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EL SECRETO PARA UNA PIEL HERMOSA “La bella durmiente” no era bella gratuitamente. El largo sueño al que estuvo sometida, puede haber sido la clave de su belleza. ¡Es en serio! El secreto para conservar la belleza y tener una apariencia juvenil es descansar bien. Tu piel y tu salud en general, se benefician cuando duermes. ormir es vital para tener una buena salud, pues es mediante las horas de sueño que el cuerpo se renueva. No dormir o sufrir de insomnio pasa una cuenta de cobro grave a la salud: afecta tu sistema inmunológico (de defensa), aumenta la presión arterial e incluso, hace que subas de peso. Por si fuera poco, no dormir le roba años a tu piel. Por eso, si eres de las personas que ha gastado mucho dinero en cremas y tratamientos sofisticados para mantener una piel joven, te cuento que la solución

para recuperar la belleza de tu piel está, precisamente, en dormir lo necesario. Un estudio reciente publicado en la revista British Medical Journal, encontró que la falta de sueño se nota en la cara y hace que se vea menos atractiva, más cansada y menos saludable. Además, unos dermatólogos de la Universidad Northwestern en Estados Unidos, también se refieren a la importancia del sueño para conservar una piel bella y juvenil. Según los especialistas, durante la noche la piel se renueva y se beneficia pues no está expuesta a los agentes ambientales como la luz del sol, la contaminación y las temperaturas extremas. Cuando duermes, le permites a tu piel recuperarse de todos los traumas que sufre durante el día.

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Si tienes problemas para dormir, puedes tomar medidas al respecto: crea una rutina tranquilizante; mantén el ambiente de tu habitación reservado para descansar (no veas la televisión ni trabajes en tu computadora en la cama); no consumas cafeína e incorpora la actividad física como

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parte de tu rutina diaria para descansar mejor. Si consideras que sufres de problemas de insomnio serios, no dudes en consultar con tu médico. Si duermes entre 7 a 8 horas cada noche, recuperarás tu belleza y le harás un gran favor a tu salud. ¡A descansar!

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Antes de irte a la cama, también conviene que tengas en cuenta estos consejos para levantartee con una piel renovada y para lucir bella: • Lávate la cara: nunca te vayas a dormir sin quitarte el maquillaje. Si usas poco, de todas formas debes establecer una rutina de limpieza todas las noches. Es importante para que tu piel respire. Usa un limpiador suave. • Usa una crema hidratante: Si lo haces durante el día, también debes hacerlo por la noche, para que tu piel absorba esos nutrientes mientras duermes. Las cremas con retinol y vitamina A, son altamente recomendables. • Revisa el ambiente de tu habitación: la calefacción y el aire acondicionado hacen que tu piel se reseque. Piensa en la posibilidad de usar un humidificador o dormir con la ventana abierta si el clima y la situación lo permiten. • Cambia de posición al dormir: dormir de lado o boca abajo puede causar arrugas en la frente y las mejillas. Si duermes boca arriba, tendrás las de ganar. Pero si no te gusta, por lo menos varía de posición para evitar las arrugas en ciertas partes de la cara. • Toma mucha agua y aliméntate balanceadamente.

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expertos piensan que la formación del cañón pudo estar relacionada con el abultamiento de Tharsis. A medida que la región de Tharsis se iba hinchando por la acumulación de lava durante los primeros miles de millones de años del planeta, la corteza circundante se fue estirando, resquebrajándose y colapsando, dando lugar al impresionante sistema de fosas de Valles Marineris.

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El cambio climático no ha causado el huracán "Sandy", pero "sí ha hecho que sus efectos sean entre un 5 y un 10 por ciento más fuertes de lo que cabría esperar de una tormenta de estas características", asegura el director de Análisis Climático del Centro Nacional para la Investigación Atmosférica de Estados Unidos (NCAR), Kevin Trenberth. o es el 90 por ciento, es decir, no hablamos de que un fenómeno como 'Sandy' esté totalmente dominado por el cambio climático, pero la temperatura del agua es mayor, las olas más grandes y la lluvia más fuerte a consecuencia de la perturbación humana del clima", explica el meteorólogo. Trenberth, quien abandera la investigación científica sobre la relación entre el cambio climático y los eventos meteorológicos extremos, asegura que "Sandy" es una tormenta digna de recibir el adjetivo de "histórica" por motivos como que haya elevado la temperatura del mar hasta 2 grados. Ello se traduce "en un 10 por ciento más de agua evaporada alimentando esa tormenta, y en consecuencia, en un 20 por ciento más de lluvia" de lo que cabría esperar. "Decir que esta tormenta es entre un 5 y un 10 por ciento más severa por el cambio climático puede parecer poca cosa, pero ese porcentaje es tremendamente significativo y representa un tanto por ciento adicional que suele ser la gota que colma el vaso y que hace que las consecuencias puedan ser devastadoras", afirma. Así, el científico está convencido de que tanto este huracán como el resto de

eventos extremos ocurridos en lo que va de año "hubieran sucedido seguramente sin cambio climático, pero no hubieran roto todos los récords conocidos ni sus efectos hubieran sido tan mayúsculos". Además, el calentamiento no solo intensificará tormentas y sequías en el futuro sino que las hará más frecuentes, destaca Trenberth, autor de una recién publicada investigación titulada "Framing the way to relate climate extremes to climate change". Debido a la naturaleza de la atmósfera, estos eventos "no ocurrirán siempre en el mismo lugar, sino que se irán desplazando y su ubicación geográfica dependerá del fenómeno climático llamado 'El Niño'", que calienta de manera extraordinaria las aguas del Pacífico tropical y tiene capacidad de crear patrones meteorológicos con consecuencias globales. "El Niño" "provocó una intensa sequía en Australia en 2009, acompañada de una ola de calor y de fuertes incendios; en 2010 le tocó a Rusia, en 2011 al sur de Estados Unidos y en 2012 a la zona central de Norteamérica, que ha batido récords de altas temperaturas e incendios. Veremos a quien le toca en 2013, seguramente a otro continente", asegura. Estudian medidas En esa línea, Trenberth, uno de los autores de los informes del Grupo Intergubernamental de Expertos sobre el Cambio Climático (IPCC, en sus siglas en inglés) de 2003 y 2007 y revisor del próximo, que se presentará en septiembre de 2013, critica que este órgano "no esté haciendo las premisas adecuadas en cuanto a la relación entre cambio climático y fenómenos extremos".

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AUTISMO

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Por raro que suene, así lo aseguran autoridades en el tema de autismo en Estados Unidos. Las estadísticas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) indican que uno de cada 88 niños recibe un diagnóstico de autismo en dicho país. Aquí te cuento más acerca de lo que está sucediendo y te recuerdo de qué se trata esta enfermedad.

condición. Hoy en día, se habla de un niño de cada 88. Los expertos creen que el aumento se debe en parte a que ahora se han identificado, diagnosticado y tratado los casos de autismo con mucha más precisión. Antes, al parecer, no se identificaban o diagnosticaban y por eso no figuraban en las estadísticas. Sin embargo, todavía existe una porción de los casos de autismo que han aumentado y sus causas no son claras.

uando se habla de epidemias, es posible que muchas personas lo relacionen con enfermedades transmitidas por bacterias o por virus. Sin embargo, esta palabra se refiere al aumento de una enfermedad en un determinado grupo de personas, durante un tiempo específico.

De todas maneras, los médicos coinciden en afirmar que ahora el autismo se diagnostica de manera más temprana y que eso es un gran avance para poder tratar a los niños que padecen esta enfermedad mediante terapia de educación especial.

Por eso, cuando las autoridades de salud de Estados Unidos se refieren a que hay una epidemia de autismo en los niños, hablan precisamente de que ha habido un aumento en el número de casos de autismo. Específicamente se refieren al cálculo que se hizo hace dos años, en el cual se indicaba que un niño de cada 110 era diagnosticado con esta

Recuerda que el autismo es un conjunto de alteraciones semejantes que varían en intensidad y se manifiestan de manera diferente en cada persona. Afecta las habilidades de comunicación, socialización y empatía de la persona. Como dato curioso, las estadísticas demuestran que el autismo afecta más a los niños que a las niñas.

A continuación te enumero las características de un niño(a) autista para que estés alerta y ante cualquier sospecha consultes con tu médico. • No tiene la capacidad de imitar • No juega con los otros niños • No reconoce los sentimientos de los demás. • Anormalidad en la comunicación no verbal (gestos) • Dificultades en hablar • No busca consuelo en los momentos en que se siente afligido • Movimientos corporales repetitivos • Ausencia de imaginación • Preocupación por ciertos objetos • Insistencia para seguir ciertas rutinas • Aflicción por cambios insignificantes en su entorno

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Como mencioné al principio, estos síntomas pueden variar de persona a persona y dependen del nivel de autismo y de su nivel de coeficiente intelectual (su inteligencia). Por esa razón, los síntomas, si bien pueden ser parecidos, no siempre se presentan con la misma intensidad. Cuanto antes se detecte y se inicie el tratamiento, mejores resultados se pueden lograr. Así que lo más acertado es consultar con un especialista ante cualquier duda.

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Todos los participantes eran de Madrid, España. Tanto el grupo con historia de derrame como el grupo control fueron evaluados para identificar eventos estresantes en el último año y determinar su bienestar mental, Los investigadores también evaluaron el grado al que todos los participantes exhibían conducta o comportamiento de tipo A. Los individuos con conducta de tipo A son más agresivos, impacientes y tensos. Los individuos en el grupo con derrames tuvo una probabilidad casi cuatro veces mayor de haber experimentado un acontecimiento vital estresante en el último año que los del grupo de control. Los que recibieron una puntuación más alta en el exámen de comportamiento de tipo A tuvo más del doble de riesgo de accidente cerebrovascular. Además, el c o n - sumo de más de dos bebidas ergé energéticas al día también a aumentó el riesgo de a apoplejía. Los investigadores co concluyeron que la re reducción del estrés pu puede ayudar a prev prevenir un ataque cereb cerebral. Sin embargo, es necesaria más investigación.

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EL AMOR PROPIO EL ORGULLO Y LA DIGNIDAD ¿HA USTED ESCUCHADO FRASES CON ESTAS PALABRAS? nalicemos lo que significan o lo que creemos que es su significado. El amor propio, junto con orgullo, hay quienes lo ven con negatividad; como arrogancia, prepotencia. Pero en otras ocasiones ya se ha hablado del balance en todo lo que nos rodea. Así que quienes usan el término de amor propio y orgullo si lo utilizan bajo la circunstancia correcta y la emoción adecuada en conjunto con el procedimiento no estará mal. Por ejemplo: hoy en día las mujeres en su desesperación por encontrar pareja se vuelven conformistas, bajan sus expectativas por un tipo que no es lo que esperaban pero bueno… llegan a cruzar la línea de rogonas, creyéndose modernas. En ocasiones, mendigas de cariño, amor, atención. Y dejan de lado sus valores, tales como amor propio y orgullo. Amor propio es exactamente eso, amarse a sí mismo. Quiérase, amase, respétese para que sepa cuánto vale, y así se dé su lugar, de esta manera sabrá cuando alguien más no lo está haciendo. Saberlo y no hacer nada al respecto, significa que no se quiere, que no se valora y que por ende no se importa a usted misma. Quien diga lo contrario, miente, pero es tanto el dolor, que terceras personas han causado en su corazón, que ya le erosionaron el mismo y hasta el alma, dejándola con huecos en todos lados que llenar. Lo malo es que al tratar de llenar cada uno de esos vacíos se relaciona con personas que no quieren lo mismo que usted y en el fondo le generan más vacíos de los ya existentes dejándola más lastimada aún. Esto no significa que NO haya hombres que también hayan pasado por esto. Pero el enfoque de este artículo está en las féminas. Señora, señorita, no pierdan ese amor por ustedes mismas, no malgasten su dignidad con tipos que no valen la pena, no destrocen su

orgullo con "hombres" que no merecen su atención mucho menos su cariño o amor. Las respuestas o reacciones de los hombres por lo general son más claras y precisas que las de las mujeres, y si están interesados de verdad, se lo harán saber, con sus acciones, recuerden: una acción vale más que mil palabras. No se dejen engañar. Recuerde que usted vale mucho, que usted se quiere y valora, para que la quieran y valoren los demás. No permita que nadie erosione su alma. Cuando el amor propio, la dignidad, el orgullo andan por los suelos, lo que le sigue es una caída sin defensa, hasta el subsuelo. Pero recuerde una vez que toca fondo no hay más salida que para arriba. Así que vuelva a subir, haga lo que tenga que hacer: ejercicio, cambiarse el color de cabello, buscar un trabajo, ir a la escuela, etc, etc. El amor es simple, sencillo, sin complicaciones, se complica cuando no existe, y nosotros nos empeñamos en quererlo ver donde no está. En compartirlo con quien no lo siente. Nota que siempre termina involucrándose con los mismos tipos que no valen la pena, entonces quien tiene que cambiar es usted. Se cambia de adentro hacia afuera, saca todo lo que no le sirva de su cuerpo y de su alma y lo llena con amor propio, con afirmaciones positivas, con pensamientos de éxito, con dignidad, con el suficiente orgullo como para saber cómo y cuándo debe reiniciar su búsqueda o parar, etc. Saque todo lo que no le sirva, y eso, empieza desde su ambiente físico, su entorno, ropa que no use, zapatos que no se ponga, etc. Done, saque, saque, por cada objeto o cosa que entre a su casa uno debe de salir. No acumule objetos que no le sirven como tampoco se acumulan sentimientos que tampoco le sirven, tal es el caso del odio, coraje, etc. Saque todo lo que no le sirva y re-llénelo de amor, amor por sí misma. Inspire, no imponga, respeto, amor, simpatía, etc. Recuerde chicuelo/a o no, sonría simple que un día, la vida le devolverá la sonrisa.

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La unión de Sol-Saturno en el signo puede provocar desbordes emocionales, cuidado con el exceso de posesividad y las reacciones exageradas, no corras Escorpión ió ó riesgos innecesarios. Con respecto a tus ocupa- E ciones, no permitas engaños de parte de personas (Oct 23 - Nov 21) poco confiables. No abuses de tu resistencia física ni quieras hacer mil cosas al mismo tiempo. El equilibrio emocional puede generar horas íntimas felices y momentos de mucha pasión; habrá gran encuentro en los sentimientos y también en lo físico, Sagitario la percepción de los deseos del otro te servirá de (Nov 22 - Dic 21) guía hacia nuevos placeres. Peligro de postergaciones monetarias, pérdidas de dinero, o negocios que no salen como lo esperado. Bienestar físico. El exceso de rigidez puede entorpecer la vida amorosa y familiar; será muy saludable flexibilizar tu modo de pensar y aceptar otros puntos de vista. La conjunción Sol Saturno será conveniente para Capricornio ocuparse de labores del campo, o referidas a bienes (Dic 22- Ene 19) raíces, tendientes a aumentar el patrimonio. Salud y bienestar en buena sintonía. La conjunción Sol Saturno invita a retomar asuntos inconclusos del pasado en distintas áreas de la vida. La tendencia a buscar el aislamiento puede frustrar encuentros o actividades sociales; adoptar una Acuario actitud más optimista o dedicarte a acciones (Ene 20 - Feb 18) tangibles que pueden ser manejadas con sentido práctico puede ser lo mejor para contrarrestar esta influencia. La unión de Sol-Saturno propiciará cambios positivos en el amor y la amistad. Habrá sentimientos profundos, entrega con los afectos, y sensualidad en la pareja. Este aspecto también favorecerá asuntos relacionados con bienes raíces, tierras, o propiedades familiares. Evita la vida sedentaria, realiza ejercicios para cuidar tu circulación.

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