Nuestra Gente 2019 Edicion 42 Zona 3

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CANCER DE MAMA ¿QUE ES? La mama o seno se compone de grasa, tejido conectivo y glandular. Cada mama tiene entre 10 y 20 secciones conocidas como lóbulos, que a su vez están divididos en secciones más pequeñas, los lobulillos. Los lobulillos contienen las glándulas productoras de leche en la lactancia. A través de los ductos la leche llega al pezón. Los lobulillos y los ductos se encuentran en el estroma, un tejido adiposo en el que también se ubican los vasos sanguíneos y linfáticos, que van a los ganglios linfáticos. Estos ganglios son los responsables de protección frente a las bacterias, las células tumorales y otras sustancias nocivas.

mama. No haber dado a luz nunca también está relacionado con este cáncer.

CAUSAS Al igual que en otros cánceres, como el osteosarcoma o los tumors cerebrales, la causa o causas que provocan el cáncer de mama no se conocen. No obstante, los especialistas han identificado los factores de riesgo que predisponen a desarrollar la enfermedad:

Obesidad.

Cáncer de mama anterior: Aquellas pacientes que han tenido un cáncer de mama invasivo tienen más riesgo de padecer un cáncer de mama contralateral. Densidad mamaria: Si es alta, también se relaciona con este cáncer. Radiaciones ionizantes: La exposición a este tipo de radiaciones, especialmente durante la pubertad, aumenta la posibilidad de tener cáncer de mama.

Genética: Las mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama tienen más riesgo. Éste se incrementa si el familiar es la madre, hermana o hija. Factores reproductivos: Aquellos agentes que aumentan la exposición a los estrógenos endógenos, como la aparición temprana de la primera regla, la menopausia tardía o el uso de terapia hormonal sustitutiva después de la menopausia aumentan el riesgo de cáncer de

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La manifestación más frecuente que ayuda a detectar el cáncer es la aparición de un bultito(nódulo palpable) que generalmente no causa dolor. Otros síntomas Edad: Es el principal factor de frecuentes son las alteraciones de riesgo. A medida que la mujer se hace mayor tiene más posibilidades la piel de la mama o la retracción del pezón. de padecer cáncer de mama.

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Los hombres contratados por Fernandes no sólo secuestraron a la amante, la violaron, la mataron, le dieron su cuerpo a los perros como alimento y enterraron sus huesos, por lo que Fernandes fue condenado a sólo 4 años de prisión. #3 OJ SIMPSON Es, sin duda, uno de los casos más polémicos, mediáticos y conocidos en la historia del deporte. OJ Simpson es un ex jugador de la NFL que fue acusado de asesinar a su esposa Nicole Brown a puñaladas, así como a Ronald Goldman, amigo de ella, en 1994. El juicio fue visto por más de 150 millones de espectadores y aunque fue declarado “no culpable”, dos años después la Corte de Santa Mónica lo acusó de la muerte del amigo, así como de un asalto a su esposa. Tras los hechos, Simpson fue condenado a una multa de 33.5 millones de dólares, pero, aunque no cayó de nuevo en la cárcel, su carrera acabó en ese momento.

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#5 CARLOS VALDERRAMA El famoso “Pibe” fue un futbolista colombiano de la década de los 90 que maravilló al mundo con su manera de pegarle al balón y sus maravillosos rizos, pero también estuvo en prisión. La diferencia del “Pibe” con los casos anteriores es que el colombiano sólo estuvo encarcelado cuatro días, luego de golpear a un policía. Valdarrama cuenta que la pasó mal en prisión, pues compartió celda con asesinos, delincuentes, narcotraficantes y secuestradores, lo que lo marcó de por vida.

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Es uno de los boxeadores más polémicos de la historia. Sus declaraciones, su manera de pelear y la forma de ganar y gastar dinero lo hicieron mundialmente famoso. Sin embargo, estuvo en prisión. En 1992 fue condenado a 10 años de cárcel y cuatro de libertad condicional por abuso sexual en contra de Desiree Washington, quien tenía 18 años de edad en el momento de los hechos. A pesar de las adversidades, el boxeador sólo cumplió tres años de cárcel, pues sus abogados lograron su libertad.

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OCTUBRE ES EL MES DE LA CONCIENCIACION SOBRE EL CANCER DE MAMA Y se presenta con más información sobre la enfermedad y con instrucciones para que las mujeres lo detecten de manera temprana. El cáncer de mama es uno de los cánceres más comunes en las mujeres en los Estados Unidos. Afortunadamente, debido a la detección temprana y a los avances en los tratamientos para combatir el cáncer de mama, millones de mujeres se recuperan. Hasta el momento, existen más de 2.8 millones de sobrevivientes de cáncer de mama en los Estados Unidos. ¿QUE ES EL CANCER DE MAMA? El cáncer de mama es un tumor maligno que se inicia en las células del seno. Un tumor maligno es un grupo de células cancerígenas que pueden crecer alrededor de tejidos o extenderse a áreas distantes dentro del cuerpo. El cáncer de mama puede aparecer en hombres y mujeres, pero aparece casi exclusivamente en mujeres. SIGNOS Y SINTOMAS DEL CANCER DE MAMA El síntoma más común del cáncer de mama es un nuevo nódulo o bulto en la mama. Por lo general, este nódulo puede detectarse durante un autoexamen o mediante un examen de mama clínico. Pero existen otros signos para un diagnóstico de un possible cancer de mama: -Inflamación de toda la mama o de una parte, aunque no se pueda distinguir un nódulo -Irritación o formación de hoyuelos en la piel -Dolor de la mama o del pezón -Pezón hacia adentro -Enrojecimiento, escamas o engrosamiento de la piel de la

mama o del pezón -Secreción del pezón, que no sea leche de mama -A veces el cáncer de mama puede extenderse a nódulos linfáticos debajo del brazo o alrededor de la clavícula, lo que también causa un bulto o la inflamación de estos puntos. “Estos signos no significan que tiene cáncer de mama, pero el médico debe analizarlos para determinar el motivo de estos síntomas”. LA IMPORTANCIA DE LA DETECCION TEMPRANA La detección temprana implica el uso de los autoexámenes y otras herramientas para diagnosticar el cáncer de mama de manera temprana. “La detección temprana es importante ya que cuanto antes se detecte el cáncer de mama, más pronto podrá establecerse un plan de tratamiento que posiblemente brinde un mejor resultado”, continuó Lister. Los análisis de detección temprana del cáncer de mama salvan miles de vida por año. Esta es una lista de los exámenes de deteccióon temprana: -Las mujeres de 20 a 30 años deben realizarse autoexámenes de cáncer de mama, por lo general, después de su período y deben informar a su médico cualquier cambio en las mamas. -Las mujeres de 20 a 40 años deben realizarse exámenes de mama clínicos cada tres años como parte de los exámenes de salud regulares que le realizan sus médicos. -Las mujeres de 40 a 50 años deben realizarse exámenes de mama clínicos y una mamografía todos los años. Busque la próxima semana mas información sobre este tema y hagamos conciencia de que lo mas temprano posible que detectemos algo raro en nuestra mama, visitemos inmediatamente al médico.

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1. Que deje la tapa del retrete arriba, luego de haberlo desocupado 2. Que mire una vieja “disimuladamente” y uno lo descubra 3. Que sea infiel y lo niegue, aun teniendo todas las pruebas que lo incriminan en el delito! 4. Que nunca tenga plata y siempre espere que uno lo invite 5. Que Le escriba y responda mensajes en facebook y twitter a todo el mundo menos a uno 6. Que quiera salir todos los fines de semana con sus amigotes y sin “novias” Juan dice: -“Es que es noche de amigos” ¡siii como nooo! 7. Que quiera escoger todos los programas de tv y todas las películas que nos vamos a ver, y no piense en lo que uno quiera ver, también tenemos opciones: Crepúsculo la saga también es una buena opción ¿no? 8. Que tenga mala memoria y se le olviden todas las fechas especiales y los compromisos 9. Que nunca pero nunca tengan un detalle 10. Que se olvide que las sorpresas de vez en cuando son buenas 11. Que te grite cuando no le gusta algo que hiciste 12. Que siempre deje la billetera en la casa 13. Que no se comunique o diga lo que siente, en una relación es fundamental la comunicación 14. Que sea intenso y quiera estar contigo todo el tiempo y no de ni 5 de espacio 15. Que no demuestre el mismo interés que uno en la

relación 16. Que siempre respondan SI a todo y no hagan nada 17. Que les tengamos que recordar muchísimas veces que recojan todo lo que dejan por ahí tirado 18. Que no se den cuenta del nuevo corte, o del vestido que compré… 19. Que te insinue que debes comer menos o que estas un poquito “gordita” 20. Que le dedique más tiempo al fútbol que a uno 21. Que en el sexo siempre vaya al grano y no se tome el tiempo para realizar los preliminares que tanto nos gustan. 22. Que tengan una crónica y seria adicción a los videojuegos 23. Que salpiquen el retrete 24. Que crean que la responsabilidad de tener hijos es solo para la madre 25. Que sea el bubu de mama y todo lo tenga que hacer primero con su consentimiento 26. Que sean tacaños (enserio esto es inaudito!) 27. Que comparen la comida con la de su mamá 28. Que crean que tener mujer es tener empleada en la casa las 24 horas 29. Que todo el tiempo se exprese con palabras de mal gusto o groseras (marica, gonorrhea !?#$, guevón, malparido»#=$»%=?%#&…) etc. 30. Que no compren los preservativos suficientes para una noche extremadamente apasionada.

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La mayoría de los niños tienen que ir a la escuela del distrito donde viven. Pero a veces los niños pueden ir a la escuela en otro distrito. Si no tiene hogar, lo cual significa que no tiene un lugar permanente para vivir y está viviendo en un refugio, motel, carro o con amigos, su niño puede: ir a la escuela del distrito donde está viviendo ahora, o seguir yendo a la escuela del distrito donde vivía antes Si decide mandar a su hijo a la escuela de su distrito anterior, la escuela le tiene que proporcionar transporte para que su hijo vaya a la escuela de su distrito anterior. Cada escuela tiene un nexo para las personas sin hogar y puede hablar con esta persona para obtener ayuda. DISCIPLINA La escuela disciplinará a su hijo si cree que: desobedeció una regla, interfiere con la educación de los demás, o crea inseguridad en la escuela. Como resultado, su hijo puede: ser quitado de la clase, recibir una suspensión dentro o fuera de la escuela, o ser expulsado de la escuela. Recuerde: La escuela no puede obligarlo a recoger a su hijo a menos que lo hayan suspendido. Consulte su manual del estudiante para obtener más información sobre la disciplina escolar y sus derechos. SUSPENSION Una suspensión es cuando echan a su hijo de la clase por más de 90 minutos. Las suspensiones pueden ser por hasta 10 días. La escuela le tiene que notificar en 24 horas que su hijo ha sido suspendido. Mientras está suspendido, su hijo tiene derecho a seguir haciendo los deberes y a recuperar el trabajo escolar

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perdido, incluso las pruebas. Pídale a la escuela estas tareas para que su hijo pueda mantenerse al día con la clase.

EXPULSION La expulsión es mucho más grave que una suspensión. Una expulsión es cuando su hijo es quitado del salón de clases por más de 10 días. Una expulsión puede durar por hasta 180 días escolares.Trate de obtener ayuda legal de inmediato. Si no tiene recursos para pagar por un abogado, llame al distrito escolar que le corresponde a la escuela a la que asiste su hijo/a.

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Usted tiene el derecho de tener a un abogado consigo en la audiencia de expulsión para defender los derechos de su hijo. Si acusan a su hijo de un delito penal debido a sus acciones, es muy importante que contrate a un defensor público o abogado privado de inmediato.

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ocasiones nadie nota "nuestras imperfecciones" hasta que las traemos a colación en alguna platica o comentario y entonces sí, todo mundo opina al respecto, "oye sí, es cierto tus piernas están muy flacas"… Pero si nosotros no hacemos ningún comentario negativo, nadie sabrá, lo que no nos gusta de sí mismos. Una vez que aprendemos a amarnos tal cual somos, nuestro carácter, nuestra personalidad cambian, para bien, se ve uno más seguro. Es bueno que el autoestima ande Recordemos que nuestros cuerpos son energía y las palabras por los cielos pero siempre y cuando no se vaya muy arriba son muy poderosas, de manera negativa o positiva. Así que si hay hasta llegar a ser imperceptible y por ende hacernos perder el algo que no nos gusta pues piso. Uno debe de mimarse, tratemos de cambiarlo, de la mejor manera posible. Es decir si alimentarse bien, cuidarse, respetarse, amar es nuestro me siento de sobre peso, la cuerpo, nuestro espíritu, solución es simple hacer ejercio, nuestra alama, en fin es mi yo no tiene que ser físicamente superior. agotador, solo caminar o estar consciente de mis hábitos Quiérase, ámese, acéptese! alimenticios y cambiarlos, será Recuerde que usted refleja en suficiente. Recuerde, pequeños su actitud, en su mirada, en la cambios, crean grandes resultamanera de comportarse, lo que dos. Si está muy delgada pues a lleva dentro. Si yo no me consumir un poco más de quiero, ni acepto, cómo espero carbohidratos. Lo que podemos que los demás lo hagan. La cambiar con dieta, ejercicio, hagámoslo, pero por ejemplo, si es vida es muy corta para vivir en el pasado, "cuando yo era algo un poco más complicado delgada", cuando yo tenía como la forma de la naríz el dinero, o en el futuro, cuando grosor de los labios y no hay baje de peso, cuando tenga dinero para hacerlo pues habrá que aprender a vivir así, acostum- dinero, viva el hoy, el ahora, piense en el futuro y planee sí, brarse, aceptarse y a amarse tal recuerde el pasado, sí, pero cual uno es. VIVA EN EL PRESENTE. Si existe la posibilidad económica, "La peor soledad es no sentirse adelante, también las cirugías son cómodo contigo mismo" (Mark Twain). Sé fiel a lo que válidas, siempre y cuando no se abusen. Pero si no, entonces habrá existe dentro de ti (André que amarse tal cual Dios nos creó. Gide). Acepte el hoy, la realidad, recuerde que usted En el momento en el que usted ES lo que usted quiere ser. mismo se rechaza, los demás también le rechazarán. En

¿Y usted se ama? Sí, ¿usted se ama a sí mismo? La reflexión a tratar hoy es muy importante, ya que muchas veces nos quejamos, nos quejamos y nos quejamos, pero lo peor es que la queja es de nosotros mismos. Esto creo, pasa más comúnmente en las mujeres. Sí, las quejas que más he escuchado son estoy muy gorda, estoy muy flaca, no me gusta mi naríz, no me gustan mi caderas y más; pero incluso hay quienes usan la palabra odiar. Odio mis caderas, odio mis brazos, etc.

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

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Michoacán es uno de los mejores para celebrar el Día de Muertos, especialmente en el Lago de Pátzcuaro y las islas que lo rodean, como Janitzio, Yunuén, Urandén y La Pacanda. Desde muy temprana hora, los locales comienzan a prepararse para visitar a sus difuntos. El panteón más visitado es el que se encuentra en Tzurumútaro, una población de Pátzcuaro en donde adornan las tumbas con flores, veladoras, copal e incienso, ¡es un espectáculo visual único!

asigna el nombre de un angelito. Estas velas son la luz que los acompaña en su camino.

En el Estado de México, la celebración del Día de Muertos inicia desde la tarde del 31 de octubre. Los panteones se van llenando poco a poco de personas que van a decorar y limpiar las tumbas de los infantes que fallecieron. Al día siguiente, es el turno de decorar los mausoleos y lápidas de los adultos. Es común ver mariachis y tríos ofreciendo sus servicios para poder alegrar el rato. Algunos municipios del En Janitzio, Michoacán, se Estado de México organizan acostumbra erigir un altar sobre la programas culturales para tumba y las mujeres se sientan celebrar este día. resignadas y llorosas a contemplar las llamas de los cirios y hacer oraciones por los muertos. Si te gusta la playa, puedes darte una vuelta por la Riviera Maya y A intervalos se arrodillan ante la visitar Xcaret. En la semana de cruz que indefectiblemente día de muertos, se realiza el preside el rito, y quedan pensaFestival de Tradiciones de Vida y tivas como evocando a los Muerte, un festejo en el que difuntos añorando su presencia. puedes disfrutar de gastronomía La isla de Janitzio y el lago de típica de la región, dulces típicos, Pátzcuaro. En todos lados, se rituales, ofrendas, altares y hasta escucha el eco los cantos talleres. Rio Azul Xcaret - También purépechas de dulce y musical se realizan exposiciones y cadencia que imploran el conciertos, y cada año hay un descanso de las almas de los ausentes y la felicidad de los que país invitado por lo que se suman las presentaciones artísticas y quedan en la tierra. culturales de ese lugar. El Estado de Chiapas cuenta con En Xochimilco, los días previos a una gran gama de tradiciones y la celebración se realiza una folklore. El día de muertos suele durar 2 días. El primero lo utilizan puesta en escena en el embarcadero de Cuemanco sobre una de para llamar y recibir a sus las leyendas más populares en ancestros, y el segundo para que México: La Llorona, la cual va las almas regresen a su lugar. Sin preparando a todos para el embargo, el día de muertos es festejo. Una vez llegados los días más que la celebración del 1 y 2 1 y 2 de noviembre, el poblado se de noviembre, ya que desde llena de luz y colores, cuando los mediados del mes de octubre habitantes acuden a sus tumbas todos los familiares comienzan a prepararse para la llegada de sus para acompañar a todos aquellos familiares que ya han dejado este familiares finados. mundo. De igual manera, estos días se realizan paseos nocturnos En la región de Acaquizapan, en trajinera, aunque lo ideal es Oaxaca, se conmemora el día de reservar desde varias semanas muertos con la ofrenda de los (incluso meses) antes. angelitos. Dicha ofrenda se compone de canastas pequeñas, Atrévete a festejar el Día de llevando en cada una de ellas Muertos y por supuesto ¡BUEN hojas de zapote, manzanas, VIAJE! naranjas, mandarinas, pan de estrella y pan de conejo. Hierve el Agua, fuente termal en los valles centrales de Oaxaca, México. Terminando esto se cubre la canasta con las hojas de zapote, se dice que estas hojas son para los muertos su servilleta. Al terminar de cubrirlas se le ponen las velas, y a cada vela se le

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Hoy la mayor parte de tu concentración estará puesta en tu ser personal y cómo encaja en tu agenda colectiva. Gracias a la energía astral tu preocupación por el grupo llamará tu atención. Descubrirás que posees un fuerte sentido del ser, y que puedes utilizarlo en tu provecho para imponerte en cualquier situación de grupo. Tus sentimientos hoy estarán en un gran viaje empujándote a los confines de la Tierra. Algo te llama para que expandas tu mente y pienses en las posibilidades de que hagas un viaje largo pronto. Descubrirás que un amigo cercano o tu pareja de alguna manera está relacionada con esto debido a la orientación del día. Cuéntense las fantasías más locas de cada uno, y juntos descubrirán que la realización de sus sueños no está lejos de convertirse en realidad. Hoy conéctate con los demás en proyectos creativos. Dos cabezas piensan más que una. Descubrirás que existen otras personas que sienten de una manera parecida a la tuya. Trabaja para realizar una exposición que sea significativa en el tema y resuene en los corazones de todos aquellos que entren en contacto con la misma. La alineación astral de hoy conectará tus emociones con una tendencia transformadora de tu vida. Existe alguien cercano a ti que ansía acercarse más. Posiblemente, esta persona tiene temor de arruinar algo bueno, por lo tanto tiene miedo de hacer el próximo movimiento. La orientación de este día le dará a tus poderosas emociones seguridad. Haz un movimiento para estar un paso más cerca de esta persona. Descubrirás que se correrá el velo y una cantidad importante de pasión que ni imaginabas se liberará. Un comentario improvisado por un extraño desencadenará algo dentro de ti. Puede que sea que existe mucha energía haciendo ruido que se mantiene justo bajo la superficie. El menor recordatorio de este trastorno traerá un fuerte exabrupto en una situación casual. Examina este aspecto oculto de tu ser y busca la raíz de estas emociones fuertes. La energía astral de hoy intensificará todo tu día. Hoy la comunicación es el aspecto más importante del día. Mucha de la concentración de tu atención estará puesta en ti y es posible que de alguna manera te veas bajo juicio. Trata de no quebrarte bajo las presiones. Sé tú mismo/a. La alineación celestial de hoy tendrá efectos transformadores en tus emociones y puntos de vista generales de la vida. Los vecinos y conocidos de ocasión jugarán un papel importante en tu día.

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Chismes DESCANSE clara EN PAZ “ELsuPRINCIPE” información sobre muerte. JOSE JOSE

Tras revelarse el documento, se aclararon muchas dudas sobre el fallecimiento del artista. A través del programa estadounidense ‘‘Un nuevo día’’ se dio a conocer el acta de defunción de ‘‘El príncipe de la canción’’, la cual revela

Lo que sigue es una lista personal de sus interpretacion interpretaciones más notables, empezando por una actuación en vivo que sigue dejan dejando con la boca abierta a quienes se acercan a ella, y que se llevó a cabo el 15 de marzo de 1970 en el Festival OTI. 1. EL TRISTE 2. ME VAS A ECHAR DE MENOS 3. HE RENUNCIADO A TI 4. 40 Y 20 5. ALMOHADA

El fallecimiento del intérprete ha estado rodeado de polémica y escándalos, así como todo tipo de especulaciones sobre el lugar y las condiciones de su muerte, pero también sobre el destino de sus restos.

6. GAVILAN O PALOMA

El documento revelado confirma que el cantante falleció a los 71 años de edad a las 12:15 del mediodía el sábado 28 de septiembre de 2019, y que la decisión de cremar su cuerpo fue tomada antes de que sus tres hijos firmaran el acuerdo. En el acta también se aprecia que el artista murió en el hospital de Homestade, tal como lo había declarado su hija Sarita Sosa. Su enorme talento hizo que se le conociera como ‘El príncipe de la canción’, y en sus 55 años de carrera ha dejado un legado importante a la música a nivel mundial

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7. LA NAVE DEL OLVIDO

9. YA LO PASADO, PASADO 10. LO QUE NO FUE, NO SERA José Rómulo Sosa Ortiz, conocido en el ámbito musical como José José, también fue actor; pero su enorme talento hizo que se le conociera como ‘El príncipe de la canción’, y en sus 55 años de carrera ha dejado un legado importante a la música a nivel mundial, pues hasta el día de hoy se siguen cantando sus temas en diferentes versiones y bajo distintos géneros. No existe mejor homenaje al ‘Príncipe de la canción’ que escuchar sus mejores temas que no solo han dejado huella en los corazones de sus seguidores sino que se han convertido en himnos de amor y desamor.

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El centeno es uno de los cereales que pueden ser consumidos en el desayuno principalmente en forma de pan. De acuerdo con un estudio publicado en Science Direct, el centeno es un cereal que puede prevenir la formación de cálculos biliares gracias a su alto contenido de fibra. Además, contiene un compuesto llamado benzoxazinoide que puede ayudar a reducir la propagación de células cancerígenas. Consumir este grano puede prevenir el cáncer de próstata, aunque aún se deben hacer más estudios, esto de acuerdo con una investigación publicada en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

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En el desayuno se pueden incluir varios alimentos, pero es sabido que en las mañanas la mayoría prefiere consumir cereales. Son una opción que está al alcance de todos y gracias a su gran variedad puedes elegir el que más te guste. Sin embargo, hay algunos cereales más saludables que otros debido a los beneficios que le aportan a tu cuerpo. Te decimos algunos de los granos que te conviene agregar a tu dieta. AVENA Sin duda es uno de los cereales más conocidos y consumidos por muchos, por si fuera poco, es muy versátil por lo que puede ser preparado de diferentes maneras. Un estudio hecho por la revista Americana de Nutrición Clínica menciona que consumir avena le aporta al cuerpo fibra betaglucano, la cual puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Este cereal también puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar. GRANOS ENTEROS GERMINADOS Aunque es una combinación de varios cereales, es una opción saludable. De acuerdo con un artículo publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, los granos enteros germinados son más fáciles de digerir y contienen más nutrientes que los granos que no han germinado. También son ricos en fibra, proteínas y no contienen azúcares añadidos.

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TRIGO INTEGRAL Este cereal es uno de los que más consumimos y el cual podemos encontrar en alimentos como pastas o en diferentes tipos de pan. Este grano contiene fibra, almidón, selenio, magnesio, cobre, entre otros componentes. Consumirlo en el desayuno puede beneficiar a la salud intestinal gracias a la fibra y a los prebióticos que contiene. Incluirlo en la dieta también puede prevenir la aparición del cáncer de colon, ya que su contenido en fibra y antioxidantes pueden reducir el riesgo de padecer este tipo de cáncer, de acuerdo con un estudio de la revista Americana de Nutrición Clínica. UN NUTRIOGLOGO O EL PEDIATRA DE SUS HIJOS SON LA MEJOR PERSONA PARA DARLES UN CONSEJO DE ACUERDO A LA NECESIDAD DE CADA UNO DE SUS HIJOS, RECUERDEN QUE LOS NIÑOS, EN ALGUNOS CASOS, SON ALERGICOS A ALGUN ALIMENTO.

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Yo no sé como es el amor de madre, a mí me tocó ser hombre y no te sentí en mi vientre, no tuve ese placer, no sentí que al alimentarme te alimentaba, pero sabía que estabas ahí y cada alimento que le procure a tu madre, lo hacía para las dos.

Yo no sé cómo es el amor de madre, pero tu primer llanto, me tatuó el alma irremediable, innegable e infinitamente, tu primer aliento me robó el mío, y el verte por primera vez me cambió para siempre.

Yo no sé como es el amor de madre, pero te deseé, yo creo más que ella, te soñé y le pedí a todos para que llegaras, esperé cada año hasta que por fin te engendraste y sufrí con la posibilidad de perderte.

Yo no sé cómo es el amor de madre, pero yo sufrí con tus cólicos y tus fiebres, y reí con tus primeras palabras y tus primeros pasos y sentí morir con tu primer regaño y sentí vivir con tu primer papá.

Yo no sé cómo es el amor de madre, pero fui el más feliz hombre de la tierra cuando mis oídos escucharon tu corazón después de aquel susto y supe lo que era llorar de amor y me sentí padre desde entonces.

Yo no sé cómo es el amor de madre, tu lo sabrás algún día o quizás no, no lo sé, pero te puedo decir que el amor de padre no tiene comparación.

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Preparación

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Preparación En una ollita a fuego medio, calienta la crema, agrega el café soluble, el azúcar glass y mezcla hasta incorporar. Deja enfriar y reserva. En un bowl, bate el queso crema con la crema de café hasta que duplique su volumen y tenga una consistencia firme. Reserva. En un refractario, coloca una base de galletas, agrega la crema y con ayuda de una espátula, extiéndela sobre las galletas, agrega nueces y repite el proceso hasta llenar el refractario. Refrigera por 2 horas antes de cortar. Corta una rebanada y sirve con un vaso de leche fría.

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