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AÑO 13 • Nº 98 MAYO / JUNIO DE 2012

PUBLICACION BIMESTRAL DE DISTRIBUCION GRATUITA

Consultorio Tabaco y cerebro

Notisalud Concurso de artes plásticas organizado por la CEPUC y FEMECA REVISTA DE PROMOCIÓN DE LA SALUD E INTERÉS GENERAL


Editorial

E

l cambio de la temperatura ambiente en esta época del año incide en nuestro organismo y hábitos de vida. El frío nos obliga a cuidarnos un poco más que de costumbre, ya que las enfermedades respiratorias y ciertos típicos accidentes que tienen que ver con la calefacción, están al acecho de nuestra salud. La mejor forma de enfrentar al frío es con información precisa para saber la mejor manera de cuidarnos. Por eso armamos una nota con 10 recomendaciones generales que hay que tener en cuenta para pasar estos tiempos de bajas temperaturas lo más saludablemente posible. Además, publicamos un artículo sobre “Tabaco y cerebro”, para saber cuál es la relación de adicción que se forma entre ambos, en aquellas personas que padecen de tabaquismo. Noticias en el ámbito de la salud se generan todos los días en el mundo, nuestra selección la puede encontrar en Notisalud.

JUNTA EJECUTIVA Presidente Dr. Jorge Iapichino Vicepresidente Dr. Daniel Bravo Secretario General Dr. Antonio Di Nanno Secretaria de Actas Dra. Marta E. Ríos

“Las tres enfermedades del hombre actual son: la incomunicación, la revolución tecnológica y su vida centrada en su triunfo personal.” José de Sousa Saramago, (Azinhaga, Portugal, 16 de noviembre de 1922 - Lanzarote, España, 18 de junio de 2010). Escritor, novelista, poeta, periodista y dramaturgo portugués. En 1998 fue elegido Premio Nobel de Literatura.

www.notife.blogspot.com Blog con notas, información y novedades de la revista Notifé. Ahora también en Twitter: @notife

Sumario

Secretario de Finanzas Dr. Héctor Garín Secretaria Gremial Dra. Cristina Rosales Secretario de Prensa Dr. Eduardo Rocha Secretaria de Relaciones Institucionales Dr. Rafael Moscona Secretario de Asuntos Universitarios Dr. Carlos M. Hernández Secretaria de Cultura Dra. Edith Bortolotto Secretaria de Turismo Dra. Norma Carballal Secretario de Deportes y Actividades Recreativas Dr. Norberto Spátola Secretario de Acción Social Dr. José María Cohen

Director Luciano Javier Giusti Produccción integral Alfredo Nomore Editor Responsable

8 Consultorio 10 Notisalud 13 Tiempo Libre 14 Línea Directa 15 Fotografía Notifé es una publicación bimestral. Registro de la Propiedad Intelectual nro 5008050. Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación sin permiso por escrito del editor. Todos los derechos reservados. Los editores no se responsabilizan por las opiniones vertidas en las notas, como tampoco del contenido y del mensaje de los anuncios publicitarios.

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Dr. Eduardo Rocha Arte y diseño www.lujagi.tumblr.com Propietario Federación Médica Gremial de la Capital Federal Dirección Hipólito Yrigoyen 1126, Ciudad de Buenos Aires. Dirección Web www.notife.blogspot.com Impresión Cogtal, Magdalena 48, Villa Domínico, provincia de Buenos Aires. Para comunicarse con Notifé: Email: notife@yahoo.com Cel: 155 9972080

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POR

Prevención

ALFREDO NOMORE

Diez consejos

para las bajas temperaturas La información es la mejor forma de prevenir las dolencias que suelen venir en esta época del año

C

on la llegada del frío reaparecen enfermedades estacionales como la gripe, la bronquiolitis, la bronquitis y la neumonía, entre otras dolencias respiratorias. Para evitar éstas y otros peligros para la salud que vienen con las bajas temperaturas, elaboramos una lista de diez recomendaciones. Seguir estos consejos no es la garantía de pasar un invierno saludable, pero reducirá las posibilidades de pasarlo sin salud.

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Lavarse bien las manos

Es quizás la más importante y más efectiva medida de prevención. La correcta higiene de las manos evita muchas enfermedades, entre ellas las respiratorias. Nuestras manos transportan muchos microbios, en su gran mayoría inofensivos, pero algunos de ellos pueden causar dolencias como el resfrío común, la gripe, la diarrea o la hepatitis. Al no lavarnos las manos o al no hacerlo bien, diseminamos gérmenes y de esta forma los transmitimos a otras personas, o también podemos autocontagiarnos cuando nos tocamos los ojos, la boca, la nariz o una lastimadura. Saber lavarse bien las manos es tan importante como hacerlo cuando corresponde. Para esto se debe utilizar agua y jabón, lavar bien toda la superficie, incluyendo muñecas, palmas, dorso y dedos. Además, es importante frotarse las manos enjabonadas durante como mínimo 15 segundos bajo el agua, cepiNotifé 98 • Mayo / Junio 2012

llarse bien debajo de las uñas y enjuagarse correctamente.

2 Prestar

especial atención a la higiene del hogar

Los gérmenes llegan a nuestra casa desde la guardería o la escuela, desde el trabajo o de una salida al cine, al supermercado o al teatro. Un virus como el de la gripe puede sobrevivir más de 48 horas en algunas superficies: teclas de luz o computadora, control remoto, tubo de teléfono y picaportes, entre otras. Por lo que es importante que en los espacios de uso común entre dos o más personas, se lleve a cabo una rutina de desinfección de todos los elementos que pasan de mano en mano, agregando a los que ya mencionamos la puerta de la heladera, juguetes, inodoros, botón de descarga, bañeras, esponjas y paños, tablas de cortar, accesorios y utensilios de cocina, entre otros. Para combatir virus y bacterias es importante ventilar los ambientes al menos una vez por día y, de ser posible, dejar que entren en ellos los rayos del sol.

3 Aplicarse la vacuna antigripal si se está en el grupo de riesgo Para prevenir eficazmente una dolencia estacional como la gripe, la vacuna antigripal es la mejor opción como para tener la más

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Sociedad Prevención amplia cobertura contra esta enfermedad. La vacuna protege en forma total o parcial (según las c e p a s incluidas en su formulación t e n g a n mayor o menor grado de concordancia con las que circulen en la temporada correspondiente). Además, contribuye a limitar la circulación viral en la comunidad. Las epidemias de gripe se repiten anualmente y la enfermedad es causa de hospitalización y muerte, sobre todo en los grupos que tienen alto riesgo de sufrir las complicaciones de esta infección viral. En 2011 se incorporó la vacuna antigripal al Calendario Nacional de Vacunación, destinada a la población con mayor riesgo de morbilidad y mortalidad (embarazadas, puérperas, niños de 6 meses a 2 años -2 dosis-, personas entre 2 y 64 años con enfermedades de base y personal de salud).

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Mantener o iniciar una actividad física

Durante los meses de bajas temperaturas es común que se deje de hacer actividad física en parte, por no poder hacer ejercicio al aire libre. Durante esta época del año el frío tiende a mantenernos en quietud, pero hay que tener en cuenta que el ejercicio físico es fundamental para tener altas las defensas, bajar de peso o mantener la línea. Además, la actividad física ayuda a entrar en calor y a combatir el frío. Lo ideal es programar actividades en espacios cubiertos y bien ventilados; además es aconseja-

ble hacer una rutina de precalentamiento antes de iniciar la actividad. Toda época del año es ideal para comenzar a hacer ejercicio físico de manera regular, porque nos mantiene saludables al evitar un montón de enfermedades relacionadas con el sedentarismo.

5 Alimentarse bien para m a n tener altas las defensas del organismo Para prevenir las infecciones de vías respiratorias es necesario es aumentar las defensas. La mejor forma de hacerlo es consumiendo alimentos que por sus propiedades contribuyen a aumentarlas. Entre ellos, alimentos con vitamina D, necesaria para un adecuado funcionamiento del sistema inmunológico. Esta vitamina está presente en el atún, sardinas, huevos etc. y se la conoce como la vitamina solar, porque cuando los rayos solares entran en contacto con la piel, estimulan la producción de esta vitamina. Es recomendable además consumir yogurt todos los días y comer frutas, especialmente aquellas ricas en vitamina C, como los cítricos (naranja, limón, pomelo etc.). La vitamina C ayuda a regenerar los tejidos y en caso de infección de vías respiratorias superiores, disminuye la intensidad y la duración del cuadro.

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Estar alertas ante los escapes de monóxido de carbono Durante la época de bajas temperaturas son frecuentes las intoxicaciones por inhalación de monóxido de carbono, gas que se genera en la combustión de artefactos de calefacción o cocina utilizados en ambientes cerrados. Su alta peligrosidad radica en que es un gas inodoro, incoloro, insípido y no irritante, por lo que la única forma de detectarlo es saber lo suficiente de él, en cuanto a los síntomas que provoca y como se produce. Se recomienda: No instalar calefones en los baños; Apagar las estufas cuando no se usen; Revisar las salidas al exterior de calefones, cocinas, hornos y estufas por un gasista matriculado; Verificar que no estén obstruidas por nidos de pájaros, ni que estén tapad a s l a s r e j i l l a s d e v e n t i l a c i ó n ; Ta m p o c o u s a r b r a seros para calefaccionarse. Es importante mantener siempre los ambientes

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Gremiales Prevención

bien ventilados. Los síntomas de la intoxicación por monóxido de carbono se manifiestan de inmediato o gradualmente según la cantidad aspirada. En pequeñas concentraciones, los efectos se reflejan sólo como dolor de cabeza, náuseas, vómitos, debilidad, fatiga y dolores musculares, por lo que suelen atribuirse e r r ó n e a m e n t e a otras causas. En altas dosis produce desmayos y puede generar graves daños, inclusive la muerte.

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Prepararse ante una ola de frío Cuando se registran bajas temperaturas se aconsejan algunas medidas generales de prevención, como cubrirse la boca, la nariz y las orejas con un cuello alto o una bufanda; Tomar abundante cantidad de líquido caliente y no beber alcohol para entrar en calor. Para los bebés es fundamental la alimentación con leche materna; No fumar en ambientes cerrados, especialmente si hay niños; Evitar los lugares cerrados y muy concurridos, para evitar el contagio de enfermedades como la gripe; No tomar antibióticos ni otra medicación sin una previa consulta con el médico; Lavarse las manos luego de tener contacto con una persona que esté engripada. En caso de tener que salir de su hogar durante las bajas temperaturas, protéjase con ropa adecuada, utilizando múltiples capas, las que sirven Notifé 98 • Mayo / Junio 2012

de aislamiento en lo que se conoce como técnica "cebolla". La utilización de un gorro a y u d a a c o n servar la temperatura corporal. Es preciso prestar especial atención a niños y ancianos en caso de frío extremo, ya que son especialmente vulnerables.

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Prestar especiales cuidados a los más pequeños

La lactancia materna evita las enfermedades, porque a través de ella se transmiten defensas, que permiten que los niños estén en mejores c o n d i c i o n e s p a r a enfrentarlas si llegan a enfermarse. Es por esto que los especialistas recomiendan que si un bebé está enfermo, además de consultar inmediatamente al médico, es muy importante no dejar de amamantarlo. Si un niño menor de 5 años presenta fiebre, ruidos al respirar, tos, decaimiento o rechaza la comida, hay que llevarlo sin demora al centro de salud más cercano. Allí los profesionales podrán detectar y tratar a tiempo las infecciones respiratorias, impidiendo que desarrollen cuadros graves. Los niños de entre 6 meses y dos años deben aplicarse la vacuna antigripal, al igual que las mujeres que tienen bebés menores de 6 meses, para protegerlos a través de la leche materna al

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Prevención No dormir lo suficiente desmejora el sistema inmunológico y p r e d i s p o n e a l o r g a n i s m o a p a d e c e r i n f e c ciones, o e s t a r m á s susceptible a posibles contagios.

10 Protegerse

de los rayos de sol

amamantarlos. Los ambientes donde se encuentran los niños deben ser 100 por ciento libres de humo de tabaco. Y por último, NUNCA deje a un niño sin supervisión de un adulto responsable en un ambiente con equipos de calefacción encendidos.

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Descansar lo suficiente

Es muy importante para fortalecer el sistema inmunológico contar con un sueño reparador. No todas las personas duermen la misma cantidad de horas, algunas necesitan más y otras menos para poder estar bien descansados. Por lo general es necesario dormir un mínimo de 8 horas por noche para los adultos y entre 9 y 10 para los niños.

El sol parece más débil en esta época del año, pero también puede quemar la piel. Deben tener especial cuidado quienes practican deportes invernales o al aire libre o en lugares con alto reflejo de los rayos del sol (como agua y nieve o en la alta montaña). Para protegerse es necesario aplicar protección solar con alto índice de protección UV en las zonas de la piel que no se encuentren cubiertas por la ropa. Como dijimos al principio, seguir estos consejos no aseguran totalmente su salud, pero pueden disminuir de forma drástica las posibilidades de contraer una enfermedad o padecer alguno de los accidentes comunes en épocas de bajas temperaturas l

Diplomatura en Gestión de Servicios de Salud Especialización en Enfermería de Investigación Clínica Informes e inscripción: Hipólito Yrigoyen 1120 7mo piso de 11 a 16hs. educacionvirtualparalasalud@untref.edu.ar 6

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Para inscribirse comuníquese con los Dres. Norberto Spátola y Julio Montenegro a los teléfonos: 4370 1711 / 1712

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Consultorio POR

EL

DR. ADOLFO S. YUNIS *

Y LA

DRA. VERÓNICA ANNETTA **

Tabaco y

cerebro La forma en la que el tabaco actúa en el cerebro determina la adicción de los fumadores. Dos profesionales de la Unión Antitabáquica Argentina explican en esta nota como lo hace

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odas las personas conocen los efectos perniciosos del tabaco sobre el organismo y sus funestas consecuencias sobre la salud, como productor de graves enfermedades desde el cáncer hasta el infarto y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). No obstante, la mayoría de los fumadores, algunos de importante nivel científico y cultural, desdeñan estos efectos y hasta llegan a opinar que el consumo de cigarrillos produce acciones benéficas que le permiten estar más despiertos, pensar mejor, sentirse estimulados y lograr mayor concentración, entre otras. Esto no es más que una ilusión, puesto que el tabaco produce una férrea adicción y ésta no hace más que proporcionar a sus consumidores aquellos efectos que ellos desean tener, además de reconocer que el consumir tabaco les suprime los períodos de abstinencia y por supuesto se “sienten mejor”. Pero veremos como la nicotina, el monóxido de carbono y otras substancias contenidas en el tabaco, ejercen sobre las delicadas estructuras cerebrales una acción nociva y degradante. Como actúa el tabaco en el cerebro Sería casi suficiente recordar la acción vasoconstricto-

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ra de la nicotina y la hipoxia causada por monóxido carbono para comprender el daño que se ejerce a ese nivel. Todo esto se pudo evidenciar cuando se llevaron a cabo estudios sobre el efecto del humo del tabaco sobre el desarrollo cerebral fetal a cuyo nivel incluso puede producir tumores. Recordemos que a través de los pulmones, la nicotina llega al cerebro en unos 7-8 segundos, casi a la misma velocidad que por vía sanguínea. Es decir, que muy rápidamente está actuando sobre las neuronas cerebrales. Sus moléculas se adhieren a los receptores de dopamina y las neuronas liberan entonces dopamina en grandes cantidades. La dopamina es una substancia relacionada con los mecanismos del placer, la que a su vez estimula otras substancias como ser la epinefrina y la norepinefrina, por su acción sobre los neurotransmisores (conductores), de los impulsos nerviosos más importantes del cerebro a través de la acetilcolina. Una enzima, la monoaminoxidasa se encarga de controlar el exceso de la dopamina, pero la IMAO (inhibidora de la monoaminoxidasa) producida por el tabaco, la bloquea y protege la acción de la dopamina. La liberación de dopamina afecta al núcleo accumbens, el septum, la amígdala y la corteza, siendo a su Notifé 98 • Mayo / Junio 2012


Consultorio cantidades de nicotina que reemplaza a la acetilcolivez estimulado el hipotálamo. La dependencia se prona, entonces el fumador se siente normal cuando sus duce ante la falta de nicotina, que obliga al cerebro a neuronas están impregnadas de nicotina y anormal necesitar un nuevo suministro de esta droga para reacuando esto no sucede. Recordemos que una concennudar el ciclo. tración en sangre superior a 0,002 mg/kg, reducen las Los estudios electroencefalógraficos en esos momennormas del comportamiento humano, observándose tos evidenciaron: que las ondas Alfa estaban inicialmarcada irritabilidad. Es decir, que el fumador está mente disminuidas y que luego se normalizaron. Estas continuamente ante el riesgo de padecer abstinencia. ondas están relacionadas con el estado de atención Esta es producida por “una perturbación mental debirelajada. Las ondas Delta y Theta se debilitaron (relada a la nicotina”. Los síntomas más comunes son: cionadas con el sueño y la reflexión profunda). Las ansiedad, desconcentración, irritabilidad, agresividad, ondas Beta evidenciaron una actividad excesiva, relaintranquilidad, etc., traducidos en un aumento de la cionada con el estado de intensa concentración y agifrecuencia cardíaca y de la presión sanguínea, contación mental. No existen deficiencias con diferentes centración de hormonas en orina, disturbios del concentraciones de nicotina. sueño y alteraciones del electrocardiograma. En estado de abstinencia, bajaron las frecuencias de Una persona que fuma veinte cigarrillos diarios, aspiAlfa y Beta y aumentó la frecuencia de ondas Theta, ra aproximadamente doscientas bocanadas de humo esto se mantuvo durante siete días. Con las bajas dosis por día, unas seis mil al mes y se producía excitación, mientras que con las altas sedación. “Una persona que fuma unas setenta y dos mil al año, las Cuando un sujeto ha consumido el que representan unos 35.000 m3 primer cigarrillo de la mañana, se veinte cigarrillos diarios, de humo que pasaron por el pulsiente bien, pleno de energía y luci- aspira aproximadamente món. Un individuo que se inició dez. No obstante, no está mejor que en la adicción a los quince años un no fumador. Lo que en realidad doscientas bocanadas de de edad, a los cuarenta y cinco sucede es que al fumar, como adic- humo por día, unas seis años realizó unas dos millones de to, ha puesto fin a un período de abstinencia de nicotina e ignora mil al mes y unas setenta bocanadas, por lo que se deduce fácilmente que el fumador es el que a partir de ese momento y dos mil al año, las que principal contaminante de los comienza a entrar en otro ¿Por qué? Porque la vida media de la representan unos 35.000 espacios cerrados. Recordemos que cada cigarrillo nicotina es de 20 a 30 minutos, m3 de humo que pasaron aporta al fumador de 1 a 1,5 mg entonces a la media hora de haber fumado, la concentración de la por el pulmón.” de nicotina y de 10 a 20 mg de nicotina disminuye gradualmente monóxido de carbono. El fumay el fumador siente que le empiezan a flaquear las dor mientras fuma pierde del 3 al 9% de la capacidad fuerzas y necesita prender un nuevo cigarrillo, desende transportar el oxígeno, y si llega al 10% (tabaquiscadenando así una nueva descarga de epinefrina o mo intenso), se deprimirán los reflejos y la lucidez, norepinefrina. La nicotina desencadena concomitadado que la nicotina y el monóxido de carbono alcanmente una serie de importantes alteraciones bioquízaron la corteza cerebral, la médula espinal, el hipotámicas en el cerebro, influyendo sobre el sistema nerlamo e incluso la retina. vioso autónomo, al despolarizar las membranas postsinápticas de los ganglios simpáticos y para-simpátiLas mentiras de la industria cos. Las células cromatofínicas de la médula adrenal, Las supuestas presentaciones “light”, “smokeless”, que también son estimuladas, liberan acetilcolina, invocadas como de bajo contenido en alquitrán y epinefrina y norepinefrina, de ahí el efecto vasoconsnicotina, son igualmente dañinas, porque el fumador trictor ya citado. Estimula además el eje pituitario lo hace de acuerdo con su requerimiento de nicotina, adrenal y libera 11-hidroxicorticoesteroides (cortisol). no al número de unidades. Es decir, si la cantidad de Esta hormona regula el estado de estrés, mientras que tóxicos está reducida a la mitad, por ejemplo, consuel cerebro, por su lado, produce betaendorfina –analmirá el doble hasta alcanzar su “dosis” l gésico natural – con efectos similares al opio. En estos casos el efecto logrado depende de la dosis. Por lo general, hay relajación y aumento del umbral al dolor. La dependencia y los síntomas de la adicción El fumador precisa fumar más o menos cada media hora, es decir que cada media hora se concentra más en el atado (efecto farmacológico) que en su tarea específica, es decir, está ante una apremiante necesidad de nicotina. El cerebro se encuentra con grandes Notifé 98 • Mayo / Junio 2012

*Dr. Adolfo S. Yunis, Médico Neumonólogo Emérito, Asesor en Neumonología del Hospital General de Agudos Dr. Enrique Tornú, Vicepresidente 1ro. de la Unión Antitabáquica Argentina “UATA” (www.uata.org.ar) **Dra. Verónica Annetta Médica Clínica del Hospital General de Agudos Dr. Enrique Tornú. Representante de dicho Hospital ante la Red de Tabaco o Salud dependiente del gobierno de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. Miembro de la Unión Antitabáquica Argentina.

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Notisalud

www.femeca.org.ar

CONCURSO DE ARTES PLÁSTICAS ORGANIZADO POR LA CEPUC La CEPUC (Coordinadora de Entidades Profesionales Universitarias de la ciudad de Buenos Aires), de la que FEMECA es miembro, invita a las entidades que la conforman y a sus familiares mayores de edad, a participar del 1º CONCURSO DE ARTES PLÁSTICAS en las Categorías Pintura y Técnicas Mixtas. Las bases del certamen están disponibles en la página de la CEPUC: www.cepuc.org.ar Las obras no deben medir menos de 30 cm. de cada lado, ni exceder un 1.00 metro de cada lado incluido el marco, y debe ser presentada lista para colgar. La entrega de las obras deberá ser en la sede de FEME-

CA, Hipólito Yrigoyen 1126, en la Secretaría de Presidencia, de lunes a viernes de 11 a 17 hs., desde el miércoles 2 de mayo hasta el viernes 18 de mayo de 2012. Los fallos de los jurados se conocerán en la primera quincena de Junio de 2012 a través de la página Web de la CEPUC. Los ganadores serán notificados de los lugares donde serán exhibidas las obras según el cronograma de exhibiciones en las entidades miembros de la CEPUC.

MÉDICOS BRITÁNICOS INICIAN UNA CAMPAÑA CONTRA LAS MARCAS DE COMIDA BASURA Cirujanos, psiquiatras, pediatras y médicos de todas las especialidades del Reino Unido lanzaron a mediados de abril una campaña contra la obesidad y centraron sus críticas en las marcas de la llamada "comida basura". La Academia de los colegios de médicos del Reino Unido (AoMRC), que representa a 200.000 facultativos del país, pidió que se prohíba que ciertas marcas muy famosas patrocinen acontecimientos deportivos como los Juegos Olímpicos y que personajes famosos publiciten comida insana para niños. El organismo que representa a todos los médicos del país considera necesario para luchar contra la obesidad, imponer medidas "contundentes y duras" para

acabar con la publicidad irresponsable de las grandes compañías de alimentación. Estudios recientes revelan que un 48 por ciento de los hombres y un 43 por ciento de las mujeres del Reino Unido serán obesos en 2030. Una tendencia que según los médicos, supondrá un incremento considerable de infartos, enfermedades del corazón y cáncer, y por consiguiente un mayor gasto para la sanidad pública. Los médicos piden al gobierno de ese país que se obligue a las grandes compañías dedicadas a la alimentación, a que adopten medidas radicales, diseñadas para salvar vidas en vez de proteger sus beneficios.

AMAP ORGANIZA UN SALÓN DE EXPOSICIONES La Asociación de Médicos de la Actividad Privada invita a sus afiliados a exponer sus pinturas en el salón de exposiciones Dr. Ramón Carrillo. Los interesados pueden comunicarse con el

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D r. Guillermo Romano al 4381 4737. De esta forma, la nueva casa de AMAP de Santiago del Estero 354/360, contará con un ámbito en el que se organizarán diferentes muestras de pintura durante el año.

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Notisalud PRIMER MANUAL OFICIAL PARA FOMENTAR LA ACTIVIDAD FÍSICA DESDE CENTROS DE SALUD Dirigido a profesionales de la salud –con especial énfasis en los del primer nivel de atención–, se trata de una herramienta elaborada por el Ministerio de Salud de la Nación, ONGs y sociedades científicas El trabajo denominado Manual Director de Actividad Física y Salud, se divide en dos partes. En la primera, con eje en los efectores de salud, se establecen normas para una correcta prescripción de la actividad física para los distintos grupos de edad y para las poblaciones con situaciones de riesgo, es decir, que padezcan enfermedades como diabetes, obesidad o enfermedad cardiovascular, entre otras. En la segunda parte se abordan las medidas de salud pública, con foco en la gestión de gobierno, de intervenciones a nivel poblacional, tales como la promoción de campañas de comunicación, la educación en las escuelas, la mejora de la educación física escolar y modificaciones en el diseño urbano y en las políticas de transpor-

te, con el propósito de fomentar la vida activa. A través de esta estrategia sanitaria se intenta promover una correcta prescripción de la actividad física por parte de los trabajadores de la salud, como así también avanzar en la creación de entornos saludables, para que la población se sienta incentivada a realizar más ejercicio en su vida cotidiana. El manual está dirigido al público interesado en general y principalmente a profesionales del primer nivel de atención, profesionales o no, como médicos, enfermeros, psicólogos, nutricionistas, podólogos, trabajadores sociales, profesores de Educación Física, docentes terciarios y universitarios, promotores de salud y a todas aquellas personas que desarrollen actividades de promoción de la salud. Se puede descargar en pdf de acá: http://www.msal.gov.ar/images/stories/ministerio/manual-actividad-fisica.pdf

EL EJERCICIO FÍSICO ALEJA A LOS NIÑOS DE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES Dar una vuelta en bicicleta todos los días o p r a c t i c a r u n d e p o r t e d e m a n e r a r e g u l a r, son actividades que deberían formar parte de la rutina habitual de niños y adolescentes, si se los quiere mantener a distancia de las enfermedades cardiovasculares. Así lo establece un estudio publicado a fines de abril en la revista “Journal of the American Medical Association” ('JAMA'), que tras realizar un seguimiento a aproximadamente 20.000 jóvenes, ha demostrado q u e p r a c t i c a r e j e rc i c i o d e c i e r t a i n t e n s i d a d regularmente, se asocia con un mejor per-

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f i l c a r d i o m e t a b ó l i c o ; e s d e c i r, c o n n i v e l e s m á s a d e c u a d o s d e c o l e s t e r o l , h i p e r tensión o glucosa en sangre, entre otros factores. Este efecto beneficioso de la actividad física se mostraba constante, independientemente de la cantidad de tiempo que los chicos estudiados invirtieran en actividades sedentarias, como ver la tele o jugar con la computadora, subrayan los autores d e e s t e t r a b a j o . Por lo debería animarse más a los niños a participar en actividades al menos de moderada intensidad, en lugar de hacer hincapié en que reduzcan sus actividades sedentarias.

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Notisalud

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Tiempo Libre

POR ALFREDO NOMORE

El saber en pocas palabras Pequeñas respuestas para grandes preguntas 1.¿Cómo funciona la pantalla táctil? Las pantallas táctiles han ingresado en la vida diaria de forma cada vez más masiva a través de los celulares y tablets. Existen tres formas de hacer que la computadora del dispositivo calcule dónde se ha situado nuestro dedo, para así realizar una acción. Algunos de estos aparatos poseen un panel de cristal recubierto con una fina capa metálica que conduce la electricidad. Ambos están separados entre sí y todo el conjunto está cubierto por una lámina resistente a las rayaduras. Una corriente eléctrica circula a través de las dos capas, de forma que cuando alguien toca la pantalla entran en contacto en un punto. El cambio en el campo eléctrico es detectado y la computadora del dispositivo calcula las coordenadas.

Se trata de pantallas “resistivas”, que son más baratas y no les afectan el polvo ni el agua, y además pueden ser usadas con un puntero o con el dedo. Sin embargo, pierden hasta un 25% del brillo y son más gruesas. En otros equipos más caros se utilizan las pantallas “capacitivas”, donde una capa que almacena una carga eléctrica se sitúa sobre el panel del monitor. Cuando éste es tocado, parte de la carga pasa al

usuario. La computadora puede así calcular dónde se ha producido esa disminución de corriente. La calidad de imagen es mejor, son mucho más precisas y permiten el uso de varios dedos a la vez (multitouch). Otro sistema utilizado en productos de alta gama se denomina infrarrojo, y es tanto sensible al calor como a la luz. La tecnología basa su funcionamiento en el uso de emisores y receptores de infrarrojos instalados a lo largo de los ejes X e Y de la pantalla. Esto genera una matriz de luz infrarroja en toda la superficie táctil, de manera que cuando un punto es tocado, el haz infrarrojo se interrumpe en ambos ejes, detectando el controlador la coordenada donde se produce el toque. El uso de la tecnología infrarroja ofrece múltiples ventajas, más allá de su alta sensibilidad y resistencia, ya que se puede tocar además de con el dedo, con cualquier otro objeto o con guantes l

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Larrea 848, 1º y 2º piso, C.A.B.A. Departamento de Auditoría Médica: 3º piso Atención de lunes a viernes de 9 a 20hs. Tel: 4961 9050 Turnos: 4370 1777 (De lunes a viernes de 9 a 18hs.)

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ALTA DE PRESTACIÓN: Cirugia y Proctologia: Dr. Rivas Diez, Benjamin. Larrea 848 - CABA - Ginecología: Dra. Sternberg Karina Giselle, Aráoz 2241 PB "A" - Tel.: 4832-8824 - Clínica médica: Dr. Dolz Mariano Nicolás, Paraguay 1896 Piso 3 CABA - Tel.: 4816-3700 - Centro Médico Ballester, Profesor Simón 2628 - Villa Ballester - Tel.: 4847-1111/ 0700.

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Título: Mi nieto Autor: Rodolfo José Secreto Año: 2012 Comentario: Mi nieto en la casita del campo médico FEMECA, disfrutando de un hermoso día de sol. Saludos Rodolfo

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