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Santo Domingo, R. D. nĂşmero 60 ///// 2012


CARTA DE LA EDITORA ¡Siempre adelante! Esa es la actitud que debemos tener los padres ante los nuevos retos que enfrentaremos en este nuevo año escolar. En esta edición te presentamos las herramientas necesarias para obtener A+ en cada situación que se presentará en los próximos meses y que debes superar para alcanzar un futuro provisorio para tus hijos. Aprende cómo manejar el estrés del primer día de colegio, ¿qué tanto peso debe llevar un niño en la mochila?, y a elegir las actividades extracurriculares de acuerdo a las preferencias y necesidades de tu hijo. Si eres madre en espera, instrúyete en como huir de los procesos virales durante el embarazo, pues en este mes inicia la temporada de gripe. Además en la gratificante y oportuna sección Padres de Hoy te ofrecemos pautas para no tirar la toalla en el matrimonio.

COLABORADORES

EQUIPO EDITORIAL

Liza Rivas Psicóloga Clínica Infantil Parent Coach

Directora de Proyectos: Shirley Pérez de Vilalta

Dr. César Castellanos, Ph.D. Master en Terapia Familiar

Directora Editorial: Kedmay Klinger de Jorge

Dra. Gisela Robles Gineco-obstetra Dra. Teresa Díaz Pediatra nutrióloga Pastor Javier Valdéz Consejero familiar Dra. Honna Lucila Silfa Marcelo Cirujano Traumatóloga y Ortopedista Diego Sosa Escritor, conferencista internacional Emma Carolina Fernández Albert Consultora Psico- Educativa Bilingüe Ing. Egart Bruno Director del taller EA Centro de Servicios

Editora: Yosset Espinal Diseño y diagramación: Williams Kaza Recreación: Blanca González Ventas: Jonathan Díaz ventas@nuestroshijos.com.do Natalia Rutinel natalia@nuestroshijos.com.do T. 809.563.2780

Belkys Familia Profesora de educación inicial y básica

Siguenos 4

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@NHijos

Nuestros Hijos no se hace responsable de informaciones y opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores.


CONTENIDO 6

¿Cómo manejar el estrés del primer día de clases?

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Beneficios de una comunicación efectiva y afectiva

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Después del colegio, un almuerzo saludable

La mochila, ¿qué tanto peso deben llevar en ella?

16 y 17

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Antes de tirar la toalla en el matrimonio, agotemos nuestras opciones

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Huye de los procesos virales durante el embarazo

Meriendas con pan pepín

Plan de estudios a largo plazo, inversión que se paga

24 Y 25

Importancia del uso del cinturón

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Después de las vacaciones, elige las actividades extracurriculares para tu hijo 30

¿Mi vehículo está para jubilarse?

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Reforzar la alfabetización en casa 5


FORMACIÓN ///// www.nuestroshijos.com.do

nuestros hijos de quiénes serán sus nuevos compañeros, sus maestros, así como las nuevas exigencias que tendrán que enfrentar. El inicio de clases tanto para los padres como para los hijos puede ser estresante como consecuencia de todo lo que conlleva este proceso: la búsqueda de materiales y libros, los horarios, la preocupación de

Lo m á s im portante com o padre s , e s mantener la calma y evitar proyectar nuestras ansiedades a ellos. Los niños perciben nuestras preocupaciones; mientras más seguros y en control estemos, más tranquilidad le podremos brindar a ellos. Algunas pautas para integrar satisfactoriamente a nuestro hijo en el Preescolar por primera vez: -Evitar llorar o mostrar ansiedad. -Despedirse y verbalizar en cuanto tiempo volverán a buscarlo. -Ser puntuales en la hora de entrada y salida para darle la oportunidad al niño o niña de acoplarse y de sentirse seguro, y que no sientan que lo abandonaron en el colegio. -Salir del aula luego de saludar a los maestros. -Evitar quedarse mirando por algún lugar en donde el niño pueda verlos.

Por: Liza Rivas, M. Ed., M.Psic. Magíster en Psicología Clínica Infantil, y en Educación 6

-Confiar en el recinto escolar al que asisten sus hijos. -Documentarse sobre el comportamiento de los niños de la edad de su hijo o hija para estar preparado de los incidentes que puedan ocurrir y cómo manejarlos positivamente. De vuelta a la escuela luego del verano: -Pedir la lista de materiales con tiempo. -Ir comprando los mismos durante el verano y hacerlo de manera divertida junto a tus hijos. -Iniciar la rutina de la hora de dormir y la organización unos días antes, para así evitar agotamiento o bajo rendimiento escolar. Un colegio nuevo: -Visitar el recinto junto a ellos y ubicar las posibles aulas a la que asistirán. -Hablarles positivamente del mismo. -Mencionarles sobre otras personas conocidas que asisten al colegio en caso de haberlas. -Conversar abiertamente sobre sus preocupaciones o temores de asistir a un nuevo colegio, en caso de que existan.


CRIANZA ///// www.nuestroshijos.com.do

entrega de notas, las reuniones de padres, los cumpleaños, etc), cada vez que callamos una expresión de afecto hacia nuestros hijos y hacia nuestra pareja (delante de nuestros hijos), estamos comunicando algo.

Un importante psicólogo del siglo XX, el Dr. Paul Watzlawick, propuso hace varias décadas algo que ha marcado el estudio de la co m u ni c a c i ó n: “ N o es po s i b le no comunicar….”. Este importante postulado nos ayuda a reflexionar acerca de cuan importante es lo que decimos y hacemos para educar a nuestro hijos, pero también acerca de que no es menos importante lo que No decimos y lo que No hacemos, ya que estas ausencias de palabras y de hechos también comunican algo a nuestros hijos. Cada vez que no estamos presentes en los momentos importantes de sus vidas (importantes para nuestros hijos, como un acto en su escuela, la

No es posible que no comuniquemos, lo que debemos tener presente es, que es lo que estamos comunicando. Las ausencias comunican que no me interesa, los silencios comunican que me es indiferente. El contexto familiar es donde se escenifican los intercambios de comunicaciones más efectivos en la primera infancia. Por ejemplo, la construcción de la autoestima de un niño está altamente fundamentada en aquello que escuchó decir sobre sí mismo y lo que observó a sus padres hacer para satisfacer sus necesidades básicas, es decir, para sentirse merecedor de amor incondicional, valioso, capaz, etc. Esta convicción acompañará a la persona a lo largo de su vida, sobre todo en momentos difíciles, pero la carencia de esta convicción también

le acompañará en caso de que no se hayan dado las condiciones para ello. Cuando me siento bien conmigo y me agrado, hay muchas posibilidades de que pueda enfrentar la vida desde una postura de dignidad, sinceridad, fortaleza, amor y realidad. Cuando fomentamos una comunicación sana con nuestros hijos fortalecemos su autoestima. La comunicación sana es clara, directa, precisa, congruente entre lo que dice o no dice y lo que hace o no hace.

Por: Dr. César Castellanos, Ph.D. Master en Terapia Familiar www.idesip.org /cesarcastellanos1@gmail.com

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MADRE EN ESPERA ///// www.nuestroshijos.com.do

Para evitar contraer un proceso viral durante el embarazo, usted debe: •Evitar compartir alimentos, utensilios o tazas con otras personas. •Protegerse de los cambios bruscos de temperatura, en especial de las lluvias. •Lavarse las manos con agua y jabón o con una loción para manos a base de alcohol regularmente y en especial si se tocan manillas de puertas de lugares públicos, al volver de la calle, después de ir al baño, etc. •No tocarse los ojos, nariz y boca porque son las zonas por donde penetran los virus que se pueden llevar en las manos.

Durante el embarazo, es difícil para el sistema inmunológico o de defensas de una mujer combatir infecciones, lo cual las hace más susceptible a contraer procesos virales como gripe y resfriados.

época se está embarazada de tres meses o menos hay que consultar con el médico. ¿Qué sucede si me veo expuesta a una infección respiratoria viral estando embarazada? Lo que comúnmente ocurre, la tos. El resfriado puede combatirse estimulando el sistema inmunológico con una dieta sana, que incluya muchas frutas y verduras frescas, que contienen vitaminas y antioxidantes que ayudan a luchar contra las infecciones.

•Si se convive con alguien que tiene gripe, evitar el contacto directo con esta persona.

Además, puede consumirse un suplemento vitamínico-mineral formulado específicamente para embarazadas, pero debe consultarlo con su ginecólogo y a la par asegurarse de descansar mucho y trata de sufrir el mínimo estrés posible.

•Vacunarse contra la gripe estacional cuando coinciden el segundo y tercer trimestre de embarazo con los meses de la epidemia gripal (entre septiembre y marzo). Si en esta

Es muy importante que las mujeres en estado de gestación antes de tomar cualquier medicamento, le consulten siempre al médico, incluso si se trata de un simple analgésico. Por: Dra. Gisela Robles Gineco-obstetra

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NUTRICIÓN ///// www.nuestroshijos.com.do

El almuerzo es un tiempo de comida a la mitad del día, y debe de ser completo para que el pequeño reciba los nutrientes necesarios para que estudie, juegue, crezca y se desarrolle de manera óptima. Muchos problemas de aprendizaje o aparentes dificultades, propias de los síndromes de falta de atención, pueden provenir en realidad, de dietas inadecuadas. Niños mal alimentados tienen menos condiciones para afrontar no sólo la actividad escolar, sino otras muchas que los padres intentan agregar para su mejor formación física e intelectual. Entre ellas se cuentan los variados deportes, actividades artísticas como música, danza. Todas ellas dependen para su éxito de un buen aporte alimenticio. Después de tantas horas en el colegio, al llegar a casa los niños deben sentarse a la mesa y disfrutar de un almuerzo saludable que les aporten la energía necesaria para lo que falta del día. 14

Por: Dra. Teresa Díaz Pediatra nutrióloga teresadiaznutricion@hotmail.com

Para asegurarse de que el niño esté bien alimentado no es necesario ser un experto nutricionista. Sólo se requiere poner a su disposición una dieta variada y generar en él buenos hábitos alimenticios. Para ello es recomendable:

1.Incluir frutas y verduras, que son la mejor apuesta en lo que a nutrición se refiere por su alto contenido de fibras y vitaminas.

2.Para acompañar el almuerzo opta por bebidas como agua con rodajas de limón o naranja, zumos naturales de naranja, limón, tamarindo, sandía, melón, fresas con poca azúcar y evita los refrescos.

3.Elige un menú equilibrado, compuesto de vegetales tanto crudos como cocidos,

acompañados de una fuente de proteína como quesos blancos, pechuga de pollo, carne de res, pescado, atún, mariscos, entre otros. Además, es importante incluir fuentes de carbohidratos o harinas como pan y arroz, leguminosas como habichuelas, lentejas, garbanzos, arvejas, maíz, entre otros.

4.Evita que los niños consuman bebidas azucaradas y jugos naturales antes del almuerzo ya que podrían llenarse fácilmente y no consumir los alimentos. 5 . S írve le porcione s pequeñas, evitando así que tenga un consumo mayor al que necesitan.


PADRES DE HOY ///// www.nuestroshijos.com.do

Cuando escuchamos la expresión de “tirar la toalla” es prácticamente imposible no asociarla con el boxeo, algunos pensarán que es un deporte brutal para compararlo con el matrimonio pero la esencia del mismo es que, indiscutiblemente, es una lucha de poderes en un escenario donde ambos procuran salir vencedores, sin la mínima intención de ceder un poco a su oponente. El concepto del matrimonio lo encontramos en sus orígenes, partiendo de que éste tenga sus bases en Dios: “Por tanto, dejará el hombre a su padre y a su madre, y se unirá a su mujer, y serán una sola carne.” Gen. 2:24. Como podemos ver, al 16

tomar la decisión de unir sus vidas, la pareja debe entender que ante todo debe darse un cambio de prioridades en el ámbito emocional, cambio éste que coloca a su cónyuge en el #1 de su lista. (No dejes de leer este artículo y baja tus defensas por un momento). La segunda parte de este verso nos revela el porqué en la relación matrimonial funcional debe darse una unidad perfecta de metas y propósitos donde a partir del momento del sí, se inicie el proceso de transformación en la manera de pensar como individuo y obtener una nueva perspectiva de equipo. Esta unidad no debe estar basada en que el uno o el otro deje de ser quien es, perdiendo aquellas cualidades que le llevan a ser únicos y especiales, sino más bien tomar esas


PADRES DE HOY ///// www.nuestroshijos.com.do

diferencias que puedan existir y permitir que ellas se conviertan en el complemento de su pareja y por ende, el fortalecimiento de la relación. Ahora bien, la tercera parte del verso nos revela más que unidad, una fusión; de ahí es que el reposicionamiento emocional cobra sentido, ya que al no existir lo “mío o tuyo” sino “lo nuestro” tu velarás para lograr el éxito en tu hogar, cumpliendo todas las metas y sueños, celebrando juntos los triunfos y consolándose mutuamente en medio de los fracasos o aparentes derrotas. Volviendo a nuestro ejemplo inicial, en boxeo se habla de “tirar la toalla” cuando se ha llegado a un nivel de agotamiento, desilusión, o porque no decirlo, de sufrimientos que tanto el peleador como aquellos que les rodean toman la decisión de abandonar

lo que queda, por considerar que el premio no es proporcional al proceso que se está atravesando, y no es hasta que alguien refresca y alienta al luchador recordándole los elementos esenciales que a causa de la presión ha olvidado y le ha llevado a la condición en que se encuentra. Éste, a su vez, toma un respiro, da unas cuantas vueltas, hace lo correcto y al final celebra el premio. Sé que no es tan fácil como es escribirlo, pero se puede, ha sucedido antes y puede suceder nuevamente. En el matrimonio lo primero es saber quiénes serán los que estarán en nuestra esquina, los que dicen: ¡Tira la toalla, no vale la pena, lo mismo me pasó a mí y ya tú ves! O serán aquellos que nos dirán: ¡Si se puede, Dios lo hizo conmigo y lo puede hacer en tu matrimonio, busquen ayuda, vuelvan al inicio, etc.!

Al finalizar este tiempo contigo, más que hablar a tu intelecto quiero hacerle una pregunta a tu corazón (No a la revolución emocional que puedas estar sintiendo) ¿Es realmente lo que quieres? Al ver tantas parejas parados en esta estación de su viaje, ruego a Dios que si eres una de ellas, Él refresque tu vida, brinde aliento y te lleve a la victoria que Tú y tu pareja han soñado.

Por: Javier Valdéz Pastor y Consejero familiar fjvaldez@hotmail.com Tel. 809 566-4651 Cel. 809 966-9368

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COCINA PRÁCTICA ///// www.nuestroshijos.com.do

desarrollo del organismo de tu hijo a nivel físico y psíquico.

Para los niños es fundamental realizar 5 comidas al día, incluyendo una buena merienda por la tarde. Ésta resulta fundamental en la alimentación de los niños, ya que los mismos, tienen estómagos pequeños y grandes necesidades de energía, lo que significa que necesitan comer cantidades más pequeñas de comidas y con mayor frecuencia que los adultos. Repartiendo la comida, garantizas la asimilación de los nutrientes y el adecuado

Para los expertos en nutrición, la comida del mediodía y la cena no deben suponer más del 60% del aporte energético y el 40% restante tiene que proceder de las otras tres ingestas. En este sentido, la merienda deberá representar el 15% del aporte energético total diario. ¿Merienda ideal?, ¡Sandwichitos Pepín, lo mejor para recuperar fuerzas! A pesar de la creencia popular de que los sándwiches engordan, lo cierto es que aportan una gran cantidad de hidratos de carbono que ayudan a prevenir posibles enfermedades cardiovasculares y la diabetes. El Pan es un potenciador de sabor, una fuente rica de energía y sin duda ayuda a que los más pequeños puedan aguantar la actividad diaria. Cada 100 gramos de pan aportan unas 250 calorías, muy importantes para la recuperación de las fuerzas del niño.

Es muy importante que el pan sea parte de la dieta habitual del niño, ya que algunos estudios revelan que el sobrepeso y la obesidad están relacionados con una menor ingesta de pan y un mayor consumo de grasas. A partir de los 2 años, un niño puede tomar un par de rebanadas de pan tranquilamente. Desde los 3 años hasta los 5 se les puede proporcionar un sándwich de unos 10 centímetros. Uno de los secretos de un sándwich es el relleno que contiene. Debemos introducir siempre, ingredientes sanos y saludables como el jamón, el queso. Y procurar olvidarnos de untar el pan con margarinas o mantequillas que aportan un exceso de grasa y que no son recomendables si se usan continuadamente. También es recomendable, de vez en cuando, sandwichitos de chocolate, que encantan a los niños por su sabor y hacen las meriendas más divertidas. 19


BIENESTAR ///// www.nuestroshijos.com.do

mochila cargada debe de ser el 10% del peso del estudiante que la vaya a usar y si tomamos en cuenta que el promedio de la población de niños de 8 años es de 80 libras, el peso de carga debe ser 8 lbs.

Para los padres el inicio del año escolar se convierte en un nuevo desafío porque hay que comprar todo el ajuar escolar. La lista de los libros pasa a ser una gran preocupación, entre otras cosas, por la gran cantidad que les piden a cada alumno y si a eso le sumamos los cuadernos que tienen que llevar nos horrorizamos al pensar ¿Cómo harán para llevar toda esta carga en su mochila cada día? La mochila nunca ha sido un problema, sino el peso que se le coloca dentro y que se carga a la espalda de los niños. Estudios realizados en diferentes partes del mundo, patrocinado por centros rehabilitadores y organizaciones médicas escolares han demostrado que el peso ideal /real de cada 20

Por: Dra. Honna Lucila Silfa Marcelo Cirujano Traumatóloga y Ortopedista. Cirujana Ósea Reconstructiva de Miembros Inferiores.

El punto está en que un día de clases trae por lo menos el doble del peso en materiales a llevar al área de docencia, agregamos además todas las horas que pasan sentados con una postura inadecuada escribiendo, y las pocas horas fuera de los días de deporte que dedican a fortalecer la espalda crea en pocos días grandes dolores de espalda y de hombro por sobre peso, y que provocan contracturas musculares y sobre carga articular tanto de hombros como de cuerpos vertebrales siendo causa frecuente de consulta tanto al pediatra como al ortopedista infantil. Recomendaciones:

1.Lograr solo llevar lo necesario. 2.Comprar mochilas cómodas, las de ruedas son las ideales,

de espalda que sean anchas y acolchadas. La parte baja debe quedar a lo menos unos cinco centímetros sobre la cintura y así evitar la carga en la zona lumbar.

3.Deportes activos en las horas libres. 4.Acudir a su médico si refiere dolor en la espalda.


ORGANIZACIÓN ///// www.nuestroshijos.com.do

Cada cuatro meses necesitamos colocar ese dinero a producir más, lo cambiaremos a una inversión más rentable, por ejemplo, un Certificado Financiero. Nunca compraremos inversiones de riesgo, siempre inversiones con rendimientos garantizados. Cuando decidimos tener hijos construimos la zapata del mayor y más bello proyecto de nuestras vidas. Llevarlos a la independencia financiera y ver sus logros nos llenará de orgullo. Es como continuar nuestra propia vida. Para eso necesitarán educación. ¿Hace falta dinero para construir la educación que los llevará a la libertad? Sí, y cada día más. Una cuenta alimentada mensualmente es la primera medida a tomar para el pago universitario. Debemos hacerlo desde qu e d e ci d i m o s t en e r hijos... y sin pausas.

Para pagar el colegio debemos iniciar con tiempo. Muchos colegios dan descuentos por pagar la colegiatura por adelantado. Otra cuenta, que alimentaremos también mensualmente, nos podrá ayudar a aprovechar la reducción de egresos. Doce meses antes del próximo pago debemos iniciar la alimentación de nuestra cuenta especial. Si no lo hacemos así, terminamos pagando mensualmente más que si hubiéramos ahorrado a tiempo. S í , s e pue de lograr s acar e s e dine ro mensualmente, de lo contrario, no podríamos pa g a r la m e ns ualidad o e l pré s tam o más adelante.

No adelantarse a los gastos es tan malo como adelantar los lujos, por ejemplo, al comprar algo que no necesita con dinero que aún no se ha ganado. La idea es pedirle a su banco que le abra dos cuentas con depósito automático. Asígnele una suma a cada una que le será retirada de su cuenta corriente al día siguiente que usted cobre. Mes por mes. Al año tendrá en una el dinero de la colegiatura, ahorrándose el descuento que le hacen. En la otra tendrá una buena cantidad cuando su hijo cumpla 18 años... universidad asegurada. Lograr que nuestros hijos sean profesionales es parte de nuestro mayor logro y el mejor legado financiero que le podemos dar. Iniciar a tiempo es más importante que cualquier otra acción que tomemos. Nuestro más importante proyecto, merece que planifiquemos con tiempo lo que queremos lograr a largo plazo.

Por: Diego Sosa Consultor, escritor y conferencista internacional www.DiegoSosa.info | diego@diegososa.info

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PROTECCIÓN ///// www.nuestroshijos.com.do

El cinturón de seguridad es la herramienta más eficaz en la prevención de las consecuencias de accidentes de tránsito. Por ello, en muchos países, incluido el nuestro, su uso es obligatorio por ley, incluyendo el de los niños. 24

¿Por qué es tan importante el cinturón de seguridad? Más allá de la obligación legal, para comprender la importancia del cinturón de seguridad es necesario saber qué ocurre dentro del vehículo durante un accidente. Según el ingeniero electromecánico, Edward Blanco, “al momento de un choque se producen dos impactos: el primero es el choque o colisión como tal, y el segundo, producido como reacción, es el choque de los ocupantes contra el vehículo e incluso fuera de este. Este segundo impacto es el que causa las lesiones, o la muerte”. “Las estadísticas han demostrado que un individuo despedido fuera del vehículo tiene 5 veces más probabilidades de ser muerto que aquél que permanece en el interior del vehículo”, expone el ingeniero. ¿Por qué sucede esto? El ingeniero Blanco explica que “al estar dentro de un vehículo, sus ocupantes se desplazan, sin sentirlo, a la misma velocidad que él. En un choque el vehículo se detiene


PROTECCIÓN ///// www.nuestroshijos.com.do

inesperada y violentamente por el primer impacto, mientras sus ocupantes siguen “viajando” a la misma velocidad original que se desplazaban; ninguna fuerza actúa sobre ellos para detenerlos, hasta que se estrellan contra el vehículo, éste es el segundo impacto. Un golpe de este tipo yendo a sólo 50 km/hr equivale a caer de boca desde el segundo piso de un edificio. Por estas razones, el lugar más seguro para que viajen los niños es en el asiento trasero de los vehículos sujetos a su silla, que tienen cinturones de seguridad especial para niños. Jamás trasportados en brazos o en el asiento delantero. En caso de un accidente, un niño que esté sentado sin el debido resguardo del cinturón de seguridad puede ser expulsado del vehículo y sufrir graves lesiones, pues su cabeza y cuello en el momento de la colisión, estará sujeta a fuerzas de aceleración y desaceleración

que pueden causar graves lesiones en las estructuras cerebrales, debido a la inmadurez de sus huesos y de los ligamentos del cuello. Las sillas de seguridad ayudan a que el niño no sea lanzado del vehículo, ya que éstas absorben una parte de la fuerza del impacto al momento de un choque. La manera en que los niños son transportados en un vehículo depende exclusivamente del adulto que le acompañe, por lo tanto: • Haga del uso de la silla de seguridad un hábito en su hijo: es frecuente que se resistan a utilizarlas y arman tremendo berrinche para no ser colocado en ellas, es preciso no ceder. • Nunca lleve niños en el asiento delantero. • Jamás lo lleve en brazos cuando es transportando en un automóvil, ni compartas el cinturón de seguridad con él. Es un grave error que se incurre con frecuencia cuando se van hacer recorridos cortos. Por: Yosset Espinal Editora Nuestros Hijos

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RECREACIÓN ///// www.nuestroshijos.com.do

Ambos, están “aburridos” de estar en casa y contando los días para iniciar su colegio. Lista en mano, arrancas a comprar los uniformes, libros y demás útiles para un año académico de éxito. Este año será el mejor: ya sabes qué día comienzan las clases, conoces la maestra y los chicos tienen el ánimo a millón. ¿Qué falta? Te mostramos como elegirlas de acuerdo a sus preferencias y necesidades. ¡Se terminaron las vacaciones! Tu hijo probablemente esté dorado por el sol. Tu hija está en cuenta regresiva para que llegue el momento de contarle a sus amigas sobre lo mucho que gozó en su campamento.

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Por: Emma Carolina Fernández Albert Consultora Psico- Educativa Bilingüe @emmalamagister

Pues ya que el año escolar está en orden, te preguntas: ¿Qué harás con tu hijo o hija durante las tardes? ¿Cuál es el plan? ¿Es necesario tener actividades extracurriculares? Ve a m os , tom e m os un m om e nto para responder la última pregunta primero; las actividades extracurriculares son relevantes para tus hijos, pues les brindan la oportunidad de enriquecer un área particular y de su interés mientras comparte con educandos de otros centros escolares y grupo social. Es una manera fácil de estimular la Inteligencia Interpersonal. Motivo que te sientes y revisen las opciones tanto por preferencia como por disponibilidad, con ellos.

Los hijos tienen destrezas especiales que pueden poner en práctica durante su tiempo libre: deporte, ajedrez, artes dramáticas, idiomas, baile, dibujo o pintura. El primer paso es definir sí tu hijo quiere participar en dicha actividad como hobby, 1 ó 3 veces por semana o sí quiere dedicarse tiempo completo, lunes a viernes. La decisión es importante tomarla en equipo, pues toda la familia asume el compromiso, en especial con los deportes. Yo motivo que los niños más pequeños (3 a 8 años) tengan no más de 2 actividades curriculares (y una debe ser deportiva o de movimiento dirigido). Las mismas motivarán el enfoque y la creatividad. El manejo del tiempo en los educandos de 9 a 12 años podría incluir actividades que tomen 3 días a la semana pero que ellos puedan tener 2 días libres para “hacer nada.” Si “hacer nada” en casa, también es bueno. Darle un espacio de reflexión personal, de jugar muñecas, leer, y usar el juego electrónico X YZ, pue s as í, tam bi én esti mu l a l a inteligencia intrapersonal.


RICAS RECETAS ///// www.nuestroshijos.com.do

Ingredientes: 1 lb. de Queso crema Michel® 8 oz. de Queso crema Arla® Buko Ciruelas sin semilla 2 cucharadas de miel de abeja

Ingredientes para la salsa: 8oz Ciruelas sin semillas 2 cucharadas de Azúcar 1 cucharada de Ron 1/2 taza Agua

Preparación: Haz una pasta con el queso crema Michel® y el queso crema Arla® Buko, luego agrega la miel y 3 ó 4 ciruelas picaditas. Coloca en el fondo de un molde unas cuantas ciruelas en forma decorativa y echa la pasta de queso. Llévalo a la nevera durante 4 horas. Por:

Después pones en una cacerola el agua con las ciruelas y el azúcar. Déjalo hervir por unos minutos, agrega el ron y déjalo espesar. Luego desmolda el queso sobre una fuente y báñalo con la salsa fría de ciruelas.

Chef Maribel Risk Sugerencia del chef: Queso Crema Michel

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EDUCACIÓN VIAL ///// www.nuestroshijos.com.do

Todo fabricante al momento de lanzar un producto al mercado estima un tiempo de vida útil. Lo mismo ocurre con los vehículos. Para saber si mi carro está en período de jubilación debo investigar cuál e s e l t i em po e s t i m a d o de vida útil que especifica el

fabricante. En los Estados Unidos de Norteamérica, el tiempo aproximadamente es de ocho a doce años; aunque esto puede cambiar si se les provén los mantenimientos adecuados.

sistemas de suspensión más confortables, re direccionamiento de las luces, sistema de posicionamiento global (GPS), en fin una serie de aditamentos que hacen del conducir un placer.

Mi carro está en proceso de jubilación, cuando no importa lo que invierta en él, éste termina siempre dejándome de lado en la carretera.

Además, el reto mayor en la actualidad de las casas automotrices es lograr un mayor rendimiento de combustible. A partir del 2011 encontramos vehículos de alto cilindraje que tienen un rendimiento de más de 40 kilómetros por galón, algo que es de vital importancia a la hora de elegir un automóvil.

Cuando no tengo la confianza de salir en él sin que tenga el temor de no regresar. Otro factor no menos importante, es que esté obsoleto. El avance de la tecnología ha provisto a la industria automotríz de una serie de opciones y herramientas para dar a los usuarios confort y seguridad. Los vehículos modernos traen consigo una gama de herramientas que facilitan su uso entre ellas tenemos cámaras de reversas, sensores de parqueo, tarjetas climatológicas, llaves inteligentes, asientos que se adaptan a la postura del conductor,

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Por: Ing. Egart Bruno Director del taller EA Centro de Servicios 809-616-6426 | V_egart_jose@hotmail.com

Si tu vehículo ya superó el tiempo de vida útil propuesto por el fabricante, no lo sientes confiable, no es confortable y además consume de más; es seguro que tienes que jubilarlo.


REFLEXIONA ///// www.nuestroshijos.com.do

Hoy en día, muchos padres han accedido acudir a ayuda y orientación psicológica de un profesional, pero aunque no lo creamos, muchos otros aún tienen la concepción de que ir al psicólogo es sinónimo de tener Hijos “locos” y todos aquellos mitos que de ahí se desprenden. Es por esto, que todos los padres reconocemos momentos en que no sabemos qué hacer con nuestro hijo. ¿Cuándo es normal? Y ¿cuándo es indicio de que necesito buscar ayuda profesional? En primer lugar debemos discernir entre los problemas que son típicos de la edad, y otros que no lo son. Así como también, hay que descartar causas físicas, puesto que los niños pequeños pueden mostrar conductas problemáticas por no oír o ver bien. Se sabe científicamente que todo lo que le ocurra a una persona en su infancia,

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Por: Lic. Kedmay Klinger Psicóloga Clínica Directora Editorial de NUESTROS HIJOS

marcará positiva o negativamente toda su vida y la de su entorno, y por esta razón deben quedar asentadas adecuadamente. Por ello, una intervención a tiempo asegura el bienestar personal y familiar. Se debe acudir al psicólogo infantil cuando algunos de estos comportamientos afecten la convivencia diaria en el colegio o el hogar: • El niño muestra conductas difíciles: desobediencia, agresividad, obsesiones, tics, miedos, hiper-sensibilidad, extrema timidez y otras. • Hay problemas en el maternal, como llantos excesivos; o en el colegio, como falta de concentración, roces con compañeros, aislamiento, hiperactividad o aburrimiento. • El niño tiene problemas físicos sin una causa médica, como dolor de cabeza, de estómago, vómitos, eczemas, etc. • El niño sufre un cambio repentino e inexplicable; de un niño activo se vuelve apático; de un niño alegre se vuelve triste, etc.

• El niño no parece estar feliz. Apenas juega, llora por todo, no tiene amigos, teme estar solo, tiene problemas de sueño, etc. Si el Centro Educativo de su hijo, decide referirlo a un profesional de la conducta, no es por ofender a los padres, ni porque el niño necesariamente tenga algún desorden psicológico, sino porque se han notado factores conductuales, o de comportamiento que requieren ser tratados y corregidos, por el experto correspondiente. Por tanto, no hay que descartar acudir a un psicólogo infantil en los casos que sea necesario, pues puede ayudar a nuestros hijos a enfrentar problemas que si los atendemos lo antes pos ible podrán tener una factible solución o mejorar enormemente y evitar sus consecuencias.


ANÓTALO ///// www.nuestroshijos.com.do

2-Etiquetas Fun Tags 1-Chequeo antes de clases Antes del regreso a clases un chequeo médico para tus hijos no debe ser pasado por alto, el dentista, oftalmólogo y su pediatra son especialistas que debes visitar antes de llegar a las aulas.

Originales etiquetas personalizadas para identificar las mochilas de tus hijos. Con divertidos diseños de piratas, princesas, corazones, fútbol. Puedes utilizarlas para marcar sus mochilas, bolsas, loncheras. Realizadas con un material muy resistente y con una argolla para que sean fáciles de poner. Medidas aproximadas: 8cm x 10cm

3-De regreso a la rutina escolar Después de un largo descanso escolar, tanto a los niños como a los adultos nos cuesta volver a la rutina. Por lo que te recomendamos que una semana antes del inicio de clases vuelvas a colocar el despertador e inicien el día como si fuesen al colegio.

4-¿Compraste unos zapatos y te quedan apretados? Algo muy fácil y práctico que puedes hacer es llenarlos de papel periódico todo lo que puedas, y entrarlos al freezer por 1 noche; al día siguiente colocarlo s a l sol u n a hora . Te quedarán perfectos, y no se maltratarán.

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Estudio Diná

“GIRL SENSATION” es un lugar que se especializa en hacer realidad los sueños de las niñas. No solo es un salón de belleza para niñas donde se les ofrece servicios de peluquería, sino también un espacio donde pueden celebrar sus cumpleaños temáticos, elaborar productos cosméticos y encontrar atractiva y variada mercadería para lucir glamorosas.

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Ciertamente, el aprendizaje de la lengua escrita suele darse en las escuelas a partir de los cuatro o cinco años en los mejores casos, concretándose las habilidades lectoras entre los seis y los siete años. ¿Y por qué no reforzar los conocimientos en casa? Una vez entran al preescolar es importante crear un ambiente, tanto en la casa como en otras aéreas donde el niño se desenvuelva rico en letras y números para reforzar lo aprendido en clases. Nunca es demasiado temprano para exponer a los niños al mundo de la literatura. Desde el momento en que nacen, los niños pueden empezar a identificar y reconocer letras y números.

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Por: Belkys Familia Profesora educación infantil y básica

Los niños aprenden de modo más fluido si hay una sensación de juego o de diversión agregada, por lo que las actividades cotidianas deben tener ese capis de diversión para enseñarles a medida que la realicen. Por ejemplo, asigna una etiqueta escrita a cada objeto del hogar. De esta manera el niño de tanto ver la palabra escrita sobre el objeto, comenzará a asociar el nombre del objeto con lo que ve sobre el papel.

Mientras camina o conduce, pídeles su atención hacia los carteles en la calle, a las letras y a los números les ayuda a reconocer las palabras. Además crea juegos en los que los niños aprendan las letras del abecedario, antes de dormir pídele al niño que diga la letra por la que empieza su nombre o el nombre de la persona que lo lleve a la cama. Leerles, leerles y leerles es un método infalible, la lectura debe ser una actividad diaria de por lo menos 15 a 25 minutos, pero es importante hacer que la lectura sea divertida y no una tarea. Evite que se convierta en una rutina. Sin duda, es importante que cuando los niños se alfabeticen, nos convirtamos en sus primeros modelos. Si constantemente leemos y escribimos, los niños empezarán a copiar ese comportamiento.



Ed. Agosto 2012