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por Nut. Edgar Martínez Parte 1 de 2

CONSEJOS PARA MEJORAR

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TU DIGESTIÓN

Un pilar de la salud general, es sin duda, el tracto digestivo, cada uno de nosotros, a lo largo de nuestra vida procesaremos más de 100 toneladas de comida, definitivamente no es un trabajo fácil y aquí te decimos cómo ayudar a tu cuerpo a hacerlo mejor.

nas en el tracto digestivo, hay una relación directa entre lo que pensamos , lo que sentimos y la reacción causada por ello, elige los mejores alimentos, realiza una preparación atractiva y come con tranquilidad y buena compañía, recuerda que lo que te estás llevando a la boca LITERAL se -¿Cómo es tu proceso de está convirtiendo en parte de digestión?: ti.

El tracto gastrointestinal, tiene aproximadamente 10m de longitud, compuesto por varios órganos adjuntos a él, que producen fluidos digestivos.

3.Consume todos los grupos de alimentos : Existen diferentes enzimas para digerir cada grupo de alimento, mientras que para los carbohidratos utilizan principalmente ptialina y amilasa, las proteínas se digieren por medio de pepsina y proteasa, y los lípidos (un grupo especial) pasan por bilis para obtener su proceso digestivo, si tú dejas de consumir algún tipo de alimento no obtienes estas enzimas indispensables para una correcta digestión.

La digestión parte de la boca, donde al masticar la comida, ésta se comienza a descomponer, a su vez se produce saliva con la función de lubricar la comida y obtener la enzima ptialina que es una base para la descomposición de los carbohidratos, al pasar la boca continúa por garganta y esófago, hasta llegar al estómago. 4. Consume algunos alimentos crudos: Previamente lavados y Para que este proceso ocurra desinfectados en estos enconcorrectamente te dejo estos traremos grandes cantidades consejos. de enzimas digestivas como la papaína, bromelina, pancre1. Mastica lo suficiente: Mien- atina, entre otras. tras más mastiques, será menor el trabajo de su En la siguiente semana sistema digestivo, además veremos algunos otros tips libera ptialina y ayuda a predi- para mejorar la digestión gerir la comida. 2. Come lento y toma decisiones inteligentes : Hay una gran actividad de neurotransmisores y hormo-

Saludos Nut. Edgar Martínez facebook.com/01ntp contacto@ntp.com.mx

¿Tienes alguna Pregunta de nutrición?

Escríbele a Nut. Edgar Martínez a: Editor@nuestra-gente.com Las preguntas serán respondidas y publicadas en esta misma seccion conforme vayan llegando.

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Soñar con un EX NOVIO:

los significados que no imaginabas La gente cada vez que se levanta y tuvo un sueño la noche anterior se hace la pregunta: que quiere decir que haya soñado eso? Una de las interpretaciones que muchas mujeres quieren saber es que significa ese sueño, es la aparición de su anterior pareja, más cuando probablemente no has terminado el ciclo con esa persona o te lo has vuelto a encontrar por circunsatancias de la vida. Un portal experto en el significado de los sueños publicó un artículo con varios significados, ya que no siempre la circunstancia del sueño con el ex, es la misma. Es muy diciente la situación: Si hace poco que has terminado con una persona, y esa persona hace parte aún de tu vida, y está en muchos de tus pensamientos es normal. Existe un periodo de “adaptación” cuando finaliza una relación. En este caso soñar con un ex, podría ser parte del proceso de adaptación. Tienes recuerdos y vivencias que pueden verse reflejados en los sueños. No te angusties, no trates de buscar explicación, poco a poco tus sueños irán variando. Si estás sometida a estrés, tensión en tu relación de pareja, o problemas laborales o familiares. Los sueños a veces son una válvula de escape para liberar tensión Si por el contrario hace mucho tiempo que esa persona ha salido de tu vida, incluso tienes otra pareja, hijos,… y sueñas con un ex novio. Ejemplo de interpretación de sueños Tienes pareja incluso te vas a casar pronto y sueñas con un ex novio, ¿por qué? No quiere decir que no ames a tu pareja, el ser humano tiende a temer a los cambios, si te has comprometido o te vas vivir con tu pareja o a casarte es un cambio. Es posible que aunque quieras dar el paso algo en ti se rebele y quiera escapar. Quizás aunque por un lado quieras comprometerte sientes que tendrás que renunciar a cosas. Tener un sueño con un ex novio, es como ir hacia atrás en el tiempo, seguramente mientras soñabas sentirías desasosiego porque te faltaría algo, (tu pareja actual). Inseguridad, temor al futuro suelen estar detrás de estos sueños.

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Como los sueños se forman de recuerdos y cosas que has vivido, seguro hay momentos que viviste con tu ex pareja que fueron bonitos, que recuerdas o que por el contrario te gustaría olvidar. Hace mucho tiempo que no ves a tu ex, y de repente un día sueñas con él, ¿por qué? Esto no tiene nada de extraño. Aunque pueda parecerlo, puedes ir caminando por tu ciudad y de repente encontrarte con alguien que llevas años sin ver. De la misma forma durante el día de forma consciente o inconsciente, puedes haber leído un libro, visto una película escuchado una canción que te recuerde a una persona (tu ex), la mente es impredecible, y une recuerdos y vivencias en forma de sueño. Una amiga puede haberte contado un problema que ha tenido con su pareja, y luego tu soñar una situación similar con otra persona. Los recuerdos se impregnan también de cosas que nos cuentan otras personas cercanas. Si estás pasando un mal momento emocional estás sola o mal con tu pareja. Soñar con un ex novio, puede implicar que estás insegura y triste con tu relación de pareja (no implica no quieras a la persona, solo que te sientas mal, decepcionada en ese momento). Soñar con un ex novio puede significar un escape, sea porque incluso en sueños al estar con tu ex novio sientas que “algo no cuadra”. Lo que no cuadra es que aún en sueños no eres la misma persona que eras hace un tiempo (cuando estabas con ese ex novio). Tienes novio y tu situación laboral en el mejor de los momentos, o estás estresada por temas de trabajo, familiares etc. ¿Porqué soñar con un ex novio? Puedes preguntarte: ¿si tengo otra pareja y estoy feliz porqué ahora sueño con …? Antes hemos comentado que los sueños se basan en nuestros recuerdos y vivencias, tu ex es parte de tu pasado como lo son compañeras del colegio, amigas, personas con las que has estado. Puede que sin darte cuenta, hayas hablado o visto algo que te recuerde a la época de tu ex novio. Una película, una persona, un lugar, un aroma (ejemplo, has estado con alguien que usaba el mismo perfume que tu anterior pareja). Ese hecho ha provocado el recuerdo, y Asociado a ese recuerdo está tu ex novio porque es lo que viviste en aquellos momentos.

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Fue criticada decisión de incluir a Lupillo Rivera como analista político en Univisión

Kourtney Kardashian revela el secreto para mantener su figura

La estrella de reality show de 38 años y con 3 hijos mostró su bien tornado cuerpo en Punta de Mita.

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Kourtney Kardashian revela el secreto de su envidiable figura, que para muchos es más natural y atractiva que la de sus hermanas. La mayor del clan declaró lo que hace para mantener su cuerpo en forma: “Todas las mañanas cuando me levanto, tomo suplementos de colágeno con el estómago vacío. Aproximadamente 20 minutos después bebo una cucharada de vinagre de manzana orgánico mezclado con un vaso de agua. Estos dos hábitos tienen una tonelada de beneficios para la salud que afectan todo, desde la piel hasta la forma en que el cuerpo procesa los nutrientes”. Además de todo esto, Kourtney tiene una rutina diaria de ejercicios para mantener tonificado su cuerpo, el cual causó revuelo en unas fotografías que publicó la celebridad en sus más recientes vacaciones en Punta de Mita Nayarit, México. “REMODELAMOS CASAS” Drywall, pintura, tile, eletricidad, plomería. Experiencia 18 años. Mauricio. (909)292-6293. *****CONSTRUCCION EN GENERAL RESIDENCIAL Y COMERCIAL***** Adiciones. Instalaciones de energía solar, albercas, segundos pisos, casa nuevas, garages nuevos. Remodelaciones de baños y cocinas, ventanas, techos, bardas, patio covers, demoliciones. Tenant Improvement (mejoras a inquilinos). (951)534-6920. ABS CONSTRUCTION Puertas, ventanas, molduras, trim, baseboard, crownmolding. Reparaciones roofing, damage, stucco, drywall. Lic#852373. Todas áreas. (714)931-2510. GENERAL CONTRACTOR, COMERCIAL, RESIDENCIAL Remodelación de casas, cemento, roofing, bloque, limpieza en general, especialista en piso laminado grow molding. Precios sin copetencia. 20 Años de experiencia. (909)300-2663. (909)952-1369, (909)677-9183. Lic. #950944.

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El cantante participó del análisis del discurso de Donald Trump sobre el Estado de la Unión en la cadena Univisión. Usuarios de las redes manifestaron su descontento por la decisión de Univisión, por invitar a Lupillo Rivera como analista político.

Univisión realizó una amplia cobertura del Estado de la Unión de Donald Trump, a un año de que tomara posesión como presidente de los Estados Unidos, y su discurso fue muy bien cubierto y comentado por los periodistas Jorge Ramos e Ilia Calderón, pero lo que muchos consideraron fuera de contexto, fue la invitación a Lupillo Rivera para que hablara de política. La televisora recibió muchísimas críticas por parte de los usuarios de las redes, por la presencia del hermano de Jenni Rivera, a quien calificaron de ignorante y con mucha falta de conocimiento acerca de los temas que se trataron en el discurso de Trump. Univisión reaccionó con este comunicado: “Siempre nos ha interesado presentar una diversidad de ideas, perspectivas y puntos de vista en adición a nuestros analistas políticos”. Cabe mencionar que la cobertura a este acontecimiento político, tuvo más audiencia Univisión que Telemundo, captando más de 2 millones de televidentes, mientras que la segunda sólo logró un 1.4 millones.

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Super Bowl de leyenda: Philadelphia Eagles tumban a los New England Patriots de Tom Brady

LIGA MX JORNADA 5 Vie 9 Feb

Morelia

VS

UNAM

Vie 9 Feb

Tijuana

VS

Quéretaro

Sáb 10 Feb

Lobos BUAP

VS

Atlas

Sáb 10 Feb

Cruz Azul

VS

Necaxa

Sáb 10 Feb

Tigres

VS

América

Sáb 10 Feb

León

VS

Puebla

Sáb 10 Feb

Chivas

VS

Santos

Dom 11 Feb

Toluca

VS

Monterrey

Dom 11 Ene

Veracruz

VS

Pachuca

Pero haría mal, porque la Super Bowl que Philadelphia ganó a New England por 41-33 fue un festival inolvidable, el mayor espectáculo ofensivo visto jamás en el partido decisivo de la NFL (nunca se habían alcanzado en un encuentro 1.151 yardas de ataque totales entre ambos equipos). Y en ese escenario tan propicio para que Tom Brady llevase a otro nivel (si es que existe) su ya de por sí descomunal legado... ganó Foles. "¿Quién es Foles?", me dirán. Buena pregunta. Foles era la víctima predestinada, Peter Sellers en El Guateque, el jornalero de 29 años que, tras fracasar en Chiefs y Rams, regresó a los Eagles para ser el suplente suplentísimo del niño prodigio Carlson Wentz. Pero Wentz se lesionó a falta de tres jornadas de temporada regular y allí apareció Foles, con sus ojos de Bambi asustado y sus andares de Pantera Rosa. Y su actuación en esas tres jornadas fue tan floja como se esperaba.

FEBRERO 4, 2018

CALENDARIO DE PARTIDOS CLAUSURA

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Vie 09 Feb

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Mar 20 Feb

León

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Tapachula

Vie 09 Feb

M Murciélagos VS

Alético SL

Mie 21 Feb

JAIBA

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Veracruz

Sab 10 Feb

Juárez

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Dorados

Sab 10 Feb

Tapachula

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Celaya

Mar 20 Feb

Cruz Azul

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Oaxaca

Mar 20 Feb

Necaxa

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M Murciélagos Mie 21 Feb

Juárez

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Toluca

Mar 20 Feb

Monterrey

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Dorados

Mie 21 Feb

UNAM

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Lobos BUAP Sab 10 Feb

Oaxaca

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UDG

Mar 20 Feb

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¿Qué se celebra realmente el 14 de febrero? Se celebra el amor, el amor por la vida, el amor por su pareja, el amor por su familia, el amor por sus amigos.... Sí, el amor. Así que, si usted no tiene pareja no es motivo para sentirse triste, ya que hemos mencionado, varias celebraciones de amor, de esta manera usted puede celebrar a su mejor amigo/a, a un familiar o incluso el amor por sí mismo. Si usted pasa mucho tiempo quejándose de algo que no le hace feliz, entonces es tiempo de que se celebre a sí mismo. El amor no es solo de pareja, sino amor puro, amor de un ser humano a otro sin que haya ningún tipo de contacto físico. El 14 de febrero es para que usted, recuerde siempre que el amor, en efecto, lo debemos de alimentar como si fuese una plantita que hay que regar y cuidar, si no, se muere.

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Rial Omaní (OMR):

Un rial omaní es equivalente a USD $2.60. Omán se encuentra en la frontera con Arabia Saudita, los Emiratos Árabes Unidos y Yemen. Es un país rico en energía con un 77% de sus ingresos se derivan del petróleo.

Dinar Jordano (JOD):

Un dinar jordano tiene un valor de USD $1.41. El dinar jordano puede ser una de las mayores anomalías en el mercado de divisas. Jordán sigue siendo dependiente de la ayuda extranjera para lo esencial y combatir su pobreza. Por otra parte, Jordania es una de las economías más pequeñas en el Medio Oriente. Sin embargo, su moneda está valorada en más de un 40% más alto que el dólar estadounidense.

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Una libra esterlina británica tiene un valor de USD $1.40. El Reino Unido cuenta con la tercera economía más grande de Europa. Los servicios financieros, incluyendo banca y seguros constituyen en gran parte la economía del Reino Unido. Por otra parte la industria manufacturera sigue representando aproximadamente 10% de la economía.

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Puedes emocionarte más de lo habitual cuando se trata del trabajo. Haz todo lo posible para mantener tu vida emotiva alejada de las responsabilidades diarias. Si sientes que te abruma un determinado trabajo hasta el punto de que ya no puedes hacerlo con eficacia, puede que esta sea una señal de que necesitas hacer algunos cambios. Este es un tiempo de aumento de la sensibilidad. Haz todo lo posible por mantenerte a flote.

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Es posible que no sientas motivación hoy. No obstante, lo desees o no, es importante que ataques esa montaña de tareas. Comprende y respeta las restricciones del reloj. Mientras tengas disciplina en cuanto al cumplimiento de una tarea pequeña cada vez, no tendrás problemas para reducir la montaña a un pequeño montón.

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Hoy puedes tener muchas ocupaciones. Este es un buen momento para acabar de hacer las cosas. Hay un sentimiento de disciplina que te está ayudando a mantener el enfoque. Las emociones son sofocadas, y eso puede ir a tu favor. Limita todo a los hechos en cuestión, y el trabajo podrá continuar mucho más eficazmente que si los problemas simples se convierten en grandes dramas.

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Estarás en tu elemento hoy. Las estrellas te desafían a intentar algo diferente. Cuando te fijas en las cosas de forma relativa, en lugar de una manera generalista, ¿por qué no tratas de dar con una filosofía que sea más constructiva? ¿De qué sirve la capacidad de ver todos los lados de un problema si no puedes canalizar tus conocimientos y observaciones en algo concreto?

Estás teniendo dificultades hoy para conectar con tus emociones. Las cosas van a funcionar mejor si no intentas hacer un esfuerzo para parecer alegre si no lo estás. Muestra honestidad acerca de tus emociones. Si sientes inquietud o negatividad, trata de liberar tales sentimientos. Sal a caminar, preferentemente cerca del agua, y disfruta de una sana comida.

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