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Editorial staff Edición interna para los clientes de Uno Bahía Club. Distribución personalizada y gratuita. Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares. Contenidos Guillermina Retes Corrección Marcelo Becker Diagramación

Arte de Tapa Mariano Martín Coordinación Comercial Nelson Guzmán Coordinación General Marcelo Larrea Editor Responsable Edgardo Piangatelli

Lavalle 605 (0291) 450 1012/1176 Fax 451 5551 B8001FQA - B. Blanca info@unobahiaclub.com unobahiaclub.com.ar facebook.com/unobahiaclub

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ace un par de semanas, mientras me cambiaba en el vestuario, escucho una conversación abierta entre un adulto y un niño. “¿Cuántos años tenés?”, le pregunta el adulto al niño. “Once!!!” contesta el chico inmediatamente, “en realidad cumplo once dentro de 20 días”, concluyó,” Y yo doce!!!”replicó el adulto con el mismo tono, “en realidad los cumplí hace 30 años”. Nos miramos cómplices con el mayor de los dos, y sonreímos. Para mi quedó ahí, hasta que una charla con Don Mario dos días después, me hizo recordarla nuevamente. “Y yo con casi 80 años nado 1200 mts. tres veces por semana!!!”. “Qué bueno Don Mario, lo felicito, ¿pero cuántos años tiene Ud.?”. “Cumplo 79 en septiembre”. Nunca creí en las edades, considerándolas como un simple conteo del paso del tiempo, estas dos charlas me lo reafirman, si podemos sacarnos o agregarnos años cuando queramos y en función a diferentes circunstancias y momentos, nos indica lo relativo que es el número que indica hace cuánto nacimos, y que nada tiene que ver con la actitud, la salud, las ganas y el amor. Los adultos saturados de las responsabilidades y los problemas, a veces queremos escaparnos y anhelamos volver a la etapa de la vida donde esta responsabilidad recaía sobre nuestros padres, pero sólo es un anhelo de hacer una pausa. En cambio los chicos pretenden hacer cosas que sólo sus ojos ven de los mayores, ocupaciones importantes, decidir, y no depender. Los adultos quieren ser niños y los niños adultos, ¡qué paradoja!, ¿está mal? No lo sé, solo sé que los chicos deben jugar y aprender y los grandes enseñar y ser responsables de ellos. Uno Bahía Club es un lugar donde la familia puede encontrar todo eso, y la propuesta es que nos acerquemos a los niños, jugando y compartiendo con ellos y evitar que los chicos busquen ser grandes, tomemos un recreo con amigos, con el objetivo de divertirnos, relajarnos, salir por un momento de nuestras responsabilidades, y sentirnos nenes; es un buen espejo que le podemos dar a los más chicos. Uno Bahía Club aporta el lugar y nuestra filosofía. ¡Feliz día del niño! Marcelo Larrea

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Empresas Saludables Uno Móvil

Hacer actividad f ísica influye positivamente en tu trabajo.

UNO BAHIA CLUB, hace 13 años brinda servicios deportivos orientados al bienestar y la salud de sus clientes. Es un nexo entre empresas, la comunidad, y además, un medio de contacto social. Contamos con un costado multipropósito o multi servicios, cuya finalidad es la equidad social, y el acceso a la información.

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or esto asumimos diversas acciones de Responsabilidad Social como Bahía Late, con la finalidad de traspasar las puertas de UBC con un mensaje positivo, en pos de la mejora de calidad de vida de las personas y teniendo como premisa llegar a la comunidad mediante acciones que motiven y mantengan el interés por la práctica de actividad física. Combatir el sedentarismo es uno de nuestros principales “desafíos”, y de esta forma reducir los factores de riesgo que provienen de ello y otros estilos de vida adversos. Si bien en estos últimos años hemos evidenciado un cambio positivo, los índices de inactividad física siguen siendo preocupantes. Con este panorama, hemos analizado sobre las oportunidades de mejora y nos apoyamos en alianzas con empresas, con la finalidad de obtener un alcance mayor. A partir de allí fue que hemos identificado el entorno laboral o lugar de trabajo, como un área de acción muy importante para promocionar la salud y para contrarrestar los riesgos asociados al sedentarismo. Generalmente las empresas externalizan este tipo de servicios y en su mayoría son utilizados por aquellas personas que genuinamente sienten atracción por los mismos, mientras que aquellos que lo necesitan por otras cuestiones, como su integridad física o salud, no se sienten atraídos por el beneficio, es decir el problema que nos ocupa (sedentarismo, sobrepeso, colesterol) perdura. Así surge la necesidad de generar una acción conjunta que promueva la práctica de actividad física y la participación e interacción de las personas en sus ámbitos de trabajo, en pos de orientar sus hábitos de vida. Atendiendo a las necesidades de las personas y de las organizaciones, es que nace UNO MÓVIL, un servicio moderno dedicado especialmente a pymes, con el objetivo de desarrollar de manera sustentable un programa “Saludable”. El mismo consta de diferentes etapas de acción y una guía saludable para la empresa que acompaña este proceso: el primer objetivo es “Concientizar sobre la importancia de la calidad de vida asociada a la actividad cosas de uno - agosto 2012

física”; luego “Diagnosticar las necesidades particulares de la organización y su personal” e “Implementar un programa con características especiales que garanticen la práctica sistemática de actividad física”. Nuestra misión, con este servicio, es aumentar la conciencia general acerca de los beneficios que trae realizar actividad física, fomentar el desarrollo y fortalecimiento de políticas laborales orientadas a la salud, y promover un cambio sustancial en los hábitos de vida, mejorando la calidad de vida de las personas.

¿Por qué UBC?

Misión Clara, perfil de servicio Apoyo Institucional, 1ª área cardio-segura de la ciudad Innovacion y 13 años de experiencia Profesionales calificados, comprometidos y capacitados. Las características del servicio constan de programas a medida de la empresa que no requieran de grandes inversiones en infraestructura y utilicen el mismo espacio laboral para desarrollar las actividades físicas. Recomendamos que durante la jornada laboral se hagan pausas saludables planificadas, supervisadas por personal debidamente capacitado y especializado.

Perfil de la Empresa

Se fomentará la incorporación de este servicio en grandes empresas, en pymes y en aquellas que hoy día externalizan sus actividades deportivas. El programa Empresa Saludable, intenta formar parte de un cambio importante en la calidad de vida de nuestra comunidad. A través de UNO MOVIL, nos comprometemos a generar conciencia sobre los beneficios de lograr adherencia a estos hábitos saludables. Esta es una de las premisas de UNO BAHIA CLUB, disfrutar de la vida, el ocio y el trabajo, sintiéndonos Vitales y enérgicos. Pronto nos encontraremos en tu lugar de trabajo! Lic. Pablo Anzorena Recursos Humanos - Uno Bahía Club


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Indoor Running ¡Nueva actividad!

¡Es una actividad que todos podemos hacer!

Sasha Azevedo

La creatividad, y el enfoque recreativo, junto con el trabajo grupal, favorece a que los participantes despejen su mente y enfoquen la atención en las consignas planteadas. Esto inducirá a la diversión en desmedro del aburrimiento que provoca la actividad física realizada de manera individual y sin objetivos. Esta actividad logra mejorar a través del entrenamiento la capacidad de resistencia aeróbica en sus distintos umbrales proporcionando así, una mejoría en el consumo máximo de oxígeno dándole una mejor performance y proporcionándole a los que lo practican una manera distinta y divertida de hacer actividad, permitiendo la canalización del estrés sin caer en una simple obligación más a su rutina diaria. Las clases están organizadas en grupos en donde se realizan actividades que marcan un estilo único que identificará a INDOOR RUNINNG como la “clase revolucionaria” del fitness. El contenido de las clases tienen que ver con distintas formas de cambio de ritmo, persecuciones, desplazamientos, postas y juegos en donde se mantiene continuamente atento a lo que puede pasar, incorporando el factor sorpresa como motor principal y la creatividad, carisma y predisposición del profesor para hacerle frente a dichos requerimientos. Las clases se llevan a cabo en nuestra pista de atletismo dándole exclusividad e innovación a la actividad. Los esperamos todos los sábados a las 16.30 Hs. en nuestra pista de atletismo!

“Correr es una de las mejores soluciones para limpiar la mente”

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NDOOR RUNNING es una actividad cardio vascular dirigida a personas con diferentes capacidades físicas, en la cual se usan estrategias para alcanzar los objetivos de los integrantes, mediante la recreación, socialización y creatividad.

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“Si hubiese sabido que iba a vivir tanto, me hubiese cuidado más” Eubie Blake

Gimnasia Artística por la provincia...

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omo no podía ser de otra manera, mientras disfrutamos el brillo del mayor evento deportivo del mundo, los JJOO, muchos de nuestros deportistas nacionales y locales, se cargan de energía para silenciosamente ir progresando en cualquier tipo de carrera deportiva, como así también, invitan a futuros deportistas, a acercarse a todos los centros donde poder desarrollarse en un ámbito saludable, logrando al fin y al cabo concretar, el aspecto más relevante cuando hablamos de la infancia. Esto no significa que todos ellos, lleguen a tal alto nivel de competencia, pero es el camino para alcanzar los sueños, el que nos motiva y obliga a nunca dejar de caminar. Particularmente, nuestro mayor objetivo en la Gimnasia Artística es crecer en un deporte, donde la perseverancia y el compromiso son los principales aliados que acompañan a todos los gimnastas, siempre a paso lento, pero “firme”. Es así, que durante el mes pasado, nuestras gimnastas nos representaron en dos Torneos diferentes para, seguir sumando experiencias deportivas, en este caso, en niñas de entre 5 y 12 años, donde también el compañerismo y la contención entre ellas es lo que termina de cerrar como positivo, cualquier balance que hagamos al finalizar estos tipos de eventos. El día sábado 30 de junio se realizó el Torneo Amistoso, organizado por el Gimnasio Edén de la localidad de Tornquist, donde participaron 17 gimnastas representando a Uno Bahía Club. Ellas fueron: en la categoría Pre Infantil (5 y 6 años) Bianca Muller y Catalina Pesci, en Infantil (7 y 8 años) Micaela Rodríguez, Candela Matelica, Valentina Goñi, María de los Ángeles Oliva y Clara Mazzello, en Infantil A (9 y 10 años) Amy Bonabelli Jensen y Catalina Macerati, destacándose en ésta: Victoria Pellegrini quien obtuvo el 2do puesto, y Gianna Mozzoni y Milena Puente quienes coparon el podio con un 2do y 3er puesto respectivamente, inaugurando las últimas dos, un nivel más alto de competencia y por último en Infantil B (11 y 12 años) Ayelén Woollands, Valentina Tapuerca,

María Alonso Krause y Antonella Arribas, categoría en la cual Romina Matelica, obtuvo el 1er puesto. El domingo 15 de julio, en la ciudad de Tres Arroyos, se desarrolló el Torneo Provincial de Clubes de Gimnasia Artística, avalado por la Federación Bonaerense de Gimnasia. Dicho torneo es uno de los eventos más esperados, ya que en él se realiza una competencia donde las gimnastas pueden participar tanto en forma individual, como es de costumbre, y a su vez por “equipos”. Ellos deberán estar conformados por un mínimo de 2 gimnastas y un máximo de 3, en cada nivel y categoría. Fueron 14 las gimnastas y 5 los equipos que representaron a Uno Bahía Club con más de un objetivo cumplido. En este caso, las participantes fueron: En la categoría Infantil (7 y 8 años) Micaela Rodríguez Urquiola, Candela Matelica, María de los Ángeles Oliva y Valentina Goñi, esta última, obteniendo el 2do puesto en la general y junto con Oliva el 2do puesto por equipos. En la categoría Infantil A (9 y 10 años) del mismo nivel: Amy Bonabelli Jensen, Ornela Romanelli y Victoria Pellegrini, quien obtuvo el segundo puesto en la general y entre las tres gimnastas, el primer puesto por equipos. También en la categoría Infantil A, pero en un nivel más avanzado: Milena Puente, Catalina Macerati y Gianna Mozzoni, quien obtuvo el tercer puesto en la general y entre las 3, el 2do puesto por equipos, en la categoría Infantil B del mismo nivel: Antonella Arribas, Ayelen Woollands y Maria Alonso Krause quienes juntas, obtuvieron el 3er puesto por equipos y por último, también en la Categoría Infantil B: Romina Matelica, quien a pesar de sus pocas horas de entrenamiento, es la primer gimnasta que nos representa en el nivel más alto conseguido en nuestra institución. Nuestras enormes felicitaciones para todas, les deseamos muchos éxitos en todos los eventos que vienen y también agradecemos a todos los papás, por hacer que esto sea posible y sobre todo por el apoyo y la confianza que depositan en nosotros día a día. 

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novedades

Nuevo horario EF

Seguimos sumando amigos a ENTRENAMIENTO FUNCIONAL y abrimos un nuevo horario! Los esperamos los martes y jueves 18 Hs. en la Sala Exclusiva. Recuerden que el EF trabaja como el cuerpo, imita los movimientos de la vida real, del deporte que se práctica o de la actividad que se desarrolla, nos entrena para la vida diaria. ¿Qué están esperando para probar?! Los invitamos a probar una semana sin cargo. Acérquense o llámenos, los esperamos!

Pileta nueva

Cada vez falta menos para que inauguremos la PILETA NUEVA, pero ya te podemos contar que mide 12 x 25 mts; y que tiene las mismas características físicas que la pileta que ya tenemos. Nosotros no vemos la hora de que esté en funcionamiento!!! Ya se pueden anotar en la PREVENTA, así que los esperamos todos los días de 9 a 21 Hs., o comuníquense con nosotros por cualquier otra vía, facebook.com/unobahiaclub, @unobahiaclub, www.unobahiaclub.com.ar, o al 450 1012.

Nivel Mundial

Torneo Squash

El 26 de agosto hacemos el primer TORNEO DE SQUASH! Estén atentos en los próximos días, porque estamos organizando torneos en los diferentes deportes de canchas. Los mismos van a ser los días domingos y se van a poder inscribir en la recepción de UNO Bahía Club. Son abiertos a todo público. Acérquense a la recepción de Uno Bahía Club o comuníquense al 450 1012 para mas info. Los esperamos!!!

Me gusta tu amistad

Como todos los años, el día 20 de julio festejamos el día del amigo! Ese viernes invitamos a todos a que vengan con un amigo para que realice actividad con ellos, además de agasajarlos con un cafecito y caramelos. Aprovechamos para agradecerles a todos la confianza que depositan en nosotros día a día. Por muchos años más de amistad! 8

Felicitamos a la Sra. Marión Valdez por obtener en el Campeonato Mundial Master 2012, llevado a cabo en Riccione, Italia, las siguientes posiciones, 7mo puesto en 200 mts. Mariposa, Cat. 70-74 años, el 11vo puesto en 200 mts. Combinados, Cat. 70-74 años y el 11vo puesto en 400 mts. Combinados, Cat. 70-74 años. Es un orgullo para nosotros que entrene en nuestras instalaciones hace tantos años un 7mo PUESTO A NIVEL MUNDIAL. Felicitaciones nuevamente Marión!!!

JJOO 2012

El día 27 de julio a las 17 Hs. se realizó en Londres la inauguración de los Juegos Olímpicos 2012. En ese marco festivo, es que la Profesora Luciana de Poli invitó a sus alumnos a tomar la merienda mientras veían en pantalla gigante este evento mundial. Fue una tarde diferente llena de emociones! Gracias a todos por venir!

Clínica de perfeccionamiento en Preparación Física Deportiva

Los días 1 y 2 de septiembre en Uno Bahía Club el profesor, Horacio Anselmi estará dictando una nueva Clínica de perfeccionamiento y actualización de preparación física y deportiva. El mismo estará destinado a licenciados, profesores, estudiantes de educación física, entrenadores en deportes, dueños de clubes y entidades deportivas. Informes: Prof: Nerina Dhers Tel.: 0291-155 752473 nerinadhers@hotmail.com o Prof: Marcelo Merigo Tel.: 0291-155 766060 merigo40@hotmail.com Los esperamos! cosas de uno - agosto 2012


novedades

Campeonato Nacional de Natación

Del 5 al 8 de julio se realizó en Mar del Plata el Campeonato Nacional de Natación para las categorías Cadetes de 2do y Juveniles de 1ro y 2do año. Los resultados fueron los siguientes: CAMPEÓN NACIONAL Nicolás Albarracín en los 200 mts. Pecho, SUBCAMPEÓN NACIONAL en los 100 mts. Pecho y 3ro en los 400 mts. Combinados. SUBCAMPEÓN NACIONAL, Agustín Cabaleiro 50 y 100 mts. Libre y 3ro en 100 mts. Mariposa. 3er lugar, Posta 4 x 100 mts. Libre y 4 x 100 mts. Combinados integradas por Nicolás Albarracín, Juan Patricio Furlong, Gastón Regueira y Laureano Ortellado. María Sol Hernando, 4ta en los 200 mts. Mariposa y 6ta en los 100 Mariposa, Franco Hernando, 5to en los 200 mts. combinados, Abril Arrué, 11ra en los 200 mts. Pecho. También participaron Julián Cinquemani, Santiago Albarracín, Marcelo Martínez Marcelo, Celeste Quenard, Diego Jannots, Bel Xoana Alimenti. Estamos orgullosos de nuestros nadadores, FELICITACIONES A TODOS!!!

Vení y ganá!

Felicitamos a los ganadores del mes de Julio! María Teresa de Deugd y Bautista Moscardi son los ganadores del sorteo digital Luis (Pipo) Rivas y Franco Martín son los que más veces vinieron y marcaron su ingreso. Gracias a Parrilla V&F y a Big Six Premium por premiar a los ganadores! Sigan participando marcando su ingreso, todos los meses haremos sorteos, y a fin de año se pueden ganar su plan 2013!

Punto 1

El Buffet de Uno Bahía Club, Punto 1, también festejó el DÍA DEL AMIGO junto con Coca Cola y sortearon entre los clientes un FRIGO BAR de la marca. El ganador fue Darío Pellón Maisón, felicitaciones y esperamos que lo disfrute! Para el día del Niño están organizando otro sorteo para que participen los más chiquitos. Más info en facebook.com/unobahiaclub.

Capacitaciones en Fitness y Natación

Se va a realizar el día 11 de agosto la cuarta parte del INSTRUCTORADO DE FITNESS GRUPAL a cargo de la profesora Samanta Carinelli. Esperamos a todos los alumnos a las 9 Hs. en la Sala de Fitness, planta baja de UNO Bahía Club. Para más información pueden comunicarse al 450 1012 de lunes a sábado. El día 25 de agosto se va a realizar la cuarta parte del INSTRUCTORADO Y LA TECNICATURA EN NATACIÓN. Esperamos a todos los alumnos de 9 a 18 Hs. en nuestras instalaciones. Para más información pueden escribir a nerinadhers@hotmail.com o comunicarse al 155 75 2473 Los esperamos para seguir capacitándose y perfeccionándose! 9

Promo Bancos

Seguimos con promos de los Bancos!!! BBPS y Coopeplus 12 cuotas sin int. Banco Provincia 12 cuotas sin int. +10% de desct. Banco Nación 6 cuotas sin int. +20% de desct. Banco Francés 6 cuotas sin int. +10% desct. Standard Bank 6 cuotas sin int. +10% de desct. Banco Macro 6 cuotas sin int. +10% de desct. Banco Galicia 6 cuotas sin int. +10% de desct. Banco Citi 40% de desct. por Deb. Automático hasta 31/08/12. Aprovechá la de tu BANCO! No te la pierdas! cosas de uno - agosto 2012


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¿Qué tipo de piel tengo? Una piel saludable es un signo de belleza a cualquier edad, por lo tanto es fundamental conocer nuestro tipo de piel para brindarle el cuidado que necesita en las diferentes etapas de la vida y en todas las épocas del año. ¿Cualquiera puede identificar el tipo de piel que tiene, cómo?

Se puede, pero no es un procedimiento confiable ya que tiene numerosas variaciones de acuerdo a la edad, la época del año, el stress, la actividad que se realice, etc. En general se dice que al levantarse por la mañana si se pasa un pañuelo de papel sobre la piel… La piel grasa lo ensuciará con secreción en todo el rostro. La piel seca no dejará residuo. La piel mixta ensuciará en la zona t y no en las mejillas. Sin embargo, la manera correcta es consultar a un dermatólogo.

Piel grasa

Es gruesa, brillante, a veces de color amarillento rojizo. Tiende a tener poros dilatados, puntos negros o puntos blancos que le dan un aspecto irregular como si siempre estuviese “sucia”.

Piel seca

Tiene bajos niveles de sebo y retiene poco el agua que naturalmente se encuentra en la epidermis. No tiene brillo y puede presentar pequeñas escamas Tiende a enrojecerse y da una sensación de tirantez, especialmente después del lavado con agua.

Piel mixta o normal

Es el de la mayoría de las mujeres jóvenes y adultas. Su textura es suave y el color es uniforme; no tiene manchas ni escamas. Combina una leve grasitud en la frente, nariz y mentón (llamada zona T) con piel tersa con tendencia muy leve al resecamiento en las mejillas y alrededor de los ojos.

Piel sensible

Es fina y se enrojece fácilmente, especialmente con cambios de temperatura, el sol y el viento. Tolera mal los cosméticos y los tratamientos de belleza. Tiene tendencia a resecarse y formar escamas Puede asociarse con cualquiera de los tipos anteriores.

¿El tipo de piel está relacionado con el factor de envejecimiento?

muy secos, stress, etc) influyen directamente para acelerar o no este proceso. La piel seca puede mostrar signos de envejecimiento más precozmente que se revierten con el tratamiento adecuado.

Cuidado de la piel grasa

Buena higiene diaria con lociones de limpieza para piel grasa o jabones especiales. Enjuagar con agua tibia. La exfoliación debe realizarse 2 veces por semana con suavidad para evitar el resecamiento excesivo y la irritación que producen un efecto inverso y aumentan la producción de sebo. Humectación diaria con lociones o geles sin grasas o aceites, especialmente por la mañana, sobre todo si la temperatura es muy baja. La piel necesita protección agregada. Seleccionar siempre productos y cosméticos “oil free”.

Cuidados de la piel seca

Higiene diaria con cremas o emulsiones. Exfoliación muy suave cada 15 días.  Hidratación y nutrición diaria por la mañana y por la noche. Pueden combinarse con peelings muy suaves que ayudan a renovar la piel y mejoran la absorción de nutrientes, hidratantes y antioxidantes. El cuidado de la piel normal es un equilibrio entre ambas. Higiene diaria con emulsiones. Exfoliación suave semanal solo en la zona T o seborreica. Hidratación por la mañana. Nutrición por la noche.  ¿Qué cuidados básicos se deben tener para protegerse? El frío y el viento deterioran los mecanismos de protección natural de la piel contra el resecamiento. Hay que ayudarla.

¿Cómo?

Manteniéndola limpia, hidratada y nutrida. Consumiendo abundante cantidad de agua. Colocando cremas o emulsiones con antioxidantes esenciales como la Vitamina E, la Vitamina C, la Vitamina A. Consumiendo antioxidantes en la dieta diaria. Tratando de evitar los cambios muy bruscos de temperatura.

El envejecimiento de la piel depende de factores hereditarios y factores ambientales. Los hereditarios se manifiestan a lo largo del tiempo. Los ambientales (exposición solar, poca higiene, falta de aporte de antioxidantes, climas

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HAY QUE USAR PROTECTOR SOLAR CUANDO ESTAMOS AL AIRE LIBRE


salud

¿Sabías que... el nivel de fatiga de los jugadores quienes mostraron una mejoría significativa tanto en las prácticas como en los enfrentamientos con otros equipos. Las ventajas de un buen descanso diario no se limitan a los jugadores profesionales, sino a todos en general, y se extienden más allá del desempeño deportivo. Dormir lo suficiente también te permite mantener tu peso y evitar trastornos como la diabetes, el envejecimiento prematuro, algunos desórdenes psicológicos y hasta la depresión.

relación hay entre el rendimiento de trabajo de los empleados y la actividad física?

Plinio el joven

Teniendo en cuenta la famosa frase: “mente sana en cuerpo sano”, aseguramos que el rendimiento de una persona que practica una actividad física en forma regular, va a ser mayor al de un sedentario. Por ejemplo, un desarrollo adecuado de la fuerza y la flexibilidad, sobre todo en la zona media, incide beneficiosamente sobre la postura y la capacidad de absorción de tensiones, en particular, de la zona cervical. Si a esto le sumamos un trabajo cardiovascular que proporcione una resistencia general, vamos a tener un empleado fuerte.

“Es destacable cómo la inteligencia se ve afilada por el ejercicio f ísico”

Aunque parezcan dos actividades opuestas y contradictorias, hacer ejercicios y dormir son dos tareas que van de la mano. Dormir bien de forma habitual puede mejorar tu rendimiento deportivo. Mantener una rutina de ejercicios no sólo te ayuda a mantenerte más saludable sino también a descansar mejor. ¿Ocurre lo mismo cuando la situación es al revés? Un estudio reciente realizado entre jóvenes jugadores a nivel universitario ha demostrado que sí, el dormir bien permite mejorar el rendimiento físico. Para evaluarlo, varios especialistas del Laboratorio Clínico y de Investigaciones de Desórdenes del Sueño de la Universidad de Stanford, Estados Unidos, analizaron el desempeño de un grupo de 111 jugadores de basquetbol. Durante las primeras dos a cuatro semanas del estudio, durmieron la cantidad de horas que acostumbraban (de 6 a 9 horas cada noche). Luego se les pidió que durmieran 10 horas por noche durante las cinco a siete semanas siguientes. Los especialistas encontraron que al dormir una hora más los jugadores mostraron un mejor rendimiento físico: corrían más rápido en la cancha, sus intentos por encestar la pelota durante los partidos aumentaron, así como el porcentaje de aciertos en los tiros a canasta desde la distancia de 3 puntos.También disminuyó

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galería

A peinarse...

Augusto y Alma futuros tiburones de Uno Bahía Club.

Nicolás Albarracín, Campeón Nacional Cadete II en Mar del Plata.

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La profe Ada Ferrarí con sus alumnos de Uno Seniors.

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galería

Jessica , Erica y el Ruso junto a sus alumnas en la clase especial del día del amigo.

El rendimiento de una persona que practica una Act. Física, es mayor al de un sedentario

Mauro Rodríguez junto a sus alumnos de Fortalecimiento y Oxigenación, festejando el Día del Amigo.

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Lisandro Iman junto a sus alumnos de Uno Corre en la clase de los viernes de Entrenamiento Funcional.

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horarios

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Cosas de Uno #116 - Agosto  

Publicación interna para los clientes de Uno Bahía Club. Información sobre actividades deportivas, salud, y eventos desarrollados en Uno Bah...

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