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staff Edición interna para los clientes de Uno Bahía Club. Distribución personalizada y gratuita. Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares. Contenidos Guillermina Retes Corrección Marcelo Becker Diagramación Arte de Tapa Mariano Martín Coordinación Comercial Nelson Guzmán Coordinación General Marcelo Larrea Editor Responsable Edgardo Piangatelli

Lavalle 605 (0291) 450 1012/1176 Fax 451 5551 B8001FQA - B. Blanca info@unobahiaclub.com unobahiaclub.com.ar facebook.com/unobahiaclub

Editorial

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na guerra se da cuando existen dos fuerzas, que de alguna manera, en algún punto y por un tiempo, equilibran el poder y pujan para imponerse, si no se da este equilibrio, solo existe el dominio y la influencia del más poderoso.

Hay una guerra que se está librando hace un tiempo, dentro de cada uno de nosotros en mayor y menor medida, entre dos fuerzas, “la mente” y “el espíritu”. Nuestra mente nos hace acumular información, incluso la heredamos de nuestros antepasados, nos hace pensar, evaluar, decidir y en cierta manera nos estructura bajo una rigidez, en busca de seguridad y estabilidad. Por medio de nuestro espíritu, en cambio, sentimos, nos impulsa, no tomamos recaudos, amamos, nos apasionamos, nos hace vivir con intensidad y libertad. Nuestra mente ha dominado a nuestro espíritu durante mucho tiempo, y sólo algunos “locos” se han osado a librar una batalla interna entre estas fuerzas. Hoy las personas están cambiando, están enfrentando la vergüenza con la osadía, el miedo con la valentía, los prejuicios con la libertad, lo que piensan con lo que sienten; mente y espíritu en litigio, cuyo resultado es modificar el hacer. Un hecho actual y de inmensa magnitud, es la propuesta del Papa Francisco, quien nos está planteando mantener una lucha entre la estructura mental histórica y el espíritu contemporáneo, que nos impulsa, que aflore lo que sentimos. Apoyándose en su liderazgo de servicio, pretende teñir a fieles o no, de este cambio revolucionario. Esta guerra interna, como ninguna otra, es sumamente positiva, ya que solo busca el equilibrio de las fuerzas mencionadas. Cada uno de nosotros sabemos que tenemos asignaturas pendientes que son paralizadas por el dominio de nuestra mente conservadora. El mensaje es claro: “coherencia entre nuestro pensar, sentir y hacer”. Marcelo Larrea

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repor

Mucho más que una cuestión de Fe

MARIELA SALETTI es integrante de la Congregación Pequeñas Hermanas de la Sagrada Familia. En otras palabras, es monja. Su presencia en UNO BAHÍA CLUB no pasa desapercibida, no sólo por el hábito que usa; sino por la alegría que contagia a su paso. Vale la pena conocerla.

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ARIELA tiene 40 años y padece una enfermedad congénita: artrosis generalizada. La necesidad de rehabilitación fue la que la trajo hasta UNO BAHÍA CLUB. “Después que estuve 1 año y 4 meses internada y me operaron 5 veces de la cadera, volví a Bahía Blanca y necesitaba hacer rehabilitación. En ese momento, estaba ‘Bocha’ Arias y pedí el espacio y me acogieron aquí. Desde 2000, excepto cuando no he estado en la ciudad, siempre he venido al Complejo. Hago Musculación, Aeróbico y Natación.” Como en otros ámbitos, al principio hubo ciertos preconceptos sobre cómo tratarla: “Fue muy gracioso. Cuando le dijeron a Bocha que había una monja que quería hacer rehabilitación con él, la primera pregunta que se hizo fue cómo tratar a una monja: ¿de ‘usted’, de ‘vos’? Después la otra duda era si me metía con el hábito o con qué a la pileta. En San Martín de los Andes, me pasó que entré al vestuario vestida de monja y esperaban que saliera no sé de qué forma. A la tercera o cuarta vez, una señora me dice ‘¿viste que viene una monja? Pero no sale nunca.’ Y yo le contesté ‘Yo soy monja’. Y se asombró porque pensó que usábamos una ropa especial, que estábamos todas tapadas.” MARIELA (también nos surge la duda sobre llamarla o no ‘hermana Mariela’) admite que las religiosas han contribuido a crear una imagen: “la ‘hermanita’, la ‘monjita’ que reza y que vive solamente en su convento o el cura que reza la misa, cuida a los enfermos y nada más. Hay muchas otras facetas que tal vez las hemos guardado, las hemos ocultado un poco por miedo, otro poco por el qué dirán y otro poco porque no nos animamos a ser distintos, uno va sobre lo seguro y hay veces que esa estructura da un poco de seguridad. En realidad, todo el mundo espera que seamos un modelo de comportamiento y de decoro. Quizás confundimos decoro con modismo, como que no podemos pasarnos de cierto límite. Yo creo que eso va cambiando con el contacto con la gente.” Sobre el uso del hábito, la hermana asegura que tiene ventajas y desventajas: “la ventaja es que no pasás desapercibida, te abre algunas puertas, pero en algunos otros lugares, no. Por ejemplo, durante un año me tocó la experiencia de ir a visitar cosas de uno - abril 2013

a alguien en la cárcel. Si yo hubiera ido sólo como religiosa, creo que hay una ley por la cual a los religiosos no se los puede requisar. Como era familiar mío, a mí me tenían que sacar todo el hábito. La gente quedaba como ‘medio cortada’. Pero yo decía que si hay otras personas que tienen que pasar por eso, por qué yo no. En realidad, nadie tendría que pasar por eso.”

La enfermedad como oportunidad La fe en Dios, su perseverancia, las buenas compañías, hacen que MARIELA se sienta bien, sin olvidar la gravedad de su enfermedad: “en el caso, mío es progresivo. Yo sé que en algún momento puede ser que no me levante más o esté en silla de ruedas. Sé que esto avanza; pero también sé que, mientras haga actividad física, me mueva y demás, es llevadero. La enfermedad puede ser un límite, y de hecho lo es para muchas cosas; pero también puede ser una oportunidad: para no creértela y también para no quedarte. Yo puedo tener dificultades como otras personas. Entonces, me lleva a ver al otro como alguien que también tiene posibilidades. Yo le puedo decir ‘Mirá que vos podés, porque yo sé que puedo’. Yo soy tozuda como una mula; pero también hay gente que te acompaña. Aquí en UNO BAHÍA CLUB, hay un buen ambiente. De no ser así, mi pronóstico era que hace 5 años yo tenía que estar en silla de ruedas.” El entrenamiento diario en UNO BAHÍA CLUB, no sólo influye en mejorar su calidad de vida; sino que le da a MARIELA más herramientas en su trabajo en el Pequeño Cotolengo Monseñor Nascimbeni. Allí atiende a niñas y mujeres de todas las edades con discapacidades motoras e intelectuales profundas. “Muchas de las cosas que yo aprendo acá, me sirven para acompañarlas y ayudarlas a ellas. Este año hemos podido participar en dos eventos: la Carrera de Reyes y la Carrera de Integrar Por la Inclusión. Sirvió para que algunas, que estaban siempre adentro, pudieran salir del Hogar. Yo pienso que si yo salgo y me hace bien, a ellas también les va a hacer bien.”

El Papa argentino Cercana la Semana Santa y la elección de Monseñor Jorge Bergoglio como Papa, no podemos dejar de preguntarle su


repor opinión a la hermana MARIELA. En principio cuenta que tuvo la oportunidad de conocerlo “a los 2 años de haber entrado al Convento y a la semana de que lo consagraran Arzobispo de Buenos Aires. Nos vino a visitar y yo me acuerdo que no hacía ni un mes que habíamos abierto la Casa en Capital Federal. Veníamos de distintos lugares y la Capital era algo que nos asustaba; pero, al mismo tiempo, no queríamos que la gente estuviera tan triste. Teníamos todas entre 17 y 20 años y el Obispo bromeó ‘Me trajeron al jardín de infantes de la Iglesia. Parece una guardería.’ Muy espontáneo, muy llano. Y las próximas veces que nos hemos encontrado, siempre demostró una humildad y una pobreza muy grandes. Es una persona muy austera y muy franca, muy directa. Siempre nos llamó la atención.”

En la última edición de los premios UBC y RSA El Comercio, Mariela fue distinguida en la categoría Superación Personal. Sobre la posibilidad de que el nuevo Pontífice establezca cambios en la Iglesia, MARIELA señala que “creo que se hace un cambio desde lo pequeño, desde los gestos. Él ha roto con lo que se llama el famoso y benemérito ‘protocolo’. Lo que yo pienso es que si él está convencido de algo, lo va a llevar adelante, lo va a rezar, se va a tomar su tiempo, no lo va a decidir por sí mismo. Hay que tener en cuenta su actuación en la última Conferencia Episcopal en Aparecida (Brasil). Allí dio puntos muy claros y los está volviendo a repetir: la misericordia, la ternura; una Iglesia que no espere que venga la gente, sino que la Iglesia salga.” La religiosa agrega “ la Iglesia no es sólo el clero y las monjas” y por lo tanto, el cambio debe llegar desde cada uno de nosotros. Se hace tarde para su entrenamiento. Antes de ir al vestuario a dejar el hábito por la malla de natación, MARIELA nos deja una frase para reflexionar sobre la llegada del Papa Francisco: “Que nos quiere decir Dios con todo esto, lo vamos a tener que ir viendo a lo largo de la historia.”

Beneficios de la Natación

La natación suma, a los beneficios típicos de todos los deportes, el bajo impacto (se reduce mucho el riesgo de lesiones articulares) el gran desarrollo aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares. También aporta seguridad y su fácil aprendizaje, hace que muchas personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes la practiquen.

DENISE NAVARRETE IBÁÑEZ

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actividad

Una bahiense destacada

Desde hace algunos años, la UNS distingue a 8 mujeres en diferentes actividades de la ciudad. Este año, en el ámbito deportivo, recibió el reconocimiento ALEJANDRA TORRETTA, profesora de karate también en UNO BAHÍA CLUB. Conversamos con ella sobre la importancia de esta nueva distinción.

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onfiesa que tiene lugares reservados en su casa para los premios que ha recibido en estos 30 años de trabajo en la enseñanza . Hace ya un tiempo, ALEJANDRA eligió dejar de competir para dedicarse a la enseñanza y difusión del karate como deporte y como filosofía de vida. No se cansa de repetir que ella no sería nada sin sus alumnos: “Para mí, son más importantes sus logros que los míos. He tenido que luchar mucho para que lleguen hasta donde están. De mis logros, ¡no me acuerdo! Tengo que andar fijándome en curriculums viejos(empece Karate a fines de 1973). Del que más me acuerdo es el de Campeona Nacional en el año 1978, porque fue el primero.”

Un premio bien bahiense

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La distinción otorgada a ALEJANDRA fue decidida por una comisión integrada por las mujeres seleccionadas en 2012 e integrantes de la UNS , de la Municipalidad y el Honorable Concejo Deliberante. La reconocida karateca da clases en el Departamento de Deportes de la casa de estudios desde 1984: “La UNS es mi casa, porque es donde más tiempo he pasado. Empecé en un lugarcito que me otorgó el Club Universitario en su momento y después puse mi gimnasio, y arranqué en UNO BAHIA CLUB, pero con la UNS estuve siempre. Mariana Sánchez Chopa salió de ahí. (NOTA: Integró 11 años la Selección Nacional, estuvo Quinta a nivel mundial y fue 4 veces Campeona Sudamericana). Y el año pasado los chicos de la Universidad salieron terceros a nivel nacional en kumite formando parte del equipo, en Chaco, como representativo de Provincia de Buenos Aires. Y las mujeres salieron Sub Campeonas nacionales, con una chica de la UNS como parte del equipo.” ALEJANDRA reitera el agradecimiento a sus alumnos, “por haber confiado en una mujer. En ningún momento, sentí discriminación porque mi forma de enseñar, quizás, es medio “fuerte” . La gente que confió en mí sabe, realmente, que no fue defraudada. No te estoy hablando sólo a nivel deportivo. La clase de avanzados , aquí en UNO BAHÍA CLUB, son todos Cinturones Negros, son gente que ha crecido conmigo. La mayoría está desde 1981 y más que mis alumnos, cosas de uno - abril 2013

son amigos. Son gente que ha estado siempre y que ayudan, que han tomado el karate como una forma de vida. Tal vez, en Japón, sea algo normal, pero que yo lo haya logrado en Bahía Blanca, siendo mujer, para mí es muy importante.”

El karate en Bahía Blanca ALEJANDRA es más que una palabra autorizada para precisar cómo se ubica la ciudad en cuanto al desarrollo del karate. Más allá de mencionar a grandes campeones, como Mariana Sánchez Chopa y Cristian Salvemini, la profesora augura un buen futuro para este deporte. “Quizás Bahía Blanca es de perfil bajo. No nos destacamos muchísimo en Niños, como pasa en otros lados, donde llegan a Mayores y abandonan. Aquí pasa al revés: aparecen de mayores, o a los 16, 17 años y a tener una revolución en la que todos se preguntan de dónde salieron. Son chicos que no han competido porque no les interesaba cuando eran chicos o no los incentive a competir, porque quería que practicaran karate, que se formaran como personas. De golpe, han practicado tanto, que cuando llegan a los 17, 18 años, que es el momento más difícil de competir porque ya se pasa a Mayor, tienen toda la fuerza y además no los conocen y no les conocen las mañas. Acá estamos teniendo unos valores importantes, que creo que en uno o dos años van a surgir muchos mas. El año pasado se destacaron en la Selección Aldana Amoros que obtuvo 2 medallas de oro y una de plata y una de bronce en el Sudamericano de Lima Peru donde también quedo entre los 8 finalistas Facundo Burgos Galarraga y Karen Svetliza que obtuvo el 3er lugar en el Rioplatense. Años anteriores, se había destacado también de Uno, Marisa Echegoyen con el Sub Campeonato sudamericano en Kumite en Belem (Brasil) Quizás la próxima charla con ALEJANDRA vuelva a tener como disparador alguna distinción recibida, o algún logro de sus alumnos, o la puesta en marcha de un interesante proyecto de enseñanza del karate en los barrios más humildes de la ciudad, con el apoyo del municipio. Lo que sí es seguro es que hablará de la pasión por este deporte como filosofía de vida. DENISE NAVARRETE IBÁÑEZ


actividad

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novedades

Nadadoras Nacionales

Valentina Hernando salió campeona nacional en 100 mts. mariposa, categoría menor II y subcampeona 200 combinados y 200 libre. Candela Cazzaniga salió tercera en los 800mts. libres. Esto fue en el Club Regatas de Mendoza del 21 al 24 de febrero. Campeonato nacional para categorí as menores e infantiles. Felicitaciones!!!

Maratón acuática

El 27 de Abril de 9 a 19 Hs. Es la 3º Convención de Actividades Acuáticas en dos piletas en simultaneo! Profesor: Fernando Villaverde y Analía Pereyra Los temas a tratar serán:

Gimnasia Acuática, Aquarrunnig, Hidroterapy, HidroPilates, Embarazo Pre y Post Parto, Adultos Mayores, Hidrorecreativa, Trabajos en circuitos.

Informes e inscripción: n.dhers@unobahiaclub.com capacitaciones@unobahiaclub.com

Arranca UNO CORRE!

A partir del 16 de abril empezamos con UNO CORRE! El profe va a ser por este mes Alejandro Oliva. Los esperamos martes y jueves a las 18.30 en la entrada del Club! Les recordamos que es una actividad que pueden hacer todos los socios del club independientemente del plan que tengan contratado.

Estacionamiento trasero

Junto con ultimar detalles para la total apertura de la recepción nueva, les recordamos que el estacionamiento trasero tiene su entrada exclusiva por la calle Cafulcura, y la salida es únicamente por la calle Esnaola. En el transcurso de este mes vamos a estar colocando la señalética correspondiente para evitar confusiones. Disculpen las molestias ocasionadas!

Nueva clase de Stretching

El miércoles 3 de abril comenzaron las clases de Stretching a las 15 Hs. Se dan lunes, miércoles y viernes a esa hora en la sala de planta baja. Esta actividad trabaja la flexibilidad, movilidad y la elongación exclusivamente. Las clases están incluidas en los Planes de Musculación, Plan Fitness y el Plan Full. Vení a probar un clase cuando quieras!

Nuevas bicis INDOOR CYCLE

Incorporamos nuevas bicicletas INDOOR CYCLE a la sala de entrenamiento aeróbico. Esta vez con una característica especial, se llaman REAL BIKE, lo que quiere decir que además de las prestaciones normales de una bici fija, estas, se inclinan hacia los costados para tener una sensación mas real y más cercana a la de andar en bicicleta, ejercitando muchos más grupos musculares. Son marca FOX y te esperamos cuando quieras para probarlas!

Tus ojos ven mas ”MES DE LA MUJER”

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Muchas gracias a todas las participantes por sus comentarios, los leemos todos y tratamos de llevar a cabo todas las sugerencias! Estas son las participantes que salieron beneficiadas con los sorteos: Zulema Alegría, Fragancia Maison Vicente. Lucía Adreatta, desayuno o merienda para 2 personas de PUNTO 1. Rosa Distel, Gift Box de Almacén de Dulzuras. Marta Denari, Masaje descontracturante en el Centro de Estética CER. Herminda Barbini, Set de belleza de Farmacias Bellei. Silvia Elisei, Anteojos de Óptica Ventura. Paola Gómez, indumentaria de Diván. Silvia Leal, indumentaria de All Point. Alicia Miliozzi, maquillaje Maison Vicente. Canova Valeria, indumentaria de Ossira. Felicitaciones!!! Y una vez más gracias por participar!

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novedades

CAPACITACIONES 2013

INSTRUCTORADO EN MUSCULACIÓN Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Perfil del egresado: • Que el Alumno adquiera los conocimientos necesarios para realizar programas de entrenamiento y acondiciona miento físico en distintos deportes y el fitness. • Que el Alumno reúna las cualidades y herramientas ne cesarias para desempeñarse correctamente en una sala de musculación. • Que el alumno tenga nociones básicas sobre gestión en negocios del fitness y relaciones humanas INSTRUCTORADO DE FITNESS GRUPAL Perfil del egresado: • Formar instructores calificados con los conceptos y fun damentos requeridos para conducir clases motivadoras de Fitness Grupal • Capacitar instructores como verdaderos modelos y agen tes de salud. • Que el alumno tenga nociones básicas sobre gestión en negocios del fitness y relaciones humanas INSTRUCTOR EN NATACION Y TÉCNICO EN NATACIÓN Perfil del egresado: • Formar profesionales especializados en el área de las acti vidades acuáticas; metodológicas, técnica, entrenamiento, rehabilitación. • Formar y capacitar profesionales íntegros. • Que el alumno tenga nociones básicas sobre gestión en el negocio del fitness y relaciones humanas Requisito para el Instructorado: Titulo Secundario Requisito para la tecnicatura: Profesor de Educación Física El Curso no otorga puntaje docente. Estos cursos se dictaran un sábado por mes desde abril a diciembre de 2013, en el horario de 9 a 18 Hs. teoría y práctica en instalaciones de UNO BAHIA CLUB. Como contenido adicional, módulo de RCP Destinatarios: • Profesores, licenciados y estudiantes de Educación Física. • Instructores y entrenadores • Público en general (es requisito tener secundario completo).

Bicicleteada Solidaria

El domingo 21 de abril a las 9 de la mañana en el playón de la Universidad parte “La Vuelta del Sauce” abeneficio de cooperadora de la Escuela 44. Se va hasta la escuela 44 “El Sauce” se va a esperar a los participantes a la vuelta en Cerri choripan y gaseosa. La colaboración es de $30. Mas info: http://www.facebook.com/Colo.Chisu

Las 2 Leguas de Villa Iris

A partir de este año la carrera de 10K de Villa Iris, adoptó un nombre mas acorde a su origen y su entorno, el campo. Para esta oportunidad se está organizando todo para recibir a 1000 personas, asado, Kit de corredores, etc. Por tal motivo las inscripciones ya están abiertas a travez de su facebook.villairis10k. Se recuerda que todo lo recaudado es para el Taller Protegido Incahuen de Villa Iris, que da trabajo a personas con capacidades diferentes para insertarlos en la sociedad.

capacitaciones@unobahiaclub.com www.unobahiaclub.com.ar

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¿Cómo aplicar cremas en el rostro?

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egún la Asociación Americana de Dermatología, entender las necesidades únicas de tu piel, es el primer paso para encontrar la rutina indicada. Pero eso no es todo: la aplicación correcta de los productos será una condición necesaria para que la piel pueda verse y sentirse mejor. De este modo, si sientes que la crema indicada por tu dermatólogo o Farmaceutico no logra los efectos deseados, una de las causas puede ser que no la estés utilizando de la manera correcta. Repasa estas indicaciones de los especialistas y sácale todo el jugo a tu sesión de belleza.

Marca con puntitos

El mismo truco que utilizas para aplicar tu base de maquillaje, será perfecto para tu crema. Esto es: pequeños montículos de producto (que entren en un dedo), en diferentes zonas de tu rostro, para luego esparcir. Estas zonas deberían ser la frente, ambos pómulos, la barbilla y la nariz. Comienza por el medio, ascendiendo hacia la frente, y termina en la parte inferior del rostro.

Masajes circulares

Esta es una indicación muy frecuente por parte de los dermatólogos, que sin embargo las mujeres desestiman por falta de tiempo o paciencia. No obstante, es importante que esos puntos de crema que has colocado sobre tu piel, penetren de forma correcta y pareja. Además, el movimiento circular aumenta la circulación, estimula los músculos faciales y energiza la apariencia de la piel, especialmente si has dormido poco.

Ante todo, limpieza

La piel acumula residuos durante el día y la noche, aún cuando no puedas verlos. Por eso, previa a la aplicación de cualquier producto, es necesaria una limpieza profunda para que la crema penetre directamente en la piel, sin otras sustancias grasas que actúen como barrera y limiten (o incluso afecten negativamente) sus efectos.

Quita el exceso de humedad

Este es un error común y difícil de detectar. Las cremas o geles de uso diario, vienen con el nivel de

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humedad adecuado para su penetración y para su posterior acción. Así que, si luego de lavarte el rostro no lo secas correctamente, tu producto no hará el efecto deseado y probablemente llegues a pensar que no es el indicado para ti.

La importancia de hidratar

Aún cuando la tuya no sea una piel seca, la hidratación es fundamental en toda rutina diaria de cuidados. Contrario a la creencia popular, el hidratante no agrega líquido, sino que retiene o encapsula el agua que en ese momento se encuentre en tu piel. Por eso, cuando más rápido después de lavarte y secarte el rostro la apliques, mejor.

¿Crema de día o crema de noche?

La respuesta de los especialistas es siempre la misma: ambas. En general, para el día se utilizan hidratantes siempre con protector solar, y que actúen como base de tu maquillaje. Por las noches, descartados los efectos del sol, es posible colocar tratamientos más específicos, como productos antiedad con retinol, colágeno o elastina; o ácidos antiacné como el glicólico o el mandélico. Todo esto será indicado por tu dermatólogo o Farmaceutico.

Alrededor de los ojos

Esta es la zona más sensible del rostro, y existen productos específicos para ella. Una colocación indebida puede causar hinchazón y enrojecimiento en las bolsas inferiores. Para prevenirlo, los especialistas recomiendan aplicar la crema desde el extremo de la cara hacia dentro, y con un movimiento suave, que también incentivará la circulación.


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Consulte por las opciones disponibles!

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A peinarse...

Ada Ferrari con sus alumnas de Gimnasia Acuática.

Seminario de Danza a cargo de Gabriel Usandivaras en la Escuela de Marcela Crespo.

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Alumnos de primer año del Profesorado de Educación Física, junto a la profe Erica Brooks.

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galería

Cena del grupo de Gimnasia Acuática de Jésica Rolle.

El Profe. Daniel “El Ruso” González con sus alumnos de los lunes y miércoles a la mañana.

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Alumnos de Natación de la Profe. Natalia, festejando el cumple de Kuky, María Luisa y Lidia.

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horarios

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Cosas de Uno #124 - Abril  

Publicación interna para los clientes de Uno Bahía Club. Información sobre actividades deportivas, salud, y eventos desarrollados en Uno Bah...

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