cebola restante, os pimentões, e o arroz adicione a esse refogado o frango, o lombo, a linguiça, o camarão, o açafrão á gosto, a pimenta, e os caldos de galinha restante. Cubra com água fervente tampe a panela, parcialmente, e o cozinhe até secar retire do fogo, tampe a panela e deixe descansar por 10 minutos. Sirva.

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Maquiagem com filtro solar funciona mesmo?

Toda mulher que quer se proteger do sol e cuidar da saúde, mas sem abrir mão da vaidade, já se deparou com estas questões: usar base ou protetor? Hidratante com ou sem filtro? Hoje, a maquiagem não trata apenas da beleza, mas também da pele. No entanto, esse tipo de produto ainda gera muitas dúvidas, sobretudo com a chegada do verão. Então, mãos à obra para eliminar todas elas com a ajuda do dermatologista Walter Loureiro: 1. Maquiagem com protetor tem a mesma função que o filtro solar? Depende do tipo de produto. “Na maioria das vezes, o uso de maquiagem associado ao protetor solar é benéfico, pois ajuda a proteger a pele da luz visível, o que o filtro solar sem a base não faz. Essa proteção adicional pode ser obtida com o uso de protetores que já vêm com base ou vice-versa”, explica o médico. É necessário, contudo, ficar de olho na embalagem para verificar se o produto protege contra raios UV-A e UV-B. “Maquiagens que contêm filtro solar são muito interessantes; porém, muitas vezes, além de proteger apenas contra os raios UV-B, não permitem que sejam aplicadas de maneira tão uniforme quanto o protetor”, complementa Walter. 2. Posso confiar na proteção da base com filtro? Sim, desde que a regra da pergunta anterior seja seguida. Além disso, o médico dá outra dica: “Os filtros solares com tom de base geralmente oferecem tanto a proteção UV-B quanto a UV-A – uma excelente alternativa”. 3. É necessário somar os fatores de proteção da maquiagem e do bloqueador solar quando combinar os dois? “Infelizmente, essa não é uma ciência exata: uma base com FPS 15 aplicada sobre um protetor com FPS 15 não necessariamente vai conferir uma proteção equivalente a um FPS 30 – na maioria das vezes, protege menos”, explica Walter. 4. Qual é a melhor maneira de aplicar o produto? Se optar pela maquiagem com filtro, ela deve ser aplicada normalmente em todas as áreas do rosto. Caso prefira os dois produtos separadamente, primeiro use o protetor; depois, a base. 5. Aplicar o filtro solar uma única vez por dia é suficiente? Não. “O ideal é que o produto seja reaplicado a cada três horas. E se estiver maquiada e desejar uma proteção completa, é necessário refazer todo o processo ao longo do dia, pois a aplicação certamente borrará a maquiagem. Sabemos que vida de mulher não é fácil!”, brinca o médico.

(Continua na pág 29)

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“Graminha” disputa maratona

Foto: arquivo pessoal

Artes marciais Em janeiro, alunos do Centro de Treinamento Tavela Gold Team participaram de um seminário sobre as artes marciais, com Jorge Patino Macaco. A gente publica aqui, um registro do evento. Foto: arquivo pessoal

(Continuação da pág 28)

6. A hidratação da pele interfere na maneira como os produtos são absorvidos? Sim, é importante cuidar da pele para que ela esteja sempre bem protegida, inclusive dos raios solares. Segundo o dermatologista, “uma pele bem hidratada absorve melhor os produtos aplicados. Além disso, ela possui uma barreira natural que confere proteção contra elementos potencialmente irritativos, como o próprio suor. Vale lembrar que, na praia, o vento é uma das principais causas de ressecamento”. E o médico também dá duas dicas básicas: “Banhos rápidos, com sabonetes suaves, e o uso de hidratantes são fundamentais”. 7. Como saber qual é o fator de proteção correto para usar na minha pele? É muito importante pedir a orientação do seu dermatologista para escolher o melhor protetor a ser utilizado. Só a orientação profissional será capaz de levar em conta todos os fatores combinados nessa decisão. A cor da pele não é o único elemento decisivo – a textura do protetor, o tipo de pele, a estação do ano, as doenças, a idade e os hábitos de vida devem ser igualmente considerados. Mas, de qualquer maneira, é útil saber como funciona o sistema de classificação desse tipo de produto. “Em laboratório, mede-se o tempo que a pele leva para ficar vermelha quando exposta a uma fonte padronizada de radiação UV-B. Depois, aplica-se o filtro solar, e o teste é repetido. Se a pele demorar 15 vezes mais tempo para ficar vermelha, o FPS é 15; se levar 60 vezes mais tempo, o FPS é 60. Portanto, um filtro FPS 60 não bloqueia os raios ultravioleta 4 vezes mais em relação ao FPS 15. Porém, protege por 4 vezes mais tempo. Dessa maneira, quem tem pele negra, que demora a ficar vermelha, pode usar um filtro de amplo espectro com FPS 15, enquanto para uma pele muito clara, que fica vermelha rapidamente, deve-se usar um FPS alto, como o 60”, explica Walter. 8. Quais outros cuidados devo tomar para proteger minha pele no verão? – Evite a exposição ao sol no período de maior incidência dos raios UV-A e UV-B, ou seja, das 10h às 16h. – O uso de o filtro solar não é um passe livre para esse período. Como a incidência dos raios é intensa, há o risco de prejudicar a pele. – Você sabia que existem roupas com filtro de proteção solar? Trata-se dos tecidos nano tecnológicos, que suportam várias lavagens. Para Walter, “são especialmente indicados para quem tem a pele muito clara ou pratica atividades ao ar livre, como corrida ou pesca”. – Se seu médico considerar necessário tome uma dose diária de vitamina C – um importante antioxidante que combate os danos causados pelo sol. Ela também pode ser aplicada na forma de creme, o que potencializa o efeito do filtro solar. – Conheça os produtos nutracêuticos. “São suplementos alimentares, fitoterápicos ou antioxidantes que protegem a pele, diminuindo os problemas provocados pelos raios solares”, conclui o médico. Seguindo essas dicas, você estará preparada para ficar com a pele linda e saudável nos dias mais quentes do ano!

No dia 20 de janeiro, o ciclista Ed Carlos Guedes Nogueira (Graminha) disputou em Santa Cruz das Palmeiras, a Vll Copa Regional de MTB. A competição percorreu 52 km, reunindo cerca de 160 bikers entre profissionais e amadores.Graminha terminou em 4° lugar, na classificação geral. O ciclista ainda disputou, no dia 3 de fevereiro, em Itu, a 1ª Etapa do GP Marcio Ravelli de Maratona, com percurso de 50 km.

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Fonte: portalvital.com


Maquiagem com filtro solar funciona mesmo?

Toda mulher que quer se proteger do sol e cuidar da saúde, mas sem abrir mão da vaidade, já se deparou com estas questões: usar base ou protetor? Hidratante com ou sem filtro? Hoje, a maquiagem não trata apenas da beleza, mas também da pele. No entanto, esse tipo de produto ainda gera muitas dúvidas, sobretudo com a chegada do verão. Então, mãos à obra para eliminar todas elas com a ajuda do dermatologista Walter Loureiro: 1. Maquiagem com protetor tem a mesma função que o filtro solar? Depende do tipo de produto. “Na maioria das vezes, o uso de maquiagem associado ao protetor solar é benéfico, pois ajuda a proteger a pele da luz visível, o que o filtro solar sem a base não faz. Essa proteção adicional pode ser obtida com o uso de protetores que já vêm com base ou vice-versa”, explica o médico. É necessário, contudo, ficar de olho na embalagem para verificar se o produto protege contra raios UV-A e UV-B. “Maquiagens que contêm filtro solar são muito interessantes; porém, muitas vezes, além de proteger apenas contra os raios UV-B, não permitem que sejam aplicadas de maneira tão uniforme quanto o protetor”, complementa Walter. 2. Posso confiar na proteção da base com filtro? Sim, desde que a regra da pergunta anterior seja seguida. Além disso, o médico dá outra dica: “Os filtros solares com tom de base geralmente oferecem tanto a proteção UV-B quanto a UV-A – uma excelente alternativa”. 3. É necessário somar os fatores de proteção da maquiagem e do bloqueador solar quando combinar os dois? “Infelizmente, essa não é uma ciência exata: uma base com FPS 15 aplicada sobre um protetor com FPS 15 não necessariamente vai conferir uma proteção equivalente a um FPS 30 – na maioria das vezes, protege menos”, explica Walter. 4. Qual é a melhor maneira de aplicar o produto? Se optar pela maquiagem com filtro, ela deve ser aplicada normalmente em todas as áreas do rosto. Caso prefira os dois produtos separadamente, primeiro use o protetor; depois, a base. 5. Aplicar o filtro solar uma única vez por dia é suficiente? Não. “O ideal é que o produto seja reaplicado a cada três horas. E se estiver maquiada e desejar uma proteção completa, é necessário refazer todo o processo ao longo do dia, pois a aplicação certamente borrará a maquiagem. Sabemos que vida de mulher não é fácil!”, brinca o médico.

(Continua na pág 31)

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Noite Jovem Um registro do grupo de jovens “Vida Nova”, no dia 26 de janeiro, durante participação na 3ª Noite Jovem, na cidade de Santo Antônio do Jardim. O evento teve programação diversificada com atividades de dança, teatro, orações e luau, animado pela banda Divina Glória. Foto: arquivo pessoal

Pedalando O grupo de bikers formado por Guilherme Junqueira, Fernando Chiconello, Rodrigo Lupianes, Rodrigo Siqueira, Luciano Carneiro e Kiko Rueda, se reuniu em 12 de janeiro para pedalar. Na ocasião, percorreram o trecho do Caminho da Fé, entre São José do Rio Pardo e Águas da Prata.

Fotos: arquivo pessoal

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Maquiagem com filtro solar funciona mesmo?

(Continuação da pág 30)

6. A hidratação da pele interfere na maneira como os produtos são absorvidos? Sim, é importante cuidar da pele para que ela esteja sempre bem protegida, inclusive dos raios solares. Segundo o dermatologista, “uma pele bem hidratada absorve melhor os produtos aplicados. Além disso, ela possui uma barreira natural que confere proteção contra elementos potencialmente irritativos, como o próprio suor. Vale lembrar que, na praia, o vento é uma das principais causas de ressecamento”. E o médico também dá duas dicas básicas: “Banhos rápidos, com sabonetes suaves, e o uso de hidratantes são fundamentais”. 7. Como saber qual é o fator de proteção correto para usar na minha pele? É muito importante pedir a orientação do seu dermatologista para escolher o melhor protetor a ser utilizado. Só a orientação profissional será capaz de levar em conta todos os fatores combinados nessa decisão. A cor da pele não é o único elemento decisivo – a textura do protetor, o tipo de pele, a estação do ano, as doenças, a idade e os hábitos de vida devem ser igualmente considerados. Mas, de qualquer maneira, é útil saber como funciona o sistema de classificação desse tipo de produto. “Em laboratório, mede-se o tempo que a pele leva para ficar vermelha quando exposta a uma fonte padronizada de radiação UV-B. Depois, aplica-se o filtro solar, e o teste é repetido. Se a pele demorar 15 vezes mais tempo para ficar vermelha, o FPS é 15; se levar 60 vezes mais tempo, o FPS é 60. Portanto, um filtro FPS 60 não bloqueia os raios ultravioleta 4 vezes mais em relação ao FPS 15. Porém, protege por 4 vezes mais tempo. Dessa maneira, quem tem pele negra, que demora a ficar vermelha, pode usar um filtro de amplo espectro com FPS 15, enquanto para uma pele muito clara, que fica vermelha rapidamente, deve-se usar um FPS alto, como o 60”, explica Walter. 8. Quais outros cuidados devo tomar para proteger minha pele no verão? – Evite a exposição ao sol no período de maior incidência dos raios UV-A e UV-B, ou seja, das 10h às 16h. – O uso de o filtro solar não é um passe livre para esse período. Como a incidência dos raios é intensa, há o risco de prejudicar a pele. – Você sabia que existem roupas com filtro de proteção solar? Trata-se dos tecidos nano tecnológicos, que suportam várias lavagens. Para Walter, “são especialmente indicados para quem tem a pele muito clara ou pratica atividades ao ar livre, como corrida ou pesca”. – Se seu médico considerar necessário tome uma dose diária de vitamina C – um importante antioxidante que combate os danos causados pelo sol. Ela também pode ser aplicada na forma de creme, o que potencializa o efeito do filtro solar. – Conheça os produtos nutracêuticos. “São suplementos alimentares, fitoterápicos ou antioxidantes que protegem a pele, diminuindo os problemas provocados pelos raios solares”, conclui o médico. Seguindo essas dicas, você estará preparada para ficar com a pele linda e saudável nos dias mais quentes do ano! Fonte: portalvital.com


Esquenta de carnaval

Limpeza de pele:

dá para fazer em casa O assunto agora é limpeza… de pele! Claro, porque você também merece cuidados. No nosso cotidiano corrido, fica difícil arrumar um tempinho e cuidar da gente. Não sobra tempo (e às vezes nem dinheiro) para ir ao salão de beleza, porém isso não pode ser um impedimento. Você deve assumir um compromisso com você: tire pelo menos um dia na semana para se cuidar e se mimar. Sem sair de casa. Começando pela sua pele! Atualmente, estamos passando por mudanças climáticas muito extremas. Quando faz calor, é muito calor. E quando vem o frio, é de rachar a pele. Mas alguns cuidados básico e práticos podem atenuar os problemas causados nessa situação. LIMPEZA CASEIRA DE PELE Antes de começar a limpeza de pele, há alguns pré-cuidados a serem tomados. Primeiro, corte as unhas, para evitar arranhões. Segundo: prenda os cabelos (de preferência numa touca). Terceiro: lave o rosto com sabonete neutro (de preferência, próprio para essa região do rosto) e enxágüe bem. - Ferva bastante água. - Depois de fervida, despeje essa água numa bacia grande. - Acrescente a essa água um pouco de camomila. - Coloque o rosto em contato com o VAPOR da água por apenas 10 minutos (lembre-se de evitar o contato do rosto com essa água fervida, pois você poderá se queimar) - Molhe um pedaço de algodão com água mineral ou com alguma loção tônica que você tenha o costume de usar. - Envolva o algodão em seus dedos, esprema delicadamente os cravos até tirá-los por inteiro. Se a pele com os cravos estiver muito endurecida ou ressecada, evite mexer. Ao apertar, você pode acabar marcando a pele e provocando manchas. - Lave bem o rosto novamente, sem utilizar esponjas ou esfregar. A ideia aqui não é irritar a pele, mas remover as bactérias presentes no sebo da pele, que podem causar infecções. - Depois de lavada a pele, faça uma máscara de creme próprio para o rosto (de preferência, adstringente) e aproveite esse momento para relaxar. - Ao final, lave bem o rosto e enxugue-o sem esfregar a toalha. Pronto! A diferença já será notada! OUTROS CUIDADOS E TRATAMENTOS CASEIROS Outro bom método para manter a saúde da pele do seu rosto é fazer uso de esfoliações. Alguns ingredientes caseiros, como mel e açúcar, por exemplo, são esfoliantes naturais perfeitos e causam um efeito sensacional. Fazendo esfoliação uma vez por semana, você consegue evitar o encravamento dos pêlos (no caso dos homens que sofrem com a barba!), além de promover uma renovação celular, controlar a oleosidade e ajudar a prevenir cravos e espinhas. (Continua na pág 33)

Na noite de sábado, 2 de fevereiro, a Cachaçaria Santo Mé recebeu a galera festeira da cidade para o Esquenta de Carnaval, mais uma promoção de Marcelo Souza e companhia. A decoração e a animação deixaram todo mundo no clima da grande folia. A dupla, Willian & Well, comandou a alegria, tocando seu variado repertório. A galera marcou presença e aprovou! Fotos: Gilmar Ishikawa

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Limpeza de pele:

dá para fazer em casa (Continuação da pág 32)

Temos duas receitinhas, do portal Terra, para esfoliantes caseiros. Confira: Esfoliante de açúcar: Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com bastante água em seguida. Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para peles sensíveis – pode ocasionar vermelhidão – ou muito oleosas. Esfoliante de aveia: Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água. O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso, indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.

CONSIDERAÇÕES: - Evite limpeza de pele e esfoliações com a pele bronzeada. Após a exposição prolongada ao sol, a melanina (substância responsável pelo escurecimento da pele) está em plena atividade. O contato com algumas substâncias mais agressivas pode provocar manchas. - Evite tomar sol após fazer a limpeza e a esfoliação. Dê um tempo para sua pele e, se precisar sair de casa, use filtro solar com fator 15, no mínimo. - Quem tem a pele cheia de espinhas amareladas deve evitar esfoliações e limpezas, mesmo em clínicas especializadas. Nestes casos, a infecção pode se disseminar e o tratamento, em vez de ajudar, vai comprometer a saúde cutânea. Quem tem esse problema mais sério com a pele, deve fazer tratamento APENAS com o dermatologista, esperar as espinhas sumirem e, sendo liberado pelo médico, incluir a limpeza na rotina. - Filtro solar sempre. Os índices de raios UVA e UVB estão atingindo níveis críticos com o aquecimento global e a pele sofre, ficando ressecada e até manchada. É importante que o fator de proteção utilizado seja de acordo com seu tom de pele. - Os homens devem evitar tratamentos muito agressivos no rosto logo após fazer a barba, especialmente se for com lâmina. Espere, pelo menos, um dia para fazer limpeza ou esfoliação. No caso de peles muito sensíveis, melhor consultar um dermatologista, que indicará o melhor momento para o procedimento. - Hidratação é a palavra-chave de uma pele saudável. Lave todos os dias o rosto e beba muita água. Este é o cuidado mais simples e que causa o maior efeito na pele.

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Fonte: blog.clubedolar.com.br


Como fazer uma horta de temperos em casa

MAKING-OF Tamiris Molina da Silva, de 21 anos, é a gatinha que desfila sua beleza na seção Making Of, do site O Jornalzinho. Ela é filha de Maria Luiza Molina da Silva e Osmar Paulino da Silva. Veja mais, no site! Fotos: Mauro Boaro

Normalmente, recorremos aos supermercados ou hortifrutis para encontrar e comprar temperos, mas há um tempo não muito distante eles eram encontrados no jardim de casa. Estamos falando dos temperos, como orégano, cebolinha, salsinha, erva-doce, entre outros. Além da locomoção, nem sempre os preços deles são compatíveis, em supermercados eles podem ser mais caros e não serem suficientes, enquanto em feiras de rua, eles até são mais baratos, mas podem acabar apodrecendo na sua geladeira. Então porque não ter uma pequena horta de temperos em sua casa?

Você utiliza só o que é necessário e se cuidar direitinho, nunca vai faltar tempero em suas refeições. E você não precisa morar em casa ou ter um grande jardim, esses temperos podem ser cultivados em jardineiras, ou ate em vasos, o recomendado é que eles tenham no mínimo 20 cm de altura. Para montar a horta é simples, você vai precisar do vaso/jardineira/ canteiro, as sementes ou as mudas dos temperos que pretende plantar (os mais indicados para esse tipo de cultivo são: cebolinha, erva-doce, coentro, orégano, cavalinha, salsinha, alecrim e tomilho), terra adubada, argila expandida e areia. Antes de começar a plantar, verifique se o recipiente tem furinhos na parte debaixo para o escoamento da água, a maioria deles já vem com os furinhos, mas se o seu não tiver, não tem problema, pegue um prego e um martelo e faça alguns furos. Complete um terço do recipiente com argila expandida, sobre a argila coloque areia. Esse vai ser seu sistema de drenagem. Sobre essa base, coloque a terra adubada, afofe a terra com as suas próprias mãos, depois disso você planta as mudinhas, ou coloca as sementes, deixando sempre um espaço entre uma e outra. Regue diariamente de manhã e de noite. Pronto sua horta está pronta.

Fonte: blog.clubedolar.com.br

Projeto escolar A escola do conjunto habitacional “Natal Merli”, há três anos, cede seus espaços para que alunos e demais pessoas da comunidade participem de um o projeto esportivo de Defesa Pessoal, ministrado pelo professor João Batista Dessimoni. O trabalho tem apoio do gestor, Jorge Luiz Boldrin, que faz uma boa avaliação do projeto, considerando que ele tem sido importante para estreitar os laços entre escola e comunidade, e auxiliando no aprendizado. As atividades são realizadas às terças e quintas-feiras. E os interessados devem procurar a secretaria da escola.

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Fotos: arquivo pessoal


10 dicas sobre o uso de protetor solar pelas crianças

Esses são dias de muita praia, muita piscina, muita atividade ao ar livre! E o cuidado com a exposição dos bebês e das crianças ao sol tem que ser redobrado, afinal a pele deles é super sensível. A exposição ao sol na infância tem sido apontada por especialistas como um dos maiores fatores de risco para o desenvolvimento do câncer de pele. É que cerca de 80% da exposição solar de toda nossa vida ocorrem-nos 18 primeiros anos – e essa radiação na pele é cumulativa, ou seja, não estar devidamente protegido por filtro solar adequado desde cedo pode acarretar maiores conseqüências no futuro. O uso de protetores solares em crianças exige consideração especial, a pele delas tem características bem peculiares, mas os 10 princípios listados abaixo são os principais, que todo pai deve saber. Confira: Até os 6 meses de idade, não é recomendado o uso de protetores para o bebê, e justamente por isso as mães devem evitar ao máximo a exposição dos filhos ao sol. O bebê só pode tomar um pouco de sol antes das 9h da manhã e, mesmo assim, nunca diretamente, devendo estar na sombra, com camiseta e chapéu. Além disso, a pele sensível do bebê absorve mais as substâncias do protetor solar, por isso mesmo não é recomendado o seu uso nessa fase. Após os 6 meses, a criança já pode ser exposta ao sol, mas sempre em curtos períodos. O protetor ideal é aquele que reúne proteção contra raios UVA e UVB e substâncias que hidratam a pele. Não passe no seu filho o mesmo protetor solar que você usa, pois pode causar irritação. Opte por marcas especializadas em produto infantil. Protetores com fator de proteção 30 são os mais indicados para crianças, mas isso depende do tipo de pele. Quanto mais clara for à pele, maior deverá ser o fator de proteção. Não utilize marcas desconhecidas e dê preferência aos dermatologicamente testados. Repasse o protetor a cada duas horas. Se seu filho molhar o corpo na água, reaplique o protetor, mesmo que não tenham se passado às 2 horas desde a última aplicação. O ideal é que o protetor solar seja passado meio hora antes de expor o bebê ou a criança ao sol. Evite o sol das 10h às 17h, sendo 12h o pior horário. Se tiver uma coisa que todo mundo tem dúvida é: qual é o fator de proteção solar ideal pra minha pele? Acompanhe a relação entre o FPS e a porcentagem de proteção proporcionada pelo protetor solar. FPS % de Proteção 2 ——————————– 50 4 ——————————— 75 8 ——————————— 87,5 16 ——————————— 93,8 32 ——————————– 96,5

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Fonte: blog.clubedolar.com.br


Sextaneja

Relembrando

Como não poderia ser diferente, a primeira Sextaneja do ano, no Clube Literário e Recreativo Gramense, teve casa lotada, na noite de 18 de janeiro. O cantor Marciano e a dupla William & Well comandaram a música para animar a galera. Fotos: O JornalZinho

As capas de O JORNALZINHO “ 22 anos ”

Natália - Dez / 1999

Amanda - Fev / 2000

Soraya - Mai / 2000

Silmara - Set/ 2000

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O JORNALZINHO - FEVEREIRO / 2013

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Relembrando

As capas de O JORNALZINHO “ 22 anos ”

Janaina - Out / 2000

Carol - Nov / 2000

Marina - Dez / 2000

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Giovana - Jan 2001


Almoço beneficente

Cuidados com os pés

No dia 13 de janeiro, o grupo “Por Uma Vida” reuniu dezenas de pessoas, na Chácara do Purga, para um almoço beneficente que arrecadou recursos para a criança Samara – personagem de uma história de luta e solidariedade. Ela nasceu no ano passado, com graves problemas de saúde. A comunidade se mobilizou para auxiliar a família nas despesas com tratamento que a criança faz, em Campinas. Fotos: O JornalZinho

Vem chegando à estação mais quente do ano. Agora é hora de desfilar com sandálias ou rasteirinhas descoladas e deixar os pés à mostra. Mas, para fazer bonito, é preciso ter atenção. Afinal, pele ressecada, micoses e unhas maltratadas não ficam nada bem, não é? Por isso, preparamos algumas dicas com os cuidados necessários para você exibir pezinhos impecáveis durante todo o verão! Os problemas mais comuns Com o início do calor, o uso de sandálias ou calçados abertos faz com que a atenção se volte para os pés. É nesse momento em que você redobra a preocupação com o aparecimento de micoses, ressecamentos e rachaduras, por exemplo. “Esses processos são provavelmente adquiridos no inverno, com o uso de sapatos fechados e a falta dos cuidados diários, mas se tornam mais evidentes no verão. Além disso, com o calor, pode ocorrer o aumento da transpiração no local. Se for excessiva, deve-se procurar a avaliação de um profissional para a orientação do tratamento adequado”, explica o dermatologista Otávio Macedo.

Para evitar o ressecamento e infecções fúngicas dos pés e das unhas, os cuidados diários são a melhor saída. Por isso, confira algumas dicas do nosso especialista: – Atenção à higiene: “Lave os pés com o auxílio de uma esponja natural e seque-os bem, principalmente entre os dedos”, orienta o médico. – Evite calçar sapatos fechados imediatamente após o banho. Espere ao menos uma hora. – Esfolie os pés uma vez por semana com produtos adequados. Esse cuidado ajuda na remoção de células mortas.

(Continua na pág 39)

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Cuidados com os pés (Continuação da pág 38) – Hidrate os pés diariamente. Use produtos emolientes próprios para essa região. “A hidratação é essencial para mantê-los saudáveis e ainda evita que ocorra o engrossamento da pele, o ressecamento, a descamação e até mesmo rachaduras e sangramento. Pés ressecados favorecem ainda a ocorrência de infecções por fungos e bactérias”, alerta o dermatologista. – Use calçados confortáveis. Para sapatos fechados, como tênis, procure usar meias de algodão, que absorvem melhor a transpiração. – Se for necessário utilizar sapatos sociais de salto, opte por modelos adequados ao formato do seu pé, que não apertem, evitando a formação de bolhas, calosidades ou até mesmo deformidades, como o joanete. – Apare as unhas, em média, a cada 15 dias. “Use tesoura, alicate ou lixas. O corte deve ser reto, sem retirar os cantos para evitar que encravem”, orienta Otávio. – Não deixe que as unhas fiquem muito compridas, pois, nesse caso,

podem acumular resíduos e facilitar a infecção por fungos. – Se possível, deixe as unhas sem esmalte por um dia na semana e hidrate-as com óleos apropriados. “Examine o aspecto das unhas e, se houver qualquer alteração, busque avaliação do dermatologista”, avisa o médico. – “Evite lixar os pés com freqüência, exceto em alguns casos. Na maioria das pessoas, se houver cuidados diários com a hidratação e o uso de calçados adequados, apenas a esfoliação uma vez por semana seguida de hidratação é suficiente. Entretanto, nos casos em que já existe um engrossamento significativo da pele, pode-se lixá-la ocasionalmente, mas não deve se tornar um hábito, já que ela é a proteção dos pés”, explica. – Escolha sua pedicure com atenção. Avalie se o material utilizado é esterilizado em autoclave e se os demais itens são descartáveis.

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Fonte: www.portalvital.com


Sua “FACE” NuZINHO

Helen S. Braz 06-02

Daniel Grassi 06-02

Paula Cristina 08-02

Flávia Cancian 08-02

Isadora Della Torre 09-02

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Fotos: arquivo pessoal

Aniversário da Letícia No dia 20 de janeiro, Antonio Carlos de Souza e a esposa, Luciane Colpani Felice de Souza, reuniram os amigos e familiares para comemorar o aniversário de 3 anos de idade da filha, Letícia. Parabéns!

55 anos de inauguração do mosteiro No dia 2 de fevereiro, a comunidade da Paróquia de São Roque celebrou os 55 anos de fundação do Mosteiro de Nossa Senhora de São Bernardo, da Ordem Cisterciense, em São José do Rio Pardo. Na ocasião também foram festejados os 25 anos de profissão do Ir. Matias (Paulo) Ferreira O. Cist., com a presença de paroquianos e demais convidados.

Sua “FACE” NuZINHO

Raquel Nascimento 09-02

Tais Canavezi 09-02

Paulinha Gonçalves - 09-02

Gabriel Cassuci Frontera - 10-02

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Moriane Sernaglia 10-02


Sua “FACE” NuZINHO @ Denise e Lucas - em fevereiro o Lucas estará com 1 aninho e 3 meses .. como o tempo passa rápido... como a vida anda ... por isso que sempre digo: vamos aproveitar cada segundo... amo vocês dois! (Ass.: Mauro) @ Jackson Magalhães - Amor eu te amo muito, esses 7 meses com você tem sido os melhores da minha vida, te amo muito pra sempre.... (Ass.: Marina Barbosa)

Seu namorado) @ Juliana Barbosa - Parabéns minha irmã, que vc seja muito feliz vc merece, por essa pessoa maravilhosa q vc é, e por sua batalha, bjs te amo. (Ass.: Sua irmã que te admira muito Josi) @ Fabrício S Souza - Meu amor... Vc é a razão do meu viver... Vc é meu marido lindo te amo do fundo do meu S2. Te amo. (Ass.: Vanessa M. de Souza)

um ano se passa em sua vida, desejo a você minha filha muita saúde, felicidades, e que você com a graça de Deus possa ser muito feliz, porque a nossa felicidade é você, mamãe e papai te ama. Parabéns... (Ass.: Daiane e Edin) @ Vander Pereira - Amor dia 04 a gente completa mais 6 meses juntos, já são 2 anos e 6 meses, eu agradeço todos os dias por ter encontrado você. Eu te amo sz.

@ Alguém especial - Não posso viver te esperando... Mais posso te dizer que sempre vou te amar, não posso ser sua amiga mais posso te dizer que sempre estarei desejando o melhor pra você, não posso falar com você mais posso te mandar esse recado pra te falar que te amo... Sempre. (Ass.: Beija Flor) @ Willian - Amor te amo muito estou muito feliz por nossos 2 anos de namoro e espero que dure muitos anos bjs te amo!. (Ass.: Sua namorada Camila) @ Ju Barbosa - É ta ficando velha parabéns amiga adoramos vc bjs. (Ass.: Suas amigas que te adoram muito) @ Gabriele R Mota - Filha dia 24 de janeiro mais

(Ass.: Sua namorada Pamela Amancio) @ Marina Destro - Agradecemos à Deus pela oportunidade que nos deu de sermos os seus pais. (Ass.: Marta e Fábio Destro) @ Davi Jarretta - Amor, estar ao seu lado é tudo de bom, com você descobri o verdadeiro significado da palavra ‘’amor’’, hoje e sempre quero estar ao seu lado, te amo muito. (Ass.: Mariana Martinelli) @ Natalia - Vc só tira das pessoas o que não pode devolver, pense nisso... (Ass.: Osmar) @ Lucas Mantovani - Amor só to passando pra te dizer que te amo muito, vc é muito especial pra mim obri-

Carol Rodrigues 10-02

Lidiana Chiconello Schiavon - 10-02

@ Pri - Meu anjo, meu amor, minha vida... Parabéns pelo nosso dia, já são 2 anos de pura felicidade ao seu lado... Obrigado por me proporcionar sentimentos tão bom como vc me proporciona, sem vc eu não sou tão feliz como eu sou hoje, eu amo vc e pra sempre vou te amar..! sz. (Ass.: Filipinho) @ Flavia - Amooor *—* 6 meses de muitos e muitos meses e anos que ah de vim… 6 meses de namoro, meio ano mor, como tudo passou tão rápido! Você é tão importante pra mim, muito obrigado por ter feito esses seis meses os melhores da minha vida, eu te amo!. (Ass.:

Alessandro Darcie 11-02

Larissa Polississo 11-02

Daniela Villela 12-02

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Sua “FACE” NuZINHO gada por estar ao meu lado nesses quase 5anos Te amo muito. Meu amor por você é além da Vida!. (Ass.: Sua noiva Carol Freire) @ Batista (PM) - Você faz meu coração parar, minha respiração sessar, minhas pernas bambear. Eu amo você!. (Ass.: Alessandra Rossetto)

Tudo de melhor na sua vida, não só no seu dia especial 14/02 mais em todos os dias de sua vida... Que tudo que vc desejar ou precisar se realize e concretize... Teamuadoro muito. Parabéns, Feliz Aniversário... Beijos. (Ass.: Vicencia Martins :-))

Parabéns por hoje, mas felicidades sempre. (Ass.: Família Boaro) @ NOSSA MENSAGEM “Carnaval” - Mamãe eu quero, mamãe eu quero Mamãe eu quero mamar Dá

Denise Angelini 12-02 @ Tânia Theodoro (Tapiratiba) - É amor, mais uma vez daremos um passo importante para nosso casamento, te amo cada vez mais!. (Ass.: Léo Piza (San Rosé)) @ Elka Lima - Amiga todas as palavras do mundo seria pouco para demonstrar o carinho que vc merece...

@ Luís Fernando Boaro Lofrano (22/02) – José Mauro Boaro (23/02) - Que seu caminhar seja sempre premiado com a presença de Deus, guiando seus passos e intuindo suas decisões, para que suas conquistas e vitórias, sejam constantes em seus dias.

a chupeta, dá a chupeta Dá a chupeta pro bebe não chorar.... Curtam o carnaval com responsabilidade... Assim nem o bebê nem a mamãe irão chorar! Saia pra rua, dance, pule, brinque; mas respeite todos que estarão por lá! A vida é bela e longa, não tente encurtá-la! Bom carnaval pra todos! (Ass.: Equipe/Família Zinho)

Luciane Tobias 12-02

Larissa Franchi 13-02

Lucas Capitelli 13-02

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Simone Tozini 13-02


Sua “FACE” NuZINHO

O caipira e o avião

O caipira emocionadíssimo com a primeira viagem de avião que ia fazer... Senta se no banco, todo nervoso, e daí a pouco faz um comentário com a aeromoça:

Letícia Mansano 23-02

- Que interessante: as pessoas lá embaixo parecem formiguinhas A aeromoça: - São formiguinhas mesmo. Nós ainda não levantamos vôo...

O contrato O cara envia um currículo para uma empresa. Pedia R$ 15 mil reais de salário, mais um carro, um apartamento e 10 salários extras por ano. Uma semana depois foi chamado pela empresa. O entrevistador lhe disse:

Aproveitando da situação Bolsa Família vai pagar mais 65 reais para quem tem cinco filhos...

Mulher, deixa as crianças aqui na sala e vamos pro quarto aumentar nosso orçamento!

- Estudamos seu currículo e vamos lhe dar R$ 20 mil reais de salário, um apartamento de 4 quartos, um carro 0km e,não 10, mas 18 salários extras durante o ano. Abismado, o candidato falou: - Você está brincando!? - Sim, estou. Mas foi você quem começou!

Todos os dias da semana...

Esse sim é um gato de VERDADE !!!!

Natalia Betella Modesto - 26-02

Gabriela Faria 26-02

Larissa Agostinelli 27-02

Murilo Rippi 28-02

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Sua “FACE” NuZINHO

Talita Abba 14-02

Maria Teresa C. Spessotto - 15-02

Cristiano Poli Lupianhes - 15-02

Adriana Sossai 15-02

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Leticia Piza 16-02


Conhecendo melhor os alimentos integrais Alimento integral é aquele que não passou por nenhum processo de refinação. O integral não tem sua estrutura alterada em algum processo de industrialização e conserva todos seus componentes originais, inclusive as cascas e as películas protetoras e, com isso, não têm descartadas partes ricas em nutrientes. A concentração de minerais e vitaminas é maior nas cascas, onde estão também compostos importantes como as fibras. Mas se engana quem pensa que alimentos integrais têm menos calorias do que os refinados. Eles têm a mesma quantidade e, em alguns casos, até um pouco mais. Sendo assim, por que esses produtos são usados em cardápios para emagrecer? As responsáveis são as fibras. Alimentos ricos em fibras não são tão facilmente digeridos pelo organismo, ou seja, faz com que o corpo trabalhe mais e por mais tempo para absorver os nutrientes. Por conta disso, é comum que a fome demore a aparecer quando o café da manhã feito com um pão integral ou que você se sinta satisfeito com uma quantidade menor de alimento. Os alimentos integrais são excelentes também para acelerar o nosso metabolismo (energia que gastamos para viver sem contar nenhuma atividade diária como andar, comer, trabalhar etc.). Com isso o corpo gasta mais energia, ajudando no emagrecimento. Além disso, as fibras solúveis (que podem ser ingeridas) ajudam a reduzir o colesterol, a glicose sangüínea e estimulam o trânsito intestinal. Mas atenção: as mesmas fibras que ajudam a controlar a fome e regulam o intestino podem ser inimigas de atletas de alto desempenho antes de um treino ou prova. Ingerir alimentos integrais em excesso nos momentos que antecedem a atividade pode gerar desconforto abdominal ou até gases durante as provas e treinos mais fortes. Vantagens de cada alimento Arroz integral: preserva o gérmen, onde se concentram as fibras, vitaminas do complexo B e minerais; Açúcar mascavo: enquanto o açúcar branco contém apenas carboidratos, o mascavo apresenta ferro, potássio e uma série de vitaminas que são excluídas no processo de refinamento. Não deve ser usado por diabéticos; Leite integral: apresenta vitaminas lipossolúveis como A e D. Porém, deve ser evitado em dietas de perda de peso e por portadores de colesterol elevado; Farinha de trigo integral: tem valor calórico semelhante ao da farinha branca e apresenta mais vitaminas e proteína, além das fibras; Aveia: apresenta grande quantidade de proteína e fibras solúveis. Para atletas de alto desempenho, é um alimento útil para regularizar os horários das evacuações, o que evita desconforto abdominal durante os treinos; Gérmen de trigo: contém vitamina E, que é um poderoso antioxidante, além de vitaminas do complexo B. Fonte: blog.clubedolar.com.br

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Café da manhã: importante refeição do nosso dia

Você percebe que

está bêbado quando... ... Você percebe que está bêbado quando... ocê não consegue mais argumentar nem com objetos inanimados. ...o médico encontra sinais de sangue na bebida que corre por suas veias. ...as suas filhas gêmeas são chamadas de Brahma e Antarctica. ...os mosquitos ficam chapados depois de te picarem. ...o boteco inteiro te cumprimenta quando você chega. ...você não reconhece sua esposa a não ser vendo-a através de um copo. ...seus amigos pedem para você assoprar no isqueiro deles quando o gás acaba. ...a prefeitura começa a cobrar de você o aluguel pelo banco da praça. ...a fabricante do Estomazil aparece mensalmente na sua casa com dez caixas do produto. ...seu chefe te dá 30 caixas de cerveja como cesta básica. ...você acorda com o bafo de pinga do cachorro que desmaiou depois de passar a noite inteira lambendo sua boca. ...quando você morre te enterram junto com lixo nuclear para evitar explosão. ...os manifestantes do MST te dão um cigarro e pedem para você caminhar em direção à polícia ao invés de usarem coquetel molotov.

A Mulher e a Traição

Na década de 70 se a mulher descobrisse uma traição ela perdoava e cuidava do marido ainda mais de medo de ser abandonada.... Na década de 80 se a mulher descobrisse uma traição juntava as próprias coisas na mala e ia embora... Na década de 90 se a mulher descobrisse uma traição juntava as coisas do marido na mala e o mandava embora... Hoje a mulher moderna quando descobre a traição junta o marido em pedaços na mala e o joga fora...

Minha linda noiva Miguel... Acho que há uma coisa sobre a tua noiva que tu precisa saber ...

No Geriatra

O médico atende um velhinho milionário que tinha começado a usar um revolucionário aparelho de audição: - E aí, seu Almeida, está gostando do aparelho? - É muito bom. - Sua família gostou? - Ainda não contei para ninguém, mas já mudei meu testamento três vezes.

Todos sabem que as refeições são importantes para a nossa saúde, mas o café da manhã tem uma importância maior. Algumas pessoas não têm o costume de tomar café da manhã, mal sabem o mal que isso pode causar a elas, como por exemplo, fraqueza. Muitas pessoas até tomam café da manhã, mas na correria do dia a dia não conseguem exercer isso da maneira certa. Algumas boas sugestões de para quem não tem tempo de ter uma refeição completa é comer: frutas barras de cereais ou de proteína, sucos, leite, queijo branco. Isso vai depender do seu gosto, o importante é começar bem o dia. Quem toma café da manhã tem uma atitude mais positiva diante da escola e do trabalho, além de um melhor desempenho. Com o tempo você vai perceber melhor desempenho físico e mental, principalmente em seu metabolismo, pois comer logo cedo, trás inúmeros benefícios.

Vejam alguns deles: - Nos dá energia para gastarmos ao longo do dia - Fornece energia para praticar exercícios físicos - Evita a perda de massa muscular - Faz com que não haja exageros na hora do almoço - Faz com que não sintamos tanta fome ao longo do dia - Ativa o nosso metabolismo - Evita o depósito de gordura localizada - Ajuda nas atividades intelectuais O que comer na hora café da manhã para fazê-lo saudável? Pão integral Cereais Torrada com pouca manteiga Suco natural ou leite;

Um prato com frutas frescas (morangos, laranjas, manga, banana) Panquecas integrais, Iogurte natural e fruta seca. Uma taça de frutas frescas. Batido de iogurte, fruta congelada e leite magro servido com uma barra de cereais/ granola. Pão integral com queijo branco, ou manteiga. Café, suco ou leite.

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Fonte: blog.clubedolar.com.br


SEMENTES FONTE: Sites esotéricos

Irmão Rodrigo Dias mongedias@hotmail.com

Perdoe!

É muito difícil viver a constância dos sentimentos frente a um coração ferido! Normalmente a única ferramenta que nos auxilia potencialmente nisso é o perdão! Perdoar não é fácil! Ainda mais quando encaramos o perdão como sentimento e não como atitude. Precisamos aprender: Perdoar não é um sentimento! Embora desejássemos escolher o que sentimos e quando parar de sentir, sabemos que não podemos determinar nossos sentimentos. Eles são involuntários. Porém perdoar é um ato de vontade, é uma decisão! Esta decisão é respeitada por Deus, pois Ele nos deu o livre arbítrio, porém, o perdão ao próximo é condição para recebermos o perdão de Deus. Nós mesmos pedimos isso em nossas orações “...perdoai as nossas ofensas, assim como nós perdoamos...”.

Áries: O amor já vem passando por um período tenso há alguns meses. Casamentos e relacionamentos sérios serão testados. Mas, haverá alguns progressos. A esposa, o marido ou o parceiro atual parecerá mais dedicado a você, que também estará mais romântico. Quem estiver solteiro haverá amor em seu caminho.

Virgem: Será um mês bem romântico, você direcionará todo o astral para o amor, não só diversão, mas amor verdadeiro, com compromisso sério. Portanto, quem estiver solteiro vai atrair alguém para casar. A vida social ficará bem ativa. Os solteiros vão namorar mais e curtir baladas.

Aquário: Suas metas financeiras são atingidas facilmente. Sua intuição financeira está no máximo do máximo neste momento, tudo o que você tem que fazer é confiar nela. Você contará com o apoio financeiro da família, dos amigos, dos filhos, dos enteados e da esposa, do parceiro ou amor atual.

Libra: O amor vai ser um verdadeiro desafio. Seu planeta do amor entrou em movimento retrógrado e vai ficar assim. Não bastasse isso, ele também formará aspectos tensos. Seu foco na pessoa amada poderá salvar o relacionamento.

Peixes: Sua intuição e percepção extra-sensorial, que normalmente já são boas, vão estar excelentes. Se você confiar nelas, vai evitar muitas desavenças no mundo exterior. Você estará no auge da sua independência e do seu poder pessoal. Você poderá e deverá fazer tudo à sua maneira.

Touro: O amor ficará tempestuoso. Relacionamentos frágeis poderão se romper. Você vai precisar ter mais paciência com o seu amor atual e com os amigos em geral. As finanças vão bem. O dinheiro virá do seu trabalho e da sua boa reputação ou de aumentos de salário. Gêmeos: Você estará num período de grande sucesso exterior. Aumentos de salário, promoções, homenagens e honrarias vão acontecer. Se os objetivos que você traçou para sua carreira forem muito altos, talvez você não os atinja, mas certamente verá os progressos acontecendo.

parceiro atual.

Escorpião: Seu planeta do amor entrou na sua quinta Casa da Diversão, e vai ficar lá. Os casados vão se divertir no casamento. Os solteiros vão ter muitas oportunidades de casos amorosos. Você curtirá mais suas amizades, se envolvendo em atividades divertidas com os amigos, a esposa ou o

Câncer: Os relacionamentos estarão em fase de revisão. Aliás, toda a vida social também deverá ser reavaliada. A ordem do dia será repensar e reavaliar. Vá devagar e com calma no amor, não apresse as coisas; evite os atalhos; deixe o amor crescer e se desenvolver no seu tempo.

Sagitário: O poder pessoal e a independência estarão enfraquecidos, mas não será uma punição. Isso servirá para desenvolver outras facetas da personalidade, como a capacidade de lidar com os outros. O universo criará cenários de dependência, para você se ver forçado a se entender com os outros e cultivar a amizade deles.

Leão: A sua oitava Casa estará muito forte. Não serão só os planetas de curto prazo que a fortalecerão, mas também Netuno, que fará uma entrada importante nela. Este também será um mês de intensa atividade sexual. Cuidado para não passar da conta, aproveite, mas sem excessos.

Capricórnio: Ganhará dinheiro com o trabalho, as relações públicas, a comunicação, o marketing e as vendas e por meio de maneiras criativas de financiamento. Será fácil pegar dinheiro emprestado e ter acesso ao dinheiro dos outros. A esposa, o parceiro ou seu amor atual o apoiará financeiramente.

Portanto o primeiro passo é seu! Decida-se a perdoar, e perceberá que as feridas irão ao devido tempo cicatrizar-se. É um processo doloroso, aparentemente injusto e até incompreensível! Certamente perdoar é uma atitude que nos liberta do fardo que “outros” deixaram em nossas costas! Não se engane! Não perdoar determinadas situações ou pessoas, não irá prejudica-los, quem morre aos poucos é você, mesmo que não perceba um ciclo não foi encerrado na sua vida. Enfim, decida não “boicotar” a sua vida emocional e seus sonhos! Lembre-se que quando somos machucados interiormente e não superamos, acabamos com o tempo, e com a sequencia de sofrimentos e decepções, nos tornando impossibilitados de amar qualquer outra pessoa ou nos arriscar em novas situações. A ferida do passado se transforma em obstáculo para a felicidade plena, livre e verdadeira no futuro. O perdão é fruto de uma decisão que deve ser consciente e persistente. Tente... Caiu? Levante-se e tente de novo! Grande abraço!

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