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EN TU AUTO Por más tráfico que veas adelante, ¡evita hacerlo! Hacer cualquier otra actividad que no sea conducir mientras estás al volante, es muy peligroso. Puedes picarte un ojo mientras aplicas la mascara o peor, ¡chocar! Si tienes una emergencia y urge que lo hagas, estaciónate.

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Muchas personas y sobre todo mujeres, sienten mayor apatía, descontento y depresión en sus vidas. Una mujer de apróximadamente 50 años, no sólo se sentia vieja, sino también, se sentía sola, y no amada por su familia y amigos. Ella me contaba "nadie me llama, mis hermanas nunca me invitan a sus reuniones, ni mi madre me llama...y cuando le pregunto a mi madre por qué no me llama me responde : sí te llamo pero no me contestas..." y en mi teléfono no existe ninguna llamada de ella. Cuando salgo y trato de hacer amigas, las personas se aburren y se alejan...siento que nadie quiere estar cerca a mí". Emociones como las descritas por ésta mujer, son resultado de nuestros propios pensamientos y creencias. La vida que tenemos, es la que hemos elegido y es nuestra total responsabilidad, es nuestra creación. La tristeza, falta de amor, resentimiento, crítica, culpa, miedo...causan más problemas físicos de lo que creemos. Si constantemente decimos "nadie me quiere", "soy un inútil", "soy un fracazado" ... ¿qué creen que encontraran? exactamente más de eso !! . Entonces hay que reconocer esas emociones de soledad, de alejamiento, y hacer el cambio con total paciencia y compasión por nostros. Algunas Emociones y sus consecuencias en el cuerpo (Louise Hay):

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por Nut. Edgar Martínez

¿Hambre real o Hambre emocional ?

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eguramente alguna vez has sentido la necesidad de ingerir algún alimento sin ninguna razón. Por lo regular son cosas extremadamente dulces o con exceso de grasa que después de comerlo sigue causando ansiedad o remordimiento. A esta situación le conocemos como hambre emocional o psicológica. El también llamado antojo aparece de manera repentina y es ligada a tus emociones, comúnmente aparece en épocas de estrés, enojo o tristeza. Aprender a lidiar con ello no es fácil pero una pregunta sencilla puede ayudar ¿Realmente tu cuerpo necesita esos alimentos? Si la respuesta es ¡no, No los necesito!, déjame decirte que te acabas de dar cuenta que estas intentando suplir tus emociones por medio de la comida. El hambre real también llamada fisiológica va a aparecer después de periodos largos de ayuno o en momentos específicos como los días previos a tu periodo o un embarazo ( en

caso de las mujeres). En este caso es natural que el cuerpo te pide comida y créeme que como dice el dicho: “ Cuando uno tiene hambre, hasta las piedras se come”. No confundir estas situaciones te ayudaran a elegir los mejores alimentos para tu cuerpo y así lograr la salud y el cuerpo que siempre has querido. Establece prioridades, si tienes antojo prefiere snacks saludables como un puñado de almendras o nueces, chocolate amargo, verduras y frutas en pequeñas proporciones o gelatina baja en calorías.

Nut. Edgar Martínez facebook.com/01ntp contacto@ntp.com.mx

¿Tienes alguna Pregunta de nutrición?

Escríbele a Nut. Edgar Martínez a: Editor@nuestra-gente.com Las preguntas serán respondidas y publicadas en esta misma seccion conforme vayan llegando.

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¡El papá de Angelina Jolie apoya a Donald Trump!

Después de la victoria de Donald Trump en las elecciones a presidente de Estados Unidos, muchos famosos sorprendieron al apoyar incondicionalmente al magnate, uno de ellos fue el papá de Angelina Jolie, Jon Voight. El actor dejó ver que coincide con las políticas del millonario, a tal punto que lo incitó y exigió que cumpla con su promesa de campaña y construya el muro entre México y la Unión Americana.

Durante una entrevista con Evening Standard, el ex suegro de Brad Pitt mostró que a diferencia de su hija, él es racista y destacó la importancia de una barrera entre los países. "El muro es necesario para evitar el tráfico de drogas a través de la frontera hacia Estados Unidos", comentó el polémico artista. Jon Voight pidió a Donald Trump que no se deje intimidar por las protestas y señaló que es la oportunidad de frenar la entrada de gente mala a Estados Unidos. "Se trata de la cantidad de tráfico de drogas y criminales que está llegando a través de esas fronteras. Chicos no tan buenos", enfatizó. La actitud del padre de Angelina Jolie llamó mucho la atención, debido a que la ganadora del Oscar ha pedido en muchas ocasiones igualdad e incluso ha participado con la ONU para ayudar a los menos favorecidos. Sin embargo, Jon Voight desea que Donald Trump cumpla su promesa de construir un muro para impedir el paso de supuestos violadores, criminales y narcotraficantes a su país. HERRERIA RESIDENCIAL

¿Selena Gomez y Justin Bieber planean casarse? Según fuentes, asegura que Justin Bieber y Selena Gomez planean darle otra oportunidad a su relación con una boda. Luego de un tórrido romance, escándalos y chismes, Selena Gomez y Justin Bieber podrían haber tomado la decisión de regresar y en está ocasión de forma más seria, dando un pasó más a su relación, con una boda en secreto. De acuerdo con la revista In Touch en su más reciente edición, Bieber visitó a la cantante en su rehabilitación, “Justin se acercó a Selena hace unas semanas mientras ella estaba en rehabilitación. Ella estaba sorprendida de saber de él, pero pronto ya estaban hablando todo el tiempo”, declara una fuente a la publicación. Dicha persona asegura que el canadiense le sugirió a Selena irse lejos de Los Angeles, lo que ella aceptó, “Selena se casará en privado, sólo para mostrarle (a su familia) que no necesita su aprobación”. Recordemos que, Gomez ingresó a un centro privado para tratar problemas psiquiátricos derivados de su tratamiento contra el lupus.

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Confidencias con PREGUNTA

Sofía

¡LE DUELE PERO SE AGUANTA! Ignacio, 56 años. Monrovia.

Sofía: vivimos en Los Angeles, y fuimos a atendernos con dentistas particulares que nos recomendaron. La experiencia fue muy mala. Mi esposa y yo no tenemos seguro, los niños sí. A nuestros hijos les hicieron un tratamiento pésimo, pues inclusive les pusieron pasta donde no la necesitaban, les sacaron dientes que según las radiografías "estorbaban", a mí me sacaron una muela que me molestaba, pero me insistieron en poner una prótesis con un puente que costaba más de 2 mil dólares. Ante todo esto pensamos que los dentistas andan en búsqueda del dinero y nos causan gran desconfianza. Ahora mi esposa tiene un problema pues se le cayó una amalgama, pero se rehúsa a ir al dentista. Dice que solo en México se atenderá con alguien de confianza, la veo aguantándose los dolores, ¿Qué puedo hacer o decirle?

RESPUESTA

Estimado caballero consternado, por lo que leo entre líneas su mujer está molesta con los dentistas y en su afán “por castigarlos” se está castigando a sí misma y de paso lo castiga a usted. La salud es algo muy importante y el hecho que su problema dental ya escaló de nivel donde no es una simple molestia, si no que ya perdió la amalgama es delicado, ya que esto le puede crear una fuerte infección que le puede resultar peor, al grado de necesitar cirugía, en este caso será más gasto, más dolor (incomodidad) y mayor el tiempo de recuperación. ¿Qué puede hacer? Hablar con ella y explicarle que su actitud infantil (pues en mi opinión está haciendo berrinche) le puede costar muy cara económicamente hablando y con mayor déficit en su salud. Esto sin hablar de la autoestima, ya que el prolongar demasiado situaciones que tienen que ver con el cuidado e higiene bucal podría resultar en mal aliento (asumo). También he escuchado que puede hasta causar problemas del corazón si la infección no se atiende a tiempo. Así qué sáquele cita con un dentista y llévela. Cabe resaltar que hay dentistas malos, pésimos, buenos y excelentes de ambos lados de la frontera. Y tomando en cuenta la distancia y la garantía en conjunto con los materiales a usar, yo me atendería con alguien de aquí de USA, aunque aparentemente salga un poco más caro, a la larga es mejor tener “al enemigo” cerca en caso de que haya que tomar medidas extremas. Al dentista infórmele de su desconfianza para que éste a su vez, se dé por enterado y se esmere en darle una atención de calidad y sin tratar de sobre-venderle ningún servicio. Sin embargo permítame recordarle que usted y su esposa son quienes siempre tienen la última palabra. El dentista da su opinión y recomendación, pero esto no significa que usted tenga que seguir la recomendación al pie de la letra. Lo que yo le aconsejo en un futuro, mientras encuentra un dentista de confianza es, acudir a una consulta gratuita (si aplica) y después buscar una segunda opinión, si ambos coinciden, entonces sabrá que, en efecto algo anda mal, pero si uno le recomienda una cosa y otro otra, entonces es simplemente una recomendación extra con o sin fines de lucro, no sabemos. Una vez que encuentre un dentista de confianza, no lo cambie y sobre todo es importantísimo hacer preguntas, aclare todas las dudas que tenga y pida hechos, no suposiciones, refute cualquier comentario o sugerencia con la cual usted no esté de acuerdo y dé de igual manera, hechos. De esta forma el dentista sabrá que está tratando con un ser humano bien informado y no solo con una chequera o seguro médico. ¡Suerte!

Sofía

Sofía te invita el pavo del Día de Acción de Gracias.

Ganadores del concurso de Sofía DAVID JIMENEZ, PERRIS CA. ROSA HERRERA, RUBIDOUX CA. SANDRA VERDUGO, POMONA CA. VICTOR DIEZ, ONTARIO CA. Empleados y familiares de NG Promotions (Nuestra Gente) no pueden participar en este concurso. concurso Habrá 4 ganadores. -Una participación por familia -Solo mayores de 18 años (se pedirá identificación) -Fechas límites para participar: *estampa de correo postal 4 de noviembre. *Entrega en nuestra oficina, viernes 11 de noviembre. (No excepciones) -Los ganadores serán notificados por teléfono en la semana del 14 al 18 de noviembre y en la publicación del 17 de noviembre. Fecha límite para recogerlo, lunes 21 de noviembre, si el ganador no se presenta, se elegirá otro ganador.

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Necaxa

Dom 20 Nov

Toluca

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Dom 20 Nov

Puebla

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UNAM

"Será una pelea difícil por la larga inactividad que llevo. Pero estoy contento de volver a un ring. Les aseguro que estoy haciendo una gran preparación y llegaré en gran forma", comentó Chávez Jr., durante la presentación de su combate en las instalaciones de la televisora del Ajusco. La pelea está pactada en 169 libras, en una cartelera en donde también se presentará su hermano, Omar Chávez. "Me siento otra vez con ánimos de subir al ring. No regreso por dinero ni nada de eso. Retomamos el camino de mi carrera con la disciplina en los entrenamientos", expuso "El Hijo de la Leyenda".

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CALENDARIO DE PARTIDOS APERTURA 2016

Julio César Chávez Jr., regresa al boxeo

Julio César Chávez Jr., regresa al boxeo tras un año y cinco meses sin pelear. Se enfrentará al alemán Dominik Britsch el 10 de diciembre en la Arena Monterrey, en Nuevo León, en lo que será también su regreso a la señal de TV Azteca.

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Relleno 1.Calienta el aceite en una cazuela grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada y morrones, y sofríe hasta que la cebolla se vea transparente, aproximadamente 5 minutos. 2.Añade las carnes de res y cerdo, mezcla y sazona con sal y pimienta. Cocina, moviendo de vez en cuando, hasta que la carne haya perdido su color rojo y la mayor parte de sus jugos se hayan evaporado, aproximadamente 15 minutos. Incorpora las pasas y las nueces; mezcla y cocina unos minutos más, hasta que el guiso se haya resecado. 3.Mientras, precalienta el horno a 165 °C. Pavo 4.Retira el cuello y vísceras del pavo, enjuaga y seca muy bien con toallas de papel. Luego, barniza toda la piel con la mantequilla derretida y espolvorea con un poco de sal. 5.Acomoda el pavo en una pavera o fuente de horno y rellénalo con el picadillo. Amarra las piernas o cose con hilaza la cavidad para evitar que se salga el relleno. 6.Licua muy bien el jugo de naranja con 2 cebollas cuarteadas, ajo y consomé en polvo. Vierte sobre el pavo en la pavera. Hornea durante 4 horas, volteando el pavo cada 30 minutos y bañándolo con los jugos en la pavera. 7.El pavo estará listo cuando un termómetro de cocina marque 80 °C en la parte más gruesa del muslo. Retira del horno, coloca sobre un platón y cubre con papel aluminio. Deja que el pavo repose durante por lo menos 20 minutos antes de cortar. www.nuestra-gente.com

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Hay un estado de ánimo sombrío que obstaculiza tus emociones hoy, pero las cosas te favorecen en general. Los contactos que hagas ahora pueden ser extremadamente valiosos. Podrías obtener una gran cantidad de información a partir de las interacciones sociales. Este es un buen día para realizar múltiples tareas y tachar tantas cosas de tu lista como te sea posible. Puede parecer que la gente ha perdido la sensibilidad hoy. Mientras tanto, sientes indecisión e inseguridad sobre qué camino tomar. La gente quiere saber de ti. Quiere saber lo que estás pensando. No tengas miedo de decir lo que piensas, incluso si va en contra del estado de ánimo general. No abandones si las cosas no salen exactamente como quieres. Las cosas mejorarán pronto. Tus emociones van a recibir un impulso especial hoy que puede que tengas que tomarte muy en serio. Hay un instinto fuerte dentro de ti que está listo para defender tus sensibles sentimientos. El truco de hoy es centrarse. Planifica y organiza y serás capaz de hacer unas cuantas cosas. No actúes temerariamente si alguien te contraria.

Este es un momento excelente para ti. No sólo tus emociones están en un máximo cíclico, sino que también han añadido una fuerza que te ayudará a mantener el coraje frente a cualquier oposición que se te presente. La buena noticia es que la planificación puede dar sus frutos. Hay fuerzas poderosas en marcha que te ayudarán a avanzar hacia tus metas.

Logra que tu naturaleza caprichosa vuelva a ser realista. Es importante que los demás también tengan la palabra. No interrumpas cuando hablen. Mantén la boca cerrada y los oídos bien abiertos. La realidad te devolverá hoy lo que hayas sembrado, sea favorable o no. Este es un buen momento para dar un paseo por el bosque y volver a conectar con la Tierra.

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