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PSICOLOGÍA POSITIVA

EDITORA Nohelvys Monsalve

Mente

Positiva

16 de abril de 2011 - N°1

Motivación al Logro

APRENDE A USAR TU SENTIDO DEL HUMOR TEMA DEL MES

C O M B AT I R E L

ESTRÉS


La Motivación La motivación no es un concepto sencillo. Para los psicólogos es difícil describir el impulso que existe detrás de un comportamiento. La motivación de cualquier organismo, incluso del más sencillo, solo se comprende parcialmente; implica necesidades, deseos,

Hoy voy a explicar de manera sencilla en que consiste la motivación para el logro. Para identificar la motivación para el logro debemos pensar en una persona que lucha para tener éxito en su carrera, no lucha por el resultado de una evaluación, ni tampoco por lo que hacen compañeros suyos. Sino que lo hace por una necesidad de auto-mejora que se convierte en una motivación para un logro determinado. Esta necesidad es un deseo por obtener una realidad significativa, por conseguir el dominio de unas destrezas, ideas, control y por llegar rápidamente a alcanzar un nivel más alto que el actual. Esta motivación para el logro suele tener muy buenos resultados cuando la persona es muy disciplinada y muy constante en su trabajo. Es decir, el éxito suele ser fruto de esa preparación previa, realizada en la mayoría de los casos con gran esfuerzo personal.

El comportamiento subyacente es movimiento: presionar o jalar hacia la acción. Esto implica que existe algún desequilibrio o insatisfacción dentro de la relación existente entre el individuo y su medio: identifica las metas y siente la necesidad de llevar a cabo determinado comportamiento que los llevará hacia el logro de esas metas.

La motivación de logro es "realizar las cosas, actividades de la vida, por el deseo, el gusto de hacerlas bien. La persona con motivación de logro, no es motivada por factores extrínsecos como dinero, bienes materiales. Se motiva por sí mismo por el deseo de reconocimiento que le brinda dar sin recibir nada a cambio. Esta motivación se encuentra muy fuertemente en directivos, dueños de negocios, emprendedores, filántropos.


Tu Sentido del Humor El humor sucede continuamente a nuestro alrededor, pero nosotros no siempre nos mostramos receptivos, pues cada día nos vemos obligados a filtrar una gran cantidad de información. Sin embargo, si somos capaces de cambiar las lentes con motivación de logro es las qLavemos el mundo, empezaremos a apreciar mas "realizar las cosas, actividades de la comicidad vida, por el deseo,la el gusto de de la vida.

E

hacerlas bien. persona l sentido del La humor es una con Imposible evitarlo. motivación de logro, no es cualidad que valoramos motivada tanto por factores extrínsecos dinero, en los demás como encomo nosotros Tanto es así que hay bienes materiales. Se lemotiva por sí mismos. ¿A quien no gustaría personas que han ganado dinero reírse m i s mas m o y tomarse p o r los e l problemas d e s e o y d recopilando e parte de la riqueza contratiempos con mayor ligereza? reconocimiento que le brinda dar sin h u m o r í s t i ca que crece Pero a veces cuesta ver el lado recibir nadanos a cambio. espontáneamente a su alrededor.

divertido de la vida: ante las desgracias del telediario, con las Esta motivación se encuentra Cada persona, según la prisas de siempre, hundidos en la muy fuertemente en directivos, cultura en la que se encuentra rutina o al desencadenarse el dueños de negocios, berrinche de algún hijo. emprendedores, inmerso y la educación que ha

filántropos.

El punto de partida para desarrollar el sentido del humor es aprender apreciarlo, encontrarlo a nuestro alrededor. Ten en cuenta que, como los sentidos, el humor es un sistema diseñado para detectar ciertos estímulos en el entorno. EL HUMOR ESTÁ EN TODAS PARTES El humor nos rodea. Esta en todas partes: en la calle, en la oficina, en los bares de copas, en las ultimas modas y tendencias, en los discursos de los políticos y debajo de tu cama. Prolifera por doquier en cada estación del año y en cualquier rincón del planeta, de manera que es

recibido, filtra la información de una manera distinta y, por lo tanto, en cierta forma, vive en su propio mundo. PRACTICA CADA DIA EJERCICIO 1: Técnicas del Científico.  Tu diario humorístico  Tus fotos locas  Tu archivo divertido  Tu biblioteca cómica EJERCICIO 2: Ecología Mental.  Desacelera tu ritmo  Ríe en compañía  Decora tus espacios vitales  Dieta informativa


5 Pasos para COMBATIR Busca Apoyo. Cuando necesites ayuda, rodéate de personas a quienes les importa tu bienestar. Habla con un adulto en quien confíes, como por ejemplo tus padres, otro pariente, un consejero en la escuela o un entrenador. Y no te olvides de tus amigos. Puede que ellos estén preocupados por el mismo examen o tengan problemas similares a los tuyos como por ejemplo, lidiar con un divorcio o la muerte de una mascota querida. 1-

¡No te pongas nervioso (a)! Es fácil perder el control de tus sentimientos cuando estas disgustado. Date cuenta de tus sentimientos. Exprésalos -por ejemplo, "Estoy tan disgustado" y encuentra una forma de canalizarlos. Practica ejercicios de respiración, escucha música, escribe en un diario, juega con una mascota, monta en bicicleta, o haz lo que tu creas que te podrá ayudarte a sentirte mejor. 2-

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el ESTRÉS

ellos mismos. Eso no es una buena idea. Trátate bien y busca la ayuda o el apoyo que necesitas - y que mereces? para lidiar con la situación que estas atravesando. 4-

Trata de resolver el problema.

Cuando te sientas calmado(a) y tengas el apoyo de adultos y amigos, es un buen momento para resolver tu situación. Necesitas darte cuenta de cuál es el problema. Incluso si no puedes resolverlo completamente, quizás puedas comenzar a resolverlo poco a poco.

Se positivo(a) - la mayor parte del estrés es temporal. Puede que el estrés 5-

no parezca temporal cuando estás atravesando la situación, pero el estrés puede desaparecer, generalmente cuando te das cuenta del problema y comienzas a tomar medidas para resolver lo que te preocupa.

No te desquites contigo mismo.

Algunas veces cuando los niños(as) están preocupados y disgustados, se desquitan con

Los cinco pasos que te hemos recomendado no son mágicos - y puede que tengas que repetir uno de los pasos más de una vez -, pero sí funcionan. Y si puedes permanecer positivo(a) mientras atraviesas la situación, te ayudarás a ti mismo más rápidamente. Ah... ¡Uno se siente tan bien cuando se ha ido el estrés!


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