Page 97

Будьте здоровы! Выводы Подводя итоги сказанного, отмечу, что современная йогатерапия воздействует на организм комплексно: • физически — связки и мышцы тонизируются, укрепляется мышечный корсет, стабилизируется позвоночник, развиваются гибкость, равновесие и устойчивость; • физиологически — умеренные нагрузки способствуют улучшению функции систем и органов, так как активируется кровообращение, улучшается трофика тканей, восстанавливается эндокринная функция, повышается иммунитет; • психоэмоционально — освоение общих медитативных практик способствует концентрации внимания, снижению стресса, повышению выносливости и работоспособности, а также стимулирует память.

Все это необходимо стоматологу для ведения долгой и плодотворной врачебной практики, предотвращения эмоционального выгорания и негативных последствий физических перегрузок.

Комментирует Мария Корчагина, врач-невролог, йогатерапевт Agapkin Yoga Station, специалист по нетрадиционным методикам оздоровления (йогатерапия, фитотерапия): — Постоянное вынужденное положение тела врача-стоматолога день ото дня приводит к накоп лению мышечных зажимов в мышцах шеи, спины, венозному застою в малом тазу и ногах, что, конечно же, не может не отражаться на здоровье, самочувствии, приводит к высокой утомляемости и низкой продуктивности работы. Йогатерапия в данном случае будет весьма эффективна, так как она предупреждает развитие дегенеративных заболеваний позвоночника, суставов, является мощным методом профилактики сосудистых заболеваний. Можно с уверенностью сказать, что йогатерапия будет эффективной профилактикой всех заболеваний, вызванных гиподинамией человека. И профессиональные заболевания стоматологов полностью подходят под эту категорию.

Йогатерапия, по сути, есть профилактика и лечение заболеваний методами йоги. Конечно, не все заболевания поддаются такому лечению, но есть проблемы, которые очень отзывчивы к ее методам. Йога — это инструмент, который очень важно применять правильно, чтобы достичь нужного нам эффекта. Йога переходит в разряд йогатерапии, когда мы начинаем использовать ее методы с целью лечения или профилактики. Если мы говорим не просто об общем поддержании формы, а о терапии профессиональных заболеваний, то йогатерапия, конечно, будет более эффективной, нежели просто общая практика йоги. Йогатерапия в равной степени подойдет как женщинам, так и мужчинам, просто акценты будут разными. Ведь гиподинамия и профессиональная нагрузка отрицательно влияют и на тех, и на других. Движения приносят нам огромное удовольствие, они дают нам энергию и силы. Известный факт: чем меньше мы совершаем правильных движений, тем быстрее заканчивается наша «батарейка». Чем более мы активны, тем больше в нас бодрости и сил. Успехов вам в практике!

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Сenter for Disease Control and Prevention. National Institute for Occupational Safety and Health. — Atlanta: Musculoskeletal Disorders, 2012. 2. Chismark A. et al. Use of Complementary and Alternative Medicine for Work-related Pain Correlates with Career Satisfaction among Dental Hygienists // J. Dental Hygiene. — 2011. — Vol. 85, N 4. — 273–284.

3. Похомов A. Хатха-йога: корректный подход к позвоночнику. — К.: Велес, 2007. — 280 с. 4. Maehle G. Ashtanga Yoga, Practice and Philosophy. — Novato (California): New World Library, 2007. — Р. 14. 5. Ожгихина Н.В. и др. Профессиональные вредности в работе врача стоматолога // Проблемы стоматологии. — 2013. — № 1. 6. Фролов А. Йогатерапия позвоночника. Тракционные техники.

95

Журнал Dental Club  

Выпуск №1(9)/2016

Журнал Dental Club  

Выпуск №1(9)/2016

Advertisement