Issuu on Google+


Учебно-методический комплекс составлен в соответствии с ФГОС ВПО по направлению подготовки: 034300.62 Физическая культура, утвержденным Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации (15.02.2010 г., регистрационный № 121)

Учебно-методический комплекс разработан Солгаловым В. С., доцентом кафедры спортивных дисциплин и методики обучения ВятГГУ

Рецензент – Анфилатова О. В., к. пед. н., доцент кафедры спортивных дисциплин и методики обучения ВятГГУ

Учебно-методический комплекс утвержден на заседании кафедры спортивных дисциплин и методики обучения «_____»___________ 2013 года, протокол № ______.

© Вятский государственный гуманитарный университет (ВятГГУ), 2013 © Солгалов В. С., 2013 2


Рабочая программа учебной дисциплины «БАЗОВЫЕ И НОВЫЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЕ ВИДЫ» (РАЗДЕЛ «ЛЫЖНЫЙ СПОРТ ») 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 1.1. Цели и задачи освоения учебной дисциплины «Базовые и новые физкультурно-спортивные виды» (раздел «Лыжный спорт ») Цель дисциплины – формирование профессиональных навыков и умений, необходимых будущим педагогам по физической культуре, тренерам для успешного решения основных задач физического воспитания в различных образовательных учреждениях и спортивных организациях. Задачи дисциплины - формирование у студентов комплекса знаний, умений и навыков в области плавания, его значение и место в системе физического воспитания детского и взрослого населения, в теории и методике его преподавания; - формирование профессиональных умений педагога физической культуры в процессе обучения технике лыжных ходов; - формирование комплекса двигательных навыков и физических качеств, необходимых для успешного овладения элементов техники лыжных ходов; - формирование умений и навыков научно-методической, профессионально-прикладной и организаторской деятельностей необходимых для успешной самостоятельной работы с учащимися во всех типах образовательных учреждений по лыжному спорту, а также для оздоровительных занятий с взрослым населением; - формирование положительных личностных качеств студентов, необходимых им в будущей педагогической деятельности; - воспитание у студентов чувство патриотизма и интернационализма; - расширение общего профессионального кругозора будущих работников физической культуры и спорта, формирование у них уверенности в общественной значимости выбранной специальности. 1.2. Место дисциплины в структуре ООП ВПО Учебная дисциплина «Базовые и новые физкультурно-спортивные виды» (раздел «Лыжный спорт») относится к базовой части профессионального блока (3.15), изучается на третьем курсе и основывается на учебном материале «Теории и методики физической культуры и спорта», «Основы тренерского мастерства», «Легкая атлетика», «Спортивные игры». Учебная дисциплина «Базовые и новые физкультурно-спортивные виды» (раздел «Лыжный спорт») изучается одновременно с дисциплинами 3


«Гимнастика», «Плавание», «Легкая атлетика», «Физическая культура» и «ПФCC» и тесно связана с ними. На знаниях, умениях и навыках, полученных при изучении дисциплины «Лыжный спорт» базируются следующие дисциплины 3-го курса: – «Теория и методика физической культуры и спорта»; – «Основы тренерского мастерства»; – «Основы научно-исследовательской деятельности». 4-го курса: – «Теория и методика физической культуры»; – «Методика обучения физической культуре». Требования к знаниям, умениям, навыкам студента, необходимым для изучения раздела «Лыжный спорт» Знать: 1. понятийный аппарат в области «Лыжный спорт». Уметь: 1. подбирать адекватные средства для решения поставленных задач; 2. использовать разнообразные методы физического воспитания. Владеть: 1. основами техники лыжных передвижений. 1.3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины В результате освоения дисциплины обучающийся должен демонстрировать следующие результаты образования: Общекультурные компетенции (ОК): 1. Владеет культурой мышления, способен к обобщению, анализу, восприятию информации, постановке цели и выбору путей ее достижения (ОК-1): 1) Знать: цели и задачи, основные понятия и терминологию лыжного спорта. 2) Уметь: правильно применять понятийный аппарат на практике, формировать навыки и привычки нравственных действий культурного и дисциплинированного поведения. 3) Владеть: основами речевой профессиональной культуры. 2. Осознает социальную значимость профессии в сфере физической культуры, национальные интересы, ценность труда и служения на благо Отечества, обладает высокой мотивацией к выполнению профессиональной деятельности и повышению своего культурного и профессионального уровня (ОК-10): 1) Знать: общекультурные социальные функции физической культуры, историю лыжного спорта. 4


2) Уметь: использовать современные технологии физической культуры. 3) Владеть: двигательными умениями и навыками техники передвижения в лыжном спорте. Профессиональные компетенции (ПК): педагогическая деятельность: 3. Применяет на практике основные учения в области физической культуры (ПК-2): 1) Знать: основы техники выполнения двигательных действий и методику обучения лыжного спорта. 2) Уметь: правильно выполнять двигательные действия в лыжном спорте. 3) Владеть: техническими приемами в лыжном спорте. 4. Умеет разрабатывать учебные планы и программы конкретных занятий (ПК-4): 1) Знать: принципы разработки учебных планов конкретных занятий. 2) Уметь: разрабатывать учебные планы занятий различных типов (поурочный, четвертной, годовой). 3) Владеть: знаниями и умениями составления учебных планов конкретных занятий по лыжному спорту. 5. Самостоятельно проводит учебные занятия по физической культуре с детьми дошкольного, школьного возраста и обучающимися в общеобразовательных учреждениях, образовательных учреждениях среднего и высшего профессионального образования, внеклассную спортивно-массовую работу с обучающимися (ПК-5): 1) Знать: методику проведения учебных занятий по лыжному спорту с различными возрастными группами учащихся. 2) Уметь: использовать технологию обучения двигательным действиям детей различных возрастных групп. 3) Владеть: техникой и методикой обучения двигательным действиям в лыжном спорте. 6. Умеет оценивать физические способности и функциональное состояние обучающихся, адекватно выбирать средства и методы двигательной деятельности для коррекции состояния занимающихся с учетом их индивидуальных особенностей (ПК-6): 1) Знать: тесты для определения двигательных и функциональных качеств учащихся. 2) Уметь: применять двигательные тесты на практике. 3) Владеть: методикой проведения тестирования двигательных и функциональных качеств. 7. Готов к обеспечению охраны жизни и здоровья, обучающихся в учебно-воспитательном процессе и внеурочной деятельности (ПК-7): 1) Знать: технику безопасности в процессе обучения лыжному спорту. 5


2) Уметь: создавать оптимальные условия для проведения занятий, с учетом возраста, пола, физической подготовленности обучающихся. 3) Владеть: мерами профилактики травматизма и навыками оказания первой доврачебной помощи. КРАТКИЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ Основным требованием к преподаванию данной дисциплины является, то, что лыжный спорт в общеобразовательной школе занимают важное место по значимости для физического развития учащихся, оказывает большое оздоровительное влияние на организм школьника. Лыжный спорт представляет собой эффективное средство воспитания волевых качеств, т. к. с применением многочисленных внешних и внутренних препятствий различной степени трудности, воспитываются воля, настойчивость, целеустремленность. Занятия лыжным спортом – обязательный раздел государственной программы по физическому воспитанию в общеобразовательных школах, средних специальных и высших учебных заведениях и Российской Армии. Сведения о рекомендуемых к использованию преподавателем образовательных технологий и материально-техническом обеспечении учебной дисциплины «Лыжный спорт». 2.

№ п/п 1. 2.

Образовательная технология, рекомендуемая к использованию в преподавании учебной дисциплины Информационная лекция Тренинг

Рекомендуемые средства обучения Мультимедийный проектор Лыжная база

Сведения о занятиях, проводимых в интерактивных формах № п/п 1

Показатель Занятия, проводимые в интерактивных формах

Общий объем (по РУП) в часах/ в процентах очная 12 час./20%

4 час./20%

3. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «Базовые и новые физкультурно-спортивные виды» (раздел «Лыжный спорт») 3.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы Общая трудоемкость дисциплины составляет 4 зач. ед. (144 часа). № п/п 1

Виды учебной работы Трудоемкость (по ФГОС ВПО)

Общий объем (по РУП) в часах очная 144

заочная 144 6


2 2.1. 2.2. 2.3. 2.4. 2.5. 2.6. 3 3.1. 3.2. 3.3. 3.4. 3.5. 4

Аудиторные занятия, всего в том числе: Лекции Лабораторные работы Практические занятия Семинарские занятия Коллоквиумы Прочие виды аудиторных занятий Самостоятельная работа студентов всего в том числе: Контрольная работа Курсовая работа Научно- исследовательская работа Практика Прочие виды самостоятельной работы Вид(ы) промежуточного контрол��

54

16

6

2

46 2

12 2

90

128

экзамен

экзамен

Разделы / темы учебной дисциплины Раздел 1. Лыжный спорт Тема 1.1. Урок по лыжной подготовке Тема 1.2. Методика и техника передвижения на лыжах Тема 1.3. Основы системы спортивной подготовки в лыжном спорте Тема 1.4 Совершенсвование скользящему шагу лыжника Тема 1.5 Совершенствование попеременному двухшажному ходу лыжника Тема 1.6 Совершенствование одновременному бесшажному ходу лыжника Тема 1.7 Совершенствование одновремен-

Количество часов

3.2. Матрица соотнесения разделов / тем учебной дисциплины и формируемых в них профессиональных и общекультурных компетенций Компетенции ПК2

ПК4

ПК5

ПК6

ПК7

Σ общее количество компетенц ий

ОК1

ОК10

2

+

+

2

2

+

+

2

4

+

+

6

+

54

6

6

6

+

+

+

3

+

2

+

2

+

2

+

+

2 7


ному двухшажному ходу лыжника Тема 1.8 Совершенствование одновременному одношажному ходу (дистанционный вариант) лыжника Тема 1.9 Совершенствование одновременному одношажному ходу (стартовый вариант) лыжника Тема 1.10. Совершенствование переходам с попеременного на одновременные хода Тема 1.11. Совершенствование переходам с одновременных на попеременные хода Итого

6

+

6

+

6

4

+

+

3

2

+

+

+

+

+

2

2

54

3.3. Содержание разделов / тем раздела «Лыжный спорт» Раздел 1. «Лыжный спорт» Тема 1.1. Урок по лыжной подготовке Урок как основная форма проведения занятий. Требования к уроку по лыжной подготовке. Типы уроков. Внеурочные формы занятий. Подготовка к уроку по лыжной подготовке. Лыжная подготовка в школьной программе: уроки в начальных классах, уроки в 5-9 классах, уроки в 10-11 классах, учет успеваемости по лыжной подготовке. Тема 1.2. Методика и техника передвижения на лыжах Требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах. Характеристика основных элементов передвижения на лыжах: строевые упражнения; хода; переходы; повороты в движении и на месте; торможения; начальное совершенствование передвижению на лыжах; скользящий шаг. Тема 1.3. Основы системы спортивной подготовки в лыжном спорте Цели и задачи спортивной подготовки. Содержание подготовки лыжного гонщика. Средства подготовки лыжных гонщиков. Методы подготовки лыжного спорта. Структура построения тренировочного процесса. Планирование и управление подготовкой тренировочного процесса. Тема 1.4. Совершенствование скользящему шагу лыжника (методическое занятие) 8


Подготовка мест для учебных занятий по лыжной подготовке (учебные круги, учебные спуски, подъемы). Совершенствование строевых упражнений и приемов с лыжами, скользящего шагу лыжника, способов подъемов в гору и стойка спусков, поворотов на месте «Переступанием», способов подъема в гору и стойкам спусков, тренировка равномерным методом. Тема 1.5. Совершенствование попеременному двухшажному ходу лыжника (методическое занятие) Совершенствование строевых упражнений и приемов с лыжами, попеременного двухшажному ходу, поворота на месте «Махом», тренировка равномерным методом. Тема 1.6. Совершенствование одновременному бесшажному ходу лыжника (методическое занятие) Совершенствование одновременного бесшажного хода, поворота на месте «Прыжком», торможения «Упором» на лыжах, тренировка повторным методом. Тема 1.7. Совершенствование одновременному двухшажному ходу лыжника (методическое занятие) Совершенствование одновременного двухшажного хода, торможения «Боковым соскальзыванием» на лыжах, тренировка равномерным методом. Тема 1.8. Совершенствование одновременному одношажному ходу (дистанционный вариант) лыжника (методическое занятие) Совершенствование одновременного одношажного хода (дистанционный вариант), поворота «Плугом» на лыжах, тренировка равномерным методом. Тема 1.9. Совершенствование одновременному одношажному ходу (стартовый вариант) лыжника (методическое занятие) Совершенствование одновременного одношажного хода (стартовый вариант), поворота «Упором» на лыжах, тренировка равномерным методом. Тема 1.10. Совершенствование переходам с попеременного на одновременные хода (методическое занятие) Совершенствование переходов с попеременного на одновременные хода, поворота «На параллельных лыжах». Тема 1.11. Совершенствование переходам с одновременных на попеременные хода (методическое занятие) Совершенствование переходов с одновременных на попеременные хода. Совершенствование горной техники. 3.4. Тематический план раздела «Лыжный спорт» аудиторные занятия: Разделы / темы учебной дисциплины

Часов Вид учебной работы

очная

заоч ная

Технология обучения

Форма текущего контроля

Раздел 1. Лыжный спорт 9


Тема 1.1. Урок по лыжной подготовке Тема 1.2. Методика и техника передвижения на лыжах Тема 1.3. Основы системы спортивной подготовки в лыжном спорте

лекция

2

лекция

2

лекция семинарское занятие

2 2

2

Тема 1.4. Совершенст- практическое вование скользящему шагу занятие лыжника

6

2

Тема 1.5. Совершенст- практическое вование попеременному занятие двухшажному ходу лыжника

6

Тема 1.6. Совершенство- практическое вание одновременному занятие бесшажному ходу лыжника

6

2

Тема 1.7. Совершенство- практическое вание одновременному занятие двухшажному ходу лыжника

6

2

Тема 1.8. Совершенство- практическое вание одновременному занятие одношажному ходу (дистанционный вариант) лыжника

6

2

Тема 1.9. Совершенство- практическое вание одновременному занятие одношажному ходу (стартовый вариант) лыжника

6

2

Тема 1.10. Совершенство- практическое вание переходам с занятие попеременного на одновременные хода

6

2

2

Информационная лекция Информационная лекция

Опрос

Информационная лекция Разбор конкретных ситуаций Совершенствова ние технике скользящего шага

Опрос

Совершенствова ние технике попеременного двухшажного хода Совершенствова ние технике одновременного бесшажного хода Совершенствова ние технике одновременного двухшажного хода Совершенствова ние технике одновременного одношажного хода (дистанционный вариант) лыжника Совершенствова ние технике одновременного одношажного хода (стар-товый вариант) лыжника Совершенствова ние технике переходов с попеременного

Опрос

Контрольная работа Тест Сдача нормативов по изученным элементам техники Сдача нормативов по изученным элементам техники Сдача нормативов по изученным элементам техники Сдача нормативов по изученным элементам техники Сдача нормативов по изучен-ным элементам техники

Сдача нормативов по изучен-ным элементам техники

Сдача нормативов по изученным элементам 10


Тема 1.11. Совершенство- практическое вание переходам с занятие одновременных на попеременные хода

4

Итого

54

на одновременные хода Совершенствова ние технике переходов с одновременных на попеременные хода

техники Сдача нормативов по изученным элементам техники

16

б) самостоятельная аудиторная работа Разделы / темы учебной дисциплины

Вид учебной работы (форма самостоятельной работы)

Результат

Раздел 1. Лыжный спорт Тема 1.1. Урок по Подготовка конспекта лыжной подготовке лекции; подготовка к опросу Подготовка конспекта лекции; подготовка к опросу Тема 1.2. Методика и Подготовка конспекта техника передвижения лекции; подготовка к на лыжах опросу Подготовка конспекта лекции; подготовка к опросу Тема 1.3. Основы Подготовка конспекта системы спортивной лекции; подготовка к подготовки в лыжном опросу спорте Подготовка конспекта лекции; подготовка к опросу

Знает цели и задачи, основные понятия и терминологию лыжного спорта. Знает общекультурные социальные функции физической культуры, историю развития лыжного спорта Знает цели и задачи, основные понятия и терминологию лыжного спорта. Знает общекультурные социальные функции физической культуры, методику передвижения на лыжах Знает цели и задачи, основные понятия и терминологию лыжного спорта. Знает общекультурные социальные функции физической культуры, основы системы спортивной подготовки в лыжном спорте Знает технику безопасности в процессе обучения лыжного спорта. Тема 1.4. Тренинг Знает цели и задачи, основные Совершенствование Работа в малых понятия и терминологию лыжного скользящему шагу группах, спорта лыжника совершенствование Знает технику безопасности в скользящему шагу процессе обучения лыжного спорта. лыжника Тема 1.5. Тренинг Совершенствование Работа в малых попеременному группах, двухшажному ходу совершенствование

Знает основы техники выполнения попеременного двухшажного хода лыжника, действий в лыжном спорте Умеет применять современные 11


лыжника

попеременному двухшажному лыжника

технологии физической культуры ходу

Тема 1.6. Тренинг Совершенствование Работа в малых одновременному группах, бесшажному ходу совершенствование лыжника одновременному бесшажному ходу лыжника

Знает цели и задачи, основные понятия и терминологию лыжного спорта. Умеет правильно применять понятийный аппарат на практике

Тема 1.7. Тренинг Совершенствование Работа в малых одновременному группах, двухшажному ходу совершенствование лыжника одновременному двухшажному ходу лыжника Тема 1.8. Тренинг Совершенствование Работа в малых одновременному группах, одношажному ходу совершенствование (дистанционный одновременному вариант) лыжника одношажному ходу (дистанционный вариант) лыжника

Знает основы техники выполнения двигательных действий в лыжном спорте Владеет техникой и методикой обучения двигательным действиям в лыжном спорте

Тема 1.9. Совершенствование одновременному одношажному ходу (стартовый вариант) лыжника

Знает основы техники выполнения двигательных действий в лыжном спорте Знает принципы разработки учебных планов конкретных занятий по лыжному спорту

Тема 1.10. Совершенствование переходам с попеременного на одновременные хода Тема 1.11. Совершенствование переходам с одновременных на попеременные хода

Тренинг Работа в парах, малых группах, совершенствование одновременному одношажному ходу (стартовый вариант) лыжника Работа в малых группах, совершенствование переходам с попеременного на одновременные хода Работа в малых группах, совершенствование переходам с одновременных на попеременные хода

Знать основы техники выполнения двига-тельных действий в лыжном спорте Владеет методикой проведения тестирования двигательных и функциональных качеств Знает технику безопасности в процессе обучения лыжному спорту

Знает методику проведения учебных занятий по лыжному спорту с различными возрастными группами и технику безопасности в процессе обучения лыжному спорту Знает цели и задачи, основные понятия и терминологию лыжного спорта. Знает основы техники выполнения двигательных действий в лыжном спорте

12


в) занятия в интерактивных формах № п/п

Общий объем (по РУП) в часах

Разделы / темы учебной дисциплины

1. Раздел 1. Лыжный спорт Тема 1.2. Совершенствование скользящему шагу лыжника Тема 1.3. Совершенствование попеременному двухшажному ходу лыжника Тема 1.4. Совершенствование одновременному бесшажному ходу лыжника Тема 1.5. Совершенствование одновременному двухшажному ходу лыжника Тема 1.6. Совершенствование одновременному одношажному ходу (дистанционный вариант) лыжника Тема 1.7. Совершенствование одновременному двухшажному ходу лыжника ИТОГО

очная 12

заочная 4

2

2

2 2 2

2

2 2 12

4

г) самостоятельная внеаудиторная работа Разделы / темы учебной дисциплины

Вид учебной работы (форма самостоятельной работы)

Часов очная

заоч ная

Тема 1.1. Урок по лыжной Подготовка к подготовке семинарскому занятию – конспектирование литературы Тема 1.2. Методика и Подготовка к техника передвижения на семинарскому лыжах занятию - конспектирование литературы Тема 1.3. Основы системы Работа с спортивной подготовки в первоисточниками лыжном спорте

6

10

6

10

8

12

Тема 1.4. Совершенств- Реферование ование скользящему шагу литературы

9

13

Результат

Раздел 1. Лыжный спорт Владеет основами речевой профессиональной культуры, понятийным аппаратом лыжного спорта Владеет основами речевой профессиональной культуры, историей развития лыжного спорта Владеет двигательыми умения и навыками техники передвижения в лыжном спорте и мерами профилактики травматизма и навыками оказания доврачебной помощи Владеет основами речевой профессио13


лыжника

Тема 1.5. СовершенствоКонспектирование вание попеременному литературы двухшажному ходу лыжника

9

13

Тема 1.6. СовершенстРеферирование вование одновременному литературы бесшажному ходу лыжника

9

12

Тема 1.7. СовершенстКонспектирование вование одновременному литературы двухшажному ходу лыжника

9

12

Тема 1.8. Совершенствование одновременному одношажному ходу (дистанционный вариант) лыжника

Подготовка к семинарскому занятию – конспектирование литературы

9

12

Тема 1.9. Совершенствование одновременному одношажному ходу (стартовый вариант) лыжника

Подготовка к семинарскому занятию – конспектирование литературы

9

12

Тема 1.10. Совершенствование переходам с попеременного на одновременные хода

Подготовка к семинарскому занятию - конспектирование литературы

9

12

нальной культуры, понятийным аппаратом скользящего шага и мерами профилактики травматизма и навыками оказания доврачебной помощи Владеет двигательными умениями и навыками в лыжном спорте и различными техническими прие-мами в лыжном спорте Владеет основами речевой профессиональной культуры, понятийным аппаратом лыжного спорта и техническими приемами в лыжном спорте Владеет различными техническими приемами в лыжном спорте, владеет техникой и методикой обучения двигательным действиям в лыжном спорте Владеет различными техническими приемами в лыжном спорте и техникой и методикой обучения двигательным действиям в лыжном спорте и мерами профилактики травматизма и навыками оказания доврачебной помощи Владеет различными техническими приемами в лыжном спорте и знаниями и умениями составления учебных планов конкретных занятий по лыжному спорте Владеет техникой и методикой обучения двигательным действиям в лыжном спорте и мерами профилактики травматизма и навыками 14


Тема 1.11. Совершенст- Работа с вование переходам с первоисточниками одновременных на попеременные хода

54

7

10

90

128

оказания доврачебной помощи Владеет основами речевой профессиональной культуры, понятийным аппаратом лыжного спорта и техническими приемами в лыжном спорте

4. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ Раздел 1. Лыжный спорт Тема 1.1. Урок по лыжной подготовке Аудиторные занятия Лекция 1. Урок по лыжной подготовке План лекции: Урок как основная форма проведения занятий. Требования к уроку по лыжной подготовке. Типы уроков. Внеурочные формы занятий. Подготовка к уроку по лыжной подготовке. Лыжная подготовка в школьной программе: уроки в начальных классах, уроки в 5-9 классах, уроки в 10-11 классах, учет успеваемости по лыжной подготовке. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма Форма № п/п Вид самостоятельной работы самостоятельной отчетности работы Общая (единое задание для каждого Проработка студента группы) конспекта лекции; подготовка к опросу

1

Конспект лекции; тест

Самостоятельная внеаудиторная работа по теме учебной дисциплины № п/п

Вид самостоятельной работы

1

Общая

Форма самостоятельной работы Подготовка к семинарскому занятию – конспектирование литературы

Срок сдачи

Форма отчетности

1-я неделя семестра

Доклад на 3 минуты

15


Литература (номера источников литературы из п. 5): 1, 2, 3, 5, 8, 9. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Лыжная подготовка в школьной программе: уроки в начальных классах, уроки в 5-9 классах, уроки в 10-11 классах, учет успеваемости по лыжной подготовке. Вопросы для самопроверки: 1. Расскажите об уроке как основной форме проведения занятий. 2. Расскажите о требованиях к уроку по лыжной подготовке. 3. Перечислите типы уроков. 4. Расскажите о внеурочных формах занятий. 5. Перечислите этапы подготовки к уроку по лыжной подготовке. 6. Перечислите разделы лыжной подготовки в школьной программе. 7. Расскажите об уроках в начальных классах, уроках в 5-9 классах, уроках в 10-11 классах. 8. Расскажите об учете успеваемости по лыжной подготовке. Тема 1.2. Методика и техника передвижения на лыжах Аудиторные занятия Лекция 1. Методика и техника передвижения на лыжах План лекции: Требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах. Характеристика основных элементов передвижения на лыжах: строевые упражнения; хода; переходы; повороты в движении и на месте; торможения; начальное совершенствование передвижению на лыжах; скользящий шаг. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма Форма № п/п Вид самостоятельной работы самостоятельной отчетности работы 1

Общая (единое задание для каждого Проработка студента группы) конспекта лекции; подготовка к опросу

Конспект лекции; тест

Самостоятельная внеаудиторная работа по теме учебной дисциплины № Вид самостоятельной работы п/п 1

Общая

Форма самостоятельной работы Подготовка к семинарскому занятию – конспектирование литературы

Срок сдачи

Форма отчетности

1-я неделя семестра

Доклад на 3 минуты 16


Литература (номера источников литературы из п. 5): 1, 2, 3, 5, 8, 10. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Начальное совершенствование передвижению на лыжах; скользящий шаг. Вопросы для самопроверки: 1. Перечислите требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах. 2. Расскажите о каждом требовании, предъявляемому к технике передвижения на лыжах. 3. Перечислите характеристику основных элементов передвижения на лыжах. 4. Расскажите о видах строевых упражнений. 5. Перечислите лыжные хода, переходы, повороты в движении и на месте; торможения. 6. Расскажите о схеме начального совершенствования передвижению на лыжах; скользящий шаг. Тема 1.3. Основы системы спортивной подготовки в лыжном спорте Аудиторные занятия Лекция 1. Основы системы спортивной подготовки в лыжном спорте План лекции: Цели и задачи спортивной подготовки. Содержание подготовки лыжного гонщика. Средства подготовки лыжных гонщиков. Методы подготовки лыжного спорта. Структура построения тренировочного процесса. Планирование и управление подготовкой тренировочного процесса. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма Форма № п/п Вид самостоятельной работы самостоятельной отчетности работы 1

Общая (единое задание для каждого Проработка студента группы) конспекта лекции; подготовка к опросу

Конспект лекции; тест

Самостоятельная внеаудиторная работа по теме учебной дисциплины № Вид самостоятельной работы п/п

Форма самостоятельной

Срок сдачи

Форма отчетности 17


1

Общая

работы Подготовка к семинарскому занятию – конспектирование литературы

1-я неделя семестра

Доклад на 3 минуты

Литература (номера источников литературы из п. 5): 1, 2, 3, 5, 8, 10. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Планирование и управление подготовкой тренировочного процесса. Вопросы для самопроверки: 1. Перечислите цели и задачи спортивной подготовки по лыжному спорту. 2. Расскажите о содержание подготовки лыжного гонщика. 3. Перечислите средства подготовки лыжников-гонщиков. 4. Перечислите методы подготовки лыжного спорта. 5. Расскажите о структуре построения тренировочного процесса. 6. Перечислите и расскажите о планирование и управление подготовкой тренировочного процесса. Семинар 1. Проведение соревнований по лыжному спорту 1. Перечислите классификацию соревнований. 2. Расскажите об основных документах планирования и проведения соревнований. 3. Как составляется календарный план соревнований по лыжному спорту. 4. Какие разделы содержит положение о соревнованиях. 5. Как составить заявку на участие в соревнованиях. 6. Как проводится жеребьевка. 7. Кто входит в состав судейской коллегии. 8. Перечислите обязанности главного судьи соревнований по лыжным гонкам. 9. Перечислите обязанности главного секретаря. 10. Перечислите начальника трассы. 11. Перечислите основные мероприятия по подготовке лыжной трассы в бесснежный период. 12. Перечислите мероприятия по подготовке и оборудования мест старта и финиша в соревнованиях по лыжным гонкам.

18


Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма Форма № п/п Вид самостоятельной работы самостоятельной отчетности работы 1

Общая (единое задание для каждого Проработка студента группы) конспекта лекции; подготовка к опросу

Конспект лекции; тест

Самостоятельная внеаудиторная работа по теме учебной дисциплины № Вид самостоятельной работы п/п 1

Общая

Форма самостоятельной работы Подготовка к семинарскому занятию – конспектирование литературы

Срок сдачи

Форма отчетности

1-я неделя семестра

Доклад на 3 минуты

Литература (номера источников литературы из п. 5): 1, 2, 3, 5, 8. Тема 1.4. Совершенствование скользящему шагу лыжника (методическое занятие) Аудиторные занятия Практическое занятие 1. Начальное разучивание скользящего шага 1. Подготовка мест для учебных занятий по лыжной подготовке (учебные круги, учебные спуски, подъемы). 2. Учить строевым упражнениям и приемам с лыжами. 3. Учить скользящему шагу лыжника. Практическое занятие 2. Совершенствование скользящего шага 1. Учить способам подъемов в гору и стойка спусков 2. Учить повороту на месте «Переступанием». 3. Совершенствование скользящего шага лыжника. Практическое занятие 3. Равномерный метод спортивной тренировки 1. Тренировка равномерным методом. 2. Сдача технического норматива по скользящему шагу. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1.

2.

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Тренинг Совершенствование скользящему шагу лыжника

Конспект лекции; тест Сдача контрольного норматива 19


Групповая самостоятельная работа по данной теме проводится в интерактивной форме на практическом занятии. При проведении занятия используется неигровой имитационный метод обучения: «Тренинг». Группа разбивается на минигруппы по 6 человек. Совершенствование технике строевых упражнений и приемов с лыжами, скользящего шага лыжника, способов подъемов в гору и стойка спусков, поворота на месте «Переступанием». Самостоятельная внеаудиторная работа по теме учебной дисциплины № Вид самостоятельной работы п/п 1

Общая

Форма самостоятельной работы Подготовка к семинарскому занятию – конспектирование литературы

Срок сдачи

Форма отчетности

1-я неделя семестра

Доклад на 3 минуты

Литература (номера источников литературы из п. 5): 2, 3, 6, 8. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Поворот на месте «Переступанием».

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Вопросы для самопроверки: Что является основой лыжных ходов. Из каких фаз состоит скользящий шаг. На какие периоды разделен скользящий шаг. Перечислите главные элементы скользящего шага. Перечислите фазы скольжения скользящего шага. Как называются стойки спусков со склона. Назовите основные способы поворотов на месте. 8. Дайте характеристику равномерного метода тренировки. Тема 1.5. Совершенствование попеременному двухшажному ходу лыжника (методическое занятие) Аудиторные занятия Практическое занятие 4. Начальное разучивание попеременного двухшажного хода 1. Учить строевым упражнениям и приемам с лыжами. 2. Учить попеременному двухшажному ходу. 3. Учить повороту на месте «Махом». 20


Практическое занятие 5. Совершенствование попеременного двухшажного хода 1. Совершенствование строевых приемов на лыжах. 2. Совершенствование попеременного двухшажного хода лыжника. 3. Совершенствование способов подъемов в гору и стойка спусков. Практическое занятие 6. Повторный метод спортивной тренировки 1. Тренировка повторным методом. 2. Сдача технического норматива по попеременному двухшажному шагу. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1.

2.

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Тренинг Совершенствование попеременного двухшажного хода

Конспект лекции; тест Сдача контрольного норматива

Групповая самостоятельная работа по данной теме проводится в интерактивной форме на практическом занятии. При проведении занятия используется неигровой имитационный метод обучения: «Тренинг». Группа разбивается на минигруппы по 6 человек. Совершенствование технике попеременного двухшажного хода, поворота на месте «Махом». Самостоятельная внеаудиторная работа по теме учебной дисциплины № Вид самостоятельной работы п/п 1

Общая

Форма самостоятельной работы Подготовка к семинарскому занятию – конспектирование литературы

Срок сдачи

Форма отчетности

1-я неделя семестра

Доклад на 3 минуты

Литература (номера источников литературы из п. 5): 2, 3, 6, 8. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Поворот на месте «Махом». 21


Вопросы для самопроверки: 1. Назовите фазы попеременного двухшажного хода. 2. Какие ошибки существуют в попеременном двухшажном ходе. 3. Как классифицируют лыжные хода по количеству шагов в цикле? 4. Последовательность обучения попеременного двухшажного хода. 5. Дайте характеристику повторного метода тренировки. Тема 1.6. Совершенствование одновременному бесшажному ходу лыжника (методическое занятие) Аудиторные занятия Практическое занятие 7. Начальное разучивание одновременного бесшажного хода лыжника 1. Учить одновременному бесшажному ходу. 2. Учить повороту на месте «Прыжком». 3. Учить торможению «Упором» на лыжах. 4. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Практическое занятие 8. Совершенствование одновременного бесшажного хода лыжника 1. Совершенствование строевых упражнений с лыжами и на лыжах. 2. Совершенствование одновременного бесшажного хода лыжника. 3. Совершенствование поворота на месте «Переступанием». Практическое занятие 9. Повторный метод спортивной тренировки 1. Тренировка повторным методом. 2. Сдача технического норматива по одновременному бесшажному ходу. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1.

2.

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Тренинг Совершенствование одновременного бесшажного хода лыжника

Конспект лекции; тест Сдача контрольного норматива

Групповая самостоятельная работа по данной теме проводится в интерактивной форме на практическом занятии. При проведении занятия используется неигровой имитационный метод обучения: «Тренинг».

22


Группа разбивается на минигруппы по 6 человек. Совершенствование технике одновременного бесшажного хода лыжника, поворота на месте «Прыжком», торможения «Упором» на лыжах. Самостоятельная внеаудиторная работа по теме учебной дисциплины № Вид самостоятельной работы п/п 1

Общая

Форма самостоятельной работы Подготовка к семинарскому занятию – конспектирование литературы

Срок сдачи

Форма отчетности

2-я неделя семестра

Доклад на 3 минуты

Литература (номера источников литературы из п. 5): 2, 3, 6, 8. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Торможение «Упором» на лыжах. Вопросы для самопроверки: 1. Из каких элементов состоит одновременный бесшажный ход. 2. Какие ошибки существуют при выполнении одновременного бесшажного хода. 3. По какому признаку одновременные лыжные хода отличаются от попеременных. 4. Последовательность обучения одновременного бесшажного хода. 5. Дайте характеристику повторного метода тренировки. Тема 1.7. Совершенствование одновременному двухшажному ходу лыжника (методическое занятие) Аудиторные занятия Практическое занятие 10. Начальное разучивание одновременного бесшажного хода лыжника 1. Учить одновременному двухшажному ходу. 2. Учить торможению «Боковым соскальзыванием» на лыжах 3. Совершенствование одновременного бесшажного хода. Практическое занятие 11. Совершенствование одновременного двухшажного хода лыжника 1. Совершенствование строевых упражнений с лыжами и на лыжах. 2. Совершенствование одновременного двухшажного хода лыжника. 3. Совершенствование торможения «Упором» на лыжах. Практическое занятие 12. Равномерный метод спортивной тренировки 1. Тренировка равномерным методом. 23


2. Сдача технического норматива по одновременному двухшажному ходу. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1.

2.

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Тренинг Совершенствование одновременному двухшажному ходу лыжника

Конспект лекции; тест Сдача контрольного норматива

Групповая самостоятельная работа по данной теме проводится в интерактивной форме на практическом занятии. При проведении занятия используется неигровой имитационный метод обучения: «Тренинг». Группа разбивается на минигруппы по 6 человек. Совершенствование технике одновременного двухшажного хода, торможения «Боковым соскальзыванием» на лыжах. Самостоятельная внеаудиторная работа по теме учебной дисциплины № Вид самостоятельной работы п/п 1

Общая

Форма самостоятельной работы Подготовка к семинарскому занятию – конспектирование литературы

Срок сдачи

Форма отчетности

2-я неделя семестра

Доклад на 3 минуты

Литература (номера источников литературы из п. 5): 2, 3, 6, 8. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Торможение «Боковым соскальзыванием» на лыжах. Вопросы для самопроверки: 1. Сколько фаз имеет одновременный двухшажный ход. 2. Последовательность обучения одновременного двухшажного хода. 3. Какие ошибки существуют при выполнении одновременного двухшажного хода. 4. Выделите двигательные действия, которые следует выполнить для увеличения торможения боковым соскальзыванием. 5. Дайте характеристику равномерного метода тренировки. 24


Тема 1.8. Совершенствование одновременному одношажному ходу (дистанционный вариант) лыжника (методическое занятие) Аудиторные занятия Практическое занятие 13. Начальное разучивание одновременному одношажному ходу лыжника 1. Учить одновременному одношажному ходу (дистанционный вариант). 2. Учить повороту «Плугом» на лыжах. 3. Совершенствование одновременного бесшажного хода. Практическое занятие 14. Совершенствование одновременному двухшажному ходу лыжника 1. Совершенствование строевых упражнений с лыжами и на лыжах. 2. Совершенствование одновременного двухшажного хода лыжника. 3. Совершенствование торможения «Боковым соскальзыванием» на лыжах. Практическое занятие 15. Равномерный метод спортивной тренировки 1. Тренировка равномерным методом. 2. Сдача технического норматива по одновременному двухшажному ходу. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1.

2.

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Тренинг Совершенствование одновременного одношажного хода (дистанционный вариант)

Конспект лекции; тест Сдача контрольного норматива

Групповая самостоятельная работа по данной теме проводится в интерактивной форме на практическом занятии. При проведении занятия используется неигровой имитационный метод обучения: «Тренинг». Группа разбивается на минигруппы по 6 человек. Совершенствование технике одновременного одношажного хода (дистанционный вариант), поворота «Плугом» на лыжах. Самостоятельная внеаудиторная работа по теме учебной дисциплины № Вид самостоятельной работы п/п 1

Общая

Форма самостоятельной работы Подготовка к семинарскому занятию – конспектирование литературы

Срок сдачи

Форма отчетности

2-я неделя семестра

Доклад на 3 минуты 25


Литература (номера источников литературы из п. 5): 3, 4, 5, 8, 10. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Поворот «Плугом» на лыжах. Вопросы для самопроверки: 1. Из каких фаз состоит одновременный одношажный ход (дистанционный вариант). 2. Последовательность обучения одновременного одношажного хода (дистанционный вариант). 3. Ошибки, которые существуют при выполнении одновременного одношажного хода (дистанционный вариант). 4. Последовательность обучения поворота «плугом». 5. Дайте характеристику равномерного метода тренировки. Тема 1.9. Совершенствование одновременному одношажному ходу (стартовый вариант) лыжника (методическое занятие) Аудиторные занятия Практическое занятие 16. Начальное разучивание одновременного одношажного хода лыжника 1. Учить одновременному одношажному ходу (стартовый вариант). 2. Учить повороту «Упором» на лыжах. 3. Совершенствование одновременного бесшажного хода (дистанционный вариант). Практическое занятие 17. Совершенствование одновременному двухшажному ходу лыжника 1. Совершенствование строевых упражнений с лыжами и на лыжах. 2. Совершенствование одновременного одношажного хода (дистанционный вариант) лыжника. 3. Совершенствование поворота «Плугом». Практическое занятие 18. Равномерный метод спортивной тренировки 1. Тренировка равномерным методом. 2. Сдача технического норматива по одновременному одношажному ходу (дистанционный вариант). 3. Знакомство с коньковыми ходами.

26


Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1.

2.

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Тренинг Совершенствование одновременному одношажному ходу (стартовый вариант)

Конспект лекции; тест Сдача контрольного норматива

Групповая самостоятельная работа по данной теме проводится в интерактивной форме на практическом занятии. При проведении занятия используется неигровой имитационный метод обучения: «Тренинг». Группа разбивается на минигруппы по 6 человек. Совершенствование технике одновременного одношажного хода (стартовый вариант), поворота «Упором» на лыжах. Литература (номера источников литературы из п. 5): 3, 4, 5, 8. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Поворот «упором» на лыжах. Вопросы для самопроверки: 1. Сколько фаз имеет одновременный одношажный ход (стартовый вариант). 2. Последовательность обучения одновременному одношажному ходу (стартовый вариант). 3. Назовите ошибки при выполнении одновременного одношажного хода (стартовый вариант). 4. Последовательность обучения повороту «упором». 5. Дайте характеристику равномерного метода тренировки. Тема 1.10. Совершенствование переходам с попеременного на одновременные хода (методическое занятие) Аудиторные занятия Практическое занятие 19. Начальное разучивание переходов с попеременного на одновременные хода 1. Учить переходам с попеременного на одновременные хода. 2. Учить повороту «На параллельных лыжах». 3. Совершенствование одновременных ходов. 27


Практическое занятие 20. Совершенствование одновременных ходов 1. Совершенствование строевых упражнений с лыжами и на лыжах. 2. Совершенствование одновременных ходов 3. Совершенствование поворотов на месте на лыжах. Практическое занятие 21. Попеременный метод спортивной тренировки 1. Тренировка попеременным методом. 2. Сдача контрольного норматива – 5 км девушки и 10 км юноши. 3. Сдача технического норматива одновременных ходов Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1.

2.

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Тренинг Совершенствование переходам с попеременного на одновременные хода

Конспект лекции; тест Сдача контрольного норматива

Групповая самостоятельная работа по данной теме проводится в интерактивной форме на практическом занятии. При проведении занятия используется неигровой имитационный метод обучения: «Тренинг». Группа разбивается на минигруппы по 6 человек. Совершенствование технике переходов с попеременного на одновременные хода, поворота «На параллельных лыжах». Самостоятельная внеаудиторная работа по теме учебной дисциплины № Вид самостоятельной работы п/п 1

Общая

Форма самостоятельной работы Подготовка к семинарскому занятию – конспектирование литературы

Срок сдачи

Форма отчетности

2-я неделя семестра

Доклад на 3 минуты

Литература (номера источников литературы из п. 5): 1, 2, 3, 6, 8, 9. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Поворот «На параллельных лыжах». 28


Вопросы для самопроверки: 1. Какие существуют способы переходов с попеременных на одновременные хода. 2. Последовательность обучения переходам с попеременного на одновременные хода. 3. Последовательность обучения повороту «на параллельных лыжах». 4. Дайте характеристику попеременного метода тренировки. Тема 1.11. Совершенствование переходам с одновременных на попеременные хода (методическое занятие) Аудиторные занятия Практическое занятие 22. Начальное разучивание переходов одновременных на попеременные хода 1. Учить переходам с одновременных на попеременные хода. 2. Совершенствование переходов с попеременного на одновременные хода. Практическое занятие 23. Совершенствование одновременных ходов 1. Совершенствование поворотов на лыжах. 2. Совершенствование классических ходов. 3. Сдача контрольных нормативов. Самостоятельная аудиторная работа по теме учебной дисциплине Форма № Форма Вид самостоятельной работы самостоятельной п/п отчетности работы 1.

2.

Общая (единое задание для каждого Проработка конспекта студента группы) лекции; подготовка к тесту Групповая Тренинг Совершенствование переходам с одновременных на попеременные хода

Конспект лекции; тест Сдача контрольного норматива

Групповая самостоятельная работа по данной теме проводится в интерактивной форме на практическом занятии. При проведении занятия используется неигровой имитационный метод обучения: «Тренинг». Группа разбивается на минигруппы по 6 человек. Совершенствование технике переходов с одновременных на попеременные хода. Самостоятельная внеаудиторная работа по теме учебной дисциплины № Вид самостоятельной работы п/п 1

Общая

Форма самостоятельной работы Подготовка к

Срок сдачи

Форма отчетности

2-я неделя

Доклад на 3 29


семинарскому занятию – конспектирование литературы

семестра

минуты

Литература (номера источников литературы из п. 5): 1, 3, 4, 7, 8. Перечень вопросов для самостоятельного изучения и рекомендации по выполнению заданий Вопросы для самостоятельного изучения: 1. Учить переходам с одновременных на попеременные хода. Вопросы для самопроверки: 1. Какие существуют способы переходов с одновременных на попеременные хода. 2. Последовательность изучения способов переходов с одновременных на попеременные хода. 3. Расскажите об организации и проведении соревнований по лыжному спорту для школьников. Примерные тестовые задания: 1. Сколько существует форм организаций занятий по лыжному спорту? а) 1 форма; б) 2 формы; в) 3 формы; г) 4 формы. 2. Сколько существует типов уроков по лыжной подготовке? а) 3 типа; б) 4 типа; в) 5 типов; г) 6 типов. 3. Что является основой лыжных ходов? А) скользящий шаг; б) наклон туловища; в) отталкивание руками; г) отталкивание ногами. 4. На какие периоды разделён скользящий шаг? а) период скольжения, период торможения, период отталкивания; б) период скольжения, период отталкивания; в) период отталкивания, период скольжения, период торможения; г) период отталкивания, период торможения. 30


5. Перечислить главные элементы скользящего шага? а) скольжение и изменение наклона туловища; б) отталкивание руками и ногами в сочетании с одношажным скольжением; в) скольжение и попеременное отталкивание руками; г) отталкивание руками и ногами. 6. Какие фазы скольжения имеет скользящий шаг? а) свободное скольжение, скольжение с выпрямлением опорной ноги, скольжение с подседанием на опорной ноге; б) свободное скольжение, скольжение с выпрямлением опорной ноги, скольжение с выпрямлением толчковой ноги; в) свободное скольжение, скольжение с выпрямлением толчковой ноги, скольжение с выпрямлением опорной ноги; г) скольжение с выпрямлением опорной ноги, скольжение с выпрямлением толчковой ноги. 7. Перечислить основные методы обучения: а) контрольный, переломный, соревновательный; б) равномерный, повторный, интервальный; в) словесный, наглядный, практический; г) контрольный, равномерный, практический. 8. В какой последовательности идет обучение способам передвижения на лыжах: а) строевые упражнения, повороты на месте, коньковые ходы, классические ходы; б) строевые упражнения, повороты на месте, классические ходы, коньковые ходы; в) строевые упражнения, торможение, повороты, классические ходы, коньковые ходы; г) строевые упражнения, спуски, торможения, повороты, классические ходы, коньковые ходы. 9. Сколько основных элементов существует в передвижении на лыжах? а) 4 элемента; б) 6 элементов; в) 8 элементов г) 5 элементов. 10. В какой последовательности следует обучать двигательному действию в лыжном спорте? а) показать упражнения, назвать упражнения, дать опробовать упражнение; б) назвать упражнения, дать опробовать упражнение, показать упражнения; в) назвать упражнения, показать упражнения, дать опробовать упражнение; г) дать опробовать упражнение, показать упражнения, назвать упражнения. 31


11.Перечислить условные фазы (этапы обучения) формирования двигательного навыка: а) три фазы: образование, закрепление и совершенствование; б) две фазы: становление и развитие навыка; в) одна фаза: совершенствование навыка; г) две фазы: совершенствование и развитие навыка. 12.Сколько существует типов уроков по лыжной подготовке? а) 3 типа; б) 4 типа; в) 5 типов; г) 6 типов. 13.Какие части традиционно выделяют при подаче команды? а) подготовительная, основная, заключительная; б) объяснительная и заключительная; в) предварительная и исполнительная; г) подготовительная, заключительная. 14.К какому виду спорта по структуре движения соревновательного упражнения традиционно относят лыжные гонки? а) ациклический; б) циклический; в) смешанный; г) попеременный. 15.Назовите ведущее физическое качество лыжника-гонщика: а) быстрота; б) сила; в) выносливость; г) гибкость. 16.Периоды, которые выделяют в структуре годичного тренировочного цикла в лыжных гонках: а) два – подготовительный и соревновательный; б) один – подготовительно - соревновательный; в) три – подготовительный, соревновательный, переходный; г) три – переходный, подготовительный, соревновательный. 17.Упражнения, применяемые лыжниками-гонщиками для преимущественного развития выносливости: а) кросс, кросс-поход, бег, плавание, гребля, езда на велосипедах, передвижения на лыжах и лыжероллерах; 32


б) кратковременный упражнения циклического характера, выполняемые с высокой интенсивностью; в) все упражнения ациклического характера; г) упражнения, выполняющиеся со слабой интенсивностью. 18.Сколько видов скользящих мазей существует? а) 5 видов; б) 6 видов; в) 7 видов; г) 8 видов. 19. Сколько видов держащих мазей существует? а) 3 вида; б) 4 вида; в) 5 видов; г) 6 видов. 20. Приемлемая длина лыж для классического стиля: а) длина, превышающая рост спортсмена на 25 см; б) длина, превышающая рост спортсмена на 45 см; в) длина, не превышающая рост спортсмена; г) длина, превышающая рост спортсмена на 15 см; 21. Рекомендуемая длина лыжных палок для классического стиля: а) длина палок на 30 см меньше роста спортсмена; б) длина палок равна росту спортсмена; в) длина палок намного больше роста спортсмена; г) длина палок на 20 см меньше роста спортсмена; 22. Рекомендуемая длина лыжных палок для конькового стиля: а) длина палок равна росту спортсмена; б) длина палок несколько превышает рост спортсмена; в) длина палок на 20 см меньше роста лыжника; г) длина палок на 10 см меньше роста лыжника. 23. Рекомендуемая длина лыж для конькового стиля: а) длина, не превышающая рост спортсмена; б) длина, превышающая рост спортсмена на 15 см; в) длина меньше роста спортсмена; г) длина, превышающая рост спортсмена на 10 см.

33


Примерная тематика рефератов и рекомендации по их написанию: 1. История возникновения и развития лыж с древнейших времен до наших дней. 2. История развития лыжного спорта в России. 3. История развития лыжного спорта в СССР. 4. Современное состояние лыжного спорта в России и дальнейшие перспективы его развития. 5. Лыжный спорт в программе зимних Олимпийских игр. 6. История развития лыжной подготовки в общеобразовательной школе. 7. Значение и применение лыж в физическом воспитании дошкольников. 8. Планирование учебной работы по лыжной подготовке в школе 9. (в различных классах по выбору студентов). 10. Организация и методика проведения уроков по лыжной подготовке в начальной школе. 11. Организация и методика проведения уроков по лыжной подготовке в 5-9 классах общеобразовательной школы. 12. Организация и методика проведения уроков в 10-11 классах общеобразовательной школы. 13. Организация и методика проведения уроков в малочисленной сельской шко��е. 14. Организация и проведение внеклассной работы по лыжному спорту в школе. 15. Организация и проведение массовых мероприятий с учащимися на лыжах. 16. Организация, содержание и планирование работы секции лыжного спорта в школе. 17. Планирование подготовки юных лыжников-гонщиков в школьной секции. 18. Организация работы по лыжному спорту в ДЮСШ. 19. Организация и проведение соревнований по лыжному спорту для школьников. 20. Перспективное планирование подготовки юных лыжников. 21. Особенности тренировки подростков, юношей в лыжных гонках. 22. Особенности тренировки девушек в лыжных гонках. 23. Общие основы техники лыжников-гонщиков. 24. Анализ техники и методика обучения попеременному двухшажному ходу. 25. Анализ техники и методика обучения попеременному четырехшажному ходу. 26. Анализ техники и методика обучения одновременным ходам. 27. Анализ техники и методика обучения коньковым ходам. 28. Основы горнолыжной техники. 29. Анализ техники и методика обучения поворотам в движении (переступанием, рулением). 34


Анализ техники и методика обучения поворотам в движении (маховые повороты - из упора и на параллельных лыжах). 31. Анализ техники и методика обучения подъемам и спускам на лыжах. 32. Специальные упражнения лыжника-гонщика и методика их применения. 33. Лыжный туризм в школе. 34. Предупреждение травматизма на уроках лыжной подготовки и при занятиях лыжным спортом. 30.

5. ПЕРЕЧЕНЬ ОСНОВНОЙ И ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ Основная литература: 1. Анализ техники и методика обучения коньковым лыжным ходам [Текст] : учеб.-метод. пособие / [сост. Н. Н. Мелентьева, Н. В. Румянцева]. М. : Сов. спорт, 2011. - 168 с. 2. Методика обучения горнолыжной технике [Текст]: учебное пособие для студентов бакалавриата ф-та физич. культуры / под ред. В. С. Солгалова, О. В. Анфилатовой. – Киров: ВятГГУ, 2013. – 81 с. 3. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Лыжный спорт [Текст] : учеб. для образоват. учреждений высш. проф. образования, осуществляющих образоват. деятельность по направлению "Физ. культура" / под ред. Г. А. Сергеева. - М. : Академия, 2012. - 176 с. Дополнительная литература: 4. Базовые и новые физкультурно-спортивные виды. Лыжный спорт [Электронный ресурс] : УМК : для спец. 050720.65 Физ. культура / сост. В. В. Попов, В. С. Солгалов, А. Б. Шишкин. - Электрон. текстовые дан. - Киров, 2011, 2008. 5. Бутин, И. М. Лыжный спорт [Текст]: учебник / И. М. Бутин. – М.: Владос, 2003. – 166 с. 6. Раменская, Т.И. Юный лыжник [Текст] / Т. И. Раменская. – Спорт. Академ-Пресс, 2004. 7. Раменская, Т. И. Лыжный спорт [Текст]: учебное пособие / Т. И. Раменская, А. Г. Баталов. – М.: Физическая культура и спорт, 2005. – 305 с. 8. Солгалов, В. С. Методика обучения способам передвижения на лыжах [Текст] / В. С. Солгалов, В. В. Попов. – Киров, ВятГГУ. – 2007. 9. Солгалов В. С. Методические карты обучения способам передвижения на лыжах [Текст] / В. С. Солгалов, В. В. Попов, И. Ю. Зыков, А. И. Богданов. – Киров, ВятГГУ. – 2010. 10. Солгалов, В. С. Скользящий шаг – основа классических лыжных ходов [Текст] / В. С. Солгалов, В. В. Попов. – Киров: ВятГГУ, 2002.

35


6. СИСТЕМА ОЦЕНКИ КАЧЕСТВА ОСВОЕНИЯ СТУДЕНТАМИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «БАЗОВЫЕ И НОВЫЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЕ ВИДЫ» (РАЗДЕЛ «ЛЫЖНЫЙ СПОРТ») И ФОРМЫ ТЕКУЩЕЙ, ПРОМЕЖУТОЧНОЙ И ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ 6.1. Шкала баллов по учебной дисциплине В соответствии с Положением о балльно-рейтинговой системе оценки знаний студентов ВятГГУ по учебной дисциплине предусмотрены следующие виды контроля качества знаний студентов: - текущая аттестация; - межсессионная аттестация; - промежуточная аттестация. Шкала баллов по учебной дисциплине № п/п 1. 2.

Показатели

Норма баллов

Посещение аудиторных занятий Проведение урока Сдача контрольных нормативов технических элементов по лыжной подготовке: - техника скользящего шага - техника попеременного двухшажного хода - техника одновременного бесшажного хода техника одновременного одношажного хода (дистанционный вариант) - техника одновременного одношажного хода (стартовый вариант) - техника одновременного двухшажного хода - повороты, спуски, торможения и подъемы на лыжах - контрольный норматив на дистанции 5 км и 10 км

27 20

3 3 3 3 3 3 4 11

3.

Межсессионная аттестация

10

Виды работ и заданий на экзамене 5. 6.

Теоретический вопрос Практический вопрос Всего баллов за экзамен ИТОГО:

10 10 20 100

36


6.2. Фонды оценочных средств для проведения промежуточной аттестации Сводные данные по оценке компетенций № Результат п/ (освоенные п компетенции) 1.

ОК-1

2.

ОК-10

3.

ПК-2

4.

ПК-4

5.

ПК-5

Основные результата

показатели

Виды оценки конт роля *

1) знать: цели и задачи, основные понятия и терминологию лыжного спорта 2) уметь: правильно применять понятийный аппарат на практике, формировать навыки и привычки нравственных действий культурного и дисциплинированного поведения. 3) владеть: основами речевой профессиональной культуры. 1) Знать: общекультурные социальные функции физической культуры, историю развития лыжного спорта 2) Уметь: использовать современные технологии физической культуры. 3) Владеть: знания, двигательными умениями и навыками техники передвижения в лыжном спорте. 1) Знать: основы техники выполнения двигательных действий в лыжном спорте и методику обучения. 2) Уметь: правильно выполнять двигательных действий в лыжном спорте. 3) Владеть: техническими приемами в лыжном спорте. 1) Знать: принципы разработки учебных планов конкретных занятий в лыжном спорте. 2) Уметь: разрабатывать учебные планы занятий различных типов (поурочный, четвертной, годовой). 3) Владеть: знаниями и умениями составления учебных планов конкретных занятий в лыжном спорте. 1) Знать: методику проведения учебных занятий по лыжному спорту с различными возрастными

Т, п

текущей

и

Номер Формы и раздела / методы темы (для контроля текущего ** контроля) Тест, Раздел 1. экзамен тема 1.1, 1.2, 1.3, 1.4, 1.6, 1.11

Т, п

Тест, экзамен

Раздел 1 темы 1.1, 1.2, 1.3, 1.5,

Т, п

Тест, экзамен

Раздел 1 темы 1.5, 1.6, 1.7, 1.8, 1.9

Т, п

Тест, экзамен

Раздел 1 тема 1.9

Т, п

Тест, экзамен

Раздел 1 темы 1.7, 1.10 37


6.

ПК-6

7.

ПК-7

группами учащихся. 2) Уметь: использовать технологию обучения двигательным действиям детей различных возрастных групп. 3) Владеть: техникой и методикой обучения двигательным действиям в лыжном спорте. 1) Знать: тесты для определения Т, п двигательных и функциональных качеств учащихся. 2) Уметь: применять тесты на практике. 3) Владеть: методикой проведения тестирования двигательных и функциональных качеств. 1) Знать: технику безопасности в Т, п процессе обучения в лыжном спорте. 2) Уметь: создавать оптимальные условия для проведения занятий, с учетом возраста, пола, физической подготовленностью обучающихся. 3) Владеть: мерами профилактики травматизма и навыками оказания доврачебной помощи.

Тест, экзамен

Раздел 1 темы 1.8

Тест, экзамен

Раздел 1 темы 1.3, 1.4, 1.8, 1.10

6.2.1. Входной контроль знаний студентов Примерные задания для проверки знаний студентов 1. Когда и где зародился лыжный спорт. 2. Каких олимпийских чемпионов по лыжным гонкам и биатлону Кировской области вы знаете. 3. Расскажите о технике передвижений на лыжах. 4. Расскажите о том, что вы знаете о правилах соревнованиях по лыжным гонкам. 6.2.2. Текущая аттестация Примерные задания для проведения текущей аттестации представлены в разделе 4 УМК. 6.2.3. Межсессионная аттестация Межсессионная аттестация проводится в форме письменной контрольной работы. Примерный перечень вопросов: 1. Возникновение, развитие и первоначальное применение лыж. 2. Развитие лыжного спорта в дореволюционной России. 3. Развитие отечественного лыжного спорта после 1917 г. 4. Вид лыжного спорта – лыжные гонки. 38


5. Вид лыжного спорта – прыжки на лыжах с трамплина. 6. Вид лыжного спорта – лыжное двоеборье. 7. Вид лыжного спорта – горные лыжи. 8. Вид лыжного спорта – биатлон. 9. Участие сборных команд страны в международных соревнованиях, первенствах мира, олимпийских играх. 10. Техника передвижений на лыжах: попеременные классические ходы, одновременные классические ходы, способы подъемов, способы торможений способы поворотов на месте: Способы поворотов в движении 11. Основы спортивной тренировки в лыжном спорте. 12. Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке. 6.2.4. Материалы для проведения промежуточной аттестации Промежуточная аттестация проводится в форме экзамена Примерный перечень вопросов к экзамену: 1. Возникновение, развитие и первоначальное применение лыж. 2. Развитие лыжного спорта в России. 3. Современное состояние лыжного спорта. 4. Место и значение лыжной подготовки и лыжного спорта в системе физического воспитания дошкольников, учащейся молодежи и взрослого населения. 5. Классификация и терминология способов передвижения на лыжах. 6. Техника передвижения на лыжах, определения, термины и понятия техники лыжного спорта. 7. Требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах. 8. Силы, действующие на лыжника, их характеристика. 9. Основные элементы техники передвижения на лыжах. 10. Основы горнолыжной техники, техника спусков и поворотов в движении. 11. Основы обучения в лыжном спорте. Двигательные навыки и умения. 12. Взаимодействие навыков и последовательность обучения школьников способам передвижения на лыжах. 13. Принципы обучения. 14. Методы обучения. 15. Структура про��есса обучения. 16. Организация обучения и подготовка мест занятий. 17. Травматизм при занятиях на лыжах и пути его предупреждения. 18. Анализ техники и методики обучения:  попеременному двухшажному ходу;  попеременному четырехшажному ходу;  одновременному бесшажному ходу; 39


 одновременному одношажному ходу;  одновременному двухшажному ходу;  коньковым ходам;  способам переходов с хода на ход;  способам преодоления подъемов;  пособам преодоления неровностей;  способам торможений. 19. Стойки при спусках. 20. Анализ техники и методика обучения поворотам в движении на склоне:  переступанием;  упором;  плугом;  из упора;  на параллельных лыжах. 21. Формы работы по лыжной подготовке со школьниками. 22. Формы организации занятий по лыжной подготовке. 23. Уроки лыжной подготовки в школе (организация, методика проведения, требования к уроку). 24. Внеурочные формы занятий на лыжах. 25. Анализ школьных программ по лыжной подготовке. 26. Содержание и методика проведения уроков в различных классах. 27. Планирование учебной работы по лыжной подготовке. 28. Начальное совершенствование передвижению на лыжах. 29. Развитие физических качеств на уроках лыжной подготовки. 30. Дифференцированный и индивидуальный подходы к обучению и развитию физических качеств на уроках лыжной подготовки. 31. Игры на лыжах. 32. Домашние задания по лыжной подготовке. 33. Учет успеваемости по лыжной подготовке. 34. Особенности проведения уроков по лыжной подготовке в малочисленных сельских школах. 35. Цели и задачи спортивной подготовки в лыжных гонках. 36. Закономерности и принципы системы подготовки в лыжном спорте. 37. Содержание подготовки в лыжном спорте. 38. Основные средства подготовки в лыжном спорте. 39. Методы подготовки в лыжном спорте. 40. Планирование и управление процессом подготовки, 41. Этапы многолетней подготовки в лыжном спорте. 42. Особенности подготовки юных лыжниц-гонщиков. 43. Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам. 44. Классификация соревнований. 45. Планирование соревнований. 46. Положение о соревнованиях. 40


47. Подготовка мест соревнований. 48. Работа с судейской коллегией. 49. Организация и проведение соревнований в школе. 50. Обязанности судей. Примерный перечень практических заданий: 1. Уметь выполнять упражнения по разделу техники передвижения на лыжах: - проведение урока (методическое занятие) - Совершенствование техники способов передвижения на лыжах 1. Попеременные классические ходы: - попеременный двухшажный ход; - попеременный четырехшажный ход. 2. Одновременные классические ходы: - одновременный бесшажный ход; - одновременный одношажный ход; - одновременный двухшажный ход. 3. Способы подъемов: - лесенкой; - елочкой; - полуелочкой. 4. Способы торможений: - плугом; - упором; - боковым соскальзыванием; - палками; - падением. 5. Способы поворотов на месте: - переступанием; - махом; - прыжком. 6. Способы поворотов в движении: - на параллельных лыжах; - упором; - плугом. 7. Контрольные нормативы на дистанции 5 км (девушки), 10 км (юноши). Девушки – 5 км 28 мин – 6 балл 30 мин – 4 балл 33 мин – 2 балл Мужчины – 10 км 47 мин – 6 балл 50 мин – 4 балл 52 мин – 2 балл 6.3. Материалы, устанавливающие содержание и порядок проведения итоговой аттестации Содержание учебной дисциплины «Базовые и новые физкультурноспортивные виды» (раздел «Лыжный спорт») не входит в перечень вопросов государственного экзамена. 41


Бнфсв лыжный спорт фк