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CÁNCER DE PULMÓN ¿QUE ES? Los pulmones son los órganos incluidos en el aparato respiratorio que están encargados de realizar la función respiratoria, es decir, a través de las vías respiratorias suministran oxígeno al cuerpo y expulsan el dióxido de carbono, un producto de desecho producido por las células del cuerpo. El cáncer de pulmón se produce cuando hay un crecimiento exagerado de células malignas en este órgano. Si no se diagnostica a tiempo se puede producir la metástasis del tiempo, en estos casos las células cancerosas se desplazan hacia otros órganos del cuerpo. Es la causa más frecuente de muerte por cáncer tanto en hombres como en mujeres. CAUSAS Los motivos que pueden provocar la aparición del cáncer son: Tabaco: Es la principal causa. El humo de tabaco, con su elevada concentración de carcinógenos, va a parar directamente al aire y es inhalado tanto por los fumadores, como por los no fumadores. Dejar de fumar reduce de manera significativa el riesgo de desarrollar esta patologíaasí como de contraer otras enfermedades relacionadas con el tabaco, como las enfermedades del corazón, el enfisema y la bronquitis crónica. Efectos del radón: El radón es un gas radiactivo que se halla en las rocas y en el suelo de la tierra y que se forma por la descomposición natural del radio. Al ser invisible e inodoro, la única manera de determinar si uno está expuesto al gas es medir sus niveles. Además, la exposición al radón combinada con el cigarrillo aumenta significativamente el riesgo de contraer cáncer de pulmón. Por lo tanto, para los fumadores, la exposición al radón supone un riesgo todavía mayor. Exposición a carcinógenos: El amianto es tal vez la más conocida de las sustancias industriales

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relacionadas con el cáncer de pulmón, pero hay muchas otras como el uranio, arsénico, ciertos productos derivados del petróleo, etc.

Predisposición genética: Se sabe que el cáncer puede estar causado por mutaciones (cambios) del ADN, que activan oncogenes o provocan que los genes supresores de tumores permanezcan inactivos. Algunas personas heredan mutaciones del ADN de sus padres, lo que aumenta en gran medida el riesgo de desarrollar cáncer. Agentes causantes de cáncer en el trabajo: Entre las personas con riesgo se encuentran los mineros que tienen posibilidad de inhalar minerales radiactivos, como el uranio, y los trabajadores expuestos a productos químicos como el arsénico, el cloruro de vinilo, los cromatos de níquel, los productos derivados del carbón, el gas de mostaza y los éteres clorometílicos. Marihuana: Los cigarrillos de marihuana contienen más alquitrán que los de tabaco. Igualmente, el humo se inhala profundamente y se retiene en los pulmones por largo tiempo. Inflamación recurrente: La tuberculosis y algunos tipos de neumonía a menudo dejan cicatrices en el pulmón. Estas cicatrices aumentan el riesgo de que la persona desarrolle el tipo de cáncer de pulmón llamado adenocarcinoma. Polvo de talco: Algunos estudios llevados a cabo en mineros y molineros de talco sugieren que éstos tienen un mayor riesgo de desarrollar dicha enfermedad debido a la exposición al talco de calidad industrial. Este polvo, en su forma natural, puede contener amianto. Otros tipos de exposición a minerales: Las personas con silicosis y beriliosis(enfermedades pulmonares causadas por la inhalación de ciertos minerales) también tienen un mayor riesgo de padecer cáncer de pulmón.

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Significado de los Sueños • SOÑAR CON SER DESPEDIDO

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Si sueña que es despedido de un trabajo, significa que tiene miedo a todo, que vive en el miedo y debería ser mñas valiente en la vida y confiar más en sí mismo. Si sueña que Ud. despide a alguien del trabajo, significa que será capaz de sacarse de encima a una persona que le es perjudicial. • Soñar con despedida

Si sueña que se está despidiendo de alguna persona, le está advirtiendo que tenga cuidado con su salud. • SOÑAR CON SER LLEVADO, SER TRANSPORTADO

Soñar que está siendo transportado, significa que está siendo una dura carga para alguien. Tiene que ser más independiente y responsable con sus cosas y con sus decisiones. • SOÑAR CON SER OVACIONADO, SER ACLAMADO

Soñar con ser aclamado y ovacionado, significa que está enfocando su vida en la dirección correcta y que está tomando las decisiones acertadas. Tiene confianza en sí mismo y cree en lo que hace, • SOÑAR CON SER MORDIDO

Si sueña que es mordido por una persona, significa que alguien le hará daño físico, moral o le criticará, porque está celoso de Vd. o porque le odia. si sueña que es mordido por un animal, significa que debe protegerse y estar alerta, porque alguien puede intentar hacerlo daño. También puede significar, que tendrá que llevar luto por alguien. • SOÑAR CON SER IGNORADO

Soñar que ignora a alguien o que alguien le ignora a Vd., significa que existen algunos aspectos de su vida a los que no presta suficiente atención. Seguramente, se reflejará la relación que Vd. tiene en la vida real, con esa persona que le ignora. • SOÑAR CON SER INSOLVENTE

Soñar que es insolvente, significa que no tiene recursos para hacer frente a los acontecimientos que le

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presenta la vida y alcanzar sus metas. Soñar que insolvente, indica que tiene muchas preocupaciones, que le atormentan. Soñar que otras personas son insolventes, significa que se encontrará con gente honesta en sus nengocios, pero que por querer ayudarles saldrá Vd. perjudicado. Si una chica joven sueña que los demás son insolventes, significa que su novio será honesto con ella, pero que sufrirá problemas vejatorios con esa relación. • SOÑAR CON SER RECONOCIDO

Soñar que es reconocido por alguien, significa que su trabajo y su valía, pasan desapercibidos para los demás. Debería darse más importancia a sí mismo y a lo que hace. Soñar que alguien es reconocido, significa que le gustaría ser como esa persona en algunos aspectos. También podría significar, que admira a esa persona.

• SOÑAR CON SER IRRECONOCIBLE

Soñar que es irreconocible para los demás, significa que tiene un problema grave de autoestima y de personalidad. No se valora lo suficiente y mantiene todas sus cosas escondidas, por lo que los demás no pueden apreciarle. • SOÑAR CON SER INSENSIBLE

• Soñar con una persona insensible, significa que se trata de una persona fría, que está reprimiendo sus propios sentimientos por no tener que afrontarlos. • Soñar que está siendo insensible ante algo, significa que no quiere aceptar esa situación para no tener que afrontarla. Ya sea porque le da miedo o por egoísmo. • SOÑAR CON SER APUÑALADO, APUÑALAR

Soñar que está siendo apuñalado, representa la lucha por el poder. Puede estar experimentando sentimientos de inadecuado y violentos.

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"Un líder ve una oportunidad en cada problema, un seguidor ve un problema en cada oportunidad"

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Cuando una familia u organización, esta pasando por problemas, el líder mantiene la visión en la meta. El error más grande de la mayoría; es enfocarse en el problema. Sin embargo, el líder se enfoca en la solución y mantiene la visión en la meta. Esto no significa que vamos a ignorar el problema, al contrario; el problema se tiene que enfrentar. Pero lo que separa a un líder de un seguidor, es que el líder no se queda atrapado en el problema. El líder ve el panorama general y sigue avanzando hacia la visión. Nuestra Gente Clasificados en Español

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Entre más enfoques a tus seguidores hacia la solución, más se alejarán del problema. A partir de hoy, ya no me enfocare en los problemas, al contrario me enfocare en las soluciones. El problema mas grande que estoy enfrentando en este momento; contiene un regalo de sabiduría que ha sido enviado para mi, especialmente para esta etapa de mi vida. Hoy me pregunto: ¿Cual puede ser la lección o enseñanza en el problema más grande que estoy enfrentando en este momento?

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“Las personas más exitosas tienen la valentía para decir NO a las personas y a las cosas que los hace perder su tiempo y dinero”

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FUMIGACION


Confidencias con

Sofía

PREGUNTA

ROOFING, TECHOS

ESTUDIANTES EXTRANJEROS

Anónima.

Sofía le escribo porque estoy pasando por una dificultad financiera y pienso hospedar estudiantes en mi casa. Vienen de intercambio. Mi cuñada hospeda a tres y el pago está bien. Pero no estoy muy segura. Mi familia me dice que tenga cuidado. Me han compartido historias que son de preocuparse. Ya no tengo hijos menores. Solo me queda uno en casa y ya tiene 23 años. ¿Usted qué piensa? Me gustaría saber su opinión.

Nuestra Gente Clasificados en Español

RESPUESTA

¡Muchas gracias por la confianza! No veo cuál sea el problema en cuanto a hospedar estudiantes. Es una manera extra de hacer dinero. Me imagino que habla de los estudiantes extranjeros, que vienen bajo programas de gobierno; y de todas partes del mundo: Asia, Europa, Sudamérica, Oceanía e incluso Canadá. Desconozco las historias que le han contado en torno a esta situación, lo que yo sé, es poco. Tendría usted que informarse más a fondo en el lugar indicado. Estos chicos vienen a estudiar por un determinado tiempo a cualquier parte del país (EE.UU), ya sea por 5 semanas, 6 meses o un año. Todo depende del programa y desde luego, de las posibilidades de los padres. Ya que puede ser muy costoso. Repito, todo depende del programa. La mayoría de estos estudiantes quieren mejorar o aprender inglés. La oficina que se encarga de buscar familias para estos jóvenes le harán ciertas preguntas, una corta investigación y ellos deciden si usted califica para que le envíen estudiantes a su casa. Hay un incentivo y este conlleva a ciertas obligaciones, nada complejas, una de ellas es siempre proveer alimentos que ellos puedan prepararse sin ayuda o que no necesiten preparación alguna. Los estudiantes, sin son menores de edad, usted es responsable de llevarlos y recogerlos de la escuela y otras actividades que estén programadas. Por ejemplo, los llevan a Disneylandia, la playa, etc. Recuerde que usted tiene el control siempre, usted puede elegir menores, solo varones, o solo chicas. También puede elegir, mayores de edad y en este caso,

usted no tiene que recogerlos ni llevarlos de ningún lado. A menos que usted así lo quiera, claro está. De igual manera, puede elegir solo chicos o chicas. Tomando en cuenta el hecho de que usted tiene un hijo todavía en casa, pudiera elegir solo chicos y que estos a su vez, coincidan con la edad del suyo. La nacionalidad usted la elige también. Puede preferir chicos de China o de Japón, siendo ambos del continente asiático o puede elegir chicos de Armenia, Iraq, Pakistán, etc., siendo del mismo continente, Asia, solo que por la parte llamada Medio Oriente. Si prefiere puede elegir chicos de otros continentes. Recuerde tomar todas las debidas precauciones, es decir, en casa, las puertas, cuartos y baños deben estar en excelentes condiciones. El espacio de ellos, tiene que estar limpio, organizado, explíqueles cómo utilizar electrodomésticos, para evitar accidentes. Haga una hoja con los horarios de limpieza para mantener el baño y ducha en condiciones higiénicas y póngala a la vista de todos los “inquilinos” con el nombre y la fecha de cada quien. Cómo verá, no tienen porque surgir problemas, si usted sabe manejar y tener todo bajo control. Recuerde que así como la entrevistan a usted para ver si califica o no, y enviar estudiantes a su casa; de la misma manera ellos son sometidos a un escrutinio que determina si son o no aptos para viajar y estar con familia foránea. No tema, disfrute de su nueva experiencia. Estos jóvenes vienen de otro país, por lo tanto traen consigo una cultura, idioma e ideas diferentes, deles la bienvenida con menta abierta y sobre todo con amor. ¡Suerte!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

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Esta Batalla de Pedos es un tema popular del arte japonés, que se creó en el periodo Edo, y una de las 5. ¿Te suena lo que llaman un “besó francés”? En Francia no curiosidades graciosas más se lo conoce así llamativas de la historia de este país. En este país lo llaman “beso inglés”. Curioso, ¿verdad?

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¿Qué te han parecido estas curiosidades graciosas de nuestro día a día, cosas raras del mundo animal y curiosidades del mundo y su historia? Citando a Samuel Johnsson, con una de sus frases: “La curiosidad es una de las más permanentes y seguras características de una vigorosa inteligencia”. Así que, si te han interesado estos datos curiosos es una prueba más de que eres una persona con una mente insaciable, siempre dispuesta a saber más.

¡Permanece atento, pronto añadiremos algunas curiosidades más que te dejarán boquiabierto!

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¿Puede Trump negar el derecho a la ciudadanía a hijos de extranjeros? Esto dicen los expertos

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El presidente Donald Trump declaró en un video revelado el martes, que planea firmar una orden ejecutiva para eliminar el derecho a la ciudadanía por nacimiento a bebés nacidos en Estados Unidos de padres que no son ciudadanos o son inmigrantes indocumentados. Pero expertos legales opinan que sería muy difícil, sino imposible, para el presidente ejecutar ese plan mediante una orden ejecutiva.

“Esta es la proposición más absurda y ridícula”, dijo Rebeca Sánchez-Roig, quien fue fiscal federal de la policía de inmigración por más de 15 años y ahora se dedica a la práctica privada en Miami. “No importa lo que [Trump] quiera hacer por cuestiones políticas, él no puede simplemente decir ‘ya no eres un ciudadano de Estados Unidos.’ Eso es legalmente imposible siempre que haya una enmienda constitucional que diga que todas las personas nacidas en Estados Unidos son ciudadanos de Estados Unidos”, dijo Sánchez-Roig. Trump, quien ha abogado durante mucho tiempo por el fin al derecho de ciudadanía por nacimiento para los hijos de inmigrantes indocumentados y extranjeros con visas temporales, hizo los comentarios a Axios en HBO. El medio publicó un clip de la entrevista el martes por la mañana, justo una semana antes de las elecciones intermedias, causando el rechazo casi inmediato de activistas, legisladores y expertos legales. Aun así la noticia causó preocupación: Alrededor de 275,000 bebés nacieron en los EEUU de padres inmigrantes sin estatus legal en 2014, lo que representa

medio y se opondría a tales esfuerzos en el Congreso”.

precedentes”, declaró alrededor del 7 por ciento de Rodríguez. los 4 millones de nacimientos en el país ese año, según el Centro de Investigación Pew. “Ahora Trump quiere negar la Según un análisis de Pew, más ciudadanía a los hijos recién de 4 millones de menores nacidos de inmigrantes, en nacidos en los Estados Unidos directa contradicción con la tienen al menos un padre Constitución de EEUU, y indocumendiciendo tado. “Ni el Congreso ni mentiras fácilmente el presidente En Miamique podrán cambiar refutables, Dade, donde afirman que más de la eso sin la Corte EEUU es el mitad de los único país que Suprema” casi 2.6 otorga la millones de - Kunal Parker ciudadanía por residentes Profesor de derechode la Universidad de Miami nacimiento”. nacieron en otro país, grupos pro Trump le dijo a Axios que inmigrantes y congresistas Estados Unidos era “El único demócratas y republicanos país en el mundo donde una rápidamente expresaron su persona viene y tiene un bebé, oposición al plan. y el bebé es esencialmente un ciudadano de los Estados María Rodríguez, Directora Unidos... con todos los Ejecutiva de la Coalición de beneficios... Es ridículo. Es Inmigrantes de la Florida, ridículo”. describió el plan como otro ataque de Trump a la comuniPero la afirmación del dad de inmigrantes y dijo que las familias inmigrantes están presidente es falsa. De hecho, “más fuertes y más decididas varios informes indican que que nunca”. más de 30 países, incluidos Canadá y México, otorgan la “El gobierno de Trump ha ciudadanía por nacimiento. tratado de hacer todo lo posible para perseguir a nuestras Tras las declaraciones de familias: usaron fondos de Trump, varios congresistas ayuda en desastres para federales del sur de Florida, construir campos de entre ellos el representante internamiento para inmigrantes republicano Carlos Curbelo, la y poner a nuestros niños en demócratas Frederica Wilson y jaulas. Han tratado de quitarles el senador demócrata Bill los beneficios a los inmigrantes Nelson, aclararon en medios independientemente de su sociales que la ciudadanía por estatus legal a través de los derecho de nacimiento está cambios propuestos a los protegida por la Constitución y requisitos de residencia. que el Presidente no puede Trataron de asustarnos para ponerle fin por orden ejecutiva. que no nos contaran en el censo y redujeron la cantidad En un correo electrónico al de refugiados permitidos en el Herald, Joanna Rodríguez, país a las cifras más bajas de portavoz de la oficina de la historia. Y ya han tratado de Curbelo, dijo: “El Congresista quitarnos la ciudadanía a no apoya el cese de la través de un equipo especialciudadanía por derecho de izado para abrir casos de nacimiento por cualquier desnaturalización sin

En un comunicado, el representante federal por el distrito 25 Mario Díaz–Balart, dijo que estaría totalmente en desacuerdo con la posible orden ejecutiva que Trump. “Como miembro del Congreso, tomo un juramento para apoyar la Constitución de los Estados Unidos. En este caso, la Enmienda 14 a la Constitución de los Estados Unidos establece que todas las personas nacidas o naturalizadas en los Estados Unidos, y sujetas a su jurisdicción, son ciudadanos de los Estados Unidos. Por lo tanto, todas las personas en EEUU, excepto los diplomáticos extranjeros acreditados en casos específicos, están sujetas a las leyes de EEUU y, si nacieron en los EEUU, son ciudadanos de EEUU”, dijo Díaz–Balart. Durante años, algunos congresistas republicanos han presentado varios proyectos de ley para acabar con la ciudadanía por nacimiento pero no han recibido el apoyo necesario para lograrlo. El profesor de derecho de la Universidad de Miami, Kunal Parker, quien se especializa en historia legal estadounidense y ley de inmigración, dijo que, en última instancia la última palabra la tendría la Corte Suprema, a la que Trump recientemente nombró el juez conservador Brett Kavanaugh. “El punto clave aquí es que nada será legal hasta que la Corte Suprema de Estados Unidos decida cuál es el significado de la regla de ciudadanía por nacimiento. Ni el Congreso ni el presidente podrán cambiar eso sin la Corte Suprema”, dijo Parker.

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Puedes sentir como que vuelves a ser un estudiante en la escuela secundaria, pasando la pubertad y uniéndote a los otros niños en animadas discusiones acerca de quién le gusta a quién y quién está saliendo con quién. Sigue tus instintos con llamadas telefónicas a los amigos íntimos que estarían felices de compartir tu naturaleza infantil. Usa algo rojo hoy con el fin de servir como recordatorio del esplendor de tu amoroso corazón. Hoy, puedes decidir asistir a una clase, taller o evento social en el que esté involucrada gente del campo espiritual, metafísico o intelectual. Discusiones fascinantes podrían conducir a tus propios descubrimientos y revelaciones. Podrías explorar maneras de aprovechar tu capacidad de curación natural, quizás a través de la técnica Reiki, masajes o de otro tipo de disciplinas en las que se usen las manos. Prepárate para pasar los próximos días preocupándote por las ideas que aprendas hoy. Deberían tener un profundo impacto. Tu suerte acaba de cambiar en lo que se refiere a las cuestiones de amor y romance, y… ¡Guau! ¡Ha cambiado para mejor! Debes sentirte como si estuvieses en las nubes hoy en lo relativo a los asuntos del corazón. Si por alguna razón no es así, tal vez deberías pensar en quién está sentado a tu lado en esa nube. Tal vez sea hora de un cambio. Este es tu día para ser feliz. El romance está en el aire, y de repente te das cuenta de que a tu alrededor las parejas están caminando de la mano, intercambiando miradas anhelantes. Esto podría hacerte pensar sobre tu propia situación. Si deseas moverte románticamente hacia alguien en el departamento del amor y el romance, no dudes en hacerlo, pero no te obsesiones con los resultados positivos. Si te ilusionas demasiado, podrías terminar cayendo con fuerza. Tómatelo con calma. Tu naturaleza optimista y activa es exactamente lo que de ti atrae a la gente. La atención puede dirigirse hacia ti hoy cuando tus conocidos se den cuenta del tipo de persona tan increíble y capaz que eres. Concéntrate en tus puntos fuertes y acentúa estos puntos en todo lo que hagas. La gente a tu alrededor te encontrará irresistible. Esta noche tienes delante una luz verde en lo relativo al amor y el romance. Hoy es uno de esos días en los que puedes llegar a sentir pereza y depresión. Por alguna razón, incluso aunque tengas una urgente necesidad de levantarte y hacer algo, parece como si tuvieses un peso de dos toneladas justo encima de tu cabeza. Mientras tanto, todos los demás están en marcha. Probablemente estás mejor así. Aprende de los errores de los demás. Recopila información para que sepas mejor cómo proceder por tu cuenta cuando el peso desaparezca. Va a suceder pronto.

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Chismes

Muere el genio Stan Lee

Stan Lee, uno de los creadores del universo Marvel y padre del cómic moderno, falleció a los 95 años de edad. La leyenda del cómic, responsable de emblemáticos personajes como Los 4 Fantásticos, Spider-Man o Hulk, falleció hoy en Los Angeles, EEUU. “Mi padre amó a todos sus fans. Fue el hombre más decente y grande”, dijo al portal TMZ Joan Celia Lee, hija del dibujante. La salud de Lee había sufrido varias complicaciones el último año, cuando contrajo una neumonía. Además, tenía serios problemas de visión. Stanley Martin Lieber nació en la ciudad de Nueva York el 28 de diciembre de 1922. Junto con los dibujantes Jack Kirby y Steve Ditko, generó una revolución en la industria del cómic en una época dominada por superhéroes con vidas edulcoradas y muchas veces envueltos en situaciones cómicas. Lo que Stan Lee introdujo en la historias fue una complejidad más humana de los personajes, de tal forma que su universo fue constituido por un adolescente con problemas de bullying al que se le agregan un gran número de problemas y responsabilidades cuando una araña de laboratorio lo muerde para convertirlo en Spiderman. Fue así como el principal dibujante de Marvel Comics y luego su director, resucitó a la industria en los años sesenta al introducir disfraces y acción, tan ansiados por los jóvenes. Aun así insistió en que la trama fuera sofisticada, que el diálogo educado y que hubiera en las obras sátira, ciencia-ficción, y hasta filosofía. Hoy en día, Stan Lee era toda una celebridad multigeneracional, ya que solía hacer una aparición (cameo) en todas las películas taquilleras relacionadas con el Universo Marvel, incluida la más reciente de Avengers.

La cantante asegura que las dos son de ‘generaciones diferentes’. A Ninel Conde no le cayó bien que algunos medios la compararan con la actriz y cantante Maribel Guardia. Enfadada por tal comparación, la artista de 48 años (según Wikipedia e IMBD), aseguró que ella y Guardia no son ni de la misma generación, por lo que ni los fans y ni los medios deben compararlas. “Cada quien tiene su onda y su público. No somos ni siquiera de la misma generación… ni somos de los mismos tiempos, ni del estilo, pero ella es muy linda compañera”, señaló sobre su colega de profesión de 59 años.

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Probablemente hubo más de una vez en tu vida, por lo menos, en la que te sentías como el patito feo. Tal vez esto tenía algo que ver con tu peso. Fuese autoimpuesto o no este sentimiento de inseguridad o timidez, es el momento de deshacerse de esos pensamientos y sentimientos. Hoy es el día para amar cada parte de ti mismo/a. Enorgullécete de todo tu cuerpo.

Los duelos de amor y romance pueden llegar a un clímax crítico, y descubrirás que la persona que te está desafiando tiene poca pólvora a su disposición. Tus mejores bazas son tus habilidades para la comunicación y para ver ambos lados de un problema. La clave está en no involucrarse emocionalmente, a pesar de que es mucho más fácil decirlo que hacerlo.

Tus extremadamente abrumadoras emociones tienden a asustar a la gente hoy, sobre todo cuando se trata de asuntos que tienen que ver con las relaciones íntimas. A menos que el resultado deseado sea el de convencer a todo el mundo a tu alrededor de que has enloquecido completamente, puede que sea mejor que retrocedas. Deja que otra persona tome la iniciativa hoy; te puede sorprender agradablemente en dónde acabas con esa persona especial.

Aunque las tendencias a largo plazo en tu vida pueden no estar pasando exactamente de la manera que querrías, sin duda tienes muchos placeres que disfrutar a corto plazo, sobre todo hoy. Siéntete libre para disfrutar de las cosas a las que normalmente puede que digas que no. Hay una gran oportunidad ahora para formar una unión muy fuerte con alguien cercano. Encuentra esta conexión sumergiéndote en las cosas que más te gusten hacer.

Puedes sentir ansia por encasillar las cosas de tu vida. Cuando se trata de asuntos de amor y romance, esto puede ser difícil de hacer, especialmente en un día como hoy. Exhorta a tu espíritu pionero a buscar algo nuevo y no te limites a lo que tenías en mente. Tal vez hay algo más grande y mejor esperándote. Sólo lo encontrarás si te atreves a aceptar algo fuera de la norma.

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Los nutrientes esenciales son: Calorías, Hidratos de Carbono, Grasa Omega 3 y 6, Proteínas o Aminoácidos, Vitaminas y Minerales. Los vegetarianos deben saber como obtener los siguientes nutrientes esenciales: Proteínas y aminoácidos: Las proteínas son composiciones de aminoácidos, forman parte de las estructuras y funciones vitales del cuerpo, los 9 aminoácidos esenciales están presentes en el reino vegetal, pero hay que adecuar las cantidades de alimentos del día, según el caso, para que la cantidad sea suficiente. Los grupos mas concentrados en aminoácidos son las legumbres y los frutos secos o semillas. Deben estar diariamente en la dieta vegetariana.

hora por semana, pueden tener algún grado de carencia de vitamina D. La sintesis de Vitamina D requiere de muchas condiciones de la piel, latitud, hora del dia, no se produce si hay protector solar, o se esta detras de un vidrio o ventana, no se produce en meses de invierno. Calcio: El Calcio es un mineral esencial, y no solo esta en los lacteos, los grupos vegetales fuente de Calcio son los frutos secos, semillas y legumbres. No debe faltar en el dia, un alimento rico en Calcio, como el tofu, leches fortifiacadas con calcio, semillas molidas de sesamo, almendras, yogur de almendras o soja, leches vegetales, o suplemento de calcio, si no comes alimentos con calcio. Omega 3: Es una grasa esencial, en las dietas vegetarianas se puede encontrar en forma de acido alfa linolenico, un precursor del omega 3 activo o DHA. El pescado y huevo contiene DHA. Si aportas entre 1 y 3 gr por dia de acido alfa linolenico (ALA) puedes formar omega 3 o DHA en tu organismo. Algunas personas pueden necesitar mas cantidad y en algunos casos donde no es efectivo el ALA se recomienda suplemento de DHA. Algunas fuentes de ALA son las semillas y aceites de lino, chia, nueces, canola o soja.

Hierro: La dieta vegetariana aporta el Hierro necesario, si se consumen legumbres diariamente Vitamina D: No es un tema que únicamente los vegetarianos deben y una dieta veriada en cereales considerar, ya que es una vitamina integrales, frutos secos y verduras. que no está presente en cantidades Se absorbe mas Hierro cuando están acompañadas de Vitamina C suficientes en los alimentos. El huevo, pescado, hongos y algunos y Acido Cítrico o demas acidos de las frutas. Por eso es mejor lácteos lo aportan, pero en muy baja concentración. La vitamina D consumir frutas o jugos cerca de las comidas con legumbres. Si, la sintetiza el cuerpo humano a aun con este menu, por algun partir de los rayos del sol. Los rayos ultravioletas UVB actúan en motivo no absorbes Hierro o tienes el colesterol de la piel produciendo anemia de Hierro, debes ir a tu medico para un diagnostico y vitamina D. Las personas que no pueden exponerse al sol o lo hacen tomar suplemento, que es mineral, y no es de animales. menos de 10 minutos al dia o 1

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El ranking Global 2000 se basa en una puntuación compuesta de medidas ponderadas de ingresos, ganancias, activos y valor de mercado. Por sexto año consecutivo, el Banco Industrial y Comercial de China y el Banco de Construcción de China ocupan los puestos número uno y dos. Le siguen muy de cerca el estadounidense JP Morgan Chase y el de Warren Buffett, Berkshire Hathaway, que ocuparon el tercer y cuarto lugar, respectivamente.

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100 ml. Aceite Sal al gusto 1 cdta. Pimienta 1 cdta. Ajos triturado 1 cdta. comino 1 cdta. Pimentón 1cdta. Sazonador

Cubrir todo el pavo con estos ingredientes,incluso por debajo de la piel, luego introducir las manzanas dentro del pavo. Dejar en la heladera hasta el día siguiente cubierto con papel de aluminio. Sacar el pavo de la heladera y agregar a la bandeja 50 ml. de zumo de naranja,tapar con papel de aluminio y llevar a horno de 180 grados por aproximadamente 3 horas. Cada hora verificar que no se consuma el líquido,si es así, agregar más zumo de naranja hasta que complete la cocción. Los últimos 10 minutos sacar el papel de aluminio y dejar dorar. Sacar del horno y servir como te guste frío o caliente, y con la guarnición que más te guste.

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